WIR. EINE KRISE KOMMT SELTEN ALLEIN - KISS Stuttgart
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WIR.
STUTTGARTER 02 | 2022
SELBSTHILFE
M A G A Z I N
EINE KRISE KOMMT SELTEN ALLEIN
GEMEINSAM DURCH DIE POLYKRISE + INTERVIEW MIT VERENA KAST
DANKBARKEIT ERLERNEN
DANKBAR SEIN UND WACHSEN
GESCHLECHTERGERECHTE SPRACHE
WIR ARBEITEN DARAN
2 INHALT
THEMENSPIEGEL
4 _ GEMEINSAM DURCH DIE POLYKRISE
6 Hilfe in akuten Krisensituationen
7 Interview mit der Autorin Verena Kast
8 _ DANKBARKEIT LERNEN
Dankbarkeit ist mehr als Höflichkeit
10 _ GENDER-GERECHTE SPRACHE
Wieso die KISS Stuttgart gendert
AUS DER KISS STUTTGART
12 Neue Kolleginnen bei KISS Stuttgart
Starke Kampagnen für die Selbsthilfe
13 Neue Videoserie: Tipps für die 4
Gruppenarbeit POLYKRISE
Video-Tutorial zur App Meeting Me
14 Neubesetzung im KISS-Aufsichtsrat ■ Was ist eine Polykrise und wie können wir gemeinsam Kri-
senzeiten überstehen, wenn man sich gerade dann besonders
einsam fühlt? ■
AKTUELLES
15 Interview mit Yotrana Youkhana,
Sachgebietsleiterin Förderung
Bürgerschaftliches Engagement
16 Initiative der Stadt Stuttgart gegen
Einsamkeit
EINBLICK
17 Krisen- und Notfalldienst Stuttgart
18 Schwule Väter und Ehemänner Stuttgart
19 Gesprächskreis Sternenkinder
20 Selbsthilfegruppe Adipositas
Neue Selbsthilfegruppen in Stuttgart
21 Gründungsinitiativen
TIPPS UND TERMINE
22 Tipps für die Gruppenarbeit:
Aufgabenverteilung
23 Jahresprogramm 2023
WIR auf Sendung
24 Seminare und Infoveranstaltungen
26 Kreuzworträtsel
27 Bildnachweise
Zitat
Wir gratulieren
10
Sprechzeiten GENDERSPRACHE
Impressum
■ Die sogenannte Genderdebatte beeinflusst auch den alltäg-
lichen Sprachgebrauch und regt Gedanken zu mehr Inklusion in
der deutschen Sprachkultur an. ■
EDITORIAL 3
LIEBE LESERINNEN UND LESER,
■ Klimawandel, Pandemie, Krieg, Energiekrise – es
fühlt sich an, als wäre der Ausnahmezustand die neue
Normalität. Was die Lage so belastend macht, aber
auch, wie wir in Zeiten der Polykrise die Zuversicht
bewahren, und welche Rolle Selbsthilfegruppen dabei
spielen können und wo es Hilfe in akuten Krisensi-
tuationen gibt, darum geht es im Titelthema dieses
Hefts ab Seite 4. In unserem Interview erläutert die
bekannte Autorin und Psychotherapeutin Verena Kast,
dass Menschen Probleme am besten miteinander
lösen.
Auch in schwierigen Zeiten sollte man sich die Fähig-
keit bewahren, das Gute zu sehen und Dankbarkeit
empfinden zu können. Eine Haltung, hinter der mehr
steckt als bloße Höflichkeit, und der wir uns auf den
Seiten 8 - 9 widmen. In unserem dritten Themen-
schwerpunkt geht es u. a. um „Asterisk“. Das ist nicht
etwa der falsch geschriebene Mitstreiter von Obelix,
sondern bezeichnet das Gendersternchen – eines von
zahlreichen Behelfslösungen einer gendergerechten
Sprachwahl. Warum die wichtig ist und wie wir das bei
KISS Stuttgart halten, erfahren Sie ab Seite 10.
Neuigkeiten aus der KISS: Lernen Sie unsere beiden
neuen Kolleginnen kennen, schauen Sie sich unsere
frisch erschienenen Videos zur Gruppenarbeit an und
erfahren Sie mehr über den neu besetzten Aufsichts-
8 rat der Selbsthilfekontaktstelle (S. 12 – 13). Yotrana
DANKBARKEIT Youkhana, städtische Sachgebietsleiterin der Enga-
gement-Förderung, stellt sich ab Seite 14 unseren
■ Wieso Dankbarkeit mehr ist als „Danke“ zu sagen, welche Fragen und betont die Bedeutung von freiwilligem
Kraft in ihr liegt und welchen Einfluss sie auf das Leben haben Engagement in Krisenzeiten. Gabriele Reichhardt
kann. ■ (Strategische Sozialplanung) stellt die Initiative gegen
Einsamkeit der Landeshauptstadt vor.
Wie immer lernen Sie im Heft Selbsthilfegruppen und
Beratungsstellen – diesmal den Krisenotfalldienst –
aus Stuttgart kennen. Aktuelle Gruppengründungen,
kommende Termine und unser Jahresprogramm 2023
mit vielen kostenfreien Seminaren und Infover-
anstaltungen finden Sie am Ende des Hefts.
Bewahren Sie sich die Zuversicht und die Hoffnung
auf Veränderungen zum Guten, im Großen wie im
Kleinen! ■
Das Team der KISS Stuttgart
4 THEMENSPIEGEL
Gemeinsam durch die Polykrise
Eine Krise kommt selten allein
rige, gefährliche Lage, in der es um
eine Entscheidung geht“. Der Begriff
erscheint so vielseitig und unpräzise,
dass es schwerfällt, ihn überhaupt zu
fassen. Eine Krise kann sowohl ganz
persönlich und individuell betreffen,
etwa in Form einer Lebenskrise durch
Erkrankung, Trennung oder Trauer,
oder aber in globalem Umfang viele
Personen gleichermaßen berühren
– sowohl objektiv als auch subjektiv.
Trotzdem haben alle Krisen etwas
gemeinsam, denn sie sorgen für
Stress und strapazieren unsere psy-
chische Gesundheit.
2016 sagte der damalige Kommissi-
onspräsident Jean-Claude Juncker in
einer Rede: „Wir leben in Zeiten einer
Polykrise.“ Damit meinte er, dass sich
die vielen verschiedenen Krisen der
Europäischen Union zu einer Situation
verdichtet haben, in der der Status
Quo der europäischen Integration und
sogar der Fortbestand der EU zuneh-
mend hinterfragt werden. Das Zusam-
menspiel der verschiedenen Krisen
wurde dadurch kritischer als die
Abends um 20 Uhr die Nachrichten schnellen und macht Eigentum zum einzelnen Krisen selbst. Jetzt, sechs
anzusehen ist für viele schwere Kost. Luxus, das Schulsystem ist ebenso Jahre später, setzt sich die Polykrise
Eine Krise scheint auf die nächste zu marode wie die Kinderbetreuungslage. aus anderen Bestandteilen zusam-
folgen. Die Corona-Pandemie mit ihren Das Gesundheitssystem krankt an men, ist aber noch schwerwiegender.
massiven Auswirkungen auf Gesell- Fehlplanung und die Versorgungslage
schaft und Wirtschaft, dazu der seit verschlechtert sich zusehends. Neben Seit uns die nun über zwei Jahre
Februar 2022 andauernde Angriffs- den Ärzt*innen mangelt es auch an andauernde Corona-Pandemie in
krieg Russlands gegen die Ukraine, im vielen anderen Fachkräften – von der einen Ausnahmezustand versetzt
Hintergrund die Klimakrise, die zwar Kardiologin bis zum Elektriker. Die hat, gab es bisher noch keine Gele-
in der Gegenwart schon greifbar ist, Menschheit scheint ohne Pause den genheit, vollständig zur Normalität
aber künftig in ihren langfristigen Aus- Atem anzuhalten. Dabei haben viele zurückzukehren. Unterschiedliche
wirkungen katastrophal zu verlaufen nach der Isolation der Pandemie ohne- Haltungen zum Umgang mit der so
droht. hin Schwierigkeiten, zurück in ihren betitelten „Jahrhundertkrise“ haben
Alltag zu finden, und es fällt leicht, sich tiefe Gräben hinterlassen, die sich
Neben diesen globalen Herausforde- einsam zu fühlen. Dabei heißt es doch durch die gesamte Gesellschaft
rungen gibt es auch direkt vor unserer immer: Geteiltes Leid ist halbes Leid. ziehen – auch durch Familien und
Haustür mehr als genug Gründe, die Freundeskreise. Oft schlägt die häu-
Hände über dem Kopf zusammenzu- Die Polykrise fig berechtigte Skepsis gegenüber
schlagen. Explodierende Energiepreise Das Wort Krise kommt ursprünglich staatlichen Akteuren und globalen
als Folge des russischen Krieges aus dem Griechischen und bedeutet Konzernen in Verschwörungsfan-
sorgen für Existenzängste. Eine Immo- „Wendepunkt“ oder „Entscheidung“. tasien um, die eigentlich kritisch
bilienkrise lässt Mieten in die Höhe Heute steht im Wörterbuch: „schwie- denkende Menschen zur leichten
THEMENSPIEGEL 5
Beute für Desinformationskampa- Gemeinsam durch die Krise kann sehr motivierend sein und neue
gnen machen, insbesondere in den Die Corona-Krise hat viele Menschen Zuversicht vermitteln.
