Körper Geist & Seele - KGS Bremen
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Körper Geist Seele Magazin Bremen November-Januar 2020
K G &S
Frei erhältlich
www.kgsbremen.de
örper eist eele
Spektrum
Christina Kessler über Kosmos und Natur • Bernd Becker: Spektrum Leben
Statements von Lumira, Bahar Yilmaz, Dominic Kramer und Susanne Berkenkopf
Susanne Niemeyer: Was machen Tagträumer nachts? • Karen Speerstra /
Herbert Anderson: Spirituelle Intelligenz • Peter Mertingk: Emotionale Intelligenz
Dr. Tara Swart: Neuroplastizität - Das Gehirn als Kraftquelle
Jana Haas: Seelenhören • Janice Jakait: Über Fühlen • Ingrid Kleindienst-John:
Hormone in Balance • Tom Mögele: Mitochondrien & Mindflow
gedruckt auf Recyclingpapier
Das Geheimnis der Veränderung ist,
alle Energie nicht auf die Bekämpfung
des Alten zu legen, sondern auf
den Aufbau des Neuen.
Sokrates
Titelthema: Spektrum
Spektrum Kosmos und Natur 4 Editorial
Text: Christina Kessler
Liebe Leserin, lieber Leser,
Spektrum Leben 6
Im Gespräch mit Bernd Becker es gibt bekanntlich mehr als Schwarz und Weiß
oder Rot und Grün. Das Leben umfasst ganz offen-
Statements 8
sichtlich ein weiteres Spektrum, als auf Verstandes-
von Lumira, Bahar Yilmaz, Susanne Berkenkopf
ebene zu verstehen oder visuell wahrnehmbar ist.
und Dominic Kramer
Durch die Naturwissenschaften, Sozialwissen-
Neuroplastizität - Das Gehirn als Kraftquelle 10
schaften, Medizin u.a. versuchen wir, das Leben
Text: Dr. Tara Swart
zu verstehen. Obwohl wir Atome, Quarks, Neu-
Was machen Tagträumer nachts? 16 trinos, Quantenfelder, elektromagnetische und
Text: Susanne Niemeyer Gammastrahlen, Wind oder andere Naturkräfte oft
Emotionale Intelligenz 18 gar nicht sehen, sind wir jedoch stets von deren
Im Gespräch mit Peter Mertingk Auswirkungen betroffen.
Spirituelle Intelligenz 20 Was von dem heute möglichen Zugriff auf Wissen,
S C H A LT E U M A U F E R K E N N T N I S Karen Speerstra / Herbert Anderson Informationen, technische Hilfsmittel, Erfindungen
und Methoden ist wirklich förderlich, nachhaltig,
Endlich ein
Seelenhören 23
Text und Meditation von Jana Haas natur- und lebensfreundlich?
Über Fühlen 24 Wenn wir unsere Fähigkeit entwickeln, mit dem
TV-Sender
Text: Janice Jakait Herzen zu sehen, und mit Verstand und Gefühl in
Einheit zu handeln, können wir die Wirklichkeit
Hormonhaushalt in Balance 27
umfassender wahnehmen und so ein breiteres
Kurzinterview mit Ingrid Kleindienst-John
mit Sinn!
und vollständigeres Spektrum erschließen.
Mitochondrien und Mindflow (Teil 3) 30
Die Neurobiologie liefert darüberhinaus die
Text: Tom Mögele
Erkenntnis, dass neue Nervenbahnen im mensch-
NEU! Ständige Rubriken lichen Zentralnervensystem bis ins hohe Alter ent-
Sehen • Hören • Erleben 36 stehen können. Das bedeutet auch, dass unsere
H
E IN FA C N D Termine und Events 42 Persönlichkeit und unser Potential - altersunab-
E L D E NU
14 TAEGNE
ANM Wer Macht Was - Visitenkarten 50 hängig - wandlungsfähig sind. Der Dünger da-
Wer Macht Was im Internet 59 für, wie auch für unser Gehirn, sind Freude
*
TEST
Kleinanzeigen 61 und Begeisterung!
Impressum und Bildnachweise 62
* 14 Tage testen und bei Nichtgefallen Geld zurück
Einen bunten, lichtvollen Winter,
Ein neuer Beruf gefüllt mit viel Begeisterung,
maona.tv Nächste Ausgabe: Februar-April 2020 wünscht Ihnen
in einer NEUEN Zeit! Anzeigenschluss: 30. Dezember 2019 Ruth Haselwander
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coming home. www.kgsbremen.de Ein besonderer Dank an alle Mitwirkenden für ihren
Beitrag zur Publikation des KGS Bremen Magazins.
2 KGS Bremen Magazin - NOVEMBER-JANUAR 2020 KGS Bremen Magazin - NOVEMBER-JANUAR 2020 3
Spektrum Spektrum
Kosmos & Natur
von Christina Kessler
Der Kosmos ist keine Ansammlung einzelner
Teile. Er ist ein beziehungshaftes, fließendes
Ganzes, das kontinuierlich neu aus sich selbst
hervorgeht. Egal, wie man jenes Bewusstsein
und jene Kraft nennt, die das Ganze im Inner-
sten zusammenhält. Egal, welche Disziplin
sich diesem Phänomen annähert. Egal, ob
Quantenphysik oder Religion. Es gibt keinen
Zweifel daran, dass der Kosmos sich selbst
reguliert. Das trifft ebenso auf deinen eige-
nen Mikrokosmos, auf dein eigenes Leben
zu. Wer oder was sorgt dafür, dass allein die
unzähligen Abläufe in deinem Körper wie
geschmiert ablaufen und sich „selbstständig“
reparieren? Da wirkt eine gigantische, inter-
konnektive und alles durchdringende
Intelligenz. Lebensintelligenz.
Lebensintelligenz und Selbstheilung: Das
sich das Ausmaß dieser Intelligenz weder
rational erfassen noch im Detail wissen-
schaftlich erklären lässt, sollte niemanden
davon abhalten, sich bewusst mit ihr zu
verbinden. Sich ihr zu öffnen, sich ihr anzu-
vertrauen, Inspiration von ihr zu empfan-
gen und dieser Inspiration zu folgen, macht
den Weg der Selbstheilung aus. Was uns
dabei von innen und außen zugespielt
wird – über Resonanz und Synchronizitäten –,
ist kein Zufall, sondern Resultat der natür-
lichen Wirkkraft von Lebensintelligenz. Die
traditionellen Medizinsysteme waren immer
an die Weisheitslehren ihrer Zeit und Kultur
gebunden. Sie zeigen uns, wie sich das alles
praktisch umsetzen lässt.
© Christina Kessler, Anthropologin und
interkulturelle Mediatorin
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Spektrum
Spektrum Leben
Das ganze Leben ist ein Spektrum,
und Leben ist die Musik.
Billy Cobham Jr.
Ruth Haselwander im Gespräch mit Bernd Becker,
Sozialwissenschaftler, Organisations- und Innovationsberater
Das Spektrum unseres bisherigen Weltbildes, brechen wir zu fremden Planeten auf und bereiten
sowie das Weltgeschehen befinden sich in einem eine Marsmission vor. Mobilität wird neben Kom-
globalen Wandel. Wie nimmst du das wahr? munikation zu einem zentralen Zukunftstreiber.
