Was der Seele guttut - 3'2021 - BKK Pfalz
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3'2021 Was der Seele guttut Die freundliche Familienkasse
2 BKK PFALZ
04
Liebe Leserinnen, 04 Selbstberuhigung –
die Seele entspannen
liebe Leser!
06 Balsam für die Seele:
Unsere Angebote für Sie Unsere Tipps: So
beruhigt sich die Seele
14
08 Die Nerven:
ganz schön Sympathikus!
»
WHAT WE WANT –
WHAT WE’RE MISSIN –
10 Depressionen bei Kindern und
«
Jugendlichen Spiegel der Seele: Augen
WHAT WE NEED: SOUL POWER mit Yoga entspannen
(The Smashing Pumpkins) 11 Aus der Depression zurück ins Leben
12 Kurz und mit Seele
Soul Power – Seelenstärke – das wünsche ich mir in
diesen Tagen ganz besonders. Denn der Herbst ist da,
19
14 Yoga für die Augen
die Tage werden kürzer und das Lebensgefühl des Som-
mers wird zur bloßen Erinnerung. Ich versuche, den Blick 16 Der gelbe Schein wird digital
aufs Meer, die leichte Brise und die wärmenden Sonnen-
17 Unser Herbst-Wandertipp
strahlen fest im Herzen und meiner Seele zu verankern.
Gesundheitsreise:
18 Träume: Zugang zur Seele Die Seele baumeln lassen
Unser Seelenleben ist fragil, die Anforderungen von
06
außen und unsere eigenen Ansprüche verlangen uns viel 19 Seele baumeln lassen am Bodensee am Bodensee
ab. Aber wir können unsere Selbstberuhigung trainieren
und unserer Seele etwas Gutes tun. In dieser Ausgabe 20 Palatino: Die ganze Burg entspannt
geht es also ums Seelebaumelnlassen, um Strategien,
22 Soulfood Sellerie
unser Gedankenkarussell zur Ruhe zu bringen. Und wir
stellen Ihnen viele Leistungen der BKK Pfalz vor, die 23 Rätseln und gewinnen
Sie dabei unterstützen können, Ihre innere Gelassenheit Starke Leistungen
zu finden. für die Seele
Eine sehr ernsthafte Erkrankung der Seele ist die
Depression, die Menschen nahezu jeden Alters treffen
kann. Schwierig ist eine Diagnose vor allem bei Kindern
und Jugendlichen. Wir haben mit einem Mann gesprochen,
der schon in jungen Jahren betroffen war und sich zurück
ins Leben gekämpft hat.
eAU: DER GELBE
Ich wünsche Ihnen viel „Soul Power“ und einen ent- SCHEIN WIRD
spannten Herbst: mit vielen Spaziergängen in der DIGITAL
16
bunten Natur, mit ausreichend Zeit zur Entspannung und
hoffentlich sinkenden Infektionszahlen.
Bleiben Sie gesund!
Ihre
Martina Stamm
Leiterin Unternehmenskommunikation
4 BKK PFALZ BKK PFALZ 5
Die Liste von Ereignissen, die uns an den Rand des Bedrohliche für Sie? Welche anderen Reaktionen sind
Selbstberuhigung –
Aushaltbaren bringen können, ist lang und individuell alternativ denkbar und könnten der negativen Situation
ganz verschieden. Während bei manchen Menschen entgegengesetzt werden? Häufig tut es gut, hierfür die
der innere Stresspegel bereits unkontrollierbar ansteigt, Hilfe von Psycholog*innen oder Therapeut*innen in
wenn im Homeoffice die Technik versagt, macht andere Anspruch zu nehmen, die Ihnen helfen, persönliche
das Gefühl von Einsamkeit panisch. Erschwerend kommt wiederkehrende Muster zu verdeutlichen.
die Seele
hinzu, dass schon der ganz normale Alltag vielen zu viel
abverlangt – auf gut gefüllte Energiespeicher können Von der Theorie bis zum Verinnerlichen einer neuen
die wenigsten Menschen zurückgreifen. Reaktion braucht es Zeit und Übung. Doch es lohnt
sich, nicht so schnell aufzugeben. Schon erste kleine
Hoher Stresspegel, emotionales Handeln Erfolge vermitteln Ihnen das gute Gefühl, negativen
Die Fähigkeit zur Selbstberuhigung ist uns leider nicht Emotionen nicht hilflos ausgeliefert zu sein, und stärken
entspannen
angeboren. Im Gegenteil: Sofort in Habachtstellung Sie langfristig auch für neue Herausforderungen.
zu sein, kann Leben retten. Mit einem Hochschnellen
emotionaler Erregung steigt der Adrenalinspiegel,
Cortisol wird ausgeschüttet, und wir sind schnell hand- Selbstberuhigungs-Tipps für akute
lungsfähig. Der Nachteil daran: Solange der Stresspegel Stressmomente:
hoch ist, werden Teile des Gehirns, die für das logische
Denken zuständig sind, quasi lahmgelegt. Gefühls
gesteuerte Areale haben die Oberhand, sodass wir nicht
1 Bewusst auf das Atmen konzentrieren. Es verlang-
samt unser Denken und entspannt. Vier Sekunden
einatmen, sieben Sekunden die Luft anhalten, acht
überlegt handeln, sondern unbewusst auf uns bekannte Sekunden ausatmen. Wenn möglich, die Augen
Strategien zurückgreifen. Ist zügiges Reagieren schließen. Mehrmals wiederholen.
angesagt, passt die Reaktion: Nicht lange überlegen,
handeln! Doch die Natur hat diesen praktischen
Mechanismus nur für punktuelle Gefahrensituationen
vorgesehen – etwa für die schnelle Flucht vor einem
2 Aus der Situation gehen. Dreimal in die Luft boxen.
Langsam bis zehn zählen. Den Satz „Du bist
ganz ruhig!“ sagen beziehungsweise denken. Das
wilden Tier oder das instinktive Zurseitespringen bei erleichtert, die eigenen Impulse zu kontrollieren.
einem ankommenden Fahrzeug. Wenn die Gefahr ge-
Innerer Aufruhr, Ärger, das
bannt ist, muss unser System sich wieder beruhigen –
sonst können wir über kurz oder lang körperlich und
seelisch krank werden. Es lohnt sich also zu lernen,
3 Den Fokus auf die Sinneseindrücke im Raum
lenken: drei Dinge, die ich sehe, drei Dinge,
die ich höre, drei Dinge, die ich gerade spüre.
Gefühl, unter Dauerspannung innere Anspannung und Nervosität herunterzuregeln.
zu stehen – im Laufe unseres
Lebens müssen wir viele be-
Kinder brauchen Vorbilder
Die Wissenschaft geht zwar davon aus, dass unser
4 Eine Körperhaltung einnehmen, die man in
sicheren, guten, freudvollen Situationen hat.
