Heimtrainer F-bike mit Handpulssensoren - F-bike with Hand Pulse Sensors
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Heimtrainer F-bike mit
Handpulssensoren
F-bike with Hand Pulse Sensors
331100000022
331100000279
331100000280
331100000281 43
2
876 5
1
+
-
331100000282
331100000283
DE Bedienungsanleitung
GB User Manual
FR Manuel D’utilisation ultrasport
IT Manuale D’uso Ultrasport/ Ultega
ES Manual Del Usuario ultra_sport_intwww.ultrasport.net
D
SICHERHEITSHINWEISE
ACHTUNG
Lesen Sie unbedingt die folgenden Sicherheitshinweise, bevor Sie den F-bike in Gebrauch nehmen!
Zur Vermeidung ernsthafter Verletzungen beachten Sie folgende Hinweise:
1. Stellen Sie das ULTRASPORT F-BIKE auf einer festen und ebenen Fläche auf.
2. Halten Sie Kinder und Haustiere von dem Gerät fern.
3. Das ULTRASPORT F-BIKE darf nicht von Personen mit einem Körpergewicht von über 110 kg benutzt
werden.
4. Das ULTRASPORT F-BIKE darf nicht von mehreren Personen gleichzeitig benutzt werden.
5. Achten Sie bei der Benutzung, beim Auf- und Absteigen, der Einstellung sowie der Montage des
F-BIKE darauf, nicht das Gleichgewicht zu verlieren, da Sie sich bei einem Sturz ernsthaft verletzen
könnten.
6. Benutzen Sie ULTRASPORT F-BIKE nur so, wie dies im Handbuch beschrieben wird.
7. Wärmen Sie sich vor Trainingsbeginn stets mit geeigneten Dehnungsübungen auf.
8. Überprüfen Sie vor jedem Gebrauch, ob alle Schrauben, Muttern, Handgriffe und Pedale fest
angezogen sind.
9. Mögliche Störungen oder Speicherverlust während des Gerätebetriebs werden möglicherweise
durch starke Frequenzstörungen oder elektrostatische Entladung verursacht. Sollte eine
Fehlfunktion oder eine Störung auftreten, setzen Sie das Gerät zurück bzw. entnehmen Sie die
Batterien, warten Sie für 3 Minuten und setzen Sie diese wieder ein.
WARNUNG
Bevor Sie ein Sport- oder Übungsprogramm beginnen, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt in Verbindung
setzen und nachfragen, ob sie eine Untersuchung benötigen. Dies ist insbesondere wichtig falls Sie älter
als 35 Jahre alt sind, sich noch nie sportlich betätigten, schwanger sind, oder an einer Krankheit leiden.
1www.ultrasport.net
D
NIVELLIERUNG DES F-BIKES
Aus Sicherheits- und Stabilitätsgründen verfügt Ihr ULTRASPORT F-BIKE über einen werkseitig
geschweißten Rahmen, der nach korrekter Montage nicht mehr ausgerichtet werden muss. Stellen Sie
jedoch aus Sicherheitsgründen immer sicher, dass Ihr ULTRASPORT F-BIKE auf einer festen,
ebenen Oberfläche steht. Verwenden Sie gegebenenfalls eine Gummimatte darunter, um die
Gefahr des Verrutschens während des Gebrauchs zu verringern. Wenn Sie eine Feineinstellung
vornehmen müssen, drehen Sie einfach das Ende einer der einstellbaren Sechskant-Endkappen des
hinteren Rahmenstabilisators, um Bodenunebenheiten auszugleichen.
MONTAGEABMESSUNGEN
Die Grundfläche für dieses Produkt beträgt 820 mm x 460 mm (Länge x Breite)
Das Gewicht des zusammengebauten Geräts beträgt ca. 15 kg.
Die freie Fläche rund um den Trainingsbereich herum in den Richtungen, von denen aus auf das
Gerät zugegriffen wird, muss zumindest 0,6 m betragen. Ein Bereich für ein Absteigen im Notfall muss
gewährleistet sein. Wenn Geräte nebeneinander aufgestellt sind, kann die freie Fläche untereinander
geteilt werden. Die Freifläche und die Übungsfläche sind in einer eigenen Darstellung abgebildet.
0,6 m
0 ,6 m
43
2
876 5
1
+
-
0,6 m 0,6 m
ABSTEIGEN
AUFSTEIGEN
0,6 m
2www.ultrasport.net
D
LAGERUNG UND GEBRAUCH
Ihr Produkt ist für die Verwendung unter sauberen und trockenen Bedingungen vorgesehen.
Sie sollten die Lagerung an sehr kalten oder feuchten Orten vermeiden, da dies zu Korrosion und
anderen damit verbundenen Problemen führen kann, auf die wir keinen Einfluss haben.
GEWICHTSBESCHRÄNKUNG
Ihr Produkt ist geeignet für Benutzer mit einem Gewicht bis:
220 Pfund / 15,6 Stones / 110 kg
Konformität
DIESES PRODUKT ENTSPRICHT:
EN ISO 20957-1:2013 und EN ISO 20957-5:2016 HEIMGEBRAUCH - Klasse HC
Es ist NICHT für therapeutische Zwecke geeignet.
WARNUNG: Die Messwerte des stationären Trainingsgeräts können kleine Abweichungen haben.
REINIGUNG UND WARTUNG
a Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur aufrechterhalten werden, wenn es regelmäßig auf
Schäden und Verschleiß überprüft wird, beispielsweise an Seilen, Riemenscheiben sowie
Anschlusspunkten.
b Tauschen Sie defekte Komponenten umgehend aus und/oder lassen Sie das Gerät bis zur
Reparatur außer Betrieb.
c Achten Sie besonders auf Komponenten, bei denen eine WARNUNG besteht!
Herzfrequenzüberwachungssysteme können leichte Abweichungen messen.Übermäßiges
Trainieren bei falscher Ausführung und bei falscher Ernährung kann zu schweren Verletzungen
oder zum Tod führen. Wenn Sie sich schwach fühlen, stoppen Sie sofort das Training. Dies ist ein
geschwindigkeitsunabhängiges Trainingsgerät.
Sollte eine der Verstellvorrichtungen herausragen, kann diese unter Umständen die Bewegung des
Benutzers beeinträchtigen.
Importeur:
Summary GmbH
Vossbarg · 1 25524 Itzehoe
Germany
3www.ultrasport.net
D
BEVOR SIE BEGINNEN
WERKZEUGE
Unser Produkt wird mit grundlegenden Werkzeugen geliefert, mit denen Sie Ihr Produkt
erfolgreich zusammenbauen können. Es kann jedoch von Vorteil sein, eigenes Werkzeug zur Hand zu
haben.
VORBEREITUNG DES ARBEITSBEREICHS
Es ist wichtig, dass Sie Ihr Produkt an einem sauberen, löschen und übersichtlichen Ort montieren.
Auf diese Weise können Sie sich während der Montage von Bauteilen um das Produkt herumbewegen
und die Verletzungsgefahr bei der Montage verringern.
MIT EINEM FREUND ARBEITEN
Möglicherweise ist es sinnvoll, dieses Produkt mit Hilfe eines Freundes zusammenzubauen, da
einige der Komponenten groß, schwer oder umständlich zu handhaben sind.
ÖFFNEN SIE DEN KARTON
Öffnen Sie vorsichtig den Karton, in dem sich Ihr Produkt befindet, und achten Sie auf die
Warnhinweise auf dem Umkarton, um das Verletzungsrisiko zu verringern. Achten Sie auf scharfe
Klammern, die zum Befestigen der Klappen verwendet werden können, da Sie sich daran verletzen
könnten. Öffnen Sie den Karton unbedingt richtig herum, da dies der einfachste und sicherste Weg
ist, alle Komponenten auszupacken..
