Sport macht schlau - Das Gesundheitsmagazin der BKK VBU 02 22 - BKK VBU
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Das Gesundheitsmagazin der BKK·VBU
02·22
Sport
KEIN TABU
Die Wechseljahre
macht
gehen alle an
ES WIRD HEISS
schlau
Klimaschutz ist Warum Bewegung
Gesundheitsschutz gut fürs Gehirn ist
02 I INHALT EDITORIAL I 03
Liebe Leserin, lieber Leser,
23 eine Frage, die nicht nur mich umtreibt in
ZAHLEN UND FAKTEN dieser Zeit: Was macht uns stark? Ein gesun-
Melonenkerne
sind zu schade der Geist oder ein trainierter Körper – worauf
für die Tonne 04 News aus Gesundheit und Forschung kommt es an? Neuro- und Sportwissenschaft-
ler sagen, dass der Mensch beides braucht.
Wenn ihm eines von beiden fehlt, hat er nichts.
TITELTHEMA
Wer den Körper stärkt, stärkt auch das Gehirn.
06 Fitter Körper und fitter Geist: Und wer das Gehirn stärkt, stärkt den Körper.
Bewegung trainiert das Gehirn
Wie das Wechselspiel zwischen Muskeln und
Kopf funktioniert, ist faszinierend. Laufen,
GESUNDHEIT Schwimmen, Fahrradfahren – Bewegung all-
gemein hält unsere 86 Millionen Nervenzellen
12
Passiv-aggressives Verhalten
fit. Vom Gehirn laufen Nerven in den Körper
14
14
Hitze schadet der Gesundheit und wieder zurück. Wenn wir Sport treiben,
Tipps zum
richtigen
schüttet das Gehirn Dopamin aus. Das fördert
16
Notfall-Kit für Sommertage die gute Laune und macht mental flexibler,
Verhalten
schlauer, lernfähiger. Egal, wie alt wir sind. „Was den Körper stärkt,
Titel: Sebastian Berger; Fotos: DuetPostscriptum / Stocksy, Dietmar Gust, Stockwerk-Fotodesign / Adobe Stock, BKK·VBU; Illustration: robuart / iStock
bei Hitze-
18 Die gereizte Frau
wellen Ob acht oder 80. Sport wirkt motivierend, und
22 Was kann Aromatherapie leisten? es zeigt sich, dass direkt danach die Konzen- stärkt auch das Gehirn.“
trationsleistung steigt. Der Erfolg benötigt
23 Gesunde Kerne
keine langen Bewegungseinheiten. Schon ein
Spaziergang von zehn Minuten hat unmittel-
MEINE KRANKENKASSE baren Einfluss aufs Gehirn.
24 Lieferengpässe bei der Und worin besteht die Kraft der Gedanken? suchen wir, in stressigen Situationen aktiv zu
elektronischen Gesundheitskarte Gedanken allein machen nicht fitter. Aber entspannen. Neben gesunder Ernährung sind
mentale Arbeit stärkt den Körper. Allein durch es diese drei (einfachen) Dinge, die uns stark
24 Kunden schätzen Service der BKK·VBU
eine positive Einstellung, durch Freude und machen.
18 Motivation können wir den Körper stärken.
25 Telefon-Engel für Senioren
Gastbeitrag von Viele Krankheiten werden durch Stress ver- Ich wünsche Ihnen einen schönen Sommer.
Miriam Stein 26 Männer und Frauen sind
zum Thema
ursacht. Zeitmangel, Doppelbelastungen und Genießen Sie die Zeit.
Wechseljahre unterschiedlich krank anderes setzen eine negative Wechselwirkung
zwischen Gehirn und Körper in Gang. Fokus- Beste Grüße
27 Intensive Betreuung für
sierung, Konzentration auf eine Sache stoppen
chronisch Kranke
solch unguten Spiralen.
28 Digitaler Gebissabdruck
Lernen wir von den neuen Forschungen: Ge-
29 Blutsauger auf dem Vormarsch hen wir in einen Sommer mit Sport, der Spaß
macht. Verbringen wir viel Zeit mit Menschen Andrea Galle
und Dingen, die uns Freude machen, und ver- Vorständin
EINE FÜR UNS
30 Prophylaxe-Assistentin
Sabine Pawlak
FÜR SIE GEBEN WIR DAS BESTE
ZUM GUTEN SCHLUSS
31
Empfehlen Sie uns weiter!
29
Neue FSME-
Risikogebiete
proFit 02·22 | BKK·VBU BKK·VBU | proFit 02·22
04 I ZAHLEN UND FAKTEN ZAHLEN UND FAKTEN I 05
Rund
94.600
1,6 Milliarden Menschen weltweit leben mit
Hörverlust, allein in Deutschland sind es rund
Schwangerschafts- zehn Millionen. So viele müssten es nicht sein,
abbrüche wurden im wenn man das Bewusstsein für Ohr- und Hör
15
probleme schärfen würde, sagt die WHO.
vergangenen Jahr in
Quelle: Weltgesundheitsorganisation (WHO)
Deutschland gezählt,
mehr als fünf Prozent
weniger im Vergleich
zum Jahr 2020.
Quelle: Statistisches Bundesamt
MAL
Mehr als 50 Prozent
der über 65-Jährigen leiden an
mindestens einer chronischen
am Tag sieht ein Kind Werbung für ungesundes
Krankheit. Zum Vergleich: In der
Gruppe der unter 45-Jährigen
lllustrationen: zaricm / iStock, Stocknick / iStock, FrankRamspott / iStock, AnnaSemenchenko/iStock, graglik / iStock
Essen. Zehn dieser Spots werden im Fernsehen
gezeigt, fünf im Internet. In 40 sind es nur 20 Prozent.
Quelle: Universität Hamburg
Prozent Quelle: Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA)
aller Herz-Kreislauf-Stillstände
beginnen Laien mit der Ersten Hilfe.
Wenn im Ernstfall Passanten oder
Familienangehörige sofort mit einer
Herzdruckmassage beginnen würden,
Fast könnten jedes Jahr in Deutschland
Jedes
54 %
etwa 10.000 Leben gerettet werden.
achte Ei Quelle: Bundesgesundheitsministerium
kam 2021 aus Ökohaltung.
Der Anteil ökologisch erzeugter
3,4 Millionen
Eier ist im Vergleich zum Vorjahr der 35- bis 44-Jährigen haben
um zehn Prozent gestiegen. eine moderate Parodontitis. Menschen nutzen smarte Gesundheits
Quelle: Statistisches Bundesamt Quelle: Fünfte Deutsche geräte, um etwa Blutzucker, Blutdruck
Mundgesundheitsstudie (DMS V)
oder ihr Körpergewicht im Blick zu haben.
Quelle: Statistisches Bundesamt
proFit 02·22 | BKK·VBU BKK·VBU | proFit 02·22
06 I TITELTHEMA TITELTHEMA I 07
SPORT MACHT
GLÜCKLICH UND
SCHLAU
Bewegung kräftigt nicht nur die Muskeln und hilft beim
Stressabbau. Sport kurbelt auch die Bewegung im Gehirn an und
fördert die Denkleistung – in jedem Alter.
