Die Heilpflanzen-Schule - FRÜHJAHRSKUR MIT WILDKRÄUTERN
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FOLGE 5: FRÜHJAHRSKUR MIT WILDKRÄUTERN
Die Heilpflanzen-Schule
Die Tage werden länger, die Sonne wird kräftiger, erste Frühlingsgefühle machen sich
bemerkbar – wäre da nicht die oft lähmende Müdigkeit. Körper und Geist sehnen sich nach frischer,
vitalisierender Energie. Zum Glück gibt’s Löwenzahn, Sauerampfer und viele andere Wildkräuter.
Sie wecken die Lebensgeister und bringen den Stoffwechsel auf Trab
88
Variante 1: Frischpflanzen-
saft aus Wildkräutern
er-
Zutaten: 1 kleine Handvoll Sau
r und Blüten),
ampfer, Löwenzahn (Blätte
Gänse-
Labkraut, Brennnessel und
ten),
blümchen (Blätter und Blü
er Apfelsaft.
2 EL Wasser, Buttermilch od
ln, kurz
Zubereitung: Kräuter samme
fen. In feine
abbrausen und trocken tup 1 2
davon im
Streifen schneiden und 3 EL
r dazugeben
Mörser fein pürieren. Wasse
ein Tuch
und den Kräuterbrei durch
(1 Teil Kräuter-
pressen. Im Verhältnis 1 : 5
dünnen.
saft, 5 Teile Buttermilch) ver
as herben
Buttermilch mildert den etw
und reichert
Geschmack der Wildkräuter
esium,
den Saft mit Calcium, Magn
ithin an.
Vitamin A und E sowie Lec
ilch kön nen Sie
Anstelle von Butterm
auch Apfelsaft verwenden. 3 4
ft
Anwendung: Den Pflanzensa
inn en Sie
täglich frisch zubereiten. Beg
mit 2 EL pro Tag und steige
Dosis wöchentlich um 1 EL
rn Sie die
bis 6 EL pro
en (Reini-
D ie ersten Feld-, Wald- und Wiesenkräuter
des Jahres wurden schon von unseren Vor-
fahren sehnlichst erwartet und dienten nach der
Tag. Kommt es zu Durchfäll entbehrungsreichen Winterzeit als willkommene
Sie die Saft-
gungseffekt), reduzieren Bereicherung des Speisezettels. Nebenbei unter-
von Birke,
menge. Frischpflanzensäfte stützten sie mit ihren kraftvollen, gesunden Inhalt-
un d anderen
Brennnessel, Löwenzahn stoffen die Ausscheidungsorgane, brachten den
im Reform-
Wildkräutern gibt es auch wintermüden Organismus in Schwung und erleich-
haus und in Apotheken. terten so den Übergang in die neue Jahreszeit.
chen.
Dauer der Kur: maximal 6 wo 5 Daran hat sich bis heute nichts geändert, denn die
grünen Kraftpakete stehen uns nach wie vor in
6 reicher Auswahl zur Verfügung: im eigenen Gar-
ten, auf der Wiese, im Wald, also überall dort, wo
Wildkräuter noch eine Chance zum Überleben ha-
ben. Ursel Bühring, die Leiterin der Freiburger
Heilpflanzenschule hat für „Mein schönes Land“
ein mehrwöchiges Kräuter-Kurprogramm zusam-
mengestellt, begleitet von einer Basen-Kur zur
Entsäuerung des Körpers.
Wie kommt es zu einer Übersäuerung und warum
ist es sinnvoll, die Wildkräuterkur mit einer Basen-
kur zu verbinden?
URSEL BÜHRING: Unsere Körperflüssigkeiten –
Blut, Magensäure, auch die Darmschleimhaut –
haben einen bestimmten pH-Wert. Diese Werte
unterscheiden sich erheblich voneinander,
Fotos: MSL/Irene Lehmann
und das ist gut so, denn nur so können Säuren
transportiert und ausgeschieden werden. Im Nor-
malfall spricht man von einem ausgeglichenen
Säure-Basen-Haushalt. Kommt es jedoch
durch ungesunde Ernährung, Stress, Alkohol,
89
Variante 2: Kräutersaft mit
Apfel und Buttermilch
uter,
Zutaten: 1 Handvoll frische Krä
sel , junge
z. B. Spitzwegerich, Brennnes
mpfer, Giersch,
Schafgarbenblätter, Sauera
d junge Birken-
Vogelmiere, Löwenzahn un
, 1 Becher
blätter, 1 Apfel oder 1 Möhre
Buttermilch oder Kefir.
