MIT TIEREN LERNEN - Grenzen des Übermuts - Onetz
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Ausgabe 03/2020 ERNÄHRUNG | FITNESS | GESUNDHEIT Ein Produkt von
Grenzen
des Übermuts
Typische Anfängerfehler
beim Joggen
Kiefer und
Nacken
Ein Schmerz,
mehrere Ursachen
MIT TIEREN LERNEN
Kinder entwickeln ein Gefühl für das große Ganze
Unser gesund&vital
RezeptTipp
Gefüllte Paprika ZUBEREITUNG
Semmel grob würfeln. 2 EL Öl in einer Pfan-
ne erhitzen und Semmelwürfel darin goldgelb
mit Makrelenfilets rösten. Makrelenfilets und Mozzarella getrennt
auf einem Sieb abtropfen lassen. Backblech mit
Backpapier belegen. Backofen vorheizen.
Ober-/Unterhitze etwa 200 °C
Heißluft etwa 180 °C
Paprikaschoten samt Stiel jeweils längs halbie-
ren, putzen und waschen. Makrelenfilets mit 2
Gabeln zerteilen. Mozzarellakugeln halbieren.
Tomaten waschen und halbieren. Frühlings-
zwiebeln waschen und in Ringe schneiden, 2 EL
© Dr. Oetker Versuchsküche davon beiseitestellen. Crème fraiche und Spei-
sestärke in einer Schüssel verrühren. Semmel,
ZUTATEN FÜR ETWA 4 PORTIONEN Makrele, Mozzarella, Tomaten und Frühlings-
1 Semmel zwiebeln zugeben und miteinander vermen-
4 EL Olivenöl gen. Das Ganze mit Salz und Pfeffer kräftig ab-
220 g eingelegte Pfeffer-Makrelenfilets schmecken.
150 g Mini-Mozzarella-Kugeln
2 rote Paprikaschoten Die Masse in die vorbereiteten Paprikaschoten
2 gelbe Paprikaschoten füllen, mit den restlichen Frühlingszwiebeln be-
200 g Kirschtomaten streuen und das restliche Öl darüberträufeln.
1 Bund Frühlingszwiebeln Paprikaschoten auf das Backblech setzen und
125 g Crème fraiche Gartenkräuter in den Backofen schieben.
1 TL feine Speisestärke
Salz Einschub: Mitte
frisch gemahlener Pfeffer Garzeit: etwa 20 Minuten
Lösung: SCHWINDLIG
S A A P R W
T U S C H G R A S T O L E D O
E N T E N E I N AM I B I R
Die nächste Ausgabe
P F E R D E X I L L E I D I G
P A R E R S MOG N E N A
S E E Z U NG E O E I GN E N
Erscheinungstag: 09. Dezember 2020 H T A N L E G E N W G
R I G A T A L E K E B A B
Anzeigenschluss: 21. November 2020 B E G
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Bleiben Sie gesund
Corona prägt unseren Alltag. Trotz Pandemie ist der Gang zum Arzt
oft unvermeidbar – manche Beschwerden können nicht warten.
Gründe für einen Arztbesuch gibt es viele.
In dieser Ausgabe geht unser Gesund&Vital-Team der Frage nach,
warum bei Nackenschmerzen der Zahnarzt die langersehnte Lösung
bringen kann. Und wir schauen genau hin: Ist das vielfach umworbe-
ne Schönheitsideal strahlend weißer Zähne wirklich erstrebenswert?
Krisen machen kreativ. In diesen Zeiten des Verzichts entwickeln
viele Menschen ungeahnte Leidenschaften – etwa für den Sport.
Sport ist gesund. Sport kann aber auch weh tun. Wenn Sehnen- und
Gelenkprobleme, Tennisarm, Schwimmerohr oder ein Muskelfaser-
riss Ziele durchkreuzen, braucht es die Sportmedizin. Sie therapiert
und hilft präventiv.
Es wird kaum jemanden geben, der nicht das Ende der Pandemie
herbeisehnt. Doch Experten sind sich einig: Es ist noch nicht vorüber.
Bleiben Sie vorsichtig, auch wenn es schwer fällt. Bleiben Sie gesund.
Ihr Team von gesund vital
Impressum
Herausgeber: Oberpfalz Medien – Der neue Tag Gestaltung: Sara Schumann
Weigelstraße 16, 92637 Weiden
Anzeigen: Alexander Süß (verantwortlich)
Redaktion: Elke Summer (verantwortlich)
Titelbild: Mediteraneo – stock.adobe.com
Wolfgang Fuchs
Laura Schertl Herstellung: Druckzentrum Der neue Tag, Weiden
Inhalts
verzeichnis
© michelsass – stock.adobe.com
12
14 Zahlen & Fakten
Reportage 10 Fakten zu unserem
Service
6 Mit Tieren lernen Verhältnis zur Gesundheit 29 Fitness für
Kinder entwickeln ein den Kopf
Gefühl für sich und
das große Ganze
Wissenswertes Kreuzworträtsel zu lösen
macht Spaß und fördert
die Konzentration
16 Sportmedizin
Körper & Seele Wenn der Ellenbogen
schmerzt – Tennisarm
30 Experten
Gesundheits-Experten
12 Entspannt statt auf einen Blick
abgespannt Wenn Jogger zu schnell
zu viel wollen
Wohlfühltipps gegen
den Herbstblues
Wenn der Muskel
zumacht – Muskelfaserriss
Wenn sich das Ohr ent-
zündet – Schwimmerohr
Zahnheilkunde
22 Weiße Zähne
wie im Märchen
Was ist dran
am Schönheitsideal?
