1/2020 ZEITSCHRIFT DES SPORTVEREINS ESV MÜNCHEN E. V. ESV München gewinnt Vereinswettbewerb "Quantensprung"
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1/2020
ESV München gewinnt Vereinswettbewerb „Quantensprung“
ZEITSCHRIFT DES SPORTVEREINS ESV MÜNCHEN E. V.
A G'SCHEIDE MASS BIER
VORWORT
Alles in Bewegung,
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alles im Fluss
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Von
Viele meiner Vorwörter (nein, eigentlich alle) beschäftigen sich sie es schon oft getan. Damit ist Edith das Fleisch gewordene
mit dem, was bei uns ist, und allen ist gemeinsam, dass es bei Credo aller gerontopsychiatrischen und biogerontologischen
uns keinen Stillstand gibt. Wir sind immer in Bewegung, alles Publikationen über die überragend wichtige Bedeutung von
ist im Fluss. Und so kann ich auch für die zurückliegenden Bewegung im Alter für Körper, Geist und Seele. Und diese Seele
drei Monate dazu stehen, und es wird auch in den vielen kom- macht auch vielleicht das Besondere dieser Abteilung aus.
menden Vierteljahren wohl so sein. So gibt es immer wieder Nicht nur professionell geführt mit professionellen Sportwis-
Projekte und Aufgaben, mit denen wir versuchen, unserem uns senschaftlerInnen, sondern auch gut sozial integrierend und
gesetzten gesellschaftspolitischen Auftrag nachzukommen. unterhaltend sind unsere Rehaleute. Es gibt einige gesellige
Herausheben möchte ich dabei ein altes und ein neues Vor- Veranstaltungen in unserem Foyer, die nicht nur deswegen
haben, bei denen es natürlich um Bewegung geht: Da ist zum gut sind, weil die gesamte Geschäftsstelle mit spendierten
einen das neu Bewegende – Gewinn des Quantensprungprei- Brez‘n, Weißwürsten und Wienerlen und an Weihnachten
ses des BLSV (dazu später im Heft) – und zum anderen das alte mit Plätzchen daran teilhat. Nein, es ist auch diese enorme
Bewegende – das 30 jährige Jubiläum unserer Rehaabteilung. soziale Funktion solcher Veranstaltungen, und ich liebe dieses
Die Abteilung wurde im März 1990 gegründet und war die gesellige Leben im Verein. Und wenn ich dann noch den sehr
erste Einrichtung ihrer Art in einem Münchener Sportverein, hohen Anteil der jung geblieben Alten im Fitnessstudio am
denn bis dato war die Rehabilitation eine Domäne der medi- Morgen (und den daran anschließenden Besuch der Sauna)
zinischen Fachberufe. beobachte, dann denke ich mir: ALLES richtig gemacht, GUT
so! WEITER so! MEHR davon! und DANKE an Edith und auch
Unsere damit vorbildhafte Rehaabteilung stand von Anfang an die still im Hintergrund wirkende Gabi.
an unter der versiert-fachlichen Leitung von Edith Götze, die
seit 1969 (!!!) Mitglied in unserem Verein ist. Sie ist das Herz der Edith lebt es vor und bestätigt damit den von Albert Bandura
Abteilung, und wenn ich sie beschreiben wollte, dann kommt geprägten Begriff des Lernens am Modell – auch der Sport
mir immer ein ganz bestimmtes Bild in den Kopf. Edith und funktioniert wunderbar mit Vorbildern. Und so verwundert
ich teilen uns zwei Mal pro Woche für ein paar ihrer knappen es nicht, dass Schwarzenegger einen Fitnessboom genauso
Verwaltungsstunden das Büro, und so gibt es immer wieder auslösen konnte wie Boris Becker einen Tennisboom.
Überlappungsbegegnungen, wenn ich es z. B. nicht schaffe,
einen Text am Computer zum Übergabezeitpunkt abzuschlie- Nun hoffen wir, dass dieses Modell auch bei unserer Adipositas
ßen oder ein Telefonat rechtzeitig zu beenden, um den Stab zu Gruppen (s. dazu im Heft den Artikel über den Gewinn des
übergeben. Ihr Eintrittsjahr indiziert zwar schon in gewisser Quantensprungpreises) umgeben von guten sich bewegenden
Weise ihr Alter, aber das ist nur eine Zahl, die Biologie spricht Vorbildern funktioniert.
anderes. Physiologisch ist Edith wie ein junges Mädchen, das
es nicht abwarten kann, endlich die anstehenden Arbeiten zu Ähnliches erhoffen wir auch von unserer Special Olympics-
erledigen, und die ganz ungeduldig wird, wenn es nicht voran Judogruppe, die am 5. März startet und dann fortan jeden
geht. Und wenn ich da eben noch sitze und sie sehe, wie sie Donnerstagmorgen in unseren gepflegten Dojos (s. dazu auch
mit den Füßen so liebevoll scharrt, dann habe ich das Bild im die neu erstellten Regeln für unsere Dojos im Heft) trainieren
Kopf, dass sie gleich durch das geöffnete Fenster springt, um wird. Wir freuen uns sehr, dass wir mit Hayssam (ehemaliger
vielleicht noch schnell etwas aus ihrem Auto zu holen, etwas syrischer Nationalmannschaftsathlet mit französischen Wur-
draußen aufzuheben, das sie stört, oder weil ein Mitglied zeln und schon seit 1989 in Deutschland) einen Idealisten
ihrer Rehaabteilung gerade noch eine Frage von draußen gefunden haben, der an seinem einzigen freien Tag der Woche
nach drinnen an sie richtet. Also, sie springt nicht wirklich, ehrenamtlich für die Kinder und Jugendlichen da sein wird.
