NASE ACHTSAM HAUT - Alles für Ihr Wohlbefinden - meinegesundheit-online.ch
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Alles für Ihr Wohlbefinden
NASE läuft
ACHTSAM
durchs Leben
HAUTpflegen
01/2023
Inhalt
01 / 2023
12
Liebe Leserin,
lieber Leser
Wissen Sie, was ein «Eclair» ist? Richtig: ein Blitz, in
Französisch. Aber der ist nicht gemeint. Ein «Eclair» ist
ein walzenförmiges, gefülltes Süssgebäck, das offenbar
18 04 24
unglaublich schnell verspeist wird, weil es so gut mundet.
Wie der Blitz, ratze putz. Deshalb der Name, der aus
dem 19. Jahrhundert stammen soll.
04 ACHTSAMKEIT
Rasant steigt beim Verspeisen dieses aus Brandteig beste
henden Traums französischen Ursprungs auch die Kalorien
zufuhr. Egal, ob die Füllung nun aus Erdbeer-, Himbeer-,
Anzeige Körper und Seele im Gleichgewicht
Kaffee-, Schokoladen-, Vanillecrème, Sahne oder Pudding
12 HALS UND NASE
besteht, sie legt sich direkt auf die Hüfte. Es gilt die Regel,
schock die grippe dass 100 Gramm des Gebäcks rund 262 Kalorien enthalten.
Was geschieht, wenn eine Frau um die 50, Schweizer
Wenn die Nase läuft
Durchschnittsgrösse von 166 cm und 66 Kilogramm schwer,
18 HAUT
Naturathek Erkältungs- die meist im Sitzen arbeitet und unter zwei Stunden Sport
Schocker Pulver pro Woche treibt, ein «Eclair» zu sich nimmt? Sie hat
Die natürlichen Pflanzenextrakte
blitzartig einen Achtel ihres Tagesbedarfs an Energie In Zeiten der Dürre
lassen die Grippe und Erkältung aufgenommen. Mehr als 2100 Kalorien pro Tag sind nicht
vorgesehen. Ein Kaffee und zwei Gebäckstücke, schon
24 REZEPT
abklingen und unterstützen die
Genesung.
sind nur noch weniger als 75 Prozent frei. Was mehr
Wir beraten Sie gerne. kommt, bleibt an einem hängen. Wir kennen das aus den Minestrone
Weihnachtstagen. Stichwort: Guetzli.
Weil aber Genuss ebenso wichtig ist für eine positive Haltung Anzeige
und damit für die Gesamtgesundheit, soll man die kleine
Sünde nicht schlimmer machen, als sie ist. Und deshalb
ist gerade jetzt Zeit zu entschlacken und wieder in eine an
sprechende Form zu kommen. Dahin führen verschiedene
Wege, die zwar nicht blitzartig wirken, aber sie wirken.
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1/2023 meine gesundheit 3
Ac h t s a m k e i t .
I
n unserem dichten, beschleunigten Alltag rasen se, einen Juckreiz in der Nase oder ein feines Kratzen im
täglich über 50 000 Gedanken durch unseren Kopf. Hals. Wenn die Infekte rechtzeitig erkannt werden,
ACHTSAM
Oft wissen wir am Abend nicht mehr, was wir den können rasch Massnahmen getroffen und grössere Er-
ganzen Tag gemacht haben. Auch das Handy ist ein kältungen vermieden werden. Die Naturheilkunde bie-
grosser Treiber dafür, mehrere Sachen gleichzeitig zu tet diverse Möglichkeiten, um Infekte rechtzeitig aus-
tun und lässt unsere Gedanken vom Wesentlichen ab- zubremsen, indem das Immunsystem angeregt wird.
schweifen. Äussere Reize nehmen zu, Pendenzenlisten Der Klassiker im Bereich Phytotherapie ist der Sonnen-
werden immer länger, viele wollen sich stets optimieren
und verlieren sich dabei selbst immer mehr aus den
Augen. Achtsamkeit bedeutet, aus unseren Handlungs- Wer achtsam mit sich umgeht,
und Gedankenkarussellen herauszukommen und den
Fokus auf das Hier und Jetzt und uns selbst zu richten.
kann Warnsignale früher erkennen.
