EISEN FIGUR NIEREN UND BLASE - Alles für Ihr Wohlbefinden
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Alles für Ihr Wohlbefinden
NATUR
KOSMETIK
SPEZIAL
AB SEITE 22
GEWINNEN
SIE TOLLE
PRODUKTE!
SEITE 25
EISEN
EIN WICHTIGES ELEMENT
FIGUR
SCHLANK DURCH DEN SOMMER
NIEREN UND BLASE
WENN WASSERLÖSEN DRÄNGT
03/2021
Inhalt
03 / 2021
16
Liebe Leserin,
lieber Leser
Irgendwie sind wir innerhalb eines Jahres allesamt zu
Kurzstreckenläufern geworden. Wir haben uns daran
gewöhnt, dass sich die Dinge nicht weit im Voraus
planen lassen. Immer kommt etwas dazwischen,
das Events, Vorhaben oder Ideen verunmöglicht. Also
04 11 28
laufen wir nicht mehr weit – wir gehen kürzere Wege.
Das ist übrigens nicht nur sinnbildlich gemeint.
04 ABNEHMEN Verschiedene Wege führen zum Ziel Nieren
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Blasen
Neue Studien zeigen, wie und wie oft wir uns in den
Zeiten der Lockdowns bewegt haben. Wer meinte,
11 NIEREN UND BLASE Drängendes Wasserlösen
Only for Champions die sportlichen Aktivitäten jeder und jedes Einzelnen Schwäche
würden sprunghaft ansteigen, irrt sich. 16 EISEN Den Mangel beheben Mehr dazu auf Seite 11
Erhalten Sie
Das Gegenteil ist der Fall. Die zurückgelegten Meter
21 RATGEBER Sie fragen, wir antworten
gratndis zahlen sind gesunken. Die gute Botschaft ist: Nach
age beim
eine Coolfix Ba sio Tapes.
Kauf eines Kine
einem Absinken kommt jeweils der Wiederanstieg.
28 REZEPT Zucchinipasta mit Mandelsauce
Auch die grössten Sportmuffel bewegen sich nach
Aktionsdauer
021
23.04.–29.05.2 t einer Weile auf der faulen Haut wieder mehr.
solange Vorra Anzeige
Es wird deshalb höchste Zeit, dass die Temperaturen
steigen und nach draussen locken. Die grossen
Laufanlässe des Frühjahrs – mit Tausenden Aktiven Eine schnelle
und Zehntausenden Zuschauern am Streckenrand –
werden sicher nicht in gewohnter Form oder erst
Lösung bei Heuschnupfen!
später stattfinden können. Aber in virtueller Form wird
gelaufen w
erden können. J eder und jede für sich –
so wie Sie sich das vielleicht aus dem vergangenen
Winter gewohnt sind.
Wir sind für Sie da: Damit der Formaufbau stimmt, das saisonal
Wissen über den eigenen Körper wächst, Sie sich nicht
10-20 Minuten
überfordern und zwickende Muskel- oder Körperpartien
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Herausgeber Dromenta AG, Rudolfstrasse 10, 8008 Zürich Redaktion BA Media GmbH, Obergrundstrasse 26, 6003 Luzern, Angel Gonzalo, Bruno Affentranger,
Kaisa Ruoranen, Lukas Maron, Patrick Seiz Bild Beat Brechbühl Layout aformat, Kommunikation und Design, 6000 Luzern 6 Druck Vogt-Schild Druck AG, 4552 Derendingen
Auflage 6 x jährlich, 188 097 Ex. (WEMF-beglaubigt) Copyright Dromenta AG, Nachdruck auf Anfrage und mit Quellenangabe meinegesundheit-online.ch
Alle Preisangaben in diesem Magazin verstehen sich (vorbehältlich anderer Hinweise) netto inkl. MwSt. in Schweizer Franken (CHF).
B i k i n i f i g u r.
EINE
FIGUR
WIE VON
ZAUBERHAND
Kaum ist der Sommer in Sicht, findet man in den Medien
und auf Social Media jedes Jahr neue vielversprechende
Methoden, wie man in zwei Wochen eine Bikinifigur erlangt.
