Unsere Familie wächst. Genau wie unsere Ansprüche - Unsere Infos und Entscheidungshilfen für werdende Eltern - Mobil ...
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Unsere Infos und Entscheidungshilfen für werdende Eltern. Unsere Familie wächst. Genau wie unsere Ansprüche. Nachhaltig gesund.
DAS I ST FÜ R SI E DRI N
FORMALITÄTEN NACH DER GEBURT
IMPRESSUM
Redaktion Mobil Betriebskrankenkasse, Sandra Tammling
Druck Merkur Druck, Norderstedt 22 42
Gestaltung und Umsetzung Damit alle Formalitäten geklärt sind Von Stillen bis Verhütung –
Gültigkeit: bis 06/2022 Gültigkeit: bis 07/2022 Engelmann & Kryschak Werbeagentur der neue Alltag
Quelle: Deutsches Institut für Quelle: Handelsblatt, Alle Rechte vorbehalten.
Service-Qualität GmbH & Co. Ausgabe 07/2021, Nr. 137
KG, Kundenbefragung 06/2021
Alle Informationen werden regelmäßig auf unseren Internetseiten aktualisiert.
GEBURTSVORBEREITUNG
Bitte beachten Sie, dass alle in dieser Broschüre enthaltenen Angaben und
Informationen von der Mobil Betriebskrankenkasse und Dritten mit größter
Sorgfalt recherchiert und geprüft wurden. Es wird für die vermittelten Infor- 26
mationen keine Gewähr übernommen. Ein Anspruch auf Vollständigkeit wird
Gut, wenn man bestens vorbereitet ist
nicht erhoben. Hinsichtlich des Leistungsumfangs sind ausschließlich das
SGB V und die Satzung der Mobil Betriebskrankenkasse maßgeblich. Durch
die in dieser Broschüre dargestellten Informationen und Angaben werden
Gültigkeit: bis 03/2022 keine zusätzlichen oder abweichenden Leistungsverpflichtungen begründet. CHECKLISTE GEBURTSORT
Quelle: €uro,
Ausgabe 04/2021 Bildnachweis
Getty Images (Titel, Seite 2, 3, 4, 6, 8, 9, 10, 16, 22, 23, 25, 26, 30, 31, 35, 37,
39, 40, 41, 42, 44, 46, 48) 30
Fühlen Sie sich gut aufgehoben
März 2022
CHECKLISTE KLINIKKOFFER
35
Ich packe meinen Koffer und
nehme mit …
WILLKOMMEN WIRTSCHAFTLICHE VERSORGUNG
CHECKLISTE AUSSTAT TUNG
IMMER DABEI – MOBIL ME BY 4 46
MOBIL KRANKENKASSE Schön, dass Sie sich das Wertvollste 37 Gesundheitlich wie wirtschaftlich
Erledigen Sie zukünftig alles für Ihre Familie nehmen: etwas Zeit Von der Erstausstattung gut versorgt
bequem über unsere Service-App: bis hin zur richtigen Größe
· persönliches digitales Postfach
· Dokumente hochladen und SCHWANGERSCHAFTSVORSORGE KONTAKT
absenden
· Bonusprogramm fitforcash
· Verwaltung persönlicher Daten 6 48
· aktuelle News rund um die Worauf Sie in der Schwangerschaft Immer den richtigen Ansprechpartner
Krankenkasse gut verzichten können: Sorgen finden
12 NOTIZEN
Woche für Woche und Gramm für
Gramm ein kleines Wunder
50
Platz für Ihre Notizen, Gedanken
Unsere kostenlose 14 und wichtige Nummern
Service-Hotline: Vor allem in der Schwangerschaft gilt:
Vorsorge ist alles
0800 255 0800
ERNÄHRUNG WICHTIG: IHRE RECHTE
Jetzt anmelden!
Sie möchten sofort über neue Highlights und Serviceangebote
der Mobil Krankenkasse informiert werden? 16 40
Dann melden Sie sich hier an: Wichtig in der Schwangerschaft: ein Bestens versorgt? Ihr gutes Recht!
mobil-krankenkasse.de/ewe-broschuere gesunder Appetit
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WILLKOMMEN
WIR SIND FÜR SIE DA WILLKOMMEN
Schön, dass Sie sich das
Wertvollste für Ihre Familie
nehmen: etwas Zeit
Wir von der Mobil Krankenkasse wollen, dass Sie gesund durchs Leben gehen. Das gilt ganz
besonders, wenn Sie ein Baby erwarten. Deshalb bieten wir Ihnen für jede Lebensphase
attraktive Leistungen und einen hervorragenden Service.
Wenn sich bei Ihnen Nachwuchs ankündigt, benötigen Sie, Ihr im Gesundheitswesen zurechtzufinden, ein rechtliches
Partner und Ihr Baby einen ganz besonderen Schutz. Die neue, Problem auf dem Gesundheitssektor oder eine reise-
ungewohnte Situation, die vielen Dinge, an die Sie jetzt denken medizinische Frage haben oder eine erziehungspsycho-
müssen – da ist es gut, einen verlässlichen Partner an Ihrer logische Beratung nutzen möchten – hier werden
Seite zu haben. Wir von der Mobil Krankenkasse begleiten und Sie fündig.
beraten unsere Kundinnen und Kunden* bei allen Gesundheits-
fragen rund um die Familie. Denn wir möchten, dass es ihnen Viel Spaß beim Blättern und Lesen!
gutgeht. Mit dieser Broschüre speziell für junge Familien haben
wir für Sie umfangreiches Informationsmaterial über die Mit gesunden Grüßen
Schwangerschaft, die Zeit bis zur Geburt und auch danach Ihre Mobil Krankenkasse
zusammengestellt.
Ihr Nutzen: Sie erfahren hier viel Wissenswertes über Präventi-
onsprogramme, Ernährung, Geburtsvorbereitung, Rechtliches
und die gesundheitliche Versorgung. Darüber hinaus enthält
der Ratgeber wertvolle Expertentipps und nützliche Checklis-
ten, damit Sie jederzeit den Überblick haben und behalten.
Die folgenden Seiten werden Ihnen eine nützliche Ideen- und
Informationsquelle sein. Der Service-Überblick zu unseren
MED-Diensten bietet Ihnen Hilfestellung und Informationen
zu den verschiedensten Anliegen. Ob Sie Beratung zu Krank-
Mario Heise Wolfram Otto-von Barby
heiten, Untersuchungen und Behandlungen benötigen, um sich
VORSTAND
4 * Zur besseren Lesbarkeit verwenden wir bei Personenbezeichnungen die männliche Form. 5
Sämtliche Personenbezeichnungen gelten gleichermaßen für alle Geschlechter.
SORGENFREI DURCH DIE SCHWANGERSCHAFT SORGENFREI DURCH DIE SCHWANGERSCHAFT
Worauf Sie in der Schwangerschaft
SCHWANGER-
VORSORGE
SCHAFTS-
gut verzichten können: Sorgen
Sie wünschen sich ein Baby? Dann können Sie schon jetzt viel dazu beitragen, dass sich
Ihr Kind gesund entwickeln wird, zum Beispiel mit viel Bewegung und gesunder, aus-
gewogener Ernährung. Dazu zählen natürlich frisches Obst und Gemüse, die Ihnen viel
Vitamine und Folsäure liefern, was nun besonders wichtig wird. Am besten Sie sprechen
wmit Ihrem Arzt über Ihren Kinderwunsch und lassen sich ausführlich beraten.
