Das Mitgliedermagazin des LLC Marathon Regensburg e. V - LLC Marathon Regensburg eV
←
→
Transkription von Seiteninhalten
Wenn Ihr Browser die Seite nicht korrekt rendert, bitte, lesen Sie den Inhalt der Seite unten
Ausgabe 2021
Das Mitgliedermagazin des LLC Marathon Regensburg e. V.
Inhalt
Editorial 4 Grußwort des 1.Vorstands
6 Grußwort der Oberbürgermeisterin
Gertrud Maltz-Schwarzfischer
Impressum:
Laufberichte 8 All you need is...
10 Mein schönster Lauf
12 Laufend Gedanken
14 Sylt der Länge nach ist das Mitgliedermagazin des LLC Marathon Regensburg e.V.
17 Der 100km del Passatore
20 Grüezi in Biel Herausgeber:
LLC Marathon Regensburg e.V.
Donaustauferstr. 120, 93059 Regensburg
Vereinsleben 22 Interview mit Tom Schröder und Tel.: 0941/46 70 45 50, Fax: 0941/46 70 45 52
Manfred Seebauer Email: redaktion@llc-marathon-regensburg.de
26 Virtueller REWAG-Firmenlauf 2020
26 Was für ein Jahr Öffnungszeiten:
28 Einsteigerlauftraining - Ein Vergleich Mittwoch: 11:00 – 15:00 Uhr und nach tel.Vereinbarung
29 Landesspiele der Special
Olympics 2021 Redaktion und Koordination:
32 Verleihung der Verdienstmedaille Gabi Daschner, Lothar Daschner, Liane Engelhardt,
33 Nachruf Anton Karl Claudia Fritsch,
34 Runde Geburtstage/Todesfälle
36 Impressionen vom virtuellen
Regensburg Marathon Fotos: Vereinsmitglieder und Altro Foto
38 Rückblick auf 7 Jahre als Leiter des
Einsteigerlauftreffs Titelfoto:
40 „Klein aber oho!“ - Landkreislauf Lothar Daschner
der Integrativen Gruppe
41 Da dehnt sich was Anzeigen:
41 Abschied von Monika Prebeck Claudia Fritsch
42 Sport in Zeiten von Corona - Wenn
einfach nichts mehr läuft Herstellung:
Caroline Reichmann
info@carolinereichmann.com
Info 46 Trainingszeiten
47 Wichtige Termine 2021 Auflagen:
48 Läufe in und um Regensburg 2021 1.000 Exemplare „Laufend unterwegs“
50 Wir stellen uns vor Der Bezugspreis und die Zustellung sind im Mitgliedsbeitrag
des LLC Marathon Regensburg e.V. enthalten.
ISSN 1861 – 1818
Historisches 52 Stadtmarathon Regensburg - ein
Blick zurück
53 Wusstet Ihr schon, dass...
In eigener Sache 54 Schlusswort/Danksagung
3
Editorial Liebe Lauffreunde, am 10. März 2020 habt ihr bei der Mit- Verlust reduzieren, doch was uns fehlt, sind saktivitäten finanzieren zu können; ich hätte gliederversammlung einen neuen Vorstand die Einnahmen aus den Veranstaltungen, mit euch lieber bessere Nachrichten überbracht, gewählt. Zu diesem Zeitpunkt konnte sich denen wir in den zurückliegenden Jahren die aber wir müssen uns auch damit auseinan- noch niemand so richtig vorstellen, daß die vielfältigen Aktivitäten des Vereins finan- dersetzen, dass wir unseren Mitgliedsbeitrag kommenden Monate durch die sich anbah- zierten. Dies führt natürlich dazu, dass wir – der seit mehr als 20 Jahren gleich geblie- nende Corona-Pandemie eine der größten weiterhin sehr sparsam haushalten müssen, ben ist – moderat erhöhen. Das wird uns Herausforderungen mit sich bringen würde, um nicht in die Insolvenz zu rutschen. zwar finanziell nicht retten können, aber wir die der Verein in seiner bisher 40-jährigen sollten künftig die finanzielle Abhängigkeit Geschichte wird durchmachen müssen. Diese Eine erneute Absage des Regensburg Mara- von unseren Veranstaltungen reduzieren, um Pandemie hat unser Vereinsleben so rich- thon in 2021 wird der Verein ohne fremde die nächste Katastrophe (und diese kommt tig durcheinandergewirbelt, denn plötzlich Hilfe nicht überleben. Deshalb geht kein Weg bestimmt) besser bewältigen zu können. wurden durch den behördlich verhängten daran vorbei, den 30. Regensburg Marathon Lockdown deutschlandweit alle Großveran- am 15./16. Mai 2021 zu planen und durchzu- Ich wünsche uns allen, daß wir in dieser staltungen abgesagt und auch wir mussten führen. Doch manch einer wird sich vielleicht schweren Zeit zusammenhalten und dem bereits im März den Regensburg-Marathon fragen, warum wir diese Veranstaltung nicht Verein treu bleiben, auch wenn sich das und sogar unseren geliebten Lauftreff – das noch einmal ausfallen lassen. Die Antwort Gewitter über uns noch nicht ganz verzogen Herzstück unseres Vereins – absagen. Das ist ganz einfach: Weil wir den Regensburg hat. Sehen wir hoffnungsvoll in die Zukunft Jahr 2020 wird daher in die Vereinsgeschichte Marathon brauchen, um als Verein überleben unseres Vereins und freuen uns auf die Zeit, eingehen als ein Jahr, in dem unsere Ge- zu können. Eine nochmalige Absage gibt un- in der wir wieder unseren Lieblingsport meinschaft auf eine sehr harte Probe gestellt sere aktuelle Kassenlage nicht her. Wir sind ohne Einschränkungen ausüben können. wurde. Ganz besonders schlimm hat uns dazu gezwungen, dieses Event durchzuführen getroffen, daß wir zum Zeitpunkt der Absage und wir müssen finanziell erfolgreich sein! Bleibt gesund und fit! des Regensburg Marathon schon sehr weit in Deshalb planen wir eine Corona-Ausgabe der Vorbereitung waren, wodurch uns bereits des Regensburg Marathon und hoffen, dass Euer Lothar Kosten im höheren fünfstelligen Bereich ent- bis Mai 2021 das Infektionsgeschehen unter standen. Glücklicherweise haben wir in den Kontrolle ist. vergangenen Jahren ein finanzielles Polster aufbauen können, auf das wir nun zurück- Sowohl ein sparsames Haushalten als auch greifen konnten. Zusammen mit internen ein finanziell erfolgreicher Regensburg Einsparungen und Hilfen aus öffentlicher Marathon in 2021 werden allerdings nicht Hand konnten wir den dadurch entstandenen ausreichen, um unsere vielfältigen Verein- 4
ier für
DAS NEUE BISCHOFSHOF IST DA.
FÜR EIN ERFRISCHENDES
MITEINANDER NACH DEM SPORT.
ENTDECKE DIE NEUE WELT VON BISCHOFSHOF!
Alle Sorten und die Geschichten hinter
esondere unseren Bieren unter 5
Stadt, r!
Bie
besonderes
www.bischofshof.de
Grußwort von Oberbürgermeisterin Gertrud Maltz-Schwarzfischer
für den 30. Regensburg Marathon in der
Vereinszeitung des LLC Marathon Regensburg e.V.