aber sie könnte es, und im Geiste, da bin ich mir sicher, hat
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INHALT
Vorwort
Alles in Bewegung, alles im Fluss ���������������������������������������������������3 Kursprogramm
Unsere neuen Kompaktkurse ������������������������������������������������������ 38
Intern Leichtathletik
Sport und die Welt - Feiertage���������������������������������������������������������6 Ein schöner, stimmungsvoller Abschluss des Trainingsjahres
Es lebe die Bewegung 2019�������������������������������������������������������������������������������������������������������� 40
ESV München gewinnt Vereinswettbewerb „Quantensprung“�����������9
Norbert Stracke stellt sich vor������������������������������������������������������ 10
Tanzsport
Wer tanzen kann, kann auch feiern
Praktikum in der Geschäftsstelle – (m)ein Blick zurück������ 11
oder ein gelungener Jahresabschluss������������������������������������������������ 41
Jugend - Olympioniken wieder beim ESV�������������������������������� 12
Dancit - Neues Highlight beim Tanzsport �������������������������������� 42
Altbewährt ������������������������������������������������������������������������������������������ 43
Sport aktuell
Cheerleading
Was ist Wettkampf-Cheerleading? �������������������������������������������� 14
Impressionen von der Bayerischen Landesmeisterschaft 17
Tennis Pasing
Die Jahresmitgliederversammlung 2019 �������������������������������� 45
Umfangreiches Programm für die neue Saison 2020 ���������� 46
Ultimate frisbee
Coach´s Corner
Deutsche Meisterschaften im Ultimate Frisbee:
Alle großen Dinge fangen klein an���������������������������������������������� 18
ESV-Damen zurück in der 1. Liga �������������������������������������������������������� 48
Fit mit: Filippo
Fit für die Berge
Übungen zur Verbesserung der Kniestabilität ���������������������������������� 20
Fussball
Ein Festival der Fußballjugend ���������������������������������������������������� 22
Handball
Perspektivteam der HSG München West���������������������������������� 25
Hockey Sonstiges
Eine knackig kurze Saison�������������������������������������������������������������� 26
Robert Richter stellt sich vor �������������������������������������������������������� 29 Ansprechpartner
Impressum������������������������������������������������������������������������������������������ 51
Judo Kursprogramm ���������������������������������������������������������������������������������� 52
Erfolgreiche Teilnahme an der offenen Thüringer Landes- Vereinsbeiträge/Sonderregelungen ������������������������������������������54
meisterschaft 2020 �������������������������������������������������������������������������� 31 Aufnahmeantrag/Datenschutzerklärung �������������������������������� 56
Ju-Jutsu Ansprechpartner ������������������������������������������������������������������������������ 58
Lehrgang Budo Spiele���������������������������������������������������������������������� 32
Dojo – Ramadama ���������������������������������������������������������������������������� 35 Redaktionsschluss für die nächste Ausgabe 15.05.2020
Dojo Regeln������������������������������������������������������������������������������������������ 36 redaktion@esv-muenchen.de
1/2020 ESV Aktiv 5
UND DIE W
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und sozial-kultureller Hinsicht. Sie Wasserhähne sind in öffentlichen Ein-
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lenken die Aufmerksamkeit auf ein richtungen mittlerweile oft mit Sensoren
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verbindendes Etwas und können ausgestattet, die messen, ob sich die
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oftmals erstaunliche Kräfte bündeln. Hände noch unter dem Wasserstrahl be-
Ja, an manchen dieser Tage kommt ei- finden und bei negativem Messergebnis
Vo n K a t nem die Welt als eine bessere vor. die Wasserzufuhr versiegen lassen. Das
verhindert unnötigen Wasserverbrauch,
Wir treiben Sport – und das mitten in Zugegeben, das Gemeinschaft stiften- der entstünde, sollte sich ein Nutzer aus-
Gesellschaft. An dieser Stelle werfen de Moment etwa des Squirrel-Appre- gerechnet in einem Moment der Schlur-
wir kleine Blicke in die Welt jenseits ciation-Day (Eichhörnchen-Wertschät- figkeit nach sauberen Händen sehnen,
des Sportparks
zungs-Tag, 21. Januar) ist bislang noch und es ob seiner geistigen Absenz mo-
Heute: Feiertage nicht auf seinem Zenit angekommen. torisch nicht mehr auf die Reihe kriegen,
Vermutlich wissen schlicht zu wenige den Wasserhahn nach abgeschlossenem
A m Entstehungstag dieses Textes
fegt Sturmtief Sabine durch das
Land. In Deutschland ist Stand 17 Uhr
von dieser Errungenschaft.
Ich weiß von diesen „Feiertagen“ durch
Waschvorgang wieder zuzudrehen. Un-
sere Umkleiden und Verkehrswege sind
mit Bewegungsmeldern ausgestattet,
noch alles vergleichsweise glimpflich eine Website, auf die mich mein Bruder die das Licht bedarfsorientiert ein- und
ausgegangen. Nur wenige Gestalten am Penguin-Awareness-Day (20. Januar) wichtiger noch: ausschalten, sofern kei-
waren vom Bürofenster aus zu sehen, hinwies. Aus der Häufigkeit zu feiern- ne Bewegung und ergo keine menschli-
die sich den steifen Böen stellten. der Kulinaria (z. B. Buffet-Tag, 02.01.; che Aktivität feststellbar ist.
Wohlweislich griffen diese wenigen Lachsbagel-Tag, 15.01.) und hier ins-
zum Regenschutz nur zu Regenjacke besondere Süßspeisen (Marzipan-Tag, Die Sportstätten selbst sind nicht mit
und Kapuze. Und das, obwohl am 10. 12.01.; Erdbeereis-Tag, 15.01.; Schoko- Bewegungsmeldern ausgestattet. In vie-
Februar Tag des Regenschirms ist. ladenkuchen-Tag, 27.01.) – ja, Sie lesen len Sporteinheiten gehören bewegungs-
richtig, das war erst der Januar! – aus arme Zeitfenster zum Programm. Dies
Ja, es gibt einen Umbrella-Day. Er fällt dieser Häufigkeit gastroenterologischer können meditative Elemente sein oder
zusammen mit dem Clean-out-your- Andacht also, lässt sich erahnen, an wel- auch schlicht der Sitzkreis zu Beginn,
computer-Day. Man sollte an diesem 10. ches Publikum sich diese Seite richten bei dem die Regeln eines Spiels oder der
Februar also unter einem Regenschirm soll. Und auch wenn anzunehmen ist, gesamten Sportstunde erklärt werden.
sitzend einmal wieder seine Festplatte dass die Exposition von Nichtigkeiten Die Fortschritte im Sportstättenbau sind
entrümpeln. Wenn dies vollbracht ist, zum Tageshighlight sich nur bedingt noch nicht so weit gediehen, als dass es
kann man dann am Folgetag, dem Don’t- großflächig durchsetzen wird, ganz ab- einem Sensor gelänge, die Regungslosig-
cry-over-spilled-milk-Day (also dem Tag, surd ist der Gedankengang nicht. keit des Sitzkreises von der Menschen-
an dem man über Reue und Bedauern losigkeit einer Halle zu unterscheiden.
hinweg kommen soll), sich in Gleichmut Auch in der eigenen Lebenswelt wäre Es lässt sich also nicht vermeiden, auf
üben, wenn man beim Entrümpeln wich- es lohnend, einmal etwas ins Zentrum das Mitdenken der Nutzer abzustellen.
tige Dokumente gelöscht hat. der Aufmerksamkeit zu rücken, das im Daher lobe ich hiermit hochoffiziell den
Alltag gemeinhin durch die uns alle oft Wir-machen-nach-dem-Training-das-
Viele Menschen begrüßen die Existenz befallende geistige Schlurfigkeit ins Hallenlicht-aus-Tag aus. Er wird prakti-
von Feiertagen, egal ob religiös oder sä- Hintertreffen gerät. Jene in ihrer Un- scherweise immer mit dem je eigenen
kular. Sie bessern im Mindesten die Sum- mittelbarkeit martialisch daherkom- Trainingstag zusammenfallen. Er wird
me der arbeitsfreien Tage im Jahr auf. mende Schlurfigkeit ist nichts, was im nicht nur dem Umweltschutz dienen,
Besser noch, wenn man auch inhaltlich Umgang mit Menschen überrascht. Auch sondern auch bei vielen Menschen Freu-
den zu feiernden Anlass verinnerlicht ich selbst schlurfe oft leidenschaftlich. dentränen verursachen. Er wird die Welt
hat und das Besondere des Augenblicks Und vieles, das durch sie verursacht zu einem besseren Ort machen. Und
feiern kann. Sie strukturieren das Jahr wird, kann man durch technische Fi- wenn nicht die Welt, dann zumindest
und geben Orientierung in spiritueller nesse ausbügeln. den ESV München.
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Es lebe die Bewegung
Von Pia Kraske
F ür die meisten Erwachsenen sind
Gesundheit, Fitness sowie der
Wunsch, einen schönen, trainierten
Körper zu besitzen, wichtige Motive,
sich zu bewegen und Sport zu betrei-
ben. Für Kinder sind diese Attribute
keine Triebfeder.
