DER BESTE SENIOREN-WEGWEISER - Bremerhaven Plus
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AUSGABE 03 | 22 // GRATIS
DAS MAGAZIN FÜR DIE BESTEN JAHRE
DER BESTE
SENIOREN-
R
WEGWEISE
DER STADT
AB S. 39
BREMERHAVENER CHOR sucht Verstärkung // CLAUS JÄGER Der Vorsitzende
des Vereins Schulschiff Deutschland über den Standort Bremerhaven //
UMZUG IN DER ZWEITEN LEBENSHÄLFTE: Gut geplanter Neustart
BREMERHAVEN PLUS 2 // 3
„Schulschiff Deutschland“
»Schiffe von nah und fern in den Häfen
von Bremerhaven erkunden.«
im Neuen Hafen
» Liebe Leserinnen und Leser
von BremerhavenPLUS, «
SEESTADT BREMERHAVEN:
GANZ NAH AN DICKEN PÖTTEN seit fast einem Jahr liegt die „Schulschiff Deutschland“ schiff Deutschland“ von Vegesack nach Bremerhaven zu
ERLEBEN SIE DIE WELTHAFENSTADT BREMERHAVEN im Neuen Hafen. An ihrem schon von Weitem erkenn- verlegen, waren große Hoffnungen und Erwartungen
baren Liegeplatz ist sie zu einem maritimen Wahrzei- verbunden. Der „Deutsche Schulschiffverein“ möchte
chen von Bremerhaven geworden. dieses maritime Denkmal von nationalem Rang gerne in
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eigener Verantwortung weiter unterhalten. Das gelingt nur,
wenn wir die erforderlichen Einnahmen erzielen. Unsere
Erwartungen haben sich bisher erfüllt. Wir hoffen, dass
das auch dauerhaft so bleibt.
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Deshalb sind wir besonders auf ehrenamtliche Helfer
angewiesen. Es haben sich erfreulich viele Bremerhave-
nerinnen und Bremerhavener bereitgefunden, uns bei der
Betreuung von Besuchern oder bei Arbeiten für die Unter-
SCHÖN ZU WISSEN haltung des Schiffes zu unterstützen. Vielleicht kann sich
DASS JEMAND DA IST die eine oder der andere von Ihnen auch vorstellen, Mit-
glied der Crew der „Schulschiff Deutschland“ zu werden.
Rückhalt und Hilfe auf Knopfdruck, wenn Sie es
wünschen! Vitakt Hausnotruf steht für Verbundenheit
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INHALT BREMERHAVEN PLUS 4 // 5
Schon gehört? Vorsorge
26
Wohnen zu
06 Kompakte News für
Menschen im besten Alter
Titelthema
26 Vom barrierefreien Bad
zum Treppenlift: Die Vorteile
von Seniorenwohnungen
Hause TEIL 2 Gesundheit
08 Umzug in der zweiten
Lebenshälfte – Tipps für den 30 Singen für die
Neustart Gesundheit: Die Chorver-
einigung Concordia sucht
Auf einen Kaffee mit ... Gesangslustige
12 Claus Jäger – 32 Tierisches Win-win:
Der Vorsitzende des Vereins Gassi gehen mit Hunden aus
„Schulschiff Deutschland“ über dem Tierheim
sein Herzensprojekt
Rückblick
Ratgeber
08
34 Erinnern und bewahren:
16 Lecker in Schiffdorf- Jüdisches Leben in
Spaden: Fleischerei Mühlen- der Seestadt
32
beck öffnet neue Pforten
Alles auf Anfang - Kurzweiliges
Umziehen in fortgeschrittenem Alter 18 Der sanfte Sport für
Körper und Geist: Qigong 37 Deko basteln:
Felligen Freunden Gutes tun – Kuschelige Kürbisse
Ehrenamtlich im Tierheim helfen 20 Ab zum Podologen:
38 Rätselspaß
» Mein Großvater war Kapitän, mein Vater
Gesundheit auf Schritt
und Tritt
46 Köstlich und gesund:
auch. Aber ich selbst habe noch nicht einmal 21 Bluthochdruck: Erkennen Rote-Bete-Kartoffel-Gratin
einen Sportbootführerschein «
und rechtzeitig gegensteuern
Älter werden in
Claus Jäger, S. 12
Reisen Bremerhaven
22 Fernweh und 39 Senioren-Wegweiser
Sicherheit: Alles rund um
wichtige Reiseversicherungen
SCHON GEHÖRT? NEWS BREMERHAVEN PLUS 6 // 7
CONTAINER- NEUE APP FÜR IHRE
AUSSICHTSTURM
G ES C HLO S S EN
Herzgesundheit
Die Deutsche Herzstiftung hat eine App entwickelt, mit
Der Container-Aussichtsturm an der Nordschleuse ist der sich Ihr persönliches Herzalter bestimmen lässt. Aber
bis auf Weiteres geschlossen. Grund dafür sind Repa- das ist noch nicht alles. Die App „HerzFit“ gibt nützliche
raturen an der Balustrade. Der Zahn der Zeit hat keine Tipps für Ihre Herzgesundheit und informiert über Herz-
Gnade mit dem beliebten Ausflugsziel. Der bereits im und Kreislauferkrankungen. Über eine Protokollfunktion
Jahre 1979 aufgestellte Aussichtsturm ist nun am Ge- werden Ihre Gesundheitsdaten erfasst – Datenschutz
länder so sehr durchgerostet, dass er nicht mehr sicher wird hier natürlich großgeschrieben. Sie geben unter
ist. anderem Langzeitblutzuckerwerte, Ihr Gewicht, den Blut-
druck und Ihre Herzfrequenz ein. Daraus errechnet ein
Der kostenfreie Ausguck soll möglichst schnell wie- Risikorechner Ihr persönliches Herzalter. POLIZEI BREMERHAVEN
der für Besucher zugänglich sein. Von den vier auf-
einandergestellten Frachtcontainern haben Sie einen Aber die App kann noch mehr: Unter dem Punkt „Ver-
WARNT VOR DEM
hervorragenden Blick über Europas längste Stromkaje,
die Schleusen im Hafen und auf die Container- sowie
Auto-Terminals.