Und jede dieser Versprechungen findet jedes Jahr tausende
Anhängerinnen und Anhänger, obwohl man eigentlich
schon weiss, dass das kaum funktionieren kann.
4 meine gesundheit 3/2021 3/2021 meine gesundheit 5
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Leich t i g k e i t e n t d e c k Eine nachhaltige
und bleibende
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Inhalt
kann nur langsam
und stetig erfolgen.
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TEXT LUKAS MARON BILD BEAT BRECHBÜHL
Wer kennt sie nicht, die neueste vielversprechende Trink-
das-iss-jenes-Diät», die neuesten Sporttipps und die hipps-
ten Produkte, die von Stars und Sternchen angewendet
werden und die Traumfigur in kürzester Zeit versprechen.
Genauso ertappen wir uns jedes Jahr bei der Hoffnung, dass
ja tatsächlich was dran sein könnte. Aber genauso gut wis-
sen wir, dass dem wohl nicht so ist. Allerdings ist vieles
möglich, was die Figur betrifft, solange man dabei realis-
Täglicher tisch bleibt und ebenso realistische Ziele vor Augen hat.
UV-Schutz.
Vielseitigkeit motiviert
Hohe Gewichtsverluste in kurzer Zeit sind nur mit einseiti-
gen, restriktiven Diäten und exzessivem Sport zu errei-
PFLEGT UND SCHÜTZT ZUGLEICH
chen. Alles nicht wirklich gesund und nachhaltig. Sobald
man aufhört oder in der Disziplin nachlässt, setzt der ge-
Die Tagespflege-Produkte mit UV-Schutz fürchtete Jo-Jo-Effekt ein. hen. Stellen Sie die Ernährung Schritt für Schritt um und
bieten eine optimale Kombination. Eine nachhaltige und bleibende Veränderung kann nur gewöhnen Sie sich an das neue Gefühl. Die Reduktion von
Auch ohne Parfum erhältlich. langsam und stetig erfolgen. 1 kg Gewichtsverlust pro Wo- Zucker, raffinierten Kohlehydraten und Alkohol sowie eine
che ist realistisch, aber auch nachhaltiger und gesünder. Verschiebung hin zu mehr Gemüse bilden die erfolgver-
Natürlich geht das nicht ohne Ernährungsumstellung und sprechende Grundlage. Was für Ihren Körper individuell
MADE IN SWITZERLAND GESCHENK mehr Bewegung, das wissen wir alle. Aber eben nicht ein-
seitig, sondern abwechslungsreich. Dann macht das Ganze
das Richtige ist, besprechen Sie am besten mit einer Fach-
person aus der Apotheke oder Drogerie. Denn jeder Körper
Zu jeder Gesichtspflege mit UV-
viel mehr Spass und man bleibt motiviert bei der Sache. ist anders, und was Ihrer Nachbarin geholfen hat, ist für Sie
Schutz und zu All Day 30 (100 ml):
Sun Protection Face 30 (15 ml) nicht zwingend richtig. Ähnlich verhält es sich mit der Be-
Ernährung und Bewegung wegung. Suchen Sie sich eine Bewegungsart aus, die Ihnen
Wie bereits erwähnt: Es geht nicht ohne Umstellung. Es Spass macht, sich in Ihrem Alltag ohne grossen Aufwand
hilft aber, wenn man persönliche Vorlieben und körperli- integrieren lässt und Ihren körperlichen Voraussetzungen
che Voraussetzungen beachtet. Lassen Sie es langsam ange- gerecht wird. Die Regelmässigkeit ist wichtiger als eine >
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regelmässig hinbekommen, dann ist das schon mehr, als es
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Haushalts oder der Darmflora bis hin zu Pflanzen, die den Stellen Sie die Ernährung SUN(1) ODER SONNENSCHUTZ(2)
Stoffwechsel unterstützen, um nur einige Beispiele zu nen-
nen. So aktivieren z. B. Bitterstoffe die Leber und den Fett- Schritt für Schritt um.
stoffwechsel, vermindern aber zusammen mit einer guten
Chromversorgung auch den Heisshunger auf Süsses. Auch
hier ist eine Beratung angezeigt. So finden Sie die Lösung,
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Nieren- /Bla sen schwäche.
