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Frühling/Sommer l Ausgabe 1 / 2021 l Gratis
HOMÖOPATHISCH HOMÖOPATHIE auf den l gebracht.
Johannes Hloch/Schwabe Austria
Einzelmittel Nux vomica l Veterinärmedizin:
Homöopathie beim Tierarzt l Der Zyklus –
das geht jedes Monat im weiblichen Körper vor
©Pixaterra/stock.adobe.com
xenschuss-Beschwerden der Schauspielerin
auf die Brechnuss gestoßen. Denn im Sym-
ptomenlexikon, einem Nachschlagewerk, in
dem die Arzneimittelprüfungssymptome im
Originalwortlaut nachgeschlagen werden
können, zeigte sich bei der Nux vomica auch,
dass sie das Mittel der Wahl ist, wenn Pati-
enten einen Schmerz im unteren Rücken wie
folgt beschreiben: ,Beim Seitwärtsdrehen
mit dem Oberkörper ein großer Stich in dem
Kreuze, welcher den Atem versetzt‘ und der
‚beim Auftreten und Gehen ein brennendes
Stechen vom Kreuz bis durch den Oberschen-
kel‘ verursacht. Und das waren exakt die Be-
schreibungen der Patientin. Ich habe ihr Nux
Vomica in einer C200 in einem Glas Wasser
aufgelöst, von dem sie jede Viertel Stunde
ein Schlückchen nehmen sollte. Am Abend
stand sie schmerzfrei auf der Bühne!“
•
Einzelmittel Nux vomica
©privat
In dieser Rubrik beschreiben homöopathisch arbeitende Ärztinnen und Ärzte das Arzneimittel-
bild eines Einzelmittels, das sie in ihrer bisherigen Arbeit ganz besonders beeindruckt hat. Dies-
mal spricht Dr. Felizitas Perz über Nux vomica.
Dr. Felizitas Perz beobachtet in ihrer Praxis, der wichtigste Ansatz in der Homöopathie.
dass bestimmten Einzelmitteln oft nur weni- Darum wird schon deutlich, dass die Brech-
ge bekannte Charakteristika zugeschrieben nuss, die schwere Übelkeit und Vergiftungs-
werden, ohne deren weiteres Potenzial zu erscheinungen hervorruft, potenziert als Arz-
kennen. „Das ist schade. Pulsatilla ist nicht neimittel vor allem bei Magenbeschwerden,
immer nur bei sanftmütigen, weinerlichen Verdauungsproblemen und Übelkeit etwa Dr. Felizitas Perz praktiziert in ihrer All-
Personen das Mittel der Wahl und nicht jedes nach zu viel Alkohol oder Nikotinkonsum gemeinmedizinischen Hausarztpraxis
Kind, das Calcium carbonicum braucht, ist zum Einsatz kommt. Das ist aber bei weitem bereits seit 1996 in Kainbach bei Graz.
dick“, so die Homöopathin. Ein besonderes nicht ihr einziges Einsatzgebiet, wie sich an Ihre Schwerpunkte liegen dabei auf
Beispiel für eine eher weniger bekannte, dem Beispiel einer jungen Schauspielerin ganzheitlichen Angeboten. Die genuine
aber kraftvolle Wirkung einer Einzelarznei ist mit akutem Hexenschuss eindrucksvoll zeigt. Homöopathie nach Samuel Hahnemann
für die Ärztin Nux vomica. und hier besonders die Arzneifindung
Sie kam zu mir in die Praxis, da sie am Abend mit dem Symptomenlexikon ist ne-
„Gewonnen wird das homöopathische Arz- einen Auftritt haben sollte, aber ihre Schmer- ben der Akupunktur eine wesentliche
neimittel aus den Kernen der Brechnuss- zen so stark waren, dass sie Sorge hatte, ihn Behandlungsmethode in ihrer Praxis.
Frucht. Diese enthalten Strychnin und sind nicht wahrnehmen zu können. Für stechende „Jede vernünftig denkende Homöopa-
sehr giftig. Würde man sie zu sich nehmen, Schmerzen im Kreuz kommen mehrere Ein- thin bzw. jeder vernünftige Homöopath
käme es zu einer Vergiftung des Körpers. In zelmittel infrage. Es braucht aber immer wird die konventionelle Medizin aber
der Homöopathie wird dieses Mittel daher mehrere Symptome, die passend sind und niemals ausschließen. Wir haben ein
in einer mehrfach verdünnten, verriebenen die der Patientin bzw. dem Patienten wirk- Medizinstudium absolviert und damit
oder verschüttelten – potenzierten – Form lich entsprechen, um das richtige Mittel zu eine große Verantwortung“, so die Ärz-
verabreicht, so dass die Brechnuss Nux finden. Als Homöopathin muss ich hier also tin, die in Graz auch als Schulärztin tätig
vomica keine Giftwirkung mehr entfaltet. die Symptome äußerst gründlich erfragen. ist. www.dr-felizitas-perz.at
,Ähnliches mit Ähnlichem heilen‘ – das ist ja Und so bin ich auch bei den geschilderten He-
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Veterinärmedizin: Homöopathie beim Tierarzt
In der komplementärmedizinischen Heilmethoden wird der geliebte Vierbeiner in seiner Gesamtheit betrachtet. Eine homöopathische Behandlung
wird dafür individuell auf kleine und große Patienten abgestimmt. 7 spannende Fakten zum Besuch mit Mieze, Bello und Co. beim homöopathisch
arbeitenden Tierarzt. Text von Nicole Ecker, PKA
1. Übung macht den Meister. 2. Alleskönner?
Ein homöopathisch arbeitender Tier- Bei Verhaltensstörungen, Infekten und
arzt muss ein ausgebildeter Veterinär- vielen anderen Beschwerden kann die
mediziner sein. Bevor sich ein Tierarzt Homöopathie als alleinige Therapie oder
„Facharzt für Homöopathie“ nennen in Kombination mit anderen Therapie-
darf, muss er außerdem eine langjährige methoden helfen. Dabei wird zwischen
intensive Zusatzausbildung abschließen, akuten und chronischen Erkrankungen
welche genauen Richtlinien zu Theorie unterschieden. Nicht nur Hund und Kat-
und Praxis unterliegt. ze, auch alle anderen Tiere können vom
Besuch eines homöopathischen Tier-
arztes profitieren.
3. Erstbesuch 4. Auf der Lauer 5. Einnahme?
Wenn Sie einen homöopathisch ver- Um die passende homöopathische Arznei Auch wenn die Einnahme von Globuli
sierten Arzt zum ersten Mal mit ihrem zu finden, ist es wichtig, dass Sie dem am bekanntesten ist, greift man bei Tie-
Vierbeiner aufsuchen, wird er eine um- Tierarzt alle Informationen und Beo- ren meist auf Tropfen oder Injektionen
fangreiche Anamnese durchführen. In bachtungen über Ihren Vierbeiner erzäh- zurück. Je nach Ausprägung der Erkran-
entspannter Atmosphäre wird der Tier- len, egal wie ungewöhnlich es scheint. kung entscheidet der homöopathisch ar-
arzt alle Puzzlestücke zum Gesundheits- Welche Beschwerden stehen im Vorder- beitende Tierarzt dann, wie oft und wie
zustand Ihres Lieblings sammeln und grund? Was verbessert oder verschlech- lange die Einnahme zu erfolgen hat. Eine
nach eingehender Untersuchung abwie- tert die Beschwerden? Informationen zu Verabreichung kann dabei einmalig oder
gen, ob eine homöopathische Behand- erhaltenen Impfungen, Ernährungsge- bis zu mehrmals täglich notwendig sein.
lung infrage kommt. wohnheiten und Verletzungen werden
ebenso in der Anamnese berücksichtigt.
