Körperfettwaage Échelles de graisse corporelle | Scale di grasso corporeo - Aldi Suisse
←
→
Transkription von Seiteninhalten
Wenn Ihr Browser die Seite nicht korrekt rendert, bitte, lesen Sie den Inhalt der Seite unten
Bedienungsanleitung
Mode d’emploi
Istruzioni per l’uso
Körperfettwaage
Échelles de graisse corporelle |
Scale di grasso corporeo
Deutsch.......06
Français....... 23
Italiano.........41
IN DEUTSC
LT
EL
HL
ERST
AND
my
om
ha
nse l.c
c o n t ro
Anwenderfreundliche
Anleitung
ID: #05006
Mit QR-Codes schnell und einfach ans Ziel Egal, ob Sie Produktinformationen, Ersatzteile oder Zubehör benötigen, Angaben über Herstellergarantien oder Servicestellen suchen oder sich bequem eine Video-Anleitung anschauen möchten, mit unseren QR-Codes gelangen Sie kinderleicht ans Ziel. Was sind QR-Codes? QR-Codes (QR = Quick Response) sind grafische Codes, die mithilfe einer Smartphone-Kamera gelesen werden und beispielsweise einen Link zu einer Internetseite oder Kontaktdaten enthalten. Ihr Vorteil: Kein lästiges Eintippen von Internet-Adressen oder Kontaktdaten! Und so geht’s Zum Scannen des QR-Codes benötigen Sie lediglich ein Smartphone, einen installierten QR-Code-Reader sowie eine Internet-Verbindung. Einen QR-Code-Reader finden Sie in der Regel kostenlos im App Store Ihres Smartphones. Jetzt ausprobieren Scannen Sie einfach mit Ihrem Smartphone den folgenden QR-Code und erfahren Sie mehr über Ihr neu erworbenes ALDI-Produkt. Ihr ALDI‑Serviceportal Alle oben genannten Informationen erhalten Sie auch im Internet über das ALDI‑Serviceportal unter www.aldi-service.ch. eim Ausführen des QR-Code-Readers können abhängig von Ihrem B Tarif Kosten für die Internet-Verbindung entstehen.
Inhaltsverzeichnis
Übersicht...............................................................................4
Verwendung.........................................................................5
Lieferumfang/Geräteteile....................................................6
Allgemeines.......................................................................... 7
Bedienungsanleitung lesen und aufbewahren..................7
Zeichenerklärung......................................................................7
Sicherheit..............................................................................8
Bestimmungsgemäßer Gebrauch......................................... 8
Sicherheitshinweise................................................................. 8
Erstinbetriebnahme............................................................11
Körperfettwaage und Lieferumfang prüfen.......................11
Schutzfolien entfernen und Körperfettwaage reinigen....11
Einstellung der Personendaten.........................................11
Bedienung...........................................................................12
Körpergewicht messen........................................................... 13
Körpermessung durchführen............................................... 14
Messergebnisse interpretieren............................................. 14
Reinigung und Wartung.................................................... 16
Batterien wechseln................................................................. 17
Aufbewahrung................................................................... 18
Fehlersuche........................................................................ 19
Technische Daten...............................................................20
Konformitätserklärung.....................................................20
Dok./Rev.-Nr. 194622_20161205
Entsorgung.........................................................................20
Verpackung entsorgen.......................................................... 20
Altgerät entsorgen.................................................................. 21
4
A
1
5 5
4 4
3 3
2 2
1 2 3 4 5
1
2
4
5
3
6 6 6
7 8 9
16
15
14
10
13 12 115
B
1 2 3
4 5 6
C
D E
F G6
Lieferumfang/Geräteteile
1 Trittfläche
2 Ein-/Austaste
3 Taste „SET“
4 Pfeiltasten
5 Display
6 Batteriefach (Rückseite)
7 Anzeige Körperfettanteil
8 Anzeige Alter
9 Anzeige Gewicht / Kalorienbedarf
10 Anzeige Messeinheit (kg / lb / st:lb)
11 Anzeige der Körperanalyse
12 Anzeige Speicherplatz
13 Anzeige Geschlecht / Athletenmodus
14 Anzeige Knochenmasse
15 Anzeige Körperwasseranteil
16 Anzeige Muskelanteil
Hinweis:
Abb. A zeigt exemplarisch lediglich drei der verfügbaren Modelle.
Abb. B zeigt exemplarisch eines der verfügbaren Modelle.Allgemeines
Allgemeines
Bedienungsanleitung lesen und aufbewahren
Diese Bedienungsanleitung gehört zu dieser Körperfettwaage. Sie enthält
wichtige Informationen zur Handhabung und Pflege.
Lesen Sie die Bedienungsanleitung, insbesondere die Sicherheitshin-
weise, sorgfältig durch, bevor Sie die Körperfettwaage einsetzen. Die
Nichtbeachtung dieser Bedienungsanleitung kann zu schweren Verletzungen oder
Schäden an der Körperfettwaage führen.
Die Bedienungsanleitung basiert auf den in der Europäischen Union gültigen Nor-
men und Regeln. Beachten Sie im Ausland auch landesspezifische Richtlinien und
Gesetze!
Bewahren Sie die Bedienungsanleitung für die weitere Nutzung auf. Wenn Sie die
Körperfettwaage an Dritte weitergeben, geben Sie unbedingt diese Bedienungsan-
leitung mit.
Zeichenerklärung
Die folgenden Symbole und Signalworte werden in dieser Bedienungsanleitung, auf
der Körperfettwaage oder auf der Verpackung verwendet.
Dieses Signalsymbol-/wort bezeichnet eine Gefährdung
WARNUNG! mit einem mittleren Risikograd, die, wenn sie nicht ver-
mieden wird, den Tod oder eine schwere Verletzung zur
Folge haben kann.
Dieses Signalsymbol-/wort bezeichnet eine Gefähr-
VORSICHT! dung mit einem niedrigen Risikograd, die, wenn sie
nicht vermieden wird, eine geringfügige oder mäßige
Verletzung zur Folge haben kann.
Dieses Signalwort warnt vor möglichen Sachschäden.
HINWEIS!
Dieses Symbol liefert Ihnen hilfreiche Zusatzinformationen zur Bedienung
und zum Gebrauch.
Konformitätserklärung (siehe Kapitel „Konformitätserklärung“):
Mit diesem Symbol gekennzeichnete Produkte erfüllen alle anzuwendenden
Gemeinschaftsvorschriften des Europäischen Wirtschaftsraums.
Auf der Trittfläche besteht Rutschgefahr, wenn Sie die Trittfläche mit
nassen Füßen betreten oder die Trittfläche selbst feucht ist.