melten
Zubereitung: Die frisch gesam
den kleinen 1
Kräuter leicht abklopfen, um
en, das Weite zu
Tierchen Gelegenheit zu geb 2
ile verschmutzt,
suchen. Sind die Pflanzente
und mit dem
werden sie kurz gewaschen
ft. Kräuter zu-
Küchentuch trocken getup
er der Karotte)
sammen mit dem Apfel (od
en Becher geben
und der Buttermilch in ein
rieren.
und mit dem Stabmixer pü
llen
Anwendung: Den Saft kalt ste
m trin ken.
und 3 x täglich 1 Glas langsa 3
Pflanzen für die Kräuterkur
Die Hänge-Birke wirkt harntreibend
und entzündungshemmend. Junge
Blätter und Knospen verwendet man
außerdem bei Hautunreinheiten und
Haarwuchsproblemen. Brennnesseln
Hänge-Birke Brennnessel Sauerampfer sind als Wildkraut unbeliebt, als Heilkraut
unübertroffen. Sie lindern Rheuma,
Gicht und Hautkrankheiten, regen den
Stoffwechsel an (gelten daher als blut-
reinigend), sind harntreibend, helfen bei
Erschöpfungszuständen und leichter
Blutarmut. Sauerampfer ist reich an
Vitamin C, Kalium und Oxalsäure. In der
Volksheilkunde nutzt man ihn als fieber-
senkendes und harntreibendes Mittel
und für Frühjahrskuren. Löwenzahn:
Seine Bitterstoffe fördern die gesamte
Verdauung und helfen dabei, dass die
Nährstoffe besser ins Blut aufgenommen
werden. Er ist antriebssteigernd, harn-
treibend, entzündungshemmend und
Löwenzahn Spitzwegerich Schafgarbe unterstützt den Stoffwechsel bei chro-
nisch-rheumatischen Erkrankungen.
Spitzwegerich, ein wichtiges Husten-
mittel und „Erste-Hilfe-Wiesenpflaster“.
Er unterstützt die Frühjahrskur durch
seine Bitter-, Schleim- und Gerbstoffe.
Schafgarbe: Sie fördert durch ihre Bit-
terstoffe die Verdauung und wird wegen
ihrer krampflösenden Wirkung besonders
in der Frauenheilkunde geschätzt.
90
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Nikotin, mangelnde oder übertriebene Bewegung zu
Volksleiden
Kopfschmerzen*
vermehrter Säurebildung, muss diese durch basische
Nahrungsmittel ausgeglichen werden (zur Info: von Säure
spricht man bei einem pH-Wert von 1 bis 6,9; ein pH-Wert
von 7 gilt als neutral und Werte von 7,1 bis 14 bezeichnet
man als basisch). Neue Erkenntnisse
Wie macht sich eine Übersäuerung bemerkbar?
URSEL BÜHRING: Viele denken dabei an Sodbrennen.
Aber das ist nur eine von vielen möglichen Auswirkungen.
Euminz – pflanzlich und so stark
®
Häufige Symptome für eine Übersäuerung sind Müdigkeit,
Antriebslosigkeit, Kopfschmerzen, Rücken- und Haut-
wie eine Kopfschmerztablette
probleme. Eine chronische Übersäuerung kann aber auch
Ü
ber 50 Millionen Deutsche
Arthritis, Arthrose, Bluthochdruck, Nieren- und Galleleiden
leiden regelmäßig unter
zur Folge haben. Kopfschmerzen. Jede zwei-
Auf welche Weise werden die überschüssigen Säuren te Attacke zählt zur Kategorie Span-
neutralisiert und welche Rolle spielen dabei Kräuter? nungskopfschmerz, auch immer
URSEL BÜHRING: Mithilfe von basenreichen Nahrungs häufiger sind Kinder betroffen.
Dauerbelastung oder auch Bewe-
mitteln wie zum Beispiel grünem Gemüse, Kartoffeln,
gungsmangel können Spannungs-
Salat, Sprossen, Pilzen, Kürbiskernen, Mandeln, vielen kopfschmerzen begünstigen.
