Die Corona-Warn-App ist da Urlaub zu Hause kann richtig schön werden - Wieland BKK
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71. Jahrgang | Nr. 2 / 2020 | 13486 | www.wieland-bkk.de
Siegerbildo-
ot
unseres F erbs
wettbew
2019
Die Corona-Warn-App ist da
Urlaub zu Hause kann richtig schön werden
Inhalt
3 Liebe Leserinnen, liebe Leser,
Inhalt
Vorwort
Aktuelles
4 Coronavirus – Arbeiten in außergewöhnlichen Zeiten ich hoffe, es geht Ihnen gut, und Sie kommen gesund durch diese ungewöhnlichen
Zeiten. In den vergangenen Monaten hat unser Gesundheitswesen vorerst seinen
Service
Stresstest bestanden. Die vielen, oft auch zeitlich befristeten Änderungen stellen wir
6 Die Corona-Warn-App ist da immer aktuell auf unsere Internetseiten. Bis Ende Mai mussten wir 4 Gesetze und
14 Sommerzeit – Urlaubszeit 12 Verordnungen sowie viele Beschlüsse des Gemeinsamen Bundesausschusses
umsetzen. Weitere werden folgen, wenn auch wohl nicht mehr in der bisherigen
Mehrleistungen
Intensität. Das zeigt, dass die Akteure im Gesundheitswesen im Krisenfall schnell
8 Zweitmeinungsverfahren bei geplanten Eingriffen entscheiden. Andere Länder bewundern diese gute Struktur.
10 Behandlungsprogramme für chronisch Kranke
Mittags raus aus Wir sind auch deshalb bis jetzt gut durch die Pandemie gekommen, weil Sie sich alle
Prävention
der Sonne // Seite 16 rasch auf eine neue und ungewohnte Form des Abstandhaltens und des aufeinan-
12 So klappt’s im Homeoffice der Rücksichtnehmens einstellten. Und ein Erfolgsgarant ist auch der herausragende
16 Mittags raus aus der Sonne Stefan Brandner Einsatz aller in der ambulanten und stationären Pflege tätigen Menschen. Ihnen ist
Stv. des Vorstands besonders zu danken, dass sie sich trotz anfangs unzureichender Schutzmaßnahmen
Ernährung
E-Mail: s.brandner@wieland-bkk.de um ganz besonders gefährdete Menschen kümmern.
18 Meal Prep
Wir haben in Deutschland nicht alles richtig gemacht, aber sehr vieles. Wir alle hatten
Ferienzeit
bis jetzt keine Erfahrung mit einer solchen Situation. Da ist es ganz natürlich, dass
20 Das kann richtig schön werden Fehler gemacht werden. Erst im Rückblick lässt sich bewerten, was überzogen war,
22 Gewinnrätsel was half und was fehlte. Aber in der Summe haben die Maßnahmen bis jetzt gepasst.
Das kann richtig Es ist gut, dass nun ein Stück der Normalität zurückkehrt. Trotzdem liegen noch große
schön werden // Seite 20 Aufgaben vor uns. Besonders wichtig ist die künftige Gestaltung des Schulunterrichts
und die Betreuung in den Kindergärten. Entscheidend für die weitere Entwicklung wird
auch sein, wie schnell wir wirtschaftlich aus der Rezession kommen. Denn wir verbrau-
chen an allen Stellen jetzt sehr viel Geld, nicht nur in den Sozialversicherungssystemen.
Impressum Deshalb müssen wir ein erneutes Herunterfahren des wirtschaftlichen und gesellschaft-
Gesundheit – das Magazin der Wieland BKK erscheint lichen Lebens unbedingt vermeiden. Dafür müssen wir alle weiterhin achtsam und rück-
viermal im Jahr im Rahmen der gesetzlichen Verpflich-
tung der Wieland BKK zur Aufklärung über Rechte und
sichtsvoll sein. Diese notwendige Vorsicht setzen wir auch im persönlichen Kontakt mit
Pflichten aus der Sozialversicherung. Mitglieder der Wie- Gewinnerin des Fotowettbewerbs Ihnen um. Unser Patientenbegleiter, unsere Suchtberaterin, unsere Rehabilitations- und
land BKK erhalten das Kundenmagazin im Rahmen ihrer
Mitgliedschaft. Abonnementbestellungen beim Verlag. Als wir im vergangenen Jahr zum Pflegeberater stehen Ihnen dann persönlich zur Seite, wenn Sie Ihre Wieland BKK ganz
Eine Kündigung des Abonnements ist möglich zum 31. Fotowettbewerb für unseren dies- besonders brauchen. Bei den einfachen Dingen bitten wir Sie, mit uns zu telefonieren
Dezember des Jahres mit halbjährlicher Kündigungsfrist.
Ist der Verlag durch höhere Gewalt, Streik und derglei- jährigen Kalender eingeladen haben, oder unsere Online-Geschäftsstelle zu nutzen.
chen an seiner Leistung verhindert, so besteht keine waren wir überrascht über die Vielzahl wunderschöner Fotos. Auf unserer
Ersatzpflicht für das Kundenmagazin.
Hinweis zum Datenschutz: Ihre Adressdaten werden Titelseite ist das Foto unserer Gewinnerin Bettina Sauter abgebildet. Auch Ich wünsche Ihnen, dass Sie sich nicht infizieren und trotz aller Einschränkungen den
ausschließlich für den Versand des Kundenmagazins wenn die Bienen eifrig am Arbeiten sind, lädt dieses Bild zum Innehalten Sommer genießen.
genutzt und unmittelbar danach wieder vernichtet.
Herausgegeben von der FKM VERLAG GMBH in
ein und lässt uns an der Schönheit der Natur teilhaben.
Zusammenarbeit mit der Wieland BKK. Vielen Dank! Herzliche Grüße
Redaktion Wieland BKK: Jürgen Schneider, Sandra
Quadflieg Ihr
Anschrift: Wieland BKK, Graf-Arco-Str. 36, 89079 Ulm,
Tel.: 0731 944-2382
zentrale@wieland-bkk.de, www.wieland-bkk.de
Verlag und Vertrieb: FKM VERLAG GMBH Kundenmagazine Stefan Brandner
Geschäftsleitung: Gregor Wick
Redaktion und Texte: Dr. Andreas Berger, Sabine Krieg M. A., Stellvertreter des Vorstands
Dipl. Soz.-Päd. Christian Zehenter
Grafik, Layout: Friederike Markov
Verlagsbeirat: Prof. Georg-Berndt Oschatz
Anschrift des Verlags: Postfach 24 49, 76012 Karlsruhe,
www.fkm-verlag.com, info@fkm-verlag.com
Druck: DG Druck Weingarten
Bildnachweise: Titel: © Bettina Sauter, Rückseite: ©
bodnarphoto - stock.adobe.com, Inhalt: © Rido - stock.
adobe.com, © rh2010 - stock.adobe.com.
2 3
Aktuelles
Interview mit BKK-Vorstand Jürgen Schneider
AUS RÜCKSICHT AUFEINANDER
Coronavirus – Arbeiten
in außergewöhnlichen Zeiten
Persönliche
Ab Mitte März war in der Wieland BKK alles anders: Es galt, sich auf eine Situation werden folgen, wenn auch wohl nicht Beratung nur nach
terminvereinBarung
einzustellen, die keiner vorher kannte. Wir sprachen mit BKK-Vorstand Jürgen Schneider mehr in der bisherigen Intensität. Das
zeigt aber auch, dass die Akteure im
über die Arbeit in außergewöhnlichen Zeiten. Gesundheitswesen im Krisenfall schnell
entscheiden.
Gesundheit: Herr Schneider, wie geht es Standorts. Für Besprechungen gibt es Vi- Gesundheit: Wie stark sind Sie Gesundheit: Ist es richtig, die Testquote
Ihrem Team und wie geht es Ihnen? deokonferenzen. Unsere Prozesse haben von schweren Fällen betroffen? nochmals erheblich zu steigern?
