CLUB SENIOR NORDSTAD PROGRAMM - 01|2023
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CLUB SENIOR
NORDSTAD
PROGRAMM
01|2023
JANUAR
FEBRUAR
M Ä RZ
AUSGABE N°69
s:
formez-vou
Sie sich / In
Informieren
-aktiv.lu
www.vital-an tad
ok.com /C lu bSeniorNords
www.facebo
SENIORENRESIDENZ
AM PARK
WILLKOMMEN / BIENVENUE
Lebensfreude gewinnen, neue Impulse Retrouver la joie de vivre, découvrir de
bekommen und eigene Talente entde- nouvelles impulsions et ses propres com-
cken, sich wohlfühlen, nicht alleine sein, pétences, se sentir à l’aise et ne pas res-
sich neues Wissen anzueignen, etwas ter isolé, acquérir de nouvelles connais-
Gesundes für den Körper zu tun, Zeit sances, améliorer son bien-être, passer du
sinnvoll nutzen und sich auf die eventu- temps agréable avec d’autres, se préparer
ell bevorstehende Rente vorzubereiten, … à la retraite …, ce ne sont que quelques NEUERÖFFNUNG NOVEMBER 2022 (CIPA • 2. ERÖFFNUNGSPHASE)
SENIORENRESIDENZ AM PARK • BISSEN
das sind einige von vielen Möglichkeiten exemples d’activités proposées par un
in einem Club Senior. Club Senior.
Der Club Senior Nordstad ist vielseitig
und bietet Ihnen facettenreiche Möglich-
Le Club Senior Nordstad organise toute
une panoplie d’activités vous permettant
EINZIGARTIGE WOHNSTRUKTUR IN LUXEMBURG MIT
keiten der Kontakt- und Freizeitgestal- de rencontrer des personnes du même 6 DIENSTLEISTUNGEN UNTER EINEM DACH
tung. Sie sind herzlich Willkommen in un- âge. Vous êtes toujours les bienvenus
seren Gruppen. chez nous.
BETREUTES WOHNEN • CIPA MIT DEMENZSTATION •
APPARTEMENTE FÜR SENIOREN & MENSCHEN MIT
KONTAKTIEREN SIE UNS CONTACTEZ-NOUS EINGESCHRÄNKTER MOBILITÄT • TAGESSTÄTTE •
Telefon: 26 81 37 43 Téléphone: 26 81 37 43 MOBILER PFLEGEDIENST • URLAUBSBETTEN
E-Mail: nordstad@vital-an-aktiv.lu E-Mail: nordstad@vital-an-aktiv.lu
Büroadresse Adresse bureau
ETTELBRÜCK,rue de l’école agricole ETTELBRUCK, rue de l’école agricole
MOBILER SENIOREN TAGESSTÄTTE URLAUBSBETTEN
(auf dem Parkplatz vom Supermarkt) (sur le parking du supermarché)
PFLEGEDIENST RESIDENZ
Unsere Öffnungszeiten Nos horaires d’ouverture
Montags – Freitags von 8:30 – 12:00 Uhr lundi – vendredi de 8:30 – 12:00 hrs
und von 13:30 – 16:30 Uhr et de 13:30 – 16:30 hrs GEFÜHRTE BESICHTIGUNGEN
NACH VEREINBARUNG UNTER:
Tel.: 24 25 46 00 Päiperléck
2 VITAL AN AKTIV www.paiperleck.lu
N° 69 l 2023
S.à r.l.
3
Aides et Soins à Domicile - Résidences Seniors
EDITORIAL
Barbara Wiesen-Pankratz Mike Poiré
Chargée de direction GEMENG MÄERZEG Buergermeeschter vun der Gemeng Mäerzeg
Léif Frënn vum Club Senior Nordstad, Léif Frëndinnen a Frënn vum Club Senior Nordstad,
no bal 24 Joer, déi ech am Foyer de Jour an am Club Senior geschafft hunn, soen ech Et ass wichteg heiansdo ofzeschalten, op aner Gedanken ze kommen, léiwe Leit
Iech „mit einem lachenden und einem weinenden Auge“ vun Häerzen Äddi. ze begéinen a schéi Momenter ze verbréngen. D’ganz Equipe vum Club Senior
schafft dagaus, dagan fläisseg a mat vill Passioun fir iech ëmmer erëm een immens
Et war eng flott Zäit déi ech mat Iech zesummen am Club Senior Nordstad ofwiesslungsräichen a breetgefächerten Aktivitéitsprogramm ze proposéieren:
hunn däerfe verbréngen. Ausflich a Reesen, Bildung a Kultur, Beweegung a Sport, Berodung an Informatioun,
Gesellegkeet, Kreativitéit, Lifelong-Learning, Gesondheet a Wellness, a villes méi.
Mir hu vill zesummen erlieft, waren op vill interessant Plazen an hunn immens
flott Reesen zesumme gemaach. Dir waart mir a Saache „Vital an Aktiv al ze ginn“ Ech muss un de Chansonnier Klaus Hoffmann denken deen dëse Sketch ëmmer
ëmmer ee Virbild an elo versichen ech et a menger Pensioun genee esou gutt ze erëm zielt op senge Concerten: „Mir gi mateneen al, mat vill Falen, awer al, a mir
maachen. wäerten iergendwann virum Fernseh sëtzen a ganz lässeg op der Telecommande
hummeren, sou laang bis de Noper schelle kënnt fir matzedeelen dass
d’Garagepaart dauernd op an zou geet!“
Mir wäerten eis sécher op der enger oder anerer Plaz weiderhi begéinen an ech
wënschen Iech och weiderhi schéi Momenter am Club Senior Nordstad.
Do laacht een driwwer, mee dëse Sketch bréngt een och zum nodenken. Soulaang
ee kloer am Kapp an och kierperlech fit ass, ass een een Deel vun der aktiver
Ee grousse Merci geet u meng Kolleegen, fir déi laang Zäit wou mir zesumme
Gesellschaft. Dat däitscht Spréchwuert „Wer rastet, der rostet“, kënnt net vun
schaffen, un d’ASBL déi eis ëmmer vill Spillraum gelooss huet, un d’Gemengen an
ongeféier. Eist Gehir, eis Gelenker, eist Häerz, eis Muskelen, eise Réck, esouguer eis
un de Familljeministère fir de stabille Kader am Hannergrond an un jiddereen dem
Aen brauche regelméissegen Training fir op der Héicht ze bleiwen.
ech am Laf vun deene ville Jore begéint sinn a mat dem ech, sief et punktuell oder
och laangfristeg, zesumme geschafft hunn. MERCI!
Ech wëll an dëse puer Zeilen awer och, am Numm vun allen Trägergemengen, der
laangjäreger Managerin vum Club Senior Nordstad, dem Barbara Wiesen-Pankratz,
Ech wënschen dem Club Senior Nordstad a senger Equipe alles Guddes fir
villmools merci soen fir säin Engagement a seng Aarbecht an all de Joren. Dat
d’Zukunft, mat der Méiglechkeet sech weider ze entwéckelen a weiderhin ee
verlaangt eis gréissten Unerkennung a mir wënschen dem Barbara eng „vital an
facettëräichen a kreative Programm fir d’Senioren an der Regioun Nordstad
aktiv“ Pensioun a nëmmen dat Bescht vun dëser Welt!
unzebidden.