bessern“ finden Sie Tipps und Anregungen für einen
herzgesunden Lebensstil. So wird Ihnen geholfen, einer
Herzerkrankung vorzubeugen. Und auch unter dem
Bereich „Lernen“ warten viele nützliche Videos und
„Enkeltrick“
Podcasts auf Sie. Die Inhalte wurden von Kardiologen
geprüft und werden stetig aktualisiert. „Rate mal, wer am Telefon ist“, so oder so ähnlich geblich akuten Notlage. Dieses wird von einem Boten ab-
lauten die ersten Worte bei einem Enkeltrick-Anruf. geholt. Die Polizei Bremerhaven empfiehlt, keine Namen
HEIDELBEEREN U ND
Die Täter suchen über das Telefonbuch oder einfach am Telefon zu nennen und niemals Details über Bargeld
durch das Beobachten vorwiegend älterer Menschen oder Bankvermögen zu erwähnen.
DUNKLE SCHOKOLADE ihre Opfer aus.
Geben Sie kein Geld an fremde Personen und notieren Sie
G EG E N ENT Z Ü ND U NG EN Wenn der Angerufene dann ein paar Personen nennt, um
den vermeintlich verwandten Anrufer zu erraten, erfährt
sich am besten die Telefonnummer des Anrufers. Wen-
den Sie sich dann zügig an die Polizei. Gern steht Ihnen
In vielen Pflanzen finden Sie Polyphenole. Die sekun- Krankheiten bei und hat eine antientzündliche Wirkung. der Betrüger Namen und gibt sich als ein Nahestehender das Präventionsteam der Ortspolizeibehörde Bremerha-
dären Pflanzenstoffe beugen Entzündungen bei Jung In der Studie bekamen 51 Menschen über 60 Jahren aus. Meist wird dann um Geld gebeten wegen einer an- ven für Informationen zur Verfügung.
und Alt vor. Sie nehmen Einfluss auf die Darmflora und acht Wochen lang eine polyphenolreiche Kost. Der Er- WIR PFLEGEN INDIVIDUALITÄT
ebnen den Weg für gesundheitsfördernde Stoffe. Dies nährungsplan umfasste unter anderem Früchte wie WIR PFLEGEN INDIVIDUALITÄT
wurde in einer aktuellen Studie der Zeitschrift „Mole- Heidelbeeren, Granatäpfel, Bitterschokolade und grünen in Bremerhaven WIR
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TITELTHEMA BREMERHAVEN PLUS 8 // 9
Alles auf Anfang
UMZIEHEN IN FORTGESCHRITTENEM ALTER
Die 600 km zu den geliebten Enkel-
kindern sind einfach zu lang. Das
Haus für ein oder zwei Personen
schon längst zu groß oder die Miete
viel zu hoch. Vielleicht funktioniert
auch das Leben ohne Betreuung
nicht mehr gut und Sie haben sich KLEINERE WOHNUNG,
für eine andere Wohnform wie SENIORENHEIM ODER EINZUG
zum Beispiel „Betreutes Wohnen“ BEI DEN KINDERN?
entschieden. Es gibt viele Gründe, Egal, ob Sie einfach nur in eine klei-
warum Menschen in der zweiten nere Wohnung drei Straßen weiter
Lebenshälfte noch einmal umziehen ziehen, in ein Seniorenheim wech-
möchten oder müssen. Lesen Sie seln oder ein Zimmer bei Ihren Kin-
jetzt alles rund um den späten Neu- dern demnächst Ihr neues Zuhause
start hier: wird – sicher ist: Sie müssen sich
von einigen Möbeln und liebge-
FAMILIENANSCHLUSS WIRD wonnenen Dingen verabschieden.
IMMER WICHTIGER Beginnen Sie rechtzeitig damit und
Je älter wir werden, desto mehr bitten Sie gegebenenfalls Freunde
sehnen wir uns nach familiärer oder Verwandte um Hilfe. Oftmals
Nähe. Oft leben die Kinder oder geht es dann viel einfacher. Über
Enkelkinder aber weit weg und sind den ein oder anderen Gegenstand
nur selten zu Besuch da. Nur dann können gemeinsam Erinnerun-
füllt sich das Haus mit fröhlichem gen ausgetauscht werden, bevor
Lachen und guten Gesprächen. entschieden wird, ob er in das
Sonst stehen die Zimmer leer und neue Refugium mitkommt oder
die Möbel verstauben. Gibt es ohne- gespendet, entsorgt oder verkauft
hin die Überlegung, sich zu verklei- wird. Und gerade Kisten, die noch
nern, ist jetzt der richtige Zeitpunkt, auf dem Dachboden stehen, sollten
auch einen Ortswechsel in Kauf zu lieber andere für Sie schleppen. Be-
nehmen. Dabei muss viel beachtet ginnen Sie in jedem Fall rechtzeitig
und rechtzeitig geplant werden. damit, Ihre Sachen durchzusehen.
