2019 Spirituelle Therapie und Meditation - www.oshouta.de - Osho UTA Institut
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2019 Spirituelle Therapie
und Meditation
www.oshouta.de
2 Osho UTA Institut
„
Vergiss die Idee, jemand
zu werden – du bist schon
ein Meisterstück. Du
kannst nicht verbessert
werden. Du musst es
nur erkennen, nur
realisieren.“ – Osho
Osho UTA Institut 3
v.l.n.r.: Ramateertha Doetsch, Surabhi Messerschmidt-Mount, Arhat Herder-Brandner, Paramhans Tostado-Moreno
Herzlich willkommen!
Das Osho UTA Institut ist ein Ort, der dich einlädt, mit dir und deinem wahren Selbst Das Osho UTA Institut ist eines der größten
Zentren seiner Art in Europa. Es gibt eine
in Verbindung zu kommen. Es bietet einen geschützten Rahmen für Innenschau und
große internationale Community und viele
Wachstum – ein Ruhepol mitten im Zentrum Kölns. Möglichkeiten für Begegnungen und Aus-
Es ist uns ein Herzensanliegen, ein Umfeld zu kreieren, in dem jeder ungeachtet tausch. Es erwarten dich:
seiner religiösen oder ethnischen Zugehörigkeiten in einer Atmosphäre von Toleranz •• eine Ruheoase mitten in der Stadt, in
und Offenheit, die Chance hat, seine wahre Natur zu entdecken. Meditation ist für einem idyllischen Innenhof gelegen
uns hierbei ein wichtiger Schlüssel und wird an diesem Platz seit beinahe 40 Jahren •• gute Anbindung an den öffentlichen
gelehrt und gelebt. Nah- und Fernverkehr
All unsere Angebote sind ressourcen- und potentialorientiert und gehen auf ver- •• täglich verschiedene angeleitete
Meditationen
schiedene Quellen – insbesondere der Humanistischen Psychologie – zurück. Unsere
erfahrenen DozentInnen und damit auch ihre Seminare entwickeln sich stetig weiter •• kostenlose Nutzung des Rückzugs- und
und orientieren sich an aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Meditationsraum „Raum der Stille“
•• ein umfangreiches Angebot an Massagen
Inspiriert ist dieser Platz und viele unserer Angebote von den Lehren Oshos, dem und (körper-)therapeutischen Einzel-
wohl bekanntesten und kontroversesten indischen Mystiker des letzten Jahrhunderts. sitzungen
Er entwickelte seinerzeit revolutionäre Ansätze für Meditation und innere Transforma-
•• zahlreiche Abendgruppen, Kurse, Events
tion, die östliche Weisheit mit Erkenntnissen westlicher Wissenschaft verbinden.
•• kostenlose Übernachtung für Seminar-
Wir freuen uns, wenn wir dich an diesem Ort mit seiner ganz besonderen Energie be- teilnehmende im Gruppenraum
grüßen und ein Stück auf deiner persönlichen Reise begleiten dürfen. •• Vermietung von Gästezimmern und
Apartments
•• vegane und vegetarische Küche im an-
geschlossenen Restaurant Osho’s Place
4 Osho UTA Institut
Informieren & Kennenlernen
Kontakt und Beratung Tag der offenen Tür
Bei Fragen rund um unser Seminar-Programm stehen dir unsere Zweimal im Jahr hast du am Tag der offenen Tür die Gelegenheit,
Seminarkoordinatorinnen gerne für unverbindliche telefonische das Angebot des Osho UTA Instituts und die DozentInnen näher
oder persönliche Informationsgespräche zur Verfügung. Wir freuen kennenzulernen. Das Programm umfasst Haustouren, Einführungs-
uns auf deinen Anruf. vorträge und Mit-Mach-Events.
Buchungsbüro Die nächsten Termine
Montag - Freitag: 10:00 - 18:00 Uhr Sonntags, jeweils 11:00 - 18:00 Uhr, 02. September 2018
Telefon: 0221-574070 31. März 2019, 01. September 2019
Rezeption
Täglich: 09:00 - 21:00 Uhr Einführungsveranstaltungen
Telefon: 0221-574070 Am ersten Donnerstag eines Monats findet um 20:00 Uhr eine
E-Mail: kontakt@oshouta.de kostenlose Einführung in verschiedene aktive Meditationen statt.
Web: www.oshouta.de Am ersten Mittwoch eines Monats bieten wir um 17:15 Uhr eine
Einführung in die Dynamischen Meditation.
Seminare können online gebucht werden. Bei vielen Einzelevents,
Abendgruppen und den täglichen Meditationen braucht es keine Intensivseminare
vorherige Anmeldung. Termine für Einzelsitzungen kannst du über Neben Formaten wie Abendklassen oder Wochenendseminaren
unsere Rezeption vereinbaren. findest du auch Intensivseminare und Retreats in unserem Pro-
gramm. Dies sind mehrtägige Prozesse, die ein höheres Maß an All-
Informationsveranstaltungen tagsabstand und persönlichem Einlassen erlauben. Dies kann z. B.
Zu unseren Intensivseminaren bieten wir kostenlose Informations- beinhalten, auf den Kontakt nach außen zu verzichten und in Stille
veranstaltungen an, an denen du die Seminarleitung kennenlernen zu sein, damit du dich uneingeschränkt dir selbst widmen kannst.
kannst. Darüber hinaus erstellen wir zu einigen unserer Angebote
Informationsvideos mit den jeweiligen DozentInnen. Die Videos Weiterführende Informationen
findest du auf unserer Webseite sowie auf unserem Youtube-Kanal: Unser gesamtes Angebot und weitere Informationen findest du
UTA Cologne unter www.oshouta.de
Osho UTA Institut 5
Inhalt
Meditation & Achtsamkeit Beziehung & Sexualität
Regelmäßige Meditationen 8 Tages- und Wochenendseminare 34
Meditative Therapien, MBSR und MSC 9 Learning Love – die Grundlagen der Liebe 35
Tages- und Wochenendseminare 10 Tantra Jahrestraining 36
Lebendiges Zen – die Kunst, zu leben und zu sterben 12 Liebe machen – Conscious Sex 37
Outdoor Meditation Camp „Wege in die Stille“ 14 Innerer Mann / Innere Frau 37
7-Tage-Meditationsretreat 15
Körper- & Energiearbeit
Ressourcen & Stressbewältigung
Tages- und Wochenendseminare 38
Die heilende Kraft der Selbstregulation 16 Seminare mit Navanita 41
Tages- und Wochenendseminare 19
Systemische Arbeit
Inneres Erwachen &
Aufstellungstage und Wochenendseminare 42
Transformation
Wochenendseminare 20
Ausdruck & Kreativität
Satori – A Glimpse of Enlightenment 21
Dimensionen des Seins – Tor zur Essenz 22 Tages- und Wochenendseminare 44
Path of Love 24
The Art of Inquiry – nach Hause kommen 26
Kindheit & Jugend
Primärtherapie Intensiv – ein Neubeginn 28 Konzerte & Feste 49
Einzelsitzungen 50
Männer Abendklassen 51
Seminarleitung 61
Men’s Liberation 31
Jahresübersicht Osho UTA Institut 64
Jahresübersicht UTA Akademie 66
Frauen
Allgemeine Informationen 67
Begegnung mit außergewöhnlichen Frauen 32 Impressum 67
6 Aktiv meditieren
Aktiv meditieren –
Warum eigentlich aktiv meditieren?
Was ist das Besondere an den Was bedeutet aktiv meditieren konkret?
aktiven Meditationen Oshos?
Aktive Meditationen führen von der Aktivität und Phasen des Aus-
Einen Zugang zur Meditation zu finden, ist nicht für jeden leicht und drucks in Schritten hin zu Entspannung und Ruhe und erleichtern dir
nicht alle Arten der Meditation sind für jeden gleichermaßen ge- so den Weg in die Stille – einer Stille, die dann von alleine passiert.
eignet. Sich im Trubel des Alltags in Stille hinzusetzen und so zur Ent- Jede aktive Meditation hat zunächst Phasen der Bewegung und des
spannung zu finden, fällt vielen schwer oder scheint gar unmöglich. Ausdrucks, die es dir ermöglichen, dich von festgehaltenen Spannun-
gen in deinem Körper, deiner Seele und deinem Geist zu befreien.