„Zu viele Läufer denken an 42 Kilometer und Regensburgs ehrgeizige Sportlerinnen und 1300 Mitgliedern sind Sie nicht nur der
verfallen in Panik. Meine Philosophie war Sportler eine Möglichkeit, ihrer Leidenschaft mitgliederstärkste Laufverein Deutschlands,
stets, immer nur Kilometer für Kilometer zu nachzugehen und sich in einem echten Wett- sondern auch eine wichtige Stütze beim
laufen und einen jeden zu genießen.“ Dieser kampf zu erproben. Dabei muss „Wettkampf“ Erreichen von sportlichen Zielen. Mit einem
gute Ratschlag stammt vom Marathonläufer nicht unbedingt das Anlaufen gegen die ande- breit gefächerten Trainingsangebot ist es
Ibra Morales, der zwar nie am Regensburg ren Teilnehmer meinen, sondern kann auch jedem möglich, ganz nach den eigenen Wün-
Marathon teilgenommen hat, bei dieser den Kampf gegen die Zeit, die Strecke und schen und Bedürfnissen zu trainieren und so
Laufphilosophie sicherlich aber nur den Ma- auch gegen einen selbst bedeuten. Mit der Großes zu erreichen.
rathon durch unsere schöne Stadt gemeint anschließenden Erweiterung des Regensburg
haben kann. Bei welchem anderen Lauf kann Marathon um den Dreiviertel- und Halbma- Für die Planung, Durchführung und natürlich
man schließlich eigene Grenzen überwinden, rathon wurden immer mehr Menschen dazu auch die Betreuung der vielen Läuferinnen
über sich hinauswachsen und gleichzeitig die eingeladen, miteinander oder auch gegenein- und Läufer bedanke ich mich recht herzlich
Schönheit eines UNESCO-Weltkulturerbes ander zu laufen und in den Genuss des guten beim LLC Marathon Regensburg e.V.. Ich
erleben? Gefühls zu kommen, ein sportliches Ziel wünsche Ihnen viel Durchhaltevermögen,
erreicht zu haben. sportliche Erfolge und weiterhin viel Spaß
Das zurückliegende Jahr kann als ein wahres beim wohl schönsten Sport der Welt.
Marathon-Jahr gesehen werden. Leider Der Regensburg Marathon ist ein besonderer
nicht in sportlicher Hinsicht – neben vielen Marathon – und das vor allem im nächsten
Veranstaltungen musste auch der Regensburg Jahr. Dann jährt es sich zum 30. Mal, dass sich Ihre
Marathon abgesagt werden. Die Coro- Sehenswürdigkeiten wie die Steinerne Brücke Gertrud Maltz-Schwarzfischer
na-Pandemie verlangt weiterhin von allen oder das Ostentor von Wegmarken der Oberbürgermeisterin Regensburg
Teilen der Gesellschaft, im gesundheitlichen, Geschichte der Stadt in Wegmarken auf der
ökonomischen und gesellschaftlichen Bereich, Strecke zwischen dem Start und dem heiß
Durchhaltevermögen zu beweisen und nicht ersehnten Ziel am Westbad verwandeln.
aufzugeben.
Dass dieses Jubiläum gefeiert werden kann,
Als der Regensburg Marathon im Jahr 1990 liegt in nicht geringem Maße am Engagement
zum ersten Mal stattfand, war dies für des LLC Marathon Regensburg e.V. mit über
6
chirurgie-venen-centrum.de
Für gesunde und schöne Beine!
REGENSBURG DEGGENDORF
CHIRURGIE- UND VENENCENTRUM
Wir sind Vorreiter für modernste Spitzentechnologien im
Bereich der Diagnostik und Therapie von
Venenerkrankungen.
Florian Reichmann Dr. Beate Withöft Sandra Woronowicz Dr. Andrea Brunner
Standort Neutraubling Standort Deggendorf
Regensburger Straße 13 Otto-Denk-Straße 25
93073 Neutraubling 94469 Deggendorf
Tel. +49 9401/60 79 69-10 Tel. +49 991/34 47 87-70
Fax +49 9401/60 79 69-40 Fax +49 991/34 47 87-727
info@chirurgie-venen-centrum.de info@chirurgie-venen-centrum.de
Laufberichte
All you need is… Liebe, Laufen, Liverpool.
Man muss nicht unbedingt Beatles-Fan sein, Meilen (die Wettkämpfe werden auf den die Liverpool im 18. und 19. Jahrhundert zu
um die nordenglische Stadt Liverpool in sein Britischen Inseln immer in Meilen gelaufen) einer der wichtigsten Städte im Welthandel
Herz zu schließen. Jedoch kommt man an änderte sich daran nichts. erblühen ließ. Das Taschendepot bzw. die Um-
den „Fab Four“ in Liverpool nicht vorbei: Deshalb wollte ich es zwei Jahre später noch kleide für die Läufer sind grüne Doppelde-
Beatles-Museum, Beatles-Bustour, Beat- einmal probieren und tatsächlich meinte es cker-Busse, in denen es sowohl vor dem Start
les-Statue und Beatles-Musik an jeder Ecke. diesmal der englische Wettergott ganz gut als auch nach dem Wettkampf sehr entspannt
Sogar die Engländer selbst assoziieren mit mit mir. und lustig zugeht.
der Stadt am River Mersey zwei Dinge: die Bei strahlendem Sonnenschein und angenehm Die Strecke verläuft am Hafen entlang, zu-
Beatles und Regen. kühlen Temperaturen – der Halbmarathon nächst Richtung Innenstadt und nach ein paar
findet immer Mitte März statt – konnte ich Meilen erreicht man den größten Park der
Als ich im Jahr 2016 zum ersten Mal den zum 25. Jubiläum den Lauf genießen. Stadt, den „Sefton Park“, den man durch-
Liverpool-Halbmarathon lief, stand ich damals Der Start- und Zielbereich befindet sich am quert. Drei Meilen weiter gelangt man wieder
bereits am Morgen an der Startlinie im „Pier Head“, in der Nähe der berühmten „Al- zum Fluss und spürt auf den letzten 4 Meilen,
strömenden Regen und im Verlauf der 13,1 bert Docks“, einer restaurierten Hafenanlage, bei denen man wieder zurück Richtung Hafen
läuft, die frische Brise, die vom Meer über
den Mersey geblasen wird.
Übrigens lohnt sich eine Schiffsrundfahrt
auf dem Fluss und Liverpool hat auch viele
Sehenswürdigkeiten, historische Gebäude
und Museen zu bieten. Am Abend kann man
sich dann im „Cavern Club“, dem Pub, in dem
die Beatles bekannt wurden, ein Pint Bier
schmecken lassen.
Ich liebe Liverpool, laufen und: die Beatles.
Text: Alexandra Bullard, Fotos: Alexandra Bullard
und Fremde
8
UNSERE NEUEN
Sportbrillen
MATT EXKLUSIV
Z T
Gesandtenstraße 6
E T EI
93047 Regensburg
Tel.: 0941 51682 J B
U
NE ATT
rgbg.exklusiv@matt.de
Wir sind gerne für Sie da
Mo. - Fr.: 10.00 - 19.00 Uhr M
Sa.: 10.00 - 16.00 Uhr
9
Mod. 67318
Mein schönster Lauf
Eine Freundin lief dieses Jahr ihren ersten kam leider nicht ins Ziel. 75 angemeldete rutschig sei. Nach einem letzten “Be careful,
Halbmarathon. Alleine, als virtueller Lauf. Läufer/innen waren gar nicht erst gestartet. folks!” kommt dann das Startsignal.
Klar, es ging dieses Jahr nicht anders, aber Die schnellste Zeit war 1:20:51 und die
es tat mir echt leid für sie, denn ich denke langsamste 3:26:18. Zum ersten mal in meinem Leben auf Sand
gerne an meinen ersten Halbmarathon im laufend merke ich, wie anstrengend das ist.
Jahr 2015 hier in Regensburg zurück und An einem nasskalten Julitag stehe ich frierend Ich sinke ein und kämpfe mich voran. Mir
an das Gefühl vorbei an Zuschauern, an an- und mit nassen Füßen im schönen Städtchen wird schnell warm und der Regen stört mich
feuernden Moderatoren und gute Stimmung Conwy im Norden von Wales im Startbe- nicht mehr. Nach einer echt anstrengenden
verbreitenden Helfern und inmitten vieler reich am Strand und warte auf den Start. ersten Meile gehts dann zu meiner Erleichte-
anderer Läufer zu laufen war einfach unbe- Ich schaue auf die Uhr. Wir hätten eigentlich rung runter vom Sand und weiter auf einem
schreiblich. Ich denke echt gerne daran zurück. bereits starten müssen. Meine Stimmung ist geteerten Radweg. Solchen Untergrund ken-
Vielen Dank den Helfern an dieser Stelle! auf dem Nullpunkt. Dann tut sich endlich was. ne ich – und ich kann nun entspannt laufen.