Jürgen Schneider: Danke, es geht uns ge- wir angepasst. Wir sind in der Vorgangs- Jürgen Schneider: Bisher sind wir so- Jürgen Schneider: Es ist zielführend,
sundheitlich allen gut. Wir kommen bis bearbeitung weiterhin schnell. Der inter- wohl in der Fallmenge als auch von der umfassender als bisher auch Personen-
jetzt gut durch die Pandemie. Keiner von ne Krisenstab tagt regelmäßig und passt Schwere der jeweiligen Verläufe sehr gut gruppen zu testen, bei denen noch kei-
uns ist infiziert. Alle verhalten sich sehr unsere Handlungen jeweils den neuen durch die Pandemie gekommen. Daher ne Symptome einer Infektion mit dem
vorsichtig, und jeder ist sich bewusst, Realitäten an. zum einen ein ganz großes Lob an unsere Coronavirus vorliegen, bei denen aber
dass er im Fall einer Infektion auch sei- Versicherten, die sich offensichtlich sehr dennoch eine Infektion naheliegend er-
ne Kolleginnen und Kollegen und unsere Gesundheit: So wie Ende Mai, als Sie die vorsichtig verhalten und sich kaum an- scheint oder bei denen eine hohe Gefahr
Handlungsfähigkeit gefährdet. BKK wieder für Ihre Kunden öffneten? stecken. besteht, dass sie oder andere Personen VOR DEM EINTRETEN BITTE
Jürgen Schneider: Ja, und da bedanken in ihrem Umfeld bei Infektion besonders
Gesundheit: Was mussten Sie wir uns bei allen Versicherten. Wir be- Gesundheit: Und zum anderen? gefährdet wären.
organisatorisch verändern? kamen keine Kritik für die Schließung, Jürgen Schneider: Zum anderen gehört
Jürgen Schneider: Seit Ende März sind und auch jetzt entscheiden sich unsere auch eine Portion Glück dazu. Glück, Gesundheit: Aber?
die Beschäftigten in den Teams auf drei Versicherten für die persönliche Bera- dass bis jetzt keiner unserer Versicherten Jürgen Schneider: Aber es ist in jeder
Standorte verteilt. Sie arbeiten in den tung sehr bewusst und kommen nur bei an einem Ort war, aus dem sich ein star- Hinsicht falsch, dass dies komplett die
Geschäftsstellen Ulm oder Vöhringen wirklich wichtigen Anlässen. kes Pandemiegeschehen entwickelte. gesetzlichen Krankenkassen finanzie-
mit großem Abstand oder zu Hause und ren sollen. Übrigens auch die Tests für
sehen sich persönlich nur innerhalb ihres Gesundheit: Sie nennen es „vorsichtige Gesundheit: Haben wir in Deutschland die privat Versicherten. Die Testung von
Öffnung“ und geben einige Regeln vor. alles richtig gemacht? Personen, bei denen noch keine Symp-
Jürgen Schneider: Wir nennen es „aus Jürgen Schneider: Wir haben nicht alles tome vorliegen, ist eine Maßnahme zum
Rücksicht füreinander“, weil wir unsere richtig gemacht, aber sehr vieles. Wir allgemeinen Bevölkerungsschutz. Infek- schaftlichen Rezession sinken zudem die
Besucher und uns möglichst gut schüt- alle hatten bis jetzt keine Erfahrung mit tionsschutz und Seuchenbekämpfung Z U R A B G A B E I H R Eentscheidend,
Beitragseinnahmen. R DO
schehen
ob wir das Infektionsge-
aufKdem
U Mderzeitigen
E N T ENiveau
,
zen wollen. So wie an anderen Stellen einer solchen Situation. Da ist es ganz gehören zur Gefahrenabwehr, für welche halten können und eine zweite Infekti-
des öffentlichen Lebens tragen wir beim natürlich, dass Fehler gemacht werden. die Länder die Aufgaben- und Ausga- V E R W E N D E Nonswelle
Gesundheit: Und 2021? S I E verhindern
B I T T –Evor allem im kom-
Kundengespräch Masken und erbitten Erst im Rückblick kann man bewerten, benverantwortung tragen. Jürgen Schneider: Die volle Wirkung menden Herbst und im Winter.
dies auch von unseren Besuchern, ge- was überzogen war, was half und was UNSEREN BRIEFKASTEN
spüren die Kassen spätestens im kom-
nauso wie das Desinfizieren der Hände. fehlte. Aber in der Summe haben die Gesundheit: Was erwarten Sie aus menden Jahr, und zwar erheblich. Man Gesundheit: Und zusätzlich?
Aber das ist inzwischen eine Selbstver- Maßnahmen bis jetzt gepasst. finanzieller Sicht für die Zukunft? darf nicht vergessen, die Politik hat in Jürgen Schneider: Und zusätzlich wird
ständlichkeit. Jürgen Schneider: Die guten Zeiten für den vergangenen Jahren vor der Corona- es ganz erheblich auf die wirtschaftliche
Gesundheit: Sie wurden von den die Krankenversicherung sind vorerst Pandemie teure Gesetze beschlossen, Entwicklung ankommen.
Gesundheit: Sie sind skeptisch bei der Maßnahmen ja geradezu überrollt. vorbei. Für 2020 ist vieles noch über den deren finanzielle Wirkung sich erst jetzt
weiteren Entwicklung der Pandemie? Jürgen Schneider: Bis Ende Mai muss- Gesundheitsfonds gesichert. Aber des- entfaltet. Gesundheit: Herr Schneider, wir danken
Jürgen Schneider Jürgen Schneider: Nein, wir sind nur vor- ten wir 4 Gesetze und 12 Verordnungen sen Reserven werden schon jetzt durch Ihnen für das Gespräch.
Vorstand sichtig und beobachten die Entwicklung und viele Beschlüsse des Gemeinsamen verschiedene politische Maßnahmen Gesundheit: Was ist also zu tun?
E-Mail: j.schneider@wieland-bkk.de sehr genau. Bundesausschusses umsetzen. Weitere systematisch aufgezehrt. Mit der wirt- Jürgen Schneider: Zunächst ist es sehr
4 5
Service
Der Kampf gegen das Virus ist ein Teamspiel! Niedriges Risiko
Die Person wird darüber informiert,
Die Corona-Warn-App ist da dass die Risikoüberprüfung ihrer Be-
gegnungsaufzeichnung keine Begeg-
nung mit nachweislich Corona-positiv
getesteten Personen ergeben hat oder
dass etwaige Begegnungen nicht über
Die Corona-Warn-App soll Nutzer benachrichtigen, wenn sie sich dem definierten Schwellenwert lagen.
in der Nähe von Corona-Infizierten aufgehalten haben. Ziel ist Die Person wird über allgemein geltende
Abstandsregelungen und Hygieneemp-
es, Infektionsketten besser nachvollziehbar zu machen und die fehlungen informiert.
Ausbreitung des Virus einzudämmen.
Erhöhtes Risiko
Die Person wird darüber informiert,
„Jeder, der die App runterlädt, jeder, der einer Person aufgehalten haben, bei der Diese verschlüsselten IDs erlauben keine dass die Risikoüberprüfung ihrer Begeg-
Freunde, das Umfeld animiert, das auch später eine Infektion mit dem Corona- Rückschlüsse auf Sie oder Ihren Stand- nungsaufzeichnung ein erhöhtes Infek-
zu tun, der macht schon einen Unter- virus festgestellt wurde. So können Sie ort. tionsrisiko ergeben hat, da innerhalb der
schied“, sagt Bundesgesundheitsminis- rasch entsprechend reagieren und lau- vergangenen 14 Tage Begegnungen mit
ter Jens Spahn. fen nicht Gefahr, das Virus unbewusst Nach welchen Kriterien werden mindestens einer Corona-positiv getes-
weiterzuverbreiten. Der bislang noch mögliche Risikobegegnungen teten Person stattgefunden haben. Die
© seligaa - stock.adobe.com
Wenn vor allem die Menschen, die etwa manuelle Prozess der Nachverfolgung bewertet, und wie unterscheiden Person erhält die Verhaltenshinweise, Gut zu wissen
im öffentlichen Nahverkehr viel unter- von Infektionen wird durch diese digi- sich die Handlungsempfehlungen? sich wenn möglich nach Hause zu be-
wegs sind, die App nutzen würden, dann tale Hilfe stark beschleunigt. Gerade Damit eine Begegnung von der Corona- geben beziehungsweise zu Hause zu Die Bundesregierung hat viele Infor-
würde dies bereits „qualitativ einen wenn sich jetzt wieder mehr Menschen Warn-App als mögliche Risikobegegnung bleiben sowie mit ihrem Hausarzt, dem mationen zur Corona-Warn-App auf
Unterschied“ beim Bemühen machen, treffen, ist das wichtig, um das Virus bewertet wird, muss das Risiko einer ärztlichen Bereitschaftsdienst unter eigenen Internetseiten zusammen-
Infektionsketten zu unterbrechen. Der einzudämmen. Die App läuft auf Ihrem Ansteckung bestanden haben. Die Blue- 116117 oder dem Gesundheitsamt Kon- gefasst:
Kampf gegen das Virus sei „ein Team- Smartphone, während Sie Ihrem Alltag tooth-Technik der App ermöglicht es, mit takt aufzunehmen und dort das weitere https://www.bundesregierung.de/
spiel“, meint der Minister. nachgehen. Sie erkennt dabei andere zwei Parametern zu arbeiten: der Dauer Vorgehen abzustimmen. terlegt wurde. Ob ein positives Tester- breg-de/themen/corona-warn-app
Smartphones in der Nähe, auf denen die einer Begegnung und der Distanz zwi- gebnis geteilt wird oder nicht, entschei-
Was macht die Corona-Warn-App? App ebenfalls aktiviert ist. Die App spei- schen den Nutzern. Beide werden mithil- Unbekanntes Risiko det grundsätzlich jede Person für sich.
