"Das haben wir noch nie probiert, also geht es sicher gut." - Semester 2022 - Volkshochschulen Aichwald Baltmannsweiler
←
→
Transkription von Seiteninhalten
Wenn Ihr Browser die Seite nicht korrekt rendert, bitte, lesen Sie den Inhalt der Seite unten
Volkshochschulen Aichwald Baltmannsweiler
„Das haben wir
noch nie probiert,
also geht es
sicher gut.“
1. Semester 2022
Grußwort
Liebe Bürgerinnen und Bürger,
liebe Kursteilnehmende unserer Volkshochschulen,
wie lange ist es her, dass Sie das letzte Mal etwas zum allerersten Mal gemacht
oder Neues ausprobiert haben? – Dann ist jetzt vielleicht der richtige Moment dafür:
Mit dem neuen Programm der Volkshochschulen Aichwald und Baltmannsweiler,
das für Sie viele spannende und interessante Angebote, direkt bei uns vor Ort,
bereithält.
Bereits in der Vergangenheit gab es erfolgreiche Kooperationen zwischen den
beiden Volkshochschulen; mit dem gemeinsamen Programm steht Ihnen nun eine
noch größere Auswahl an Kursen und Vorträgen zur Verfügung – die nicht nur ganz
unterschiedliche Interessen und Bedürfnisse, sondern auch alle Altersgruppen in
unseren Gemeinden berücksichtigt: von Aquagymnastik für Senioren bis Zumba für
Kindergarten- bzw. Grundschulkinder.
Unser herzlicher Dank gilt den beiden vhs-Teams unter der gemeinsamen Leitung
von Frau Delia Badilatti, die es in diesen schwierigen Zeiten geschafft haben, ein
solch ansprechendes Programm zu erarbeiten. Vieles war, ist und bleibt in Pande-
miezeiten leider unklar. Wir hoffen alle auf ein möglichst „normales Frühling-/
Sommersemester“ mit vielen „realen“ Veranstaltungen und spannenden, inspirieren-
den Begegnungen.
„Das haben wir noch nie probiert, also geht es sicher gut.“ – So lautet Pippi
Langstrumpfs Einstellung, wenn sie sich an etwas Unbekanntes wagt. Seien auch Sie
neugierig und probieren Sie neue Dinge aus. Vor allen Dingen aber bleiben Sie bitte
gesund.
Ihr
Andreas Jarolim Simon Schmid
Bürgermeister Gemeinde Aichwald Bürgermeister Gemeinde Baltmannsweiler
2
Kontaktdaten
vhs-Team
Delia Badilatti (Leitung)
Cornelia Klein (Mitarbeit vhs Aichwald)
Anja Veser / Cornelia Wimmer (Mitarbeit vhs Baltmannsweiler)
Geschäftsstelle Aichwald Geschäftsstelle Baltmannsweiler
vhs Aichwald vhs Baltmannsweiler
Seestraße 8, 73773 Aichwald Marktplatz 1, 73666 Baltmannsweiler
Tel.: 07 11 / 36 57 00 89 Tel.: 07 153 / 94 27 29 (vhs Leitung)
vhs@aichwald.de Tel.: 07 153 / 94 27-0 und -27 und -91 (Zentrale Rathaus)
vhs@baltmannsweiler.de
Sprechzeiten Aichwald
Montag + Dienstag 10.00–11.30 Uhr Sprechzeiten Baltmannsweiler
Mittwoch 17.30–19.00 Uhr Zentrale Rathaus Zu den Öffnungszeiten
(nicht während den Schulferien; ein Anrufbeantworter ist eingerichtet.) vhs Leitung Montag 9.00–12.00 Uhr (nicht während der
Schulferien; ein Anrufbeantworter ist eingerichtet)
Anmeldung Aichwald
Mail: vhs@aichwald.de Anmeldung Baltmannsweiler
Tel.: 07 11 / 36 57 00 89 Mail: vhs@baltmannsweiler.de
Homepage: www.aichwald.de Tel.: 07 153 / 94 27-0 und -27 und -91
Homepage: www.baltmannsweiler.de
Kursorte Aichwald (Kursnummer beginnend mit A)
Aichschieß: Uwe's Fitnesstreff, Buchenteich 9 Kursorte Baltmannsweiler (Kursnummer beginnend mit B)
Evangelisches Gemeindehaus, Alte Dorfstr. 38 Baltmannsweiler: Atelier Heide Ruf, Wannenweg 25
Schanbach: Grundschule (GS), Krummhardter Str. 58 Grundschule (GS Bw), Hermannstr. 15
Notariat, Seestr. 8 Katholische Kirchengemeinde, Waldstr. 30
Schurwaldhalle, Krummhardter Str. 54 Sporthalle, Baacher Str. 4
Treff vhs, Seestr. 9 Hohengehren: Grundschule (GS Hg), Schulstr. 6
Kinderhaus Spatzennest, Schulstr. 15
Rathaus Hohengehren, Hauptstr. 51
Corona-Info Online-Kurse
Online
Was wir zu unser aller Schutz beitragen:
• Beide Volkshochschulen verfügen über einen eigenen Hygieneplan. Sie benötigen PC/Laptop/Smartphone mit einer stabilen Internetver-
• Unsere Dozenten sind dazu verpflichtet, den Hygieneplan in bindung. Falls eine aktive Teilnahme erwünscht ist, zusätzlich eine
ihrem Verantwortungsbereich sorgfältig einzuhalten. Webcam und ein Mikrofon.
• Die Kursräume sind entsprechend ausgestattet bzw. zugeteilt.
Wir senden Ihnen die Zugangsdaten (Link), mit welchen Sie der Ver-
Was Sie zu unser aller Schutz beitragen: anstaltung online beitreten können, einige Tage vor der Veranstaltung
• Beachten Sie die Abstands- und Hygieneregeln. per Mail zu. Ebenso eine kurze Anleitung hierfür.
• Informieren Sie sich selbständig über die aktuellen Zutrittsbe-
stimmungen. Sie finden diese auf den beiden Homepages, in der
aktuellsten Ausgabe vom Amtsblatt bzw. den Dorfnachrichten Online-Option
sowie im Eingangsbereich der meisten Kursorte. Online-Option
• Erleichtern Sie den Dozenten die Zutrittskontrolle, indem Sie die
Alle Kurse, die mit der Online-Option versehen sind, wechseln bei
geforderten Dokumente bereithalten.
Bedarf in den Online-Modus. Sie werden rechtzeitig informiert.
• Melden Sie sich vorher an, wenn Sie einen Kurs besuchen wollen.
Wir bitten um Verständnis:
• Keine automatischen Weitermeldungen. Sie müssen sich aktiv
weitermelden. Ausnahme: Sie haben sich im aktuellen Semester
per Unterschrift im Kurs weitergemeldet. Impressum
• Raumänderungen, evtl. auch Ortsteilwechsel Herausgeber:
• Kleine Zeitverschiebungen, um Gegenverkehr in den Räumen Gemeinde Aichwald Gemeinde Baltmannsweiler
möglichst zu vermeiden. Seestraße 8, 73773 Aichwald Marktplatz 1, 73666 Baltmannsweiler
• Teilweise begrenzte Teilnehmerzahlen und in der Folge höhere Tel. 07 11 / 3 69 09-0 Tel. 0 71 53 / 94 27-0
www.aichwald.de www.baltmannsweiler.de
Gebühren.
