Gesund & glücklich GESUNDHEITSANGEBOTE - Alle Informationen und Angebote auch unter - Staatsbad Salzuflen
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Gesund & glücklich
GESUNDHEITSANGEBOTE
Alle Informationen und
Angebote auch unter
www.staatsbad-
salzuflen.de
„Es kommt darauf an, den Körper mit der Seele und
die Seele durch den Körper zu heilen.“
Es gibt viele treffende Zitate, die auf den Punkt
bringen, wie sehr sich Körper und Seele gegen-
seitig beeinflussen. In diesem Fall stammt es vom
unvergleichlichen Oscar Wilde. Auch hier wird klar:
So richtig gut geht es uns nur, wenn Körper und Seele
im Einklang sind.
Deshalb haben wir für Bad Salzuflen die Kernwerte
und das zentrale Versprechen „Gesundheit und
Glück“ formuliert. Das eine stellt sich nicht ohne
das andere ein. Und so arbeiten wir mit voller Kon-
zentration und Leidenschaft daran, Ihnen eine Um-
gebung zu schaffen und entsprechende Angebote
zu machen, die Ihre Gesundheit fördern und Ihre
ganz persönlichen Glücksmomente ermöglichen.
Bad Salzuflen mit seiner lebendigen Altstadt und den
wunderschönen Parkwelten bietet dafür die besten
Voraussetzungen.
Ein Garant für Gesundheit und Erholung sind un-
sere traditionsreichen Kernkompetenzen Sole und
Kneipp. Beide Prädikate begegnen Ihnen überall in
der Stadt. Da sind zum Beispiel unsere imposanten
Gradierwerke, die Luft wie am Meer erzeugen. Der
vor zwei Jahren komplett neu gestaltete Kurpark
lädt ein, die Kneipp‘sche Lehre aktiv anzuwen-
den oder am Sole-Strand im Strandkorb die Seele
baumeln zu lassen. Und im Jahr 2020 kommt mit
der Neueröffnung unserer Wandelhalle ein völlig
neuartiges Erlebnis zum Thema Sole und Kneipp
inklusive moderner Gastronomie hinzu.
Unser ortsgebundenes Heilmittel, die Sole, kommt
natürlich auch im gesundheitlichen Herzstück
unseres Heilbades, dem Staatsbad Vitalzentrum,
zum Einsatz. Neben Sole-Anwendungen, Gesund-
heitskursen und einem umfangreichen „Aktiv im
Park“ Programm stehen Ihnen hier verschiedenste
Therapeuten mit ihrer ganzheitlichen Expertise rund
um das Wohlbefinden zur Verfügung.
* Scannen Sie die QR-Codes,
um die digitalen Inhalte
Es lohnt sich also, nach Bad Salzuflen zu kommen
dieser Broschüre aufzurufen. und etwas für seine Gesundheit und sein Glück zu
Hier
So geht’s!
gelangen tun. Verschaffen Sie sich einen ersten Eindruck mit
1. Öffnen Sie die Kamera-
App Ihres Smartphones.
Sie zu un- unserem virtuellen Kurparkerlebnis auf unserer
serem virtuellen Scannen Sie
2. Halten Sie das Telefon Kurpark- und einfach den neuen Homepage!
so, dass der QR-Code Stadterlebnis QR-Code.*
im Kamera-Sucher zu
sehen ist. Ich würde mich freuen, Sie bald in unserer schönen
3. Es öffnet sich automatisch Stadt begrüßen zu dürfen.
eine Mitteilung, die Sie zu
den digitalen Inhalten führt.
Ihr Stefan Krieger, Geschäftsführer
Staatsbad Salzuflen GmbH
Inhalt 4 Willkommen in Bad Salzuflen 6 Sole und Kneipp erleben 7 Die Wandelhalle mit Sole und Kneipp 8 Salzufler Parkwelten 10 Machen Sie mit bei „Aktiv im Park“ 11 Unser Service für Sie 12 Staatsbad Vitalzentrum – Haus der Gesundheit BEWEGUNG, LUFT UND SOLE 14 Gehen – die beste Medizin 16 Markenbotschafter Thomas Helmer 17 Mit Schwung durchs Wasser 18 Die Luft zum Leben 20 Sole und Wasser GESUND BLEIBEN 22 Gegen den Rückenschmerz 23 Anwendungen in Thermalsole 24 Die Kraft der Heilpflanzen 26 Natürlich gegen Bluthochdruck 28 Leben im Gleichgewicht KUREN 30 Auszeit von der Allergie 31 Hilfe bei Atemwegs- und Hauterkrankungen 32 Die Badekur KOMPAKTKUREN 34 21 Tage für die Gesundheit 36 Die Tinnitus-Kompaktkur 38 Die Kompaktkur „Erschöpfungssyndrom“ MASSGESCHNEIDERTE EMPFEHLUNGEN 40 Energie gewinnen – durch Atmung und Coaching 41 SoleFit – inneres Gleichgewicht 42 Gesunder Rücken – starkes Rückgrat 43 Aktiv & Gesund – Auf den Spuren von Pfarrer Sebastian Kneipp 44 Wunschzeit – Urlaub ganz nach Ihren Wünschen 46 Gastgeber 48 Ein Stück Bad Salzuflen für Ihr Zuhause 50 Wege zur Kur 52 Badeärzte und Kliniken 54 Wege zur Gesundheit 56 Reisebedingungen für Pauschalangebote der Staatsbad Salzuflen GmbH 58 Ansprechpartner & Anbindung 59 Impressum
Willkommen in Bad Salzuflen
Sole und Kneipp: Dieses Doppelprädikat macht
Bad Salzuflen zu etwas Besonderem unter den
deutschen Kurorten und Heilbädern. Mit allen
Sinnen lassen sich die Thermalsole und die
Kneipp´schen Elemente durch das gesamte Stadt-
gebiet und den Kurpark hindurch erleben: Sie sehen,
wie die Thermalsole die Gradierwerke hinunterrie-
selt und aus den Quellen sprudelt, Sie riechen die
salzige Luft und den würzigen Duft der Heilpflanzen
im Kurpark, Sie schmecken die Sole beim Trinkbrun-
nenausschank und genießen das Tasten über den
Barfußpfad oder durch kaltes klares Wasser.
Einzigartiger Altstadtcharme
Das heutige Stadtzentrum rund um Marktplatz und
Salzhof entstand im 15. und 16. Jahrhundert. Flanie-
ren Sie entlang reichdekorierter Fachwerkhäuser
durch eine lebendige Altstadt, die noch heute von
der Produktion und dem Handel des weißen Goldes
erzählt. Das wohl eindrucksvollste Exemplar der so-
genannten Weserrenaissance ist das Haus Backs am
Hafermarkt – erbaut anno 1581: Seine prachtvollen
Holzverzierungen zeugen von beispielloser Hand-
werkskunst. In den idyllischen Altstadtgassen
verstecken sich viele kleine inhabergeführte Ge-
schäfte und laden zum Stöbern nach Kleidung,
Büchern oder Souvenirs ein. Wenn sich die Augen an
den Straßen und Gässchen der bezaubernden Sali-
nenstadt satt gesehen haben, lohnt sich der Blick auf
das kulinarische Angebot von der urigen Kneipe
bis zum gehobenen Restaurant.
Das Tempo in der Bad Salzufler Innenstadt ist gemüt-
lich. Wasserspiele, Bänke und Straßencafés machen
sie zu einem Ort des Verweilens.
Bad Salzuflen nennt sich auch „die Stadt der
kurzen Wege“. Altstadt, Gradierwerke, Vitalzentrum
und die Parkwelten können innerhalb weniger Geh-
minuten erreicht werden. Und wenn die Füße nicht
mehr wollen, steigen Sie um auf Fahrrad, E-Bike oder
Pferdekutsche!*
Unser Tipp
Stadtführungen: Erkunden Sie Bad
Salzuflen mit einem unserer zerti-
fizierten Gästeführer: In der Tourist
Information können Sie eine Vielzahl
von Stadt- und Erlebnisführungen
buchen. Erleben Sie die Stadt
Bad Salzuflen mit all ihren
Facetten!
4
Unser Tipp
Ein besonderes Erlebnis ist die
Sole-Nebelkammer im
ErlebnisGradierwerk. Bei
sanftem Licht und leiser
Musik lässt es sich herrlich
entspannen.