Die Corona-Warn-App informiert Sie, chert dann deren zufällige Bluetooth- fe verschiedener Messungen berechnet War die Risikoermittlung durch die Per- Ziel ist ein automatisierter Prozess, der
wenn Sie sich längere Zeit in der Nähe IDs (Zufallscodes) für begrenzte Zeit. und ein Schwellenwert hinterlegt. son nicht lange genug aktiviert, konnte heute noch nicht bei allen Testlaboren
zu diesem Zeitpunkt kein Infektionsrisi- möglich ist. Dort, wo ein automatisierter und andere vor einer Infektion schützen
Kommt es zu einem Zusammentref- ko berechnet werden. Die Person erhält Prozess noch nicht möglich ist, gibt es will, sollte auch mit der App Abstand
fen, werden zwischen den betreffenden die Statusanzeige „unbekanntes Risiko“. einen manuellen Prozess durch den An- wahren und eine Maske tragen.
Nutzern kurzlebige Zufallscodes aus- ruf bei einer Freischalt-Hotline zur Po-
getauscht. Sie werden für 14 Tage aus- Wann warnt die Corona-Warn- sitivmeldung inklusive Verifikation des Welche personenbezogenen Daten
schließlich auf den Smartphones der App tatsächlich? Testergebnisses. speichert die Corona-Warn-App?
betreffenden Nutzer gespeichert, die sich Sie erhalten keine Echtzeitwarnung, Ihre Daten sind jederzeit sicher. Wenn
begegnet sind, und werden mit soge- wenn Sie einer Corona-positiv geteste- Wie sicher kann die Warn-App Sie die App nutzen, bleiben Sie jederzeit
nannten Positivkennungen von Corona- ten Person näher als zwei Meter kom- gegen Fehlalarme sein? anonym. Wenn Sie sich in der App an-
positiv getesteten Personen direkt auf men. Eine Reaktion in Echtzeit darf die Da die Bluetooth-Technik nicht für das melden, müssen Sie keine persönlichen
dem Smartphone der Person abgeglichen. Lösung aus Gründen des Datenschutzes Messen von Abständen entwickelt wur- Daten (wie E-Mail-Adresse und Name)
nicht ermöglichen. Dadurch würde die de, wird es sicherlich auch Fehlalarme angeben. Die dezentrale Datenspeiche-
Als Risikobegegnungen gelten für die Identität einer Corona-positiv getes- geben. Es können sich zum Beispiel rung auf den Geräten selbst sowie die
© Natee Meepian - stock.adobe.com
App Begegnungen mit einer Corona- teten Person festgestellt, und entspre- Infizierte hinter einer Glaswand befun- vollumfängliche Pseudonymisierung
positiv getesteten Person, die einen chende Schutzrechte würden verletzt. den haben und einen Alarm auslösen, garantieren ein Höchstmaß an Daten-
Schwellenwert verschiedener Messwer- Das eigene Smartphone hat keine In- obwohl von dem „Kontakt“ keine Infek- schutz. Alle Daten – beispielsweise zu
te überschreitet. Den Personen, die die formationen darüber, wer infiziert ist. Es tionsgefahr ausging. Daher verweisen Begegnungen mit anderen die App nut-
App nutzen, wird ihr Risikostatus ab- weiß lediglich, dass es in der Nähe eines selbst die Entwickler darauf, dass die zenden Personen – werden verschlüsselt
hängig von diesen Werten angezeigt. Es anderen Smartphones war, auf dem ein App nur einen begrenzten Beitrag zur und ausschließlich auf dem eigenen
gibt drei Statusinformationen: verifiziertes positives Testergebnis hin- Normalisierung liefern kann. Wer sich Smartphone gespeichert.
6 7
Rubrik
Mehrleistungen
Zweitmeinungsverfahren Unsere Mehrleistungen bei weiteren
orthopädischen Operationen
Weitere Informationen
Wie Sie diese Zweitmeinung
bei geplanten Eingriffen Darüber hinaus bieten wir unseren Versi-
cherten kostenfrei die Möglichkeit, sich
Zweitmeinung und Behandlungsemp-
fehlung entstehen auf Grundlage ei-
erhalten, lesen Sie in einem
Faltblatt, das Sie sich unter
www.wieland-
vor weiteren geplanten orthopädischen nes spezifischen Fragebogens zu Ihrer bkk.de, Stich-
Operationen an Knie, Hüfte, Rücken und Krankengeschichte und Auswertung Ih- wort Zweitmei-
Hans S.* hat seit Längerem starke Beschwerden in der rechten Schulter. Er ließ
e
Zweitmeinung - Ihre Vorteil
Fuß eine Zweitmeinung von einem un- rer Behandlungsunterlagen (radiologi- Wann ist das Einholen einer
Das Einholen einer Zweitmein
Zweitmeinung sinnvoll?
ung ist sinnvoll, wenn Sie
gene Operation
nungsverfahren Orthopädische Zweitmeinun
Anerkannte Spezialisten
g
des jeweiligen orthopädis
Fachbereiches (Knie-, Hüft-,
chen
Rücken-, Schulter- und
unsicher sind, ob eine vorgeschla Operationen!
Schluss mit überflüssigen
abhängigen ärztlichen Spezialisten ein- sches Bildmaterial, Arztbriefe und Vor- herunterladen
wirklich notwendig ist. Fußexperten)
sich in einem regionalen Zentrum für Gelenkerkrankungen untersuchen. Dort
ob weiter alternative
überprüfen lassen möchten, der Mediziner sowohl
oder bereits ausge- Langjährige Berufserfahrung
Behandlungsmethoden bestehen re in der nicht
schöpft wurden. in der operativen und insbesonde
der Arzt Sie nach operativen Therapie
zuholen. befunde). können.
Zweifel haben, ob Ihr behandeln aft
medizinischen Wissensch
dem aktuellen Stand der igkeit eines jeden Mediziners
Hohes Maß an Unabhäng
stellte man bei ihm eine ausgeprägte Arthrose fest und riet zu einem arthrosko-
behandelt.
Therapie Ihre Beschwerden
der Meinung sind, dass die
innerhalb von sieben Werktagen
nicht zufriedenstellend lindert. Kurze Erstellungszeit –
- stock.adobe.com
und informiert fühlen. ege und lange
sich nicht ausreichend aufgeklärt – ohne beschwerliche Anfahrtsw
Wartezeiten auf einen Termin
geregelt?
Wie ist der Datenschutz
, 2019; Bild Titel: © gpointstudio
en
pischen Eingriff am Schultergelenk. Hans S. ist unsicher, ob er dies machen soll.
das Portal „zweitmeinung- der Behandlungsunterlag
Selbstverständlich unterliegt Auf Wunsch Anforderung
Es erfolgt hierbei keine zweite persön-
Arzt
Krankenkasse und Ihrem beim behandelnden Arzt
arzt.de“ gegenüber uns als von
wir noch Ihr Arzt werden
der Schweigepflicht. Weder ung e telefonische Betreuung
vor,
das Ergebnis der Zweitmein Umfangreiche persönlich
„zweitmeinung-arzt.de“ über ungsbeauftragung
während und nach der Zweitmein
Gestaltung: www.fkm-verlag.com
informiert.
liche Untersuchung. Die schriftliche www.wieland-bkk.de
Gerne begleitet Sie der fachkundig
von zweitmeinung-arzt.d
e Telefonservice
e Schritt für Schritt bei
Beauftragung Ihrer Zweitmein
ung
der
Tel.: 0 38 71 / 66 58 16
-arzt.de
Mail: info@zweitmeinung
rzt.de
Web: www.zweitmeinung-a
Ihre Gesundheit
unser Element
Unsere Mehrleistungen bei Krebserkrankungen
Für Otto O.* war es ein Schock. Bei der ist und sogar Abwarten als Alternative 2. Zeitnah stellen sich die Erkrankten
Krebsfrüherkennungsuntersuchung wur- gilt – wie soll sich Otto O. entscheiden? dann in einer Spezialsprechstunde
den Probleme an der Prostata vermutet. im Nationalen Centrum für Tumorer-
Weitere Untersuchungen brachten rasch Unsere Versicherten haben kostenfrei krankungen in Heidelberg vor.
die Gewissheit: Otto O. hatte Krebs. Er die Möglichkeit, bei einer Krebserkran- 3. Danach diskutiert ein interdisziplinä-
hatte jedoch Glück im Unglück. Durch kung eine Zweitmeinung beim Natio- res Team der Onkologie, der Strah-
die Früherkennungsuntersuchung wurde nalen Centrum für Tumorerkrankungen lentherapie, der Chirurgie und der
die Krankheit in einem frühen Stadium in Heidelberg zu erhalten. Pathologie das weitere Vorgehen.
erkannt. 4. Das Ergebnis ist eine Therapieemp-
Wann ist das Einholen einer fehlung, die dem Erkrankten per Post
Aber nun gibt es für ihn verschiedene Zweitmeinung sinnvoll? zugesandt wird.
