Wasser-Kraft - active beauty
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Nr. 1
2003
Schönheit. Wellness. Wohlbefinden.
Wasser-Kraft Diät-Sünden &
Relax: Wasser für die Seele
Check: Leitungswasser im Test Genuss-Happen
Pflege: Jungbrunnen Körper Schokolade ist doch gesund
Reise: Naturspektakel Wasserfall Natur in der Küche
Richtig laufen: Vom ersten Schritt bis zur vollendeten Laufbahn
DM_Wassertest_1_1 29.04.2003 13:51 Uhr Seite 1
De r sser te s t Ö sterreic
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I hr Trinkwasse
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2003 – Das Jahr des Wassers
Österreichs Trinkwasser ist von hervorragender Qualität. Inhaltsstoffe
und Zusammensetzung sind aber von Haus zu Haus verschieden.
Wenn Sie Klarheit über Ihr Wasser haben wollen, können Sie es jetzt
genau überprüfen lassen. Sie erhalten eine 16 Parameter umfassende
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INHALT I Intro
Nr. 1
2003
Schönheit. Wellness. Wohlbefinden.
Coverfoto:
Marcel Gonzalez-Ortiz Inhalt
Model:
Lucia Janosova/Next Company
Wasser-Kraft
Relax: Wasser für die Seele
Check: Leitungswasser im Test
Pflege: Jungbrunnen Körper
Reise: Naturspektakel Wasserfall
Diät-Sünden &
Genuss-Happen
Schokolade ist doch gesund
Natur in der Küche
Make-up & Haare: 08 Der Aqua-Plan Ein Fitness-Programm von
Richtig laufen: Vom ersten Schritt bis zur vollendeten Laufbahn
Thomas Orsolic/making of Unterwasser-Shiatsu bis Chi und Qi.
14 Das blaue Gold Österreichs Wasserqualität ist
beneidenswert. Prüfen Sie es nach.
20 Salut auf die Jugend Mit genügend Wasser lässt
Auftakt sich aus jedem Menschen ein Jungbrunnen machen.
Von Andrea Fallent & Peter Mosser Chefredaktion 24 Chaos mit 25 Twens in der Quarterlife-Crisis.
active beauty ist Österreichs neues Magazin für Wellness, 28 Gut gelaufen Profi-Tipps für die ersten Runden.
Beauty, Wohlbefinden und Österreichs erstes Magazin, das sich
36 Leichtes Flug-Zeug Wer schön sein will, muss
der Harmonie von innerer und äußerer Schönheit verschreibt. nicht schleppen. Beautybags für vier Reiseziele.
active beauty spürt für Sie alle Trends auf, die Ihnen zu
42 Öl-Alarm & Schopf-Braten Haare sind dem
einem bewussteren, ausgefüllteren Leben verhelfen, es erleich- Sommer nur mit Schutz und Extrapflege gewachsen.
tern und bereichern. Einen erhobenen Zeigefinger werden
Sie dabei vergeblich suchen – Sie wissen schließlich selbst 44 Sitzt, passt und hat Luft Nur barfuß ist bequemer.
am besten, was gut für Sie ist. 46 Im Beet mit der Natur Erholungsgebiet Terrasse.
active beauty hat Service-Charakter und Unterhaltungswert.
Spannenden Lesestoff für ein ganzheitliches Lebensgefühl ga- 50 Wasser für alle Fälle Ein Wegweiser zu den
schönsten Wasserfällen Österreichs.
rantiert Ihnen ein motiviertes, unabhängiges Team von Top-
JournalistInnen, dem ein wissenschaftlicher Beirat kompetent 56 Bärlauch-Hunger & Löwen-Zähne Vitalküche
zur Seite steht; optisch überzeugt das wohl beste Art- mit Rucola, Bärlauch und Löwenzahn.
Direktorinnen-Duo des Landes. 60 Absolution für eine Diätsünde. Schokolade im
active beauty erhalten Sie heuer alle zwei Monate als Imagewandel.
Beilage zu Österreichs führenden Tageszeitungen sowie in allen 03 Editorial, Impressum
Filialen von dm, der Drogeriemarkt. Und ab 2004 erscheint 04 Magazin Health & Wellness
Österreichs neues Wohlfühlmagazin monatlich. 54 Kraftort
62 Magazin Lebensart
FOTOS: MARIA ZIEGELBÖCK, SIMONE ANDRESS, MALLAUN/ÖSTERREICH WERBUNG,THOMAS TOPF
Viel Vergnügen mit der ersten Ausgabe! 64 Horoskop
Ihr active beauty-Team 66 Leserfragen
8 36 50 60
IMPRESSUM Medieneigentümer & Herausgeber: dm drogerie markt GmbH, Manfred Laaber, Mag. Heidemarie Muckenhuber, Kasernenstraße 1, 5073 Wals-Himmelreich, Tel. 0662/85 83-0 Chefredaktion: Mag. Andrea Fallent, Peter Mosser Art-Direktion: Govoni&Santos Redaktion: Berit Freutel,
Anita Gansfuß, Pia Prilhofer, Anneliese Ringhofer Mitarbeiter Text: Brigitte Bauer, Peter Hiess, Susi Kainhofer, Jennifer Wiesinger Wissenschaftlicher Beirat: Dr. Fritz Gill, Wien (Gynäkologie); Dr. Gerhard Mayer, Wien (Orthopädie); Dr. Jürgen Porschke, Klosterneuburg (Phys. Therapie, Sportmedizin); Dr.
Wolfgang Oberhofer, Wien (Innere Medizin); Dr. Sabine Schwarz, Wien (Dermatologie); Dr. Alfred Stiskal, Wien (Kinderarzt); Dr. Nik Steiner, Wien (Zahnheilkunde); Prof. Dr. Edvin Turkof, AKH Wien (plast. Chirurgie); Dr. Sabine Wieser, Wien (Prakt. Arzt) Fotoredaktion: Ines Stumpf Fotos: Simone Andress,
AQA Wassermarketing, Robert Bouchal, dm, Lederleitner, Marcel Gonzalez-Ortiz, Österreich Werbung, Pamos, Pioneer, Rieder, Tirol Therme Längenfeld, Thomas Topf, Suzana Trnka/Zürich, Ullstein Verlag, Maria Ziegelböck Produktion: Maritta Fößl, Rudi Huber Korrektur: Barbara Hofmann Geschäfts-
führung: Mag. Gerhard Koller Verlags- & Redaktionsadresse: Lifestyle Zeitschriften Verlag GmbH, Davidgasse 79, 1100 Wien, Tel. 01/60117-249 Lithos: R&D Litho-Grafik Druck: Oberndorfer Druckerei, 5110 Oberndorf Anzeigenkoordination: Mag. Heidemarie Muckenhuber Anzeigen: Hedwig
Hieke-Lagler, Bettina Kammeringer, Thomas Kumric, Brigitte Mayr, Christian Oehm, Angela Schallhart Anzeigenverwaltung: Ruth Christina Drack Anschrift der Anzeigenabteilung: dm drogerie markt GmbH, Kasernenstraße 1, 5073 Wals-Himmelreich, Tel. 0662/85 83-0 Offenlegung nach § 25 (2)
Mediengesetz: ACTIVE BEAUTY, Österreichs Magazin für Wellness, Schönheit, Wohlbefinden, ist Österreichs Qualitätsmedium für ein gesundes, bewusstes, ausgefülltes Leben und erscheint zweimonatlich. Medieninhaber: dm drogerie markt GmbH, Kasernenstraße 1, 5073 Wals-Himmelreich. Eigentü-
mer der Gesellschaft: zu 68% dm drogerie markt Verwaltungsges. mbH, Kasernenstr. 1/4/105, 5071 Wals und zu 32% Partig Beteiligungs- und Vermögensverwaltungsges. mbH, Europastraße 3, 5020 Salzburg. UNTERNEHMENSGEGENSTAND: Handelsgewerbe gemäß § 124 Z. 11 GewO 1994.