Erst geht jemand mit der Warnung durch die Die Luft riecht salzig und ist frisch. Rechts
Doch trotz allem war dies nicht mein Reihen, dass das Gras oben in den Bergen von mir sehe ich das Meer und links die
schönster Lauf. Meinen schönster Lauf lief
ich ein paar Monate später als ich am „North
Wales Half, a Beach and Mountain Challenge“,
teilnahm.
Der kleine, fast schon familiäre Halbmarathon
führt durch eine atemberaubende Land-
schaft. Start ist am Strand auf Meereshöhe 0
m. Grob gesagt gehts dann nach knapp der
Hälfte der Strecke hoch auf etwa 350 m.
Dann oben in den Bergen über Trails zurück
nach Conwy. Dort wieder runter auf 0 m und
dann zum Ziel am Strand. Nur 376 Läufer/
innen standen mit mir am Start. Eine/r davon
10nebelverhangenen Berge. Ich weiß gar nicht
wo ich zuerst hinsehen soll und die nächsten
Meilen fliegen nur so vorüber.
Kurz nach dem ersten Getränkestand bei
Meile 5 gehts rauf in die Snowdonia Moun-
tains. Teilweise ist es so steil, dass ich und
auch die Läufer um mich rum gehen müssen.
Oben angekommen fällt mir plötzlich auf,
dass der Regen aufgehört hat. Wann ist das
denn passiert? Der nächste Getränkestand nig viel bremsen, denn die teils mit Gras noch gleich so ein Halbmarathon? Egal! Ein-
kommt und einer der helfenden Jungs fragt bewachsenen Trails sind richtig glitschig. Als fach weiterlaufen! Das Ziel wird irgendwann
mich „Are you ready for a raspberry drink?“ ich ein Viehgatter überqueren muss, frage schon kommen‘, ist nun meine Devise. Auf
Sein Kumpel daneben lacht sich schief ob der ich mich kurz ob ich noch richtig bin. Aber Radwegen gehts durch Conwy zurück zum
Frage. Ich nehme mir lieber eine der Wasser- da steht dann auch schon wieder einer der Strand - auf den Sand. “Last mile, just straight
flaschen und weiter geht’s, oft gehend, bergan. vielen Helfer, welcher mir ein aufmunterndes on!” ruft mir der dort postierte Helfer ent-
Oben angekommen bin ich total geflasht von Lächeln schenkt. gegen. Ich kämpfe mich durch den elendigen
der tollen Landschaft. Das lenkt mich so ab, Sand, der mich offensichtlich verschlucken
dass ich die Anstrengung des Aufstiegs schnell Zurück auf Meereshöhe gibt es etwa bei will und denke schon, dass die letzte Meile
vergesse und wieder locker laufe. Die Aus- Meile 10 zum dritten und letzten Mal was zu nie zu Ende geht. Doch dann lauf ich plötzlich
sicht über die Berge und aufs Meer ist echt trinken. Seit dem steilen Abstieg tun mir die durch ihn durch: der Zielbogen!
gigantisch! Auf den hügeligen Trails fällt mir Muskeln weh. Ich bin voll am kämpfen und
das Laufen total leicht. Ich bin voll im flow. brauche alle Energie um einen Fuß vor den Etwas Verpflegung und ein trockenes T-Shirt
anderen zu setzen. Ich habe keine Ahnung wie später, stellt sich dann endlich das große
Nach einem letzten leichten Anstieg und weit es noch bis zum Ziel ist, denn mein Ge- Grinsen ein:
Aussicht auf den Start-Zielbereich am Strand hirn hat abgeschaltet und ich kann nicht mehr I finished the Beach and Mountain Challenge!
führte der Weg dann steil bergab. Ich muss ausrechnen wie viele Kilometer die letzten I survived the North Wales Half Marathon!
nun voll konzentriert laufen und wahnsin- Meilen ... – ‚Moment, wie viele Meilen hat Text: Claudia Würdinger, Fotos: Claudia Würdinger
#stayfitathome
Kennen Sie schon unsere Online-Angebote?
www.aok.de/bayern/cyberpraevention
www.aok.de/bayern/oviva
11Laufend Gedanken
18 Jahre nach meinem letzten Marathonlauf derlegen, was in einer Trümmerfraktur im oder Frau ihren ersten Marathon gar über 4
habe ich mir - wohlgemerkt im Keller - end- Fußgelenk endete, trainierte ich mich dann Stunden ablieferten! Deshalb wohl freiwillig
lich eine „love-me-wall“, zu gut Deutsch eine 4 Jahre zum Langstreckenlauf hoch. 1992 fast jeden Samstag die harten Kanten vom
„Ich-hab‘-mich-lieb-Ecke“ eingerichtet. So startete meine „Karriere“ in meiner engeren Westbad um den Poller der Fußgänger-Brü-
kommen mir wenigstens beim Schuheputzen Heimat mit dem Nürburgringlauf, dann den cke Bad Abbach rum und wieder zurück plus
oder Bierholen Geistesblitze und heitere Erin- ersten Marathon in Hamburg und nach noch eine Ehrenrunde um den Westbad-Wei-
nerungen an meine sportlichen Heldentaten. 10 Marathon-Jahren mit bis zu 4 Läufchen her, damit die 3 Stunden voll wurden. Meine
jährlich, reichte die Motivation dann bis heute
Um es mit dem schönsten Lauf vorwegzu- nur noch für die halbe Distanz.
nehmen: Jeder Lauf oder kleines Läufchen hat Was bleibt, sind aber die schönen und
was für sich, denn schon vor ungefähr 1600 anstrengenden Momente der gemeinsamen
Jahren hat der lateinische Kirchvater Augusti- Trainings-Plackerei und die Reisen nach Ham-
nus treffend erkannt „die Seele lebt von dem, burg, Lissabon, Florenz, Bozen … oder auch
was sie erfreut“! nur zum Tegernsee, Achensee oder gar zum
Von früher zu erzählen, birgt allerdings die Steinberger See.
Gefahr eines verklärenden Zeitgeschmacks, Bevor ich 1997 zum LLC kam, wusste ich
wie „früher war alles besser, schöner, heller, gar nicht, dass man auch mal 3-Stunden-Trai-
weiter…“ ningsläufe machen musste, um überhaupt hier
Ich stand knapp 40 Jahre in einem Beruf, in Marathonluft schnuppern und mitreden zu
dem es von ungemeinem Vorteil war und dürfen. Damals, als ich noch jung und unerfah-
auch eingefordert wurde, körperlich fit, leis- ren war, reichten mir viele, viele Stundenläufe,
tungsfähig und „gut drauf zu sein“. um unter dem eingebildeten Limit von 4
Aber nach einem missglückten Versuch, die Stunden zu bleiben. Überhaupt, es grassierte
Gesetze der Schwerkraft des damals noch im LLC die Mär von einem „vor-
Isaac Newton mit dem linken Fuß zu wi- formulierten Austrittsschreiben“, wenn Mann
12Lebensbestzeit war echt hart erarbeitet, aber
schön war’s!
Damals, vermutlich als die Erde noch eine
Scheibe war, gab’s im Lauftreff noch eine 5
Minuten-Trainingsgruppe, natürlich auch eine
„8:30er mit Sprint“.
Überhaupt, wie kam ein Preiß, Rheinländer,
„Zu‘groaster“, der als erster bei Dunkelheit
im Winter mit einer Beleuchtung am Mann im
Lauftreff auftauchte, was von den harten, in-
digenen Läufern im Verein natürlich belächelt
wurde und sonst noch was, zum LLC? Der
damalige LLC-Vorsitzende Dr. Franz-Josef Bü-
cken saß auf einem Rückflug von Washington
D.C. nach Köln zufällig neben mir. Alles klar!