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«Jetzt muss ich heute Morgen schon
zum vierten Mal Wasser lösen, dabei
kommt nur wenig Urin und es brennt
Neu jedes Mal wie Feuer!» Diese Aussage
weist auf eine Blasenentzündung hin.
Ein Satz, der viel häufiger von Frauen
als von Männern stammen könnte.
Das neue Wirkstoffduo mit Ibuprofen und Paracetamol Aber was tun bei einer Blasenentzün-
gegen mässig starke Schmerzen.
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TEXT PATRICK SEIZ BILD BEAT BRECHBÜHL
Eine Blasenentzündung (Zystitis) tritt bei Frauen viel häu-
Sie müssen
figer auf als bei Männern. Das ist der Anatomie geschuldet.
Die Harnröhre der Frau, vom Ausgang bis zur Blase, ist
deutlich kürzer als beim Mann. Bakterien gelangen somit
bei Frauen schneller in die Blase und verursachen Entzün-
dungen. Zudem befinden sich Harnröhrenausgang, Schei-
nicht immer müssen! de und Anus nahe beieinander. So erstaunt es nicht, dass in
den meisten Fällen ein Darmbakterium für die Zystitis ver-
antwortlich zeichnet. Deshalb sollte bei der Intimpflege
darauf geachtet werden, dass von vorne nach hinten gewa-
Alpinamed schen wird und nicht vom Anusbereich in Richtung Harn-
Preiselbeer D-Mannose röhrenausgang
Trinkgranulat
Die Behandlung
Eine Blasenentzündung ist im Grunde gut behandelbar. Zum Glück können
Zum Glück können wir auf starke Helfer aus der Natur zäh-
alt od
er
zum k Trinken
wir auf starke Helfer
a rm len, um die Keime zu bekämpfen. Dazu eignen sich Blätter
w
der Bärentrauben. Sie sind ein wichtiger Bestandteil des aus der Natur zählen,
Medizinprodukt zur Akutbehandlung Nieren-Blasentees. Tagsüber macht diese Mischung mit
und Vorbeugung von
harntreibenden Essenzen aus Birkenblatt oder Goldraute
um die Keime zu
Blasenentzündungen. durchaus Sinn, denn das Ausspülen gehört zum Plan. bekämpfen.
Abends empfiehlt es sich, eine kleine Tasse reinen Bären-
Ohne Antibiotika, Zuckerzusatz, künstliche traubentee zu trinken. Über Nacht bleibt er länger in der
Farb-, Aroma- oder Konservierungsstoffe.
Blase und kann so seine bakterienbekämpfende Wirkung
besser entfalten. Auch Pflanzen wie die Kapuzinerkresse
oder der Meerrettich können bei entzündlichen Prozessen
helfen. In Ihrer Drogerie oder Apotheke finden Sie neben
www.alpinamed.ch den Tees auch entsprechende Dragées oder Kapselzuberei-
tungen. >
12 meine gesundheit 3/2021 3/2021 meine gesundheit 13
Nieren- /Bla sen schwäche.
HOMÖOPATHIE
Stand: 12/2020_CH2012142614
BEI BLASENENTZÜNDUNGEN
Heuschnupfen?
In der Homöopathie werden die verschiedensten
Arten des schmerzhaften Urinierens beschrieben.
Zum Beispiel: Der letzte Tropfen brennt vor dem
Wasserlösen bzw. während und nach dem Urinieren.
So weist sie auf unterschiedliche Mittel hin. Auch die Geniessen
Sie Ihre
Auslöser spielen eine wichtige Rolle: Füsse waren im
kalten Wasser; ich sass auf einem kalten Stein usw. Für
alle Fälle hält die Homöopathie unterschiedliche Mittel
Freiheit!
bereit. Gerade bei Rezidiven bietet die Homöopathie
gute Heilungschancen, weil der Mensch nicht nur
aufgrund der Diagnose behandelt wird.