Sie bewegen sich aus dem einfachen Studien in mehreren Ländern hätten Unser Programm AdieuPositas richtet
Grund, weil sie Freude, Spaß und Lust da- stets zu demselben Ergebnis geführt: sich an motivierte übergewichtige und
bei erfahren wollen und tatsächlich auch Die Wahrscheinlichkeit, übergewichtig adipöse Kinder und Jugendliche, bei
erfahren. Schuld im positiven Sinn daran zu werden und dauerhaft zu bleiben, denen bereits ein Problembewusstsein
sind körpereigene Botenstoffe Seroto- nehme mit jeder zusätzlichen Stunde besteht. Das Projektteam ist interdiszip-
nin, Noradrenalin und Dopamin – das Fernsehkonsums zu – mit negativen linär zusammengesetzt und besteht aus
ist die biologische Erklärung. Kurzum, gesundheitlichen Folgen wie Diabetes, einer Kinder-Jugendärztin/Ernährungs-
es liegt grundsätzlich in der Natur des Bluthochdruck oder Arteriosklerose. medizinerin, einer Dipl. Sozialpädago-
Menschen, sich zu bewegen. Ohne diese Erkrankungen wie ADS, ADHS und Adi- gin, einem Ernährungsassistenten und
natürliche Anlage ist eine Entwicklung positas werden ebenso auf Störungen im nun zusätzlich aus unseren ESV-Sport-
vom unselbstständigen Säugling zu einer kindlichen Bewegungsverhalten zurück- wissenschaftlerInnen.
selbstständigen, selbstbewussten und geführt, nicht ausschließlich, aber auch.
gesunden erwachsenen Persönlichkeit Aus den Erfahrungen des AdieuPositas
kaum möglich. Bewegung kann somit Der REPARATURBETRIEB beginnt! Teams ist gemeinsam mit uns die Idee
als Grundprinzip eines sich körperlich entstanden, die Stunden in den ESV zu
sowie geistig und seelisch entwickeln- Forscher sind sich darin einig, dass eine verlegen, um eine bestmögliche Be-
den Lebens angesehen werden: Ohne gesunde Lebensumwelt geschaffen wer- treuung der Kinder durch professionell
Bewegung kein Leben. den muss, und dass dies die Eltern oft ausgebildete SportlehrerInnen,-wis-
nicht alleine können. Die Wissenschaftler senschaftlerInnen zu gewährleisten,
Und was passiert, wenn es im BEWE- fordern mehr Engagement auch von der die die Kinder nach den KgAS Richtlini-
GUNGSLEBEN Störfaktoren gibt? Wenn Politik, um dem Übergewicht entgegen en in Theorie und Praxis unterrichten.
das Kind im Alter zwischen 1 und 15 zu treten. Sie fordern mehr Räume, in Zudem bietet der laufende Sportverein
Jahren nicht die empfohlenen ca. 2.000 denen Kinder zur Bewegung angeregt optimale Rahmenbedingungen in Bezug
Arm-und Beinbewegungen in der Stunde werden. auf Räumlichkeiten, unterstützende Ma-
macht (so die Empfehlung von Remo terialien wie Fitness/Kleingeräte sowie
Largo, einem Schweizer Kinderarzt, der Einen dieser „Räume“ bieten wir, der das perfekte soziale Umfeld, in dem die
berühmte Bücher wie Babyjahre, Kinder- ESV, und dafür haben wir mit dem Kinder ohne Druck verschiedene Sport-
jahre usw. geschrieben hat)? Programm AdieuPositas den Quanten- arten kennen lernen können.
sprung-Preis des BLSV gewonnen. Jedes
Und was passiert, wenn Kinder zu viel Jahr lobt Lotto Bayern zusammen mit Begleitet werden Kinder und Jugendli-
fernsehen bzw. zu lange vor dem Bild- dem BLSV einen Preis für Vereine aus, chen im Alter von 9-16 Jahren langfristig
schirm sitzen? Dann werden sie „dick, die mit besonderen Ideen und Projekten über 1 Jahr, die chronisch an Fettsucht
dumm, faul und gewalttätig“, so Man- beweisen, dass sie in Zukunft attraktiv leiden. Wöchentlich finden speziell auf
fred Spitzer, Neurowissenschaftler sein wollen und bereit sind, für einen die Kids abgestimmte Schulungen in
an der Universität Ulm. Mehr als 50 echten Quantensprung. Theorie/Praxis (je 1,5 Stunden) statt.
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INTERN
straining, Elternschulungen und Fami- Immerhin: Ein Mitglied aus dem Kreis ist
liengesprächen. Ziel ist es nicht nur die schon in unserem Fitnessstudio Stamm-
Kinder-Jugendlichen zu erreichen, son- gast!
dern die gesamte Familie beim Prozess
der Lebensstiländerung zu motivieren In diesem Sinn: Adieu Positas!!
und zu unterstützen. Pia Kraske
Und unser schönstes Geschenk wäre, Übrigens:
wenn nach einem Jahr jedes der Kin- Den Film zum Projekt kann man auf you-
Spiel und Sport beim Sportprogramm der und Jugendlichen (und vielleicht tube anschauen entweder unter:
und Exkursionen sowie Ernährungs- und auch Eltern) Mitglied in einer unserer https://www.youtube.com/watch?v=a-
Einkaufstrainings stehen dabei auf der 26 Abteilungen wäre, um gemeinsam jXQyYabwRQ&feature=youtu.be
Liste. Das Expertenteam steht dabei mit anderen Kindern und Jugendlichen oder bei youtube eingeben:
nicht nur den Kindern, sondern auch Sport zu treiben, ganz viel von diesen „Quantensprung 2020 ESV München“
der ganzen Familie mit Rat und Tat zur körpereigenen Botenstoffen ausschüttet
Seite in Form von Lehrküche, Einkauf- und glücklich und zufrieden ist.
Auszug aus der Presseinformation der Münchner Sportjugend im BLSV vom 11.02.2020
ESV München gewinnt Vereinswettbewerb „Quantensprung“
Der Bayerische Landes-Sportverband wir unseren Nachwuchs durch Spiel zweiten Münchner Preissieger nachei-
(BLSV) und sein Kooperationspartner und Spaß das Gefühl vermitteln, dazu nander: „Die Sportvereine in München
LOTTO Bayern haben am vergangenen zu gehören und wichtig zu sein. Und haben verstanden, welche Chancen der
Freitag bei der Verleihung des Ver- das funktioniert am Besten durch den Sport mit sich bringt, welche Brücken
einswettbewerbs „Quantensprung“ Sport.“ er bauen kann. Nachdem der BC Helle-
in Feuchtwangen Sportvereine für ihr nen im vergangenen Jahr mit seinem
Engagement geehrt. Mit dem Innovati- Pia Kraske, Geschäftsführerin des ESV Projekt „Uniting Cultures“ aufzeigte,
onsprojekt „AdieuPositas“ folgt der ESV München, weiß um die Bedeutung der wie Menschen verschiedenster Natio-
München dem letztjährigen Quanten- Quantensprung- Initiative des BLSV nalitäten durch Basketball miteinander
sprungsieger aus München von den BC nach der Devise „Tue Gutes und rede vereint werden können, ist es nun der
Hellenen („Uniting Cultures“). darüber“. Lobenswert findet sie „die ESV München mit „AdieuPositas“, der
Mischung der prämierten Projekte hin- eine gesellschaftlich prägende Heraus-
Das Projekt „AdieuPositas“ hat sich sichtlich ihrer inhaltlichen Ausrichtung forderung anpackt und mittels Sport
dabei gegen mehr als 100 Bewerbun- aber auch hinsichtlich der ausgewähl- und gesunder Ernährung die chronische
gen durchgesetzt und dem ESV Mün- ten Vereine: vom Großverein bis zum Erkrankung der Fett- sucht bekämpft.“
chen ein Preisgeld in Höhe von 4.000 Kleinstverein war alles vertreten.“ Das
Euro eingebracht. Dominik Friedrich „i-Tüpfelchen“ sei der Besuch der Spiel- Die Münchner Sportjugend sowie der
(MSJ-Vorsitzender) zeigt sich begeis- bank gewesen, der für viele Vertreterin- BLSV-Kreis München-Stadt gratulieren
tert: „Zu diesem Projekt und der Aus- nen und Vertreter der Sportvereine das dem ESV München und allen Mitwirken-
zeichnung durch den BLSV kann man Eintauchen in eine andere Galaxie war. den am Projekt „AdieuPositas“ zum Ge-
dem ESV München nur gratulieren! Es winn des Quantensprung- Preises 2020.