Und beim „Schnupperbesuch“ an meiner
neuen Arbeitsstelle kurz vor Weihnachten, zaubern trotz vermutlicher Überanstrengung natürlich sozialverträglich, sind doch unsere
war ich gleich zur Weihnachtsfeier eingeladen. ein Lächeln ins Gesicht und vielleicht auch gemeinsamen Stunden-Läufchen (hier haben
Sowas gibt’s nur im Sport! heimlich eine Gänsehaut. Und deshalb waren wir’s wieder mit der Stunde) an der Donau
In meinem Resümee nach ca. 30 Jahren hat alle meine Läufe irgendwie schön, mit ganz mit einer zünftigen Kofferraumparty danach.
mir der Laufsport im täglichen Auf und Ab individuellen Erinnerungen; Ausreißer gab’s Vom alten tschechischen Langstreckenve-
des Lebens immer Freude, Motivation, Ge- gar keine. teranen (Veteranen sind ja meistens alt), Emil
sundheit und Resistenz gegen alles Mögliche Aber richtig entspannend, lustig, mehr oder Zatopek, genannt „die Lokomotive“, stammt
und Unmögliche gegeben und ich erlebe weniger geistreich dabei ratschend, mo- die Weisheit:
eine Kameradschaft im allerbesten Sinne des disch gekleidet oder doch eher mit einem „Fisch schwimmt,Vogel fliegt, Mensch läuft“.
Wortes. typischen Läufer-Funktions-T-Shirt noch Stimmt! „Mehr sog i nitt.“
Zieleinläufe mit persönlichen Bestzeiten vom allerersten Marathonlauf nach Athen, Keep on running, Jörg Steinbach
bei einem „Grand Prix des Marathons“ aber allemal nachhaltig, umweltschonend, Text und Fotos: Jörg Steinbach, neu fotografierte
versetzen das Seelchen vielleicht ins Beben, ökologisch unbedenklich, CO2 neutral und Fotos vom Zacharias
s unter:
Mehr Info
urg.de/
e-regensb
sparkass dit
privatkre
sparkasse-regensburg.de/privatkredit
Wünsche
Weil die Sparkasse verantwortungsvoll mit
einem Kredit helfen kann.
verwirklichen
Erfüllen Sie sich Ihre Wünsche. Mit dem
Sparkassen-Privatkredit.
ist einfach.
Günstige Zinsen. Schnelle Zusage.
Flexible Laufzeiten. Sofortige Auszahlung.
Jederzeitige Rückzahlung.
Sparkasse
13
RegensburgSylt der Länge nach Mein schönster Lauf fand am 16.03.2014 Die Anreise erfolgt nach Sylt immer mit der auf Sylt statt. Bahn (Rgbg Hbf 06:22 - Westerland 16:05). Warum ist dieser Lauf was Besonderes? Quartier nahmen wir in der Jungendherberge Das geht schon los bei der Anmeldung. Dikjen Deel. So Ende Juli / Anfang August muss man auf Den Startschuss gab der Meeresgott. der Homepage von Tinnum 66 nachschauen, ob man sich für den Lauf am 3. Märzsonntag Anbei nun mein Bericht : des folgenden Jahres!! anmelden kann. Dann schickt man einen Brief an den Veran- Syltlauf 2014 33,33 km: Wolken, Meer und stalter. Es folgt der Flyer. In dem ist auch ein Wind oder reif für die Insel. Anmeldeformular enthalten. Dieses Formular Seit über 2 Stunden Wind von links vorne. wiederum schickt man auf dem Postwege Nieselregen von überall. zurück und überweist gleichzeitig die Start- Dünen und grauer Himmel. Das Meer un- gebühr. sichtbar und geräuschlos dahinter. Hat man das Glück bei den 700 - 1000 Ich höre die Brandung und erinnere mich an Läufern und Läuferinnen zu sein, die schnell den Geschmack des Windes direkt am Meer, mit der Anmeldung waren, bekommt man so wie er nur auf Inseln gefühlt und erlebt seine Startkarte.Vorderseite ein Bild von Sylt. werden kann. Rückseite siehe Foto. Nur mit dieser Karte Das Ziel für mich ist noch gefühlt 1 1/2 Stun- Streckenverlauf bekommt man seine Startunterlagen. den (wenn ich die Zeit von 2012 nehme) Meine 1. Teilnahme war 2012 (3:41:28). entfernt. Wären es noch ein paar Minuten, Das Meer und die Brandung sind nicht zu Meine Frau (einziger und treuester Fan) hat würde es nicht stören. sehen. Möwen schreien. Der Nieselregen mich bei fast allen Laufabenteuern begleitet. beginnt bei 8 Grad Lufttemperatur. Mein Wunsch für den Lauf 2014 war richtiges 10:00 Uhr morgens: Ich sehe kurze Hosen, Windbreaker und Shietwetter. Wind aus Nord-West. Unbeständig und böig. Monturen, um die Arktis zu erobern. 14
Bedingt durch Regen, Wind und Temperatu- Zuschauer feuern an und klatschen, egal ob im Ziel begrüßt und mit einem „Herzlichen
ren stellt sich jeder Läufer und jede Läuferin Regen oder Wind. Ob sie den Läufer kennen Glückwunsch, schön dass Du dabei bist“
anders ein. oder nicht. Das Wetter spielt keine Rolle, empfangen. Meine Zielzeit war 3:22:18.
Das Läuferfeld wirkt wie ein kleiner Volkslauf für das was man vorhat oder wie gut man Die Herren erhalten eine Medaille.
und trotzdem sind es an diesem Tag gelaunt ist. Die Damen erhalten zusätzlich eine Rose.
ca. 700 Menschen, die das Laufen lieben und Jeder, der/die läuft wird hier persönlich Ein besonderer Dank geht an meine liebe
sich der Herausforderung stellen 33,33 km begrüßt. Frau als Begleiterin und Fan.
von Hörnum nach Liste zu laufen.
16 km geht es von Hörnum nach Westerland. Später folgen lange Kilometer durch die Läuferische Grüße Karl
Meist kann man 5 km in die Ferne schauen. Dünen kaum ohne Zuschauer. Text: Karl Lorenz, Fotos: Karl Lorenz
Viele laufen in Gruppen um den Wind zu Man sieht einige, die dem Mann mit dem
trotzen. Die Energieeinsparung ist gering, Hammer ins Gesicht schauen und muntert
jedoch für den Kopf eine große Hilfe. diese auf, sich auf jeden Schritt zu fokussie-
ren, nicht in die Ferne zu schauen sondern
Kurz vor Westerland kommt die Kurve, für sich nur auf die Meter vor sich zu konzent-
die es alleine lohnenswert ist, diesen Lauf zu rieren.
absolvieren. Meine Erinnerung geht zurück Ca. 3 km vor dem Ziel hört man bereits die
auf 2012, wo ich die Strecke noch nicht Musik im Hafen von List. Man denkt an das
kannte und dann sehr beeindruckt war. Noch Stück Kuchen, das man bekommt, aber nur
bevor das Meer zu sehen ist, hört man es wenn man das Ziel laufend durchquert.
bereits. Es geht scharf nach links über eine Weiterhin gibt es im Ziel immer heiße Brühe,
Düne und dann ist es einfach da. die sehr gut tut.
Wie im Film „Knocking on heavens door“ Nur meine Kraft und mein Kopf könnten
als Rudi Wurlitzer ans Meer fährt, welches er mich aufhalten, aber nicht an diesem Tag.
vorher noch nie gesehen hat. Ich habe für diesen Lauf 5 Monate, wöchent-
Es folgen die 2 schönsten Kilometer auf der lich 4 Einheiten absolviert und nur eine
Syltpromenade. Hunderte Menschen freuen ausgelassen.
sich, dass mal wieder Menschen laufen. Die Per Handschlag wird man vom Veranstalter
15Gebäudemanagement ist unser Geschäft
Infrastrukturelles, technisches und
kaufmännisches Gebäudemanagement
ê Reinigung & Hygiene ê Sicherheitsdienste
ê Industrieservice ê Geld- und Wertedienste
ê Umweltservice ê Catering
ê Haus- u. Liegenschaftsverwaltung ê Technische Betriebsführung
ê Logistikdienstleistungen ê Personaldienstleistungen
Die Götz-Gruppe:
Über 100 Niederlassungen in Deutschland, Österreich,
der Schweiz, Tschechien, Polen und Ungarn.
