Das Familienmagazin für Darmstadt und Südhessen
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Jahrgang 17 | Nr. 91 | KOSTENLOS
www.fratz-magazin.de
Das Familienmagazin
für Darmstadt und Südhessen
Oktober/November 2021
Übergewicht
Große Last auf kleinen Rippen
Eltern-Burnout
Hilfe, wenn der Akku leer ist
Spielen für das Kind
Kein Zeitvertreib, sondern notwendig
Apfelfest
Warenkunde, Aktivitäten, Rezepte
Sanft und sicher ins
Geborgenheit und optimale Sicherheit für Mütter und Neugeborene * 1:1 Hebammenbetreuung während der Geburt * individuelle
Geburtsgestaltung * hebammengeleiteter Kreißsaal * bequeme Entbindungsbetten * Wassergeburten * Akupunktur * Familienzimmer
* 24-Stunden-Rooming-In * Hebammensprechstunde und -kurse * pränatale Diagnostik * 3D/4D-Ultraschall * Schwangerenambulanz
* OP-Bonding * PDA unter der Geburt * spezialisiert auf Schwangerschaftsdiabetes * Perinatalzentrum Level I * höchste Sicherheit
bei Mehrlings- und Frühgeburten * Storchenparkplatz nahe Kreißsaal * Kapuzenhandtuch und kostenfreies Babyshooting * digitale
Hebammenberatung durch Kinderheldin.de
Der Mensch und das Leben stehen bei uns im Mittelpunkt.
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Immer hungrig
und trotzdem sehr dünn?
Hat Ihr Kind ständig Hunger und bleibt sehr dünn, obwohl es viel isst? Dann
könnte eine Lipodystrophie die Ursache sein! Kindern mit einer Lipodys-
trophie fehlt es an Unterhautfettgewebe. Das dort gebildete Hormon Lep-
tin sorgt für das Gefühl satt zu sein. Fehlt Leptin, so ist oft ein unstillbarer
Hunger die Folge. Ein zu viel an Nahrungsenergie wird dann als Fett in den
Organen gespeichert, wo es Schäden anrichten kann. Viele der kleinen Pa-
tienten entwickeln dadurch einen untypischen Diabetes, der schlecht auf
Insulin anspricht. Ebenso kann eine Fettleber bis hin zur Leberzirrhose eine
Folge der Erkrankung sein. Weitere Infos unter www.lipodystrophy.eu/de
Lipodystrophie: Das Unterhautfettgewebe fehlt zum Teil vollständig, Muskeln
und Venen treten hervor, die Kinder wirken älter als sie sind.
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Dieser Ausgabe liegt
unser beliebter
i:
Geburtstagsplaner bepps
on al en Ti
Mit vielen regi d ent-
für einen kreativen unrtstag!
spannten Kindergebu
Nutzen Sie
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die Angebote! Übergewicht bei Kindern
Große Last auf kleinen Rippen
10
Liebe Leserin, lieber Leser,
vor Ihnen liegt unsere Herbstausgabe mit vielen spannenden Themen
und auch heiteren Beiträgen.
Besonders das Thema „Übergewicht bei Kindern“ möchte ich Ihnen emp-
Foto: Kadmy/Adobe Stock
fehlen: Unsere Autorin Anke Breitmaier hat sich intensiv damit beschäf-
tigt und verrät Tipps und Tricks, wie Eltern auf das Gewicht ihrer Kinder
achten können. Zudem deckt sie versteckte Fallen auf. Lesenswert ist
auch das Interview mit Dr. Annette Brunert, Kinder- und Jugendärztin,
pädiatrische Gastroenterologin und AGA-Adipositastrainerin an den
Darmstädter Kinderkliniken Prinzessin Margaret.
Eltern-Burnout
Hilfe, wenn der Akku leer ist
16
Wenn Eltern nicht mehr weiter können, ihre Akkus leer sind, ist Alarm-
stufe rot angesagt. Soweit darf es nicht kommen! Wie Mütter und Väter
erste Warnsignale erkennen, Stress abbauen, die innere Haltung ändern
und mehr Ruhe zulassen können, hat fratz-Autorin Suse Lübker aufge- Inhalt ...................................................................................................... 3
schrieben. Aufgeschnappt .................................................................................. 4
Übergewicht bei Kindern ............................................................ 10
Im Herbst gibt es wieder reichlich Äpfel. Welche wie schmecken, was
man alles rund um den Apfel machen und vor allem, zu welchen Bloggerin Christina Pfister ......................................................... 15
Köstlichkeiten man die herbstliche Frucht verarbeiten kann, steht ab Eltern-Burnout .................................................................................. 16
Seite 28. Ratgeber Gesundheit .................................................................... 20
Basteltipp vom Baumarkt farbenkrauth: ........................... 21
Ein wichtiges Thema ist die Inklusion – der Umgang mit Menschen mit
Behinderung und wie wir alle das noch besser machen können. Das Bücher, Medien, Spieletipps ....................................................... 22
AdiNet Südhessen gehört mittlerweile zum festen Bestandteil des fratz Spielen mit dem Kind - eine Notwendigkeit ..................... 26
Familienmagazins und bringt uns dieses Thema näher. Apfelfest für die ganze Familie ................................................ 28
Antidiskriminierung: Inkusion .................................................. 32
Liebe Veranstalterinnen und Veranstalter, wir sind sehr zuversicht-
lich, dass wir ab der kommenden Ausgabe (Dezember/Januar/Fe- Das Polizeipräsidium Südhessen rät ................................................ 34
bruar) wieder einen Terminkalender in unserem Familienmagazin
veröffentlichen können. Dazu können Sie Ihre Termine, Veranstal-
tungen, Kurse, Workshops, Treffs ... gerne kostenlos in unseren
Veranstaltungskalender online eintragen (www.fratz-magazin.
Impressum
de), der Grundlage für den gedruckten Kalender ist. Machen Sie fratz – Das Familienmagazin Für unverlangt eingesandte Manuskripte,
Berliner Allee 65 Fotos und Zeichnungen sowie für die Richtig-
Ihre Angebote öffentlich, damit viele Menschen davon wissen 64295 Darmstadt keit telefonisch aufgegebener Anzeigen oder
E-Mail: info@fratz-magazin.de Änderungen übernimmt der Verlag keine
und sie nutzen können. Vielen Dank! Internet: www.fratz-magazin.de Gewähr.Schadenersatzansprüche sind ausge-
schlossen. Abbestellungen von Anzeigen
Verlag: bedürfen der Schriftform.
VRM GmbH & Co. KG
Ich wünsche Ihnen einen goldenen Herbst und angenehme Ferien. Erich-Dombrowski-Straße 2 Soweit für vom Verlag gestaltete Texte und
55127 Mainz (zugleich auch ladungsfähige Anzeigen Urheberrechtsschutz besteht, sind
Bleiben Sie uns verbunden! Anschrift für alle im Impressum genannten Nachdruck, Vervielfältigung und elektroni-
Verantwortlichen), sche Speicherung nur mit schriftlicher Ge-
nehmigung der Verlagsleitung zulässig.