4 VITAL AN AKTIV N° 69 l 2023 5
LOKALE SENIORENVEREINE / ASSOCIATIONS LOCALES POUR SENIORS ADRESSEN / ADRESSES
FÜR DIESE AKTIVITÄTEN MELDEN SIE SICH BITTE BEI DEN ZUSTÄNDIGEN VEREINEN AN BARRIEREFREI / ACCÈS AUX PERSONNES HANDICAPÉES
AMIPERAS DÉI JONK AMICALE FIR BETTENDORF ERPELDANGE A. D. SAUER
ECOLE PRIMAIRE VERÄINSBAU
ETTELBRÉCK VU GËSCHTER DEN 3. ALTER rue de l’Eglise / L-9382 Moestroff 17, rue du Berger / L-9161 Ingeldorf
PORTE OUVERTE
FEELEN ASBL DIEKIRCH ASBL CENTRE POLYVALENT CENTRE CULTUREL «A MAESCH»
AMIPERASSAAL rue des Jardins / L-9370 Gilsdorf 4, rue de l’Eglise / L-9142 Bürden
PORTE OUVERTE TURNEN
jeden Dienstag, AAL PRIMÄRSCHOUL BIRKELHAFF
PRIMÄRSCHULE LCD ALE KOLLÉISCH
von 14:00 – 17:00 Uhr BEI DER KIIRCH rue Abbé Kalbersch /
OBERFEULEN jeden Montag, Kräizung rue Principale/Broderbour / L-9146 Erpeldange-sur-Sûre
NATATION jeden 1. und 3. Donnerstag, von 17:30 – 18:30 Uhr L-9370 Gilsdorf
LYCÉE TECHNIQUE von 14:00 – 17:00 Uhr
PORTE OUVERTE PÉTANQUEPISTE
jeden Mittwoch, Kontaktperson: MAISON DE Route d’Eppeldorf / L-9353 Bettendorf ETTELBRUCK
von 17:00 – 18:00 Uhr Viviane Reinartz-Krack L’ORIENTATION CLUB SENIOR NORDSTAD
PÉTANQUEPISTE
Kontaktperson: jeden Mittwoch, rue des Prés / L-9371 Gilsdorf rue de l’école agricole /
John Dusseldorf Spielnachmittag, L-9016 Ettelbrück
ab 14:00 Uhr CENTRE DES ARTS
GILSDORFER BOURSCHEID
AQUA GYM PLURIELS CAPE
THEATERSAAL
TURELBACHER SENIOREN SCHWIMMBAD DIEKIRCH
25, rue principale / L-9140 Bourscheid
1, Place Marie-Adelaïde /
L-9063 Ettelbrück
jeden Mittwoch,
SENIOREN PORTE OUVERTE von 17:00 – 18:00 Uhr
ALTE PRIMÄRSCHULE
SCHOULSTROOSS / L-9164 Lipperscheid
HALL OMNISPORTS
FRÄNKIE HANSEN
PRIMÄRSCHULE
MERTZIG ASBL GILSDORF
jeden Samstag, rue du Deich / L-9012 Ettelbrück
von 10:00 – 11:30 Uhr
PORTE OUVERTE jeden 2. Mittwoch, COLMAR-BERG SALLE SCHINTGESBAU
von 14:00 – 17:00 Uhr PETANQUE 1, rue Michel Weber / L-9089 Ettelbruck
FOYER NEBEN DER CAFÉ AL SCHWÄMM NORDPOOL & PARKANLAGE
SPORTHALLE Kontaktpersonen: rue de l’Ecole / L-7730 Colmar-Berg DÄICHHAAL
von März – Oktober
Liliane Schuler Parking Deich / L-9012 Ettelbruck
jeden 2. Mittwoch, Kontaktperson: CENTRE CULTUREL
von 14:00 – 17:30 Uhr Jempi Infalt 5, rue de la Poste / L-7730 Colmar-Berg
Kontaktperson: FEULEN
Jos Clees
ADMIN. COMMUNALE DIEKIRCH HENNESBAU
15c, rue de la Fail /L-9175 Feulen
COLMAR-BERG CINÉ SCALA
46, rue de l’industrie / L-9250 Diekirch
SENIORENTREFF THEATERSAAL PRIMÄRSCHULE MERTZIG
KULTURZENTRUM Place Guillaume / L-9237 Diekirch CENTRE TURELBAACH
jeden Donnerstag, 22, rue Principale / L-9168 Mertzig
von 14:00 – 18:00 Uhr
Kontakt:
Gemeindeverwaltung
SCHIEREN
Colmar-Berg PÉTANQUEPISTE
Hinter der Kirche / L-9126 Schieren
6 VITAL AN AKTIV N° 69 l 2023 7
PARKING ETTELBRUCK SENIORENTELEFON NORDSTAD TEL: 26 81 37 43
Neuer Abfahrtsort für alle Tagesfahrten Dir fillt Iech eleng,
und Reisen ist vor der Deichhalle: Dir huet eng Fro oder wëllt einfach ee Wuert schwätzen?
Parkplätze im neuen Parkhaus „am Däich“ Ettelbruck Dann rufft eis un vun Méindes bis Freides Moies,
vun 8:30 – 12:00 a Mëttes vun 13:30 – 16:30 Auer.
NIVEAU 0-3: tagsüber 0,50 €/Std. , Nachts 0,20 €/Std.
Parking Deich 1: Ticket: 0,40 €/Std. DE CLUB SENIOR NORDSTAD ASS OP AN ASS FIR IECH DO!
Parking Deich 2+3: Ticket: 0,20 €/Std.
Vous vous sentez isolé,
Nouveau point de départ excursions journalières et voyages: vous avez des questions ou vous voulez simplement parler à quelqu’un?
devant le Hal du Deich N’hésitez pas à nous contacter du lundi au vendredi,
Places de parking au nouveau parking couvert «am Däich» à Ettelbruck le matin de 8:30 – 12:00 et l’après-midi de 13:30 – 16:30 heures.
NIVEAU 0-3: pendant la journée 0,50 €/heure, pendant la nuit 0,20 €/heure LE CLUB SENIOR NORDSTAD EST OUVERT ET NOTRE EQUIPE
Parking Deich 1: ticket: 0,40 €/heure EST A VOTRE ECOUTE!
Parking Deich 2+3: ticket: 0,20 €/heure
PENSIONSCOACH – PREPARATION A LA RETRAITE ABO-SERVICE
Sie befassen sich gedanklich mit der bevorstehenden oder bereits begonnenen Pension? Gefällt Ihnen unser Programm?
Sie möchten sich zu diesem Thema austauschen und suchen nach Anregungen und Angeboten? Dann sichern Sie sich jetzt die nächste Ausgabe!
Gerne vermitteln wir Ihnen einen Termin mit einem Pensionscoach. JETZT GRATIS ANFORDERN!
Est-ce que votre retraite s’approche et vous aimeriez vous faire accompagner pour fixer de
nouveaux objectifs? Ou est-ce que votre retraite a déjà débuté? Il n’est jamais trop tard pour Notre programme vous plaît-il?
demander de l’assistance. Alors n’hésitez pas et abonnez-vous à notre brochure!
Nous arrangeons volontiers votre rendez-vous individuel avec un coach de retraite. COMMANDEZ GRATUITEMENT MAINTENANT!
CLUB SENIOR NORDSTAD CLUB SENIOR NORDSTAD
TELEFON 26 81 37 43 TELEFON 26 81 37 43
E-MAIL: NORDSTAD@VITAL-AN-AKTIV.LU E-MAIL: NORDSTAD@VITAL-AN-AKTIV.LU
8 VITAL AN AKTIV N° 69 l 2023 9
TEILNAHMEBEDINGUNGEN RÈGLEMENTS D’INSCRIPTION
CLUB SENIOR NORDSTAD BITTE SORGFÄLTIG DURCHLESEN! CLUB SENIOR NORDSTAD A LIRE ATTENTIVEMENT S.V.P.!
ANMELDUNGEN Für Theater- und Konzertkarten, vorbestellte Menu’s, INSCRIPTIONS Pour tous frais non-remboursés par des tiers (billets
sowie sämtliche Kosten, die auch wir bei kurzfristigen de théâtre, concerts, menus pré-commandés), nous
Bitte melden Sie sich zu allen Veranstaltungen unter Veuillez vous inscrire pour tous les événements au
Abmeldungen von Dritten nicht erstattet bekommen, sommes obligés de vous facturer le coût total. En
folgender Telefonnummer bei uns an: numéro de téléphone suivant:
erheben wir den vollen Preis. Bei Kursabbruch auf cas de maladie grave les frais d’un cours vous seront
26 81 37 43 Grund einer schweren Erkrankung muss spätestens 26 81 37 43 remboursés contre présentation d’un certificat médi-
Die Teilnahme an allen unseren Aktivitäten, Kursen, nach 1 Woche ein ärztliches Attest eingereicht wer- cal à envoyer endéans de 7 jours ouvrables. Des frais
La participation à toutes nos activités, cours, voyages,
Reisen, Tagesfahrten, Veranstaltungen, erfolgt auf den. In jedem Fall entsteht eine Bearbeitungsgebühr d’organisation de 5,00 € seront facturés dans tous les
excursions, événements est à vos risques et périls!
eigene Gefahr! von 5 Euro.. Die Übertragung der Anmeldung auf eine cas. Le transfert de la demande à un remplaçant n’est
Ersatzperson akzeptieren wir nur nach vorheriger Ab- Tous les participants doivent être physiquement et accepté que par arrangement préalable avec notre
Alle Teilnehmer müssen körperlich und geistig eigen- sprache mit unserer Zentrale. mentalement responsables. bureau.
verantwortlich sein.