Dies geschieht auf der körperlichen und psychischen
DURCHS
LEBEN
Ebene. Wer achtsam mit sich umgeht, kann Warnsignale
früher erkennen. hut (Echinacea purpurea). Vitamin C und Zink können
in höherer Dosis die Abwehrkräfte stärken. Weitere Hel-
Den Körper achtsam beobachten fer aus der Alternativmedizin sind das Schüsslersalz
Auf der körperlichen Ebene können Schmerzen, Ver- Ferrum phosphoricum und die homöopathischen Mittel
spannungen, Sättigung oder beginnende Infekte früher Anas barbariae oder Virus influencae. Aber vor allem
erkannt werden, wenn wir uns bewusst Zeit für das ge- mehr Ruhe, Schlaf, ein warmes Bad oder eine vitalstoff-
naue Beobachten lassen. Gerade in der Winterzeit hilft reiche Ernährung können helfen, dem Immunsystem
Achtsamkeit, Infekte schneller zu erkennen. Sie zeigen kurzfristig auf die Sprünge zu helfen. Lassen Sie sich in
sich nämlich zu Beginn oft durch kalte Hände oder Füs Ihrer Apotheke oder Drogerie beraten.
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Achtsamkeit ist populärer denn je: Yoga, Meditation, Bücher oder Kurse
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4 meine gesundheit 1/2023 1/2023 meine gesundheit 5
Acht s am keit .
Achtsamkeit und psychische Gesundheit Achtsamkeit kann trainiert werden
Im emotionalen Bereich schafft Achtsamkeit Ruhe und Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren ist nicht ein-
Entspannung, damit wir wieder konzentrierter und fach und braucht am Anfang etwas Übung. Zu Beginn
fokussierter arbeiten können. Gezielte Pausen helfen kann zum Beispiel ein Glückstagebuch hilfreich sein.
dabei. Diese schaffen Klarheit und die geistige Leis- Indem man jeden Abend drei bis fünf Glücksmomente
tungsfähigkeit nimmt wieder zu. Zudem hilft das tiefe festhält, lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf das
Atmen in den Bauch. Bei der bewussten Atmung wird Positive und können den Tag beglückt Revue passieren
der entspannende Parasympathikus in unserem Ner- lassen. Sobald wir in Achtsamkeit etwas geübter sind,
vensystem aktiviert, was sich wiederum positiv auf können wir mit anspruchsvolleren Übungen beginnen.
unser allgemeines Wohlbefinden auswirkt. Diese sind individuell: Meditation, Wandern, Yoga, «Wichtig ist, nicht zu viele Sinne anzuregen
Zeichnen, Malen oder Musikhören können helfen, Ruhe und den Fokus nicht auf ein Endresultat zu legen.»
Der Umgang mit Medien in die Gedanken zur bringen. Wichtig dabei ist immer,
In der heutigen Zeit werden wir täglich mit unzähligen nicht zu viele Sinne anzuregen und den Fokus nicht auf
Nachrichten überflutet, etwa im Fernsehen, in den ein Endresultat zu legen. Das Ziel soll stets sein, sich
sozialen Medien, im Bus oder in einer Warteschlange. selbst besser wahrnehmen zu können.
Ein achtsamer Umgang damit ist zentral, damit wir uns Achtsamkeit braucht nicht viel Zeit. Es können auch
selbst nicht mit zu vielen negativen oder überflüssigen kleine Momente im Alltag sein, die Raum zur Achtsam-
Nachrichten überfordern. Es lohnt sich, kritisch zu hin- keit bieten. Die Kunst besteht darin, diese Gelegenhei-
terfragen, welche und wie viele Nachrichten guttun. ten zu erkennen und zu nutzen. Achtsame Momente
Hier gilt die Regel: Weniger ist oft mehr. Als Hilfe dient ergeben sich zum Beispiel beim Zähneputzen, beim
hier ein Timer für die sozialen Medien, bewusst gewähl- Warten auf den Bus oder während der Kaffee aus der
te Offline-Zeiten oder ein eingeplantes Zeitfenster für Maschine läuft. In diesen Momenten kann man sich be-
die Tageszeitung. wusst fragen, wie es einem körperlich und auf
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im Bauch nichts mit
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Acht s am keit .