Beim Einstieg in das Thema "Spektrum" habe ich Demgegenüber ist heute eben nicht mehr alles
mich spontan an das Debütalbum „Spectrum“ von automatisch über Traditionen organisiert. Die Wahl-
Billy Cobham aus dem Jahre 1973 erinnert, von freiheit ist enorm, bisweilen auch erdrückend.
kann ich erlangen? Hilfe, mein Smartphone ist haltigkeitszielen der UN, Scientists for Future,
dem dieses Zitat auf seinem Plattencover stammt. Wie wird mit dieser Herausforderung eines kaputt, habe ich es verloren oder die Eltern haben H2BX Wasserstoffinitiative
Die erste Solo LP von Billy Cobham, zuvor Drummer scheinbar endlosen Spektrums von Lebens- es eingezogen = Ich bin nahe an der Grenze des • Jugend forscht – „Schaffst Du“ als Motto in 2020
beim Mahavishnu Orchestra, konnte ich sogar noch optionen umgegangen? Nimmst Du auch Identitätsverlustes. und eine Vielzahl weiterer Schülerwettbewerbe
in meiner Plattensammlung wiederentdecken. Sie widersprüchlichen Trends wahr? Habe ich stets die neueste Markenkleidung und mit Umweltausrichtung
bildet die vielfäligen musikalischen Möglichkeiten Modeklamotten. Wie sehe ich aus? Da muss noch • Kitas, Schulen und außerschulische Lernorte mit
Dazu stichpunktartig zunächst einige weniger
eines Gemisches von Rock, Jazz und Funk, gepaart positiven Leitbildern
erbauliche Entwicklungstendenzen und Ausdrucks- etwas Botox her. Transhumanismus und Unsterb-
mit unglaublicher Virtuosität und komplexen Poly-
formen, die sich zum Teil gegenseitig durchdringen: lichkeitsbestrebungen: Wie bekomme ich mein
rhythmen, ab – kurzum ein kreatives Spektrum. „Es ist meine Überzeugung, dass die menschliche
• Ablehnung eines rationalen und demokratischen komplettes Gehirn in eine Datenbank und lebe
Ähnlich spektakulär stellt sich für mich das Leben Entwicklung auf Kooperation und nicht auf
Dialogs im Sinne von Verständigung und Kom- dadurch weiter, Implantierung von Chips in mei-
in unserer heutigen Welt dar. Wir leben in einer Zeit Wettbewerb beruht.“ (Dalai Lama)
promiss. Formulierung alternativer Wahrheiten und nen Körper, die direkt mit Datennetzen verbunden
zunehmender Komplexität, globaler Vernetzung
Verbreitung von Fake News („Lügenpresse“) bis hin sind, komplette Auswechslung aller Organe ver- Wir sollten daher eine Reihe von wichtigen Fragen
und Beschleunigung.
zum kompletten sozialen Ausstieg auch unter Ein- mittels eines 3D-Druckers, usw. ins Visier nehmen, ohne schon gleich die passenden
Ein permanenter Daten- und Informationsfluss
satz von selbstlegitimierter Gewalt (Reichsbürger). • Fixierung auf öffentliche Meinungsbildner, VIP‘s Antworten parat haben zu müssen: Welche Werte
über das Internet ist gepaart mit einen weltweiten
• Größenwahn und Machtmißbrauch, rücksichts- und Stars, Influencer sind mir wichtig? Wie kann ich meine zu mir pas-
Strom von Waren, Gütern und Dienstleistungen.
lose Ellenbogenmentalität mit der Ausrichtung auf Neben diesem exemplarischen Ausschnitt vielfach sende Lebensaufgabe entdecken? Wie kann ich
Jeder beliebige Ort unseres Planeten kann heute
das vermeintliche Recht des Stärkeren („Trump- äußerst destruktiver Erscheinungsformen gibt es bei mir einen offenen und kritischen Forschergeist
innerhalb eines Tages erreicht werden. Gleichzeitig
erisierung“), Ausbruch aus subjektiv gefühlter aber auch durchaus Beispiele einer mutigen und fördern? Welche sozialen Beziehungen möch-
Bedeutungslosigkeit mit terroristisch inszenierten bejahenden Annahme der Zukunftsherausforde- te ich aufbauen bzw. pflegen, welche beenden?
Anschlägen. rungen und den Willen zur Zusammenarbeit und Worauf möchte ich meine Aufmerksamkeit aus-
• Einstieg oder Flucht in Sekten und Gruppen jegli- gegenseitiger Unterstützung zu beobachten. richten? Welche Ressourcen stehen mir zur Ver-
cher Art mit intoleranten Allwahrheitsansprüchen. • Die UNO Einrichtungen, so wenig durchsetzungs- fügung, welche könnte ich entfalten und ausdeh-
• Lethargie, Gleichgültigkeit und Resignation, fähig sie auch (noch) vielfach sind nen: Talente, Begabungen, Kenntnisse, Qualifika-
Einigelung ins rein Private (Cocooning) • Gemeinwohlorientierte Aktivitäten und Bürger- tionen? Wie kann ich Wichtiges von Unwichtigem
• Beständige rastlose Suche nach dem nächsten engagement, NGO` s , Ärzte ohne Grenzen, trennen und mein Leben konsequent auf allen
Thrill: höher, weiter, schneller (Extremsportarten, Ingenieure ohne Grenze mit Einsatz für Frieden Feldern von Negativem entrümpeln? Wie kann
Dschungelcamp) und Gewaltfreiheit, Fridays for Future ich mich mit meiner Umwelt und allen positiven
• Selbstoptimierungswahn und Kommunikations- • Sharingmodelle: Teilen und Nutzen statt Besitzen Kräften verbinden?
zwang. Wie werde ich öffentlich und in meinen • Bildungs-, Forschungs- und Wissenschafts- „Sei du selbst die Veränderung, die du dir
Ingroups wahrgenommen? Welche Bedeutung kooperationen mit Orientierung an den 17 Nach- wünscht für diese Welt.“ (Mahatma Gandhi)
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Spektrum Spektrum
Susanne Berkenkopf
Impulsgeberin für Mensch und Raum
Alle Erfahrungen werden im Raum gemacht. Jeder Raum – beginnend im Mutter-
leib – prägt die Entwicklung und letztlich das Schicksal eines Menschen. Denn die
durch die Form entstehende Schwingung wirkt auf Gedanken und Gefühle und
steuert daraus resultierende Handlungen. In heutiger Zeit entwickelt sich die
Bewusstheit rapide und verlangt zunehmend nach transzendenter Wahr-
nehmung, in der alles mit allem verbunden ist. Doch wie muss der irdische
Raum beschaffen sein, der durch seine Schwingungsfrequenz diese Erfahrung ermöglicht, begleitet,
auffängt, und schließlich in die Heilung führt? Die Postmoderne Architektur ist diesem Verlangen nicht
länger zuträglich und bietet keine Antworten mehr. Heute braucht es für Innen- und Außenräume eine
holistische Gestaltung, die unser Bewusstsein immer weiter von Limitierungen befreit und uns wieder mit der
Quelle verbindet.
Dominic Kramer
Coach und Tempelhüter
Spektrum Die Welt befindet sich gerade in einer Phase des Umbruchs, der Transformation und
der Neuordnung. Die Erde steigt in ein höheres Bewusstsein auf. Dieser Prozess ist
natürlich auch für die Menschheit mit einer Veränderung des Bewusstseins verbunden.
Daher spüren immer mehr Menschen, dass Leben mehr bedeutet als nur „Arbeiten,
Das Leben bietet ganz offensichtlich ein weiteres Weltbild und Spektrum, als es auf Ver-
um seinen Lebensunterhalt zu bestreiten“. Sie begeben sich auf die Suche nach einer
standesebene zu verstehen oder visuell wahrnehmbar ist. Ruth Haselwander spricht höheren Wahrheit und stellen sich immer häufiger die Frage: Wer bin ich wirklich und
mit verschiedenen Menschen über deren Gedanken und Erfahrungen. was ist meine wahre Aufgabe in diesem Leben? Gleichzeitig nehmen die Menschen diese Zeit des Wandels
als sehr herausfordernd wahr, denn bei allem Umbruch in der Welt da draußen, werden sie selbst hartnäckig
Lumira mit ihren persönlichen Themen konfrontiert. Und sie machen vermehrt die Erfahrung, dass sie diese auf der
Fotocredit © Lumira privat
Bestsellerautorin, Russische Heilerin, Persönlichkeitscoach Verstandesebene nicht zufriedenstellend lösen können. Wir müssen uns alle die Frage beantworten, wel-
che Art von Welt wir für uns und die uns nachfolgenden Generationen kreieren möchten. Wir müssen uns
Wenn wir unser Leben rückwärts betrachten, erkennen wir dort verborgene Bot- unserer inneren Führung gewahr werden und unsere persönlichen Themen lösen, um dann unseren Kindern
schaften und Geschenke. Alles fügt und passt sich zusammen, alles hat einen tieferen mit einer anderen Geisteshaltung als Vorbilder dienen zu können. Ich bin sehr zuversichtlich, dass alle Men-
Sinn. So gesehen, wäre es zu empfehlen, sich für jede Situation im Leben zu öffnen schen sich dieser Verantwortung zunehmend bewusst werden.
und diese als eine Chance des geistigen Wachstumes zu betrachten. Somit wird das
Verborgene offenbart.