Bei mehrtägigen Reisen mit einem externen Reise- Afin d’éviter des risques de santé, en particulier les ac- Pour les voyages de plusieurs jours avec un tour
Bei gesundheitlichen Risiken, besonders vor sport- veranstalter gelten ausschließlich die Fristen und tivités sportives et les voyages, nous vous demandons opérateur externe, les délais et les conditions de rem-
lichen Aktivitäten und Reisen bitten wir Sie vor der Rückzahlungsbedingungen dieses Reiseveranstalters.
de consulter votre médecin avant de vous inscrire! boursement de ce tour opérateur s’appliquent exclu-
Anmeldung, Ihren Arzt zu konsultieren! Teilleistungen werden nicht erstattet. Wir empfehlen sivement. Nous vous recommandons de souscrire une
Ihnen grundsätzlich eine Reiseversicherung abzu- Veuillez attendre la réception de la facture et faire at-
Bitte warten Sie auf den Eingang der Rechnung und assurance voyage.
achten Sie auf Angabe der Kunden- und Rechnungs- schließen. tention au numéro de client et de facture sur le bor-
dereau de dépôt! Au début du cours, veuillez apporter Des événements peuvent être annulés, interrompus
nummer auf dem Einzahlungsbeleg! Bei Kursbeginn Veranstaltungen können vom Club Senior aus verschie-
votre preuve de paiement. ou reportés par le Club Senior pour diverses raisons.
bringen Sie bitte Ihren Zahlungsnachweis mit. denen Gründen abgesagt, unterbrochen oder verscho-
A priori la décision et la responsabilité sont prises par
Enkelkinder sind willkommen, jedoch nur in Beglei- ben werden. Die Entscheidung und die Verantwortung Les petits-enfants sont les bienvenus, mais unique- le Club Senior Nordstad. Les redevances déjà réglées
tung einer erwachsenen Bezugsperson. Die Verant- dafür liegt grundsätzlich beim Veranstalter Club Senior ment en accompagnement d’un adulte responsable seront créditées en faveur des participants ou rem-
wortung / liegt bei der Bezugsperson. Nordstad. Bereits bezahlte Kursgebühren werden Teil- de la garde de l’enfant. boursées.
nehmern dann gutgeschrieben oder erstattet.
Ihre Anmeldung ist persönlich und nicht übertragbar Votre inscription est personnelle et non transférable à
auf eine andere Person. une tierce personne.
PROTECTION DES DONNÉES
DATENSCHUTZ
Pour vous inscrire à nos activités, nous avons besoin
Für die Anmeldung zu unseren Aktivitäten benöti-
ABMELDUNGEN ANNULATIONS des diverses données personnelles de base: nom,
gen wir von Ihnen verschiedene persönliche Basis-
Grundsätzlich können Sie selbstverständlich zu jeder- adresse, date de naissance, numéro de téléphone,
daten: Name, Adresse, Geburtsdatum, Telefonnum- En principe, vous pouvez à tout moment annuler
zeit von Ihrer verbindlichen Anmeldung zurücktreten, mer, E-Mail-Adresse, Nationalität. Wir sichern zu, adresse e-mail, nationalité. Nous vous assurons que
votre inscription, mais nous devons faire valoir nos
jedoch / müssen wir unsere Unkosten geltend ma- daß wir mit diesen Daten vertraulich umgehen. Eine nous traitons ces données de manière confidentielle.
frais:
chen: Weitergabe der Daten dient lediglich der direkten Or- La divulgation des données est uniquement desti-
ganisation unserer Veranstaltungen, z.B. mit einem En cas d’annulation après facture déjà envoyée, nous née à l’organisation directe de nos événements, par
Bei Abmeldung nach bereits verschickter Rechnung
Reiseveranstalter, Hotel, Sicherheitskontrollen bei facturerons le montant total de la facture, à condition exemple. avec une agence de voyage, un hôtel, des
erheben wir den vollen Rechnungsbetrag, sofern
Besichtigungen, etc. que le nombre minimum de participants soit dépassé contrôles de sécurité lors des visites, etc.
durch die Abmeldung die Mindestteilnehmerzahl un-
par l’annulation. Dans tous les cas, des frais de traite- De plus, lors de nos activités des photographies sont
terschritten wird. In jedem Fall fällt eine Bearbeitungs- Des Weiteren werden während unserer Veranstaltun-
gebühr in Höhe von 5,00 € an. ment de 5,00 € seront appliqués. prises, que nous utilisons pour nos publications. En
gen Fotografien gemacht, die wir für unsere Publika-
tionen verwenden. Mit Ihrer Anmeldung zu unseren En cas d’absence sans annulation ni annulation pré- vous inscrivant à nos événements, vous acceptez au-
Bei Abwesenheit ohne vorherige Abmeldung oder
Veranstaltungen erklären Sie sich automatisch damit alable, le total des frais de cours sera également fac- tomatiquement cette publication.
Kursabbruch werden ebenfalls die gesamten Kursge-
einverstanden. turé. COVID-19 MESURES DE SÉCURITÉ:
bühren berechnet.
COVID-19 SICHERHEITSMASSNAHMEN: Les unités de cours manquées ainsi que les presta-
Einzelne verpaßte Kurseinheiten, sowie Teilleistungen Nous appliquons les mesures sanitaires
einer Tagesfahrt oder Reise werden grundsätzlich Wir halten uns an die jeweilig aktuelle Gesetzge- tions partielles lors d’une excursion journalière ou COVID-19 en vigueur au sein du Grand-Duché de
nicht erstattet. bung der luxemburgischen Regierung. d’un voyage ne seront pas remboursées. Luxembourg à toutes nos activités.
10 VITAL AN AKTIV N° 69 l 2023 11
KONTAKT INHALT / CONTENU
KONTAKT
CLUB SENIOR NORDSTAD
Postanschrift / Adresse postale
Club Senior Nordstad asbl
B.P. 54
L-9001 ETTELBRUCK
Büroadresse / Adresse bureau für 2023
iedskarten TEILNAHMEBEDINGUNGEN /
3, rue de l’école agricole Keine Mitgl po ur 2023
es membr es RÈGLEMENTS D’INSCRIPTION 10
Pas de cart
Parking Supermarché MATCH
L-9016 ETTELBRUCK
Telefon: 26 81 37 43 AUSFLUG /
Reservierungen / Inscriptions EXCURSION 14
Telefon: 26 81 37 43
E-Mail: nordstad@vital-an-aktiv.lu MUSIK & TANZ / MUSIQUE & DANSE 22
Informationen / Informations KULTUR / CULTURE 26
www.facebook.com/ClubSeniorNordstad
www.vital-an-aktiv.lu
GESUNDHEIT & SPORT /
Bankverbindung / Compte bancaire SANTÉ & SPORT 28
IBAN: LU48 0030 7788 1031 0000
BIC: BGLLLULL RÜCKBLICK / RÉTROSPECTIVE 39
Konzept & Umsetzung / Concept & réalisation
proFABRIK SARL KREATIVITÄT / CRÉATIVITÉ 40
6, rue de Kummert
L-6743 Grevenmacher BILDUNG / LIFELONG LEARNING 44
Titelbild / Image de Couverture GESELLIGKEIT / CONVIVIALITÉ 52
© Tobias Bjørkli – www.pexels.com
12 VITAL AN AKTIV N° 69 l 2023 13
AUSFLUG EXCURSION
AUSFLUG
XXX / /
XXX
EXCURSION VULKANHOF VULKANHOF
ZIEGENKÄSEREI FROMAGERIE DE CHÈVRE
Bei einer Hofführung der Ziegenkäserei Visitez avec nous le Vulkanhof, la fro-
Vulkanhof in Gillenfeld in der Vulkanei- magerie de chèvre à Gillenfeld en Vulk-
fel werfen Sie einen Blick hinter die Ku- aneifel et jetez un regard exclusif sur la
lissen der Käseproduktion – vom Stall fabrication du fromage de chèvre – des
XXX der Ziegen bis zum fertigen Endpro- étables des chèvres jusqu’au produit
XXX XX dukt. final.