wirkt einem gesellschaftlichen Trend Beppo Brem, Vorsitzender des Mehr zum Projekt unter www.adieu-
entgegen: Statt bewegungslos vor BLSV-Kreises München-Stadt, zeigt positas.de
einem Bildschirm zu sitzen, müssen sich indes sichtlich erfreut über den
1/2020 ESV Aktiv 9
Norbert Stracke stellt sich vor
Wer bin ich und was mache ich? Meine Interessen
Ich, Norbert Stracke, bin 1975 geboren, werde demnach die- In meiner Freizeit dreht sich
sen September 45 Jahre alt und komme aus dem schönen alles um Bewegung, am
Allgäuer Raum, genauer gesagt aus Neugablonz, einem Vorort schönsten natürlich gemein-
von Kaufbeuren. Ziemlich frisch, sprich, seit dem 01. Januar sam mit meinen Liebsten,
2020 bin ich als Teil des ESV-Teams vordergründig als künftige meiner Familie. Das heißt,
Leitung des KiBeLino Ferienprogramms eingestellt worden. ich jogge gern zum nächsten
Nach den Pfingstferien ist vorgesehen, dass Toni – also Anton Calisthenics Park und tobe
Schneider – die derzeitige Leitung an mich übergeben wird. mich dort an den Reck- oder
Zusätzlich fungiere ich auch als Sportlehrer im Bereich der Kin- Barrenstangen aus, außerdem schwimme ich unheimlich gern.
dersportschule (KiSS) sowie den Aqua- und Schwimmkursen.
Meine Motivation für den ESV
Über mich:
An der Uni wurde mir recht schnell klar, dass es durchaus
Schon in meiner Kindheit war ich ein Allrounder, was die Bewe- von Vorteil ist, wenn ich bereits während des Studiums in
gungsfreude angeht. Und tatsächlich – nach meinem Versuch, verschiedensten Vereinssportprogrammen Erfahrungen im
mich Dank der umliegenden Fußballvereine als Fußballer zu Training von Kindern und nicht nur von Erwachsenen sammle,
beweisen – bin ich Dank der Bundeswehr und ihrem Nachwuch- was ich auch tat – angefangen von Turnen über Fußball bis
sprogramm im Nationalteam der Fünfkämpfer gelandet, mit hin zu Kinder- und Jugendschwimmtraining.
dem ich an zahlreichen Europa- & Weltmeisterschaften sowie
an Weltspielen (welche ein Jahr vor den Olympischen Spielen Im letzten Jahr habe ich mich zudem als Schulbegleiter für
stattfinden) zunächst als Athlet teilnahm. Von 2005 bis 2012 verhaltensauffällige Kinder mit besonderem Betreuungsbedarf
fungierte ich dann offiziell als Nationaltrainer. versucht, um noch tiefere Einblicke in das Thema Erziehung zu
erhalten. Das Lob der Schulleitung – ich hätte eine besondere
Am Ende meiner aktiven Leistungssportkarriere absolvierte Gabe im Umgang mit Kindern, besonders auch in brenzligen
ich an der TU München die Ausbildung zum Sportlehrer im Situationen und besäße das nötige Fingerspitzengefühl, um
freien Beruf und erwarb zusätzlich im Anschluss daran die Konflikte geschickt und vor allen Dingen mit Nachhaltigkeit
Fitnesstrainer A-Lizenz bei „5D-sports“. im Bewusstsein der Kinder zu lösen – hat mir doch sehr zu
denken gegeben.
Wie bereits als Fünfkämpfer stellte ich auch an der Uni fest,
dass es heutzutage kaum noch vielseitige Sportler gibt, die in Dies hat mich letztlich noch mehr bestärkt, den Weg zum
mehr als einer Sportart mitmischen können, geschuldet Wohl ESV München zu gehen, nachdem ich hörte, dass Toni einen
oder Übel den heutigen Medien; vielleicht auch den Eltern, die Nachfolger sucht.
ihren Kindern bewusst eine Spezialisierung aufdrängen, ohne
zu hinterfragen, was diese von sich aus wirklich gerne wollen Nun freue ich mich sehr, in diesem beeindruckenden Verein
oder ob ihnen die Sportart auch wirklich gefällt; vielleicht mit seinen großen Sportanlagen und den verschiedensten
aber auch dem Mangel an Zeit und Möglichkeiten für diverse Sportprogrammen zu arbeiten, gemeinsam mit dem großen
Probetrainings. Team an qualifiziertem Fachpersonal neue Erfahrungen im
sportlichen Bereich sammeln zu dürfen und als fester Be-
Deshalb begeistert mich KiBeLino, das Ferienprogramm des standteil dazuzugehören.
ESV München. Hier wird den TeilnehmerInnen die Gelegen-
heit geboten, täglich was Neues – Sportliches oder Kreatives Mit sportlichen Grüßen
– auszuprobieren, um ihre wahren Stärken und Vorlieben
entdecken können. Norbert Stracke
10INTERN
Praktikum in der Geschäftsstelle des ESV
München – (m)ein Blick zurück
Ich heiße Lisa und habe im mich bei Katharina und Brigitte persönlich in einem Gespräch
September 2019 die 11. Klas- vorstellen und war sehr froh, als ich gleich die Zusage bekam.
se der FOS Wirtschaft und
Verwaltung begonnen. Ende September ging es dann los. Ich wurde vom Team der
Geschäftsstelle sehr herzlich aufgenommen, was mir den
In dieser Jahrgangsstufe Einstieg sehr leicht gemacht hat. Im Laufe des letzten halben
müssen alle SchülerInnen Jahres habe ich einen spannenden Einblick erhalten in die
ein verpflichtendes Prakti- vielen kleinen und großen Aufgaben, die erledigt werden
kum absolvieren. Dies dauert müssen, um den Vereinsbetrieb am Laufen zu halten. Und
jedoch nicht – wie sonst bei das heißt manchmal neben Bürotätigkeit auch „körperliche“
den meisten Schülerpraktika Arbeit beim Zusammenbauen der neuen Möbel für die Büros.
üblich – nur eine Woche, son-
dern die Zeit wird gleichmä- Für mich war es eine unglaublich interessante Zeit und eine
ßig zwischen Schule und Praktikum aufgeteilt: Also 2 Wochen einmalige Chance, auch einmal die andere Seite „meines“
Schule und daran anschließend jeweils 2 Wochen Praktikum. Vereines kennenzulernen. Vielen Dank an Euch alle für die
tolle Zeit, und dass Ihr mich in meinem Praktikum so unter-
Die Suche nach einer Praktikumsstelle mit dieser Vorgabe stützt habt.
erwies sich als Herausforderung. Da der ESV München mit
seinen fast 8.000 Mitgliedern einen großen Verwaltungsauf- Die Zeit seit September ist rasend schnell vergangen und
wand erfordert, war sichergestellt, dass ich auf jeden Fall die zum Halbjahr muss ich nun leider den Praktikumsbetrieb
geforderte Stundenanzahl von 34-36 Stunden pro Woche errei- wechseln. Aber kein Abschied für immer: Als Fußballerin bin
chen kann. Nachdem ich meine Bewerbung abgeschickt hatte, ich weiterhin aktiv und deshalb sicher noch regelmäßig auf
ging alles sehr schnell. Noch in der gleichen Woche durfte ich dem ESV-Gelände unterwegs.
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1/2020 ESV Aktiv 11Jugend - Olympioniken wieder beim ESV
Der Deutsche Olympische Sportbund hat zum zweiten Mal im Januar die Räumlich-
keiten des ESV München ausgewählt, um die Nationalmannschaften der Winter-
sportverbände für die Olympischen Jugendspiele in Lausanne 2020 einzukleiden.