Text: Tatjana Krieger
W enn Philipp Meyer tagsüber keinen
Sport gemacht hat, geht er zumindest
spazieren. Derzeit dreht der 19-Jährige aus
Die Ernsthaftigkeit, mit der sich Philipp um die
Schule kümmert, zahlt sich aus. Er hat einen
Notendurchschnitt von 1,1. Sein Wunsch, dem-
Vaihingen an der Enz täglich eine Runde. nächst Wirtschaftsinformatik zu studieren,
Fotos: Sebastian Berger (2); lllustrationen: Maria / Adobe Stock (2)
Jeden Abend den gleichen Weg, rund 20 Minu- wird sich wohl erfüllen. Regelmäßiger Sport
ten, um endlich seinen Gedanken freien Lauf und Bewegung helfen ihm, seine Ziele zu errei-
zu lassen. „Ich gehe einfach sehr gern raus“, chen. Sobald der Schulstress hinter ihm liegt,
erzählt er. „Für mein mentales Wohlbefinden wird er wieder dribbeln, kicken, Tore schießen.
ist Bewegung wichtig.“
Die Erfahrungen von Philipp Meyer decken
Einen freien Kopf zu bekommen, ist für den sich mit den Ergebnissen einer Studie der
Schüler von so großer Bedeutung wie nie Technischen Universität München (TUM).
zuvor. Gerade steckt er in Prüfungsvorbereitun- Mehr als 6.500 Kinder im Grundschulalter
Philipp Meyer geht gen, sitzt oft am Schreibtisch. Normalerweise hatten sich einem körperlichen und geistigen
regelmäßig auf den Basket spielt Philipp Fußball im Verein, außerdem geht Fitnesstest unterzogen. Das Ergebnis: Jungen
ballplatz. Außerdem spielt
der 19-jährige Schüler
er regelmäßig auf den Basketballplatz. „Weil und Mädchen, die gut in Form sind, können
Fußball im Verein. ich mich während der heißen Prüfungsphase sich besser konzentrieren und schaffen eher
aber nicht verletzen will, habe ich mein Sport den Sprung aufs Gymnasium. Ein Vorteil, der
programm ausgesetzt“, sagt der junge Mann. das Leben prägt.
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08 I TITELTHEMA TITELTHEMA I 09
WIE EIN NEUSTART BEIM COMPUTER
Macht Sport einen Menschen schlauer? Prof. BEWEGUNG
Dr. Dr. Stefan Schneider vom Institut für FÜRS GEHIRN
Bewegungs- und Neurowissenschaft an der
Deutschen Sporthochschule Köln ist sich Ein fitter Geist liebt
sicher, dass es so ist. „Sport ermöglicht uns, Bewegung. Wer sich
uns auszupowern und Stress abzubauen. Das viel und abwechs
erhöht die Konzentrationsfähigkeit und führt lungsreich bewegt,
dazu, dass wir Inhalte besser aufnehmen beugt damit auch
können und wieder frischer weiterarbeiten.“ Gedächtnislücken vor.
Dafür verantwortlich sind mehrere Fakto- Besonders günstig
ren: Während des Sports kommt es zu einer sind etwa Tanzen
Verschiebung der Aktivitäten im Gehirn. Im oder Jonglieren.
Alltag ist normalerweise der Frontalcortex
im Einsatz. In diesem Teil der Großhirnrinde
liegen unter anderem Funktionen, mit denen
wir Informationen aufnehmen und verarbei-
ten sowie Verhalten und Emotionen steuern.
„Wenn wir Sport treiben, schaltet dieser Be-
reich im Gehirn ab, stattdessen sind Bereiche
im Cortex aktiv, die für Motorik zuständig
sind“, erklärt Schneider. Anschließend seien
im Frontalcortex wieder Ressourcen frei.
Sport wirkt demnach auf das Gehirn wie
ein Neustart bei einem Computer, dessen Ingrid Wiesmann liebt Sport.
Arbeitsspeicher überlastet ist – danach geht Die pensionierte Lehrerin
fährt viel Rad, tanzt und geht
alles wieder leichter und schneller. Zudem ins Fitnessstudio.
hat Sport einen ganz einfachen Effekt: „Sport
macht müde. Wer Sport macht, schläft besser.
Und wer besser schläft, ist am nächsten Tag
leistungsfähiger“, erklärt der Kölner Wissen-
schaftler. Ein Zusammenhang, der auch Abi-
turient Philipp Meyer vertraut ist: „Wenn ich vor wenigen Wochen von der Raumstation ISS wieder Zeit, um ihren vielfältigen Interessen fördert – Sabine Kubesch wäre begeistert
mich richtig verausgabe, schlafe ich schneller zurückgekehrt, trainierte im All regelmäßig im nachzugehen, sagt sie. Sie kommt gerade vom vom Lebensstil der pensionierten Lehrerin.
ein.“ Deshalb legt er seine sportlichen Akti Fitnessanzug. Kleinkindschwimmen mit ihrem zweijährigen „Gerade, wenn wir uns intensiv bewegen und
vitäten am liebsten so, dass er danach direkt Enkelkind. Was sie motiviert? „Ich will bis ins richtig Gas geben, kommt es zu einem Anstieg
ins Bett gehen kann. Leben ist Bewegung. Und Bewegung geht ein- hohe Alter geistig und körperlich fit bleiben.“ von neurotrophen Wachstumsfaktoren im
her mit neuen, für den Erhalt der Leistungs- Sie ist auf einem guten Weg und fühlt sich Gehirn“, erklärt die Neurowissenschaftlerin.
Fotos: Johannes Kiefer (2); lllustration: Maria / Adobe Stock
Wer sich körperlich anstrengt, tut seinem fähigkeit des Gehirns wichtigen Impulsen. rund zehn Jahre jünger als ihre 66 Jahre. So Gemeint sind BDNF und Dopamin, zwei
Kopf etwas Gutes und reduziert das Risiko für Stefan Schneider von der Sporthochschule viel Jugendlichkeit gibt es nicht geschenkt. Wachstumshormone, die Lerngeschwindig-
Erkrankungen. Bei Kindern lässt sich beispiels- Köln empfiehlt drei Sporteinheiten von je Regelmäßig geht Ingrid Wiesmann zum Tan- keit und Gedächtnis verbessern.
weise die Aufmerksamkeitsstörung ADHS mit 60 Minuten pro Woche. Erlaubt sei, was Spaß zen, übt Stepdance, Standard und Discofox.
Sport wirkungsvoll behandeln. Erwachsene macht, nur so bleibe man am Ball. Im besten Um die Muskulatur zu erhalten, trainiert sie Sport unterstützt die Neubildung von Nerven
können mit Bewegung depressiven Verstim- Fall das ganze Leben lang. Die Freude solle im im Fitnessstudio. Außerdem unternimmt zellen im Hippocampus, der Schaltstelle
mungen und Burn-out vorbeugen, in späteren Zentrum stehen. sie Radtouren. „30 bis 50 Kilometer schaffe zwischen dem Kurz- und dem Langzeitge-
Lebensjahren bremst Sport sogar Alters ich leicht.“ Los geht’s direkt von zu Hause. dächtnis. „Wer regelmäßig körperlich aktiv ist,
demenz und schützt vor Gedächtnisverlust. GEISTIG UND KÖRPERLICH FIT BLEIBEN „Vielleicht mache ich dieses Jahr noch einen hat hier doppelt so viele neue Nervenzellen“,
Ohne Bewegung kann die Leistungsfähigkeit Freude an der Bewegung begleitet auch Ingrid Fahrradurlaub die Donau entlang.“ erklärt Kubesch. Weil dieser Effekt lebenslang
des Gehirns abbauen. Um dies zu verhin- Wiesmann aus Gerbrunn nahe Würzburg. Als anhält, kann Bewegung die Bildung neuer Ge-
dern, ist Sport auch fest im Stundenplan von Kind war sie Kunstturnerin. Seit einem Jahr ist Ausdauersport, Krafttraining und eine hirnzellen auch im hohen Alter noch fördern.