sozialen Medien. Doch nicht nur gezwungen, alleine klar zu kommen.
rational denkende Menschen kriegen Wie schwierig das ist, beweisen die Krise als Chance
die Krise angesichts des Rückzugs drastisch gestiegenen Zahlen von Es gibt keine optimale Strategie, mit
vieler Mitbürger*innen in Fake-News- Menschen mit Depression bis hin zur der Krisen bewältigt werden können,
Filterblasen, die sie für bare Münze Anzahl an Suizidversuchen. Der Ausfall sie bergen aber immer das Potential,
nehmen. Aus Diskussionen werden sozialer Kontakte, Bewegungsmangel, eigene Stärken und Schwachpunkte
Streitgespräche, Freundschaften zer- verlängerte Bettzeiten und das Fehlen zu reflektieren, um sie so gut wie mög-
brechen, Weggefährt*innen entzweien eines geregelten Tagesablaufs beein- lich zu überstehen und vielleicht sogar
sich. Während der Lockdown-Zeit wie flussen unsere geistige Gesundheit stärker daraus hervorzugehen. Krea-
auch jetzt, denn tragischerweise über- negativ und machen es dadurch umso tive Lösungsansätze finden zu müssen
trägt sich das Verschwörungsnarrativ schwerer, mit Krisen umzugehen. Den bedeutet zum Beispiel auch, neue Per-
der „Querdenker*innen“ in vielen Fäl- Menschen war nicht mehr möglich, in spektiven einzunehmen und fremde
len auf die Folgekrise, den russischen den Sportverein zu gehen, den Freun- Blickwinkel in Betracht zu ziehen.
Krieg gegen die Ukraine. Wollten wir deskreis zu sehen oder sich mit der Krisen fordern uns heraus, zwingen
uns nicht eigentlich um den Klimawan- Selbsthilfegruppe zu treffen. Dabei uns, unsere Ressourcen zu erkennen
del kümmern? Die wichtigste Aufgabe berichten Mitglieder aus Selbsthilfe- und Kräfte freizulegen. Wir lernen,
im Hinblick auf die kommenden Gene- gruppen durchweg davon, wie wichtig wo unsere Prioritäten liegen und
rationen steht im Schatten einer wie- die Teilnahme und der Austausch für worauf es uns im Leben ankommt,
der auferstandenen Sorge vor einer ihren Weg innerhalb der eigenen Kri- welche Bewältigungsstrategien für uns
nuklearen Eskalation des russischen sen sind. funktionieren und vor allem, dass wir
Angriffskriegs. Derartige Bedrohungs- Herausforderungen meistern können,
szenarien können sowohl Verzweiflung Engagement gegen die Angst auch wenn es sich währenddessen
als auch Resignation auslösen. Glo- Doch anstatt zu resignieren, wurden anfühlt, als wäre manche Hürde unü-
bale Krisen können schnell zu persön- die Menschen kreativ: Wo es erlaubt berwindbar.
lichen Krisen werden. war, trafen sie sich für Spaziergänge,
musizierten gemeinsam auf Balkonen Selbsthilfegruppen
Persönliche Krisen und entwickeln digitale und hybride Sie müssen Ihre Krise(n) nicht allein
Dabei gibt es im Privatleben oft Konzepte, um den Kontakt zu erleich- bewältigen. Unterstützung finden Sie
genug Baustellen, die uns in Beschlag tern. Virtuelle Treffen wurden von in Selbsthilfegruppen, die es in Stutt-
nehmen und Kraft kosten. Die unter- der Ausnahme zur Regel. Denn das gart zu einer Vielzahl an Themen gibt.
schiedlichsten Faktoren können scheint in den Menschen fest veran- Werfen Sie einen Blick auf die Seiten
unsere Lebenssituation so drastisch kert, sie wollen nicht alleine sein, son- 18 bis 21 dieser Ausgabe. Hier stel-
beeinflussen, dass wir in eine Krise dern gemeinsam für bessere Zeiten len sich zehn Selbsthilfegruppen aus
kommen. Ob Trennung, berufliche Ver- kämpfen. unserer Stadt vor, in denen Menschen
änderung, gesundheitliche Umstände sich gegenseitig auf ihrem Weg durch
oder andere unerwartete Änderungen, Dieser Drang äußert sich in den eine schwierige Lebensphase unter-
sie alle zehren an unseren Kräften, die verschiedensten Formen. Ob Bewe- stützen.
wir oft überschätzen. Die Gesellschaft gungen wie Fridays for Future,
scheint zu verlangen, dass wir funk- Nachbarschaftshilfen oder Spen- In Selbsthilfegruppen geht es um
tionieren, obwohl das vor allem jetzt denaktionen, sie alle haben eines mehr als nur Informationen über
innerhalb der momentanen globalen gemeinsam: Menschen wollen zusam- Krankheiten und Hilfsmöglichkeiten,
Krise immer schwieriger wird. Unsere menarbeiten, um eine Krise zu bewäl- sondern um ganzheitliche, gegen-
persönlichen Sorgen werden ergänzt tigen. Das Gefühl der Hilflosigkeit ist seitige Lebenshilfe. Es geht um ver-
durch steigende Lebenserhaltungsko- oft das, was uns in Krisen am meisten trauensvollen Kontakt, Austausch,
sten, politische Ausschreitungen und belastet, vor allem dann, wenn es uns Empathie und wertschätzende und
gesellschaftliche Ungleichheiten. In vorkommt, als ob wir nichts dagegen offene Kommunikation. Natürlich
den schlimmsten Phasen der Pande- tun könnten. Sich zu engagieren und braucht es zunächst Mut, den Schritt
mie mussten Operationen verschoben zu helfen, wo es möglich ist, kann in die Gruppe zu machen. Aber schon
werden, die Menschen waren gezwun- helfen, gegen dieses Gefühl anzu- dieser erste Schritt aus der Isolation
gen, sich zu isolieren und Existenzen kommen. Das schließt auch den Aus- heraus charakterisiert einen Kern-
wurden durch die finanziellen Verluste tausch untereinander mit ein, denn zu aspekt gemeinschaftlicher Selbsthilfe:
bedroht. hören, wie andere Krisen bewältigen, die Ermutigung zu eigenem Handeln.
6 THEMENSPIEGEL
fegruppe zu finden. Falls Sie mehrere
Themen auf einmal mitbringen – nicht
ungewöhnlich, denn eine Krise kommt
selten allein – unterstützen wir Sie in
einem Beratungsgespräch beim Sor-
tieren Ihrer Problemlagen. Wir führen
eine umfangreiche, ständig aktuali-
sierte Datenbank mit Informationen
über die rund 500 Selbsthilfegruppen,
Selbsthilfeorganisationen und selbst-
organisierten Initiativen, aber auch
Beratungsstellen, die es in Stuttgart
gibt. Wir unterstützen und begleiten
Menschen auch bei der Gründung
neuer Gruppen und Initiativen.