Von Simone Boehringer renamtlich super zusammen, begeistert
und Dennis Buttler von der Idee, ihren Beitrag zu leisten,
die deutschen AthletInnen ein wenig zu
S ie sind wieder gekommen! Zum
zweiten Mal nach 2016 fand das
zweitägige Kick-Off für rund 150 Ath-
unterstützen bei ihrer Vorbereitung auf
die Olympischen Jugend-Winterspiele
(Youth Olympic Games = YOG), die an-
letInnen, TrainerInnen und Betreuer schließend ab dem 9. Januar 2020 zwei
Innen der deutschen Jugendolym- Wochen lang in der Schweiz ausgetragen
piamannschaft beim ESV statt. Da- wurden.
mals noch in den „alten“ Budo- und
Tanzsälen – nun standen für das Team Trotz dieses knappen Timings vor Weih- Das Volunteers-Team hatte auch jede
recht komfortabel die beiden neuen nachten war es auch für einige ESVler wie Menge zu tun beim ESV. Am Freitagvor-
Einfachturnhallen am Wochenende schon vor vier Jahren selbstverständlich, mittag ging es los. Etwa 40 Europalet-
des vierten Advent im Dezember zur den DOSB hier vor Ort tatkräftig zu un- ten mit Bekleidung, Schuhen, Taschen
Verfügung. terstützen. Es war klasse, dass man sich etc. galt es abzuladen, zu beschriften
auch einmal abteilungsübergreifend für und die Inhalte zu sortieren und für die
unseren Sport einsetzen und mit vielen Einkleidung in den Folgetagen zusam-
aus dem ganzen Bundesgebiet zugereis- menzustellen.
ten Freiwilligen, als sogenannte „Vo-
lunteers ”, zusammenarbeiten konnte.
ESV-Volunteers aus den Abteilungen Ho-
ckey, Judo, Ju-Jutsu, Fußball und Yoga
konnten sich hier besser kennenlernen.
Etwa 60 HelferInnen, jung und alt, aus
verschiedenen Vereinen, arbeiteten eh-
12INTERN Am Samstag und Sonntag kamen die jungen TeilnehmerInnen ihre Premiere für die DOSB-Funktionäre und einen har- jungen NachwuchsathletInnen mit ihren auf der olympischen Bühne. Der DOSB ten Kern der Volunteers an den Abbau BundestrainerInnen zum ESV, und auch leistet hier seit vielen Jahren eine rou- sowie das Neuverladen auf die LKWs. Präsidiumsmitglieder des DOSB sowie tinierte und gute Vorbereitung für die der Deutschen Sportjugend (dsj) waren AthletInnen. Es war eine besondere Vor- Fazit: angereist. Manche der 15- bis 18- jäh- freude bei den jungen Sportlerinnen und rigen Athletinnen und Athleten kamen Sportlern zu spüren, die sich eigenem Es war uns eine Ehre, diese Veranstaltung direkt von einem Wettkampf in der Loi- Bekunden nach in den neuen Sporthal- ausrichten und damit Teil von Olympia pe, auf dem Eis oder von der Skipiste len des ESV sehr wohlfühlten. Besonders sein zu dürfen. Der Dank gilt allen Betei- mit dem Teambus an. Die aufgezogene bemerkenswert war, dass sich die jungen ligten sowie unseren VereinskollegInnen DOSB- Olympiafahne am Haupteingang SportlerInnen durchweg sehr freund- anderer Abteilungen, den SportkollegIn- des ESV wies ihnen den Weg, und alle lich, zuvorkommend und dankbar ge- nen aus anderen Vereinen aus dem Bun- wurden mit einer einheitlichen und sehr zeigt haben, den Bundesadler bei den desgebiet und natürlich den YOG-Star- geschmackvollen Olympiakleidung von Olympischen Jugendspielen tragen und tern mit ihren BundestrainerInnen für Adidas ausgestattet. Deutschland repräsentieren zu dürfen. die tolle Zusammenarbeit! Neben der Einkleidung gab es auch ein Für das leibliche Wohl an dem Wochen- Wir wünschen den Jugendteams viel Er- eigenes Medientraining für das „Team ende für alle Beteiligten sorgte natürlich folg und den jungen Sportlerinnen und Deutschland“ mit kleinen Live-Inter- das Primafila. Der Hunger der Leistungs- Sportlern eine tolle Karriere. views für alle Jugendlichen sowie viele sportlerInnen und ihrer Teambegleiter nützliche Hinweise zum Ablauf der Olym- Innen wurde mit einem riesigen gemisch- Schön, dass ihr bei uns ward! pischen Spiele. Was passiert wann, wie ten Nudel- sowie Salatbuffet gestillt. und wann muss ich mich anziehen, und wie verhalte ich mich. Alles war ganz neu Am Montag vor Weihnachten nach der und aufregend – Lausanne war für die Abreise des Team Deutschland ging es Fotos: DOSB, Buttler, Boehringer 1/2020 ESV Aktiv 13
Das DCA Senior COED Team auf der Regionalmeisterschaft SÜD 2019. (Foto: Andreas Schebesta, derEVENTfotograf)
Was ist Wettkampf-Cheerleading?
Vom Beiwerk und Unterhaltungsfaktor bei anderen Teamsportarten zu eigenen
Wettkämpfen in großen Arenen um Titel, Ruhm und Ehre!
Von Jakobine Walker Auf internationaler Ebene findet eine Schwierigkeitsgraden von 0-7 (einfach
Europa- und Weltmeisterschaft statt. bis schwierig,) und werden von einer
C heerleading hat sich über die Jah-
re zu einem Leistungssport entwi-
ckelt, bei dem es um Härte, Disziplin
Bei einer Cheerleading-Meisterschaft
führen die Teams eine zweieinhalb-mi-
Jury in Bezug auf Schwierigkeit und Aus-
führung beurteilt.
und Teamarbeit geht, der gleichzeitig nütige Routine mit Musik auf, die ange- Welche Meisterschaften gibt es?
aber wahnsinnig viel Spaß bringt. fangen mit einem Cheer, Stunts, Sprün- Bei „offiziellen“ Meisterschaften, die
ge, Bodenturnen, Tanz und Pyramiden durch den Verband organisiert werden,
Wettkampf-Cheerleading bedeutet, umfasst. Die Teams messen sich, einge- erhalten die Sieger der ersten drei Plät-
dass Teams aus verschiedenen Vereinen teilt nach Alter, in verschiedenen Levels/ ze in jeder Division eine Trophäe. Das
bei einem Wettbewerb gegeneinander
antreten. Der Sport ist in Deutschland
durch einen Bundesverband (CCVD)
und Landesverbände professionell or-
ganisiert. Der CCVD (Cheerleading und
Cheerperformance Verband Deutsch-
land e. V.) ist Mitglied im DOSB (Deut-
scher Olympischer Sportbund) und ist
auf internationaler Ebene an den größ-
ten Weltverband im Cheerleading und
Cheerdance, die ICU (International Cheer
Union), angebunden.
In Deutschland werden Landes- und
Die DCA Peewees lieferten im Level 1, auf der bayerischen Landesmeisterschaft 2019 eine tolle Leis-
Regionalmeisterschaften sowie eine tung ab. Knappe 0,04 Punkte trennten sie von der Qualifikation zur Regionalmeisterschaft. (Foto:
Deutsche Meisterschaft ausgetragen. Andreas Schebesta, derEVENTfotograf)
14CHEERLEADING
erstplatzierte Team darf sich je nach jedem Platzwechsel zu stehen haben.