22
25 Kiefer und Nacken
Alles hängt mit allem
zusammen
6
Unser Angebot
Öffnungszeiten
Heilwasser-Badelandschaft und Fitnessraum
täglich 08.00 – 20.00 Uhr
25.12./1.1. 12.00 – 20.00 Uhr
Silvester 08.00 – 17.00 Uhr
Heiligabend geschlossen
Kinder unter 10 Jahren dürfen aus medizinischen Gründen leider nicht NEU Reservierung Tagestickets:
in die Badelandschaft.Die Bade- und Trainingszeit endet jeweils
15 Minuten vor Schließung. Sie freuen sich auf Ihre verdiente Auszeit und möchten
sichergehen, dass Sie diese auch garantiert am gewünschten
Wellnesslandschaft Tag bei uns genießen können?
Reservierungen für Tageskarten können (vorbehaltlich
April – September 10.00 – 20.00 Uhr
Änderungen der Hygieneverordnung der Staatsregierung)
Oktober – März 10.00 – 22.00 Uhr
bis spätestens 17.00 Uhr des Vortages vorgenommen werden.
25.12./1.1. 12.00 – 22.00 Uhr Unser Gästeservice ist montags bis freitags von 9 – 17 Uhr per
Silvester 10.00 – 17.00 Uhr E-Mail oder telefonisch für Ihre Reservierungswünsche da.
Heiligabend geschlossen Die Reservierung ist erst nach Rückbestätigung durch den
Kinder und Jugendliche unter 14 Jahre dürfen leider nicht in die Gästeservice gültig. Die Reservierung ersetzt nicht die
Wellnesslandschaft. Jeden Dienstag ab 17.00 Uhr (außer an gesetzlichen Registrierungspflicht an der Badekasse am Tag des Besuches.
Feiertagen) ist Damenwellnesstag – für Herren ist die Wellnessland-
schaft geschlossen.
Alle wichtigen Informationen zum erweiterten Angebot
erhalten Sie auch auf unserer Homepage unter https://www.
Medizinische Abteilung sibyllenbad.de/wichtige-informationen-zu-ihrem-besuch/ oder
beim Gästeservice unter Tel. 09638 9330.
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MIT DEN
TIEREN
LERNEN
Auf der Umweltstation Jugend-
farm Erlangen entwickeln Kinder
ein Gefühl für das große Ganze.
© Wolfgang Fuchs
Kontakt mit Tieren ist für Cornelius schnalzt mit der rückliegenden Wochen. Das Pferd wackelt lustig mit den
alle Kinder gut, sagt die Lei- Zunge. Aufrecht und selbst- wollen sie ihren Eltern nun Ohren. Mirjam Dressendörfer
terin des Sozialen Diens- sicher führt der Achtjährige auch zeigen. lacht: „Tiere haben eine beru-
tes beim Kreisjugendamt das Pony Jerma über den higende Wirkung.“
Neustadt Waldnaab. In der Reitplatz. Dieses folgt ihm wie Väter und Mütter recken die
Jugendfarm in Erlangen selbstverständlich. Er gesti- Köpfe und schießen Erinne- „Das Reiten bereitet den
lernen Kinder und Jugend- kuliert. Erklärt den anderen rungsbilder. Die Kleinen wis- meisten Kindern die größte
liche spielerisch die Be- Kindern, worauf es ankommt. sen das und manche sind auf- Freude“, sagt Dressendörfer.
dürfnisse von Ponys, Eseln „Cornelius ist immer sehr geregt – aber das wird schon. Aber: „Der Ponykurs ist kein
und anderen Tieren ken- motiviert und total begeis- Mirjam Dressendörfer, die Reitkurs.“ Das weiß auch die
nen. Sie entwickeln Verant- tert“, sagt dessen Vater und den Kurs leitet, deutet auf das sechsjährige Clara. Mit erho-
wortungsbewusstsein und lächelt. „Die Tiere sind ihm Pony und lacht. „Jerma ist Re- benem Zeigefinger betont
ein Gefühl für Zusammen- das Wichtigste. Am liebsten silienz in Person.“ Ist ein Kind sie: „Wir tun nicht reiten,
hänge. Nebenbei tanken reitet er.“ Es ist der letzte Tag unruhig, guckt Jerma lieb. Sie sondern Pferde kennenler-
sie eine gehörige Portion des laufenden Ponykurses auf bleibt einfach gelassen. Das nen.“ Das heißt: Auch Pflege,
Selbstvertrauen. Wir ha- der Umweltstation Jugend- färbt ab. Neben Jerma steht Striegeln und Füttern sind ein
ben sie einen Tag lang be- farm Erlangen. Die Kleinen das Pony Guus. Das kleine, wesentlicher Bestandteil des
gleitet. haben viel gelernt in den zu- weißschwarz-gescheckte Kurses. „Pferde sind Vegetari-
REPORTAGE | 7
er“, erklärt Clara. Das habe sie fühlt. „Richtig reiten lernen chen im Kurs. Sie wollte un- bestimmter. „Dann hat es auf
im Kurs gelernt. sie so noch nicht.“ bedingt Skjanni führen, war einmal geklappt. Es macht
aber sehr unsicher und ängst- schon Eindruck auf Kinder,
„Die Kinder sollen ein Gefühl Das ist auch nicht das Ziel die- lich.“ Die Konsequenz: Skjanni wenn sich solch‘ ein großes
für die Tiere und deren Be- ses Kurses. „Pferde spiegeln blieb einfach stehen und re- Tier plötzlich führen lässt.
dürfnisse entwickeln“, sagt den Menschen ungefiltert“, agierte nicht. Doch das Kind Das macht stolz.“
Mirjam Dressendörfer. Sie sagt Mirjam Dressendör- blieb hartnäckig und lernte
sollen sich langsam herantas- fer, die selbst seit 30 Jahren schnell – nach und nach wur- „Tiere sprechen nicht. Sie
ten und eine Beziehung zu ih- reitet. „Manche Kinder sind de es ruhiger, sicherer und kommunizieren über Kör-
nen aufbauen. Reiten gehöre zu Beginn der Kurse sehr
dazu. Die ersten Male setze schüchtern oder unruhig.