Wieviel Milch gibt eigentlich so eine Combien de lait donne une chèvre? Et
Ziege? Und wie wird sie gemolken? comment est-ce qu’on la trait? Com-
Wie macht man Käse? Was ist das Be- ment fait-on le fromage? Quelle est la
sondere an Ziegenkäse? spécialité du fromage de chèvre?
Alle diese Fragen werden bei der Hof- Vous aurez des réponses à toutes ces
führung beantwortet. questions pendant la visite guidée.
Zum Mittagessen fahren wir zu dem Le déjeuner est réservé au Landgas-
von uns schon des öfteren besuchten thof Michels à Schalkenmehren, restau-
Landgasthof Michels nach Schalken- rant bien connu par nos clients. Selon
mehren. Je nach Wetterlage kann ein les conditions météorologiques nous
kleiner Spaziergang am Schalkenmeh- avons prévu une petite promenade au-
rener Maar nach dem Essen eingeplant tour du Maar de Schalkenmehren après
werden. le déjeuner.
Wann Quand
Mittwoch, 29. März 2023 mercredi, 29 mars 2023
Abfahrt Départ
8:00 Uhr, ETTELBRUCK, 8:00 hrs, ETTELBRUCK,
vor der Deichhalle devant le Hal Deich
Teilnahmegebühr Prix
56,00 € (Fahrtkosten im Minibus, 56,00 € (voyage en minibus, visite
geführte Hofbesichtigung, guidée de la ferme, déjeuner non-
Mittagessen extra) inclus)
Anmeldung bis Inscription jusqu’au
8. März 2023 8 mars 2023
Minimum 5 Minimum 5
14 VITAL AN AKTIV N° 69 l 2023 15
AUSFLUG EXCURSION
AUSFLUG EXCURSION
SHOPPING SHOPPING BAUMWIPFELPFAD LE CHEMIN DES CIMES
Verbringen Sie mit uns einen gemütli- Faites-vous plaisir et passez quelques SAARSCHLEIFE SAARSCHLEIFE
chen Tag in den überdachten Einkaufs- heures agréables dans un centre com-
Der Baumwipfelpfad Saarschleife Au-dessus de la merveille naturelle de
zentren. mercial du Luxembourg.
ermöglicht es Ihnen, stufenlos den la Saarschleife se trouve le chemin des
Sie können durch viele Geschäfte bum- Vous pouvez y faire du lèche-vitrines, Baumkronen näher zu kommen. cimes qui serpente sans obstacles à
meln, anprobieren, eine Kleinigkeit acheter un produit spécifique que vous travers des hêtres, chênes et sapins de
Der Weg führt hinauf in die mächtigen
Mittagessen und auch noch für den cherchez, déjeuner dans un des restau- douglas pour aboutir dans une tour pa-
Wipfel, bevor er in den architektonisch
eigenen Kühlschrank im Supermarkt rants ou faire vos courses alimentaires. noramique d’une architecture unique.
einmaligen Aussichtsturm mündet.
einkaufen. Si vos achats sont trop lourds pour
Sollten die Taschen zu schwer sein, vous, nous vous les ramènerons jusque
Wann Quand
bringen wir Sie auch anschließend ger- chez vous.
Mittwoch, 1. März 2023 mercredi, 1er mars 2023
ne nach Hause.
Treffpunkt Lieu de départ
BELLE ETOILE 9:00 Uhr, ETTELBRUCK, 9:00 hrs, ETTELBRUCK,
BELLE ETOILE vendredi, 17 février 2023 vor der Deichhalle devant le Hal Deich
Freitag, 17. Februar 2023
CITY CONCORDE Preis Prix
CITY CONCORDE vendredi, 17 mars 2023 42,00 € 42,00 €
Freitag, 17. März 2023
(Fahrt im Minibus, (trajet en minibus,
Eintritt Baumwipfelpfad mit entrée et visite guidée,
Lieu de départ
Treffpunkt Naturführung, Mittagessen extra) déjeuner non-inclus)
9:00 hrs, ETTELBRUCK,
9:00 Uhr, ETTELBRUCK, devant le Hal Deich Anmeldung bis Inscription jusqu’au
vor der Deichhalle 15. Februar 2023 15 février 2023
Prix
Preis 15,00 € Minimum 5 Minimum 5
15,00 € (trajet en minibus,
Maximum 7 Maximum 7
(Fahrt im Minibus,
déjeuner non-inclus)
Mittagessen extra)
Inscription jusqu’au
Anmeldung bis
1 semaine avant la date
jeweils 1 Woche vor dem Termin
Minimum 5
Minimum 5
Maximum 7 Maximum 7
Le shopping c’est tellement le Veuillez prévoir des
Wer glaubt Glück könnte Bitte mitbringen:
meilleur antidépresseur au monde vêtements adéquats;
man nicht kaufen, angepasste Kleidung;
qu’il devrait être remboursé par le chemin est exposé
war noch nie shoppen! l’assurance maladie! es kann sehr windig sein!
aux vents!
16 VITAL AN AKTIV N° 69 l 2023 17
AUSFLUG EXCURSION
AUSFLUG EXCURSION
BESUCH IN DER VISITE DE LA BRASSERIE FROMAGERIE SCHMALEN – FROMAGERIE SCHMALEN –
BOFFERDINGER BRAUEREI DE BOFFERDING BERDORFER KÉIS BERDORFER KÉIS
Erleben Sie die Bofferdinger Brauerei Visitez avec nous la brasserie natio- Virun méi wei 30 Joor, hat den René Dans notre fromagerie, nous fabri-
in Begleitung eines Brauereiführers. nale «Bofferding». Le mâitre brasseur Schmalen, no enger Vakanz an Eister- quons des produits de qualité à partir
Kosten Sie das „Lodyss-Wasser“ an vous expliquera les différentes étapes reich, d’Idee fir och hei ze Letzebuerg du lait de nos propres animaux.
der Quelle, die verschiedenen Biere der du processus de fabrication de la bière. Kéis ze maachen. Noo e puur Tester, Notre gamme de produits n’a pas ar-
Bofferdinger Brauerei und erfahren Sie Vous pouvez goûter l’eau minérale «Lo- doheem am klengen Style, an den be- rêté de s’élargir au fur et à mesure:
vieles über die Herstellung. Nach dem dyss» et/ou les différentes bières «Bof- geeschterten eichten Clienten, huet fromage, yaourts, fromage blanc et
gemeinsamen Mittagessen fahren wir ferding». Après le déjeuner en groupe, hien dun décidéiert sech komplett op fromage de chèvre dans toutes ses va-
wieder zurück nach Ettelbrück. nous rentrons à Ettelbruck. Kéishierstellung anzeloosen. riations.
De Berdorfer Kéis erfreet sech – mat Depuis le printemps 2020 nous produi-
Wann Quand Hëllef vum Engagement vun der gan- sons également des crèmes glacées.