Schwangerschaftsvorsorge bärmutterstandes. Bei einem normalen Darum geht�s in diesem Kapitel:
Die Schwangerschaftsvorsorge beinhal- Schwangerschaftsverlauf sind insge-
• Schwangerschaftsvorsorge
tet die Betreuung sowie Untersuchungen samt drei Ultraschalluntersuchungen
• Ihre Leistungshighlights
und Beratungen während der Schwan- vorgesehen: zwischen der 9. und 12. in der Schwangerschaft
gerschaft durch den Gynäkologen oder Schwangerschaftswoche (SSW), der 19. • Hebammen
die Hebamme. Die Mobil Krankenkasse und 22. SSW sowie der 29. und 32. SSW. •D igitale Hebammenberatung und video-
trägt selbstverständlich die Kosten für basierte Kursangebote – Kinderheldin
• Baby an Bord
fast alle erforderlichen Maßnahmen der
• Mutterpass
Betreuung. Gerade in der Schwanger- Ihre Leistungshighlights in der • Homöopathie für Schwangere
schaft stehen Ihnen viele zusätzliche Schwangerschaft • Osteopathie
Untersuchungen zur Verfügung. Viele • Screening auf Schwangerschaftsdiabetes
davon gehören zu den sogenannten Indi- BabyCare nutrition • Fit durch die Schwangerschaft
• Zahngesundheit
viduellen Gesundheitsleistungen (IGeL), Kostenlose individuelle Ernährungsana-
• Zahnvorsorge
die von einer gesetzlichen Krankenkasse lyse mit gezielter Beratung und Ernäh-
• Online-Sprechstunde
nicht erstattet werden dürfen. Rufen Sie rungscheck. • Befreiung von der Zuzahlung
uns vor Inanspruchnahme an und lassen babycare-nutrition.de
Sie sich von uns beraten.
Hallo Baby – erweitertes
Die Vorsorgeuntersuchungen finden Vorsorgeprogramm zur
bis zum achtem Monat alle vier Wochen Vermeidung von Frühgeburten
statt, danach sogar alle zwei Wochen. Das Programm umfasst unter anderem
Sobald Sie vermuten, schwanger zu sein, bis zu zwei Toxoplasmosetests, ein Infek-
vereinbaren Sie Ihren ersten Vorsorge- tionsscreening und ein ärztliches Bera-
termin bei Ihrem Gynäkologen. Hier BabyCare – ein besonderes Vorsorge- tungsgespräch zum Geburtsmodus.
werden Fragen zu Ihrem allgemeinen programm für Schwangere mobil-krankenkasse.de/hallo-baby
Gesundheitszustand gestellt. Bei diesem Das Präventionsprogramm umfasst
ersten Termin werden Sie auch über unter anderem ein Handbuch mit Frage-
wichtige Dinge wie z. B. Ernährung bogen, ein Tagebuch und eine Rezept-
beraten und aufgeklärt. Ein wichtiger broschüre.
Unser Tipp Bestandteil dieser ersten Untersuchung mobil-krankenkasse.de/babycare
Jetzt Willkommen-Baby-Vorteil von sind diverse Blutuntersuchungen wie
bis zu 1.000,00 Euro sichern! Röteln-HAH-Test, Lues-Suchreaktion und
Entdecken Sie unsere Leistungen in HIV-Test, aber auch die Bestimmung von pH-Selbsttest in der Schwangerschaft
der Schwangerschaft auf einen Blick. Blutgruppe und Rhesusfaktor gehört Kostenloses Test-Set zur zusätzlichen
mobil-krankenkasse.de/ hierzu. Die anschließenden Vorsorgeun- Frühgeburtenprophylaxe zwischen den
willkommen-baby tersuchungen umfassen Gewichtskont- Vorsorgeterminen.
rolle, Blutdruckmessung, Untersuchung mobil-krankenkasse.de/fruehgeburt
des Urins auf z. B. Eiweiß, Zucker und
bakterielle Infektionen, Feststellung der
Lage Ihres Kindes, Kontrolle der kindli-
chen Herztöne sowie Kontrolle des Ge-
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SORGENFREI DURCH DIE SCHWANGERSCHAFT SORGENFREI DURCH DIE SCHWANGERSCHAFT
Hebammen menden Hebammen und der Geburtshilfe
Ihre Mobil Krankenkasse unterstützt Sie Mobil Krankenkasse. Sprechen Sie Ihre Wussten Sie, dass es die Hebamme ist, die
bei der Suche – rufen Sie uns an oder fin- Hebamme an und nehmen Sie diese die Geburt durchführt, und nicht der Arzt?
den Sie unter hebammensuche.de eine zusätzliche Leistung für sich und Ihr Kind Von der ersten Wehe an steht Ihnen eine
Hebamme in Ihrer Nähe. Die Kosten trägt in Anspruch. mobil-krankenkasse.de/ Hebamme oder ein Team von Hebammen
Ihre Mobil Krankenkasse, und zwar nicht hebammenberatung zur Seite und unterstützt Sie auf Ihrem
erst ab dem Geburtsvorbereitungskurs, persönlichen Weg des Gebärens. Die
sondern von Anfang an. Hebamme bzw. das Team hilft Ihnen,
hr Kind möglichst schonend und sanft
auf die Welt zu bringen.
Geburtsvorbereitung
Während des Geburtsvorbereitungskur-
ses erhalten Sie Informationen über Unser Tipp
Was macht eigentlich Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, Hebammen-Rufbereitschaft – von den
eine Hebamme? Stillen und den Umgang mit Neugebore- Kosten für die sogenannte Rufbereit-
nen. Die Hebamme zeigt Ihnen Entspan- schaftspauschale für Ihre Hebamme
Schwangerenbetreuung nungs- und Atemübungen und bereitet übernehmen wir bis zu 250,00 Euro.
Genauso wie Ihr Gynäkologe führt auch Sie auf die Geburt vor. Ängste werden Reichen Sie uns einfach die Rechnung
sie die Vorsorgeuntersuchungen durch abgebaut, so dass Sie die Geburt be- (auch Kopie möglich) ein.
und nimmt sich ausreichend Zeit für Ihre wusst und entspannt erleben können. Ihr
Fragen. Auf lange Wartezeiten müssen Partner kann Sie zu diesem Kurs beglei-
Sie sich hier nicht einstellen, da die Heb- ten, so erhält auch er einen Einblick und Wochenbettbetreuung
amme individuelle Termine vereinbart. lernt; wie er Sie am besten unterstützen Die Hebamme steht Ihnen gerade in
Natürlich besucht sie Sie auch zu Hause. kann. der ersten Zeit mit Ihrem Baby hilfreich
zur Seite. Sie nimmt sich Zeit für Ihre
Beratung Darüber hinaus lernen Sie andere Frauen Probleme und Sorgen und unterstützt Sie
Die Hebamme berät Sie zu allen Fragen und Paare kennen und haben die Gele- im Wochenbett. Sie gibt Ihnen Tipps rund
zu Ihrem neuen Lebensabschnitt, sei es genheit, neue Freundschaften zu schlie- ums Thema Babypflege und ist dabei,
zum Alltag oder zur Arbeits- und Famili- ßen und sich auszutauschen. Weitere In- wenn Sie Ihr Kind das erste Mal baden.
ensituation. Sie gibt Ihnen Tipps zur Er- formationen erhalten Sie von Ihrem Sie beobachtet die Abheilung des
nährung und hilft Ihnen bei schwanger- Kundenberater der Mobil Krankenkasse. Nabels, die Gewichtszunahme und die
schaftstypischen Beschwerden. Oft Wir übernehmen die Kosten für Geburts- allgemeine Entwicklung Ihres Babys. Die
bietet sie auch Alternativen zur Schulme- vorbereitungskurse mit maximal 14 Kosten für die Hausbesuche übernimmt
dizin und informiert Sie so über alle Ihnen Stunden nach der Hebammen-Vergü- natürlich Ihre Mobil Krankenkasse für Sie.
zur Verfügung stehenden Möglichkeiten. tungsvereinbarung, sofern die Kurse von
Sie wird sich viel Zeit nehmen, damit Sie Hebammen oder Vertragskrankengym- Stillberatung
entscheiden können, wie und wo Ihr Kind nasten erbracht werden. Ist Ihr Partner Bis zum Ende Ihrer Stillzeit werden Sie
auf die Welt kommen soll. Für Ihre Ängs- bei uns versichert, übernehmen wir von der Hebamme unterstützt. Sie hilft
te und Unsicherheiten, aber auch für außerdem bis zu 80,00 Euro der für ihn bei Stillproblemen, beim Abstillen und Digitale Hebammenberatung und Sie diese Online-Beratung einfach ergän- von Behördengängen bis hin zur Bereit-
Wünsche und Hoffnungen hat Ihre Heb- anfallenden Kursgebühren. Reichen Sie beim Zufüttern. videobasierte Kursangebote – zend zur Betreuung durch Ihre niederge- stellung von umfangreichem Infomaterial.