TITELTHEMA BREMERHAVEN PLUS 10 // 11
AUSSORTIEREN MUSS SEIN!
Vieles kann vermutlich zum Recyc-
HIER GIBT ES VIELE Möglichkeiten, ANDEREN
EINE FREUDE MIT DEN EIGENEN DINGEN ZU MACHEN:
linghof gebracht werden, aber auch
hierfür benötigen Sie eventuell Erkundigen Sie sich nach einem Auch online gibt es zahlreiche
Hilfe. Manches möchten Sie ver- Sozialkaufhaus, in Bremerhaven Möglichkeiten, Ausrangiertes zu NEUSTART IM SENIORENSTIFT
schenken oder spenden? gibt es zum Beispiel „Fundus“, inserieren und abholen zu lassen. Auch wer sein Zuhause verlässt,
ein Beschäftigungs- und Quali- um ein Zimmer oder eine kleine
UMZUG IM ALTER: fizierungsprojekt für arbeitslose Trödelhändler kommen auf Wohnung in einem Senioren-
PLANUNG IST ALLES Menschen (s. Kasten S. 11). Wunsch vorbei und nehmen gut stift zu beziehen, möchte neue
Sobald Sie wissen, wann Sie um- erhaltene Möbel direkt mit. Freundschaften schließen und
ziehen werden, Viele soziale Einrichtungen Pluspunkt: Sie bekommen noch ein weiterhin gutgelaunte Stunden mit
freuen sich über Kleider- und Sach-
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paar Euro für Ihr Hab und Gut. anderen Menschen verbringen. Ob
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ihren Mietvertrag richtungen bieten Veranstaltungen Die Bremerhavener Beschäfti-
und Zusammenkünfte an, die das gungsgesellschaft Unterweser
zu kündigen« START IN DER NEUEN HEIMAT: EHRENAMT, VEREIN UND Miteinander ermöglichen und so mbH (BBU) betreibt die Sozialkauf-
WIE FINDEN SIE FREUNDE UND NACHBARSCHAFT Einsamkeitsgefühlen entgegen- häuser FUNDUS in den Stadtteilen
Sollten Sie aus einer eigenen Im- BEKANNTE? Ist kirchliches Miteinander eher wirken. Von Malen, Basteln oder Geestemünde und Leherheide
mobilie ausziehen, muss natürlich Sowohl im Seniorenheim als auch nichts für Sie, dann gibt es Singen, Gedächtnistrainings oder sowie einen Möbelshop, eben-
überlegt werden, wie es damit wei- in einer neuen Stadt sind sie unver- selbstverständlich auch andere Ausflügen – Seniorenstifte bieten falls in Geestemünde.Gepflegt
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AUF EINEN KAFFEE MIT ... BREMERHAVEN PLUS 12 // 13
CLAUS JÄGER
Kurz & knapp
Claus Jäger zieht nach einem Jahr im
Neuen Hafen eine positive Bilanz für
das „Schulschiff Deutschland“. MEINE STÄRKEN
Ich glaube, ich kann meine Auffassung gut vertreten
und Wichtiges von weniger Wichtigem trennen.
MEINE SCHWÄCHEN
Die „Schulschiff Deutschland“ ist seit einem Jahr die Manchmal bringe ich nicht die nötige Geduld auf.
maritime Attraktion im Neuen Hafen. Dazu hat Claus
Jäger, Vorsitzender des Deutschen Schulschiff-Vereins, MEIN SCHÖNSTES ERLEBNIS
maßgeblich beigetragen. Bei einer Tasse Kaffee erzählt Als 17-Jähriger war ich für ein Jahr Austausch-
uns der Anwalt und ehemalige Bremer Wirtschaftsse- schüler in den USA. Das war mit Abstand das
nator, warum ihm diese Entscheidung schwergefallen prägendste Erlebnis.
ist, und wie er ohne Segelschein zum Verantwortlichen
für den Traditionssegler geworden ist. DAS GEHÖRT ZU MIR
Meine Familie. Und meine ehrenamtlichen
Tausende von Einheimischen begrüßten, begleitet von Aktivitäten.
Böllerschüssen, die „Schulschiff Deutschland“ am 26.
August 2021 in Bremerhaven. „Der Empfang war un- MEIN LEBENSZIEL
glaublich“, erinnert sich Claus Jäger. Ein Jahr später zieht Ich möchte, dass man sich mit Freude daran
er eine positive Bilanz. „Wir sind gut ausgelastet und ha- erinnert, was ich gemacht habe.
ben ständig Besucher an Bord.“ Und das ist wichtig, um MOTTO
den Erhalt des 1927 auf der Tecklenborg-Werft gebau- Nicht nur drüber reden, sondern machen.
ten Stahlschiffs zu sichern. Denn der Verein finanziert
IM GESPRÄCH MIT Reparaturen und laufende Kosten über Eintrittsgelder,
CLAUS JÄGER Übernachtungen und Veranstaltungen an Bord.