6. Auf Wiedersehen! 7. Keine falschen Illusionen
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Damit der Tierarzt den Verlauf kontrol- Wie bei jeder anderen Therapiemethode
lieren kann, ist es wichtig, dass Sie über ist der Einsatz von Homöopathie begrenzt
Besserung und Verschlechterung berich- und eine Heilung nicht immer erreichbar.
ten. Dies kann - je nach Gesundheits- Wenn eine Heilung nicht mehr möglich
zustand des Tieres - noch am gleichen ist, zB. bei Krebserkrankungen, oder
oder nächsten Tag sein, oder nach zwei wenn chirurgische bzw. notfallmedizi-
bis drei Wochen. Bei der Kontrolle oder nische Eingriffe erforderlich sind, kann
schon vorab im telefonischen Nachge- Homöopathie allerdings unterstützend
spräch entscheidet sich, ob die gewählte – etwa im Nebenwirkungsmanagement
Arznei passend war oder ob noch eine oder für eine bessere Wundheilung – ein-
andere zum Eisatz kommt. gesetzt werden.
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©pointstudio/stock.adobe.com
Der Zyklus – das geht jedes Monat im weiblichen Körper vor
Rund 500 Mal menstruiert eine Frau durchschnittlich in ihrem Leben, beginnend zirka ab dem zehnten bis zum 14. Lebensjahr. Grund genug, sich
einmal anzusehen, was in dieser Zeit mit dem weiblichen Köper passiert. Denn eines ist klar: Der Köper einer Frau leistet jedes Monat unglaubliche
Arbeit. Text von Barbara Kelava
Der weibliche Zyklus lässt sich in vier haut ab und verlässt als Menstruationsblut Hormonelle Veränderungen:
Phasen einteilen (Periode, Follikelphase, den Körper. Insgesamt sind es etwa 150 ml von Leistungshoch bis PMS
Eisprung, Lutealaphase) und dauert im Blut und kleine Mengen an Gebärmutter- Damit all diese Vorgänge im weiblichen
Schnitt 28 Tage. Diese Dauer kann jedoch schleimhaut, die ausgeschieden werden. Körper stattfinden können, spielen ver-
variieren. Alles zwischen 23 und 35 Tagen Die Periode dauert im Schnitt etwa ein schiedene Hormone eine wichtige Rolle.
wird als medizinisch normal angesehen. bis sechs Tage. Viele Frauen beschreiben Im Zentrum steht das weithin bekannte
Wie die Dauer des Zyklus, ist auch die Dau- während dieser Zeit starke Bauchschmer- Hormon Östrogen. Es bewirkt, dass in
er und Auswirkung der Periode von Frau zu zen oder Krämpfe. Ausgelöst werden diese der ersten Zyklushälfte die Gebärmut-
Frau verschieden. Schmerzen meist durch das Zusammenzie- terschleimhaut aufgebaut wird. Gleich-
hen der Muskeln in der Gebärmutter. Das zeitig reifen im Eierstock die Eibläschen
Am Anfang war das Blut passiert, um die Schleimhaut zu lösen. (Follikel) heran, die jeweils eine Eizelle
Den Anfang, also den ersten Tag eines Sind die Schmerzen besonders stark, kön- enthalten. Diese Phase nennt man daher
neuen Zyklus, markiert der Beginn der Re- nen auch Erkrankungen wie Endometriose auch Follikelphase. Je nach Zykluslän-
gelblutung - auch als Menstruation oder oder Myome dahinterstehen. Dies sollte im ge dauert sie etwa vom siebten bis zum
Periode bezeichnet. Hierbei löst sich die Verdachtsfall mit der Gynäkologin abge- zwölften Tag und endet mit dem Eisprung
oberste Schicht der Gebärmutterschleim- klärt werden. (Ovulation).
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Während die Follikel im Eierstock heran-
wachsen steigt der Östrogenspiegel, bis er
bildung für eine mögliche Schwangerschaft
vorbereitet.
ZYKLUS REGULIEREN
Wann ein Eingreifen sinnvoll ist
kurz vor dem Eisprung förmlich in die Höhe
schießt. Zu dieser Zeit haben viele Frauen Ob sich die Eizelle in der Lutealaphase nun
besonders viel Energie. Sie fühlen sich at- einnistet oder nicht, hängt davon ab, ob Jede Frau nimmt ihren Zyklus anders
traktiv, die Libido steigt und damit die Lust sie auf ihrem Weg in die Gebärmutter be- wahr. Manche bemerken kaum Verän-
auf Sex. Evolutionsbiologisch durchaus fruchtet wird. Ist das der Fall, beginnt eine derungen, andere klagen über Stim-
sinnvoll, denn rund um den Eisprung ist Frau Schwangerschaft. Wird die Eizelle hingegen mungsschwankungen, Schmerzen und
besonders fruchtbar. Als Antwort auf den nicht befruchtet, sinkt der Progesteronspie- Unwohlsein. Dies kann sich im Laufe
gestiegenen Östrogenspiegel wird in der gel und der Gelbkörper im Eierstock bildet des Lebens verändern und verschie-
Hirnanhangsdrüse jetzt in großen Mengen sich zurück. Da das Progesteron ebenfalls dene Ursachen haben.
das sogenannte Luteinisierende Hormon für den Erhalt der Schleimhaut in der Ge-
(LH), das Eisprunghormon, gebildet. Dieses bärmutter verantwortlich ist, löst sich die Neben Menstruationsbeschwerden kön-
löst das Platzen des Eibläschens und damit Gebärmutterschleimhaut mit dem sinken- nen auch andere hormonelle Verände-
den Eisprung aus. Manche Frauen nehmen den Progesteronspiegel ab. Es kommt zur rungen, zB. während einer Schwanger-
dieses Platzen durch leichte Schmerzen im Regelblutung. In dieser Phase des sinken- schaft oder im Zuge der Menopause, für
Unterbauch wahr. Dieser Schmerz wird auch den Progesteronspiegels macht sich auch körperliches Unwohlsein sorgen. Bei
Mittelschmerz genannt. der niedrige Östrogenspielgel bemerkbar. manchen Frauen dauert ein Zyklus aber
Dies ist eine Zeit, in der sich viele Frauen auch extrem lange, was gerade beim
Jetzt beginnt die besonders spannende abgeschlagen und energielos fühlen. Bei Thema Kinderwunsch zum Problem
vierte Phase im weiblichen Zyklus. In der manchen kann es zu depressiven Verstim- werden kann. Wieder andere haben
Lutealaphase (Gelbkörperphase) wandelt mungen und Reizbarkeit kommen. Diese einen deutlich verkürzten Zyklus oder
sich der Follikel, der geplatzt ist und die körperlichen und psychischen Beschwerden eine intensive, lang andauernde Peri-
Eizelle freigegeben hat, in den sogenannten werden gesammelt auch als PMS, Prämen- ode und wünschen sich, ihren Zyklus
Gelbkörper um. Dieser schüttet das Hormon struelles Syndrom, bezeichnet und klingen dementsprechend zu regulieren und ihn
Progesteron aus, welches das Wachstum bei den meisten Frauen mit dem Beginn der in eine für sie angenehmere Balance zu
der Gebärmutterschleimhaut bewirkt. In Regelblutung wieder ab. bringen.
dieser Zeit haben viele Frauen Schmerzen
in den Brüsten. Das liegt einerseits an Was- Hat der weibliche Körper alle vier Phasen Frauen, die Zyklusbeschwerden auf na-
sereinlagerungen. Auf der anderen Seite abgeschlossen, ist ein Zyklus beendet. Mit türliche Weise in den Griff bekommen
spielt auch das Hormon Prolaktin eine Rol- dem Beginn der nächsten Regelblutung geht wollen, finden immer häufiger in der
le, welches die Drüsenzellen auf die Milch- es dann wieder von vorne los.
• Homöopathie Hilfe. Dafür sollten die
spezifischen Beschwerden ganz genau
beobachtet und am besten auch regel-
©VectorMine/stock.adobe.com
mäßig notiert werden. Neben den kör-
perlichen Symptomen steht zusätzlich
die Erfassung der momentanen Stim-
mungslage im Vordergrund, wenn es um
die Auswahl des richtigen homöopathi-
schen Mittels geht.