Mittwoch, 1. Februar 2023, mercredi, 1er février 2023, zer Famill – iwwert en ëmmer gréissere
10:30 – 12:00 Uhr 10:30 – 12:00 hrs Bekanntheetsgrad, och iwwert Gren-
zen vum Land eraus. Quand
Treffpunkt Lieu de départ vendredi, 3 février 2023,
9:15 Uhr, ETTELBRUCK, 9:15 hrs, ETTELBRUCK, 10:00 hrs
vor der Deichhalle devant le Hal Deich Wann
Départ Minibus
Preis Prix Freitag, 3. Februar 2023,
9:15 hrs, ETTELBRUCK,
33,00 € 33,00 € 10:00 Uhr
devant le Hal Deich
(Eintritt und geführte Besichtigungen (Entrée et visite guidée de la brasserie, Abfahrt Minibus
Prix transport Minibus
in der Brauerei, Mittagessen extra) déjeuner non-inclus) 9:15 Uhr, ETTELBRUCK,
10,00 €
vor der Deichhalle
Fahrtkosten im Minibus Frais de transport en minibus Prix
10,00 € 10,00 € Transport Minibus
17,00 €
10,00 €
Anmeldung bis Inscription jusqu’au (visite guidée et dégustation,
18. Januar 2023 18 janvier 2023 Preis
déjeuner non-inclus)
17,00 €
Minimum 5 Minimum 5 Inscription jusqu’au
(geführte Besichtigung mit
Maximum 15 Maximum 15 23 janvier 2023
Degustation, Mittagessen extra)
Minimum 13
Anmeldung bis
23. Januar 2023 Maximum 20
Important:
Wichtig: Minimum 13
Vous devez être à même de monter
Es ist erforderlich selbständig ca. Maximum 20
des escaliers (+/- 250 marches). Veuillez
250 Treppenstufen zu gehen. Bitte
porter des chaussures fermées à talon
geschlossene und flache Schuhe tragen!
plat!
18 VITAL AN AKTIV N° 69 l 2023 19AUSFLUG EXCURSION
CIDER HAFF RAMBORN CIDER HAFF RAMBORN VIA BOTANICA – VIA BOTANICA –
Ramborn ass den éischte Lëtzebuerger Ramborn est le premier producteur NARZISSENWEG CHEMIN DES JONQUILLES
Cider-Produzent. Vergäert gi nëmmen luxembourgeois de cidre. Le cidre est
Es ist jedes Jahr eine Pracht die wilden Au printemps se présente un spectacle
frësch gepresste Jus vun Äppel a Biren, une boisson alcoolisée à partir de la
Narzissen im Luxemburger Ösling blü- somptueux au nord du Luxembourg:
déi ausschliisslech aus Bongerte mat fermentation de jus de pommes et de
hen zu sehen. Die Wanderstrecke ist les champs se recouvrent de milliers de
Héichstamm-Beem kommen. Kee Kon- poires, fruits provenant exclusivement
anspruchsvoll aber machbar. Kommen jonquilles sauvages formant un tapis
zentrat. Keng industriell Plantagen. de vergers haute-tige. Pas de concen-
Sie mit und schauen Sie sich dieses Na- impressionnant. La randonnée est as-
Mir gesinn op eiser geféierter Besich- tré, pas de plantations industrielles.
turspektakel mit eigenen Augen an. sez difficile, mais pas exigeante.
tegung ee Film, mir kréien geschicht- Lors de notre visite guidée, les détails
Die Strecke ist ca. 11 km lang und wird L’itinéraire est de +/- 11 km, degré de
lech Erklärungen iwwert de Haff an du processus de production sont illus-
mit mittlerer Schwierigkeit angegeben. difficulté moyen.
d’Philosophie vum Betrib. Mir gi gewu- trés par film, l’arrière-fond historique
er wéi d’Produktioun funktionéiert an de la ferme et la philosophie de l’entre- Gehzeit ca. 3,5 Std. Temps de marche +/- 3,5 hrs.
natierlech däerf en Tasting vum Cider prise expliqués. Notre visite se termine Nach der gepackten Tour gehen wir Après cette randonnée nous déjeune-
a vum Perry net feelen. par la dégustation du cidre «Ramborn» zusammen Mittagessen (à la carte). rons ensemble (à la carte).
Am Uschloss un déi visite guidée gi mir et du «Perry».
zesummen Mëttegiessen (à la carte). Nous déjeunerons ensemble après Wann Quand
cette visite (à la carte). Donnerstag, 30. März 2023 jeudi, 30 mars 2023
Wann Abfahrt Départ
Mittwoch, 22. Februar, Quand 9:00 Uhr, ETTELBRUCK, 9:00 hrs, ETTELBRUCK,
10:30 Uhr bis ca. 12:00 Uhr mercredi, 22 février 2023 vor der DEICHHALLE devant le HAL du DEICH
Abfahrt Minibus 10:30 hrs – 12:00 hrs
Teilnahmegebühr Prix
9:30 Uhr, ETTELBRUCK, Départ Minibus 5,00 € 5,00 €
vor der Deichhalle 9:30 hrs, ETTELBRUCK,
Anmeldung bis Inscription jusqu’au
Preis devant le Hal Deich
16. März 2023 16 mars 2023
40,00 € Prix
Minimum 10 Minimum 10
(Fahrt im Minibus, geführte Besich- 40,00 €
tigung mit Degustation, Mittagessen (voyage en minibus, visite guidée et
extra) dégustation, déjeuner non-inclus)
Anmeldung bis Inscription jusqu’au Vous devrez être en bonne forme
Sie benötigen eine gute Gehfähigkeit
8. Februar 2023 8 février 2023 physique et avoir l’endurance
und Ausdauer für ca. 4 Stunden.
nécessaire pour une randonnée
Minimum 5 Minimum 5 Sie sollten unbedingt wetterfeste
d’environ 4 heures. Il est absolument
Wanderschuhe, Wanderstöcke
Maximum 7 Maximum 7 indispensable de porter de bonnes
und eine kleine Rucksackverpflegung
chaussures de marche et d’emmener
(Getränk und Snack) für eine Pause
des bâtons de randonnée ainsi que
unterwegs mitbringen!
boissons et collations!
20 VITAL AN AKTIV N° 69 l 2023 21MUSIK & TANZ MUSIQUE & DANSE
MUSIK
XXX / & TANZ /
XXX
MUSIQUE & DANSE TANZEN IST BESSER ALS JEDE MEDIZIN
… denn, Tanzen aktiviert uns auf allen Ebenen. Wenn wir tanzen, vergessen wir
unsere Sorgen und konzentrieren uns ganz auf die Musik, auf die Schritte, auf die
Interaktionen in der Gruppe. Wir tanzen mit und ohne Partner, im Kreis oder in
Reihen.
Von ruhig und getragen bis schwungvoll aktiv bieten wir eine abwechslungsreiche
XXX Palette an Musik und Choreographien an.
XXX XX Lassen Sie sich überraschen!
NEU!
Wann
Nur noch dienstags!
Wo
GILSDORF, Centre Polyvalent
(keine Straßenschuhe)
14:00 – 16:00 Uhr (mit Pause)
Teilnahmegebühr
4,00 € / 2 Stunden
Tanzleiterin Barbara Wiesen-Pankratz
Kurssprache Luxemburgisch
Anmeldung erforderlich!
Bitte bringen Sie immer etwas zum Trinken mit, sowie geeignete Schuhe
zum Tanzen (Wildledersohle wäre ideal), ggf. Wechselkleidung.
Tanz, vor allem aus der Reihe!
22 VITAL AN AKTIV N° 69 l 2023 23MUSIK & TANZ MUSIQUE & DANSE
MIR WËNSCHEN IECH
SCHÉI FEIERDEEG AN
ALLES GUDDES FIR 2023!
Unser Büro ist
geschlossen zwischen
dem 24.12.2022 und dem
SINGEN CHANTER FAIT 2.1.2023 inklusive.
MACHT FREUDE TOUJOURS PLAISIR NOUS VOUS
Singen ist die älteste Form der Musik. La plus ancienne forme de musique est SOUHAITONS DE
Sie können in einer kleinen Gruppe, le chant. Vous pouvez chanter dans un JOYEUSES FÊTES ET UNE
deren Mitglieder voller Begeisterung petit groupe qui se donne à cœur joie BONNE ANNÉE 2023!
dabei sind, mitsingen. Das Programm au chant. Tout genre de chanson sou-
beschränkt sich nicht auf einen be- haité par les participants est au pro- Notre bureau reste
stimmten Musikgenre: französische gramme: chansons françaises, chan- fermé du 24.12.2022 au
Chansons, Volkslieder oder Weih- sons populaires ou des chansons de Personnes à partir de 60 ans et 2.1.2023 inclus.
nachtslieder zum Ende des Jahres wer- Noël à la fin de l’année. personnes dépendantes des Communes
den gesungen, je nachdem was sich die Si vous êtes intéressé par cette activi- de Colmar-Berg, Diekirch, Erpeldange-
Sänger(innen) wünschen. té, n’hésitez pas et prenez rendez-vous sur-Sûre, Mertzig et Schieren.