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AUF EINEN KAFFEE MIT ... BREMERHAVEN PLUS 14 // 15
„BREMERHAVEN IST DER BESSERE STANDORT“ nehmen und sagte zu. Seine Erfahrungen aus der Politik
Am vorherigen Liegeplatz in Bremen-Vegesack sei das und seiner Laufbahn als Rechtsanwalt und der Arbeit
nicht mehr machbar gewesen. „Bremerhaven ist der im elterlichen Fischgeschäft kommen ihm dabei zugute.
bessere Standort“, sagt Claus Jäger. Hier rechne er mit „Mir fehlen nur die nautischen Voraussetzungen. Aber
rund 50.000 zahlenden Besuchern pro Jahr, in Vegesack ich habe drei Nautiker im Vorstand“, erläutert er.
waren es zuletzt nur rund 6.000. „Die Entscheidung
war nicht einfach, aber sie war erforderlich“, kommen-
tiert der 78-Jährige, der aus Bremen-Lesum stammt
und dort nicht weit entfernt vom ehemaligen Liegeplatz
der „Schulschiff Deutschland“ wohnt.
Der Schulschiff-Verein bekam in Bremerhaven dafür
kräftig Zuwachs: „Wir sind mit 267 Mitgliedern hierher- DENKMAL FÜR BREMERHAVENER
gekommen und haben jetzt rund 450“, freut sich Claus SCHIFFBAUTECHNIK
Jäger. Es werden aber weitere ehrenamtliche Helfer An der „Schulschiff Deutschland“ begeistern ihn zwei ist nicht so, dass ich auf einen Schlag beschäftigungslos
benötigt: „Jede Hilfe ist willkommen. Mit oder ohne Dinge besonders: „Einmal ist sie ein Beispiel für über- wäre“, sagt Claus Jäger. Und die Zukunft der „Schulschiff
technische Vorbildung“, betont der Vorsitzende. ragende Ingenieurs- und Schiffbautechnik aus Bremer- Deutschland“ scheint in Bremerhaven gesichert. //
haven. Zum anderen steht sie für die besondere Art der
WIRTSCHAFTSSENATOR VON 1991 BIS 1995 seemännischen Ausbildung, die es in Deutschland gab“,
Claus Jäger selbst ist weder Seemann noch Schiffbauer. fasst er zusammen. Der Erhalt dieses Denkmals liege
FREIWILLIGE HELFER GESUCHT
ihm sehr am Herzen.
Weitere Infos beim Deutschen
» Mein Großvater war KAPITÄN, mein Vater auch.
Schulschiff-Verein unter 0471/30055597
Aber ich selbst habe noch NICHT EINMAL » DIE VERLEGUNG nach Bremerhaven
EINEN SPORTBOOTFÜHRERSCHEIN, « war etwas, dass ich NOCH SCHAFFEN wollte. «
erklärt er und lacht. In Kontakt mit der „Schulschiff Nach mehr als 25 Jahren als Vorsitzender ist Claus
Deutschland“ kam der Jurist 1995 in seiner Position als Jäger jetzt aber auf der Suche nach einem Nachfolger.
Bremer Wirtschaftssenator. Gemeinsam mit dem da- Er ist zusätzlich noch als Vorstand einer Einrichtung für
maligen Vorsitzenden sicherte er eine große Reparatur Menschen mit Behinderungen in Bremen-Nord einge-
durch staatliche Hilfen.1996 erhielt er dann das Ange- bunden und würde gerne mehr Zeit mit seiner Frau, den
bot, selbst den Vorsitz des Schulschiff-Vereins zu über- beiden Kindern und vier Enkelkindern verbringen. „Es
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BLICK IN DEN KÜHLRAUM
»Für den schnellen Hunger Ihre Vorbestellungen werden im angrenzenden Kühl-
raum vorbereitet und liegen dann abholbereit im Kühl-
probieren Sie ein Schnitzel schrank für Sie aus. Werfen Sie aber ruhig mal einen
oder eine Frikadelle in der Blick in den Kühlraum. Er ist mit einer großen Glasschei-
be gestaltet und erlaubt interessierte Blicke. Die groß-
heißen Ecke.« zügige Glasfront des Geschäfts lädt zum Verweilen ein.
Fleischerei Mühlenbeck-
Übrigens: Sollten Sie es mal eilig haben, gibt es sogar
Dort werden Sie mit täglich wechselnden warmen Ge- eine Selbstbedienungskasse. //
richten verwöhnt. Aber auch für den Appetit auf etwas
Süßes ist gesorgt: Gönnen Sie sich noch einen kleinen
neues Geschäft der Extraklasse Nachtisch oder eine Limonade aus der Kühlvitrine. Ein
hochwertiger Kaffeevollautomat rundet die Auszeit in
der heißen Ecke perfekt ab.
Auch bei besonderen Wünschen
sind die Experten von Mühlenbeck für Sie da:
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Mehr als nur Fleisch: Ihr Nahversorger
Darf´s ein bisschen mehr sein? Diese Frage wurde Ihnen Der größte Unterschied zum bisherigen Geschäft ist die
direkt um die Ecke
vermutlich auch schon mal an der Fleischtheke gestellt. neue Verkaufsfläche: Auf 170 Quadratmetern können Sie
Und dann gab’s noch eine Scheibe Wurst für die Kinder frische und regionale Spezialitäten aus Fleisch kaufen.
und Enkel auf die Hand. Für alle Fleischliebhaber eröff- Der vergrößerte Selbstbedienungs-Bereich lädt zum
nete vor wenigen Tagen die Fleischerei Heino Mühlen- Stöbern ein. Schauen Sie sich ganz in Ruhe die selbstge-
beck die neuen Räumlichkeiten der Verkaufsstelle in machten Köstlichkeiten an. Die Auswahl lässt keine Wün-
Schiffdorf-Spaden. sche offen. Bei Fragen und besonderen Anliegen lassen
Sie sich am 15 Meter langen Tresen fachkundig beraten.