KOMPONENTEN AUSPACKEN
Packen Sie jede Komponente sorgfältig aus und prüfen Sie anhand der Teileliste, ob Sie alle
erforderlichen Teile haben, um die Montage Ihres Produkts abzuschließen.
Bitte beachten Sie, dass einige der Teile möglicherweise bereits an wichtigen Komponenten
vormontiert sind. Überprüfen Sie diese daher sorgfältig, bevor Sie sich an unser
KUNDENSERVICE-Team wenden. Bitte senden Sie das Produkt auf keinen Fall an Ihren Händler
zurück, bevor Sie sich an uns gewandt haben.
4www.ultrasport.net
D
Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm durchführen, das die Herz-
Kreislauf-Aktivität steigert. Häufiges anstrengendes Training sollte von Ihrem Arzt genehmigt
werden. Die ordnungsgemäße Verwendung Ihres Produkts ist unerlässlich. Bitte lesen Sie
dieses Handbuch sorgfältig durch, bevor Sie mit der Montage Ihres Produkts oder mit dem
Training beginnen.
• Bitte halten Sie Kinder von Trainingsgeräten fern, wenn diese in Gebrauch sind. Lassen Sie nicht zu,
dass Kinder darauf klettern oder spielen, wenn es nicht in Gebrauch ist.
• Stellen Sie zu Ihrer eigenen Sicherheit sicher, dass während des Trainings in alle Richtungen
mindestens 1 Meter freier Raum um Ihr Produkt herum vorhanden ist.
• Überprüfen Sie regelmäßig, ob alle Muttern, Schrauben und Anschlüsse fest angezogen sind.
Überprüfen Sie regelmäßig alle beweglichen Teile auf offensichtliche Anzeichen von
Verschleiß oder Beschädigung.
• Reinigen Sie nur mit einem feuchten Tuch und verwenden Sie keine Reiniger mit Lösungsmitteln.
Verwenden Sie im Falle eines Defekts Ihr Produkt nicht, sondern wenden Sie sich an den
KUNDENSERVICE.
• Stellen Sie vor dem Gebrauch sicher, dass Ihr Produkt auf einer festen, ebenen Oberfläche steht.
Verwenden Sie gegebenenfalls eine Gummimatte darunter, um die Gefahr des Verrutschens
während des Gebrauchs zu verringern.
• Tragen Sie beim Training immer angemessene Kleidung und Schuhe, wie z. B.
Trainingsschuhe. Tragen Sie keine weite Kleidung, die sich während des Trainings verfangen oder
einklemmen könnte.
5www.ultrasport.net
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Nr. Beschreibung Menge Nr. Beschreibung Menge
1 Vorderer Hauptrahmen 1 42 Lageraufsatz 2
2 Hinterer Hauptrahmen 1 43 Spanndraht 1
3 Sattelstange 1 44 Kurbel (L) 1
4 Lenker 1 45 Kurbel (R) 1
5A Vorderer Standfuß 1 46 Sicherheitsstab ( 8 * 50 mm) 1
5B Hinterer Standfuß 1 47 Runde Platte 2
6 Haupt-Alex 1 48 Unterer Antriebsriemen 1
7 Antriebsrad 1 49 Endkappe für vorderen Stabilisator 2
8 Schwungscheibe 1 50 Verstellbare Fußkappen 2
9 Widerstandsknopf 1 51 Runde Endabdeckung 2
10 Magnethalterung 1 52 Handpulssensor 1
11 Riemenscheibe Alex 1 53 Kissen aus Gummi 1
12 Schlossschraube (M8 * 60 mm) 4 54 Ovale Öse 4
13 Inbusschraube (M8 * 20 mm) 2 55 Kunststoffbuchse 6
14 Inbusschraube(M6 * 15 mm) 4 56 Stellschraube (M12) 1
15 Schraube (M5 * 20 mm) 1 57 Kurbelendkappe 2
16 Schraube (M6 * 10 mm) 6 58 Vordere Kettenabdeckung 1
17 Schraube (M5 * 10 mm) 1 59 Gehäuse (L) 1
18 Schraube (M5 * 8 mm) 2 60 Gehäuse (R) 1
19 Schraube (M5 * 30 mm) 1 61 Pedal (L) 1
20 Schneidschraube (ST2,9 * 8 mm) 4 62 Pedal (R) 1
21 Schneidschraube (ST4,2 * 20 mm) 6 63 Band (230J) 1
22 Schneidschraube (ST4,2 * 20 mm) 4 64 Band (240J) 1
23 Einstellschraube (M6 * 45 mm) 2 65 Computer 1
24 Mutter (M10) 2 66 Riemenscheibe 1
25 Sechskantmutter 2 67 Schaumstoffgriff 2
26 Mutter (M6) 2 68 Untere Computerabdeckung 1
27 Schneidschraube (ST4,2 * 8 mm) 1 69 Sattel 1
28 Nylonmutter (M10) 1 70 Mutter (M10) 3
29 Sechskant-Hutmutter (M8) 4 71 Sensordraht 1
30 Sensor 1 72 Inbusschlüssel (80Lx30W) 1
31 Unterlegscheibe ( 8,5 * 25 * T2) 2 73 Sechskantschlüssel (100Lx34WxT3.0) 1
32 Unterlegscheibe ( 25,5 * 18 * T1,2) 1 74 Unterlegscheibe ( 8,5 * 22) 3
33 Unterlegscheibe ( 6,5 * 16 * T1,5) 2 75 Nylonmutter (M8) 3
34 Unterlegscheibe ( 10,5 * 22 * T1,5) 1 76 Federscheibe ( 8) 2
35 Wellensicherungsring 5 77 Sechskantmutter (M5) 1
36 Handpulspad 2
37 Wellenscheibe 1
38 Gewölbte Unterlegscheibe ( 8,5 * 22*T1,5) 4
38A Gewölbte Unterlegscheibe ( 6,5* 16 * T1,5) 2
39 Federscheibe ( 6) 4
40 Sitzrohrhülse 1
41 Feder 1
6www.ultrasport.net
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BEVOR SIE BEGINNEN
Wir freuen uns, dass Sie sich für das ULTRASPORT F-BIKE entschieden haben. Das ULTRASPORT F-BIKE
ist ein hochwertiges Fitnessgerät, das Ihnen dabei helfen kann, Ihre körperliche Fitness zu steigern und
Ihr Lebensgefühl insgesamt zu verbessern.
Es ist seit langem bekannt, dass sich eine regelmäßige sportliche Betätigung positiv auf die körperliche
und geistige Leistungsfähigkeit auswirkt. Nur allzu oft lässt der hektische Alltag jedoch kaum Zeit für
sportliche Aktivitäten. Mit dem faltbaren Heimtrainer steht Ihnen eine bequeme und einfache
Möglichkeit
Machen Sie sich vor dem Weiterlesen mit der unten stehenden Zeichnung und den darin abgebildeten
Komponenten des Geräts vertraut.
• Lesen Sie das vorliegende Handbuch sorgfältig durch, bevor Sie Ihr Training mit dem F-BIKE beginnen.
Computer
Lenker
Widerstandsknopf
Sattel
Gehäuse
Vorderer Standfuß
rechtes Pedal
Hinterer Standfuß verstellbare Fußkappen
7www.ultrasport.net
D
BEFESTIGUNGSTEILE
12. 14.
(M8x60L) Schlossschrauben x 4 St. (M6x15L) Inbusschraube x 4 St.
29. 33.
(M8x16T) Sechskant-Hutmutter x 4 St. ( 6,5x 16x1,5T) Unterlegscheibe x 2 St.
38. 56.
( 8,5x 22x1,5T) Gewölbte Unterlegscheibe x 4 St.
38A.
( 6,5x 16x1,5T) Gewölbte Unterlegscheibe x 2 St.
39.
(GB/T 93 6) Federscheibe x 4 St. (M12x45,5L) Stellschraube x 1St.