Die imposanten Gradierwerke
Die Gradierwerke gehören zu den bekanntesten
Wahrzeichen der Salzsiederstadt. Jeder Spaziergang
durch Bad Salzuflens gesunder Mitte beginnt am
Fuße der Gradierwerke. Magisch ziehen die ein-
drucksvollen Bauwerke und die salzhaltige Luft die
Besucher an. 600.000 Liter Sole rieseln täglich über
die Wände aus Schwarzdornzweigen herab und zer-
stäuben dabei zu mikroskopisch kleinen Aerosolen.
Mit geschlossenen Augen fühlt sich der Gast ans
Meer versetzt – und das mitten in Deutschland. Mit
jedem Atemzug gelangen winzige Salzpartikel in den
Organismus, die Schleim lösen und die Durchblutung
der Atemwege fördern. Das regt den Sauerstofftrans-
port ins Blut an und bringt neue Energie in jede Kör-
perzelle.
Bad Salzuflens Gradierwerkensemble zählt zu den
größten Freiluftinhalatorien Deutschlands. Ein
besonderes Erlebnis ist der Besuch im ErlebnisGra-
dierwerk! Das Gradierwerk ist von innen begehbar.
*Fahrradverleih, E-Bike oder Kutsche im Zeitraum
April bis Oktober
5
Natürliches Heilmittel
aus den Sole-Quellen
Gleich neun Solequellen sprudeln im Bad Salzufler zusammen. Denn die fünf Säulen der Kneipp’schen
Stadtgebiet. Die bekannteste unter ihnen ist der Lehre – Ernährung, Heilpflanzen, Wasser, Bewegung
Leopoldsprudel. Beim Betreten des neugestalteten und Lebensordnung – sind eine logische Ergänzung
Kurparks über einen der südlichen Eingänge, lugt er zu unseren traditionellen Sole-Anwendungen.
bereits in der Ferne hinter den Baumkronen hervor.
Aus mehr als 530 Metern Tiefe schießt im Leopold die Leben in die Beine bringt der klassische Gang
Thermalsole empor – rund 2.000 Liter pro Minute. durch das Kneipp-Becken: Hosenbeine hochge-
krempelt und los geht´s. Das Wassertreten wirkt
Thermalsole wird in den Bädern Salzuflens genutzt bei müden Gliedern Wunder. Denn es regt die Durch-
sowie im Staatsbad Vitalzentrum für therapeutische blutung an und stärkt – wenn regelmäßig prakti-
Sole-Anwendungen eingesetzt. Dazu gehören zum ziert – das Immunsystem. Sobald man zu frösteln
Beispiel Inhalationen, Wannenbäder und Entspan- beginnt, gilt es allerdings das Wasser zu verlassen
nungsangebote wie Aquafloating oder der Soletraum und ein trockenes Plätzchen zu suchen. Der benach-
mit Kerzenschein und Unterwassermusik, die indivi- barte Barfußpfad lädt anschließend dazu ein, die
duell buchbar sind. Fußreflexzonen mit einem Gang über Kieselstein-,
Tannenzapfen- oder Rindenmulch-Felder zu aktivie-
Dank des hohen Salzgehalts fühlt sich das Schwim- ren. Danach heißt es Entspannen im Strandkorb am
men in Thermalsole wie Schweben an. Eine Wohltat Sole-Strand – und der Tag ist perfekt!
für die Gelenke, für die Haut und für den ganzen
Körper! 2020: Sole & Kneipp Erlebnis
der besonderen Art
Kneipp-Insel, Barfußpfad
Mit der Neueröffnung der Wandelhalle in diesem
und Sole-Strand
Jahr wird das interaktive und multimediale Erlebnis
Mit der Wiedereröffnung des Kurparks vor ungefähr von Sole & Kneipp im Kurpark von Bad Salzuflen
zwei Jahren wurden Bad Salzuflens Sole- und vollendet. Ein bislang einmaliges Infotainment-
Kneipp-Angebote weiter ausgebaut. konzept vermittelt Wissenswertes zur Geschichte
des Kur- und Heilbades sowie zu den Themen
Dem Flüsschen Salze durch die grüne Parkanlage Gesundheit, Sole und Kneipp. Eine neue Attraktion,
folgend, gelangen Spaziergänger zu den Ufern des die einen Besuch in Bad Salzuflen bei jedem Wetter
kleinen Kurparksees, wo das kühle Nass des Kneipp- und zu jeder Jahreszeit bereichert. Lesen Sie mehr
beckens wartet. Kneipp und Bad Salzuflen gehören dazu auf den folgenden Seiten.
nicht erst seit der Zertifizierung als Kneipp-Kurort
6
Die Wandelhalle
mit Sole & Kneipp
Bis vor wenigen Jahren war die Wandelhalle dank Ergänzt wird das neue Wandelhallen-Konzept durch
ihres Brunnenhauses und des Trinkkurausschanks eine vielseitige Gastronomie. Sie bietet künftig eine
das Herzstück der Bad Salzufler Kuranlagen. Zuletzt leicht bekömmliche und gesunde Küche, die Speisen
mussten ihre Türen jedoch für eine aufwendige mit Salz und Sole kombiniert.
energetische Sanierung geschlossen bleiben. Diese
ist nun beendet und die Wandelhalle präsentiert sich
ab Frühjahr 2020 in neuem Glanz.
Kleiner Tipp
Denn nicht nur die Bausubstanz des imposanten
1960er-Jahre Baus wurde modernisiert, sondern Wenn Sie in der Wandelhalle
auch das Bewirtschaftungskonzept. Dank der kon- sind, sollten Sie unbedingt auch
zeptionellen Neuausrichtung ist die Wandelhalle unserem neuen Kneipp-Shop einen
zu einem innovativen Besucherzentrum geworden, Besuch abstatten. Dort erhalten Sie
das große und kleine Gäste über Bad Salzuflens neben unseren beliebten
Kernkompetenzen Sole und Kneipp informiert. SOLESALZ-Produkten auch eine
exklusive Auswahl aus dem
Eine Reihe von interaktiven Pavillons vermitteln Wis- Sortiment der Firma Kneipp.
senswertes über Historie und Gesundheit. Multime-
diale Features wie etwa das mit einer elektronischen
Änderungen vorbehalten.
Steuerung verknüpfte „Sitzbike“, das den Nutzer
mittels Tablet-Navigation in verschiedene virtuelle
Umgebungen versetzt, sorgen dafür, dass es nie
langweilig wird. Auch an weiteren Stationen kann
das Erlernte dem Praxistest unterzogen werden.
Dazu gehört nicht zuletzt der revitalisierte Trinkbrun- Öffnungszeiten
nenausschank, an dem Sie nun wieder täglich Ihre ganzjährig
Trinkkur einnehmen und die heilende Wirkung der Mi – So 11:00 – 16:00 Uhr
Sole selbst erfahren können.
7
In der Mitte Bad Salzuflens pulsiert eine grüne
Lunge. Rund 120 Hektar ist sie groß. Streng genom-
men ziehen sich die Salzufler Parkwelten sogar
über unsere Stadtgrenzen hinaus. Denn Kurpark,
Landschaftsgarten und Stadtwald gehen fließend in
den Naturpark Teutoburger Wald / Eggegebirge über.
Dabei überzeugt jeder dieser Naturräume durch
einen ganz eigenen Charakter.
120 ha großer Park im
Herzen der Stadt
Der Bad Salzufler Kurpark wurde vor rund 100 Jahren
nach Vorbildern englischer Gärten angelegt. Mit sei-
nem exotischen Baumbestand und den farbenfrohen
Blumenbeeten ist er zu jeder Jahreszeit attraktiv.
Durch die umfassende Umgestaltung der letzten
Jahre kamen nun neue Attraktionen hinzu. Darun-
ter etwa der idyllische Sole-Strand mit dem großen
Wasserspiel in seiner Mitte, das an einen Wasserkrug
erinnert. Umringt wird dieser Krug von bequemen
Strandkörben, die zum Entspannen einladen. Hier
finden Sie garantiert Ihren neuen Lieblingsplatz!