Temperament zu 30 bis 50 Prozent in unseren Genen Auch sich körperlich zu verausgaben und Energie
lastende und energieraubende verankert ist. Doch auch wer vorbelastet ist, kann abzubauen hilft, zur Ruhe zu kommen. Vorbeugend sind
Situationen aushalten und Selbstberuhigung lernen. Kinder benötigen dafür Entspannungstechniken ein wirksamer Schutz: Mithilfe
Vorbilder. Sie orientieren sich insbesondere in den von Yoga, autogenem Training, progressiver Muskel
meistern. Damit die Lebens- ersten drei L ebensjahren am Verhalten der Eltern entspannung oder Atemmeditation können wir lernen,
qualität nicht langfristig leidet, oder anderer B ezugspersonen. das Nervensystem positiv zu beeinflussen und Stress
symptome gar nicht erst aufkommen zu lassen.
hilft die Fähigkeit, sich selbst Üben lohnt sich
zu beruhigen. Erwachsene können es trainieren, den emotionalen
Aufruhr niedrig zu halten oder sogar zu vermeiden. Dafür
Kleine Auszeit gefällig?
ist es wichtig, aufsteigende negative Gefühle rechtzeitig
zu erkennen und so Wut, zermürbende Gedanken und Ihre BKK Pfalz unterstützt Präventions-
Ärger zu stoppen. Machen Sie sich typische stressaus- kurse: zum Beispiel Yoga, Qigong,
lösende Erlebnisse aus Ihrem Leben bewusst und reflek- autogenes Training und progressive
tieren Sie, wie Sie darauf reagiert haben. Was war das Muskelentspannung. Zuschuss in Höhe
von bis zu 300 Euro im Jahr – auch für
mitversicherte Angehörige.
6 BKK PFALZ BKK PFALZ 7
Angebote Ihrer BKK Pfalz
Balsam für Digitale Therapie
gegen Angst
Rund zehn Millionen Menschen sind
Stefan
Blaczek,
Teamleiter
die Seele
?
ewusst in Deutschland von einer Angststörung Versorgung
Schon g italen betroffen. Aber die Wartezeiten für eine The bei der
dig
U n ser e ie BKK Pfalz
te f ü r d rapie sind oft sehr lang. Wir unterstützen Sie
Angebo den Sie mit einem digitalen Behandlungsprogramm:
fin
Psyche kpfalz .de/ Mit Invirto können Sie Ihre Angst sofort und
w.bk „Depressionen und seelische
au f w w te/
ig it a le -angebo ganz bequem von zu Hause aus angehen – Leiden zählen zu den Volkskrank-
d
psyche mit persönlicher psychotherapeutischer heiten und werden oftmals unter-
Betreuung ohne Wartezeit, mit therapeu- schätzt. Betroffene benötigen so
Online-Programm tischen V ideos in der Invirto App und dem früh wie möglich Hilfe, daher sind
zur Stressprävention Training von Angstszenarien auch niedrigschwellige Angebote
Mit dem Online-Unterstützungs mit VR-Brille. wichtig. Wir bieten unseren Ver-
programm RELAX unseres Partners sicherten schnell und frühzeitig
Novego können Sie Stress entgegen professionelle Hilfe an, auch als
wirken. In Form von Videos, Audios Ergänzung zur bestehenden
und interaktiven Übungen erhalten Sie ambulanten Versorgung – und
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besser umgehen können, und erfahren, Feelgood-Buddy fürs Leben Bedürfnisse.“
inwiefern Belastungen auch eine Unsere VitaBuddy-App hilft Ihnen
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Online-Programme werden durch eine erfahrene Pflege- für körperliche zwischen Körper, Geist und Seele
gegen Ängste, Burnout beraterin begleitet, die auf Ihre und seelische Balance und d eren Auswirkungen auf die Gesund-
und Depression individuellen Fragen eingeht. Gehen Sie für Ihre Gesundheit auf Reisen! heit. Wir geben Tipps, wie Sie Ihre
Die therapeutischen Online- Bei unseren Gesundheitsreisen können G esundheit und Ihre inneren Kräfte
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8 BKK PFALZ BKK PFALZ 9
Ganz schön ... Zwei, die sich perfekt ergänzen
Sympathikus!
DER PARASYMPATHIKUS ... DER SYMPATHIKUS ...
VERENGT DIE PUPILLEN ERWEITERT DIE PUPILLEN
ERHÖHT DIE SPEICHELPRODUKTION G EHIRN HEMMT DIE SPEICHEL-
PRODUKTION
VERENGT DIE WEITET DIE
Das Nervensystem wirkt in allen Körperfunktionen – BRONCHIEN BRONCHIEN
ob wir es merken oder nicht.
VERLANGSAMT DEN BESCHLEUNIGT DEN
HERZSCHLAG HERZSCHLAG
Unsere Steuerungszentrale sitzt Sie arbeiten zusammen:
im Schädel und als Rückenmark in somatisches und vege-
der Wirbelsäule. Von Knochen um- tatives Nervensystem REGT DIE MAGEN DROSSELT DIE
geben, ist dieses zentrale Nerven- Bei der weiteren Betrachtung des AKTIVITÄT AN MAGENAKTIVITÄT
system gut geschützt. Es ist eng Nervensystems wird nach seinen
verwoben mit dem periphe- Aufgaben und Funktionen unter- STIMULIERT DIE HEMMT DIE BAUCH-
ren Nervensystem. schieden: Der willkürliche, auch BAUCHSPEICHELDRÜSE SPEICHELDRÜSE
Das zieht sich in feiner ZNS: somatisch genannte Teil deckt die UND GALLENBLASE UND GALLENBLASE
Zentrales
Verästelung durch den Nerven- bewussten Vorgänge ab. Er steuert
gesamten Körper – von system die Motorik der Skelettmuskulatur – REGT DIE VERLANGSAMT DIE
den Zehenspitzen bis kurz gesagt: die Bewegungen. Der DARMTÄTIGKEIT AN DARMTÄTIGKEIT
zum Scheitel. unwillkürliche, vegetative Teil des
REGT DIE AUSSCHÜTTUNG
Nervensystems dagegen funktio-
VON ADRENALIN UND
Sie halten zusammen: niert ohne unser Zutun. Er steuert NORADRENALIN AN
ZIEHT DIE HARNBLASE
Neuronen und Gliazellen vor allem die Funktionen unseres
ZUSAMMEN UND ÖFFNET SIE
Das Nervensystem besteht aus Organismus, wie zum Beispiel ENTSPANNT DIE HARNBLASE
RÜCKENMARK
UND SCHLIEST SIE
Nervenzellen, sogenannten Neu- Herzschlag, Stoffwechsel und
ERMÖGLICHT DIE SYMPATHISCHER
ronen, und aus Stützzellen, Verdauung. Beide Aufgaben- EREKTION DER GRENZSTRANG ERMÖGLICHT DEN
sogenannten Gliazellen. Die Neu- PNS: bereiche greifen auch inein- GENITALIEN BEI GENITALEN ORGASMUS
ronen bilden die strukturelle und Peripheres ander: So steuert der will- MANN UND FRAU BEI MANN UND FRAU
funktionelle Grundeinheit des Nerven- kürliche Teil des Nerven-
Nervensystems. Über sie fließen system systems die Lunge beim Parasympathische Nerven sorgen für Ruhe und Regeneration, sympathische Nerven für Aktivität.