Wettkampf mit einem Landes-, Regio- Die einzelnen Stunt- und Pyramiden-Se-
nal-, Deutschen- oder Europa-Meister- quenzen werden separat trainiert. So-
schaftstitel rühmen. Die Top Teams der bald diese gut stehen, werden sie sekti-
Deutschen Meisterschaft steigen, je nach onsweise nach und nach beim Durchlauf
Division, in die erste oder zweite Bun- aufgebaut, bis die Routine komplett
desliga auf. An der Weltmeisterschaft (Full-Out) durchgeführt werden kann.
ist Deutschland erfolgreich mit National Beim Full-Out werden alle Stunts und Py-
Teams vertreten. ramiden gebaut, alle Elemente geturnt,
der Tanz mit vollem Ausdruck performt
Die sogenannten „offenen“ Cheermeis- Männliche Cheerleader haben anspruchsvolle sowie vorab der Cheer gezeigt. Beim
Aufgaben. Ihre Kraft wird für Partner Stunts,
terschaften werden von Vereinen oder Pyramiden und Basket Toss (Wurfelemente) Full-Out müssen alle 100 Prozent geben.
privaten Organisationen veranstaltet. eingesetzt. Außerdem sind sie oft sehr gute Diese Phase, mit bis zu 10 Full-Outs pro
Bodenturner. (Foto: Ralf Scheuer, GermanT-
Neben einer Trophäe können die Teams exanPhotography) Training, ist mit Abstand die härteste
auch großartige Preise abräumen, wie und verlangt den SportlerInnen all ihre
zum Beispiel eine Teilnahme an der In- Monatelange Vorbereitung für nur 2,5 Kräfte ab.
ternational UCA All Star Championship, Minuten
in Walt Disney World in Orlando, Florida. Die Vorbereitung auf eine Meisterschaft
dauert Monate. Zuerst wird evaluiert, in
Welche Voraussetzungen braucht ein/e welchem Level das Team antreten kann.
Wettkampf-CheerleaderIn? Basierend auf dem jeweiligen Schwierig-
In jedem Fall ist Wettkampf-Cheerlea- keitsgrad (Level) wird eine Choreografie
ding eine echte Herausforderung. Wie ausgearbeitet. Die Formationen werden
jede andere Wettkampfsportart ist es aufgezeichnet, und Stunts, Tumbling,
mit Zeitaufwand verbunden. Trainiert Dance, Sprünge, Platzwechsel etc. wer-
wird zwei bis dreimal pro Woche, viele den in ein sogenanntes „Eight Count
Top Level Teams trainieren auch öfter. Sheet“ eingetragen. Alle Elemente wer- Letzte Anweisungen vom Coach beim „Full-
Out“ kurz vor dem Auftritt. (Foto: Jakobine
den in 8er Counts gezählt, sodass jede Walker)
Körperliche Fitness, Kraft, Ausdauer, einzelne Bewegung perfekt synchron
Körperspannung, Flexibilität und Tech- abgestimmt ist. Auch die Musik für die Eine Woche vor der Meisterschaft findet
nik sind die Grundvoraussetzungen für Routine wird auf Basis des Count Sheets die Generalprobe statt. Manche sagen
Wettkampf-CheerleaderInnen. Neben zusammengeschnitten. es sei ein schlechtes Omen, wenn bei
einer guten Physis ist auch eine große der Generalprobe alles perfekt steht.
mentale Stärke, Durchhaltevermögen, Tatsache ist, dass am Meisterschaftstag
viel Mut und ein hoher Grad an Teamgeist die Tagesform zählt und immer auch ein
nötig. Die Fitness, die Skills und natürlich bisschen Glück dazugehört.
letztendlich die TrainerIn entscheiden
darüber, welche Position – Flyer, Base,
Back Spot, Tumbler – ein/e Cheerlea-
derIn einnimmt und wer es ins Meister-
schaftsteam schafft. Aufgrund der sehr
unterschiedlichen Anforderungen in den
Count Sheet
verschiedenen Positionen, kann Cheer-
leading von fast jedem ausgeübt werden, Am Anfang der Vorbereitung wird die
egal ob groß, klein, zierlich oder kräftig. Formation mehrfach durchlaufen, ohne
Jede Position ist wichtig, da das Team die Stunts oder Pyramiden aufzubauen.
nur als Ganzes funktioniert. Alle müssen blind wissen, wo sie nach DCA Senior All-Girl Team bei der Generalprobe.
1/2020 ESV Aktiv 15Der Moment nach einem Wettkampf, Cheerleading Filmtipp Willst Du mit einem unserer Cheerlea-
bei dem man alles gegeben hat und die ding Teams regelmäßig an Wettkämpfen
Routine endlich geschafft ist, ist ein un- teilnehmen?
beschreibliches Gefühl! – „WE DID IT!“ All
die Strapazen, die die SportlerInnen auf Willst Du Teil der DCA-Cheer-Family im
sich genommen haben, fallen von ihnen ESV München werden?
ab. Egal wie die Platzierung ausfällt, am
Ende ist jeder über sich hinausgewach- Dann melde Dich schriftlich für ein Pro-
sen, hat Neues dazu gelernt und hat für betraining:
sich, das Team und die Fans unvergess- Foto Netflix probetraining@dynamiccheer.com
liche Momente geschaffen.
GO – FIGHT – WIN! Schaut Euch die neue Netflix-Dokuserie Wir freuen uns auf Dich!
„Cheerleading“ an. Sie zeigt nicht nur
starke AthletInnen eines Coed-Teams in
beeindruckenden Bildern, sondern lehrt
auch ganz Grundsätzliches über das Le-
ben: harte Arbeit zahlt sich aus und auf
Talent allein darf man sich nicht aus-
ruhen. Die Netflix-Doku „Cheer Squad“
begleitet das All-Girl Cheerleading Team
Great White Sharks, das bereits den Welt-
meistertitel gewann, und zeigt, wie die
Große Freude und Erleichterung am Ende der Abteilungsleiter Stanley Walker
Routine.
Mädchen Training, Schule, Arbeit und
(Foto: Ralf Scheuer, GermanTexanPhotography) Privatleben unter einen Hut kriegen. cheerleading@esv-muenchen.de
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16CHEERLEADING
Impressionen
von der Bayerischen Landesmeisterschaft
am 01. Dezember 2019 in der Saturn Arena Ingolstadt
Das Megafon wird eingesetzt, damit Glitzer Make-Up darf bei einer Cheer-
Die Peewees hatten Megs Spaß bei ihrem Auftritt! Die tolle Ausstrahlung
das Publikum und die Jury den Cheer leading Meisterschaft nicht fehlen.
wurde auf dem Jury-Bewertungsbogen positiv angemerkt.
laut und deutlich hören. (Foto: Ralf (Foto: Andreas Schebesta,
(Foto: Ralf Scheuer, GermanTexanPhotography)
Scheuer, GermanTexanPhotography) derEVENTfotograf)
Das DCA Senior All-Girl Team hinter den Kulissen beim Warm- Partner Stunt Formation DCA Peewee.
Up kurz vor dem Auftritt. (Foto: Jakobine Walker) (Foto: Andreas Schebesta, derEVENTfotograf)
Pyramide der DCA Juniors auf der Bayerischen Landesmeisterschaft 2019 Group Stunt Formation DCA Senior All-Girl Team.
(Foto: Ralf Scheuer, GermanTexanPhotography) (Foto: Jakobine Walker)
1/2020 ESV Aktiv 17Alle großen Dinge fangen klein an
Von Anton Schneider Einsatz und habe als junger Sportlehrer wer es besonders eilig hatte, in die Ar-
meine ersten KiSS Stunden geleitet. beit zu kommen, um diese vor zu lassen
Ich saß im Mai des Jahres 2012 mitten
in der Nacht in einer Jugendherberge
im österreichischen Montafon an dem
In meinem Vorstellungsgespräch wurde
mir vom damaligen Präsidenten deutlich
und selbst einzubuchen. Das war der
Moment, als ich zum ersten Mal dachte:
„Jetzt sind wir groß.“
Konzept für ein Ferienprogramm als vermittelt, dass das Ferienprogramm
dieser Satz von meiner Anleiterin fiel: nur fortgeführt werden kann, wenn die Dann kamen neue Auflagen aus dem Prä-
„Alle großen Dinge fangen klein an.” Stadt hierfür Fördergelder bereitstellt sidium: Eine Übernachtung pro Woche,
und sich die Teilnehmerzahlen positiv Betreuung an allen Feiertagen, ein zu-
Wir hatten die Nachtwache für ein Schul- entwickeln. Die wichtigste Frage für sätzlicher Betreuungstag mit Aufführung
landheim mit schwer mehrfach behin- mich war jedoch, ob wir auch Kinder mit am Samstag und natürlich noch mehr
derten Kindern, die ich aus meiner Zeit Behinderung aufnehmen dürfen. „Da TeilnehmerInnen. „Toni, du hast ja keine
als Zivildienstleistender kannte. Die Zeit spricht erst mal nichts dagegen.” Dane- Kinder, du weißt nicht, wie das ist,“ so
des Wartens wollte ich nutzen, um mich ben gab es zu die- unser damaliger Präsident.