> Wiederkehrende Beschwerden
Glücklicherweise bleiben die meisten Infektionen in der
Blase und somit ungefährlich. Erst wenn sie sich im Nieren-
becken oder in den Nieren ausbreiten, kann es gefährlich
werden und zu einer Blutvergiftung führen. Falls die Be-
schwerden einer akuten Zystitis mit der Behandlung nicht
rasch besser werden, ist ein Arztbesuch unumgänglich.
Leider sind relativ oft wiederkehrende Blasenbeschwerden
zu beklagen. Was dann oft auch mit dem Geschlechtsver-
kehr einhergeht, so dass sich oft nach dem Sex mit dem
Partner, der Partnerin eine Blasenentzündung bemerkbar
macht.
Eine Blasenentzündung kann auch zu wiederkehrenden
Krankheiten (Rezidiven) führen, wenn vermehrt Restharn
in der Blase bleibt, was bei Männern mit Prostatavergrösse-
rung häufiger vorkommt. Auch eine Immunsystemschwä-
che kann die Pforte für Blasenentzündungen öffnen. In sol-
chen Fällen bieten sich Mittel an, welche die Blasenwand
schützend überziehen und verhindern, dass sich Bakterien
«einnisten» oder weiter ausbreiten. Zu diesen Mitteln gehö-
ren Preiselbeeren genauso wie die D-Mannose, eine Zu-
ckerart, die wir nicht verstoffwechseln und dann über den
Harn ausscheiden. Diese Mittel können in akuten Fällen
unterstützend, aber auch prophylaktisch bei häufigen Re-
zidiven eingesetzt werden. Bei den Preiselbeeren ist auf • Für Kinder ab 6 Jahren
eine genügend hohe Konzentration zu achten, was bei
manchen Säften nicht gewährleistet ist. Da macht es even- • Nur 1x täglich
tuell mehr Sinn, auf Konzentrate zu setzen. Dazu viel Flüs-
sigkeit, idealerweise nicht allzu kaltes Wasser trinken. Um
• Wirkt bis zu 24 Stunden
das Immunsystem agiler, reaktionsfähiger zu machen,
können wir auf den Sonnenhut zurückgreifen. Es bieten
sich auch probiotische Produkte an, von denen positive Er-
fahrungen vorliegen, um über die Standardflora das Im- Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.
munsystem zu stärken.
Es gibt verschiedene Wege, um zu verhindern, dass das
Lesen Sie die Packungsbeilage.
Wasserlösen zur Qual wird. Lassen Sie sich in Ihrer Droge-
rie oder Apotheke beraten.
mehr zum Thema :
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14 meine gesundheit 3/2021
Eisen.
DIE
KUNST
MIT DEM
EISEN
Müde, erschöpft, reizbar? Dahinter
könnte sich ein Eisenmangel verbergen.
Vor allem das weibliche Geschlecht ist
betroffen, aber auch Mann ist nicht immer
so «eisern» wie gewünscht. Früher hat
man rostige Nägel in Äpfel gesteckt,
um mehr Eisen zu sich zu nehmen.
Und heute?
16 meine gesundheit 3/2021 3/2021 meine gesundheit 17
Eisen.
DIE SCHWEIZER
KÜNSTLERIN UND
EISENPLASTIKERIN
Der Hautspezialist JANE STEEL
alias Jeannine Fankhauser
für Narben und zaubert Kunst aus Eisen.
«Die Energie, die ich in
Dehnungsstreifen meine Skulpturen stecke,
lassen sie lebendig
werden», so lautet das
Zaubermittel, womit die
Künstlerin ihre Skulpturen
so verkörpert, dass sie zu
NEU TEXT LUKAS MARON BILD BEAT BRECHBÜHL
den Betrachtern sprechen.