amme stets ein offenes Ohr und wird in- einfach die Rechnung und die Teilnahme- Kinderheldin lassene Hebamme – wir übernehmen die Darüber hinaus bieten wir Ihnen in die-
dividuell darauf eingehen. bescheinigung bei uns ein. Rückbildungsgymnastik In der Schwangerschaft, im Wochenbett Kosten. sem Rahmen kostenlos einen pH-Selbst-
Vier bis sechs Wochen nach der Geburt und im Alltag mit einem kleinen Kind er- mobil-krankenkasse.de/kinderheldin test zur Vermeidung von Frühgeburten
Zusätzliche Hebammenberatung sollte jede Frau einen Rückbildungskurs geben sich viele Fragen und Unsicher- an. Mehr Informationen: mobil-kranken-
Damit für all dies genügend Zeit zur Ver- besuchen, um den von der Geburt bean- heiten. Unser Kooperationspartner, die kasse.de/schwangerenbetreuung
fügung steht, hat die Mobil Krankenkas- spruchten Beckenboden und die ge- Kinderheldin GmbH, bietet Ihnen eine
se gemeinsam mit dem Deutschen Heb- dehnten Bauchmuskeln zu trainieren. fundierte Beratung durch ein Team von
ammenverband e. V. und dem Bund Auch die Rückbildungsgymnastik wird erfahrenen Hebammen. Dieses teleme-
freiberuflicher Hebammen Deutschlands von der Hebamme angeboten und von dizinische Angebot steht täglich – auch
e. V. (BfHD) einen Vertrag über drei zu- Ihrer Mobil Krankenkasse bezahlt. am Wochenende oder an Feiertagen –
sätzliche Beratungsgespräche ge- Unterstützung von Anfang an: Am besten von 07:00 bis 22:00 Uhr per Chat oder
schlossen. Ein Gespräch umfasst 45–60 suchen Sie sich schon zu Beginn der Telefon zur Verfügung. Zusätzlich zur „Baby an Bord“
Minuten und wird von der Mobil Kranken- Schwangerschaft eine Hebamme, die Sie digitalen Hebammenberatung profitieren Im Rahmen der exklusiven Schwangeren-
kasse mit 40,00 Euro vergütet. Die Ab- auf Ihrem Weg begleitet. Wir helfen Ihnen Sie auch von den neuen Videokursen zur betreuung „Baby an Bord“ begleiten wir
rechnung erfolgt zwischen den teilneh- natürlich gern bei der Suche. Geburtsvorbereitung (Deutsch/Englisch), Sie durch die Schwangerschaft und ste-
zum Stillen und zur Rückbildung. Nutzen hen Ihnen aktiv mit Rat und Tat zur Seite –
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SORGENFREI DURCH DIE SCHWANGERSCHAFT SORGENFREI DURCH DIE SCHWANGERSCHAFT
Fit durch die Schwangerschaft Zahngesundheit Bestandteile dieser Prophylaxemaßnah-
Die vor ihnen liegende Zeit der Schwan- Die Schwangerschaftshormone können me sollten sein:
gerschaft ist für Frauen, die zum ersten das Zahnfleisch vorübergehend verän- • Betreuung durch geschulte Prophylaxe-
Mal schwanger sind, nicht nur eine neue dern: Es reagiert empfindlicher auf die Fachkraft
Erfahrung; vielmehr beginnt für sie ein bakterielle Plaque mit den typischen Ent- • Ermittlung des individuellen Karies- und
neuer Lebensabschnitt. zündungszeichen wie Schwellung und Parodontitis-Risikos
Die Schwangerschaft wird von Frauen erhöhter Blutungsneigung. Deshalb ist • professionelle/schonende Reinigung
ganz unterschiedlich erlebt: Die einen jetzt gründlichste Mundhygiene (vor al- der Zähne inklusive der Zahnzwischen-
sind überglücklich, die anderen sind be- lem zwischen den Zähnen!) wichtig – räume
sorgt und wieder andere stehen in einem auch und gerade wenn es blutet. Zahn- • Entfernung harter Beläge (Zahnstein)
ständigen Wechselbad der Gefühle. Und fleischentzündungen werden durch und weicher Beläge (Zahnbelag)
schließlich wechseln sich diese Stim- Bakterien hervorgerufen und können • Politur der Zähne für eine glatte Ober-
mungslagen in den verschiedenen sich – wie jede Entzündung im Körper – fläche
Schwangerschaftsphasen auch noch ab. negativ auf den Schwangerschafts- • Säuberung der Zunge mittels einer spe-
Alles in allem ist das eine spannende und verlauf auswirken. Durch die Schwan- ziellen Bürste
manchmal auch aufregende Zeit, in der gerschaftshormone nimmt auch die • verständliche Zusammenfassung aller
sich in zunehmendem Maße fast alles um Schutzwirkung des Speichels ab. In Untersuchungsergebnisse und Emp-
das heranwachsende Kind dreht. Die Kombination mit veränderten Essge- fehlung für weitere Schritte
größte Sorge der werdenden Eltern ist wohnheiten (z. B. viel Süßes) kommt es
natürlich die Gesundheit des Babys. Blei- so zu vermehrter Plaquebildung. Die
ben Sie in der Schwangerschaft fit und Plaque greift wiederum Zähne und Zahn- Online-Sprechstunde
treiben Sie Sport. Das beugt Schwanger- fleisch an. Ferner kann durch häufiges Ob bei Rückenschmerzen am Wochen-
schaftsbeschwerden (Venenstau, Wa- Erbrechen während der ersten drei Mo- ende, Magen-Darm-Beschwerden im
denkrämpfe, Hämorrhoiden usw.) vor, nate beziehungsweise Sodbrennen im Urlaub oder hohem Fieber in der Nacht –
verbessert oder erhält Ihr Körpergefühl letzten Schwangerschaftsdrittel Magen- als starker Partner an Ihrer Seite bieten
und Ihre Haltung und trägt zur guten säure in die Mundhöhle und so auf den wir Ihnen kostenlos ein exklusives Leis-
Stimmung bei. Sportarten wie Schwim- Zahnschmelz gelangen. Dadurch wird tungshighlight: die Online-Sprechstunde
men, (Nordic) Walking, Jogging, Radfah- dieser erweicht und kann beim Zähne- der TeleClinic – ärztliche Beratung und
ren oder Tanzen eignen sich hervorra- putzen vermehrt abgetragen werden. Behandlung per Videocall.
Mutterpass Arzt an dem Vertrag teilnehmen, setzen Osteopathie gend während der Schwangerschaft. Unser Tipp: Warten Sie nach dem Er- mobil-krankenkasse.de/
Ihren persönlichen Mutterpass erhalten Sie sich bitte mit uns in Verbindung – wir Osteopathie gehört zu den alternativen Auch Sport an Geräten wie dem brechen mit dem Zähneputzen etwa online-sprechstunde
Sie von Ihrem Frauenarzt. Der Mutter- beraten Sie gern. Behandlungen durch Behandlungsmethoden. Bei dieser Ellipsentrainer, dem Radergometer eine Stunde und spülen Sie zur Unter-
pass ist das wichtigste Dokument wäh- Heilpraktiker sind nicht erstattungsfähig. Therapieform sollen durch den Einsatz oder dem Stepper kann bedenkenlos stützung der Schmelzhärtung mit einer
rend und nach der Schwangerschaft. Sie Mehr Informationen und die teilnehmen- der Hände ganz ohne Medikamente Blo- von Ihnen ausgeübt werden. fluoridhaltigen Mundspüllösung. Befreiung von der Zuzahlung
sollten ihn ständig bei sich tragen. In den den Ärzte finden Sie hier: ckaden gelöst und die Selbstheilungs- Sie werden spüren: Ihrem Kind gefällt Bei Schwangerschaftsbeschwerden
Mutterpass werden bei jeder Untersu- mobil-krankenkasse.de/ kräfte des Körpers aktiviert werden. Im das Schaukeln – und seine Entwicklung brauchen Sie nichts zu Arznei-, Verband-
chung alle Befunde eingetragen. So homoeopathie Rahmen von Mein Extra Gesundheitsgeld – fördert es auch. Unsere Gesundheits- Zahnvorsorge und Heilmitteln zuzuzahlen. Dies gilt
dient er als lückenlose Dokumentation 200PLUS erstatten wir Versicherten bis kurse zum Thema Bewegung können Mundgesundheit und Zahnhygiene sind auch, wenn die Kosten im Zusammen-
der Schwangerschaftsentwicklung. Der zu 80 % des Rechnungsbetrages (maxi- Sie dabei unterstützen. Bleiben Sie fit – in der Schwangerschaft besonders hang mit der Entbindung anfallen.