Ihr Hofer
sie die Kinder ohne Sattel auf Manche haben Angst vor den
das Pferd. Dann spüren sie es Tieren.“ Sie deutet auf das Is-
Sanitätshaus Sperschneider
Orthopädie + Rehatechnik
75
unter sich: die Körperwärme, landpferd Skjanni. Der habe Treppenlift
die Ruhe, die Bewegungen, einen ganz eigenen Kopf. Wer 300 € Vermittlungsprovision
das Zucken der Muskeln we- ihn führen will, muss souve- 8000 € Zuschuss/Haushalts möglich!
gen der Mücken, das Schnau- rän sein. „Einmal hatten wir Hof - Selb - Naila ... seit 75 Jahren
09281-7779766
fen, wenn sich das Pferd wohl ein sehr schüchternes Mäd-
8 | REPORTAGE
Die kleine Anna weiß:
Ein Pferd führt man
immer links. Konzent-
riert begleitet sie Pony
Jerma und Cornelius
über den Reitplatz.
© Wolfgang Fuchs (2)
Füttern ist ein wesent- Die Freizeit- und Bildungs-
licher Bestandteil des
Ponykurses. Die Kleinen
einrichtung im Erlanger
sollen ein Gefühl für Meilwald scheint dafür ge-
das Wesen der Tiere nau der richtige Ort zu sein.
entwickeln.
Ein Paradies für Kinder und
Tiere. Hinter dem bunt be-
malten Holzzaun des Gelän-
des stehen auf dem Vorplatz
Dreiräder, Kinder-Bulldozer,
Mini-Schubkarren, kleine
Traktoren und Tretroller.
persprache“, sagt Petra Rex, heit. Egal ob Stadtkind oder Es gibt Gehege, Ställe, ein
„Bei uns Sozialpädagogin und Leiterin
des Sozialen Dienstes beim
vom Lande: „Kontakt mit Tie-
ren ist für alle Kinder gut.“
Biotop, den Reitplatz, einen
Spielplatz, das Café Hühner-
lernen die Kreisjugendamt Neustadt/ stall und viel Wald. Ein Huhn
WN auf Nachfrage. Das heißt Und überhaupt: „In der Natur läuft herum und gackert.
Kinder spie- auch: „Tiere kommunizieren erlebt man sich als Teil des Australian-Shepherd-Hündin
auf einer anderen Ebene als Ganzen“, sagt Petra Rex. Ganz Amy liegt im Schatten ei-
lerisch Dinge, Menschen. Sie wecken tiefe im Gegensatz zum übermäßi- nes Baumes und schnuppert
Gefühle.“ gen Medienkonsum daheim, und guckt und lauscht dem
die sie wahr- wo Menschen isoliert und mit Rascheln der Blätter. Schafe
Das Kind spürt deren Hilfs- Kopfhörern auf den Ohren und Ziegen spazieren durch
scheinlich nie bedürftigkeit und merkt: Ich in einen Bildschirm gucken. ihr Gehege und machen gro-
bin verantwortlich. Kümmert Die vielfältigen Eindrücke im ße Augen: Wer weiß, viel-
wieder es sich, erntet es Dankbarkeit Freien machen klar: Es gibt leicht kommt gleich einer und
und Liebe: „Das sieht man mehr im Leben. Kinder ent- krault ein wenig den Kopf? Ein
vergessen. “ schon am Beispiel Haustiere. wickeln dadurch ein anderes Esel ruft. Pony Guus schaut.
Ein Hund legt seinen Kopf Verantwortungsgefühl für
Mirjam Dressendörfer aufs Knie und schaut lieb. Da- Zusammenhänge: für Natur, Annie Rivera schwärmt: „Po-
mit sagt er: Ich mag dich.“ Das Umweltschutz, Nachhaltig- nys muss man einfach lieben.
Kind spürt diesen Erfolg und keit. „Ein gutes Bewusstsein Die kommen immer zum Be-
entwickelt Selbstsicherheit, für Natur und für sich selbst grüßen und wollen gestrei-
Selbstwert und Zufrieden- ist wichtig.“ chelt werden.“ Die 23-Jährige
Petra Rex, Sozialpädagogin
!
kommt aus Honduras, wo sie de: „Kinder, um 16 Uhr kom- und Leitung des Sozialen
Maschinenbau studiert. Seit men eure Eltern. Bis dahin
einem knappen Jahr arbeitet müssen wir die Ponys geputzt
Dienstes beim Kreisjugendamt
sie über den entwicklungs- und die Spaziergehrunde Neustadt/WN
politischen Freiwilligendienst gemacht haben.“ Auf einem
ICJA auf der Umweltstation Fenstersims liegt Katze Mimi. Petra Rex ist Sozialpädagogin und Leiterin des
Jugendfarm Erlangen. „Wenn Sie döst. Die Gruppe sammelt Sozialen Dienstes beim Kreisjugendamt Neu-
du dich um Tiere kümmerst, sich um Jerma und Guus. „Er stadt/WN. Auf das Konzept der Umweltstation
geben sie es dir zurück. Vor hat ein Aua gehabt“, sagt die Jugendfarm Erlangen angesprochen, sagt sie:
allem brave Tiere sind sehr sechsjährige Anna. Gemein- „Kontakt mit Tieren ist für alle Kinder gut, egal
beliebt.“ Besonders schön sam mit Annie Rivera inspi- ob aus der Stadt oder vom Land. Tiere sind Le-
sei, welch‘ tiefe Verbindung ziert sie Guus‘ Kopf. „Wir ha- bewesen und sprechen nicht – sie kommunizie-
die Kinder zu den Tieren auf- ben Honig draufgemacht.“ ren über Körpersprache.“ Das Tier bezeichnet
bauen. Dabei lernen sie Ver- Honig wirkt antiseptisch, hat sie dabei als Medium, das in den Kindern Gefüh-
antwortung zu übernehmen sie gelernt. le weckt. Ein gutes Beispiel seien Reitkurse. Der
und ihre Rolle in einer Ge- Umgang mit den Tieren helfe, Kontakte und eine
meinschaft kennen. Clara kommt hinzu: „Pferde Beziehung aufzubauen und Verantwortungsge-
schlafen im Stehen! Weil die fühl und Sozialempfinden zu fördern. „Auch bei
So zum Beispiel beim Pony- sind Fluchttiere. Uuuuuund: uns in der Region gibt es zahlreiche reitthera-
kurs. Bevor zum Abschluss Putzen ist wichtig, weil sie peutische Maßnahmen, zum Beispiel in Weiden.“
die Eltern kommen, gibt es schmutzig sind, weil sie sich Eine Einrichtung mit solch umfassenden Ange-
für die Kinder noch einiges in der Erde wälzen. Uuuund boten wie bei der Jugendfarm in Erlangen gibt
zu erledigen. Mirjam Dres- das Winterfell muss raus. es in der nördlichen Oberpfalz nicht.
