Geschenkideen für Gesundheit, Schönheit und Fitness - Mein Tag
←
→
Transkription von Seiteninhalten
Wenn Ihr Browser die Seite nicht korrekt rendert, bitte, lesen Sie den Inhalt der Seite unten
Dezember 2022 · Bezahlt von Ihrer Apotheke
MIT
RAMM
TV-PROG E-
UND REIS L
SPIE
GEWINN
Geschenkideen
für Gesundheit, Schönheit
und Fitness
Stillen Hautpflege Süße Versuchung
Babys bester Start in ein Wirkstoffampullen und Wie Sie Ihren Zuckerkonsum
gesundes Leben Seren für Ihre Schönheit reduzieren können
Liebe Leserinnen und Leser,
die ersten Lebkuchen- und Spekulatiuspackungen zu denken und sich um sie zu kümmern, die einem
Sabine
lagen bereits Anfang September in den Regalen der wichtig sind? Aber auch freundlich und zugewandt
Supermärkte und Lebensmittelläden. Da plantschten jenen gegenüber zu sein, die einem fremd sind,
noch viele von uns bei sommerlichen Temperatu- denen es vielleicht nicht so gut geht wie einem selbst.
ren im Badesee! Tatsächlich soll es auch Menschen Ebenso wichtig ist es in dieser schwierigen Zeit, den
Foto Titel: stock.adobe.com / Alena Ozerova, Foto Editorial: fotografie-schepp.de / stock.adobe.com / shuravi07
kann ihr
geben, die schon Monate vor dem Weihnachtsfest Mut und die Zuversicht nicht zu verlieren. Sicher, das
alle Geschenke für ihre Liebsten beisammen haben. ist nicht einfach, aber was ist die Alternative?
Falls Sie nicht dazu gehören und womöglich noch
E-Rezept bald nach Anregungen suchen, was Sie Ihrem Schatz oder
Ihren lieben Verwandten und Freunden unter den
Liebe Leserinnen und Leser, im Namen aller Guten-
Tag-Apotheken in Deutschland möchten wir uns
von unterwegs an
Weihnachtsbaum legen können, haben wir eine gute zum Ende dieses Jahres bei Ihnen für Ihr Vertrauen
Nachricht für Sie: In unserer Titelgeschichte ab Seite bedanken und Ihnen gleichzeitig eine unbeschwerte,
8 finden Sie zahlreiche Geschenkideen, mit denen Sie eine fröhliche (Vor-) Weihnachtszeit sowie alles Gute
uns senden. nicht nur Freude bereiten, sondern auch noch etwas
für die Gesundheit, Fitness und Schönheit Ihrer Liebs-
für das kommende Jahr 2023 wünschen. Wir werden
auch im nächsten Jahr für Sie da sein und Ihnen bei
ten tun. Lassen Sie sich inspirieren. Übrigens: Auch allen gesundheitlichen Fragen mit Rat und Tat zur
in Ihrer Apotheke gibt es tolle Geschenke, schauen Seite stehen. Wir freuen uns auf Sie.
Sie sich doch einfach mal um und lassen sich beraten.
Das Jahr 2022 geht in diesem Monat zu Ende, und es
• Persönlich beraten war wirklich nicht einfach. Der Ukraine-Krieg, das
Säbelrasseln und die Drohgebärden der politischen
• Einfach bestellt Führer überall auf der Welt, explodierende Preise und Florian
Wehrenpfennig
Kosten, Lieferengpässe, der Klimawandel, und dann
• Schnell verfügbar ist da ja auch immer noch Corona… Oft fragen sich
viele Menschen sorgenvoll, wenn sie die Abendnach-
Anne
Lahoda
richten im Fernsehen schauen, was mit der Welt
los ist und wo das alles enden soll. Gerade des-
halb, wegen dieser allgemeinen Unsicherheit
und des Eindrucks, dass alles aus den Fugen
zu geraten scheint, sind wir der Überzeu-
stock.adobe.com / goodluz
gung, dass es jetzt besonders wichtig ist,
füreinander da zu sein, sich gegenseitig
beizustehen und einander eine Freude zu
bereiten. Und gibt es eine bessere Zeit
als die Weihnachtszeit, an die Menschen
Für Fragen oder
Anregungen schreiben
Sie uns gerne an:
mein-tag.de/e-rezept Aus Papier wird digital. info@mein-tag.de
Fotos: stock.adobe.com / blackday / PinkCoffee Studio / Viacheslav Yakobchuk / shuravi07
18 MEIN TAG
Inhalt
Dezember 2022
Beauty
Ampullen und Seren für Ihre Schönheit
6
TITEL
8
News
Geschenkideen für Gesundheit,
Schönheit und Fitness
MEIN RAT
&
RÄTSELN UB
LA 11 Ihre Apotheke vor Ort –
KURZUR EN 365 Tage im Jahr für Sie da!
GEWINN
S. 24 MEINE MEDIZIN
12 Reizmagen
Symptome, Ursache, Behandlung, Vorbeuge
14 Zuckerkonsum
Süße Versuchung
16 Serie: Die zwölf besten Bücher zum Thema
Gesundheit. Folge 12: „Jeder Magen hat seinen
Reiz“ von Michael Schäffer
MEINE BALANCE
18 Schönheit
Wirkstoffampullen und Seren
14 20 Zeit zum Verwöhnen
So schaffen Sie sich ein Wellness-Spa zu Hause
Zuckerkonsum MEINE FAMILIE
Süße Versuchungen
22 Stillen
Babys bester Start in ein gesundes Leben
MEIN GEWINNSPIEL
08 Fröhliche Weihnachten!
Geschenkideen zum Fest
24 Rätseln & Kurzurlaub gewinnen / Impressum
MEIN TV-PROGRAMM
27 Fernsehen im Dezember
12|2022 MEIN TAG 4|5
NEWS
mber
Am 3. Deze ter-
ist der In
Tag der
nationale n mit
Mensc h e
rungen
Behinde
Körperliche Aktivität
Übrigens...
Dezember
fördert die Neu-
bildung gealterter
News im Herzmuskelzellen
Am 3. Dezember ist der Internationale
Das Herz erwachsener Säugetiere besitzt nur eine sehr be- Tag der Menschen mit Behinderun-
grenzte Fähigkeit, Herzmuskelzellen (Kardiomyozyten) neu gen. Nach Angaben des Statistischen
zu bilden. Mit dem Älterwerden sinkt diese Regenerations- Bundesamtes lebten zum Jahresende
fähigkeit weiter, zugleich steigt die Gefahr von Herz-Kreis- 2021 7,8 Millionen schwerbehinderte
lauf-Erkrankungen. Jetzt haben Wissenschaftler des Univer- Menschen in Deutschland, das waren
Rückkehr des Deutschland ist wieder zu einem Jodmangelgebiet geworden. Das berichtet die sitätsklinikums Heidelberg gemeinsam mit internationalen 9,4 Prozent der Gesamtbevölkerung
Deutsche Gesellschaft für Endokrinologie (DGE). Der wesentliche Grund für diese Kolleginnen und Kollegen im Tiermodell einen positiven Effekt und rund 108.000 oder 1,4 Prozent
Jodmangels in negative Entwicklung ist der Rückgang des Gebrauchs von jodiertem Speisesalz in von körperlicher Aktivität auf die Neubildung von Herzmuskel- weniger als am Jahresende 2019 mit
Deutschland der professionellen Lebensmittelverarbeitung, etwa bei Fertiggerichten. Stehen zellen in älteren Herzen nachgewiesen. Die Forschenden 7,9 Millionen schwerbehinderten Men-
dann häufig Fertiggerichte auf dem Speiseplan, wirke sich das auf die Versorgung fanden heraus, dass Sport treibende (Laufrad) ältere schen. Weltweit haben laut Weltge-
aus. Werde nicht bewusst auf eine gute Jodversorgung geachtet, drohe ein Anstieg Mäuse signifikant neue Herzmuskelzellen bildeten, sundheitsorganisation (WHO) mehr als
von Schilddrüsenvergrößerungen (Kröpfen) und Schilddrüsenknoten in Deutschland, während dies bei den „sesshaften“, passiven Mäuse eine Milliarde Frauen und Männer eine
so die DGE. Vor allem Frauen sollten während Schwangerschaft und Stillzeit auf eine nicht der Fall war. „Weitere Untersuchungen sol- Behinderung – das sind gut 15 Prozent
zusätzliche Jodzufuhr achten. len nun zeigen, ob sich aus den Erkenntnissen der Weltbevölkerung. Der Internationale
Möglichkeiten zur Prävention und Therapie Tag der Menschen mit Behinderungen
von Herzerkrankungen beim Menschen wurde von den Vereinten Nationen
ableiten lassen", erklärt die Leiterin (UN) 1992 ins Leben gerufen und wird
der Forschungsgruppe, Dr. Carolin weltweit für Aktionen genutzt, um die
24
Lerchenmüller. volle Teilnahme und Gleichstellung
Mehr Schutzimpfungen behinderter Menschen zu erreichen.