Bahar Yilmaz
Fotocredit © Anna Heupel
Autorin, Coach, Speakerin
Ich glaube sogar, dass das, was wir auf Verstandesebene wahrnehmen und als
unsere Welt bezeichnen, nicht real ist, sondern einfach nur ein Konstrukt unseres
Bewusstseins. Wir bauen alle auf einer energetisch-unbewussten Ebene eine
Bühne, auf der wir unseren eigenen Spirit und unser Sein „performen“ können und
uns zeigen und erleben. Der Mensch von heute will auf einer tieferen Ebene lernen,
persönlich wachsen und auch spirituell eine neue Ebene betreten. Das hat natür-
lich auch eine Auswirkung auf die „Bühne“ und darauf, wie unsere Welten zum Teil kollabieren, aber auch
kooperieren. Unsere Zukunft ist unbestimmt, aber ich wähle zu glauben, dass unsere größten Errungen-
schaften nicht hinter uns, sondern vor uns liegen. Wir befinden uns inmitten von einem globalen “Shift“ und
jeder, der sich für seine Veränderung und Transformation öffnet, hilft dem Shift in ein neues Bewusstsein. Und
vielleicht werden wir uns alle dort auf einer einzigen Bühne treffen. Der Bühne von Liebe und Mitgefühl.
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Spektrum Spektrum
chende Übungen dafür machen. Je gründlicher Sie
Die Quelle verstehen, wie das Gehirn physisch funktioniert,
desto umfassender können Sie dessen Potenzial
erschließen, das Potenzial der Quelle. Die Fähigkeit,
Neuroplastizität - Erkenntnisse über es nutzen zu können, bereichert unser Leben und
wirkt transformativ. Sie hilft beim Aufbau gesun-
die erstaunliche Kraft unseres Gehirns
der Beziehungen zu anderen Menschen, und sie
ermöglicht uns eine gezielte Zukunftsplanung.
Text: Dr. Tara Swart
Gelegenheiten, die unser Leben verändern kön- Alte Wissenschaft, neue Wissenschaft
nen, begegnen uns jeden Tag. Ein Zufallstreffen mit (...) Schon lange wissen wir, dass sich die Nerven in
einem potenziellen Partner, eine Bemerkung, die Armen und Beinen regenerieren können, wenn Sie
eine neue Karriere eröffnen könnte – in unserem durchtrennt wurden, nicht jedoch im Gehirn und im
hektischen Leben werden solche flüchtigen Augen- Rückenmark. Klar war, dass wir auch als Erwachsene
blicke allzu leicht übersehen oder abgetan. Doch weiterhin in der Lage sind, zu lernen, Informationen
mit der richtigen Unterstützung können wir unseren und Erinnerungen aufzunehmen und zu verarbeiten
Geist so trainieren, dass er solche Chancen erkennt und Fertigkeiten zu verfeinern.
und ergreift – wir können lernen, wie man einen (...) Wir leben in einem Zeitalter der Aufklärung,
Sekundenbruchteil in eine dauerhafte Veränderung denn wir entdecken ständig Neues über das Gehirn
verwandelt. (...) Ich habe meinen ganz eigenen und seine bemerkenswerte Funktion. Das Gehirn ist
Erkenntnisweg zurückgelegt, bis ich verstand, dass – wie das, was wir darüber zu wissen meinten –
unsere tiefsten Emotionen und unser rationales anderer körperlicher Faktoren fest. Wir sollten diese
der Schlüssel zur Schaffung des von mir erträumten letztlich weder dauerhaft noch unveränderlich.
Denken richten sich insgesamt so aus, dass sie har- Zusammenhänge berücksichtigen und uns um Ziele
Lebens in mir selbst liegt – in meinem Gehirn, in (...) Heute wissen wir Dinge, die wir uns noch vor
monisch zusammenarbeiten, statt Konflikte auszu- bemühen, die sich auf ganzheitlicher Ebene gut und
dem, was ich »die Quelle« nenne. wenigen Jahren nicht einmal im Traum hätten vor-
tragen. Unsere Ziele zu erreichen ist nämlich fast richtig anfühlen.
stellen können. Seit etwa zwei Jahrzehnten verfügen
Das Anzapfen der Quelle unmöglich, wenn in diesen drei Dimensionen keine Im Leben kommt es wie in der Wissenschaft leich-
wir über die fortschrittliche Technologie der Gehirn-
Anscheinend unausrottbar ist der Mythos, dass wir Harmonie herrscht. ter zu Fortschritten, wenn wir bereit sind, überholte
scanner und sind damit beschäftigt, die wahre
nur zehn Prozent unseres Gehirns tatsächlich nutzen. Interessanterweise differenzieren wir ja, wenn wir Überzeugungen fallenzulassen und den Wandel
Großartigkeit des Gehirns und seiner Nervenpfade
Das stimmt einfach nicht; aber weil wir so gerne an im Leben wichtige Entscheidungen treffen, nach zu unterstützen. Wenn man im persönlichen Sinne nach und nach aufzuschlüsseln.
dieser Statistik festhalten, gerät die wissenschaft- Kopf-, Herzens- und Bauchentscheidungen, die nach Transformation strebt, ist unbedingte Ehrlich-
liche Wahrheit ins Hintertreffen. Das Potenzial, unser uns oft in unterschiedliche Richtungen zerren – wir keit bezüglich des eigenen Denkens erforderlich Ihr formbarer Geist: Wie Sie Ihre
Gehirn weiterzuentwickeln und die Art und Weise zu setzen die logischen Denkprozesse des Gehirns und dazu eine Bereitschaft zum Sinneswandel. Nervenbahnen neu vernetzen
verändern, wie es uns durchs Leben führt, ist sehr viel in Kontrast zu den eher instinktiven Reaktionen
Ihr erstaunliches Gehirn: »Die Analphabeten des 21. Jahrhunderts werden
größer, als man uns glauben machen will. unseres Körpers und zum Sog unserer Emotionen.
Die Genese der Quelle nicht jene sein, die nicht lesen und schreiben
Das gilt bei wirklich großen Entscheidungen wie der,
»Ziehe an, was du erwartest; reflektiere, was du können, sondern jene, die nicht lernen, umlernen
einen passenden Arbeitspatz auszuwählen, obwohl Es heißt oft, dass wir gegenwärtig mehr über den
ersehnst; werde selbst, was du respektierst; und und neu lernen können.« (Alvin Toffler)
die Karriereaussichten in dem Bereich nicht gerade Weltraum wissen als über das Gehirn; mehr über
spiegle wider, was du bewunderst.«
gut sind. Aber es gilt auch in kleinerem Maßstab – die unbekannte Materie, die unseren Planeten in (...) Merke: Wir müssen nicht die Sklaven unseres
Zielsetzung: Klärung und etwa, wenn es darum geht, im Schlussverkauf ein einer Entfernung von Milliarden Lichtjahren umgibt, kalendarischen Alters sein!
Festlegung Ihrer Intentionen reduziertes, ehemals teures Jackett zu kaufen oder als darüber, wie die 1,5 Kilogramm schwere Zell- (...) Kurz gesagt, das Gehirn ist formbar und in der
Ich möchte kurz auf das eingehen, was Enthusiasten lieber zu sparen. masse in unserem Kopf funktioniert. Doch in den Lage, sehr viele Veränderungen rückgängig zu
des Gesetzes der Anziehung als »Intentionspunkt« (...) In Kenntnis der wechselseitigen Interaktion all letzten zehn Jahren hat die Neurowissenschaft machen, die ohne bewusste Korrekturanstrengung
bezeichnen, also als Zielpunkt unserer Absichten, unserer Nerven und Hormone sehen wir heute klarer, aufregende Entdeckungen gemacht. Unser Gehirn unausweichlich wären.
unserer Intention. Gemeint ist das Zusammentreffen warum wir beispielsweise, wenn wir hungrig enthält unendliches Potenzial in den Milliarden Die Resignation gegenüber einigen Alterssym-
von Herz und Verstand. Wissenschaftlich belegt ist und müde sind, schlechte Laune bekommen und Nervenzellen, die unentwegt ein Impulsfeuerwerk ptomen und gegenüber dem Nachlassen men-
inzwischen, dass hier weit mehr im Spiel ist als blin- zugleich unsere Entscheidungsfähigkeit beein- zünden. Zu den aufregendsten Erkenntnisgewinnen taler und körperlicher Fähigkeiten kann schnell zu
der Glaube. Wenn wir uns vom »Intentionspunkt« trächtigt wird. Wir stellen, wenn wir depressiv oder gehört die enorme Wandlungsfähigkeit des Gehirns. einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung werden.
aus ein Ziel setzen, dann geschieht, was wissen- gestresst sind, Veränderungen beim Schlaf, beim Sie wird vor allem dann wahrnehmbar, wenn wir Das ist so, weil das Gehirn so sensibel auf die ver-
schaftlich belegbar ist, Folgendes: Unsere Intuition, Appetit, beim Gewicht und bei einer großen Zahl uns zielgerichtet um etwas bemühen und entspre- fügbaren Ressourcen reagiert. Wie wir wissen,
10 KGS Bremen Magazin - NOVEMBER-JANUAR 2020 KGS Bremen Magazin - NOVEMBER-JANUAR 2020 11
Spektrum
verbraucht es 25 bis 30 Prozent unserer gesamten lich verstehen, dass das Gehirn flexibel und fähig
Körperenergie, darum wird, wann immer möglich, ist, bei entsprechend intensivem Engagement die
seine Standardeinstellung der effizienteste (leich- gewünschten Nervenpfade neu aufzubauen oder
teste) Weg sein, den es wählt. wieder zu errichten.