Erkältung?
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Erkältungskrankheiten unter stressigen Umständen
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sychischer Ebene geht. Sind Schmerzen vorhan-
p
1121_Ins-EF-Dromenta_170x126.indd 1 05.11.21 07:00 erkannte den Wert und die Bedeutung der
den? Kreisen die Gedanken immer wieder um dassel-
«zeitlosen buddhistischen Psychologie» im
be? Welche Gefühle werden dadurch ausgelöst? Wich-
Jahr 1979 an. Daraus entwickelte er ein
tig dabei ist, die Emotionen und Gedanken nicht zu
zweimonatiges, systematisches Stress
werten, sondern neutral wahrzunehmen. Ein gutes
bewältigungs-Programm an der University
Beispiel in der Zeit des Jahreswechsels sind die Neu-
of Massachusetts. Das Prinzip der Acht
jahrsvorsätze: Sind diese realistisch, stressen sie mich
samkeit findet seinen Ursprung also in den
und welche sind wirklich die Herzenswünsche? Je öf-
USA. Auf Englisch heisst das Programm
ter das eigene Befinden abgefragt wird, desto schnel-
«Mindfulness Based Stress Reduction» –
ler können Gedanken und Gefühle differenziert einge-
abgekürzt MBSR. Auf Deutsch: Stress
ordnet werden.
bewältigung durch Achtsamkeit. Das
Grippe?
Programm verbindet unterschiedliche
Das Bewusstsein schärfen
Techniken des Yoga, der Mediation und
Wer geübt ist in Achtsamkeit, kann besser Entscheidun-
generell der Körperwahrnehmung mit
Erkältung?
gen treffen, weil der Zugang zu sich selbst und zum
dem Ziel, eine vermehrt behutsame Haltung
Bauchgefühl schneller hergestellt ist. Achtsamkeit
im privaten und beruflichen A lltag zu entwi
schärft das Bewusstsein dafür, was Freude macht und
ckeln. Dadurch erlernt man gleichermassen
wofür man Zeit investieren möchte. Wer achtsam mit
einen entspannteren Umgang mit Stress und
Pflanzenkraft bei sich selbst umgeht, kann oft auch besser kommuni
belastenden Gedanken und Gefühlen. Die
akuter Bronchitis. zieren, seine Bedürfnisse präziser ausdrücken, ist zu-
friedener mit sich selbst und spürt mehr Lebensfreude.
A nnahme solch negativer Gefühle und
Gedanken erfolgt dann ohne Wertung.
Ein achtsamer Umgang mit sich selbst kann zu einem
Zudem nimmt man seine Umwelt und auch
glücklicheren Leben führen.
sich selbst bewusster und tiefer wahr.
Ein Beispiel aus dem Alltag ist das Essen.
Achtsam essen bedeutet, bei jedem Bissen
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ten, eine optimale Durchblutung Winter über als Vitaminzufuhr und zähen Schleim. Entfernen Sie
wichtig. Morgens nach dem Aufste geben? Beide ernähren sich nicht den Schleim mit einem Nasenpümp
sehr vitaminreich. chen mit Mundsauger. Innerlich
hen als erstes die Wadenmuskel
empfehlen wir passende homöo
D
pumpe aktivieren, indem man den
verflüssigt den Zehenstand macht. Zu empfehlen
ie Auswahl an nahrungsergän
zenden Vitaminprodukten für
pathische oder spagyrische Mittel.
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sind b egleitend dazu jeweils mor
zähen Schleim gens und abends warm-kalte Wech
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1/2023 meine gesundheit 11
Hal s und Na se.
WENN
DIE
NASE
LÄUFT
12 meine gesundheit 1/2023 1/2023 meine gesundheit 13
Hals und Na se.