Weitere Informationen zum Thema gibt
gegen Gürtelrose es unter anderem auf der Internetseite
%
der Befragten Bewegung ist gut für des Deutschen Behindertenrats (www.
wurden schon die Neubildung von
Die Zahl der Menschen, die sich gegen deutscher-behindertenrat.de).
einmal mit Hass Herzmuskelzellen
Gürtelrose (Herpes Zoster) impfen las-
im Internet
sen, steigt. Das geht aus einer Analyse
konfrontiert
des Deutschen Arzneiprüfungsinstituts
(DAPI) im Auftrag des Deutschen Apo-
thekerverbandes (DAV) hervor. Danach
Kleine Kinder
Fotos: stock.adobe.com / Monkey Business / Lazy_Bear / sdecoret / Jenifoto
hat sich die Anzahl der von Apotheken
Immer mehr Menschen an Arztpraxen gelieferten Impfdosen im
gehören nicht ins
von Hassrede im ersten Halbjahr 2022 im Vergleich zum
Vorjahreszeitraum mehr als verdreifacht - Etagenbett
Internet betroffen von 662.000 auf 2,0 Millionen (plus 209
Prozent). Die Ständige Impfkommission Sie sind bei vielen Familien im Trend: Etagenbetten in allen Formen und Farben, mit
24 Prozent der Befragten einer aktuellen Studie der Strafrechtle- (STIKO) empfiehlt allen Personen ab 60 Treppen, Leitern oder sogar Rutschen. Eine Studie der Universitätsmedizin Leipzig
rin Prof. Dr. Elisa Hoven von der Universität Leipzig gaben an, im Jahren, sich gegen Gürtelrose impfen zu hat gezeigt, dass Unfälle mit solchen Betten häufig zu Knochenbrüchen bei Kindern
Internet schon einmal Beleidigungen, Drohungen und Hassreden lassen, Personen mit einer Grunderkran- führen. „Eltern sollten insbesondere bei Kindern aufpassen, die jünger als zehn Jahre
(„hate speech“) erlebt zu haben. Bei der gleichen Umfrage zwei kung oder Immunschwäche bereits ab sind. Kinder unter sechs Jahren gehören gar nicht in Etagenbetten. 50 Prozent der
Jahre zuvor waren es noch 18 Prozent. Am häufigsten mit Hass im einem Alter von 50 Jahren. Gürtelrose Frakturen im Zusammenhang mit Unfällen aus diesen Betten hätte es bei uns gar
Netz konfrontiert sind jüngere Personen: Bei den 16 bis 22-Jähri- oder Herpes Zoster wird durch das Va- nicht gegeben, wenn die Nutzung den Kindern unter sechs Jahren verboten worden
gen gab die Hälfte der Befragten an, bereits selbst zum Ziel von rizella-Zoster-Virus ausgelöst, das nach wäre“, sagt Studienleiter Prof. Dr. Martin Lacher, Direktor der Klinik und Poliklinik für
Hasskommentaren geworden zu sein. Hoven rät Betroffenen, einer Windpocken-Erkrankung lebens- Kinderchirurgie am Universitätsklinikum Leipzig. Zudem empfiehlt er: „Wenn man
sich gegebenenfalls an die Polizei zu wenden und sich nicht ein- lang in den Nervenzellen verbleibt. solche Betten nutzt, sollten mindestens zwei Gitterstangen übereinander ange-
schüchtern zu lassen, sondern "aktiv Gegenrede zu halten". bracht sein und Teppichboden im Kinderzimmer liegen.“
12|2022 MEIN TAG 6|7
ANZEIGENSPECIAL
TITEL
Für Schule und Kindergarten
Die Tritan Trinkflaschen Kid's
Playground von Equa fassen
Geschenkideen
600 ml und sind aus hochwer-
tigem Eatman Tritan Material
gefertigt. Der Deckel soll 100
Prozent dicht halten, und dank
der Trageschlaufe ist die Flasche
auch von Kleinsten einfach zu
Doppelt geschützt tragen (verschiedenen De-
FÜR GESUNDHEIT, FITNESS UND SCHÖNHEIT signs). Preis: 13 Euro
Basica Immun kombiniert basische Mineral-
stoffe mit hochdosierten Mikronährstoffen.
Das basische Trinkgranulat mit Zink trägt
zu einem normalen Säure-Basen-Stoff-
Wen man liebt und mag, wechsel bei. Die zwei Kapseln mit Vitamin
dem wünscht man vor allem C, Vitamin D3, Zink und Selen unterstützen
Gesundheit. Nur schade, dass das Immunsystem. Selen, Zink, Vitamin C
man die nicht kaufen und in und Riboflavin tragen dazu bei, die Zellen
einer hübschen Schachtel vor oxidativem Stress zu schützen. Die
übergeben kann. Aber es gibt Monatspackung kostet 37,50 Euro und ist
zum Glück ein paar Dinge, die nur in Apotheken erhältlich.
Gesundheit, Fitness und viel
Freude bereiten können. Wir Für den Kaffee- und
haben einige Ideen gesam- Teeliebhaber
melt, die sich sehr gut unterm
Weihnachtsbaum machen. Die doppelwandisolierten Thermobecher
von Equa halten Getränke bis zu acht Stun-
den lang heiß. Die spezielle Keramikinnenbe-
schichtung sorgt dafür, dass der Geschmack
des Kaffees oder Tees nicht verfälscht wird.
Für die innere Schönheit Für 300 ml, Preis: 30 Euro. Erhältlich unter
anderem auf www.myglassbottle.de
Der Schönheits-Protein-Shake
sorgt zusätzlich mit 2500 mg
Kollagen pro Portion von
Verisol für glattere Haut, mehr
Hautfeuchtigkeit, strahlendes
Aussehen sowie glänzendes
Haar und feste Nägel. Drei gegen Acht
500g Dose, Preis: 55 Euro
Erhältlich in ausgewählten Apo- Die Anti-Aging-Serie „Premier Cru“
theken und auf www.my167.de von Caudalie soll eine achtfache
Wirkung erzielen: korrigierte Falten,
reduzierte Fältchen, gemilderte
Pigmentflecken, strahlender Teint,
straffere Haut, bessere Elastizität,
harmonischeres Gesichtsvolumen,
mit Feuchtigkeit versorgte Haut.
Das „Premier Cru“-Set enthält eine
Feuchtigkeits-Creme (50 ml), eine
reichhaltige Creme (15 ml) und eine
Augen-Creme (5 ml). Preis: 88,90
Euro, erhältlich in Apotheken.
12|2022 MEIN TAG 8|9
ANZEIGENSPECIAL
MEIN RAT
Praxistipps aus Ihrer Apotheke
Rundum wohlfühlen mit
Tiroler Steinöl
Durch seine einmalige, harmo-
nische Zusammensetzung an
365 Tage
Wirkstoffen aus dem Ölstein
und seinen hohen Gehalt an na-
türlich gebundenem Schwefel IHRE APOTHEKE
wirkt Tiroler Steinöl wohltuend
und pflegend. Die Geschenk-
VOR ORT
kassette Wellness enthält je
ein Steinöl-Bad (Fossil-Badeöl),
Körpermilch 200ml, Vital-Bad,
Ringelblumencreme und Stein- FÜR SIE DA
öl-Seife (Fossil-Seife). Preis: 52
Euro. Erhältlich in Apotheken 3 Uhr in der Nacht: Ihr Kind hat Fieber und Sie ha- ihre Kunden her. Die unterschiedlichen
oder auf www.steinoel.at. ben Durchfall. Medikamente zuhause: Abgelaufen. „Zutaten“ hat sie meistens vorrätig oder
Und das ausgerechnet an einem Sonntag. Zum Glück kann diese mit einem Klick bestellen.