Bei der Therapie mit homöopathischen
Mitteln geht es dabei stets darum, die
für den einzelnen Menschen typischen
Symptome zu erkennen, nicht die Sym-
ptome einer Krankheit. Die moderne
Homöopathie bietet aber mit sogenann-
ten Komplexmitteln auch Arzneien an,
die allgemein bei Zyklusbeschwerden
und zur Hormonregulierung eingesetzt
werden können.
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PFLANZLICH
Frühling/Sommer l Ausgabe 1 / 2021 l Gratis
Wir pflanzen Gesundheit.
Johannes Hloch/Schwabe Austria
Lavendel l Am Fußballplatz sind alle gleich l Gesundheitsinformation für
alle l Sprossen l Phytotherapie & Heilkräuter l Krise als Perspektive l
Viren & Bakterien l Sport nach einer Erkältung l Herzgesund l Herbarium
©Johannes Hloch/Schwabe Austria AUSGABE 1 / 2021
Inhaltsverzeichnis Pflanzlich
l Pflanze im Portrait: Lavendel S. 03
l Integration: Am Fußballplatz sind alle gleich S. 04
l Digitale Wissen: Nutzbare Gesundheitsinformation für alle S. 06
l Sprossen: Vitamine von der Fensterbank S. 08
l Phytotherapie & Heilkräuter: Der feine Wissens-Unterschied S. 10
l Psyche: Krise als Perspektive S. 11
l Viren und Bakterien S. 12
l Nach einer Erkältung: Ab wann darf ich wieder Sport machen? S. 14
l Herzgesund: Das Wandern ist des Herzens Lust S. 16
l So gestalten Sie ihr eigenes Herbarium S. 18
Inhaltsverzeichnis Homöopathisch
l Einzelmittel Nux vomica S. 02
l Veterinärmedizin: Homöopathie beim Tierarzt S. 03
l Der Zyklus – das geht jedes Monat im weiblichen Körper vor S. 04
Editorial | Elisabeth Mondl
©Clemens Fabry
Liebe Leserinnen und Leser,
Kennen Sie schon den Unterschied zwischen „Echtem Lavendel“
und „Speiklavendel“? Wir nehmen Sie diesmal mit in die span-
nende Welt des Lavendels. In dieser Ausgabe lesen Sie auch wie
aus Krisen Chancen entstehen können, warum Wandern gut für
die Herzgesundheit ist und welche Vorteile eine Wanderung in
der Natur bietet. Apropos Natur: Pflanzen sammeln und in einem
Herbarium archivieren – wie das geht, können Sie auf Seite 18 lesen. Sie können sich aber
auch noch ganz anders mit Pflanzen beschäftigen: Haben Sie schon mal aus einem Samen
Sprossen hochgezogen? Die vielen Geschmacksmöglichkeiten haben selbst uns überrascht.
Sie stellen gerne eigene Salze oder Marmelade her? Für Ihre Schätze aus der Küche gibt’s
diesmal Etiketten für Selbstgemachtes. Wir bei Schwabe Austria beschäftigen uns täglich
mit Pflanzen und verarbeiten sie zu hochwertigen pflanzlichen Arzneimittel. Umso mehr
freut es uns, dass der bekannte YouTube Künstler DoKe den Eingang unseres Unterneh-
mens verschönert hat – mit einer Graffiti-Blume.
Elisabeth Mondl
Chefredakteurin
Pflanzlich kostenlos beziehen: Sie können Pflanzlich kostenlos beziehen. Die gedruckte Ausgabe bestellen Sie bitte per E-Mail: marketing@schwabe.at oder per Post: Schwabe Austria GmbH, Marketing, Richard-
Strauss-Straße 13, 1230 Wien. Sollten Sie Pflanzlich nicht mehr beziehen wollen, senden Sie bitte ein kurzes Mail an marketing@schwabe.at. Fragen und Anregungen: Schreiben Sie uns einfach! Wir helfen Ihnen gerne
weiter! Schwabe Austria GmbH, Marketing, Richard-Strauss-Straße 13, 1230 Wien, Tel.: 01/616 26 44-0, Fax: 01/616 26 44-97, marketing@schwabe.at, www.schwabe.at. Impressum: Medieninhaber & Herausgeber:
Schwabe Austria GmbH, 1230 Wien, Richard-Strauss-Straße 13, Tel. 01/616 26 44-0 | Redaktion: Nicole Ecker, Mag. Barbara Kelava, Elisabeth Mondl, BA (Chefredakteurin), Dr. Doris Simhofer, Lisa Vesely, BA, Sonja
Vorderdörfler | Grafik & Layout: Sonja Hoffmann | Druck: Der Schalk, 2486 Pottendorf | DVR 0916340 | Pflanzlich_2103_L
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©blickwinkel2511/stock.adobe.com
Pflanze im Portrait: Lavendel
Lavendel ist ein regelrechter Alleskönner, wenn es um verschiedene positive Wirkungen auf uns Menschen geht – vor allem beim Thema Angst
kommt ihm in der Medizin eine große Bedeutung zu. Grund genug, die Arzneipflanze des Jahres 2020 einmal genauer unter die Lupe zu nehmen.
Text von Sonja Vorderdörfler
Er duftet als dekorativ gebundenes Trocken- aber von zentraler Bedeutung ist: Das äthe- Medizinischer Lavendel
büschel in unseren Häusern, wird gegen rische Öl des Lavandula latifolia wirkt anre- in der Angsttherapie
Blattläuse neben Rosen gepflanzt, hält in gend und belebend. Wer also das ätherische Eine ganz besondere Bedeutung kommt ei-
Säckchen im Kleiderschrank Motten fern Öl aus Speik-Lavendel in die Duftlampe oder ner speziellen Form des echten Lavendels
und erleichtert uns im Kissen das Einschla- ins Träger-Massageöl mischt und sich eine zu, nämlich dem Arzneiöl-Lavendel des La-
fen. Was aber die wenigsten wissen: Er hilft beruhigende Wirkung verspricht, wird ent- vandula angustifolia mit besonders hohem
in pflanzlichen Medikamenten auch nach- täuscht. Ester-Gehalt. Durch ein spezielles Ernte-
weislich dabei, Ängste zu behandeln. Dafür und Aufbereitungsverfahren wird so aus
kommt allerdings nur eine bestimmten Art Der Echte Lavendel beruhigt dem Lavendel ein medizinisches Arzneiöl
des Lavendels infrage, aber dazu später Wer also die vielgerühmte beruhigende, mit einer Mischung aus über 160 Inhalts-
mehr. entspannende und angstlösende Wirkung stoffen gewonnen, das zu den mondernsten
des Lavendels erzielen möchte, der muss Medikamenten in der Angstbehandlung
Was der Lavendel alles kann ein bisschen mehr Geld in die Hand nehmen zählt. Der pflanzliche, gut verträgliche und
Wenn man sich die verschiedenen Lavendel- und auf den hochwertigen echten Lavendel, sichere Wirkstoff konnte seine angstlösende
Arten ansieht und vor allem, welche un- den Lavandula angustifolia, setzen. Dass Wirkung schon in über 15 Studien belegen.
terschiedlichen Wirkungen und Heilkräfte sein ätherisches Öl etwas teurer ist, liegt
ihnen zugeschrieben werden, verwundert einerseits daran, dass er oft erst im vierten Lavendel ist damit die einzige Arzneipflan-
es nicht weiter, dass der Lavendel zur Arz- Jahr nach seiner Pflanzung geerntet und ze, die für die Behandlung einer temporären
neipflanze 2020 gewählt wurde. Aus dem aus ihm wesentlich weniger Öl als aus dem und milden Form der Generalisierten Angst-
sogenannten Lavandula latifolia – dem Speik-Lavendel gewonnen werden kann. Da- störung in der evidenzbasierten Medizin
Speik-Lavendel – kann besonders viel äthe- für verfügt er auch über weit mehr positive (mehr dazu auf Seite 11) zugelassen ist.