Vertreten durch die VRM Verwaltungs-GmbH
Ihre Geschäftsführer: Wirtschaftlich beteiligt im Sinne des § 9 Abs. 4 LMG:
Hans Georg Schnücker (Sprecher), VRM GmbH & Co. KG
Dr. Jörn W. Röper und Joachim Liebler Erich-Dombrowski-Straße 2
55127 Mainz (100%)
Sandra Russo Telefon (06131) 485505 AG Mainz HRA 0325, vertr. durch d. phG: VRM
Fax (06131) 485533 Verwaltungs-GmbH, diese vertr. durch deren
Geschäftsführer Hans Georg Schnücker
Objektleitung: (Sprecher), Dr. Jörn W. Röper und Joachim
Sandra Russo, Ulla Niemann (verantwortlich) Liebler.
Anzeigen: Mediadaten/Anzeigenpreisliste:
Melanie von Hehl (verantwortlich) www.fratz-magazin.de
Ab 01.01.21 gilt die Preisliste Nr. 17
Druck: Verbreitungsgebiet: Darmstadt und Südhes-
Westdeutsche Verlags- und Druckerei GmbH, sen
www.familienban.de Mörfelden-Walldorf
Titelbild: keren woodgyer_stock.adobe.com
3
INKLUSIVER SCHREIBWETTBEWERB AUF 2022 VERSCHOBEN EINFACHE REZEPTE UND
PRAKTISCHE TIPPS ZUR EIN-
Zeit für Krimis und Detektive FÜHRUNG VON BREI BEI BABYS
Der Lese- und Kulturförderverein Lesen & Kul- Der erste Babybrei
tur für alle e.V. Darmstadt verschiebt wegen
der Corona-Pandemie seinen vierten Schreib- In unserer Frühjahrsausgabe des
wettbewerb zum Thema „Zeit für Krimis und fratz Familienmagazins haben wir
Detektive“ auf das nächste Jahr. Zu diesem In- Jenny Böhme schon vorgestellt. Die
klusionsprojekt in Kooperation mit dem Club ehemalige Darmstädterin ist Er-
Behinderter und ihrer Freunde e.V. in Darm- nährungsberaterin und Mama von
stadt hatte der Verein 10- bis 15-jährige Schü- drei Kindern.
ler/innen eingeladen, ihre selbstverfasste Kurzgeschichte zum Thema Die Foodbloggerin hat bereits
„Zeit für Krimis und Detektive“ einzureichen. Die Einsendefrist ist auf den mehrere Kochbücher für die ganze
26. Mai 2022 verlängert worden. Familie veröffentlicht. Ihr ist es eine Sie klärt auf, wann die erste Brei-
Herzensangelegenheit zu zeigen, kost sinnvoll ist, welche Zutaten
Ziel dieses Projektes ist, möglichst viele junge Menschen – mit und ohne dass einfaches und gesundes Ko- wichtig sind, womit man noch war-
Einschränkungen – zum Schreiben zu motivieren. chen kein Hexenwerk ist. ten sollte und wie man einfach und
praktikabel Brei vorbereiten kann.
Die Finalisten werden von fünf Jurymitglieder ermittelt. Zu den Auswahl- Ihr neuestes Werk ist das „Mein Ba- Auf ihrem Foodblog finden sich
kriterien zählt der Inhalt der Geschichte. Rechtschreibregeln werden bybrei-Buch“ mit einfachen Rezep- noch viele Rezepte mit frischen und
nicht berücksichtigt. Das Finale findet am 10. Juli 2022 im TIP-Theater ten und vielen praktischen Tipps und einfachen Ideen für die Familienkü-
(Theater im Pädagog) in Darmstadt vor Publikum statt. Zu gewinnen gibt rund um die Breikosteinführung. che. Vorbeischauen lohnt sich!
es schöne Sachpreise und Urkunden. Die Texte werden auch auf der Web-
seite veröffentlicht. Die Erst- bis Drittplatzierten dürfen ihre Texte in der Mein Babybrei-Buch
neuen Radiosendung „Lesen und Kultur für alle“ auf Radio Darmstadt per- 90 Seiten, 30 Brei-Rezepte
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4
SCHNEIDERMEISTERIN NADINE SCHOCH
Kreative und einzigartige
Kinderkleidung
Nadine Schoch ist gelernte
Schneiderin und hat Modede-
sign studiert. Sie hat im Aus-
land für Textilunternehmen re oder Bettschlangen
im Bereich Design und an und personalisiert
Produktentwicklung sie auf Wunsch mit
gearbeitet. Namen oder Ge-
burtsdaten. All-
Nach ihrer Rückkehr tagstaugliche
nach Deutschland Kleidung für Ma-
entwarf sie erfolg- mas führt sie ebenso in
reich Mode im Stil der ihrem Sortiment.
Fünfzigerjahre. Schließlich Seit Kurzem betreibt sie
kam Sohn Yannick auf die Welt einen eigenen, kleinen Mo-
und sie entdeckte die Kinderklei- deladen in Stockstadt. Ein
dung. Nadine Schoch gründete Besuch dort lohnt sich immer.
ihr eigenes Label: Nysswear. Ihr
Fokus liegt dabei auf nachhaltigen Stoffen Ab der kommenden fratz Ausgabe wird Nadi-
und individuellen Schnitten. Die Kundin kann ne Schoch Nähanleitungen und kreative Tipps
die Kleidungsstücke sogar selbst zusammen- rund um das Nähen in einer eigenen Rubrik vor-
stellen: Farbe, Schnitt und Stoffdruck sind dann stellen. Wir freuen uns sehr auf die Zusammen-
individuell für die Kinder angefertigt – hier gibt arbeit.
es keine Stangenwahre! Zudem fertigt Nadine
Schoch persönliche Geschenke wie Kuscheltie- LL Nysswear, Kirchstrasse 7a, 64589 Stockstadt,
Tel.: 0162/7875601, nysswear.com
Nysswear und fratz verlosen unter allen Ein-
sendungen einen Walkanzug mit Mütze und
Schal. Wahlweise in Größe 62/68, 74/80 oder
86/92.
Einfach eine Mail an info@fratz-magazin.de
mit dem Stichwort „Nysswear“ mit Größenan-
gabe bis zum 31. Oktober einsenden. Der Ge- Bettschlage
winn wird direkt im Laden von Nadine Schoch
in Stockstadt übergeben.
5
100
‚
Immo Profis?
Fragen an meinen Kleiderschrank
Teil 14 Anziehen - Jeden Tag aufs Neue
Das 3 x 3 des Einkaufens
Illustration: www.MartinaHillemann.de
Neulich habe ich mir ein Fahrrad gekauft. AUF KEINEN FALL EINKAUFEN:
Nach wochenlanger Recherche landeten 1. Wenn Ebbe in der Kasse ist.
zwei in der Endauswahl: ein schwarzes und 2. Wenn der Kleiderschrank voller Shop-
ein weißes. Mit beiden wäre ich glücklich pingergebnisse hängt und trotzdem
durchs Leben geradelt, doch beim Probe- das Gefühl vorherrscht, dass NIX zum
fahren passte nur eins wirklich zu meinen Anziehen da ist.