Nur wenige Meter entfernt, können Groß und Klein
auf dem Barfußpfad ihren Gleichgewichtssinn trai-
nieren – ganz spielerisch und leicht. Damit setzen sie
die Kneipp’schen Lehren in die Praxis um, über die
sich Besucherinnen und Besucher nicht nur in der
Wandelhalle informieren können. Auch im Kurpark
stehen zwei der interaktiven Pavillons, in denen die
Themen Sole und Kneipp aufbereitet sind.
Zertifiziert für den Kurkpark im Zeitraum: Juli 2019 – Juni 2022
8
Landschaftsgarten
Zu den Highlights des Landschaftsgartens zählt der
Kurparksee. Die große Fontäne, die in seiner Mitte
sprudelt, ist von Weitem sichtbar. Wer ihr beson-
ders nah kommen möchte, mietet im Zeitraum von
April bis Oktober eines der historischen Ruderboote.
Vom Wasser aus ergibt sich eine vollkommen neue
Perspektive auf Bad Salzuflen.
Am nahegelegenen Kneippbecken wartet eine wei-
tere Erfrischung auf Sie. Also Hosenbeine hoch-
gekrempelt und auf ins kühle Nass!
Bei Jung und Alt gleichermaßen beliebt ist auch das
angeschlossene Wildgehege. Hier sind Damwild,
Kamerunschafe und exotische Vögel zuhause, die
sich auf Ihren Besuch freuen.
Naturpark
Im Norden mündet der Landschaftsgarten in den Bad
Salzufler Stadtwald. Dieser ist von unzähligen Wegen
durchzogen, die zu Spaziergängen und Wanderungen
einladen. Bänke und kleine Hütten sind wie gemacht
für Picknicks. Mit dem Obernberg und Stuckenberg
können Sie neue Höhen erklimmen und einen
einmaligen Ausblick über die Region gewinnen.
Hier
gelangen
Sie zu un-
serem virtuellen Scannen Sie
Kurpark- und einfach den
Stadterlebnis QR-Code.*
Virtueller
Stadtrundgang
Planen Sie schon vorab Ihre Entdeckungstour
durch die Salzufler Parkwelten – mit unserem
neuen virtuellen Rundgang! Die interaktive Karte
bietet Ihnen nicht nur interessante Ein- und
Ausblicke, sondern auch viele wissenswerte
Informationen.
9
Machen Sie mit bei
,,Aktiv im Park“!
So bleiben Sie fit und gesund:
Mit Bewegung, frischer Luft wie
am Meer – und viel Spaß.
Das geschulte Team des Staatsbad Vitalzentrums be-
gleitet Sie mit einem umfangreichen Programm an
Bewegungsangeboten von April bis Oktober durch die
Freiluftsaison. Egal ob Yoga, Qi Gong oder Atemgymna-
stik, Bewegungshungrige kommen voll auf ihre Kosten.
Und das Beste: Für Gäste in Bad Salzuflen ist die Teil-
nahme mit der SalzuflenCARD kostenlos.
Bei Wind und Wetter wartet Gisela Wagener, ausge-
bildete Kneipp- und Entspannungstherapeutin vom
Staatsbad Vitalzentrum, an einem der Treffpunkte, zu
denen auch die Kneipp-Insel am kleinen Kurparksee
gehört. „Wenn ich in die Gesichter schaue, sehe ich oft
Stress. Nach unserem Treffen gehen sie aber mit einem
Lächeln nach Hause. Ich nenne die Natur deshalb im-
mer Doktor Wald,“ sagt Gisela Wagener und zählt ver-
schiedene gesundheitliche Effekte auf, wie die vitalisie-
rende Wirkung des erhöhten Sauerstoffzufuhrs und den
positiven Einfluss des Sonnenlichts auf den Hormon-
haushalt.
Viele Gäste bauen die „Aktiv im Park“-Stunden fest in
ihren Wochenplan ein, aber auch spontane Teilnehmer
sind willkommen. Eine Anmeldung ist nicht erforder-
lich.
Aktiv
im Park
Kennen Sie Duft Qi Gong?
Wir laden Sie ein, unser neues
Entspannungsangebot zu entdecken: Duft
Qi Gong. Dabei werden keine Düfte im
Das eigentlichen Sinn eingesetzt. Vielmehr ist
„Aktiv im
Park“ Pro- es Ihre Energie, die bei dem Training wie
gramm finden Scannen Sie ein angenehmer Duft fließt. Duft Qi Gong
Sie auf unserer einfach den
Homepage. QR-Code.* ist besonders förderlich zur Bekämpfung
von Heuschnupfen und anderen Allergien.
Darüber hinaus zeigt es positive Wirkung bei
Schulter-Nacken-Problemen, Kopfschmer-
zen und Herz-Lungenerkrankungen.
Treffpunkt: Aktivpunkt an der Aktiv-Fläche
April – Oktober, Mi 10:15 Uhr
10Unser exklusiver
Service für Sie:
Die SalzuflenCARD Alle Infos zur
SalzuflenCard
Scannen Sie
einfach den
finden Sie hier. QR-Code.
Sobald Sie Ihre Unter-
kunft beziehen, erhalten
Sie für die Zahlung des
Kurbeitrags Ihre persönliche
SalzuflenCARD, die Ihnen für
Ihren Aufenthalt in Bad Salzuflen
viele tolle Vorteile bietet.
Mit der SalzuflenCARD kostenlos:
• Kurpark und Erlebnisraum Sole & Kneipp
• „Aktiv im Park“ Gesundheits- und
Bewegungsangebote Wir sind gerne für Sie da
• Gradierwerke
• Konzerte mit dem Staatsbad Salzuflen Orchester Unsere Tourist Information ist Ihr Ansprechpart-
• Bad Salzufler Sole-Trinkkur ner vor Ort! Sie brauchen eine Wegbeschreibung
• Stadtbus oder einen Ausgeh-Tipp? Wir helfen gerne wei-
• Leseräume ter. Hier können Sie sich außerdem für eine der
• Freizeitprogramm informativen Stadtführungen anmelden.
• Vortragsreihen
• Staatsbad-WLAN
• Kreativprogramm Hier finden Sie uns
• Eintritt Kurpark Bad Pyrmont
und Bad Driburg Tourist Information Tel: 05222 – 183 - 183
Kurgastzentrum Fax: 05222 – 183 - 208
Mit der SalzuflenCARD vergünstigt: Parkstraße 20 info@staatsbad-salzuflen.de
32105 Bad Salzuflen www.staatsbad-salzuflen.de
• ErlebnisGradierwerk
• Sole-Nebelkammer Öffnungszeiten
• Erlebnisführung „Naturimpressionen“ April bis Oktober November bis März
• Eintritt in die Gartenschau Bad Lippspringe Mo – Fr 09:00 – 17:00 Uhr Mo – Fr 09:00 – 17:00 Uhr
(Sonderveranstaltungen ausgenommen) Sa – So 09:00 – 13:00 Uhr Sa 09:00 – 13:00 Uhr
• Besuch der Salzgrotte Feiertag 09:00 – 13:00 Uhr So, Feiertag geschlossen
• Schwimmen in der VitaSol Therme
Werfen Sie bei Ihrer Ankunft einen Blick in das
Mäppchen zur SalzuflenCARD! Es zeigt im Überblick
alle Leistungen der Karte. Oder holen Sie sich die
SalzuflenCARD in der digitalen Version direkt
auf Ihr Smartphone.
Änderungen vorbehalten.
Unser Tipp
Nutzen Sie die digitale Version
der SalzuflenCARD bereits vor Ihrer
Anreise. Viele Gastgeber ermöglichen
Ihnen einen bequemen Online-Check-In
bereits vor Ihrer Anreise.
11Traditionelle und
moderne Therapien
Schon in der Antike wurde die medizinische Wirkung
der Thermalsole geschätzt. Das Staatsbad Vitalzen-
trum hat die klassischen und bewährten Thera-
pieformen auf Basis neuester wissenschaftlicher
Erkenntnisse ausgerichtet und an die Erforder-
nisse unserer modernen Gesellschaft angepasst.
Der Gast profitiert von einem Angebot, zu dem die
traditionellen Einzel- und Bewegungsbäder in Ther-
malsole oder warme Naturfango ebenso als wich-
tiger Bestandteil des Leistungsspektrums zählen,
wie hochmoderne Behandlungen beispielsweise die
Sole-Photo-Therapie bei Hauterkrankungen. Auch
ein gezieltes Muskelaufbautraining am Gerät (KGG)
kann vom Arzt verordnet und im Vitalzentrum gelei-
stet werden.