hat die Apotheke im Ort nebenan Notdienst. Eine
Stunde später können alle wieder schlafen. Apotheken können auch digital! Tele-
Effektives Fitness-Studio Da sich Notfälle meistens nicht nach dem Termin- fonische Bestellungen sind Apotheken-
Unsere Expertin:
auf kleinstem Raum kalender richten, sind Apotheken in Deutschland 365 alltag. Aber mittlerweile haben viele
Lea Baschab
Tage rund um die Uhr für Sie da. Im regulären Betrieb Apotheken auch Bestellapps, mit denen
ist Apothekerin in
Sling-Training ist ebenso simpel wie effek- zu unterschiedlichen Öffnungszeiten und im Not- Sie rund um die Uhr Bestellungen tä-
der See Apotheke
tiv: Man trainiert mit dem eigenen Körper- dienst auch den Rest des Tages, während der Nacht, tigen können. Mal vergessen, tagsüber
in Herrsching
gewicht und kann so die Intensität von am Wochenende und an Feiertagen. Herausfinden, zu bestellen? Kein Problem: Das kön-
sanft bis herausfordernd selbst bestimmen. welche Apotheke gerade für Sie im Notdienst ist, kön- nen Sie nach Ladenschluss gemütlich
Slingtrainer von Variosling gibt es inklusive nen Sie auf vielen Wegen: im Internet, in der örtlichen von zuhause aus auf der Couch nachholen. Vorbestel-
Übungs-DVD, Türanker und Übungsposter Zeitung und außerdem steht es auch immer gut sicht- len erspart außerdem einen zweiten Gang in die Apo-
ab 74, 95 Euro (www.variosling.de) bar außen an Ihrer Stammapotheke. Eingeteilt werden theke, sollte diese das Medikament gerade nicht vor-
Fotos: stock.adobe.com / Kzenon / siggi1956 / N. Sorgenfrei Foto Frank Eschenmann / Variosling.de / Equa / Basica
diese Notdienste von den Landesapothekerkammern. rätig haben. Auch zukünftig lassen sich die geplanten
Eine komplexe Aufgabe, da dies gerecht für die Apo- e-Rezepte in der Apotheke problemlos einlösen.
theken und in akzeptabler Entfernung für den Kun-
den geschehen muss. Und mobil können Apotheken schon lange. Im bes-
ten Fall müssen Sie nicht einmal das Haus verlassen,
14 Uhr an einem Freitag. Ihr Medikament ist ausge- um an Ihre Arznei zu kommen. Die meisten Apothe-
gangen und Sie konnten noch in letzter Minute ein ken bieten einen Lieferservice an. Dafür zuständig
neues Rezept bei Ihrer Ärztin bekommen. Die Apo- sind angestellte Ausfahrer, also bekannte Gesichter. In
theke vor Ort ist noch da. Und sie findet eine Lösung der Regel geschieht die Auslieferung noch am gleichen
Lecker und gesund ins neue Jahr Mutter sein mit für Sie. Medikament derzeit nicht lieferbar? In der Re- Tag, oder spätestens am nächsten Morgen. Schneller
Freude & Leichtigkeit gel gibt es eine Alternative, die die Apotheke entweder als jeder Versand.
Ab Januar wird meist mehr darauf ge- schon an Lager oder innerhalb weniger Stunden im
achtet, was man isst. Dr. Anne Fleck Viele Mütter von heute fühlen Haus hat. Falsche Stärke verordnet? Die Apotheke ruft Und was kann die Apotheke noch? Im Zeitalter der
und Bettina Matthaei zeigen in ihrem sich mit dem Spagat zwischen gerne kurz für Sie bei Ihrem Arzt an, um das für Sie Digitalisierung – schneller, besser, einfacher – geht
neuen Buch „Gesünder geht’s kaum“ 80 Familie, Haushalt und Beruf zu klären. oft ungewollt und unbemerkt die Menschlichkeit ver-
schmackhafte Gerichte. Diese sollen überfordert. Nadine Sorgenfrei loren. Vor Ort treffen Sie in der Apotheke auf die glei-
die Selbstheilungskräfte ankurbeln hilft als Coach Müttern raus Der Hautarzt hat Ihnen eine Rezeptur verordnet, chen Mitarbeiterinnen, ein freundliches Lächeln und
und damit helfen, langfristig gesund zu aus dem Stress und rein in ein die Sie gegen das schreckliche Jucken am Arm ver- eine kompetente, persönliche Beratung. Einen Frage-
bleiben. Über 80 vegane Basisrezepten Familienleben mit Freude und wenden sollen. Diese muss allerdings vorher an- bogen über Symptome kann jeder Computer auswer-
mit (optionalen) Fleisch- und Fisch-Ideen. Leichtigkeit. Endlich wieder ent- gemischt werden. Auch das macht die Apotheke für ten. Aber nur ein menschliches Gegenüber kann auch
Becker-Joest-Volk Verlag, 192 Seiten, spannt und gelassen den Alltag Sie. Ganz mit einem Kochrezept lässt es sich natürlich die Emotionen, den eventuellen Leidensdruck oder
ISBN-13: 9783954532360, 33 Euro mit Kindern genießen können – nicht vergleichen. Aber ähnlich stellt die Apotheke vor individuelle Präferenzen deuten und darauf eingehen.
Online-Kurse ab 99 Euro auf Ort zum Beispiel Cremes, Salben, Lösungen, Zäpfchen Und zusätzlich gibt’s noch eine Packung Taschentü-
www.nadinesorgenfrei.de und Kapseln in individueller Zusammensetzung für cher oder einen Traubenzucker gratis obendrauf.
12|2022 MEIN TAG 10|11
MEINE MEDIZIN
WENN Kümmel kann
unteranderem
DER Wie wird die Diagnose gestellt?
helfen die Symp-
tome zu lindern.
MAGEN Etwas weniger als die die Hälfte der anhaltenden Magen-
beschwerden wird durch bestimmte Krankheiten (z.B. Entzün-
dungen, Lebensmittelunverträglichkeiten, Magengeschwür,
Gallensteine) oder Medikamente (z.B. Antirheumatika, Eisen-
präparate) ausgelöst. Von einem Reizmagen ist erst dann die tes Sortiment verschiedener Darreichungsformen (z.B. Tees,
Rede, wenn diese Ursachen abgeklärt und ausgeschlossen Dragees, Kapseln oder Tropfen) und hat für jeden Patienten
wurden. Dem Reizmagen liegt glücklicherweise keine gefähr- das passende Präparat samt kompetenter Beratung parat.
liche Krankheit zugrunde. Viele Patienten machen auch gute Erfahrung damit, über
den Tag verteilt kleine und fettarme Mahlzeiten zu sich zu
IST Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es? nehmen. Eine angenehme Umgebung beim Essen und lang-
Ziel einer Therapie des Reizmagens ist, dass sich die Be- sames, gutes Kauen können ebenfalls hilfreich sein. Ob auf
schwerden langfristig so in den Griff bekommen lassen, dass bestimmte Nahrungsmittel verzichtet werden muss, lässt sich
Etwa 20 bis 30 Prozent der Erwachsenen in ein möglichst aktives und unbeschwertes Leben möglich ist. am besten bei einer qualifizierten Ernährungsberatung fest-
Deutschland haben nach Angaben des Instituts für Das ist in der Regel am besten mit einer Kombination aus ver- stellen – meist ist es jedoch nicht nötig. Oft genügt es schon,
Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheits- schiedenen Maßnahmen zu erreichen. Alkohol und Nikotin zu meiden, lieber Brot vom Vortag als fri-
wesen (IQWiG) anhaltende Magenbeschwerden. Bei Medikamentös werden häufig sogenannte Prokinetika sches zu essen, die Speisen zu dünsten oder zu kochen, anstatt
etwa zehn bis 15 Prozent liegt ein Reizmagen vor. (Wirkstoffe, die gegen Druck- und Völlegefühl, Übelkeit und sie zu braten oder zu frittieren und viel zu trinken. Die Tech-
nicht-saures Aufstoßen helfen) sowie Säurehemmer einge- niker Krankenkasse empfiehlt darüber hinaus, Strategien
Welche Beschwerden treten auf? setzt. Auch mit pflanzlichen Wirkstoffen unter anderem aus zur Stressbewältigung (z.B. Ausdauersport, Yoga, progressive
Menschen mit Reizmagen berichten von unterschied- Anis, Angelikawurzel, Bauernsenf, Bittere Schleifenblume, Muskelrelaxation, Meditation) in den Alltag einzubauen.
lichen Symptomen. Sie können einzeln oder zusammen, Enzian, Kümmel, Pfefferminze oder Wermut beziehungsweise (Lesen Sie zu diesem Thema auch unsere Buchvorstellung
phasenweise oder nahezu dauerhaft auftreten. So werden auch mit Flohsamenschalen lassen sich gute Behandlungser- in unserer Serie „Die besten 12 Bücher zum Thema Gesund-
beispielsweise Schmerzen oder ein brennendes Gefühl folge erzielen. Ihre Guten-Tag-Apotheke verfügt über ein brei- heit“ auf Seite 16.)
im Oberbauch, verfrühtes Sättigungsgefühl oder Völle-
gefühl nach dem Essen sowie Blähungen und Krämp-
fe beschrieben. Auch häufiges Aufstoßen, Übelkeit,
Unwohlsein und Erbrechen kommen vor.