ab & js
Neben dem Wissens- und Kompe- erscheinungen. Infos und Kontakt
tenzzuwachs können im geschützten Wer für sich oder Angehörige eine
Raum der Gruppe eigene Ressourcen Selbsthilfegruppe in Stuttgart sucht, Selbsthilfekontaktstelle
entdeckt oder wiedergefunden wer- wendet sich am besten an KISS Stutt- KISS Stuttgart
den, Selbstvertrauen und Selbstbe- gart. Wir sind die zentrale Anlaufstelle Tübinger Str. 15, 70178 Stuttgart
wusstsein wieder wachsen. Die damit für Selbsthilfe in der Landeshaupt- Tel. 0711 6406117
verbundene Verbesserung der Lebens- stadt. Das heißt, wir unterstützen Sie info@kiss-stuttgart.de
qualität reduziert psychosoziale Folge- dabei, eine für Sie passende Selbsthil- www.kiss-stuttgart.de
Hilfe in akuten Krisensituationen
Ein Selbsthilfezusammenschluss ■■Hilfen bei suizidalen Krisen
kann eine tolle Lösung für alle sein, www.stuttgart.de/medien/ibs/WEB_Hilfe-in-Suizidalen-Krisen_Feb_2021.pdf
die mittel- und langfristig an sich ■■Hilfen bei (häuslicher) Gewalt
arbeiten möchten. Auch psychosoziale www.stuttgart-gegen-gewalt.de
Beratungsstellen sind dafür geeignete ■■Hilfe für besonders schutzbedürftige Geflüchtete
Unterstützungsmöglichkeiten. Für www.stuttgart.de/medien/ibs/Adressen-Beratung-schutzbeduerftige-Ge-
Menschen in einer akuten Krisensitu- fluechtete-2020.pdf
ation, die schnell Hilfe und Unterstüt- ■■Kinder/Jugendliche – Anlaufstelle in Notsituationen und bei Vorfällen
zung benötigen, sind Selbsthilfegrup- www.stuttgart.de/buergerinnen-und-buerger/kinder-und-jugendliche/
pen jedoch ungeeignet. beratung-und-hilfe-fuer-kinder-und-jugendliche.php
■■Hilfe für Obdachlose / Menschen, die von Wohnungslosigkeit bedroht sind
Hierfür gibt es eine Reihe von Anlauf- www.stuttgart.de/vv/leistungen/hilfe-fuer-wohnungslose.php
stellen in Stuttgart, beispielsweise den ■■Hilfsangebote für Süchtige (stoffgebunden und nicht stoffgebunden)
Krisen- und Notfalldienst Stuttgart www.stuttgart.de/medien/ibs/Web_Rat_und_Hilfe_171130.pdf
(KNFD), den wir Ihnen auf Seite 17 ■■Hilfe für Angehörige Suchtkranker
ausführlich vorstellen. www.stuttgart.de/medien/ibs/Info_Hilfen_Angehoerige_Suchtkranke_Int.pdf
■■Anlaufstellen zum Thema Sexuelle Orientierung / geschlechtliche Vielfalt
Die Stadt Stuttgart hat weitere Ange- www.stuttgart.de/buergerinnen-und-buerger/chancengleichheit-und-
bote in Übersichtsseiten mit verschie- diversity/lsbttiq/beratungsangebote.php
denen thematischen Schwerpunkten ■■Stuttgarter Netzwerk für pflegende Angehörige
zusammengestellt. Hier finden Sie www.netz-fuer-pflegende.de
ausführliche Infos zu den unterschied- ■■Frauen- und Männerhandbuch (Info-Sammlung zu allen Bereichen)
lichsten Krisenthemen: www.stuttgart.de/medien/ibs/web-frauen-und-maennerhandbuch-2021.pdf
THEMENSPIEGEL 7
Interview mit der Autorin und Psychotherapeutin Verena Kast
Probleme lösen wir Menschen miteinander
wir leben weiter und wir suchen nach nander auch Fantasien tauschen, wie
Lösungen. Probleme bewältigt werden könnten.
Wie kann man in einer Zeit, in der Neben den Herausforderungen bieten
vieles ungewiss ist, hoffnungsvoll in Krisen auch Chancen. Welche Chan-
die Zukunft blicken? cen sehen Sie in den aktuellen Krisen?
Eigentlich müssen wir immer mit Dass wir neu uns mit unseren ver-
Ungewissheit leben. Wir haben schiedenen Bedrohungen auseinan-
das vielleicht etwas vergessen und dersetzen – auch feststellen, wie sehr
gemeint, wir hätten alles im Griff. wir Menschen einander brauchen,
Ungewissheit macht die Zukunft auch wie wichtig Beziehung ist, und dass
interessant – es kann alles auch Gewinn– und Nutzenmaximierung
anders werden, sogar besser. zu hinterfragen ist. Kooperation wird
wichtiger werden.
Man kann dann mit Ungewissheit
Verena Kast war Professorin für Psy- besser umgehen, wenn man sich auf Zum Schluss noch eine persönliche
chologie an der Universität Zürich, einige Gewissheiten im eigenen Leben Frage: Frau Kast, sie werden nächstes
Dozentin und Lehranalytikerin am dor- verlassen kann. Wie bin ich schon mit Jahr 80 und haben sicher auch schon
tigen C.-G.-Jung Institut und Psycho- Krisen umgegangen? Mit wem kann einige Krisen erlebt. Was hat Ihnen in
therapeutin in eigener Praxis. Von ihr ich mich zusammentun? Was kann den schwierigen Zeiten geholfen?
erschienen zahlreiche Publikationen ich verändern? Unterschwellig hoffen
zum Thema Emotionen, Beziehung, wir darauf, dass es weiter geht, dass Zu wissen, dass das Leben immer
Krise etc. zu denen sie auch Vorträge es gut gehen wird. Das hat nichts mit weiter geht, anders manchmal, als
in verschiedenen Ländern hält. Wei- Erwartungen zu tun, sondern es ist erhofft, aber immer wieder lebendig,
tere Infos auf www.verena-kast.ch eine grundlegendere Begleitemotion interessant – und manchmal einfach
des Lebendigseins, die uns immer Schritt für Schritt – und dies immer
Frau Kast, die Welt hat im Moment auch zuversichtlich sein lässt – wenn auch mit anderen Menschen. Wichtig
viele Probleme wie die Klimakrise, wir diese Emotionen auch zulassen ist mir immer, neben dem Schwierigen
die Coronapandemie, die Energiekri- und nicht nur an das Schwierige den- das Gute im Leben zu sehen, die
se, den Krieg in der Ukraine, denen ken. Schönheit, das, was mich emotional
wir hilflos ausgeliefert sind. Was pas- glücklich macht.
siert mit uns in einer Krise? Welche Rolle spielen zwischen-
menschliche Beziehungen – wie der Frau Kast, herzlichen Dank für das
Wir sind herausgefordert, mit diesen Austausch – bei der Bewältigung von Gespräch!
neuen Lebensumständen umzuge- Krisen?
hen. Das ist schwierig, weil wir es mit Die Fragen stellte Hilde Rutsch
verschiedenen Krisen gleichzeitig zu Wir Menschen sind immer von ande-
tun haben. Sie lösen Angst aus. Mit ren Menschen abhängig und sind
kurzfristigen Bedrohungen können auch mit ihnen verbunden. Wenn das
Menschen gut umgehen, wenn wir Leben schwierig wird, ist gerade die WIR abonnieren
aber nicht wissen, wie lange wir mit freundliche Anwesenheit von anderen
einer Bedrohung zu rechnen haben, Menschen tröstlich und hilft, wieder Wenn Sie das Stuttgarter Selbsthil-
haben wir die Tendenz, uns von diesen mehr Zutrauen zum Leben zu bekom- fe Magazin kostenfrei abonnieren
Problemen abzukoppeln, statt nach men. Wir haben weniger Angst und möchten, nutzen Sie bitte unser
Lösungen zu suchen. Wir sind dann können uns den Problemen stellen. Bestellformular auf kiss-stuttgart.
angespannter als sonst, schneller Probleme lösen wir Menschen mitei- de/downloads/kostenlos-bestellen
ärgerlich, suchen Schuldige, hoffen, nander: deshalb ist es sehr wichtig, und bekommen es dann zweimal
dass jemand das Problem löst. Aber dass wir miteinander sprechen, mitei- im Jahr zugeschickt.
8 THEMENSPIEGEL
Dankbar sein als Schlüssel zu mehr Zufriedenheit
Dankbarkeit ist mehr als Höflichkeit
Haben Ihre Eltern Ihnen auch in immaterielle Zuwendung wie auch auf Die Kraft der Dankbarkeit
der Kindheit beigebracht „Bitte und einen materiellen beziehungsweise
Danke“ zu sagen? Dann sind Sie immateriellen Zustand beziehen. Dies Zwar haben Psycholog*innen erst
wahrscheinlich ein höflicher Mensch bedeutet: Man kann für ein Geschenk vor 20 Jahren damit angefangen die
geworden. Dankbarkeit bedeutet dankbar sein, dass man zum Geburts- Auswirkungen von Dankbarkeit zu
jedoch mehr als ein „Danke“, weil tag erhalten hat. Oder man ist bei- erforschen, doch in Wissenschaft und
jemand mir einen Gefallen getan hat. spielsweise dankbar, dass man Psychologie gilt eine dankbare Haltung
Dankbarkeit ist eine Haltung gegen- als eine „erstrebenswerte Lebensein-
über dem Leben, eine Lebensweise, ■■gesund ist, stellung“. Innerhalb kürzester Zeit
eine existenzielle Einstellung. Sie kann ■■in einem freien und friedlichen Land wurde in zahlreichen Studien die
uns helfen unsere Gesundheit, unser lebt, positive Wirkung der Dankbarkeit auf
Wohlbefinden und unsere seelischen ■■Freunde hat Gesundheit, Gehirn und Lebenszu-
Abwehrkräfte zu stärken. Dankbarer ■■und, und, und ….. friedenheit nachgewiesen. Hier einige
zu werden ist das perfekte Gegenmit- Beispiele aus der Medizin-Forschung
tel zu Angst, Neid und Wut. Und die Insbesondere die „immaterielle Dank- und der Psychologie.
gute Nachricht ist: Man kann Dankbar- barkeit“ ist in der Regel Ausdruck
keit trainieren. eines positiven Lebensgefühls. Sie Dankbarkeit macht glücklich
zeigt sich in einer inneren Haltung
Was ist Dankbarkeit? gegenüber den Mitmenschen, sowie Im Jahr 2003 starteten die Psycho-
dem Leben im Allgemeinen und ist logen Robert Emmons und Michael
Robert Emmons, eine Koryphäe in weder an materielle Zuwendung noch McCullough Studien, die mit Dank-
der Dankbarkeitsforschung sagt zum Bedingungen geknüpft. Die Haltung barkeitsinterventionen arbeiteten.