Proportionen unter meinen A…. Bei Kleidung 3. Wenn es nur von Dingen ablenken soll,
ist es genauso. Sie muss mir gefallen und die eigentlich wichtiger sind.
passen, sonst kommt sie nicht in die Top Ten
meiner Garderobe. 3. Wenn mir etwas gefällt, zugreifen. Denn: P.S.: Der Impuls „Schneiden Sie das Eti-
Ich bin den vollen Preis wert. Lieber ein kett ab, ich lasse es gleich an“ ist ein
Einkaufen ist Arbeit, Einkaufen braucht Zeit, gutes Stück als fünf So-Lala-Teile – die guter Gradmesser beim Einkaufen.
Einkaufen steckt voller Entscheidungen. Egal klauen Nerven und Platz und sind im
ob ich live oder online einkaufe. Wenn ich lan- Endeffekt viel teurer. P.P.S.:
Eine Einkaufstour, die nach 90
ge nicht war, ist mein Einkaufsmuskel einge- NICHT VERGESSEN: Minuten sieben Tüten voller
rostet. Also Ärmel hochkrempeln und ran ans 1. Ausgefallene Einzelstücke brauchen Ba- Schnäppchen ergibt, ist die Aus-
Sehen, Fühlen, Kombinieren und Probieren. sics. nahme, nicht die Regel. Und wenn
SCHLAU EINKAUFEN: 2. Im Ganzen denken – komplette Ensemb- das passiert: Bitte fünf Jahre lang
1. Vorher überlegen, was nötig ist. les kaufen, nicht nur halbe. freuen.
2. Niemals halbherzig ein Teil kaufen, das 3. Am Anfang der Saison gehen, dann gibt‘s Kerstin Zimmer | Farb- & Stilberatung |
nicht 100-prozentig gefällt. noch alle Modelle und Größen. www.kleideglueck.de | Tel.: 06151 9678835
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Tragt Eure Termine, Kurse, Treffs oder keine News mehr durch die Lappen. Und Ihr könnt selbst ak-
Veranstaltungen einfach jederzeit und tiv werden, indem Ihr Veranstaltungen oder Angebote selbst
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kostenlos selbst ein! Krach macht – mitten unter Euch!
UND DAS IST GANZ EINFACH:
MEIN FRATZ ist Euer persönlicher Login-Bereich: Hier
könnt Ihr Euch kostenlos registrieren.
TERMINKALENDER Kurse, Gruppentreffen, Work-
shops oder andere Veranstaltungen könnt Ihr hier einfach
selbst eintragen. Den Online-Kalender könnte Ihr immer und
jederzeit füttern. Er ist die Grundlage für unseren Kalender
im gedruckten Magazin, den wir hoffentlich ab der Win-
ter-Ausgabe wieder anbieten können!
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6
EIN BESONDERER TAG AN EINEM BESONDEREN ORT!
live
Kindergeburtstag im Schlossmuseum
Jetzt
Einmal auf dem Thron Platz nehmen und ein Krönchen tragen? Mit der
Lupe auf detektivische Spurensuche gehen? Oder doch lieber im Schein
*
der Taschenlampe die dunklen Schlossräume erkunden? Im Schlossmu- weitere
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erleben!
seum wird der Ehrentag der kleinen Gäste zu einem außergewöhnlichen
Erlebnis.
INFO tag
SO., 14.11.21
GYMNASIUM, REALSCHULE
GRUNDSCHULE & INTERNAT
*situationsbedingt
live oder online
Neu: Das Museum ist voller Geschichten, die nicht nur zum Rätselra-
ten, sondern auch zu kreativem Arbeiten einladen. Das Schlossmuseum Infos über Webseite
hat daher sein museumspädagogisches Angebot erweitert: Nach einer www.marienhoehe.de
spannenden Entdeckungsreise durch die eingerichteten Schlossräume Tel.: 06151 5391 0
können die Geburtstagskinder mit ihren Freundinnen und Freunden
eigene, zum Thema der Führung passende Kunstwerke gestalten, die sie
dann zur Erinnerung an den vergnüglichen Nachmittag mit nach Hause
nehmen.
Rahmenbedingungen: Der Kindergeburtstag
mit altersgerechter interaktiver Führung und
anschießendem kreativen Teil dauert etwa
zwei Stunden und wird von erfahrenen Kunst-
vermittlerinnen gestaltet. Ein kleiner Imbiss
kann mitgebracht werden – die Festtafel wird
vom Museum gedeckt. Im Preis inbegriffen
ist der Museumseintritt für bis zu zehn Kinder
und maximal zwei Begleitpersonen sowie das
Arbeitsmaterial für die Workshops. Das Kindergeburtstagsangebot kann
dienstags bis sonntags gebucht werden.
LL Schlossmuseum Darmstadt, Marktplatz 15, Darmstadt, Tel.: 0 61 51 - 24 035, /eurovideo www.eurovideo.de
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individuelle Förderung. Diese beginnt schon in unseren Kindertagesstätten
und endet mit dem Abitur, einer handwerklichen Ausbildung oder mit nahezu
jedem anderen staatlich anerkannten Schulabschluss.
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KOMM, SPIEL MIT BEI HESSENS GRÖSSTEM SPIELEFEST IM DARMSTADTIUM
NOV
„Darmstadt spielt“ soll wieder stattfinden NOV
20. 21.
„Darmstadt spielt“ soll stattfinden und wie-
der vielen Menschen die Gelegenheit geben,
neue und spannende Spiele kennenzulernen.
Das darmstadtium bietet genug Raum, um mit
einem sorgfältig geplanten und mit den Behör-
den abgestimmten Hygienekonzept viele Spie-
letische zu ermöglichen. Dabei wird auch auf
das 3G-Prinzip gesetzt: Nur geimpfte, genesene
oder aktuell getestete Personen können teil-
nehmen.
Der Spielekreis Darmstadt, der Bund der Deut- Tische stehen täglich in zwei Zeitfenstern für
schen Katholischen Jugend (BDKJ) im Dekanat je vier Stunden zur Verfügung. Die ersten 500
Darmstadt und das darmstadtium laden dazu Frühbucher erhalten ein Überraschungspäck-
für Samstag, 20. November und Sonntag, 21. chen, das unter anderem eine Ausgabe der Zeit- Die
November ein. schrift „Spiel doch“ enthält. Winterausgabe Nr. Familienmagazin
92/21
DEZEMBER/JANUAR/FEBRUAR
Die Abstandsregeln ermöglichen leider nicht Spielefans sind eingeladen, dort hunderte
alle gewohnten Programmpunkte, auf Einiges Brett- und Kartenspiele frisch von den großen
erscheint ab 26.11.2021
muss verzichtet werden. Dafür bekommt jede Spielemessen auszuprobieren. Für die Ausleihe,
GEPLANTE SCHWERPUNKTE:
Familie, jede Gruppe einen reservierten Spiele- die wie immer kostenlos ist, muss ein gültiger
tisch. Besucher können einen kompletten Spiel- Ausweis mit Foto hinterlegt werden. Aussteller •F
estvorbereitungen mit Baby
tisch für bis zu sechs Spieler online buchen. Die und ein Spieleflohmarkt sind im Foyer zu finden. •K
ommunikation in der Familie
LL Sa. 20. und So., 21.11. ab 11:30 Uhr im darmstadtium, Schlossgraben 1, Darmstadt. Mehr Infos zu Angeboten & • Ziemlich beste Geschwister
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ten. Wie jedes Jahr erhalten kleine und große sen. Hoffentlich können im Jahr 2022 endlich Redaktionsschluss: 1.11.2021
Sparer die Gelegenheit, ihr Erspartes einzu- wieder KNAX-Veranstaltungen stattfinden. Anzeigenschluss: 5.11.2021
zahlen und attraktive Geschenke zu erhalten. LL www.sparkasse-darmstadt.de Online-Termineinträge bis: 5.11.2021
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ANBAUEN, ERNTEN, ESSEN
Der Schulacker der Sabine-Ball-Schule
Seit Neuestem freut sich die Sabi- eigenes Gemüse an und lernen auf
ne-Ball-Schule in Darmstadt über praktische Weise, wo die Lebens-
den schuleigenen Acker mit mehr mittel herkommen und welche
als 13 Beeten, der in Kooperation Bedeutung die Natur für uns als
mit der „GemüseAckerdemie“, Lebensgrundlage hat.