Juni/Juli 2003 active beauty 03
AB_04_Magazin_TX feh_bh_af 29.04.2003 12:27 Uhr Seite 6
I
Wellness MAGAZIN
Hot News
Buch-Tipp: Hormontherapie in Eigenregie. Nah-Ziel: Wellness-Oase in Tirol. Lebens-Geister: Zitronenmelisse,
Hormon-Harmonie
Die Venus-Frau nimmt das Leben in barocken Kurven und liebt
alles, was süß und fett ist. Die Knabenhafte rast auf der schlanken
Linie durch den Alltag und neigt in ihrer Hyperaktivität zu Gedächt-
nisschwund. Und die Amazone steht ständig unter Druck. Erkennen
Sie sich selbst? Dass Stress und zu viele Kalorien ungesund sind,
hat sich herumgesprochen. Dass wir das Gegenmittel, die körperei-
genen Hormone, in uns tragen, ist durchgesickert. Wie sie sich
aber ganz ohne Medikamente aktivieren lassen und uns länger
schön und gesund halten, ist eine neue Erkenntnis, die jetzt der
deutsche Gynäkologe Dr. med. Michael Klentze in seinem druckfri-
schen Ratgeber „anti-aging – die Macht der eigenen Hormone“
(Südwest Verlag) leicht verständlich an die Frau bringt. Mit vielen
praktischen Tipps rund um die lebenswichtigen Botenstoffe.
04 active beauty JJJJuni/Juli 2003
AB_04_Magazin_TX feh_bh_af 29.04.2003 12:29 Uhr Seite 7
MAGAZIN I Wellness
Brennnessel & Wacholder …
WASSER-DOM
Wellcome im Valley
Im Herbst 2004 wird im Ötztal ein
Wellness-Projekt der Superlative eröff-
net: Der „Aqua-Dome“ in Längenfeld
soll gemäß des Slogans „Tal für alle
Jahreszeiten“ noch mehr Besucher in
die Bergwelt Tirols locken.
ALLERGIE-STOPP
Weckruf der Natur
Macht Ihr Körper ohne Sie ein Nickerchen? Rütteln Sie ihn wach.
Pollen hinter Gittern
Für Allergiker ist der Frühling zum Wei- er Winterschlaf ist längst vorbei, doch Pfarrer Kneipp empfahl die Wacholderkur:
nen. Augen jucken, Nasen rinnen, die
Schleimhäute sind fast so gereizt wie
Ddie Frühjahrsmüdigkeit will nicht en- Am ersten Tag zerkaut man vier Beeren,
den. Dagegen helfen einfache Hausmittel. steigert täglich um eine Beere bis zu einem
die Nerven und die Nächte schlaflos.
Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass Pensum von 15, danach lässt man jeden
Aber das muss nicht so sein: Das neue
Zitronenmelisse, die schon im 16. Jahr- Tag wieder eine weg, bis man auf null ist.
tesa Protect Pollenschutzgitter für die
hundert als „Geistesbeschleuniger“ be- Brennnessel und Löwenzahn eignen sich
Fenster hält 87 Prozent der kleinsten
und noch mehr der größeren Pollen schrieben wurde, die Gehirnleistung ver- optimal als vier- bis fünfwöchige Tee-Kur
draußen. Es lässt sich auf beliebige bessert. Verwenden Sie Zitronenmelisse mit zwei Tassen täglich. Auch Brennnessel-
Größe zuschneiden, an jedem Fenster- zum Verfeinern von Speisen und Geträn- Press-Saft, dreimal am Tag mit Fruchtsaft
rahmen montieren und auch dort reini- ken und in Form von ätherischen Ölen (ohne Zuckerzusatz) verdünnt, verleiht
gen. Erhältlich bei dm-Drogeriemarkt. als anregenden Raumduft. dem Körper neue Kräfte.
FOTOS: DM, TIROL THERME LÄNGENFELD, ICS, PAMOS
Österreich macht Dampf
Das Dampfbad ist eine sanfte Kombination von Wärme und 100-prozen-
tiger Luftfeuchtigkeit. Österreich ist Spezialist auf dem Gebiet. Der Tiroler
Bad-Profi Pamos Austria präsentierte die erste Multifunktions-Dampf-
dusche mit Wasserzirkulationssystem für zu Hause: ein Dampfbad, das
mit Hilfe von Acrylfasern, 79 Lichtpunkten und allen Regenbogenfarben
entspannt und künftig auch via Handy per SMS-Ferneinschaltung gesteu-
ert werden kann. Informationen: www.pamos.at., Tel. 0512/ 304006
Juni/Juli 2003 active beauty 05
AB_06_Magazin_TX feh_af_bh_af 29.04.2003 12:35 Uhr Seite 6
I
Wellness MAGAZIN
Hot News
Team-Geist
Abwechslung für alle Mädelsrunden: Puma sucht
das Power-Women-Team 2003. Jede Mannschaft
besteht aus vier Frauen, die in vier Disziplinen
antreten – fünf Minuten Fußball, 50 Meter
Schwimmstaffel, zwei Kilometer Laufen und vier
Kilometer über Stock und Stein am Mountainbike.
Am 14. Juni findet die Österreich-Ausscheidung
in Salzburg statt, ab 26. Juni treffen sich die
Champions aus Deutschland, Frankreich,
Holland, Großbritannien und Österreich beim
großen Finale auf Lanzarote. Anmeldungen
unter www.pumawomen.com
CYBER-ÄRZTE China bei Krems
Doktor Web
TCM-Kurse an der Donau-Universität.
75,5 Prozent der österreichischen Inter-
rnährungslehre nach dem Motto „Du bist, was du isst“ und
net-User suchen nach Informationen zu
den Themen „Gesundheit” und „Medi- Efernöstliches Wissen über Kräuter oder Akupunktur werden
zin” im World Wide Web. Stichworte, ab Herbst an der Donau-Universität Krems gelehrt. In den be-
denen Frauen deutlich mehr abgewin- rufsbegleitenden Lehrgängen „Traditionelle Chinesische Gesund-
nen können als Männer. Unter den heitspflege“ und „Traditionelle Chinesische Medizin“ (TCM)
Teenagern zwischen 14 und 19 Jahren dringt man in drei bis fünf Semestern in die Geheimnisse des
erkundigt sich nur etwa ein Drittel Reichs der Mitte ein. Info: www.donau-uni.ac.at, Tel. 02732/893-2602
nach gesunden News im Netz, bei den
FOTOS: PUMA, DUNGL ZENTREN GARS, GLEICHENBERGER AG
40- bis 49-Jährigen sind es schon
knapp 70 Prozent. Logisch, in dem
Alter werden die Fragen immer öfter
vom Körper diktiert.
Haut nicht hin
Das Solarium ist schädlicher als gedacht.
er weiß, dass die Haut im Solarium 87-mal so
W schnell altert wie unter der Sonne, braucht
keinen Dermatologen. Auch bestimmte Arten von
Hautkrebs treten häufiger bei Solarium-Anbetern
auf. Und noch ein Argument ist verglüht: Von
Höhensonne vorgebräunte Haut schützt nicht vor
Sonnenbrand.
06 active beauty JJJJuni/Juli 2003
Nestle_Wellness 24.04.2003 11:37 Uhr Seite 1
EINFACH WOHL FÜHLEN Dieser Moment gehört mir. Das Prickeln des Wassers. Die
Frische von Ginseng und Kräuteressenzen. Genießen in
vollen Zügen. Mit Nestlé Wellness.