Beispiel: „Dankbarkeit ist das Gefühl der Dankbarkeit ermöglicht uns die Dafür teilten sie die Testpersonen in
des Staunens, des Dankbar-Seins Annahme der Welt, wie sie ist, mit drei Gruppen ein. Die eine sollte zehn
und der Feier des Lebens“. Dahinter guten und weniger guten Dingen. Wochen in einem Tagebuch notie-
stecke eine zutiefst empfundene Aner- Jean-Baptiste Massilon, ein bekannter ren, wofür sie Dankbarkeit empfand.
kennung und Wertschätzung für eine französischer Prediger, sagte schon im Die Zweite, was sie in der jeweiligen
Zuwendung oder einen Zustand. Dies 17. Jahrhundert: „Dankbarkeit ist das Woche geärgert hatte, und die Dritte
kann sich auf eine materielle oder Gedächtnis des Herzens“. sollte Ereignisse aufschrieben, die sie
in irgendeiner Form beeinflusst hatten.
Das Ergebnis: Im Vergleich zur Kon-
trollgruppe wiesen die Dankbaren bei
den psychologischen Befragungen
messbar mehr Optimismus auf. Kör-
perliche Symptome hatten sich redu-
ziert, sie schliefen länger und trieben
mehr Sport als die Vergleichsgruppen.
Sie fühlten sich vital und verspürten
mehr Lebensfreue.
Dankbarkeit senkt den Stress
Martin Seligman und Tracy Stehen
von der Universität von Pennsylvania
konnten in Untersuchungen nach-
weisen, dass Dankbarkeit resistenter
gegenüber Stress macht, indem sie
mit ihren Probanden verschiedene
Dankbarkeitsübungen durchführten.
THEMENSPIEGEL 9
Eine Übung hieß „Drei gute Dinge im ■■Wir werden selbstbewusster. ist die von der Psychologin Elsbeth
Leben“: Hier sollten die Testpersonen ■■Wir strahlen mehr Zufriedenheit aus. Martindale entwickelte Fünf-Finger-
eine Woche lang drei Dinge aufschrei- ■■Wir reagieren gelassener auf Verän- Methode ein einfaches Instrument,
ben, für die sie dankbar sind. derungen. um sich an schöne und befriedigende
Dinge in Ihrem Leben zu erinnern. Sie
Fazit: Wer dankbar auf seine positiven Dankbarkeit im Alltag trainieren brauchen dafür nur eine Hand. Zählen
Erlebnisse zurückblickt, wird wider- Sie Ihre Finger durch:
standsfähiger gegenüber psychischen Wissenschaftler der Indiana University
Erkrankungen und reduziert seinen haben herausgefunden, dass bei dem ■■Daumen (hoch): Benennen Sie et-
Stress. Gefühl „Dankbarkeit“ andere Gehirn- was, auf das Sie stolz sind. Machen
regionen aktiv sind als bei anderen Sie sich Ihre Talente und Stärken
Dankbarkeit wirkt sich bei Krank- positiven Gefühlen oder der Empathie. bewusst.
heiten aus Daraus lässt sich schließen, dass ■■Zeigefinger: Deuten Sie auf etwas
Dankbarkeit im Gehirn als eigenstän- Schönes in Ihrem Umfeld (idealer-
Verschiedene Studien haben gezeigt, dige Emotion aktiv ist. Das heißt: weise in der Natur), das Sie begeis-
dass eine dankbare Haltung sich gün- Dankbarkeit „baut“ das Gehirn im tert oder inspiriert.
stig auf die Herzgesundheit und auch wahrsten Sinne um – und nicht nur für ■■Mittelfinger: Nennen Sie eine Sa-
auf die Dauer und Qualität des Schlafes einen Tag oder eine Woche, sondern che, die Sie für einen anderen Men-
auswirkt. Wer abends im Bett nicht über dauerhaft. schen getan haben und womit Sie
Problemen grübelt, sondern sich in einer sich gut fühlen. Denken Sie darüber
kurzen Rückschau dankbar an die schö- Um Dankbarkeit als Haltung zu verin- nach, mit wem und wann (heute?)
nen Dinge des Tages erinnert, schläft in nerlichen, sollte wie bei einem Muskel Sie das wiederholen könnten.
der Regel auch schneller ein und besser regelmäßig trainiert werden. Studien ■■Ringfinger: Erinnern Sie sich an ei-
durch. Nachgewiesen wurde auch, dass zeigen, dass die regelmäßige Durch- nen Menschen, den Sie aus tiefstem
sich unter dem positiven Einfluss von führung von Dankbarkeitsübungen Herzen lieben oder geliebt haben:
Dankbarkeitsübungen die Intensität von zu mehr emotionalem Wohlbefinden Partner*innen, Freunde, Familien-
Ängsten und depressiven Gemütslagen führt. Folgende zwei Übungen können mitglieder.
reduziert. Die Durchbrechung negativer Sie dabei unterstützen: ■■Kleiner Finger: Denken Sie an
Denkmuster mit Hilfe der Dankbarkeit etwas, für das Sie in Ihrem Leben
führt individuell zu weniger Angst und 1. Dankbarkeits-Tagebuch schreiben: zutiefst dankbar sind.
mehr Glück im Alltag. Beantworten Sie darin täglich die
Frage: „Wofür bin ich heute dankbar?“ Damit dieser Dankbarkeitsmuskel
Nicht jeder Tag ist gut, aber jeder Tag Empfohlen wird, täglich fünf Dinge nicht erlahmt, ist es (wie bei anderen
hat etwas Gutes aufzuschreiben, für die man dankbar sportlichen Übungen auch) wichtig,
ist, und dieses Tagebuch am Abend regelmäßig Pausen zu machen, denn
Mit etwas Übung und Zeit wird es uns zu pflegen, denn dadurch wird es zu so verhindern Sie, dass es zum Mus-
immer leichter fallen, Dinge zu erken- einem positiven Tagesabschluss. Das kelkater kommt.
nen, für die wir dankbar sein können, Aufschreiben macht einem bewusst,
und dadurch immer öfter Dankbarkeit wie gut es einem geht und schärft den Dankbarkeit ist zwar kein Wundermit-
empfinden. Dies führt dazu, dass wir Sinn dafür, wofür es sich lohnt, dank- tel gegen alle Krisen des Alltags und
mehr positive Emotionen erleben und bar zu sein. auch das Dankbarkeitstraining kann
durch diese günstige Grundstimmung Negatives nicht in Luft auflösen, doch
verbessert sich unser Wohlbefinden. Der Effekt ist, dass wir Beziehungen es kann den Krisen die Schärfe neh-
Dies zieht weitere Effekte nach sich und Erfahrungen im Alltag künftig men und unser Glücksniveau steigern.
wie bessere soziale Integration, Kre- mehr genießen und bewusster erle- Somit kann ein wenig Dankbarkeit
ativität und Resilienz. In der positiven ben. Es ist Ihr Dankbarkeits-Tagebuch viel bewirken – sei es ein ausgespro-
Psychologie ist dieses Modell bekannt und allein Sie entscheiden, was Ihnen chenes „Danke“, sei es ein Gedanke
als „Broaden-and-Built-Effekt“. Kurz mehr und besser hilft. Es sollte etwas oder auch ein dankbares Lächeln.