Behandlungsmöglichkeiten. Noch kann Eine zweite Meinung ist möglich vor
* Namen geändert.
es sinnvoll sein, unter engmaschiger dem Therapiebeginn, nach der Erstdi-
Das Nationale Centrum
Heidelberg
für Tumorerkrankungen
(NCT)
Zweitmeinung - Ihre
Vorteile
Überwachung gar nicht zu behandeln. agnose oder nach einem Rückfall. Sie
Das NCT ist eine gemeinsa
Krebsforschungszentrums
Heidelberg, der Medizini
me Einrichtung des
Deutschen
(DKFZ), des Universit
schen Fakultät Heidelbe
ätsklinikums
Beratung durch anerkann
Centrums für Tumorer
te Spezialisten des
krankungen (NCT) in
Nationalen
Heidelberg
Deutschen Krebshilf rg und der
Es handelt sich dabei nicht um den Ver- ist sinnvoll, wenn Patienten eine zweite
e. Persönliche Untersuc
hung im NCT in Heidelbe
rg
Ziel des NCT ist es, vielversp Zweitmeinung bei Krebs
forschung möglichst
rechende Ansätze aus
schnell in die Klinik
der Krebs- Bewertung durch ein
interdisziplinäres Team
der
erkrankung
damit den Patienten zu übertragen und Onkologie, der Strahlen
therapie, der Chirurgi
zicht auf eine langfristige Heilung – sie Meinung zu den Behandlungsoptionen
zugutekommen zu lassen. der Pathologie e und
sowohl für die Diagnose Dies gilt
als auch die Behandlu
Nachsorge oder der ng, in der
Prävention. Schnelle Erstellung
des schriftlichen Berichts
Die Tumorambulanz
Warum gibt es das
ist das Herzstück des
Deutschland belegt weltweit einen bleibt für Otto O. weiter möglich. Kommt erhalten möchten.
NCT. Hier profitieren Weiterhin Betreuun
die Patienten von einem g durch die Ärzte zu
- stock.adobe.com
individuellen Therapie Hause
übergreifende Experten plan, den fach-
runden, die sogenan Je nach Befund Möglich
zeitnah erstellen. Die nten Tumorboards, keit einer speziellen
Teilnahme an klinische oder Teilnahme an Therapie
n Studien eröffnet
© Sebastian Kaulitzki
den Zugang zu innovativ einer Studie im NCT
Zweitmeinungsverfahren?
en Therapien. in Heidelberg
Spitzenplatz bei der Operationshäu- eine aktive Überwachung nicht infrage? Das NCT ist somit eine
tragung neuer Forschun
richtungsweisende Plattform
gsergebnisse aus dem
zur Über-
Universitätsklinikum
Heidelberg
.com, 2019; Bild Titel:
Nationales Centrum
Klinik. Labor in die für Tumorerkrnakun
gen
Anspruch auf eine Zweit- Auf welcher Grundlage werden
Patientencentrum
figkeit, auch bei orthopädischen Ein- In der Medizin sind verschiedene Mög- Oder steigt der PSA-Wert weiter an als
Im Neuenheimer Feld
460
69120 Heidelberg
Gestaltung: www.fkm-verlag
Telefon 06221 565924
griffen. Ist dies bei Herrn S. wirklich lichkeiten denkbar, wie eine Erkrankung meinung haben Sie bei Hinweis auf eine fortschreitende Erkran- die Zweitmeinung und die
E-Mail ntc.patientenzent
rum@med.uni-h eidelberg.de
notwendig? Aber der aktuelle Zustand behandelt wird. Damit Sie für sich eine • Operationen an den Gaumen- kung? Dann zählen die Operation und Therapieempfehlung erstellt?
ist keine Perspektive. Wie soll er sich gute Entscheidung treffen können, gibt und/oder Rachenmandeln verschiedene Formen der Bestrahlung Die Zweitmeinung entsteht in vier
Ihre Gesundheit
entscheiden? es das Zweitmeinungsverfahren. (Tonsillektomien, Tonsillo- von außen oder „von innen“, Brachythe- Schritten: unser Element
tomien) rapie genannt, zu den gängigen Verfah- 1. Zunächst füllen die Erkrankten einen
Der Gesetzgeber hat die Akteure im Ge- Informationen zum Leistungsumfang • Gebärmutterentfernungen ren. Möchte man dies alles nicht? Dann Fragebogen aus und fügen alle Be- Weitere Informationen
© peterschreiber.media - stock.adobe.com
sundheitswesen – den Gemeinsamen des Zweitmeinungsverfahrens und zu (Hysterektomien) kommt eventuell auch eine antihormo- handlungsunterlagen (radiologisches Die Details lesen Sie in einem
Bundesausschuss (G-BA) – verpflichtet, der konkreten Inanspruchnahme stellt • arthroskopischen Eingriffen nelle Therapie infrage. Sie bietet aller- Bildmaterial, Arztbriefe, Vorbefunde) Faltblatt, das Sie sich unter
Regelungen zu vereinbaren, nach de- der G-BA für Patientinnen und Patien- am Schultergelenk dings keine dauerhafte Heilung. bei. Der Fragebogen kann unter der www.wieland-bkk.de, Stich-
nen sich die gesetzlich Versicherten eine ten in einem Merkblatt auch in leichter • Amputation beim diabe- Adresse nct.patientenzentrum@med. wort Zweitmeinungsverfahren
unabhängige ärztliche Zweitmeinung Sprache zur Verfügung. Diese können Sie tischen Fußsyndrom. Was sind die Vor- und Nachteile? uni-heidelberg.de oder telefonisch herunterladen können.
vor einem geplanten Eingriff einholen unter www.wieland-bkk.de, Stichwort Wenn man sich sowohl operieren lassen unter 06221 56-5924 angefordert
können. Zweitmeinungsverfahren herunterladen. kann als auch eine Bestrahlung möglich werden.
8 9
Mehrleistungen
BKK MedPlus Gut zu wissen
Behandlungsprogramme Wie finden Sie einen Arzt, der
an BKK MedPlus teilnimmt?
Wenn Sie wissen möchten, welcher
für chronisch Kranke Arzt an den BKK MedPlus-Pro-
grammen teilnimmt, können Sie die
folgende Suchfunktionen nutzen:
• für Baden-Württemberg
www.kvbawue.de/buerger/dmp-
Chronisch Kranke bedürfen oft einer lebenslangen medizinischen Behandlung, die eine Zusammen- aerzte-in-ihrer-naehe/
• für Bayern
arbeit verschiedener Spezialisten erfordert – und dies ganz individuell: Während einige Patienten
https://dienste.kvb.de/arztsuche/
kaum Hilfe benötigen, sind andere auf die Unterstützung mehrerer Ärzte, Therapeuten und medizi- app/einfacheSuche.htm
nischer Einrichtungen angewiesen. Was dabei zählt, ist die optimale Abstimmung aller Beteiligten.
Damit alle notwendigen Behandlungs- Welche Vorteile bietet Ihnen eine am besten, ob dies bei Ihrem Arzt der
schritte erfolgen, Ihnen aber unnötige Teilnahme an BKK MedPlus? Fall ist. Sie füllen dann gemeinsam mit
und belastende Doppeluntersuchungen BKK MedPlus ist ein Angebot Ihrer Wie- ihm die Teilnahmeerklärung aus. Das
erspart bleiben, bietet die Wieland BKK land BKK für Menschen mit chronischer entsprechende Formular liegt Ihrem
speziell strukturierte Behandlungspro- Erkrankung, die die Sicherheit und Chan- Arzt vor. Er leitet alle Unterlagen an eine
gramme – BKK MedPlus – an. cen einer qualitativ hochwertigen medi- Datenstelle weiter, die dann bestimmte
zinischen Betreuung nutzen wollen. Daten an die Wieland BKK sendet.