Wasser I WORK OUT Der Aqua-Plan Wenn Ihnen das Fitness-Center zu voll, Joggen zu fad und jede andere Sportart zu trocken ist, gehen Sie doch ins Wasser. TEXT: BRIGITTE BAUER, FOTOS: MARIA ZIEGELBÖCK 08 active beauty JJJJuni/Juli 2003
HAARE I Kosmetik Haare, Make-up Dalila Riccetti-Kummer Models Anita und Nadine, Stella Models Location Hallenbad am Hof Klein-Pöchlarn, Hertl.Steinberger.Architekten Juni/Juli 2003 active beauty 09
10 active beauty JJJJuni/Juli 2003
WORKOUT I Wasser
Im Wasser wurde die Zeitlupe erfunden. Aus dem Pool der Ruhe wird die Kraft geschöpft.
ewaltige 900 Kubikkilometer lisation, Stretching und Atemarbeit schwerelosem Zustand. Wasser-Shiatsu
G Wasser bewegen sich in stän-
digem Kreislauf auf unserem
Planeten, im Mutterleib umblubbert es
bilden die Basis für Aqua-Wellness, die
Körperarbeit im warmen Nass. Eine
Behandlung beginnt damit, an der Was-
arbeitet stark mit körperlicher und see-
lischer Nähe, was mitunter tiefe Emotio-
nen freisetzt. Erst fühlen Sie sich wie ein
uns mit Geborgenheit und wenn es uns seroberfläche getragen, gewiegt und ge- Ungeborenes, dann tauchen Sie ein in die
fehlt, überleben wir keine zwei Wochen. schaukelt zu werden. Werfen Sie alles Tiefe Ihrer Seele und begeben sich auf
Wasser ist der Ursprung allen Lebens und Schwere über Bord und gewinnen Sie Ihr eine spannende Seereise nach innen.
bestimmt es bis zum Tod. Urvertrauen zurück. Langsam entspan- Trauen Sie sich einen Schritt weiter?
Es hat zwar keine Balken, dafür aber nen Sie sich, dann beginnt der Tanz des Wer sich mit Watsu vertraut gemacht hat,
eine fast tausendfach höhere Dichte als Körpers in die Tiefe, immer in den Ar- dem bietet sich Wata (Wassertanzen) als
Luft. Dementsprechend müssen alle Be- men des Aqua-Wellness-Bodyworkers, Verfeinerung an. Verschiedene, geschickt
wegungen gegen den Wasserwiderstand der Sie trägt, wiegt, massiert, dehnt und an diversen Gelenkpunkten angesetzte
gemacht werden. Schnelle Gesten sind streckt. Ihr Motto ist: loslassen – ent- Hebelgriffe des Aqua-Therapeuten lösen
unmöglich, es ist das Element, in dem die spannen – erleichtern – genießen. Sanft lästige Verspannungen. Das ist die erste
Zeitlupe erfunden wurde. Und genau das schwingende Bewegungen erzeugen kleine Phase, die noch oberhalb des Wasserspie-
macht es zu einem Pool der Ruhe, aus dem Wellen, die die Haut massieren. gels stattfindet. Danach sinken Sie, mit
die Kraft für den Alltag geschöpft wird. Ärger, Stress, Trauer oder Krankheit einer Nasenklemme ausgestattet, in die
blockieren die Energiebahnen in unserem schwerelose Dreidimensionalität des nassen
Die vitalisierende Kraft des Wassers hilft Körper. Watsu bietet eine Kombination Elements. Schlangenförmige Rhythmen,
uns dabei, Körper, Geist und Seele fit zu aus Unterwassertherapie und klassischer Delfinbewegungen, Dehnungen, Stre-
halten. Wer zu seinen Wurzeln zurück- Shiatsu-Massage, die diese Blockaden ckungen und Beugungen bringen Sie in
kehrt, spürt, wie wohltuend, entspannend lösen kann. Im Gegenteil zu einer Land- Meditationszustände, von denen Sie auf
und heilend das durchsichtige Lebens- massage bewegen Sie sich hier aber in dem Trockenen nicht einmal träumen
elixier sein kann. Schwerelose Bewegun-
gen erlauben dem Körper, Kalorien zu
verheizen und Muskeln auf Vordermann
zu bringen, ohne dabei die Gelenke abzu-
nutzen. Im Schwebezustand entdeckt
man die Leichtigkeit des Seins. Neue
Welcher Wassertyp sind Sie?
Asia-Techniken liefern blitzschnell frische Was wollen Sie vom Wasser? Möchten Sie ein wenig Speck abbauen? Ist das Fitness-
Kräfte, und Massagen unter Wasser brin- Studio nicht so ganz das Richtige für Sie? Dann versuchen Sie es einmal mit Aquarobic oder
gen Energien zum Fließen. Selbst wer Aqua-Jogging. Neue Energien aus dem Wasser gewinnen Sie bei Aqua Qi Gong. Wenn Ihnen
Fettpölsterchen den Kampf ansagen will, aber Ausdauer nicht liegt, tanken Sie lieber mit Aqua Nia Kraft. Wer sich nicht nur in die
Tiefen des nassen Elements, sondern auch in jene des eigenen Ichs wagt, findet auf
geht am besten ins Wasser. Dort ist die
entspannende Weise bei Watsu oder Wassertanzen vielleicht sogar bislang unentdeckte
Welt noch in Ordnung. Geheimnisse. Loslassen dürfen Sie bei Aqua-Wellness, denn Sie begeben sich wie bei Wata
Stellen Sie sich vor, Sie sind eine Was- oder Watsu völlig in die Arme Ihres fachkundigen Aqua-Bodyworkers. Und selten, aber doch,
serpflanze in der sanften Strömung, bieg- können durch die Wellen, die diese Technik erzeugt, der Seekrankheit ähnliche
sam und weich. Massage, Gelenkmobi- Zustände entstehen. Loslassen ist gar nicht so einfach …
Juni/Juli 2003 active beauty 11I
Wasser WORKOUT
FITNESS-OASEN
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innere Ruhe. Unter Fachleuten ist Aqua geht es bei Aquarobic zu, denn die Was-
E-Mail: office@burgenland.nethotels.com,
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Qi Gong zwar umstritten, weil die Power sergymnastik kommt ganz ohne kompli-
bei dieser Technik eigentlich aus festem zierte Bewegungsabfolgen aus. Der Mus-
Die besten Internetadressen Boden geholt werden sollte, aber einen kelkater bleibt Ihnen also erspart, aber
www.aqua-fit.at, www. Watsu.at, Versuch im Nassen könnte es Ihnen das Gewebe wird trotzdem straff. Die ak-
http://www.avida.at trotzdem wert sein. Wasser hat mit tive Muskelarbeit sorgt in Verbindung
12 active beauty JJJJuni/Juli 2003s. Fallen Sie in die Arme Neptuns.
BALANCE
WÄCHS
mit der Wasserzirkulation für Reibung T ÜBER
SICH H
auf der Haut, das stimuliert die Durch-
blutung und regt den Stoffwechsel an.
Der Organismus kann mehr Sauerstoff
aufnehmen. Das wiederum regt den
Lymphfluss an und überschüssiges Was-
ser wird aus dem Körper transportiert.
Hört sich sehr kompliziert an, ist aber
+25%
MEHR I
NHALT
IN DER
NEUEN
1,2
5L FLAS
INAUS
CHE.
sehr einfach.
Die gezielten Muskelübungen und
Massageeffekte sind außerdem so ganz
nebenbei ein sicherer Cellulite-Killer.
Übrigens: Bis zu 40 Prozent mehr Kalo-
rien verbraucht die Light-Lauf-Variante
Aqua-Jogging; sie baut Fettgewebe ab
und trainiert vor allem Herz und Kreis-
lauf – mit dem Vorteil, dass die Muskeln
nicht unter Dauerspannung stehen und
Bänder und Sehnen verschont bleiben.
Haben wir es geschafft, Sie neugierig
zu machen? Dann lassen Sie doch einfach
Ihren Alltag einmal so richtig baden
Balance Classic, Rosé und Body
gehen … ■ in der neuen 1,25l Flasche.