Götz-Gebäudemanagement
Hofer Straße 10
93057 Regensburg
Tel. +49 941 64 04-0
Fax +49 941 64 04-190
www.goetz-fm.com
Zertifiziert nach DIN EN ISO 9001 DIN EN ISO 14001 DIN ISO 45001Der 100 km del Passatore
Ein Bericht über einen nicht stattgefundenen Lauf
Als Nordic Walker war er als der sportliche im Training umgesetzt. Dazu gehörten die
Höhepunkt angedacht gewesen – der Start Bücher von Ernst van Aaken, dem Erfinder
beim 100km del Passotore in Italien. Die des Waldnieler Ausdauertrainings und Autor
Strecke führt von Florenz in der Toscana mit des Buches „Programmiert für 100 Lebens-
vielen Höhenmetern über den Nationalpark jahre“.Von Aaken war auch als Trainer der
der Abruzzen und den Passo della Colla auf deutschen Langlaufelite in den 60er Jahren
913m nach Faenza in die Provinz Emilia bekannt und gewann mit ihnen olympische
Romagna. Medaillen in Tokyo. Seine Bücher haben mich
bis heute begleitet und ich habe mein Training
Das ärztliche Attest war eingeholt, das Trai- nach seinen Richtlinien ausgerichtet: lieber
ning lief gut, am 29. März war zum Training langsamer und weiter als zu oft zu schnell für
der Start als Einzelgeher bei den 6 Stunden das Verhältnis. Ausdauer und Tempo waren
von Kelheim geplant gewesen. Doch nach den 20:1, selbst für Spitzenathleten ausreichend.
Abendnachrichten vom Corona Ausbruch Und die heute älteren Läufer werden sich
in Bergamo und der Schließung der Skilif- auch noch an das Buch von Werner Sonntag
te in Österreich am 15.März, kam es dazu „Mehr als Marathon“ aus dem Jahr 1985,
nicht mehr. Lockdown in Deutschland und erinnern. Im Vordergrund stand Biel – Einmal
Trainingsende. musst Du nach Biel, so lautete sein Credo für
So bleibt es nur bei einem Bericht über die die 100 km der Bieler Lauftage, die jeder Läu-
Vorbereitung dazu – und das als Nordic fer einmal erleben müsse. Im großen Schatten
Walker. Die Entscheidung sich für ein 100km von Biel fand sich dann in den hinteren Seiten kommen und in der geforderten Zeit das Ziel
Rennen anzumelden, fällt man nicht an einem - ohne hinweisende Überschrift - ein wei- zu erreichen. Doch woher leitet man diese
Tag oder aus einer launigen Entscheidung terer großer Lauf, der Passatore, der einzige Sicherheit ab? Erfahrung und Trainingsdisziplin
heraus. Sie reift langsam heran ebenso wie weitere 100er, der in Sonntags Buch noch er- sind bei einem so langen Lauf Grundvoraus-
die Selbstsicherheit, dass man den Lauf erfolg- wähnt wurde. Als ich nach langer Zeit einmal setzung. Erfahrung konnte ich als Läufer bei
reich beendigen kann. Mir hätte der Passato- wieder in dem Buch herumblätterte fand ich den 78km beim Rennsteig Lauf und in einige
re seit 30 Jahren bekannt sein müssen, aber schnell die Stelle über den Passatore. Er ist Jahre später Biel sammeln, wo ich erstmals als
erst im vergangenen Jahr kam er mir wieder bis heute am Leben geblieben und gilt als la Nordic Walker begleitet von Gottfried Oel
zu Bewusstsein. piu bella del monde. Zum 48. Mal sollte er am an den Start ging. Wegen einer bestehenden
Als junge Läufer wurde unser Laufwissen 23./ 24. Mai 2020 in Florenz starten. Unwetterwarnung hatte ich mich aber auf
von unseren Laufleitern vermittelt oder wir Grundvoraussetzung für eine Anmeldung die 58km-Strecke umgemeldet, wie ich das in
haben es uns aus Büchern angelesen und muss die subjektive Sicherheit sein, durchzu- meinem Buch „Nordic Walking Training - Vom
17Einsteiger bis zum Marathon“ beschrieben habe. Aber der Passatore ist als schwerer einzustufen, denn es summieren sich die Höhenmeter bis zur Passhöhe auf insgesamt 1239 hm. Die Vorbereitung auf eine solche Strecke beginnt in der Analyse der körperlichen sich wie immer unsere Läufer für die langen der Zeitplan eingehalten werden kann, würde Beanspruchungen – sie liegen allesamt in der Einheiten, darunter eine Gruppe, die 25 km ich die letzten 4,3 km bis zur Passhöhe deut- ersten Hälfte des Laufs - hier fordern die Hö- für den Hamburg Marathon trainieren wollte lich langsamer gehen, um nicht unnötig Kraft henmeter ebenso Tribut am Tempo wie die und ich war mit Leif, meinem samstäglichen zu verlieren und würde das Tempo und Pace Startzeit um 15.00 bei noch hochstehender Nordic Walking Begleiter unterwegs. Wir auf 4km/h reduzieren. Sonne in Mittelitalien. Wer in der ersten Stre- gingen bis nach Matting und zurück in etwa Zum Training selbst gilt die Regel, im diszip- ckenhälfte sein Tempo gut kontrolliert, kann 2:30 Stunden, zur gleichen Zeit kam die Ham- linierten Wintertraining mit langen Walks an ab Km 48 von der nachlassenden Belastung burg Marathon Gruppe von ihrem langen den Samstagen die Basis für den Erfolg im des Kreislaufs durch die Kühle der Nacht Lauf zurück. Einige von ihnen waren sichtlich Frühjahr und Sommer zu legen. An den Mon- und geringere Muskelarbeit durch die ab hier erschöpft während es uns beiden Nordic tagen und Donnerstagen lagen die Trainingski- abflachende Strecke profitieren. Walkern noch recht gut ging. lometer auch beständig über 10 km. Mit dem Die Meinung wonach Nordic Walker gegen- Nach diesen grundsätzlichen Überlegungen näher rückenden Termin sollten die Strecken über den Läufern hoffnungslos unterlegen folgt die Feinplanung. Dabei gilt das Hauptau- immer länger werden und als Test war der seien, trifft nicht zu - im Gegenteil auf Grund genmerk den Ausschlusszeiten und der Zeit, Start bei den 6-Stunden von Kelheim geplant: einer günstigeren Stoffwechsellage sind sie die für jeden Streckenabschnitt zur Verfügung in meiner Rechnung waren 36km das Ziel, sogar im Vorteil und für lange Strecken prä- steht. Die spätesten Durchgangszeiten liegen das ich ohne merkliche Ermüdung erreichen destiniert. Spätestens bei den ersten Anstie- bei 3:45 bei Km 16,6 und bei 6:15 bei Km wollte. Auch die samstäglichen Walks sollten gen beginnt sich der Nachteil gegenüber den 31,5. Die Passhöhe bei Km 48 muss spätes- länger werden, aber nie mehr als 3:30 Stun- grundsätzlich ja schnelleren Läufern auszu- tens um 1:20, also nach 10 Stunden und 10 den, wichtig dabei war, das Gefühl zu haben, gleichen, denn die schwächeren Läufer begin- Minuten passiert sein. Wenn es bis hierher jederzeit weitergehen zu können. Mit einer nen bei den Anstiegen zu gehen und legen ab nicht gelungen ist, einen nennenswerten vielleicht noch durchgeführten Ganztagswan- der 50km Marke immer mehr Gehpausen ein Zeitvorsprung im Walking zu erreichen, dann derung müsste es dann gut gewesen sein. und werden dadurch langsamer, während der wird die zweite Hälfte sehr schwer, wenn die Während ich den Artikel schrieb wurde auf Nordic Walker sein Tempo im Gehen länger Ermüdung einsetzt. Winterzeit umgestellt und ich begann das beibehalten kann, und durch das höhere Tem- Zur Vorbereitung auf den Lauf gehört deshalb neue Wintertraining für den auf den 29. – po und die vermehrte Kraftaufwendung bei die Erstellung eines Zeitplans, wobei ich mich 30. Mai 2021 verschobenen 48. Passatore. der Beinarbeit, verbraucht der Läufer mehr als Nordic Walker daran orientiere mit den Mitläufer und -Walker sind mir herzlich Energie als der Walker. langsameren Läufern mitzuhalten. Aus dem willkommen, denn in der Gruppe macht das Ein ungewolltes Experiment dazu erschient Höhenprofil können die Höhenmeter und Training mehr Spaß. mir recht aufschlussreich gewesen zu sein. Entfernungen abgelesen und in die Marschta- Text: Rainer Welz, Quelle: Orgateam 100 km del An einem Samstagmorgen im Februar trafen belle übertragen werden. Wenn bis Km 43,7 Passatore 18
IN SACHEN
DATENSCHUTZ
STETS AUF DEM
LAUFENDEN
BLEIBEN.