Obstarten und natürlich Kräutern. Wild- und Gartenkräuter
besitzen viele Mineralstoffe und Spurenelemente, wobei So entsteht
Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium und Eisen bei der Spannungskopfschmerz
Neutralisierung überschüssiger Säuren eine wichtige Rolle Neueste Untersuchungen zeigen,
dass der Schmerz oft mit Verspan-
spielen. Bekommt der Körper mit der täglichen Nahrung nungen im Schulter- und Nacken- Schmerzpunkte beispielhaft dargestellt
bereich beginnt. Die Verengung
der Blutgefäße führt zu einem
Variante 3: Kräutersaft mit
Spannungskopfschmerz, der lang- Euminz® wirkt so stark wie
sam über die Nervenbahnen zu eine Kopfschmerztablette.
Banane, Datteln und Zitrone den Schmerzpunkten an Schläfe
blätter, und Stirn weitergeleitet wird. minze, welches sogar bei stärke-
Zutaten: 1 Handvoll Löwenzahn ren Attacken vom Spannungs-
n, Schafgarbe, Giersch
Spitzwegerich, Brennnessel Pflanzliche Alternative kopfschmerz zuverlässig hilft.
(oder 1 EL Rosinen), zu Chemie
und Vogelmiere, 3 Datteln
h Erdbeeren, Saft Chemisch-synthetische Schmerz- Euminz® wird großflächig an den
1 Banane, nach Belieben auc mittel bieten zwar schnelle Lin- Schmerzpunkten im Nacken, auf
r.
von 1 Bio-Zitrone, ½ l Wasse derung, sind aber aufgrund von Schläfen und Stirn aufgetragen,
kurz waschen
Zubereitung: Frische Kräuter Verträglichkeitsproblemen nicht also genau dort wo der Schmerz
e Streifen schneiden immer ratsam. Heute wird daher sitzt. Der pflanzliche Wirkstoff
und trocken tupfen. In fein immer öfter auf das pflanzliche dringt über die Haut schnell zu
in geschnittenen
und zusammen mit den kle Arzneimittel Euminz® (rezeptfrei den Schmerzpunkten vor und ak-
Zitronensaft und
Datteln, dem Übrigen Obst, in der Apotheke) gesetzt, eine tiviert die körpereigenen Syste-
en und mit dem hochwirksame Alternative mit me zur Schmerzabwehr. Bereits
Wasser in einen Becher geb sehr guter Verträglichkeit. nach wenigen Minuten setzt die
Stabmixer fein pürieren. Nur Euminz® enthält ein speziell entspannende und schmerzlin-
llen und über
Anwendung: Den Saft kalt ste entwickeltes medizinisches Kon- dernde Wirkung ein und das bei
Schlucken trinken . zentrat der echten Arznei-Pfeffer- sehr guter Verträglichkeit.
den Tag verteilt in kleinen
Das pflanzliche Kopfschmerzmittel*
Fotos: Blumebild, Flora Press (4), MSL/Irene Lehmann (5)
UÊ Wirkt schnell und stark
UÊ ÊÕ~iÀV iÊÜi`Õ}Ê
auf Nacken, Stirn und Schläfen
UÊ Ê-i ÀÊ}ÕÌÊÛiÀÌÀB}V ÊqÊ>ÕV
für Kinder, Schwangere und
Magenempfindliche geeignet
Nur in Ihrer Apotheke
* bei Kopfschmerzen vom Spannungstyp
Euminz®. Wirkstoff: Pfefferminzöl. Anwendungsgebiete: Zur äußerlichen Anwendung bei leichten und mit-
telschweren Kopfschmerzen vom Spannungstyp. Hinweis: Anhaltende, unklare oder neu auftretende Be-
schwerden bedürfen der ärztlichen Abklärung. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbei-
lage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Cassella-med, Gereonsmühlengasse 1, 50670 Köln. Ein
Unternehmen der Klosterfrau Healthcare Group. Stand: 01/2012 www.euminz.de EUM/PU/02-12/MSL
Brennnesseln als Gemüse
und Getränk
Zutaten: 1 große Handvoll junge Bre
nn-
nesselblätter, und –triebe, 1 l Wa
sser.
Zube reitung: Brennnesseln kurz abbrau
-
sen und trocken tupfen. In ein
en Topf geben
und mit kochendem Wasser Übe
rgießen.