Juni/Juli 2003 www.voeslauer.comI Wasser ANALYSE Das blaue Gold Österreich schwimmt im Wasser. 440 Millionen Menschen könnten wir täglich mit unserem Trinkwasser versorgen. Ein Geschenk nach Neptuns bestem Rezept und von einzigartiger Qualität. Die Geschichte unseres Wassers. Von der Quelle bis zum Hahn. TEXT: JENNIFER WIESINGER, FOTO: MARIA ZIEGELBÖCK 14 active beauty JJJJuni/Juli 2003
ANALYSE I Wasser
an sollte es nicht glauben in schiedensten Gesteins- und Erdschich- Seibersdorf research, „da kann es vor
M einem Land, in dem sich jeder
Einwohner 109 Liter Bier und
32 Liter Wein im Jahr hinter die Binde
ten gesickert ist. Dabei wird das nasse
Element vollkommen gereinigt und
nimmt wichtige Mineralstoffe und
allem im Bereich der Hausinstallationen,
zum Beispiel aufgrund ungeeigneter Lei-
tungen und Armaturen, zu Problemen
gießt und in dem die Texte des volkstüm- Spurenelemente auf, ohne die der Körper kommen.“ Die meistens sehr einfach zu
lichen Liedguts am hartnäckigsten davon nicht auskommt. Deshalb ist Wasser beseitigen wären, nur muss man, so
erzählen, wie uns der Durscht umbringt: auch nicht gleich Wasser. Es verändert Spendlingwimmer, „die Ursache erst ein-
75 Prozent aller Österreicher trinken zu sich je nach Gesteinsart und Zusammen- mal kennen, um die richtigen Mass-
wenig. So was nennt man einen trocke- setzung. nahmen zu setzen.“
nen Schmäh. In jedem Fall wird es, wie es die Trink- Minderwertige Armaturen können etwa
Und der liegt dem Österreicher wahr- wasserverordnung vorschreibt, aufbereitet zu hohe Chromwerte zur Folge haben,
lich im Blut. Sitzt ihm in den Knochen. und über rund 6.500 zentrale Punkte in – die man in den Griff kriegt, indem man
Ist tief in seinen Zellen verwurzelt. In fast – jedes Haus geleitet. Doch „vom die Armaturen austauscht oder Filter ein-
staubtrockenen Zellen, die mit Migräne, Wasserversorger zum Hahn daheim muss baut. Auch abgestandenes Wasser hortet
chronischer Müdigkeit und Depression, ein weiter Weg zurückgelegt werden“, er- eine Menge unerwünschter Inhaltsstoffe.
mit Gastritis, Sodbrennen, Gelenks- und klärt Dr. Robert Spendlingwimmer vom Da hilft es, das Wasser in der Früh ein-
Verdauungsbeschwerden gegen die Dürre renommierten Forschungsinstitut ARC fach ein paar Minuten rinnen zu lassen.
protestieren. Kurz: Im Österreicher
herrscht Ebbe. Und das bei einer Wasser-
qualität, bei der sich die ganze Welt die
Lippen leckt.
Wir ertrinken im Luxus, und doch lassen
Wussten Sie, dass…
wir es uns ausgerechnet an dem fehlen, …das Gehirn zu 70, Blut zu 82 und die Lungen zu fast 90 Prozent aus Wasser bestehen und
was im Überfluss da ist. Wir könnten bei Austrocknung des Nervensystems Energie und Willenskraft drastisch reduziert werden?
Aqua Austria auf die Landkarte schreiben …schon geringer Wassermangel den Stoffwechsel um drei Prozent verlangsamt und
und nutzen doch nur drei Prozent des zu einem verschwommenen Kurzzeitgedächnis führen kann?
flüssigen Schatzes, von dem wir so über- …Wasser mehr Substanzen als jede andere Flüssigkeit auflöst, reinigt und transportiert?
quellen, dass wir 440 Millionen Men- …der Wasserbedarf des Fötus die morgendliche Schwangerschafts-Übelkeit erklärt?
schen täglich mit dem nötigen Trink- …Babys zu 85 Prozent aus Wasser bestehen?
wasser versorgen könnten. Ohne dabei …manche Nahrungsmittel über 90 Prozent Wassergehalt aufweisen: Tomaten 94 Prozent,
Grapefruit und Wassermelonen 91 Prozent?
Reserven anzugreifen. Ein Geschenk Nep-
…Tee, Kaffee und Cola harntreibende Eigenschaften haben und den Körper austrocknen?
tuns. Umso wertvoller in Zeiten, in denen
Eine diesen Getränken entsprechende Menge sollte man deshalb zusätzlich zu den empfoh-
das blaue Gold längst als Ware und nicht lenen zwei Litern trinken. Zu jeder Jahreszeit.
mehr als Menschenrecht gehandelt wird. …Wasser ein Ablaufdatum hat und Kohlensäure, ob natürlich oder beigefügt, Wasser frisch
Bei uns tröpfelt der Treibstoff Nummer hält und die Haltbarkeit verlängert?
eins beim Hahn heraus. Unser Leitungs- …der Körper ein Notversorgungsprogramm einschaltet, wenn er zu wenig Wasser
wasser besteht etwa zu gleichen Teilen aus bekommt? Wassermangel bedingt Stress, und der verstärkt den Entzug.
Grund- und Quellwasser. Es dauert Jahr- …bei 37 Prozent der Österreicher das Gefühl für Durst so schwach entwickelt ist, dass es
hunderte, bis der Regen durch die ver- oft mit Hunger verwechselt wird?
Juni/Juli 2003 active beauty 15I
Wasser ANALYSE
Tank-Stelle
Der Treibstoff
Nummer eins
besteht bei uns
halb aus Quell-
und halb aus
Grundwasser.
WASSERTYP-ANALYSE
Welches Wasser passt zu mir?
Auf der Homepage von dm, www.dm-
drogeriemarkt.at, und aqa, www.aqa.at,
finden Sie je nach Typ, Alter und Le-
bensweise Ihr Wasser. Gefragt wird
nach Bewegung, Ess-und Trinkgewohn-
heiten, Nikotinverbrauch und Selbstein-
schätzung der Befindlichkeit. Man erhält
als Ergebnis eine Empfehlung hinsicht- Im Wasserparadies Österreich hat jeder eine Direktleitung zum Leben.
lich Menge, Inhaltsstoffe und künftiger
Trinkgewohnheiten. Die positive Wirkung
von Mineralwasser auf den Organismus
ist nachgewiesen. In Österreich gibt es Bis dato kann kein Laie kontrollieren, ob Mit hartem, das heißt, mit viel Calcium
viele hochqualitative, natürliche Mineral- belastende Schwermetalle wie Nickel und und Magnesium angereichertem Wasser
wässer, die sich geschmacklich und in Blei mitschwimmen. Auch Nitrat sorgte haben auch Erwachsene ihre Schwierig-
ihrer Zusammensetzung unterscheiden.
schon für Schlagzeilen. Der jüngste Gewäs- keiten. Es stimmt zwar, dass der Körper
Vom idealen Wasser für den sportlichen
serschutzbericht besagt, dass bis vor drei das enthaltene Calcium für den Kno-
Typ bis zum Babywasser stehen fünf
Jahren alle gemessenen Nitratwerte zwölf chenbau braucht, die Waschmaschine
Wasserarten zur Wahl. Sie erfüllen ver-
schiedene Ansprüche, was Mineralstoffe Prozent über dem Grenzwert der öster- allerdings verträgt es auf Dauer nicht.
und Spurenelemente betrifft. Ausdauer- reichischen Trinkwasserverordnung lagen. Auf den ersten Blick erkennt man
sportler sollten zu hochmineralisiertem hartes Wasser daran, dass nach dem Wa-
Wasser greifen, das reich an Magne- Für Babys keine Kleinigkeit, weshalb die schen noch Pulver auf der Kleidung
sium und Calcium ist, um die durchs WHO einen wesentlich geringeren klebt. Und dass trotz der besten Cremes
Schwitzen verlorenen Mineralien schnell Nitratwert vorschlägt. Da ein hoher und Pflegeprodukte die Haut trocken
zu ersetzen. Ältere Menschen, die weni- Nitratgehalt vor allem bei so kleinen We- bleibt und mitunter zu jucken beginnt.
ger essen, werden über natürliches sen zu gesundheitlichen Problemen, etwa Wasser über dem Wert 21°dH (Grad
Mineralwasser ausreichend mit Mineral- Blausucht, führen kann, empfiehlt Monika deutscher Härte) gilt als sehr hart. Wer
stoffen und Spurenelementen versorgt.