Auf zwei Etagen und mehr als 4.000 m2 Fläche be-
treut ein erfahrenes Team aus Medizinern, Sport-
wissenschaftlern, Physiotherapeuten und Mas-
seuren indikationsspezifisch Patienten. Haut- und
Atemwegserkrankungen werden dank der heilsamen
Thermalsole ebenso gelindert wie Gelenk- oder
Herz-Kreislaufbeschwerden. Dabei liegen das Inhala-
torium, die Wannenbäder und die physiotherapeu-
tische Kompetenz nur wenige Schritte voneinander
entfernt.
Umfangreiches Kursprogramm
Die Angebote des Staatsbad Vitalzentrums richten
Über 70 Bewegungskurse zu Wasser und zu Land werden pro sich jedoch nicht nur an Menschen, die nach einer
Woche im Vitalzentrum angeboten. Die Kurs-Gäste aus nah und Krankheit wieder gesund werden möchten. Auch das
fern werden durch ein qualifiziertes und erfahrenes Team von
Sport- und Gymnastiklehrern und Physiotherapeuten betreut. Leistungsspektrum der „Prävention“ wird groß
geschrieben. Besucher, die sich für die täglichen He-
rausforderungen stärken wollen, können daher ein
umfangreiches Kursprogramm in Anspruch nehmen.
Staatsbad Vitalzentrum - Ob Aqua-Fitness, Rückengymnastik, Pilates oder
Tai Chi: Jeder findet im Staatsbad Vitalzentrum ein
Haus der Gesundheit Angebot, das seinen Interessen und seinem Fitness-
stand entspricht. Und auch für Wohlfühlerlebnisse
Ein Markenzeichen Bad Salzuflens sind die kurzen Wege. der besonderen Art wie Gesundheits- und Entspan-
In kaum einem anderen Heilbad liegen die Gesundheits- nungsmassagen oder ein Bad in der Klangwellen-
einrichtungen so nahe beieinander. Mittelpunkt des So- wanne ist das Vitalzentrum eine erste Adresse.
le-Heilbads ist das Staatsbad Vitalzentrum unweit des
im Sommer 2018 neu eröffneten Erlebnis- und Gesund-
heitsparks und in unmittelbarer Nachbarschaft zu den drei Unser Tipp
Gradierwerken. Es ist der medizinisch-therapeutische
Mittelpunkt der Salzestadt. Seit es 1997 als „Haus der „Fit in den Tag“: ein spezielles, 45-
Gesundheit“ eröffnet wurde, kommt hier das ortsgebun- minütiges Fitness-Angebot zu den
dene Heilmittel der Stadt, die Thermalsole, quellfrisch Themenschwerpunkten „Guten-Morgen-Gym“,
zum Einsatz. „Rücken-Fit-Gym“ und „Gymnastik 60+“.
Starten Sie an drei Tagen in der Woche
aktiviert und entspannt in den Tag!
Di, Do, Fr von 09:00 – 09:45 Uhr
12Eine Auswahl: Leistungen
und Anwendungen des
Vitalzentrums
KURANWENDUNGEN MIT DEM
ORTSGEBUNDENEN HEILMITTEL
• Kompaktkuren
• Bewegungskuren
• Ambulante Vorsorgekur
PHYSIKALISCHE THERAPIE
• Thermalsolebäder
• Kräuterbäder
• Naturfangopackungen
• Inhalationen
• Sole-Photo-Therapie
• Kneipp’sche Anwendungen
KRANKENGYMNASTIK
• Einzel- und Gruppentherapie
MASSAGEN
• Klassische Massagetherapie
• Lymphdrainage
• Bindegewebsmassage
ENTSPANNUNGSANGEBOTE
• Aquafloating (mit therapeutischer Begleitung)
„ Dank unserer Physiotherapeuten • Entspannung in Thermalsole (Soletraum)
verfügen wir im Vitalzentrum über
ein umfangreiches Therapiespek- KURSANGEBOTE
trum, welches sich Ihrem individu- • Wassergymnastik / Aqua Fitness
• Pilates
ellen Beschwerdebild anpasst.“ • Yoga
Susanne Vinke, Leitung Physiotherapie Staatsbad Vitalzentrum • Tai Chi & Qi Gong
• Muskelentspannung nach Jacobsen / PMR
• Beckenbodengymnastik
• Rücken- und Faszienkurse
• Personal Training
Staatsbad Vitalzentrum
Salinenstraße 1, 32105 Bad Salzuflen
Tel: 05222 – 183 - 800
www.staatsbad-salzuflen.de/staatsbad-vitalzentrum
13Bewegung, Luft und Sole
Heilsame Bewegung
„Gehen ist des Menschen beste Medizin“
Hippokrates von Kos
Gehen - die beste Medizin
Oftmals denken wir, Fortbewegung muss schnell ropäische Kulturgeschichte eine große Zahl bewusst
sein, damit sie gut für unsere Gesundheit ist. Gehender, die sich ihre „besten Gedanken ergangen“
Welch ein Irrtum. Tatsächlich ist das entspannte haben, wie es der Philosoph Kierkegard formuliert
Gehen eine Wohltat für Körper und Geist. hat.
„Wer geht, kann mehr sehen, er hat die Hände frei Hier wird das Gehen zum
für komplexe Tätigkeiten, und er bewegt sich so
Lustwandeln
sparsam fort, dass er noch Energie übrig hat – zum
Beispiel für ein großes Gehirn“, so beschreibt Tobias Ein besonderes Erlebnis ist das Spazieren durch Bad
Hürter in Zeit Wissen 3 / 2017 das aufrechte Gehen Salzuflen. Während man in den meisten Städten
als eine Grundvoraussetzung für die Entwicklung des Parks und Erholungsgebiete nur per Auto oder
Menschen. Fahrrad erreichen kann, bietet die Kurstadt auf
nur wenigen Kilometern Fußweg ein abwechs-
Und nennt im gleichen Beitrag auch die Ursache, lungsreiches Landschaftspanorama. Heraus aus
warum das Gehen das Denken fördert: Die Tatsache, der Weserrenaissance der malerischen Altstadt mit
dass die rechte Gehirnhälfte die linke Körperhälfte ihren pittoresken Häuserreihen führt der etwa acht
steuert und umgekehrt. Die Hälften „übernehmen Kilometer lange Endlosweg zu den Gradierwerken,
abwechselnd die Kontrolle über die Bewegung und durch den Kurpark in den Landschaftsgarten mit
die Verarbeitung von Wahrnehmungen. Immer wie- seinem See und einer liebevollen Bepflanzung bis in
der verschieben sie Informationen von einer Seite den wild-romantischen Naturgarten.
auf die andere. Dabei werden Ideen und Erinne-
rungen gefiltert, sortiert und neu zusammengefügt.“ Warum das Gehen so gut ist
Das ist nicht neu, wir haben es nur vergessen. Von Es gibt inzwischen zahlreiche Untersuchungen, die
den Wandelhallen der griechischen Philosophen in den positiven Effekt regelmäßiger Spaziergänge be-
der Nachfolge Aristoteles über Goethe und Rousseau legen, unter anderem als Vorsorge gegen das Risiko,
bis zu Einstein oder Thomas Bernhard kennt die eu- an Bluthochdruck oder Diabetes zu erkranken. Für
14uns sind aber schon diese drei Gründe ausschlagge- auszugleichen. Dazu müssen alle Wirbel vom Hals bis
bend, täglich eine Runde von etwa 30 Minuten Dauer zu den Lenden zusammenarbeiten – eine Aufgabe,
zu gehen: die wir ihnen im Alltag viel zu selten stellen. Dabei
geht es den Wirbeln wie jedem Team: So richtig gut
1. Gehen bei kühlem Wetter bereitet den Körper auf klappt die Zusammenarbeit erst mit regelmäßigem
Kälteperioden vor, stärkt die Abwehrkräfte und die Training. Das Ergebnis ist ein frei und schmerzlos
stufenweise Abhärtung schützt vor Erkältung. Ge- beweglicher Rücken. Zwingen wir unseren Körper
hen Sie deswegen zu jeder Jahreszeit an die frische zu einer steifen Haltung, tun wir ihm nichts Gutes.