Astronauten integriert. Matthias Maurer, erst die Lehrerin im Ruhestand. Endlich habe sie Aktivität, die Beweglichkeit und Flexibilität Der Neurotransmitter Serotonin wiederum
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10 I TITELTHEMA TITELTHEMA I 11
TIPPS FÜRS
GEDÄCHTNIS-
TRAINING
Welche Sportart
Mit 30 Klavierspielen
ist besonders
lernen? Mit 70 mit
einer neuen Sprache gut für ...
beginnen? Wer Neues ... das Gedächtnis?
lernt, schult sein
Gedächtnis – egal, in Das Gehirn lässt sich gut mit Sport trainieren. Jede
welchem Alter. Bis ins Bewegung, die einen rasch ins Schwitzen versetzt,
hohe Alter verknüpft eignet sich: Sprinten, Seilspringen, beim Fahrradfah- ... die Muskeln?
das Gehirn neue Ver ren zwischendurch das Tempo erhöhen oder auch ein
bindungen zwischen hochintensives Intervalltraining auf dem Ergometer. Die Ab 30 Jahren verliert der Mensch im Durch-
den Nervenzellen. Sprinteinheit muss nicht lange dauern, 15 Minuten Voll- schnitt ein Prozent seiner Muskelmasse – pro
Wer einfach mal gas abwechselnd mit moderater Bewegung reichen aus. Jahr. Eine kräftige Muskulatur schützt Bänder
zwischendurch ein Hauptsache, man strengt sich an und ist an die Belas- und Sehnen, beugt Rückenschmerzen vor und
bisschen Gehirnjog tungsgrenze gegangen. Dies unterstützt die Neubildung verhindert Stürze. Muskeln lassen sich in jedem
ging machen möchte: von Nervenzellen im Gehirn. Die individuelle Belastungs- Alter aufbauen: am besten beim Krafttraining
Bilden Sie Wort- und grenze ist vor dem Training mit dem Arzt abzuklären. im Fitnessstudio. Eine gute Alternative ist das
Zahlenreihen und Training mit dem eigenen Körpergewicht: Plan-
wiederholen Sie diese king, Sit-ups, der Liegestütz, Kniebeugen oder
vorwärts und rück Ausfallschritte. Um Haltung und Ausführung
wärts. korrekt zu erlernen und kein Verletzungsrisiko
einzugehen, sollte man zunächst einen Trainer
oder eine Trainerin zurate ziehen. Wer die
Grundlagen beherrscht, kann seine Muskulatur
... das Gleichgewicht? immer und überall kräftigen.
Man kennt die Bilder aus Fernost: Menschen
auf öffentlichen Plätzen führen in der
Gruppe und im sanften Rhythmus fließende
Bewegungen aus. Sie praktizieren Tai-Chi,
die alte chinesische Kampfkunst, die körper-
liches Training und Meditation verbindet.
Fotos: Sebastian Berger, Johannes Kiefer; lllustrationen: Maria / Adobe Stock (3)
Das langsame Tempo der Figuren, der breite
Stand und die Haltungen auf einem Bein
wird ausgeschüttet, wenn der Körper, zum Die Grundlagen für ein bewegtes Leben liegen schulen den Gleichgewichtssinn. Einen ähn-
Beispiel beim Ausdauersport, Fett verbrennt. im Kindesalter. Sabine Kubesch plädiert lichen Effekt haben Yoga und Pilates, diese
„Serotonin unterstützt Gedächtnisprozesse für eine tägliche Sportstunde in der Schule. Sportarten trainieren die tief liegenden SPORT MACHT GUTE LAUNE
und die Stressverarbeitung“, weiß die Wissen- Während der Pandemie hätten Kinder viel Muskeln im Rumpf und im Rücken.
schaftlerin. „Wenn wir mehr davon im Gehirn Zeit mit Medienkonsum verbracht. „Für die Depressionen lassen sich mit Bewegung
haben, fühlen wir uns wohler, sind besser Konzentrationsfähigkeit ist das katastrophal. Auch im Alltag lässt sich das Gleichgewicht lindern. Mit STEP.De bietet die BKK·VBU eine
gestimmt und weniger aggressiv.“ Auch die Daten zum Übergewicht bei Kindern verbessern: Stehen Sie beim Zähneputzen Gruppentherapie mit qualifizierten Sport-
und Jugendlichen sind beunruhigend.“ auf einem Bein, 30 Sekunden lang. Wech- und Psychotherapeuten an. Regelmäßig
BEWEGUNG VON KLEIN AUF seln Sie dann das Standbein. Nach drei machen die Teilnehmer unter Anleitung ein
Empfehlenswert ist es, wenn man sein Bewe- Stefan Schneider von der Sporthochschule Wochen sollte die Balance gestärkt sein, individuell abgestimmtes Ausdauer- und
gungsprogramm in Gesellschaft verbringt, so Köln wird konkreter: „Kinder sollten rennen, um die Übung mit geschlossenen Augen Krafttraining sowie Koordinations-, Entspan
wie Ingrid Wiesmann: „Beim Tanzen muss ich hüpfen, einen Purzelbaum machen, balancie- durchzuführen. nungs- und Wahrnehmungsübungen. Infos
mich auf andere Menschen einstellen. So blei- ren und mit dem Ball umgehen können. Das unter meine-krankenkasse.de/stepde oder
be ich im Kopf flexibel und anpassungsfähig“, sind Kernkompetenzen, die sie bis zum Alter telefonisch unter 030 72612 6470.
sagt die ehemalige Lehrerin. von zwölf Jahren lernen sollten.“
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12 I GESUNDHEIT GESUNDHEIT I 13
War doch nicht so gemeint
Zuspätkommen, schmollen, Zusagen nicht einhalten. Psychologen
nennen das passiv-aggressives Verhalten. Was sind die Ursachen –
und wie kann man sich wehren?
E s gibt diesen besonderen Typ Mensch,
der auf jeden Fall beim Umzug helfen
will – und dann nicht dabei ist, weil sein Auto
mäßig Spaß machen“. Menschen mit passiv-
aggressiver Persönlichkeit hingegen „sabo-
tieren Aufgaben und Bitten, die andere an sie
angeblich nicht angesprungen ist. Irgendwie herantragen“.
hatte das Bauchgefühl schon geahnt, dass es
so kommen wird. Es gibt Leute, die ignorieren Doch was steckt hinter diesem Verhalten? „Oft
Absprachen, sabotieren Arbeitspläne und haben diese Menschen in Kindheit und Jugend
lächeln einem dabei ins Gesicht. die Erfahrung gemacht, dass ihre Bedürfnisse
nicht akzeptiert werden. Ihr Verhalten ist
Verbaseln, zu spät kommen, Versprochenes eine Art Notwehr“, sagt die Psychologin. Heißt
nicht einhalten: Das sind die „Tricks“ der auch: Diese Menschen verhalten sich in allen
Menschen mit einem passiv-aggressiven Beziehungen so.
Persönlichkeitsstil. Statt zu sagen: „Sei nicht
böse, aber stundenlanges Kistenschleppen ist Da ist zum Beispiel die Kollegin, die das
mit meinem Rücken echt nicht drin“, säuseln Treffen mit dem Lieferunternehmen unter
sie: „Klar, kannst auf mich zählen.“ Sie signa- fadenscheinigen Gründen platzen lässt. Oder
lisieren Kooperation, lassen Dinge dann aber der Partner, der grummelig schaut, wenn er
nonchalant scheitern. Meist bekommt man mal den Müll runterbringen soll, und es dann
solche Menschen nicht zu fassen. „vergisst“. Es ist nicht leicht, mit passiv-
aggressiven Menschen zurechtzukommen.
Psychologin Franca Cerutti erklärt: „Men- Wer den Kampf gegen festgefahrene Muster
schen mit einem passiv-aggressiven Verhalten aufnimmt, braucht einen langen Atem. Ziel
benehmen sich ein bisschen wie bockige der Mühe sollte sein, Konflikte „erwachsen“
Teenager.“ Dabei müssten alle Erwachsenen auszutragen – mit Ehrlichkeit und nicht
lernen, Dinge zu tun, die uns „nicht raketen- durch Schweigen.
BLOSS NICHT ÄRGERN: DREI TIPPS
Text: Andrea Guthaus; Illustration: Yvonne Kuschel
• Ihrer Partnerin oder Ihrem Freund ist mal wieder etwas „dazwischengekommen“?
Sagen Sie, dass Sie irritiert sind, aber zetern Sie nicht. Der passiv-aggressive Typ hat
es nicht gelernt, Nein zu sagen.
• Nur wenn Menschen das Gefühl haben, sich auf den anderen verlassen zu können, können
sie überhaupt lernen, ihre Meinung zu vertreten. Deshalb: Schaffen Sie Vertrauen.