Aktiv zu meditieren ist ein Ansatz, der auf den indischen Mystiker
Osho zurückgeht. Sein Anliegen war es, Methoden zu entwickeln, die Das Einzigartige hierbei ist, dass es in einer festen Struktur, in einem
östliche Meditationstechniken, wie z. B. das Sitzen in Stille und dabei sicheren Rahmen, die Möglichkeit gibt, einfach loszulassen und Bal-
den Blick nach innen zu richten, an die hektische Lebenswirklich- last abzuwerfen – frei von einengenden Vorstellungen von „richtig“
keit des Westens und die dort lebenden Menschen anzupassen. Sie und „falsch“. In einer Atmosphäre des Vertrauens und der Sicherheit
erleichtern dir den Zugang zur Meditation und sind ein gutes Ventil, kannst du all das ausdrücken, was sich in diesem Moment zeigt und
um Stress und Anspannung abzubauen. was für dich notwendig ist. Ohne zu zensieren oder auszuwählen
gewinnst du so einen klaren Blick auf das, was wirklich in diesem
Moment in dir zu finden ist. Das macht den Weg frei, nach innen zu
gehen und die Stille und Ruhe zu finden, die dir natürlicherweise
innewohnt.
Es braucht keine Vorbereitung, keinen speziellen Gemütszustand:
Aktive Meditationen, die dich schrittweise vom Außen, durch die Be-
wegung nach innen führen, holen dich genau dort ab, wo du gerade
stehst und lassen sich so einfach in deinen Alltag integrieren.
Sammasati Stiftung 7
D
ie Sammasati Stiftung wurde im Jahr 2017 ins Leben ge-
rufen und wir freuen uns sehr, dass uns dies nach Jahren
der Vorbereitung und einigen Hürden geglückt ist. Der
Name „Sammasati“ ist ein Wort aus dem Sanskrit und
bedeutet „rechtes Erinnern“. Gemeint ist damit das Erinnern deiner
ursprünglichen, göttlichen Natur, deiner eigentlichen in der Mitte
des Lebens wurzelnden Bestimmung.
Die Absicht der Gründer ist es, den Fortbestand des seit 38 Jahren
in Köln bestehenden Osho UTA Instituts sowie der UTA Akademie
zu sichern. Inspiriert von der Vision Oshos haben Tausende von
Menschen durch Begeisterung und Hingabe dazu beigetragen, dass
dieser Platz im Laufe der Jahre zu einem Ort der Begegnung, des Ex-
perimentierens, des Lernens und des Wachstums erblüht ist. Er steht
für Toleranz, Wertschätzung des Individuums sowie die Freiheit, den
eigenen Weg zu gehen. Hier soll jeder ungeachtet seiner ethnischen
Herkunft oder Religion die Möglichkeit haben, seinen individuellen
Weg zu sich selbst zu finden.
Wir möchten, dass die Sammasati Stiftung auch in der Zukunft und
über die Wirkungsspanne der Gründer hinaus für diese Werte und
Zwecke steht. Die Gemeinnützigkeit war uns dabei ein großes Anlie-
gen, damit die Stiftung sich selbst erhalten kann und somit allen zur
Verfügung steht – und nicht der Bereicherung Einzelner dient.
Hier einige Punkte, die aus unserer Sicht wichtig sind und mit deren
Hilfe die Arbeit weitergeführt wird:
•• das Durchführen und Anbieten von Oshos Aktiven Meditationen,
Achtsamkeits-Meditationen und stillen Meditationen
•• das Vermitteln von Wissen und Übungen, die Hilfe dazu
leisten, nationale, religiöse, weltanschauliche, rassistische und
Die Stiftungssatzung und weitere Informationen findest du auf unse-
geschlechtliche Vorurteile und Grenzen zu überwinden
rer Webseite www.sammasati-stiftung.org.
•• die Unterstützung der Erforschung der Wirkungen von Meditation
– insbesondere der Aktiven Meditationen von Osho – auf das Wir laden dich ganz herzlich ein, die Stiftung in ihrer Tätigkeit – sei es
körperliche Wohlbefinden und die gesundheitliche Entwicklung durch aktives Handeln oder auch durch finanzielle Zuwendungen in
der Meditierenden Form von Spenden oder regelmäßigen Beiträgen – zu unterstützen.
•• die Förderung der Erziehung, der Volks-und Berufsbildung. z. B.
durch Informationsveranstaltungen und Vorträge oder auch die Bei Fragen wende
Durchführung von Kongressen dich gerne an Mojud Sammasati Stiftung
Heinz-Werner Zander, Venloer Straße 5 -7
•• den Start eines Förderfonds, der es Menschen, die finanziell den Vorstand der 50672 Köln
schwächer dastehen (wie z. B. Jugendliche, Studenten, Stiftung oder an
alleinerziehenden Mütter, Arbeitslose) ermöglichen soll, an Ramateertha Robert Telefon +49-221-2780416
Seminaren und Fortbildungen teilzunehmen Doetsch, den Vorsit- post@sammasati-stiftung.org
•• die Initiierung und Durchführung von Konzerten, Tanzveran zenden des Stiftungs- www.sammasati-stiftung.org
staltungen, Filmvorführungen sowie Ausstellungen rates.
8 Meditation & Achtsamkeit
Regelmäßige Kundalini Meditation UTA Friends Card
Meditationen Die einstündige Kundalini Meditation, auch
Schüttel-Meditation genannt, wirkt wie eine Mit der UTA Friends Card bieten wir dir
Wir bieten täglich verschiedene aktive Me- Energiedusche, die auf sanfte Weise den eine Art Meditations-Flatrate. Für 190 €
ditationen an, die aus der Bewegung in die Ballast des Tages von dir abschüttelt. kannst du ein Jahr lang an den eben ge-
Stille führen. nannten Meditationen teilnehmen, erhältst
Abendmeditation Last-Minute-Seminarangebote mit bis zu
Anders als beim traditionellen stillen Sitzen Die Abendmeditation ist eine ca. einstün- 50 % Ermäßigung und bist zur kostenlosen
hast du bei aktiven Meditationen in Phasen dige Meditation, die mit Musik zum Tanzen Teilnahme an den Workshops bei unserem
der Bewegung und des Ausdrucks die beginnt, es folgt eine stille Phase und im jährlichen Sommerfest eingeladen. Die Karte
Möglichkeit, dich vom Ballast des Alltags zu Anschluss ein Auszug aus einem Video-Dis- lohnt sich vor allem, wenn du in der Nähe
befreien und körperliche Anspannungen ab- kurs von Osho. wohnst und oft zum Meditieren kommst.
zuwerfen, bevor du in die Stille eintauchst.
Satsang
All unsere Meditationsangebote werden von Der Satsang ist eine einstündige Meditation,
erfahrenen MeditationsleiterInnen begleitet. in der sich Phasen von Stille und Musik
Kostenlose individuelle Beratungsgespräche abwechseln und die einen Auszug eines Welcome Card
sind jederzeit möglich und einmal im Monat Audio-Diskurses von Osho einschließt.
gibt es eine kostenlose Einführungsveran- Zum Kennenlernen laden wir dich mit unse-
staltung in unsere aktiven Meditationen. Stilles Sitzen rer Welcome Card ein, die links beschriebe-
Wir nehmen Platz und machen Raum für nen Meditationen kostenlos auszuprobieren.
das, was sich entfalten will. Finde etwas Zeit
Dynamische Meditation zum Nicht-Tun. Werde frei vom Zwang zu
In der einstündigen, intensiven Dynami- Handeln. Bleibe leer. Lass passieren, was Termine
schen Meditation befreist du dich durch passiert. Den aktuellen Kursplan findest du auf unse-
bewusstes Atmen, Bewegung und Ausdruck rer Webseite. Für Seminarteilnehmende sind
von zurückgehaltener Energie und kannst Raum der Stille die täglichen Meditationen kostenfrei.
so zu deiner Mitte finden. Es empfiehlt sich, Zusätzlich zu den angeleiteten Meditationen
Dusch- und Wechselsachen mitzubringen. steht dir unser „Raum der Stille“ kostenfrei Weitere Infos
zum Meditieren zur Verfügung. www.oshouta.de
Meditation & Achtsamkeit 9
Meditationsblöcke No-Mind Meditation MSC – Selbstmitgefühl lernen
11. - 17. November 2019 Mindful Self-Compassion –
Meditationsblöcke sind für EinsteigerInnen mit Mandana ein Trainingskurs in Mitgefühl nach
und erfahrene Meditierende gleichermaßen Dr. Kristin Neff und Dr. Christopher
Sieben Tage, zwei Stunden täglich.
geeignet. Die tägliche Praxis über einen Germer
Eine Stunde Dschibberisch – eine Stunde
längeren Zeitraum hinweg öffnet die Tür 03. April - 05. Juni 2019 oder
Stille, Zeuge sein
nach innen und ermöglicht tiefe Einsichten
18:00 - 20:00 Uhr 23. Oktober - 18. Dezember 2019
und Veränderung.