Mutterpass gehört allein Ihnen. Ihr Ar- Screening auf Schwangerschafts- mal drei Behandlungen zu je 40,00 Euro Ihrem Kind und sich selbst zuliebe! wichtig. Zu einer guten Zahnvorsorge
beitgeber oder Behörden können keine diabetes pro Jahr). Die Behandlungen müssen da- zählt nicht nur regelmäßige, gründliche
Einsicht verlangen. Die Mobil Krankenkasse bietet Ihnen das für nur von einem Arzt verordnet und von Pflege daheim, sondern beispielsweise
Screening auf Schwangerschaftsdiabe- einem ausgebildeten Osteopathen durch- auch eine professionelle Zahnreinigung
tes kostenlos an. Hierfür wird ein geführt werden. (PZR). Die professionelle Zahnreinigung Jetzt vielfältige
Homöopathie für Schwangere Glukosetoleranztest durchgeführt. Mehr Informationen unter: ist eine intensive Reinigung der Zähne
Die Mobil Krankenkasse übernimmt für Dieser Test soll frühzeitig einen Schwan- mobil-krankenkasse.de/200plus mit Spezialinstrumenten. Ziel ist es, Kari-
Gesundheitskurse
Sie die Kosten für eine Behandlung bei gerschaftsdiabetes erkennen und wird Unser Tipp es und Parodontitis verursachende entdecken unter:
einem niedergelassenen homöopathi- zwischen der 24. und der 28. Schwanger- Entspannung durch Hatha Yoga oder und kosmetisch störende Beläge zu mobil-krankenkasse.de/
schen Arzt (Vertragsarzt mit Zusatzbe- schaftswoche bei Ihrem Frauenarzt Erstattung apothekenpflichtiger, nicht gesunde Ernährung in der Schwanger- entfernen. Bei uns haben Sie einmal
gesundheitskurse
zeichnung „Homöopathie“). Die ambulan- durchgeführt. Diabetes in der Schwan- verschreibungspflichtiger Arzneimittel schaft – wir unterstützen Sie und im Jahr die Möglichkeit, sich über Mein
te Therapie umfasst eine ausführliche gerschaft kann das Risiko für Mutter und über Mein Extra Gesundheitsgeld – übernehmen 100 % der Kosten für Extra Gesundheitsgeld – 200PLUS einen
Erstanamnese, eine homöopathische Kind erhöhen. Durch die frühzeitige Er- 200PLUS zwei zertifizierte Präventions- und Teil der Kosten erstatten zu lassen.
Analyse und die Arzneimittelauswahl so- kennung und Behandlung des Schwan- Reichen Sie uns dazu Ihr Privatrezept Gesundheitskurse pro Jahr (maximal Reichen Sie uns einfach die Rechnung
wie Folgeanamnesen und spezifische gerschaftsdiabetes kann das Risiko für (z. B. grünes Rezept) und die Rechnung 200,00 Euro). mobil-krankenkasse.de/ Ihres Zahnarztes ein und wir erstatten
homöopathische Beratungen. Die Mobil Komplikationen gemindert werden – ein der Apotheke ein und wir erstatten Ihnen gesundheitskurse Ihnen bis zu 80 % des Rechnungsbetra-
Krankenkasse hat dazu einen Vertrag zur Angebot, das Sie mit Ihrer elektroni- bis zu 80 % des Rechnungsbetrages (ma- ges (maximal 40,00 Euro im Jahr).
Homöopathie geschlossen. Die teilneh- schen Gesundheitskarte in Ihrer Frauen- ximal 100,00 Euro im Jahr) im Rahmen mobil-krankenkasse.de/200plus
menden Ärzte können ohne zusätzliche arztpraxis in Anspruch nehmen können. von Mein Extra Gesundheitsgeld –
Kosten für Sie mit der Mobil Krankenkas- 200PLUS. mobil-krankenkasse.
se abrechnen. Sollte in Ihrer Region kein de/200plus
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SORGENFREI DURCH DIE SCHWANGERSCHAFT SORGENFREI DURCH DIE SCHWANGERSCHAFT
Woche für Woche und Gramm Die Entwicklung vor der Geburt ist eine
fantastische und spannende Geschichte
vom Werden. Die befruchtete Eizelle ent-
Bereits in der 4. Woche pulsiert das winzi-
ge Herz des Embryos. Im Ultraschallbild
der zweiten Vorsorgeuntersuchung (9. bis
wickelt sich rasant, aus ihrer ersten Tei- 12. Woche) können Sie vielleicht schon
für Gramm ein kleines Wunder lung entstehen immer mehr neue Zellen.
Gleichzeitig macht sich die sich teilende
Eizelle auf den Weg zur Gebärmutter.
erste Ansätze der zarten Ärmchen erken-
nen. In der 21. bis 24. Woche können Sie
sogar live mitverfolgen, wie Ihr Kleines
auf äußere Reize reagiert. Unsere Darstel-
Moderne Ultraschalltechnik ermöglicht lung der Entwicklungsstufen vor der Ge-
Sie sind schwanger! Jetzt beginnt ein völlig neuer Lebensabschnitt für Sie.
es, die einzelnen Entwicklungsphasen zu burt zeigt Ihnen, welche Meilensteine Mo-
Doch was passiert in Ihrem Bauch und welche Untersuchungen sind nun notwendig? verfolgen und „fotografisch“ festzuhalten. nat für Monat erreicht werden.
Die Entwicklung vor der Geburt ist eine
fan-tastische und spannende Geschichte
1. bis 4. Woche 5. bis 8. Woche 9. bis 12. Woche 13. bis 16. Woche 17. bis 20. Woche 21. bis 24. Woche 25. bis 28. Woche 29. bis 32. Woche 33. bis 36. Woche 37. bis 40. Woche
vom Werden. Die befruchtete Eizelle ent-
Erstuntersuchung Schwangerschafts- Vorsorgeuntersuchung Vorsorgeuntersuchung Vorsorgeuntersuchung Vorsorgeuntersuchung Vorsorgeuntersuchung Vorsorgeuntersuchung Vorsorgeuntersuchung Vorsorgeuntersuchung
feststellung, Vorsorge ab jetzt alle 14 Tage alle 14 Tage
1. Ultraschallunter 3. Ultraschallunter wickelt sich rasant, aus ihrer ersten Teilung
untersuchung Zahnärztliche 2. Ultraschallunter Antikörper-Suchtest
suchung Untersuchung suchung suchung Hepatitis-B-Test
Antikörper-Suchtest entstehen immer mehr neue Zellen. Gleich-
Chorionzotten- Amniozentese möglich Antikörper-Suchtest
biopsie möglich zeitig macht sich die sich teilende Eizelle
8. Woche: 12. Woche: 16. Woche: 20. Woche: 24. Woche: 28. Woche: 32. Woche: 36. Woche: auf den Weg 40. Woche:
3 mm 20 mm 5 cm, 20 g 14 cm, 200 g 25 cm, 400 g 30 cm, 600 – 800 g 35 cm, 1.000 g 40 cm, 2.000 g 45 cm, 2.500 – 2.800 g 48 – 54 cm, 2.800 – 4.000 g
Herz beginnt zu schlagen, rasante Entwicklung des Fötus nimmt Geräusche Gebärmutter reicht mit ih- Fötus wächst weiter Fötus vermehrt Fettpols-
zur Gebärmutter. Gewichtszunahme von
Gewichtszunahme von
Befruchtung, Einnistung, ungeborenes Kind heißt
Entwicklung von Plazenta Entwicklung des Kopfes, Gehirns, erste Lernerfah- ab jetzt Fötus wahr rem oberen Rand bis zum ter unter der Haut und etwa 200 g pro Woche 100–200 g pro Woche
und Fruchthöhle der Augenanlagen und rungen Nabel der Mutter Skelett wird stabiler wird deutlich kräftiger
des Gehirns zentrales Nervensystem Entwicklung des (Gewichtsverdopplung trinkt täglich bis zu drei Durchmesser des Kopfes
Weiterentwicklung von übernimmt Steuerung Geschmackssinns Finger und Finger- Öffnung der Augenlider, von 28. bis 32. SSW) Moderne Ultraschalltechnik
Liter Fruchtwasser: etwa 10 cmermöglicht es,
Anlage der meisten Augen, Ohren, Nase, von Gleichgewicht, nägel sind vollständig Fötus kann blinzeln und Training für Magen, Niere
Organe sowie der Arme Lippen und Zunge Reflexen und Bewegung erste Kindsbewegungen entwickelt sehen bei Jungen wandern Ho- und Blase die einzelnen Entwicklungsphasen
Werdende Mutter über-zu ver-
und Beine gegebenenfalls spürbar den in den Hodensack trägt Antikörper auf das
Embryo kann Arme und Geschlechtsorgane ent- Alle Organe, bis auf die Entwicklung der Organe Lutscht am Daumen
folgen zum Kind, diefestzuhalten.