Als externe Datenschutzbeauftragte leiten, schützen, beraten, schulen und prüfen wir Ihr Unternehmen,
damit Sie sich weiter auf Ihre Kernkompetenzen fokussieren können. Überlassen Sie den Experten von
Projekt 29 die Umsetzung der komplexen Anforderungen nach EU-DSGVO.
Einfach, sicher und auf Ihr Unternehmen zugeschnitten.
Datenschutz
Informationssicherheit
Projekt 29 GmbH & Co. KG | Ostengasse 14 | 93047 Regensburg | Tel.: 0941-29 86 93 0 | E-Mail: info@projekt29.de | www.projekt29.deGrüezi in Biel
Mein Weg nach Biel begann Anfang 2000 „Bieler 100er“, bei dem er seit Jahren für den
im Burgenland, dem Land der Sonne und der Samariterbund die strapazierten Waden der
guten Weine. Mit „Gemma Köllaschaun“ lädt Läufer massiert.
Weiden am Neusiedler See zweimal jährlich 100 Kilometer am Stück laufen – das war für
zur Wein-Degustation. mich damals unvorstellbar.
Doch nach einigen Marathons in den Beinen
Bei einer der Touren durch die malerischen machte ich mich 2011 an das Training für den
Weinkeller lernte ich das Schweizer Ehepaar, Nachtlauf in Biel - eine gute Gelegenheit, um
Theres und Andreas Schluepp, kennen und die Schluepps in ihrer schönen Schweizer
es entstand eine schöne und langanhaltende Heimat zu besuchen.
Freundschaft. Nach einem herzlichen Empfang in Twann
Als Andreas mich dann beim Lauftraining ent- und dem gemeinsamen Abendessen ging es
lang des Sees beobachtete, erzählte er vom ins Hotel um fit für den tags darauf stattfin-
denden Bieler Nachtlauf zu sein, der jeweils
Mitte Juni (Sommersonnenwende) um 22.00
Uhr startet.
Das Lauferlebnis durch die kürzeste Nacht
im Jahr wird mir unvergessen bleiben. Die
duftenden Wiesen, das zarte Geläut der
Kuhglocken, die schlafenden hübschen Orte,
dann in Aarberg bei Km 20 nochmal tosender Wie freute ich mich, morgens um 07:00 Uhr
Applaus auf der alten Holzbrücke aus 1568, und bei KM 75 an einer Verpflegungsstelle
hernach war nur noch Dunkelheit und Stille. meinen Schweizer Freund Andreas zu treffen.
Erst der Streckenposten bei KM 55 am Ein- Zeitlich war ich voll im Plan, eine Massage
gang des Ho-Chi-Minh-Pfads (Läuferjargon) durch Andreas gönnte ich mir aber nicht. Ich
rüttelte wach und wünschte viel Glück für hatte nur noch das Ziel im Auge, das ich nach
den nun folgenden 10 Km langen Emmen- knapp 12 Stunden Laufzeit und angefeuert
damm, der gerade nachts und bei Nässe seine von meinem Mann und den Schweizer Freun-
Tücken hat – und es war noch Nacht und vor den erreichte.
allem nass! Text: Sylvia Gingele, Fotos: Rudolf Gingele
20HIGHHEELS
oder
TURNSCHUHE?
Einfach beides.
EINFACH GROSSARTIG!
Entdecken Sie die größte Marken-Auswahl Ostbayerns in 140 Geschäften, Cafés und
Restaurants unter einem Dach. Eine Top-Verkehrsanbindung und über 3.000 kostenlose
Parkplätze laden Sie ein zu einem entspannten Shopping-Erlebnis. Erleben Sie abwech-
lungsreiche Aktionen für Groß und Klein und vielfältige Ausstellungen in angenehmer
Einkaufsatmosphäre. 21
Mo. - Sa. bis 20.00 Uhr www.donaueinkaufszentrum.de #AllesfürmichVereinsleben
Interview mit Tom Schröder und
Manfred Seebauer zu ihrem virtuellen
Marathon Regensburg 2020
10 Fragen an die beiden Ausnahme-Athleten: sollte und man dafür zwei volle Tage Zeit 2. Habt ihr so etwas früher schon einmal
hatte, war eigentlich schnell entschieden, dass gemacht?
1. Nachdem wg. der Corona-Pandemie die ich alle Wettbewerbe laufen wollte. Eigentlich Mane Seebauer: Habe bei allen 10 bishe-
Durchführung des Regensburg Marathon im hatte ich nicht vor, alles am Stück zu laufen, rigen MZ Landkreisläufen als Ultra gefinisht
Mai abgesagt werden musste, seid Ihr beide aber als sich der Seebauer Mane und der (zuletzt Platz 3) und einen Ironman Triathlon
alle Wettbewerbe an einem Tag gelaufen, d.h. Huber Klaus daran gehängt haben, hat sich absolviert. Zu diesen offiziellen Wettkämp-
die volle Distanz über 42,2 km, den Dreivier- herauskristallisiert, dass ich das auf einmal fen kommen noch eine Handvoll inoffizielle
telmarathon (31,2 km), den Halbmarathon durchziehen wollte. Ultraläufe, die ich für einen guten Zweck
(21,1 km) und den Viertelmarathon (10,5 km). gelaufen bin.
Und am nächsten Tag habt Ihr dann noch die Tom Schröder: Bin bisher neun Mal die
4,2 km des Trachtenlaufs runtergespult. Macht Ultra-Distanz des Regensburg Landkreislaufs
in Summe knapp 110 km, wenn Ihr Euch nicht gelaufen, einmal musste ich verletzungsbe-
verlaufen habt. Wie seid ihr nur auf diese Idee dingt aussetzen; dann bin ich den K78 beim
gekommen? Swiss Alpine gelaufen, die 100 km in Biel,
Mane Seebauer: Die Idee dazu hatte Tom. den Chiemgau 100 - einmal 100 km und
Da ich dieses besondere Format genial fand, einmal 100 Meilen - und den Ultra-Trail du
war ich sofort dabei. Allerdings hatte ich vor Mont-Blanc mit 166 km nonstop und 9.600
ca. zwei Jahren mit Tom schon besprochen, Höhenmeter. Mir machen die Ultra-Läufe
dass wir eines Tages gemeinsam einen Ultra eigentlich mehr Spaß, weil es da nicht so
laufen. hektisch zugeht. Bei den Ultras hat man viel
Tom Schröder: Nachdem schon einige Läufe mehr Zeit, sich mit sich selbst zu beschäfti-
in diesem Jahr abgesagt wurden, war ich erst gen, man lernt sich selbst besser kennen und
einmal geschockt, dass auch der Regensburg seine Fähigkeiten das durchzustehen, läuft
Marathon abgesagt wurde. Aber als er dann durch schöne Landschaften, besonders in den
doch als virtueller Marathon stattfinden Bergen genießt man die Schönheit der Natur.