Falls Sie an dieser Aktivität interessiert pour un mardi et soumettez-nous vos
sind, zögern Sie nicht und singen Sie chansons préférées. Toute proposition
LOOSSEN SECH ALL
mit uns. Ihre Wünsche werden berück- est bienvenue, sous condition d’être ré-
AN ENGER WELT DÉI ÄNNERT
BGL BNP PARIBAS S.A. (50, avenue J.F. Kennedy, L-2951 Luxembourg, R.C.S. Luxembourg : B6481)
sichtigt, unter Voraus-setzung, dass alisable par un petit groupe.
EMOTIOUNEN DEELEN
dieses Lied in einer kleinen Gruppe ge-
sungen werden kann.
Quand
2 x par mois, les mardis,
Wann 14:30 – 16:00 hrs
2 x Monat, dienstags,
Communication Marketing Januar 2022 - L104
10/24 janvier,
14:30 – 16:00 Uhr 7/21 février,
10./24. Januar, 7/28 mars 2023
7./21. Februar, Où
7./28. März 2023 ETTELBRUCK, Club Senior
Wo Qui
ETTELBRUCK, Club Senior Schmartz Joël
Wer Langue
Schmartz Joël (Communes de Colmar-Berg, Diekirch,
luxembourgeois, allemand, français,
Erpeldange-sur-Sûre, Mertzig et
Sprache anglais
MIR BLEIWEN ENGAGÉIERT FIR ÄR
Schieren)
PASSIOUN AN D’PROJETEN, DÉI IECH
Luxemburgisch, Deutsch, Französisch, Prix
UM HÄERZ LEIEN, Z’ËNNERSTËTZEN.
Englisch 5,00 € / par séance
Teilnahmegebühr Maximum 10 bgl.lu
5,00 € / Kurseinheit
Maximum 10
24 VITAL AN AKTIV N° 69 l 2023 25XXX
CULTURE
Foto: © Moritz Kuenster
KULTUR XXX
KULTUR
XXX / /
XXX
CULTURE XXX
SINATRA XXX
SINATRA
TOM GAEBEL &
XXX XXX
TOM GAEBEL &
LUXEMBOURG JAZZ ORCHESTRA LUXEMBOURG JAZZ ORCHESTRA
(LJO) (LJO)
Wann Quand
Das
XXX LJO hat den Sänger Tom Gaebel Le LJO a invité le chanteur Tom Gaebel
XXX
als prominente Verstärkung eingela- pour un concert inoubliable à Ettelbruck
Abfahrt
den, um gemeinsam die besten Hits Départ
entièrement dédié au célèbre Frank
XXX 8:00 Uhr, ETTELBRUCK, Parking Deich 8:00 hrs, ETTELBRUCK, Parking Deich
von Frank Sinatra wie New York, New Sinatra.
XXX XX Teilnahmegebühr Prix
York, Strangers in the night oder das Au programme se trouvent évidemment
XXX €
berühmte My way zu interpretieren. XXX €
les plus grands succès comme New
(XXX) (XXX)
Nicht umsonst hat er sich bei Fans wie York, New York, Strangers in the
Anmeldung
Kritikern bis des „deutschen Sina-
den Ruf Inscription
night et bien jusqu’au
sûr l’éternel My way.
XXXerworben.
tra“ 2019 XXX 2019
Tom Gaebel est réputé comme «Sinatra
Minimum XX Minimum
allemand»! XX
Maximum XX
Wann Maximum XX
Freitag, 24. Februar 2023, Quand
20:00 Uhr vendredi, 24 février 2023,
Wo 20:00 hrs
ETTELBRUCK, Où
Centre des Arts pluriels ETTELBRUCK,
Preis Centre des Arts pluriels
26,00 € Prix
Anmeldung bis 26,00 €
solange Tickets vorhanden Inscription jusqu’au
Minimum 10 tant que les billets sont disponibles
Minimum 10
Foto: © Pierre Weber
Innerhalb unserer Gemeinden Nous vous ramènerons avec plaisir
bringen wir Sie anschließend
XXX: chez
XXX: vous au sein de nos communes
gerne nach Hause! conventionnées!
XXX. XXX.
Tarif: 5 Euro pro Fahrt/Person Tarif: 5 Euro par trajet/personne
26 VITAL AN AKTIV N° 69 l 2023 27GESUNDHEIT & SPORT SANTÉ & SPORT
GESUNDHEIT
XXX / & SPORT /
XXX & SPORT
SANTÉ DENK DICH FIT GYM POUR LA SANTÉ
DURCHS JAHR Maintenir et améliorer la force et la
flexibilité du corps est notre objectif
Wir bringen Ihre grauen Zellen wieder
des cours de gymnastique seniors.
in Schwung. Schließen Sie sich unserer
Denksportgruppe an und trainieren Sie Sous la direction d’une formatrice ex-
Ihre Merkfähigkeit und Ihre Denkge- périmentée et en groupe vous pouvez
XXX schwindigkeit. vous entrainer régulièrement et déve-
lopper progressivement votre forme
XXX XX Das hilft Ihnen im Alltag leichter zu-
physique en douceur.
recht zu kommen und besser mit den
Anforderungen des Lebens umgehen
zu können. Quand
10 x les jeudis,
19 janvier – 30 mars 2023
Wann
(sauf vacances scolaires)
immer montags,
14:30 – 15:30 Uhr 14:30 – 15:30 hrs
Wo Lieu
COLMAR-BERG, GILSDORF,
Centre Culturel Stiffchen Centre Polyvalent
Qui
Siska Castelein
Wann
immer dienstags, Langue
14:30 – 15:30 Uhr français
Wo Prix
BETTENDORF, 125,00 € / 10 séances
Regeln für alle Sportangebote: Herrenhaus Minimum 6
Teilnehmer mit gesundheitlichen Problemen sollten vor der Anmeldung
zum Kurs einen Arzt konsultieren. Wer Tom Diederich
(éducateur diplomé)
Instructions pour toutes les offres sportives: Sprache Luxemburgisch
Pour des personnes ayant des problèmes de santé il serait préférable Teilnahmegebühr
5,00 € / Kurseinheit
de demander conseil à votre médecin avant la réservation du cours.
Anmeldung erforderlich! Veuillez apporter un tapis de
gymnastique et une boisson!
28 VITAL AN AKTIV N° 69 l 2023 29GESUNDHEIT & SPORT SANTÉ & SPORT
GESUNDHEIT & SPORT SANTÉ & SPORT
LEICHTE SPAZIERGÄNGE PROMENADES FACILES WANDERN LES BIENFAITS
1 STUNDE FRISCHE LUFT 1 HEURE D’EXERCICE TUT DER SEELE GUT DE LA RANDONNÉE
UND BEWEGUNG À L’EXTÉRIEUR
Und dass Wandern gut für Körper und Un certain nombre d’études ont mon-
Auch wenn Sie nur kurze Wegstrecken Avez-vous des difficultés à faire des Seele ist, beweisen etliche Untersu- tré que la randonnée est bonne pour le
zu Fuß schaffen, möchten wir Sie ein- grandes randonnées? Si oui, notre acti- chungen: Wer regelmäßig und in ru- corps et l’esprit: ceux qui marchent ré-
laden ein Stündchen mit uns spazieren vité «promenade facile» est idéale pour higem Tempo durch Wald und Wiesen gulièrement et à un rythme lent à tra-
zu gehen. vous. Nous vous invitons à faire régu- wandert, fordert die Muskulatur, kur- vers les forêts et les prairies stimulent
Sie werden feststellen, dass es bei re- lièrement une petite promenade d’en- belt den Stoffwechsel und das Immun- leurs muscles, leur métabolisme et leur
gelmäßiger Wiederholung nach und viron 1 heure. system an, verbessert die Kondition système immunitaire.
nach immer besser geht und die Freude Les personnes ayant besoin d’un und senkt zudem den Blutdruck. Le degré de difficulté des différentes
an der Bewegung in einer kleinen Grup- déambulateur sont également les bien- Die Touren sind durchaus anspruchs- randonnées de +/- 8-9 km est moyen
pe zurückkommt. venues. voll, +/- 8-9 km lang im mittleren jusqu’à difficile.