Redaktion: Delia Badilatti
Fotos Titel: links: Gemeinde Aichwald; rechts: Zooey Braun
Alle vorliegenden Kurse entsprechen dem Planungsstand von Layout: VIVA IDEA, Aichwald, www.vivaidea.de
Ende Januar 2022. Je nach Entwicklung der Pandemie sind Druck: dieUmweltDruckerei, www.dieUmweltDruckerei.de
Änderungen jederzeit möglich. Klimaneutral gedruckt auf 100 % Recyclingpapier
3
Kursverzeichnis
Kursverzeichnis nach Standorten siehe S. 23
Politik, Gesellschaft, Umwelt
BC 1004 Hauskaufformel: Wieviel Haus kann ich mir leisten?������������5 BC 3002 Beweglich und gesund durch Wassergymnastik ����������������13
AC 1002 Die Pubertät ������������������������������������������������������������������������5 BC 3003 Aquafitness������������������������������������������������������������������������13
BC 1005 Der psychologische Selbstschutz – verbale Deeskalation ����5 BC 3007 Aquagymnastik������������������������������������������������������������������13
AC 1001 Insektensterben��������������������������������������������������������������������5
AC 1004 Mein digitaler Nachlass��������������������������������������������������������6
BC 1006 Mein digitaler Nachlass��������������������������������������������������������6
Sprachen
BC 1007 „Geschwisterstreit“ – Konstruktives Streiten ������������������������6
BC 1001 Wie funktioniert ein Verbrennungsmotor?����������������������������6
BC 1000 Das Römische Reich������������������������������������������������������������6
AC 4093 Deutsch für unsere Neuen – Einsteiger ������������������������������16
AC 4091 Deutsch für unsere Neuen – A2 ����������������������������������������16
Kultur, Gestalten AC 4092 Deutsch für unsere Neuen – A1 ����������������������������������������16
AC 2300 Windlichter aus Weide ��������������������������������������������������������7
BC 2000 Aquarellmalen: Schwäbische Alb ����������������������������������������7 AC 4064 Advanced English Conversation�����������������������������������������16
AC 2000 Ballett und Brezeln ��������������������������������������������������������������7 AC 4065 Easy talking and reading����������������������������������������������������16
AC 2001 Experimentelles Gestalten mit A lltagsgegenständen ������������7 BC 4002 Englisch A1 mit Vorkenntnissen������������������������������������������16
AC 2051 Aquarellmalen����������������������������������������������������������������������7 BC 4001 Englisch A1 ohne Vorkenntnisse ����������������������������������������16
BC 4000 Englisch Mittelstufe������������������������������������������������������������16
Gesundheit
AC 3017 Wildkräuter im Weinberg – eine Entdeckungstour����������������8 AC 4106 Französisch B1 ������������������������������������������������������������������ 17
AC 3001 Taping für Freizeit- und Breitensportler��������������������������������8 AC 4107 Französisch A2 – Anfänger mit Vorkenntnissen������������������ 17
BC 3011 Wildkräuter im Weinberg – eine Entdeckungstour����������������8
BC 3015 Sushi������������������������������������������������������������������������������������8
AC 3000 Großmutters Hausmittel: Wickel, Auflagen und mehr����������8 AC 4103 Italienisch A1 – Anfänger���������������������������������������������������� 17
AC 3009 Französische Croissants ������������������������������������������������������8 BC 4004 Italienisch A1 – Anfänger���������������������������������������������������� 17
AC 3008 Tapas: Köstlichkeiten aus der spanischen Küche ����������������8
BC 3014 Lach-Yoga Schnupperworkshop ������������������������������������������8
AC 4224 Spanisch B1������������������������������������������������������������������������ 17
BC 4003 Spanisch A1 kompakt für die Reise������������������������������������ 17
AC 3032 Rückhalt ������������������������������������������������������������������������������9
AC 3031 Rückhalt (nur für Frauen)������������������������������������������������������9 Arbeit und Beruf
AC 3030 Rückhalt ������������������������������������������������������������������������������9
BC 3004 Wirbelsäulengymnastik��������������������������������������������������������9 AC 5022 Superhirn – Vokabeln lernen im S ekundentakt ������������������18
BC 3005 Ich beweg' mich – Rückenfit������������������������������������������������9 BC 5001 Superhirn – Vokabeln lernen im S ekundentakt ������������������18
BC 3006 Ich beweg' mich – Rückenfit������������������������������������������������9 AC 5019 Instagram for Business��������������������������������������������������������18
AC 3018 Rückenfit������������������������������������������������������������������������������9 BC 5003 Instagram for Business��������������������������������������������������������18
AC 3019 Rückenfit������������������������������������������������������������������������������9 AC 5000 Sprechen vor Menschen – Redeangst besiegen������������������18
BC 5002 Recherchieren statt googeln ����������������������������������������������18
BC 5000 Digitale Demenz vs. Mentale Höchstleistung ��������������������18
AC 3035 Konditionsgymnastik für Frauen und Männer ��������������������10
AC 3229 Pilates��������������������������������������������������������������������������������10
Junge vhs
AC 3230 Bauch – Beine – Po������������������������������������������������������������10
BC 3018 Gymnastik für Frauen ��������������������������������������������������������10 BC 1002 Spielend programmieren����������������������������������������������������19
BC 3012 Fit-Mama-Kurs�������������������������������������������������������������������10 AC 1021 Flughafen Stuttgart in echt!������������������������������������������������19
AC 3232 Starke Mitte������������������������������������������������������������������������10 BC 1003 Flughafen Stuttgart in echt!������������������������������������������������19
AC 3233 Core-Stability-Training��������������������������������������������������������10 BC 1007 „Geschwisterstreit“ – Konstruktives Streiten ����������������������19
BC 3019 Esslinger Zeitungslauf – wir kommen!�������������������������������� 11 AC 2144 Nähen für Teens ab 10 Jahren��������������������������������������������19
BC 3013 Fit-Mama-Kurs������������������������������������������������������������������� 11 AC 2145 Nähen für Kinder ab 9 Jahren ��������������������������������������������19
AC 2013 Summertime Handletteringkurs ab 10 Jahren ��������������������20
BC 3017 Zumba® – Tanz dich fit������������������������������������������������������ 11
AC 3006 Zumba ������������������������������������������������������������������������������ 11 AC 3002 Zumba 4–6 Jahre ��������������������������������������������������������������20
BC 3016 AROHA® – Ganzkörperfitness im ¾-Takt�������������������������� 11 AC 3004 Zumba 1.–5. Klasse������������������������������������������������������������20
AC 3007 Zumba ������������������������������������������������������������������������������ 11 AC 3003 Zumba 4–6 Jahre ��������������������������������������������������������������20
AC 3005 Zumba 1.–5. Klasse������������������������������������������������������������20
BC 2001 Ballettunterricht ab 4 Jahren ����������������������������������������������20
BC 3008 Qi Gong Die vier Lohan Schätze����������������������������������������12 BC 2003 Ballettunterricht ab 7 Jahren ����������������������������������������������20
AC 3033 Tai Chi und Qigong (Anfänger) ������������������������������������������12 BC 2002 Ballettunterricht ab 4 Jahren ����������������������������������������������20
AC 3033B Tai Chi und Qigong (Fortgeschrittene) ������������������������������12 BC 2004 Ballettunterricht ab 7 Jahren ����������������������������������������������20
AC 3034 Aikido für Einsteiger ����������������������������������������������������������12
BC 3700 Spielerisches Vorbereiten aufs Schwimmen 4–5 Jahre��������21
AC 3036 Autogenes Training������������������������������������������������������������12 BC 3701 Spielerisches Vorbereiten aufs Schwimmen 4–5 Jahre��������21
BC 3009 Vinyasa Yoga (Schnupperkurs)��������������������������������������������12 BC 3702 Anfängerschwimmkurs 6–7 Jahre ��������������������������������������21
AC 3012 Yoga – ein ganzheitlicher Übungsweg ������������������������������12 BC 3707 Schwimmkurs für Fortgeschrittene ab 6 Jahren������������������21
AC 3013 Yoga – ein ganzheitlicher Übungsweg��������������������������������13 BC 3703 Anfängerschwimmkurs ab 5 Jahren������������������������������������21
BC 3010 Vinyasa Yoga����������������������������������������������������������������������13 BC 3704 Ich lerne schwimmen 4–5 Jahre ����������������������������������������21
BC 3705 Spielerisches Vorbereiten aufs Schwimmen ab 5 Jahren ����21
BC 3706 Anfängerschwimmkurs 6–7 Jahre ��������������������������������������21
4
Politik, Gesellschaft, Umwelt
E IN Z E LVERAN STA LT UNGEN
BC 1004 Hauskaufformel: BC 1005 Der psychologische Selbstschutz –
Wieviel Haus kann ich mir leisten? Online verbale Deeskalation Online-Option
Ein Webseminar Ein Vortrag mit viel Raum für Fragen
Ralf Schütt (Baufinanzexperte) Oliver Dobisch
Samstag 19.03.2022, 11.00–18.00 Uhr Montag 04.04.2022, 19.00–21.30 Uhr
€ 55,00 € 16,50 | Rathaus Hg, Sitzungssaal
Laut einer Umfrage des Meinungsforschungsinstituts YouGov be- Immer öfter wird von gewalttätigen Übergriffen berichtet. Oft
sitzen lediglich 46 % der Deutschen Wohneigentum. 68 % der werden im Vorfeld Situationen und Menschen nicht oder falsch
befragten Nicht-Eigentümer mit Eigentumswunsch nannten fehlendes eingeschätzt. Hinweise auf kommende gewalttätige Aktionen des
Eigenkapital als größte Hürde. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie in Gegenübers werden nicht erkannt. Mangelnde Menschenkenntnis
5 kinderleichten Schritten an Ihr Eigenheim kommen: und Unerfahrenheit sind oft der Grund. Wie kann ich mich gegen