sendörfer klatscht in die Hän- Aber nicht gegen den Strich
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Die Angebote der Umweltstation Jugendfarm putzen!“ Mirjam Dressendör- Eis, rot für das Feuer, blau
sind inklusiv – sie richten sich an alle Menschen. fer lächelt: „Bei uns lernen für das Meer.“ Stolz stemmt
„Manche Kinder brauchen mehr Zuwendung als die Kinder spielerisch Dinge, Clara ihre Fäuste in die Hüf-
andere“, sagt Mirjam Dressendörfer. „Wir wollen die sie wahrscheinlich nie te und guckt in die Runde. Ja,
heterogene Gruppen. Dann können die Kinder wieder vergessen werden.“ das hat sie sich gut gemerkt.
besser voneinander lernen.“ Dazu setzen die Mit- So sei ihnen einmal aufgefal-
arbeiter erlebnis- und umweltpädagogische Kon- len, dass Islandpferd Skjanni Dann macht sich die Grup-
zepte um und fördern die Kinder in der Bildung für einen weiß-rot-blauen Tren- pe auf den Weg. Die Kinder
nachhaltige Entwicklung, ist auf der Homepage der senzaum trägt, die anderen kennen die Regeln: „Nicht
Einrichtung zu lesen. „Der Aufenthalt in der Natur Ponys dagegen einen schwar- hinter dem Pony stehen
sowie die positive Ausstrahlung der Tiere fördern zen. Das Geschirr hat die Far- oder laufen“ – „Immer ste-
das Wohlbefinden und stärken soziale Kompe- ben der isländischen Flagge hen, nicht hinsetzen“ – „Ab-
tenzen wie Kreativität, Empathie und Selbstver- – „zufällig“, sagt Dressendör- stand halten“ – „Zum Gruß
trauen.“ Neben der Naturerfahrung stehen in den fer. Im Shop habe es eben nur immer mit der flachen Hand
Angeboten der Jugendfarm auch das Gemein- noch dieses Modell gegeben. ans Pferdemaul“ – „Erstmal
schaftserlebnis, das Überwinden von persönlichen Aber die Kleinen wissen jetzt: am Hals streicheln, damit
Grenzen, das Erlangen von Fertigkeiten sowie eine „Skjanni ist Isländer! Die is- das Pony sieht, dass man da
positive emotionale Verankerung von „Natur“ im ländische Flagge ist weiß, rot ist“, zählen sie auf. Konzent-
Weltbild der Teilnehmer im Vordergrund. und blau! Weiß steht für das riert und aufmerksam führen
© Wolfgang Fuchs (3)
Wie geht der Knoten
richtig? Pony Jerma
blickt genau hin, was
Cornelius und Mirjam
Dressendörfer da tun.
Islandpferd Skjanni
hat einen ganz
eigenen Kopf. Wer
es führen will, muss
souverän sein.REPORTAGE | 11
„Kontakt
„Wir haben Honig drauf
gemacht“, sagt Anna
und deutet auf das
mit Tieren
Gesicht von Pony Guus.
Der kleine Kratzer ist so
gut wie verheilt.
ist für alle
Kinder gut.“
Petra Rex
die Kinder die beiden Ponys sie es ziehen müssen und das bereit. Gleich ist es soweit.
über einen Waldweg. Mirjam Pferd links geht, tun sie demAufgeregt versuchen Corneli-
Dressendörfer fragt: „Warum armen Tier ja weh. Das wäre us und Clara sich zu erinnern:
führt man ein Pferd immer doch auch blöd.“ Die Kleinen „Wie war das nochmal? Heu
links?“ Die Kinder wissen die nicken. ist getrocknetes Gras. Stroh
Lösung. „Wegen den Rittern!“ ist getrocknetes Getreide.
Die Ritter im Mittelalter tru- Als die Kinder von dem klei- Oder andersrum?“ Die Eltern
gen ihr Schwert links, erklärt nen Spaziergang zurückkeh- sollen stolz sein.
Mirjam Dressendörfer. „Wenn ren, stehen die Eltern schon Wolfgang Fuchs
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einige Tipps zusammengetragen.KÖRPER & SEELE | 13
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dessen Entwicklung er ein-
Der Ärztliche Direktor der gebunden war. Wenig später
Klinik ist eine international folgte als zweite Europremie-
anerkannte Koryphäe in der re ein Instrumentarium, mit- Klinik-Geschäftsführer Daniel Weiß und Prof. Dr. Graichen.