einem Bildungsprogramm des ge-
meinnützigen Vereins Ackerdemia Und wenn die Ernte dann erfolg-
Foto: Sabine-Ball-Schule
e.V., entstanden ist. reich war, steht einem selbstzube-
reiteten Essen in der schuleigenen
Mit Spaten und Hacke haben die Lehrküche nichts mehr im Wege.
Schüler und Schuülerinnen einen
außerschulischen Lernort „Acker“ LL Sabine-Ball-Schule, Hilpertstraße
26, Darmstadt, Tel.: 06151 / 629280,
geschaffen. Hier pflanzen sie ihr www.sabine-ball-schule.de
9
Zu große Last auf
kleinen Rippen
Übergewicht bei Kindern ist ein ernstzunehmendes
Gesundheitsproblem. Aber wann ist es wirklich zu viel
und was können Eltern tun?
Foto: ©kwanchaichaiudom / Adobe Stock
Der Grundstein für spätere
Gewichtsprobleme wird in
Von Anke Breitmaier frühe Kindheit gelegt
Übergewichtige Dreijährige wachsen mit
Ist das noch pummelig oder schon Übergewicht? Bei Kindern ist das gar hoher Wahrscheinlichkeit zu übergewich-
nicht so leicht zu beurteilen. In Entwicklungsphasen kann der Körper schon tigen Erwachsenen heran – dies ist Ergeb-
nis einer Studie der Universität Leipzig. Die
mal Fettpölsterchen ansammeln, damit er Energie für das Wachstum parat Wissenschaftler analysierten dazu die Ent-
hat. Aber nicht immer verwächst sich dieser Babyspeck. Manchmal werden wicklung des Gewichts von mehr als 51.000
daraus Gewichtsprobleme, die nicht nur gesundheitliche Folgen im Erwach- Kindern von der Geburt bis ins Jugendalter.
senenalter haben können. Dabei zeigte sich, dass fast 90 Prozent der
Kinder, die im Alter von drei Jahren über-
gewichtig waren, es auch als Jugendliche
Die Zahlen sind alarmierend: Etwa jedes sechs- Das bisschen Babyspeck … blieben. Bei ihnen erfolgte der stärkste Ge-
te Kind in Deutschland ist übergewichtig. Und Lena zum Beispiel, heute acht Jahre alt, war wichtszuwachs im Kleinkindalter von zwei
rund sechs Prozent der Kinder und Jugendli- schon bei der Geburt ein kleines Schwerge- bis sechs Jahren.
chen zwischen 3 und 17 Jahren bringen sogar wicht. Mit 4.470 Gramm kam sie zur Welt, nor-
Daraus wird erkennbar, dass schon die
derart viele zusätzliche Kilos auf die Waage, male 53 Zentimeter maß sie in der Länge. Und
frühe Kindheit entscheidend sein kann für
dass man von krankhafter Fettleibigkeit, also sie nahm gut zu in den ersten Lebenswochen
die Entwicklung von Übergewicht und Adi-
Adipositas spricht. Insgesamt 1,7 Millionen Kin- – was die Eltern natürlich freute. „Für uns war
positas. Und die Wahrscheinlichkeit, dass
der und Jugendliche sind betroffen, Mädchen es schön zu sehen, wie unser Baby wächst und
kleine Kinder mit Adipositas zu einem Nor-
und Jungen gleich häufig. gedeiht“, erzählt Mutter Annette. malgewicht in der Jugend zurückkehren,
Allerdings gibt es auch gute Nachrichten. Denn Lob gab es vor allem von den Großeltern, die liegt bei weniger als 20 Prozent.
in fast allen Bundesländern ist der Anteil der sich über den Wonneproppen freuten. Doch
Schulanfänger mit Übergewicht oder starkem je größer Lena wurde, umso stärker nahm sie Quelle: https://www.uni-leipzig.de/newsdetail/
artikel/uebergewicht-entwickelt-sich-bereits-
Übergewicht in den vergangenen Jahren um an Gewicht zu. „Sie hat einfach gerne und viel in-der-fruehen-kindheit-und-bleibt-dann-beste-
etwa zwei bis drei Prozent zurückgegangen. gegessen. Wir haben immer gesagt: Sie ist eine hen-2018-10-04/
Auch bei den 11- bis 17-Jährigen ist diese posi- gute Futterverwerterin. Als Problem haben wir
tive Entwicklung zu sehen. das erstmal nicht empfunden.“
Die möglichen Folgen von Übergewicht sind
massiv, körperlich und seelisch. Dabei ist die 5 Jahre, 107 Zentimeter, 28 Kilogramm war aber schon vorher klar, dass wir etwas ma-
Erklärung relativ simpel: Übergewichtige Kin- Doch dann kam Lena in die Kita und es wurde chen müssen.“ Anders als vermutet oder sogar
der und Jugendliche wiegen im Verhältnis zu deutlich: Sie ist anders als andere gleichaltrige erhofft, war es bei Lena nicht der berühmt be-
ihrer Körpergröße schlicht und ergreifend mehr Kinder. „Die Erzieherinnen haben uns ange- rüchtigte Babyspeck, der sich mit zunehmen-
als andere im gleichen Alter. sprochen“, erinnert sich Mutter Annette. „Uns dem Alter und der Körpergröße verwuchs.