100%
Eisen ist das vierthäufigste Element in der Erdkruste und
nach Aluminium das zweithäufigste Metall. Der Mensch
ist von Eisen umgeben und trotzdem leiden viele unter
natural einem Eisenmangel. Natürlicherweise ist das Eisen in der
Erdkruste gebunden und für uns nicht verfügbar, aber es
gelangt über die Nahrung in unseren Körper. Bloss, wir
ernähren uns eben nicht von rostigen Nägeln, und in der
täglichen Nahrung ist Eisen mengenmässig nicht sehr
verbreitet. Zu allem Übel kann es der Körper auch nur
schlecht aufnehmen. Wie spürt man einen Eisenmangel?
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Eisenmangel spüren
Da Eisen an der Blutbildung, am Sauerstofftransport und
an der Funktion verschiedener Enzyme beteiligt ist, ma
nifestiert sich der Eisenmangel häufig im Bereich der
Energie und des Blutes. Müdigkeit, Antriebslosigkeit,
blasse Haut und häufiges Frieren, aber auch brüchige Haa
re und Nägel können beispielsweise auf einen Eisenman
gel hindeuten. Gerade bei Frauen versteckt sich hier oft
ein Eisenmangel, da sie wegen der Monatsblutung einen
INTENSIVE
höheren Eisenbedarf aufweisen als Männer. Natürlich
können auch andere Ursachen hinter solchen Symptomen
FEUCHTIGKEIT AUS
stecken, daher sollte einer Eiseneinnahme über längere
Zeit immer eine ärztliche Untersuchung mit Blutbild vor
DER NATUR.
ausgehen.
Die richtige Wahl
Meist nimmt man Eisen als Tablette ein, in speziellen
Fällen verschreibt der Arzt aber auch Eiseninfusionen.
Die unterschiedlichen Verbindungen haben unter
schiedliche Eigenschaften. Die richtige Wahl spielt bei
gewissen Vorerkrankungen (z. B. Collitis ulcerosa) oder
bei Nebenwirkungen eine grosse Rolle. Welches Eisen ist
Weleda Feigenkaktus nun das richtige für mich? Die Antwort ist sehr individu
ell. Generell aber ist es so, dass Eisenpräparate oft eine
EINZIGARTIGER FEIGENKAKTUSEXTRAKT*
sogenannte zweiwertige Eisenverbindung (z. B. Eisen
Intensiv feuchtigkeitsspendende fumarat) enthalten, da diese am besten verwertbar ist.
Wirkung wissenschaftlich bewiesen
Reich an wasserbindenden Polysacchariden
Dabei werden die Eisenverbindungen aus minerali
100 % natürlicher Extrakt aus schem Gestein gewonnen. Neuere Präparate sind dank
Bio-Feigenkaktus spezieller Umhüllungen aber auch dreiwertiges Eisen
* Herstellverfahren zum europäischen Patent angemeldet.
(Eisenpyrophosphat), z. B. aus Gestein oder aus Pflanzen
wie Curryblatt oder Chlorella Alge, gut verfügbar. >
18 meine gesundheit 3/2021 3/2021 meine gesundheit 19Eisen. Gut beraten.
> Die richtige Einnahme
Wenn es um die Gesundheit geht, sind Fachwissen und Erfahrung
Fachpersonen empfehlen, Eisenpräparate immer mit Ab
stand zu einer Mahlzeit einzunehmen, da gewisse Nah wichtig. Im Ratgeber beantworten Spezialisten gerne Ihre Fragen.
rungsmittel wie Kaffee, Schwarztee, Milch oder Vollkorn
SIE FRAGEN.
produkte die Aufnahme hemmen können. Das heisst
konkret: Am Morgen nüchtern ca. eine Stunde vor dem
Frühstück oder abends zwei Stunden nach dem Essen. Ein
WIR ANTWORTEN.