7Sicherheit
Sicherheit
Bestimmungsgemäßer Gebrauch
Die Körperfettwaage ist ausschließlich zum Messen von Körpergewicht, Wasser- und
Fettanteil im Körper sowie von Muskel- und Knochenmasse konzipiert. Sie ist aus-
schließlich für den Privatgebrauch bestimmt und nicht für den gewerblichen oder
medizinischen Bereich geeignet.
Verwenden Sie die Körperfettwaage nur wie in dieser Bedienungsanleitung be-
schrieben. Jede andere Verwendung gilt als nicht bestimmungsgemäß und kann zu
Sachschäden oder sogar zu Personenschäden führen. Die Körperfettwaage ist kein
Kinderspielzeug.
Der Hersteller oder Händler übernimmt keine Haftung für Schäden, die durch nicht
bestimmungsgemäßen oder falschen Gebrauch entstanden sind.
Sicherheitshinweise
WARNUNG!
Verletzungsgefahr!
Wenn Sie die Körperfettwaage unsachgemäß nutzen, besteht
erhöhte Verletzungsgefahr.
−− Nutzen Sie die Körperfettwaage nicht, wenn sie sichtbare
Schäden aufweist oder die Batterie ausgelaufen ist.
−− Öffnen Sie das Gehäuse nicht, sondern überlassen Sie die
Reparatur Fachkräften. Wenden Sie sich dazu an eine Fachw-
erkstatt. Bei eigenständig durchgeführten Reparaturen oder
falscher Bedienung sind Haftungs- und Garantieansprüche
ausgeschlossen.
−− Bei Reparaturen dürfen nur Teile verwendet werden, die
den ursprünglichen Gerätedaten entsprechen. In dieser
Körperfettwaage befinden sich elektrische und mechanische
Teile, die zum Schutz gegen Gefahrenquellen unerlässlich sind.
−− Tauchen Sie die Körperfettwaage nicht in Wasser oder andere
Flüssigkeiten.
−− Verwenden Sie die Körperfettwaage nur in Innenräumen.
Betreiben Sie sie nicht im Regen.
−− Lagern Sie die Körperfettwaage nicht so, dass sie in eine Wanne
oder in ein Waschbecken fallen kann.
8Sicherheit
−− Sorgen Sie dafür, dass Kinder keine Gegenstände in das
Gehäuse hineinstecken.
−− Belasten Sie die Körperfettwaage mit maximal 180 kg. Das
Sicherheitsglas könnte brechen und Verletzungen verursachen.
WARNUNG!
Gefahren für Kinder und Personen mit verringerten physi-
schen, sensorischen oder mentalen Fähigkeiten (beispielswei-
se teilweise Behinderte, ältere Personen mit Einschränkung
ihrer physischen und mentalen Fähigkeiten) oder Mangel an
Erfahrung und Wissen (beispielsweise ältere Kinder).
−− Sofern sie beaufsichtigt werden oder in die sichere Verwen-
dung der Körperfettwaage eingewiesen wurden und die mit
dem Gebrauch verbundenen Risiken verstanden haben, kann
diese Körperfettwaage von Kindern ab acht Jahren sowie von
Personen mit eingeschränkten physischen, sensorischen oder
mentalen Fähigkeiten oder mit einem Mangel an Erfahrung
und Wissen verwendet werden. Kinder dürfen nicht mit der
Körperfettwaage spielen. Die Reinigung und Benutzerwar-
tung darf nicht von unbeaufsichtigten Kindern durchgeführt
werden.
−− Halten Sie Kinder unter acht Jahren von der Körperfettwaage
fern.
−− Stellen Sie sicher, dass Kinder nicht mit der Kunststoffverpa-
ckung spielen. Kinder können sich beim Spielen darin verfan-
gen und ersticken.
WARNUNG!
Gesundheitsgefahr!
Wenn Kinder oder Tiere Batterien verschlucken, besteht hohe
Gesundheitsgefahr.
−− Lagern Sie Batterien für Kinder und Tiere unzugänglich.
−− Entsorgen Sie benutzte und ausgelaufene Batterien sofort
ordnungsgemäß.
9Sicherheit
−− Wenn Sie davon ausgehen, dass eine Batterie verschluckt wurde,
suchen Sie sofort ärztliche Hilfe auf.
WARNUNG!
Explosionsgefahr!
Unsachgemäßer Umgang mit der Batterie erhöht die Explosionsgefahr.
−− Setzen Sie die Batterie nicht übermäßiger Wärme wie direktem
Sonnenschein, Feuer oder ähnlichem aus.
−− Ersetzen Sie die Batterie nur durch eine Batterie desselben Typs.
−− Stellen Sie sicher, dass die Batterien richtig herum eingelegt
werden, d. h. beachten Sie die Polarität (+ und –).
−− Ersetzen Sie immer alle Batterien im Batteriefach gleichzeitig.
HINWEIS!
Beschädigungsgefahr!
Wenn Sie unsachgemäß mit der Körperfettwaage umgehen, können
Sie diese dadurch beschädigen.
−− Stellen Sie die Körperfettwaage auf einer ebenen, trockenen
und ausreichend stabilen Oberfläche auf.
−− Setzen Sie die Körperfettwaage nicht hohen Temperaturen
(Heizung etc.) oder Witterungseinflüssen (Regen etc.) aus.
Füllen Sie niemals Flüssigkeit in das Gehäuse.
−− Verwenden Sie die Körperfettwaage nicht, wenn das Gehäuse
Risse oder Sprünge aufweist oder sich verformt hat. Ersetzen
Sie beschädigte Bauteile nur durch passende Originalersatzteile.
−− Vermeiden Sie die Tiefentladung der Batterien, da dies deren
Lebensdauer verkürzen kann.
−− Stellen Sie sich nicht mit zwei oder mehreren Personen auf die
Trittfläche.
−− Steigen Sie nicht mit Schuhen auf die Trittfläche. Die Glasober-
fläche der Körperfettwaage könnte dadurch beschädigt werden.
10Erstinbetriebnahme
Erstinbetriebnahme
Körperfettwaage und Lieferumfang prüfen
HINWEIS!
Beschädigungsgefahr!
Wenn Sie die Verpackung unvorsichtig mit einem scharfen Messer
oder anderen spitzen Gegenständen öffnen, kann die Körperfett-
waage schnell beschädigt werden.
−− Gehen Sie daher beim Öffnen der Verpackung sehr vorsichtig vor.
1. Vergewissern Sie sich, dass alle Komponenten und Zubehörteile vorhanden sind
(siehe Abb. A).