Ein Schnupfen ist grundsätzlich kein Grund zur Sorge. Dennoch
kann eine laufende Nase den Alltag deutlich beeinträchtigen.
Eine eventuelle Folgeinfektion wie eine Stirn- oder Nasenneben
höhlenentzündung kann wochenlange Beschwerden nach sich
ziehen. Daher lohnt es sich, den Schnupfen von Anfang an korrekt Durch Inhalationen ätherischer
zu behandeln. Öle aus Thymian, Eukalyptus
oder Fichte kann festsitzender
Schleim gelöst werden.
TEXT THOMAS SCHNEIDER FOTO BEAT BRECHBÜHL
D
er Erkältungsschnupfen ist eine virale In Nasennebenhöhlen zurückziehen. In diesen warmen
fektionskrankheit, welche als alleiniges Erkäl- und feuchten Hohlräumen fühlen sich Viren und Bakte-
tungssymptom oder in Kombination mit weite- rien wohl und vermehren sich zügig. Spätestens jetzt ist
ren Symptomen wie Husten oder Gliederschmerzen eine Behandlung unbedingt angesagt.
auftritt. Klassisch beginnt der Erkältungsschnupfen
mit einer laufenden Nase und einem wässrigen Sekret. Ätherische Öle
Nach ein bis drei Tagen beginnt sich das Sekret einzu Durch Inhalationen ätherischer Öle aus Thymian, Euka-
dicken, wir erhalten eine verstopfte Nase mit einem lyptus oder Fichte kann festsetzinder Schleim gelöst
zähen, weissen bis gelblichen Schleim. Als Folge des werden. Zudem werden die Schleimhäute befeuchtet
Schnupfens kann sich die Infektion in die Stirn- oder und die Durchblutung verbessert sich. Heilpflanzen wie Meerrettich, Kapuzinerkresse oder Pelargonium wirken
stark antiviral, antibakteriell sowie schleimlösend und
können in Form von Tabletten oder Urtinkturen inner-
Anzeige lich angewendet eine Nasennebenhöhlenentzündung,
auch Sinusitis genannt, bekämpfen. Bei einer verstopf-
Die Nase ten Nase bieten sich abschwellende Nasensprays an,
welche die Nase öffnen und eine normale Atmung er-
voll von
möglichen.
Bei Kindern wird der Schnupfen häufig von einem
Schnupfus
Hustenreiz begleitet. Dieser kann durch Schleim, wel-
cher von der Nase in den Rachen läuft, ausgelöst wer-
Maximus
den. Husten kann jedoch auch als zweite Infektion
aus einem Erkältungsschnupfen entstehen. Ein mil-
der Erkältungsbalsam mit Thymianöl und ein spagy-
rischer Spray mit Efeu, Thymian, Schlüsselblume,
Wollblume oder Linde eignen sich bei solchen Infekti-
onen bestens. Ergänzt mit einem Erkältungsbad, war-
men Tees und ganz viel Kuschelzeit mit Mama und
Papa verfliegt die Erkältung im Nu.
Halskratzen in Winter
Heiserkeit, ein Kratzen im Hals oder Schmerzen beim
Sprechen und Schlucken: Halsentzündungen gehö-
ren zu den häufigsten Erkältungskrankheiten. In ers-
ter Linie sind es die Erkältungsviren, welche eine
Halsentzündung mit den typischen Symptomen wie
Schmerzen und geschwollenen Lymphknoten auslö-
Wirkt doppelt bei Schnupfen: sen. Die Pflanzenheilkunde bietet uns eine Vielzahl
Öffnet die Nase und löst den Schleim. an effektiven Arzneimitteln gegen diese Entzün-
dung. Beim Einsatz der Arzneipflanzen ist es wichtig
Erhältlich in Ihrer Apotheke und Drogerie. Dies ist ein zugelassenes
Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. VERFORA AG zu erkennen, in welchem Stadium sich die Halsent-
zündung befindet. Bei einem unkomplizierten Fall
mit Schluck- oder Sprechschmerzen, Heiserkeit,
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14 meine gesundheit 1/2023 1/2023 meine gesundheit 15
Hals und Na se.
geschwollenen Lymphknoten sowie geröteter
Schleimhaut sind schmerzlindernde, entzündungs-
Verstopfte Nase? Husten? hemmende und antivirale Arzneipflanzen hilfreich.