risches Öl gewonnen werden. Sein Öl tut medizinische Eigenschaften, als gemeinhin
gute Dienste in Erkältungsbädern oder bei bekannt ist: Neben seiner beruhigenden Und falls Ihnen einmal der Lavandin unter-
der Behandlung von Atemwegsinfekten. Das Wirkung wird auch er bei Atemwegserkran- kommen sollte, dann wissen sie ab jetzt:
aus ihm gewonnene Öl hat einen sehr hohen kungen eingesetzt und ist darüber hinaus Dabei handelt es sich um die auch als „Putz-
Kampfergehalt, was ein Grund dafür sein für seine wundheilende, kramfpflösende, lavendel“ bezeichnete Form des Lavendels.
könnte, warum gerade der Speik-Lavendel schmerzstillende und blutdrucksenkende Er ist eine besonders ergiebige, aber dafür
besonders gern in der Abwehr von Motten Wirkung bekannt. Ein Tropfen aus reinem als weniger heilsam geltende Kreuzung aus
und Ameisen in Duftsäckchen zur Anwen- Lavandula angustifolia wirkt auch heilsam dem breitblättrigen Speil-Lavendel und dem
dung kommt. Was dabei eher unbekannt, auf oberflächliche Verbrennungen der Haut. schmalblättrigen Echten Lavendel.
•
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©Johannes Hloch/Schwabe Austria
Integration: Am Fußballplatz sind alle gleich
Der Phytotherapie-Experte Schwabe hat einen internationalen Preis für soziales Engagement unter seinen Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern
ausgeschrieben. Vergangenes Jahr ging der Preis nach Österreich – und zwar an einen Floridsdorfer Fußballverein. Wir durften das Trainingscamp
besuchen. Text von Lisa Vesely, BA
Ein lauter Piff aus der Trillerpfeife und schon mag hier, dass sich jeder so anstrengt, da- ders familiäre Verbundenheit, Teamgeist
sprinten die Kinder zwischen sieben und mit wir alle gemeinsam im Match gewinnen und einen offene Begrüßungskultur. „Bei uns
zehn Jahren bis zur Linienmarkierung los. können. Erst vor ein paar Wochen haben wir ist einfach wirklich jeder willkommen“, sagt
Den schwitzenden, roten Gesichtern und wieder ein Spiel gewonnen“, freut er sich. Trainer Werner Lerchbacher. „Wir trainieren
dem verhaltenen Maulen auf ihrem Rück- Das Camp im Sommer 2020 ist bereits sein hier mit Kindern aller Nationen. Am Feld ist
weg nach zu urteilen, war das gerade nicht zweites Trainingscamp. kein Platz für Kultur-unterschiede oder po-
der erste Grundlinienlauf. „So, und jetzt litischen Diskussionen, da geht es nur um
beginnen wir mit dem Aufwärmen!“, lässt Jeder ist willkommen den Fußball und den Spaß daran.“ Werner
U10-Trainer Lukas Lichtenegger wissen. Ent- „Aber das ist nicht vergleichbar mit einem trainiert die U13, in der mittlerweile auch
setzte Gesichter. Stöhnen. „Aber was bitte klassischen Trainingscamp wie für die Nati- Stefanie spielt. Seit sechs Jahren trainiert
war das jetzt?“, fragt ein Sommersprossen- onalmannschaft“, lacht Lukas Lichtenegger. sie beim SC Wollers Komet und auch für sie
Gesicht ganz außer Atem – und mit gleich- „Es ist viel mehr eine Art spannendes Feri- ist es besonders das Gemeinschaftsgefühl,
zeitig schelmischen Grinsen. „Wir mussten enlager mit sportlicher Fußballbetätigung, das ihr am Fußball so viel Spaß macht. „Es
ein paar extra Einheiten einlegen, weil ge- das aufgrund von Corona heuer am Platz ist halt auch so cool, wenn man versucht, in
stern ein paar von uns gestritten haben“, statt auswärts stattfindet.“ Lukas ist wie die einem Team zu agieren. Mir gefällt, dass wir
erklärt mir Brandon ein bisschen später anderen Trainer vor Ort ehrenamtlich tätig. im Verein so zusammenarbeiten. Es geht da-
den Grund für die Zusatzmeter. Der Elfjäh- Er selbst hat schon mit acht Jahren im Verein rum, dass wir als Team gut funktionieren“,
rige spielt am liebsten in der Verteidigung gespielt und sich für diese Woche Urlaub ge- erzählt die Außenverteidigerin.
und trainiert bereits seit drei Jahren beim nommen. „Es macht eben nicht nur den Kin-
SC Wollers Komet, in dem es neben der dern Spaß.“ Und genau darum soll es gehen: Soziales Miteinander
Kampf- und der Reservemannschaft zahl- um Spaß und um ein soziales Miteinander. Teamgefüge, Zusammenhalt, Mannschafts-
reiche Nachwuchsmannschaften gibt. „Ich Beim SC Wollers Komet herrscht eine beson- geist, soziales Miteinander: Beim Besuch
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am Platz in Floridsdorf wird schnell spür- Nächste Saison gesichert mit sich einfach alle Kinder wohlfühlen und
bar, welche integrative Kraft der Mann- Für Goran Bosnjakovic bedeutet der Ge- verstehen können. Dadurch entstehen oft
schaftssport im Allgemeinen und der Fuß- winn des Preises nicht nur eine inhaltliche auch ganz besonders lustige Geschichten.
ball im Speziellen hat. „Bei uns trainieren Wertschätzung des ehrenamtlichen Enga- Ein syrischer Flüchtling, der bei uns gespie-
Kinder aus allen Kulturkreisen und auch gements der Mitwirkenden: „Mit der 5.000 lt hat, hat uns zum Beispiel regelmäßig über
Kinder im Asylantenstatus. Manche Ju- Euro-Prämie können wir jetzt die nächste unseren Dialektwortschatz geprüft“, lacht
gendliche suchen im Vereinsgeschehen Saison unbeschwert planen und die Platzko- die charismatische Fußballtrainerin.
Struktur, sozialen Zusammenhalt und da- sten sowie alle weiteren laufenden Kosten
mit auch neue Perspektiven. Durch den sicher decken. Als kleiner Verein zittern wir Bei ihr trainiert gerade auch noch der sechs-
Einsatz einiger Trainer unseres Vereins da ja trotz unserer Mitgliedsbeiträge und einhalbjährige Adam, bevor er dieses Jahr
konnte auch bereits eine Abschiebung einiger kleiner Sponsoren durchaus immer in die Schule und danach in die U8 kommt.
von zwei bestens integrierten Burschen wieder. So haben wir auch wieder eine „Ich spiele schon seit sehr langer Zeit Fuß-
verhindert werden“, erzählt der ehrenamt- sichere Perspektive erhalten“, so Bosnja- ball“, erklärt er. „Also seit ca. einem Jahr.
lich Tätige sportliche Leiter des Vereins, kovic. Zukunftsperspektiven sind es wohl Ich bin ziemlich gut im Match geworden,
Goran Bosnjakovic. Er war es auch, der auch, über die sich vor allem manche der weil ich auch geübt habe, stark zu schie-
Anfang des Jahres den SC Wollers Komet älteren Spieler Gedanken machen. Überle- ßen“, erzählt er und zeigt dabei stolz auf
als Schwabe Austria Mitarbeiter beim so- gungen, die es bei den „Bambinis“ so wohl seine Fußballschuhe. Wer sein Lieblings-
genannte Schwabe Grant einreichte. Der noch nicht gibt. „Da ist noch alles sehr ver- fußballer bei den Profis ist, darauf will sich
mit 5.000 Euro dotierte, weltweit ausge- spielt“, erzählt Petra Lichtenegger, die ge- Adam nicht genau festlegen. Auch nicht
schriebene Unternehmens-Preis wird für meinsam mit Co-Trainerin Charlotte-Maria darauf, wer sein Lieblingstrainer ist. „Alle
das private Engagement der Mitarbeiten- Klutz die U8 sowie die kleinsten Fußball- Trainerinnen und Trainer hier sind gleich
den in einem gemeinnützigen Zusammen- stars trainiert. Für das Trainingscamp sind gut“, so der kleine Diplomat. Weniger diplo-
hang vergeben. Dass der Schwabe Grant die Kinder in drei Gruppen geteilt. „Unser matisch, dafür sehr klar drückt sich Yannik
dieses Jahr zum ersten Mal an Österreich Kleinster dieses Jahr ist vier und es geht bis aus, wenn es um seinen Lieblingsspieler
geht, freut natürlich auch Schwabe Aus- zum Alter von sieben Jahren in der Grup- in den großen Nationalmannschaften geht.