Übergriffe bestmöglich schützen? Wie Gefahren und Situationen
1. Wie und wo fange ich an?
frühzeitig erkennen und richtig einschätzen? Die psychologische
2. Wie viel Haus kann ich mir leisten?
Eigensicherung kann hierbei helfen. Erfahren Sie anhand von Beispie-
3. Wie viel Eigenkapital brauche ich wirklich?
len aus der Praxis, aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und
4. bis 5. erfahren Sie im Kurs
Tipps aus der psychologischen Arbeit, wie Sie gefährliche Situationen
Wenn auch Sie sich Ihren Lebenstraum erfüllen wollen, dann ist frühzeitig erkennen, richtig einschätzen lernen und Gewalt gegen Sie
dieses Seminar eine gute Basis mit „Schritt-für-Schritt“-Anleitung zum besser vermeiden können.
Eigenheim. Sie erhalten die praxiserprobte „12-Punkte-Risiko-Check-
Oliver Dobisch war zehn Jahre Polizeibeamter und arbeitet seit
liste“, die Sie vor verhängnisvollen und teuren Fehlern schützt.
einigen Jahren im Sicherheitsbereich. Als zertifizierter psychologi-
scher Berater und Suchtberater schult er Menschen im Bereich der
psychologischen Eigensicherung, Kommunikation sowie der
AC 1002 Die Pubertät – eine Zeit voller Wunder –
Deeskalation.
eine wundervolle Zeit
Joe Orszulik
Donnerstag 24.03.2022, 19.00–21.00 Uhr
€ 15,50 | Treff vhs
„Ich weiß nicht mehr, wer und wie ich sein soll. Ich bin noch nicht,
wer ich sein werde. Ich weiß auch nicht mehr, wer ich war.“
(Verfasser unbekannt)
Die Zeit der Pubertät ist oftmals in der Wahrnehmung des jungen
Menschen eine Zeit des Verlorenseins. Körper, Wahrnehmung,
Denken und Fühlen verändern sich. Eltern und Kind fühlen sich wie
ins kalte Wasser geschmissen im Umgang mit all diesen Wandlungen
und mehr und mehr unverstanden. Wenn wir die Zeit der Pubertät
in einen wohlwollenden, liebevollen Rahmen setzen, erleben Eltern
und Kind, wie wundervoll diese Zeit auch im Miteinander sein kann.
Wenn wir nur ein paar Dinge zum Thema Pubertät anders betrach-
ten, bleiben Eltern und Kind in verständnisvoller Beziehung zueinan-
der.
Lassen Sie sich mitnehmen auf die Reise durch die Pubertät und
entdecken Sie diese Zeit als das, was sie ist: eine Zeit voller Wunder AC 1001 Insektensterben –
– eine wundervolle Zeit. Ursachen, Folgen und unser Online
Beitrag im eigenen Garten
Marina Moser (Biologie-Doktorandin Uni Hohenheim)
Donnerstag 07.04.2022, 19.30–20.30 Uhr
€ 7,00
Gelegentlich finden Begriffe wie „Insektensterben“, „Rückgang
der Artenvielfalt“ und „Bienensterben“ den Weg in die Medien. In
diesem Vortrag wird dieses aktuelle Thema von verschiedenen Seiten
beleuchtet: Sterben die Insekten wirklich? Warum sterben sie und
welche Folgen hat das für uns? Neben einem Einblick in die aktuelle
Forschung erhalten Sie einen Überblick über die zurzeit diskutier-
ten Ursachen und möglichen Auswirkungen eines Rückgangs der
Insekten. Darüber hinaus werden weit verbreitete Missverständnisse
thematisiert und Sie erhalten Tipps, um Ihren Garten insektenfreund-
licher zu gestalten.
5
Politik, Gesellschaft, Umwelt
AC 1004 Mein digitaler Nachlass BC 1007 „Geschwisterstreit“ –
Online Konstruktives Streiten in der Familie lernen
In Kooperation mit der vhs Baltmannsweiler und mit In Kooperation mit dem Kinderhaus Spatzennest
„Kindermedienland Baden-Württemberg“
Clara Hirschauer (dipl. Sozialpädagogin)
Christa Rahner-Göhring (Diplom-Pädagogin, Infobrokerin und Social Mittwoch, 06.07.22, 19.30–21.00 Uhr
Media Managerin) € 11,00 € p. Person (inkl. Handout)
Montag 02.05.2022, 09.30–11.30 Uhr € 14,00 € p. Paar (inkl. Handout)
Kostenfrei (Anmeldung erforderlich) Kinderhaus Spatzennest, Außenbereich
Täglich hinterlassen wir – bewusst oder unbewusst – Spuren im Inter- Streitigkeiten und Konflikte unter Geschwistern sind vermutlich so
net: Mailkonten, Einkäufe, Newsletter u. v. m. Viele Dienste können alt wie die Menschheit. Manchmal sind die kindlichen Auseinander-
ohne eine Registrierung gar nicht mehr genutzt werden. Persönliche setzungen so heftig und aggressiv, dass Eltern sich Sorgen machen.
Daten und Bankverbindungen liegen auf zahlreichen Servern von Wenn sie dann eingreifen und sich auf die Seite des Schwächeren
Unternehmen verstreut. Wer kümmert sich darum, wenn wir es stellen, verschärft dies häufig die Konfliktdynamik, da sich das andere
selbst nicht mehr tun können? Kind zurückgesetzt und ungeliebt fühlt. Dafür wird es sich bei der
nächstbesten Gelegenheit rächen, was den Konflikt weiter anheizt.
Die Referentin informiert über Möglichkeiten, die informationelle
Im Vortrag werden verschiedene Ursachen von Geschwisterstreitig-
Selbstbestimmung auch dann noch zu realisieren, wenn andere es für
keiten dargelegt und Möglichkeiten aufgezeigt, wie Eltern damit
uns tun müssen – in unserem Sinn.
auf gute Art umgehen können. Warum streiten Geschwister? Wann
Die Veranstaltung findet statt im Rahmen des Senioren-Medien- müssen Eltern eingreifen? Wann sollten Sie dies besser nicht tun?
mentoren-Programmes. Dieses ist Teil der Initiative Kindermedien- Sie erhalten eine Anleitung, wie Sie Ihren Kindern bei Streitigkeiten
land BW und wird vom Landesmedienzentrum BW im Auftrag des helfen und wie Sie es vermeiden können, in die Schiedsrichterrolle
Staatsministeriums BW durchgeführt. zu geraten.
Bitte mitbringen: Schreibzeug
KURSE
BC 1001 Wie funktioniert ein Verbrennungsmotor?
Rolf Weidenauer (Dipl.-Ing. Maschinenbau)
Montags, ab 14.03.2022, 09.30–11.00 Uhr, 5-mal
€ 42,00 | Rathaus Hg, Sitzungssaal
Wie genau funktioniert ein Verbrennungsmotor? Was sind die Vor-
und Nachteile eines Verbrennungsmotors gegenüber einem Elektro-
BC 1006 Mein digitaler Nachlass motor? Verbrennungsmotoren werden auf der ganzen Welt in allen
Online möglichen Formen, Größen und in großer Vielfalt in Land-Fahrzeu-
gen, Schiffen, Flugzeugen und anderen Maschinen verbaut. Warum
In Kooperation mit der vhs Aichwald und mit „Kindermedienland
ist das so? Wie kommen die Luft und der Brennstoff in den Motor
Baden-Württemberg“
und wie kommen die Abgase wieder heraus? Was passiert dazwi-
Christa Rahner-Göhring (Diplom-Pädagogin, Infobrokerin und Social schen und wie kann die Kraft des Motors letztendlich Fahrzeuge und
Media Managerin) Maschinen antreiben?