10 Minuten ziehen lassen und
anschließend
durch ein Sieb gießen. Das bla
nchierte Kraut
können Sie ähnlich wie Spinat
zubereiten,
eventuell auch mit Spinat mis
chen.
Anwendung: Das harntreibende und
stoffwechselanregende Brennn
esselwasser
über den Tag verteilt trinken, mo
rgens ¼
bis ½ Stunde vor dem Frühstück
und als
letztes Getränk abends. Im Küh
lschrank
aufbewahren und kurz vor dem
Trinken
leicht erwärmen. Zur Geschmack
sverfeine-
rung können Sie nach Belieben
frisch ge-
pressten Zitronensaft hinzufüge
n.
Grüne Kraftpakete
Zu einem ausgeglichenen Säure-
Basen-Haushalt tragen neben frischem Obst und Gemüse
insbesondere Wild- und Gartenkräuter bei. Basen benötigt
der Körper zur Neutralisierung überschüssiger Säure, die
oftmals eine Folge „moderner Ernährungsgewohnheiten“
ist: übermäßiger Fleischkonsum, Fertiggerichte, Zucker,
Weißmehl, tierisches Eiweiß und Alkohol. Um einen Mangel
an Mineralstoffen auszugleichen, die für den Neutralisa-
tionsprozess notwendig sind, können Sie nach Belieben
mit einer Mischung Ihrer Lieblingskräuter ein Basenpulver
herstellen. Kräuter, die sich gut trocknen lassen, sind zum
Beispiel Brennnessel, Löwenzahn, wilder Dost, Thymian,
gt
Ein Fußbad erfrischt und re Liebstöckel, Pfefferminze, Rosmarin, Salbei, Petersilie und
die Durchblutung an Zitronenmelisse. Die frisch geernteten, möglichst sauberen
tron (Apotheke, Pflanzenteile nicht waschen, sonst besteht die Gefahr, dass
Zutaten: Basisches Salz oder Na sie beim Trocknen faulen. Die Kräuter nebeneinander auf
nnnesseln.
Reformhau s), eventuell 2 Handvoll Bre ein feines Drahtnetz oder Küchentuch legen. Der ideale
mit ca. 40
Zubereitung: Geeignetes Gefäß Platz ist warm, luftig und dunkel. Sobald die Pflanzenteile
. Brennnesseln und
Grad warmem Wasser füllen rascheltrocken sind,
g angegebenen
Salz in der auf der Verpackun werden sie mit dem Stab-
hrmals heißes Wasser
Dosierung dazugeben. Me mixer zerkleinert und über
peratur konstant und
nachgießen, damit die Tem
Salate, Müslis, Suppen
Das Fußbad sollte oder Gemüsegerichte
die Poren geöffnet bleiben.
gestreut. Wer Zeit sparen
Fotos: MSL/Irene Lehmann
mind. 30 Min. dauern.
will, holt getrocknete
die Füße weder
Anwendung: Nach dem Bad Kräuter in der Apotheke
, dafür warme Socken
eincremen noch abspülen und zerkleinert sie.
x wöchentlich während
anziehen und ausruhen. 3
der Kur wiederholen.
92
nicht in ausreichendem Maße Basen geliefert, werden auf
die Dauer die körpereigenen Mineralstoff-Depots angegrif-
fen: Knochen, Knorpeln, Sehnen, Zähne und Haare.
FOHRKD
>RC ABK
Sind Wildkräuter vor allem ihrer Mineralstoffe wegen ideal
für eine Entschlackungskur?
URSEL BÜHRING: Ja, aber nicht ausschließlich.Wildkräuter
RKHQ
besitzen neben ihrem hohen Gehalt an Mineralien und
Spurenelementen wertvolle ätherische Öle, Vitamine,
Senföle, Bitterstoffe, Gerbstoffe, Farbstoffe (Flavonoide),
Seifenstoffe (Saponine), Schleimstoffe, Salizin, den Aus-
gangsstoff des bekannten Aspirins, und vieles mehr.
Kurzum eine überaus effiziente Mischung gesunder und
heilkräftiger Substanzen. Von einem „Frühjahrsputz“ mit
Wildkräutern und basischen Getränken profitieren be-
sonders Leber, Galle, Darm, Niere, Blase, die Haut und
der Bewegungsapparat. Durch die Anregung der Entgif-
tungsorgane werden die im Bindegewebe abgelagerten
Stoffwechsel-Endprodukte (auch Schlacken genannt)
mobilisiert und vermehrt ausgeschieden. Das verbessert
das Säure-Basen-Verhältnis und die Vitalität – nach einigen
Wochen fühlt man sich wie neugeboren.