• Wenn sich Menschen mit passiv-aggressivem Verhalten tatsächlich öffnen, signalisieren
Sie ihnen, dass ihre Meinung zählt. Wer Rückenschmerzen hat, muss keine Umzugskisten
schleppen. Aber vom Partner darf man erwarten, dass er auch mal den Müll runterbringt.
Zeigen Sie an den Stellen, an denen es nötig ist, klare Kante.
proFit 02·22 | BKK·VBU BKK·VBU | proFit 02·22
GESUNDHEIT I 15
Wie Hitzewellen Den Tagesablauf anpassen
unsere Gesundheit Herr Dr. Schulz, wie können Suppen, Lebensmittel mit Schmerzmittel und Adrener
gefährden sich Menschen vor zu hohen
Temperaturen schützen?
Körperliche Aktivität sollte
hohem Wassergehalt wie Gur
ken, Zucchini oder Tomaten.
gika, die beispielsweise in
Asthmasprays enthalten sind,
sind ebenfalls in ihrer Wirkung
man in die Morgen- oder Trinken Menschen im Senio- beeinträchtigt. Daher alle
Abendstunden verlegen und renalter häufig zu wenig? Medikamente besser im Kühl
Unser Klima verändert sich, das steht fest – auch in
den Tagesablauf der Hitze an Ja, mit steigendem Alter lässt schrank aufbewahren.
Deutschland. Das hat Auswirkungen auf die Gesundheit. passen. Früher aufstehen und das Durstgefühl nach. Auch Ein wichtiger Hinweis: Fieber
die Zeit ausnützen, wenn es wenn es heiß ist, vergessen senkende Mittel helfen bei
am kühlsten ist. Frühmorgens, ältere Menschen, regelmäßig Überhitzung durch hohe
2021 war ein sehr wetterextremes Jahr. Erfahrungen aus dem letzten Sommer abends und in den Nacht zu trinken, und das wird ge Außentemperaturen nicht! Sie
Nach riesigen Temperatursprüngen im haben gezeigt, dass vor allem Säuglinge stunden ist die beste Zeit, um fährlich. Deshalb sollten wir in können dann sogar schädlich
Februar war der April der kälteste seit und Kleinkinder, Menschen mit Vor durchzulüften. Tagsüber die der Nachbarschaft solidarisch für Leber und Nieren sein.
1980. Der Juni war geprägt von Gewittern erkrankungen (beispielsweise Asthma, Vorhänge zuziehen, damit die handeln und häufiger nach
und Temperaturen von über 37 Grad. Und Diabetes mellitus oder Herzerkrankun Sonne die Räume nicht erhitzt. dem Rechten sehen, gerade Wie sieht es mit der Einnah-
die Bilder der Hochwasserkatastrophe im gen) sowie Menschen ab 65 Jahren Ventilatoren sind hilfreich: bei älteren alleinstehenden me von Medikamenten aus?
Juli, die von der Eifel bis ins Ruhrgebiet besonders betroffen sind. Hitzebedingte Sie kühlen die heiße Luft zwar Menschen. Diuretika, die bei Herzinsuf
große Schäden anrichtete, wird man Krankenhauseinweisungen werden nicht ab, trotzdem wirkt der fizienz genommen werden,
nicht so schnell vergessen. All dies zeigt: immer häufiger, und auch Todesfälle über die Haut streichende Woran erkennt man einen können die Dehydrierung
Der Klimawandel ist hierzulande längst nehmen zu. So gab es im Rekordjahr 2018 Luftzug kühlend. Feuchte Flüssigkeitsmangel oder verstärken, Blutdrucksenker
angekommen. mehr als 20.000 hitzeinduzierte Todes Bettlaken oder Handtücher einen Hitzschlag? wie Sartane, Betablocker oder
fälle – allein bei den über 65-Jährigen. erzeugen Verdunstungskälte, Bei Flüssigkeitsmangel etwa ACE-Hemmer zu einem Blut
Klimaforscherinnen und Klimafor aber darauf achten, dass es im an Verwirrtheit, bei Über druckabfall führen. Vorsicht
scher sind sich darin einig, dass solche Gut informiert zu sein, welche Folgen Raum nicht zu schwül wird. hitzung zeigen sich starke ist auch bei Antidepressiva
Wetterextreme im Zuge des Klimawan durch die klimatischen Veränderungen Auch kühle Fuß- und Armbäder Erschöpfungsgefühle. Die geboten: Sie verringern die
dels immer häufiger und mit größerer für unsere Gesundheit entstehen, ist verschaffen Linderung. Betroffenen fühlen sich schläf Hitzewahrnehmung und er
Intensität auftreten werden. Das zeigen wichtig. Denn wir müssen lernen, wie wir rig, müde oder unruhig. Auch höhen in manchen Fällen die
auch die zwei Tornados, die im Mai dieses mit Belastungen besser umgehen, damit Was gilt es in puncto Trinken ein beschleunigter Pulsschlag Körpertemperatur – wie auch
Jahres in Nordrhein-Westfalen gewütet wir uns besser schützen können. Wie und Ernährung zu beachten? und Kopfschmerzen können gewisse Neuroleptika und
Text und Interview: Philipp Hauner; Fotos: Nicada / iStock, privat
haben. Aber vor allem länger anhaltende man sich auf die nächste Hitzewelle gut Ausreichend trinken! An hei Warnzeichen sein. Symptome Antiepileptika. Sprechen Sie in
Hitze führt zu gesundheitlichen Be vorbereiten kann, erklärt der Mediziner ßen Sommertagen dürfen das eines Hitzschlags können allen Fällen Ihren Hausarzt an.
schwerden. Temperaturen über 30 Grad Dr. Christian Schulz im Interview auf der schon vier Liter sein – sofern Bewusstseinstrübungen,
belasten Körper und Kreislauf, führen rechten Seite. man nicht unter Herz- oder Krämpfe, Erbrechen und ein
zu Erschöpfungszuständen, Schwindel Niereninsuffizienz leidet. Jede niedriger Blutdruck sein. Weil
gefühlen, Schwäche und Unwohlsein. Stunde ein Glas, das ist eine das lebensgefährlich ist, muss
Grund dafür ist häufig ein Wassermangel gute Maßgabe. Und natürlich man bei Verdacht sofort einen
im Körper (Dehydrierung). Von einem Wasser, keinen Kaffee oder zu Notarzt holen.
Hitzschlag spricht man ab einer Körper Auf den Internetportalen ckerhaltige Getränke, die dem Dr. Christian
temperatur von 40 Grad. Außerdem www.gesund.bund.de und Körper Flüssigkeit entziehen. Kann Wärme die Wirkung von Schulz,
Text: XXX; Fotos: XXX
kann Hitze Atemwegserkrankungen www.klima-mensch-gesundheit.de Eisgekühlte Getränke führen Medikamenten beeinflussen? Geschäfts
verschlimmern, den Schlaf beeinträch finden Sie weiterführende quali- zu vermehrtem Schwitzen, Allerdings. Antibiotika, Insulin führer der
Deutschen
tigen und die Nieren belasten. Auch tätsgesicherte Informationen zum sind also nicht ratsam. Was und Sedativa verlieren bei
Allianz Klima
das Risiko von Thrombosen und Herz Thema Hitze und Gesundheit. das Essen anbelangt: leichte einer Lagerung über 25 Grad wandel und
infarkten steigt. Kost, Gemüse, Salate, kalte an Wirksamkeit. Gesundheit.
proFit 02·22 | BKK·VBU BKK·VBU | proFit 02·22
Notfall-Kit
für heiße Tage
An heißen Sommertagen zieht es viele Menschen nach
draußen – am liebsten ans Wasser. Die Kombination
aus Hitze, Sonne und Wasser ist allerdings nicht ohne.
Sechs natürliche Tipps, um den Badespaß gesund und
möglichst schmerzfrei zu genießen.