Schönerklee vom Forschungszentrum die Beschaffenheit seines Wassers kennt,
Seibersdorf, natürliches Mineralwasser kann Reinigungs- und Entkalkungsmittel
ohne Kohlensäure mit dem Hinweis „ge- richtig dosieren und erspart sich ebenso
eignet für die Zubereitung von Babynah- viel Ärger wie Geld.
rung“ zu verwenden. Da die Nierenfunk- Wenn Sie wissen wollen, was in Ihrem
tion bei Neugeborenen bis zum sechsten Wasser drin ist, können Sie es nun ganz
Monat noch nicht voll ausgeprägt ist, unkompliziert testen lassen. Der dm-Dro-
FOTO: DM
sollte das Wasser von nicht übermäßigem geriemarkt bietet erstmals flächendeckend
Mineralstoffgehalt, also weich sein. einen umfassenden Wassercheck an, der
16 active beauty JJJJuni/Juli 2003Wella_Wellaflex 24.04.2003 11:48 Uhr Seite 1
Flexibilität ist ...
auch nach 7 Rollis noch gut auszusehen.
Die neue Dimension der Flexibilität – Wellaflex mit der innovativen
24h Flex'Active-Formel. Für ein Styling, das bis zu 24 Stunden hält.
Damit Sie auch nach dem x-ten Mal Umziehen nicht den Kopf verlieren.
Flexibler Halt voller Lebendigkeit.
www.wellaflex.atNatürliche Hilfe I
Wasser ANALYSE
in den Wechseljahren!
Die Wechseljahre sind eine bedeutsame, nicht immer leich-
te Phase im Leben einer Frau, in der sie psychischen und Wasser ist mehr als nass. Es enthält
physischen Schwankungen ausgesetzt ist. Für die typischen
Wechselbeschwerden hält die Natur wirksame Hilfe bereit. Mineralstoffe. Oder Ablagerungen vom Rohr.
Isoflavone aus Soja sind natürlich wirksame Pflanzenhor-
mone, die bei regelmäßiger Zufuhr, zur Linderung der Be-
schwerden und einer Besserung der Stimmungslage führen.
the wellness co. denkt weiter. Denn für einen geregelten
Ablauf der vielfältigen Stoffwechselprozesse in dieser Le-
bensphase ist auch eine ausreichende Versorgung mit Vita- vom ARC Seibersdorf research durchge-
minen und Mineralstoffen notwendig. Daher enthalten the führt wird. Holen Sie sich bei dm das
wellness co. soja-isoflavone Tabletten nicht nur 125mg Testpaket mit Probefläschchen, Entnah-
wertvollen Isoflavonextrakt, sondern auch 11 speziell abge-
stimmte Vitamine, 8 wichtige Mineralstoffe und den Zell-
meanleitung und Probenkuvert. Füllen Sie
baustein Lecithin. in der Früh gleich den ersten Schwall ab,
Diese einzigartige Kombination entfaltet eine wohltuende so lässt sich ablesen, was von Rohr und
und vitalisierende Wirkung während und nach dem Wechsel. Hahn mitgeht. Oder lassen Sie das kalte
Wasser vier bis fünf Minuten rinnen und
vermeiden Sie abgestandenes Wasser.
Nach demselben Prinzip wie bei der
Fotoentwicklung geben Sie die Probe in
der beschrifteten Auftragstasche ab. Mit
dem Abholschein können Sie die detailier-
te Auswertung der 16 Parameter nach drei
Wochen abholen.
Die Proben werden in jeder dm-Filiale
angenommen. Für 39 Euro erfahren Sie
nicht nur exakt, wie viel Blei, Nickel,
Chrom, Eisen oder Nitrat Ihr Wasserhahn
ausspuckt, auch Gesamthärte, Geruch
und Aussehen werden ausgewertet. ■
Das AQA-Pickerl
Im Jahr des Wassers hat man sich etwas
ganz Neues einfallen lassen: das Aqua Quality
Austria Gütesiegel (AQA). Diese Auszeichnung
wird künftig auf den Flaschen zu finden sein,
✃ fit for life
www.wellness.co.at
deren Erzeuger sich freiwilllig zu strengstem
betrieblichen Umweltschutz und Betriebshygie-
ne verpflichten. Man weiß, dass Mineralwas-
€ 2,-
beim Kauf einer Packung wellness- ser nicht gleich Quell- oder Tafelwasser ist. Aber um die Unter-
SOJA-ISOFLAVONE, 30 Tabl. schiede zu sichten, muss man genau auf die Etiketten schauen.
Einzulösen in allen dm-drogerie märkten Oder auf die Homepage der Wasseragentur aqa. Die Website
www.aqa.at gibt Auskunft über die verschiedene Zusammen-
FOTO: A QA WASSERMARKETING
bis spätestens 30.6.2003.
setzung der Mineralien und Spurenelemente und beantwortet
Name:
gezielt formulierte Anfragen. Aqa kontrolliert von der Abfüllung
an der Quelle bis zur Regalprobe die gesamte Verarbeitung.
Adresse:
Auf dem Siegel steht die Prüfnummer, die man auf der Home-
page eingibt. So erhält man die Analysedaten jeder Flasche.
e-mail: Machen Sie sich den Mund mit den verschiedensten Sorten
wässrig und finden Sie Ihr Lieblingswasser.
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einlösbar. Gutschein auch erhältlich in jedem Active Beauty Maga-
zin. Active Beauty erhalten Sie gratis in jeder dm Filiale.Dove_SupremeSilk 24.04.2003 11:26 Uhr Seite 1
www.dove.at
Reine Seide geht unter die Haut:
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Haut die optimale Feuchtigkeitspflege den ganzen Tag über und einen schönen, seidigen Glanz.
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Einzulösen bis 31.07.2003. Barablöse nicht möglich. Pro
Person und Artikel nur ein Gutschein einlösbar. Gutschein auch
erhältlich in jedem „Active Beauty“ Magazin. „Active Beauty“
erhalten Sie gratis in jeder dm Filiale.AB_20_DurstigeHaut_TX feh_bh 29.04.2003 12:37 Uhr Seite 20
Nasses Element. Die Hornschicht ist der von der Natur eingesetzte Hydro-Wächter des Körpers, der die Haut vor Trockentod und Knitterlook bewahrt.AB_20_DurstigeHaut_TX feh_bh 29.04.2003 12:38 Uhr Seite 21
DURSTIGE HAUT I Wasser
Salut auf die Jugend
Egal wo Sie leben, Ihre Haut fühlt sich, als würde sie ständig durch die Wüste getragen. Die Haut ist
der durstigste Körperteil des Menschen. Und zugleich ein ewig lecker Jungbrunnen, der fortwährend
nachgefüllt werden muss. TEXT: BERIT FREUTEL, FOTO: MARIA ZIEGELBÖCK
in Supermodel, das nicht an der Reservoir und speichert rund ein Viertel dass sich die Epidermis immer langsamer
E Flasche hängt, kommt in der
Modewelt nicht vor. Und man
sieht ihnen auch an, dass sie ständig was
der gesamten Flüssigkeitsmenge. Ihre
Milliarden Poren sind wie Milliarden
kleiner Münder, die nur eins wollen:
erneuert: die Zellen altern, die Haut wird
dünn. Öfter und öfter trocknen Hautzel-
len an der Oberfläche aus und rollen sich
in sich reinkippen. Am Teint. Am Binde- Wasser, Wasser, Wasser. Nicht ohne an den Rändern ein. Dadurch geht noch
gewebe. An allen Stellen, wo sie Haut Grund: 300 Millionen Hautzellen mehr Feuchtigkeit verloren, weil die da-
zeigen. Faltenlose Haut. Glatte, gesunde, benötigen Wasser als Energiespender, für runter liegenden Zellschichten dehydrie-
samtige Haut. Die ständig von innen ge- Aufbau und Eigenschutz. Bei Wasser- ren. Zusätzliche Wasserräuber wie Sonne,
gossen wird. Mit Wasser. mangel gerät die Haut in Panik, verliert Air-Conditioning, Rauch und Stress dra-
MODEL: ANITA/STELLA MODELS, HAARE/MAKE UP: DALILA RICCETTI-KUMMER
Wasser ist aller Laster Ende. Wasser ist ihre Widerstandskraft und Elastizität und matisieren die Situation. Ergebnis: Der
der Quell jeden Lebens. Und deshalb soll- sieht von Kopf bis Fuß traurig aus. Teint fühlt sich spröde an, Trockenheits-
ten die riesigen blauen Flaschen, an denen Um dem vorzubeugen, hat sich die Na- fältchen sind unübersehbar.