Preis: 125 € mit Tatini Petra
Offener Abend:
21 Tage Dynamische Meditation 11. November, 18:00 Uhr, 20 € Die Forschung hat gezeigt, dass Selbstmitge-
01. - 21. März 2019 oder fühl inneres Glück und Zufriedenheit fördert
01. - 21. September 2019 und Stress, Angstgefühle und depressive
mit Arhat und Mandana Stimmungen vermindert. Es unterstützt un-
ser emotionales Wohlbefinden und schützt
täglich von 07:00 - 8:15 Uhr
Preis: 85 € MBSR und MSC vor Empathiemüdigkeit in der Arbeit mit
Menschen. Selbstmitgefühl hilft uns, Trägheit
inkl. eines Monats-Meditationspasses plus
und Widerstände zu überwinden, unser
Meditationsberatung in der Gruppe MBSR – achtsam leben, lieben
Potenzial, Energie und Freude zu entfalten
und arbeiten und uns selbst der beste Freund zu werden.
7 Tage „Dynamische-Experience“ Mindfulness Based Stress Reduction –
Es gibt uns die Resilienz, um uns rascher von
und Stilles Sitzen das Achtsamkeitstraining nach
emotionalen Schwierigkeiten zu erholen,
Diese Blöcke werden mehrmals im Jahr Prof. Jon Kabat-Zinn
mit unseren Defiziten warmherziger umzu-
angeboten. Nähere Informationen auf 23. Januar - 27. März 2019 oder gehen und uns zu verzeihen. Wir begegnen
www.oshouta.de und in unserer vierteljähr-
28. August - 16. Oktober 2019 uns und anderen selbstverständlicher mit
lichen Broschüre „UTA aktuell“. Fürsorge und Achtsamkeit, haben die Kraft,
mit Tatini Petra
mit unserem Stress und dem Leiden anderer
Gelassen im Arbeitsalltag, kraftvoll durch freundlich und nachhaltig umzugehen. Der
Krisenzeiten und glücklich in Beziehungen: MSC-Kurs ist ein Verhaltenstraining, während
die Lebenskunst der Achtsamkeit macht es der MBSR-Kurs ein Aufmerksamkeitstraining
Meditative Therapien möglich. Achtsamkeit lässt uns Aussteigen ist. Beide Kurse ergänzen sich gegenseitig.
aus dem Hamsterrad der Geschäftigkeit
„No-Mind“ und „Born Again“ sind von Osho und des Autopiloten. Sie ist eine Einladung Preis: 380 €
entwickelte nonverbale Prozesse, die unter- zu mehr Selbstbestimmung und einer be- inkl. Handbuch, CDs mit angeleiteten Medi-
drückte Lebensenergien durch unmittel- wussten Lebensgestaltung. Achtsamkeit ist tationen, Vor- und Nachgespräch, Achtsam-
baren Ausdruck zugänglich machen und in offene und wertfreie Aufmerksamkeit in der keitstag
stiller Meditation enden. Alle zwei Metho- Gegenwart: der Schlüssel zu einem Leben
den sind sehr einfach und effektiv. in Balance zwischen Tun und Sein, zwischen Acht Mittwoch-Abende: 18:30 - 21:30 Uhr
Weitere Infos auf www.oshouta.de An- und Entspannung, zwischen Grenzen sowie ein Tagesevent
und Möglichkeiten. Achtsamkeit reduziert am 11. Mai bzw. 07. Dezember 2019
Born Again Meditation Stress und fördert die Gesundheit entschei-
08. - 14. April 2019 dend. Die Grundhaltung der Achtsamkeits- Kostenlose Infoveranstaltungen
mit Yoko praxis ist akzeptierend und nährend – leben, 18. März, 30. September 2019,
lieben und arbeiten aus dem Herzen. jeweils 19:00 Uhr
Sieben Tage, zwei Stunden täglich.
Alle Teilnehmenden erhalten ein ausführ-
Eine Stunde gelöst und spielerisch sein –
liches Handbuch und CDs mit angeleiteten
eine Stunde Stille, Zeuge sein
Meditationen.
18:00 - 20:00 Uhr „Bei der Meditation geht
Preis: 125 € es nicht um den Versuch,
Preis: 380 €
Offener Abend: irgendwo hinzugelangen.
inkl. Handbuch, CDs, Vor- und Nachgespräch,
08. März, 18:00 Uhr, 20 € Es geht darum, dass wir
Achtsamkeitstag
uns selbst erlauben, genau
dort zu sein, wo wir sind,
Acht Mittwoch-Abende: 19:00 - 21:30 Uhr
und genau so zu sein, wie
sowie ein Achtsamkeitstag
wir sind, und desgleichen
am 23. März bzw. 28. September 2019
der Welt zu erlauben,
genau so zu sein, wie sie in
Kostenlose Infoveranstaltungen
diesem Augenblick ist.“
09. Januar, 10. Juli 2019, jeweils 19:00 Uhr
– Jon Kabat-Zinn
10 Meditation & Achtsamkeit
Energy Ecstasy: Vipassana-Tag –
Tanzmeditation Einsichtsmeditation
11. - 13. Januar 2019 mit Rachana 22. April, 08. Dezember 2019
mit Anurage
Beschreibung siehe Seite 46
Preis: 160 € Was ist Vipassana?
Offener Abend: 11. Januar, 20:30 Uhr, 20 € Vipassana ist eine alte Meditationstechnik aus der buddhistischen
Tradition. Es wird gesagt, dass es die Meditation ist, durch welche
Buddha zur Erleuchtung fand. In ihr übst du Achtsamkeit und be-
obachtest, was im Körper, in den Gefühlen, im Verstand und im
Klassische Osho-Meditationen Bewusstsein geschieht, ohne sich darauf einzulassen, es zu beurteilen
oder sich darin zu verstricken.
13. Januar, 01. Dezember 2019 mit Arhat
Dein Atem ist dir dabei ein Anker und hilft dir immer wieder in den
07. April, 08. September 2019 mit Mandana jetzigen Moment zurückzukommen.
Ein Vipassana-Tag beginnt mit einer einstündigen Meditation, dem
An diesen Tagen hast du die Möglichkeit, die klassischen Osho-Medi-
Satsang, in welcher sich Stille und Musik abwechseln. Anschließend
tationen kennenzulernen, bzw. sie weiter zu vertiefen. Die Nadabrah-
stimmen wir uns mit einer geführten Atemmeditation auf den Tag der
ma, Nataraj, No-Dimension, Devavani und die Kundalini Meditation
Stille ein. Es folgen dann jeweils 45-minütige Sitzmeditationen, die
haben eines gemeinsam: du kannst experimentieren, dich erden und
sich mit 15-minütigen Gehmeditationen abwechseln. Die letzte Phase
zu deiner Stille zurückfinden. Zwischen den einzelnen Meditationen
ist eine geführte Berg-Meditation, in welcher du dich am Ende in Stille
werden wir Zeit haben, uns über das Erlebte auszutauschen.
verankern kannst, um diese mit in deinen Alltag zu nehmen.
Zu diesem Tag sind AnfängerInnen genauso eingeladen wie Medita-
Beendet wird der Vipassana-Tag mit der Metta-Meditation, durch
tionserfahrene.
welche wir uns selbst und anderen Liebe geben.