Montag 02.05.2022, 09.30–11.30 Uhr
Für den Kurs sind keine Vorkenntnisse notwendig. Es werden die
Kostenfrei (Anmeldung erforderlich)
Grundlagen der Motorentechnik aufgezeigt. Dies ist kein „Schrauber-
Vgl. AC 1004 kurs“.
BC 1000 Das Römische Reich
Rolf Weidenauer
Dienstags, ab 15.03.2022, 09.30–11.00 Uhr, 5-mal
€ 42,00 | Rathaus Hg, Sitzungssaal
Es gibt den Spruch: „Hier geht es ja zu wie im alten Rom!“ Aber wie
ging es denn tatsächlich zu bei den alten Römern? In welchem Zeit-
raum gab es das römische Reich, wie lebten die Römer wirklich und
was machte sie so besonders? Hatten sie schon Schnellrestaurants,
ein funktionierendes Rechtssystem, eine Verwaltung, Kindergeld,
Schwimmbäder und fließendes Wasser? Ein weiterer Schwerpunkt
dieses Kurses ist das sehr spezielle Verhältnis, das die Römer zu den
Germanen pflegten. Wer kennt nicht Hermann (oder Armin oder
Arminius), den Cheruskerfürst mit seiner berühmten Schlacht im
Teutoburger Wald. Oder Hannibal, der mit seinen Elefanten über die
Alpen gezogen ist. Tauchen Sie ein in die Welt der Antike und ver-
stehen Sie, wie die Menschen damals gelebt haben.
6
Kultur, Gestalten
E IN Z E LVERAN STA LT UNGEN KURSE
AC 2300 Windlichter aus Weide AC 2001 Experimentelles Gestalten mit
Alltagsgegenständen Online
Monika Frischknecht (Korbmachermeisterin)
Freitag 29.04.2022, 14.00–20.00 Uhr Uta Krauss (Designerin)
€ 43,20 (+ Materialkosten ab € 10,00 vor Ort) Donnerstags, ab 10.03.2022, 19.00–20.30 Uhr, 3-mal
Notariat Schanbach, Raum 8 € 40,00
Erhellen Sie die Nacht mit Windlichtern aus Weide! Eine alte Künstlerisches Schaffen auf die experimentelle Art! Ob Mandarinen-
Handwerkskunst selber erlernen und daraus Dekoratives für den schale oder Kuli, Zollstock oder Büroklammern – wir geben dem
Garten, die Terrasse oder den Hauseingang gestalten: aus ungeschäl- kreativen Flow Raum und kreieren durch ungewöhnliche Aufgaben-
ter Weide flechten Sie Ihre eigenen Unikate. stellungen neue Ansichten, Formen, Eindrücke und besprechen
gemeinsam die individuelle Herangehensweise. Alles was Sie dafür
benötigen ist Zeit und Gegenstände, die sich mit hoher Wahrschein-
lichkeit in Ihrem Haushalt befinden.
Wir lernen in diesem Kurs wie neue Perspektiven entstehen können,
sammeln neue Ideen und Inspirationen und wir vertiefen und analy-
sieren die unterschiedlichen künstlerischen Interpretationen. Es kann
überraschend sein, wie differenziert die künstlerischen Lösungsan-
sätze sind und wieviel Spaß es macht, aus augenscheinlich „nichts“
etwas hervorzuzaubern!
AC 2051 Aquarellmalen
Anfänger und Fortgeschrittene
Heide Ruf
Dienstags, ab 26.04.2022, 19.00–21.00 Uhr, 8-mal
€ 120,70 (Mini-Gruppe mit 5 Teilnehmern)
€ 86,70 (Mini-Gruppe ab 7 Teilnehmern)
Notariat Schanbach, Raum 5 und 6
Wir lassen den Alltag hinter uns und tauchen ein in die leuchtende
BC 2000 Aquarellmalen: Schwäbische Alb Welt der Aquarellfarben. In diesem Kurs befassen wir uns mit dem
Anfänger und Fortgeschrittene Thema „Landschaften der Schwäbischen Alb“, z. B. die Landschaft
an der Teck (die schwäbische Toskana), ein altes Bauernhaus, einen
Heide Ruf Bauerngarten usw. Eigene Bildvorlagen können gerne mitgebracht
Samstag 30.04.2022, 10.00–17.00 Uhr, 1 Std. Mittagspause werden. Gemeinsam erfahren wir: wie setze ich ein Bild in Aquarell
€ 53,00 (Mini-Gruppe mit 4 Teilnehmern ) | Atelier Heide Ruf um, wie erziele ich Tiefe in der Bildfläche, wie Perspektive, wie
kann ich lernen, spontaner und lockerer zu malen und wie kann ich
In diesem Kurs befassen wir uns mit dem Thema „Landschaften der
die Farben mehr leuchten lassen? Auf diesem Weg werde ich Sie
Schwäbischen Alb“, z. B. die Landschaft an der Teck (die schwäbi-
begleiten.
sche Toskana), ein altes Bauernhaus, einen Bauerngarten usw. Eigene
Bildvorlagen können gerne mitgebracht werden. Gemeinsam erfah- Bitte mitbringen: Aquarellpinsel in verschiedenen Größen (z. B.
ren wir: wie setze ich ein Bild in Aquarell um, wie erziele ich Tiefe 8, 12, 16), gute Aquarellfarben (z. B. Schmincke), Aquarellblock
in der Bildfläche, wie Perspektive, wie kann ich lernen, spontaner (30 x 40 cm), Skizzenblock, Bleistift mindestens B2, Wasserglas,
und lockerer zu malen und wie kann ich die Farben mehr leuchten Haushaltsrolle oder Baumwolllappen.
lassen? Auf diesem Weg werde ich Sie begleiten.
Bitte mitbringen: Aquarellpinsel in verschiedenen Größen (z. B.
Stuttgarter Ballett
8, 12, 16), gute Aquarellfarben (z. B. Schmincke), Aquarellblock
(30 x 40 cm), Skizzenblock, Bleistift mindestens B2, Wasserglas,
Haushaltsrolle oder Baumwoll-Lappen.
AC 2000 Ballett und Brezeln
Samstag 25.06.2022, 10.30–11.45 Uhr
€ 21,00 (Eintrittskarte gilt ab 8.00 Uhr als VVS Fahrkarte 2.Klasse)
John Cranko Schule, Werastraße 27, 70182 Stuttgart, Probebühne
Reid Anderson
Seien Sie als ZuschauerIn beim Training der Compagnie dabei.
TänzerInnen und BallettmeisterInnen in der neuen John Cranko
Schule lassen sich bei der täglichen Arbeit über die Schulter schauen.
Für Kaffee und Brezeln im Anschluss ist gesorgt!
7
Gesundheit
E IN ZELVERANSTA LT UNGEN
AC 3017 Wildkräuter im Weinberg – AC 3000 Großmutters Hausmittel:
eine Entdeckungstour Wickel, Auflagen und mehr
Brigitte Reinhardt (zert. Kräuterpädagogin) Dorothea Endreß (Medizin. Fachangestellte, Naturheilkunde-
Freitag, 01.04.2022, 16.30– ca. 19.30 Uhr Beraterin DNB)
€ 15,40 (inkl. Material) Donnerstag 19.05.2022, 19.00–20.30 Uhr
Treffpunkt: Weingut KLOPFER, Gundelsbacher Str. 1, € 11,00 | Grundschule Schanbach, Gebäude 2, Musiksaal
71384 Weinstadt-Großheppach (Gundelsbach)
Sorgen Sie selbst für sich und die gesamte Familie – ergänzend zur
Bei einem Spaziergang durch die Großheppacher Weinberge entde- Schulmedizin – für schnelle Linderung verschiedener Befindlichkeits-
cken und bestimmen wir ausgesuchte Wildkräuter. Dabei gibt es inte- störungen mit einfach anzuwendenden Mitteln. Materialien (Tücher,
ressante Informationen und Geschichten zur jeweiligen Pflanze, auch Stoffe …) und Substanzen (Öl, Zitronen, Kartoffel, Salz, Zwiebel …)
Hinweise zu ihrer Wirkung und Anwendung. Im Anschluss verkosten sind meist in jedem Haushalt vorrätig. Entdecken Sie unter anderem
wir verschiedene Aufstriche mit Wildkräutern und eine traditionelle altes (Kräuter-)Wissen neu und lassen Sie sich von den vielen Anwen-
Neunkräuter Suppe (auch: Gründonnerstagssuppe). dungsmöglichkeiten überraschen.