Wie entsteht ein Reizmagen?
Leider ist bislang noch nicht vollständig
MACHEN SIE IHR
geklärt, wie es zu einem Reizmagen kommt.
Wissenschaftler vermuten, dass eine chro-
nische bakterielle Infektion oder voraus-
IMMUNSYSTEM FIT!
Vitamin D3 von Hevert –
gegangene Entzündung im Verdauungs-
trakt an der Entstehung beteiligt sein
könnten. Darüber hinaus werden Zu-
sammenhänge mit Immunprozessen mehr D3rive für die ganze Familie
im Dünndarm, der Zusammenset-
zung des Mikrobioms sowie einer
erblich bedingten Anfälligkeit in
Studien untersucht. Außerdem weiß Fotos: stock.adobe.com / Syda Productions / dule964
man, dass sich bei manchen Men-
schen der Magen nach dem Essen
nicht so dehnt und entspannt wie ein
gesunder Magen. Dann verteilt sich
der Mageninhalt nicht ausreichend,
wodurch es schnell zu einem anhalten-
den Völlegefühl oder Übelkeit kommen
kann. Außerdem können Depressionen
und Ängste einen Reizmagen begünsti-
gen. Meist spielen körperliche und psychi-
sche Aspekte zusammen.
Vitamin D3 Hevert (1000 IE) Anwendungsgebiete: Zur Vorbeugung bei erkennbarem Risiko einer Vitamin D-Mangelerkrankung bei ansonsten
Gesunden ohne Resorptionsstörung, zur unterstützenden Behandlung der Osteoporose, zur Vorbeugung gegen Rachitis, auch bei Frühgeborenen.
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
Süße Tipps FOLGENDE
Künstliche Süßstoffe wie Aspartam sind
hingegen stark umstritten. So wurden
Hinweise darauf gefunden, dass sie unter
anderem den Darmbakterien schaden und
das Risiko für Diabetes erhöhen können.
SOLLEN IHNEN DABEI HEL-
FEN, IHREN ZUCKERKONSUM Peu à peu: Beim Zuckerentzug können
WÄHREND DER VORWEIH- anfänglich Begleiterscheinungen wie
NACHTSZEIT IN EINEM Kopfschmerzen, Stimmungsschwankun-
GESUNDEN RAHMEN ZU gen oder stetiger Appetit auftreten. Hel-
Versuchungen
HALTEN. fen Sie Ihrem Körper dabei, sich schritt-
weise an die Umstellung zu gewöhnen.
Home made: Naschwerk und Fertigge- Trinken Sie beispielsweise Ihren Kaffee
richte aus dem Supermarkt enthalten oft mit drei Löffeln Zucker, reduzieren Sie die
eine erhebliche und schwer überschau- Menge in den ersten Wochen auf zwei
bare Menge an Zucker, da dieser nicht nur bzw. einen Löffel. Nach einiger Zeit wird
Der verführerische Duft von Bratäpfeln,
als Geschmacksträger, sondern auch als es Ihnen nichts mehr ausmachen, Ihren
die schokoladige Überraschung aus dem
Konservierungsstoff eingesetzt wird. Ko- Kaffee ganz ohne Zucker zu genießen.
Adventskalender, der Griff in den Plätzchenteller
chen und backen Sie daher lieber selbst, Limonaden, Fruchtsäfte und Nektar kön-
– was wäre Weihnachten ohne die süßen
um die Menge an zugesetzten Zucker nen Sie Schritt für Schritt mit steigenden
Naschereien? Doch zu hoher Zuckerkonsum
kontrollieren zu können. Mengen an Mineralwasser strecken.
kann dramatische Folgen für die Gesundheit
haben. Wie Sie Zucker einsparen und den Advent
trotzdem genießen können. Nicht in die Falle tappen: Auch in eini-
gen pikanten Lebensmitteln, von denen
man es nicht ahnt, finden sich erheb-
liche Mengen an Zucker. Hierzu zählen
„Zucker wird heute als dosisabhängiges Gift beispielweise Ketchup, Rotkohl aus dem
betrachtet“, sagt der Ernährungsmediziner und Glas und Salatdressing. In einer bundes-
Diabetologe Dr. Matthias Riedl aus Hamburg. „Die weiten Markterhebung entlarvte die
Vielzahl an gesundheitlichen Folgen eines hohen Verbraucherzentrale darüber hinaus
Zuckerkonsums erstreckt sich in ein erhöhtes Ent- drei weitere Produkte mit unerwartet
zündungspotential von Zahn, Zahnfleisch, Gelen-
e s
hohen Zuckermengen: ein brauner
REZEPTIDEE
n i
:
l- B r o w
ken, der Haut und anderer Organe. Des Weiteren
f f e
Soßenbinder (31 g Zucker/100 g), ein
wird das Immunsystem geschwächt und die In-
Süßkar t o
Fotos: stock.adobe.com / stanislav_uvarov / Kimberly Reinick / Mara Zemgaliete / senteliaolga
fettreduzierter Fleischsalat (6,5 g Zu-
fektanfälligkeit erhöht sich. Magen- und Darmbe- cker/100 g) und ein Kaffeeweißer (12 g
schwerden werden gefördert. Die Darmflora leidet Zucker/100 g). n:
12 Portione
unter hohem Zuckerkonsum. Sogar Schlafprobleme Zutaten für H afer flocken || 2 Sü
ß-
ah le ne
können auftreten.“ Zu den bekanntesten gesund- 4 Tassen ge m l Kokosöl || ½
Rezepte ummodeln: Bei den meisten
4 0 0 g D atteln || 60 m
heitlichen Risiken gehöre Diabetes Mellitus Typ 2. kartoffel n || en || Etwas
Plätzchenrezepten können Sie mindes-
pu lv er || 4 TL Chiasam alz
Tasse Kak ao Prisen Meers
tens ein Drittel der angegebenen Zucker-
ne V an ille und Zimt || 2
Im Land der Naschkatzen menge weglassen. Der Geschmack ver- gemahle
e-
Daher empfiehlt die Weltgesundheitsorganisati- ändert sich dadurch in der Regel kaum. ßkartoffeln st
r G ab el Lö cher in die Sü ck en ,
on Erwachsenen, die Zufuhr von freiem Zucker auf Natürliche Aromageber wie Kakaopulver, Mit eine so lange ba
höchstens zehn Prozent der Tagesenergiezufuhr zu d be i 2 0 0 Grad Umluft l im
chen un sö
Kardamom, Tonkabohne, Vanille, Zimt, dessen Koko
ritt. Während in Wasser
begrenzen. Bei einer Gesamtenergiezufuhr von Zitronen-, Limetten- oder Orangenabrieb bis Saft aust n und Ch iasa m en
sc hm el ze lz,
2.000 kcal/Tag entspräche das etwa 50 Gramm. Wasserb ad mmen mit Sa
verleihen dem Gebäck zusätzlichen Pfiff
la ss en . H af erflocken zusa rsch üs -
Zu freiem Zucker zählen alle Zuckerarten, die quellen eine Rüh
und helfen so dabei, Zucker einzusparen.
an ille un d K akaopulver in in ern
Speisen und Getränken beigefügt werden, so- Zimt, V hälen, zerkle
ßkartoffeln sc pürieren.
wie Zucker, der natürlicherweise in Honig, Si- Auf Alternativen setzen: Gesünder sel geben. Sü d Dat te ln
m en m it Kokosöl un sel
rup, Fruchtsaftkonzentraten und Fruchtsäften im Vergleich zu Haushaltszucker sind und zu sa m die Rührs üs ch
so w ie Ch iasamen mit in ät ve rkne-
vorkommt. natürliche Süßungsmittel wie Honig, Püree drührger
un d al le s m it einem Han ba ck en.
geben Minuten
Ahornsirup und Kokosblütenzucker.