Glas Orangensaft oder zusätzliches Vitamin C verbessern
die Aufnahme. Zu anderen Medikamenten hält man am
besten wegen möglicher Wechselwirkungen einen zeitli
chen Abstand von einer Stunde ein. Dies betrifft z. B. Cal
cium- oder Magnesiumpräparate, Magensäureblocker,
Schilddrüsenhormone oder Antibiotika. Es ist also gar
nicht so einfach mit dem Eisen. Eine Beratung in der Apo
theke oder Drogerie hilft Ihnen dabei, alles Wichtige zu
beachten.
mehr zum Thema :
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Meine Fingernägel sind sehr trocken
und splittern ab. Ich creme meine
Hände auch regelmässig nach
häufigem Händewaschen ein.
Bisher hatte ich noch nie Probleme.
Was empfehlen Sie mir?
Ich bin Anfang 40 und leide Durch häufiges Händewaschen wer
Ich leide seit meinen
Schwangerschaften unter schubweise unter Schmerzen den die Hände sowie auch die Nägel
Altersflecken im Gesicht. in meinen Fingergelenken. strapaziert und gereizt. Ich empfehle
Was kann ich dagegen tun? Was könnte mir helfen? Ihnen eine rückfettende Handseife.
Dadurch verhindern Sie, dass Nägel
Bei heftigen Schmerzen, die schub
Durch die Hormone während und nach und Hände schon beim Waschen
weise an Finger- und/oder Zehen
der Schwangerschaft kann es zu solch strapaziert werden. Benutzen Sie
gelenken auftreten, kann ein erhöh
unerwünschten Hautveränderungen regelmässig ein reichhaltiges Nagelöl,
ter Harnsäurespiegel das Problem
kommen. Einen weiteren Einfluss ha welches Sie auf der Nagelplatte und
sein. Der Sammelbegriff dafür ist
ben manchmal auch die Antibabypille den Nagelhäutchen leicht einmassie
Gicht. Bei einem akuten Schub
Anzeige oder andere Medikamente. Prüfen Sie ren. Ihre trockenen Nägel werden so
können Eisbeutelapplikationen
mögliche natürliche Alternativen dazu befeuchtet und gepflegt. Ergänzend
wohltuend gegen die Schmerzen
mit Ihrer Fachperson. Für die äusser empfehle ich die Einnahme der
sein. Kurzfristig kann auch zu
liche Behandlung empfehlen wir eine Schüsslersalze Nr. 1, 8, 11 und 21.
entzündungshemmenden Schmerz
aufhellende Gesichtscreme, welche Diese stärken Ihre Nägel auf natürli
mitteln gegriffen werden. Eine purin
direkt auf die betroffenen Stellen auf che Weise von innen. Als Extratipp:
arme Ernährung und ein ausgegliche
getragen wird. Wichtig ist ebenfalls ein Lösen Sie die Schüsslersalze in
nerer Säure-Basenhaushalt spielen
guter Sonnenschutz mit einem UV- warmem Wasser auf und gönnen Sie
bei der Behandlung eine wichtige
Faktor von mindestens 30, dieser kann Ihren Händen einige Minuten Erholung
Rolle. Ergänzend bieten u. a. das
auch ein mineralischer sein. Unter mit einem Handbad.
Schüsslersalz Nr. 9, innerlich als
stützen können Sie das Ganze mit den Larissa Tschopp, Drogistin EFZ in der
auch äusserlich als Creme, sowie
Schüsslersalzen Nr. 6 und 11, Vitamin Drogerie Kaufmann in Gränichen
Basenbäder Linderung. In der
Vital und energievoll durch den Frühling C oder einer spagyrischen Mischung
Phytotherapie setzt man auf stoff
mit Stiefmütterchen, Engelwurz oder
mit bester Eisenversorgung. Schachtelhalm.
wechselanregende Tinkturen wie
Löwenzahn, Weide, Brennnessel
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Seit längerer Zeit verwenden mein
Produkten für einen unbeschwerten, gesunden Frühsommer. Mann und ich mit Begeisterung
das Klorane Mango-Shampoo.