Beginn: 09:30 Uhr
Beginn: 09:30 Uhr
Preis: jeweils 65 €
Preis: jeweils 75 €
inkl. Kundalini und Abendmeditation
Herzmeditationen Sitting Silently
07. - 10. Juni, 26. - 30. Dezember 2019
03. Februar, 05. Oktober 2019 mit Jayadip
mit Ramateertha und Subodhi
12. Mai 2019 mit Praphulla
Vielleicht kennst du das: heute Therapie und morgen bist du wieder
Die Herzmeditationen führen uns vom Kopf zum Herzen und geben
der/die Alte. Trotz vieler tiefer Einsichten, dem Abwerfen von altem
uns die Möglichkeit, die Wärme und die Einsichten des Herzens und
Ballast und einem Verständnis dafür, wie deine Psyche funktioniert,
die Liebe für uns selbst wieder mehr in unseren Alltag und unser
holt dich das Netz der Gedanken ein und nimmt dich wieder ge-
Leben fließen zu lassen. Dadurch können wir auch andere Menschen
fangen.
und die Welt um uns herum mit liebevolleren Augen sehen. Das Herz
In „Silent Sittings“, die jeweils 40 Minuten dauern, geht es einfach
verurteilt nicht, lehnt nicht ab und bevorzugt nicht. Es hat Platz für
darum, nichts zu tun. Alles sein zu lassen, wie es ist. Du sitzt ent-
Freude und Schmerz, für Leichtigkeit und Schwere, für Neues und
spannt und beobachtest einfach nur, ohne einzugreifen. Zwischen
Unbekanntes. Es nimmt an, was ist, und setzt Grenzen, wo ein „Nein“
den Sittings erhält der Körper die Möglichkeit, sich durch sanfte,
nötig ist. Es ist offen dafür, Neues zu wagen und zu riskieren. Je tiefer
langsame Bewegungen zu „entladen“ und wieder in ein natürliches
wir mit unserem Herzen in Kontakt sind, umso reicher und freudiger
Gleichgewicht zu finden. Die Sittings werden durch das Programm
gestaltet sich unser Leben und wir erfahren Entspannung in Körper,
an täglichen Meditationen des Osho UTA Instituts ergänzt. Während
Geist und Seele.
des Seminars hast du die Möglichkeit, dich mit der Seminarleitung
in Einzelgesprächen auszutauschen. Diese Tage sind wie Ferien von
Beginn: 09:30 Uhr
der Hektik und Betriebsamkeit des Alltags. Wir kommen im wahrsten
Preis: jeweils 75 €
Sinne des Wortes wieder zur Besinnung.
inkl. Kundalini und Abendmeditation
Beginn: 10:00 Uhr
Preis: 395 € (07. - 10. Juni)
Preis: 495 € (26. - 30. Dezember)Meditation & Achtsamkeit 11
Celebrate Yourself Meditation –
02. - 04. August 2019 der Weg des Herzens
mit Paramhans 13. - 15. Dezember 2019
mit Paramhans
Wie oft lachst du am Tag oder freust dich, ganz ohne Grund? Bist du
bereit, nicht mehr auf Sparflamme zu leben und das Leben mit bei- Dieses Wochenende ist eine Einladung, dich selbst im Hier und Jetzt
den Armen zu umarmen, was immer es dir in jedem Moment bringt? zu genießen und all den Ernst loszulassen, der dein Leben mit längst
Das Leben geschehen zu lassen, ohne unsere Wünsche und Vorstel- vergangenen Eindrücken und Zukunftssorgen belastet. Du kannst
lungen, wie es zu sein hat, lässt in uns Freude entstehen. wieder natürlich und unschuldig werden und dich daran erinnern,
Meditation unterstützt uns dabei, indem wir mit uns selbst in Ver- dass du auch lachen und tanzen, herumwirbeln, lieben, leben und all
bindung kommen. die kleinen Dinge des Lebens genießen kannst. Einige der Meditatio-
An diesem Meditationswochenende bist du eingeladen, dein eigenes nen werden mit Livemusik begleitet.
Lied zu singen, deinen Tanz zu tanzen, dich selbst zu feiern.
Preis: 160 €
Preis: 160 € Offener Abend: 13. Dezember, 20:30 Uhr, 20 €
Offener Abend: 02. August, 20:30 Uhr, 20 €
Dunkelheitsmeditation
Wege zu dir selbst und Erdung
03. Oktober 2019 27. - 28. oder 27. - 30. Dezember 2019
mit Vira mit Anando
Dieser Tag wird dich mit einfachen, aber kraftvollen Techniken direkt
In diesen Meditationen reinigt sich dein Unterbewusstsein von
zu dir selbst führen. Wir nehmen uns spielerisch über den Körper, die
Ängsten, auch auf der Ebene des kollektiven Unterbewusstseins.
Sinne, die Gedanken und die Gefühle wahr und finden heraus, was es
Erdungsübungen unterstützen dich darin, die Erfahrung zu vertiefen
heißt, ein Beobachter zu sein.
und zu integrieren. Dunkelheit bringt uns in Kontakt mit der ewig
Die Erfahrung des Zeuge-Seins kann dein ganzes Leben berühren
währenden Essenz in uns und in der Existenz. Sie öffnet den Zugang
und verändern.
zu deiner rezeptiven, weiblichen und nährenden Energie. Sie gibt dir
tiefe Entspannung und Vertrauen. Der Meditationsraum wird auch in
Beginn: 09:30 Uhr
den Pausen ein Ort der Stille sein.
Preis: 75 €
So gibt es die Möglichkeit, sich diese Tage als Meditationsretreat zu
inkl. Kundalini und Abendmeditation
gestalten. Dieses Seminar ist für Menschen mit Meditationserfahrung
gedacht.
Beginn: 14:00 Uhr
„Etwas ganz Wesentliches sollte man verste- Preis: 170 € (27. - 28. Dezember, 2 Tage)
hen: Dinge wie Geld, Macht, Ruhm können Preis: 340 € (27. - 30. Dezember, 4 Tage)
dich nicht erfüllen, weil es keine essentiellen
Bedürfnisse sind. Man braucht etwas Anderes.
Aber nach diesem Anderen musst du in dir
selbst suchen; niemand kann dir die Richtung
zeigen. Du hast deine Bestimmung in dir! Du
Lebendiges Zen-Meditations-
hast diesen Entwurf, diese Blaupause in dir. wochenende
Bevor du also anfängst, hinter irgendetwas 28. - 30. Juni 2019
herzujagen, gehört es zu den grundlegenden mit Anando
Dingen, deine Augen zu schließen, zu medi-
tieren, in Einklang mit dir selber, mit deiner Beschreibung siehe Seite 13
Energie zu gelangen und auf sie zu hören: und Preis: 160 €
was immer sie dir dann sagt, das ist gut für Offener Abend: 28. Juni, 20:30 Uhr, 20 €
dich. Dann wirst du Erfüllung finden. Schritt
für Schritt wirst du deiner eigenen Blüte
näher kommen, deinem eigenen Aufblühen.“
– Osho12 Meditation & Achtsamkeit
INTENSIVSEMINARSERIE
Lebendiges Zen –
die Kunst, zu leben und zu sterben
28. Juni - 15. Dezember 2019 mit Anando und Ramateertha
„Zen ist nicht an Antworten interessiert – von einem grundlegenden Prinzip des Zen gekennzeichnet: dem
oder an Fragen. Es ist überhaupt nicht an Akzeptieren dessen, was ist – ja, es nicht nur zu akzeptieren, sondern
einer Lehre interessiert. Es ist keine Philoso- es mit ganzem Herzen und tiefer Hingabe zu feiern. In diesem Sinne
phie; es ist ein völlig anderer Weg, auf Dinge ist das Zen-Training eine tiefe Erfahrung, in der es darum geht, das
zu schauen, auf das Leben, auf die Existenz, Loslassen zu üben und sich in seiner eigenen Natur wiederzufinden:
auf sich selbst, auf andere.“ – Osho dem Leben selbst. Wichtige Themen wie: Liebe, Hingabe, Tod und die
Begegnung mit dir selbst sind eine gute Möglichkeit in die Tiefe des
D. T. Suzuki war der erste Zen-Lehrer, der bereits in der zweiten Hälfte Zen einzutauchen.
des letzten Jahrhunderts die Philosphie des Zen-Buddhismus im Wes-
ten bekannt machte. Das Buch „Zen-Buddhismus und Psychoanalyse“ Die Arbeit in den Seminaren kann durch Einzelsitzungen zum ermä-
fehlte in keiner Wohngemeinschaft der 68iger-Generation und Suzuki ßigten Preis begleitet werden. Des Weiteren vertieft sich der Prozess
arbeitete u.a. mit Erich Fromm, Alan Watts, Fritz Pearls, Alexander durch die Gruppensitzungen der Teilnehmenden am Zen-Programm,
Lowen und Carl Rogers zusammen. Es war meist ein recht intellek- die sonntags nach den Wochenendseminaren in der Zeit von ca.
tuelles Verständnis von Zen, das bis heute von einer Vorstellung von 17:00 bis 18:30 Uhr stattfinden.