tria Geschäftsführer Dr. Fritz Gamerith. pe“, erzählt die Kindersportübungsleiterin. „Wenn dann schon Messi. Jedenfalls nicht
„Als Vater von vier Söhnen, die ebenso in Auch sie musste sich von ihrem regulären Ronaldo. Der ist ein Angeber.“ Yannik selbst
Vereinen Fußball gespielt haben, kenne Job für diese Woche Urlaub nehmen. „Und hält es nämlich lieber mit Understatement:
ich natürlich die emotionale Kraft und die trotzdem: Es macht einfach Spaß! Es ist so „Das Training macht Spaß, aber es ist diese
integrative Stärke des Mannschaftsspiels familiär hier und es ist einfach schön zu Woche schon anstrengend. Vor zwei Jah-
aus persönlicher Sicht“, so auch Dr. Fritz sehen, wie die Kinder hier eine soziale Ge- ren war ich auch dabei. Da hatte ich aber
Gamerith über das Siegerprojekt. „Fußball meinschaft bilden. Den Kindern ist es kom- noch Ausdauer. Heut hab ich keine mehr“,
ist eine großartige Möglichkeit, um junge plett wurscht, woher du kommst. Wir haben spricht der in die Jahre gekommene Neun-
Menschen in eine konstruktive Gemein- hier diesbezüglich am Platz nur eine Regel, jährige. Gut, dass er in dieser Woche wieder
schaft einzubinden.“ nämlich dass Deutsch gesprochen wird. Da- an seiner Ausdauer arbeiten kann.
•
©Goran Bosnjakovic (für alle 5 Bilder)
Petra Lichtenegger Dass sich alle für ein Für den bald Siebenjäh- Yannik findet, dass er die- Für Stefanie ist beim Fuß-
trainiert die U8 sowie die gemeinsames Ziel an- rigen Adam gibt es beim ses Jahr überhaupt keine ball der Teamgeist das
Bambinis – für sie geht es strengen, gefällt Brandon Trainingscamp nichts Ausdauer hat. Das Camp wichtigste. „Als Team zu
um familiäre Atmosphä- im Verein besonders. Er Schöneres, als „Match zu macht ihm aber – trotz funktionieren, ist schön.“
re, Zusammenhalt und ist seit drei Jahren beim üben.“ Hitze – richtig Spaß.
soziales Miteinander. SC Wollers Komet.
05©Johannes Hloch/stock.adobe.com
Digitales Wissen: Nutzbare Gesundheitsinformation für alle
Was passiert, wenn der globale Experte für Pflanzenmedizin beginnt, sein Gesundheitswissen zu teilen? Es entsteht eine wichtige Basis für die
Gesundheitskompetenz der Österreicher.
Klingt mein Husten komisch? Dauert die eigentlich dem Hausarzt oder der entspre- gerne hätten. „Auch wenn wir natürlich
Erkältung meines Kindes nicht schon viel chenden Fachärztin gestellt werden. In an jeden einzelnen und jede einzelne ap-
zu lange? Was könnten diese Schmerzen im der Realität ist es jedoch so, dass genau pellieren, bestimmte Symptome immer
Magen bedeuten? Warum spielt meine Ver- diese Fragen heute zunehmend an Dr. Goo- ärztlich abklären zu lassen, so ist es trotz-
dauung verrückt? Ist es normal, dass Tante gle – sprich im Internet – gestellt werden. dem Fakt, dass sich die Menschen immer
Irmi sich vor beinahe jeder Situation im Laut der renommierten Bertelsmann Stif- häufiger online über ihre Gesundheit in-
Alltag fürchtet? Welche Ursache hat mein tung betrifft heute schon jede 20. Google- formieren“, so dazu Elisabeth Mondl, BA,
Schwindel? Wie kann ich endlich wieder Suchanfrage ein Gesundheitsthema. Kein die bei Schwabe Austria die Agenden der
durchschlafen? Wunder: Antworten aus dem Internet er- Unternehmenskommunikation verantwor-
hält der Suchende deutlich rascher als den tet. „Für uns als Gesundheitsunternehmen
Diese und viele weitere Fragen zum körper- Termin beim Arzt, die Information scheint war deshalb vor einiger Zeit klar: Wenn die
lichen oder mentalen Wohlbefinden bzw. unbegrenzt und das Internet nimmt sich so Menschen sich ihre Informationen schon
zur Gesundheit von Angehörigen sollten viel Zeit für die Patienten, wie diese selbst aus dem Internet holen, wollen wir zumin-
06dest unseren Teil dazu beitragen, dass die- lich wirksamen Medikamenten zum Ein- Gesundheitswissen zu teilen – und es da-
se Informationen so sicher, so verlässlich satz kommt, sondern tatsächlich auch ein mit für alle auf möglichst einfache Art und
und so seriös wie möglich zur Verfügung Baustein in der Gesundheitskompetenz Weise zugänglich zu machen.“
gestellt werden.“ jedes Einzelnen sein könne. „Wir sind
vor allem im Bereich der Erkältungen, 100.000 vertrauen den Inhalten
Digitale Gesundheitskompetenz fördern Magen-Darm-Beschwerden, bei Schwindel Vor rund zwei Jahren hat Schwabe Austria
Man müsse dabei bedenken, dass die digi- und auch im Umfeld der mentalen Stär- damit begonnen, von einem entsprechend
tale Gesundheitskompetenz der Menschen ke führende Experten, wenn es um die geschulten Team besonders häufig ge-
deutlich variiere. So würden Personen, pflanzliche Medikation der Beschwerden suchte Gesundheitsfelder, die in der Kern-
deren digitale Kompetenz im Bereich Ge- in diesen Bereichen geht. Durch die stei- kompetenz des Phyhotherapie-Herstellers
sundheit sehr hoch ist, einfacher zwischen gende Konsumation von digitalen Gesund- liegen, textlich aufzubereiten. Dazu zählen
seriösen und unseriösen Inhalten rund heitsinformationen ist uns aber rasch klar Allergien, Schwindel, Ängstliche Verstim-
um die mentale und organische Gesund- geworden, dass unsere Verantwortung mung, Bronchitis, Burn-out, Durchfall,
heit unterscheiden können, als dies bei schon viel früher beginnt als bei der Her- Schlafprobleme, Reizdarm, Unruhe, Zah-
Menschen mit sehr geringer digitaler Ge- stellung sicherer, nebenwirkungsarmer nen, Schnupfen, Stress und viele mehr.