Der Pfad zu einem neuen Selbst Gewinnen Sie Ihre Kraft zurück
Mit Einsatz, und wenn es uns gelingt, unser Gehirn Was fällt Ihnen als Erstes ein, wenn Sie darüber
physisch im Topzustand zu erhalten, können wir nachdenken, was Sie gern an der Art und Weise
neue Denkweisen entwickeln und unsere höheren ändern würden, wie Ihr Gehirn normalerweise
Hirnfunktionen – die »Exekutivfunktionen« kom- arbeitet? Stellen Sie sich vor, wie das Leben wäre,
plexe Entscheidungsfindung, Problemlösung, wenn Sie es von einer anderen Warte aus führen
Planung und Selbstreflexion – stärken. Auch kön- würden – mit mehr Grundvertrauen, mehr Über-
nen wir lernen, die urtümlichen Reaktionen unseres zeugung, dass im Leben genug für alle da ist, oder
Gehirns zu beherrschen: die Angst-, Kampf- mit mehr persönlicher Flexibilität.
und Fluchtreflexe. (...) Wenn es Ihnen hilft, stellen Sie sich Ihr Gehirn
Ich werde oft gefragt, wie lange es dauert, eine als eine konkrete Struktur wie die Hardware eines
neue Gewohnheit (abgesichert durch einen neuen Computers vor – mit Tastatur, Monitor und Lauf-
oder veränderten Gehirnpfad) herauszubilden. Es werk. Dann ist Ihr Geist die immaterielle Software,
kommt natürlich sehr darauf an, wie komplex diese die Sie auf diesem Computer laufen lassen. Doch
Gewohnheit ist. Die emotionale Intelligenz zu ver- im Rahmen dieses Bildes sind Sie dann nicht ein PC,
bessern dauert zum Beispiel wesentlich länger als der auf dem Schreibtisch steht und sich von selbst
die Verankerung einer neuen Sport-Routine. Doch nicht ändern kann. Vielmehr sind Sie in Personal-
im Zeichen der Neuroplastizität gilt das Verspre- union der Programmierer, der eine verbesserte
chen, dass bei hinreichend engagiertem Bemühen Version der Software herstellt, um die Daten (Ihre
der Wandel garantiert ist. Gedanken) neu zu konfigurieren, und der Techni-
Das Prinzip der Neuroplastizität – dem Vermögen, ker, der im Hintergrund an der Feinabstimmung der
in den bewussten und unbewussten Teilen des Hardware arbeitet (Ihre Neuronen). Außerdem kon-
Gehirns neue Pfade anzulegen – ist der Schlüssel trollieren Sie die Energieversorgung, die den Com-
zu jeder tiefen und nachhaltigen Veränderung, was puter in Betrieb hält, indem Sie durch das, was Sie
unsere Gewohnheiten und unser Denken betrifft. essen und trinken, bestimmen, welcher Art diese
(...) Je stärker Sie eine Erinnerung nacherleben und Energie ist – aber auch durch sportliche Betätigung,
je intensiver die mit dieser Erinnerung verbun- Meditation, Ihren gesellschaftlichen Umgang und
denen Emotionen sind, desto stärker wird die dazu- die Interaktion mit diesen Personen, sowie durch
gehörige Nervenverbindung. die Entscheidung, wo und wie Sie leben. Sie sind
Wiederholung spielt dabei ebenso eine Rolle wie der Architekt, Designer und Wartungstechniker der
die Intensität der Emotion; so wird daraus ent- Quelle; sie besitzen die Macht, Ihre eigenen Nerven-
weder eine liebgewonnene Erinnerung, die leicht in verbindungen zu erschaffen, zu unterhalten oder zu
den Vordergrund des Bewusstseins gerückt werden zerstören. So funktioniert Neuroplastizität. +++
kann, oder eine schreckliche, die Sie lieber ganz ver-
- Fortsetzung folgt -
gessen wollen, tatsächlich jedoch verstärken, indem
Sie dauernd darauf »herumkauen«. Wie dem auch
© Textauszüge mit freundlicher Genehmigung aus:
sei, prägen Sie sich einfach die Formel ein:
»Neuronen, die gemeinsam feuern, verflech- Dr. Tara Swart
ten sich zu Netzen und Bahnen.« Das gilt im Die Quelle
Guten wie im Schlechten. Wie unser Denken unser Schicksal
beeinflusst. Bahnbrechende Erkennt-
Der erste wichtige Schritt, wenn wir uns jetzt an nisse über die erstaunliche Kraft
Anzeigen
die bewusstseinserweiternden und lebensver- unserer Gedanken
stärkenden Übungen begeben, ist, dass Sie wirk- Ariston, 288 Seiten
12 KGS Bremen Magazin - NOVEMBER-JANUAR 2020 KGS Bremen Magazin - NOVEMBER-JANUAR 2020 13
Spektrum
Sylvia Harke
Gelassen leben
mit Hoch-
sensibilität
Selbstbewusst abgren-
zen im alltag, Zeit für
mehr innere Ruhe
Klappenbroschur, 144 Seiten,
ISBN 978-3-86616-468-0 € 18,00
Karen Speerstra/Herbert Anderson
Das Sterben
bewusst anneh-
men
Wie uns Karens
abschied vom Leben
auch Hoffnung schen-
ken kann
Klappenbroschur, 288 Seiten,
ISBN 978-3-86616-461-1
€ 19,95
Spektrum
Reality-Check: Nicht alle Blätter sind grün.
Jayadev Jaerschky
Yoga des Wenn du deine Art zu sehen änderst,
Yogananda verändern sich die Dinge, die du betrachtest.
Klassische Texte und Dr. Wayne W. Dyer Der Herbst ist ein zweiter Frühling,
Übungen für heute wo jedes Blatt eine Blume ist.
Albert Camus
Der Sinn des Lebens ist Leben.
Broschur, 352 Seiten, 93 farbige Fotos,
ISBN 978-3-86616-442-0 € 24,95
So wie die Meridiane an den Polen zusammenlaufen, so
müssen einmal Wissenschaft, Philosophie und Religion Ich habe heute als Letzter gewonnen.
Karl Thier/Maria konvergieren, wenn sie sich auf das Ganze zubewegen. Pascal (5 Jahre)
Köllner/Ursula Hoff Teilhard de Chardin
Bruder Karls
Klosterküche Jeder weiß, dass wir sterben werden, aber niemand glaubt es.
Hardcover, 160 Seiten, Wenn wir es täten, würden wir die Dinge anders machen.
140 farbige Fotos, Mitch Albom, Dienstage mit Morrie
ISBN 978-3-86616-454-3
€ 18,00
Wir spielten und spielten und spielten, so dass
Verlag VIa NoVa
alte Landstr. 12, D-36100 Petersberg es das reine Wunder ist, dass wir uns Unsere größte Verantwortung ist vermutlich,
Anzeigen
Tel. 06 61/6 29 73, E-Mail: info@verlag-vianova.de nicht totgespielt haben. die Herzen offen zu halten.
Internet: www.verlag-vianova.de
Astrid Lindgren Leonard Cohen
14 KGS Bremen Magazin - NOVEMBER-JANUAR 2020 KGS Bremen Magazin - NOVEMBER-JANUAR 2020 15
Spektrum Spektrum
In meiner Phantasie bin ich heute kühn, kühner als
Was machen im echten Leben. Ich setze Erfahrungen und Wün-
sche neu zusammen, ich lebe auf Probe, ohne die
Konsequenzen zu fürchten.