10Ein Besuch bei der Kinderärztin zeigte: Lenas
Gewicht lag über dem, was für Mädchen ihres
Alters „normal“ ist. Normalerweise wiegen Kin-
Wann ist viel zu viel? Wie man das Gewicht bei Kindern einstuft
der in dem Alter etwa zwischen 14 und 17 Kilo- Bei Kindern lässt sich Übergewicht nicht ganz so leicht feststellen wie bei Erwachsenen. Das
gramm. Die körperliche Untersuchung ergab, liegt daran, dass Kinder noch in der Entwicklung sind und hier die individuellen Voraussetzun-
dass die damals Fünfjährige bei einer Körper- gen und Unterschiede im wahrsten Sinne des Wortes ins Gewicht fallen.
größe von 107 Zentimetern 28 Kilogramm wog, Das Gewicht wird zwar wie bei Erwachsenen
was einem BMI von 24,5 entsprach. über den Body-Mass-Index (BMI), also über das
„Das war schon ein Schock für uns, als die Ärz- Verhältnis zwischen dem Körpergewicht (in Kilo-
tin gesagt hat, dass das aus medizinischer Sicht gramm) und dem Quadrat der Körpergröße (in
extremes Übergewicht ist“, erzählt Lenas Mut- Quadratmeter) eingestuft. Der so ermittelte Wert
ter. In der Familie seien alle normalgewichtig, muss dann aber mit den Werten der sogenann-
Übergewicht sei nie ein Thema gewesen. „Damit ten Perzentilkurven verglichen werden. Dabei
mussten wir uns dann aber auseinandersetzen.“ handelt es sich um geschlechts- und altersspe-
zifische Wachstumskurven, die auf einer großen
Neue Essensregeln für die Zahl standardisierter Messungen bei gesunden
ganze Familie Kindern und Jugendlichen beruhen.
Und es sei gut gewesen, dass dies so früh ge- Ein Maß für den Ernährungszustand ist das Längensollgewicht. Es ist ein auf die Körperlänge
schah. Denn mit Unterstützung der Kinderärztin bezogenes Normgewicht, das der Gewichtsperzentile entspricht, die direkt mit der aktuellen
und einer auf Kinder spezialisierten Ernährungs- Längenperzentile korrespondiert. Befindet sich das Kind etwa auf der 60. Längenperzentile,
beraterin stellte die ganze Familie neue Essens- sollte sein Gewicht ebenfalls ungefähr der 60. Perzentile entsprechen. Ein Kind gilt als normal-
regeln auf und die Ernährung von Lena um. „Sie gewichtig, wenn sein Körpergewicht zwischen 90 Prozent und 110 Prozent des Längensollge-
hat mit Turnen angefangen und wir sind ganz oft wichts beträgt.
Fahrradfahren gegangen, das war auch wichtig.“ Von wirklichem Übergewicht reden Kinder- und Jugendärzte dann, wenn das Gewicht im
Heute geht Lena in die dritte Klasse und ist so Bezug zur Körpergröße oberhalb der Perzentile von 90 (P90) liegt.
wie alle anderen Kinder – nicht zu dünn, aber
– Das bedeutet, dass 90 Prozent der Kinder im Verhältnis zu ihrer Körpergröße leichter sind.
auch nicht zu dick. „Sie ist jetzt 130 Zentimeter
– Liegt das Gewicht oberhalb der 97. Perzentile (P97) spricht man von Adipositas, über der
groß und wiegt etwa 31 Kilo, das ist gut so.“
99.5. Perzentile von extremer Adipositas. Foto: Pixel-Shot / Adobe Stock
Alles Anlage, oder was?
3500 Gramm wiegen deutsche Babys im Durch-
schnitt bei ihrer Geburt. Aber jeder zehnte Säug- Untersuchungen belegen, dass Kinder mit einem kann nämlich strukturelle und funktionelle Ver-
ling ist schon bei der Geburt mit rund 4.400 hohen Geburtsgewicht häufiger adipös werden änderungen an Körperstrukturen auslösen, die
Gramm etwas zu schwer aus medizinischer als normalgewichtige Neugeborene. später zu Übergewicht und Adipositas führen
Sicht. Und knapp zwei Prozent der Jungen und können.
weniger als ein Prozent der Mädchen starten Frühe Programmierung Richtung Viele Kinder nehmen aber erst später zu – etwa
hierzulande mit einem Geburtsgewicht, das Schwergewicht in der Kindergarten- oder Schulzeit oder auch
über stattlichen 4,5 Kilogramm liegt. In der Frühphase der pränatalen Entwicklung in der Pubertät. Und auch dabei spielt die Ver-
Normalerweise werden Kinder nicht überge- findet eine Art biologische Programmierung anlagung durchaus eine Rolle. Studien zeigen,
wichtig geboren. Dennoch steht das Geburtsge- statt, die einen lebenslangen Einfluss auf die dass die genetische Veranlagung 75 Prozent
wicht laut Robert Koch-Institut mit der späteren körperliche Entwicklung haben kann, vermu- ausmacht, der Einfluss der Umwelt dagegen nur
Gewichtsentwicklung in Zusammenhang. Denn ten die Wissenschaftler. Diese Programmierung 25 Prozent.
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11Ungesund essen, wenig bewegen – dann als Mittel zum Frustabbau. Das Kind tröstet
Risikofaktoren sich mit Essen, weil es damit eine innere Leere
Die Rechnung ist eigentlich einfach: Wer Über- füllen will, um sich dadurch „besser“ zu fühlen.
gewicht ansammelt, isst zu viel und verbraucht Ängste, Sorgen und Unlustgefühle sollen so weg-
in Relation dazu zu wenig Energie. In den sel- gegessen und quasi runtergeschluckt werden.
tensten Fällen stecken Krankheiten dahinter.
So ist beispielsweise bei weniger als einem von Eltern sind Essvorbilder
100 stark Übergewichtigen eine körperliche Er- Und auch das soziale Umfeld und der Fern-
krankung die Ursache für die Adipositas, etwa seh- und Computerkonsum können bei der Ent-
vererbbare angeborene Erkrankungen oder er- stehung von Übergewicht eine Rolle spielen. So
worbene Funktionsstörungen der Hirnanhang- ergaben Untersuchungen beispielsweise, dass
drüse, Schilddrüse bzw. Nebenniere. Kinder, die länger als eine Stunde täglich vor dem Risiko, übergewichtig zu werden. Raucht eine
Bildschirm sitzen, ein erhöhtes Risiko haben, dick Frau während ihrer Schwangerschaft, ist für das
Stress und Kummer können „hungrig“ zu werden. Im Vergleich zu Kindern, die weniger Baby das Risiko, später als Kind einmal überge-
machen als eine Stunde pro Tag fernsehen oder am Com- wichtig zu werden, sogar um 40 Prozent erhöht.
Aber neben „falscher“ Ernährung und man- puter spielen dürfen, haben Kinder, die dort bei-
gelnder Bewegung gibt es auch noch viele spielsweise drei Stunden verbringen, ein um 80 Dickes Kind = dicker Erwachsener?!
weitere Faktoren, die Übergewicht bei Prozent erhöhtes Risiko für Übergewicht. Nicht jedes Kind, das in jungen Jahren zuviel auf
Kindern begünstigen. Der Umgang Einen sehr großen Einfluss auf das Ge- die Waage bringt, hat später als Jugendlicher
mit Stress etwa oder andauern- wicht ihrer Kinder haben die Eltern. oder Erwachsener Übergewicht. Aber kommen
de Belastungssituationen, Durch ihr Verhalten und ihre Essge- weitere Faktoren hinzu, steigt das Risiko.