Luft.
Ein Hoch auf unsere Füße
2. Das regelmäßige Spazieren trainiert auf behut-
same Weise. Vor allem für die Füße ist so ein sanfter Die Füße tragen das eigene Körpergewicht und
Einstieg wichtig, da sich Binde- und Stützgewebe übernehmen dabei die Aufgabe natürlicher „Stoß-
nach längerer Inaktivität viel langsamer aufbauen dämpfer“. Viele kleine Muskeln und Sehnen müssen
lassen als Kreislauf und Muskulatur. zusammenspielen, damit der Fuß das schützende
Fußgewölbe bilden kann, mit dem er bei jedem
3. Spaziergänge sind ein wirksamer Schutz gegen De- Schritt das Körpergewicht abfedert. Kommen die
pressionen oder Demenz und alle freuen sich über Muskeln aus der Übung oder aus der Form, bilden
die gemeinsam verbrachte Zeit. Gehen Sie „genera- sich Fehlstellungen und der Fuß kann seine stüt-
tionsübergreifend“ mit Kindern und Eltern. Machen zende Funktion nicht mehr wahrnehmen. Schmerzen
Sie aus dem gemeinsamen Spaziergang ein kleines treten auf – erst im Fuß, dann im ganzen Bewegungs-
Ritual – Sie werden feststellen, es mag bald keiner apparat.
mehr missen.
Ursache für solche Fehlstellungen sind zu wenig
Wagen Sie sich auf unbekanntes Bewegung oder einengendes, falsches Schuhwerk.
Barfuß zu gehen ist eine ganz natürliche Methode,
Terrain
den Fuß in Bewegung zu halten.
Wer sich auf unbekanntem, besser noch une-
benem Gelände bewegt, geht automatisch gesün-
der: Er macht vorsichtige kleine Schritte und bringt
die Wirbelsäule dazu, die Unebenheiten des Bodens
Kleiner Tipp
Beim Gehen erlerntes Wissen bleibt
viel besser im Gedächtnis haften als
am Schreibtisch erarbeitetes.
Ein Lernstopp in
Bad Salzuflen ist daher eine
ideale Prüfungsvorbereitung!
15Bewegung, Luft und Sole
Vorfreude auf das
Gesundheitsjahr 2020:
Markenbotschafter Thomas Helmer
Thomas Helmer kennt die sportlichen und therapeu-
tischen Angebote in Bad Salzuflen seit 2019 aus dem
Effeff. Als Markenbotschafter führte der sympathi-
sche Fußball-Europameister engagiert und eloquent
durch das „1. Staatsbad Salzuflen Gesundheitsjahr“.
Aktiv warb der 68-fache Nationalspieler in der Be-
völkerung für mehr Bewegung, Prävention, gesunde
Ernährung, ein Leben im Gleichgewicht und insbe-
sondere für das umfassende Angebot im Kneipp- und
Sole-Heilbad Bad Salzuflen.
In der zweiten Jahreshälfte durfte Helmer dann am
eigenen Körper miterleben, wie vor Ort Verletzungen
behandelt werden: Das erste Aufbautraining nach
seinem bei einem Bootsunfall erlittenen Muskel-
bündelriss absolvierte Helmer im Staatsbad Vital-
zentrum. Im Erlebnis-Kneipp-Parcours des neuen
Kurparks trainierte der 54-Jährige geschwächte Mus- Das Staatsbad Salzuflen bietet ein in dieser Vielfältig-
kelgruppen, watete durch kaltes Wasser, balancierte keit und Kompetenz einmaliges therapeutisches und
auf Sand, Steinen und Tannenzapfen und entspann- medizinisches Angebot für das persönliche Wohl-
te in Thermalsole sowie bei Aquafloating und Unter- ergehen. Ein Grund von vielen, auch 2020 Gesund-
wassermassage. heits-Pate in Bad Salzuflen zu bleiben.“
Helmer begeistert: „Es ist beeindruckend, wie pro- Ganz besonders freut sich Thomas Helmer auf die
fessionell, konsequent und einfühlsam das Team des Eröffnung der neuen Wandelhalle: „Das wird ein ab-
Vitalzentrums vorgeht. Eine Bestätigung für das, was solutes Highlight im 2. Staatsbad Salzuflen Gesund-
ich zuvor als Markenbotschafter propagiert hatte: heitsjahr.“
16Barfuß mit Gefühl
Aktiv
Der „Endlospfad“ in Form einer Acht im neuge- im Park
stalteten „therapeutischen“ Kurpark hat alles,
was müde Füße munter macht: einen Erlebnispar-
Unser Angebot für Sie:
cours, einen Barfuß-Pfad oder das Kneipp-Becken.
„Kneipp-Guss & Erlebnispfad“
Hier können Sie durchs Wasser waten, auf Kieseln
Mai – September, Mo, Fr 09:30 Uhr,
oder Holzboden den Untergrund erspüren, auf Trep-
Treffpunkt: Kneipp-Insel am
pen und Stufen klettern oder durch frisches Gras spa-
kleinen Kurparksee
zieren.
Kleiner Tipp
Den Barfuß-Pfad können Sie auch
unter Anleitung eines erfahrenen
Therapeuten des Staatsbad Vitalzen-
trums ausprobieren, der Ihnen sicher
noch den ein oder anderen
wertvollen Tipp geben kann.
(siehe „Aktiv im Park“-
Angebot rechts oben)
Mit Schwung durchs Wasser
Kleine Kinder waten noch mit Wonne durch jedes
kleine Bächlein, mit dem Erwachsenwerden schwin-
den Begeisterung und Gelegenheit. Dabei ist das
Waten durch maximal kniehohes, kaltes Wasser
ein echter Frischekick. Es regt Kreislauf, Stoffwech-
sel und Durchblutung an, lindert Schlaflosigkeit und
Migräne und stärkt das Immunsystem. Sebastian
Kneipp empfiehlt, wie ein Storch durch das Wasser
zu schreiten, also bei jedem Schritt den Fuß kom-
plett aus dem Wasser zu heben. Schreiten Sie maxi-
mal zwei Runden und hören Sie auf, bevor sich die
Kälte schneidend bemerkbar macht. Dann schnell
das Wasser abstreifen, warme Socken anziehen und
durch kleine Schritte oder Fußgymnastik die Füße
aufwärmen.
Nicht nur im kalten Wasser, auch in der freien Natur
sollten Sie möglichst oft barfuß gehen. Setzen Sie da-
bei den Fuß nicht mit der Ferse zuerst auf, sondern
schreiten Sie wie eine Ballerina auf Zehenspitzen,
krümmen Sie die Füße und gehen Sie einige Schritte
aufder Außenseite der Füße. Genießen Sie die freie
Bewegung und testen Sie Ihr Gleichgewicht.
Egal ob Sie durch die schöne Altstadt, durch den Kur-
park oder die Wandelhalle, mit Schuhen oder ohne,
allein oder in Gesellschaft gehen, genießen Sie die
langsame Fortbewegung: Flanieren und lustwandeln
Sie, lassen Sie Ihren Gedanken freien Lauf und Sie
werden merken, wie gut es Ihrem Körper und Ihrer
Seele tut.
17Bewegung, Luft und Sole
Die Luft zum Leben
Mit dem ersten Luftholen treten wir ins Leben und Wie heilsam salzige Luft sein kann, war schon in
dann scheint nichts so selbstverständlich wie das der Antike bekannt. Hippokrates kurierte Atem-
Atmen. Dass dem nicht so ist, merken wir erst, wegserkrankungen mit Salzwasserdampf und bis
wenn die Luft nicht mehr gleichmäßig und ohne heute hilft salzhaltige Luft bei Asthma, Bronchitis
Anstrengung tief in unseren Körper fließt, sondern oder Nasennebenhöhlenentzündung. Im 19. Jahr-
auf Grund von Schmerzen, Verspannungen oder Blo- hundert beobachtete ein polnischer Arzt, dass Arbei-
ckaden stockt. Bei Stress und Unwohlsein atmen wir ter in Salzbergwerken viel seltener unter Atemwegs-
flach und gepresst und statt der möglichen 5 – 6 Liter erkrankungen leiden als die in anderen Stollen und
Sauerstoff gelangen pro Atemzug gerade mal 0,5 Liter gründete das erste Salinen-Therapiezentrum.
in unsere Lunge. Im Körper verbleiben allerdings nur
5 % des eingeatmeten Sauerstoffs. Uns geht sprich- Wie riesige Freiluft-Inhalatorien wirken die Gradier-
wörtlich die Puste aus. Die Folgen können gravierend werke in Bad Salzuflen. Bis zu 600.000 Liter Sole
sein: körperliche Beschwerden wie Verspannungen,
Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Migräne, Schlaf-
störungen, Asthma bronchiale, Burn-out und mehr.