Wir treffen uns bei jedem Wetter, außer bei Gewitter/Sturm.
Bitte mitbringen: eine Tasse AC 3009 Französische Croissants
Philip Saur (Koch- und Konditormeister)
AC 3001 Taping für Freizeit- und Breitensportler Samstag 21.05.2022, 10.00–15.00 Uhr
€ 38,00 (inkl. Lebensmittel und Kaffee/Tee/Suppe)
Yvonne Tiede (Heilpraktikerin, Sport-Health-Balance-Trainerin) Grundschule Schanbach, Gebäude 2, Schulküche
Samstag 02.04.2022, 09.30–13.30 Uhr
Wer wissen möchte, wie leckere Buttercroissants selbst gemacht
€ 25,50 (+ Materialkosten € 10,00 vor Ort) | Treff vhs
werden, ist bei diesem Workshop genau richtig! Unter Anleitung von
Zu Anfang waren die bunten Tapes eher im Spitzen- und Leistungs- Koch und Konditor Philip Saur werden Sie Ihren eigenen Plunder- /
sport zu finden. Inzwischen erfreuen sie sich einer großen Beliebt- Blätterteig herstellen und außer leckeren Croissants und zweifarbi-
heit. Sie geben Halt ohne zu fixieren, verbessern die Muskelfunktion, gen Schokocroissants auch eine pikante Variante und süße Stückle
helfen Schwellungen zu beseitigen, reduzieren Schmerzen und ausprobieren. Die Füllungen dazu stellen wir selbst her. Als kleines
stützen Gelenke. Im Kurs werden unterschiedliche Anlagetechniken gemeinsames Mittagessen gibt es eine Suppe.
vorgestellt, demonstriert und praktisch geübt. Auch auf die Farbaus-
Anmeldeschluss: 12.05.2022
wahl der Tapes wird eingegangen, und Sie erfahren, wie Sie für Ihr
individuelles Thema die richtige Tapefarbe und die passende Anlage-
technik finden.
AC 3008 Tapas:
Bitte mitbringen: Die Bereitschaft zu tapen und sich tapen zu las- Köstlichkeiten aus der spanischen Küche
sen. Es wird viel geübt! Außerdem: eine Haushaltsschere
Carmen Paz Ramos / Ana María Briongos Hernando
Freitag 24.06.2022, 18.00–21.30 Uhr
BC 3011 Wildkräuter im Weinberg – € 30,00 (inkl. € 12,00 Lebensmittelkosten) | Grundschule Schanbach,
eine Entdeckungstour Gebäude 2, Schulküche
Warten Sie nicht länger auf den nächsten Urlaub und verbringen Sie
Brigitte Reinhardt (zert. Kräuterpädagogin)
einen spanischen Abend in entspannter, urlaubsähnlicher Atmo-
Freitag, 08.04.2022, 16.30–19.30 Uhr
sphäre. Wir zeigen Ihnen, wie man einige der bekanntesten Tapas
€ 15,40 | Weingut KLOPFER, Gundelsbacher Str. 1,
zubereitet, um sie dann anschließend zusammen in geselliger Runde
71384 Weinstadt-Großheppach (Gundelsbach)
zu genießen.
Vgl. AC 3017
Què aproveche! Guten Appetit!
Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Schürze, Behälter für Kostproben,
BC 3015 Sushi Getränk
Carol Wirth
Donnerstag 12.05.2022, 18.30–21.30 Uhr BC 3014 Lach-Yoga Schnupperworkshop
€ 18,00 (+ 12,00 € Lebensmittelkosten vor Ort)
Grundschule Hg, Forscherraum/Schulküche Rita Probst
Freitag 01.07.2022, 17.00–19.00 Uhr
In der japanischen Küche spielt Sushi seit vielen Jahrhunderten eine
€ 11,00 | Grundschule Hg, Schulhof
herausragende Rolle. Auch bei uns wird Sushi immer beliebter. Es
ist gesund, leicht und bekömmlich, und das Auge isst immer mit. Für alle, die gerne lachen und alle, die gerade nichts zu lachen
Überraschen Sie Ihre Familie und Freunde mit diesen leckeren Köst- haben. Lachyoga ist kinderleicht und bringt direkten Erfolg. Es fördert
lichkeiten. In diesem Kurs lernen Sie ganz unkompliziert und mit die positive Grundstimmung, baut Stress ab und beugt Burnout vor.
dem richtigen Dreh, feine Maki-Sushi und delikate Nigiri-Sushi zu Es stärkt das Immunsystem, aktiviert den Stoffwechsel, stärkt Herz,
zaubern. Selbstverständlich machen wir auch vegetarische Sushi und Kreislauf und die Atemwege, verändert Perspektiven und führt zu
lassen den Abend beim gemeinsamen Schlemmen ausklingen. mehr Gelassenheit.
Bitte mitbringen: 3 Küchenhandtücher, scharfes, Messer, Gefäße
für Reste
8
Gesundheit
KURSE
BC 3005 Ich beweg' mich – Rückenfit
Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule
Susanne Weber-Herzog
Mittwochs, ab 09.03.22, 9.00–10.00 Uhr, 12-mal
AC 3032 Rückhalt € 72,10 | Kathol. Kirchengemeinde Bw, großer Saal
Die Wirbelsäule stärken, den Rücken trainieren Dieses Kursprogramm ist für Frauen und Männer, die mit abwechs-
lungsreichen Übungen zur Kräftigung, Dehnung sowie Mobilisation
Sandra Walter der gesamten Rumpfmuskulatur aus den Bereichen Rückenschule,
Montags, ab 07.03.2022, 8.00–9.00 Uhr, 15-mal
€ 78,00 | Schurwaldhalle Schanbach, Vereinsraum 1/2 Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik ihre Wirbelsäule stärken
wollen. Rückenfreundliches Verhalten bewusstgemacht, bedeutet
Wenn der Alltag Ihren Rücken strapaziert, sollten Sie etwas dagegen Erleichterung und in der Folge oft Beschwerdefreiheit für das tägliche
tun! In einer netten, überschaubaren Gruppe lernen Sie, wie Sie mit Tun. Zum Ausklang der Stunde dürfen Sie sich mit einer wohltuenden
funktioneller Gymnastik, Wahrnehmungsübungen und Entspannungs- Entspannung belohnen lassen.
training die Belastung des Rückens und der Gelenke ausgleichen
können. Mit Tipps für ein rückenfreundliches Bewegen und Ver- Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, kleines Kissen, Handtuch oder
ständnis für die Zusammenhänge des Bewegungsablaufs können Sie Decke, evtl. Pulli zum Überziehen
Ihr eigenes Rückenfitnessprogramm erstellen und sich müheloser
bewegen. Bei akuten Beschwerden ist eine Rücksprache mit dem
Arzt sinnvoll. BC 3006 Ich beweg' mich – Rückenfit
Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule
Bitte mitbringen: Matte, kleines Kissen, Handtuch, Thera-Band 2m,
Redondo Ball (Ø 22cm) Susanne Weber-Herzog
Mittwochs, ab 09.03.22, 10.10–11.10 Uhr, 12-mal
€ 72,10 | Kathol. Kirchengemeinde Bw, großer Saal
AC 3031 Rückhalt (nur für Frauen)
Vgl. BC 3005
Die Wirbelsäule stärken, den Rücken trainieren
Sandra Walter
Montags, ab 07.03.2022, 9.10–10.10 Uhr, 15-mal AC 3018 Rückenfit
€ 78,00 | Schurwaldhalle Schanbach, Vereinsraum 1/2
Klaus Wehnert (DOSB-Lizenz Trainer B und C)
Vgl. AC 3032 Donnerstags, ab 10.03.2022, 09.00–10.00 Uhr, 15-mal
€ 85,00 | Schurwaldhalle Schanbach, Vereinsraum 1/2
Ein abwechslungsreiches Gymnastikprogramm für Ihren Rücken und
AC 3030 Rückhalt
Beckenboden. Koordinations-, Gleichgewichts- und Kräftigungs-
Die Wirbelsäule stärken, den Rücken trainieren übungen sind ein hervorragendes Training für mehr Standfestigkeit
im Alltag. Mit Progressiver Muskelentspannung wird die Kursstunde
Sandra Walter
abgerundet.