Disziplin, stundenlangem Sitzen und auf eine leere Wand starren Ein kostenloses Informationsgespräch mit Ramateertha oder Anando
und einem etwas blutleeren Bestreben nach Erleuchtung durch eine kann jederzeit über unsere Seminarkoordination vereinbart werden.
rigorose Meditationspraxis geprägt ist. Alle Seminare sind auch einzeln buchbar. Für die Seminarreihe ist es
empfehlenswert, die angegebene Reihenfolge einzuhalten.
So ist es nicht verwunderlich, dass Osho dem Begriff Zen eine völlig
neue, absolut lebensbejahende und alle Facetten des Lebens be- Gesamtpreis: 1.260 €
inhaltende Vision einhauchte. Seine Meditationen, die den Körper inkl. 70 € für vegetarische Verpflegung im letzten Abschnitt
aktiv mit einbeziehen, das Spielerische des Zen, mit seiner ganzen
durch Logik nicht zu erfassenden Frische und Unbekümmertheit, sind Kostenlose Infoveranstaltung:
07. Mai 2019, 19:00 UhrMeditation & Achtsamkeit 13
Lebendiges Zen- Wirklich innezuhalten und dich diesen Fragen zu stellen, das ist der
Meditationswochenende wesentliche Aspekt dieses Seminars: dich jenseits von Therapie auf
die Suche nach deiner Wahrheit einzulassen. Diese Wahrheit zu finden
28. - 30. Juni 2019 und zu leben, verwandelt dein Leben in einen Tanz. Vielleicht stirbst
mit Anando du dabei „tausend Tode“, aber dieser Tanz gibt dir Flügel und die Ge-
wissheit, wirklich lebendig zu sein.
Das Zen Meditationswochenende bietet einen freudigen Einstieg in In diesem intensiven Prozess nutzen wir den Tod als Hilfsmittel, um
die Meditation. Kein anderer Meister hat so wie Osho darauf bestan- uns unsere Halbherzigkeit anzuschauen, unsere Tendenzen, Dinge
den, dass Zen unbedingt Leben heißt und nicht ritualisierte Disziplin, in unserem Leben aufzuschieben, Konfrontationen aus dem Weg zu
die dumpf macht. Es ist eine lebendige Disziplin oder besser, eine gehen und unsere Verletzlichkeit zu beschützen.
Disziplin des Lebendigseins. Disziplin stammt von dem Wort „disci- Was uns Angst vor dem Tod bereitet, ist die Tatsache, dass wir nicht
pulus”, „disciple”, zu Deutsch „Schüler”. Das ist im eigentlichen Sinne total gelebt haben. Was schmerzt, wenn die Stunde des Abschieds da
jemand, der mit Freude und Neugier wie ein Kind lernt. ist, ist die Liebe, die wir zurückgehalten haben. Von diesem Stand-
An diesem Wochenende werden wir in einem Wechsel von Stille und punkt aus gesehen ist die Auseinandersetzung mit dem Tod eine
Bewegung mit Freude, Leichtigkeit und Neugier eine neue Art von Möglichkeit aufzuwachen, wieder neu zu werden mit Augen, die voll
Zen kennenlernen. des Wunderns und erfüllt von Dankbarkeit sind.
Und wir können erkennen, dass in jedem Moment das Vergangene in
Preis: 160 € uns stirbt und wir in das Neue geboren werden: offen, mit der direk-
Offener Abend: 28. Juni, 20:30 Uhr, 20 € ten Erfahrung dessen, was uns das Leben gibt.
Beginn: 10:00 Uhr
Preis: 480 €
Liebe und Loslassen
13. - 15. September 2019
mit Anando
Awareness Intensive:
Schritt für Schritt begeben wir uns tiefer in das Mysterium der Liebe „Who is in?“
und gewinnen so Vertrauen in unsere Freude am Loslassen. Mithilfe 12. - 15. Dezember 2019
von Hara-Arbeit können wir den Platz in uns erforschen, an dem Liebe mit Anando und Ramateertha
und Tod – das Loslassen vom Ego – sich vereinen. In Verbindung mit
Herz-Meditationen öffnen wir neue Dimensionen des Herzens und In der klaren Struktur des „Awareness Intensive“ begeben wir uns
der Begegnung. mithilfe des Zen-Koans „Who is in?“ auf den Weg nach innen. „Wer ist
innen?“ oder „Wer bin ich?“ ist die zentrale Frage jedes Meditierenden,
Preis: 240 € jedes Menschen, der sich auf den Weg gemacht hat, das Wesentliche
Offener Abend: 13. September, 20:30 Uhr, 25 € zu suchen. Was macht dich aus? Was ist das, was in dir lebt? Die Frage
kann nicht mit deinem Verstand beantwortet werden.
Die Struktur des Seminars gibt dir die Möglichkeit, die Antwort in je-
der Faser deines Körpers zu fühlen, sie zu sehen und zu hören. Schicht
„Zen-Anekdoten sind nichts zum Lesen. Was um Schicht dringen wir zu unserer Mitte vor: zu unserer Vitalität, zu
das Lesen angeht, sind sie wertlos. Sie müssen unserer eigenen Dynamik. Übernachtung im Seminarraum ist Teil des
gelebt werden; das ist die einzige Möglichkeit, Prozesses.
sie zu verstehen.“ – Osho
Beginn: 20:30 Uhr
Preis: 430 €
inkl. 70 € für vegetarische Verpflegung
The Art of Dying
31. Oktober - 03. November 2019 „Wann immer du einen Augenblick totaler
Lebendigkeit erlebst, wirst du plötzlich auch
mit Ramateertha
den Tod wahrnehmen. Das geschieht in der
Liebe. Deshalb haben die Menschen Angst
Der Tod wirft uns zurück auf existenzielle Fragen, die in der Routine
vor der Liebe. … Wenn du jemanden wirklich
des Alltags in Vergessenheit geraten: Lebe ich wirklich das Leben, das
liebst, entgleitet dir das Ego und löst sich
ich leben möchte, oder folge ich den Vorstellungen und Wünschen
auf. In der Liebe stirbst du und wirst wieder-
anderer? Wie sieht mein Leben aus, wenn ich das, was in mir ist,
geboren.“ – Osho
authentisch lebe? Was würde ich – angesichts des Todes – bereuen,
versäumt oder vertan zu haben?14 Meditation & Achtsamkeit
Outdoor Meditation Camp „Wege in die Stille“
5-Tage-Meditationsretreat in der Natur
mit Neerava Berners
„In der Wildnis finde ich etwas Wertvolleres und Verwandteres als auf den Straßen und
in den Dörfern. In der ruhigen Landschaft, und besonders in der weit entfernten Linie
am Horizont, erblickt der Mensch etwas, das so schön ist wie seine eigene Natur.“
– Ralph Waldo Emerson
Viele Wege führen in die Stille. Tiefer Wald und Sonnenschein, Wind Im Wechsel werden stilles Sitzen, aktive Meditationen, angeleitete
und Regen, rote Erde, Wild, nächtliche Naturgeräusche und das Feuer Kontemplationen und achtsame Aktivitäten praktiziert.
hüten – wir nutzen die Natur als Unterstützung auf unserem persön-
lichen Weg. Eine besondere Erfahrung wird eine kurze Visionssuche sein, in der
sich jeder seinen eigenen Platz im Wald sucht, um dort 24 Stunden al-
Die meiste Zeit draußen zu sein (teilweise auch nachts), verfeinert die leine zu verbringen. Das Camp beginnt und endet mit einem Schwitz-
sinnliche Wahrnehmung und hilft uns, eine Verbindung mit der urei- hütten-Ritual zur Reinigung und Heilung.
genen Natürlichkeit zu spüren. Körper und Geist kommen in Einklang.
Es entsteht das tiefe Gefühl von Zugehörigkeit: Wir sind nicht ge-
Das gesamte Camp, Teilnehmende, Seminarleitung und Team, helfen trennt.
bei den anfallenden Arbeiten. Es nehmen alle gemeinsam an den
Meditationen teil. Dadurch übernimmt das gesamte Camp die Verant- Weitere Infos
wortung für das Retreat. Das erdet und integriert alle Erfahrungen. www.oshouta.de
Das Outdoor Meditation Camp findet mitten im Wald statt. Übernach-
tet wird in schlichten Holzhütten, gekocht wird zum Teil über dem
Feuer.Meditation & Achtsamkeit 15
INTENSIVSEMINAR
7-Tage-
Meditationsretreat
15. - 21. April 2019
mit Ramateertha und Subodhi
Mit dem Wort „Retreat“ assoziieren wir alle möglichen Ideen und
Inhalte. Abgesehen davon, dass es mit Rückzug, Alleinsein und
Nicht-gestört-werden zu tun hat, gehören die Vorstellung von Diszi-
plin und Anstrengung dazu. Tatsächlich hat das siebentägige Retreat
jedoch nur einen Sinn: Es führt uns in die Welt des „Nichtstuns“ und in
die Entspannung. Wir geben der Stille und dem Nichtstun Raum, um
die innere Balance wiederherzustellen.