Endoprothetik. Er leitet mit hilfe dessen die bestmögliche
dem zertifizierten Endopro-
thesen-Zentrum der Maxi-
Position des Implantats simu-
liert werden kann. Die Vortei-
IHR KONTAKT ZU UNS
malversorgung selbst eine le, von denen die Patienten in
der vier Klinik-Abteilungen. Lindenlohe profitieren: der Asklepios Orthopädische Klinik Lindenlohe
Knochenverlust wird redu-
Ob Knie, Schulter oder Hüfte: ziert, die Operation beschleu- Lindenlohe 18 Sprechstunden:
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20.000 59,5 Kilogramm
Substanzen 86.000 Fleisch verzehrten Konsu-
menten in Deutschland im
Jahr 2019 pro Person. 2
oder mehr können in
Kosmetikprodukten zum
Arbeitnehmer
Einsatz kommen. Zahlrei- in Bayern gelten als spiel-
che Kosmetik-Inhaltsstof-
fe bewertet die Verbrau-
cherzentrale aus Sicht des
süchtig. Rund 650.000
trinken zu viel Alkohol und
knapp 1,2 Millionen sind
23,84
Gesundheits- und Um-
weltschutzes kritisch. 3
tabakabhängig. 5
Millionen
ZAHLEN
Menschen ab 14 Jahre
waren im Jahr 2020
Gesundheit und Wellness
so wichtig, dass sie bereit
waren, einiges dafür aus-
zugeben. 2
& FAKTEN
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gehen die Deutschen
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ler“) wird auf natürliche Weise gesenkt. nicht mehr so viel aus. Alles in allem: 2 EL Artischockensaft
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gaben Konsumenten in Deutschland im Jahr
2017 für „grüne“ Produkte aus. Die vom Um-
weltbundesamt untersuchten Produkte umfassen die Bereiche
Ernährung, Wohnen, Mobilität und Sonstige Konsumgüter.1
24.75
Millionen
Menschen
interessieren sich im
86,4
Jahr 2020 besonders
7000 Ärzte für gesunde Ernährung
und eine gesunde
führen in Deutschland die
Lebensweise2
von den Ärztekammern ver-
liehene Zusatzbezeichnung PROZENT
Homöopathie.4 der Bevölkerung hat zum
QUELLEN:
Zeitpunkt der Erhebung 1. Umweltbundesamt
https://www.umweltbundesamt.de
im Jahr 2019 in den 2. „Statista“ – Deutsches Online-Portal
zurückliegenden zwei für Statistik. https://de.statista.com
6,5 Millionen
3. Verbraucherzentrale
Wochen Mineralwasser https://www.verbraucherzentrale.de
getrunken. Damit ist 4. Deutscher Zentralverein homöopathi-
scher Ärzte e. V. (DZVhÄ)
Menschen in Deutschland Mineralwasser das https://www.dzvhae.de
5. DAK-Gesundheitsreport „Sucht 4.0“
ordnen sich 2020 selbst als beliebteste Getränk der für Bayern. https://www.dak.de
Vegetarier ein.2 Deutschen.2 6. Ärzteblatt https://www.aerzteblatt.de
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Das Einpflanzen eines Herz- cherheit des Patienten ge-
schrittmachers oder Defi- hört allerdings auch die re-
brillators ist an der Asklepios gelmäßige Nachkontrolle in
Klinik Oberviechtach eine einem zeitlichen Abstand von
Routineoperation. In der Regel sechs Monaten. Diese darf
dauert sie nicht länger als eine ausschließlich ein Arzt mit
Stunde und wird in örtlicher entsprechender Ermächti-
Betäubung durchgeführt. Eine gung durchführen. Dr. Chris-
Vollnarkose ist nicht nötig. tian Glöckner gehört dazu,
Das hat den Vorteil, dass der was „allein schon deshalb
Körper nicht zusätzlich belas- Sinn macht, weil wir mit den
tet wird. Die meisten Eingriffe verschiedenen Herstellern
führt Chefarzt Dr. Christian am Markt zusammenarbeiten
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großen Analyse durch das Deutsche Finanz-Service-Institut (DFSI) für
die Zeitschrift Focus Money (Heft 21/2020). Auch in den Kategorien
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Menschen, die alternative Medizin bevorzugen, erreicht die Kranken-
Angebote der DAK-Gesundheit kasse Spitzenplätze.
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gung für unseren guten Kundenservice und die hohe Qualität unserer
Krankenkasse erreicht im Focus Money-Test Leistungen“, erklärt DAK Chefin Caroline Schießl der DAK-Gesundheit.
Spitzenplätze in mehreren Kategorien „Dieses Ergebnis zeigt, dass unsere Angebote gerade für Familien und
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den Testsiegeln gibt es auch im Internet:
www.dak.de.WISSENSWERTES | 17
IZIN:
Die Sportmedizin ist ein weites Feld. Freizeit- und Profi-
sportler kommen immer wieder in Situationen, in denen
sie auf einen erfahrenen Sportmediziner angewiesen sind.
Sehnen- und Gelenkprobleme, Tennisarm, Schwimmer-
ohr oder ein Muskelfaserriss sind Signale des Körper, die
sich nicht ignorieren lassen – es braucht eine zielgerichte-
te Therapie. Insbesondere Sport-Neulinge oder Wieder-
einsteiger sollten sich laut Deutschem Sportärztebund
unbedingt vorab von einem Arzt gründlich durchche-
cken lassen, um möglichen Vorerkrankungen und
damit einhergehenden Risiken vorzubeugen. Je
mehr der Sportler über seinen Gesundheits-
zustand weiß, desto zielgerichteter und vor-
sichtiger kann er sein Training planen.
Bei einem Tennisarm sind die Sehnenan-
sätze an den Streckmuskeln des Unterar-
mes überreizt. Sie bekommen kleine Risse.
Das kann zu einer Entzündung führen und
Schmerzen verursachen, die sogar bis zur
Hand ausstrahlen. Doch es gibt wirksame
Behandlungsmethoden. Entzündungs-
hemmende Medikamente und lokale Be-
täubungsmittel wirken schnell – allerdings
besteht die Gefahr, dass der Patient den
Arm zu früh wieder belastet und die Be-
schwerden zurückkehren.
WENN DER ELLENBOGEN Sportmediziner empfehlen deshalb: zuallererst den Arm
schonen. Belastende Bewegungsmuster abstellen. Abwarten.