Sinupret® extract Bronchipret® Thymian Efeu Sirup Sollte die Stimme komplett versagen, ein starker
Mundgeruch vorhanden sein, sich hohes Fieber zei-
gen oder wenn die Mandeln eitrig belegt sind, kann
auch eine bakterielle Zweitinfektion vorhanden sein.
In diesem Fall ist eine Konsultation der Drogerie zur
Beurteilung oder ein Arztbesuch zu empfehlen. Bei
akuten Beschwerden helfen ein spagyrischer Spray
mit der Wirkkraft von Kapuzinerkresse (antiviral,
antibakteriell), Arnika (entzündungshemmend) und
Salbei (regenerierend auf die Schleimhaut). Gegen
die akuten Schmerzen sind Lutschtabletten eine ide-
ale Ergänzung. Ätherische Öle aus Thymian oder Nel-
ERKÄLTUNG
ke lindern schnell und nachhaltig Schmerzen und WANN DEN ARZT
Entzündungen. Lidocain als lokales Schmerzmittel
oder Chlorhexidin als antiviraler und antibakteriel-
KONSULTIEREN?
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• Lässt die verstopfte Nase abschwellen • Löst den Schleim dizin. Diese können als Gurgellösung, Spray oder als Im Kampf gegen die Krankheitserreger
Lutschtablette angewendet werden. Zudem emp- hat unser Immunsystem bei einer
Pflanzliches Arzneimittel bei akuten, unkomplizierten Pflanzliches Arzneimittel zur Linderung von Husten
Entzündungen der Nasennebenhöhlen. mit Schleimbildung bei akuter Bronchitis. fiehlt es sich, die gereizten Schleimhäute zu beruhi- Erkältung alle Hände voll zu tun.
gen und zu befeuchten. Dafür ist nebst einer genü- Umso wichtiger ist es, den Körper zu
genden Trinkmenge das Gurgeln mit Salbeitee oder schonen. Treiben Sie keinen Sport und
das Lutschen von Salbeipastillen besonders geeig- vermeiden Sie Stress-Faktoren! Denn
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net. Stress ist Gift für unsere Abwehr.
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Ruhe. Wann ist aber die Konsultation
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Beim Einsatz der Arzneipflanzen
ist es wichtig zu erkennen,
Schützen Sie sich! in welchem Stadium sich
die Halsentzündung befindet. 1. Hohes Fieber
ab 39 Grad
• Halsweh
• Halskratzen Vorbeugen lohnt sich 2. Anhaltende bzw.
starke Beschwerden
• Trockenheitsgefühl Ganz egal, ob ein banaler Husten, eine Halsentzün-
GeloRevoice hilft rasch
• Hustenreiz
und lang anhaltend bei
dung oder gar die echte Grippe: Ob und wie stark ein
Infekt ausbricht, hängt von der Fitness des eigenen 3. Stark ausgeprägtes
Krankheitsgefühl
• Stimmversagen GeloRevoice Trockenheitsgefühl im
Immunsystems ab. Echinacea-Präparate können
4. Begleitend auftretende Beschwerden
Schwächen des Immunsystems ausgleichen und
hilft!
Mund- und Rachenraum. schützen vor Erkältungskrankheiten.
Pflanzliche Arzneimittel in Form von Tabletten oder (z. B. Magen-Darm, Geruchs-
Tropfen aus Sonnenhut (Echinacea purpurea/ oder Geschmacksstörungen)
lanceolata) stärken unsere Abwehrkräfte. Zudem
kann Sonnenhut vor einem schweren Verlauf der Er- 5. Atembeschwerden
krankung schützen. Die Vorbeugung vor Atem-
wegsinfekten bei Erwachsenen und Kindern hat
einen weitreichenden Nutzen: Je weniger Infektio-
nen stattfinden, desto geringer ist auch die Über
tragungswahrscheinlichkeit innerhalb von Familie,
unter Freunden oder in Schulklassen.