und „fotografisch“ es vor einigenBe-
Beine bewegen und wickeln sich weiter und Lunge, sind schon relativ ist weitgehend abge- Po des Fötus in der Nähe Üben des Saugreflexes Infektionskrankheiten
bewegt sich im Uterus sind bei günstiger Lage weit entwickelt; am Ende schlossen, nur die Lunge der Rippen der Mutter schützen („Nestschutz“)
reits in der 4. Woche pulsiert das winzige
(von der Mutter noch des Fötus im Ultraschall der 24. SSW könnte das ist noch nicht voll funkti- Gebärmutterwand mas-
nicht spürbar) erkennbar Kind auch außerhalb der onsfähig und muss sich Aussehen des Fötus fast siert Haut und Muskeln Kind speichert Eisen und
Gebärmutter überleben noch weiterentwickeln wie bei der Geburt; alle
Herz des
des Kindes als Vorberei- Spurenelemente
erste Funktionen von Entwicklung einer feinen Organe sind beinahe voll- tung auf den Druck wäh-
Magen und Niere Körperbehaarung Fötus kann Fäuste ballen, 50 % der Kinder liegen ständig entwickelt (Aus- rend der GeburtEmbryos. Im Ultraschallbild
Kind hat wenigderPlatz
zweiten
in
(„Lanugobehaarung“) am Daumen lutschen und jetzt in Schädellage nahme Lunge: reift erst in Gebärmutter, dreht sich
Festlegung des individu- mit Nabelschnur spielen der 35. SSW voll aus) Fötus rutscht Vorsorgeuntersuchung
tiefer in das (9. bis
von Seite zu12.
SeiteWoche)
und
ellen Fingerabdrucks Fuß oder Arm des Fötus mütterliche Becken trainiert Saugreflex
Fötus bildet Fettschicht und Strampeln durch die Kind unternimmt Atem- können Sie vielleicht
durchschon
Nuckelnerste
undAnsätze
Plazenta wächst weiter zum Warmhalten seines Bauchdecke spürbar übungen. Dies führt zu Entwicklung von Sur- Fruchtwasserschlucken
und hat die Größe einer Körpers regelmäßigem Schluck- factant in dender
kindlichen
zarten Ärmchen erkennen. In der 21. bis
Faust (Ende der auf (von der Mutter als Lungen, damit sich die Kind ist ohne größere
12. SSW) Zucken spürbar) Lungenbläschen direkt Komplikationen über-
24. Woche können Sie sogar live mitverfol-
nach der Geburt voll- lebensfähig
ständig entfalten
gen, wie Ihr Kleines auf äußere Reize re-
agiert. Unsere Darstellung der Entwicklungs-
stufen vor der Geburt zeigt Ihnen, welche
Meilensteine Monat für Monat erreicht wer-
Quelle: Rund um Schwangerschaft und Geburt, BZgA, Juni 2006
12 13
SORGENFREI DURCH DIE SCHWANGERSCHAFT SORGENFREI DURCH DIE SCHWANGERSCHAFT
Vor allem in der Schwangerschaft gilt: Vorsorge ist alles!
WAS WANN WARUM WAS WANN WARUM
Chlamydien sind Bakterien, die die Schleimhäute befallen. Eine
SCHWANGERENVORSORGE – WAS
Bei einem der ersten PASSIERT
Gespräche WANN
mit Ihrem UND WARUM?
Frauenarzt werden Nachweis von in den ersten Chlamydieninfektion kann eine Fehl- oder Frühgeburt verursachen.
Sie nach Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand befragt. Hier Chlamydia- Schwangerschafts- Anhand einer Urinprobe oder eines Gebärmutterhalsabstrichs
werden auch familiäre Vorbelastungen, wie zum Beispiel Dia- trachomatis-Antigen wochen kann erkannt werden, ob eine solche Infektion besteht. Ist dies der
betes, Bluthochdruck oder genetische Erkrankungen, die Ein- Fall, kann auch hier eine Antibiotikabehandlung erfolgen.
allgemeine Anamnese am Anfang der Schwangerschaft fluss auf die Schwangerschaft haben können, abgeklärt. Auch
Ihr persönliches und berufliches Umfeld, eigene Erkrankungen
Als Teil der gesetzlichen Mutterschaftsvorsorge können Rh-ne-
oder frühere Schwangerschaften werden in diesem Gespräch
gative Schwangere seit dem 1. Juli 2021 den Rhesusfaktor ihres
thematisiert, um hier gleich zu Beginn die Weichen für eine
ungeborenen Kindes genetisch bestimmen lassen. So lässt sich
gesunde und sorgenfreie Schwangerschaft stellen zu können.
feststellen, ob eine Anti-D-Prophylaxe zur Verhinderung von
Rhesusfaktor ab der 12. SSW
Komplikationen notwendig ist. Ein wichtiger Vorteil des neuen
Gentests besteht darin, dass künftig nur noch jene Rh-negativen
Ihr Gynäkologe wird Sie über eine gesunde Ernährung
Schwangeren die Anti-D-Prophylaxe erhalten, bei denen dank des
während der Schwangerschaft aufklären. Welche Vitami-
Tests klar ist, dass sie ein Rh-positives Kind erwarten.
ne sind jetzt besonders wichtig? Ist nun wirklich „Essen für
zwei“ angebracht? Fragen wie diese können hier Thema sein.
Weitere Beratungen finden zur Medikamenteneinnahme und Beim ersten Screening wird festgestellt, ob es sich um eine Mehr-
Beratung am Anfang der Schwangerschaft
zu den Themen Genussmittel, Sport, Reisen oder berufliche 1. Screening zwischen lingsschwangerschaft handelt. Anhand der Größe des Embryos kann
Tätigkeit während der Schwangerschaft statt. Und natürlich der 9. und der 12. SSW der voraussichtliche Geburtstermin bestimmt werden. Eventuelle
steht Ihnen Ihr Frauenarzt / Ihre Frauenärztin oder auch Ihre Erkrankungen oder Schädigungen können erkannt werden.
Hebamme zu allen Fragen, die Ihnen auf dem Herzen liegen, Beim zweiten Termin können Sie sich zwischen einer „Basis-Ultra-
beratend zur Seite. 2. Screening zwischen schalluntersuchung“ oder einer „erweiterten Basis-Ultraschallunter-
der 19. und der 22. SSW suchung“ entscheiden. Bei der Basisuntersuchung werden die Größe
Hämoglobin ist Bestandteil unserer roten Blutkörperchen, die Ultraschall-
von Kopf und Bauch des Kindes und die Länge des Oberschenkel-
ihm ihre Farbe verdanken. Wichtigste Aufgabe ist der Sauer- screening
knochens gemessen sowie die Position der Plazenta beurteilt. Beim
in den ersten Schwangerschafts- stofftransport ins Blut. Durch die Bestimmung des Wertes erweiterten Screening werden auch andere Körperteile genau unter-
Hämoglobin-Bestimmung
wochen kann festgestellt werden, ob Sie an einer Blutarmut (Anämie) sucht. Ihr Frauenarzt wird Sie hier beraten. Beim letzten Termin wird
leiden und eventuell zusätzliches Eisen benötigen. Denn wieder das Wachstum von Kind und Plazenta kontrolliert. Außerdem
Eisenmangel ist die häufigste Ursache einer Anämie. 3. Screening zwischen werden die Lage des Kindes und die Fruchtwassermenge ermittelt. In
der 29. und der 32. SSW einigen Fällen sind weitere Ultraschalluntersuchungen möglich (z. B.
Mit der Bestimmung der Blutgruppe (A, B, 0, AB) und des bei Mehrlingsschwangerschaften).