SCHMERZT: WAS TUN BEI
Auch Massagen oder eine Kombinationstherapie mit Stoß-
wellen, Ultraschall oder Reizstrom können helfen. Wenn die
EINEM TENNISARM
Schmerzen nachlassen, sollte der Patient in einer Physiothe-
rapie die Muskulatur schonend dehnen und kräftigen.
Schmerzen im Ellenbogen? Dann könnte es sich um einen
Tennisarm handeln. Unter einem Tennisarm leiden jedoch
keineswegs nur Tennisspieler. Auch wer regelmäßig an der
Tastatur seines Computers sitzt oder körperlich schwer ar-
beitet, kann davon betroffen sein. Allgemein gilt: Vor allem
einseitige und sich ständig wiederholende Bewegungen kön-
nen den Körper belasten.18 | WISSENSWERTES
Laufanfänger sind oft übermotiviert. Doch dem eigenen
Körper kann niemand etwas vormachen. Ist er überfordert,
rebelliert er. Joggen zählt zu den sogenannten „High Impac-
t“-Sportarten, schreibt der Deutsche Orthopäden- und Un-
fallchirurgen-Verband auf seiner Homepage. Dazu zählten
Sportarten, bei denen starke Kräfte auf Knochen und Mus-
kulatur wirken. Eine häufige Folge: Probleme mit Sehnen
und Gelenken. Für den Anfang empfehlen Sportmediziner
deshalb, zwei- bis dreimal pro Woche langsam zu laufen und
Gehpausen einzulegen. In der Ruhe liegt die Kraft. Zudem
sollte der Körper stets genügend Flüssigkeit bekommen.
Kaltstarts können schnell nach hinten losgehen. Deshalb ist
es wichtig, dass der Läufer seine Muskulatur vorab aufwärmt
und die Bänder dehnt. Das kann Verletzungen verhindern.
TYPISCHE
Ergänzende Kraft- und Koordinationsübungen fördern das
Bewusstsein für den eigenen Körper und stärken ihn.
ANFÄNGER- Das A und O für jeden Läufer sind geeignete Laufschuhe.
FEHLER BEI
Anfänger sollten sich in einem Fachgeschäft beraten lassen,
welcher Schuh zu ihrem Körper und ihren Laufgewohnhei-
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ten passt. Wer regelmäßig läuft, sollte seine Schuhe nach
maximal einem Jahr gegen ein neues Paar eintauschen.
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WENN DER MUSKEL
ZUMACHT
Schreckgespenst Muskelfaserriss: Es beginnt
mit einem plötzlichen und schmerzhaften
Stich im Oberschenkel oder in der Wade.
Eine hohe Belastung des betroffenen
Muskels ist dann nicht mehr möglich. Ein
Druck- und Dehnungsschmerz, ein Gefühl von Spannung
und möglicherweise eine Delle oder Beule im Muskel gesel-
len sich dazu.
Wird ein Muskel abrupt und stark beansprucht, kann ihn das
überfordern. Auch zu kurzes Aufwärmen, zu hohe Belastung,
ungünstige Bodenverhältnisse oder unpassende Schuhe er- Druckverband anlegen und das verletzte Bein hoch lagern.
höhen die Gefahr eines Muskelfaserrisses. Medikamente können den Schmerz lindern und die Entzün-
dung hemmen. Eine physiotherapeutische Behandlung und
Experten empfehlen: Wenn es tatsächlich passiert, sollten eine Lymphdrainage können gegen eine schnelle Anschwel-
Betroffene den lädierten Muskel zügig mit Eis kühlen, um lung helfen. Ist der Muskel stark beschädigt, ist unter Umstän-
ein Anschwellen zu verhindern. Als nächstes sollten sie einen den eine Operation notwendig.
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Gerade in Coronazeiten - Therapie mit präventivem Charakter
Im Salzhaus den Atemwegen etwas Gutes tun und Ihr Immunsystem stärken
in Bonchialbaum und Schleim- • Entzündung des Halses, der nach Abklingen einer Corona-Er-
häuten abgelagert, verflüssigt Stimmbänder, der Nebenhöh- krankung zu empfehlen. Regel-
sich der Schleim, leichteres Ab- len und Kieferhöhlen mäßige „Lungenhygiene“ mittels
husten ist die Folge. Erkältungen, • Allergien, Heuschnupfen, Trockensalzinhalation ist deshalb
Husten oder Nebenhöhlenent- Asthma, Neurodermitis nicht nur „erfrischend und be-
zündungen verlaufen leichter freiend“, sondern eventuell eine
und klingen schneller ab. Zudem Prof. Dr. med. Karl-Ludwig Resch Strategie, eine mögliche Corona-
wirkt die Halotherapie nachhal- vom Deutschen Institut für Ge- viren-Infektion in ihrer Schwe-
tig: Wer Salznebel regelmäßig in- sundheitsforschung in Bad Elster re abzumildern. Aber auch nach
haliert, stärkt das Immunsystem hat sich in den letzten Wochen einer überstandenen Infektion
seiner Atemwege. Eine schonen- intensiv mit dem SARS-CoV-2- kann die Inhalation von Salzluft
Viele kennen die wohltuende de Behandlung, die auch für Kin- Virus auseinandergesetzt. Seiner helfen, den Heilungsprozess –
Wirkung von Aufenthalten in der geeignet ist. Meinung nach ist die Salztherapie vor allem bei Lungenschäden –
Salzstollen. Wer ähnliche Bedin- sowohl zur Vorbeugung als auch deutlich zu beschleunigen.
gungen auch zu Hause genießen Atemorgane sind sehr sensibel –
möchte, sollte das Salzhaus in entsprechend anfällig für vielfälti-
Altenstadt/ WN besuchen. ge Gefahren. Die Kraft des Salzes
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Werden Salzpartikel inhaliert und Husten info@salzhaus-altenstadt.de20 | WISSENSWERTES
SCHWIMMEROHR –
EINE SCHMERZHAFTE
ENTZÜNDUNG
erhöhen und das schützende saure
Milieu reduzieren. Es kommt leichter
zu kleinen Verletzungen zwischen Ohrmu-
schel und Trommelfell.