RATGEBER BREMERHAVEN PLUS 18 // 19
AKTIVIEREN SIE IHRE SELBSTHEILUNGSKRÄFTE
Viele der Übungen gibt es seit mehr als 1.000 Jahren.
Sie stammen aus der Kampfkunst, sind mittlerweile ein
fester Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Me-
dizin und aktivieren die Selbstheilungskräfte. Nehmen
Sie sich am besten täglich etwas Zeit und trainieren in
Ihrem Tempo. Denn erst bei einer regelmäßigen Anwen-
dung kann Qigong seine volle Wirkung entfalten.
INDIVIDUELLES TRAINING
Zu Beginn empfiehlt es sich, einen Experten aufzusu-
chen, der ein individuelles Programm für Sie erarbeitet.
So gehen Sie sicher, dass die Übungen auf Ihre persön-
Sanftes Training lichen Bedürfnisse und Fähigkeiten abgestimmt sind.
In Bremerhaven gibt es mehrere Standorte, an denen
Qigong angeboten wird. Probieren Sie es doch selbst
einmal aus und lassen Ihre Lebensenergie fließen. //
QIGONG – HARMONIE FÜR KÖRPER UND GEIST
Sanfte Bewegungen und eine fließende, ruhige
Atmung verbessern das körperliche
und geistige Wohlbefinden.
Regelmäßige Bewegung fördert nachweislich die Ge- SANFTES TRAINING MIT QIGONG
sundheit. Sie verbessert das körperliche und auch das Die Wirkung von Qigong ist sehr vielfältig und kann auch
geistige Wohlbefinden. Und auch im Alter tut sie sehr von gesundheitlich beeinträchtigten Menschen gut an-
gut. Eine sanfte Alternative für Körper und Geist ist Qi- gewendet werden, da das Training sehr sanft ist. Es kann Sei jetzt
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Fokus mit fließenden Bewegungen. Ziel dieser Methode
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STRESS, BEWEGUNGSMANGEL
Gut zu Fuß sein - UND ÜBERGEWICHT
FAKTOREN FÜR BLUTHOCHDRUCK
WAS SIE BEACHTEN SOLLTEN BEIM
DIABETISCHEN FUßSYNDROM 120:80 – REGELMÄßIGES MESSEN reicht es, ein bisschen abzunehmen
wer diese IST DAS A UND O und sich mehr zu bewegen.“ Ein
Wer Diabetes hat, kennt die vielfachen Aufforderun- den Füßen haben. Denn meist ist ihre Schmerzweiter- Zahlenkom- Ob zu Hause mit dem eigenen Mess- unbehandelter Bluthochdruck kann
gen von Ärzten, auf die Fußpflege zu achten. Denn wer leitung gestört. Mit einem geschwächten Immunsystem bination hört, gerät oder in der Apotheke – regel- aber im schlimmsten Fall zu Schlag-
unter Diabetes Mellitus leidet, hat eine hohe Anfällig- kann daraus schnell eine lebensbedrohliche Entzündung weiß in der Regel mäßiges Blutdruckmessen ist wich- anfall, Herzinfarkt oder Nierenver-
keit für Schädigungen der Füße. Deshalb ist es wich- resultieren. Wird regelmäßig ein Podologe aufgesucht, sofort, dass vom perfekten Blut- tig. Dabei ist ein Wert von 120:80 sagen führen. Deshalb lohnt es sich,
tig, täglich seine Füße unter die Lupe zu nehmen, sich können solche Beschwerden und schwere Konsequen- druckwert die Rede ist. Was aber ideal. Der höhere, systolische Wert erhöhte Werte im Auge zu behalten.
um Hornhaut, Fußnägel, Schwielen und Hühneraugen zen wie Teil- oder Vollamputationen verhindert werden. viele nicht wissen, ist, wie es um misst den Druck, wenn sich der Herz-
zu kümmern. Auch sollten sich Diabetiker regelmäßig ihren eigenen Blutdruck steht. muskel zusammenzieht und sauer- REGELMÄßIG SELBST MESSEN
zu einem Podologen begeben. Erfahren Sie jetzt mehr. Dabei ist es so wichtig, ihn im stoffreiches Blut in die Gefäße presst; ODER MESSEN LASSEN
WIE KÖNNEN SIE SICH Auge zu behalten. der niedrigere, diastolische Wert zeigt Sehr gute Geräte für die Selbstmes-
WAS GENAU MACHT EIGENTLICH EIN PODOLOGE? UND IHRE FÜ ß E SCHÜTZEN? den Druck auf die Gefäße, wenn der sung gibt es in der Apotheke. Und
Der Begriff Podologe kommt vom griechischen „podos“, Ein eigener täglicher Check-up der Füße ist „Übergewicht, Rauchen, Bewe- Herzmuskel sich entspannt. ganz wichtig: Auch junge Menschen
das bedeutet „Fuß“. Der Podologe trägt überschüssige wichtig: Gibt es Druckstellen, Hühneraugen, gungsmangel, Alkohol und Stress können bereits erhöhte Blutdruck-
Hornhaut ab, entfernt Warzen, Hühneraugen oder führt Schwielen, einen Nagelpilz oder Wunden? Dann sind nicht nur generell ungesund – WANN IST DER BLUTDRUCK werte haben. Dies kann erblich be-
Nagelbettbehandlungen durch. Auch kümmert er sich ab zum Podologen! es sind auch Faktoren, die einen ZU HOCH? dingt sein oder organische Ursachen
um das Diabetische Fußsyndrom, welches eine Gefahr Bluthochdruck begünstigen“, „Liegt auch bei wiederholter haben. „Messen Sie regelmäßig Ihren
insbesondere bei langjährigem nicht oder schlecht ein- Nutzen Sie nur eine Nagelfeile, keine Schere und weiß Thomas Anthes, Apotheker Messung der Blutdruck bei einem Blutdruck, ernähren Sie sich gesund