18 0 G ra d U mluft cira 30
Doch auch hier gilt: weniger ist mehr. ten. Bei
12|2022 MEIN TAG 14|15
e:
Unsere Seri
Die 12besten
Bücher zum
Thema Ges
undheit
Vorteile
Folge 11 MEINER GUTEN TAG APOTHEKE
JEDER MAGEN "
HAT SEINEN REIZ
von Prof. Dr. med. Michael Schäffer Michael Schäffer/Christiane
Paulsen: Jeder Magen hat
seinen Reiz. Warum wir
Sodbrennen bekommen und
stock.adobe.com / contrastwerkstatt
Es liegt die Vermutung nahe, dass Magenbeschwerden alarmierend Liebe durch den Magen geht.
unser Magen in keinem anderen Mo- und welche harmlos sind, warum Alles über unser empfind-
nat des Jahres so viel Arbeit hat wie Stress uns auf den Magen schlägt, samstes Organ. Heyne-Verlag.
NEU!
NLINE-
im Dezember. Dafür sind vor allem die Diäten nicht unbedingt magen- 288 Seiten, 18 Euro
UNSER O R:
3x
Schlemmereien um Weihnachten und freundlich sind, und wieso Hering
E
Silvester verantwortlich. Was liegt nä- bei Kater hilft.
Jetzt „Jeder RATGEB E
G .D
her, als unsere Serie über die zwölf bes-
MEIN-TA
ten Bücher zum Thema Gesundheit mit Interessant auch die Einblicke Magen hat seinen
einem populärwissenschaftlichen Sach- in den Operationssaal, die uns der
buch zum Thema Magen zu beschließen. Chirurg gewährt. Er lässt den Leser Reiz“ zu gewinnen!
an zahlreichen Magen- und Speise-
Autor des Buches „Jeder Magen hat röhren-Operationen teilhaben, und Wir verlosen drei Exemplare
1. Das Personal berät mich auf hohem pharma- 7. Meine wichtigsten Vitalwerte kann ich schnell
zeutischem Niveau. Das wird auch durch und sicher in der Apotheke kontrollieren lassen
seinen Reiz“ ist Prof. Dr. med. Michael man ist gleichzeitig fasziniert von der des Buchs „Jeder Magen hat
unabhängige Testkäufe immer wieder bestätigt. und erhalte umfassende Informationen dazu.
Schäffer, Universitätsprofessor in Tü- ärztlichen Kunstfertigkeit wie irritiert seinen Reiz“. Schreiben Sie
bingen und Chefarzt am renommierten wegen der „Unfälle“ im menschlichen eine E-Mail mit Ihrem Namen
Marienhospital in Stuttgart. Schäffer Bauchraum, die diese Operationen er- und Ihrer Adresse sowie dem 2. Moderne Warenwirtschaft ermöglicht der Apotheke 8. Der Lieferservice bringt mir bei Bedarf meine
eine umfassende Bevorratung. Das bedeutet Bestellungen nach Hause.
gilt als Koryphäe auf dem Gebiet der forderlich machen. Betreff „Jeder Magen hat
weniger Wartezeit für mich.
Bauch- und Tumorchirurgie und ist für seinen Reiz“ an folgende
seine Bereitschaft bekannt, sich auch an Fazit: Das Buch „Jeder Magen hat E-Mail: verlosung@guten-
9. Das kostenlose Magazin „Mein Tag“ informiert
scheinbar aussichtslose Fälle und hoch- seinen Reiz“ enthält nicht nur jede tag-apotheken.de oder 3. Ein breites Kosmetikangebot erfüllt alle mich über aktuelle Gesundheitsthemen – zusätzlich
Wünsche meiner Haut. mit TV-Programm und Reise-Gewinnspiel.
komplizierte Operationen zu wagen. Menge Basisinformationen über den schicken Sie eine Postkarte
Magen und die Organe, mit denen er mit dem Stichwort „Jeder
In diesem Buch nimmt uns der Pro- im engen Austausch steht wie Darm, Magen hat seinen Reiz“ an: 4. Regelmäßige Aktionen, wie ich sie liebe. 10. Online kann ich mich rund um die Uhr auf
Foto: stock.adobe.com / BillionPhotos.com
fessor mit auf eine ebenso unterhalt- Bauchspeicheldrüse und Speiseröhre, ELAC Elysée Apotheken
mein-tag.de an 365 Tagen im Jahr zu Gesund-
same wie informative Reise in unser sondern auch ganz konkrete Tipps Consulting GmbH, Verlo- 5. Zur Ernährungs- und Impfberatung oder heits- und Ratgeberthemen informieren, bekomme
Inneres. Wir erfahren, warum sich in Bezug auf eine magenfreundliche sung MEIN TAG, Ostenallee zu anderen Themen kann ich jederzeit einen wertvolle Tipps und Tricks und lese Wissenswertes
unser Magen nicht selbst verdaut, uns Ernährung und Lebenshaltung. Das 76a, 59063 Hamm. Ein- persönlichen Termin vereinbaren. zu neuen medizinischen Erkenntnissen.
die Magensäure vor Infektionen und Buch ist eine interessante, auch für sendeschluss ist der 31.
krebserregenden Substanzen schützt, Laien gut verständliche Reise in un- Dezember 2022. 6. Beim Medikationscheck werden alle meine Sie sehen:
Medikamente überprüft, um unerwünschte Neben- Alle rund 490 Guten Tag Apotheken
was gegen Reflux hilft, wodurch wir seren Bauchraum mit vielen Hinter-
oder Wechselwirkungen auszuschließen. Das gibt in Deutschland bieten Ihnen einen
Schluckauf bekommen (und ob er durch grundinformationen und praktischen
mir Sicherheit. umfassenden Service.
Luftanhalten wirklich weggeht), welche Tipps.
Eine Guten Tag Apotheke in Ihrer Nähe finden Sie unter: www.mein-tag.de
MEINE BALANCE
DIE PASSENDE
Einfache Anwendung
Für die tägliche Extra-Pflege ist ein
Serum ideal. Es lässt sich leicht auftra-
Pflege
FÜR JEDEN HAUTTYP
gen und zieht schnell ein. Vor der Pflege-
creme auftragen und sanft andrücken. TROCKENE HAUT
Wirkstoffampullen sind die idealen Mangelnde Feuchtigkeit kann zu Knitter-
Haut-Verwöhner für den schnellen So- fältchen und Spannungsgefühlen führen.
fort-Effekt. Sie sorgen für einen frischen Hyaluronsäure hilft sofort und kann von DAS
Teint, sanfte Aufpolsterung oder wirken allen Hauttypen verwendet werden. SAGT DIE
als Durstlöscher. Perfekt vor einem be- (Z.B. „Aqua Booster Hyaluron Serum“ von EXPERTIN
sonderen Anlass oder wenn man sich Marbert 29,99 Euro, in Apotheken).
Angelika Pudellek,
eine wohltuende Kosmetik-Behandlung
Leiterin Media &
zu Hause gönnt (siehe auch den Artikel
Kommunikation bei
„Zeit zum Verwöhnen – so schaffen Sie EMPFINDLICHE HAUT der Dr. Grandel GmbH
sich ein Wellness-Spa zu Hause“ auf Sei- Bei Rötungen und Gereiztheit der Haut
in Augsburg
te 20). Das Glasfläschchen schütteln, mit kann eine siebentägige Ampullenkur
einem Kosmetiktuch bedecken und die helfen, die körpereigene Hautbarriere zu
Spitze mit einem Ruck abbrechen. Die unterstützen. Wirksam sind unter ande- "Die Wirkstoffkonzentrate in Am-
Flüssigkeit wenig zwischen den Händen rem Hyaluron, Dexpanthenol und Vitamin pullen sind wahre Booster, weil
erwärmen und dann auf das Gesicht, B5 (z.B. „Hyali B5 Ampullen-Kur“ von La sie auf mehreren Ebenen wirken.