ZWIEBEL AUF DEN
BIENENSTICH
An sonnigen Tagen sind auch Bienen
und Wespen verstärkt unterwegs. Diese
Insekten sind wichtig für unser Ökosys-
tem, doch ihre Stiche können ziemlich
schmerzhaft sein. Bienen verlieren beim
Stechen ihren Stachel. Diesen sollte man
mit den Fingernägeln oder einer Pinzette
herausziehen. Ist der Stachel entfernt,
helfen Eis oder ein Kühlpack gegen die
Schwellung. Kühlend, schmerzlindernd
und antibakteriell wirkt auch eine
halbierte Zwiebel: mit der Schnittsei-
te sanft auf den Stich drücken. Wird
die Schwellung zu groß und treten
Atemnot und Kreislaufprobleme auf:
Notarzt unter 112 rufen. Es kann sich um
eine allergische Reaktion handeln.
SCHWARZTEE BEI FUSSPILZ
Wärme, viele Menschen und Feuchtigkeit: Das Risiko, aus dem
Freibad einen Fußpilz mitzunehmen, ist hoch. Ein Hausmittel
gegen den lästigen Pilz ist schwarzer Tee. Ein Fußbad mit fünf
Beuteln Schwarztee pro Liter Wasser wirkt entzündungs-
GUT ABGEWICKELT hemmend. Das Wasser etwa zehn Minuten ziehen
lassen, Füße dann bis zu 60 Minuten darin baden. Die
Einen Nachmittag beim Baden in Schwarztee enthaltenen Bitterstoffe wie Tannine
ohne Sonnenschutz verzeiht die trocknen den Pilz aus und können leichte Schmerzen
Haut nicht. Wenn sie brennt und lindern.
juckt, hilft Quark, die Symptome
zu lindern. Er kühlt nicht nur die Haut,
sondern wirkt auch entzündungshemmend.
Quark auf ein Baumwolltuch streichen,
einschlagen und maximal 15 Minuten auf
den Sonnenbrand legen. Danach den Wickel ECHTES GOLDRUTENKRAUT BEI BLASENENTZÜNDUNG
wechseln. Wird der Quark zu trocken, regt
dies die Durchblutung an und die Haut Laut Studien leidet jede zweite Frau im Laufe ihres Lebens
wird wieder warm. Wichtig: Wirft die Haut mindestens einmal an einer Blasenentzündung. Nasse Bikinis oder
bereits Blasen, auf Umschläge verzichten Badeanzüge steigern das Risiko der Infektion. Bei ersten Anzeichen
und einen Arzt aufsuchen. der Entzündung hilft Echtes Goldrutenkraut. Es wirkt blasentreibend und
sorgt dafür, dass Bakterien aus dem Organismus gespült werden. In Tee
mischungen wird Goldkraut häufig mit Brennnessel, Birkenblättern und
Schachtelhalm kombiniert. Damit es gar nicht erst zur Blasenentzündung
kommt, nach jedem Schwimmen trockene Badekleidung anziehen.
MIT HITZE GEGEN DAS
JUCKEN
Sommerzeit ist Mückenzeit.
Der durch den Klimawandel
verursachte Wechsel von VOR DER SONNE SCHÜTZEN
Starkregen und Hitzewellen
sorgt dafür, dass sich die Eine Möglichkeit, sich vor gefährlicher
Plagegeister immer stärker UV-Strahlung zu schützen, sind Sonnen-
vermehren – und damit cremes mit hohem UV-Faktor. Diese enthal-
auch die Zahl der Mücken- ten allerdings Chemikalien, die Wasserorga-
stiche. Wer den Stich rasch nismen wie Korallen oder Fischen schaden können.
bemerkt, kann den Juckreiz Weniger umweltschädlich sind mineralische Sonnen-
mit Hitze bekämpfen: eine schutzmittel. Selbst gemachte Cremes aus pflanzli-
Münze so erhitzen, dass chen Ölen sind keine Alternative, da sie die Strahlung
man sie gerade noch nur unzureichend blockieren.
anfassen kann, und
auf den Stich legen.
Das zerstört die
Enzyme, die den
Juckreiz auslösen.
Foto: Raphael Nogueria / Unsplash; Illustrationen: Irina Koroleova / iStock, rraya / iStock, saemilee / iStock, FrankRamspott / iStock, Freepik
18 I GESUNDHEIT GESUNDHEIT I 19
Die gereizte Frau
Frauen über 40 haben sie und die meisten von ihnen schweigen darüber.
Die Menopause scheint in der Gesellschaft nicht vorzukommen.
Miriam Stein räumt auf mit dem letzten Tabu der Frauengesundheit.
Die Wechseljahre gehen alle an, Frauen und Männer. Ein Gastbeitrag.
E s gibt Regeln für Frauen in Sachen Körper
und Weiblichkeit, vor allem für den öffent
lichen Umgang mit dem nicht erotischen
Vielleicht weniger radikal als eine Schwanger
schaft, aber mindestens so sehr wie die
Pubertät, kann der Hormonabfall bei Frauen
Anteil des Frauseins. Diese Regeln stehen eine regelrechte Achterbahn an Befindlich
nirgendwo festgeschrieben, sie gehen auf in keits- und Symptomchaos auslösen, von
dem, was „sich gehört“ und „was man macht“. Stimmungsschwankungen bis zu krankheits
Dazu gehört nicht sichtbar menstruieren, ähnlichen Symptomen. Dazu gehören neben
öffentlich stillen oder noch schlimmer, im den bekannteren Symptomen wie Hitze
mittleren Alter über hormonelle Verände wallungen oder Zyklusproblemen auch
rungen klagen, das nervt. Ein alter Freund Herz-Rhythmus-Störungen, Schlafprobleme
findet die Vorstellung seltsam, die Wechsel oder Erschöpfung.
jahre im Bekanntenkreis zu besprechen. Als
ich erwidere, dass er auch über seinen Band IN DER GYNÄKOLOGIE NUR EIN RANDTHEMA
scheibenvorfall klage, antwortet er: „Naja, das Viel unangenehmer als diese Malaisen ist die
ist etwas anderes. Ich spreche ja auch nicht gesellschaftliche Resonanz: Frauen sollen all
über Durchfall.“ das mit sich allein ausmachen, weil der Alltag
nicht für diese „Zustände“ gemacht scheint.
Ist das der Gegenwert? Hormonelle Verände Zu Hause nerven die „gereizten Frauen“, im
rungen in den Wechseljahren haben die glei Arbeitsleben gelten sie als nicht belastbar.
che Öffentlichkeitswirkung wie Durchfall? Die Eine Frau im mittleren Alter erlebt mitunter
Antwort darauf, warum nun Bandscheiben eine Turbozündung aus PMS-Beschwerden
vorfälle salonfähig und Wechseljahre in die und der öffentlichen Reaktion darauf. Ein
Toilette gesperrt gehören, blieb mein Freund echtes Horrorszenario.
mir schuldig. Aber ich weiß es natürlich:
Text: XXX; Foto: XXX
Foto: Dietmar Gust
Menopause gleich Periode gleich Toiletten Unser medizinisches Versorgungssystem
thema. Dabei betrifft die Menopause nicht bietet nur bedingt Abhilfe. Im Grundstudium
nur den weiblichen Zyklus, sondern mitunter kommen die Wechseljahre gar nicht vor, in
das gesamte Körpergefühl. der Gynäkologie nur als Randthema. Der
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20 I GESUNDHEIT
Schwerpunkt der Frauenmedizin liegt auf der Solange die Wechseljahre, die auf die ein
Geburtsheilkunde. Am Ende der Fruchtbarkeit oder andere Art und Weise alle Frauen
bleiben wir Frauen ohne angemessene betreffen, medizinisch untergeordnet und
medizinische Begleitung. Niedergelassene gesellschaftlich als Privatsache abgetan wer
Ärztinnen und Ärzte können für eine Be den, können sich die Bedingungen für Frauen
ratung in Sachen Wechseljahre nur eine in und nach der Menopause nicht ändern. Das
geringe Gebühr abrechnen. Die Forschung hilft niemandem. Denn unsere Gesellschaft
zu Menopause und Frauen im mittleren Alter wird älter und mehr Frauen kommen in die
hat überhaupt erst Fahrt aufgenommen, seit Wechseljahre.
die „Women’s Health Initiative“-Studie 2003
herausfand, dass eine hoch dosierte Hormon AM ARBEITSPLATZ EIN TABU
therapie bei Frauen Krebs oder Herzinfarkte Das Unternehmen Vodafone hat im vergange
begünstigt. Lange Zeit galt der männliche nen Jahr als erster Großkonzern eine eigene
Körper in der Medizin als Standard, nur hat Studie zur Menopause als Teil eines umfas
der dummerweise keine Eierstöcke, keine senden Vorsorgepakets für Mitarbeiterinnen
Gebärmutter, keine Periode, kein PMS, keine in Auftrag gegeben. Laut dieser Studie werden
Endometriose und keine Wechseljahre. im Jahr 2025 weltweit eine Milliarde Frauen in Ab
5,16 €
den Wechseljahren sein, das entspricht zwölf
Prozent der Gesamtbevölkerung. Und 66 Pro
zent der deutschen Frauen sagten in dieser
Studie, dass die Symptome ihre Arbeitsfähig
keit beeinflussen. Knapp die Hälfte der Frauen
für ein Jahr
empfinden es als Tabu, am Arbeitsplatz über
diese Symptome zu sprechen.