die Models so hängen, nicht nur deren tur ein cleveres System einfallen lassen:
Lieblings-Accessoires sein. Immerhin be- Die Hornschicht ist der auserkorene Hyd- Kosmetische Moisturizer versuchen den
steht der Mensch nicht nur aus Fleisch ro-Wächter, mit dem Auftrag, die Haut unbändigen Durst der Haut zu löschen:
und Blut, sondern selbst zu 70 Prozent vor Trockentod und Knitterlook zu be- Kluge Transportsysteme schleusen High-
aus Wasser. Er ist sein eigener Jungbrun- wahren. Ihre Gehilfen: Mini-Schwämm- tech-Wirkstoffe in die Haut, unterstützen
nen, mit der Haut als Außenwand. Und chen, so genannte Natural Moisturizing die NMFs bei der Arbeit und stimulieren
er muss pausenlos nachgefüllt werden. Factors (NMFs), binden Neptuns Nass in deren Neubildung. Als beliebtester Hydro-
Denn je älter man wird, desto niedriger den oberen Hautschichten; dadurch er- spender gilt H2O: Thermalwasser ist
wird der Hydrogehalt. In der Jugend höht sich der Wassergehalt in den Zellen reich an Spurenelementen und wird auch
herrscht Hochwasser, doch der Pegel und der Teint wirkt prall. Einziger in der Medizin eingesetzt, weil es den
sinkt: Mit 60 besteht man nur noch zu 60 Haken: Ab dem 25. Lebensjahr werden Zellstoffwechsel begünstigt und die Wi-
Prozent aus dem nassen Element. die Superschwämme in immer geringe- derstandskraft des Organismus stärkt.
Die Haut ist das Haupt-Feuchtigkeits- rem Maße produziert. Hinzu kommt, Meerwasser ähnelt in seiner Mineralstoff-
Juni/Juli 2003 active beauty 21AB_20_DurstigeHaut_TX feh_bh 29.04.2003 12:39 Uhr Seite 22
I
Wasser DURSTIGE HAUT
H2O im Tiegel
Ein Griff in den Cremetiegel genügt: Moderne Hydroprodukte
verwöhnen und hydratisieren von Kopf bis Fuß.
> Gesicht: Die „Feuchtigkeitsmaske“ von Nivea Visage pflegt
mit Meeresextrakten; die „Aqua Beauty“-Creme von Nivea
Visage enthält Aquaspheren und der Labello „Hydra Care“
durchfeuchtet die Lippen.
> Body: Vitamine plus Feuchtigkeit bietet „Hydra Fresh Body“
von L’Oréal.
> H2O-Care fürs Haar: die „Aqua Balance“-Linie von Guhl.
In der Jugend herrscht Hochwasser im Körper. Doch der Pegel sinkt mit dem Alter.
Zusammensetzung dem Blutplasma und stimmte Wüstenpflanzen, die Dürreperi-
DER HYDRO-KNEIFTEST
wird daher von der Haut besonders gut oden überdauern und mit dem ersten Re-
Wasser arbeitet im Körper als Lö- aufgenommen; auch die Extrakte aus gentropfen auferstehen, stärken auch den
sungs- und Transportmittel und wird alle Neptuns Reich (Algen, Plankton & Co.) Widerstand der Haut gegen austrocknen-
14 Tage vollkommen ausgetauscht. Nur werden in Cremes als Hydrospender ein- de Elemente.
wenn wir genügend trinken, bleibt der gesetzt. Besonders raffiniert: Ionisiertes Cremes lindern kleine Trockenheitsfält-
Stoffwechsel aktiv, nimmt Giftstoffe mit Wasser ist aufgeladenes, biologisch akti- chen relativ leicht, gröbere Linien jedoch
und sorgt für pralle Haut. veres, „nasseres“ Wasser, das eine intensi- sind oft die Folge eines Hydroverlusts,
Der Hydro-Check: Haut am Handrücken
vere Hydropflege leisten kann. Magneti- der sich tiefer in der Haut abspielt.
zwischen Daumen und Zeigefinger
hochziehen und loslassen. Je schneller
siertes Wasser hat einen ähnlichen Effekt:
sie wieder glatt wird, desto besser sind Durch einen in der Produktflasche integ- Die Kollagenfasern, die etwas 70 Prozent
die Wasserdepots gefüllt. Im Zweifelsfall rierten Magneten wird es permanent auf- der Lederhaut ausmachen, sind Wasser-
nachtanken: pro Tag drei Liter stilles geladen, schafft eine Negativ-Ionen-reiche speicher mit hohem Quellvermögen und
Mineralwasser trinken. (Trink-Check: Atmosphäre und versorgt die Haut sofort sichern der Haut ihre Elastizität. Diese
www.trinkaktiv.com) mit Energie. Depots werden großteils vom Körper-
Wer das nicht schafft, setzt wasser- Pflanzen mit Hydro-Power: Eine weite- inneren gespeist. Das heißt: Auch durch
haltige Speisen auf den Menüplan: Den
re Wirkstoffquelle für Feuchtigkeitscre- direkte Flüssigkeitsaufnahme beeinflusst
höchsten H2O-Gehalt haben Tomaten
(94 %), Kürbis (93 %) und Kohl (92 %). mes sind Pflanzen. Der Klassiker: Der man den Wasserpegel und damit den
Saft der Aloe Vera beruhigt dehydrierte Knittergrad des Teints. Bekommen die
Haut. Die Extrakte der Wassermelone Kollagenfasern zu wenig H2O, fallen sie
sind reich an Zucker mit hydroskopi- welk wie eine durstige Blume in sich
schen Eigenschaften und binden Feuch- zusammen.
tigkeit in der Epidermis; die fruchtigen Im Klartext heißt das: Gießen Sie die
Essenzen aus Äpfeln und Trauben liefern Haut, als wäre sie Ihre Lieblingspflanze.
FOTO: DM
neben Feuchtigkeit auch noch eine Extra- Von innen und von außen. Und am bes-
portion Vitamine. Naturwunder: Be- ten nonstop. ■
22 active beauty JJJJuni/Juli 2003Cliff_EnergyAttack 24.04.2003 11:24 Uhr Seite 1
I
Wellness Q UARTERLIFE-CRISIS
Chaos mit 25
Versagensängste, Frustration und falscher Ehrgeiz. Das Dilemma der Twens hat einen Namen:
Quarterlife-Crisis. TEXT: ANDREA FALLENT, FOTOS: THOMAS TOPF
ie Pubertät hat längst keine umfassenden Veränderungen, den Jungen Auf der Homepage zum Buch
D Pickel mehr, die Ausbildung ist
endlich abgeschlossen und die
Midlife-Crisis noch nicht einmal ein
zwischen 20 und 30 geht genau diese Sta-
bilität ab, um sich wohl zu fühlen.