2. Nehmen Sie die Körperfettwaage aus der Verpackung, und prüfen Sie, ob sie oder
die Einzelteile Schäden aufweisen. Ist dies der Fall, benutzen Sie die Körperfet-
twaage nicht. Wenden Sie sich über die auf der Garantiekarte angegebene Ser-
viceadresse an den Hersteller.
Schutzfolien entfernen und Körperfettwaage reinigen
Entfernen Sie eventuell vorhandene Verpackungsreste von der Körperfettwaage.
Gehen Sie wie folgt vor:
1. Ziehen Sie die Schutzfolie an der Lasche aus dem Batteriefach 6 , um die
Körperfettwaage zu aktivieren.
2. Reinigen Sie die Körperfettwaage (siehe Kapitel „Reinigung und Wartung“).
Einstellung der Personendaten
Stellen Sie die Personendaten ein, um den Anteil an Körperwasser, Körperfett,
Muskel- und Knochenmasse anzuzeigen. Wenn Sie nur Ihr Gewicht messen möchten,
müssen Sie die Personendaten nicht einstellen.
Sie können 12 verschiedene Datensätze speichern. Dazu gehören:
• Geschlecht, • Körpergröße (cm),
• Athletenmodus, • Gewünschte Messeinheit (Kilogramm (kg),
• Alter, Pfund (lb) oder Stones (st:lb)).
Wählen Sie den Athletenmodus aus, wenn Sie ein Athlet sind und wöchentlich mehr
als 10 Stunden intensiv trainieren und wenn Sie einen Ruhepuls unter 60 Schlägen
pro Minute haben.
11Bedienung
1. Schalten Sie die Körperfettwaage über die Ein-/Austaste 2 ein.
2. Drücken Sie die Taste „SET“ 3 .
Im Display 5 wird der Speicherplatz „1“ angezeigt.
3. Wählen Sie über die Pfeiltasten 4 den gewünschten Speicherplatz und
bestätigen Sie Ihre Auswahl über die Taste „SET“.
4. Wählen Sie dann über die Pfeiltasten die gewünschte Auswahl bei den Abfragen
nach den o. g. Personendaten und bestätigen Sie Ihre Auswahl jeweils über die
Taste „SET“.
Die Körperfettwaage zeigt dann die eingestellten Personendaten an. Im Display
erscheint die Gewichtsanzeige „0“ (siehe Abb. E).
Sie können die Körperfettwaage nun mit allen Funktionen nutzen.
Bedienung
WARNUNG!
Rutschgefahr!
Wenn die Körperfettwaage oder Ihre Füße nass oder eingecremt
sind, können Sie auf der Körperfettwaage ausrutschen und sich
verletzen.
−− Achten Sie darauf, dass Ihre Füße nicht nass oder eingecremt
sind.
−− Wenn sich Wasser auf der Trittfläche der Körperfettwaage
befindet, wischen Sie die Trittfläche trocken, bevor Sie die
Körperfettwaage nutzen.
VORSICHT!
Verletzungsgefahr!
Wenn Sie die Körperfettwaage unsachgemäß nutzen, besteht
erhöhte Verletzungsgefahr.
−− Nutzen Sie die Körperfettwaage nicht
• wenn Sie schwanger sind,
• wenn Sie einen Herzschrittmacher tragen,
• wenn Sie krank oder fiebrig sind,
12Bedienung
• wenn Ihre Beine angeschwollen sind oder Sie ein Ödem
haben,
• für Kinder unter 6 Jahren.
Hinweise zum Messvorgang
−− Wenn Sie die Körperanalyse direkt nach einer Mahlzeit durchführen,
können höhere Messwerte angezeigt werden.
−− Bei Frauen können zyklusbedingt Schwankungen der Messwerte
auftreten.
−− Wenn Sie z. B. nach einer Erkrankung oder nach körperlicher
Anstrengung viel Körperwasser verloren haben, können die
Messwerte verfälscht werden. Warten Sie mindestens 8 Stunden,
bevor Sie die Körperanalyse durchführen.
−− Die Messwerte können abweichen oder verfälschen, wenn Sie
• an Osteoporose erkrankt sind,
• in Dialysebehandlung sind,
• kardiovaskuläre Medikamente einnehmen,
• starke Hornhaut an der Fußsohle haben,
• Leistungssportler/in oder Bodybuilder/in sind,
• jünger als 17 Jahre alt sind,
• Sportler/in sind und wöchentlich mehr als 10 Stunden intensives
Training absolvieren und einen Ruhepuls von unter 60 Schlägen
pro Minute haben. Nutzen Sie in diesem Fall den Athletenmodus.
−− Wir empfehlen, die Körperanalyse morgens nach dem Aufstehen
durchzuführen. Dadurch erhalten Sie die zuverlässigsten Messergeb-
nisse.
−− Führen Sie die Körperanalyse nicht durch, wenn Sie unmittelbar
davor ein Bad genommen haben. Dadurch wird ein zu hoher Körper-
wasseranteil und ein zu niedriger Körperfettanteil angezeigt.
Körpergewicht messen
Sie können die Körperfettwaage nutzen, ohne Ihre Personendaten einstellen zu
müssen. In diesem Fall wird nur das Körpergewicht gemessen. Um auch die anderen
Funktionen nutzen zu können, stellen Sie Ihre Personendaten ein (siehe Kapitel
„Einstellung der Personendaten“).
1. Schalten Sie die Körperfettwaage ein, indem Sie sich auf die Trittfläche 1
stellen.
2. Steigen Sie wieder von der Trittfläche, bevor die Anzeige im Display 5 blinkt
und im Display der Wert „0“ angezeigt wird.
13Bedienung
3. Stellen Sie die gewünschte Messeinheit ein, indem Sie die Taste „SET“ 3
drücken, bis die gewünschte Messeinheit im Display angezeigt wird.
Diesen Schritt müssen Sie nur bei der ersten Nutzung ausführen. Danach wird die
Messeinheit automatisch gespeichert.
4. Stellen Sie sich auf die Trittfläche.
Im Display wird Ihr Gewicht in der zuvor eingestellten Messeinheit angezeigt
(siehe Abb. D).
Wenn Sie ca. 10 Sekunden lang keine Taste gedrückt haben, schaltet sich die Körper-
fettwaage automatisch aus.
Körpermessung durchführen
1. Schalten Sie die Körperfettwaage über die Ein-/Austaste 2 ein.
2. Warten Sie, bis im Display 5 die Gewichtsanzeige „0“ erscheint.
3. Wählen Sie über die Pfeiltasten 4 den gewünschten Speicherplatz aus
(siehe Abb. E).