Einsamkeit, „Sich-unge- wohnheiten prägen sie schon früh So werden Kinder mit hoher Wahrscheinlich-
liebt-fühlen“ und Lan- die Einstellung ihres Kindes zu Es- keit dick, wenn ihre Eltern auch Übergewicht
geweile können dazu sen und Nahrungsmitteln. Und Kin- haben, wenn sie bei der Geburt viel gewogen
führen, dass Essen als Er- der, deren Eltern rauchen, haben haben, sie sich wenig bewegen, stattdessen
satzbefriedigung angese- im Vergleich zu Kindern von Nicht- aber häufig fernsehen oder am Computer spie-
hen wird. Nahrung dient rauchern ein um 30 Prozent erhöhtes len und zuckerhaltige Limos oder Säfte trinken.
” der Kinderkörper nicht natürlich, Hunger und Sättigung
Essen sollte nicht ständig verfügbar sein, sonst lernt
”
zu empfinden.
Schwere Last für kleine Menschen
ESSEN SOLLTE NICHT ÜBERALL IMMER VERFÜGBAR SEIN Jeder Mensch ist anders und keine Figur gleicht
Wie Familien zuhause Übergewicht „vorbeugen“ können der anderen. Was wir als schön oder schlank
empfinden, ist sehr unterschiedlich. Aber es wird
auch von der Gesellschaft mitgeprägt. Und Über-
„Gesundes Essen ist der Hauptfaktor. Was Tupperdosen für Kinder bereithalten. Drei gewichtige haben es oft schwer. Dass sie ihr Ge-
auf den Tisch kommt, darf nicht zu üppig Mahlzeiten am Tag und zwei Zwischen- wicht nicht im Griff haben, wird ihnen mitunter
und kalorienreich sein. Außerdem sollte snacks, das genügt.
als Schwäche ausgelegt.
Essen nicht überbewertet werden. Nah-
Essen sollte nämlich nicht ständig ver-
rungsmittel oder insbesondere Süßigkeiten
fügbar sein, sonst lernt der Kinderkörper Kinder leiden besonders unter dieser Stigmatisie-
sollten beispielsweise nicht als Erziehungs-
nicht natürlich, Hunger und Sättigung zu rung. Sie werden gehänselt, können bei vielem
druckmittel einsetzt werden, nach dem
empfinden. Und genau dieses Gefühl, satt – etwa Sport oder Bewegungsaktivitäten – nicht
Motto: Wenn Du Dein Zimmer aufräumst,
zu sein und nichts mehr zu brauchen, das wie die anderen mithalten. Und sie leiden schon
bekommst Du Gummibärchen.
fehlt vielen Übergewichtigen.“ unter Beschwerden und Gesundheitsproblemen,
Kinder müssen erfahren und lernen, dass die eigentlich sonst nur Erwachsene haben.
Essen zum täglichen Leben dazugehört,
aber nicht das wichtigste ist, und weder
Zu den häufigen Symptomen gehören z. B.:
tröstet noch belohnt. Sie sollten auch in die
Nahrungszubereitung eingebunden wer-
– Kurzatmigkeit und schlechte Belastbarkeit
den, viel draußen spielen, sich bewegen.
– Gelenkschmerzen
Was mir auch sehr wichtig ist: Eltern soll- – schlechtes Selbstwertgefühl
ten kritisch hinterfragen, ob die ständigen – Antriebslosigkeit
Snackereien bei Kindern nötig sind, etwa – Depression
die Minikekse auf dem Spielplatz oder die – Mobbing
kleinen Würstchen bei der Radtour. Man
– Müdigkeit (z. B. Schlafapnoe)
sollte nicht immer und überall gefüllte
– Hautveränderungen (Acanthosis)
Grafik: ayelet_keshet /Adobe Stock; Fotos: Yvonne Bogdanski; ©moodboard / Adobe Stock – bei Mädchen Zyklusstörungen und vermehrte
Behaarung
12Blutzuckerstörungen oder Diabetes Typ 2 Stark übergewichtige Mädchen kommen
(meist erst ab der Pubertät) früher, Jungen später in die Pubertät
Atemstörungen beim Bluthochdruck
Schlafen
Asthmaähnliche
Vergrößerung der Brust
Beschwerden bei
bei Jungen
Anstrengungen
Fettleber Regelstörungen
bei Mädchen
Fettstoffwechselstörung Orthopädische Störungen:
Schmerzen in Hüft- und Kniegelenken,
Fehlstellungen der Gelenke
Quelle: https://www.uebergewicht-vorbeugen.
de/wenn-es-schwerer-wird/uebergewicht/
Gewicht ist keine Frage des Äußeren
fratz im Gespräch mit Dr. Annette Brunert, Kinder- und Jugendärztin, pädiatrische Gastroenterologin
und AGA-Adipositastrainerin (Darmstädter Kinderkliniken Prinzessin Margaret)
Stimmt es, dass es immer mehr Kinder gibt, dickmachend etwa eine Milchschnitte oder
die stark übergewichtig sind? eine Salami ist.
In Deutschland sind laut KiGGS, der Langzeit- Oft hat es aber auch seelische Gründe, wenn
studie des Robert Koch-Instituts (RKI), 15,4 sich so viele Kilos ansammeln. Die große Frage
Prozent der Kinder und Jugendlichen überge- ist immer: Warum essen Kinder? Die Nahrungs-
wichtig, 800 000 davon haben Adipositas. Die aufnahme hat für übergewichtige Kinder ei-
Erhebung und damit die Zahlen sind von 2017. gentlich fast immer eine besondere Bedeutung.
In den Jahren davor sind sie nicht angestiegen. Manche essen, um etwas zu kompensieren. Das
Aber die Weltgesundheitsorganisation (WHO) können Langeweile, Frust oder Angst sein, aber
prognostiziert bis 2030 in Deutschland 1,3 Mil- auch Sorgen oder Kummer. Aus Zufriedenheit
lionen adipöse Kinder. Diese Zahl lässt einen „überisst“ sich eigentlich kein Kind.
aufmerken. Meist sind es negative Gefühle, die das aus-
Wir haben auch in der Klinik bei unserem Adi- lösen. Es wird gegessen, um etwas anderes zu Dr. Annette Brunert
positasprogramm PrimaDrauf! den subjektiven überdecken. Manchmal stecken Depressionen
Eindruck, dass die Nachfrage gestiegen ist. Ge- oder auch Zwangsstörungen dahinter, dann
rade auch seit Corona. Da hat sich die Situation ist das Übergewicht quasi eine Begleiterschei-
für viele übergewichtige Kinder offensichtlich nung der psychischen Erkrankungen. Aber das Wann müssen sich Eltern denn Sorgen machen
verschärft. muss man erstmal herausfinden. bzw. handeln?