Rhesusfaktors (positiv, negativ) kann man eine eventuelle Blut-
Blutgruppe, Rhesusfaktor in den ersten Schwangerschafts- gruppenunverträglichkeit zwischen Mutter und Kind feststel-
Zu diesem Zeitpunkt wird der Antikörper-Suchtest noch einmal
und Antikörper-Suchtest wochen len. Problematisch kann der Rhesusfaktor werden, wenn eine
zwischen der 24. durchgeführt. Wenn Sie Rh-negativ sind und keine Anti-D-Antikör-
Rh-negative Frau ein Rh-positives Kind bekommt. Hier kann Antikörper-Suchtest
und der 27. SSW per nachgewiesen werden können, wird vorbeugend in der 28.–30.
es während der Geburt zu Komplikationen kommen.
SSW Anti-D-Globulin injiziert.
Bei diesem Test wird Ihr Blut auf Antikörper gegen Rötelnvi-
Das Screening ist Teil der Vorsorgeuntersuchungen gemäß den Mut-
in den ersten Schwangerschafts- ren untersucht. Da eine Rötelninfektion während der Schwan-
Röteln-HAH-Test terschaftsrichtlinien. Wird aufgrund der Testergebnisse ein leichter
wochen gerschaft schwerwiegende Folgen für das Ungeborene haben Screening auf zwischen der
Schwangerschaftsdiabetes festgestellt, kann dieser mit gesunder
kann, ist es wichtig, dass Sie ausreichend Antikörper besitzen. Gestationsdiabetes 24. und der 28. SSW
Ernährung und Bewegung behandelt werden. Kann damit kein Erfolg
erzielt werden, muss eine medikamentöse Behandlung erfolgen.
Lues, bekannter unter dem Namen Syphilis, ist eine Ge-
schlechtskrankheit, die Ihr Kind vor und nach der Geburt
26. und 27. SSW
in den ersten Schwangerschafts- schädigen kann. Bei dieser Untersuchung wird Ihr Blut auf
Lues-Suchreaktion (LSR) bei drohender Frühgeburt
wochen Lues-Bakterien untersucht. Fällt das Ergebnis positiv aus, ist Mit dem CTG werden die Herztöne Ihres Kindes und Wehen zu
eine Behandlung mit Antibiotika möglich. Das Ergebnis wird Kardiotokographie Papier gebracht. Hier übertragen, ähnlich einem EKG, Elektroden,
ab der 28. SSW bei Verdacht
jedoch nicht im Mutterpass festgehalten. (CTG) die am Bauch befestigt werden, die Signale, die vom Herzton-We-
auf vorzeitige Wehentätigkeit
hen-Schreiber aufgezeichnet werden.
oder bei festgestellten Herz-
Auch hier wird das Blut auf eine bestehende Infektion unter-
tonveränderungen
in den ersten Schwanger- sucht. Dieser Test wird jeder Schwangeren empfohlen, ist aber
HIV-Test
schaftswochen freiwillig. Auch hier wird das Ergebnis nicht in den Mutterpass
Hepatitis B ist eine Form der Leberentzündung, mit der auch Ihr
eingetragen.
HBs-Antigen- Neugeborenes angesteckt werden kann. Wurde bei der Blutunter-
ab der 32. SSW
Nachweis suchung eine Infektion festgestellt, wird Ihr Kind gleich nach der
Geburt geimpft.
14 15
ERNÄHRUNG IN DER SCHWANGERSCHAFT ERNÄHRUNG IN DER SCHWANGERSCHAFT
Wichtig in der Schwangerschaft:
ein gesunder Appetit
ERNÄHRUNG
Über die Nabelschnur sind Sie und Ihr Kind verbunden. Damit hängt die Entwicklung Ihres
Babys direkt von Ihnen ab, denn mit Ihrer Ernährung versorgen Sie auch Ihr Kind. Deshalb ist
eine ausgewogene, vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung jetzt besonders wichtig für
Sie. Mehr Informationen erhalten Sie in speziellen Ernährungsberatungen für Schwangere.
Wir schlagen Ihnen gern qualifizierte Angebote dazu vor. Die hier aufgeführten Informationen
sind mit Unterstützung von Prof. Dr. troph. Michael Hamm entstanden. Er ist Ernährungs-
wissenschaftler an der Hochschule für Angewandte Wissenschaften Hamburg, anerkannter
Experte und Buchautor.
Essen für zwei? • Essen Sie tierische fettarme Darum geht�s in diesem Kapitel:
Die Ernährung muss an die Veränderun- Lebensmittel wie Milch (oder Milch-
• Essen für zwei?
gen im mütterlichen Stoffwechsel und an produkte), Fisch und Fleisch in Maßen. • Allgemeine Empfehlungen
den tatsächlichen Nahrungsbedarf des • Der Bedarf an Vitamin A, Folsäure, • Medizinische Empfehlungen
sich entwickelnden Kindes angepasst Eisen, Jod und Zink ist gesteigert. • Schwangerschaftsbeschwerden
sein. • Trinken Sie täglich mindestens 1,5 Liter, • Alkohol
vor allem Wasser und Kräutertee. • Tabak
Der Nahrungsenergiebedarf erhöht sich •Trinken Sie möglichst nicht mehr als
dabei im Laufe der Schwangerschaft nur zwei bis drei Tassen Kaffee oder koffe-
allmählich und im Vergleich zum Bedarf inhaltigen Tee pro Tag, da Koffein zu
an lebensnotwendigen Vitaminen und Fehlgeburten oder niedrigem Geburts-
Mineralstoffen nur geringfügig. Deshalb gewicht führen kann.
muss sich die Qualität der Ernährung
stärker ändern als die Quantität.
Medizinische Empfehlungen Unser Tipp
Besonders der Bedarf an Vitaminen und Bestimmte Keime, die über Lebensmittel Sich informieren und profitieren:
Mineralstoffen ist in dieser Zeit erhöht. In übertragbar sind (Toxoplasmose-Erreger, Mit unserem kostenlosen Newsletter
der Schwangerschaft sollten Sie vor al- Listerien), können zu Problemen während Mobil-e erfahren Sie alles zu unseren
lem auf Lebensmittel mit hohem Gehalt der Schwangerschaft führen. umfangreichen Zusatzleistungen und
an (Pro-)Vitamin A, Folsäure, Eisen, Jod vielfältigen Angeboten für die ganze
und Zink achten. Die wichtigsten Vitami- Toxoplasmose: normalerweise bei ge- Familie – kostenlos und bis zu viermal im
ne und Mineralstoffe werden auf den sunden Menschen eine harmlose Infekti- Jahr. Von Gesundheits- und Familien-
nächsten Seiten vorgestellt. on; kann bei erstmaliger Infektion der themen über Ernährungs- bis hin zu
Schwangeren zu Fehlbildungen beim Sporttipps – hier werden Sie fündig.
Kind führen Am besten gleich abonnieren unter:
Allgemeine Empfehlungen mobil-krankenkasse.de/magazin
• Eine qualitativ hochwertige Ernährung Listerose: normalerweise bei gesunden
mit viel Obst, Gemüse, Vollkornproduk- Menschen eine harmlose Infektion;
ten und Hülsenfrüchten ist sinnvoll, da kann bei Schwangeren zu Fehl- oder
während der Schwangerschaft der Totgeburten führen
Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen
stärker steigt als der Bedarf an Kalorien.