4. Steigen Sie barfuß auf die Trittfläche 1 , und stellen Sie sicher, dass Ihre Füße
die Metallplatten der Trittfläche berühren.
Im Display erscheint Ihr Körpergewicht in der voreingestellten Messeinheit.
5. Wenn Sie auf der Trittfläche stehen bleiben, werden automatisch die Messwerte für
das Körperwasser, das Körperfett, der Kalorienbedarf und die Muskel- und Knochen-
masse berechnet und 3 Sekunden lang angezeigt (siehe Abb. F und G).
Die Summe der Messwerte kann bei mehr als 100 % liegen, da Wasser im Körper-
fett und in den Muskeln enthalten ist. Körperfett und Muskeln werden hierbei
mitgemessen.
Die Messwerte werden mehrmals wiederholt. Danach schaltet sich die Körperfett-
waage automatisch aus.
Messergebnisse interpretieren
Die folgenden Tabellen sollen Ihnen helfen, die angezeigten Messergebnisse richtig
einordnen zu können.
Körperwasser
−− Wenn Sie 5 % Körperwasser verlieren, kann Ihre Körperenergie um
20 bis 30 % reduziert werden. Trinken Sie daher täglich mindestens
2 L Flüssigkeit.
−− Sportler haben generell einen höheren Körperwasseranteil.
−− Mit zunehmendem Alter wird der Körperwasseranteil reduziert.
14Bedienung
Der menschliche Körper besteht bei erwachsenen Menschen zu ca. 60 % aus Wasser.
Wenn der Körperfettanteil steigt, sinkt der Körperwasseranteil. Grund dafür ist, dass
das Körperwasser in der fettfreien Masse zu finden ist und der Wasseranteil im Fett-
gewebe generell sehr gering ist.
Frauen (%) Männer (%)
Kinder > 58 > 60
Erwachsene > 52 > 58
Athleten > 56 > 60
Körperfett
−− Suchen Sie einen Arzt auf, wenn ein stark erhöhter oder sehr niedriger
Körperfettanteil festgestellt wird.
Ein erhöhter oder stark erhöhter Körperfettanteil erhöht das Risiko von
Krankheiten wie Diabetes, Herzkrankheiten und erhöhten Blutdruck.
Ein niedriger Körperfettanteil erhöht das Risiko von Stoffwechselstö-
rungen. Das Unterhautfettgewebe und der Körper legen Fettreserven
an, um die inneren Organe zu schützen und stoffwechselbedingte
Funktionen sicherzustellen.
−− Mit zunehmendem Alter wird der Körperfettanteil erhöht.
−− Wenn Sie Ihr Gewicht reduzieren müssen, müssen Sie gleichzeitig mehr
Muskelmasse aufbauen. Wir benötigen die Muskeln, um überschüssige
Energie- oder Fettreserven abzubauen.
Frauen
Alter Niedriger Normaler Erhöhter Stark erhöhter
(Jahre) Körperfett Körperfett Körperfett Körperfettanteil
anteil (%) anteil (%) anteil (%) (%)
6 bis 12 25
13 bis 19 < 20 20 bis 31 31 bis 37 > 37
20 bis 39 < 21 21 bis 32 32 bis 38 > 38
40 bis 59 < 23 23 bis 34 34 bis 40 > 40
60 bis 79 < 25 25 bis 36 36 bis 42 > 42
Athletin 12 bis 25
15Reinigung und Wartung
Männer
Alter Niedriger Normaler Erhöhter Stark erhöhter
(Jahre) Körperfett Körperfett Körperfett Körperfettanteil
anteil (%) anteil (%) anteil (%) (%)
6 bis 12 25
13 bis 19 25
20 bis 39 26
40 bis 59 < 11 11 bis 22 22 bis 28 > 28
60 bis 79 < 13 13 bis 24 24 bis 30 > 30
Athlet 3 bis 15
Muskelmasse
Muskeln sind die Grundlage für unsere körperliche Leistungsfähigkeit und bewirken,
dass die Körpertemperatur auf einem bestimmten Level gehalten wird.
Der größte Teil des Energieumsatzes findet in den Muskeln statt.
Alter (Jahre) Frauen (%) Männer (%)
6 bis 12 > 36 > 40
13 bis 79 > 30 > 34
Athletin > 38 > 42
Körperanalyse
Im Display erscheinen 1 bis 5 Balken unter der Gewichtsanzeige.
Untergewicht
leichtes Untergewicht
Normalgewicht
Übergewicht
starkes Übergewicht
Reinigung und Wartung
Reinigen und warten Sie die Körperfettwaage in regelmäßigen Abständen und nach
Bedarf.
16Reinigung und Wartung
HINWEIS!
Beschädigungsgefahr!
Wenn Sie die Körperfettwaage unsachgemäß reinigen, können Sie
sie dadurch beschädigen.
−− Verwenden Sie keine aggressiven Reinigungsmittel, scharfe
oder metallische Reinigungsgegenstände wie Messer, harte
Spachtel und dergleichen. Diese können die Oberflächen
beschädigen.
−− Achten Sie darauf, dass kein Wasser in das Gehäuse gelangt.
−− Tauchen Sie die Körperfettwaage zum Reinigen niemals in Was-
ser und verwenden Sie zur Reinigung keinen Dampfreiniger.
−− Stellen Sie die Körperfettwaage nicht in die Spülmaschine.
1. Wischen Sie die Körperfettwaage mit einem leicht angefeuchteten Tuch ab.
2. Trocknen Sie die Körperfettwaage gründlich ab.
Batterien wechseln
Wenn im Display die Meldung „Lo“ angezeigt wird, tauschen Sie die eingelegte
Batterie (Knopfzelle) folgendermaßen aus (siehe Abb. B):
1. Drehen Sie die Körperfettwaage vorsichtig um.
2. Lösen Sie mit einem Kreuzschraubendreher die Schraube auf dem Deckel des Bat-
teriefachs 6 .
3. Nehmen Sie den Deckel des Batteriefachs ab.
4. Entnehmen Sie die eingelegte Batterie und entsorgen Sie sie ordnungsgemäß
(siehe Kapitel „Altgerät entsorgen“).
5. Legen Sie eine neue Batterie desselben Typs in das Batteriefach. Beachten Sie
dabei die Polarität („+“-Seite nach oben zeigend).
6. Setzen Sie den Deckel des Batteriefachs wieder ein, sodass er einrastet.
7. Nutzen Sie den Kreuzschraubendreher und befestigen Sie die Schraube wieder
auf dem Deckel des Batteriefachs.
Sie haben die Batterie erfolgreich ausgetauscht.