die Informationen zum und vom Sprechen, während der unwill-
zentralen Nervensystem. Der Infor- kürliche Teil ebenfalls auf die Lun-
mationsfluss wird möglich durch ge einwirkt, um die Atemfunktion In Erwartung eines Kampfes oder Gaaaanz gelassen: mit in Alarmbereitschaft. Wer also
unterschiedliche Verfahren wie aufrechtzuerhalten. einer drohenden Gefahr schlägt das Stresssymptomen umgehen noch am Strand an Bluthochdruck
elektrische Spannung, chemische Herz schneller, die Lunge weitet Eng verknüpft mit dem Sympathi- und Herzklopfen leidet, muss
Botenstoffe oder Signalstoffe in Sie wirken doppelt: sich, die Darmtätigkeit verlangsamt kus ist der Begriff Stress. Dieser lernen, auf das vegetative Nerven-
der Blutbahn. Sympathikus und sich. So kann der Körper schnell bezeichnet eine Vielzahl vor allem system einzuwirken, um nicht krank
Parasympathikus Leistung abrufen, im Gefahrenfall seelischer Belastungen. Wirken zu werden. Lesen Sie dazu auch
Die Stützzellen (Gliazellen) unter- Ein wichtiger Teil des vegetativen reagieren, kämpfen oder flüchten. sich diese auch körperlich aus, unseren Artikel „Selbstberuhigung –
stützen und schützen die Neuro- Nervensystems sind Sympathikus Ganz im Gegensatz dazu steht der liegt das an einer dauerhaften die Seele entspannen“ auf den
nen, zum Beispiel, indem sie sie und Parasympathikus – Gegen- Parasympathikus für Regeneration Überbeanspruchung des Sympa- Seiten 4 und 5.
elektrisch isolieren. Das Netz aus che Gehirn besteht aus fast neun- spieler, die sich perfekt ergänzen: und Ruhe. Ist er aktiv, fließt die Kraft thikus. Auch wenn wir Feierabend
Neuronen und Gliazellen ist unvor- zig Milliarden Nervenzellen und Der Sympathikus bereitet den Orga- in Verdauung, Stoffwechsel und den oder Urlaub haben – das vegetative
stellbar dicht. Allein das menschli- etwa ähnlich vielen Gliazellen. nismus sozusagen auf Aktivität vor. Aufbau körpereigener Reserven. Nervensystem hält uns dauerhaft
10 BKK PFALZ BKK PFALZ 11
Aus der Depression
Depressionen
bei Kindern und Jugendlichen
zurück ins
Kein Antrieb, aufzustehen, keine Lust auf Schule
oder Freunde: Auch Kinder und Jugendliche können
unter Symptomen einer Depression leiden. Doch welche
Stimmungen sind entwicklungstypisch, und welche
Leben
Fabian Nießl rutschte be-
» Echte Gewinner straucheln
nie « , das war lange Zeit das
Lebensmotto von Fabian Nießl.
Heute weiß er es besser:
Die eigenen Schwächen kennen
und wissen, wo man genauer
erfordern die Hilfe von Fachleuten? Das ist reits als junger Erwachsener hinschauen muss, erfordert viel
häufig schwer auszumachen. in eine schwere Depression Charakterstärke und Mut.
und konnte sie besiegen.
Wir haben mit ihm über
Genau wie Erwachsene fühlen sich auch Kinder und Frühzeitig Rat suchen seinen Weg gesprochen.
Jugendliche manchmal traurig und niedergeschlagen, Wenn Sie bei Ihrem Kind Symptome wahrnehmen,
sind müde und schlapp, verspüren wenig Interesse und die auf eine Depression hindeuten könnten, sollten Sie
können sich über nichts richtig freuen. Solche Tiefs ge- Ihre Kinderärztin oder einen Kinder- und Jugendpsychia- Die Krankheit zwang den Fitness-
hören einfach zum Leben dazu. Dauern sie jedoch länger ter/-psychotherapeuten zu Rate ziehen. Aus Angst vor trainer und Influencer Fabian Nießl,
an und werden sie stärker, sollten Sie das als Eltern einer Stigmatisierung suchen Betroffene oft erst spät seine Ausbildung abzubrechen und
beobachten. Vor allem zwischen dem zwölften und fünf- Unterstützung – doch genau wie Erwachsene brauchen sein Lebenskonzept komplett zu
zehnten Lebensjahr steigt die Häufigkeit depressiver Kinder und Jugendliche Hilfe, um eine Depression zu überdenken. Als einer der ersten
Störungen deutlich an, und die Pandemie hat mit überwinden. aus der Influencer-Szene spricht
Lockdown und Kontaktbeschränkungen diese Nießl offen über seine schwierigen konzentrieren konnte, waren extrem wenn Angehörige oder Freunde ein
Entwicklung noch verstärkt. Augen auf bei diesen Auffälligkeiten Erfahrungen und den Weg aus der wichtig. Der dreimonatige Aufenthalt offenes Ohr haben und möglichst
Zeigt Ihr Kind vergleichbare Symptome, Depression. Er möchte Betroffenen hat mich aus meinem Hamsterrad unvoreingenommen zuhören können.
Typische Ursachen: Fehlanzeige! sollten Sie aufmerksam sein: und ihnen Nahestehenden Mut und geholt – aus der Lethargie und der Außerdem tut es gut, in schweren
Die Ursachen einer Depression können bei Kindern • vermindertes Selbstvertrauen, Ängste, Hoffnung machen sowie Auswege Angst, mich täglich beweisen zu Zeiten nicht allein zu sein und keine
und Jugendlichen genauso unterschiedlich sein wie Lustlosigkeit, Konzentrationsmangel aus der Krankheit aufzeigen. müssen. Einsamkeit zu spüren. Das ist mir
bei Erwachsenen. Auch das Erscheinungsbild einer • tageszeitabhängige Stimmungsschwankungen besonders bewusst geworden,
Depression ist in diesem Altersspektrum vielfältig: • Rückzug Fabian, die Depressionen begannen als ich in Düsseldorf gearbeitet
Kinder drücken sich anders aus als Jugendliche. • Appetitlosigkeit bei dir bereits mit 18 Jahren. habe, 500 Kilometer entfernt von
Gerade bei jüngeren Kindern sind typische Symptome • Gewichtsverlust In welcher Situation wusstest du, vertrauten Menschen.
gar nicht zu finden. Bei ihnen können schon körperliche • Schlafstörungen dass du da alleine nicht mehr
Beschwerden wie Bauch- und Kopfschmerzen oder auch • psychomotorische Hemmung (z. B. langsame rauskommst? Was möchtest du Betroffenen mit
Trennungs- ängste und motorische Unruhe Anzeichen für Bewegungen, in sich versunkene Haltung) Es gab dafür keinen Schlüssel- auf den Weg geben?