223. Hattet ihr zur Vorbereitung ein spezielles Ganz wichtig ist, immer aus-
Training oder wie habt ihr euch auf diesen reichend Wasser zu trinken
Ultra-Lauf vorbereitet? und ab und zu ein ISO-Ge-
Mane Seebauer: Dazu war die Zeit zu kurz tränk. Gels nehme ich nur
zwischen der Idee bis zum Marathon Wo- noch ganz selten zu mir.
chenende. Allerdings trainiere ich das ganze
Jahr lang und viel, sodass ich mir dazu keine 5. Am Samstag, 23.05.2020
Gedanken machte. Bereits im Februar absol- um 00:00 Uhr seid ihr
vierte ich einen 50 km Lauf im Training und gestartet. Wie fühlt es sich
im April lief ich noch die Ultra Trail Lamer an, wenn man so alleine -
Winkel Strecke mit 58 km und 2600 HM. mitten in der Nacht - durch
Tom Schröder: Auf Regensburg habe ich die Dunkelheit läuft? nehmen, die komplette Strecke mit der
mich gar nicht vorbereitet, das kam viel zu Mane Seebauer: Surreal. Es war eine beson- Lederhose zu laufen. Noch dazu, wo ich Wer-
schnell; aber als Besenläufer weiß ich, dass ich dere Atmosphäre. So menschenleer kenne ich bung machen wollte für den LLC Trachtenlauf.
einen Marathon aus dem Stand heraus laufen die Stadt nicht. Dabei nahm ich das Pfeifen Leider schürfte ich mich trotz vorbeugender
kann. Ich laufe dann halt langsamer, aber ich der Vögel im Villapark bereits ab 3:00 Uhr Maßnahmen extrem auf. Aber das war der
weiß aus Erfahrung, dass ich das dann schon wahr. Im Rest der Stadt so gegen 4:00 Uhr. einzige kleine Fehler.
schaffen werde. Aber für mehr als 100 km Magisch fand ich das Licht in der Stunde vor Tom Schröder: Ja, mir schon, aber den Lauf
war mein Trainingszustand noch nicht ausge- dem eigentlichen Sonnenaufgang, wenn der abzubrechen, nicht. Ich habe erst einmal einen
legt. Aber ansonsten trainiere ich für einen Himmel sich von schwarz in ein dunkles Blau Lauf abgebrochen, weil ich damals gesund-
Marathon schon nach Plan und wenn ich auf verwandelt. heitlich Probleme mit dem Magen hatte, da
einen Ultra hintrainiere, schaue ich, dass ich Tom Schröder: Bei der 1. Runde durch die macht es keinen Sinn, weiterzulaufen. Aber
alle zwei Tage einen 30-km-Lauf absolviere. Altstadt waren noch relativ viele Leute unter- ansonsten ist es eine mentale Sache, die sich
wegs, der Bismarckplatz war noch gut voll, im Kopf abspielt. Dieses Mal hatte ich einen
4. Bei so einer Mammutaufgabe verbrennt aber dann bei der 2. Runde als es ganz ruhig Besen mit dabei, da habe ich schon gedacht:
man jede Menge Kalorien. Wie habt ihr euch war und wir die Straubing Straße stadtaus- „das war jetzt eine Scheiß Idee, den mitzu-
während des Laufs ernährt? wärts liefen, erlebt man die Stadt aus einer nehmen“. Aber da musst du dann einfach
Mane Seebauer: Beim Ironman Triathlon ganz anderen Sicht, da hatten wir z.B. über weitermachen, darfst nicht stehenbleiben.
oder dem MZ Landkreislauf ernähre ich eine Stunde kein einziges Auto gesehen. Ge- Das war echt nur eine mentale Sache: Ich
mich nur mit flüssigen Kohlenhydraten gen Morgen hört man dann die Vögel pfeifen, hatte keinen Krampf in den Beinen und keine
(Glukose-Fruktose-Mix). Weil an dem Tag dann der Sonnenaufgang, Langeweile kommt Blasen an den Füßen, ich bin dann öfter
das Tempo nicht entscheidend war, nahm da nicht auf. Durch die langen Ultraläufe mal gegangen oder langsamer gelaufen und
ich Erdnussriegel und Brezen zu mir. Beim bin ich es eh gewohnt, mich gedanklich zu zwischen den einzelnen Läufen hatten wir ja
Landkreislauf hatte ich zuletzt auf den 73 km beschäftigen. auch Pausen eingelegt. Ich bin mir aber nicht
eine durchschnittliche Pace von 5:08 km/min. sicher, ob dies recht förderlich war, wenn
Da würde mein Magen mit fester Nahrung 6. Ist euch in den Sinn gekommen, dass dieser du nach einer Pause dann wieder loslaufen
nicht mitspielen. Ultra-Lauf vielleicht ein Fehler war und ihr musst; aber es war ja nur Spaß.
Tom Schröder: Ich esse da nicht so viel und doch lieber aufgeben solltet?
wenn ich etwas esse, dann eher herzhafte Mane Seebauer: Der Lauf war kein Fehler, 7. Was war denn euer schönstes bzw. was
Sachen; ich hatte mir ein paar Wurstsemmeln aber nachdem es bereits ein kleines Mar- waren eure schönsten Erlebnisse während
eingepackt und wir hatten Salztabletten dabei. kenzeichen von mir ist, ließ ich es mir nicht des Laufs?
Mane Seebauer: Eine Besonderheit gab
es schon am Start. Hier schickte uns der
Moderator Norbert Lieske mit der LLC
Vorstandschaft und weiteren Freunden auf
die Strecke. Wir hatten mit Klaus Huber und
weiteren Wegbegleitern immer Beistand. Mit
dem Fahrrad oder zu Fuß. Genossen hatte ich
dann am Folgetag auch den Trachtenlauf, bei
dem uns das Orgateam um Martina Dechant
und Freunden auf der Originalstrecke in
Tracht begleiteten.
Tom Schröder: Das Lustigste war beim
3/4-Marathon, als wir beim Kaufhof vorbeilie-
fen, da hat mich einer gesehen und den Mane
gefragt, ob ich wohl der Sensenmann sei.
Schön war auch bei der 2. Runde am frühen
Morgen als wir über die Steinerne Brücke
liefen und die Sonne am Horizont aufging.
Da war keine Wolke am Himmel, der
23Wechsel von der Nacht zum Tag war schön Tom Schröder: Außer körperliche … nein, genug, so dass wir noch einmal zwei Tage
zu beobachten, eine gespenstische Ruhe nichts Gravierendes. Lediglich beim HM, als drangehängt haben, um auf ein neues Ziel,
lag über der Stadt, die nur das laute Pfeifen wir zum Hiendl hinausliefen, waren schon nämlich genau 1.234 km innerhalb neun Tagen
der Vögel durchbrochen wurde. Auch das wieder einige Autos unterwegs, da haben wir zu kommen.
war noch ein schönes Erlebnis, als wir am den Gestank der Abgase doch wahrgenom- Bzgl. des Laufens schwirrt mir auch noch
Sonntagvormittag andere Läufer mit den men. Das war nicht wirklich eine schlech- etwas Verrücktes im Kopf herum: Ich möchte
Start-Nrn. des Regensburg Marathon gesehen te Erfahrung, es ist uns nur unangenehm demnächst alle bisherigen zehn Strecken
haben, weil es uns das Gefühl gab, dass auch aufgefallen. des Landkreislaufs innerhalb von zehn Tagen
andere noch mitmachen. Und als wir bei dem absolvieren, also jeden Tag einen Ultra.
goldenen Waller beim neuen Museum vorbei- 9. Könnt ihr euch vorstellen, so etwas Ver-
kamen, hatten wir die 100 km-Marke erreicht. rücktes wieder zu machen? 10. Was würdet ihr anderen Läufern als Rat-
Da blieben wir dann sogar stehen und habe Mane Seebauer: JEDERZEIT! schlag mit auf den Weg geben, die vorhaben,
ein paar Fotos gemacht. Tom Schröder: So etwas ähnlich Verrücktes einen Ultra zu laufen? Es müssen ja nicht
haben wir erst vor einer Woche hinter uns gleich 110 km sein.
8. Gab es auch schlechte Erfahrungen? gebracht, da sind wir alle Straßenrad-Strecken Mane Seebauer: Regelmäßig trainieren ist
Mane Seebauer: Zwischen km 50 und 80 des Arber Radmarathon abgefahren, der ja wichtiger als extreme Lauf-Einheiten, die eine
hatte ich ein langes Tief. Das Ende war zu dieses Jahr auch nur virtuell stattgefunden lange Regeneration zur Folge haben. Zur Mo-
dem Zeitpunkt noch zu weit weg, die Belas- hat. Das waren 701 km auf fünf Tage, wofür tivation schöne Strecken auswählen. Um die
tung dauerte schon eine Weile an und durch wir eigentlich sieben Tage Zeit gehabt hätten. orthopädische Belastung im Training gering zu
den Start um Mitternacht fehlte auch noch Da dann noch zwei Tage übrig waren, haben halten, ist Radfahren eine gute Ergänzung für
der Schlaf. Diese Kombination raubte mir wir uns vorgenommen, das Ziel auf 1.101 km eine Ultravorbereitung.
mentale Energie. aufzustocken. Das war uns dann noch nicht Tom Schröder: Jeder, der so etwas vorhat,
sollte den Lauf ruhig angehen, als Ziel nur das
Ankommen ins Auge fassen und keinesfalls
gleich eine Bestzeit planen. Auf jeden Fall aber
muss man sich mit den Gegebenheiten der
Strecke befassen, die Regularien beachten
bzgl. was man mitnehmen muss, z.B. Erste-Hil-
fe-Paket, Regenjacke, Eigenverpflegung etc.;
das alles gehört auch bereits beim Training in
den Rucksack. Beim Lauf selbst soll man sich
auch bei den Versorgungsstellen Zeit lassen,
genügend essen und trinken und die eigenen
Vorräte wieder auffüllen. Wenn es zu menta-
len Problemen kommt, einfach weiterlaufen.