Viren, Bakterien und Pilze haben dann
leichtes Spiel. Keime können die natürliche
Barriere überwinden und eine Entzün-
dung verursachen. Die Folge: Die
Haut zwischen Ohrmuschel und
Trommelfell wird feucht, tro-
cken, gerötet, geschwollen
oder schuppig. Die Ohren
jucken und schmerzen. Ist
der Gehörgang angeschwollen,
kann das das Hörvermögen des
Patienten einschränken. Auch Fieber oder ein
Anschwellen der Lymphknoten ist möglich.
Um eine Entzündung im Ohr zu vermeiden, empfehlen Exper-
ten, Feuchtigkeit möglichst fernzuhalten. Dazu bieten sich bei
Schwimmern Ohrstöpsel an. Doch nicht nur Wasserratten
sind betroffen. Auch wer sich den Gehörgang mit Wattestäb-
Wasserratten sind besonders gefährdet. Badeurlauber, chen oder anderen Gegenständen selbst reinigt, kann damit
Schwimmer, Taucher und Surfer bekommen häufig eine Ent- kleinste Verletzungen im Ohr und eine Entzündung verursa-
zündung im Gehörgang – auch bekannt als Bade-Otitis oder chen. Auch das Tragen von Ohrstöpseln lässt die Haut aufwei-
Otitis externa. Laut Bundeszentrale für gesundheitliche Auf- chen, sodass Keime leichter eindringen können.
klärung ist das Ohr durch das Ohrschmalz gut gegen Krank-
Wer Ohrenschmerzen hat, sollte zu einem Arzt gehen. Dieser
heitserreger gerüstet. Es wirkt als natürliche Barriere gegen
Keime. Es fängt Krankheitserreger und Schmutzpartikel abwird in der Regel den Gehörgang von Ablagerungen reinigen.
Als nächstes wird er das betroffene Ohr des Patienten etwa
und befördert sie nach außen. Werde diese natürliche Schutz-
schicht aber entfernt, etwa durch ausgiebiges Schwimmen mit essigsaurem Alkohol trocknen und desinfizieren. Antibio-
oder übertriebenes Waschen, kann das den pH-Wert im Ohr tika töten Bakterien ab oder bremsen ihr Wachstum. Andere
Medikamente stillen den Schmerz oder hemmen die Entzün-
dung. Der Patient sollte das Ohr möglichst trocken halten, bis
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easyApotheke Weiden – Barbara Procher e. K. K.Entzündung abgeklungen ist.
Die leichte und akute Entzündung im Gehörgang bessert sich
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Telefon: 0961 4017830
Fax: 0961 40178329
Fax: 0961 40178329 chen aus. Kommt es zu einer schweren Entzündung, ist eine
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MIT ÜBER 60 JAHREN,
DA FÄNGT DAS LEBEN AN …
Der etwas abgewandelte Songtitel gen die Hauptarbeit auf der etwa
von Udo Jürgens spiegelt die Le- 200 km langen Strecke über die
bensfreude der Internistin und lei- Alpen. Und auch die Ernährungs-
denschaftlichen Notärztin Dr. Gu- beratung kommt nicht zu kurz: Für
drun Graf wider. „Während andere die kräftzehrende Alpenüberque-
meines Alters schon die Tage zäh- rung muss die Notärztin noch Mus-
len, um endlich in Rente zu gehen, keln aufbauen. Da kennt der Trainer
freue ich mich jeden Tag darauf zu kein Pardon. Mehr Protein durch
arbeiten.“ Das geht aber nur, weil Fleisch und Fisch, vitaminreiche
ich fit und gesund bin. Und das ver- Kost und reichlich Flüssigkeit ge-
danke ich meinem Personal Trainer hören zum Speiseplan. Markus Mai-
Markus Maier. Wir trainieren seit er überwacht und dokumentiert
etwa 3 Jahren zusammen. dabei gewissenhaft Körpergewicht
und Muskelmasse seiner zielstrebi-
Als nächstes Ziel hat sich die Ärz- gen Schülerin.
tin eine Alpen-Überquerung vorge-
nommen. Bis zum Start im Herbst Hoffentlich macht die Corona-Pan-
hat Trainer Markus Maier ein spezi- demie dem Traum von der Alpen-
elles Trainingsprogramm für seine überquerung keinen Strich durch Laufen im Grünen: Seit rund drei Jahren trainiert
Schülerin entworfen: Neben wö- die Rechnung. Schließlich geht’s auf Dr. Gudrun Graf mit Personal Trainer Markus Maier.
Ihr nächstes Ziel lautet Alpen-Überquerung.
chentlichen Lauftrainingseinhei- der Strecke von Deutschland über
ten zur Steigerung der Ausdauer Österreich bis nach Italien. Trainer
stehen auch straffe mehrstündige Markus Maier und seine Schülerin
Wanderungen mit Marschgepäck Gudrun Graf haben jedenfalls viel
auf dem Programm. In den nor- Spaß bei der Vorbereitung auf das
malen Trainings legt Markus Maier große Ereignis. Denn Training muss
Wert auf Muskelaufbau besonders Spaß machen, da sind sich die Ärz-
im Beinbereich, denn die Beine tra- tin und ihr Coach einig.
www.pt-markusmaier.de© Mireia Llum – stock.adobe.com
22
Weiß wie
Schnee
Von Laura Schertl
– schwarz wie
EBENHOLZ?ZAHNHEILKUNDE | 23
Weiße Zähne
kann gegen diese Verfärbun-
gen nichts mehr ausrichten.
wie im Märchen,
Aber auch mangelnde Hy-
giene kann Grund für eine
Farbveränderung sein. Diese
entsteht dann allerdings nicht
ein Lächeln, das Prinzen und durch Farbpartikel, sondern
Prinzessinnen gleicherma- durch Plaque und Zahnstein,
ßen verzaubert. Ein Wunsch, die neben Verfärbungen auch
den jeder von uns sicherlich Mundgeruch begünstigen.