Werkzeuganforderungen
72. 73.
(80Lx30W) Inbusschlüssel x 1pc (100Lx34WxT3.0) Sechskantschlüssel x 1pc
8www.ultrasport.net
D
AUFBAUANWEISUNG
Schritt 1
• Ziehen Sie den Sicherheitsnadel (46) heraus (siehe
Abbildung) und schieben Sie ihn anschließend an 2
der dafür vorgesehenen Stelle wieder ein, nachdem
Sie das F-Bike komplett ausgeklappt haben (siehe
46
Abbildung). 1 Falten
2
46
2
46
Entfalten
Schritt 2
• Befestigen Sie den vorderen Standfuß (5A) mit zwei
Schlossschrauben (M8 x 60 mm) (12), der gewölbten
Unterlegscheibe (38) und den M8- Sechskant-Hutmuttern
(29) am Rahmen (1 und 2). Befestigen Sie anschließend 1
den hinteren Standfuß (5B) mit zwei Schlossschrauben
(M8 x 60 mm) (12), der gewölbten Unter legscheibe (38) 2
und den M8-Sechskant-Hutmuttern (29) am Rahmen
(1 und 2).
29
38
29
29
38
38
29
38
5A
5B
12 12
9www.ultrasport.net
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AUFBAUANWEISUNG
Schritt 3
• Das linke und rechte Pedal (61 und 62) sind mit
„L“ und „R“ gekennzeichnet. Befestigen Sie die
Pedale an den entsprechenden Tretkurbeln.
Wenn Sie auf dem Trainingsgerät sitzen,
Seite. 1
• Beachten Sie, dass das rechte Pedal im 2
Uhrzeigersinn und das linke entgegen dem
Uhrzeigersinn anzuschrauben ist.
62
L L
R 61
Schritt 4
• Befestigen sie den Sattel (69) an der Sattelstange (3)
und Unterlegscheibe (75) der (74) in den Rahmen
(1 und 2). Positionieren Sie die Bohrungen
übereinander und sichern Sie den Sattel mit
der Stellschraube (56) der Stange.
• Mithilfe der Stellschraube lässt sich die
korrekte Höhe des Sattels einstellen.
1
2
56
10www.ultrasport.net
D
AUFBAUANWEISUNG
Schritt 5
• Inbusschrauben 5
Federscheiben (39), zwei Sätzen Kurvenringen (38A) und Unterlegscheiben (33) am oberen Teil
des Rahmens (2).
65
4
14
39
38A
33 14
39
1
2
11www.ultrasport.net
D
AUFBAUANWEISUNG
Schritt 6
• Achten Sie darauf, dass das Kabel des Computers (65) aus der Aussparung an der Rückseite des
Rahmens herausgeführt ist, und schließen Sie das obere Ende des Computerkabels an. Stecken Sie das
Pulsgeberkabel in die Öffnung hinten am Computer (65).
• Um die Stabilität des ULTRASPORT F-BIKE dem Untergrund anzupassen, einfach die beweglichen
Fußkappen an den Füßen so drehen, bis die gewünschte Stabilität erreicht ist.
65
Prüfen
Sie, dass sämtliche Schrauben, Muttern,
und Pedale sicher befestigt sind,
bevor Sie das Gerät benutzen
65
2 4
1
Computerkabels
2
Computerkabels
EINSTELLEN
Die Sattelstütze hat ein "Max" -Schild, um die
maximale Sattelhöhe anzuzeigen. Sie sollten
diese Höhe nicht überschreiten. Lösen Sie den
Sitzverstellknopf einige Umdrehungen und
ziehen Sie ihn dann nach außen, um das
Sitzstützrohr freizugeben. Positionieren Sie
das Sitzstützrohr auf die gewünschte Höhe,
sodass sich das Knie bei der niedrigsten
Pedalposition leicht verbiegt, und ziehen Sie
den Sitzverstellknopf wieder fest.
12www.ultrasport.net
D
COMPUTERFUNKTIONEN
FUNKTIONSTASTE
MODUS : Die Funktionen Zeit, Geschwindigkeit, Strecke, Kalorien und Puls werden mit dieser Taste
gewählt. Zum Zurücksetzen ist die Taste 2 Sekunden lang gedrückt zu halten.
EINLEGEN DER BATTERIEN
1. Abdeckung des Batteriefachs an der Rückseite des Monitors abnehmen.
2. 2 AAA-Batterien korrekt in das Fach einlegen und Abdeckung anbringen.
3. Lässt sich das Display nicht mehr ablesen oder sind lediglich einige Segmente sichtbar, nehmen Sie
bitte die Batterien heraus und warten Sie 15 Sekunden, bevor Sie neue Batterien einlegen. Leere
Batterien sind gemäß den lokalen Vorschriften ordnungsgemäß zu entsorgen.
4. Das Monitor-Display wird gelöscht, sobald Sie die Batterien herausnehmen.
FUNKTIONEN UND BEDIENUNG
Der Monitor fährt automatisch hoch, wenn das Trainingsgerät betätigt wird.
AUTO ON / OFF Wenn Sie 4 Minuten lang nicht treten, schaltet sich der Monitor automatisch
ab.
Drücken Sie die Taste „Mode“ (Modus) und wählen Sie „Scan“ (Abfragen); in
der oberen linken Ecke des Monitors erscheint das Abfragesymbol. Es werden
SCAN (Abfragen)
automatisch alle Funktionen abgefragt und die einzelnen Werte auf dem
LCD-Display angezeigt.
TIME (Zeit) Misst automatisch die Zeit, sobald mit dem Training begonnen wird.
Es werden alles bereits zurüclkgelegten Entfernung, auch aus früheren
ODO
Trainingseinheiten, zusammengezählt.
SPEED (Geschwindigkeit) Zeigt die aktuelle Trainingsgeschwindigkeit an.
DISTANCE (Strecke) Zeigt die im Training zurückgelegte Strecke an.
CALORIES (Kalorien) Zeigt die im Training verbrauchten Kalorien an.
Erfasst und zeigt automatisch die jeweilige Herzfrequenz im Training an.
Drücken Sie die Taste, bis der Pfeil auf PULSE zeigt. Auf dem Monitor lässt
sich die aktuelle Pulsfrequenz pro Minute ablesen. Um Ihren Puls zu messen,
PULSE (Puls)
legen Sie die Handflächen auf beide Kontaktflächen; auf dem LCD-Display
wird Ihr aktueller Pulsschlag pro Minute angezeigt. Hinweis: Der Pulsmesser
sollte als Trainingshilfe verwendet werden und nicht als ein Medizingerät.
13www.ultrasport.net
D
EINSTELLUNG DES WIDERSTANDS
Der Widerstand lässt sich mithilfe der Stellschraube (20) unter der Griffstange mühelos exakt einstellen.
Durch Drehen im Uhrzeigersinn (+) wird der Widerstand erhöht und durch Drehen entgegen dem
Uhrzeigersinn (–) verringert.
Trainingstipps
Wollen Sie etwas für Ihre körperliche Widerstandsfähigkeit und Gesundheit tun, so sollten Sie im Hinblick
auf das effizienteste Training einige Aspekte beachten: Wenn Sie sich längere Zeit nicht körperlich
betätigt haben, sollten Sie vor Beginn des Trainings Ihren Hausarzt aufsuchen, um Gesundheitsrisiken zu
vermeiden.
Intensität
Optimale Trainingsergebnisse hängen von der richtigen Trainingsintensität ab, wobei die Herzfrequenz
als Richtschnur gilt.
Als Faustregel wird häufig folgende Formel verwendet: maximale Pulsfrequenz = 220 – Alter
Beim Training sollte die Pulsfrequenz immer zwischen 60 % und 85 % der maximalen Pulsfrequenz
betragen.
Ihre persönlichen Trainingsfrequenzen entnehmen Sie bitte der Pulsfrequenztabelle.