sundheitskompetenz der Fall sei. So führe und wirksamer pflanzlicher Arzneimittel“, Dass der Bedarf an glaubwürdigen Wis-
so manche Google-Recherche unnötiger so Mondl. „Nämlich bei der Prävention all sensbeiträgen eindeutig vorhanden ist,
Weise zu Ängsten und Sorgen, im schlimm- jener Erkrankungen und Dysbalancen, ge- zeigt der Erfolg der Unternehmens-Web-
sten Fall würde aber falsche und unseriöse gen die unsere natürlichen Medikamente site, die sich so Schritt für Schritt zum re-
Information dazu führen, dass Menschen eingesetzt werden.“ Ein wichtiger Schritt nommierten Gesundheitsportal ausweitet:
zu spät einen Arzt aufsuchen. Dies treffe in der Prävention ist und bleibt die aus- „Heute beschäftigen sich über 100.000
freilich nicht auf alle Personen zu, die führliche, verständliche und zugängliche Menschen jedes Monat mit unseren Inhal-
sich online über Krankheiten, Symptome medizinische Information. „Wir haben ten“, freut sich Mondl. „Dass uns so viele
und Behandlungsmöglichkeiten informie- daher beschlossen, dass wir im Präventi- Menschen bei dem wichtigsten, das sie ha-
ren möchten, „Gesundheitskompetenz zu onsbereich eine Vorreiterrolle einnehmen ben – nämlich ihrer Gesundheit –, vertrau-
stärken, heißt allerdings auch, seriöse Ge- wollen. Anstatt das über Jahrzehnte ge- en, macht und stolz und zufrieden. Denn
sundheitsinhalte zur Verfügung zu stellen sammelte Wissen im Bereich unserer ge- Gesundheit ist und bleibt unser höchstes
– und zwar auf eine möglichst einfach Art sundheitlichen Kernkompetenzen nur für Ziel.“ Es lohnt sich übrigens, immer wie-
und Weise, so dass das Angebot nieder- uns zu bündeln, um es für die Arzneimit- der auf www.schwabe.at vorbei zu schau-
schwellig von vielen Menschen gänzlich telherstellung zu verwenden, setzen wir en. Denn laufend stellt das Experten-Team
unterschiedlicher e-Health-Kompetenzen
genutzt werden kann“, führt Mondl dazu
nun erfolgreich darauf, unser gebündeltes weitere Artikel online.
•
weiter aus.
Gebündeltes Expertenwissen
zugänglich gemacht
©Stanisic Vladimir/stock.adobe.com
Schon vor einiger Zeit habe
man sich daher bei Schwa-
be Austria gefragt, wie die
gebündelte Gesundheits-
kompetenz des Phytothe-
rapie-Unternehmens so
kanalisiert werden könne,
dass sie nicht nur in Form
von hochwertigen, pflanz-
07©M.Doerr & M.Frommherz GbR/stock.adobe.com
Sprossen: Vitamine von der Fensterbank
Sprossen sind gesund, schmecken köstlich und das beste is(s)t: Man kann sie selbst ganz einfach, günstig und vor allem zu jeder Jahreszeit daheim
auf der Fensterbank ziehen. Text von Lisa Vesely, BA
Keimling, Sprossen oder Microgreen Gesundes Superfood Im Keimglas: So geht’s
Auch wenn „Keimling“ und „Sprosse“ Was die Sprossen zum begehrten Su- Es gib mehrere Möglichkeiten, das Su-
oft für das Gleiche gehalten wird, gibt perfood in der Küche macht, ist ihr ho- perfood zu ziehen. Für den Anfang eignet
es botanisch einen Unterschied. Der her Nährstoffgehalt. Gerade im jungen sich die Methode im Glas mit Sprossen,
Keim ist prinzipiell als Anlage im Sa- Keimling, in dem während der Keimung die eine eher kurze Keimdauer haben, z.
menkorn enthalten. Zum Keimling wird viele verschiedene Stoffwechselaktivi- B. die leicht scharfen Radieschen, milder
er, wenn er sich zum jungen Pflänzchen täten stattfinden, ist dieser oft beson- Alfalfa oder würziger Bockshornklee. Am
mit winzig kleinen Blättchen und Wur- ders groß. Reich an Vitaminen, Mine- besten kaufen Sie für die Sprossenzucht
zeln entwickelt hat. Der Teil der Pflan- ralstoffen, essentiellen Aminosäuren, vorgesehene Samen und achten dabei
ze, der oberirdisch wächst, wird als Eisen, sekundären Pflanzenstoffen sowie auf Bio-Qualität. Weichen Sie dann die
Spross bezeichnet. Küchen-„Sprossen“ Ballaststoffen verfügen die Sprossen Samen für die auf der Packung angege-
sind also eigentlich der ganze Keim- über einen hohen ernährungsphysiolo- bene Zeit ein, stellen Sie Ihr Glas mit den
ling und nicht nur der Spross. Lässt gischen Wert. Da Sprossen roh verzehrt Samen dann zum Abtropfen auf die Fen-
man den Keimling ein paar Tage weiter werden können, bleiben auch hitzeemp- sterbank und spülen Sie zwei Mal täglich
wachsen, entsteht ein richtiges Pflänz- findliche Vitamine enthalten. Aber Ach- gründlich. Nach der angegebenen Dauer
chen, mit zwei bis drei Blättern, das tung: Hygiene ist wichtig (mindestens „ernten“ und vor dem Verzehr wieder
dann als Microgreen bzw. Grünkraut zwei Mal täglich spülen!) – sonst kann gut spülen. Wichtig: Manche Sprossen
gilt. (Mehr dazu lesen Sie in der näch- es zu einer ungesunden Keimbelastung haben es lieber dunkel – vorab also auch
sten Ausgabe.) kommen! über den richtigen Standort informieren.
Verwendung in der Küche Keimglas einfach selbst machen Gut zu wissen
Ob auf einem frischen Butterbrot oder Nehmen Sie einfach ein sauberes Ein- Nicht erschrecken – nicht alles, was
als schmackhafter Vitaminkick über ein machglas und verschließen es mit einem danach aussieht, ist Schimmel. Denn
morgendliches Omelett oder die Ge- Stück Tüll (auch eine nicht mehr tragbare bestimmte Samen – wie etwa Radies-
richte Ihrer Wahl: Sprossen sind nicht Nylonstrumpfhosen eignet sich) und chen oder auch Senf – bilden während
nur gesund, sie schmecken frisch und einem Gummiring. Nach dem Spülen der der Keimung feine, weiße Faserwurzeln.
teilweise besonders würzig. Viel Spaß Saat das Glas umgedreht in ein Gefäß Handelt es sich um Wurzeln, riecht die
©dariaustiugova/stock.adobe.com
beim Probieren, welche Sorte Ihrem Ge- (zB. eine flache Frischhaltebox) stellen, Saat frisch. Bemerken Sie hingegen ei-
schmack am besten trifft. sodass das restliche Wasser in einem 45 nen fauligen Geruch, eine schleimige
Grad-Winkel abfließen kann. Konsistenz oder trübes Wasser, müssen
die Sprossen entsorgt werden. Sie sind
nicht mehr genießbar!
08Lebensfreude ist
Herzenssache!
Crataegutt®
• stärkt das Herz
(bei beginnender Leistungsverminderung)
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Flüssigkeit und Filmtabletten zum Einnehmen. Traditionelles pflanzliches Arzneimittel mit dem Extrakt aus Weißdorn zur Anwendung bei beginnender altersbedingter Leistungsverminderung des Herzens mit Symptomen wie Abgeschla-
genheit und Müdigkeit bei Belastung. Dieses Arzneimittel ist ein traditionelles pflanzliches Arzneimittel, das ausschließlich auf Grund langjähriger Verwendung für das genannte Anwendungsgebiet registriert ist. Über Wirkung und
mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker. CRA_2002_L
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Phytotherapie & Heilkräuter: Der feine Wissens-Unterschied
Sowohl selbsternannte Kräuterexperten als auch die moderne Medizin machen sich die heilende Wirkung von Pflanzen zunutze. Doch beide
Strömungen könnten unterschiedlicher nicht sein. Worin konkret liegen diese Unterschiede? Text von Sonja Vorderdörfler
Mit der vor einigen Jahrhunderten zuneh- Natürlichkeit scheinen den Wert von Pflan- die richtige Anwendung von Zwiebelwickeln
menden Kenntnis über die menschliche zenwissen wieder steigen zu lassen. Im geht, werden an die rationale Phytotherapie
Anatomie und mit dem lebensrettenden Internet finden sich zahlreiche Anleitungen ganz andere Voraussetzungen gestellt.