Die Amerikanerinnen Alexandra Rob-
www.quarterlifecrisis.com dürfen nun
tausende Betroffene ihr Leid ins weltweite
Web schreien und sich an der virtuellen
ängstlicher Blick in den Augen der Mitt- bins und Abby Wilner kennen das Prob- Schulter der Gleichgesinnten ausheulen.
zwanziger. Und doch ist das Leben kein lem, sie haben es jahrelang, gefangen in „Es geht um das altbekannte Problem des
Hit. Für viele „Twenty-somethings“ ent- einer Phase der Orientierungslosigkeit, Erwachsenwerdens“, meint Psychologin
puppt sich der so lang ersehnte Einstieg selbst recherchiert. Was Goethe einst die Karin Pichler. „Junge Leute müssen einen
ins Erwachsenenleben als emotionelles Lehr- und Wanderjahre und Schiller Job finden, am besten gleich den rich-
Horrorszenario. Frisch aus dem univer- Sturm- und Drangzeit nannte, heißt un- tigen, und angesichts der hohen Arbeits-
sitären Mikrokosmos geschlüpft und aus ter Psychologen heute Adoleszens. Etwas losenrate vor allem einen sicheren.“ Die
der akademischen Enklave entlassen, unzureichend für Robbins und Wilner. Luft am Arbeitsmarkt ist dünn, der
wartet die harte Realität des Berufslebens. Denn was das Schlagwort verschweigt, ist vermeintliche Traumjob wird sehr oft in
Und ein Alltag, der plötzlich nur aus die verzweifelte Suche nach neuen Zielen Frage gestellt. Und die Illusion vom
Freitag, dem 13., besteht. und Inhalten, wenn sich die angestrebte hohen Einstiegsgehalt zerplatzt wie eine
Selbstverwirklichung plötzlich als Lebens- Seifenblase.
Beinharter Konkurrenzkampf, Unsicherheit lüge erweist. Eine so fundamentale Um-
bei Entscheidungen, die die gesamte wei- bruchphase lechzt nach einer fetteren Die Sinnkrise wird zum Teufelskreis, vor
tere Laufbahn bestimmen, und der Ver- Headline, die Robbins & Wilner in dem allem in den USA. Ohne Universitätsaus-
lust des sozialen Sicherheitsnetzes führen Begriff „Quarterlife Crisis“ fanden. Und bildung findet man am amerikanischen
nicht selten zu einer Sinnkrise unter den mit dem gleichnamigen Ratgeber eine Arbeitsmarkt keinen Job mehr. Doch
beruflichen Greenhorns. Ungerecht, wie Welle der Selbsterkenntnis und der Soli- gute Ausbildung kostet Geld und das
das Leben ist, fehlt einem in dem Alter daritätskundgebungen auslösten. Stipendium muss auch nach einem posi-
genau das, was einem ein, zwei Jahrzehnte Womit viele ihres Alters allein daheim tiven Abschluss abgestottert werden. Ein
später so vehement auf die Nerven geht: am Sofa oder – besser – auf der Therapeu- exorbitanter Druck für alle, die jetzt
Während der Midlife-Crisis weckt das ten-Couch gekämpft hatten, wurde end- binnen kurzer Zeit ihr gesamtes Leben in
Gefühl der Stagnation den Wunsch nach lich zum öffentlich diskutierten Thema. die eigenen Hände nehmen müssen.
24 active beauty JJJJuni/Juli 2003Die Hoffnungslosigkeit unter den Twens
ist mittlerweile weit verbreitet. Die
Quarterlife-Crisis trifft brillante Studen-
ten mit großartigen Aussichten genauso
wie Menschen, die immer schon wussten,
was sie einmal werden wollen. Oder jun-
ge Mütter, die sicher waren, im Familien-
leben die wahre Erfüllung zu finden.
Viele warten auf eine Art Offenbarung,
die ihre weiteren Ziele definiert. Andere
halten sich bei der Überwindung ihrer
Identitätskrise an das Prinzip von Versuch
und Irrtum. Gut gemeinte Ratschläge der
MODEL: STEFANIE/STELLA MODELS, HAARE/MAKE UP: GLORIA BENEDER, STYLING: MONIKA BUTTINGER; FOTO: ULLSTEIN VERLAG
Eltern wie „Wieso beklagst du dich? Du
hast das ganze Leben noch vor dir!“
helfen auf der Suche nach dem höheren
Selbst genau gar nicht. Und der stunden-
lange Test bei der Berufsberatung, der
einem schließlich – mit Ausnahme von
Umzug, fremdes Umfeld, neuer Job, mer mehr zum sozialen Chaos ausartet: Mathematik – eine Vielzahl an Talenten
noch keine Freunde und hohe Schulden – „Junge Frauen zerbrechen sich insbeson- bescheinigt, erst recht nicht.
kein leichtes Los für blauäugige Jungaka- dere den Kopf, wie Karriere und Famili- Ein Patentrezept, wie man aus dem Di-
demiker ohne Lebenserfahrung. Sogar enleben in Einklang zu bringen wären“, lemma wieder rauskommt, hat weder das
die Queen der Talkshows, Oprah Win- beobachtet die Psychologin. „Und Män- Autorenduo noch die Psychologie bei der
frey, griff das Thema auf und richtete auf ner weichen immer öfter festen Bindungen Hand. „Der Austausch mit Gleichgesinn-
der Website ihrer Sendung ein Forum für aus, weil sie die damit verbundene finan- ten ist der erste Weg zur Besserung“,
Krisengeschüttelte um die 25 ein. zielle Verantwortung scheuen.“ weiß Alexandra Robbins aus eigener Er-
In Europa ist das Phänomen der Dep- fahrung. „Sobald man weiß, dass man
ression in den Zwanzigern unter Fachleu- Psychologische Studien über diese Alters- nicht die Einzige mit einer Identitätskrise
ten seit gut einem Jahrzehnt ein Begriff. gruppe gibt es weder in den USA noch in ist, kann man sich wieder leichter auf das
In Pichlers Praxis sinnieren Twens immer Europa, weshalb sie auch in der allgemei- Wesentliche konzentrieren.“
häufiger darüber, wie sie neben Karriere nen Wahrnehmung ein ziemlich blinder „Man sollte sich darüber klarwerden,
auch noch Beziehung, Freunde und Fa- Fleck ist. Und weil sich viele Mittzwanzi- dass die Krise nichts mit persönlichem
milie unter ihren Hut bringen sollen. ger auch keine Therapie leisten können, Versagen zu tun hat“, betont Therapeutin
Oder wissen nicht einmal, ob sie das haben Fachleute keine wirklich repräsen- Karin Pichler, die ihren Klienten dazu rät,
überhaupt wollen. Pichler: „Schließlich tativen Daten über Depressionen bei jun- sich nicht unter Druck setzen zu lassen.
gibt es heute ungleich mehr Perspektiven, gen Menschen. In ihrem Bestseller haben „Kaum eine Entscheidung ist unwider-
sein Berufs- und Privatleben zu gestalten, die Journalistin Robbins (siehe Interview) ruflich und zwischendurch sind Umwege
als noch vor 20 Jahren.“ Eine gesell- und die Psychologin Wilner daher hun- einfach notwendig, um an das eigentliche
schaftliche Entwicklung, die offenbar im- derte Betroffene befragt. Das Ergebnis: Ziel zu gelangen.“ ■
26 active beauty JJJJuni/Juli 2003Q UARTERLIFE-CRISIS I Seele
Noch ein
Viertel Leben, bitte!
Alexandra Robbins, Co-Autorin von „Quarterlife Crisis“ (Ullstein Ver-
lag) über die Angst vor einem unerfüllten Leben. Und zur Frage,
was denn ein erfülltes wäre.
active beauty Wie kamen Sie auf die Idee, dass so was wie die
Quarterlife-Crisis wirklich existiert?
ALEXANDRA ROBBINS Alle in meinem Alter steckten in irgendei-
ner Krise, als ob sich alle mit der dunklen Seite der Zwanziger aus-
einandersetzten. Aber weil keiner darüber sprach, glaubte jeder, mit
seinen Problemen allein zu sein.
ab Wie haben Sie den Weg aus dem Dilemma gefunden?