16 17
ERNÄHRUNG IN DER SCHWANGERSCHAFT ERNÄHRUNG IN DER SCHWANGERSCHAFT
Wichtig während der Schwangerschaft: Schwangerschaftsbeschwerden Tabak
• Achten Sie besonders auf Hygiene. Die- Einige Schwangerschaftsbeschwerden Zigarettenrauch ist ein chemischer
Temperatur im Kühlschrank sollte lassen sich durch eine bewusste Ernäh- Cocktail aus 3.500 bis 4.000 verschiede-
höchstens 6 °C betragen. rung vermeiden. Nahrungsgelüste kön- nen Substanzen. Mehr als 40 Inhaltsstof-
• Reinigen Sie den Kühlschrank regel- nen auch durch einen zu niedrigen Blut- fe wie Teer, Arsen, Benzol und Cadmium
mäßig gründlich. zuckerspiegel entstehen. Die Folge können Krebserkrankungen verursa-
• Bewahren Sie rohe und erhitzte Lebens- können „Fressattacken“ sein. chen; andere Stoffe wie Blausäure, Blei
mittel getrennt auf und verarbeiten Sie und Kohlenmonoxid sind für ihre Giftig-
sie getrennt voneinander (unter ande- Essen Sie regelmäßig mehrere kleine keit bekannt. In der Schwangerschaft
rem getrennte Messer, Schneidebretter). Mahlzeiten pro Tag. Bei Morgenübelkeit gelangen die schädlichen Bestandteile
• Bewahren Sie Lebensmittel mit Erde essen und trinken Sie eine Kleinigkeit (ei- über die Nabelschnur zum ungeborenen Energiebedarf Vitamin A Folsäure
(Salat, Beeren) getrennt auf. nen Keks und ein Glas Tee) vor dem Auf- Kind und beeinträchtigen die kindliche Der zusätzliche Energiebedarf steigt Der Körper braucht Vitamin A für den Folsäure gehört zu den B-Vitaminen
• Obst und Gemüse sollten vor dem Ver- stehen. Der Blutzucker steigt wieder an Entwicklung direkt. um 255 kcal pro Tag. Dieser Mehrbe- Sehvorgang sowie für die Erhaltung und ist an der Zell- und Blutbildung
zehr gründlich gewaschen werden, da und es geht Ihnen besser. Bei Sodbren- darf wird für Wachstum des Kindes und die Funktion der Schleimhäute. beteiligt.
sonst die Gefahr einer Infektion mit To- nen helfen viele kleine (sechs bis sieben) Durch das Rauchen wird der Sauerstoff- und der Plazenta benötigt. Zudem
xoplasmose-Erregern und anderen Kei- Mahlzeiten pro Tag und gutes Kauen. gehalt des Blutes herabgesetzt, während werden in der Schwangerschaft Zu den Mangelerscheinungen gehö- Allgemeine Mangelerscheinungen
men besteht. Hilfreich kann es sein, fettarme Lebens- der Kohlenmonoxidgehalt steigt. Rau- Energiereserven angelegt. ren Nachtblindheit, Verhornung der sind Blutarmut, Schleimhaut-
• Essen Sie Fisch oder Fleisch nicht ohne mittel auszuwählen, keine konzentrierten chen führt zudem zu einer schlechteren Haut und der Schleimhäute sowie In- entzündung sowie Magen- und
Erhitzung über 70 °C, da Sie sich sonst Flüssigkeiten (wie unverdünnten Obst- Durchblutung der Plazenta (Mutterku- Die Energiezufuhr ist ausgewogen, fektionsanfälligkeit. Darmstörungen.
mit Toxoplasmose und Listerien infizie- saft) zu trinken und auf Kakao und Scho- chen). wenn Sie eine normale Gewichts
ren könnten. Dazu zählen Mett, Pökel- kolade zu verzichten. entwicklung während der Schwan- Der Bedarf erhöht sich ab dem Bei Neugeborenen kann ein Mangel
fleischprodukte (roher Schinken), kalt- Eine Folge kann eine Sauerstoffunter- gerschaft haben. 4. Schwangerschaftsmonat von an Folsäure zu einem Neuralrohrde-
geräucherter/marinierter Fisch und In der Schwangerschaft kommt es häu- versorgung des Kindes mit dem Risiko 0,8 auf 1,1 mg pro Tag. Die Hauptlie- fekt (offener Rücken) führen.
Sushi. fig zur Verstopfung. Wählen Sie bewusst eines geringen Körpergewichts, einer Während im ersten Schwanger- feranten von Vitamin A sind Leber,
• Trinken bzw. essen Sie ausschließlich ballaststoffreiche Lebensmittel wie Fehlgeburt, einer Frühgeburt oder einer schaftsdrittel die Gewichtszunahme Milch, Milchprodukte und Gemüse. Reich an diesem Vitamin sind die
pasteurisierte Milch und Milchprodukte Vollkornprodukte aus, trinken Sie viel Totgeburt sein. Eltern sollten weder wäh- nur sehr gering ist, steigt sie im zwei- Gemüsesorten Spinat, Tomaten,
und meiden Sie Rohmilchkäse, Weich- und seien Sie in Bewegung. Vermehrte rend der Schwangerschaft noch danach ten und dritten Schwangerschafts- Der Vitamin-A-Gehalt von Leber ist Grünkohl, Rosenkohl, Gurken, Soja-
käse mit Rotschmiere, Sauermilchkäse Wasseransammlung ist bei einer im Beisein ihres Kindes rauchen. Ihr Kind drittel auf 250 bis 400 g pro Woche an. sehr hoch. Wir empfehlen Ihnen daher, bohnen und Paprika, die Obstsorten
sowie eingelegten Käse aus offenen Schwangerschaft normal. Auch wenn leidet in einer Raucherumgebung. Das Leber nur in kleinen Mengen (50 g pro Orangen, Weintrauben, Kirschen und
Gefäßen und entfernen Sie beim Käse Ödeme auftreten, sollte das Trinken nicht Risiko für den plötzlichen Kindstod oder Bei Normalgewichtigen beträgt die Tag) und nur alle 14 Tage zu verzeh- Erdbeeren sowie Eigelb, Milch und
grundsätzlich die Rinde. Auch hier eingeschränkt werden. Hilfreich ist eine akute Atemwegserkrankungen wie Bron- Gewichtszunahme zwischen 11 und ren. Milchprodukte.
besteht sonst die Gefahr einer Infektion ausgewogene Ernährung. Sprechen Sie chitis, asthmatische und allergische Er- 16 kg in der gesamten Schwanger-
mit Toxoplasmose und Listerien. mit Ihrem Arzt. krankungen steigt. schaft. Untergewichtige sollten mehr Besonders die gelborangen und Folsäure ist sehr temperaturemp-
• Essen Sie keine Speisen mit rohen (12,5 bis 18 kg) und Übergewichtige grünen Gemüsesorten enthalten findlich. Sie wird beim Erhitzen
(nicht erhitzten) Eiern, wie z. B. Unterstützung für ein rauchfreies Leben weniger (7 bis 11,5 kg) zunehmen. Provitamin A (Betacarotin), die Vor- schnell zerstört. Essen Sie jeden
Tiramisu oder Mayonnaise mit Eiern. Alkohol bieten Raucherentwöhnungskurse. Die stufe von Vitamin A. Es kann vom Tag frische Lebensmittel und berei-
Alkoholkonsum während der Schwan- Mobil Krankenkasse beteiligt sich an den Nehmen Sie auf keinen Fall ab! Körper in Vitamin A umgewandelt ten Sie diese möglichst schonend zu
gerschaft steigert das Risiko für Fehl-, Kosten für qualifizierte Kurse. Ihr Kind braucht die Energie. werden. (zum Beispiel durch Dünsten).
Früh- und Totgeburten, Missbildungen
und Intelligenzminderung. Während der Auch bei der Lagerung kommt es
Schwangerschaft sollten Sie daher mög- zu Folsäureverlusten.
lichst vollständig auf Alkohol verzichten.
Schon gewusst?
Viele weitere Tipps finden Sie
in unserer Kinderwelt unter: Schon gewusst? Unser Expertentipp Unser Expertentipp Unser Expertentipp
mobil-krankenkasse.de/ Die Mobil Krankenkasse unterstützt Sie
kinderwelt dabei, wir übernehmen 100 % der Kosten Achten Sie auf eine angemessene Essen Sie zwei- bis dreimal pro Tag Schwangere und Frauen, die eine
für zwei zertifizierte Gesundheits- Gewichtsentwicklung. Der Energie- Gemüse mit hohem Provitamin-A- Schwangerschaft planen, sollten
kurse pro Jahr (maximal 200,00 Euro). bedarf wird durch die Nährstoffe Gehalt, wie Karotten, Spinat, Grün- zusätzlich zu einer folsäurereichen
Raucherentwöhnungskurse gibt es so- Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß ge- kohl, und würzen Sie Ihr Essen mit Ernährung (viel frisches Gemüse
gar als Online-Variante. So können Sie deckt. vielen frischen Kräutern. und Obst) auch Folsäure in Form
bequem von zu Hause aus und unter- von Tabletten oder Kapseln
wegs zum Nichtraucher werden und Ihr Zwei bis drei Portionen Milch oder zuführen.