Das Atmen hat nämlich nicht nur den Zweck, die Or-
gane und Zellen mit Sauerstoff zu versorgen, sondern
sie durch das Ausatmen zu reinigen und zu entgiften.
Richtiges Atmen kann außerdem seelische Blo-
ckaden lösen, und hilft, Stress und Ängste abzu-
bauen.
Richtig atmen im Solenebel
Unter zwei Voraussetzungen kann das Atmen heil-
same Wirkung entfalten: gute Luft und gute Atem-
technik. Die bewusste Atmung ist seit über 3.000
Jahren ein zentraler Bestandteil östlicher Gesund-
heitslehren. Im Yoga wird durch die Nase geatmet,
dabei soll das Ausatmen doppelt so lange dauern wie
das Einatmen.
18aus drei Bad Salzufler Quellen rieseln täglich
über Schwarzdornwände, zerstäuben zu feinstem
Nebel und bilden ein meerähnliches Klima. Beim
Wandern entlang der Gradierwerke gelangt Solene-
bel mit einer Fülle von vitalisierenden Mikro-Par-
tikeln in die Atemwege, regt die Durchblutung der
Lunge an und fördert den Transport von Sauerstoff
ins Blut auf ganz natürliche Weise. Er übt eine mil-
de Reizwirkung auf die Bronchien aus, wirkt antient-
zündlich, abschwellend und hilft, das Abhusten zu
erleichtern.
Die Sole ist das wichtigste Heilmittel im Inhalatorium Sole-Nebelkammer
des Staatsbad Vitalzentrum. Sie dient in unterschied-
lichsten Zerstäubungen zur Behandlung von Atem- Im Inneren des Bad Salzufler ErlebnisGradierwerks
wegserkrankungen. gelangt man über eine Brücke in den Bereich, der
intensiv von salzhaltiger Luft durchdrungen ist und
zum tiefen Durchatmen einlädt. Ein Gang mit klei-
nen Ruhenischen führt in die Sole-Nebelkammer.
Bei sanfter Musik und farbig wechselndem Ster-
Kleiner Tipp nenhimmel lässt es sich hier wunderbar entspan-
nen. Und ganz nebenbei, mit jedem Atemzug wirken
Hilfe in Stress-Situationen: Atmen die belebenden Mikropartikel der gesunden Luft wie
Sie mehrere Male ruhig durch. eine Frischzellenkur auf das Immunsystem. Winzige
Halten Sie ein Nasenloch beim Wassertröpfchen, sogenannte Aerosole, regen beim
Einatmen zu, das andere Einatmen die Durchblutung der Lunge und den Sau-
beim Ausatmen. erstofftransport ins Blut auf ganz natürliche Weise an
– ein Energiekick für jede Körperzelle und eine Wohl-
tat für Körper, Geist und Seele.
Atemwanderungen
Beim gemächlichen Atemwandern durch Bad Salz-
uflen wird immer wieder angehalten und es werden
verschiedene Atemtechniken geübt, wie etwa
Bauchatmung, Flankenatmung und Lippenbremse
beim Ausatmen. Zwischendrin kommt die einsei-
tige Flankenatmung zum Einsatz, die den Körper so
richtig auseinanderzieht und Luft schafft. Oder die
Nasenwechselatmung, die ein gutes Gefühl um die
Nebenhöhlen herum macht. Dazu gibt es Informa-
tionen über die Gradierwerke, den Kurpark und die
neun verschiedenen Salzufler Quellen und Brunnen.
Aktiv
im Park
Unser Angebot für Sie:
„Atemwanderung“
April – Oktober, Do 15:30 Uhr
(Dauer: ca. 2 Stunden), Treffpunkt:
Eingang des ErlebnisGradierwerks 19Bewegung, Luft und Sole
Sole und Wasser
Salz ist ein lebenswichtiges Element, das den
Flüssigkeitshaushalt im Körper reguliert. In Ver-
bindung mit Wasser sorgt es dafür, dass Nähr-
stoffe gelöst und aufgenommen und verbrauchte
Substanzen ausgeschieden werden. Auch bei der
Steuerung von Nerven und Muskeln spielt Salz
eine zentrale Rolle: Es dient der Reizleitung, hilft
bei der Eisennutzung und aktiviert eine Reihe von
Enzymen. Ohne Salz wäre unser Körper so kraftlos
wie ein nasser Sack.
Dank außergewöhnlich günstiger geologischer Ver-
hältnisse wurden in Salzuflen schon im 11. Jahr-
hundert salzhaltige Quellen für die Salzgewinnung
genutzt. Heute werden die Solequellen, die sich in
Temperatur und Zusammensetzung unterscheiden,
ausschließlich für den Kur- und Badebetrieb verwen-
det. Die Sole wird dazu für Bäder, zur Inhalation und
für die Trinkkur aufbereitet. Dabei profitieren die
Gäste von dem alten Wissen einer langen Tradition
ebenso wie von zeitgemäßen Therapieformen.
200 Jahre Tradition
Am 14. Juli 1818 startete das Fürstlich-Lippische So-
lebad mit 5 Badestuben seinen Betrieb. Mit dem mo-
dernen Vitalzentrum, einem neuen Kurpark und dem
ErlebnisGradierwerk hat Bad Salzuflen die lange Tra-
dition erfolgreich ins 21. Jahrhundert geführt.
Die Heilkraft des Salzes
Die Bad Salzuflen Solequellen weisen eine reiche
Mischung aus Mineralien auf. Diese spezielle Zusam-
mensetzung unterscheidet die natürliche von einer
aus Kochsalz erstellten Sole und sorgt für das beson-
dere Anwendungsspektrum der örtlichen Quellen.
Kleiner Tipp
Auch Sportler nutzen Trinkkuren,
weil die Sole den Körper unmittelbar
mit Mineralstoffen und Spurenele-
menten versorgt und auf natürliche
Weise den Elektrolythaushalt
stabilisiert.
20Die Heilkraft des Salzes Dr. Eckhard Schreiber-Weber,
Facharzt für Allgemeinmedizin,
Naturheilverfahren, Badearzt
Wir haben mit Dr. Eckhard Schreiber-Weber über die Foto: Nadine Marga
Bedeutung des weißen Goldes für unsere Gesundheit
gesprochen. Er ist in Bad Salzuflen als Allgemeinme-
diziner und Badearzt tätig – und schwört auf die Wir-
kung der Salzufler Sole.
Warum kann Salz in Form von
Sole seine Wirkung besonders
gut entfalten?
Dr. Eckhard Schreiber-Weber: die Verdauungsorgane und den Stoffwechsel haben
können. Besucher können sich aber auch ein ent-
In gelöster Form wirkt das Salz heilend auf die Haut spannendes Thermalsolebad gönnen, das nicht nur
und den Körper. Die Sole regt nämlich den Stoff- das Wohlbefinden fördert, sondern auch bei Neuro-
wechsel an, hemmt Entzündungen, reinigt die Haut dermitis helfen kann. Bei der Sole-Photo-Therapie
und führt, nicht zuletzt, zu einer wohltuenden Ent- nutzt man die heilsame Wirkung des Salzwassers in
spannung. Beim Schwimmen und bei der Gymnastik Verbindung mit einer PUVA-Bestrahlung – eine sehr
in warmem Salzwasser entlastet der durch das Salz effektive Behandlung bei Psoriasis, also Schuppen-
verstärkte Auftrieb die Gelenke, wodurch die Beweg- flechte.
lichkeit verbessert und Schmerzen gelindert werden.