gestelltem Diabetes darstellt. keinen Knipser, mit der die Nägel gerade und und Inhaber der Sander Apotheken oberen Wert von 140 und mehr, und integrieren Sie genügend Bewe-
nicht rund gekürzt werden. Bremerhaven. „Vielen Menschen ist beziehungsweise bei einem unte- gung in Ihren Alltag – damit erreichen
WAS IST DAS DIABETISCHE FUßSYNDROM? zwar bewusst, dass sie nicht be- ren Wert von 90 und darüber, sollte Sie bereits eine ganze Menge“,
Häufig sind Nervenschädigungen und Durchblutungs- Weisen Ihre Füße keine Verletzungen auf, neh- sonders gesund leben, aber man in jedem Fall seinen Arzt auf- rät Thomas Anthes. //
störungen die Konsequenz, wenn Diabetes nicht recht- men Sie täglich für drei Minuten ein Fußbad mit dass daraus ein zu hoher Blut- suchen“, so Thomas Anthes. „Nicht
zeitig oder nicht richtig behandelt wird. Patienten mer- circa 37 Grad warmem Wasser. Anschließend druck resultieren kann, wissen jeder Patient muss mit Medikamen-
ken dann oftmals gar nicht, dass sie Verletzungen an trocknen Sie Ihre Füße gründlich ab. sie nicht.“ ten behandelt werden. Manchmal www.sander-apotheken.de
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Wenn Sie gern ins Ausland reisen, ist eine Auslandsreise-
krankenversicherung unbedingt empfehlenswert. Denn
Achten Sie bei der Buchung unbedingt auf die Stornie-
rungsbedingungen für Anreise und Unterkunft Ihres
gesundheitlichen Gründen nicht möglich ist. Mit einem
ärztlichen Attest können Sie sich die Reisekosten dann
Keine Angst VOR CORONA!
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können den schönsten Urlaub zunichtemachen. Ärger- Anbieter gestatten sogar eine kostenlose Stornierung bühren und Umbuchungskosten bis zu einem bestimm- sicherungen – als Ergänzung zur üblichen Reise-
lich, wenn Sie dann auch noch selbst die Behandlungs- bis zu 24 Stunden vor Reiseantritt. ten Betrag ab. So ist der lang ersehnte Urlaub besten- rücktrittversicherung. Damit werden beispielsweise
kosten oder sogar einen aufwendigen Rücktransport nach falls nur verschoben. // Folgekosten aufgrund einer möglichen Quarantäne
Deutschland zahlen müssen. Es gibt Versicherungen für
einmalige Reisen oder Jahresbeiträge für Viel-Urlauber.
» Notieren Sie sich nach oder Transportverweigerung im Ausland abgedeckt.
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Länge. Wer gern mehrere Monate beispielsweise auf
den Kanaren oder in Thailand überwintert, der braucht Falles die Storno-Frist
eine Auslandskrankenversicherung. Hier wird meist ein
Tagessatz berechnet. In der Regel ist dieser recht günstig.
und die Konditionen. «
Doch mit steigendem Lebensalter erhöhen sich auch die
Versicherungsbeiträge. Überprüfen Sie die Konditionen Vor allem bei einem kostspieligen Urlaub kann eine
sorgfältig und fragen Sie im Zweifel bei dem Versiche- Reiserücktrittsversicherung oder -abbruchversi-
rungsanbieter nach. Welche Leistungen sind im Krank- cherung empfehlenswert sein. Sie kommt meist zum Je kostspieliger der Urlaub, desto wichtiger
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heitsfall abgedeckt? Tragen, wenn der Reiseantritt oder die Weiterreise aus kann eine Reiserücktrittsversicherung sein.
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WOHNEN ZU HAUSE – TEIL 2
Zu Hause
ist da, wo man
sich geborgen WOHNEN NACH MAß:
SENIORENWOHNUNGEN
fühlt Die Treppe ist zu steil, die Schwel-
len zu hoch und im Badezimmer ist
kein Platz für die Gehhilfe? All dies
sind mögliche Gründe für einen KEINE GESETZLICHE
Umzug in eine Seniorenwohnung. REGLEMENTIERUNG
Im Alter benötigen wir Wohnraum, Seniorenwohnungen bieten Ihnen
der an unsere besonderen Bedürf- gute Möglichkeiten, im Alter noch
nisse angepasst ist. Und genau selbstständig wohnen zu können.
dafür gibt es die sogenannten Die Grundlage dafür ist allerdings,
Seniorenwohnungen. Sie werden dass Sie Ihren Alltag noch allein
bereits vielerorts von Wohnungs- bestreiten. Viele Wohnungsge-
genossenschaften und auch nossenschaften und auch private
privaten Vermietern angeboten. Die Vermieter werben mit einer extra
speziellen Wohnungen sind auf die Ausstattung. Für eine Senio-
alltäglichen Anforderungen älterer renwohnung gibt es aber keine
Menschen abgestimmt und erleich- gesetzlichen Vorgaben. Von daher
tern Ihnen so den Alltag. Was diese ist es wichtig, dass Sie bei einer
Wohnungen ausmacht, erfahren Besichtigung darauf achten, dass
Anzeigen-Vorlage für das Magazin BremerhavenPLUS Sie jetzt im zweiten Teil der Reihe die Wohnung auch wirklich barrie-
„Wohnformen im Alter“. refrei ist.