Montags, ab 07.03.2022, 10.20–11.20 Uhr, 15-mal
€ 78,00 | Schurwaldhalle Schanbach, Vereinsraum 1/2
Vgl. AC 3032 AC 3019 Rückenfit
Klaus Wehnert (DOSB-Lizenz Trainer B und C)
BC 3004 Wirbelsäulengymnastik Donnerstags, ab 10.03.2022, 10.15–11.15 Uhr, 15-mal
€ 85,00 | Schurwaldhalle Schanbach, Vereinsraum 1/2
Waltraud Neef
Vgl. AC 3018
Montags, ab 07.03.22,17.00–18.00 Uhr, 16-mal
€ 80,00 | Grundschule Hg, Gymnastikraum (Neubau, UG)
Abwechslungsreiche Übungen zur Kräftigung, Dehnung sowie Mobi-
lisation der gesamten Rumpfmuskulatur aus den Bereichen Rücken-
schule, Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik sind die Inhalte
des Kursprogramms. Rückenfreundliches Verhalten bewusstgemacht,
bedeutet Erleichterung und in der Folge oft Beschwerdefreiheit für
das tägliche Tun. Zum Schluss der Stunde senken wir den Muskelto-
nus über ein Entspannungs- und Stretching-Programm.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, evtl. kleines Kissen
9
Gesundheit
BC 3012 Fit-Mama-Kurs
Online-Option
Ajla Strauch (CrossFit Coach, Personal Trainer)
Donnerstags, ab 10.03.22, 10.00–11.00 Uhr, 8-mal
AC 3035 Konditionsgymnastik für Frauen € 50,00 | Grundschule Hg, Gymnastikraum (Neubau, UG)
und Männer Liebe Mamas, auch ihr gebt tagein tagaus alles für Familie und Kinder
und damit das weiterhin gut gelingt, wollt ihr euch was Gutes tun? Ihr
Uwe Ott wolltet schon lange mal wieder Sport machen oder überhaupt damit
Montags, ab 07.03.2022, 20.00–21.00 Uhr, 18-mal anfangen, aber es fehlte die Zeit oder der richtige Rahmen? Hier ist
€ 100,00 | Uwes Fitnesstreff unsere Chance! Nutzen wir die Zeit, in der die Kinder in der Schule
Mit Musik bringt uns das Aufwärmtraining in Schwung. Mit Ausdauer oder im Kindi sind und gönnen wir uns gemeinsam eine Extraportion
und Kondition bleiben wir fit und haben Spaß an der Bewegung. Die Bewegung – nur für uns! Mit ganz viel Spaß und einem kleinen Biss-
Problemzonen Bauch, Beine, Po sowie der Rücken werden nicht zu chen Schwitzen.
kurz kommen. Am Ende der Stunde entspannen wir bei ruhiger Musik. Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Getränk
Bitte mitbringen: Handtuch und Getränk
AC 3232 Starke Mitte
AC 3229 Pilates Sanftes Training für Rücken-Bauch-Beckenboden
Online-Option Michaela Peters (DOSB-Lizenz Trainer B und C)
Liane Cataldi (staatl. geprüfte Personaltrainerin) Montags, ab 14.03.2022, 18.00–19.00 Uhr, 10-mal
Dienstags, ab 08.03.2022, 17.30–18.30 Uhr, 10-mal (letzter Termin: 30.05.)
€ 79,40 | Schurwaldhalle Schanbach, Vereinsraum 1/2 € 60,00 | Schurwaldhalle Schanbach, Vereinsraum 1/2
Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung In diesem Kurs werden Rücken, Bauch und Beckenbodenmuskulatur
von Bewegungskoordination und Körperhaltung und eine erhöhte im Fokus stehen. Sie lernen durch sanfte Übungen diese zu kräftigen
Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des und zu dehnen. Die aufrechte Haltung und die Schulung des Gleich-
so genannten “Powerhouses”, womit die in der Körpermitte liegende gewichtes gehört ebenfalls dazu. Durch verschiedene Übungen – ge-
Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so g enannte gebenenfalls auch mit kleinen Handgeräten – wird der Rücken fit für
Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe den Alltag gemacht. Das Training ist gesundheitsorientiert.
Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen wer- Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Handtuch (für die
den langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Matte wer mag), Getränk, weiche Sportschuhe oder Stoppersocken
Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Handtuch,
Getränk, Pilatesrolle (90–100cm breit, z. B. Marke sissl)
AC 3233 Core-Stability-Training
Alles, was die Fitnesswelt für die Körpermitte
zu bieten hat
AC 3230 Bauch – Beine – Po
Michaela Peters (DOSB-Lizenz Trainer B und C)
Online-Option
Montags, ab 14.03.2022, 19.10–20.10 Uhr, 10-mal
Liane Cataldi (staatl. geprüfte Personaltrainerin) (letzter Termin: 30.05.)
Dienstags, ab 08.03.2022, 18.45–19.30 Uhr, 10-mal € 60,00 | Schurwaldhalle Schanbach, Vereinsraum 1/2
€ 59,60 | Schurwaldhalle Schanbach, Vereinsraum 1/2 In diesem Kurs trainieren Sie die tiefliegenden Muskelgruppen
Wir kräftigen bei fetziger Musik Bauch, Beine, Po. Für einen Sommer rund um den Core (Rumpf). Durch gezielte Übungen und Ansteue-
mit Bauchfrei-Garantie! Muskelkater nicht ausgeschlossen. rung wird die tiefliegende Muskulatur des Rumpfes gekräftigt und
stabilisiert. Eine intensive Kräftigung, sowie die Verbesserung der
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportschuhe und Getränk sensomotorischen Fähigkeiten (Gleichgewicht, Reaktion, Rhythmus,
Orientierung) gehört zum Core-Stability-Training dazu. Übungen mit
dem eigenen Körpergewicht und instabile Unterlagen machen das
BC 3018 Gymnastik für Frauen Training abwechslungsreich.
Claudia Ziegler / Kathrin Brüstle Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Handtuch, Getränk,
Mittwochs, ab 09.03.22, 18.15–19.15 Uhr, 15-mal weiche Sportschuhe oder Stoppersocken.
€ 83,00 | Sporthalle
Oft wird unser Körper im Alltag viel zu einseitig bewegt. Haltungs-
schwächen und Haltungsschäden sind Folgen solch einer einseitigen
Bewegung. Dieser Kurs bietet ein flottes und abwechslungsreiches
Bewegungsprogramm mit gezielten funktionellen Übungen als Aus-
gleich zur alltäglichen Belastung.
Trainiert wird der ganze Körper, sodass auch Muskeln, die sonst nie
im Einsatz sind, aktiviert werden.
Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, Getränk.