In den ersten Trainingswochen sollten Sie Ihre Pulsfrequenz auf 60 % Ihrer maximalen Pulsfrequenz
halten.
Mit zunehmender Fitness sollte die Pulsfrequenz langsam auf 85 % Ihrer maximalen Pulsfrequenz erhöht
werden.
Fettverbrennung
Bei rund 60 % der maximalen Pulsfrequenz beginnt der Körper, Fett zu verbrennen.
Die Pulsfrequenz sollte zwischen 60 % und 70 % der maximalen Pulsfrequenz gehalten werden, um
eine optimale Fettverbrennung zu erreichen. Ein optimales Training besteht aus wöchentlich drei
Trainingseinheiten zu je 30 Minuten.
Beispiel:
Sie sind 52 Jahre alt und wollen mit dem Training beginnen.
Maximale Pulsfrequenz = 220 – 52 (Alter) = 168 Pulsschläge/Min.
Minimale Pulsfrequenz = 168 x 0,6 = 101 Pulsschläge/Min.
Höchste Pulsfrequenz = 168 x 0,7 = 117 Pulsschläge/Min.
In den ersten Wochen ist es ratsam, mit einer Pulsfrequenz von 101 zu beginnen, die dann auf 117 erhöht
werden kann.
Mit zunehmender Fitness sollte die Trainingsintensität auf 70 % bis 85 % Ihrer maximalen Pulsfrequenz
gesteigert werden. Dies kann durch Erhöhung des Widerstands, eine höhere Frequenz oder längere
Trainingsphasen geschehen.
14www.ultrasport.net
D
GESTALTUNG DES TRAININGS
Aufwärmen: Vor jedem Training sollten Sie sich 5 bis 10 Minuten lang aufwärmen. Dazu sind
Dehnübungen sowie ein Training auf dem Bike mit geringem Widerstand geeignet.
Trainingseinheit: Für das eigentliche Training ist eine Pulsfrequenz von 70 % bis 85 % Ihrer maximalen
Pulsfrequenz zu wählen.
Die zeitliche Länge Ihrer Trainingseinheit lässt sich anhand folgender Faustregel ermitteln:
Tägliches Training: rund 10 Min. pro Trainingseinheit
2–3 x pro Woche: rund 30 Min. pro Einheit
1–2 x pro Woche: rund 60 Min. pro Einheit
Abkühlen: In den letzten 5 bis 10 Minuten sollte die Trainingsintensität deutlich verringert
werden, um die Muskeln effektiv abzukühlen und den Stoffwechsel anzuregen.
Mit Dehnübungen lässt sich überdies Muskelkater vermeiden.
Erfolg
Bei regelmäßigem Training werden Sie schon nach kurzer Zeit feststellen, dass Sie den Widerstand
kontinuierlich erhöhen müssen, um Ihre optimale Pulsfrequenz zu erreichen. Das Training wird immer
weniger anstrengend sein und Sie werden sich im Alltag um einiges fitter fühlen.
Deshalb sollten Sie sich motivieren, regelmäßig zu trainieren. Wählen Sie feste Zeiten und starten Sie das
Training nicht zu aggressiv.
Eine alte Sportlerweisheit besagt: " Das Schwierigste am Training ist der Beginn.“
15www.ultrasport.net
D
TRAININGSANLEITUNG
Das Training mit dem F-BIKE muss sich stets an Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit orientieren. Wenn
Sie mehrere Jahre keinen Sport mehr betrieben haben, müssen Sie auf einem entsprechend niedrigen
Niveau beginnen und die Trainingsdauer langsam steigernn (z. B. einige Minuten pro Trainingseinheit)
Möglicherweise können Sie zunächst nur wenige Minuten innerhalb Ihrer individuellen Pulszone
trainieren; lassen Sie sich dadurch jedoch nicht entmutigen – Ihre körperliche Leistungsfähigkeit wird
sich innerhalb von 6 bis 8 Wochen deutlich steigern. Möglicherweise benötigen Sie länger, bis Sie eine
spürbare Konditionsverbesserung bemerken. Dies ist kein Grund zur Beunruhigung; setzen Sie das
Training in Ihrem eigenen Tempo fort. Nach einiger Zeit werden Sie 30 Minuten durchgehend auf dem
F-BIKE trainieren können. Je besser Ihr Leistungsvermögen, desto höher liegt Ihre individuelle Pulszone –
und desto anstrengender ist das Training! Beachten Sie dabei folgende grundlegende Hinweise:
• Um die Ausgewogenheit Ihres Trainings- und Ernährungsprogramms sicherzustellen, sollten Sie es
ärztlich überprüfen lassen.
• Beginnen Sie Ihr Trainingsprogramm langsam und mit realistischen Zielen, die Sie in Absprache mit
Ihrem Arzt festgelegt haben.
• Messen Sie regelmäßig Ihren Herzschlag. Legen Sie ausgehend von Alter und Kondition Ihren
Zielpuls fest.
• Stellen Sie das F-BIKE im Abstand von ca. 1 Meter auf einer festen, ebenen Oberfläche auf.
TRAININGSINTENSITÄT
Um optimale Trainingsergebnisse zu erzielen, sollten Sie stets mit der
richtigen Intensität trainieren. Dabei können Sie sich an Ihrer Herzfrequenz
%
auch als individuelle Pulszone bezeichnet. Sie können diesen Wert anhand
der nebenstehenden Tabelle ermitteln. Sie enthält Werte für trainierte und
untrainierte Personen verschiedener Altersgruppen.
In den ersten Monaten Ihres Fitnesstrainings sollte Ihre Pulsrate am unteren
Ende der individuellen Pulszone liegen. Danach können Sie
die Trainingsintensität langsam so weit steigern, dass Ihre UNGEÜBTE NUTZER
AGE ( HERZSCHL GE PRO MINUTE )
GEÜBTE NUTZER
( HERZSCHL GE PRO MINUTE )
Herzfrequenz den mittleren Pulszonenbereich erreicht.
20 138-167 133-162
25 136-166 132-132
Zur Pulsmessung beenden Sie das Training; treten Sie
30 135-164 130-158
langsam weiter oder gehen Sie im Raum umher und
35 134-162 129-156
messen Sie dabei mit zwei Fingern den Puls an Ihrem
40 132-161 127-155
Handgelenk. Zählen Sie Ihren Herzschlag während
45 131-159 125-153
10, um Ihren aktuellen Puls zu ermitteln. Wenn Ihr Herz 50 129-156 124-150
55 127-155 122-149
haben Sie einen Puls von 140 Schlägen pro Minute. (Die 60 126-153 121-147
65 125-151 119-145
Trainingsende stark abfällt.) Passen Sie die Intensität Ihres 70 123-150 118-144
Trainings so an, dass Ihre Herzfrequenz innerhalb Ihrer 75 122-147 117-142
individuellen Pulsrate liegt. 80 120-146 115-140
85 118-144 114-139
16www.ultrasport.net
GB
SAFETY INSTRUCTIONS
WARNING :
Safety Instruction before using the ULTRASPORT F-BIKE To
reduce the risk of serious injury, please read the following.
1. Use the ULTRASPORT F-BIKE only on a level surface.
2. Keep children and pets away from this equipment at all times.
3. The ULTRASPORT F-BIKE should not be used by persons weighing more than 110 kg.
4. The ULTRASPORT F-BIKE should be used by only one person at a time.
5. Be careful to maintain your balance while using, mounting, dismounting, folding, unfolding or
assembling the ULTRASPORT F-BIKE . Loss of balance may result in a fall and serious bodily injury.