BKK MedPlus schafft den organisatori- • Sie werden nach wissenschaftlich
schen und praktischen Rahmen dafür, fundierten Erkenntnissen und ärzt- Sobald die Teilnahmeerklärung und die
dass alle wichtigen Ärzte und Thera- lichen Leitlinien behandelt. Erstdokumentation bei der Wieland BKK
peuten mit Ihnen zusammen „an einem • Eine Veränderung in Ihrem Krank- eingegangen sind, erhalten Sie von uns
Strang“ ziehen und optimal zusammen- heitsverlauf kann sofort erkannt und Ihre Teilnahmebestätigung zu BKK Med-
arbeiten. Grundlage von BKK MedPlus behandelt werden, da in festgelegten Plus und das Starterpaket mit wichtigen
sind medizinische Empfehlungen, die Abständen bestimmte Kontrollunter- Informationen und Tipps zu Ihrer Er-
den aktuellen Stand der Wissenschaft suchungen erfolgen und bestimmte krankung.
widerspiegeln und die Richtschnur für Werte ermittelt werden.
sämtliche Behandlungsschritte bilden. • Es findet keine Untersuchung bei Ih- Die Teilnahme an BKK MedPlus ist frei-
Teilnehmende Ärzte und Krankenhäuser nen doppelt statt. Denn Ihr betreuen- willig und kostenfrei.
verpflichten sich, Sie nach diesen Emp- der Arzt koordiniert und dokumentiert
fehlungen zu behandeln. die einzelnen Behandlungsschritte.
Für welche Erkrankungen gibt es Zudem erhalten Sie verlässliche und
BKK MedPlus Programme? neueste Informationen zu Ihrer Er-
Derzeit gibt es BKK MedPlus für folgen- krankung. In qualifizierten Schulungen
de chronischen Erkrankungen: lernen Sie, besser mit Ihrer Erkrankung
• Diabetes mellitus Typ 1 umzugehen und aktiv an Ihrer Therapie
• Diabetes mellitus Typ 2 mitzuwirken. Weitere Infos
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• Brustkrebs Mehr Informationen rund um
• Koronare Herzkrankheit (mit einem Wie können Sie an BKK MedPlus die BKK MedPlus-Programme
Modul Herzinsuffizienz) teilnehmen? erhalten Sie unter
• Asthma bronchiale Teilnehmen können Sie nur bei Ärzten, www.bkk-medplus.de
• COPD (chronisch obstruktive die selbst ihre Teilnahme an BKK Med- oder bei Ihrer Wieland BKK.
Lungenerkrankung). Plus erklärt haben. Erkundigen Sie sich
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Rubrik
Prävention
Gesund bei der Heimarbeit
Die beste Rückendehnung
So klappt’s im Homeoffice am Schreibtisch
Einen Vorteil bietet das Homeoffice: Hier können Sie
Fast über Nacht hat sich ein neuer Trend Bahn gebrochen: Durch die Corona-Krise verlagerten sich sich rekeln, bei jeder Gelegenheit (z. B. zum Telefonieren)
Millionen Arbeitsplätze in die eigenen vier Wände. Das klingt zwar entspannt, wird aber schnell zur aufstehen oder die Füße auf den Tisch legen – all dies
verringert die Belastung durch statisches Sitzen. Dies
Stressfalle. Denn während im Betrieb persönliche Kontakte, Termine oder Wegstrecken für Struktur gilt auch für eine Rückendehnung mit folgenden vier
sorgen, stellt sich zu Hause leicht Chaos oder Monotonie ein. Übungen, die Sie einfach in die Arbeit einbauen können:
1. Aufrecht auf dem Stuhl sitzen. Die Arme nach vorn
ausstrecken, gerade nach oben heben und so weit
Homeoffice – das war für viele Men- Feste Arbeitszeiten: Ihr Heimarbeitsplatz sollte auch mög- wie möglich nach hinten oben strecken. 10 Sekunden
schen lange ein Sehnsuchtsziel. Denn Den Tag strukturieren lichst ergonomisch gestaltet sein – mit halten.
Arbeiten in Eigenregie, überwiegend frei Strukturieren Sie daher Ihren Tag und Bürostuhl, Schreibtisch und einem Bild- 2. Die Hände schulterbreit auf den Tisch legen und den
von beruflichen Unterbrechungen, Ter- bestimmen Sie für sich und die anderen schirm ohne Blendeffekte, die Ober- Stuhl zurückschieben, bis Arme und Rücken gestreckt
minen und Kundenverkehr, das eröffnet feste Arbeitszeiten möglichst ohne Ab- kante auf Augenhöhe. Wer mit dem sind und eine Linie bilden. Den Oberkörper dabei
neue Freiheiten und effektive Arbeits- lenkungen. Denn Arbeit, frei eingeteilt Notebook, Handy oder Tablet am Kü- leicht nach unten drücken und 10 Sekunden halten.
einheiten. Doch nun zeigt die Realität: zu jeder Tages- und Nachtzeit, klingt chentisch oder auf dem Sofa sitzt, wird 3. Im Sitzen das linke Bein über das rechte schlagen.
Eine konzentrierte und strukturierte Ar- zwar entspannt, wird aber schnell zur sich bald mit Rücken- und Nacken- Die rechte Hand außen ans linke Knie legen und den
beit in den eigenen vier Wänden kann Belastungsprobe: Der Mensch ist ein schmerzen plagen. linken Arm locker über die Mitte der Lehne hängen.
auch schnell zur großen Herausforde- Rhythmuswesen und orientiert sich na- Oberkörper und Kopf zum linken Arm drehen. 10 Se-
rung werden. Mangels Arbeitswegen türlicherweise am Tageslicht. Beginnen Kommunikation: Kurze Text- kunden halten, dann die Seite wechseln.
fehlt Bewegung. Mitbewohner, oder Sie daher den Tag gewohnt früh und le- nachricht ist häufig effektiver 4. Im Sitzen nach vorne beugen, bis der Oberkörper auf
private Aktions- und Kommunikations- gen Sie für sich feste Arbeitszeiten und als Videokonferenz den Oberschenkeln ruht. Die Hände liegen auf den
möglichkeiten sorgen für Ablenkungen, Pausen fest – wie dies auch in einem Telefon, (Video-)Chats, Kurznachrichten, Fußspitzen. Den Kopf zwischen den Knien hängen
und die ständige Erreichbarkeit erhöht Unternehmen der Fall ist. Legen Sie alle E-Mail, Intranet, Telefon- oder Video- lassen, 30 Sekunden.
den Druck. 1,5 Stunden eine Pause von 15 Minuten konferenzen: Diese und viele weitere
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und nach 3–5 Stunden eine Mittags- Kommunikationsmöglichkeiten beste-
pause von mindestens einer Stunde ein. hen von zu Hause aus. Prüfen Sie, was
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Gehen Sie mittags wenn möglich ins sich für Ihre Arbeit am besten eignet,
Freie und genießen Sie die frische Luft. und bereiten Sie alle notwendigen Tools
Denn die willkommenen oder zumindest vor. Entwickeln Sie Ihre eigenen Kom-
eingeplanten Unterbrechungen des ge- munikationsstrategien. Tipp: Kurze,
wohnten Arbeitsplatzes, zum Beispiel schriftliche Nachrichten führen meis-
durch Gespräche mit Kollegen, entfallen tens schneller zum Ziel und lenken we-
in den eigenen vier Wänden. niger ab als Telefonate oder Chats. ansonsten befindet sich bald ein Berg Größter Gegner der heimischen und das Radio läuft. Auch private Te-
unerledigter Aufgaben vor Ihnen. Auch Arbeit: Ablenkung lefonate sind eine willkommene Unter-
Arbeitsplatz: Büroecke statt Sofa To-do-Listen: Effektiver mit und besonders zu Hause gelten Regeln Wenn Sie normalerweise zu Hause brechung. Doch diese Störungen halten
Wieso nicht in der Küche, auf dem Sofa, Planung und Zeitmanagement des Zeitmanagements wie: „Schwierige vorwiegend Privates erledigen, locken Sie konsequent von konzentrierter Ar-
dem Balkon oder sogar im Bett arbeiten? Erstellen Sie für jeden Tag Arbeitspläne oder unangenehme Aufgaben zuerst“, Hunderte Ablenkungen: E-Mails, Ein- beit ab, was Sie schnell an durchwach-
Das wirkt zwar verlockend, lenkt aber ab und To-do-Listen mit festgelegten Auf- oder: „In 20 Prozent der Zeit sind bereits kaufsangebote, Social-Media-Posts und senen Ergebnissen und immer chaoti-
und vermischt Dienst und privat, Arbeit gaben. Schieben Sie nichts auf. Denn 80 Prozent der Aufgaben erledigt.“ News poppen auf, das Handy summt, scheren Arbeitszeiten merken werden.