Wir widmen uns der ältesten Form der Meditation: dem Sitzen in
Stille. Diese einfache Technik hat eine jahrhundertealte Tradition. Wir
erlauben uns, uns hinzusetzen und einfach nur präsent und aufmerk-
sam zu sein. Wir lassen uns und die Welt einfach so, wie sie ist, ohne
einzugreifen oder zu handeln. Das hört sich zunächst sehr einfach
an und doch stellen wir häufig fest, dass wir in der Stille mit vielen
Themen konfrontiert werden. Der Verstand wirft Fragen auf und wir
erkennen, wie verstrickt wir in unseren Mustern und Gewohnheiten
und den damit einhergehenden Spannungen sind.
Wir werden feststellen, dass das Retreat ein kraftvoller Prozess ist, der
uns erlaubt, Distanz zu unseren Gedanken, Gefühlen und Körper-
empfindungen zu gewinnen. Unsere Achtsamkeit wächst – wir finden
einen Weg in die wahre Freiheit und haben die Möglichkeit, wieder
bei uns, in unserer Mitte, unserem ursprünglichen Sein anzukommen
und zu entspannen.
Auf Wunsch steht die Leitung während des Retreats für Einzelge-
spräche zur Verfügung. Diese Gespräche dienen dem Austausch und
können das Loslassen und Entspannen erleichtern.
Beginn: 10:00 Uhr
Preis: 720 €
Wiederholerpreis: 620 €
Kostenlose Infoveranstaltung
23. Januar 2019, 19:00 Uhr
„Meditation heißt, sich jeden Inhalts entlee-
ren. Wenn sich innen kein Gedanke mehr regt,
ist alles still, und diese Stille ist Meditation.
Keine einzige Welle im See deiner Bewusst-
heit, dieser stille See, vollkommen still, das ist
Meditation. Und in dieser Stille weißt du, was
Wahrheit ist, weißt du, was Liebe ist, weißt du,
was das Göttliche ist.“ – Osho16 Ressourcen & Stressbewältigung
INTENSIVSEMINAR -SERIE
Die heilende Kraft der Selbstregulation
Resilienz und Kontaktfähigkeit stärken
14. Dezember 2018 - 08. September 2019
29. November 2019 - 22. November 2020
In dieser Seminarreihe wird aufgezeigt, wie die intelligenten, selbst- Die Seminarreihe ist eine Einladung, unserem körperlichen, emotiona-
regulierenden Kräfte unseres Körpers und unserer Psyche wirken len und kognitiven Erleben wertfrei zu begegnen und gesündere, uns
und wie wir sie im Alltag besser nutzen und fördern können, um heute entsprechende Handlungs- und Gestaltungsmöglichkeiten zu
angemessen und flexibel auf die Herausforderungen des Lebens zu entwickeln.
reagieren.
Den Umgang mit körperlichem und emotionalem Stress lernen wir
oft schon sehr früh abhängig vom Grad des Eingestimmtseins des Regulation und Resilienz –
Umfeldes auf die unterschiedlichen Entwicklungsbedürfnisse eines
Kindes. Diese Erfahrungen und die daraus resultierenden Muster
Ressourcen finden und
beeinflussen noch heute das wechselseitige Zusammenspiel unseres inneren Halt entwickeln
körperlichen, emotionalen und psychologischen Erlebens. 14. - 16. Dezember 2018 mit Michael
01. - 03. Februar 2019 mit Anando und Michael
Achtsamkeit, Akzeptanz und Mitgefühl sowie ein angemessener 29. November - 01. Dezember 2019 mit Michael
Kontakt mit sich und anderen schafft ein Feld interaktiver Regulation,
28. Februar - 01. März 2020 mit Anando und Michael
in dem wir überholte Verhaltensmuster erkunden, ablegen und durch
neue ersetzen können.
Stress und unverarbeitete Traumata beeinträchtigen das natürliche
Zusammenspiel von Empfinden, Fühlen und Denken. Das Semi-
Während der Seminare werden verschiedene Wege der Regulation
nar zeigt neue Wege auf, um in dieser Wechselwirkung wieder ein
aufgezeigt und eingeübt, sodass wir sie in unserem Leben, unserer
gesundes Gleichgewicht herzustellen. Wir präsentieren ein Verständ-
Arbeit und in Beziehungen zu uns selbst und anderen effektiver
nis dieser Zusammenhänge und vermitteln Werkzeuge, die es den
nutzen können.
Teilnehmenden ermöglichen, die biologischen Mechanismen der
Stressreaktion zu verstehen und die hohe Ladung der StressenergieRessourcen & Stressbewältigung 17
langsam und in kleinen Dosen abzubauen. Dabei werden wir die Somit erweitern wir unsere Kapazität, Emotionen auf eine gesunde
Funktionen des Nervensystems und seine kreative Selbstregulation Art zu spüren und sie wieder fließen zu lassen. Emotionen sind Ge-
kennenlernen. fühlsbewegungen, sie kommen und gehen. Wir können wählen: We-
Übungen, in denen wir lernen, einen sicheren Kontakt herzustellen, der müssen wir Gefühle übermäßig ausagieren, noch sie in unserem
Körperempfindungen nachzuspüren, Erdung und Entladung zu Körper als Stress und Spannung tragen. Achtsamkeit und Akzeptanz
erleben, Ressourcen zu finden und Halt zu spüren, lassen dich eine befähigen uns dazu, Gefühle zu erforschen, statt sie zu verdrängen.
authentische Erfahrung deiner eigenen Fähigkeit zur Stressregulation So können wir die darin gebundene Lebensenergie lösen und für
machen. uns nutzen. Wir verwenden sowohl erdende als auch zentrierende
Atem- und Körperübungen und trainieren emotionale Regulation in
Beginn: 10:00 Uhr · Preis: jeweils 345 € Verbindung mit uns selbst und anderen.
Beginn: 10:00 Uhr · Preis: jeweils 345 €
Gesunde Grenzen und Kontakt –
sich abgrenzen und öffnen
01. - 03. März 2019 mit Michael
Bewegen und Berühren –
17. - 19. April 2020 mit Anando
essenzielle Grundlagen für
Stressregulation
Wir brauchen gesunde Grenzen. Sie sind nötig, um uns als eine 14. - 16. Juni 2019 mit Michael
eigene Persönlichkeit mit Bedürfnissen, eigenen Ideen, Gefühlen 21. - 23. August 2020 mit Anando
und einem sicheren Körpergefühl wahrnehmen zu können und uns
selbst zu achten. Ohne solche Grenzen können wir uns nicht wirklich Nichts ist so vielschichtig in seiner Bedeutung für unser Wohlbefinden
sicher im Kontakt mit anderen Menschen fühlen. In jeder Form von wie Bewegung. Sie steht direkt am Anfang unserer Entwicklung im
Begegnung können wir erst dann „Ja“ sagen, wenn wir auch „Nein“ Mutterleib. Das Wachstum des Körpers ist eine große Bewegung, ein
sagen, d.h. uns abgrenzen können. Sonst entsteht ein unbefriedigen- Sichausdehnen und Formannehmen des Organismus. Bewegung
des „Jein“, also kein wirklicher Kontakt. ist der direkte Ausdruck unseres Gefühlslebens und der für diese
Wir haben das Gefühl für gesunde Grenzen vielleicht schon in früher Seminarreihe wohl wichtigste Aspekt: Unser Organismus bringt sich
Kindheit verloren oder gar nicht erst entwickeln können und stecken über Bewegung ins Gleichgewicht, baut Spannungen ab, bringt die
dadurch in einem unverhältnismäßigen Anpassungsverhalten fest. Produktion wichtiger Hormone in Schwung, regt das Wachstum der
Auch kann unser Gefühl für gesunde Grenzen durch Unfälle, Opera- Gehirnzellen an und vieles mehr. Nur durch Bewegungen können wir
tionen, Gewalteinwirkungen oder übergriffige Nähe verletzt worden auf Veränderungen in unserer Umwelt reagieren, auf sie einwirken
sein. Nach solchen Ereignissen haben wir vielleicht nicht wieder zu und uns mit ihnen auseinandersetzen.
einem Gefühl von Sicherheit und Entspannung zurückgefunden. Als Am Anfang unseres Lebens sind wir auf eingestimmte und unterstüt-
Schutzmechanismus können sich allzu starre Grenzen entwickeln, zende Berührung angewiesen, um emotionale und physiologische
die sich nicht mehr öffnen lassen und uns abschotten und isolieren. Regulationsfähigkeit zu erlernen und uns gesund zu entwickeln.