gesagt bedeutet dies, dass wir durch sein, auf das Sie sich freuen und nicht Schon der englische Philosoph Francis
gelebte Dankbarkeit Voraussetzungen zum Zwang werden. Bacon sagte: „Nicht die Glücklichen
für neue positive Emotionen schaffen: sind dankbar. Es sind die Dankbaren,
2. Fünf-Finger-Methode die glücklich sind.“
■■Wir schätzen unser Leben – auch Wenn Sie mal unzufrieden sind oder
die kleinen Dinge. einen Motivationskick brauchen, dann hr
10 THEMENSPIEGEL
Geschlechtergerechte Sprache
Gendern – wieso, weshalb, warum
Rücksicht auf das bio- am Herzen wie eine inklusive Haltung,
logische Geschlecht weshalb Texte nach festgelegten Richt-
genommen – also das, linien verfasst werden. Dieser Leitfa-
mit dem man geboren den orientiert sich unter anderem an
wird – sondern auch den Empfehlungen des Rats für deut-
auf das soziale. Unter sche Rechtschreibung, des Deutschen
sozialem Geschlecht Blinden- und Sehbehindertenverbands
versteht man die ver- und der Überwachungsstelle des
schiedenen Aspekte, Bundes für Barrierefreiheit von Infor-
die ein Geschlecht mationstechnik.
innerhalb von Gesell-
schaft und Kultur Geschlechtsneutrale Formulierungen
beschreiben, also sozi- In diesem Punkt sind sich die meisten
ale Eigenschaften und Empfehlungen einig, weshalb es auch
Chancen, die damit bei KISS die bevorzugte Variante ist:
verbunden sind, ob Wo möglich sollten immer gänzlich
jemand weiblich oder neutrale Worte verwendet werden wie
männlich ist (Euro- etwa „Team“ statt „Mitarbeiter und
päisches Institut für Mitarbeiterinnen“ oder „Pflegeperso-
Gleichstellungsfragen). nal“ anstatt „Krankenpfleger*in“. Das
bedeutet häufig, auf den neutralen Plu-
Journalist Tarik Tesfu ist schwul. Die Qual der Wahl ral umzusteigen, wie etwa anstatt den
Deshalb beschäftigt er sich in einer Studenten bzw. die Studentin direkt die
fast 20-teiligen Kolumne auf YouTube Heutzutage gibt es Studien wie etwa Studierenden anzusprechen.
mit allem, was das Thema „Gender“, von Dries Vervecken und Bettina Han-
zu Deutsch „Geschlecht“, betrifft. nover der Universitäten Antwerpen Abkürzung der Paarform
Der passende Name des Formats: und Berlin, die nachweisen, wie rele- Unter anderem empfiehlt der Duden,
„Tariks Genderkrise“. Seit der Veröf- vant es für die Entwicklung der Gesell- die beiden Geschlechter männlich und
fentlichung seiner Reihe 2015 ist das schaft sein kann, in der Sprache die weiblich gleichermaßen zu nennen
Thema Gendern immer weiter in den Geschlechterunterschiede zu berück- (also Ärzte und Ärztinnen). Da das
Mittelpunkt der Gesellschaft gerückt sichtigen, anstatt nur die männliche aber schnell zu sehr langen Sätzen
und wird unter anderem im Bundestag Verlaufsform – gerne als generisches führen kann, haben sich inzwischen
diskutiert. Im Leitartikel dieser Aus- Maskulinum bezeichnet – zu wählen. Abkürzungen durch Sonderzeichen
gabe haben wir erläutert, dass eine Mädchen interessieren sich zum Bei- etabliert. Dadurch wird aus „Die Ärzte
Krise erstmal nur eine Entscheidung spiel stärker für typischerweise männ- und Ärztinnen untersuchten die Schü-
darstellt. Was ist also die Krise beim liche Berufe, wenn die Berufsbezeich- ler und Schülerinnen.“ zum Beispiel
Gendern? nungen in weiblicher Form dargestellt „Die Ärzt*innen untersuchten die
werden, da sie sich so besser mit dem Schüler*innen.“
Was bedeutet Gendern? Berufsbild identifizieren können. Ganz
wörtlich: Sie können sich besser ein Hier verwendet KISS Stuttgart wie
Unter „gendern“ versteht man die Bild dieses Berufs machen und sich oben das Gendersternchen, auch
Bemühung, Sprache und Text mög- selbst in diesem Bild vorstellen. „Asterisk“ genannt. Da man dabei wie
lichst geschlechtsneutral zu formulie- im Beispiel häufig auf grammatika-
ren. Das bedeutet, dass für Wörter, für Genderneutrale Sprache lische Ungeschicktheiten stößt und
die getrennte männliche und weibliche bei KISS Stuttgart meistens die männliche Form nicht
Formen bestehen (wie zum Beispiel vollständig genannt wird, sollte diese
„Mitarbeiter“ und „Mitarbeiterin“) Auch die Selbsthilfekontaktstelle KISS Abkürzung immer nur eine Alternative
eine Lösung gefunden wird, die alle Stuttgart nutzt genderneutrale Spra- zur geschlechtsneutralen Formulie-
Geschlechter in ihrer Formulierung che. Unserem Team liegt eine inklu- rung sein.
mit einbezieht. Dabei wird nicht nur sive Sprach- und Schreibweise ebensoTHEMENSPIEGEL 11
Weitere Varianten Deshalb entwickelt die Geschlechter- Es kann aber auch vorkommen, dass
Neben dem Gendersternchen gibt es forschung immer wieder Vorschläge, man in Texten über das Pronomen
noch einige weitere Möglichkeiten, mit denen dieses Hindernis umgangen „xier“ stolpert. Es stellt eine zusam-
Paarformen zusammenzufassen, wie werden könnte. Aus dem Kreis dieser mengeführte Form von sie und er dar,
etwa mit einem Unterstrich, einem Empfehlungen setzt sich das Gen- das Aktivist*in Illi Anna Heger schon
Doppelpunkt, einem Apostroph oder dersternchen zunehmend durch und 2009 entworfen hat. Verwendet wird
dem Binnen-I. Wieso hat sich die KISS wird auch vom Duden als Variante es etwa so: „Xier entwickelt und zeich-
Stuttgart ausgerechnet für das Gen- gelistet, die in Kontexten zu finden ist, net Comics.“
dersternchen entschieden und nicht in denen mehr als zwei Geschlechter
etwa für den Doppelpunkt, der zum angesprochen werden sollen. Noch ist Da Neopronomen außerhalb der sozi-
Beispiel für Vorleseprogramme und das Gendersternchen allerdings nicht alen Netzwerke im Deutschen zumin-
dadurch für Menschen mit Sehschwä- vom amtlichen Regelwerk abgedeckt. dest bislang kaum Anwendung finden,
che besser geeignet ist? verzichten wir bei KISS aus Gründen
Ein kleiner Exkurs: der Verständlichkeit auf ihren Einsatz.
Das dritte Geschlecht Was noch kommen könnte
Fazit
Der Grund hierfür liegt im Inklusions- Während das Gendersternchen als
gedanken. Seit der rechtlichen Ein- Zusammenführung männlicher und Es herrscht noch lange kein vollkom-
führung der dritten Geschlechtsoption weiblicher Formen für Nomen inzwi- mener Konsens, was geschlechtsneu-
„divers“ für offizielle Unterlagen im schen weitgehend etabliert ist, gibt trale Sprache betrifft. Es steht fest,
Jahr 2018 wird zunehmend über eine es noch einige Herausforderungen dass die deutsche Sprache Hürden
Schreibweise gesprochen, die wirk- für geschlechterneutrale Sprache im beinhaltet, die durch ihre seman-
lich für alle inklusiv sein soll. Das Ziel Deutschen, die sich weniger geschickt tischen und kulturellen Eigenheiten so
einer geschlechterneutralen Sprache umgehen lassen. Auch Pronomen verankert sind, dass es viel Arbeit und
ist nicht nur, Frauen und Männer glei- und Artikel haben unterschiedliche Kraft kostet, funktionierende Alterna-
chermaßen anzusprechen, sondern Geschlechterformen, von denen tiven zu finden und zu etablieren.