In den ersten beiden Lebensjahren sind die
Gibt es Altersgruppen, die besonders Kann es einfach so passieren, dass Gewichtszunahme und das Wachstum noch
betroffen sind? mein Kind dick wird, weil es zu viel schwankend, Es ist möglich, dass Kleinkinder
Nein, das verteilt sich über alle Altersgruppen. dickmachendes Essen gibt? im Laufe ihrer Entwicklung etwas kräftiger
Gefährdet sind Kinder vom Kindergartenalter Ein ungesundes Essverhalten entsteht oft schon werden, dann wachsen und sich das verteilt.
bis 18 Jahre. Aber wir beobachten schon, dass früh und auch im Elternhaus, also wenn dort Das muss man genau anschauen. Ab dem 3.
es immer mehr jüngere Kinder gibt, die stark bestimmte Dinge besonders häufig konsumiert Lebensjahr wird das Übergewicht anhand des
übergewichtig, also adipös sind. werden. Die Statistiken zeigen leider, dass Kin- BMIs erfasst.
der aus sozial schwachen Familien ein erhöh- Wenn das Gewicht aber im dritten und vierten
Zu fett- und zuckerreiche Ernährung und tes Risiko für Adipositas haben. Lebensjahr immer weiter ansteigt, sollte man
keine Bewegung – woran liegt es noch, dass Oft ist es auch ein regelrechter Teufelskreis: Ein sich beraten lassen. Die Kinderärzte haben da
Kinder dick werden? Kind fühlt sich einsam, hat wenig Freunde, kom- auch ein Auge drauf. Bei den U-Untersuchun-
Ein Hauptgrund ist sicherlich, dass heute an pensiert diese Gefühle mit Essen, wird dick und gen werden Größe, Gewicht und der BMI und
allen Ecken energie- und fettreiches Essen ver- dann von Gleichaltrigen ausgegrenzt, was es vor allem der Verlauf aller Werte immer erfasst.
fügbar ist. Für Kinder ist das eine ständige Ver- dazu animiert, noch mehr zu essen. Eltern sollten aber unbedingt selbst beim Kin-
suchung. Und es kostet sie enorm viel Kraft und derarzt nachfragen, wenn sie sich Sorgen ma-
auch Willen, da stark zu bleiben und zu wider- Babyspeck ist ja normal und es gibt immer chen. Denn auch wenn sich das ein oder andere
stehen. Das fällt ja auch Erwachsenen schwer. wieder Phasen, in denen Kinder mal etwas Kilo verwächst, kann hier schon der Grundstein
Außerdem erkennen Kinder oft gar nicht, wie mehr auf die Waage bringen. für Übergewicht gelegt werden. J
13ZU SCHWER? J
Was macht der Kinderarzt dann? 200 oder 300 Kalorien pro Tag
Er untersucht das Kind, bestimmt mehr, um zwischen 5 und 8 Kilo
den BMI und im Idealfall wird er im Jahr zuzunehmen. Es sei denn,
dann die Eltern bitten, ein paar man trainiert sich das ab, bewegt
Tage lang aufzuschreiben, was sich also entsprechend mehr. Da
Die Kinderärztinnen und -ärzte und wieviel das Kind isst. Oft ge- muss und kann man ansetzen.
sind erste Ansprechpartner, nügt das schon, um herauszu-
wenn sich Eltern Sorgen um das finden, woher das Mehrgewicht Übergewichtige Kinder können
Gewicht ihres Kindes machen. kommt. Kinder bekommen manch- Bluthochdruck, Diabetes oder
Sie können verlässlich beurteilen, mal einfach zu große Portionen Gelenkprobleme bekommen.
ob es im Normalbereich liegt und werden dazu angehalten, Welche Folgen kann Übergewicht
oder ob es zu viele den Teller leerzuessen. Das kann im Kindesalter noch haben?
schon zu viel sein. Blutzuckerspiegel und Fettstoff-
belastende Kilos sind.
Die Regel bei Kindern lautet ganz wechsel leiden natürlich unter
einfach: Immer eine Kinderhand- dem Gewicht. Auch die Leber und
Mit einem Body-Mass-Index-Rechner
voll, also eine Handvoll Nudeln, andere Organe. Bluthochdruck
für Kinder und Jugendliche kann man eine Handvoll Soße und eine beispielsweise haben etwa 25
sich selbst grob orientieren. Handvoll Gemüse. Oft reicht es Prozent der adipösen Jugend-
schon, Gewohnheiten zu erken- lichen, der wird dann zum Teil
nen und abzuschaffen, um der schon medikamentös wie bei Er-
Gewichtszunahme Einhalt zu ge- wachsenen behandelt.
BMI-Rechner: bieten. Bei Kindern geht es auch Was auch massiv ist, sind die psy-
nicht darum, dass sie eine Diät chischen und sozialen Folgen.
https://www.kinderaerzte-im-netz.de/
machen und Kalorien zählen. Sie Adipöse Kinder leiden beispiels-
mediathek/bmi-rechner/ sollen sich gesund ernähren und weise oft unter Depressionen.
wachsen, das ist das Ziel. Außerdem werden Übergewich-
Sieht der Kinderarzt Handlungsbe- tige in unserer Gesellschaft noch
darf darüber hinaus, überweist er immer stigmatisiert, etwa als faul,
Foto: / Adobe Stock
z. B. zu einer Ernährungsberatung unmotiviert oder schwach abge-
oder zu einem Adipositas-Pro- stempelt. Das kann für Kinder zu
gramm wie PrimaDrauf! der Darm- einem sehr großen Problem wer-
städter Kinderkliniken Prinzessin den, sie in ihrer persönlichen Ent-
Margaret. Dort werden betroffene wicklung hemmen und auf Dauer
Kinder und ihre Familien in einem einschränken.
Team aus Ärzten, Ernährungsbe- Da sind wir als Gesellschaft auch
raterinnen, Psychologinnen und gefragt. Allerdings gibt es da ein
Sportlern unterstützt. Wichtig sind Dilemma, wenn man jetzt etwa
der Rückhalt und die Unterstüt- mal an die Body-Positivity-Be-
zung durch die Familie. Denn oft wegung denkt. Die setzt sich ja
schleichen sich schlechte Essge- richtigerweise gegen Schönheits-
wohnheiten über die Vorbilder in ideale ein, also auch gegen den
der Kernfamilie ein. Schlankheitswahn.
Das ist gut! Aber wir dürfen nicht
Gibt es denn unter Kindern vergessen, dass Gewicht keine
tatsächlich unterschiedliche Frage des Äußeren ist, sondern
„Futterverwerter“, also solche, die dass es da um Gesundheit geht:
schnell und andere, die schwer Zu viele Kilos sind ungesund. Und
zunehmen? wir wollen gesunde Kinder, das ist
Ja, Kinder haben eine genetische das Ziel.
Vorprägung, wie gut der Körper
mit Kalorien umgehen kann. Bei Kann man starkes Übergewicht
jedem Mensch ist der Kalorienbe- denn in den Griff bekommen?
darf auch anders. Übergewichtige Natürlich! Übergewicht bei Kin-
verbrauchen oft grundsätzlich we- dern lässt sich mit viel Motivation
niger Kalorien und haben eine Dis- in den Griff bekommen. Und mit
balance zwischen Hunger und Sät- Unterstützung, die sollten Eltern
tigung, was sie dazu bringt, mehr immer suchen. Denn es geht
zu essen, als sie benötigen. eigentlich meist um eine Le-
Das ist aber keine Ausrede da- bensstiländerung, da brauchen
für, dass man nichts dagegen tun Kinder und (vor allem deren El-
kann. Man braucht nur einen ge- tern) oft Anleitung.
ringen Energieüberschuss, etwa
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Illustration: © merklicht.de - stock.adobe.com
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Foto: © Natallia Vintsik - stock.adobe.com
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Warum sich stressen, wenn doch immer alles ganz anders kommt?