Vormarsch der klassischen Medizin schien für natürliche Kosmetik, selbstgemachte
so manches pflanzliche Heilwissen für ei- Hustensäfte und Kräutermischungen für Kräuterküche vs. medizinisches Labor
nige Zeit lang an Bedeutung zu verlieren. bestimmte Beschwerden. Ein Trend zur In der Kräuterküche werden zumeist die
Heute hingegen besinnt sich die moderne Kräuterhexe und zum Kräuterhexerich? Fest ganze Pflanze bzw. Teile davon verarbei-
Medizin wieder auf die eindrucksvolle Wir- steht, dass viele Menschen eine besondere tet, während in der modernen Phytothera-
kung so mancher Pflanzen. Einige Forscher Zufriedenheit erfahren, wenn sie Heilkräu- pie nur bestimmte Teile einer Pflanze oder
haben es sich dabei zur Aufgabe gemacht, ter sammeln und diese achtsam zu Tink- ihre Extrakte zum Einsatz kommen. Diese
den natürlichen Heilschatz der Pflanzen turen, Salben oder Bonbons verarbeiten. müssen mit hochtechnischen Geräten und
zu untersuchen und ihr Potenzial in wis- Doch hat diese Lust an der heilsamen Natur Fachwissen in aufwändigen Verfahren ex-
senschaftlichen Studien eindeutig zu be- auch etwas mit der Phytotherapie zu tun? trahiert und medizinisch sicher aufbereitet
legen. In diesem Fall spricht man von der werden, damit in jeder Charge des Medi-
sogenannten „rationalen Phytotherapie“, Omas Teemischung ist kein Arzneitee kaments auch der gleiche Wirkstoffgehalt
die heute wieder fester Bestandteil der Die Antwort lautet schlicht: nein! So kann enthalten und die Wirkung damit garantiert
ärztlichen Arbeit ist. Diese evidenzba- die überlieferte Teemischung der Urgroß- ist. Und schon die pflanzlichen Ausgangs-
sierte Pflanzenmedizin kommt selbst bei oma womöglich die körpereigene Heilung stoffe werden in der Medizin im Gegensatz
schweren Erkrankungen – wie bei Herz- sowie vor allem das Wohlbefinden unter- zur Kräuterküche kontrolliert sowie im Hin-
rhythmusstörungen – zum Einsatz, etwa stützen, als Medikament im klassischen blick auf ihre Wirkstoffe für den späteren
in Form von Digitalisglykosiden. Das sind Sinne kann dieser Tee aber keineswegs medizinischen Gebrauch angebaut. Doch
Medikamente, deren Wirkstoff kontrolliert verstanden werden. Ein echter Arzneitee selbst in der kontrolliert angebauten und
aus dem ansonsten hochgiftigen Fingerhut aus der Apotheke muss nämlich im Gegen- geernteten Pflanze kann der Wirkstoffgehalt
gewonnen wird. satz zu Omas Kräutermischung schon in der noch schwanken. Daher werden etwa die im
Herstellung bestimmten Qualitätsstandards vorhin erwähnten Fingerhut enthaltenen,
Heilsame Natur und Phytotherapie des Europäischen Arzneibuchs entsprechen, herzwirksamen Glykoside im Herstellungs-
Demgegenüber steht der anhaltende Trend um als solcher zugelassen zu werden. Wo prozess zuerst vollständig aus der Pflanze
zu einem achtsameren Lebensstil sowie die also im Bereich der Hausmittel das über- herausgelöst, bevor es an die weitere Auf-
für viele spürbare Sehnsucht nach einer lieferte Wissen von Oma durchaus hilfreich bereitung geht. Ein derartiges Verfahren ge-
natürlicheren Art, mit dem eigenen Körper sein kann, wenn es um Kräuter gegen klei- lingt freilich nicht in der heimischen Kräu-
umzugehen. Die Bedürfnisse nach mehr nere Wehwehchen, wohltuende Salben oder terküche.
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Psyche: Krise als Perspektive
Wenn wir Menschen nicht weiter wissen und uns ohnmächtig fühlen, ist das für die Psyche eine enorme Herausforderung. Wie aus Krisen innere Un-
ruhe erwachsen kann und daraus wiederum Chancen entstehen können. Text von Lisa Vesely, BA
„Ich krieg die Krise!“ Ganz genau lässt sich des Verlustes eines Auges noch trefflich Starre bis hin zur ständigen inneren An-
gar nicht definieren, was hinter einer sol- spielen lässt, man könnte überlegen, wel- gespanntheit und inneren Unruhe. Damit
chen Aussage steckt. Denn wenn man drei che Alternativen es zum Spiel mit diesem letztlich der ohnmächtige Zustand über-
Jahre alt ist, kann schon der kaputte Lieb- Stofftier gibt oder man hat vielleicht be- wunden werden kann, ist es wichtig, dass
lingsteddy in eine handfeste Krise führen, reits gelernt, bestimmte Gefühle – wie die eine Krise nach der Schock- und Reaktions-
während das im Normalfall erwachsene Traurigkeit über einen Verlust – auszuhal- phase in die Bearbeitungphase übergeht.
Menschen in den seltensten Fällen in die ten und gesund zu verschmerzen. Anhand Dazu gehört auch ein Bewältigen der eige-
Krise stürzen wird. dieses – zugegeben sehr vereinfachten – nen Ängste, um einerseits zu verhindern,
Stofftierbeispiels lässt sich recht bildhaft dass sich die Angst manifestiert und damit
Was der Teddy mit der Krise zu tun hat verdeutlichen, warum die gleiche Situation zur behandlungsbedürftigen Angststörung
Grob gesagt, entsteht eine innerliche Krise bei zwei unterschiedlichen Menschen nicht werden könnte und um andererseits wieder
dann, wenn wir Menschen für die Bewäl- zwangsläufig bei beiden zur inneren Krise ausreichend Stabilität in sich selbst zu fin-
tigung einer belastenden Situation keine führen muss. Denn auch Erwachsene haben den, ohne dass auch nach dem krisenhaften
Strategien zur Verfügung haben. „Coping- im Laufe ihres Lebens ganz unterschied- Erleben noch unbewältigte Sorgen, innere
Strategien“ werden diese in der psycholo- liche Bewältigungsstrategien erlernt und Anspannung und Unruhe bestehen bleiben.
gischen Fachsprache genannt. Nehmen wir entwickelt. Denn eine ausreichende innere Stabilität
dafür nochmal den Teddy her und gehen ist wichtig für die letzte Krisenphase: die
davon aus, dass ihm im Spiel plötzlich ein In der Krise kommt die Sorge sogenannte Phase der Neuorientierung.
Auge fehlt. Nehmen wir weiter an, dass der Eine Krise muss dabei nicht immer akut
nun kaputte Teddy das Lieblingsspielzeug und unmittelbar aus einem (traumatischen) Neuorientierung als Chance
eines Dreijährigen ist. Was jetzt tun? Dem Erlebnis heraus entstehen. Krisen können In der Phase der Neuorientierung geht es
Kleinkind fehlen vermutlich noch geeignete nach einer extrem belastenden Situation darum, Pläne zu entwickeln, wie mit der
Strategien, mit denen es dieses Stofftier- auch verzögert – gelegentlich sogar erst veränderten Situation oder dem Erlebten
problem für sich lösen kann. Ein durch- Jahrzehnte später – auftauchen oder im nun konstruktiv und gesund umgegangen
schnittlicher Erwachsener hingegen hat in Zuge von großen Lebensveränderungen werden kann. Und hier wird deutlich, wa-
seinem Leben bereits Strategien erlernt, wie Scheidungen oder Jobverlust schlei- rum eine Krise immer auch als Perspekti-
mit denen sich das Teddy-Drama bewäl- chend entstehen. Sich in einer Situation ve gesehen werden kann. Denn mit jeder
tigen lässt: Als Erwachsener könnte man wiederzufinden, für die man meint, keiner- bewältigten Krisensituation hat sich der
auf die Idee kommen, das Auge wieder an- lei Handlungsstrategien in sich zu tragen, Mensch eine neue Copingstrategie angeeig-
zunähen. Oder es anzukleben. Man könnte kann unterschiedliche Reaktionen hervor- net, mit der er ein Stück weit gestärkt aus
erwägen, wie sich mit dem Teddy trotz rufen: Von Schock und Übererregung über der Krise herauskommen kann.