auf meine erste Betreuungswoche als ser Zeit auch den
Leiter von KiBeLino vorzubereiten. Das Geschäftsführer Glücklicherweise hatte ich zu diesem
Problem war nur, dass es KiBeLino noch Roger Zeißner, Zeitpunkt bereits meine jetzige Frau,
gar nicht gab. Daher habe ich die wun- der mir stets den Trixi, kennengelernt, die mich tatkräf-
derbaren Diskussionen über z. B. Rituale Rücken frei gehal- tig unterstützte. Wir kannten uns be-
und zyklische Tagesabläufe mit meiner ten hat. reits aus gemeinsamen KiSS-Stunden,
ehemaligen, sehr erfahrenen Zivi – An- dem Turntraining und sie besuchte als
leiterin sehr genossen. Das erste Jahr zog an uns vorbei, die För- Teilnehmerin meinen Sonntagsspin-
derung der Stadt kam, die Kinder kamen ningkurs. An einem Wochenende kam
Wir haben also klein angefangen. Nur 16 auch. Wir haben Basteln und kreative alles zusammen. Wir haben mit der
Kinder waren in unserer ersten Betreu- Gestaltung mit in das Programm auf- Turnabteilung den Bausatz „Tumbling-
ungswoche. Bunt gemischt von 5 bis 13 genommen. Anfänglich habe ich selbst bahn“ verlegt, geklebt und getackert
Jahren. Wenn sich heute mein Nachfol- die Bastelprojekte in den Mittagspausen und *KiSS*... was für ein denkwürdiger
ger Norbert auf seine erste KiBeLino-Wo- angeleitet. Zufall, dass dieser Raum heute offiziell
che als Leiter vorbereitet, wird er vor KiBeLino-Raum heißt.
eine andere Herausforderungen gestellt. In den Sommerferien 2015 hatten sich
Aber der Reihe nach... dann zum ersten Mal über 200 Kinder Die Herbstferien 2013 gingen zu Ende.
in einer Woche angemeldet. Am ersten Wir hatten eine tolle Halloween-Über-
Ich hatte mich also beworben, um bei Tag dieser Woche kam die Mitarbeiterin nachtungsfeier, die Aufführung am
meinem Heimatverein ein Ferienpro- der Infothek mit dem „Check-In“ nicht Samstag war vorbei. Endlich Zeit zum
gramm aufzubauen. Im ESV München mehr hinterher, und vor dem ESV hatte Durchschnaufen. Die nächste Betreu-
spielte ich seit der 7. Klasse Handball, sich eine lange Schlange gebildet. Ich ungswoche ist ja dann erst wieder im Fa-
war bereits als Trainer für die Minis im musste die wartenden Eltern fragen, sching. Dem aufmerksamen Beobachter
18COACH´S CORNER
ist zu dieser Zeit jedoch der stetig wach- anstaltungen moderierte, an Laura mit Daher geht mein Dank zunächst an alle
sende Bauch von Trixi nicht entgangen. ihrem zuckersüßen „Okeeeey“ und ei- BetreuerInnen, SportlehrerInnen und
So kam es, dass wir genau an diesem nem riesigen Grinsen im Gesicht und an KünstlerInnen, die mit uns gemeinsam
Samstagabend noch ins Krankenhaus die lebensfrohen Downie-Zwillinge, mit das Programm gestaltet haben. Herzli-
fuhren. Nach einer langen Nacht kam denen es garantiert nie langweilig wird. chen Dank auch an Roger Zeißner und
am Sonntagmorgen dann die kleine Mia das Präsidium, welches mich eingestellt
auf die Welt. In den Faschingsferien 2014 Den einen „schönsten Moment“ kann ich hat und mir die Chance gab, etwas Gro-
hatten wir für die Übernachtungsparty dabei jedoch nicht benennen. Die oben ßes aufzubauen. Am wichtigsten waren
also einen Programmpunkt mehr: Singt genannte Anleiterin hat mir bereits im Zi- und sind mir jedoch die Kinder. Für Euch
ein Schlaflied für Mia. vildienst geraten, ich solle vorsichtig sein war ich immer gerne da. Von Anfang an.
mit Superlativen. Die tollsten, besten Nun ist unsere kleine Mia groß und wir
Seitdem ist unsere Tochter in allen KiBe- und wertvollsten Momente sollen (oder möchten natürlich auch für sie da sein.
Lino-Wochen immer aktiver mit dabei. sollten) die Kinder schließlich mit ihren
Nach den Sommerferien 2020 kommt die Eltern erleben. An diesen Rat möchte Darum sagen wir: Servus, macht‘s gut,
kleine Mia dann schon in die Schule. Die ich mich gerne halten. Eine Sache je-
Vereinbarkeit von Arbeit und Schulferien doch macht mich besonders stolz: Viele Toni Schneider
war eines unserer großen Themen bei ehemalige begeisterte TeilnehmerInnen (20 Jahre ESV Mitglied, 10 Jahre Hand-
der Gründung des Ferienprogramms. sind heute als BetreuerInnen und An- ball-Mini-Trainer, 9 Jahre Sportlehrer,
Nun führt genau dies ironischer Weise leiterInnen selbst Teil unseres KiBeLi- 100 Betreuungswochen als KiBeLino
zu meinem Abschied bei KiBeLino. no-Teams. Leiter, 6 Jahre Papa)
Ein Abschied, der mir persönlich nicht Liebe Julia, lieber Norbert, viel Spaß,
leicht fällt. Denn trotz all der Arbeit und viel Erfolg und gute Nerven.
der hitzigen Diskussionen, habe ich in
den letzten acht Jahren als Leitung sehr Da Toni und ich alle Aufgaben aufgeben,
viele schöne Erfahrungen gemacht. Be- bin ich nach meiner 9. Ausgabe dieser
sonders unsere Kinder mit erhöhtem Zeitung auch als Chefredakteurin nicht
Förderbedarf haben mir einige bewe- mehr aktiv, Beatrix Schneider
gende Momente geschenkt. Ich denke Erst KiBeLino-Teilnehmer, dann Betreuer und
an Paul, der im Rolli die Abschlussver- FSJler des ESV München
Fotos:
Beatrix
Schneider
1/2020 ESV Aktiv 19Fit für die Berge
Übungen zur Verbesserung der Kniestabilität
Von Filippo Gasparini wie die Gesäßmuskulatur, um das Risiko für Verletzungen
zu minimieren. Wichtig ist auch, das Knie nicht isoliert zu
D as Knie wird in den Bergen besonders beansprucht
beispielsweise beim Wandern, Rad- oder Skifahren. Die
Ursachen hierfür sind vielfältig. Stabilitätseinbußen entste-
betrachten, da zu einem Großteil der Rumpf an der Stabilität
beteiligt ist. Zusätzlich zu reinem Krafttraining sind diverse
Balanceübungen zu empfehlen, um die nervale Ansteuerung
hen u. a. durch Fehlstellungen des Gelenks oder sogar der der Muskulatur zu verbessern.
Gesamtstatik, Schwäche der Muskeln, Muskelverkürzungen
oder Verklebungen der Faszien, veränderte Bandstrukturen Von allen Übungen 2-3 Sätze mit 15-20 Wiederholungen durch-
oder vorangegangene Verletzungen. führen bzw. 20-30 Sekunden halten.