Tagträumer Ich nehme die Wirklichkeit vorweg oder das, was
potenziell Wirklichkeit werden könnte. Ich sehe
nachts?
mich, wo ich noch nie war, ich fühle, denke, handle,
als sei ich dort. Ich tue so, als ob.
Das funktioniert, weil ich eine Vorratskammer habe.
Sie ist mit Erfahrungen gefüllt und wird stetig voller.
Text: Susanne Niemeyer Die Phantasie wächst mit zunehmendem Alter, the-
oretisch jedenfalls.
Phantasie Wer sagt "Ich habe keine Phantasie" hat wahrschein-
Ich lese ein Buch, das ich am Nachmittag gekauft lich nur einen bulligen Türsteher, der bestimmen
habe. In einer Buchhandlung, es ist ein neues Buch, will, wann du an deine Vorräte darfst. Das Geheim-
kein Zweitleseexemplar. Auf Seite 53 entdecke ich nis ist: Auch er besteht aus Phantasie. Du kannst ihn
eine Wimper. Es ist eindeutig eine Wimper. Wie zur Seite schieben.
kommt sie in das Buch? In meiner Phantasie kann ich fliegen, und ich stelle
Möglicherweise wird so ein Buch von Hand sortiert, es mir nicht nur vor, sondern ich kann fühlen, wie es
der Buchbinder hat sich das Auge gerieben und die ist. Obwohl ich noch nie geflogen bin.
Wimper verloren. Vielleicht hat er eine Allergie. Das Das funktioniert so: Meine Phantasie holt sich in
wäre das Einfachste. Kann sein, das aufgrund solcher Gedanken die mei- ich dann tun würde - würde ich überhaupt etwas meiner Vorratskammer a) das Bild eines Vogels, viel-
Oder ich stelle mir vor, die Wimper sei ein Zeichen. sten Zeichen ungelesen bleiben. Weil man sich auf tun? Ich schaue mit Röntgenblick in die Häuser, leicht des Mauerseglers, den ich jeden Morgen von
Sie liegt für mich auf Seite 53 dieses Buchs, um mir keine Lesart einigen kann. Kann natürlich auch sein, entscheide mich für eine Superheldenkraft, die eine meinem Balkon aus sehe, b) das Gefühl von Wind
zu sagen, dass ich einen Wunsch frei habe. (Denn dass da einfach eine Wimper in meinem Buch liegt. Stunde lang wirkt, ziehe eine gerade Linie durch die auf der Haut und c) das Gefühl von Schwerelosig-
aus irgendeinem Grund kann man sich von einer Was ich sagen will, ist: Phantasie macht das Leben Erde und stelle mir vor, was just in diesem Moment keit, das ich habe, wenn ich schaukle oder im Ket-
ausgefallenen Wimper etwas wünschen, wenn man interessanter. Das Buch ist mittelgut, eigentlich eine am anderen Ende geschieht. Ob da auch ein tenkarussell sitze oder wenn ich mit den Kniekeh-
sie wegpustet.) Ich denke nach, was ich mir wün- Enttäuschung. Ich hatte anderes erwartet. Da ist Mensch sitzt, der von seinem Smartphone aufblickt len kopfüber an einer Stange hänge. Sie setzt diese
sche. Etwas, das wirklich in Erfüllung gehen soll. eine Wimper eine willkommene Einladung. und zu phantasieren beginnt? Erfahrungen zu einem neuen Bild zusammen, das
Denn die meisten großen Wünsche wünscht man Phantasie kann man üben. Alles kann zum Tor (...) Phantasie wird aus Freiheit gemacht. Das Grund- so real ist, dass ich mir nicht nur vorstellen, sondern
ja in der Ahnung, dass sie sich sowieso nie erfüllen. werden in eine andere Wirklichkeit. Diese Wirklich- gefühl meiner Kindheit ist Freiheit. fühlen kann, wie es ist zu fliegen. Alltagsmagie, die
Man braucht also nicht über die Konsequenzen keit ist offen. Sie ist im Rohzustand. Feder, Spur im In den großen Ferien purzeln wir morgens aus der mich in echtere Welten führt als die weite Welt des
nachzudenken. Gras, Lücke, geheime Nachricht an einen Laternen- Tür, bis uns abends der Eismann mit seiner Glocke Internets, in der ich passive Zuschauerin bleibe.
Da kann man hoch pokern. Ich überlege, ob ich mir pfahl - ich greife Bausteine auf und beginne das wieder heimholt. Wir klettern auf Bäume, lernen, Zurück in die Wirklichkeit kann ich immer noch nicht
Weltfrieden wünschen soll. Das wäre gut für alle. Spiel. Während auf ihr Smartphone stieren, ent- dass Einweggläser im Feuer zerplatzen. Wir gründen fliegen und werde es aller Voraussicht nach auch
Allerdings ginge so ein Wunsch womöglich gar werfe ich eben mal eine Welt: deute Zeichen, steige einen Zirkus und schließen ihn wieder, als wir mer- nie können. Aber das Gefühl wird bleiben. Und
nicht in Erfüllung, weil es kein echter Wunsch ist, in Fremde Köpfe, setze Sprechblasen über sie, dichte ken, dass man Kunststücke tatsächlich üben muss. dieses Gefühl verwandelt etwas. +++
sondern eine moralische Pflicht. dem fusseligen Bartträger eine Verwandtschaft mit Wir probieren aus, ab wann Eis trägt (zum Glück nur
Sich etwas anderes als Weltfrieden zu wünschen, seinem Nachbarn an, die beiden sind Brüder, noch auf seichtem Gewässer), wir quetschen den süßen
Tropfen Nektar aus Taubnesselblüten. Wir verkleiden © Textauszüge mit freundlicher Genehmigung aus:
wäre schäbig und egoistisch. Dabei wünsche ich mir wissen sie es nicht, aber bald schon werden sie es
vielleicht einfach, das K. mich küsst. Das aber wäre erfahren. Ich lasse die Bahn plötzlich abheben und uns und versuchen uns kurzzeitig als Pfandbetrü-
gewagt zu wünschen, weil meine Phantasie immer in eine Parallelwelt fahren, ich stelle mir vor, dass ger, bis die Polizei vor der Tür unserer Eltern dem
Susanne Niemeyer
bei diesem einen Kuss endet. Wer weiß, wie unsere die Zeit während eines Wimpernschlags um fünf- Geschäft ein jähes Ende setzt und wir etwas über Was machen
Geschichte dann weitergehen würde? Das Leben hundert Jahre nach vorn springt, versuche mich in Besitzverhältnisse lernen. Wir werden zum Sonn- Tagträumer nachts?
bleibt ja nicht stehen wie im Film, wo ein Kuss das der Sprache der Ameisen, der Spinnen, der Marien- tagsspaziergang genötigt, der manchmal im Sitz- Von einer, die auszog
große Finale ist. Und ob ich das wollte, was dann käfer, setze die Schlagzeilen der Tageszeitung neu streik auf staubiger Straße endet, oft aber auch zu neugierig zu leben
käme - das weiß ich nicht. zusammen, stelle mir vor, ich wäre Gott und was wilden Versteck- und Verfolgungsjagden führt. Herder Verlag, 160 Seiten
16 KGS Bremen Magazin - NOVEMBER-JANUAR 2020 KGS Bremen Magazin - NOVEMBER-JANUAR 2020 17
Spektrum Spektrum
nicht (zerstörte Natur). Frage ist hier, wie hoch der zwei oder gar drei Jahrzehnten. Belegschaften sind
Leidensdruck tatsächlich noch werden muss, um heute heterogener als früher. Mitarbeiter sind selbst-
wirklich weltweite Bewusstseins- und Verhaltens- bewusster und fordernder – speziell in den Berufen
änderungen zu erwirken für das (Er-)Finden nach- und Branchen, in denen ein Mangel an qualifizierten
Emotionale
haltig greifender Lösungen? Fach- und Führungskräften besteht.
Emotional intelligent bis brillant wäre es, die welt- Wie sind die gewonnenen Erkenntnisse weiter-
weit zur Verfügung stehenden Ressourcen, Stärken, zuentwickeln?