Denn solange ich mich bewege, komme ich
dem Ziel näher. Was auch hilft, ist das Lesen
der Erfahrungsberichte über die bereits
stattgefundenen Läufe, die man im Internet
findet. Da kann man wertvolle Tipps herausle-
sen, dann muss man nicht die Fehler anderer
Läufer wiederholen.
Das Interview wurde durchgeführt von Lothar
Daschner und fand am 29.07.2020 statt.
Fotos: Lothar Daschner, Manfred Seebauer und
Tom Schröder
24Rund ums Welterbe:
weltklasse
Versorgung.
Seit über 40 Jahren stehen wir für Lebensqualität.
Für die Menschen in Regensburg und der Region.
Verantwortung verbindet.
rewag.deVirtueller REWAG-Firmenlauf 2020
Es sollte eigentlich im Juli der 8. Rewag-Fir- stattfand, konnten natürlich auch diese
menlauf stattfinden, doch die Corona Kilometer in den Firmenlauf eingebracht
Pandemie hat uns in diesem Jahr auch diesen werden. Und da war unser Besenläu-
Lauf vermasselt. Nachdem wir aber eine fer beim Regensburg Marathon, Tom
unerwartet große Resonanz beim virtuellen Schröder, ganz vorne mit dabei; er hatte
Regensburg Marathon feststellten, konnten sich vorgenommen, jeden Tag eine Ge-
wir unseren Sponsor – die REWAG – dazu samtstrecke eines bisherigen Landkreis-
gewinnen, den Firmenlauf virtuell stattfinden laufes, die er jedes Jahr als Ultra-Läufer
zu lassen. absolvierte, in Angriff zu nehmen. Und
Hierzu sollten die Läufer im gesamten Monat so kam es, dass er innerhalb von 12
September ihre Lieblingsstrecken laufen und Tagen alle Strecken des LKL zurück-
fleißig Kilometer sammeln. Die gelaufenen legte und dabei auf eine unglaubliche gelohnt: Tom Schröder holte sich den Sieg
Strecken konnten sie in ein Online-Portal Kilometerleistung von 815 km an 12 Tagen als Teilnehmer mit den meisten gelaufenen Ki-
eingeben und – um die Sportlichkeit zu un- kam. Doch trotz dieser enormen Leistung lometern (1.051,9 km) und mit seinem Team
terstreichen – die Daten ihrer Tracking-Uhr wurde es am Schluß noch einmal richtig mit insgesamt 4.898,7 km den Sieg für seinen
hochladen. eng, als im Portal – so erzählte er es – die Arbeitgeber (zufälligerweise ist die REWAG
Es war interessant zu beobachten, wie sich Kilometer eines Konkurrenz-Teams seinem nicht nur Namenssponsor, sondern auch sein
die gesammelten Kilometer der angemelde- Firmen-Team erstaunlich nahe kamen. Und so Arbeitgeber) in der Firmenwertung.
ten Firmen von Tag zu Tag addierten und am schnallte er noch einmal jeden Tag nach der Das Bild zeigt die Überreichung des Sieger-
Ende wurde es noch einmal spannend: Arbeit die Laufschuhe, um den Sieg seiner pokals an das erfolgreiche REWAG-Laufteam.
Da im September auch der Landkreislauf Firma nicht zu gefährden. Die Mühe hat sich Text: Lothar Daschner, Foto: REWAG
Was für ein Jahr…..
Es war ein Jahr zum Heulen, Toben, Trauern, Lockdown, das Theater musste geschlossen Open-Air-Vorstellungen möglich sein? Wenn
Resignieren, Ruhen, Schlafen, Schreiben, bleiben. ja, wann? Wie? Was werden Papa Söder und
Nachdenken, Ärgern, Lachen, Streiten, Disku- Die berühmten 1,50 m Abstand – in unserem Mama Merkel uns erlauben?
tieren...und, und und. kuscheligen Kellertheater ein Ding der Eine merkwürdige Situation, wenn man die 60
Je nach Phase, Stimmung, Tagesform. Unge- Unmöglichkeit. Wer je sich bei ausverkaufter hinter sich hat. Wir wollten doch nur spielen.
wöhnlich war es allemal, dieses vergangene Vorstellung in der Pause die Treppe hinauf Der April kam und ging, der Mai war da.
Jahr, und es ist eines gewesen, in dem man drängeln wollte und von den an der Theke Das Bankkonto wurde schmäler, die Sorgen
mit Dingen konfrontiert war, die man nie für Anstehenden auf dem Weg zur Toilette aus- größer.
möglich gehalten hätte. gebremst wurde, der weiß: Dann: „der Hammer“, wie mein geschätz-
Ihr wisst das alles zur Genüge, und ich mag Ja, bei uns ist es eng, nah, interaktiv, kommu- ter Kollege Nikisch auf unserer Homepage
nicht (mehr) die große Diskussion anreißen. nikativ und nichts für Platzängstliche. Es ist schrieb.
Nur so viel: schön, unser Theater, aber aber Corona-ge- Wir waren ahnungslos, bis mich Lisa anrief
Ich habe dieses Covid19 immer ernst genom- rechte Abstände – vergiss es. und ganz vorsichtig fragte, ob ich schon mal
men, nicht alle Maßnahmen erschienen mir Im April sollte ursprünglich Premiere sein – auf unser Theaterkonto geschaut hatte. Hatte
logisch, aber nun gut, bis ins Detail kann man das hielten wir für unwahrscheinlich. Später ich, und mir war nichts aufgefallen. Ok, ich
nicht alles regeln. Und ich war immer froh, im Jahr? Wahrscheinlich schon. Und so frage unsere Vereinskassiererin. Das tat ich,
in dieser Situation nicht zu den Entscheidern probten wir Online, regelmäßig und durchaus es dauerte noch einen Tag, bis sie die Auszüge
gehören zu müssen. mit Lust an der ungewöhnlichen Situation geholt hatte.
Für mich persönlich begann dieses Jahr – nach dem Motto der Pfadfinder: bereit sein Und dann las sie mir eine schier endlose Liste
mit einer Knieverletzung und einer daraus ist alles! von Namen mit Zahlen vor, ich saß auf einem
resultierenden nötigen OP und einer Rekon- Nicht dass uns eine plötzliche Durchsage Stuhl in der Küche und war froh, dass ich saß,
valeszenz an Krücken – und mit ungeheurer „Ab morgen können wieder Veranstaltungen denn sonst wäre ich umgefallen. Ich kenne sie
Unterstützung durch meine Freunde, nicht in geschlossenen Räumen stattfinden“ kalt (fast) alle, diese Namen. Unsere unvergleich-
zuletzt durch die meiner Lauffreunde. Tausend erwischt – wir wollten vorbereitet sein! lichen Freunde vom LLC hatten klammheim-
Dank dafür – ihr habt mich gerettet, und das Aber so war es nicht. Und so warteten lich, sozusagen unter dem Radar, einen Spen-
nicht zum letzten Mal in diesem Jahr, wie ich wir weiter, beantragten Coronahilfen und denlauf organisiert. Lisa und Zdenka waren
noch erfahren durfte. saßen wie die Kaninchen vor der Schlange. die Initiatorinnen und viele, viele waren ihnen
Dann kam der große Schock im März: Neue Maßnahmen? Lockerungen? Werden gefolgt – hatten sich Sponsoren gesucht, die
26Sie können auch lesen