und Entspannung auf ungesunde Weise. Halten Sie daher Ihre Arbeit möglichst
Wenn noch nicht geschehen: Richten Sie so störungsfrei, wie dies auch an Ihrem
sich daher ihr eigenes Büro ein – und sei es normalen Arbeitsplatz der Fall ist. Dann
nur ein Büroeck. Dies ist ihr Heimarbeits- haben Sie Ihr Aufgabenpensum bald be-
platz, an dem Sie ungestört und konzen- wältigt, fühlen sich deutlich zufriedener
triert arbeiten – durchaus auch in formel- und aufgeräumter und haben danach
ler Dienstkleidung statt im Schlafanzug. ausreichend Zeit für alles Private.
12 13
Service
Sommerzeit – Urlaubszeit Trotz Grenzöffnungen nicht in
falscher Sicherheit wiegen
Mit dem Sommer erwacht das Leben außerhalb der eigenen vier Außenminister Heiko Maas appelliert an alle, die im Sommer ins
Wände. Vor allem jetzt – nach einer gefühlten Ewigkeit der Ein- Ausland verreisen wollen:
„Es kommt jetzt auf die Eigenverantwortung jedes Einzelnen an: Jeder kann
schränkungen. Es wird draußen getobt, gespielt und gebadet. Um dazu beitragen, mit unserer wiedergewonnenen Freiheit verantwortungsvoll
tatsächlich abzuschalten, wird der eine oder andere auch eine umzugehen. Wir werden zu jedem Land die besten verfügbaren Informatio-
Reise planen – am besten jedoch innerhalb Deutschlands. Um die nen in unseren Reisehinweisen zur Verfügung stellen, damit Reisende sich für
eine Reise entscheiden können oder dagegen. Wir werden die Reisewarnung
schönste Zeit des Jahres ohne Zwischenfälle gut zu überstehen,
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auch zukünftig davon abhängig machen, wie sich die jeweilige Lage vor Ort
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sollten Sie einige Vorkehrungen treffen. entwickelt. Eine zweite Rückholaktion wird es nicht geben.“
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Gut geschützt durch Impfungen Was gehört in die
Reiseapotheke? Gut versichert
Um die freie Zeit mit Ihrer Familie zu Unser Service für Sie
genießen, sollten Sie unbedingt vorher Wer schon einmal während des Urlaubs in den Urlaub
die Impfpässe prüfen. Wichtig sind vor Wir übernehmen Impfungen unter Kopfschmerzen litt oder bei einer
allem die Impfungen gegen Tetanus, gegen Cholera, FSME, Gelbfieber, Radtour Schürfwunden verarzten muss- Denken Sie in jedem Fall an Ihre elektro-
Diphtherie und Poliomyelitis (Kinderläh- Hepatitis A + B, Influenza, Menin- te, der kennt den Wert einer gut sor- nische Gesundheitskarte (eGK). Auf der Baderegeln für Kinder
mung). Auch die FSME-Impfung ist in gokokken-Meningitis, Tollwut tierten Reiseapotheke. Der Inhalt hängt Rückseite befindet sich die Europäische
Bayern und Baden-Württemberg sinn- und Typhus. Weitere Infos unter vom geplanten Ziel ab. Doch einige Krankenversicherungskarte. Sie gilt für • Kinder unter 8 Jahren nie
voll. Weitere Informationen finden Sie www.wieland-bkk.de Dinge sollte man auf jeden Fall immer alle EU-Länder sowie Island, Norwegen, unbeaufsichtigt lassen.
beim Robert Koch-Institut (www. rki.de). dabeihaben, besonders wenn man mit die Schweiz und Liechtenstein. In diesen • Nur Kinder baden lassen, die
Kindern unterwegs ist: Ländern haben Sie den gleichen Zugang sich wohlfühlen.
• Ausstattung zur Wundversorgung zur öffentlichen Gesundheitsversorgung • Bei Frösteln oder blauen Lippen
(Pflaster, Desinfektionsmittel, wie Einheimische. das Wasser sofort verlassen.
Wundsalbe)
• Insektenschutzmittel
Badevergnügen •
•
Andere nicht untertauchen.
Nichtschwimmer nur bis zum
• Gel und Salbe gegen Sonnenbrand,
Reisen innerhalb mit Kindern Bauch ins Wasser (unter
Prellungen und Verstauchungen 12 Jahren nur mit Aufsicht).
• Medikamente gegen Durchfall, der EU Das kühle Nass lockt einen an die Seen • Nie aus Spaß um Hilfe rufen.
Schmerzen, Fieber, Kreislaufprobleme, und Schwimmbäder oder einfach auch in • Nicht mit ganz vollem oder ganz
Halsschmerzen Wer über eine Reise innerhalb der EU den eigenen Garten. Pool und Plansch- leerem Magen baden gehen.
• ständig benötigte Medikamente nachdenkt, sollte unbedingt die für das becken sind anziehend für Groß und
(etwa bei chronischen Erkrankungen). Urlaubsland geltenden Regelungen im Klein. Kinder sollten sich nie unbeauf-
Umgang mit dem Coronavirus beachten. sichtigt am oder im Wasser aufhalten.
Wenn Sie bereits eine Reiseapotheke Sie finden diese auf den Internetseiten Das Seepferdchenabzeichen zeichnet Vorsicht mit Kleinkindern
besitzen, überprüfen Sie die Verfalls- des Auswärtigen Amts: www.auswaer- noch lange keinen guten Schwimmer Kleinkinder können bereits in 30 cm tie-
daten der Medikamente. Für die warme tiges-amt.de/de/ReiseUndSicherheit/ aus. Dafür müssen sich die Kinder ledig- fem Wasser ertrinken, unbemerkt von
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Jahreszeit schauen Sie vor allem auf die reise-und-sicherheitshinweise. Beden- lich kurze Zeit über Wasser halten. Erst Anwesenden. Auch Schwimmhilfen wie
Lagerungshinweise. Und vergessen Sie ken Sie bei Ihrer Entscheidung auch: Die das bronzene Jugendschwimmabzei- Schwimmreifen oder Schwimmflügel
auf keinen Fall den richtigen Sonnen- Bundesregierung wird bei zukünftigen chen bescheinigt die Schwimmfähigkeit, schützen nicht vor dem Ertrinken. Zum
schutz! Mehr zum Thema Sonnenschutz Grenzschließungen keine erneute Rück- die es Kindern erlaubt, in tiefem Wasser Erlernen des Schwimmens eignen sich
lesen Sie auf Seite 16/17. holaktion durchführen. zu schwimmen. Schwimmnudeln oder -bretter.
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Prävention
Bloß keine Hitzeschäden und Verbrennungen riskieren Sonnenschutz ist wichtig – das wissen möglicher Allergien, Akne und hormon- schwerste Form des Hitzeschadens. Er
die meisten. Doch es geht dabei nicht artiger Wirkungen eignen sie sich nicht kann lebensbedrohlich verlaufen: Hohe
Mittags raus aus der Sonne
nur um die Vorsorge vor vorzeitiger Al- für den täglichen Gebrauch. Temperaturen wirken lange auf den Kör-
terung! Über 21.000 Menschen erkran- per ein, gleichzeitig wird aber nicht ge-
ken allein in Deutschland jährlich an Wichtig: Gönnen Sie Ihrer Haut trotz nug Wärme abgegeben. Es entsteht eine
dem gefährlichen schwarzen Hautkrebs der Verwendung von Sonnenschutzmit- Überwärmung des Körpers (Fieber!), die
(malignes Melanom), bis zu 170.000 am teln immer wieder längere Pausen von schließlich zum Hitzschlag führen kann.