schon das ein oder andere
Mal hatte. Denn nur die we- BERATUNG BEIM ZAHNARZT
nigsten sind von Natur aus Um gegen diese Verfärbun-
mit märchenhaften Zähnen gen vorzugehen, gibt es mitt-
gesegnet. Für viele liegt dann lerweile zahllose Produkte
der Gang zum Zahnarzt oder in Drogerien und im Inter-
zur Drogerie nahe. Weiß wie net. Doch nicht alle davon
Schnee – so soll das Ender- sind unbedenklich, nicht alle
gebnis sein. Doch mit dem Zähne sind für ein chemi-
Prozess des Aufhellens kom- sches Aufhellen geeignet.
men auch viele Risiken. Wir Was deshalb vor jedem Ble-
zeigen, warum Zähne sich aching-Versuch stehen sollte,
verfärben und was Bleaching ist ein Besuch beim Zahnarzt.
mit ihnen macht. Denn Zähne mit Füllungen,
Kronen oder Veneers sollten
GENUSS UND GENETIK keinesfalls aufgehellt werden.
Kaffee, Rotwein, die Zigaret- Die Fremdmaterialien an den
te nach dem Abendessen: bearbeiteten Zähnen können
Es gibt viele Gründe, warum ihre Farbe nicht ändern und
sich unsere Zähne verfärben. bleiben deshalb als unschö-
Nahrungs- und Genussmit- ne, dunkle Stellen zurück, die
tel spielen neben der gene- im Zweifelsfall ausgetauscht
tischen Anlage allerdings die oder ersetzt werden müssen.
größte Rolle. Feinste Farb-
partikel lagern sich an der SCHÄDLICHE AUFHELLER
Zahnoberfläche ab und drin- Auch wenn seit 2012 in
gen in den Zahnschmelz ein – Deutschland keine Blea-
eine gewöhnliche Zahnpasta ching-Produkte mit einer
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Wasserstoffperoxid-Kon- SCHONENDE THERAPIE
zentration über 0,1 Prozent Besser ist der Besuch einer
frei verkäuflich sind, ist die Zahnarztpraxis. Beim Ho-
Auswahl an Aufhellern groß. me-Bleaching bekommt der
Trotz der geringen Wirk- Patient eine passgenaue
stoffkonzentration können Zahnschiene, die er Nachts kann schon in kurzer Zeit eine bedenkliche Angelegenheit.
beispielsweise Zahnpasten über mehrere Wochen hin- deutliche Aufhellung der Zäh- Auch wenn Schneewittchen,
deutlichen Schaden an den weg zusammen mit einem ne erfolgen. Was zunächst Rapunzel und Co. mit makel-
Zähnen anrichten. Sie arbei- Gel gefüllt trägt. Der Vorteil: deutlich einfacher klingt, losem Lächeln glänzen – ein
ten in der Regel mit abrasiven Der Patient kann selbst be- hat seinen Preis: Schmerzen Blick in die Realität zeigt:
Scheuerpartikeln, die hartnä- stimmen, wann seine Zähne während oder nach der Be- Kaum einer hat wirklich
ckige Beläge entfernen sollen. hell genug sind. Wer aller- handlung sind nicht unwahr- schneeweiße Zähne und das
Unweigerlich geht durch den dings nicht wochenlang eine scheinlich, allerdings klingen ist auch völlig normal. Alles
© REDPIXEL – stock.adobe.com
Einsatz dieser Partikel aber Schiene tragen möchte, für sie nach wenigen Tagen meist perfekt – das gibt es meistens
auch der Zahnschmelz ver- den kommt das Power-Blea- schnell wieder ab. eben doch
loren. Anwender putzen sich ching infrage. Der Zahnarzt nur im
Märchen.
bei Nutzung dieser Pasten arbeitet hier direkt in der Pra- Sicher ist: Das Aufhellen der
den Zahnschmelz regelrecht xis mit einer wesentlich höhe- Zähne ist eine rein optische
von den Zähnen. ren Konzentration. Dadurch und nicht immer ganz un-
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Saline Krampfaderentferung IM ÜBERBLICK
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Tännesberg entfernt Heilpraktiker weilkanüle wird das hochprozenti- • Nahezu schmerzfrei
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Operation Krampfadern. Mit die- Reizung in dem entsprechenden • Sofort geh- und belastungsfähig nach der Behandlung
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ab einem Durchmesser von zwei Verkleben der Gefäßinnenschicht • Schon am Folgetag wieder arbeitsfähig
Millimeter entfernt werden. Dabei führt. Nur krankhaft veränderte Ve- • Ganzjährig, saisonunabhängig durchführbar
werden nicht nur Hauptäste, wie nenareale reagieren auf die Koch-
beispielsweise beim Stripping, son- salzlösung. Gesunde Venen sind
dern auch die kleinen Seitenäste durch die intakte Innenschicht und
entfernt, wodurch eine Neubildung den funktionierenden Venenklappen
deutlich reduziert wird. Eventuelle unempfindlich. Nach Abschluss der
Besenreiser können mit entfernt Behandlung erhärtet die Vene, wo-
werden. durch der Organismus beginnt, die- Zentrum für
Wichtig zu wissen ist, dass bei der
ses Gewebe abzubauen. Dies kann
je nach Größe der Vene zwischen
Naturheilkunde
Behandlung keine körperfremden einigen Wochen bis sechs Monate Tännesberg
Substanzen verwendet werden, wo- in Anspruch nehmen. Nach der ma-
durch eventuelle Nebenwirkungen ximal 90-minütigen Behandlung ist
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nahezu ausgeschlossen sind. Es die Bewegungsfreiheit weder ein-
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ader abwärts verdünnt werden kann. handlung wieder arbeitsfähig www.naturheilpraxis-eger.deSie können auch lesen