Getrunkene Sole kann sich außerdem gesundheits- Von der Bewegungstherapie in der Thermalsole, wie
fördernd auf den Stoffwechsel und die Verdauung sie ebenfalls in Bad Salzuflen angeboten wird, pro-
auswirken. fitieren insbesondere Menschen mit Erkrankungen
des Stütz- und Bewegungsapparates – zum Beispiel
Welche medizinische Wirkung hat Patienten mit Gelenkbeschwerden, eingeschränkter
Beweglichkeit, Rheuma oder Arthrose. Aber natürlich
die Bad Salzufler Sole? Und bei
haben wir das Salz in Bad Salzuflen auch in der Luft.
welchen Beschwerden empfiehlt Mit einem Inhalator oder wenn man einen Spazier-
sich eine Behandlung mit ihr? gang entlang unserer wunderschönen Gradierwerke
macht, kann man die salzhaltigen Wassertröpfchen
Dr. Eckhard Schreiber-Weber: in der Luft einatmen. Das löst den Schleim in den
Bronchien, wirkt reizlindernd, dämpft den Husten
Unsere Gäste können beispielsweise eine Sole-Trink- und man kann befreit durchatmen. Auch bei Asthma,
kur durchführen. Dabei wird Salzwasser aus drei allergisch bedingten Atemwegserkrankungen und
verschiedenen Brunnen ausgeschenkt, die durch Heuschnupfen ist die salzhaltige Luft sehr gut geeig-
ihre unterschiedlichen Salze positive Wirkungen auf net. „XXL-Atmen wie am Meer“ lautet die Devise!
21Gesund bleiben
Gegen den Rückenschmerz
Unsere Haltung verrät, wie wir uns fühlen und gelmäßig trainiert. Fehlt aus Bewegungsmangel das
was wir fühlen. Geht es uns gut, stehen wir gera- Training, steigt die Anfälligkeit für Schmerzen. Der
de und aufrecht im Leben, bei Schicksalsschlägen erste Reflex, bei Schmerzen den Rücken zu schonen,
und Unwohlsein lassen wir Kopf und Gliedmaßen verstärkt oftmals noch das Problem. Gezielte Aktivi-
hängen. Schmerzen im Bewegungsapparat kön- tät ist das wichtigste Mittel gegen Rückenschmerzen.
nen unterschiedliche Ursachen haben, im Körper, Massagen können helfen, Verhärtungen zu lösen und
wie in der Seele. Blockaden zu beseitigen.
Die Wirbelsäule trägt unseren Körper. Im Alltag sitzen
wir zu viel, oft krumm und blicken sogar beim Gehen
mit gesenktem Kopf auf das Handy. Umso wichtiger
ist es, die Wirbelsäule beweglich zu halten, indem
man den Rücken und das Zusammenspiel aller dort
verorteten Wirbel, Muskeln, Faszien und Sehnen re-
22Unser Tipp
Aquafloating: Schweben Sie in
Thermalsole zu den sanften Klängen
entspannender Unterwassermusik.
Erleben Sie absolute Tiefenentspan-
nung durch wohltuende Massage,
sanfte Dehnung und weiche Gelenk-
mobilisation. Verstärkt durch die
Auftriebskraft der
angenehm warmen Thermalsole
verschmelzen beim Aquafloating
Bewegung und Entspannung zu
einem einzigartigen Erlebnis
völligen Losgelöstseins.
Auch als Paar-Anwendung
buchbar unter:
Tel. 05222 – 183 - 800
Bäder und Übungen in der Thermalsole
Besonders schonend und heilsam sind Bewe- Mobilitätssteigerung helfen, künftigen Problemen
gungsübungen im Wasser, da der Auftrieb dem vorzubeugen.
Körper die Schwere nimmt und ihn entlastet. Schon
die Römer nutzten salzwasserhaltige Quellen, der
bedeutende Philosoph und Mediziner Aulus Cor-
nelius Celsus schreibt: „Sind an einem Orte natür-
liche oder künstliche Schwimmbäder, so bediene
man sich besonders dieser; vorzüglich müssen die Hier gelangen
Sie zu unseren Scannen Sie
am meisten leidenden Glieder darin in Bewegung Entspannungs- einfach den
gesetzt werden.“ Findet diese Bewegung in der angeboten. QR-Code.
33°C warmen Thermalsole von Bad Salzuflen
statt, können sie Schmerzen schnell lindern.
Eine gezielte Kräftigung der tiefenstabilisie-
renden Bauch- und Rückenmuskulatur sowie eine
23Gesund bleiben
Gesunde Ernährung
„Vorbeugen sollt ihr durch diese Kräuter, nicht das
Übel erst groß werden lassen.“ Sebastian Kneipp
Die Kraft der Heilpflanzen Der Heilpflanzengarten
Die Natur hält eine Vielzahl von Schätzen für unsere Im Kurpark von Bad Salzuflen gibt es vor der Kur-
Gesundheit bereit. Wir sollten verstehen, sie richtig hausterrasse einen wunderbaren Kräutergarten,
zu nutzen. Viele Heilpflanzen sind schon seit Jahr- in dem ausgewählte von Sebastian Kneipp be-
hunderten gut bekannt, wurden in der Natur ge- sonders geschätzte Pflanzen wachsen. Nach den
sammelt oder in Haus- und Klostergärten angebaut. Anwendungsgebieten Pulver, Tinkturen, Tee und Öl
Andere sind noch gar nicht richtig erforscht und die gruppiert, finden sich dort Klassiker wie Arnika, En-
Wissenschaft sieht dort ein großes Potenzial an na- gelwurz, Sonnenhut und Thymian, aber auch seltene
türlichen und sehr wirksamen Arzneien. Pflanzen wie der Stauden-Lein. Wenn Minze, Salbei,
Rosmarin, Malve oder Lavendel blühen, ist ein Aus-
Begründer der naturwissenschaftlich orientierten flug zu den Heilpflanzen ein ganz besonderes Erleb-
Pflanzenheilkunde, der Phytotherapie, ist der nis.
französische Arzt Henri Leclerc. Die Phytotherapie
erforscht intensiv das Risiko-Nutzen-Verhältnis der Im Kurgarten finden Sie - je nach
Pflanzen und untersucht die pharmakologischen
Jahreszeit - folgende Pflanzen:
und physiologischen Wirkungsweisen einzelner In-
haltsstoffe. Arnika, Baldrian, Eibisch, Engelwurz, Fenchel, Heidel-
beere, Kümmel, Lavendel, Lein, Lungenkraut, Malve,
Berühmte Heilkundige wie Hildegard von Bingen Mandel, Melisse, Minze, Nachtkerze, Rosmarin, Rot-
oder Sebastian Kneipp prägen unser Verständnis buche, Salbei, Schafgarbe, Schlüsselblume, schwar-
der erfahrungsheilkundlich orientierten Pflanzen- ze Königskerze, Sonnenhut, Veilchen, Walderdbeere,
heilkunde, also das umfangreiche Wissen über die Waldmeister, Wegwarte. Wir stellen Ihnen hier vier ganz
traditionelle Anwendung der Heilpflanzen. besondere Pflanzen vor, die nicht nur einen festen Platz
in der Kräuterheilkunde haben, sondern durch ihre kräf-
tigen Farben und ihren Duft Schmetterlinge wie Wild-
bienen anziehen und so einen wichtigen Beitrag für die
Erhaltung unserer heimischen Insektenvielfalt leisten.
24kleines Säckchen mit Lavendelblüten neben das
Kopfkissen legen. Sein Duft fördert wie ein leichtes
Beruhigungsmittel den Schlaf. Das ätherische Öl
Arnica montana wirkt gegen Viren, Bakterien und Pilze und zwar so
stark, dass es in hoher Dosierung auch für die Desin-
Die Arnika mit ihren dottergelben Zungenblüten liebt fektion oder als Putzmittel eingesetzt wird. Laven-
die Höhe der Berge. Am Blütenboden in der Mitte der del hilft innerlich bei Oberbauchbeschwerden,
verstrubbelt wirkenden Zungenblüten finden wir Blähungen, Kopfschmerzen und Appetitlosigkeit.
eine weiche Behaarung. Diese führte wahrscheinlich Kreislaufbeschwerden werden sanft reguliert. Da
zu dem Namen Arnika (Griechisch Arnion = Lamm( die Wirkstoffe des ätherischen Öls antientzündlich
fell)). Als Heilpflanze wurde sie das erste Mal im und wundheilend sind, kann man sie bei Wundbe-
Mittelalter beschrieben. Durch viele Wildsamm- handlung und Insektenstichen einsetzen. Arbeitet
lungen und intensive Grünlandnutzung ist die echte man äußerlich mit reinem ätherischen Öl, wird es
Arnika in ihrem Wildbestand stark bedroht. meist 1–2prozentig verdünnt (max. 2 Tropfen auf 10
ml Öl).