Endlich Sommer! Die Sonne lockt die Menschen ins Freie. Doch viele unterschätzen ihre starke Wirkung weißen Hautkrebs (Basalzellkarzinom Sonne und Sonnencreme.
auf den Körper. Nicht nur verbrannte Haut droht, sondern auch Sonnenstich oder gar Hitzschlag. und Plattenepithelkarzinom). Zudem Welches sind die Symptome?
drohen Netzhautschäden oder körperli- Was droht bei Überhitzung? Schwindel, Übelkeit, Nackenschmerzen,
che Hitzeschäden. Ob bei einer Wanderung, der Gartenar- eventuell auch Erbrechen, Nackenstei-
beit oder dem Sonnenbad: Es gibt viele figkeit und Kopfschmerzen bis hin zu
Viel hilft viel: Sonnenschutzmittel Gründe, sich über einen längeren Zeit- einem Kreislaufkollaps. Beim lebens-
Sonnencremes sollten licht-, wasser- raum in der direkten Sonne aufzuhalten. bedrohlichen Hitzschlag kommt es au-
und schweißbeständig sein und sowohl Doch das kann schlimme Folgen haben ßerdem zu einer Erhöhung der Körper-
vor UVB-Strahlung, die Sonnenbrand – nicht nur für die ungeschützte Haut. temperatur bis über 40 Grad Celsius,
verursacht, als auch vor UVA-Strahlung Besonders, wer sich ohne Kopfbedeckung Krämpfen und Halluzinationen!
schützen. Der Lichtschutzfaktor gibt an, länger in der Sonne aufhält, kann leicht
um wie viel länger Sie sich unbeschadet einen Sonnenstich entwickeln. Dabei re- Erste Hilfe
Tipps zum richtigen in der Sonne aufhalten können. Wenn agiert die Hirnhaut mit einer vorüberge- Betroffene sofort mit erhöhtem Ober-
Sonnenschutz Sie ohne Folgen 20 Minuten ungeschützt
in der Sonne bleiben können, verlängert
henden Reizung auf die Erwärmung. körper an einen kühlen, schattigen Ort
legen, besonders am Kopf mit feuchten
• Gewöhnen Sie Ihre Haut langsam an sich diese Zeit mit Lichtschutzfaktor 20 Was ist der Unterschied zwischen Tüchern kühlen und Wasser zu trin-
die Sonne. auf 400 Minuten – aber nur theoretisch: Sonnenstich und Hitzschlag? ken geben. Wichtig: Jeder Sonnenstich
• Achten Sie besonders auf Sonnen- Tatsächlich sollten Sie von einem Fünf- Beim Sonnenstich ist nicht der ganze sollte vom Arzt behandelt werden. Bei
schutz: tel dieses Werts ausgehen. Da die Stoffe Körper betroffen, sondern zunächst nur Bewusstlosigkeit und/oder Anzeichen
• unter Wolken, Sonnenschirm sich rasch zersetzen, sollten Sie mög- der Kopf beziehungsweise die Hirnhaut. eines Hitzschlags muss der Notarzt alar-
(50 % UV-Strahlung) lichst stündlich nachcremen. Aufgrund Beim Hitzschlag handelt es sich um die miert werden.
• bei kühlem Wetter oder Fahrtwind
(zum Beispiel Gebirge oder Schiff)
• Schatten, undurchsichtige Kleidung
und ein breitkrempiger Hut sind der
beste Sonnenschutz. Hauttyp Eigenschaften Sonnenschutztipp
• Bräunungscremes und Solarienbesu-
Typ 1 Rötliche Haare, grüne bis blaue Keine direkte Sonne von
che bewirken keinen Sonnenschutz,
Augen, helle, empfindliche April bis August, schüt-
sondern nur kurzfristig braune Haut.
Haut, häufig Sommersprossen, zende Kleidung (Kopfbe-
• Tragen Sie bei sonnigem Wetter, be-
immer Sonnenbrand, keine deckung, lange Hosen,
sonders beim Auto- oder Fahrradfah-
Bräunung. langärmeliges Oberteil).
ren, eine Sonnenbrille mit UV-Schutz
(CE- oder besser UV-400-Zeichen am Typ 2 Blonde Haare, blaue bis graue Maximal 30 Minuten
Bügel). Dies beugt Netzhautschäden Augen, helle Haut, Sonnenbrand direkte Sonne (zu Beginn
und grauem Star vor. nach einer Stunde, leichte 10 Minuten), mindestens
• Lassen Sie Ihre Haut im Rahmen des Bräunung nach einer Woche. Lichtschutzfaktor 30.
kostenlosen Hautscreenings ab 35 Typ 3 Braunhaarig, graue bis braune Maximal 60 Minuten
Jahren alle zwei Jahre untersuchen. Augen, selten Sonnenbrand, direkte Sonne (zu Beginn
• Sonne fördert Leberflecken (Pig- deutliche Bräunung nach einer 15 Minuten), mindestens
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mentmale). Wenn diese sich sichtbar Woche. Lichtschutzfaktor 20.
verändern oder die Anzahl von 50
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übersteigen, sollten sie ärztlich unter- Typ 4 Schwarze Haare, braune Augen, Maximal 60 Minuten
sucht werden. nie Sonnenbrand, rasche starke direkte Sonne, Lichtschutz-
Bräunung. faktor 20.
16 17
Ernährung
Clever vorkochen und in Ruhe genießen Ernährungsprogramme
Meal Prep Ernährungsberatung bei ernährungs-
abhängigen Erkrankungen
mit ärztlicher Zuweisung für alle Wieland-BKK-
Ist die Zeit mittags oder am Feierabend knapp, dann bleibt das Versicherten. Mit einer ärztlichen Notwendigkeits-
Kochen mit frischen Zutaten oft auf der Strecke. Der Hunger wird bescheinigung für die Ernährungstherapie können Sie
als Wieland BKK-Versicherte/r bis zu vier Termine à 45
mit Fast Food oder mit auf die Schnelle belegten Broten gestillt. Minuten in der Praxis von Marion Krevel in Weißen-
Eine gesunde Alternative ist es, Essen am Wochenende oder am horn wahrnehmen. Die Beratung ist für Sie kostenfrei.
Abend vorzubereiten.
Aktuell als Video Call
NEU
Ernährungssprechstunde im Werk
Die Ernährungssprechstunde dient dazu, Ihre per-
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sönliche Ernährung (richtig essen im Job, Essen bei
Mediterrane Kartoffelpfanne Schichtarbeit …) zu verbessern sowie weiterführende
Angebote der Wieland BKK im Bereich Ernährung ken-
Zutaten für 4 Portionen nenzulernen. Termine nach Vereinbarung. Für Wieland
800 g Kartoffeln 1 TL Oregano, Salz BKK-versicherte Mitarbeiter der Werke kostenfrei.
3 EL Öl (eventuell Olivenöl) 4 Tomaten (in Würfeln)
2 Knoblauchzehen (in dünnen Scheiben) 1 TL Paprikapulver scharf Präventionskonzept aktuell auch als
NEU
2 Paprika rot (in Streifen) 1 TL Paprikapulver edelsüß Video Call: „Besser essen - besser leben“
2 Paprika gelb (in Streifen) 300 g Schafskäse (Feta) In drei zeitlich flexibel gestalten Einzelberatungen
2 Paprika grün (in Streifen) 8 Frühlingszwiebeln. Der Begriff „Meal Prep“ (engl.: meal fallene Gerichte können überfordern. Ideal ist es, einen erarbeiten Sie gemeinsam mit Marion Krevel, wie Sie
= Mahlzeit und prep = preparation = Eintopf, ein Hauptgericht und eine Beilage wie Reis, die Ihre Ernährungsgewohnheiten im Alltag optimieren
Zubereitung Vorbereitung) stammt aus der amerika- vielseitig weiterverarbeitet werden kann, vorzukochen. können. Inklusive Infomaterial und Rezepten. Das
Kartoffeln mit Schale in einem Topf garen. Eventuell mehr als im Rezept nischen Fitnessszene und bedeutet so • Garen Sie die Speisen eher bissfest, da sie in der Regel Angebot richtet sich an alle Wieland BKK-Versicherten
geplant kochen, um aus dem weiteren Anteil zum Beispiel noch einen Kar- viel wie „Vorkochen“. Heutzutage stehen beim Aufwärmen nochmals weicher werden. ab 13 Jahren. Die Beratungen finden in der Praxis
toffelsalat zuzubereiten. Kartoffeln abkühlen lassen, pellen und in Scheiben dabei neben der Zeitersparnis vor allem • Denken Sie auch daran, ein Salatdressing für ein paar von Marion Krevel in Weißenhorn oder NEU auch als
schneiden. Öl in einer großen (Wok-)Pfanne erhitzen, Knoblauch darin kurz der Geschmack, der Gesundheitswert Tage und Rohkost als Ganzes (zum Beispiel geputzte Video Call ganz bequem von zu Hause aus statt. Der
anbraten. Paprikastreifen zufügen und unter Rühren drei Minuten anbraten, und die Abwechslung im Fokus. Radieschen, geschälte Karotten und Kohlrabi) vorzube- Eigenanteil liegt bei Erwachsenen bei 15 €. Jugend-
mit Oregano und Salz würzen und bei geringer Hitze fünf Minuten dünsten. reiten sowie vom Strunk abgetrennte Salatblätter be- liche bis 18 Jahren sind kostenfrei.