eine Depression sein. Und bei Jugendlichen gehört es • Schulleistungsstörungen moment. Aber ich habe natürlich Rückblickend waren meine Depres-
durchaus zur normalen Entwicklung, wenn sie gereizt, gespürt, dass die Erkrankung auch sionen die besten Lehrer, die ich
Quelle: Stiftung Deutsche Depressionshilfe
aufsässig oder verschlossen, gelangweilt und mit sich meine Familie, insbesondere meine jemals hatte. Aus meiner Schwäche
und der Welt unzufrieden sind. Die Grenze zur Mutter, sehr belastet hat. Sie und und meiner psychischen Instabilität
Depression ist nicht eindeutig. mein Hausarzt, bei dem ich schon wuchs am Ende eine gestärkte
länger in Behandlung war und der Persönlichkeit. Mir einzugestehen,
Depressionsscreening mich gut kennt, haben mir zu einem dass ich Hilfe benötige, war das
Für Kinder und Jugendliche zwischen Klinikaufenthalt geraten, dem ich Mutigste, das ich jemals getan habe.
Beratung & 11 und 17 Jahren übernehmen wir im letztendlich zugestimmt habe.
Unterstützung Rahmen unserer Premium-Vorsorge In deinem Buch beschreibst du
deutsche-depressionshilfe.de Und was hat den Ausschlag für „Familie als Anker, der uns in den
„Starke Kids“ einen Selbsttest zur
Info-Tel.: 0800 3344533 deine Heilung gegeben? Stürmen des Lebens festhält“.
psychosozialen Gesundheit. Kinder- und
Jugendärzt*innen können anhand dieser Die Gespräche in der Klinik, der Wie können Familienangehörige
A ngaben erkennen, ob eine weitergehende strukturierte Tagesablauf dort und Betroffene unterstützen? Fabian Nießl:
Starker Mann ganz schwach.
Notwendigkeit zur Abklärung besteht. die Tatsache, dass ich mich auf Reden ist die beste Therapie! (M)ein Weg aus der Depression zurück
www.bkkpfalz.de, Stichwort „Starke Kids“ meinen Heilungsprozess wirklich Deshalb ist es ein Glücksfall, ins Leben. Siehe Seite 23.
12 BKK PFALZ BKK PFALZ 13
Die ober
schwäbische
Seele
Außen
schön
knusprig
und innen
feucht und weich – so
schmeckt die aus dem
Oberschwäbischen stammende
Der Film „Seele“ am besten. Das längliche
Ein New Yorker Musik- Kleinbrot zählt zu den Brauch-
lehrer träumt von einer tumsgebäcken, sein Name weist
Karriere als Jazzpianist. auf einen kirchlichen Ursprung
Voller Inbrunst, ausdrucksstark musizieren und dabei Kurz bevor er die Chance hin. Im Städtchen Wangen im
das Innerste offenbaren: So definiert sich der Soul. seines Lebens bekommt, Allgäu wurde der Seele hinter
Aus Rhythm & Blues, Gospel und Jazz entstanden, ist mit einer berühmten der katholischen Stadtpfarr-
die Entwicklung dieser ursprünglich afroamerikanischen Jazzmusikerin aufzutre- kirche St. Martin sogar ein
Musikrichtung eng mit dem Kampf der Bürgerrechts- ten, baut er einen Unfall. Denkmal gesetzt. Die von dem
bewegung gegen Rassentrennung verbunden. Aretha Dieser befördert ihn ins „Davorseits“, einen fantastischen Künstler Ubbo Enninga geschaf-
Franklin, James Brown und Ray Charles schwammen Ort, an dem alle Seelen ihre Persönlichkeit und ihren Charakter fene Skulptur „das Seelenmal“
ganz oben auf der Soul-Welle der 60er Jahre, die man in erhalten, bevor sie auf die Erde kommen. Unser Musiklehrer soll an den alten Brauch er-
die rauere „Southern Soul“- und die mainstreamtaugliche tut alles, um sein Leben auf der Erde zurückzubekommen. innern, als an den Jahrestagen
„Motown“-Variante unterteilen kann. In den 70ern Dabei lernt er andere Seelen kennen und erhält viele Antworten der V erstorbenen und an Aller-
Seelenverwandte verstehen
leitete sich der „Phillysound“ daraus ab, der den auf wichtige Fragen. Ein lustiger, aber auch berührender seelen Seelenbrote gestiftet und
sich blind und ohne Worte. Ein
Soul tanzbarer machte und aus dem wiederum Computeranimationsfilm aus den Pixar-Studios. über den Gräbern an die Armen
Erklärungsversuch aus der Antike:
Disco und Funk entstanden. gereicht wurden.
Nach einem griechischen Mythos
gab es in der Antike „Kugelmen-
schen“. Diese hatten kugelförmige
Rümpfe mit vier Händen, vier
Füßen und zwei Köpfen. Als diese
wagemutigen Kugelmenschen
dem höchsten griechischen Gott
Schon lange, bevor die Psychologie im 19. Jahrhundert Zeus zu mächtig wurden,
zur Wissenschaft wurde, beschäftigte sich Platon beschloss dieser, alle Menschen
(428– 348 v. Chr.) mit der Seele. Für ihn existiert diese in zwei Teile zu schneiden. Die
schon, bevor sie aus dem „Reich der Ideen“ in den Kugelmenschen litten sehr unter
menschlichen Körper einzieht. So bedeutet Lernen der Trennung von ihrer anderen Die Redewendung wird
Hälfte. Seit dieser Zeit suchen dem Schriftsteller Kurt
für den griechischen Philosophen die Erinnerung an
sie nun ihr Gegenüber – ihre/n Tucholsky zugeschrieben und
das, was die Seele schon längst vorher wusste. Nach Alma, душа́ , ψυχή, âme, anam, stammt aus seinem 1931
ihrem Tod wird die Seele beurteilt nach ihrer Seelenpartner*in, um sich wieder
anima, duša, enaid, hing, lélek, erschienenen Roman „Schloß
Gerechtigkeit und dann auf ein neues Menschenle- vollständig zu fühlen. Manche
ruh, ruħ, sál, shpirt, sielu, sjæl, Gripsholm“: „Wir lagen auf der
haben Glück und werden fündig. Wiese und baumelten mit der
ben vorbereitet. War sie ungerecht, kann sie im soul, suflet, ziel und viele mehr:
nächsten Leben zum Beispiel als Esel wiedergeboren Seele.“ Findige Werbetexter
Von A bis Z reichen die Über- aus der Tourismusbranche
werden. War sie gut und gerecht, besteht die setzungen für das Wort Seele ließen später dann ständig
Chance der Wiedergeburt als in den vielen Sprachen Europas. die Seele baumeln. Heute
König. Mehr Königreiche Die Seele des europäischen kann man diesen Spruch in
braucht die Welt!☺ Kontinents lebt von ihrer vielen Reisekatalogen und
Hotelportalen lesen.