Nicht nur der exotische Geruch,
DAS SAGEN
der mich jeden Morgen gedanklich
an die herrlichen Strände in Mexiko
versetzt, ist der Grund, sondern
auch die Wirkung. Die Mangobutter
Alexandra F. aus B.
nährt das Haar und schützt es
UNSERE
vor dem Austrocknen. Der grosse
Jahrelang habe ich unter unreiner,
Vorteil dieses Shampoos ist, dass
fettiger Haut gelitten. Begonnen
es trotz des hohen Nährwerts die
hat dies während der Pubertät.
Haare nicht schwer und «lampig»
Mein Gesicht war übersät von
macht. Es ist so beliebt, dass auch
Pickeln und Mitessern. Die Umstel
KUNDEN
unsere 13-jährige Tochter auf
lung meiner Ernährung brachte
das Mango-Shampoo schwört.
eine gewisse Verbesserung. Dann
entdeckte ich Skin Appeal – die
Claudia Z. aus W.
spezielle Pflegelinie für unreine
Haut von Louis Widmer. In einfa
Vor einiger Zeit ist mir aufgefallen,
chen drei Schritten – zuerst reini
dass meine Zähne gelber geworden
gen, dann klären und schliesslich
Karla S. aus B. sind. Weil mich die Verfärbung
pflegen – wendete ich die Produkte
störte habe ich mich in meiner
an. Das Ergebnis: Mein Hautbild
Michael B. aus Z. Ich bin aktuell mit meinem Drogerie beraten lassen. Man hat
hat sich radikal verbessert. Ich
zweiten Kind schwanger. Ich bin mir die Emoform Diamond Zahn
Da ich im Verkauf arbeite, ist ein bin überzeugt, mit konsequenter
fit, trotzdem habe ich mich in pasta empfohlen. Zuerst war ich
frischer Atem sehr wichtig für Anwendung von Skin Appeal werde
meiner Drogerie bezüglich eines etwas skeptisch, ob eine Zahnpas
mich. Ich habe schon vieles ver ich mein Hautproblem für immer
Vitaminpräparates beraten lassen. ta eine solche Wirkung haben kann
sucht, aber nichts gab mir ein gelöst haben.
Mir wurde das elevit provital DHA und trotzdem schonend für meine
sicheres Gefühl. Vor allem, wenn empfohlen. Das Tolle dabei ist, Zähne ist. Aber jetzt darf ich sagen,
ich einen ganzen Tag im Verkauf dass es zusätzlich zu den Vitami dass ich begeistert bin. Schon nach
war, fühlte ich mich oft unsicher. nen und Mineralstoffen auch noch wenigen Tagen waren meine Zähne
Aus diesem Grund benutzte ich Omega-3-Fettsäuren enthält und spürbar glatter und weisser. Auch
zusätzlich Kaugummis, was aber ich nur 1 Kapsel pro Tag nehmen meine empfindlichen Stellen wur
Fabiola Z. aus Z. Jörg B. aus Z.
im Kundenkontakt nicht immer muss. Ich fühle mich optimal ver den dabei nicht gereizt. Mein Mann
optimal ist Ich liess mich in einer sorgt und werde dieses Präparat hat die Zahnpasta dann auch pro
Ich verwende dieses Produkt Viele Jahre litt ich unter starkem
Drogerie beraten, und mir wurde auch während der Stillzeit weiter biert und war genauso zufrieden.
schon seit einer längeren Zeit Schwitzen. Vor allem wenn ich ner
CB12 empfohlen. Aufgrund der einnehmen.
gegen Scheidentrockenheit und vös war oder an Meetings präsen
einzigartigen Zusammensetzung
Juckreiz. Man braucht nur wenig tieren musste, war es besonders
behält man über einen längeren
Sanddorn-Creme. Gleich fühlt schlimm. Unter den Armen bilde
Zeitraum frischen Atem. Morgens
es sich angenehm an und es hört ten sich grosse Schweissringe, die
oder abends mit 10 ml unverdünnt
auf zu brennen und jucken. Auch für alle sichtbar waren. Weil mir das
während 30 Sekunden spülen,
die Anwendung mit dem Applikator so unangenehm war, getraute ich
und schon hat man für 12 Stunden
funktioniert super. Ich creme die Emma K. aus M. mich nicht, den Kittel auszuziehen.