Kartoffelscheiben in die Pfanne geben, mit den Paprikastreifen vermischen Anbei finden Sie ein paar Tipps und Re- reits zu waschen, zu schleudern und in der Salatschleu-
und kurz anbraten. Tomatenwürfel und Paprikapulver zufügen, mit Salz zepte für ein erfolgreiches „Meal Prep- der aufzubewahren. Das gesamte Präventionsprogramm
abschmecken und unter Rühren kurz anbraten. Die Gemüsepfanne zudecken, ping“: • Im Kühlschrank sind die zubereiteten Speisen drei bis finden Sie online unter www.praxis-krevel.de
fünf Minuten bei mittlerer Hitze schmoren. Abkühlen lassen und abfüllen. • Rezepte sollten am besten frisch, vier Tage haltbar. Sie können bequem portionsweise
Schafskäsewürfel und Frühlingszwiebeln in feinen Ringen nach dem Auf- saisonal und regional ausgewählt auf Frischhalteboxen – idealerweise aus Glas – verteilt Weitere Informationen
wärmen über das fertige Gericht streuen und genießen. Dazu passt gut ein werden. werden, die mikrowellentauglich, gut zu stapeln und zu den einzelnen Kursen
grüner Salat. • Der Sonntag ist der perfekte Tag zum eventuell mit mehreren Fächern ausgestattet sind. erhalten Sie bei Marion
Vorkochen, und das kann je nach Auf- • Vorgekochte Speisen gehören gleich nach dem Ausküh- Krevel: 07309 426153
wand zwei bis drei Stunden dauern. len in den Kühlschrank. Um mögliche Keime abzutöten, oder ernaehrungsbe-
Essig-Öl-Dressing auf Vorrat • Wer Meal Prep testen möchte, muss müssen sie vor dem Verzehr gründlich erhitzt werden. ratung@krevel.de. Die
nicht gleich für die ganze Woche Wer zu viel vorgekocht hat oder sein Essen länger auf- Anzahl der Plätze ist be-
100 ml Essig mit 1 TL Salz, etwas Pfeffer und 2 TL Zucker oder Honig ver- vorkochen. Zu viele und sehr ausge- bewahren möchte, friert es besser ein. grenzt. Bitte sichern Sie
rühren, bis sich Salz und Zucker darin aufgelöst haben. 200 ml Öl hinzu- sich daher rechtzeitig Marion Krevel
fügen. Nach Geschmack 5 TL Senf ergänzen. Unmittelbar vor dem Verzehr Ihre Plätze. Eine Anmel- Ernährungswissenschaftlerin
nach Geschmack frische oder tiefgefrorene Kräuter, Zwiebeln oder Knob- dung ist nur schriftlich der Wieland BKK
lauch zum Salat hinzugeben. Alternativ bereits getrocknete Kräuter ins oder online möglich.
Dressing geben. Die Menge ergibt fünf Portionen und hält sich im Kühl-
schrank mindestens eine Woche.
© ileezhun, Fotolia
18 19Ferienzeit
Urlaub zu Hause
Das kann richtig
Sanftes Meeresrauschen erleben viele des Café neu zu entdecken. Erkunden
dieses Jahr nur in der Badewanne, und Sie die nähere und weitere Umgebung,
das exotische Fernziel ist ein Hawaii- als wäre es ein fremder Urlaubsort. Sie
Becher beim Eismann um die Ecke. Ganz werden staunen.
schön werden
klar, wer durch die Corona-Pandemie
seinen heiß ersehnten Urlaub stornie- Gaumen-Abwechslung
ren musste, den kann die Aussicht auf für zu Hause
Ferien zu Hause erst einmal nicht be- Reisen Sie in den Ferien kulinarisch: Mal
geistern. Zumal ja auch bei uns viele orientalisch kochen oder statt Pizza vom
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Auflagen und Einschränkungen Res- Italiener Gerichte vom Afrikaner, Grie-
Viele Ferienziele sind dieses Jahr taurant- und Kulturbesuche oder Aus- chen oder Thailänder bestellen. Ideal
unerreichbar geworden. Entspan- flüge schmälern und verkomplizieren. ist alles, was nicht Ihren Alltagsspeisen
Trotzdem kann man mit der richtigen entspricht und Ihre Neugier auf fremde
nung und Spaß lassen sich aber auch Einstellung viel aus seinen freien Tagen Genüsse weckt.
in heimischer Umgebung erleben. machen.
Möglichkeiten gibt es genug, werden Relaxen statt ackern im Garten
Mental einstimmen Ein eigener (Schreber-)Garten kann
Sie einfach Ihr eigener Reiseleiter und Versuchen Sie zuerst, mit den geplatz- wunderbar bei der Entschleunigung hel-
Animateur. ten Urlaubsträumen abzuschließen. Es fen. Die Arbeit an der frischen Luft tut Virtuell verreisen
zieht Sie nur herunter, wenn Sie voller wissenschaftlich erwiesen Körper und Eine digitale Reise kann zwar nicht
© rh2010 - stock.adobe.com
Frust immer wieder daran denken, wo Seele gut. Wichtig allerdings, damit es den realen Trip ersetzen, aber ein
Sie jetzt gerade wären oder was Sie dort sich nach Urlaub anfühlt: Gehen Sie bisschen Inspiration und Vorfreude
tun würden. Lassen Sie sich gedanklich nicht den üblichen Arbeiten nach, es auf kommende Urlaubseindrücke
auf die neue Situation ein, am besten sollte keine Alltagsroutine aufkommen. vermittelt sie schon:
planen Sie mit dem Partner oder der Fa- Lieber schon nach dem Frühstück die • Gipfel-Hopping: Die Aussicht von
milie ganz bewusst neue Unternehmun- Füße hochlegen oder nur werkeln, was den Bergspitzen können Sie in
gen und Ziele. Freude bringt. der Schweiz genießen, von Gipfel
zu Gipfel wird eine 360-Grad-
Übernachten unter freiem Himmel Zeit für Bewegung Aussicht möglich: https://panos.
Beschert Ihnen allein ein Liegestuhl auf Ob Radfahren oder Wandern: Es gibt myswitzerland.com
Ihrem Balkon Urlaubsgefühle? Wahr- viele schöne Möglichkeiten, auch vor • Virtuelle Safaris: In Südafrika
scheinlich eher nicht. Dagegen dort bei der eigenen Haustür in die Natur einzu- bietet unter anderem die Hotel-
warmem Wetter übernachten weckt ga- tauchen und sich intensiv zu bewegen – gruppe Andbeyond „Game Drives“
rantiert Abenteuerlust! gerade für Anfänger. Erste Ideen finden durch Wildreservate an. Der Guide
Sie zum Beispiel unter www.wander- streamt dabei Beobachtungen von
Die Umgebung neu entdecken kompass.de. Tolle Routen für Radfahrer Nashorn & Co. direkt auf YouTube.
Der Lieblingspark oder -platz wird Ih- oder Wanderer kann man bundesweit • DER Touristik, TUI und Hapag-
Fahrrad- und Wander-App nen in den Ferien langweilig? Schon im unter www.komoot.de finden. Oder Sie Lloyd Cruises bieten Rundgänge
Komoot ist ein Routenplaner Nachbarort, in einem anderen Stadtteil probieren etwas Neues aus wie Kanu- auf Kreuzfahrtschiffen, in Luxus-
speziell für Wanderungen oder am Rand der Stadt gibt es sicher- fahren, Inlineskaten oder auf der Slack- hotels oder fernen Urlaubszielen
und Radtouren. Über die lich schöne Spazierwege oder ein frem- line balancieren. wie Mexiko an.
kostenpflichtige App hat • Städtetrips: Viele Städte wer-
man Zugriff auf weltweites den momentan virtuell erlebbar
Kartenmaterial, außerdem gemacht, außerdem gibt es
erhält man viele Vorschlä- 360-Grad-Panoramaaufnahmen
ge für attraktive Touren wie etwa auf www.360cities.
je nach individuellen net. Dort kann man zum Beispiel
Vorgaben. virtuell das Empire State Building
in New York besichtigen.
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