Intelligenz
Potentiale und die Zeit sehr fokussiert und sinnvoll
Wir sollten uns in jedem Fall bewusst sein, dass es
zu nutzen in globaler Zusammenarbeit - Hierarchie
lohnt, unsere Energien ggf. zu transformieren, emo-
übergreifend, cross-funktional, auf Augenhöhe - für
tionale Intelligenz und Führung zu leben. Die Quali-
die Klärung und Lösung unserer größten aktuellen
tät der Ergebnisse wird einfach besser, nachhaltiger.
Herausforderungen, stringent und fokussiert = mein
Achtsamkeit, Hinschauen, Bewusstheit helfen uns
Plädoyer nicht nur für das weltweite gemeinsame
zudem, schneller unsere Wunschvorstellungen zu
Training sondern die Anwendung all unserer emoti-
Ruth Haselwander im Gespräch mit Peter Mertingk, realisieren und Um-/Irrwege oder gar unnötige
onalen Intelligenz im Kontext nachhaltigen Umwelt-
Trainer emotionaler Intelligenz und Leadership Coaching Schäden zu vermeiden. Auch und vor allem dann,
schutzes, für den Erhalt des Gleichgewichts der
wenn es „Innehalten“ erfordert und dies wie ein
Erde und der Natur …
Umweg erscheint.
Wie drückt sich das ganz pragmatisch aus? Die nachhaltigere Qualität der Lösungen, der Bezie-
Welt im Wandel, Kulturshift, Paradigmawechsel? Wand, sondern in Kooperation mit dem bestehen- hungen, der Momente des Lebens sind der Lohn.
Aus meiner Erfahrung drückt sich also der Zustand
Wie nimmt du das aktuelle Zeitgeschehen wahr? den Umfeld zu erreichen - im Rückspiegel echte Regional gewonnene lösungsorientierte Erkennt-
der emotionalen Intelligenz (EI) in unterschied-
Seit jeher interessieren Gesundheit, gelingende Beziehungen, saubere nisse sollten überregional, global als „open source“
lichster Weise in direkter Korrelation mit der Einzig-
Meere, intakte Natur, das Gleichgewicht von Klima- zur Verfügung stehen, damit Gruppen, Gesellschaf-
und faszinieren mich über artigkeit unserer Persönlichkeit aus.
verhältnissen u.v.m. - Friedvolles, Diplomatisches, ten, Völker, die Menschheit geeint zusammen-
Jahre viele Arten von Para- Im Führungskräfte-Coaching fällt eine Konstellation
Lebensbejahendes … arbeiten können mit klaren Fokus auf das Notwen-
digmenwechsel. Bekann- jedoch immer wieder auf. Wähnen sich Führungs-
testes Beispiel „Erde Schei- Wie ist deines Erachtens der Zustand, wie der kräfte in Notsituationen, die tatsächlich gar keine digste und Zielführendste in Anbetracht der größten
be / Erde rund“, aber auch gegenwärtige Trend hinsichtlich emotionaler Herausforderung, die die Menschheit je meistern
sind, machen sie oft von weniger förderlichen Füh-
in vielen anderen Fällen Intelligenz im Privatleben wie im Berufsleben? durfte – das eigene Überleben ...
rungsstilen Gebrauch, die vieles auf Beziehungs-
gab und gibt es immer wieder zahlreiche Paradig- Es ist aus meiner Sicht immer sehr zu begrüßen, ebene zerstören können. Gute Führungskräfte blei- Wie kann emotionale Intelligenz gefördert wer-
menwechsel - neuen Erkenntnissen folgen erwei- wenn es diesen Wunsch, gar eine Sehnsucht gibt ben auch im Krisenmodus authentisch und gerade den? In welchen Bereichen siehst du Bedarf?
terte Grundannahmen, die die Welt und das Han- hin zu mehr emotionaler Intelligenz (EI) im Privat- dann mit ihren Mitarbeitern eng verbunden. Ich halte Achtsamkeit und eine regelmäßige Selbst-
deln komplett verändern. So werden Verhaltens- leben und im Berufsleben. Wohl dem, der gelernt hat, wenn er Menschen füh- reflexion [(Selbst-)Coaching] für das A und O, um
weisen, die vor Jahren noch unvorstellbar waren, Ich halte es hier für gut, wenn insbesondere Fairness ren darf, sich selbst sehr gut wahrzunehmen und die eigenen EI zu fördern.
heute mit Selbstverständlichkeit an den Tag gelegt. als eines der wichtigsten Grundbedürfnisse und die achtsam zu führen. Es gibt heute sehr schöne lösungsorientierte
These: Unser Problem ist zumeist nicht ein Zuviel Einzigartigkeit von Persönlichkeit in ihrer individu- Gerade in Momenten der Reizüberflutung zeigt Tools den Erkenntnissen der Neurowissenschaf-
an Wissen, sondern Wissen, das nicht den Tatsa- ellen Ausprägung reflektiert wird, ohne Menschen sich, welche Kompetenzen zur Selbstführung vor- ten folgend, die uns wunderbar helfen können,
chen entspricht – Stichwort „Wissenschaft als letz- ggf. zugleich in Schubladen zu stecken, aus denen handen bzw. gereift sind. Der Umgang mit sich uns selbst sehr gut emotional intelligent bis bril-
ter Stand des Irrtums“. Das kostet uns Zeit, die wir sie nicht mehr herauskommen (wollen). selbst überträgt sich in der Regel auf andere un- lant zu führen und Situationen und Herausforde-
scheinbar nicht haben. Die Volkswissenschaften Im Außen reflektiert dabei nicht nur die Qualität mittelbar. Gelingt es, unerwünscht erscheinende rungen zeitnah bedarfsorientiert zu klären, anstatt
sprechen von klein T („t“) - technischer Fortschritt als unserer Beziehungen unsere emotionale Intelligenz. Emotionen, die ad hoc und massiv sein können, in sich problemorientierte Ansätze anzueignen und
Schlüssel dafür, dass die Lichter bisher doch immer Auch unser Gesundheitszustand mag uns zum förderliche Bahnen zu lenken, oder lassen wir Situa- zu verfolgen.
wieder nicht, wie vom Club of Rome prophezeit, Beispiel in jedem Moment sehr schön authentisch tionen eskalieren? Größten Bedarf sehe ich aktuell in der Herausforde-
ausgegangen sind. sagen, wie achtsam wir mit uns selbst umzugehen Letzteres kann jeder. Die Transformation starker rung als Menschheit zu lernen, zeitnah international
Es geht hier bei der Zielerreichung und im Umgang vermögen, umgegangen sind. Energien in Förderliches kann herausfordernd lösungsorientiert zusammenzuarbeiten – cross-funk-
mit anderen, auch mit der (Um-)Welt, um das WIE. Unser Planet spiegelt uns als Menschheit per- anmuten, lohnt sich jedoch - immer. tional, hierarchieübergreifend, auf Augenhöhe. +++
Emotional intelligent bis brillant gehen wir immer manent und schonungslos, wo unser Handeln Für Führungskräfte ist es heute noch wichtiger, trag-
dann vor, wenn es uns (als Mensch/heit) gelingt, nachhaltig, emotional intelligent, also kooperativ fähige Beziehungen zu ihren Mitarbeitern aufzu- Peter Mertingk, Trainer emotionaler Intelligenz
unsere Ziele gerade nicht mit dem Kopf durch die mit der Natur war und ist (intakte Natur) und wo bauen und sie effektiv zu führen als noch vor ein, www.petermertingk.de
18 KGS Bremen Magazin - NOVEMBER-JANUAR 2020 KGS Bremen Magazin - NOVEMBER-JANUAR 2020 19Spektrum
Spirituelle Intelligenz
Text: Karen Speerstra / Herbert Anderson
Das Herz weiß es wir auch Liebe und
Der weise Lakota Sioux Mitgefühl. Wenn Men-
Schwarzer Elch sagte, schen in eine Katastro-
dass das „Auge des Her- phe oder Gruppentragödie
zens alles sieht“. Die Maya verwickelt sind, spüren sie die
haben ein Wort für „mein Herz ist Emotionen der Menschen um
dein Herz“: Es heißt Lak‘ech. Leute aus sie herum. Immer wieder eilen die
Kenia könnten sagen: „Weil wir es sind, bin ich es.“ Menschen anderen zur Hilfe und vergessen dabei
Oder wenn Sie aus Simbabwe kommen, könnten ihre eigene Sicherheit. Unsere Gefühle sind an-
Sie es so formulieren: „Mir geht es gut, weil es dir steckend, und unsere Gedanken und Gefühle sind
gut geht.“ Wir wären gut bedient, wenn wir ein Wort starke Handlungsenergien. Nachdem sie bei einer
oder einen Satz finden würden, der diese Art von Katastrophe, die viele Menschen betroffen hat,
Mitgefühl und Liebe zum Ausdruck bringt, die aus eine intensive Verbindung zu anderen erlebt haben,
dem Herzensraum in uns kommt. Das Herz pumpt sagen Menschen oft: „Warum können wir nicht
nicht nur Blut und Sauerstoff, sondern erzeugt ein die ganze Zeit so fühlen? Warum braucht es eine
elektromagnetisches Feld, das bis zu drei Meter über Tragödie, um uns merken zu lassen, dass wir
die Außenseite unseres Körpers ausstrahlt. Herzen haben?“
Liebe ist spürbar. Und echt. Sie regeneriert uns und
dreht sich in einer spiraligen Bewegung immer wei- Über die Dankbarkeit
ter nach außen. Wissenschaftler sagen, dass die- Wir denken heutzutage vielleicht nicht mehr viel
ses Feld etwa 5000-mal stärker ist als das Feld, das über Tugenden nach. Aber sie sind Wirklichkeit. Und
von unserem Gehirn erzeugt wird. Forschungen der wir haben sie trotzdem. Sie sind unsere Seelenfülle,
HeartMath-Gruppe haben ergeben, dass das Herz unser Weg, sowohl göttlich als auch menschlich zu
Stress umwandeln, emotionale Reaktionen besser sein. Sie sind die Essenz des Paradoxons, weil sie in
regulieren und die Kraft der Kommunikation zwi- uns sind, und doch über uns hinausweisen. Christen
schen Herz und Gehirn nutzen kann. nennen die drei Haupttugenden Glaube, Liebe und
Es sind also unsere Emotionen, die ein elektro- Hoffnung. Schon früh fügten die Kirchenväter vier
magnetisches Feld nach außen pumpen, das emp- weitere (der griechischen Philosophie entlehnte)
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findliche Menschen (und sicherlich auch Tiere) auf- hinzu, die die klassischen sieben Tugenden bilden:
nehmen können. Neben Angst und Wut verbreiten Umsicht, Gerechtigkeit, Mäßigung und Mut.