Schließen Sie sich uns an! Rejoignez-nous! Schwierigkeitsbereich. Vous devez absolument porter des
Sie sollten unbedingt Wanderschuhe chaussures de marche, prévoir éven-
tragen und evtl. auch Wanderstöcke, tuellement des bâtons de randonnée
Wann NEU! Quand NOUVEAU!
sowie ein Getränk mitnehmen. et apporter une boisson.
Jeweils dienstags, 2 x Monat, les mardis, 2 x par mois,
10:30 – 11:30 Uhr 10:30 – 11:30 hrs
(wetterabhängig) (selon la météo) Wann Quand
dienstags alle 2 Wochen chaque quinzaine
Wo Où
und donnerstags jede Woche, le mardi et tous les jeudis,
Treffpunkt bitte telefonisch lieu de départ à demander par
9:30 – 12:00 Uhr 9:30 – 12:00 hrs
erfragen! téléphone svp.!
(wetterabhängig) (selon la météo)
Wer Qui
Club Senior Nordstad Team Equipe Club Senior Nordstad Wo Où
Treffpunkt bitte telefonisch erfragen! lieu de départ à demander par
Teilnahmegebühr Prix
téléphone svp.!
3,00 € 3,00 € Wer
Club Senior Team Qui
Anmeldung bis Inscription jusqu’au
Equipe Club Senior Nordstad
jeweils Tag vor der Wanderung un jour avant la promenade Teilnahmegebühr
3,00 € Prix
3,00 €
Anmeldung bis
jeweils Tag vor der Wanderung Inscription jusqu’au
un jour avant la randonnée
Ein Spaziergang am frühen
Ne regarde pas derrière,
morgen ist ein Segen für den Zeit, die man im Wald verbringt
ce n’est pas là que tu vas! Just hike an be Happy!
ganzen Tag! ist niemals verschenkte Zeit!
30 VITAL AN AKTIV N° 69 l 2023 31GESUNDHEIT & SPORT SANTÉ & SPORT
GESUNDHEIT & SPORT SANTÉ & SPORT
YOGA (HATHA, VINYASA) YOGA (HATHA, VINYASA) STRETCHING STRETCHING
Entdecken Sie die orientalische Praxis Découvrez la pratique orientale de pos- DEHNUNG UND STRAFFUNG ÉTIREMENT ET TONIFICATION
durch Atem- und Meditationsübungen, tures, de respiration et de méditation
Entspannen und straffen Sie Ihren Kör- Assouplissez et tonifiez votre corps et
um alle Ihre Aspekte auszugleichen und pour équilibrer tous vos aspects pour
per mit tiefen Muskeldehnungsübun- sentez-vous plus à l’aise par des exer-
ein erfülltes und harmonisches Leben une vie épanouie et harmonieuse.
gen. cices d’étirement des muscles profonds.
zu führen.
Dans le cours vous apprenez Durch regelmäßiges Üben verbessern Une pratique régulière vous permet
Im Kurs erlernen Sie – les techniques de méditation, Sie Ihre Körperhaltung, lindern Rücken- d’améliorer votre posture, de soulager
de relaxation et de respiration und Gelenkschmerzen und verbessern les douleurs dorsales et articulaires et
– Meditations-, Entspannungs- und
(pranayama) Sie ihr allgemeines Wohlbefinden. d’augmenter votre bien-être.
Atemtechniken (Pranayama)
– Emotionen zu bewältigen und die – la gestion des émotions et la
Konzentration zu verbessern concentration Wann Quand
– les postures, leur alignement correct 11 x donnerstags, 11 x les jeudis,
– Posen (Asanas), Alignierung nach
d’après Iyengar, ainsi que les transi- 12. Januar – 30 März 2023, 12 janvier – 30 mars 2023,
Iyengar, sowie Transitionen
19:30 Uhr – 20:30 Uhr 19:30 – 20:30 hrs
tions
(außer Schulferien) (sauf vacances scolaires)
Wann
Quand Wer Qui
11 x donnerstags,
11 x les jeudis, Clarinda da Rocha Clarinda da Rocha
12. Januar – 30. März 2023,
18:15 – 19:15 Uhr 12 janvier – 30 mars 2023, Wo Lieu
18:15 – 19:15 hrs INGELDORF, Vereinsbau, INGELDORF, Vereinsbau,
(außer Schulferien)
(sauf vacances scolaires) 17, rue du Berger 17, rue du Berger
Wer Clarinda da Rocha
Qui Clarinda da Rocha Sprache Langue
Wo Luxemburgisch, Französisch, luxembourgeois, français,
INGELDORF, Vereinsbau, Lieu Portugiesisch portugais
17, rue du Berger INGELDORF, Vereinsbau,
17, rue du Berger Preis Prix
Sprache 137,50 € / 11 Kurseinheiten 137,50 € / 11 séances
Luxemburgisch, Französisch, Langue
luxembourgeois, français, portugais Anmeldung bis Inscription jusqu’au
Portugiesisch
5. Januar 2023 5 janvier 2023
Preis 137,50 € / 11 Kurseinheiten Prix 137,50 € / 11 séances
Minimum 6 Minimum 6
Anmeldung bis 5. Januar 2023 Inscription jusqu’au 5 janvier 2023
Maximum 10 Maximum 10
Minimum 6 Minimum 6
Bitte bringen Sie sich eine Veuillez apporter un tapis Bitte bringen Sie sich eine Gymnastik- Veuillez apporter un tapis
Yogamatte und ein Getränk mit! de Yoga et une boisson! matte und ein Getränk mit! de gymnastique et une boisson!
32 VITAL AN AKTIV N° 69 l 2023 33GESUNDHEIT & SPORT SANTÉ & SPORT
GESUNDHEIT & SPORT SANTÉ & SPORT
BAUCH BEINE PO TAILLE ABDOS FESSIERS MIT QI GONG IM WINTER AVEC QI GONG EN HIVER
Effektive Übungen und kurze Wor- Des exercices efficaces et des séances Mit QI GONG erreichen Sie mehr Ge- Le Qi Gong améliore votre santé, vous
kouts speziell für die Problemzonen d’entraînement courtes conçues spéci- sundheit, Ausgeglichenheit, Gelassen- permettra d’être plus équilibré et serein
stärken Bein- und Rumpfmuskulatur fiquement pour les zones à problèmes heit und Harmonie von Körper, Geist et de retrouver l’harmonie corps, esprit
und Sie erzielen eine gesunde Körper- renforcent les muscles de vos jambes und Seele. Es stärkt und stabilisiert das et âme. Le Qi Gong renforce et stabilise
spannung. et torse et vous obtenez une position Immunsystem. votre système immunitaire.
corporelle saine. Die verschiedenen Qi Gong Übungen Les différents exercices Qi Gong sont
Wann haben positive Auswirkungen auf das bons pour le système cardio-vasculaire,
11 x donnerstags, Quand Herz-Kreislauf-System, den Schlaf, das le sommeil, le système nerveux, les
12. Januar – 30 März 2023 11 x les jeudis, Nervensystem, die Atemwege, das voies respiratoires, le système lympha-
17:00 – 18:00 Uhr 12 janvier – 30 mars 2023 Lymphsystem, die Verdauungsorgane tique, l’appareil digestif ainsi que pour
17:00 – 18:00 hrs und den Bewegungsapparat. l’appareil locomoteur.