Wirkstoffampullen und Seren Hals und Dekolletee auftragen. Roche-Posay, 7x1,8 ml, 25,29 Euro). Ampullen liefern durch ihre
Ampullen kann man nach oder wäh- Wirkstoffkonzentration einen
DIE KLEINE PORTION rend einer extreme Belastung auch als
Kur über einen längeren Zeitraum von GESTRESSTE HAUT
maximalen Pflegeeffekt. Ampul-
len steigern - je nach Wirkstoff
EXTRA-PFLEGE einer bis mehrerer Wochen anwenden,
zum Beispiel bei besonders trockener
Mineralien (unter anderem enthalten in
vulkanischem Wasser) helfen der haut-
- die Feuchtigkeit, Wasserbinde-
vermögen, Dichte der Haut und
Haut in der kalten Jahreszeit oder nach eigene Schutzbarriere, Vitamin C trägt stärken ihre Funktionen und Wi-
einem Urlaub, in dem man viel Sonne ge- zum Schutz der Haut vor freien Radika- derstandskraft. Die Inhaltsstoffe
nossen hat. len bei und kann somit Anzeichen der fördern sich gegenseitig in
Hautalterung mildern. (z.B. das Serum ihrem Wirkspektrum, wirken also
Kaum ein Körperteil ist der Umwelt Ampullen wie auch Seren sind hoch Gut verpackt Viele Apotheken bieten ein breites „Liftactiv H.A. Epidermic Filler“ von Vichy, synergetisch. So zum Beispiel
so sehr ausgesetzt wie unser Gesicht. konzentrierte Pflegeprodukte. Von einer Im Gegensatz zu Cremes sind Am- Fotos: stock.adobe.com / zhane luk / kaedeezign
Spektrum an Pflegeprodukten und ent- 30 ml 36,99 Euro). bei der Collagen Boost Ampulle
Mantel, Mütze, Schal und Handschuhe Creme unterscheiden sie sich vor allem pullen-Wirkstoffe absolut luftdicht in sprechend spezialisiertes Know-how. von Dr. Grandel, die mit Kollagen
schützen uns vor der Kälte, doch in ihrer Konsistenz: Sie sind sehr dünn- ihrem Glasfläschchen eingeschlossen. Lassen Sie sich doch einfach mal von zum einen die Feuchtigkeit der
das Gesicht bleibt immer frei. flüssig, um schnell und tief in die Haut- Der Vorteil: Dies reduziert den Kontakt einer der Expertinnen oder einem Ex- MÜDE HAUT Haut optimiert und zum anderen
Eisiger Wind gefolgt von trockener schichten eindringen zu können. Am- der Pflegestoffe mit Luft, Viren und Bak- perten dort beraten. Fahler, abgespannt wirkender Haut mit einem Amino-Komplex die
Heizungsluft trifft ungehindert auf pullen und Seren können sowohl einen terien. Dadurch sind weniger Konser- kann mit der Kraft des Meeres strahlend hauteigene Kollagensynthese
diese eh schon feine und sensible sofortigen Pflege-Effekt erzielen, aber vierungsmittel im Produkt nötig. Auch frischer Glanz verliehen werden. Kaviar fördert. Dazu kommt Vitamin
Hautpartie. Grund genug, ihr öfter auch langfristig wirken. Sie werden zu- Seren werden meist über einen Drück- soll einen revitalisierenden Effekt haben C, das die kollagenen Fasern
mal eine extra Portion Pflege zu sätzlich zur normalen Pflege angewen- spender oder eine Pipette entnommen, und die Hautfestigkeit fördern. (Z.B. gleichzeitig stärkt.“
gönnen, zum Beispiel mit einem det, und zwar immer nach der Reini- so dass die Finger nicht mit dem rest- Ampullen „In a second caviar glow boost“
Serum oder einer Ampulle. gung und vor der Pflegecreme. lichen Inhalt in Berührung kommen. von Eubos, 7 x 2 ml, 32,30 Euro).
12|2022 MEIN TAG 18|19Zeit zum • Dimmen Sie das Licht und zünden Sie
für einen sanften Schein Kerzen an.
Verwöhnen
Die richtige Stimmung • Schalten Sie leise und entspannende werden. Besonders hygienisch geht das
Ist es Ihnen schon mal aufgefallen? In Musik an. Wenn Sie einen Musik-Dienst mit einem speziellen Komedonen-Ex-
einem Schönheits-Institut werden immer wie zum Beispiel Spotify nutzen, finden traktor-Set aus der Apotheke. Nach der
alle Sinne angesprochen. Im Foyer stehen Sie unter den Suchbegriffen „Spa“ oder Reinigung noch einmal die Haut mit
NEU !
elegante Blumen-Arrangements, es läuft „Wellness“ schöne Songlisten. einem Gesichtswasser klären, bevor der
leise Entspannungsmusik und überall • Für ein gutes Gefühl kuscheln Sie sich beste Teil kommt: die Massage.
so schaffen Sie sich ein duftet es herrlich. Stress und Hektik? in einen weichen Bademantel oder ge-
Wellness-Spa zu Hause Haben hier nichts verloren. Unser Tipp:
Richten Sie zu Hause einen Raum (zum
mütliche Kleidung. Die Pflege
Geben Sie etwas Öl oder eine reichhaltige
Beispiel Bad oder Schlafzimmer) so her, Die Vorbereitung Creme auf Ihr Gesicht, Hals und Dekolle-
dass er wie ein echtes Spa wirkt. Nach einem warmen Bad oder einer tee. Nun beginnen Sie mit sanftem Druck
• Lüften Sie erst gut und sorgen Sie dann Dusche und einem ausgiebigen Ein- die Stirn auszustreichen – mit beiden
für einen angenehmen Raumduft. Dafür cremen des Körpers beginnen Sie Ihre Händen abwechselnd immer von der
eignen sich Duftkerzen, ätherische Öle Kosmetikbehandlung: Tauchen Sie einen Mitte nach außen über die Schläfen. Als
oder Raumdüfte. Verzichten Sie mög- Waschlappen in heißes Wasser. Dann den nächstes mit den Fingerspitzen vom Na-
lichst auf synthetische Düfte, denn diese ausgewrungenen Lappen für einige Mi- senansatz aus unter den Augen entlang
können Kopfschmerzen auslösen. Echte nuten auf das Gesicht legen – das öffnet und auf den Wangenknochen nach oben
ätherische Öle und Düfte in Bio-Qualität die Poren und bereitet sie perfekt auf ein ausstreichen. Anschließend mit dem
bekommen Sie in Ihrer Apotheke. wirkungsvolles Eindringen der folgenden Zeige- und Mittelfinger der linken Hand
Pflege vor. Vorsicht bei Rosacea – diese rechts unter dem Ohr den Kiefer ausstrei-
kann durch Hitze verstärkt werden, lieber chen. Dann ist die andere Seite dran. Zum
nur lauwarmes Wasser verwenden. Schluss vom Dekolletee aus kräftig nach
Ein Peeling oder eine Reinigungsmaske oben über den Hals streichen. Massieren
entfernt abgestorbene Hautschüppchen. Sie jeden Bereich so oft Sie mögen.
Sind kleine Unreinheiten vorhanden, Das restliche Öl oder Creme mit einem
können diese jetzt ganz leicht entfernt warmen Waschlappen abnehmen und
dann eine Gesichtsmaske auftragen,
die Ihrem Hauttyp entspricht. Masken
bekommen Sie in der Apotheke oder
Sie mixen sich Ihre eigene.Während der
Einwirkzeit können Sie sich eine Mani-
oder Pediküre machen oder ganz einfach
die Augen schließen und entspannen.
Gönnen Sie sich einmal pro Woche Ihren
Spa-Tag zu Hause – Ihre Haut und Seele
werden es Ihnen danken.
Sich selbst etwas Gutes
Innere Schönheit zu tun und sich ein wenig
zu verwöhnen, ist immer
i t
angenehm. Doch es kann
h e
Strahlende und natürliche Schönheit
ö n
noch viel mehr sein: Wenn
Sch
kommt von innen – mit unserem man seinem Körper liebevolle
Proteinpulver MY167 BEAUTY. Aufmerksamkeit schenkt, freut eint
e den T
für di
Fotos: stock.adobe.com / polinaloves / bht2000
sich die Seele ebenfalls darüber. s t rahlen , dass
MY167 Beauty-Protein-Shake sorgt mit 2500 mg
e pt e d eine n
e rrühren pülen.
Rez
Auch die Schönheit profitiert g un e r v s
inigun l Wass nd ab
Kollagen von Verisol® und 91 mg Hyaluronsäure pro
von der extra Portion Pflege r s a n fte Re l m it so vie t abreiben u
|| Fü me h an f
Portion für eine glattere Haut, mehr Hautfeuchtig- GEN Hafer sicht s
und Zuwendung. Wunderbar ist REINI ffe l (TL) it d as Ge e
keit, strahlendes Aussehen sowie glänzendes Haar Tee lö
steht.