20 KGS Bremen Magazin - NOVEMBER-JANUAR 2020 KGS Bremen Magazin - NOVEMBER-JANUAR 2020 21Spektrum
Jeder religiöse Weg ruft verschiedene Tugenden
hervor. Die jüdische Tradition hält daran fest, Gott Seelenhören
zu lieben und seinen Gesetzen zu gehorchen. Der
Islam nennt etwa sechsunddreißig Tugenden, ein- Text: Jana Haas
schließlich der Dankbarkeit. Liebe zeigt sich auch in einem Zustand der Entspan-
Cicero nannte Dankbarkeit die Eltern aller ande- nung und Zufriedenheit. Wir sollten vermehrt lernen,
ren Tugenden. Sie ist unsere Herz-Erinnerung, aus der Freizeit Muse zu machen und Genügsam-
wie ein altes französisches Sprichwort sagt. keit zu empfinden. Dann machen wir die bewusst-
Dankbarkeit ist die Emotion, die wir empfinden, seinserweiternde Erfahrung, dass Anspannung das
wenn wir dankbar sind und wenn wir aufhören, ist, was du denkst, dass du sein solltest, und dass
unsere Segnungen zu zählen. Entspannung hingegen das ist, was du wirklich bist
Ein „undankbarer Wicht“ kann sie nicht spüren und – eine liebevolle Seele.
ist stattdessen verärgert, feindselig und gleichgültig.
Menschen, die selten für etwas dankbar sind, ver-
Meditation Nimm nun wahr, wie harmonisch dein Herz schlägt
gessen die große Schönheit um uns herum. Sie ver- und du von innen heraus in deiner Seele wie eine
passen die Güte. >> Ich höre auf meine Seele Nimm nun deine Hände in Gebetshaltung vor dem
> Setze dich ganz bequem hin und schließe die
Dankbarkeit durchgeführt wurden, gebeten wer- Brustraum zusammen und sprich innerlich folgende
Augen. > Spüre in deinen Körper hinein, lass dabei
den, über einen Zeitraum von Wochen Momente zu Sätze: > »Ich verbinde mich mit der lichtvollen geisti-
alle Spannungen in der Muskulatur los und öffne dei-
erinnern, in denen sie dankbar waren, wurden diese gen Welt. Ich fühle mich mit der göttlichen All-Liebe
ne Hände. > Richte dich innerlich auf und spüre die
dankbaren Gruppen stets optimistischer in Bezug verbunden und geliebt.« > Lass dir einige Atemzüge
Weite des Himmels über dir. Fokussiere dich auf dei-
auf das Leben im Allgemeinen. Sie sahen auch ihrer Zeit, um nachzuspüren, wie dieses erhöhte Bewusst-
nen Atem und atme tief ein und aus.
Zukunft freudiger entgegen und hatten sogar weni- sein liebevolle Kräfte in dir aktiviert und tiefes Emp-
> Lass ganz viel Wärme und Liebe in deinem Brust-
ger körperliche Beschwerden. finden der Verbundenheit mit dem Höheren ermög-
raum zu und tauche auf diese Weise in den Fluss des
Dankbarkeit für alles – ob nun große oder kleine licht, sodass du dich liebevoll und liebenswert erlebst
Lebens, in die Sanftheit und Weisheit deines Herzens
Gaben – ist also ein gesundheitsförderliches und durch diese tief empfundene Liebe deine Seele
ein. > Mit dem nächsten Atemzug lausche deinem
Yoga- und Tanzseminar Unterfangen. „Ich bin dankbar für den Bagel,
harmonischen Herzklang. Erlaube deinem Atem spürst. > Diese bedingungslose Liebe ermöglicht dir,
den ich zum Frühstück gegessen habe, weil ich die Nächstenliebe von ganzem Herzen zu spüren,
im Lebensgarten Steyerberg dabei, noch tiefer und ruhiger zu fließen, denn dein
Frisch-käse wirklich mag.“– „Ich bin dankbar, dass sodass du nun alle Menschen, die dir am Herzen
harmonischer Atemrhythmus bestimmt auch deinen
ich einen Parkplatz gefunden habe, weil mir die liegen, sowie die gesamte Welt anlächeln kannst.
harmonischen Lebensrhythmus.
Zeit knapp wurde.“ – „Ich bin dankbar, dass ich > Spüre, dass die Verbundenheit mit allem Lichtvollen
> Bringe Ruhe in deine Gedanken und sage dir:
(…) in meinem Leben habe.“ Und Menschen, über die Liebe zu deiner Seele führt und ein tiefes
»Gedanken sind unwichtig, nur mein Atem ist wich-
die ihre Dankbarkeitsmomente regelmäßig fest- Wohlbefinden und Sinnhaftigkeit im Leben ermög-
tig.« > Mögen deine Gedanken mit dem Atem
halten, erreichen eher mehr von ihren Zielen und licht. > In tiefer Dankbarkeit gönne dir noch einige
beschäftigt sein, sodass dein Geist noch mehr zur
fühlen sich dem Leben im Allgemeinen gegenüber tiefe Atemzüge Zeit, und wenn du bereit bist, so
Ruhe kommen kann und du noch mehr Liebe emp-
positiver gestimmt. Wir könnten Dankbarkeit als lächele dich und dein Leben an, öffne deine Augen
findest. > In Liebe kommst du immer mehr in Kon-
unsere spirituelle Intelligenz bezeichnen. +++ und komme behutsam in das Tagesgeschehen
takt mit deiner göttlichen Seele. > Erlaube dir nun, die
Liebe als eine Energie, die nach innen gießt, zu füh- zurück. > Du kannst diese Meditation jederzeit
Termin: © Textauszüge mit freundlicher Genehmigung aus: len, als eine Kraft, die Ruhe bringt und Frieden gibt. wiederholen und so in deine innere Kraftquelle
8.-10. November 2019 > Schwinge noch intensiver in Liebe, indem du mit zurückfinden. +++
Karen Speerstra / Herbert Anderson jedem Atemzug immer wieder sagst: »Meine Seele
Mit Britta Malika Bengen © Textauszüge mit freundlicher Genehmigung aus:
Das Sterben ist in der Liebe zu Hause. Ich liebe mich.« > Stelle
(Tanz-und Bewegungstherapeutin BTD)
bewusst annehmen dir nun vor, wie eine Sonne in deinem Brustraum
und Nirmala K. Werner
Wie uns Karens Abschied vom Leben erstrahlt und nach innen leuchtet und sich die Lie- Jana Haas
(Yogalehrerin/E-RYT 500)
auch Hoffnung schenken kann be in dir zu allen Seiten hin ausbreitet. Fühle dich Das Seelenhören
Telefon: 05764/942700 Via Nova Verlag, 288 Seiten von der Sonne geküsst und spüre, wie sich wär- Innere Stärke
Anzeigen
www.yoga-des-herzens.org mende Strahlen überall in dir entfalten. > Dein Atem in herausfordernden Zeiten
wird tiefer, fließender, kraftvoller und noch ruhiger. Scorpio, 256 Seiten
22 KGS Bremen Magazin - NOVEMBER-JANUAR 2020 KGS Bremen Magazin - NOVEMBER-JANUAR 2020 23Spektrum Spektrum
verinnerlichen und fühlen. Sonst sind wir nur noch Geschichte, mal etwas mehr Drama, mal Komödie.