einen frischen Atem.
betroffene Region jeweils nach Das hatte zur Folge, dass ich noch
dem Duschen ein. Das gehört Ich verwende diese Sonnencreme mehr schwitzte. Ein guter Freund
schon zu meiner Routine, und schon seit Jahren und ich bin sehr sprach mich auf mein Problem an
wenn ich es vergesse, merke ich zufrieden damit. Eine Freundin hat und empfahl mir Perspirex. Der
es schnell. Eine Freundin mit ähn mir den nützlichen Tipp gegeben. Versuch hat sich gelohnt. Seit ich
lichen Beschwerden hat mir das Da ich eher ein hellerer Hauttyp Perspirex verwende, habe ich mein
Produkt empfohlen, darum habe bin und das Eincremen nicht mag, Problem im Griff und kann auch
ich es ebenfalls ausprobiert. musste es eine Creme sein, die ohne Kittel befreit präsentieren.
Ich bin sehr zufrieden damit. Weil schnell einzieht und gut hält.
es mir so gut geholfen hat, em Ultrasun erfüllt alle diese Kriterien
pfehle auch ich die 7 Sanddorn perfekt. Seither hatte ich nie mehr
Argousier® Intimcrème g erne einen Sonnenbrand. Mein Fazit:
weiter. Ich werde nie mehr eine andere
Sonnencreme verwenden.
26 meine gesundheit 3/2021 3/2021 meine gesundheit 27Rezept.
Alce Nero
Leicht in den Frühsommer. Dieses Rezept wird Sie überraschen.
Spaghetti
BILD BEAT BRECHBÜHL
Ein einfach zu kochendes Gericht, das bestimmt gut ankommt. Mandeln sind weit mehr als ein gelegentlicher Snack. Abgesehen
Hartweizen
hell
von ihrem hochkarätigen Nähr- und Vitalstoffspektrum, wirkt
Die Mandeln zaubern eine besondere Note. sich der regelmässige Verzehr von Mandeln positiv auf unsere
Gesundheit aus. Wenn wir täglich nur 60 Gramm Mandeln
verzehren, dann schützt uns dies laut aktuellen Studien vor
ZUCCHINI-SPAGHETTI
Die Teigwaren werden
Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einem hohen Choles
in Italien mit Bio-Hartweizen
terinspiegel und führt möglicherweise zu einer Verbesserung
aus Süditalien hergestellt.
der Knochendichte – und zwar ohne dabei zu einer Gewichts
zunahme zu führen. Da kommt dieses Rezept gerade richtig.
MIT MANDELSAUCE ZUTATEN FÜR 4 PERSONEN
Salz
Pfeffer
ZUBEREITUNG
Für die Spaghetti 3 bis 4 Liter Salzwasser
(ca. 1 TL Salz pro Liter) aufkochen.
Ende der Garzeit zur Pasta geben
und mitgaren.
3 EL Mandeln (geschält und gehackt) Inzwischen Mandeln in einer Pfanne ohne Spaghetti und Zucchini abgiessen,
1 Knoblauchzehe Fett rösten und herausnehmen. dabei 1 Deziliter Kochwasser auffangen.
1 Bund Basilikum Knoblauch schälen und fein hacken. Die Zucchini-Pasta wieder zurück in
Sprossen zum Garnieren Basilikum waschen, trocken schütteln, den Topf geben.
400 g Spaghetti Blättchen abzupfen und fein hacken. Kochwasser, Rahm (Mandelrahm),
2 Zucchini Sprossen waschen und auf Küchenpapier Olivenöl, Mandeln, Parmesan,
150 g Mandelrahm gut abtropfen lassen. Knoblauch und Basilikum verrühren,
(Variante: Halbrahm) Spaghetti ins kochende Salzwasser geben. unter die Pasta mischen.
3 EL Olivenöl Zucchini putzen, waschen, in lange feine Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
100 g geriebener Parmesan Streifen schneiden. Circa 2 Minuten vor Anrichten, mit Sprossen garnieren.
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