Da m -Mask rt
natürlich eine professionelle einen e e nt e n -Jo ghurt e m Joghu
und feste Nägel. P ast n a n is c h
Kosmetikbehandlung. Als eine p: Ba ch en.
n H autty d re i EL Grie n abwasch
schöne Alternative können e it ute
ür jed und m 0 Min
GE || F erdrücken ach 2
Erhältlich in Ihrer Guten Tag Apotheke. Sie aber auch ganz einfach Ihr PFLE z isch en . N ery Ve
rlag)
e B a nane n ig m Thom
as, Av
Zuhause in ein Wellness-Spa Ein TL Ho Math ild e
inem “ von
Qualität aus Leidenschaft. verwandeln. und e
e nch
Fre
Be auty So
lution
e: „Th
(Quell 12|2022 MEIN TAG 20|21
W W W. M Y 1 67. D EMEINE FAMILIE
Babys
STILLEN
Schutz vor Infektionskrankheiten
Gestillte Babys nehmen mit der Mutter-
milch eine Reihe von Abwehrstoffen auf, Rote Karte für chronische Atemwegs-
die miteinander zusammenwirken und und Hauterkrankungen
Infektionen und Entzündungen verhin-
dern können. So kann das Risiko eines Zwei von hundert späteren Asthma-Er-
krankungen können durch die Gabe von
bester Start in ein gestillten Babys, an akuten Magen-
Darm-Infekten zu erkranken, um bis zu Muttermilch verhindert werden. Bei der
Neurodermitis sind es sogar noch mehr:
gesundes Leben einem Drittel reduziert werden. Auch
die Gefahr von schmerzhaften Mittel- Stillen erspart etwa drei von hundert
ohrentzündungen wird durch das Stillen Kindern die Krankheit.
verringert. Studien aus Industrieländern
konnten zeigen, dass Kinder, die drei
bis sechs Monate ausschließlich gestillt
wurden, nur halb so oft an einer akuten Übergewicht wirksam vorbeugen
Mittelohrentzündung erkrankten wie
Kinder, die ausschließlich Flaschennah- Prof. Berthold Koletzko, Stoffwechsel-
rung erhielten. Muttermilch wirkt also experte der Universitätskinderklinik
wie eine erste Impfung für das Kind. München und Vorsitzender der Stiftung
Kindergesundheit, hebt besonders die
Effekte der Muttermilch auf das spätere
Körpergewicht hervor: „Stillen hat sich
in zahlreichen Studien als ein wirksa-
mer Schutzfaktor gegen Adipositas im
Senkung des Risikos für späteren Leben gezeigt. Im Vergleich
den Plötzlichen Kindstod zur konventionellen Flaschennahrung
bewirkt Stillen ein um etwa 12 bis 24
Stillen schützt vor dem gefürchteten Prozent geringeres Risiko für späteres
Plötzlichen Kindstod (SIDS). Je nach Übergewicht. Mehr noch: Das Risiko wird
Studie sinkt die Gefahr um 15 bis 50 Pro- durch Teilstillen ebenso verringert wie
zent. Forschende der US-amerikanischen durch ausschließliches Stillen. Mit ande-
Universität von Virginia fanden heraus, ren Worten: Jedes Stillen schützt!“
dass der Schutz zunimmt, je länger ge-
stillt wird.
Mami profitiert ebenfalls Und was ist, wenn es mit
dem Stillen nicht klappt?
Frauen, die gestillt haben, erkranken
seltener an Brust-, Gebärmutter- und Keine Frage: Es gibt für Babys keine bes-
Eierstockkrebs. Außerdem haben sie ein sere Nahrung als Muttermilch. Bei Still-
geringeres Risiko für Typ-2-Diabetes. problemen können beispielsweise Heb-
ammen, pro familia oder La Leche Liga
Muttermilch ist etwas ganz hilfreiche Unterstützung bieten. Sollte
Besonderes. Sie enthält alles, es dennoch (langfristig) nicht funktio-
was das Baby in den ersten Emotionale Sicherheit nieren wollen: Seien Sie nicht traurig.
Fotos: stock.adobe.com / nuzza11 / Colorlife
sechs Monaten zum gesunden Freuen Sie sich über jede Stillmahlzeiten,
Wachsen benötigt und gilt laut Muttermilch ist für Babys ein hervorragendes Nahrungsmittel Stillen fördert die seelische Bindung die Sie mit Ihrem Kind erleben können.
Stiftung Kindergesundheit als und bestens verdaulich. Darüber hinaus hat sie aber noch viel zwischen Mutter und Kind. Außerdem Und für alle anderen Mahlzeiten gibt es
wahres „Wundermittel“ für die mehr zu bieten, denn sie legt gleich zu Beginn des Lebens vermittelt es dem Baby Sicherheit und heutzutage hochwertige Flaschenmilch,
Gesundheit eines Babys und mehrere Grundsteine für die spätere Gesundheit des Kindes. Geborgenheit. die die Muttermilch bestmöglich kopiert.
seiner Mutter.
12|2022 MEIN TAG 22|23MEINE RÄTSEL
3 x Rätselspaß
nieder-
länd.
Maler †
(van ...)
tsche-
chischer
Name von
Prag
schlan-
gen-
förmiger
Fisch
ark-
tischer
Meeres-
vogel
US-Nach-
richten-
sender
(Abk.)
saugende
Strömung
in Wasser
oder Luft
Haupt-
stadt von
Basch-
kirien
Bundes-
kriminal-
polizei
der USA
Schwedenrätsel
Naum-
burger
Heiter-
keits-
Domfigur erfolg
nordi-
scher
Meeres-
vogel
mit
Metall-
bolzen
verbinden
1
iran.-
kaukas.
Spieß-
laute
2 Wer ist’s?
Auf eine Einheirat in die Hocharistokratie kann sie nicht hoffen. Zwar ist ihre Mutter eine Enkelin des englischen Königs
Georg III., doch ihre morganatische Ehe mit einem unbedeutenden deutschen Adeligen mindert die Chancen ihrer Tochter
auf eine hochrangige Partie ganz erheblich. Wäre da nicht deren Patentante, die Königin. Sie erkennt die Vorzüge der
gut erzogenen und gebildeten jungen Frau und arrangiert deshalb ohne Rücksicht auf eine adäquate Abstammung die
Verlobung ihres Enkels und designierten Thronfolgers mit der 24-Jährigen. Die Verbindung ist von sehr kurzer Dauer: Nur
grie- sechs Wochen später rafft eine Lungenentzündung den Bräutigam unerwartet dahin. Die königliche Patin hält unbeirrt
Lügner,
Schmuck- chische an ihrem Vorhaben fest und ordnet an, dass der jüngere Bruder und Nachfolger des Verstorbenen nun die arme Ver-
Vorsilbe: Schwät-
stein
zer
neu... wandte heiraten solle. Die jungen Leute fügen sich klaglos und erleben wider Erwarten eine große Überraschung: Sie
Furcht, kleinster „Italien“
Ent- indischer in der verlieben sich ineinander und führen eine glückliche Ehe, aus der sechs Kinder, darunter zwei spätere Könige, hervorge-
Bundes- Landes-
setzen staat 4 sprache 8 hen. Über ihre mütterlichen Qualitäten lässt sich streiten: Einerseits unterrichtet sie ihre Sprösslinge persönlich in Musik
Stängel und Geschichte und wird von ihrem Ältesten als liebevoll beschrieben. Andererseits stellt sie ihren jüngsten Sohn unter
von
Hausarrest und verbirgt ihn vor der Öffentlichkeit, weil sie sich seiner Epilepsie schämt. Für ihren Mann jedoch ist sie
Gräsern 3 9 2
germa- eine zuverlässige Stütze, der er zeitlebens treu verbunden bleibt. Wer ist die Gesuchte?
Stadt junger,
Altwelt- Zweiheit, nischer
in der gärender Nutzland Wasser-
echse Zweizahl
Schweiz Wein geist
Gewinnen Sie: Para-
10
1 von 10 dies-
garten 11 3 Logische Reihe Auflösung
NUXE germa- Welches der unteren Kästchen muss den ersten vier oberen Kästchen
steifer
Furcht-
gefühl
großer
Lärm
Seiden- RÊVE DE MIEL nisches
Schrift- folgen, um die Reihe logisch fortzuführen?
stoff
GESCHENKSETS zeichen
krampf- Groß- bemän-
artiger mutter telter
Leib-
schmerz (Kosewort) Spott
grie-
chischer
Weich-
käse 7
Preis- nord- Rand- Schluss- Kehre im Seevogel, westl.
nachlass deutsch: kleine Warthe- rutschig, folge- Papa- Verteidi-
gebirge Radkranz Kunst-
Vier, Zwei)
bei Bar- Rechnung Zufluss glitschig rung, Re- geien- gungspakt
zahlung Klaus des Pamir fliegen …, weiter geht es mit: Neun, Sechs, Sieben,
sümee taucher (Abk.) Alphabet geordnet:, Acht, Drei, Eins, Fünf,
höcker- Eichmaß, Lösung: e (Die Zahlen sind nach dem
loses Maß- 3 Logische Reihe
Kamel standard
Maria von Teck alias Queen Mary
Name von Haupt- Bantu- 2 Wer ist’s?
gott der Save-
mehreren Kanaa- volk
Zufluss
Seite 25
Päpsten niter in Natal 6 a b c d e
Herbst-, sehr
hartes
a b c d e
Stern- Mietauto Tiefen-
blume 1 gestein 12
Mensch in geruch-
Jeden Monat gewinnen – jetzt mitmachen!