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BARRIEREFREIE WOHNUNG - Die Toilette ist meist höher ange- schränke sind oft niedriger als ALLES WICHTIGE IN DER NÄHE Einkaufsmöglichkeiten fußläufig
ALTERSGERECHTE AUSSTATTUNG: setzt oder verfügt über die Mög- üblich und kommen ohne Hänge- Seniorenwohnungen liegen erreichbar. Eine gute Anbindung an
Wichtig für eine Seniorenwohnung lichkeit, den Sitz zu erhöhen. Das schränke aus. meistens sehr zentral. Achten Sie die öffentlichen Verkehrsmittel ist
ist gewiss die altersgerechte Aus- erleichtert Ihnen das Aufstehen bei der Auswahl Ihres künftigen ebenfalls wichtig. So kommen Sie
stattung. So ist zum Beispiel das und Hinsetzen. Sie können also ERDGESCHOSSLAGE ODER LIFT Zuhauses darauf, dass alles Wich- ohne großen Aufwand und sicher
Badezimmer mit einer ebenerdigen ohne Gefahr und Mühe die Sanitär- Idealerweise liegen Seniorenwoh- tige in der Nähe ist. Idealerweise von einem Ort zum nächsten. //
Dusche oder Wanne mit Tür ausge- räume benutzen. nungen im Erdgeschoss, sodass Sie sind Ärzte, Apotheken und auch
stattet. Außerdem gibt es diverse keine Stufen zu bewältigen haben.
Haltemöglichkeiten – vor allem in AUF ROLLSTUHLGERECHTE Und sollte sich die Wohnung doch in
der Nähe der Dusche und Toilette. AUSSTATTUNG ACHTEN einem höheren Geschoss befinden,
Die Wohnungen sind außerdem erreichen Sie diese bequem über
» Achten Sie rollstuhlgerecht ausgestattet und
verfügen beispielsweise über brei-
einen Treppenlift oder Fahrstuhl. So
kommen Sie sicher in das jeweilige
außerdem auf tere Türen. Außerdem gibt es keine Stockwerk. Seniorenwohnungen
Schwellen oder Niveauunterschie- haben meistens einen Hausmeis-
Ein barrierefreies Badezimmer gehört rutschfeste Fliesen, de zwischen den Zimmern. terservice. Dieser kümmert sich
zur notwendigen Grundausstattung trauer.werk Inhaberin Ilka Jagels
einer Seniorenwohnung. um Stürzen vorzu- Die Lichtschalter sind niedriger
nicht nur um kleine Reparaturen und
die Treppenhausreinigung. Auch der
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Liegt die Wohnung nicht
im Erdgeschoss, kann ein
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GUT FÜR KÖRPER UND SEELE –
SINGEN IM CHOR
Lautes Trällern unter der Dusche, fröhliches Mitsingen
beim Radiohören im Auto oder ganz klassisch im Chor:
Singen ist gesund. Die Immunabwehr wird gestärkt,
das Herz-Kreislauf-System trainiert, Ängste gelöst
und Stress abgebaut. Nach circa 30 Minuten Singen
produziert unser Körper Beta-Endorphine und Sero-
tonin, während das Stresshormon Kortisol abgebaut
wird. Dazu fordert das Lernen neuer Lieder Gehirn und
Gedächtnis: Die Agilität wird gesteigert und Demenz
entgegengewirkt. Auch Depressionen werden durch
Bremerhavens Chor vereinigung regelmäßiges Singen im Chor offenbar gemildert oder
UMFANGREICHES REPERTOIRE sogar geheilt. //
Concordia e.V. Auffallend an der Chorvereinigung Concordia e. V. ist die
Vielfalt des Programms: „Wir singen klassisch, maritim,
Folklore, Schlager, Evergreens und durchaus auch mehr-
TOLLES ENSEMBLE, GROßES LIEDERREPERTOIRE sprachig“, beschreibt Meents. „Es ist wirklich für jeden
etwas dabei und wahrlich kein 08/15-Programm.“
Ob Filmmelodien oder internationale Folklore, Musi- nur der Damenchor in Aktion, dann wieder der Herrenchor
cals oder Volkslieder – das Repertoire der Chorver- und auch gemischte Einsätze kommen vor. EINFACH ZUR PROBE KOMMEN
einigung Concordia e. V. aus Bremerhaven ist breit Wer sich nun aufgerufen fühlt, bei der Chorvereinigung
gefächert. Wir stellen ihn vor – einen der größten SÄNGERINNEN UND SÄNGER GESUCHT Concordia mitzusingen, kommt einfach zur wöchentli-
Chöre der Region. Sowohl die Damen als auch die Herren freuen sich über chen Probe. Der Frauenchor probt dienstags, der Män-
neue Mitglieder. „Wir suchen Neuzugänge, die Spaß am nerchor mittwochs, jeweils um 19:30 Uhr in der Gastro-
DIE CHORVEREINIGUNG CONCORDIA E. V. Singen und der Gemeinschaft haben“, beschreibt Thorsten nomie „Haus am Blink“ in der Adolf-Butenandt-Str. 7. Die
170 Jahre gibt es sie schon. In 2021 hätte die große Jubilä- Meents, Vorsitzender des Chors. Ein bisschen Talent kön- Örtlichkeiten sind barrierefrei. „Wir haben eine ganz tolle KONTAKT:
umsfeier der Chorvereinigung Concordia e. V. stattgefun- ne nicht schaden, sei aber kein Muss. Neben zwei Konzer- Gemeinschaft, die es einem sehr leicht macht, dabei zu Chorvereinigung Concordia Bremerhaven
den. Hätte – wäre nicht Corona dazwischengekommen. ten, die immer am letzten Januarwochenende stattfinden sein. Und unsere Chorleiterin Olga Bilenko holt aus jedem Thorsten Meents
Mittlerweile singen die circa 40 Frauen und 20 Männer und auch als Weinabende bezeichnet werden, gibt es ein Talent das Beste raus,“ wirbt Meents für den Chor. Und: Tel.: 0160-8450299
wieder unter Einhaltung der 2G-Regelung. Regelmäßige Weihnachtskonzert und Auftritte auf Familienfesten und in „Wir sind zwar alle über 50 und der Älteste ist bereits 91 thorsten-meents@t-online.de
Auftritte sollen wieder zum Alltag gehören. Dabei tritt mal sozialen Einrichtungen. Jahre, aber wir sehen alle jünger aus – Singen hält fit.“
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eine Win-Win-Situation! Denn Hunde tun nicht nur der IST DAS NEUE ZUHAUSE DAS RICHTIGE?