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Viren und Bakterien
Viren und Bakterien haben einen schlechten Ruf. Beides sind Mikrobenarten, sie unterscheiden sich aber in vielerlei Hinsicht.
Text von Doris Simhofer
Eines haben Viren und Bakterien gemein- Escherichia coli, der Erreger für Harnwegs- men, dazu sind sie mit vielen verschiedenen
sam: Man erkennt sie nicht mit freiem Auge. infekte oder Durchfall. Stoffen ausgestattet. Der Vorteil gegenüber
Bakterien sind hundertmal größer als Vi- Antibiotika ist leicht zu erklären: Während
ren. Im Gegensatz zu Bakterien brauchen Gut untersucht sind Viren, gegen die es eine Antibiotika mit einer einzigen Substanz
Viren einen „Wirt“, um sich zu vermehren: Impfung gibt, wie z.B. gegen Grippe oder feindliche Angreifer zunichte machen, kön-
Bakterien können sich durch Zellteilung Humane Papillomaviren (HPV). Und auch nen Pflanzen, dank ihrer Vielstoffgemische
vermehren, Viren brauchen eine Zelle, in schon wie gegenwärtig zum Beispiel das Bakterien an mehreren Stellen abwehren.
die sie sich einschleusen können, um sich Coronavirus, gibt es schon Impfungen. Ein weiterer Vorteil: Pflanzliche Substan-
im ‚Wirt‘shaus zu vermehren, indem sie das zen sind besser verträglich als viele her-
Immunsystem ihres Wirts umprogrammie- Flemings Erkenntnis kömmliche Medikamente. So etwa kann
ren. Die Gefahr von Bakterien besteht da- Gegen Bakterien gibt es, seit Alexander beispielsweise ein bestimmter Extrakte
rin, dass sie Giftstoffe freisetzen, die krank Fleming das Penicillin entdeckt und in den aus der Kapland-Pelargonienwurzel bei
machen können. 1940er Jahren zum Einsatz gebracht hat, einer Atemwegsinfektion zu einer schnel-
viele Möglichkeiten, um sich zu schützen. Al- leren Gesundung beitragen. Die Forschung
Gute und böse Bakterien lerdings: Antibiotika wirken nur bei Erkran- konzentriert sich deshalb derzeit auf unter-
Hier liegt auch der Knackpunkt, denn dem- kungen, die durch Bakterien hervorgerufen schiedliche pflanzliche Bestandteile, wie
nach können nicht nur Viren, sondern auch werden: Sie voreilig einzunehmen, schadet z.B. ätherische Öle. Manche davon gelten
Bakterien krank machen. Doch noch ist die dem Körper, denn Antibiotika zerstören mittlerweile als entzündungshemmend und
Forschung in den Kinderschuhen, es gibt nicht nur die krank machenden Bakterien, lindern diverse Beschwerden. Kamille, Sal-
„gute“ und „böse“ Bakterien, die man för- sondern auch ,gute‘ Bakterien, vor allem im bei und Eukalyptus tun den Atemwegen gut,
dern oder bekämpfen kann, das hat die noch Darm. Das ist auch der Grund, warum viele doch bis dato gibt es nur unzureichende
junge Bakterienforschung herausgefunden. Menschen nach Antibiotikaeinnahme Durch- Studien an Patienten. Ebenso wie für die
Darmbakterien können zum einen den Ab- fall haben. Wer oft Antibiotika einnimmt, Substanzen der Senföle, sie können bakteri-
bau von nicht verdaulichen Nahrungsmit- riskiert auch Resistenzen, das heißt, die elle Infekte hemmen, wie auch der Pflanzen-
teln, wie beispielsweise von Ballaststoffen „bösen“ Bakterien sprechen nicht mehr auf stoff Artemisin, der im Beifuß enthalten ist.
fördern. Sie entwickeln und trainieren das Antibiotika an, die Darmflora ist dauerhaft Die schlechte Nachricht: Manche Schätze
Immunsystem, bilden eine schützende geschädigt, der Betroffene daher vermutlich der Natur sind derzeit schlicht und einfach
Schleimhaut im Darm und sie produzieren anfälliger für allergische Reaktionen. noch nicht ausreichend erforscht. Die gute
die Vitamine K und B, die für die Blutgerin- Nachricht: Die bisher aber bereits vorhan-
nung und Nervenleitung bedeutsam sind. Eine Alternative zu Antibiotika sind pflanz- dene, weltweite Studienlage zeigt, dass Me-
Sie können aber auch pathogen sein, also liche Präparate. Auch Pflanzen schützen dikamente aus der Natur ein unterschätztes
krankmachend, wie etwa die Bakterien sich in ihrer natürlichen Umwelt vor Kei- Potenzial haben, Krankheiten zu heilen.
•
12Bei Bronchitis und Erkältung
kommt es auf zwei Dinge an:
Symptome Infekt
lindern bekämpfen
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al b
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Kaloba® – wirksam bei Bronchitis und Erkältung.
Tropfen, Sirup und Filmtabletten zum Einnehmen. Pflanzliches Arzneimittel, mit der Kraft der Kapland-Pelargonie (Pelargonium sidoides) zur symptomatischen Behandlung von akuten bron-
chialen Infekten mit Husten und Schleimproduktion. Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker. KAL_2008_L
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Nach einer Erkältung: Ab wann darf ich wieder Sport machen?
Viele Hobbysportler kennen das Dilemma: Wichtige Trainingstage verlieren oder doch eine sportliche Aktivität während einer Erkältung riskieren?
Die richtige Antwort lautet immer: Im Zweifelsfall für die Gesundheit entscheiden! Text von Sonja Vorderdörfler
Prinzipiell ist ein moderates Maß an Bewe- Bei welcher Form von Erkältung der Immunabwehr sind. Auch wenn es
gung und Sport ein wesentlicher Faktor, um darf man Sport machen? „nur“ eine laufende Nase ist: So lange Sie
das Immunsystem zu stärken. Sportliche Handelt es sich um einen leichten Schnup- nicht vollumfänglich fit sind, sollten Sie
Wettkämpfe oder sehr intensives Training fen so ist gegen moderate sportliche Be- auf Intervalltrainings und Sporteinheiten
können jedoch für den Körper eine zusätz- tätigung zumeist nichts einzuwenden. mit hoher Pulsfrequenz verzichten, um den
liche Belastung sein und damit sein Ab- Hobbysportler sollten dabei aber immer mit der Abwehr beschäftigten Körper nicht
wehrsystem beeinträchtigen. Schon hat genau ihren Puls im Blick haben. Ist schon zusätzlich zu belasten.
sich also auch ein konsequent trainierender der Ruhepuls leicht erhöht oder liegt der
Hobbysportler eine lästige und andauernde Puls einige Schläge über der gewohnten Mythos oder Wahrheit:
Erkältung eingefangen. Doch was jetzt? Ein Frequenz bei einer bestimmten Belastung, Mit Sport Erkältung ausschwitzen?
Trainingsstopp obwohl der wichtigste Wett- sollten Sie das Training hinterfragen. Das Viele kränkelnd trainierenden Hobbysport-
kampf des Jahres ansteht, auf den man so kann nämlich bereits ein deutlicher Hin- ler argumentieren, Sie würden durch die
lange so konsequent hingearbeitet hat? Ja, weis darauf sein, dass der Körper mit an- Trainingseinheit die krank machenden Er-
meinen die meisten Experten. deren Belastungen beschäftigt ist, die Teil reger ja einfach ausschwitzen und damit
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