AR Meine Quarterlife-Crisis war vorbei, als ich die Interviews für
das Buch machte. Da habe ich zu meiner Überraschung entdeckt,
dass all die Zweifel und Unsicherheiten, die ich hatte, komplett
normal und weit verbreitet waren. Vorher hatte ich wirklich gedacht,
ich sei ein Freak!
ab Wo sollte man als Betroffener Hilfe suchen?
AR Bei Gleichgesinnten. Das Reden über die Quarterlife-Crisis gibt
den Twens das Gefühl, dass ihre Ängste von vielen geteilt werden.
Das allein nimmt schon viel Druck weg.
ab Welche Rolle spielen Eltern in dieser Phase?
AR Eltern haben es sehr schwer, die Generationskluft zu über-
brücken, die durch das Internet-Zeitalter aufgebrochen ist. „Du bist
jung, warum beklagst du dich?“ ist eine sinnlose Frage. Sie sollten
sich lieber mit ihren 20+-Kindern zusammensetzen und zuhören.
ab Wo liegt der Unterschied zwischen früheren und der heutigen
Mittzwanziger-Generation?
AR Zwei Gründe sind entscheidend dafür, dass die Quarterlife-
Crisis jetzt viel intensiver ist denn je. Erstens: Es gibt viel mehr Uni-
versitätsabgänger, was den Wettbewerb verschärft und das Gefühl
Jetzt für perfekten
verstärkt, noch härter arbeiten zu müssen, um den Gleichaltrigen Komfort – egal ob Sie
überlegen zu sein. Zweitens: Wir haben früher höhere Schulden. nach unten oder oben
Vor allem in den USA durch die Studienkosten.
ab Wo lagen bei Ihren Interviews die häufigsten Gründe für Fru- rasieren – sogar gegen
stration als Twen? die Wuchsrichtung.
AR In der Angst, nicht den richtigen Lebensinhalt zu finden. Und schlim-
mer: Gar nicht herauszufinden, was der richtige Lebensinhalt wäre.
Juni/Juli 2003 www.MACH 3.com © 2003 The Gillette CompanyI Wellness RICHTIG LAUFEN 28 active beauty JJJJuni/Juli 2003
HAARE I Kosmetik Gut gelaufen Laufen ist eine natürliche Art der Fortbewegung. Hätte man dabei nicht Seitenstechen, zu wenig Luft und ein Gesicht wie kurz vor den Presswehen. Gehen Sie Ihre Laufbahn also Schritt für Schritt an. Die richtige Technik macht auch Ihnen Beine. Und irgendwann läuft es von selbst. TEXT: SUSANNE KAINHOFER, FOTOS: THOMAS TOPF Model: Ingrid/Stella Haare/Make up: Gloria Beneder Styling: Monika Buttinger Juni/Juli 2003 active beauty 29
Kosmetik I HAARE 30 active beauty JJJJuni/Juli 2003
RICHTIG LAUFEN I Wellness
Schwerkraft. Na und?
Laufen ist eine der Sportarten, die fast den ganzen Körper bewegen. Einschließlich Busen, der sogar
einer extremen Belastung ausgesetzt ist. Um das Bindegewebe zu schonen und auch alles dort zu halten,
wo es hingehört, gibt es die Sport-BH-Serie „Tri-Action” von Triumph.
Tri-Action Fitness garantiert bei mittlerer Belastung totale Bewegungsfreiheit und einen optimalen
Feuchtigkeitstransport dank der innovativen Tactel-Aquator-Mikrofaser.
Tri-Action Workout sorgt mit gemoldeter Büste und stufenlos verstellbaren Klettbandträgern selbst
bei viel Bewegung für starken Halt, auch bei großen Größen.
Tri-Action Pulsebeat ermöglicht es, einen Pulser so zu integrieren, dass nichts scheuert und reibt.
aufen ist gesund. Und Laufen ist Joggingschuhe, dann ist man fertig fürs Auf der Suche nach der gesündesten
L einfach. Stimmt. Aber nur, wenn
man weiß, wies im Körper so läuft.
Denn nur dann, so Mag. Michael Mayr-
Warm-up. Ohne Ausreden. Denn ohne
Aufwärmphase kommt die jungfräuliche
Muskulatur nicht auf Betriebstemperatur.
Technik läuft jeder Experte in eine andere
Richtung. Und verwirrt damit sämtliche
Mitläufer. Einig ist man sich, dass der Auf-
hofer, Lauf- und Fitnessexperte der Lauf- Am besten traben Sie locker ein paar Mi- prallschock der Ferse, der beim Laufen
akademie in Salzburg, „hat man wirklich nuten an. Ohne Anstrengung. Und ohne leicht entsteht, aufgefangen und gedämpft
Spaß daran, wird fit und erhöht seine Genierer: Alle, die sie überholen, hatten werden muss. Über die ganze Sohle zu
mentale Leistungsfähigkeit.“ es am Anfang auch nicht leichter. laufen hat laut Mayrhofer „den Vorteil
Für Einsteiger gilt: Steigern Sie sich im Zwischendurch legt man ein kurzes einer ausgewogenen Druckverteilung.“
Schritttempo. Drauflos rennen und das Dehnprogramm ein. Pre-Stretch, erklärt Ganz automatisch mache man kleinere
fast täglich mag vielleicht gut für das Mayrhofer, „hilft den Muskeln sich zu re- Schritte, die Belastungen für Knie, Hüfte
Herz-Kreislaufsystem sein, aber der passi- generieren und verhindert lästige Verspan- und Wirbelsäule sei daher gering.
ve Bewegungsapparat ist da ganz anderer nungen im Nackenbereich. Bei Bewegung
Meinung, weil sich Sehnen, Bänder und zieht sich die Muskulatur zusammen, Übersetzt ins Praktische heißt das: Setzen
Gelenke erst an die erhöhte Belastung an- beim Dehnen wird sie wieder locker. Sie den Fuß waagrecht auf der ganzen
passen müssen. Und die Folgen sind Macht man das nicht, läuft man praktisch Sohle und gerade in Laufrichtung auf
heimtückisch: Überlastungserscheinun- gegen den eigenen Widerstand.“ und rollen Sie ab, wie Sie es mit spätes-
gen und Abnützungen, die man erst Danach joggt und walkt man zwischen tens eineinhalb gelernt haben. Zehen ein-
merkt, wenn es längst zu spät ist. 25 und 30 Minuten. Das heißt: Sie joggen wärts ist eine Technik aus der Hand-
zwei Minuten und walken eine Minute. arbeitsklasse und kommt im Sport nicht
Ein cleverer Trainings-Stundenplan sorgt Hinterher gehen Sie noch eine Weile lang- vor. Zehen auswärts schubst Sie entweder
dafür, dass es gar nicht erst so weit sam, um den Muskeltonus zu senken. in die Kategorie Plattfuß oder ins Staats-
kommt. Laufen Sie die ersten ein, zwei Nach ein paar Trainingsläufen steigern Sie opernballett.
Monate nur je zwei- bis dreimal die Ihre Leistung. Sie joggen drei Minuten Sobald Sie die Füße auf der Reihe ha-
Woche. Dazwischen braucht der Körper und walken nur eine. Und irgendwann ben, fassen Sie sich ans Herz. Die richtige
Ruhe. Übertriebener Ehrgeiz gehört sind Sie eine halbe Stunde durchgelaufen. Herzfrequenz ist nicht nur bei Spitzen-
nicht zur Laufbahn. Wenn Sie brav dehnen und es dabei nir- sportlern wichtig, sie ist auch beim Laufen
Damit der Schuh nirgends drückt, gends zwickt, haben Sie Ihren Schweine- das Um und Auf. Läuft man zu schnell,
besorgt man sich ein Paar funktionelle hund das erste Mal abgehängt. arbeitet das Herz-Kreislaufsystem nicht
Juni/Juli 2003 active beauty 31Sie können auch lesen