Unser Anliegen ist es, sichere und flexible Grenzen auf körperlicher Haben wir diese essenzielle Erfahrung nicht oder nur unzureichend
und geistiger Ebene wieder zu spüren und sie im Hier und Jetzt her- gemacht, bildet sich ein dysreguliertes Nervensystem heraus, dass nur
stellen zu können. Dabei unterstützen wir die Fähigkeit, unsere eige- begrenzt mit Gefühlen und Stress umgehen kann.
nen inneren Impulse wahrzunehmen und nach ihnen zu handeln. Wir Ebenso essenziell ist Berührung für die Entwicklung eines gesunden
werden den Umgang mit unseren Grenzen im inneren Erleben und Körperbildes und unseres Gefühls für Grenzen.
im Kontakt mit anderen erforschen und neu gestalten. Durch unterschiedliche Bewegungs- und Berührungsübungen er-
schließen wir uns diese Ressourcen neu und erleben neue Möglich-
Beginn: 10:00 Uhr · Preis: jeweils 345 € keiten, über Bewegung und Berührung in Kontakt zu treten, mit
anderen zu kommunizieren und uns auszudrücken.
Beginn: 10:00 Uhr · Preis: jeweils 345 €
Erden und Zentrieren –
Gefühlen Halt geben
03. - 05. Mai 2019 mit Anando
05. - 07. Juni 2020 mit Michael
„Sich selbst zu lieben ist der Beginn einer
Durch Erdung und Zentrierung finden wir einen Weg, Gefühle und lebenslangen Romanze.“ – Oscar Wild
innere Konflikte zu integrieren, ohne uns in ihnen zu verlieren. Wir
stärken den Kontakt zum Körper, der die mit dem Konflikt einherge-
hende hohe Ladung wie ein Gefäß in sich enthalten und sie regulie-
ren kann.18 Ressourcen & Stressbewältigung
Angst als Freund – andere immer wieder aufs Neue verletzen. Wir werden andere Hand-
sich aufregen und beruhigen lungsmöglichkeiten kennenlernen, um klare Rahmenbedingungen zu
schaffen, die einen respektvollen und heilsamen Umgang miteinan-
19. - 21. Juli 2019 mit Anando der ermöglichen – ohne Urteil und Scham.
18. - 20. September 2020 mit Michael Dieses Seminar eignet sich auch sehr gut für die gemeinsame Teil-
nahme von Paaren, die sich Werkzeuge aneignen möchten, um ihre
„Ohne Angst zu sein, heißt, sich der Angst Beziehungsdynamiken besser gestalten zu können.
bewusst zu sein und gleichzeitig den Mut zu
besitzen, ihr zu begegnen.“ – Osho Teilnahmevoraussetzung
Mindestens zwei Workshops der Selbstregulationsreihe oder Rück-
Gesunde Angst ist eine natürliche Reaktion, die uns auf potenziell sprache mit Anando oder Michael
gefährliche Situationen hinweist. Sie versetzt uns in Zustände er-
höhter Energie und Wachsamkeit, damit wir auf Herausforderungen Beginn: 10:00 Uhr · Preis: jeweils 345 €
angemessen reagieren können.
Wenn wir aber oft schon bei kleinen Auslösern in Angst geraten und
das zu unangemessen hoher nervlicher Anspannung führt, die sich
nicht leicht wieder beruhigt, funktioniert die natürliche Regulation INTENSIVSEMINAR-SERIE
nicht mehr. Da wir häufig notgedrungen gelernt haben, die Angst Die heilende Kraft der Selbstregulation
nicht zu fühlen und zu zeigen, bleibt die hohe Erregung und die
damit verbundene Spannung gebunden und es entwickeln sich Sym- Gesamtpreis: 1.920 €
ptome, die sich körperlich auswirken und unser Verhalten bestimmen. Ratenzahlung: pro Teil 247 € zzgl. einer Anzahlung von 500 €
Einerseits entsteht daraus ein Teufelskreis – die Angst vor der Angst
lässt diese wie ein Monster erscheinen. Andererseits wird der Umgang Kostenlose Infoabende:
mit der inneren Erregung zu einem Auslöser weiterer Angstreaktionen 02. September 2018 (Tag der offenen Tür)
und führt zu Vermeidungsverhalten. 24. Oktober 2018, 19:30 Uhr (online)
In diesem Seminar werden wir der Angst als Freund begegnen, sie 07. Oktober 2019, 19:00 Uhr
erforschen und integrieren, sodass die negativen Wertungen den Um-
gang mit unserer Angst nicht mehr behindern. Alle Seminare sind auch einzeln buchbar. Für die Seminarreihe ist es
Teilnahmevoraussetzung: mindestens zwei Workshops der Selbstre- empfehlenswert, die angegebene Reihenfolge einzuhalten.
gulationsreihe oder Rücksprache mit Anando oder Michael.
Beginn: 10:00 Uhr · Preis: jeweils 345 €
Beziehungsdynamiken –
von verletzendem Verhalten zum
respektvollen Miteinander
06. - 08. Sep. 2019 mit Anando und Michael
20. - 22. Nov. 2020 mit Anando und Michael
Wir werden untersuchen, wie frühere schwierige Bindungs- und
Beziehungserfahrungen unser heutiges Verhalten bestimmen und
wie wir uns dadurch in unheilvolle Beziehungsdynamiken verstricken.
Dabei verstehen wir, auf welche Weise die körperlichen und emo-
tionalen Stressreaktionen unseren Umgang mit Bedürfniskonflikten
erschweren.
In Beziehungen werden oftmals eigene Wunden durch das Verhal-
ten des anderen unbewusst berührt. Dies kann zu unangemessen
heftigen Reaktionen bei uns selbst führen, die wiederum die schmerz-
lichen Erfahrungen des anderen aktivieren. Antworten darauf können
sowohl starke Emotionen wie Aggressionen oder auch Gefühls-
losigkeit, Rückzug, Vermeidung und andere Verhaltensweisen sein,
die einen wirklichen Kontakt und einen verständnisvollen Umgang
miteinander erschweren.
In diesem Seminar lernen wir, die Mechanismen und Trigger zu ver-
stehen, die dabei eine Rolle spielen, sodass wir weder uns selbst nochRessourcen & Stressbewältigung 19
Achtsamkeitsbasierte Progressive
Muskelentspannung
07. Januar - 25. Februar 2019 mit Axel
02. September - 28. Oktober 2019 mit Axel
Die Teilnehmenden lernen an acht Abenden die Langform und ver-
schiedene Kurzformen der Progressiven Muskelentspannung (PME)
und erhalten zahlreiche Anregungen zur Regulation von Stress. Die
Progressive Muskelentspannung ist heute eine bewährte, effektive
und vor allem leicht erlernbare Methode, durch die unser Körperbe-
wusstsein gefördert wird und wir uns im täglichen Leben bewusster
erleben und entspannen können. Durch systematische Schulung
der Achtsamkeit sensibilisiert die PME die Teilnehmenden für das
Zusammenspiel von Muskeltonus, Lebensgefühl und Gedankenwelt.
Damit stärkt sie die Fähigkeit im Alltag eigenverantwortlich zu mehr
innerer Ruhe sowie seelischer und körperlicher Ausgeglichenheit zu
gelangen.
Preis: 190 €
inkl. Buch und Übungs-CD
Acht Montag-Abende, 19:00 - 21:00 Uhr
Kontakt, Liebe und Verbundenheit
20. - 22. September 2019 mit Veeto
Wir sehnen uns nach tiefem und wahrhaftigem Kontakt mit uns selbst
und anderen. Aber oft sind wir aufgrund unserer Lebenserfahrungen
von dieser Kraftquelle abgeschnitten. Wir ziehen uns zurück oder Offline – Digital Detox
finden uns in Beziehungen wieder, die uns nicht gut tun. 17. Februar 2019 mit Arhat
Um echten und nährenden Kontakt in unser Leben einzuladen,
werden wir uns zuerst anschauen, wie wir mit uns selbst in Kontakt Ein Leben ohne Smartphone und Tablet ist für viele längst undenkbar
treten. Können wir uns mit all unseren Unzulänglichkeiten annehmen und das ständige Checken von Mails, Facebook, Twitter, Instagram,
oder lehnen wir bestimmte Anteile in uns ab? Whatsapp & Co. zur selbstverständlichen Routine geworden. Wir sind
Wir nähern uns dem Thema, indem wir unsere ganz persönlichen online und erreichbar, beinahe immer und überall.