Als Resultat der Studie führte Vodafone ein
konzernweites Programm für Frauen in der
Menopause ein. Die Frauen können wählen:
WIR SCHÜTZEN SIE RUNDUM.
AUCH WENN SIE RUND UM DIE
gleitende Arbeitszeit, Ventilatoren am Arbeits
platz oder auch Aufklärungsgespräche. Eine
Sonderbehandlung ist das nicht – schließlich
WELT REISEN.
stehen Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern mit
Rückenproblemen auch Stehtische zu. Diverse
Unternehmen in Großbritannien folgten dem
Beispiel – Channel 4 und die Bank Santander
ZUR PERSON führten ähnliche Maßnahmen ein. Löblich, in
Miriam Stein arbeitet als Journalistin
und Buchautorin und lebt mit ihrer Familie
jedem Fall. Aber nicht ausreichend.
#MachenWirGern
Meiner Meinung nach sind Vorsorge und
in Berlin. Sie wurde 1977 in Südkorea Behandlung der Wechseljahre nicht nur ein
geboren und wuchs als Adoptivkind in
einer deutschen Familie auf. Sie hat
mit Christoph Schlingensief und Rimini
Thema der Privatwirtschaft. Die Gesellschaft
muss in die Pflicht genommen werden,
Ihr ExtraPlus für Urlaub und Reisen
Protokoll Theater gemacht, schrieb zehn damit alle betroffenen Frauen bestmöglich
Jahre für die „Süddeutsche Zeitung“ und ist aufgeklärt und behandelt werden. Es geht die
heute Kulturchefin der deutschsprachigen
Hälfte aller Menschen direkt und die andere
Ausgabe von „Harper’s Bazaar“. Ihr Buch Einfach direkt online abschließen unter
Hälfte indirekt an. Schweigen wird einfach
www.extra-plus.de/reise
Foto: Dietmar Gust
zum Thema Wechseljahre, „Die gereizte
Frau“, ist kürzlich erschienen. nicht mehr funktionieren.
oder Telefon 0202 438-3560
Ein Angebot unseres Kooperationspartners Barmenia Krankenversicherung AG
Es handelt sich um eine Kooperation nach den Vorgaben des § 194 Abs. 1a SGB V.
proFit 02·22 | BKK·VBU22 I SPRECHSTUNDE GESUNDHEIT I 23
Die wunderbare
Welt der Düfte
Ob Lavendel, Orange oder Zedern: Duftöle sollen Kranken helfen,
Zu schade
schnell gesund zu werden. Welche heilende Wirkung ätherische Öle
entfalten können, wird an der Ruhr-Universität Bochum erforscht. KERNE DER
WASSERMELONE
für die Tonne
Wassermelonen sind Die Kerne von Wassermelonen,
Prof. Dr. Hatt, was verbirgt sich hinter dem Wie kann man die Verbindung der voller kleiner Kerne. Avocado und Co. sind viel zu gesund,
Begriff „Aromatherapie“? Riechzellen zum Gehirn nutzen? Es schadet nichts, sie
um im Abfall zu landen.
Das ist ein sehr altes Konzept, das auf zwei Das hängt vom Kulturkreis und von den per- einfach mitzuessen. Die
Ansätzen basiert: Der erste zielt auf die rund sönlichen Erfahrungen ab. Wir können Duft- Kerne enthalten zahl-
350 Riechzellen der menschlichen Nase ab, die stoffe einsetzen, die man in unserer Kultur reiche Nährstoffe wie
eine direkte Verbindung zum Gedächtnis- und wahrscheinlich mit positiven Erinnerungen Vitamine, ungesättigte
zum Emotionszentrum im Gehirn haben. Wer verbindet. Das wären etwa Weihnachtsdüfte Fettsäuren, Eisen und KIRSCHKERNE
einen Duft riecht, während er glücklich ist, wie Zimt. Trotzdem wird es immer Personen Mineralstoffe. Außer- Wer an Verspannun-
verknüpft den Geruch mit Glücksgefühlen. geben, die negative Erinnerungen daran dem liefern sie Ballast- gen leidet, sollte
Sobald der Duft wieder in die Nase steigt, haben. Deshalb ist es umso wichtiger, dass stoffe, die die Verdau- diese Kerne für ein
erzeugt der Körper ein Glücksgefühl. bei der Aromatherapie Patient und Experte ung anregen. Wer die HAGEBUTTENKERNE Kirschkernkissen
Prof. Dr. med. Hanns Hatt ist Zum anderen zeigen Forschungsergebnisse, vertrauensvoll zusammenarbeiten. Samen der Melone nicht Es ist recht mühsam, die feinen Kerne der Hagebutte sammeln. Damit
führender Forscher im Bereich dass sich im gesamten Körper Riechrezep- roh essen mag, kann sie aus dem Fruchtfleisch zu lösen, der Aufwand lohnt sich kein Schimmel
der Duftwahrnehmung. 2004 toren befinden, die man mit bestimmten Was kann Aromatherapie derzeit kurz bei leichter Hitze sich aber: Sie stecken voller Vitamin C und Kieselsäure. bildet, werden die
gelang es seinem Team an der
Duftmolekülen ansteuern kann: auf der Haut, nicht leisten? im Backofen rösten Ein Tee aus Hagebuttenkernen kurbelt die Nieren Kerne in einem
Ruhr-Universität Bochum, Duft-
rezeptoren außerhalb der Nase im Darm oder im Herzen. Wenn man weiß, wo Patienten sollten vorsichtig sein, wenn man oder in der Pfanne mit aktivität an, lindert Blasenleiden und Erkältungs Essigbad gekocht.
zu identifizieren und sie mit dem sich Rezeptoren befinden und welcher Stoff ihnen empfiehlt, auf klassische Pharmaka Salz und Olivenöl leicht symptome. Dafür die Kerne im Ofen bei maximal Anschließend die
entsprechenden Duftmolekül zu sie stimuliert, kann man beispielsweise das zu verzichten und ausschließlich auf Aroma- anbraten: Fertig ist ein 50 Grad trocknen und anschließend mit einem Mörser Kerne bei schwa-
stimulieren.