Kindergeburtstage
Einmal oder – je nach Anzahl der Kinder – gleich Mitteln, Kinder sind in erster Linie glücklich,
mehrmals im Jahr, steht er für alle Eltern an, der Tag wenn ihre Freundinnen und Freunde da
der Tage, das Großevent, auf das inbrünstig hinge- sind und sie gemeinsam ausgelassen feiern
fiebert wird, das Ereignis, das organisatorisch wieder dürfen. Da ist das Drumherum tatsächlich
einmal Ostern und Weihnachten zusammen in den meistens nebensächlich.
Schatten stellt und nicht selten sämtliche Nerven
kostet, die man sich mühsam in den Monaten zuvor Neulich waren wir übrigens auf einem Kinderge-
aufgebaut hat: Der Kindergeburtstag. burtstag mit dem Motto „Bibi und Tina“ geladen.
Offenbar hatte man die Rechnung aber ohne den
Schon Wochen im Voraus sichtet man also ent- achtjährigen Bruder des vierjährigen Geburtstags-
zückende Deko-Inspirationen auf Pinterest und In- kinds gemacht. Der zog schlagartig alle kleinen
stagram (natürlich mit einheitlichem Farbkonzept!), Gäste in seinen Bann, indem er sich kurzerhand
man sammelt Rezepte für gesunde aber raffinierte selbst zum Kapitän ernannte, und die ganzen
Snacks und eine selbstgemachte Torte, die jeden Bibis und Tinas zur Piratenmeute deklarierte.
Konditormeister erblassen lässt, und man plant au- Weil keines der Kinder als Landratte ver-
ßergewöhnliche Spiele und Aktivitäten, nur um den schrien sein wollte, rannte bald eine Hor-
Knirpsen einen unvergesslichen Tag mit ordentlich de kleine Piraten kreischend von Zimmer
ap py Birthday
Programm zu bieten. In Gedanken fällt das Geburts- zu Zimmer, Strohhalme als Säbel in den „H
tagskind dann abends glückselig und hundemüde Händen, Pappbecher als Piratenhüte auf
to you,
ke
Piratenkac
frühzeitig ins Bett, so dass man noch in aller Ruhe den Köpfchen. Mit dem ursprünglichen
bei einer Tasse Tee eine Collage aus den schönsten und wirklich sehr liebevoll geplanten
Bildern des Tages basteln und als Andenken an die
Eltern der geladenen Kinder versenden kann.
Geburtstagskonzept zerfiel dann auch das
Lächeln der Eltern, wohl auch ange- im Schuh“
sichts der Schneise der Verwüstung, die
Oft läuft dann aber doch alles ganz anders als die Meute unter der Fuchtel des Kapitäns
gedacht, zumindest bei uns. Zum Beispiel öffnet hinterließ. Als kleinen Bonus gab der ältere
man den Gästen hyperventilierend die Tür, weil Bruder noch sein gesamtes Schimpf- und Fäkal-
man gerade innerhalb von zwei Minuten noch zehn wortrepertoire zum Besten. War es normalerweise
Luftballons aufgeblasen und nebenbei den Tisch schon der Brüller, beim Geburtstagsständchen
gedeckt hat. Statt eines ausgeklügelten Bespaßungs- „Happy Birthday to you, Marmelade im Schuh“
programms gibt´s Topfschlagen und Dosenwerfen zu singen, grölten beim Abholen sieben Drei- bis
und einen mit Fertigglasur und ein paar Smarties Fünfjährige im Chor „Happy Birthday to you, Pira-
aufgemotzten Marmorkuchen „vom Doktor“. Die tenkacke im Schuh“ oder „Heute kann es regnen,
Fotos sind fast alle verwackelt und irgendeiner bohrt stürmen oder schneien, denn du furzt ja selber in
immer in der Nase. Ach, und das Kind hüpft natürlich die Hose rein“, während den Eltern des Geburts-
um Mitternacht vor Aufregung immer noch herum. tagskinds und des Piratenanführers deutlich anzu-
sehen war, dass sie an diesem Abend nur noch ein
Fotos: Christina Pfister
Nach mittlerweile doch so einigen Kindergeburts- Ziel hatten: Mit einem großen Glas Wein in völliger asignarts-stock.adobe.com
marchsirawit-stock.adobe.com
tagen weiß ich, dass eine gute Vorbereitung zwar Stille aufs Sofa zu sinken. irenastar-stock.adobe.com
stockphoto-graf-stock.adobe.com
nicht schadet, aber Vorbereitung geht eben auch viperagp-stock.adobe.com
Grafik: Hanna_stock.adobe.com
entspannt. Man muss das Rad nicht immer neu www.newkitchontheblog.de
erfinden. Man darf tricksen, man darf sich helfen
lassen und man darf vor allem selbst auch etwas www.newkitchontheblog.de
vom Geburtstag des Kindes haben. Ob fulminanter
Superevent oder spontane Mini-Party mit einfachen
15Foto: Kadmy/Adobe Stock
ELTERN-
Hilfe, wenn der Akku leer ist
Ein Beitrag von Suse Lübker Müde und erschöpft, gestresst und überlastet
– für viele Eltern sind das keine Fremdwörter.
Eigentlich ganz normal, schließlich ist das Fa-
Als ihr Sohn Philip von der Schule nach Hau- milienleben nicht nur mit viel Freude und Stau-
se kommt, ist alles wie immer. Katja Lechner nen über die Entwicklungssprünge der Kinder,
(Name von der Redaktion geändert) kommt sondern auch mit jeder Menge Aufgaben und
von der Arbeit zurück, kauft hektisch ein, Pflichten verbunden. Irgendwer muss schließ-
räumt noch schnell das Frühstücksgeschirr lich einkaufen, putzen, kochen, waschen, die
in die Spülmaschine und wärmt das Mittag- Kinder in den Kindergarten bzw. in die Schu-
essen auf. Genau eine Stunde hat sie Zeit, bis le bringen, sie zu Freunden oder zum Sport
Philip von der Schule nach Hause kommt. Sie fahren, ihnen bei den Hausaufgaben helfen. Foto: photophonie/Adobe Stock
ist angestrengt, unausgeschlafen und vom All- Wenn beide Elternteile berufstätig sind, muss
tag überfordert. Als Philip über das Essen me- ein großer Teil der Arbeiten wohl oder übel gebracht werden. Bei kleinen Kindern kom-
ckert, schmeißt sie plötzlich ihren Teller gegen nach Feierabend erledigt werden. Dann ist al- men zu den alltäglichen Arbeiten auch noch
die Wand. Philip flüchtet in sein Zimmer, Katja lerdings in der Regel auch die Zeit für ein ge- die Unterbrechungen in der Nacht, wenn das
weint. Nie hätte sie gedacht, dass es soweit meinsames Familienessen. Und irgendwann Kind gestillt wird oder Trost braucht, weil es
kommen würde. müssen die lieben Kleinen ja auch mal ins Bett schlecht geträumt hat.
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