10Gesundheit
BC 3019 Esslinger Zeitungslauf – wir kommen! BC 3016 AROHA® – Ganzkörperfitness im ¾-Takt
Für Männer und Frauen jeden Alters
Ajla Strauch (CrossFit Coach, Personal Trainer)
Donnerstags, ab 28.04.22, 18.00–19.00 Uhr, 7-mal Michaela Peters
€ 44,00 | Grundschule Hg, Gymnastikraum (Neubau, UG) / freies Dienstags, ab 15.03.22, 18.00–19.00 Uhr, 11-mal
Gelände (im Wechsel) (letzter Termin: 31.05.2022)
Wollten Sie schon immer beim Esslinger Zeitungslauf dabei sein, € 76,00 € | Kathol. Kirchengemeinde Bw, großer Saal
wussten aber nicht so genau, wie Sie das Training bis zum großen Tag Aroha® ist inspiriert vom Haka, dem Kriegstanz der Maori aus Neu-
aufbauen sollen? Sind Sie auf der Suche nach einer Gruppe Gleich- seeland und vom traditionellen Kung Fu bzw. Tai Chi. Es lebt vom
gesinnter, mit der es wesentlich einfacher ist und v. a. viel mehr Spaß Wechsel kraftvoller und entspannender Elemente, was verborgene
macht, auf das große Ziel hin zu trainieren? Dieser Kurs ist für Läufer Energien freisetzt. Es ist für Anfänger, Fortgeschrittene, untrainier-
gedacht, die gemeinsam die Freude am Laufen (wieder) entdecken te und trainierte Männer und Frauen jeden Alters geeignet. Die
möchten. Gemeinsam trainieren wir mit viel Spaß Ausdauer, Kraft Trainingseinheit kann jeder selbst regulieren. Trainiert wird normaler-
und Koordination und beherzigen gemeinsam die entscheidenden weise barfuß (Stärkung des Fußgewölbes) und die Musik (3/4-Takt) ist
Ernährungstipps. Am Ende des Kurses steht die gemeinsame Teilnah- speziell dafür komponiert worden.
me am Esslinger Zeitungslauf (10 km Laufstrecke / voraussichtlicher
Termin: 03.07.2022). Dabei sein ist alles! Bitte mitbringen: Handtuch, Getränke, Schläppchen (wer nicht
barfuß trainieren möchte)
Bitte mitbringen: Stirnlampe, Laufschuhe, wetterangepasste
Sportkleidung
AC 3007 Zumba
BC 3013 Fit-Mama-Kurs Ann-Katrin Schreier (Zumba Instructor)
Mittwochs, ab 04.05.2022, 19.00–20.00 Uhr, 7-mal
Online-Option
€ 43,20 | Treff vhs
Ajla Strauch (CrossFit Coach, Personal Trainer)
Vgl. AC 3006
Donnerstags, ab 19.05.22, 10.00–11.00 Uhr, 8-mal
€ 50,00 | Grundschule Hg, Gymnastikraum (Neubau, UG)
Vgl. BC 3012, Seite 10
KURSLEITUNG GESUCHT!
Sechs gute Gründe, eine Kursleitung an der Volkshoch
schule zu übernehmen:
• Die Volkshochschule macht unsere Welt allgemein
verständlich. Wirken Sie daran mit.
BC 3017 Zumba® – Tanz dich fit
Das alternative Ganzkörpertraining • Sie verfügen über fundiertes Wissen und die Fähigkeit,
es anderen zu vermitteln. Bereichern Sie damit unser
Claudia Ziegler Programm!
Dienstags, ab 08.03.22, 19.15–20.15 Uhr, 16-mal
• Teilen Sie Ihr Können und Ihre Leidenschaft mit anderen
€ 102,00 | Kathol. Kirchengemeinde Bw, großer Saal
– in persönlicher Begegnung.
Zumba® verbindet Training, Entertainment und Kultur zu einem
einzigartigen Tanz-Fitness-Erlebnis! Zumba® bewegt Menschen in
• Sie haben Freude an der Begegnung mit Menschen aus
jedem Alter und ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend unterschiedlichen Nationen und Kulturen.
lateinamerikanischen Tanzelementen, arbeitet dabei jedoch nicht • Wir führen Menschen unterschiedlichen Alters und
mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik. unterschiedlicher sozialer Herkunft zusammen. Helfen
Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es keinen pausenlosen, Sie uns dabei!
durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert.
Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und • Lehren und Lernen sind zwei Seiten derselben Medaille.
zum Tanzstil eine eigene Choreografie. Die Tanzschritte werden mit Durch Unterrichten verstehen auch Sie die Welt besser.
Aerobic-Elementen (z. B. Kniebeuge, Ausfallschritt) verbunden, um
Sprechen Sie uns an – wir freuen uns auf Sie!
den Belastungsgrad zu steigern.
vhs@aichwald.de vhs@baltmannsweiler.de
Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, Getränk
AC 3006 Zumba
Ann-Katrin Schreier (Zumba Instructor)
Mittwochs, ab 09.03.2022, 19.00–20.00 Uhr, 6-mal
€ 37,00 | Treff vhs
Zumba ist ein abwechslungsreiches Intervalltraining zu mitreißender
Musik, das sich wie eine Tanzparty anfühlt. Trainiert werden u.a. die
Fitness, die Balance und Flexibilität. So kommt es, dass man ganz
„nebenbei“ und mit Spaß trainiert.
Bitte mitbringen: Turnschuhe, Getränk
11Gesundheit
BC 3008 Qi Gong AC 3036 Autogenes Training
Die vier Lohan Schätze Online
Michael Oehm (staatl. geprüfter Physiotherapeut) Uwe Lilienthal (Heilpraktiker)
Montags, ab 07.03.2022, 18.15–19.15 Uhr, 12-mal Dienstags, ab 08.03.2022, 18.00–19.00 Uhr, 6-mal
€ 87,00 | Grundschule Hg, Neubau, UG, Gymnastikraum € 48,40
Qi Gong ist ein Bestandteil der chinesischen Medizin und bedeutet Das Autogene Training (AT) ist eine selbstgesteuerte Tiefenentspan-
übersetzt „Energiearbeit“. Durch langsame, harmonische Bewe- nung, die durch die eigene Vorstellungskraft bei Schlafstörungen,
gungsabläufe und bestimmte Körperhaltungen werden energetische Ängsten, Konzentrationsmangel, Unwohlsein, Verspannungen,
Prozesse des Körpers reguliert und unsere „Vitalenergie“ angeregt. Unruhe, Herzbeschwerden, Blutdruck, Schmerzen, Migräne,
Dies stärkt die Gesundheit, stabilisiert das Nervensystem, lockert Nervosität, Magenproblemen, Kopfschmerzen oder Stress sehr
Verspannungen, löst Stress und steigert das allgemeine Wohlbefinden. hilfreich sein kann.
Sie erlernen eine Sequenz aus vier Qi Gong Übungen aus dem Es wurde von dem Berliner Neurologen Prof. Dr. Johannes Heinrich
Lohan Stil. Bei diesem Stil handelt es sich um ein „freies Qi Gong“. Schultz in den 1920er Jahren entwickelt und ist – einmal gelernt –
Der Erfolg stellt sich in den meisten Fällen schon in der ersten Stunde überall anwendbar. Durch die körperliche Entspannung beim AT wird
ein – wir spüren den Neugewinn von Energie. Für Teilnehmer jeden ein stärkeres Konzentrationsvermögen, eine Leistungssteigerung, eine
Alters geeignet. tiefe Ausgeglichenheit, ein gesteigertes Selbstbewusstsein und das
Empfinden von mehr Lebensfreude erreicht.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, ev. Turnschuhe
Bitte bereithalten: Matte, warme Socken, kleines Kissen und Decke
AC 3033 Tai Chi und Qigong (Anfänger)
BC 3009 Vinyasa Yoga (Schnupperkurs)
Alexander Urban
Donnerstags, ab 10.03.2022, 17.15–18.15 Uhr, 11-mal Birgit Jesensky
€ 60,40 | Evang. Gemeindehaus Aichschieß, Saal Dienstags, ab 15.03.2022, 18.00–19.30 Uhr, 3-mal
€ 25,00 | Grundschule Hg, Gymnastikraum (Neubau, UG)
Tai Chi und Qigong dienen der Prävention und sind für jeden geeig-
net. Sie verbinden auf harmonische Weise Körper, Geist und Seele. Vinyasa Yoga ist eine dynamische Form des Yoga. Der Schwerpunkt
Korrektes, regelmäßiges Training hilft, gesund zu bleiben. Die Übun- liegt auf dem fließenden Ablauf der Asanas, welche mit dem Atem-
gen sind ein Weg zu mehr Klarheit und Stille und ein wertvoller Aus- rhythmus verbunden werden. Atem und Körper werden miteinander
gleich zu Alltags-Stress und Leistungsdruck. Die sanften Bewegungen in Einklang gebracht, es kann eine innere Ruhe entstehen und Stress
sind von meditativer Ruhe geprägt und führen zur Entspannung. wird abgebaut. Der dynamische Flow ist konditionell fordernd und
für sportliche Anfänger bzw. Teilnehmer mit Yogaerfahrung geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken oder bequeme
Schuhe Bitte mitbringen: Matte, Decke oder großes Handtuch, bequeme
Kleidung. Yogaklötze, Gurt, Meditationskissen (falls vorhanden).