6. Use the ULTRASPORT F-BIKE only as described in the manual.
7. Before engaging in any exercise, always do stretching exercises to properly warm up.
8. Always make sure all bolts and nuts are tightened prior to each use.
9. Possible malfunctions or loss of memory during the operation of the unit potentially caused by
strong frequency interference or electrostatic discharge. Should any abnormal function or failure
occur, reset the unit or remover the batteries, wait for 3 minutes and insert them again
WARNING
Before starting any exercise or conditioning program you should consult your personal physician to see
if you require a complete physical exam. This is especially important if you are over the age of 35, have
never exercised before, are pregnant, or suffer from any illness
17www.ultrasport.net
GB
LEVELLING THE CYCLE
For security and stability, your Cycle has a factory welded frame and once fully assembled correctly,
should not need further alignment. However, in the interest of safety, please always ensure that your
Cycle is positioned on a solid, flat surface. If necessary, use a rubber mat underneath to reduce the
possibility of slipping in use. If you need to make a fine adjustment, simply twist the end of either Rear
Frame Stabilizer Adjustable Hex End Cap to compensate for uneven floors.
ASSEMBLY DIMENSION:
The foot print for this product is L860 mm x W460 mm
The assembled weight is 15 kg
The free area shall be not less than 0.6 m greater than the training area in the directions from which the
equipment is accessed. The free area must also include the area for emergency dismount. Where
equipment is positioned adjacent to each other the value of the free area maybe shared.
0.6 M
0.6 M
43
2
876 5
1
+
-
0.6 M 0.6 M
EXIT
ENTRANCE
0.6 M
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GB
STORAGE AND USE
Your product is intended for use in clean dry conditions. You should avoid storage in excessively cold or
damp places as this may lead to corrosion and other related problems that are outside our control.
WEIGHT LIMIT
Your product is suitable for users weighing:
220 LBS / 15.6 Stones / 110 KG or less.
Conformity
THIS PRODUCT CONFORMS TO:
EN ISO 20957-1:2013 and EN ISO 20957-5:2016 HOME USE - Class (HC) It is NOT suitable for therapeutic
purposes.
"WARNING This stationary training equipment is not suitable for high accuracy purposes."
CARE AND MAINTENANCE
a) effect that the safety level of the equipment can be maintained only fit is examined regularly for
damage and wear, e.g. ropes, pulleys, connection points;
b) replace defective components immediately and/or keep the equipment out of use until repair ;
c) special attention to components most WARNING!
Heart rate monitoring systems may be inaccurate. Over exercising may result in serious injury or death.
If you feel faint stop exercising immediately. This is speed independent equipment.
If any of the adjustment devices are left projecting, they could interfere with the user’s movement.
Importeur:
Summary GmbH
Vossbarg · 1 25524 Itzehoe
Germany
19www.ultrasport.net
GB
BEFORE YOU START
TOOLS
If required, most of our products products are supplied with basic tools, which will enable youto
successfully assemble your product. However, you may find it beneficial to have a soft-headed hammer
and perhaps an adjustable spanner handy as this may help.
PREPARE THE WORK AREA
It is important that you assemble your product in a clean, clear, uncluttered area. This will enable you to
move around the product while you are fitting components and will reduce the possibility of
injury during assembly.
WORK WITH A FRIEND
You may find it quicker, safer and easier to assemble this product with the help of a friend as some of
the components may be large, heavy or awkward to handle alone.
OPEN THE CARTON
Carefully open the carton that contains your product, taking note of the warnings printed on the
carton to ensure that the risk of injury is reduced. Be aware of sharp staples that may be used to fasten
the flaps as these may cause injury. Be sure to open the carton the right way up, as this will be the
easiest and safest way to remove all the components.
UNPACK THE COMPONENTS
Carefully unpack each component, checking against the parts list that you have all the necessary parts
to complete the assembly of your product.
Please note that some of the parts may be pre-fitted to major components, so please check carefully
before contacting our CUSTOMER SUPPORT team. In any event, please do not return the product to
your retailer before contacting us first.
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GB
Before you undertake any programme of exercise that will increase cardiovascular activity please be
sure to consult with your doctor. Frequent strenuous exercise should be approved by your doctor and
proper use of your product is essential. Please read this manual carefully before commencing assembly
of your product or starting to exercise.
• Please keep all children away from exercise products when in use. Do not allow children to climb or
play on them when they are not in use.
• For your own safety, always ensure that there is at least 1 Metre of free space in all directions around
your product while you are exercising.
• Regularly check to see that all nuts, bolts and fittings are securely tightened. Periodically checking all
moving parts for obvious signs of wear or damage.
• Clean only with a damp cloth, do not use solvent cleaners. If you are in any doubt, do not use your
product, but contact CUSTOMER SUPPORT by any of the means listed on the opposite page.
• Before use, always ensure that your product is positioned on a solid, flat surface. If necessary, use a
rubber mat underneath to reduce the possibility of damaging flooring or slipping in use.
• Always wear appropriate clothing and footwear such as training shoes when exercising. Do not wear
loose clothing that could become caught or trapped during exercise.
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GB
NO. Description Qty NO Description Qty
1 Front Main Frame 1 42 Bearing Bracket 2
2 Rear Main Frame 1 43 Tension Wire 1
3 Saddle Post 1 44 Crank (L) 1
4 Handlebar 1 45 Crank (R) 1
5A Front Stabilizer 1 46 Safety Pin ( 8*50mm) 1
5B Rear Stablizer 1 47 Round Plate 2
6 Main Alex 1 48 Lower Drive Belt 1
7 Drive Wheel 1 49 Front Stabilizer End Cap 2
8 Flywheel 1 50 Adjustment foot Cap 2
9 Tension Knob 1 51 Round End Cap 2
10 Magnetic Bracket 1 52 Handpulse sensor 1
11 Belt Pulley Alex 1 53 Cushion Rubber 1
12 Carriage Bolt (M8*60 mm) 4 54 Oval Gromment 4
13 Allen Bolt (M8*20 mm) 2 55 Plastic Bushing 6
14 Allen Screw ((M6*15 mm) 4 56 Adjustment Knob (M12) 1
15 Screw (M5*20 mm) 1 57 Crank End Cap 2
16 Screw (M6*10 mm) 6 58 Front Chain Cover 1
17 Screw (M5*10 mm) 1 59 Chain Cover (L) 1
18 Screw (M5*8 mm) 2 60 Chain Cover (R) 1
19 Screw (M5*30 mm ) 1 61 Pedal (L) 1
20 Self-Tapping Screw (ST2.9*8 mm) 4 62 Pedal (R) 1
21 Self-Tapping Screw (ST4.2*20 mm) 6 63 Belt (230J) 1
22 Self-Tapping Screw (ST4.2*20 mm) 4 64 Belt (240J) 1
23 Adjuster Screw (M6*45 mm) 2 65 Computer 1
24 Nut (M10) 2 66 Pulley 1
25 Hex Nut 2 67 Foam Grip 2
26 Nut ( M6) 2 68 Lower Computer Cover 1
27 Self-Tapping Screw (ST4.2*8 mm) 1 69 Seat 1
28 Nylon Nut (M10) 1 70 Nut (M10) 3
29 Domed Nut (M8) 4 71 Sensor Wire 1
30 Sensor 1 72 Allen Key (80Lx30W) 1
31 Flat Washer ( 8.5* 25*T2) 2 73 Allen Wrench (100Lx34WxT3.0) 1
32 Flat Washer ( 5.5* 18*T1.2) 1 74 Flat Washer ( 8.5* 22) 3
33 Flat Waher ( 6.5* 16*T1.5) 2 75 Nylon Nut (M8) 3
34 Flat Washer ( 10.5* 22*T1.5) 1 76 Spring Washer( 8) 2
35 Circlip 5 77 Hex Nut (M5) 1
36 Hand pulse pad 2
37 Wave Washer 1
38 Curve Washer ( 8.5* 22 *T1.5) 4
38A Curve Washer ( 6.5* 16*T1.5) 2
39 Spring Washer ( 6 ) 4
40 SaddleTube Sleeve 1
41 Spring 1
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GB
BEFORE YOU BEGIN
Thank you for choosing the ULTRASPORT F-BIKE. We take great pride in producing this quality product
and hope it will provide many hours of quality exercise to make you feel better, look better and enjoy
life to its fullest.