Wie sind Ihre Empfehlungen für eine mehrwöchige Früh-
jahrskur?
URSEL BÜHRING: Stellen Sie Ihr Kurprogramm auf drei
Säulen:
1. Teemischungen und basenreiche Getränke
Trinken Sie etwa 6 Wochen lang täglich eine Wildkräuter-
Teemischung (Rezept siehe unten). Dazu täglich stark
verdünnte Saftschorle (ohne Kohlensäure) oder dünne
Frisch von de „Trauma-
r Wiese: Wildkrä
u
Beinwell“
Zutaten: Je 20
g frische Brenn
tert ee Speziell
en1
Birken- und Sc
hafgarbenblä
nessel-, Löwen
za h n -, gegen Schmerz
Zubereitung: tter, Gänseblü
mchen. kultivierte
Beinwell-Pflanze
Kräuter kurz ab
tupfen. Jewei brausen und
ls eine Portion trocken t
®
klein schneid d ie se r Kräutermisch Ex
k lu lan
en und pro Ta ung siv in Traumap
Wasser überg sse 1 EL mit ko
ießen. 10 Min ch en d em
abgießen. An uten ziehen la
ssen, dann
wendung: Mo
rgens, mittag
s und
FQ ABJ BFKWFD>OQFDBK FOHPQLCCBUQO>HQ
abends je 1 Ta
sse frisch zub
trinken. Die re
ereiten und ABP O>RJ>¦BFKTBIIP
stlichen Kräute
r
können Sie in
Zip-Verschluss
Gefrierbeuteln
mit Þ L@ETFOHP>J ® AFOBHQ P@EJBOWPQFIIBKA
mehrere Tage
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fbewahren.
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G
Ein gesundes
Geschenk der Natur
„Wohl kein Kraut der Erden
ist so wirksam zur Reinigung von Magen, Gedärmen
und Blut wie der Bärlauch“, schrieb der Schweizer
Kräuterpfarrer Johann Künzle in seinem Kräuterbuch.
Das großartige Liliengewächs, das im Frühjahr haupt-
sächlich Auen- und Buchenwälder in feinwürzige
Knoblauchwolken hüllt, erscheint genau zur rechten
Zeit, und ist einer der besten und hilfreichsten
Kükaleiwa unterstützt Partner einer Frühjahrskur. Allein die Liste seiner
wirkungsvoll die Fastenkur Inhaltstoffe ist beachtlich: Ätherische Öle mit Schwefel-
verbindungen, Flavonoide, Senfölglycoside, Mineral-
Kükaleiwa verdankt seinen Nam
en den Zutaten Kümmel, stoffe und Spurenelemente wie Eisen, Kalium, Calcium,
Kartoffeln, Leinsamen und Wa Schwefel, Magnesium, Mangan, Selen, und Phosphor.
sser.
Zutaten: 1–2 EL Kümmel-, Fenchel- Außerdem reichlich Vitamin C, B1, B2 und eine Reihe
und Leinsamen
(ganz), 500 g rohe Kartoffeln, 1 weiterer Stoffe. Damit verfügt Bärlauch über ein
l Wasser, nach Belieben
1 Handvoll Brennnesseln. umfassendes Wirkungsspektrum: Er senkt erhöhte
Fotos: Flora Press (2), MSL/Irene Lehmann, Stockfood (2)
Cholesterinwerte, wirkt krampflösend und entzün-
Zubereitung: Kartoffeln schälen, in
Würfel schneiden. dungshemmend, regt die Verdauungsäfte an, unter-
Brennnesseln abbrausen, troc
ken tupfen und in Streifen stützt die Darmsanierung, beispielsweise nach einer
schneiden. Zusammen mit Küm
mel-, Fenchel-, Leinsa- Antibiotika-Behandlung, und ist wie geschaffen für
men, Kartoffeln und 1 l Wasser
in einen Topf geben und eine entschlackende Frühjahrskur. Geerntet werden
20 Minuten leise köcheln lassen. die Blätter (Achtung: Verwechslungsgefahr mit
Danach abseihen.