Interview und Text: Elisabeth Krainer; Fotos: privat, Mikhail Kolomiets / iStock, Sasha Brazhnik / iStock
Zellwachstum oder die Verdauung fördern. therapie als Behandlungsmethode zu setzen. leckeres und knuspriges leicht zerstoßen. Für eine Tasse Tee zwei Teelöffel cher Hitze im Ofen
Außerdem sind hochwertige Duftaromen auf- Salattopping. Mit Zucker des Pulvers mit heißem Wasser aufgießen und zehn trocknen und in
Man riecht also mit dem ganzen Körper? wendig zu isolieren. Duftöle, die es in großen karamellisiert, machen Minuten ziehen lassen. Mit einem Löffel Honig einen Beutel aus
Nicht ganz. Die Rezeptoren auf den Organen Mengen beim Discounter gibt, werden kaum sich die kleinen Kerne verfeinert, dient der Hagebuttenkerntee mit seinem Baumwolle oder
müssen direkt in Kontakt mit dem jeweiligen hochwertige Duftstoffe enthalten, die die auch gut auf Desserts leichten Vanillearoma als uraltes Heilmittel gegen Leinen füllen. Das
Duftstoff kommen, um eine Wirkung zu erzielen. Riechzellen effektiv stimulieren können. und süßen Speisen. Erkältungen und Blasenleiden. Kirschkernkissen
Wenn ich also die Verdauung fördern will, dann kann man bis zu
reicht es nicht, an einem Duftstoff wie Minze Wird die Aromatherapie künftig 15 Minuten lang
zu riechen. Ich muss sie essen, damit die Rezep- mehr Gewicht bei der Behandlung von bei 150 Grad im
toren direkt damit in Berührung kommen. Patienten erhalten? Backofen erhitzen,
Wenn wir mehr Rezeptoren entschlüsselt haben AVOCADOKERN PAPAYAKERNE alternativ für ein,
und wissen, auf welche Düfte sie reagieren, Der runde Kern der Avocado enthält Die Kerne der Papaya sind reich an zwei Minuten in der
kann das zum Beispiel die Diagnostik grund- gesunde Aminosäuren, Mineralstoffe, Inhaltsstoffen wie Papain, Senföl und Mikrowelle bei 600
legend verändern. Ein Tumor hat etwa andere Vitamine und Spurenelemente wie Flavonoiden, die die Durchblutung Watt. Das Kissen
Duftrezeptoren als gesunde Zellen. Wir können Magnesium, Kalium und Eisen. Um sich anregen, bei Magenverstimmungen dabei nicht aus den
also anhand der Rezeptoren feststellen, wo sich seine Inhaltsstoffe zunutze zu machen, helfen und entzündungshemmend Augen lassen, da
ein Tumor und Metastasen im Körper befinden. wird dem in Wasser eingeweichten wirken. Um sie zu genießen, werden die die Kerne sich bei
Vielleicht werden wir irgendwann Duftmoleküle Kern die Haut abgezogen. Danach in Papayakerne im Ofen bei geringer Tem- zu großer Hitze ent-
wie klassische Pharmaka verwenden. Allerdings dünne Scheiben schneiden, drei Tage an peratur getrocknet und dann gemahlen. flammen können.
In Kranken
steckt die Forschung noch in den Kinderschu- der Luft trocknen lassen und anschlie- Mit ihrem leicht scharfen Geschmack Kirschkerne spei-
häusern kommt
Orangenöl bei
hen. Von rund 350 verschiedenen Duftrezepto- ßend raspeln oder zu Pulver mahlen. können sie Pfeffer als Gewürz ersetzen. chern Wärme und
der Therapie von ren konnte bisher erst bei etwa 70 festgestellt Das Pulver schmeckt nussig und passt Auch in Smoothies mit Spinat oder sind wohltuend für
Komapatienten werden, welches Duftmolekül sie stimuliert. Das perfekt zu Smoothies und Porridge. Grünkohl schmecken die Kerne lecker. verspannte Muskeln.
zum Einsatz. Potenzial ist also längst nicht ausgeschöpft.
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Lieferengpässe bei sie nicht zum Arzt gehen können. „Wir haben ein
Ersatzverfahren für die Gesundheitskarten instal „Inzwischen sind wir
der neuen Gesund- liert“, so Langheim.
heitskarte (eGK) Kundinnen und Kunden, deren Gesundheitskarte
abgelaufen ist oder die als Neukunden noch keine
Freunde geworden“
Karte erhalten haben, können eine Bescheinigung
über den Versicherungsschutz bei der BKK·VBU
Chips sind Mangelware. Nun online aufrufen und selbst ausdrucken. So geht es: Die Aktion „Telefon-Engel“ vermittelt ehrenamtliche
bekommt das auch die gesetzliche Auf die Homepage www.meine-krankenkasse.de/ Paten, die regelmäßig einsame Senioren anrufen.
Krankenversicherung zu spüren. egk-ersatzbescheinigung gehen, Versicherten
nummer und persönliche Daten eingeben und
die Bescheinigung ausdrucken. Auch per App ist
Überall fehlen Halbleiter, die wichtigen Bestand es möglich, diese Bescheinigung anzufordern: im Als im Frühling 2020 der erste Lockdown ange
teile für die Chipherstellung. Nun ist die Notlage App-Store die App „BKK·VBU“ herunterladen. In ordnet wird, steht Judith Prem mit ihrem 2019
auch bei den Produzenten von elektronischen formieren Sie sich vor Ihrem Arztbesuch darüber, gegründeten Verein Retla gerade erst in den
Gesundheitskarten, kurz eGK, angekommen. Die ob Sie Ihre Ersatzbescheinigung per E-Mail, digital Startlöchern. Zusammen mit ihrem Team hat sie
BKK·VBU wartet auf die Lieferung Tausender oder als Ausdruck zur Verfügung stellen können. mehrere Projekte geplant, die das Leben älterer
geplanter neuer Gesundheitskarten. Doch der Menschen in unserer Gesellschaft verbessern
Hersteller kann nur mit Verzögerung liefern. „Die Für alle, die sich die Bescheinigung im Service‑ sollen. Dabei setzte Retla vor allem auf direkte
weltweite Knappheit von Halbleitern bringt uns Center abholen möchten: Termin buchen unter Hier gelangen Sie Kontakte zu älteren Menschen. „Doch durch die
in eine ungewohnte Lage“, sagt Max Langheim der Hotline 0800 1656 665 oder online unter www. direkt zur Ersatz- Lockdowns waren Senioren von einem Tag auf
von der BKK·VBU. Für die Kundinnen und Kunden meine-krankenkasse.de/Terminbuchung und in bescheinigung. den anderen komplett isoliert“, berichtet Prem.
der Krankenkasse bedeute dies aber nicht, dass eines der 40 ServiceCenter der BKK·VBU gehen. Was tun? Prem entwickelt die so einfache wie
geniale Idee, Telefon-Patenschaften zu organi
Sie wünschen sich einen Telefon-Engel? Dann rufen
sieren: Sie sucht freiwillige „Telefon-Engel“, die Sie an unter 089 18910026. Wollen Sie selbst ein
Lust haben, regelmäßig Senioren anzurufen und Telefon-Engel sein oder spenden? Informationen
ihnen ihre Isolation zu erleichtern. finden Sie unter www.retla.org.
BKK·VBU hat die zufriedensten Um so ein Projekt schnell und professionell um
Kunden und Kundinnen zusetzen, ist Retla auf Spenden angewiesen. Des
halb schreibt Judith Prem im Sommer 2020 viele
Zur Unterstützung im Umgang mit den Senioren
erhalten die Telefon-Engel von Retla Tipps, wie
Firmen an und bittet sie um finanzielle Hilfe. Eine sie sich in schwierigen Situationen verhalten
Versicherte bewerten Service und Verantwortungsbewusstsein der
Fotos: Björn Wylezich / Adobe Stock, BKK·VBU, DGLimages / iStock; Illustration: Freepik
ihrer E-Mails erreicht Stefan Rank, den Leiter des sollen. Aktuell berichten viele Helfer davon, dass
Krankenkasse überwiegend positiv. Münchner ServiceCenters der BKK·VBU. Rank ist der Krieg in der Ukraine bei der Generation, die
sofort von der Idee begeistert und vermittelt den Zweiten Weltkrieg erlebt hat, alte Kriegs
Nicht alle gesetzlichen Krankenkassen sorgen „sicher aufgehoben zu sein“ und „unkomplizierte Retla ans „Familienherz“. Der von Mitarbeiterin traumata aufleben lässt. Zusammen mit einem
bei ihren Mitgliedern für hohe Zufriedenheit. Hilfe“ zu erhalten, „wenn ich sie brauche“. Auch nen und Mitarbeitern der BKK·VBU gegründete Traumahilfszentrum bietet Retla nun spezielle
Das zeigt die aktuelle Kundenbefragung des bei der Verantwortung gegenüber der Umwelt Verein unterstützt Projekte und Initiativen, die Schulungen für die Helfer an.