Yes, it’s a proven fact that a regular exercise program can improve your physical and mental health. Too
often, our busy lifestyles limit our time and opportunity to exercise. ULTRASPORT F-BIKE provides a
convenient and simple method to begin your quest on getting your body in the best shape it can while
achieving a healthier lifestyle.
Before reading further, please review the drawing below and familiarize yourself with the parts that are
labeled.
• Read this manual carefully before using the ULTRASPORT F-BIKE.
Computer
Handlebar
Tension Knob
Saddle
Chain Cover
Pedal (Right)
Front Stabilizer
Rear Stabilizer
Adjustable foot caps
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GB
HARDWARE LIST
12. 14.
(M8x60L) Carriager Bolt x 4pcs (M6x15L) Cross Allen Screw x 4pcs
29. 33.
(M8x16T) Domed Nut x 4pcs ( 6.5x 16x1.5T) Flat Washer x 2pcs
38. 56.
( 8.5x 22x1.5T) Curve Washer x 4pcs
38A.
( 6.5x 16x1.5T) Curve Washer x 2pcs
39.
(GB/T 93 6) Spring Washer x 4pcs (M12x45.5L) Adjustment konb x 1pc
Tool Request
72. 73.
(80Lx30W) Allen Key x 1pc (100Lx34WxT3.0) Allen Wrench x 1pc
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GB
ASSEMBLY STEP
Step 1
• Pull the Safety-pin (46) as shown in the picture;
insert the Safety-pin (46) after completely 2
opening the ULTRASPORT F-BIKE.
46
1 Fold
2
46
2
46
Unfold
Step 2
• Attach the Front Stabilizer (5A) to the Main frame
(1 and 2), tighten two sets of M8 x 60 mm Carriage
Bolt (12) and Curve Washer (38) and M8 Domed
Nut (29). Then, attach the Rear Stabilizer (5B) to
the Main frame (1and 2), tighten two sets of M8 x 1
60mm Carriage Bolt (12) and Curve Washer (38)
and M8 Domed Nut (29). 2
29
38
29
29
38
38
29
38
5A
5B
12 12
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GB
ASSEMBLY STEP
Step 3
• The Left and Right Pedal (61 and 62) are marked
“L” and “R”. Connect them to their appropriate
Crank Arm. The right pedal is on the right hand
side of the cycle as you sit on it.
• Note that the right pedal should be
threaded on clockwise and the left pedal on 1
counterclockwise. 2
62
L L
R 61
Step 4
• Lock the Saddle (69) to the Saddle Post (3) with
Nut (75) and Washer (74) , then insert into the
Front MainFrame (1). Line up the holes and
secure the seat in position with the Adjustment
Knob (56).
• The correct height for the saddle can be adjusted.
1
2
69
74
75
56
3
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GB
ASSEMBLY STEP
Step 5
• Fix the Handlebar (4) to the Rear Mainframe (2) and tighten with four sets of M6 x 15 mm Allen Bolt
(14) and Spring Washer (39), two sets Cuver Washer (38A) and Flat Washer (33).
65
4
14
39
38A
33 14
39
1
2
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GB
ASSEMBLY STEP
Step 6
• Ensure the Computer Wire is protruding from the gap at the rear of the Main frame (1 and 2), then
connect the Upper Computer Wire. Plug the Pulse Wire into the hole at the rear of the Computer
(65).
• To adjust the stability of the ULTRASPORTF-bike to the ground, simply turn the movable foot caps
on the feet until the desired stability is achieved.
Recheck 65
all bolts, nuts and pedals are
tightened securely
before use the machine
65
4
2
1 Sensor Plug
2
Sensor Plug
HOW TO ADJUST
The Saddle Support has “Max” Sign to show the
maximum height of Saddle. You should not exceed this
height. Unscrew the Seat Adjustment Knob a couple of
turns then pull the knob outwards to release the Seat
Support Tube . Position the Seat Support Tube to the
desired height allowing for a slight bend in the knee at
the lowest pedal position and re-tighten the Seat
Adjustment Knob .
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GB
COMPUTER FUNCTION
KEY GUIDE
MODE : To select functions of time, speed, distance, calories and pulse. Hold this button for 2 seconds
to go to the beginning.
HOW TO INSTALL BATTERIES
1. Remove battery cover on the back of monitor.
2. Place 2 AAA batteries into the battery housing ensuring they are installed correctly and replace the
cover.
3. If the display is illegible or only partial segments appear, please remove the batteries and wait for
15 seconds before installing new batteries. Old batteries should be disposed or correctly in line with
Local Regulations.
4. Removing the batteries will erase monitor display.
FUNCTIONS AND OPERATIONS
The monitor will start up automatically if the exercise machine is in motion. If you stop
AUTO ON /OFF
Press “mode” key to select “scan” mode w/a “scan” sign on the upper left corner of
SCAN the Monitor. Then this function will automatically scan through all the functions and
display each value in turn in the LCD display.
TIME Automatically accumulate workout time when starting exercise.
ODO Monitor will display the total accumulated distance.
SPEED Display current speed during workout time
DISTANCE Displays distance covered during workout.
CALORIES Displays calories burned during workout.
Automatically detects and displays your current heart rate when exercising, press the
button until the arrow points to PULSE. The monitor will display your current pulse
rate per minute. To measure your pulse, place the palms of your hands on both of the
PULSE
contact pads and the monitor will show your current pulse per minute (BPM) in the
LCD display. Note: the pulse sensor should be used as a workout guide only and is not
a medical device.
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GB
TENSION ADJUSTMENT
For minute tension adjustment, simply use the tension adjustment knob (20) found beneath the console.
To increase tension, turn clockwise (+), to decrease tension, turn anti-clockwise (–).
Training Tips
To achieve a considerable improvement of your physical resistance and your health, some aspects of how
for a long period of time, please consult your general physician before starting an exercise regimen.
Intensity
To achieve maximum results the right intensity has to be chosen, The heart rate is used as guideline.
As a rule of thumb the following formula is commonly used: Maximum pulse rate = 220 – Age While
exercising the pulse rate should always be between 60 % - 85 % of the maximum pulse rate. For
your personal training rates please see the pulse rate chart.
couple of weeks.
maximum pulse rate.
Fat burning
The body starts to burn fat at approx. 60 % of the maximum pulse rate.
To reach an optimum burning rate. it is advisable to keep the pulse rate between 60 % - 70 % of the
maximum pulse rate. The optimum training amount consists of three workouts per week 30 minutes
each. For example:
You are 52 years of age and would like to start exercising.
Maximum pulse rate = 220 – 52(age) = 168 pulse/min
Minimum pulse rate = 168 x 0.6 = 101 pulse/min
Highest pulse rate = 168 x 0.7 = 117 pulse/min
maximum pulse rate. This can be done by increasing the resistance, a higher frequency or longer training
periods.
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GB
TRAINING PROGRAM
Warm-up: Before every training session you should warm-up for 5-10 minutes. Here you can do
some stretching and training with low resistance.
Training session: During the actual training a rate of 70 % - 85 % of the maximum pulse rate should be
chosen.
The time-length of your training session can be calculated with the following rule of thumb:
Daily training session: approx. 10 min. per unit
2-3 x per week: approx. 30 min. per unit
1-2 x per week: approx. 60 min. per unit
Cool down
should be drastically decreased during the last 5-10 minutes, Stretching is also hel-
pful for the prevention of muscle aches.
Success
Even after a short period of regular exercises you will notice that you constantly have to increase the resi-
during your normal day.
-
ning session and do not start training too aggressively.