Für die runde Version sind zwei Batterien erforderlich und die Batterie-
fachabdeckung hat keine Schraube (siehe Abb. C).
17Aufbewahrung
Aufbewahrung
VORSICHT!
Gefahr durch auslaufende Batterieflüssigkeit und
Beschädigungsgefahr!
Wenn Sie die Körperfettwaage längere Zeit mit eingelegter Batte-
rie aufbewahren, kann die Batterie auslaufen und die Körperfett-
waage dauerhaft beschädigen. Die Batterieflüssigkeit (Elektrolyt)
ist ätzend.
−− Wenn Sie die Körperfettwaage längere Zeit nicht benutzen,
lagern Sie die Batterie separat. Lagern Sie die Batterie für
Kinder unzugänglich.
−− Entfernen Sie Batterieflüssigkeit nicht mit bloßen Händen.
Vermeiden Sie den Kontakt von Batterieflüssigkeit mit Augen,
Haut und Schleimhäuten. Nutzen Sie haushaltsübliche
Spülhandschuhe. Falls Sie dennoch Hautkontakt mit der
Batterieflüssigkeit hatten, waschen Sie sofort gründlich die
Hände und suchen Sie ggf. einen Arzt auf.
−− Wischen Sie die ausgelaufene Batterieflüssigkeit mit einem
feuchten Tuch auf. Das benutzte Tuch können Sie waschen und
wiederverwenden oder im Hausmüll entsorgen.
1. Schalten Sie die Körperfettwaage über die Ein-/Austaste 2 aus.
2. Reinigen Sie die Körperfettwaage (siehe Kapitel „Reinigung und Wartung“).
3. Nehmen Sie die eingelegte Batterie aus dem Batteriefach 6 und lagern Sie sie
ordnungsgemäß.
4. Lagern Sie die Körperfettwaage an einem trockenen, sauberen Ort. Wir empfeh-
len dazu, die Originalverpackung zu nutzen.
18Fehlersuche
Fehlersuche
HINWEIS!
Gefahr durch Fehlbedienung!
Wenn Sie die Körperfettwaage unsachgemäß nutzen, können Sie
die Körperfettwaage beschädigen.
−− Öffnen Sie das Gehäuse nicht, sondern überlassen Sie die
Reparatur Fachkräften. Wenden Sie sich dazu an eine Fach-
werkstatt. Bei eigenständig durchgeführten Reparaturen oder
falscher Bedienung sind Haftungs- und Garantieansprüche
ausgeschlossen.
Manche Störungen können durch kleine Fehler entstehen, die Sie selbst beheben
können. Befolgen Sie dazu die Anweisungen in der nachfolgenden Tabelle.
Falls sich die Störung dadurch nicht beheben lässt, kontaktieren Sie den Kunden-
dienst. Reparieren Sie die Körperfettwaage nicht selbst.
Problem Mögliche Ursache Problembehebung
1 Die Körperfett- Die Batterie ist falsch Wechseln Sie die Batterie (siehe
waage lässt sich oder nicht eingelegt Kapitel „Batterien wechseln“).
nicht einschalten. oder leer.
Die Schutzfolie am Ziehen Sie an der Lasche der
Batteriefach ist noch Schutzfolie, um sie aus dem
nicht entfernt. Batteriefach 6 zu entfernen.
2 Die Einstellungen Wenn sich Gewicht Nehmen Sie das Gewicht von
lassen sich nicht auf der Trittfläche der Trittfläche 1 .
ändern. befindet, können Sie
keine Einstellungen
vornehmen.
19Technische Daten
Technische Daten
Modell: 94472
Messbarer Anteil: Körperfettanteil: 3 bis 50 %
Körperwasseranteil: 25 bis 75 %
Muskelmasse: 25 bis 75 %
Knochenmasse: 1 bis 15 %
Altersbeschränkung: 6 bis 100 Jahre
Größenbeschränkung: 80 bis 220 cm
Gewicht: ca. 1,6 kg (rechteckige Version)
ca. 1.6 kg (runde Version)
Abmessungen: ca. 30,0 cm × 31,0 cm (rechteckige Version)
ca. ∅ 33 cm (runde Version)
Batterietyp: Lithium-Knopfzellenbatterie (CR 2032), 3 V, Gleichspannung
Anzahl erforderlicher
Batterien: eine (rechteckige Version), zwei (runde Version)
Max. Belastung: 180 kg / 400 lbs
Messgenauigkeit: Messung des Körpergewichts in 100 g- / 0,2 lbs-Schritten
Messung des Wasser-, Muskelmasse- und Körperfettanteils in
0,1 %-Schritten
Speicherplätze: 12
Automatisches
Einschalten: Ja
Konformitätserklärung
Die EU-Konformitätserklärung kann unter der in der beiliegenden
Garantiekarte angeführten Adresse angefordert werden.
Entsorgung
Verpackung entsorgen
Entsorgen Sie die Verpackung sortenrein. Geben Sie Pappe und Karton
zum Altpapier, Folien in die Wertstoff-Sammlung.
20Entsorgung
Altgerät entsorgen
(Anwendbar in der Europäischen Union und anderen europäischen Staaten mit
Systemen zur getrennten Sammlung von Wertstoffen)
Altgeräte dürfen nicht in den Hausmüll!
Sollte die Körperfettwaage einmal nicht mehr benutzt werden können, so ist
jeder Verbraucher gesetzlich verpflichtet, Altgeräte getrennt vom
Hausmüll, z. B. bei einer Sammelstelle seiner Gemeinde/seines Stadtteils,
abzugeben. Damit wird gewährleistet, dass Altgeräte fachgerecht verwertet
und negative Auswirkungen auf die Umwelt vermieden werden. Deswegen
sind Elektrogeräte mit nebenstehendem Symbol gekennzeichnet.
Batterien und Akkus dürfen nicht in den Hausmüll!
Als Verbraucher sind Sie gesetzlich verpflichtet, alle Batterien und Akkus, egal
ob sie Schadstoffe* enthalten oder nicht, bei einer Sammelstelle in Ihrer
Gemeinde/ Ihrem Stadtteil oder im Handel abzugeben, damit sie einer
umweltschonenden Entsorgung zugeführt werden können.