Anwendung: Der basenreiche Gem Maiglöckchen, Aronstab und Herbstzeitlose), Knospen
üsetrank hilft bei
saurem Magen und anhaltende und Samen. Bärlauch verbindet Gesundheit mit
r Übersäuerung. Über
den Tag verteilt, mehrere Tassen kulinarischem Genuss: Frisch aufs Brot, als Pesto,
warm trinken, die erste
¼ Stunde vor dem Frühstück, im Salat, als Suppe, Soße, in Omeletts oder im
die letzte vor dem Zu- Kräuterquark schmeckt er einfach köstlich.
bettgehen.
Brennnesselbrühe. Durch diese „Neutralflüssigkeit“ wird
die Niere unterstützt. Für einen ausgeglichenen Säure-
Basen-Haushalt bereiten Sie 3–6 Wochen lang regelmäßig
(täglich oder 2x die Woche) „Kükaleiwa“, einen basen-
reichen Gemüsetrank aus Kartoffeln, Kümmel, Leinsamen
und Wasser zu (Rezept Seite 94).
2. Frischpflanzensäfte
Dadurch stellen Sie Ihrem Organismus das komplette
Wirkungsspektrum der Kräuter in seiner natürlichsten
Form zur Verfügung. Diese Säfte schmecken ausgespro-
chen lecker, wenn man sie selbst herstellt und mit
Obstsorten seiner Wahl kombiniert (Seite 89 bis 92).
3. Wildkräutergerichte
Sie ergänzen die Kur aufs Köstlichste, denn Wildkräuter
sind vitalstoff- und aromareich und eröffnen eine ganz
neue Dimension gesunden Genießens. Irene Lehmann
94
Wildkräuter-salat
Für 4 Personen
8 Handvoll Wildkräuter, z. B. Löwenzahn,
Sauerampfer, Bärlauch, Vogelmiere und
Gänseblümchen, 1 kleiner Kopfsalat,
3 Möhren, Essig, Öl, Pfeffer und Kräutersalz.
1. Wildkräuter und Kopfsalat kurz über-
brausen und trocken tupfen. 2. Die Möhren
waschen und in Streifen schneiden. 3. Wild-
kräuter in mundgerechte Stücke zerteilen
und zusammen mit Möhrenstreifen in eine
Schüssel geben. Mit Essig, Öl, Pfeffer und
Salz anmachen. 4. Vor dem Servieren mit
den Blüten des Gänseblümchens bestreuen.
Bärlauch-brot
Dazu passt frisches Baguette ebenso wie ein Für 4 Personen
deftiges Landbrot. Je 1 Bd. Radieschen und Bärlauch,1 Becher
Hüttenkäse, 1 Weißbrot, Bärlauchöl Kräutersalz.
1. Radieschen und Bärlauch waschen und trocken
IN DER NÄCHSTEN AUSGABE tupfen. 2. Brotscheiben kurz toasten, auf die Ober-
erfahren Sie mehr über den optimalen Erntezeitpunkt und seite Bärlauchöl träufeln. 3. Radieschen würfeln,
die schonende Trocknung von Kräutern. Außerdem stellen Bärlauchblätter in feine Streifen schneiden. Schicht-
wir Kräuteressig, heilsames Johanniskrautöl, Pfefferminztinktur, weise Hüttenkäse, Radieschen und Bärlauch darauf
und individuelle Heil- und Genusstees her verteilen, nach Belieben nochmals Bärlauchöl
darüberträufeln. Mit Kräutersalz würzen.
Kein Antibiotikum –
trotzdem gründlich
Umckaloabo packt den Infekt* an der Wurzel
®
Dreifach wirksam,
einfach gut
UÊ}i}iÊ6Ài
UÊ}i}iÊ >ÌiÀi
UÊ}i}iÊ-V i
Umckaloabo wirksam · pflanzlich · gut verträglich
®
I>ÕÌiÊ ÀV ÌÃÊ
Umckaloabo . 8 g / 10 g Flüssigkeit.ÊØÀÊ ÀÜ>V ÃiiÊÕ`Ê `iÀÊ>LÊ£Ê> À°Ê7ÀÃÌvv\Ê*i>À}ÕÊÃ``iÃ7ÕÀâiÕÃâÕ}°ÊÜi`Õ}Ã}iLiÌi\ÊÕÌiÊ ÀV ÌÃÊ
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