We wish you lots of fun and success with your ULTRASPORT F-BIKE
Training Pulse Rate Reference Chart
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GB
CONDITIONING GUIDELINES
How you begin your exercise program depends on your physical condition. If you have been inactive for
several years, or are severely overweight, you must start slowly and increase your time on the equipment;
a few minutes per workout.
Initially, you may be able to exercise only for a few minutes in your target zone, however, your aerobic
to work at your own pace. Ultimately, you’ll be able to exercise continuously for 30 minutes. The better
essentials :
• Have your doctor review your training and diet programs to advise you of a workout routine you should
adopt.
• Begin your training program slowly with realistic goals that have been set by you and your doctor.
• Monitor your pulse frequently. Establish your target heart rate based on your age and condition.
EXERCISE INTENSITY
the proper intensity. The proper intensity level can be found by using
rate should be maintained at a level between 70% and 85% of your
maximum heart rate as you exercise. This is known as your target zone.
for both unconditioned and conditioned persons according to age.
UNCONDITIONED CONDITIONED
AGE TARGET ZONE TARGET ZONE
rate near the low end of your target zone as you exercise. After a few (BEATS/MINS) (BEATS/MINS)
months, your heart rate can be increased gradually until it is near the 20 138-167 133-162
middle of your target zone as you exercise. 25 136-166 132-132
30 135-164 130-158
To measure your heart rate, stop exercising but continue moving your 35 134-162 129-156
40 132-161 127-155
45 131-159 125-153
heart rate. For example, if your six-second heartbeat count is 14, your 50 129-156 124-150
heart rate is 140 beats per minute. (A six-seconds count is used because 55 127-155 122-149
your heart rate will drop rapidly when you stop exercising.) Adjust the 60 126-153 121-147
intensity of your exercise until your heart rate is at the proper level.
65 125-151 119-145
70 123-150 118-144
75 122-147 117-142
80 120-146 115-140
85 118-144 114-139
32www.ultrasport.net
F
INSTRUCTIONS DE SÉCURITÉ
ATTENTION :
Avant toute utilisation de votre vélo d’appartement pliant ULTRASPORT F-BIKE, veuillez lire
les consignes de
Pour éviter toute blessure sérieuse, veuillez respecter les consignes suivantes :
1. Posez votre le vélo d’appartement pliant ULTRASPORT F-BIKE sur une surface stable et plane.
Tenez les enfants et les animaux domestiques éloignés de l’appareil. Le vélo d’appartement pliant
ULTRASPORT F-BIKE n’est pas adapté pour les personnes pesant plus de 110 kg.
2. Le vélo d’appartement pliant ULTRASPORT F-BIKE ne doit pas être utilisé par plusieurs personnes à la fois.
3. Faites attention de ne pas perdre l’équilibre au moment d’utiliser, d’enjamber, de régler ou de monter sur
le vélo d’appartement pliant ULTRASPORT F-BIKE. Une chute pourrait provoquer de graves blessures.
4. N’utilisez le vélo d’appartement pliant ULTRASPORT F-BIKE que de la façon décrite dans ce manuel
d’utilisation.
5. Descendez impérativement du vélo d’appartement pliant ULTRASPORT F-BIKE avant de procéder au
réglage de la selle.
6.
7.
8. Des interférences de fréquences importantes ou des décharges peuvent causer d’éventuelles
dysfonctionnements ou des pertes de mémoire lors du fonctionnement de l'appareil. En cas de
dysfonctionnement ou de défaillance, réinitialisez l'appareil ou retirez les piles, attendez 3 minutes et,
ensuite, insérez-les à nouveau.
AVERTISSEMENT
Avant de commencer tout programme d’exercice ou de mise en forme, vous devriez consulter votre mé-
decin personnel pour voir si vous avez besoin d’un examen physique complet. Ceci est particulièrement
important si vous avez plus de 35 ans, si vous n‘avez jamais pratiqué d‘exercices réguliers auparavant, si
33www.ultrasport.net
F
MISE À NIVEAU DU VÉLO
Pour des raisons de sécurité et de stabilité, votre vélo a un cadre soudé en usine. Une fois
entièrement assemblé convenablement, aucun alignement supplémentaire n’est nécessaire.
Cependant, par souci de sécurité, veillez toujours à ce que votre vélo soit placé sur une surface plane et
solide. En cas de nécessité, utilisez un tapis en caoutchouc par dessous pour réduire tout risque de
glissade. Si vous devez effectuer un réglage précis, il vous suffit de tourner simplement l'extrémité de
l'embout hexagonal réglable du stabilisateur de cadre arrière pour compenser les irrégularités du sol.
DIMENSIONS D'ASSEMBLAGE:
Les dimensions de l'encombrement de ce produit sont : L820 mm x W460 mm
Le poids, une fois, assemblé est de 15 kg
Pour information, la zone libre doit être au moins 0,6 m plus grande que la zone d’entraînement
dans les directions à partir desquelles l’équipement est utilisé. La zone libre doit également inclure la
zone de démontage d'urgence. Lorsque les équipements sont placés les uns à côté des autres,
l’espace de la zone libre peut être partagée. La zone libre et la zone d’entraînement doivent être
illustrées avec une figure dédiée.
0,6 M
0 ,6 M
43
2
876 5
1
+
-
0,6 M 0,6 M
SORTIE
ENTRÉ E
0,6 M
34www.ultrasport.net
F
STOCKAGE ET UTILISATION
Votre produit est destiné à être utilisé dans un environnement propre et sec. Vous devez éviter de le
stocker dans des endroits excessivement froids ou humides, car cela pourrait provoquer
de la corrosion et d’autres problèmes indépendants de notre volonté.
LIMITE DE POIDS
Votre produit convient aux utilisateurs pesant:
220 livres / 15,6 pierres / 110 kg ou moins.
Conformité
CE PRODUIT EST EN CONFORMITÉ AVEC:
La norme EN ISO 20957-1: 2013 et EN ISO 20957-5: 2016 USAGE DOMESTIQUE - Classe (HC). Il ne
convient pas à des fins thérapeutiques.
"AVERTISSEMENT Cet équipement d'entraînement fixe ne convient pas à des besoins de
grande précision."
ENTRETIEN
a) Afin de pouvoir maintenir le niveau de sécurité de l'équipement, seul l'ajustement est
vérifié régulièrement afin de détecter les dommages et l'usure, par exemple, cordes, poulies,
points de connexion;
b) remplacez immédiatement les composants défectueux et / ou n’utilisez pas l'équipement
jusqu'à ce qu'il soit réparé;
c) une attention particulière concernant les composants comportant l’indication
AVERTISSEMENT!
Les systèmes de surveillance de la fréquence cardiaque peuvent être inexacts. Un excès d'exercice
peut entraîner des blessures graves, voire même la mort. Si vous vous sentez mal à l’aise, arrêtez
immédiatement l'exercice. C'est un équipement indépendant de la vitesse.
Si l'un des dispositifs de réglage est laissé en saillie, il pourrait gêner les mouvements de l'utilisateur.
Importeur:
Summary GmbH
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Germany
35www.ultrasport.net
F
AVANT DE COMMENCER
OUTILS
Si nécessaire, la plupart de nos produits sont fournis avec des outils de base vous permettant
d'assembler votre produit avec succès. Cependant, il serait judicieux de disposer d’un marteau à tête
molle et avoir peut-être une clé à molette à portée de main, car cela pourrait être utile.
PREPAREZ LA ZONE DE TRAVAIL
Il est important d’assembler votre produit dans une zone propre, dégagée et en ordre. Cela vous
permettra de vous déplacer tout autour du produit pendant le montage des composants et cela
réduira le risque de blessure pendant l'assemblage.
TRAVAILLEZ AVEC UN AMI
Il se pourrait que vous trouviez que c’est plus rapide, plus sûr et plus facile d'assembler ce produit avec
l'aide d'un ami, car certains composants peuvent être très grands, lourds ou difficiles à manipuler
tout seul.