Kind schützen. Milchprodukte pro Tag ergänzen die
Versorgung mit Vitamin A. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
18 19ERNÄHRUNG IN DER SCHWANGERSCHAFT ERNÄHRUNG IN DER SCHWANGERSCHAFT
Vitamin B1, B2, B6 Eisen Zink Kalzium Fette Getränke
Während Vitamin B1 für den Eisen ist für den Transport von Sau- Zink ist für den Ablauf vieler Stoff- Kalzium hilft beim Aufbau von Kno- Fette liefern sehr viel Energie, aber Achten Sie darauf, unbedingt ausrei-
Kohlenhydratstoffwechsel und das erstoff im Organismus notwendig. wechselprozesse notwendig. Es ist chen und Zähnen. Vor allem in Milch, auch die lebensnotwendigen Fett- chend Getränke zu sich zu nehmen.
Nervensystem relevant ist, ist Ein Mangel an Eisen führt zu Blutar- Bestandteil von vielen Hormonen Milchprodukten, Vollkornprodukten, säuren. Diese sind wichtig für den Wasser wird als Transport-, Lösungs-
Vitamin B2 für das Wachstum im mut (Anämie). Der Eisenbedarf ver- und Rezeptoren und übernimmt Hülsenfrüchten, Grünkohl und Nüssen Membranaufbau, für Abwehrreaktio- und Quellmittel benötigt und ist le-
Allgemeinen wichtig. Vitamin B6 sorgt doppelt sich während der Schwan- wichtige Funktionen bei der Insulin- ist es enthalten. nen, für normale Hautfunktionen und bensnotwendiger Bestandteil des
für den Aufbau von Körperzellen und gerschaft von 15 auf 30 mg pro Tag. speicherung und bei Abwehrreaktio- für die Gehirnentwicklung. Organismus.
trägt zur Blutbildung und zum Eiweiß- nen. Magnesium
stoffwechsel bei. Vor allem in Voll- Reich an Eisen sind Fleisch, Getreide Zur Regulierung von Enzymen und für Achten Sie bei der Verwendung von Ohne ausreichend Flüssigkeit kommt
kornprodukten, Fisch und Fleisch (besonders Hirse und Haferflocken), Gute Zinkquellen sind Fleisch, Fisch, die Knochenbildung sowie zur Ver- Ölen und Speisefetten bewusst auf es zur Bluteindickung, zu einer man-
sowie in Hülsenfrüchten kommen Gemüse, Hülsenfrüchte, frische Eier, Milch und Käse sowie Vollkorn mittlung von Nervenimpulsen ist Mag- ihre Zusammensetzung. Besonders gelnden Kreislaufversorgung und im
diese Vitamine vor. Außerdem sind Kräuter und Rote Bete. produkte. nesium wichtig. Enthalten ist es vor al- empfehlenswert sind Olivenöl, Raps- Extremfall auch zum Tod.
Eier, Milch und Milchprodukte wichti- lem in Milch und Milchprodukten, in öl, Sonnenblumenöl und Sojaöl. Auch
ge Vitamin-B2-Lieferanten. Jod Eiweiß grünem Blattgemüse, Nüssen, Bana- Nüsse sind ein gesunder Fettliefe- Empfohlen werden mindestens
Jod finden wir in größeren Mengen Eiweiß ist Bestandteil jeder Zelle und nen und Vollkornprodukten. rant. 1,5 Liter pro Tag.
Vitamin C nur in Seefisch und in jodiertem am Aufbau von Enzymen und einigen
Für den Aufbau von Körperzellen, Speisesalz. Es ist notwendig, weil es Hormonen beteiligt. Der Eiweißbe- Kohlenhydrate Bestimmte mehrfach ungesättigte Genießen Sie koffeinhaltige Getränke
Bindegewebe und Knochen und zur eine ausreichende Bildung von darf ist während der Schwanger- Kohlenhydrate sind die bevorzugte Fettsäuren, wie sie vor allem in fett- wie Kaffee und Tee nur in kleinen
Infektionsabwehr ist Vitamin C wich- Schilddrüsenhormonen ermöglicht. schaft nur wenig erhöht. Sie essen Energiequelle für das Gehirn und die- haltigem Meeresfisch wie Hering, Mengen (zwei bis drei Tassen pro
tig. Am besten wird es dem Körper bestimmt bereits genügend Eiweiß. nen dazu, das Körpergewicht zu hal- Makrele, Lachs und Sardine, aber Tag) und verzichten Sie ganz auf Al-
über Kartoffeln sowie frisches Obst Bei einem Mangel kann es zu einer ten. Wichtige Quellen sind Getreide auch in einigen Pflanzenölen wie kohol.
und Gemüse (vor allem Paprika, Unterfunktion und einer Vergröße- Eiweiß findet sich sowohl in tieri- und Vollkorngetreideprodukte, Kartof- Raps- und Walnussöl vorkommen,
Tomaten, Zitrusfrüchte) zugeführt. rung der Schilddrüse (Kropf) kom- schen als auch in pflanzlichen Le- feln, Gemüse und Obst. Diese Lebens- sind für die gesunde Entwicklung der
men. Der Bedarf an Jod erhöht sich bensmitteln. Besonders eiweißreich mittel liefern auch viele Vitamine, Mi- Gehirn- und Sehleistung des Unge-
Vitamin D in der Schwangerschaft. sind Milch und Milchprodukte, Eier, neral- und Ballaststoffe. Ballaststoffe borenen unverzichtbar. Essen Sie da-
Vitamin D ist am Aufbau von Kno- Fleisch und Hülsenfrüchte. helfen, einer Verstopfung (Obstipati- her ein bis zwei Fischmahlzeiten in
chen, Zähnen und Nervenzellen be- on) vorzubeugen oder sie zu behan- der Woche und verwenden Sie Raps-
teiligt. Es kommt in Milch, Butter und deln. öl in der Küche.
Pflanzenöl sowie in Fettfischen wie
Lachs und Hering vor.
Unser Expertentipp Unser Expertentipp Unser Expertentipp Unser Expertentipp Unser Expertentipp Unser Expertentipp
Beachten Sie, dass der Bedarf an Eisenreiche Lebensmittel wie Fleisch, Essen Sie zwei- bis dreimal pro Essen Sie viel Gemüse und Obst Genießen Sie pflanzliche Öle und Trinken Sie viel Wasser, Mineral-
Vitamin C in der Schwangerschaft Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte, Woche Fleisch, genießen Sie zwei- sowie Vollkornprodukte. Empfohlen Nüsse. Sie sind reich an lebens- wasser, Saftschorlen (Saft und Mine-
erhöht ist. Deshalb sollte täglich zusammen mit Vitamin-C-reichem mal pro Tag Milch oder Milchproduk- wird, fünfmal pro Tag Gemüse und notwendigen Fettsäuren wie zum ralwasser), ungesüßte Fruchtsäfte
eine Portion Vitamin-C-haltiger Obst oder Gemüse verzehrt, helfen, te und wählen Sie bewusst Vollkorn- Obst sowie mindestens zwei Portio- Beispiel den Omega-3-Fettsäuren. oder aber auch ungesüßte Kräuter-
Lebensmittel auf dem Speiseplan den Eisenbedarf zu decken. Essen produkte aus. nen Vollkornprodukte pro Tag zu Diese sind während der Schwanger- und Früchtetees.
stehen. Sie ein- bis zweimal pro Woche See- verzehren. schaft und in der Stillzeit besonders
fisch und verwenden Sie jodiertes wichtig.
Speisesalz.
20 21GUT ZU WISSEN IN SACHEN FORMALITÄTEN GUT ZU WISSEN IN SACHEN FORMALITÄTEN
FORMALITÄTEN
Damit alle Formalitäten
geklärt sind
Weil die Schwangerschaft eine ganz besondere Zeit im Leben ist, möchten wir den
formellen Aufwand für (werdende) Mütter so effektiv und einfach wie möglich gestalten.
Unsere Checkliste „Ämter“ hilft Ihnen, Ihre finanziellen, gesetzlichen und versicherungs-
rechtlichen Angelegenheiten rund um die Geburt Ihres Kindes schnell und problemlos
zu regeln. Vom Antrag auf Mutterschaftsgeld über Formalitäten wie die Geburtsurkunde bis
hin zu spezielleren Anliegen wie dem Beantragen von Elternzeit bietet Ihnen unsere Liste
umfangreiche Informationen. So können Sie den bürokratischen Teil der Geburt auf ein Mini-
mum reduzieren und alle Pflichtanträge schnell und einfach abhaken.
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