* gekennzeichnet mit: Cd = Cadmium, Hg = Quecksilber, Pb = Blei
2122
Répertoire
Répertoire
Vue d’ensemble........................................................................................... 4
Utilisation.................................................................................................... 5
Contenu de livraison⁄pièces de l’appareil.............................................. 24
Codes QR.................................................................................................... 25
Généralités................................................................................................ 26
Lire le mode d’emploi et le conserver.......................................................26
Légende des symboles...............................................................................26
Sécurité...................................................................................................... 27
Utilisation conforme à l’usage prévu........................................................ 27
Consignes de sécurité................................................................................. 27
Première mise en service......................................................................... 30
Vérifier l’échelle de graisse corporelle et le contenu de
la livraison.....................................................................................................30
Enlever les films de protection et nettoyer l’échelle de graisse
corporelle......................................................................................................30
Réglage des données personnelles......................................................... 30
Utilisation...................................................................................................31
Mesurer le poids corporel...........................................................................33
Effectuer l’analyse corporelle....................................................................33
Interpréter les résultats de mesure..........................................................33
Nettoyage et entretien............................................................................. 36
Remplacement des piles............................................................................36
Rangement................................................................................................ 37
Recherche d’erreurs.................................................................................. 38
Données techniques................................................................................. 39
Déclaration de conformité........................................................................ 39
Élimination................................................................................................40
Élimination de l’emballage........................................................................ 40
Élimination de l’appareil usagé................................................................ 40
23Contenu de livraison⁄pièces de l’appareil
Contenu de livraison⁄pièces de l’appareil
1 Plateau de pesée
2 Touche marche/arrêt
3 Touche «SET»
4 Touches fléchées
5 Écran
6 Compartiment à piles (face arrière)
7 Affichage taux de graisse corporelle
8 Affichage l'âge
9 Affichage poids/besoin en calories
10 Affichage unité de mesure (kg / lb / st:lb)
11 Affichage de l'analyse corporelle
12 Affichage place mémoire
13 Affichage du sexe/mode athlète
14 Affichage masse osseuse
15 Affichage taux d'eau du corps
16 Affichage taux de masse musculaire
Signalisation:
À titre d’exemple, la figure A illustre seulement trois des modèles disponibles.
À titre d’exemple, la figure B illustre un des modèles disponibles.
24Codes QR
Aller rapidement et facilement au but avec les codes QR
Si vous avez besoin d’informations sur les produits, de pièces de rechange ou
d’accessoires, de données sur les garanties fabricant ou sur les unités de service
ou si vous souhaitez regarder confortablement des instructions en vidéo – avec nos
codes QR, vous parvenez au but en toute facilité.
Les codes QR, qu’est-ce?
Les codes QR (QR = Quick Response) sont des codes graphiques qui peuvent être lus
à l’aide d’un appareil photo du smartphone et qui contiennent par exemple un lien
vers un site Internet ou des données de contact.
Votre avantage: plus de frappe contraignante d’adresses Internet ou de données
de contact!
Comment faire?
Pour scanner les codes QR, vous avez simplement besoin d’un smartphone, d’un
lecteur de codes QR installé ainsi que d’une connexion Internet. Vous trouverez
généralement un lecteur de codes QR gratuitement dans l’App Store de votre
smartphone.
Testez dès maintenant
Scannez simplement le code QR suivant avec votre smartphone pour en savoir plus
sur votre nouveau produit ALDI.
Votre portail de services ALDI
Toutes les informations mentionnées plus haut sont également
disponibles sur Internet via le portail de services ALDI sous
www.aldi-service.ch.
L’exécution du lecteur de codes QR peut entraîner des frais pour la connexion Internet en
fonction de votre tarif.
25Généralités
Généralités
Lire le mode d’emploi et le conserver
Ce mode d’emploi fait partie de cette échelle de graisse corporelle. Il
contient des informations importantes pour l’utilisation et l’entretien.
Lisez le mode d’emploi, en particulier les consignes de sécurité avant d’uti-
liser l’échelle de graisse corporelle. Le non-respect de ce mode d’emploi
peut provoquer de graves blessures ou endommager l’échelle de graisse corporelle.
Le mode d’emploi est basé sur les normes et règlementations en vigueur dans
l’Union Européenne. À l’étranger, veuillez respecter les directives et lois spécifiques
au pays!
Conservez le mode d’emploi pour des utilisations futures. Si vous transmettez
l’échelle de graisse corporelle à des tiers, joignez obligatoirement ce mode d’emploi.
Légende des symboles
Les symboles et mots signalétiques suivants sont utilisés dans ce mode d’emploi,
sur l’échelle de graisse corporelle ou sur l’emballage.
Ce terme signalétique/symbole désigne un danger avec
AVERTISSEMENT! risque moyen, qui pourrait conduire à la mort ou à de
graves blessures s’ils ne sont pas évités.
Ce terme signalétique/symbole désigne un risque
ATTENTION! à un degré faible qui, si on ne l’évite pas, peut avoir
comme conséquence des blessures légères ou
modérées.
Ce symbole donne des informations supplémentaires
AVIS! sur la manipulation et l’utilisation.
Ce mot signalétique avertit de possibles dommages matériels.
Déclaration de conformité (voir chapitre «Déclaration de conformité»):
Les produits marqués par ce symbole répondent à toutes les consignes
en vigueur de l’Espace économique européen.
Il y a un risque de glissade sur le plateau de pesée lorsque vous y
montez avec des pieds humides ou si le plateau lui-même est humide.
26Sécurité
Sécurité
Utilisation conforme à l’usage prévu
L’échelle de graisse corporelle est conçue exclusivement pour mesurer le poids
corporel, les pourcentages d’eau et de graisse corporelle ainsi que la masse
musculaire et osseuse. Elle est exclusivement destinée à l’usage privé et n’est pas
adapté à une utilisation commerciale ou médicale.
N’utilisez l’échelle de graisse corporelle que comme décrit dans ce mode d’emploi.
Toute autre utilisation est appliquée comme non conforme à l’usage prévu et peut
provoquer des dommages matériels ou même personnels. L’échelle de graisse
corporelle n’est pas un jouet pour enfant.
Le fabricant ou commerçant décline toute responsabilité pour des dommages
survenus par une utilisation non conforme ou contraire à l’usage prévu.
Consignes de sécurité
AVERTISSEMENT!
Risque de blessure!
Si vous utilisez l’échelle de graisse corporelle de manière non
conforme, il y a un risque plus important de blessure.
−− N’utilisez pas l’échelle de graisse corporelle si elle présente des
dommages visibles ou si la pile a eu une fuite.
−− N’ouvrez pas le boîtier, laissez effectuer la réparation par
des professionnels. Adressez-vous pour ceci à un atelier de
professionnels. En cas de réparations à sa propre initiative
ou d’utilisation incorrecte, tout droit de responsabilité et de
garantie est exclu.
−− Seules des pièces détachées correspondant à l’appareil
d’origine pourront être utilisées lors de réparations. Dans
cette échelle de graisse corporelle se trouvent des pièces
électriques et mécaniques indispensables pour la protection
contre des sources de risque.