OUVREZ LE CARTON
Ouvrez le carton qui contient votre produit en faisant attention et en tenant compte des
avertissements imprimés sur la boîte afin de réduire tout risque de blessure. Faites attention aux
agrafes pointues qui pourraient être utilisées pour fixer les rabats, car elles pourraient vous blesser.
Assurez-vous d’ouvrir le carton dans le bon sens, car c’est plus simple et plus sûr pour enlever tous les
composants.
DÉ BALLER LES COMPOSANTS
Déballez soigneusement chaque composant en vérifiant, avec la liste des pièces, que vous disposez de
toutes les pièces nécessaires pour assembler entièrement votre produit.
Veuillez noter que certaines pièces peuvent être préinstallées sur des composants importants. Par
conséquent, veuillez les vérifier attentivement avant de contacter notre SERVICE CLIENTÈLE. En tout cas,
veuillez ne pas renvoyer le produit à votre revendeur avant de nous contacter
36www.ultrasport.net
F
Avant de vous lancer dans un programme d’exercice qui augmentera l’activité cardiovasculaire,
veuillez consulter votre médecin. Votre médecin doit approuver les exercices fréquents et intenses ; une
bonne utilisation de votre produit est essentielle. Veuillez lire attentivement ce manuel avant de
commencer l'assemblage de votre produit ou de commencer à faire de l'exercice.
• Pendant l’utilisation des produits, veuillez éloigner les enfants. Ne laissez pas les enfants grimper
dessus ou jouer avec quand ils ne sont pas utilisés.
• Pour votre propre sécurité, pendant votre exercice, assurez-vous de toujours disposer d'au moins
1 mètre d'espace libre dans toutes les directions tout autour de votre produit
• Vérifiez, régulièrement, que tous les écrous, boulons et raccords sont bien serrés. Vérifiez,
périodiquement, toutes les pièces mobiles pour vous assurer qu'elles ne sont ni usées, ni
endommagées.
• Nettoyez-le uniquement avec un chiffon humide, ne pas utiliser de nettoyant à base de solvant. En
cas de doute, n'utilisez pas votre produit, mais contactez le SERVICE CLIENTÈLE par l'un des moyens
figurant à la page opposée.
• Avant utilisation, il faut toujours vous assurer que votre produit est placé sur une surface solide et
plane. Si nécessaire, utilisez un tapis en caoutchouc en dessous pour réduire tout risque
d'endommager le revêtement du sol ou de glisser pendant l’utilisation.
• Pendant votre exercice, portez toujours des vêtements et des chaussures appropriés, tels que des
chaussures d’entraînement. Ne portez pas de vêtements amples qui pourraient se coincer ou rester
pris au cours de l'exercice.
37www.ultrasport.net
F
N°. Description Qté N° Description Qté
1 Cadre principal avant 1 42 Support de roulement 2
2 Cadre principal arrière 1 43 Fil de tension 1
3 Tige de la selle 1 44 Manivelle (G) 1
4 Guidon 1 45 Manivelle (D) 1
5A Pied avant 1 46 Goupille de sécurité ( 8 * 50 mm) 1
5B Pied arrière 1 47 Plaque ronde 2
6 Alex principal 1 48 Courroie d'entrainement inférieure 1
7 Roue motrice 1 49 Embout de stabilisateur avant 2
8 Volant d'inertie 1 50 Embouts de pied ajustables 2
9 Molette de réglage de la résistance 1 51 Embout rond 2
10 Support magnétique 1 52 Capteur à main 1
11 Poulie à courroie Alex 1 53 Coussin en caoutchouc 1
12 Boulon (M8 * 60 mm) 4 54 Passe-câble ovale 4
13 Boulon Allen (M8 * 20 mm) 2 55 Douille en plastique 6
14 Vis Allen (M6 * 15 mm) 4 56 Vis Molette (M12) 1
15 Vis (M5 * 20 mm) 1 57 Embout de manivelle 2
16 Vis (M6 * 10 mm) 6 58 Couvercle de la chaîne avant 1
17 Vis (M5 * 10 mm) 1 59 Châssis (G) 1
18 Vis (M5 * 8 mm) 2 60 Châssis (D) 1
19 Vis (M5 * 30 mm) 1 61 Pédale (G) 1
20 Vis autotaraudeuse (ST2.9 * 8 mm) 4 62 Pédale (D) 1
21 Vis autotaraudeuse (ST4.2 * 20 mm) 6 63 Ceinture (230J) 1
22 Vis autotaraudeuse (ST4.2 * 20 mm) 4 64 Ceinture (240J) 1
23 Vis de réglage (M6 * 45mm) 2 65 Ordinateur 1
24 Écrou (M10) 2 66 Poulie 1
25 Écrou hexagonal 2 67 Poignée en mousse 2
26 Écrou (M6) 2 68 Couvercle inférieur de l'ordinateur 1
27 Vis autotaraudeuse (ST4.2 * 8 mm) 1 69 Selle 1
28 Écrou en nylon (M10) 1 70 Écrou (M10) 3
29 Ecrou Bombé (M8) 4 71 Cable du capteur 1
30 Capteur 1 72 Clé Allen (80Lx30W) 1
31 Rondelle plate ( 8.5 * 25 * T2) 2 73 Clé plate (100Lx34WxT3.0) 1
32 Rondelle plate ( 5.5 * 18 * T1.2) 1 74 Rondelle plate ( 8.5 * 22) 3
33 Rondelle Plate ( 6.5 * 16 * T1.5) 2 75 Écrou en nylon (M8) 3
34 Rondelle plate ( 10.5 * 22 * T1.5) 1 76 Rondelle à ressort ( 8) 2
35 Circlip 5 77 Écrou hexagonal (M5 1
36 Pad de battement cardiaque à main 2
37 Rondelle ondulée 1
38 Rondelle Courbe ( 8.5 * 22 * T1.5) 4
38A Rondelle Courbe ( 6.5 * 16 * T1.5) 2
39 Rondelle à Ressort ( 6) 4
40 Manchon du tube de la selle 1
41 Ressort 1
38www.ultrasport.net
F
AVANT DE COMMENCER
Vous avez choisi le vélo d’appartement pliant ULTRASPORT F-BIKE et nous vous en remercions.
Le vélo d’appartement pliant ULTRASPORT est un appareil d’entraînement de haute qualité qui
vous aidera à améliorer votre condition physique et votre bien-être en général.
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mance physique et mentale. Mais notre quotidien stressant nous laisse souvent peu de temps pour pra-
tiquer une activité physique. Le vélo d’appartement pliant représente une solution confortable et simple
d’améliorer votre condition physique et d’adopter un style de vie plus sain.
l’appareil.
• Lisez attentivement ce manuel d’utilisation avant de commencer votre entraînement sur le vélo
d’appartement pliant ULTRASPORT F-BIKE.
Ordinateur
Guidon
Molette de réglage de la résistance
Selle
Châssis
Pédale
Pied Avant
Pied arrière
embouts de pied ajustables
39www.ultrasport.net
F
COMPOSANTS FIXATIONS
12. 14.
(M8x60L) Boulon x 4pcs (M6x15L) Vis Allen x 4pcs
29. 33.
(M8x16T) Ecrou Bombé x 4pcs ( 6.5x 16x1.5T) Rondelle Plate x 2pcs
38. 56.
( 8.5x 22x1.5T) Rondelle Courbe x 4pcs
38A.
( 6.5x 16x1.5T) Rondelle Courbe x 2pcs
39.
(GB/T 93 6) Rondelle à Ressort x 4pcs (M12x45.5L) Vis Molette x 1pc
Outil Demande
72. 73.
(80Lx30W) Clé Allen x 1pc (100Lx34WxT3.0) Clé plate x 1pc
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