auch alle, die sich im Spektrum zwi- manche für die Anwendung eines Gen-
schen männlich und weiblich befinden dersternchens geeignet sind (z. B. das Dennoch hat sich schon viel getan und
bzw. sich mit nichts davon identifi- Universalpronomen jede*r), andere Sprache heutzutage ist um ein Viel-
zieren. Dabei wird oft vom „dritten jedoch, wie Personal- oder Posses- faches inklusiver, als sie es noch vor
Geschlecht“ gesprochen, auch wenn sivpronomen (sie/er oder sein/ihre), wenigen Jahren war. Viele Vorschläge
das so nicht ganz stimmt. Es handelt schwieriger zu umgehen sind. Dabei werden sich nicht durchsetzen, andere
sich bei dieser dritten Option zwischen scheint es auch in der Geschlechts- haben sich bereits etabliert, wie der
oder jenseits von Mann oder Frau um forschung noch keinen Konsens zu Ersatz von „Putzfrau“ durch „Reini-
alle Geschlechter, die nicht klar als geben, was für Alternativen sich eta- gungskraft“. Ob wir allerdings progres-
männlich oder weiblich abgegrenzt blieren könnten. sive Elemente wie Neopronomen in
sind oder sein wollen. Das schließt unserem künftigen Sprachgebrauch
sowohl das biologische Geschlecht Die meisten Vorschläge blicken zu wiederfinden werden, bleibt vorerst
von intersexuellen Menschen mit ein, Sprachen, in denen man sich unter fraglich. Und es ist auch eine Abwä-
also Personen, die biologisch nicht anderem mit sog. „Neopronomen“ gungssache: der Abbau von Hindernis-
eindeutig männlich oder weiblich sind, (wörtlich: neue Fürwörter) zu helfen sen bei der Geschlechtergerechtigkeit
als auch das soziale Geschlecht wie weiß. Im Schwedischen hat sich zum auf der einen Seite und die Reduzie-
das nicht-binärer Menschen – also Beispiel das aus der weiblichen Form rung von anspruchsvollen Sprache-
von Menschen, die sich nicht als kon- „hon“ und der männlichen Form „han“ lementen zugunsten einer verständ-
kret weiblich oder männlich identifi- zusammengesetzte Pronomen „hen“ licheren und dadurch inklusiveren
zieren, sondern auf einem Spektrum als geschlechtsneutrale Form durch- Kommunikation auf der anderen.
dazwischen (TransMann e. V.). gesetzt. Im traditionell englisch-affinen
Social-Media-Bereich ist bereits seit Der Veränderungsprozess hin zu einer
Die Goldlösung? einer Weile die Entleihung von „they“ besseren Sprache für alle ist also
aus dem Englischen zu beobachten, noch nicht abgeschlossen. Aber er
Es gibt keine optimale Lösung, um das mit drei Deklinationsformen aus- läuft, wir arbeiten daran, und das ist
alle Geschlechter anzusprechen, da kommt (they, them, themselves) und auch gut so, lieber Leser*innen!
deutsche Vokabeln oft in geschlechts- seit mehreren Jahrhunderten als gen-
spezifische Varianten aufgeteilt sind. derneutrales Pronomen genutzt wird. ab12 AUS DER KISS STUTTGART
Neue Kolleginnen bei KISS Stuttgart
Neue Gesichter in der Selbsthilfekontakt- kurze Begegnungen waren, so waren Alina Braitmaier wird das Team der
stelle – und neue Impulse: Die erfahrene sie doch nachhaltig. So finde ich es total KISS Stuttgart in der Presse- und
Sozialarbeiterin Anna Lytkin verstärkt spannend, was Selbstwirksamkeit für Öffentlichkeitsarbeit, insbesondere im
unser pädagogisches Team, Digitale- Menschen und ihre Alltagsgestaltung Bereich Soziale Medien, unterstützen.
xpertin Alina Braitmaier bringt neues bewirken kann. Ich bin davon überzeugt, Die studierte Digitale Kulturwissen-
Knowhow in den Bereich Öffentlichkeits- dass wir Menschen einen inneren Willen schaftlerin kommt ursprünglich aus
arbeit. Herzlich willkommen bei uns! zur Veränderung haben. Eine Möglich- dem Kunst- und Kulturbereich und
keit, neue Impulse für eine Veränderung wechselt nun in den Bereich Soziales.
Anna Lytkin zu bekommen, sind eben auch Selbst-
hilfegruppen. An der ausgeschriebenen „Soziale Arbeit macht für mich einen
Stelle bei KISS hat mich genau das ange- Grundstein unserer Gesellschaft aus.
sprochen: Menschen, die sich auf den Ich bin sowohl in meinem privaten als
Weg machen und ihr Leben gestalten auch in meinem beruflichen Laufweg
wollen, zum Thema Selbsthilfegruppen immer wieder mit Selbsthilfe in Berüh-
zu beraten. Was mich in der kurzen Zeit rung gekommen und freue mich, die
meiner Tätigkeit bei der KISS am meisten KISS Stuttgart bei ihrer Arbeit unter-
fasziniert hat, ist die Vielfalt der Selbst- stützen zu können. Mir liegt viel daran,
hilfegruppen und -initiativen in Stuttgart. den Menschen dieses Angebot näher
Die Erfahrungen und die Kraft, die hinter zu bringen und auf die vielfältigen
diesen Gruppen steht, ist beeindruckend. Möglichkeiten in der Selbsthilfe auf-
Ich freue mich, meine Kenntnisse für die merksam zu machen, da ich von ihrem
Selbsthilfegruppen und bei der KISS ein- Erfolg überzeugt bin.
bringen zu können.“
Die Souveränität des Menschen zu
Nach acht Jahren in der niedrigschwel- Alina Braitmaier fördern und Selbstbestimmung zu
ligen Suchthilfe in Stuttgart und den unterstützen führt meiner Erfahrung
vielen in diesem Feld der Sozialen nach zu langfristiger Verbesserung
Arbeit gesammelten Erfahrungen, der mentalen Gesundheit. Das konnte
hat unsere neue Kollegin Anna Lytkin ich bereits in meiner ehrenamtlichen
zu uns in die Selbsthilfekontaktstelle Tätigkeit als Jugendleiterin eines Ama-
gewechselt. Sie wird vor allem in der teurtheaters beobachten, erfahre ich
Beratung, per E-Mail, telefonisch oder immer wieder über meine Freunde aus
auch persönlich, anzutreffen sein. der Sozialen Arbeit und nehme ich jetzt
Aber auch die Kontrolle der Datenbank auch während meiner Zeit bei KISS
gehört zu ihrem Aufgabenfeld. wahr. Ich freue mich darauf, meine
Fähigkeiten aus anderen Bereichen
„In den Jahren meiner Berufserfahrung jetzt für diesen Zweck einsetzen zu
ist mir die Selbsthilfe immer wieder können und bei KISS diese andere Per-
punktuell begegnet. Auch wenn es nur spektive kennen zu lernen.“
Starke Kampagnen für die Selbsthilfe
Wir machen die Selbsthilfegrup- Media-Kampagnen auf YouTube, Insta-
pen in Stuttgart sichtbar. Im Herbst gram und Facebook, in denen wir mit
starteten wir dazu mit einer großen Hilfe neuer Trailer unserer Videoserie
Leuchtplakat-Kampagne sowie einer #sprichtfürmich (siehe: kiss-stuttgart.
Postkarten-Aktion im gesamten Stadt- de/sprichtfuermich) Menschen über
gebiet unter dem Slogan „Es gibt mehr die Möglichkeiten gemeinschaftlicher
von dir, als du denkst“. Im Anschluss Selbsthilfe informieren.
laufen den ganzen Winter über Social-AUS DER KISS STUTTGART 13
Neue Videoserie: Tipps für die Gruppenarbeit
4. Hilfe, Konflikt in der Gruppe – Wie
ansprechen?
Überall da, wo Menschen zusammen-
kommen, können Konflikte entstehen.
Wie aber damit umgehen und anspre-
chen? Wir haben einige Tipps und
Tricks zusammengestellt, die beim
nächsten Konfliktgespräch unterstüt-
zen sollen.
5. Wir wollen wachsen – wie umge-
hen mit neuen Mitgliedern in der
Gruppe?
Neue Mitglieder können eine Selbst-
Bei der Arbeit innerhalb einer Selbsthil- vorher in einer Selbsthilfegruppe war, hilfegruppe vor ganz schöne Heraus-
fegruppe stößt man leicht auf Hürden ist es gar nicht so einfach, zu wissen, forderungen stellen. Wir geben einige
oder Hindernisse, die es gemeinsam wie so ein Kennenlerntreffen ablaufen Anregungen zur Klärung innerhalb der
zu bewältigen gilt. Zwar stellen wir auf könnte. Wir stellen einen Ablauf vor, der Gruppe, ob und auf welche Art und
kiss-stuttgart.de unter „Downloads / sich unserer Erfahrung nach bewährt Weise neue Mitglieder aufgenommen
Infomaterial für Gruppen / Gruppenar- hat. werden können und was bei so einer
beit“ umfassende Infomaterialien zu Aufnahme beachtet werden sollte,
diesem Thema zur Verfügung, möchten 2. Die Blitzlichtrunde damit alle zufrieden sind.
aber die wichtigsten Themen kompakt Nein, hier ist nicht das Blitzlicht einer
und leicht verständlich auf den Punkt Kamera gemeint, sondern ein echter Sie finden die Videoserie auf dem
bringen. Unsere Kollegin Janne Rauhut Selbsthilfe-Klassiker: das Blitzlicht! YouTube-Kanal von KISS Stuttgart. Wir
hat deshalb eine fünfteilige Video- Was das genau ist und wie man es in freuen uns, wenn Sie unseren dortigen
Reihe erstellt, in der sie gängige Metho- die Gruppentreffen einbauen könnte, Kanal abonnieren und die Selbsthilfe-
den für Gruppentreffen erklärt und Hil- erfährt man in diesem Video. kontaktstelle damit unterstützen!
festellungen für Neuaufnahmen oder
Konflikte innerhalb der Gruppe gibt. Um 3. Feedback geben und annehmen
diese Themen geht es in den Videos: Wir bekommen ständig und überall
Feedback – auch in Selbsthilfegrup-
1. Ablauf des ersten Treffens pen. Wie aber gut geben oder anders-
Wenn sich eine Selbsthilfegruppe zum rum annehmen? Diese 7 Tipps kön-
ersten Mal trifft und noch nie jemand nen euch dabei unterstützen!