Arnika hilft – äußerlich aufgetragen –
bei Prellungen und Verstauchungen
lindert Schmerzen.
Echinacea
purpurea
Thymus
Der aus Nordamerika stammende Sonnenhut ero-
serpyllum
berte Ende des 19. Jahrhunderts unsere Parks und
Gärten. Die purpurfarbene Gattung charakterisiert
Der bei uns als Würzkraut bekannte Thymian wur- der kugelig-konisch aufgewölbte Blütenboden, der
de bereits im Altertum in Ägypten als Zusatz für von den spitzen Spreublättern überragt wird und an
Balsame benutzt. Als Räucherpflanze hatte der Lip- einen Igel erinnert. Von der lateinischen Bezeichnung
penblütler im antiken Griechenland einen Platz bei des nützlichen Stacheltiers leitet sich der botanische
Fruchtbarkeitsritualen zu Ehren der Göttin Demeter. Name Echinacea ab. Die Ureinwohner Nordamerikas
Im 11. Jahrhundert kam das Heilkraut in Mitteleur- kauten die stärkende Wurzel während ihrer kraftzeh-
opa an. Hier gedeihen Quendel oder Sandthymian renden Jagdstreifzüge.
(Thymus serpyllum). Was den Thymian für uns so Bei dem purpurnen Sonnenhut wird vor allem das
besonders wertvoll macht, sind seine antibiotisch oberirdische Kraut als Tee oder als Frischsaftpräpa-
und antiviral wirksamen Eigenschaften. Die fin- rat verwendet. Beim blassen Sonnenhut kommt eher
den wir besonders in den enthaltenen ätherischen die Wurzel zum Einsatz. Die immunmodulierende
Ölen. Dazu ist er schleimlösend und entkrampft Wirkung beruht insbesondere darauf, die Anzahl der
die Bronchien. Das macht ihn zum idealen Begleiter immunaktiven Zellen zu steigern. Allerdings kann
bei Erkältungskrankheiten, vor allem, wenn sie mit eine zu lange Einnahme das Immunsystem schwä-
Husten einhergehen. Die ätherischen Öle des Thy- chen und Unverträglichkeitsreaktionen auslösen,
mians werden bei der innerlichen Anwendung, etwa weswegen man Echinacea nicht länger als sechs
als Tee, bis in die Lungenbläschen transportiert, wo Wochen nehmen sollte. Die besten Erfolge lassen
sie ihre Wirkung entfalten können. Sind die Nasenne- sich bei chronisch wiederkehrenden Erkältungen,
benhöhlen betroffen, ist die Inhalation das Mittel der Harnwegsinfekten und bei Grippeerkrankungen
Wahl. zur Linderung des Verlaufes erzielen.
Lavendula Rezept-Tipp:
angustifolia Der besondere Tee
Zutaten: 20 g Melisse, 20 g Damiana, 20 g Schlüssel-
blume, 20 g Veilchenblüten, 20 g Rosenblüten
Der Duft der Lavendelblüten betört unsere Sinne und (alle getrocknet)
zeigt, dass der Lavendel eine Heilpflanze für unsere
Seele ist. Bei Erschöpfung, Kreislaufbeschwerden, Alle Zutaten sorgsam mischen und pro Tasse 1 TL der
Schlafstörungen und Nervosität hilft sie, zur Ruhe Mischung überbrühen und zugedeckt 10 Minuten ziehen
zu kommen. Bei Einschlafstörungen kann man ein lassen. Dieser Tee hat einen blumig
feinen Geschmack und öffnet Ihre Sinne.
25Gesund bleiben
Natürliche Mittel gegen
Bluthochdruck
„Heimlicher Killer“ wird der Bluthochdruck oft ge-
nannt. Denn fünfzig Prozent aller Herzinfarkte und
Schlaganfälle wären vermeidbar, wenn rechtzeitig
etwas gegen zu hohe Werte unternommen würde,
sagen Experten.
Eines der effektivsten Mittel gegen Bluthochdruck
ist ein gesunder Lebensstil. Der sorgt auch dafür,
dass die Werte gar nicht erst aus dem Lot kommen:
Gewicht, Ernährung, Bewegung und ein gutes
Stressmanagement sind die Stellschrauben, an
denen es zu drehen gilt.
Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei Präven-
tion und zur Senkung des Bluthochdrucks. Kräuter
wie Liebstöckel und Basilikum, Knoblauch, Zwie-
beln und Bärlauch wirken einem erhöhten Blutdruck
entgegen – sofern davon regelmäßig gegessen wird.
Wichtig sind auch kaliumreiche Nahrungsmittel wie
Spinat, Fenchel, Brokkoli, Blumenkohl, getrocknete
weiße Bohnen oder getrocknete Aprikosen. Gerade
letztere sind ein idealer Snack und Powerspender für
unterwegs.
Sport treiben und Stress vermeiden
Regelmäßiges Ausdauertraining kann nachweis-
lich einen erhöhten Blutdruck senken. Geeignet
sind vor allem moderate Sportarten wie Walken,
Schwimmen oder Fahrradfahren.
Wer mit Sport beginnt, erzielt gleich noch einen
wertvollen Zusatzeffekt: Er schafft einen Ausgleich
zum stressigen Alltag. Denn auch hier liegt eine der
Ursachen für zu hohe Blutdruckwerte. Wer perma-
nent unter Strom steht, setzt vermehrt die Hormone
Adrenalin und Noradrenalin frei. Die sorgen für einen
schnelleren Herzschlag, beschleunigen die Atmung
und erhöhen den Blutdruck.
Neben Bewegung können hier Muskelentspan-
nungsübungen, autogenes Training, Meditati-
on oder Yoga helfen. Dabei zählt die Strategie der
kleinen Schritte: Eine langfristige Umstellung des
Lebensstils kann Blutdruckwerte wieder auf ein Nor-
malniveau regulieren. Das kann zu einer Reduzierung
von blutdrucksenkenden Medikamenten führen oder
sie auch überflüssig machen.
26Tipps für die
Ernährung
Wenig Alkohol • Nicht rauchen
Falls nötig abnehmen
Viel frisches Obst und Gemüse
• Auf vorwiegend pflanzliche Fette set-
zen: Ungesättigte Fettsäuren wirken
sich günstig auf den Blutdruck aus.
Gute Lieferanten sind Pflanzenöle
wie Leinöl.
• Bei tierischen Produkten mageren
Käse, Fleisch und Wurstwaren be-
vorzugen.
• Salz reduzieren: Viel Salz versteckt
sich in Wurst, Fast Food und Fertig-
gerichten. Kochen Sie lieber selbst
und würzen Sie mit Kräutern.
• Alkohol in Maßen: Auch hoher Alko-
holkonsum erhöht den Blutdruck
und verändert die Wirkung vieler
Medikamente.
Wasser marsch!
Regelmäßige Wasseranwendungen haben einen
positiven Effekt auf einen erhöhten Blutdruck.
Wenn der Kreislauf intakt ist, man also nicht friert,
führt der Kältereiz zu einer reaktiven Erweiterung der
Blutgefäße und damit zu einer Blutdrucksenkung.
Kneipp’sche Güsse sind einfach durchzuführen.
Etwa kalte Kniegüsse, die die Durchblutung im
ganzen Körper fördern: Dafür führen Sie den kalten
Wasserstrahl langsam vom rechten kleinen Zeh über
die Außenseite des Beines bis circa eine Handbreit
über das Knie. Der Schlauch muss für 5 – 10 Sekun-
den oberhalb vom Knie bewegt werden. Das Wasser
läuft über das gesamte vordere Bein nach unten.
Führen Sie den Wasserstrahl anschließend über die
Innenseite des rechten Beines langsam wieder nach
unten und wiederholen Sie das Ganze mit dem linken
Bein. Zum Abschluss beide Fußsohlen abspülen, das
Wasser abstreifen und die Beine aufwärmen. Idea-
lerweise verwendet man laut Kneipp einen 3 / 4 Zoll
Schlauch, um die volle Wirkung zu erhalten.
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