−− Ne plongez jamais l’échelle de graisse corporelle dans l’eau ou
autres liquides.
−− N’utilisez l’échelle de graisse corporelle que dans des espaces
intérieurs. Ne l’utilisez pas sous la pluie.
27Sécurité
−− Ne rangez pas l’échelle de graisse corporelle de manière à ce
qu’elle puisse tomber dans une baignoire ou un lavabo.
−− Veillez à ce que les enfants ne placent pas des objets dans le
boîtier.
−− Ne chargez l’échelle de graisse corporelle qu’avec un maximum
de 180 kg. Le verre de sécurité pourrait se briser et provoquer
des blessures.
AVERTISSEMENT!
Dangers pour les enfants et personnes avec des capacités
physiques, sensorielles ou mentales réduites (par exemple
des personnes partiellement handicapées, des personnes
âgées avec réduction de leurs capacités physiques et
mentales), ou manque d’expérience et connaissance
(par exemple des enfants plus âgés).
−− S’ils sont surveillés ou si ceux-ci ont été informés de l’utilisation
sûre de l’échelle de graisse corporelle et qu’ils ont compris les
risques liés à son utilisation, les enfants de plus de huit ans et
les personnes à capacités physiques, mentales ou sensorielles
réduites ou manquant d’expérience et de connaissance
peuvent utiliser l’échelle de graisse corporelle. Les enfants ne
doivent pas jouer avec l’échelle de graisse corporelle.
Le nettoyage et l’entretien par l’utilisateur ne doivent pas être
effectués par des enfants sans surveillance.
−− Tenez éloignés les enfants de moins de huit ans de l’échelle de
graisse corporelle.
−− Assurez-vous que les enfants ne jouent pas avec l’emballage
en plastique. Les enfants peuvent se prendre dedans et
s’étouffer en jouant avec.
AVERTISSEMENT!
Risque sanitaire!
Il y a un haut risque pour la santé si des enfants ou animaux avalent
des piles.
28Sécurité
−− Entreposez les piles de manière inaccessible pour les enfants
et animaux.
−− Éliminez immédiatement de manière conforme des piles usées
et ayant fui.
−− Si vous supposez qu’une pile a été avalée, recherchez
immédiatement une aide médicale.
AVERTISSEMENT!
Risque d’explosion!
Une manipulation non conforme des piles augmente le risque
d’explosion.
−− N’exposez pas les piles à une chaleur excessive comme les
rayons du soleil, le feu etc.
−− Remplacez uniquement la pile par une autre du même type.
−− Assurez-vous que les piles sont insérées dans le bon sens,
c’est-à-dire, observez la polarité (+ et –).
−− Remplacez toujours toutes les piles dans le compartiment à
piles en même temps.
AVIS!
Risque d’endommagement!
Si vous utilisez l’échelle de graisse corporelle de manière non
conforme, vous pouvez l’endommager ainsi.
−− Installez l’échelle de graisse corporelle sur une surface plane,
sèche et suffisamment stable.
−− N’exposez pas l’échelle de graisse corporelle à des
températures élevées (chauffage etc.) ou des intempéries
(pluies etc.). Ne remplissez pas de liquides dans le boîtier.
−− N’utilisez plus l’échelle de graisse corporelle lorsque le boîtier
présente des fissures ou des fentes, ou lorsqu’il s’est déformé.
Ne remplacez les éléments que par des pièces de rechange
originales.
−− Évitez la décharge totale des accus car ceci peut raccourcir leur
durée de vie.
29Première mise en service
−− Ne placez pas deux personnes ou plus sur le plateau de pesée.
−− Ne montez pas sur le plateau de pesée avec des chaussures.
La surface en verre de l’échelle de graisse corporelle pourrait
être endommagée.
Première mise en service
Vérifier l’échelle de graisse corporelle et le contenu de
la livraison
AVIS!
Risque d’endommagement!
Si vous ouvrez l’emballage négligemment avec un couteau
bien aiguisé ou à l’aide d’autres objets pointus, vous risquez
d’endommager rapidement l’échelle de graisse corporelle.
−− Pour cette raison, ouvrez l’emballage avec précaution.
1. Assurez-vous que tous les composants et pièces accessoires soient complets
(voir figure A).
2. Enlevez l’échelle de graisse corporelle de l’emballage et vérifiez si l’échelle de
graisse corporelle ou les pièces détachées présentent des dommages. Si c’est
le cas, n’utilisez pas l’échelle de graisse corporelle. Adressez-vous au fabricant à
l’aide de l’adresse de service indiquée sur la carte de garantie.
Enlever les films de protection et nettoyer l’échelle de
graisse corporelle
Enlevez de l’échelle de graisse corporelle restes d’emballage encore existants.
Procédez pour ceci comme suit:
1. Retirez par la languette le film de protection du compartiment à piles 6 pour
activer l’échelle de graisse corporelle.
2. Nettoyez l’échelle de graisse corporelle (voir chapitre «Nettoyage et entretien»).
Réglage des données personnelles
Réglez les données personnelles pour afficher le taux d’eau du corps, de graisse
corporelle et de la masse de muscles et d’os. Si vous ne voulez mesurer que votre
poids, vous n’êtes pas obligé de régler les données personnelles.
30Utilisation
Vous pouvez mémoriser 12 différents enregistrements de données. En font partie:
• le sexe, • la taille (cm),
• le mode athlète, • l’unité de mesure souhaitée (kilo (kg), livre (lb) ou
• l’âge, Stones (st:lb)).
Sélectionnez le mode athlète si vous êtes un athlète et que vous entraînez de manière
intense plus de 10 heures par semaine, et si vous avez un pouls de repos en-dessous
de 60 battements par minute.
1. Mettez en marche l’échelle de graisse corporelle à l’aide de la touche marche/
arrêt 2 .
2. Appuyez sur la touche «SET» 3 .
Sur l’écran 5 , on affiche la place de mémoire «1».
3. Sélectionnez avec les touches fléchées 4 la place de mémoire souhaitée et
confirmez votre choix avec la touche «SET».
4. Sélectionnez ensuite avec les touches fléchées le choix souhaité lors des questions
pour les données personnelles citées plus haut, et confirmez toujours votre choix
avec la touche «SET».
L’échelle de graisse corporelle affiche ensuite les données personnelles réglées. Sur
l’écran apparait l’affichage du poids «0» (voir figure E).
Vous pouvez maintenant utiliser l’échelle de graisse corporelle avec toutes les
fonctions.
Utilisation
AVERTISSEMENT!
Risque de glissade!