Video-Tutorial zur App „Meeting Me“ für virtuelle Gruppentreffen
„Meeting Me“ ist die erste App für Meetings werden auf einer eigenen
virtuelle Gruppentreffen, die speziell Homepage eingerichtet, auf der auch
auf die Bedürfnisse von Selbsthilfe- die Downloads zu finden sind.
gruppen und selbstorganisierten Ini-
tiativen zugeschnitten ist. Die DSGVO- Auch wenn „Meeting Me“ nahezu
konforme Software darf kostenfrei von selbsterklärend ist – um Berührungs-
allen Gruppen genutzt werden, ist für ängste mit unserer ambitionierten,
PC, Tablet und Smartphone (Android aber ungewöhnlichen App abzubauen,
und iOS) verfügbar und plattform- haben wir ein kompaktes Tutorial Initiativen ihre Treffen virtuell durch-
übergreifend auf Deutsch und Eng- erstellt. Kurz und knackig demonstrie- führen können.
lisch nutzbar. Die innovative App nutzt ren wir in unserem neuen Video-Tuto-
dabei Videospiel-Technologie, um die rial, wie einfach mit der KISS-Software Das Erklärvideo sowie natürlich die App
Gruppentreffen grafisch darzustellen. „Meeting Me“ Selbsthilfegruppen und selbst finden Sie auf meeting-me.de14 AUS DER KISS STUTTGART
Abschied und Neubeginn im KISS-Aufsichtsrat
elle und die soziale Gesundheit sind.
Selbsthilfegruppen haben hier einen
besonderen Stellenwert – für den Ein-
zelnen, die Gruppe und nach außen.
Ich habe die KISS-Kontaktstelle als
sehr kreative, einladende und gut
organisierte Anlaufstelle für Selbsthil-
fegruppen kennengelernt und freue
mich sehr, die gute Arbeit der KISS
Stuttgart in Zukunft unterstützen zu
dürfen.“
Waltraud Trukses (2.v.l.) bei der Verab- v.l.nr. Simon Kienzle, Irene Kolb-Specht, Neu im Aufsichtsrat:
schiedung durch die verbliebenen Auf- Prof. Dr. Paul-Stefan Roß, Dr. Hanna Katrin Simon Kienzle
sichtsratsmitglieder und Vorständin Hilde Gebicke
Rutsch (2.v.r.)
Kienzle gewählt. Mit Hanna Katrin
Verabschiedung von Waltraud Gebicke, der Koordinatorin des Palli-
Trukses und Peter Epp ativ-Netzwerkes Stuttgart, und Simon
In der Mitgliederversammlung am Kienzle, einem Mitglied einer Selbst-
19.09.2022 wurden die langjährigen hilfegruppe, kommen zwei erfahrene
Aufsichtsratsmitglieder Waltraud Fachleute in den Aufsichtsrat. Wir
Trukses und Peter Epp aus dem freuen uns, dass beide dieses Amt
Aufsichtsrat verabschiedet. Seit der übernehmen und sich so für KISS
Umstrukturierung des Trägervereins in Stuttgart engagieren. Zusammen mit
gewählte ehrenamtliche Aufsichtsräte der Vorsitzenden Irene Kolb-Specht
und einen hauptamtlichen Vorstand im und Prof. Dr. Paul-Stefan Roß bilden
Oktober 2010 waren beide ohne Unter- sie ab sofort den neuen Aufsichtsrat. Jahrgang 1975, verheiratet, von Beruf:
brechung Mitglieder des Aufsichtsrates. Maschinenbautechniker.
In ihre Amtszeit fiel die Etablierung die- Neu im Aufsichtsrat:
ser neuen Struktur. Mit ihrer Expertise Dr. Hanna Katrin Gebicke Interessen: SHG, Arbeit mit Kindern,
haben sie diesen Prozess, sowie die Vereinsarbeit, Campen, Fahrradfahren
weitere strategische Weiterentwicklung
der KISS unterstützend begleitet. Wal- „Ich bin seit über 25 Jahren in der
traud Trukses hatte seit dieser Zeit den Selbsthilfegruppe Stottern und Selbst-
Vorsitz inne. Die verbleibendenden Auf- hilfe aktiv. Seit vielen Jahren gehöre
sichtsratsmitglieder Irene Kolb-Specht ich dort auch zum Leitungsteam. Aus
und Prof. Dr. Paul-Stefan Roß bedankten eigener Erfahrung kann ich sagen,
sich auch im Namen der Vorständin wie großartig die Selbsthilfe ist, und
und der gesamten Mitglieder für die Zeit was sie aus und mit einem machen
und die ehrenamtliche Arbeit, die beide kann. Sie ist einfach eine großartige
geleistet haben. Leider konnte Herr Epp Einrichtung, die es zu erhalten und
diesen Dank nicht persönlich entgegen- auszubauen gilt. Deshalb möchte
nehmen, da er erkrankt war. Als Zeichen ich der Selbsthilfe im Aufsichtsrat
des Dankes erhielten sie einen Blumen- Jahrgang 1968, drei Kinder eine Stimme geben, und zusammen
strauß und ein Präsent verbunden mit mit den anderen Mitgliedern des
guten Wünschen für die Zukunft. Hobbys: Familie, ehrenamtliches Enga- Aufsichtsrates das gute Angebot der
gement, Gartenarbeit, draußen sein. KISS erhalten und wo möglich auch
Neue Mitglieder im Kontrollgremium noch ausbauen. Dazu bringe ich gerne
der Selbsthilfekontaktstelle „Als Ärztin und Mitarbeiterin der Bür- meine Erfahrung aus Selbsthilfe und
Neu in den Aufsichtsrat wurden Dr. gerstiftung Stuttgart ist mir bewusst, Vereinsleitung ein und möchte die
Hanna Katrin Gebicke und Simon wie wichtig Gruppen für die individu- KISS aktiv mitgestalten.“AKTUELLES 15
Interview mit der städtischen Sachgebietsleiterin „Förderung Bürgerschaftliches Engagement“ Yotrana Youkhana
Freiwilliges Engagement gewinnt in Krisenzeiten an Bedeutung
Wie sieht Ihrer Meinung nach die tier und im Verein geben. Die Aufgabe
Zukunft des Bürgerschaftlichen der Engagementförderung wird es
Engagements aus und welche neuen sein, für die verschiedenen Motivati-
Formen wird es geben? onen, Formate und Zielgruppen gute
Rahmenbedingungen zu schaffen.
Die hohe Lebensqualität in Stuttgart
verdankt sich zu einem wesentlichen Wo sehen Sie im Moment den größ-
Teil dem freiwilligen und ehrenamt- ten Handlungsbedarf und was haben
lichen Wirken seiner Einwohnerschaft, Sie sich als erstes vorgenommen?
zivilgesellschaftlicher Organisationen,
Unternehmen und Stiftungen. Unser In diesem Jahr haben uns in der Enga-
Ziel ist es, dieses Engagement in gementförderung ganz besonders die
Zeiten sozialer Veränderungen zu Unterstützungsangebote für Geflüch-
erhalten und weiterzuentwickeln. tete aus der Ukraine, die in Stuttgart
Frau Yotrana Youkhana ist seit dem Wir stellen fest, dass traditionelles Schutz suchen, beschäftigt. Die Bereit-
1.6.2022 Leiterin des Sachgebietes Ehrenamt rückläufig ist, dieser Trend schaft zu helfen ist wirklich beein-
„Förderung Bürgerschaftliches wurde durch die Pandemie sicherlich druckend. Hier arbeiten viele Partner
Engagement“ der Stadt Stuttgart. In intensiviert. Trotzdem ist die Zahl der zusammen, um freiwilliges Engage-
unserem Interview gibt Sie uns einen Menschen, die sich in die Gestaltung ments für Geflüchtete zu vermitteln, zu
Einblick in Ihre Arbeit. unserer Stadtgesellschaft einbringen vernetzen und zu guten Bedingungen
möchten, sehr hoch. Die Menschen zu ermöglichen.