Einstellungen und Verhaltensweisen hierzu erforschen. Dialogische Wir leben in einer digitalisierten Welt. Auf der einen Seite ist dies ein
Partnerübungen, geführte Meditation sowie die Bereitschaft, sich zu Segen und erleichtert und ermöglicht uns vieles, auf der anderen
zeigen, werden wichtige Elemente sein, um wieder zu einem tiefen Seite bindet diese Entwicklung zunehmend einen großen Teil unserer
Gefühl der Verbundenheit mit uns selbst und anderen zurückzufin- Aufmerksamkeit. Unsere Smartphone, Tablets und Laptops nicht zu
den. Der geschützte und achtsame Raum der Gruppe wird uns dabei beachten, uns eine Pause vom digitalen Altgaswahnsinn zu gönnen,
unterstützen. fällt vielen schwer oder erscheint gar unmöglich.
Nur noch mal eben etwas auf dieser Webseite nachschauen, die SMS
Preis: 240 € beantworten und noch schnell etwas posten – und zack sind schon
Offener Abend: 20. September, 20:30 Uhr, € 25,– wieder zwei, drei Stunden unserer Zeit vergangen, voller Reize. Durch
die ständige Ablenkung verlieren wir häufig den Blick auf das Wesent-
liche. Sich wirkliche Auszeiten zu nehmen und sich zu fokussieren,
fällt uns zunehmend schwer.
In diesem Tagesworkshop geht es nicht um richtig oder falsch, um
„Fange an, diesen Moment zu leben und du entweder oder, sondern vielmehr um ein Hinterfragen und Über-
wirst sehen: Je mehr du lebst, desto weniger prüfen von Gewohnheiten und dem Auffinden von neuen Wegen zu
Probleme wird es geben.“ – Osho weniger Stress und Druck im Umgang mit der digitalen Welt.
Beginn: 09:30 Uhr
Preis: 90 € inkl. Kundalini20 Inneres Erwachen & Transformation
Awareness Intensive: uns wirklich zu tun haben, loszulassen von richtung finden. Das kann in Meditation ge-
„Who is in?“ falschen Hoffnungen und Illusionen und der
Vorstellung, dass wir das Glück über Kontrol-
lingen, aber Stille ist nur die halbe Wahrheit.
Die andere Hälfte für inneres Wachstum liegt
11. - 14. April 2019 le und Machtausübung erzwingen können. im Kontakt, in der Zuwendung, im Zuhören,
mit Veeto, Arpana und Vira im Hinüberspüren, in der Offenheit für den
12. - 15. Dezember 2019 Beginn: 10:00 Uhr · Preis: 480 € Spiegel, den mein Gegenüber mir setzt. Es
mit Anando und Ramateertha geht also um eine menschliche Haltung und
die wird in Encountergruppen gefördert.
In der klaren Struktur des „Awareness Irvin Yalom, wohl der bedeutendste Psycho-
„Lass dich schauen, was therapeut der Gegenwart, schreibt: „Viele
Intensive“ begeben wir uns mithilfe des
deine inneren Bedürfnis- Gruppentherapeuten betreten ihr Arbeits-
Zen-Koans „Who is in?“ auf den Weg nach
se sind und dann beginne feld durch die Tore der Ensountergruppe.“
innen. „Wer ist innen?“ oder „Wer bin ich?“
dafür zu arbeiten – und
ist die zentrale Frage jedes Meditierenden,
arbeite auf eine sorgfäl- Beginn: 17:00 Uhr · Preis: 375 €
jedes Menschen, der sich auf den Weg ge-
tige, intelligente Weise
macht hat, das Wesentliche zu suchen. Was
dafür. Aber schau zuerst,
macht dich aus? Was ist das, was in dir lebt?
was dein inneres Bedürf-
Die Frage kann nicht mit deinem Verstand
nis ist. Und dein inneres
beantwortet werden.
Bedürfnis kannst du nur
In der Essenz
Die Struktur des Seminars gibt dir die
erkennen, wenn du be- Trauma überwinden
Möglichkeit, die Antwort in jeder Faser
greifst, wer du eigentlich 04. - 06. Januar 2019
deines Körpers zu fühlen, sie zu sehen und
bist. Wenn du die Qualität mit Khirad und Heath
zu hören. Schicht um Schicht dringen wir
deiner Energie verstehst,
zu unserer Mitte vor: zu unserer Vitalität, zu
wirst du auch verstehen, Unter Essenz verstehen wir die reiche
unserer eigenen Dynamik.
was dich erfüllen kann.“ Lebendigkeit unseres essenziellen Wesens.
– Osho An diesem Wochenende möchten wir die
Beginn: 20:30 Uhr
Preis: jeweils 430 € faszinierenden Prozesse der Essenz- und
inkl. 70 € für vegetarische Verpflegung, Traumaarbeit mit einander verbinden und
Übernachtung im Seminarraum ist Teil des bieten Raum, bestimmte Aspekte und The-
Prozesses men der Essenzarbeit zu vertiefen und näher
Renaissance der zu betrachten.
Encountergruppe Indem wir den Essenzprozess und die
Traumaarbeit aufeinander abstimmen, unter-
24. - 27. Oktober 2019
Die Psychologie mit Deva Prem und Rajan
stützen wir unsere Stabilisierung und fördern
unsere Resilienz und Selbstermächtigung.
der Buddhas – Zusätzlich lernen wir, wie man Erkenntnisse
dein ursprüngliches Encountergruppen sind schwer einzuord- aus dem Essenzprozess in die therapeutische
Gesicht nen. Sie liegen irgendwo zwischen Selbst- Arbeit einfließen lassen kann.
erfahrung, Gruppentherapie und therapeu- Das Seminar richtet sich an Menschen, die
18. - 21. Juli 2019
tischer Ausbildung. Tatsächlich bilden sie bereits Erfahrung in der Essenzarbeit ge-
mit Ramateertha eine Kategorie für sich selbst. Carl Rogers hat sammelt haben, steht aber auch generell
diese Form der Gruppenarbeit auf Anfrage Interessierten offen. Ohne Vorerfahrung ist
Wie lange suchen wir schon und wie viele der US-Regierung für die Spezialausbildung ein Gespräch mit der Seminarleitung er-
Träume haben wir desillusioniert begraben? von Sozialarbeitern entwickelt. Sie sollten da- forderlich.
Die Momente des Glücks gab es, aber sie rauf vorbereitet werden mit Kriegsveteranen
verschwanden wie zerplatzende Seifenbla- aus dem Zweiten Weltkrieg zu arbeiten. Wer Preis: 230 €
sen. Haben wir dann inne gehalten, um zu solche Gewalt und Zerstörung erlebt hat, Offener Abend: 04. Januar, 20:30 Uhr, € 25,–
begreifen, was eigentlich geschehen ist und lässt sich nichts mehr vormachen, lässt sich
was uns wirklich nährt und erfüllt? nicht beschwichtigen, der braucht keine Pre-
Die Hektik des Alltags hat uns wie ein reißen- diger und Missionare, er braucht ein echtes
der Strom immer weiter fortgetragen. In die- Gegenüber, er braucht echte Menschen. „Wer zugleich seinen
sen Tagen wollen wir uns die Zeit nehmen, Authentisch zu sein, lernt man am besten, Schatten und sein Licht
tiefer zu schauen: Wer bin ich wirklich, was wenn die Ausbildung gleich vom ersten wahrnimmt, sieht sich
ist meine eigentliche Natur und wie kann Tag an ungeschminkt daherkommt. Es geht von zwei Seiten, und
ich ihr gerecht werden, mit ihr in Einklang nicht darum, dass von außen Ideen und damit kommt er in die
sein? Selbsterforschung und stilles Sitzen Theorien auferlegt werden. Vielmehr werden Mitte.“ – C. G. Jung
werden uns helfen loszulassen – loszulassen die Teilnehmenden zu „echten Menschen“,
von alten eingeimpften Ideen, die nichts mit wenn sie in sich selbst Klarheit und Aus-Sie können auch lesen