Verschiedenartigkeit.
14 BKK PFALZ BKK PFALZ 15
Täglich
Yoga für 10
Übung zur Lockerung der
Augenmuskulatur
RICHTUNGSWECHSEL
n
Minute Ohne den Kopf zu bewegen
1. a bwechselnd nach oben und unten blicken:
die Augen –
8 Mal schnell hintereinander
2. a bwechselnd ebenso oft nach rechts und links blicken
Übungen zur Stärkung 3. geradeaus blicken, dann Augen schließen
Bauch, Beine, Po: der Augenmuskulatur und entspannen
Unseren Körper halten 4. Punkte 1 bis 3 wiederholen
wir in Form. Doch BLINZELN
1. A ugenlider schnell und locker
haben Sie g ewusst,
auf und ab bewegen – 1 Minute
die Spiegel unserer Seele
dass wir auch 2. K
urze Pause
die Fitness unseres 3. Wiederholen Sie Punkt 1 Übung zur Stärkung der Sehkraft
Sehorgans trainieren
Die Übung regt gleichzeitig die NAH-FERN-WECHSEL
können? Zum Tränendrüsen an. 1. E inen Zeigefinger ca. 15 cm vor die Nase
Beispiel mit Augenyoga. halten, den anderen weitere 15 cm dahinter
DEM FINGER FOLGEN 2. G egenstand in etwas größerer Entfernung
1. Z eigefinger in ca. 20 cm Abstand vor
im Zimmer auswählen
die Augen halten
3. D en Blick auf den 1. Finger, dann
Wer täglich viele Stunden am Compu- Stress und 2. B lick auf die Fingerspitze richten
auf den 2. Finger und schließlich auf den
ter sitzt und zusätzlich noch oft auf die Anspannung lösen 3. Mit dem Finger in langsamen Bewegungen
G egenstand richten
kleinen Displays von Smartphone oder Sie intensivieren den Effekt Ihrer F iguren oder Buchstaben in die Luft „malen“
4. Einige Male in gleichmäßigem Rhythmus
Tablet schaut, mutet den Augen eine Augenübungen zusätzlich, wenn Sie 4. Mit dem Blick der Fingerspitze folgen, dabei
wiederholen
Menge zu. Langes, starres B licken Verspannungen in der Schulter und im den Kopf nicht bewegen
mögen sie gar nicht. D adurch leidet Hals regelmäßig lösen. Diese können 5. L angsam die Geschwindigkeit steigern
die Elastizität der Augenmuskeln, was die Durchblutung der Augen behindern, 6. Pause – Augen schließen
ihnen das Scharfstellen zunehmend was wiederum die Sehkraft schwächt. 7. W
iederholung mit dem Zeigefinger
erschwert. Die Augen sind überfordert Selbst Ihre seelische Verfassung ist der anderen Hand Übungen zur Erholung der Augen
und reagieren gereizt: mit Trockenheit, für die Gesundheit der Augen wichtig,
Müdigkeit und unangenehmem Bren- denn Gehirn und A ugen sind eng mit-
PALMIEREN (AUGEN MIT DEN
nen. Auf Dauer lässt so die Sehkraft einander verbunden. Schließlich ist
HANDFLÄCHEN BEDECKEN)
1. H andinnenflächen aneinanderreiben,
nach, eine Kurz- und Weitsichtigkeit es unsere D enkzentrale, die alle
bis sie Wärme ausstrahlen
kann sich einstellen oder sogar visuellen Eindrücke umwandelt und
2. H ände nebeneinander und leicht gewölbt über
Augen- erkrankungen wie der graue so verarbeitet, dass wir unsere
geschlossene Augen legen, ohne die Lider zu berühren
oder grüne Star. Umgebung einschätzen können.
3. Augen locker geschlossen halten – 2 Minuten entspannen
Seelischer Dauerstress
4. Atem ruhig und gleichmäßig fließen lassen
Entspannung und Bewegung hat Einfluss auf die Wenn Sie an einer
Den Augen tut der Wechsel z wischen Augeninnendruck Augenerkrankung leiden,
IN DIE FERNE SCHAUEN
Entspannung und Bewegung gut – wie regulierung* und sollten Sie vorab mit
1. A us dem Fenster schauen und Blick in die Ferne richten
auch dem Rest des Körpers. Sie wollen kann ebenfalls Ihrer Augenärztin oder
2. D
en am weitesten entfernten Punkt suchen,
sich in alle Richtungen drehen, brau- die Durch- Ihrem -arzt sprechen.
den Sie noch erkennen können
chen optische Anreize und häufige blutung der 3. Mit den Augen von dort den Horizont entlangwandern
F okuswechsel zwischen Nähe und Augen ver-
Ferne. Da unser Alltag so ideale schlechtern.
Bedingungen oft nicht parat hält, lohnt
es sich, Augenyoga bewusst in den
Tagesablauf einzubauen. Schon zehn
Minuten täglich genügen, um Ihre
Augenmuskulatur zu stärken, zu
Abbildung: Goldmann Verlag
entspannen und zu entlasten.
Viele weitere Übungen und Erläuterungen
finden Sie zum Beispiel im Buch von
Dr. Kazuhiro Nakagawa: „Augenyoga“,
*E
in erhöhter Augeninnendruck ist nicht spürbar, kann aber grünen Star Goldmann Verlag, 240 Seiten, 12,99
verursachen, der unbehandelt zur Erblindung führen kann. Euro, ISBN: 978-3-442-22184-4.
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16 BKK PFALZ Viel ndern BKK PFALZ 17
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u bM DER HERBST-WANDERTIPP
Der gelbe Schein
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Die abwechslungsreiche
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wird digital eAU Eulenfels-Tour
Wer kennt ihn nicht, den gelben Kranken-
schein? Etwa 77 Millionen mal wird er hier-
zulande jährlich ausgestellt. Nun hat er bald
ausgedient: Die elektronische Arbeits
unfähigkeitsbescheinigung (eAU) kommt.
Wenn Sie krank sind, stellt der Arzt
oder die Ärztin eine Arbeitsunfähig- ACHTUNG: DAS BLEIBT
keitsbescheinigung (AU) aus – ein Unabhängig von einer eAU müssen Sie
Original für Ihre Krankenkasse mit Ihren Arbeitgeber unverzüglich informieren,
drei Durchschlägen für Ihren Arbeit- wenn Sie wegen einer Erkrankung nicht zur
geber bzw. das Arbeitsamt, für Sie Arbeit kommen können.
selbst und Ihren Arzt oder die Ärztin.