Seele gut, sondern auch unserer Gesundheit: Ihr Herz- Auch organisatorische Aufgaben sind im Tierheim
Kreislaufsystem und das Immunsystem werden durch relevant. Häufig können die Pfleger diese nicht allein
die Bewegung an der frischen Luft gestärkt. Aber auch bewältigen. Geht es den Vierbeinern im neuen Zuhause
Ihre Psyche profitiert von dem Umgang mit den Vierbei- auch wirklich gut? Um diese Frage zu beantworten, ma-
Felligen Freunden
nern. Denn durch das Spielen mit Hunden und das Strei- chen sich in der Regel Ehrenamtliche ein Bild der Lage
cheln der Fellnasen wird bei Ihnen das Hormon Oxytocin vor Ort. Sie gucken sich das Tier, seine neue Umgebung
ausgeschüttet – auch Kuschelhormon genannt. und die Verhältnisse an. Leben die Kaninchen in einem
Gutes tun artgerechten Stall? Sieht der Hund gesund aus und ist
entspannt? Gibt es einen Garten oder eine nahe gelege-
ne Auslaufmöglichkeit? //
Durch Ihre Unterstützung kann das Tierheim sicher ge-
hen, dass es ihre Schützlinge gut getroffen haben und
Ehrenamtlich im Tierheim helfen sich im neuen Zuhause oder aber im Tierheim wohlfüh-
len. Mit Ihrem ehrenamtlichen Engagement im Tierheim
tun Sie Mensch, Tier und sich selbst etwas Gutes.
Umgeben Sie sich gern mit flauschigen Katzen oder sind für jede ehrenamtliche Hilfe dankbar. Die Möglich-
niedlichen Hunden? Hatten Sie vielleicht selbst früher keiten sind dabei genauso vielfältig, wie die Bewohner
Haustiere und vermissen das Gefühl von einer schnüf- der Tierheime selbst es sind.
felnden Nase an der Hand? Sie können sich auch dann AUCH KATZEN BRAUCHEN LIEBE!
mit Tieren umgeben und sie umsorgen, wenn Sie JEDEN TAG EINE GUTE TAT: GASSI GEHEN Wenn Spaziergänge mit Lassie oder Rex nicht mehr SCHON GEWUSST?
selbst keine mehr haben wollen oder können. In Tier- In Tierheimen sitzen unzählige Hunde, die außer ihrem das Richtige für Sie sind, können Sie sich auch um die Viele ehrenamtliche Aufgaben im Tierheim können
heimen werden immer ehrenamtliche Helfer gesucht! Zwinger nicht viel sehen. Es fehlt schlichtweg die Zeit Katzen im Heim kümmern. Diese leben häufig in großen Sie ohne Weiteres ausführen – unter anderem das
dafür, jedem Hund genügend Auslauf zu ermöglichen. Gruppen in Katzenhäusern. Oftmals bedeutet das Stress Katzenstreicheln. Für andere Tätigkeiten benötigen
TIERHEIME BIETEN SCHUTZ UND WÄRME Aus dem Tierheim rauszukommen, gönnt den Hun- für die Samtpfoten. Und was hilft da mehr als wohl- Sie besondere Schulungen oder Nachweise: Die
Unsere Tierheime bieten Tieren ein Zuhause, die sonst den eine Pause von ihrem stressigen Alltag. Gleich- tuende Streicheleinheiten? Damit die Katzen nicht den meisten Tierheime wollen zum Beispiel, dass Sie
allein und hilflos wären. Die Pfleger haben alle Hände zeitig können die Vierbeiner in ihrer Leinenführigkeit Kontakt zum Menschen verlieren, suchen Tierheime einen Hundeführerschein erwerben, wenn Sie mit
voll zu tun, sich um die vielen Hunde, Katzen, Klein- trainiert werden und haben Kontakt zu verschiedenen immer Freiwillige, die die Samtpfoten kraulen, mit ihnen den Tierheimhunden Gassi gehen möchten.
tiere oder auch Spinnen, Schlangen, Schildkröten und Menschen. So können Sie beide sich regelmäßig an der spielen und sich mit ihnen unterhalten. Das ist Balsam
manchmal Schweine, Hühner und Co. zu kümmern. Sie frischen Luft bewegen und sind danach entspannter – für die Seele – für beide Seiten!
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