Roboter und Konsumenten. Das sind wir aber nicht, Die Suche nach ewigwährendem Gluck ist ein ein-
wir sind Menschen! Die unterdrückten Gefühle ziges Theater. Mit dieser Einsicht wird es dann wirk-
zeigen ihr Gesicht auf verschiedene Weise: Klam- lich hell in uns.
mern, Angst, Besitzdenken, Eifersucht, Konsum, Ich glaube inzwischen kein bisschen mehr daran,
Sucht, Neid, Hass, Ablehnung. Und vor allem: dass wir in den Augenblick und in die Liebe finden
Angst vor dem Kontrollverlust. Es braucht Mut, alle und zu uns selbst und wirklich zum anderen gelan-
Gefühle und Verletzungen zu fühlen, die sich hinter gen, indem wir noch mehr künstliches Wissen und
diesen Masken verstecken. "Kompetenz" erlangen.
Wir alle wurden verletzt. Oft waren es auch nur klei- Wir wissen bereits viel zu viel, für das wenige, das
ne Nadelstiche. Jeder von uns hat sicher Hundert- wir fühlen. Diese Balance ist oft verloren. Nur die
Über Fühlen tausende davon bekommen im Leben, gerade in
der Schule. Ein einzelner Nadelstich tut oft nur kurz
weh – ein gemeines Wort, ein Auslachen, wochen-
natürliche Tugend und das Bedingungslose führen
uns zurück ins Gleichgewicht.
Nur das Absichtslose führt uns zurück in die
Text: Janice Jakait
langes Mobben womöglich sogar. Doch konditio- Absichtslosigkeit und Fülle. Nur das Unvorgestellte
Die Angst vor den Gefühlen uns selbst nicht mehr. Das wirkliche Sehen und nieren uns auch kleine Nadelstiche auf Dauer dazu, führt zurück ins Wirkliche, zurück ins Wunder also, in
Erkennen eines Menschen braucht Zeit, und es immer stark zu sein, zuzumachen, uns anzupassen das Einfach-Sein, wie als Kind.
»Du kannst viele Menschen nach der Stimme in bedeutet auch, sich zu öffnen, um berührbar zu sei. und keine Schwächen mehr zu zeigen. Was im Kopf beginnt, endet im Kopf. Wir wissen
ihrem Herzen fragen und du wirst sehr viele kluge Doch damit ist man eben verwundbar. bereits so viel mehr, als es nötig wäre, um das Rich-
"Schmerz ist unvermeidlich, Leiden optional."
Antworten bekommen. Aber nur wenige werden (...) Ich will dazu auch die Gedanken des Zen- tige zu tun. Wir wissen viel zu viel und fühlen viel zu
dir in einer Sprache antworten, die auch dein Herz Präsent und gegenwärtig zu sein bedeutet, uns wenig, daher wissen wir kaum mehr, was das Rich-
Meisters Hinnerk Polenski aufgreifen und fortführen:
unmissverständlich und ohne viele Worte versteht.« selbst nahe zu sein, trotz aller Plane, Ziele und Träu- tige und Wesentliche überhaupt sind, also probieren
Die meisten haben ihr Herz verloren. Aber was ist
me. Gegenwärtig zu sein – das allein ist Liebe! Wir wir herum, denken um fünfzig Ecken, werden müde
Sich eine Meinung über sich selbst oder jemand denn das Herz überhaupt? Wie sieht das Herz denn
denken, wir brauchen besondere Menschen oder und bequem, springen auf jeden Zug, der vor der
anderen zu bilden, das ist so einfach, dass es jeder aus und was sieht es? Was fühlen wir denn, wenn
den Wald oder sonst etwas um uns, um dieses Tür hält. Das Herz weiß sehr klar, was wirklich zu
kann. Aber einen Menschen zu fühlen und zu ver- wir wirklich mit dem Herzen in ein Herz schauen?
Gefühl zu spüren, aber der Weg will uns lehren, tun wäre. +++
stehen, ihn wirklich zu sehen, das vollbringen nur Viel Trauer, Angst und Schmerz auch! Und kaum
dass alles in uns selbst ist, dass es keinen Unter-
ganz wenige. einer sagt uns: "Das darf so sein, das ist das Herz,
schied zwischen Liebe und Selbstliebe gibt. Das ein-
Im Sommer 2017 fand ich an der Gebetswand der das ist okay so!" und nimmt uns dann einfach in
fach nur Liebe ist, immer, dann, wenn man wirklich © Textauszüge mit freundlicher Genehmigung aus:
Heiliggeistkirche in Heidelberg einen kleinen gelben den Arm, ohne viele Worte. ganz DA IST. Und dann kann man ebenso mit ande-
Zettel. Neben meinem und vielen anderen Wün- (...) Viele Menschen könnten sich gerade in ihrem ren zusammen ganz DA SEIN. Liebe erfährt Licht
schen und Gebeten mir unbekannter Menschen, Schmerz wirklich begegnen und berühren; viel mehr und Schatten, sie ist das Licht der Lichter, das alles
die sich meist um Gesundheit, Liebe und Familie noch als in der Freude, in die sich ohnehin früher umfangt und umhüllt. Janice Jakait
drehten, las ich folgenden Satz: "[Ich wünsche mir] oder später unterdrückte Angst und nicht gefühlter Alles hat Schatten, jeder Mensch. Das ist völlig Finde dich selbst
… dass sich die Menschen wieder sehen." Schmerz einstreuen werden. Wer nicht auch den normal. Das Leben selbst besteht aus hellen und und du hast nichts mehr zu verlieren
Das hat mich so tief berührt, ich habe diesen Men- Schmerz und die Enttäuschungen fühlt, der kann das dunklen Kapiteln – genau darin wird es zu unserer Scorpio, 272 Seiten
schen, der das geschrieben und angeheftet hat, in Leben unmöglich annehmen, noch kann er mit sich
diesem Moment gesehen, ohne dass er wohl noch und anderen mitfühlen und auch mal einfach ver-
in der Kirche weilte. Seine oder ihre Worte waren geben. Er sieht die anderen nicht wirklich, sie sind
komplett in Resonanz mit mir, und sie drangen ganz einfach nur Rosen in einer großen Rosenhecke.
tief in mich ein. Ich habe darin auch mich erkannt. (...) Wir sind alle sterbliche und auch fehlbare Wesen.
Zwischen uns Menschen, unseren Seelen ist ein Ohne diese Grundannahme wäre es uns gleich-
heiliger Raum. Wir entscheiden, was wir hinein- gültig, dass alles vergeht und endlich ist, auch das
tragen an Vorurteilen, Meinungen, Erwartungen, eigene Leben. Alles wäre dann nur mehr zweckdien-
aber wenn es erst mal drin ist, ist es drin und wirkt lich für den Moment. Uns interessiert nur noch das
wie ein Nebel, in dem wir dann wandeln. Und darin Kommen oder das Bleiben, und dass alles unseren
suchen wir uns dann gegenseitig. Vorstellungen entspricht. Aber ins Herz kommen
Dabei stehen wir uns oft selbst im Weg mit unseren kann nur etwas ganz, wenn wir auch das Vergehen
Gedankenschubladen und Denkmustern und sehen aller Dinge und auch die Enttäuschung darüber dort
24 KGS Bremen Magazin - NOVEMBER-JANUAR 2020 KGS Bremen Magazin - NOVEMBER-JANUAR 2020 25Sie können auch lesen