Es kommt also eine Menge Papier
zusammen, und Sie müssen selbst phase kann es auch möglich sein, ärztlicher Bescheinigung in Papier- Eindrucksvolle Felsformationen, verborgene Wege, ein Klosterbrückel passiert haben, wan-
an die fristgerechte Weiterleitung dass Sie weiterhin eine AU-Beschei- form, die Ihnen in der Praxis ausge- verträumtes Wiesental mit zwei Weihern und grandiose dern Sie erst am Stüdenbachweiher
Ihrer Krankmeldung denken. nigung auf Papier bekommen, die stellt wird. Ab dem 1. Juli 2022 sind und kurz darauf am Eppenbrunner
Aussichten – die Eulenfels-Tour nahe der französischen
sich von der bisherigen unterschei- auch Arbeitgeber*innen verpflichtet, Weiher vorbei. Nun sind Sie fast
Digitale Info det. Wichtig für Sie: Erst wenn alle am elektronischen Verfahren teil
Grenze macht Wanderlaune. am Startpunkt der Tour angelangt.
an die BKK Pfalz Seiten auf digital umgestellt haben, zunehmen, können das aber schon Durch den Ort und den Freizeit-
Ab dem 1. Oktober 2021 gibt es benötigen wir keine Bescheinigung freiwillig ab 1. Januar 2022 tun. Sie Der Premiumwanderweg startet Platz für eine Pause bietet die Bank park erreichen Sie den
eine erste Vereinfachung dieses auf Papier mehr von Ihnen. werden dann selbst aktiv und rufen beim Wanderparkplatz am Eppen- mit Eulen als Rücklehnen. Wanderparkplatz.
Verfahrens, denn dann leitet Ihre die Daten zur Arbeitsunfähigkeit bei brunner Freizeitpark, den Sie durch-
Arztpraxis die AU-Bescheinigung Info an Arbeitgeber*innen der Krankenkasse ab, sobald diese queren, um dann ein Stück durch Im Anschluss führt der Weg erst Unser Wandertipp:
direkt elektronisch an die gesetz- Etwas anderes gilt – vorüberge- dort elektronisch bereitstehen. Ab den Luftkurort Eppenbrunn zu ge- bergab zum Parkplatz Hohe List und
liche Krankenkasse weiter. Natürlich hend – noch für die Information an diesem Zeitpunkt müssen Sie sich hen, bis Sie über einen Schotter- dann leicht ansteigend zum Wander- Wanderzeit: 4 Stunden
wird es eine Übergangsfrist geben, Ihre*n Arbeitgeber*in. Längstens also gar nicht mehr um die Weiter- weg den Wald erreichen. Nachdem heim Hohe List des Pfälzerwald-Ver- Entfernung: 14,6 km
in der sich Ihre Arztpraxis technisch bis zum 30. Juni 2022 müssen Sie leitung Ihrer AU-Bescheinigung Sie die L478 überquert haben, führt eins. Der perfekte Ort für eine Rast, Schwierigkeit: 2 von 3 möglichen
auf die neuen Anforderungen ein- Ihre E
rkrankung dort noch selbst kümmern. ein versteckter Pfad zum Kleinen denn Sie haben etwa die Hälfte der Blasen
stellen kann. In dieser Übergangs- melden – wie gewohnt mittels Teufelstisch. Nutzen Sie den Anblick Tour geschafft. Auf dem ausschließ-
Für den Rucksack: Vesper und
der beeindruckenden Felsformation, lich talabwärts führenden Rückweg Getränke für den Fall, dass das
um kurz durchzuschnaufen, denn erreichen Sie den Christkindlfelsen, Wanderheim nicht geöffnet hat
anschließend erwartet Sie eine or- der den Blick über den Pfälzerwald
Diese Wanderung finden Sie auf:
eRezept vor dem Start dentliche Steigung. Gut zu wissen,
dass die Anstrengung mit einer
freigibt und an dem man um die
Weihnachtszeit immer wie-
wanderfit.de/wanderwege
Ab Januar 2022 soll das eRezept Medikamente dort ab. Das soll gesund.de gehören, fotografieren herrlichen Aussicht belohnt wird. der Wunschzettel von Kin- Pirmasens 15 km
das bisherige Papierdokument komplett digital gleich von der Sie Ihr Rezept mit der gesund.de- Kaum oben angelangt, treten Sie dern an das Christkind
START Wanderheim
ablösen. Sie können dann Ihre Arztpraxis aus funktionieren. App und schicken es an die Apo- aus dem Wald heraus und stehen findet. Weiter bergab geht Eppen- Hohe List
brunn Kleiner
Medikamente digital bestellen theke Ihrer Wahl. Diese informiert auf dem Eulenfels. Von diesem es zum Parkplatz Eselsteige Teufels-
tisch
und sparen sich doppelte Wege Einen ähnlichen Service bieten Sie, sobald das Medikament dort Sandsteinriff haben Sie einen und ins Wüsteichelsbachtal.
Eppenbrunner
in die Apotheke. Diese liefert übrigens viele Apotheken bereits für Sie bereit liegt oder bringt es grandiosen Fernblick über den Beim Anblick der verträum- Weiher Christ-
dann entweder direkt zu Ihnen heute an: Bei solchen, die zum mit dem Botendienst. Aktuelle Pfälzerwald bis nach Frankreich. ten Wiesenlandschaft kindlfelsen
Eulenfels Krappen-
nach Hause, oder Sie holen die Beispiel zum Verbund von Infos: bkkpfalz.de/e-rezept Ortskundige können den französi- könnte man meinen, in einer Stüdenbach-
felsen
weiher Kloster-
schen Ort Goetzenbruck in der ganz anderen Welt gelandet brückel
22 km Dahn
Ferne erkennen. Einen originellen zu sein. Nachdem Sie das
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Seele baumeln
Träume
Zugang zur Seele
lassen am Bodensee
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sich eine Auszeit für Ihre Gesundheit
in Radolfzell. Dieser Wohlfühlort
direkt am Bodensee lässt keine
Wünsche offen, und das AktivPLUS-
Präventionsprogramm bezuschusst
Ihre BKK Pfalz mit bis zu 150 Euro.
Träume inspirieren uns Menschen seit jeher. Sie können uns auf-
heitern, ermutigen oder erschrecken. Aber was steckt hinter den Ihre Unterbringung
Erlebnissen im Schlaf, und was können wir aus ihnen lernen? Das 4-Sterne Superior Designhotel bora HotSpa-
Resort hat eine traumhafte Lage am westlichen
Ufer des Bodensees im Dreiländereck Deutsch-
land, Österreich, Schweiz. Genießen Sie einen
Ob wir uns daran erinnern oder nicht: Alle Menschen einen Sinn zu geben, indem wir sie als Träume wunderschönen 180-Grad-Panoramablick über
träumen – jede Nacht. Wie sehr uns diese nächtlichen erleben – die aber darüber hinaus keinerlei Bedeutung den See und eine unaufgeregte, aber architek
Bilder und Erlebnisse bewusst sind, ist allerdings sehr oder Bezug zur Realität haben. tonisch sehr ansprechende Inneneinrichtung. Alle
unterschiedlich ausgeprägt. Frauen erinnern sich im Zimmer und Suiten sind großzügig geschnitten,
Durchschnitt besser an ihre Träume als Männer. Auch Träume sind individuell und auch Komfortzimmer verfügen über einen
Menschen, die nachts häufiger kurz aufwachen, können Expert*innen gehen heute davon aus, dass wir träumen, Balkon. Liebevolle Details, warmes Holz und
sich ihre Träume leichter merken. Ganz entscheidend um Erlebtes zu verarbeiten – die Träume für uns also kuschelige Stoffe machen die Räume gemütlich.