Frau Youkhana können Sie in wollen weiterhin ihren Beitrag leisten
kurzen Worten beschreiben, und eine sinnstiftende Aufgabe über- Mir ist besonders wichtig, dass wir
was Ihre Aufgaben sind? nehmen, das Engagement soll aber trotz dieser großen Aufgabe auch
mit ihrem individuellen, häufig vollen die Ressourcen finden, uns mit den
Das Sachgebiet „Förderung Bürger- Alltag vereinbar sein. Die Nachfrage Auswirkungen der Pandemie auf das
schaftliches Engagement“ bildet die nach zeitlich flexiblen, digitalen und Engagement zu beschäftigen. Es gilt
Schnittstelle zwischen Einwohner- auch kurzfristigen Engagements mit auszuwerten, welchen Herausforde-
schaft, Gemeinderat, Verwaltung und Eventcharakter ist gestiegen. Einige rungen sich Einzelengagierte, Gruppen
Wirtschaft. Als zentrale Informations- Einsatzstellen haben bereits reagiert und Organisationen stellen mussten,
stelle für Fragen rund um das bürger- und ihre Engagement-Angebote um wie sie darauf reagiert haben und
schaftliche Engagement gehört es zu diese Formate ergänzt. In Zukunft welche Erkenntnisse wir hieraus für
unseren Aufgaben, die Rahmenbedin- wird sich die Digitalisierung im Enga- unsere weitere Arbeit ziehen können.
gungen für freiwilliges Engagement gement noch stärker bemerkbar
zu verbessern, die Kultur der Aner- machen, wichtig wird es sein, diese Wie würden Sie einem jungen Men-
kennung auszubauen, ehrenamtliche Entwicklung aktiv mitzugestalten. schen erklären, weshalb freiwilliges
Organisationen und Initiativen zu unter- Digitale Engagements können eine Engagement wichtig ist?
stützen und neue Formen des Engage- Chance für Menschen sein, die sich
ments zu entwickeln. Dem Sachgebiet aus unterschiedlichen Gründen bisher Freiwilliges Engagement bietet jun-
zugeordnet sind die „Freiwilligen- nicht engagieren konnten. gen Menschen die Möglichkeit, aktiv
agentur“ (Vermittlung von freiwilligem die eigene Zukunft zu gestalten. Die
Engagement) und die „frEE-Akademie“ Gleichzeitig gewinnt das freiwillige Vielfalt im Engagement ermöglicht es
(Qualifizierung / Weiterbildung von Engagement aufgrund der Krisen, jedem Menschen, sich in dem Bereich
Ehrenamtlichen). Der gesamtstäd- denen wir uns als Gesellschaft stellen zu engagieren, der ihm besonders
tische Prozess „Engagementförderung müssen, und durch den demogra- am Herzen liegt. Im Engagement kön-
Stuttgart“ wird maßgeblich von hier fischen Wandel weiter an Bedeutung. nen junge Menschen eigene Ideen
aus koordiniert (Aufbau eines zentralen Trotz der Individualisierung und Digi- entwickeln, Mitstreiter*innen finden,
Ortes der Engagementförderung als talisierung wird es auch in Zukunft Schwerpunkte setzen, ihr Knowhow
„Haus des Engagements“, Konzeption unverzichtbares freiwilliges Engage- einbringen und eine echte Verände-
neuer digitaler Angebote). ment in der Nachbarschaft, im Quar- rung für sich und andere bewirken. Die16 AKTUELLES
Erfahrung der eigenen Wirksamkeit die gegenseitige Unterstützung nicht schaftliche Herausforderungen
bringt die Menschen auch in ihrer nur eine wichtige Hilfe innerhalb ihres nicht nur erkennen, sondern auch
persönlichen Entwicklung voran: sie Netzwerks, sondern tragen auch dazu einen Beitrag zur Ausgestaltung der
lernen ihre Stärken kennen, erwerben bei, den sozialen Zusammenhalt in Lösungen leisten wollen. Dies trifft
soziale, fachliche und methodische unserer Gesellschaft zu sichern. Die sowohl auf Hauptamtliche aus dem
Kompetenzen und schließen im Enga- Selbsthilfe verbessert die Lebenssitu- Engagement-Netzwerk als auch auf
gement auch neue Freundschaften ation Betroffener und ist ein wichtiges freiwillig Engagierte zu. Ich bin dank-
und neue Verbindungen, die sie berei- Sprachrohr für vielseitige, teils in bar, mit diesen Menschen und Orga-
chern. der Öffentlichkeit zu wenig präsente nisationen im ständigen Austausch
Themen. Daher ist für uns die Koope- zu sein und mit ihnen gemeinsam an
Welchen Beitrag leistet in ihren ration mit der KISS ein zentrales Anlie- bewährten und neuen Themen, Ideen
Augen die Selbsthilfe im Bereich des gen, weil wir voneinander lernen und und Engagement-Formaten für unsere
bürgerschaftlichen Engagements? gemeinsam besser wirken können. Stadt zu arbeiten.
Die Selbsthilfe ist eine wichtige Form Was gefällt Ihnen an Ihrem Aufgaben- Vielen Dank für die Beantwortung
des bürgerschaftlichen Engagements. bereich am besten? unserer Fragen und alles Gute für Ihre
Menschen, die in der Selbsthilfe aktiv wichtige Arbeit!
werden, leisten durch die Begegnung Die Begegnung mit Menschen, die
und den Austausch miteinander und soziale Veränderungen und gesell- Die Fragen stellte Hilde Rutsch
Initiative der Stadt Stuttgart: Gemeinsam gegen Einsamkeit
Manchmal ist es schön alleine zu sein. Reichhardt: Einsam in Stuttgart: Für wel-
Einsamkeit dagegen fühlt sich anders chen Personenkreis trifft das zu?).
an, Einsamkeit tut weh. Wissenschaft- gehen Sie vorbei, gerade wenn Sie das
lich wird Einsamkeit als Diskrepanz Die Stadt Stuttgart geht gegen Ein- Gefühl haben alleine oder einsam zu
zwischen den gewünschten und den samkeit vor. Grundlegend ist die Ent- sein oder wenn Sie sich engagieren
tatsächlichen sozialen Beziehungen tabuisierung des Themas. Einsamkeit möchten. Sie sind willkommen.
beschrieben; Menschen leiden des- ist keine Schande, Einsamkeit ist auch
halb unter Einsamkeit. Einsame Men- nicht peinlich. In Stuttgart soll über Und es ist uns wichtig zu erfahren, ob
schen können seelische und körper- Einsamkeit informiert und gesprochen Stuttgart noch etwas verbessern kann,
liche Folgeerkrankungen und ein Miss- werden. Einsamkeit kann überwunden wenn es um Einsamkeit geht. Deshalb
trauen in die Gesellschaft entwickeln. werden, mit eigener Initiative und viel- findet am 7.11.2022 der Stuttgarter
Es ist wichtig für Menschen, Kontakte fältiger Unterstützung und Beratung. Kongress gegen Einsamkeit statt. Hin-
und Zusammenhalt zu finden. weise dazu gibt es auch auf der Inter-
Deshalb gibt es auf der Internetseite netseite. Einsamkeit ist ein Problem
Zwischen 3 und 4 % der volljährigen www.stuttgart.de/gemeinsam eine unserer Gesellschaft, dem wir uns alle
Stuttgarter*innen fühlen sich einsam. Übersicht an Angeboten, die sich über stellen sollten.
So sind rund 20.000 Menschen im neue Gesichter freuen, egal ob in
Frühjahr 2021 mutmaßlich einsam und Beratung, Begegnung, Bewegung oder Gabriele Reichhardt, Referat Soziales
damit einem erhöhten Risiko psychi- auf einen Kaffee. Rufen Sie an oder und gesellschaftliche Integration
scher und körperlicher Erkrankungen
ausgesetzt. Diese Zahl ist besorgniser-
regend. Durch die „Stuttgart Umfrage
2021“ wurden Anzahl und besonders
betroffene Gruppen herausgefunden:
Einsamkeit betrifft überproportional
häufig Stuttgarter*innen mit Migrations-
hintergrund, Menschen mit schlechter
allgemeiner Gesundheit und Menschen
mit geringerem Einkommen (Vgl. Sta-
tistik und Informationsmanagement,
Monatsheft 4/2022; Dr. T. Heinsohn, G. Eröffnungsveranstaltung: Bürgermeisterin Dr. Sußmann im Gespräch mit Expert*innenSie können auch lesen