unabhängigen Instituts für angewandte Marke überzeugt die BKK·VBU. Sie gaben der BKK·VBU die sich sozial engagieren. Der Beirat von Familien
ting- und Kommunikationsforschung mit seinem Note 1,7 bei folgender Beurteilung: „belohnt ge herz entschließt sich schnell, die Telefon-Engel Insgesamt rund 800 aktive Patenschaften hat
Deutschen Krankenversichertenmonitor (DKVM). sundheitsbewusstes Verhalten“. Punkten kann die finanziell mit 3.000 Euro zu fördern. Eine gute Retla seit 2020 vermittelt. Sie alle rufen regel
An der DKVM-Befragung nahmen Versicherte aller Krankenkasse auch bei der Rate der Weiteremp Entscheidung, findet Rank: „Einsamkeit bei Senio mäßig ihre Senioren an und bringen Abwechs
Krankenkassen teil, die Ergebnisse der 30 größten fehlung, die mit dem sogenannten Net Promoter ren ist ein Thema, das in unserer Gesellschaft viel lung in deren Leben. „Wir telefonieren jeden Tag
wurden detailliert gegenübergestellt. Siegerin des Score (NPS) erfasst wird. Die befragten Versicher zu wenig Aufmerksamkeit bekommt.“ eine halbe bis eine Stunde. Inzwischen sind wir
Gesamtrankings wurde die BKK·VBU mit der Note ten würden die BKK·VBU ausdrücklich weiteremp Freunde geworden. Ich warte immer sehnsüch
1,8. Die Durchschnittsnote aller Kassen lag bei 2,0. fehlen, mit einem NPS von 37 landete sie auch in Sich und anderen einzugestehen, dass man tig auf das Telefonat“, erzählt zum Beispiel der
diesem Bereich auf der Top-1-Platzierung. einsam ist, fällt schwer. Immer wieder erzählen 77-jährige Erich Kirchstetter aus Zorneding.
Insbesondere in den Kategorien Leistungsbereit Senioren den Ansprechpartnern bei Retla, dass Häufig bleibt es nicht beim telefonischen Kon
schaft, bedarfsgerechte Versorgung und Verant In die Online-Befragung flossen Bewertungen sie sich monatelang nicht überwinden konnten, takt, weshalb Retla versucht, die Patenschaften
wortungsbewusstsein erzielt die BKK·VBU beste von 6.800 Verbrauchern und Verbraucherinnen anzurufen. „Für ältere Menschen ist es eine möglichst lokal zu vermitteln. Judith Prem: „Die
Platzierungen. Eine große Rolle spielt für die ein, die bei einer gesetzlichen Krankenkasse Hürde zuzugeben, dass sie allein sind und Hilfe Leute verabreden und besuchen sich – sogar zu
Befragten, dass die BKK·VBU ihnen das Gefühl gibt, versichert sind. brauchen“, weiß Judith Prem. Weihnachten.“
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Männer als Maßstab
„Eine Teilnahme am DMP kann den
Das Ideal in der Medizin ist 1,80 Meter groß, 75 Kilo schwer und
Krankheitsverlauf günstig beeinflussen
männlich. Den meisten Menschen ist nicht bewusst, dass häufig allein sowie Beschwerden im Alltag ver
der männliche Körper als Standard in der Medizin gilt. Die Umfrage der ringern“, sagt Herbert Schmid. Er ist
BKK·VBU zeigt großen Aufklärungsbedarf. Gruppenleiter des DMP-Teams bei der
BKK·VBU. Schmid empfiehlt generell die
Teilnahme am strukturierten Behand
lungsprogramm: „Eine Standardbehand
lung reicht bei chronisch Kranken in
Drei von vier Menschen in Deutschland sind lungszimmer, in der Notaufnahme oder bei der Regel nicht aus. Die strukturierten
der Auffassung, die medizinische Versorgung klinischen Studien, in denen vor allem Daten Behandlungsprogramme stellen eine
würde sich gleichermaßen an beiden über Männer gesammelt werden. Durch diese notwendige regelmäßige medizinische
Geschlechtern ausrichten. So das Fazit der Verzerrung richten sich Gesundheitsmaß Betreuung sowie eine qualitativ hoch
repräsentativen Umfrage der BKK·VBU unter nahmen viel zu häufig nur nach männlichen wertige Versorgung sicher.“ Zudem
1.000 Erwachsenen. Doch die Realität ist Kriterien – oft zum Nachteil der Frau. Zu den werde eine Verbesserung der Lebens
eine andere. Der Mann gilt in der Medizin Folgen gehören unerkannte Symptome, etwa qualität erreicht und „zusätzliche
als Bewertungsmaßstab – ob im Behand bei einem Herzinfarkt. Schulungs- oder Beratungsangebote
runden die Programminhalte ab“.
Nicht einmal jeder Zweite kann laut der
Umfrage die typischen Symptome eines Für folgende chronische Erkrankungen
Herzinfarkts bei Frauen richtig zuordnen. Dem bietet die BKK·VBU strukturierte
gegenüber stehen die „männlichen“ Sympto
me. Ein Engegefühl in der Brust, Schmerzen
im Arm und Atemnot haben 96 Prozent der
Intensive Betreuung Behandlungsprogramme an:
• Asthma
Befragten richtig als Herzinfarktzeichen beim • Chronisch obstruktive
Mann zugeordnet. Das Informationsdefizit Ob Bluthochdruck, Die Corona-Pandemie erforderte viele Lungenerkrankung (COPD)
hat im Ernstfall schlimme Folgen: Nur jede Diabetes oder Asthma: Sicherheitsmaßnahmen für chronisch • Brustkrebs
zweite Frau würde ihre Symptome richtig Millionen Versicherte Kranke. Um sich zu schützen, war es • Diabetes mellitus Typ 1 und Typ 2
deuten und schnellstens ärztliche Hilfe in notwendig, Kontakte weitgehend zu • Koronare Herzkrankheit
Anspruch nehmen. Andrea Galle, Vorständin
profitieren von speziellen reduzieren. Auch Arztbesuche im Rah
der BKK·VBU, sagt dazu: „Hier zeigt sich, wie Behandlungsprogrammen. men eines strukturierten Behandlungs Wenn Sie von einer der genannten
wichtig es ist, dass wir mehr Aufklärung Wichtig ist der regelmäßige programms (DMP) zählten dazu. Diese Krankheiten betroffen sind, sprechen
leisten und darüber informieren, dass Männer Besuch in der Arztpraxis. regelmäßigen Besuche sind nun wieder Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin über
und Frauen unterschiedlich erkranken.“ möglich. eine mögliche Teilnahme an einem
strukturierten Behandlungsprogramm.
Erst die Corona-Pandemie hat die Bedeutung Wie häufig diese DMP-Termine not
von geschlechtersensibler Medizin mehr wendig sind, entscheiden Arzt oder
in den Fokus gerückt, weil sehr schnell klar Ärztin. Sie bestellen den Patienten oder
wurde, dass Männer und Frauen zum Teil sehr die Patientin einmal im Quartal oder
unterschiedlich auf die Infektion reagieren. einmal im Halbjahr ein. Wichtig ist der
Fragen hierzu beantwortet gerne
Und erst im vergangenen September wurde regelmäßige Besuch in der Praxis, um
Foto: Tinpixels / iStock
das DMP-Team der BKK·VBU.
Nicht einmal jeder Zweite kann die typischen die erste Professur für geschlechtersensible eine optimale medizinische Versorgung
Telefon: 030 72612 1780
Symptome eines Herzinfarkts bei Frauen Medizin in Deutschland an der Universität zu gewährleisten und weiterhin im E-Mail: medplus@bkk-vbu.de
richtig zuordnen. Bielefeld vorgestellt. strukturierten Behandlungsprogramm
eingeschrieben zu bleiben.
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