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16 meine gesundheit 1/2023 1/2023 meine gesundheit 17
Tr o c k e n e H a u t .
HAUT IN ZEITEN
DER DÜRRE
Ein Kuss wie Schmirgelpapier? Hände und Nägel, die am
Pullover hängen bleiben? Schmerzende Risse an den Füssen?
Der Winter ist herausfordernd für unsere Haut. Verwöhnen
Sie Ihre Haut in dieser Zeit besonders. Wir zeigen Ihnen, wie.
TEXT LUKAS MARON FOTO BEAT BRECHBÜHL
T
rockene Heizungsluft und Kälte sind im Winter
die Ursache für trockene Haut. Gerade die Lippen
sind der Winterluft schutzlos ausgeliefert und oft
trocken, spröde und rissig. Wir packen uns in dicke Ja-
cken, Schals und Mützen. Die Handschuhe aber lassen
wir weg, weil man nicht mehr auf dem Handy tippen
kann. So sind aber die Hände schutzlos. Den Füssen hin-
gegen, eingezwängt ins Schuhwerk und täglich belas-
tet, schenken wir kaum je Aufmerksamkeit und die Haut
trocknet aus. Zeit also, der Trockenheit mit der richti-
gen Pflege von aussen und innen zu begegnen.
Sanfte Küsse
Sie haben sich sicher auch schon über die Lippen ge-
leckt und bemerkt, dass das Trockenheitsgefühl nicht
besser wurde. Wässrige Feuchtigkeit kann im Winter
umgekehrt, also trocknend, wirken. Gefragt ist Fett.
Für die Lippen eignen sich vor allem natürliche Fette,
wie sie in naturkosmetischer Lippenpflege vorkommen.
In den Bergen ist ein zusätzlicher UV-Schutz wichtig.
Vor dem Kuss entfernt ein sanftes Lippenpeeling lästige
Hautschüppchen und macht die Lippen zart und begeh-
renswert.
18 meine gesundheit 1/2023 1/2023 meine gesundheit 19Tr o c k e n e H a u t .
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reichhaltig und regenerierend sein.
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Pflegetipp für die Füsse: Verzichten Sie auf Feile und
Bimsstein oder verwenden Sie diese maximal einmal
pro Woche. Je mehr Sie Hornhaut feilen, umso stärker
bildet sie sich. Ein wöchentliches Fussbad mit pflegen-
den Ölen oder den Schüsslersalzen 1, 8 und 11 sowie
abendliches Eincremen bilden das Einmaleins der Fuss-
pflege. Eine Creme, die neben pflegenden Ölen auch
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Urea (Harnstoff) enthält, befeuchtet die Hornhaut bis in
die T
iefe und sorgt für gepflegte Sohlen.
Ganz allgemein
Häufig ist auch die Haut an Armen und Beinen im Winter
trocken. Dabei verhält es sich mit der Haut ähnlich wie
beim Abwaschen. Je heisser und länger, umso leichter
lösen sich Fett und Schmutz. Daher ist Duschen haut-
verträglicher als Baden und lauwarm hautschonender
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Duschen ist
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schonender als heiss.
DIE HAUT.
Und von innen?
Weil gesunde Haut von innen versorgt wird, kann man
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Nachtkerzen- oder Sanddornöl wirken für Haut und
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Angenehm reichhaltige Textur: bis zu 97 %** perfekt. Pflegende Mandeln, Hirse, Avocados und Zi
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und am Körper
Haut. Und zu guter Letzt: Das Trinken nicht vergessen!