(ausser Schulferien)
Wo (sauf vacances scolaires)
INGELDORF, Vereinsbau, Lieu Wann Quand
17 rue du Berger INGELDORF, Vereinsbau, 8 x jeweils montags, 8 x les lundis,
17 rue du Berger ab 16. Januar 2023, à partir du 16 janvier 2023,
Wer 14:30 – 15:30 Uhr 14:30 – 15:30 hrs
Clarinda da Rocha Qui
Clarinda da Rocha Wo Où
Preis COLMAR-BERG, Centre Culturel COLMAR-BERG, Centre Culturel
137,50 € / 11 Kurseinheiten Prix
137,50 € / 11 séances Bei gutem Wetter im Park an der Par beau temps le cours sera donné en
Anmeldung bis frischen Luft plein air au parc
5. Januar 2023 Inscription jusqu’au
5 janvier 2023 Preis Prix
Sprache 128,00 € / 8 Kurseinheiten 128,00 € / 8 séances
Luxemburgisch, Französisch, Langue
Portugiesisch luxembourgeois, français, Anmeldung bis Inscription jusqu’au
portugais 9. Januar 2023 9 janvier 2023
Minimum 6
Minimum 6 Wer Qui
Maximum 10 Joëlle Rischette Joëlle Rischette
Maximum 10
Kurssprache Langue du cours
Luxemburgisch luxembourgeois
Minimum 8 Minimum 8
Bitte bequeme Kleidung, Veuillez prévoir des vêtements
Bitte bringen Sie sich eine Veuillez apporter un tapis
Getränk und Gymnastikmatte confortables, un tapis de
Gymnastikmatte und ein Getränk mit! de gymnastique et une boisson!
mitbringen! gymnastique et une boisson!
34 VITAL AN AKTIV N° 69 l 2023 35GESUNDHEIT & SPORT SANTÉ & SPORT
GESUNDHEIT & SPORT SANTÉ & SPORT
PILATES DEUX NIVEAUX WASSERGYMNASTIK: AQUA-GYM:
Le Pilates favorise une posture saine, renforce les muscles profonds et aide en COLMAR-BERG COLMAR-BERG
même temps à gérer le stress. Le concept d’entraînement diffère de l’entraînement
Wassergymnastik ist optimal geeignet L’aqua-gym est un sport praticable
musculaire conventionnel car il se base principalement sur les muscles les plus
als Fitness- und Ausgleichssport für à tout âge et permet à chacun de
profonds.
gesundheitsbewusste Menschen jeden se muscler le haut et le bas du corps
Alters. Mit gezielten Übungen wird die tout en travaillant ses articulations et
Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit son endurance, sans courbatures, ni
PILATES DOUCE PILATES AVANCÉS der Gelenke und Ihre Ausdauer trai- douleurs. L’aqua-gym est une activité
niert. sportive en douceur.
Quand Quand
Wann Quand
10 x vendredi, 10 x vendredi, 11 x jeweils montags, 11 x lundis,
20 janvier – 31 mars 2023 20 janvier – 31 mars 2023 9. Januar – 27. März 2023 9 janvier – 27 mars 2023
8:30 – 9:30 hrs 9:45 – 10:45 hrs
(außer Schulferien) (sauf vacances scolaires)
(sauf vacances scolaires) (sauf vacances scolaires)
Gruppe 1: 15:30 – 16:15 Uhr Groupe 1: 15:30 – 16:15 hrs
Qui Qui Gruppe 2: 16:30 – 17:15 Uhr Groupe 2: 16:30 – 17:15 hrs
Siska Castelein Siska Castelein
Wo Où
Lieu Lieu NORDPOOL, NORDPOOL,
ETTELBRUCK, ETTELBRUCK, Schwimmbad in Colmar-Berg piscine à Colmar-Berg
Hall Omnisport Frankie Hansen Hall Omnisport Frankie Hansen
Kurssprache Langue du cours
Prix Prix Luxemburgisch luxembourgeois
125,00 € / 10 séances 125,00 € / 10 séances
Teilnahmegebühr Prix
Inscription jusqu’au Inscription jusqu’au 99,00 € / 11 Kurseinheiten 99,00 € / 11 séances
13. Januar 2023 13 janvier 2023
Maximum Maximum
Minimum 6 Minimum 6 30 pro Gruppe 30 par groupe
Maximum 10 Maximum 10
Informationen für die Teilnehmer Informations aux participants:
Die Übungen werden im stehtiefen Les exercices sont pratiqués dans de
Wasser durchgeführt. l’eau peu profonde.
Kursdauer: 45 Min Durée du cours: 45 min
Wassertemperatur ungefähr 27° Température de l’eau: environ 27°
Sie sollten ohne Hilfe im Wasser stehen Vous devez rester debout et savoir
Veuillez apporter un tapis de gymnastique et une boisson! und gehen können. marcher dans l’eau sans aide.
36 VITAL AN AKTIV N° 69 l 2023 37GESUNDHEIT & SPORT SANTÉ & SPORT RÜCKBLICK / RÉTROSPECTIVE
RÜCKENTURNEN ENTRAÎNEMENT DU DOS
Ein kräftiger Rücken ist bei vielen All- Ne donnez pas de chance au mal de
tagsbewegungen wichtig: ob man grö- dos ! Musclez votre dos et développez
ßere Lasten trägt, Wasserkisten hebt des abdominaux solides déchargeant la
oder einfach nur am Schreibtisch ge- colonne et ses disques intervertébraux.
sund und gerade sitzen möchte. En faisant des exercices spécifiques
Ein effektives Rückentraining bean- vous renforcerez la musculature dor-
sprucht neben den Rückenmuskeln sale et abdominale, la meilleure préven-
auch die seitliche und vordere Bauch- tion du mal de dos.
muskulatur sowie die Gesäß- und
Schultermuskeln. Die Stabilität Ihrer
Rückenmuskulatur wird damit deutlich Quand
11 x les mardis,
verbessert.
10. Januar – 28. März 2023,
16:00 – 17:00 hrs
Wann (sauf vacances scolaires)
11 x jeweils dienstags,
10. Januar – 28. März 2023, Qui
16:00 – 17:00 Uhr Maud Dumay (Ergothérapeute)
(außer Schulferien) Lieu
INGELDORF, Vereinsbau,
Wer 17 rue du Berger
Maud Dumay (Ergotherapeutin)
Langue
Wo luxembourgeois, français
INGELDORF, Vereinsbau,
17 rue du Berger Prix 137,50 € / 11 séances
Sprache Luxemburgisch, Französisch Inscription jusqu’au 3 janvier 2023
Preis 137,50 € / 11 Kurseinheiten Minimum 6
Anmeldung bis 3. Januar 2023 Maximum 10
Minimum 6
Maximum 10
Mitbringen: Veuillez apporter un tapis de
Gymnastikmatte und Getränk gymnastique et une boisson!
38 VITAL AN AKTIV N° 69 l 2023 39KREATIVITÄT CRÉATIVITÉ
XXX
KREATIVITÄT
/ /
XXX
CRÉATIVITÉ HANDARBEITEN UND BRICO POUR TOUS
BASTELN FÜR ALLE Vous aimez être créatif, mais vous n’ai-
mez pas bricoler seul(e) chez vous?
Beschäftigen Sie sich gerne kreativ sind
aber nicht gerne alleine dabei? Profitez alors de notre offre hebdoma-
daire et réalisez votre projet dans un
Einmal in der Woche bieten wir Ihnen
environnement convivial. Il suffit d’ap-
die Möglichkeit an Ihrem eigenen Pro-
XXX porter votre propre matériel.
jekt in einer kleinen netten Runde zu
XXX XX arbeiten. Ihr Material bringen Sie selber S’il s’agit d’une photo mosaïque unique,
mit. d’une belle écharpe crochetée, de
chaussettes tricotées, de dentelles aux
Ob es sich um ein einmaliges Foto-Mo-
fuseaux, de bijoux en perles minuscules
saikbild, selbstgestrickte Socken, einen
ou d’autres bricolages – les loisirs créa-
Schal, handgenähte Karten oder eine
tifs sont innombrables.
selbstgemachte Halskette aus filigra-
nen Perlen handelt – Handarbeit ist im-
mer etwas Besonderes. Quand
tous les mardis,
Wann 9:00 – 11:00 hrs
jeweils dienstags, (sauf jours féries)
9:00 – 11:00 Uhr
(außer Feiertage)
Où
ETTELBRUCK,
Wo Club Senior Nordstad
ETTELBRUCK,
Club Senior Nordstad
Langue toutes
Prix gratuit
Sprache alle
Inscription obligatoire!
Preis gratis
Anmeldung erforderlich!
Kreativität ist der Spass,
Un adulte créatif est un
den man als Arbeit verkaufen
enfant qui a survécu!
kann!
40 VITAL AN AKTIV N° 69 l 2023 41Sie können auch lesen