Si l’échelle de graisse corporelle ou vos pieds sont humides ou
enduits de crème, vous pouvez glisser sur l’échelle de graisse
corporelle et vous blesser.
−− Veillez à ce que vos pieds ne soient pas humides ou enduits
de crème.
−− S’il y a de l’eau sur le plateau de pesée de l’échelle de graisse
corporelle, essuyez le plateau avant d’utiliser l’échelle de
graisse corporelle.
31Utilisation
ATTENTION!
Risque de blessure!
Si vous utilisez l’échelle de graisse corporelle de manière non
conforme, il y a un risque plus important de blessure.
−− N’utilisez pas l’échelle de graisse corporelle
• si vous êtes enceinte,
• si vous portez un pacemaker,
• si vous êtes malade ou si vous avez de la fièvre,
• si vos jambes sont gonflées ou si vous avez un œdème,
• pour des enfants de moins de 6 ans.
Conseils pour le procédé de mesure
−− Si vous effectuez l’analyse corporelle directement après un repas, des
valeurs de mesure plus élevées peuvent être affichées.
−− Pour les femmes, des variations de valeurs de mesure peuvent apparaît-
re pour des raisons cycliques.
−− Si vous avez perdu beaucoup d’eau du corps par ex. après une maladie
ou après un effort physique, les valeurs de mesure peuvent être faus-
sées. Attendez au moins 8 heures avant d’effectuer l’analyse corporelle.
−− Les valeurs de mesure peuvent varier ou être faussées si vous
• êtes atteint d’ostéoporose,
• êtes en traitement de dialyse,
• prenez des médicaments cardiovasculaires,
• avez une forte cornée sur la plante du pied,
• êtes sportif/sportive de haut niveau ou culturiste,
• avez moins de 17 ans,
• êtes sportif/sportive et effectuez plus de 10 heures d’entraînement
intense par semaine, et vous avez un pouls au repos en-dessous de
60 battements par minute. Utilisez dans ce cas le mode athlète.
−− Nous recommandons d’effectuer l’analyse corporelle le matin après le
lever. Vous obtenez ainsi les résultats de mesure les plus fiables.
−− N’effectuez pas l’analyse corporelle si vous avez pris un bain immédiate-
ment avant. Dans ce cas, un taux d’eau du corps trop élevé et un taux de
graisse corporelle trop bas sont affichés.
32Utilisation
Mesurer le poids corporel
Vous pouvez utiliser l’échelle de graisse corporelle sans être obligé de régler vos
données personnelles. Dans ce cas, on ne mesure que le poids corporel. Pour utiliser
aussi les autres fonctions, veuillez régler les données personnelles (voir chapitre
«Réglage des données personnelles»).
1. Allumez l’échelle de graisse corporelle en montant sur le plateau de pesée 1 .
2. Redescendez du plateau de pesée avant que l’affichage sur l’écran 5 clignote
et que l’écran affiche la valeur «0».
3. Réglez l’unité de mesure souhaitée en appuyant sur la touche «SET» 3 jusqu’à
ce que l’unité de mesure souhaitée est affichée sur l’écran.
Vous devez effectuer cette étape uniquement à la première utilisation. L’unité de
mesure est ensuite mémorisée automatiquement.
4. Montez sur le plateau de pesée.
Sur l’écran est ensuite affiché le poids dans l’unité de mesure réglée avant
(voir figure D).
Si pendant environ 10 secondes, vous n’avez appuyé sur aucune touche, l’échelle de
graisse corporelle s’éteint automatiquement.
Effectuer l’analyse corporelle
1. Mettez en marche l’échelle de graisse corporelle à l’aide de la touche marche/
arrêt 2 .
2. Attendez jusqu’à ce que sur l’écran 5 est affiché le poids «0».
3. Sélectionnez par les touches fléchées 4 la place de mémoire souhaitée
(voir figure E).
4. Mettez-vous à pieds nus sur le plateau de pesée 1 et assurez-vous que vos
pieds ne touchent pas les plaques métalliques du plateau de pesée.
Votre poids du corps dans l’unité de mesure préréglée apparait sur l’écran.
5. Si vous restez sur le plateau de pesée, les valeurs de mesure pour l’eau du corps,
la graisse corporelle, le besoin en calories et la masse musculaire et osseuse sont
calculées automatiquement et affichées pendant 3 secondes (voir figures F et G).
Le total des valeurs de mesure peut être de plus de 100 % puisque la graisse
corporelle et les muscles contiennent de l’eau. La graisse corporelle et les muscles
sont mesurés en même temps.
Les valeurs de mesure sont répétées plusieurs fois. L’échelle de graisse corporelle
s’éteint ensuite automatiquement.
Interpréter les résultats de mesure
Les tableaux suivants doivent vous aider à évaluer correctement les résultats de
mesure affichés.
33Utilisation
L’eau du corps
−− Si vous perdez 5 % d’eau du corps, votre énergie corporelle peut être
réduite de 20 à 30 %. Buvez donc chaque jour au moins 2 l de liquides.
−− En général, les sportifs ont un taux d’eau du corps plus élevé.
−− Avec l’âge, le taux d’eau du corps se réduit.
Le corps humain est composé pour les adultes d’env. 60 % d’eau.
Lorsque le taux de graisse corporelle augmente, le taux d’eau du corps diminue.
La raison est qu’on trouve l’eau du corps dans la masse non graisseuse et que le taux
d’eau dans le tissus graisseux est en général très réduit.
Femmes (%) Hommes (%)
Enfants > 58 > 60
Adultes > 52 > 58
Athlètes > 56 > 60
Graisse corporelle
−− Consultez un médecin lorsqu’un taux de graisse corporelle très élevé
ou très bas est constaté.
Un taux de graisse corporelle élevé ou très élevé augmente le
risque de maladies comme le diabète, les maladies cardiaques et
l’hypertension.
Un taux de graisse corporelle bas augmente le risque de troubles
métaboliques. Le tissus graisseux sous-cutané et le corps font des
réserves de graisses pour protéger les organes internes et pour
assurer les fonctions métaboliques.
−− Avec l’âge, le taux de graisse corporelle augmente.
−− Si vous devez réduire votre poids, vous devez développer en même
temps plus de masse musculaire. Nous avons besoin des muscles
pour réduire les réserves d’énergie ou de graisse excédentaires.
Femmes
Age Taux bas Taux normal Taux élevé de Taux fortement
(ans) de graisse cor- de graisse cor- graisse corpo- élevé de graisse
porelle (%) porelle (%) relle (%) corporelle (%)
6 à 12 25
13 à 19 < 20 20 à 31 31 à 37 > 37
34Sie können auch lesen