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hängigen Testinstitut: 2× tägliche Anwendung über 4 Wochen; andere Skin Food
Produkte mit mind. 47 % Erhöhung. **Ergebnis für Skin Food Light und Skin Food Fazit: Beleben und pflegen Sie Ihre Haut während der
Body Butter, nach 4 Wochen im Anwendertest gemessen bei zweimal täglicher
Anwendung. Andere Skin Food Produkte erhielten mindestens 67% Zustimmung. kalten Jahreszeit. So bleibt das zarte Wesen unserer
äusseren Hülle rosig und gesund.
20 meine gesundheit 1/2023 1/2023 meine gesundheit 21Da ich im Winter oft trockene
DAS und spröde Lippen habe, benut
SAGEN ze ich gerne einen guten Poma
für Ihr Wohlbefinden. UNSERE denstift. Die leicht cremige
KUNDEN Textur finde ich sehr angenehm,
das enthaltene Sonnenblumen
wachs pflegt die Lippen und
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Zeitweise besuchen mich mo
Rita M. aus T.
Nutrexin Vitamin C Power hat natlich nicht nur die Periode,
mich auf Anhieb angesprochen, sondern auch diese lästigen
da es auf dem magenfreund Bläschen an den Lippen. Früher
lichen Vitamin C und verschiede ging bei mir so ein Herpesaus Vor 8 Monaten habe ich mein
nen Pflanzenextrakten basiert bruch meistens über eine drittes Kind geboren. Schon
und gut verträglich ist. Dies Woche, und die Behandlung bei den ersten beiden habe ich
schätze ich aufgrund meines mit einer Creme war nicht zufrie Bimbosan-Produkte genutzt.
sensitiven Körpers sehr. Gerne denstellend. Mit den Compeed Nun wurde mir in meiner Droge
greife ich immer wieder auf Herpesbläschen-Patches kann rie die Bimbosan Super Premi
V itamin C Power zurück, wenn ich die Herpesbläschen sofort In regelmässigen Abständen um 2 empfohlen. Diese Folge
ich ein geschwächtes Immun diskret abdecken und fast ver hatte ich ein sehr störendes milch ist die modernste aus der
system habe. Es unterstützt gessen. Es gibt kein Geschmiere, Gerstenkorn am Augenlid. Nach Bimbosan-Produktelinie und
meinen Genesungsprozess keinen Schorf und kein schmerz dem ich mich ein Jahr damit enthält viele weitere zusätzliche
und gibt mir Energie. Ich bin haftes Aufreissen der Wunde. herumgeplagt hatte, wurde mir Zutaten, wie GOS und Milchfett,
froh, dass ich dieses Produkt So belastet mich der Herpes in der Drogerie BlephaCura® die auf die Bedürfnisse meines
für mich entdeckt habe. ausbruch weniger und geht Liquid von Similasan* zur täg Kindes abgestimmt sind.
schneller vorbei. lichen Reinigung der Lidränder Zudem wird die Folgemilch aus
Denise D. aus Z. Ich bin schon länger auf der empfohlen. Auch wurde mir Schweizer Milch in der Schweiz
Suche nach einer Creme, die ich Dora L. aus Z. gezeigt, wie ich mit Streich hergestellt.
als Tages- und Nachtpflege in bewegungen am besten die
einem anwenden kann. Meiner Drüsen am Lidrand reinigen soll. Madlen S. aus B.
Haut fehlt der Glow. Ich merke es Seit ich die Lidrandpflege täglich
am Hautbild, wenn ich gestresst abends anwende, bin ich von
bin oder unter Schlafmangel diesen unangenehmen Entzün
leide. Seit 2 Monaten nutze ich dungen befreit. Dank seiner
die Face Cream Intense von leicht öligen Konsistenz ist das
Goloy mit pflanzlichen Nähr Produkt sehr mild in der Anwen
stoffen, frischem Wasser und dung. Meine Augen fühlen sich
pflegenden Ölen. Ich empfinde danach angenehm gepflegt an.
meine Haut vitaler und frischer
und kann diese Creme nur Claudia M. aus Z.
weiterempfehlen.
Lisa F. aus A.
* Dies ist ein Medizinprodukt. Lesen Sie die Gebrauchsanweisung. Similasan Eye Care (Schweiz) AG.