AC 3033 B Tai Chi und Qigong (Fortgeschrittene)
AC 3012 Yoga – ein ganzheitlicher Übungsweg
Alexander Urban
Donnerstags, ab 10.03.2022, 18.30–19.30 Uhr,11-mal Doris Schick, Yogalehrerin BDY/EYU
€ 60,40 | Evang. Gemeindehaus Aichschieß, Saal Montags, ab 21.03.2022, 18.00–19.30 Uhr,
10-mal (21.03.–16.05. / 20.06. und 27.06.)
Vgl. AC 3033
€ 73,20 | Evang. Gemeindehaus Aichschieß, Saal
Yoga ist ein Jahrtausend alter, ganzheitlicher Übungsweg, um Körper
AC 3034 Aikido für Einsteiger und Geist gesund zu erhalten. Es ist mehr als nur das Üben von
Körperhaltungen zur Entspannung von Körper und Geist. Yoga ist ein
In Kooperation mit dem ASV Aichwald Erfahrungsweg, auf dem der ganze Mensch - Körper, Atem und Geist
Martin Gehrke - angesprochen und einbezogen wird. Im Mittelpunkt unseres Übens
Mittwochs, ab 27.04.2022, 19.15–20.45 Uhr, 6-mal stehen nicht komplizierte Körperhaltungen, sondern achtsam und
€ 60,00 | Neue Sporthalle Schanbach bewusst ausgeführte Körperbewegungen, in Verbindung mit Atmung.
Aikido ist eine alte Kampfkunst. Sie verbindet Elemente aus Kampf- Ferner üben wir Pranayama (Atemtechniken), Meditation (den Geist
techniken der Samurai mit einer defensiven Grundhaltung und traditi- zur Ruhe bringen) und das Tönen von Silben und Mantren.
oneller japanischer Etikette zu einem Weg der eigenen Harmonie mit Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yoga-Matte, Sitzkissen und
der inneren Kraft. Wir studieren Bewegungsabläufe, die in Konfliktsi- warme Socken
tuationen auftreten können, sowie darauf angemessene Reaktionen.
Aikido wirkt nicht durch Kraft oder Schmerz, sondern durch Ge-
schicklichkeit der Bewegungen. Regelmäßiges Training kann Selbst-
sicherheit, sowie geistige und körperliche Fitness schaffen und sorgt
für einen Ausgleich zum Alltagsstress.
Bitte mitbringen: leichte Sportbekleidung, evtl. weiße Socken
12Gesundheit
der Bewegungsapparat und das Herz-Kreislauf-System gestärkt und
aktiviert und das Gleichgewicht geschult.
Die Intensität der Ausführungen kann individuell dosiert werden.
Zum Abschluss werden die Muskeln durch das Element Wasser ange-
nehm entspannt. Der Kurs ist für Personen ab ca. 50 Jahren geeignet.
Für Bluthochdruckpatienten und Teilnehmer mit Herz-Kreislauf-Pro-
blemen ist die Teilnahme am Kurs nur nach Rücksprache mit ihrem
Arzt zu empfehlen!
Bitte mitbringen: Badeschuhe, Badekleidung
BC 3003 Aquafitness
Eine gelenk- und bänderschonende Alternative
zum Joggen
Michael Wimmer
Freitags ab 11.03.22, 18.15–19.00 Uhr, 10-mal
€ 65,00 (inkl. Schwimmbadeintritt) | Grundschule Bw
AC 3013 Yoga – ein ganzheitlicher Übungsweg Für alle, die etwas für die Muskulatur und ihren Kreislauf tun wollen.
Dabei nutzen wir die positiven Eigenschaften des warmen Wassers
Doris Schick, Yogalehrerin BDY/EYU und spüren, wieviel Spaß vielseitige Bewegung im Wasser macht! Für
Mittwochs, ab 23.03.2022, 19.00–20.30 Uhr, Bluthochdruckpatienten und Teilnehmer mit Herz-Kreislauf-Proble-
10-mal (23.03.–18.05. / 22.06. und 29.06.) men ist die Teilnahme am Kurs nur nach Rücksprache mit ihrem Arzt
€ 73,20 | Evang. Gemeindehaus Aichschieß, Saal zu empfehlen!
Yoga ermöglicht es uns, jedes Lebensalter in die „besten Jahre“ zu Bitte mitbringen: Badeschuhe, Badekleidung
verwandeln. Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, das Körper,
Atem und Geist zu einer harmonischen Einheit verbindet. Die Mittel
des Yoga sind: Körperübungen, Atemübungen, Konzentration und BC 3007 Aquagymnastik
Meditation. Wer regelmäßig Yoga praktiziert, kann schon bald einige
Mit speziellen Hüft- und Knieübungen
der wundervollen Wirkungen des Yoga erfahren: Gesundheit und
innere Ausgeglichenheit, mehr Beweglichkeit, Vitalität, Abbau von Sabine Umrath
Verspannungen und Schmerzen, mehr Wohlbefinden und Lebens- Freitags, ab 11.03.22, 19.30–20.15 Uhr, 10-mal
freude. € 66,00 (inkl. Schwimmbadeintritt) | Grundschule Bw
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yoga-Matte, Sitzkissen und Der Kurs eignet sich insbesondere für Menschen, die ihre Rücken-,
warme Socken Hüft- und Beinmuskulatur gelenkschonend (durch den Auftrieb
des Wassers) trainieren möchten. Das Wasser eröffnet ganz neue
Bewegungsspielräume und auch Ihr Herz-Kreislauf-System wird akti-
BC 3010 Vinyasa Yoga viert. Wir verbessern mit funktionellen Übungen die Beweglichkeit,
dehnen und kräftigen die gelenkübergreifende Muskulatur, schulen
Birgit Jesensky
die Körperwahrnehmung und das Gleichgewicht, um einseitiger
Dienstags, ab 12.04.2022, 18.00–19.30 Uhr, 10-mal
Belastung und Haltung vorzubeugen und: wir genießen die Schwere-
€ 82,00 | Grundschule Hg, Gymnastikraum (Neubau, UG)
losigkeit im Wasser. Seien Sie herzlich willkommen! Bei Herz-Kreis-
Vgl. BC 3009 lauf-Problemen bitte den Arzt fragen!
Bitte mitbringen: Badeschuhe, Badebekleidung
VHS-GESCHENKGUTSCHEIN
Für alle Schwimmkurse gilt:
• Die Umkleideräume dürfen nicht mit Straßenschuhen betreten Suchen Sie für einen lieben Menschen
werden. ein originelles Geschenk?
• Vor Benutzung des Schwimmbeckens muss geduscht werden.
Verschenken Sie doch Bildung, Fitness
oder Gesundheit mit einem Wertgutschein
BC 3002 Beweglich und gesund durch der Volkshochschule Baltmannsweiler.
Wassergymnastik
Der Wertgutschein kann über einen beliebigen Betrag
Michael Wimmer ausgestellt werden. Der Beschenkte kann dann aus dem
Freitags, ab 11.03.22, 17.00–17.45 Uhr, 10-mal vielfältigen Angebot der vhs Baltmannsweiler auswählen.
€ 65,00 (inkl. Schwimmbadeintritt) | Grundschule Bw Der Wertgutschein kann auch in Teilbeträgen oder auf eine
höhere Kursgebühr angerechnet werden.
Der Vorteil der Wassergymnastik liegt in der geringen Belastung von
Gelenken, Muskeln und Sehnen infolge des Auftriebes. Dadurch wird Für Informationen wenden Sie sich bitte unter der
der Körper auf schonende Weise trainiert. In diesem Kurs werden Rufnummer 0 71 53 / 94 27-0 an Ihre Volkshochschule.
13Sie können auch lesen