hängt unser Erinnerungsvermögen jedoch davon ab, durchaus einen tieferen Sinn haben. Allerdings wird
wie intensiv wir uns am Tag damit auseinandersetzen. inzwischen die individuelle Bedeutung von Träumen Ihre Verpflegung
Aber ist diese Beschäftigung überhaupt sinnvoll, und stärker betont. So sind sich viele Therapeut*innen, Hell und in dezenten Farbtönen präsentiert sich
was erfahren wir durch unsere Träume? die Träume analysieren, mittlerweile einig, „dass man das Restaurant Rubin. Hier werden Sie täglich mit
Trauminhalte nicht als besonders mysteriös, geheimnis- moderner euro-asiatischer Küche verwöhnt.
Wünsche des Unbewussten voll oder schwer zu deuten verklären solle“, schreibt Besonderes Augenmerk legt das Küchenteam auf
Sigmund Freud, der Begründer der Psychoanalyse, sah Psychologin und Coach Anne Otto in ihrem Buch saisonale Produkte aus der Bodenseeregion und
im Traum die Offenbarung der tiefsten inneren Wünsche „Ich bin dann mal bei mir: 12 Auszeiten für die Seele“: der unmittelbaren Umgebung. Das Abendessen Ihr Eigenanteil
des Unbewussten. Das dorthin Verdrängte zeigte sich für „Jeder Mensch kann also wenigstens zum Teil seine wird Ihnen als 3-Gang-Wahlmenü serviert. 3 Übernachtungen im Doppelzimmer,
ihn in der Traumwelt, allerdings verschlüsselt in Symbo- Träume auch selbst gut einordnen und sich einen Halbpension und Kursteilnahme pro
len und Bildern. Daher wirken Träume für uns oft geheim- Reim darauf machen.“ Ihr Wellnessbereich Person im DZ: ab 309 Euro. Einzelzimmer-
nisvoll, unlogisch und schwer zugänglich. Freuds Schüler In der kursfreien Zeit können Sie im Wellness- zuschlag für 4 Tage: 105 Euro.
C. G. Jung führte diese Theorie weiter, sah Träume aber In diesem Sinne: bereich mit japanischem Onsen-Bad, Outdoor-Pool
weniger stark als Ausdruck unterdrückter Wünsche. Für oder auch in verschiedenen Saunen und Dampf-
Träumen Sie schön!
Veranstalter: AKON Aktivkonzept
ihn bekommen wir durch unsere nächtlichen Erlebnisse bädern wunderbar entspannen. Ein Bademantel-
auch einen Einblick in das überpersönliche, kollektive zugang verbindet das Hotel direkt mit der öffent- KOSTENBEISPIEL
Unbewusste – das, was uns als Menschheit insgesamt lichen, textilfreien bora-Sauna. Die idyllische
beschäftigt, fasziniert oder beängstigt. Liegewiese mit Schatten spendenden alten Weiden
Einfach gut schlafen Gesamtkosten inkl. 3 ÜN im DZ,
erstreckt sich direkt bis an den Bodensee.
Neuronales Feuerwerk Unser Schlaf-Coach begleitet Sie
Halbpension und Kursteilnahme 459 Euro
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entstand in den 1970er Jahren. Nach J. Allan Hobson einen gesunden und erholsamen Schlaf: Zur Auswahl stehen Gesundheitswandern,
und Robert McCarley finden während unserer Traum bkkpfalz.e-coaches.de/schlaf Aktiv Walking, autogenes Training, progressive Ihr Eigenanteil somit = 309 Euro
phasen zufällige neuronale „Feuerwerke“ in Teilen unse- Muskelentspannung, Übungen für Best Ager
res Gehirns statt. Ihnen versucht unsere Großhirnrinde (fit for 50plus) und für einen gesunden Rücken.ANZEIGE
Hallo, ihr kleinen und
großen Abenteurer!
Heute lassen wir mal die Seele baumeln! Kennt ihr den Ausspruch? Gemeint ist damit,
eine Ritter
dass man sich entspannt und alles andere, zum Beispiel Schule, Hausaufgaben und d er kl
Burgaufräumen, einfach mal für einen Moment vergessen darf.
In den Ferien ist dafür meistens viel Zeit, aber auch zwischendurch tut es unserer
Seele gut, wenn wir einfach mal nur dasitzen und nichts tun.
Unser Burgzauberer Karloff setzt sich dazu gerne in seinen Lieblingssessel und blät-
tert durch Zauberbücher mit vielen Bildern. So muss er nicht so viel lesen. Kati hört
ihre Lieblingsgeschichten und trinkt dabei leckeren Tee. Die ganze Burg duftet dann
nach dem tollen Aroma. Benedikt schaut sehr interessiert einer Spinne beim Netzbau
zu und übt Däumchen drehen. Und ich liege super gerne in meiner Hängematte und
gucke Löcher in die Luft.
Nach einiger Zeit haben wir so wieder neue Energie gesammelt und freuen uns auf
die anstehenden Aufgaben. Jetzt ist nämlich Kürbiszeit, und wir wollen die dicken
Kürbisse im Garten ernten. Und dann gibt es viel zu tun: Kürbissuppe kochen, Kürbisse
aushöhlen und tolle Halloween-Laternen aus den Kürbissen basteln.
Palatinos Kürb
isschnitzen
Viel Spaß euch beim Seele-Baumeln-Lassen
und bleibt gesund!
Euer Palatino
PS: Tipps fürs Kürbisschnitzen und weitere
Dekoideen zu Halloween findet ihr auf
www.bkkpfalz.de, Stichwort „Palatino“.
Happy Halloween!
Wusstest du, ...
Die Preise wurden der BKK Pfalz kostenfrei vom Kosmos Verlag und vom Franzis Verlag zur Verfügung gestellt.
…dass dir das Klopfen verrät, ob der Kürbis reif ist? Klopfe
ruhig einmal gegen den Kürbis, hört er sich hohl an, dann
Gewinnspiel
hat er die richtige Reife.
…dass je leuchtender seine Farbe, desto reifer der Kürbis ist? Was übt Burggespenst Benedikt, während er einer Spinne beim
…dass die Seele in den meisten Kulturen als „unsterblich“ Netzbau zusieht?
angesehen wird? Selbst wenn der Körper gegangen ist, ist Unter allen Einsendungen wird
die Seele unvergänglich. a) Däumchen drehen 4 x das Spiel „Spinnengift und
www.franzis.de
Krötenschleim“ aus dem Kosmos
b) Daumenlutschen Verlag und 5 x das GEOlino
c) Pi mal Daumen Kürbis-Beleuchtungsset aus dem www.kosmos.d
e
Franzis Verlag verlost. Das Los entscheidet.
Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
Schreibt eine E-Mail mit der Lösung an Pro Kind bitte nur eine Zusendung! Beachtet bitte auch unseren Hinweis zu den Teilnahmebedin-
gungen unter www.bkkpfalz.de/nutzungs-teilnahmebedingungen
palatino@arthen-kommunikation.de Adresse und Telefonnummer nicht vergessen.
In Europa gelten strenge Regeln für den Datenschutz. Deshalb
Viele Spiele und Malbögen findest du auf: Stichwort: Kleiner Ritter Einsendeschluss: 31. Oktober 2021 dürfen wir leider die Gewinner der letzten Ausgabe nicht mehr
www.bkkpfalz.de/service-informationen/palatino veröffentlichen. Wir haben die Gewinne per Post verschickt.22 BKK PFALZ Anzeige BKK PFALZ 23
Rätseln
Soulfood und gewinnen
Sellerie
Als Zutat in Smoothies feierte die Sellerie
Stauden- und
Knollensellerie
gibt es frisch auf
jedem Wochen-
markt.
3 x „Starker Mann ganz schwach“
von Fabian Nießl zu gewinnen
Fabian Nießl, ein athletischer junger Typ, der immer nur
Topleistungen bringen wollte, litt lange unter schweren Depressionen.
Therapeutenbesuche, Antidepressiva und Suizidgedanken bestimmten
bereits ihr Comeback. Jetzt wird das seinen Alltag – bis er schließlich nach schweren Rückschlägen doch
noch seinen Weg aus der Krankheit zurück ins Leben fand. Heute spricht
unscheinbare Gemüse mit dem eigenwilligen
Fabian als Influencer ganz offen über seine schwere Zeit und stößt auf eine verblüffend
Geschmack immer mehr zum Solostar.
positive Resonanz. Mit seinem jetzt veröffentlichten Buch möchte er anderen
Betroffenen Mut machen und Auswege aus der Krankheit aufzeigen.
Schon die alten Ägypter kannten die Sellerie als Wert: je 18 Euro. Mehr Infos unter www.bjvv.de, Becker Joest Volk Verlag.
Wildgemüse – das heutige Würzkraut Schnittsellerie
kommt dieser Urform am nächsten. Auslesezüchtungen Mailen Sie bis 31. Oktober 2021 das gesuchte Lösungswort an: gewinn-pfalz@arthen-kommunikation.de
brachten die Knollen- und Stangen- bzw. Staudensellerie Vitamin C und E sowie das Provitamin A und Vitamine ewinn-Hotline des Verlages 0137 810018-6 an. Nennen Sie die Lösung, Ihren Namen und Ihre Adresse.
oder rufen Sie die G
Ihr Anruf kostet 50 ct aus dem deutschen Festnetz (Mobilfunk ggf. abweichend). Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
hervor. Über Frankreich kam die „célerie“ zu uns, wurde der B-Gruppe. Der giftgrüne Saft, den man sich am bes-
Der Gewinn kann nicht in bar ausgezahlt werden. Bitte beachten Sie die Teilnahmebedingungen auf unserer Website unter
zur Sellerie und tummelt sich seit Langem schon in ten selbst frisch im Entsafter herstellt, ist aufgrund der www.bkkpfalz.de/nutzungs-teilnahmebedingungen. Wenn Sie keinen Zugriff aufs Internet haben, schicken wir Ihnen diese
Gemüsesuppen wie der italienischen Minestrone, in enthaltenen ätherischen Öle allerdings nicht jedermanns auf Anfrage auch gern per Post.
Eintöpfen oder Salaten. Geschmack. Doch insbesondere Menschen mit Herz-
Kreislauf-Beschwerden oder entzündlichen Erkrankungen
Lebenselixier Selleriesaft wie Gicht, Rheuma oder Arthritis können im Rahmen
Der neue Shootingstar ist: Selleriesaft. Tatsächlich kann einer gesunden Ernährung von Selleriesaft profitieren:
die Sellerie mit vielen gesunden Inhaltsstoffen aufwarten: Er kann eine blutdrucksenkende, entwässernde, zell-
Sie enthält Kalium, Kalzium, Phosphor, Antioxidantien wie schützende und stärkende Wirkung entfalten.
IMPRESSUM
GESUNDHEIT erscheint viermal im Jahr im Rahmen der gesetzlichen Verpflichtung der BKK zur Aufklärung über Rechte und Pflichten aus der Sozialver-
sicherung. Herausgeber: BKK Pfalz. Verlag und Redaktion: Arthen Kommunikation GmbH, Käppelestraße 8a, 76131 Karlsruhe, 0721 62514-0.
Redaktion: Ulrike Burgert, Mareike Köhler, Dagmar Oldach. Verantwortlich i. S. d. P: Martina Stamm, mstamm@bkkpfalz.de, BKK Pfalz, L ichtenberger-
straße 16, 67059 Ludwigshafen. Redaktion BKK Pfalz: Martina Stamm, mstamm@bkkpfalz.de; Jens Hottel, jhottel@bkkpfalz.de; Kirsten Huber,
khuber@bkkpfalz.de; Artdirection: Martin Grochow iak. Grafik-Design: Joel T arragó. Herstellung: Stefan Dietrich. Bildnachweise: Seite 1: iStockphoto/
dane_mark; Seite 2: Gerhard Heckmann; Seiten 2/3/6: iStockphoto/spooh; Seite 3: Artem Beliaikin/unsplash; Seite 3/14: iStockphoto/gpointstudio;
Seiten 3/16: Adobe Stock/mpix-foto; Seiten 3/19: AKON Aktivkonzept; Seiten 4/5: iStockphoto/DianaHirsch; Seite 7: BKK Pfalz; Seiten 8/9: iStock-
photo/VectorMine; Seite 10: iStockphoto/ma_rish; Seite 11: Thomas Haunersdorfer, Jennifer Többen; Seite 12: iStockphoto/Ivan_Neru, prezent,
markara; Seite 13: Disney PIXAR; Bäckerei Wimmer; iStockphoto/francescoch; Seite 15: Goldmann Verlag; Seite 17: Dirk
Weber; Seite 18: iStockphoto/CarlaMc; Seiten 20/21: himmelunderde.de; Seite 22: iStockphoto/KarpenkovDenis,
beyhanyazar; Seite 23: Becker Joest Volk Verlag; iStockphoto/DrAfter123; Druck: Druckhaus Kaufmann, Lahr. © Arthen
Kommunikation GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Nachdrucke sind auch auszugsweise nur mit schriftlicher Genehmigung der
Redaktion g estattet. Die aktuelle Satzung der BKK Pfalz und der Pflegekasse finden S ie im Internet unter www.bkkpfalz.de
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