Eine starke Muskulatur entlastet das Gelenk. Die nachfol- Leitung Fitness-Studio Marcin Krolikowski
genden Übungen stärken die gesamte Oberschenkel- so- fitness@esv-muenchen.de
Übungen
• beim Beugen der Beine ausatmen
Einfache Kniebeugen • Beine strecken und mit dem anderen Bein einen Schritt
nach vorne/zur Seite machen
• die Übung kann auch auf der Stelle ausgeführt werden,
die Bewegung durch den Raum ist jedoch vorzuziehen
Brücke
• Beine schulterbreit, Rücken gerade, die Knie zeigen in die
gleiche Richtung wie die Zehen, die Belastung ist mittig
auf dem ganzen Fuß
• Beine kontrolliert und langsam beugen, dabei ausatmen
• unten kurz halten und kontrolliert wieder aufrichten, • auf den Rücken legen und die Beine anstellen
dabei vom kompletten Fuß abdrücken • ausatmen und dabei den Po anheben
• der Rumpf bildet eine gerade Linie
Ausfallschritt und Ausfallschritt seitwärts
• beide Füße zeigen in dieselbe Richtung und Knie zeigen Unterarmstütz
in die gleiche Richtung wie die Zehen • hebe die Hüfte und spanne dabei Bauch und Po an
• mit einem Bein einen weiten Schritt machen • der Körper bildet eine gerade Linie
• Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule
20FIT MIT: FILIPPO
Rotationsmaschine Beinpresse
• Beine schulterbreit, Füße auf Kniehöhe
• auf einen geraden Rücken achten • Beine fast ganz strecken
• der Kopf dreht sich mit • Achtung: in der Endposition sind die Beine leicht gebeugt
• Schultern am Polster lassen
Standwaage und Standwaage seitwärts
Maschinen: Adduktor Abduktor
• Standbein leicht gebeugt lassen
• Körper bildet im Idealfall eine Linie
• verkürzt: hinteres Bein auf 90 Grad angewinkelt
• auf einen geraden Rücken achten
• Rücken/Gesäß am Polster schwieriger:
• ausatmen und dabei die Beine zusammenbringen (Adduk- • auf Balance Pad
tor) bzw. auseinanderdrücken (Abduktor) und kurz halten • auf Slack Nut
• langsam wieder in die Ausgangsposition zurückkehren • auf Slack Nut mit Slash pipe
Freier Sitz Viel Spaß beim Üben
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• ideal ist ein 90 Grad Winkel zwischen
Ober- und Unterschenkeln
schwieriger:
• auf Balance Pad
• auf Slack Nut
• auf Slack Nut mit Slash pipe
1/2020 ESV Aktiv 21Ein Festival der Fußballjugend
Von der Jugendleitung Fußball Wir werfen einen kurzen Blick hinter Resümee der Jugendleitung
die Kulissen, um zu zeigen, was alles Unser Jugendleiter Andreas Hinmüller
Z wei Wochenenden, 10 Turniere mit
über 70 Mannschaften und mehr als
500 SpielerInnen – vom Jahrgang 2013
hinter der Organisation einer solchen
Großveranstaltung steckt. Lassen wir
unseren Turnierleiter Helmut Mai, der
ist ganz begeistert von unserem Kinder-
und Jugendturnier:
„Auch dieses Jahr waren die Hallen-Tur-
bei den Jungs über die E- und D-Mädels die sportliche Organisation mit viel En- niere aus unserer Sicht wieder ein voller
bis zum Jahrgang 2006 der Jungs waren gagement und Herzblut betrieben hat, Erfolg. Sämtliche Spiele waren sportlich
alle Jugenden vertreten. zu Wort kommen: „Ca. 6 Monate bevor fair; die Stimmung unter den Zuschau-
die Turniere losgehen, laufen bereits die ern ausgelassen, aber nie aggressiv, was
Über 1.000 BesucherInnen konnten wir Planungen. Dabei wird neben der Ter- leider keine Selbstverständlichkeit mehr
an den beiden Wochenenden 18./19.1. minsuche geklärt, welche Jahrgänge ist!
und 15./16.2.2020 in unserer herrlichen mitmachen, wer wann spielt, wie viele
ESV-Sportanlage begrüßen. Neben Mannschaften pro Jahrgang teilnehmen Die Organisation und Durchführung
großem Jubel gab es aber auch bittere und welche Turnierform gespielt wird. einer solchen Veranstaltung über zwei
Enttäuschungen, mitunter sogar kleine Tage war nur mit Hilfe vieler fleißiger Hel-
Dramen. Besonders jedoch stand der Dann beginnt das Verschicken der Ein- ferInnen möglich! Ausdrücklich möchte
Spaß im Vordergrund mit Mannschafts- ladung an sämtliche Münchner Vereine ich hier die vielen JugendspielerInnen
kameraden und Freunden. Das sind und der näheren Umgebung. Die Rück- erwähnen, die unermüdlich im Einsatz
die beeindruckenden Zahlen unseres meldungen müssen beantwortet und waren. Allen HelferInnen gilt mein Dank,
Heimturniers, hinter denen natürlich das Teilnehmerfeld festgelegt werden. ebenso wie den vielen Eltern, die uns
sehr viel Arbeit steckt. Für viele Traine- Ein Auge müssen wir natürlich immer mit Kuchenspenden unterstützt haben.“
rInnen war es eine Selbstverständlich- auf den Eingang der Startgebühr haben,
keit, zum Gelingen unseres Heimturniers damit die Anmeldungen auch ernst ge- Christian Eberlein, dessen Einsatz in der
ihren Beitrag zu leisten. Und nur dadurch meint sind. Sobald alle Mannschaften Jugendabteilung grandios und nicht ge-
wurde es auch eine tolle Geschichte. Es gemeldet sind, wird der Spielplan er- nug zu würdigen ist, blickt ebenfalls freu-
ist eine herrliche Entwicklung in der Fuß- stellt. Aufwändiger wird es dann, wenn destrahlend zurück und sieht eine gute
balljugend, dass wir mittlerweile eine Mannschaften relativ kurzfristig, also 2-3 Basis für zukünftige Projekte: „Erwäh-
gute Basis von TrainerInnen haben, die Wochen vor Turnierbeginn absagen, was nenswert: Inzwischen können wir solche
sich um das zu betonen, ehrenamtlich, leider doch immer wieder vorkommt. Großereignisse komplett über eigene
mit viel Leidenschaft und in ihrer Freizeit JugendspielerInnen stemmen, die an
darum kümmern, dass unsere Kinder ein Der Turniertag selbst steckt freilich im- beiden Turniertagen mehr als tatkräftig
tolles Turnier mit allem Drum und Dran mer voller Überraschungen. Man hofft, geholfen haben – nicht zuletzt wurden
spielen können. dass alle zugesagten Mannschaften alle Spiele ab der E-Jugend von Jugend-
kommen. Sollte eine Mannschaft doch lichen der Fußballabteilung geleitet. Das
Die Organisation nicht anreisen, muss der Spielplan um- macht Mut auf noch größere Turniere, die
geschrieben werden, was dieses Jahr für den Sommer geplant sind. Mehrfach
leider bei zwei Turnieren der Fall war. wurde die tolle Halle und Anlage von den
Das ist für alle beteiligten Mannschaften Gästen erwähnt – ein Pfund, dass wir
nicht so schön. beim ESV viel öfter ausspielen sollten.“
Insgesamt waren es ausgesprochen faire Der Verkauf
Spiele mit vielen spannenden Begeg- So ein Turnier lebt natürlich vom En-
nungen. Uns ist es besonders wichtig, gagement vieler! Seit Jahrzehnten ist
Die Köpfe der Veranstaltung v. l.:
Christian Eberlein, Helmut Mai, Dieter Fritz und
dass die Mannschaften sich bei uns wohl auf unser ehemaliges Präsidiumsmit-
Andreas Hinmüller fühlen und Spaß beim Turnier haben.“ glied Dieter Fritz und unser aktuelles
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