22 meine gesundheit 1/2023 1/2023 meine gesundheit 23Rezept.
Die Minestrone, eines der ältesten Gerichte der italienischen K
üche,
TEXT ANGEL GONZALO BILD BEAT BRECHBÜHL
Alce
ist im Tessin sehr populär. Eine Suppe aus frischem G emüse
bereiteten schon die Römer in der Antike vor über 2000 Jahren zu.
ZUTATEN FÜR 4 PORTIONEN
150 g getrocknete Borlotti-Bohnen,
ZUBEREITUNG
Bohnen ca. 35 Minuten in rund 1,5 Liter
Nero
Alce Nero ist eine
ca. 12 Std. eingeweicht, abgetropft Wasser mit einem Lorbeerblatt knapp
marktführende
100 g Speckwürfel weichkochen, Wasser abgiessen,
Firma, in der die
1 fein gehackte Zwiebel Bohnen beiseitestellen.
Landwirte am ge
2 gepresste Knoblauchzehen Speckwürfeli in einer grossen Pfanne
samten Produktions
100 g Lauch, ca. 5 mm breite Ringe kurz anbraten, Hitze reduzieren. Zwiebel
verfahren beteiligt
100 g Rüebli, ca. 1 cm grosse Würfel und Knoblauch beigeben, andämpfen.
sind, von der Auswahl der geeignets
2 bis 3 Tomaten, fein gehackt Tomatenpüree und Gemüse ca. 5 Min.
ten Sorten bis zur bestmöglichen
100 g Stangensellerie, mitdämpfen.
Verarbeitung der Rohware, um die
ca. 1 cm lange S tücke Bohnen beigeben, Bouillon dazugiessen,
Natürlichkeit der Lebensmittel zu
150 g Wirz, ca. 1 cm breite Streifen aufkochen. Hitze reduzieren, ca. 15 Min.
bewahren. Typisch italienische Le
1,8 l Gemüsebouillon köcheln.
GROSSE
bensmittel, Respekt vor der Tradition
150 g Kartoffeln (mehlig kochend), Kartoffeln und Reis beigeben,
und der geografischen Herkunft
ca. 1 cm grosse Würfel Minestrone ca. 20 Min. fertig köcheln,
sowie der tägliche, leidenschaftliche
150 g Risottoreis (Variante: Teigwaren) bis der Reis al dente ist, Majoran
Einsatz sind die Grundsätze, die alle
1 EL Majoran, grob gehackt beigeben, mit Salz und Pfeffer nach
Alce-Nero-Landwirte und -Produzen
1 EL Tomatenpüree Geschmack nachwürzen.
ten vereinen.
100 g geriebener Parmesan Servieren: Minestrone in Suppentellern
1 EL glattblättrige Petersilie, gehackt anrichten. Käse und glattblättrige
1 Lorbeerblatt Petersilie darüberstreuen.
SUPPE
Ein paar Tipps
Statt getrockneter Bohnen können Bohnen aus der Dose verwendet werden.
Diese kalt abspülen, abtropfen und mit den Tomaten zur Suppe geben.
Das Gemüse kann beliebig ergänzt oder ausgetauscht werden.
Auch mit Kürbis, grünen Bohnen oder Krautstiel wird die Minestrone fein.
Evtl. Risottoreis durch Teigwaren ersetzen.
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GEGEN GRIPPE &
ERKÄLTUNG
Minestrone
Der Name des berühmten
AB DEN ERSTEN SYMPTOMEN
Gemüseeintopfes leitet
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sich vom italienischen Wort 6 häufige Grippe- & Erkältungssymptome:
4.8.2022
«minestra» ab, was so viel Fieber, Kopf- und Gliederschmerzen,
wie «Suppe» bedeutet. Mit Schüttelfrost, verstopfte & laufende Nase
PM-CH-NEOC-22-00024
dem Begriff Minestra wer- und versorgt den Körper mit Flüssigkeit.
den in Italien viele Eintöpfe
und Suppen bezeichnet.
Minestrone heisst wörtlich
übersetzt «grosse Suppe». Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage.
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