Wein-
englisch: den Zwan- tilgend.
stadt in zigern Mittel
Meer
Italien 5 (engl.) (Kurzwort) 1814 – raetselservice.de
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
Lösung : eCoupon einfach in einer Ihrer Guten Tag Apotheken abgeben. Viel Glück!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
Gewinnen im Dezember
#
Lösungswort im Coupon auf Seite 25 eintragen.
NUXE RÊVE DE
Gewinnen Sie ... Eins von 10 NUXE RÊVE DE MIEL Geschenksets
Honig-Liebhaber werden die wohltuende Geschmeidigkeit dieser beiden Körperpflegeprodukte,
Name/Vorname MIEL Geschenkset
sowie den köstlichen Duft unserer RÊVE DE MIEL Duftkerze lieben.
Inhalt: Rêve de Miel Verwöhnendes Körperpeeling 175 ml, Rêve de Miel Zart-schmelzender Straße/Hausnummer
Honig-Öl- Körperbalsam 200 ml, Rêve de Miel Duftkerze 70 g. Lösungswort Schwedenrätsel
PLZ/Ort
IMPRESSUM: Herausgeber: ELAC Elysée Apotheken Consulting GmbH, Ostenallee 76a, 59063 Hamm Geschäftsführer: Frank Baer Projektleitung: Annie Hildebrandt Verlag: KELLING! Agentur für Marketing 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
und Kommunikation GmbH & Co. KG, Barkhausenstraße 4, 27568 Bremerhaven Redaktion: Damian Sicking (Chefredakteur, v.i.S.d.P.), Nadine Sorgenfrei, Nina Grellmann, Dr. Melanie Söchtig Mitarbeiter dieser Aus-
gabe: Lea Baschab Redaktionsbeirat: Thomas Anthes, Florian Wehrenpfennig, Anne Lahoda, Franziska Hoefer, Jens Hohenberger Art Direction: Anke Borkowski, Anika Huhle Verantwortlich für den Anzeigen-
teil: Z & S Mediateam GmbH, Industriestr. 23a, 91207 Lauf / Pegnitz, Tel.: 09123-9645788 E-Mail: zuegner@zs-mediateam.de Druck: Evers-Druck GmbH, Ernst-Günter-Albers-Straße, 25704 Meldorf. Für unverlangt
E-Mailadresse Die Gewinner werden monatlich ausgelost. Teilnahme ab 18 Jahren. Mitarbeiter des
eingesandte Manuskripte und Bilder wird keine Haftung übernommen. Sämtliche wirkstoff- und gesundheitsbezogenen Angaben dienen ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzen nicht die professionelle Verlags und der Guten Tag Apotheken sind nicht berechtigt, am Gewinnspiel teilzu-
Beratung durch Ihren Apotheker und die Behandlung durch den Arzt. Die Inhalte sind mit größtmöglicher Sorgfalt erstellt, dennoch kann keine Gewähr für die Fehlerfreiheit und Genauigkeit übernommen werden. Jeg- nehmen. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Ihre Daten werden vertraulich behandelt
liche Haftung für Schäden, die sich direkt oder indirekt aus der Benutzung der Informationen ergeben, wird ausgeschlossen, soweit diese nicht auf Vorsatz oder grober Fahrlässigkeit beruhen. und nur zur Gewinnauslosung genutzt. Abgabeschluss: 31.12.2022
Geburtsdatum 12|2022 MEIN TAG 24|25MEIN GEWINNSPIEL
Das einzigartige MY MAYR MED Konzept fußt auf der Er-
kenntnis des österreichischen Arztes Dr. F.X. Mayr (1875 – 1965),
dass ein gesunder Darm die Quelle eines jeden Wohlbefindens
Neues Gesundheitsresort ist. Moderne Medizin und traditionelle Naturheilkunde fließen in
MY MAYR MED dem neuen Resort ineinander. Das Therapieangebot ist viel-
fältig und individuell. Mit dem „Allrounder“ MY MAYR PUR bis
eröffnet im Frühling 2023 hin zu Spezialprogrammen wie MY MAYR IMMUN zur Stärkung
des Immunsystems aktivieren Gesundheitsbewusste gezielt
ihre Selbstheilungskräfte. MY MAYR DETOX ist ideal, um Körper
und Geist einen gründlichen Neustart zu ermöglichen. MY MAYR
TCM-AKUPUNKTUR berücksichtigt die Grundsätze der Tradi-
tionellen Chinesischen Medizin. MY MAYR BEAUTY revitalisiert
in Zusammenarbeit mit dem SPA des Hauses die innere und
äußere Schönheit. Nicht zuletzt mit MY MAYR POST COVID zeigt
das neue Resort, dass F.X. Mayr Kuren einen fixen Platz in der
Gesundheitsvor- und -nachsorge haben.
Ein Expertenteam, unterstützt von Herrn Dr. Sepp Fegerl
(Präsident der Int. Gesellschaft der Mayr-Ärzte), begleitet jeden
Gast zu seinem persönlichen „Reset“. Dr. Peter Naumann, Fach-
arzt für Orthopädie, ganzheitlicher F.X. Mayr Arzt und Diplom-
Osteopath, sowie sein Team übernehmen die Diagnostik und
medizinische Betreuung. Die Darmsanierung ist die Domäne
In Bad Birnbach eröffnet im
jeder Mayr-Kur. Durch eine individuelle Schonkost, ärztliche ma-
Frühling 2023 das MY MAYR
nuelle Bauchbehandlungen und langsamen Kostaufbau wird eine
MED Resort – ein beeindru-
tiefgreifende Regeneration des Verdauungstrakts ermöglicht. Er-
ckendes Hotel, das seinen
nährungsberatung, Personal Coaching, SPA und Beauty verhelfen
Gästen den Weg zu einem ge-
im MY MAYR MED Resort ebenso zu mehr Lebensfreude wie viel
sunden, vitalen Leben ebnet.
Bewegung an der frischen Luft.
Starke Impulse für Gesund-
Die Lage des neuen Resorts könnte nicht schöner sein. In der
heit und Lebenskraft in der
Bayerischen Toskana, wie das Rottal genannt wird, finden Körper
„Bayerischen Toskana“.
und Geist, was sie brauchen: Natur zum Durchatmen und weite
Landschaften zum Wandern, Spazierengehen, Radfahren und
MY MAYR MED Resort
Golfen. Der Eintritt in die Rottal Terme ist für Gäste von MY MAYR
Sternsteinhof Hotel GmbH & Co. KG
pro sieben Tage Aufenthalt zweimal inkludiert.
Brunnaderstraße 8-10
„Gesundheit, die man sich leisten kann“ ist die Philosophie
D-84364 Bad Birnbach
des MY MAYR MED Resort. Nachhaltige Erholung hat eine neue
Tel.: +49 8563 980-800
Adresse. In wenigen Monaten geht es los. Alle Informationen
www.mymayr.de
finden sich bereits online unter www.mymayr.de.
#
Gewinnen Sie drei Übernachtungen für zwei Personen inkl. Halbpension Jetzt mitmachen
Beantworten Sie dazu einfach folgende Frage: und gewinnen!
Wie wird das Rottal, wo das MY MAYR MED Resort liegt, auch genannt?
(Die Antwort finden Sie im Text) Um an der Verlosung teilzu-
nehmen, müssen Sie uns nur
Lösung: die nebenstehende Frage
beantworten (die richtige
Antwort finden Sie im Text).
1. Lösungswort eintragen 2. Coupon ausschneiden Der Gewinner wird von uns
3. Coupon einfach in Ihrer Guten Tag Apotheke abgeben. Viel Glück! benachrichtigt. Wir wünschen
Die Gewinner werden monatlich ausgelost. Teilnahme ab 18 Jahren. Mitarbeiter des Verlags und der Guten Tag
allen Teilnehmern viel Glück!
Apotheken sind nicht berechtigt, am Gewinnspiel teilzunehmen. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Ihre Daten
werden vertraulich behandelt und nur zur Gewinnauslosung genutzt. Abgabeschluss: 31.12.2022Sie können auch lesen
