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Ausgabe 04 | 2021 www.sportunionooe.at
Das Magazin der sportunion oberösterreich
Mit Online-Kursen fit
durch den Lockdown
Foto: SPORTUNION OÖ
Weihnachten daheim Unsere Bewegungscoaches
So verbringen Oberösterreichs Sie bewegen Kinder in ganz
Sportstars Weihnachten S. 4 Oberösterreich S. 24
VORWORT
Inhalt
27 Frau im Ehrenamt
Liebe Winner Leserinnen
Story
und Leser!
Interview mit Obfrau Anna Aignesberger von der
SPORTUNION Attnang-Puchheim
Die neue SPORTUNION-Lernplattform
04 Weihnachten unserer Sportstars 28 Benutzerfreundliches Angebot für Ausbildungen und
So verbringen Oberösterreichs Sportler die Online-Angebote
Weihnachtsfeiertage
06 Die Flugkurven der Lokalmatadore Sport & Seitenblicke
Zum Saisonstart sind die Springer des UVB Hinzenbach
in Top-Form
SPORTUNION Virtual New Years Run Corona hat uns in den vergangenen 22 nanzhilfe gekämpft und sie auch erhalten. weiterentwickelt und Online-Sportange-
32 Monaten wirklich gewaltig gefordert. An- Bis jetzt wurden über den NPO-Fonds
Auch heuer wieder – zu Silvester laufen und damit Gutes bote in ihr Bewegungsprogramm aufge-
Winter daheim
09 10 Fakten zum Wintersportland Oberösterreich tun fang des heurigen Jahres stand der Sport für gemeinnützige Vereine in Oberöster- nommen. Auf der DIGITALSPORTS-Platt-
still. Mit den Öffnungsschritten im Mai reich 1.070 Ansuchen positiv bearbeitet form findet Ihr täglich krisensichere
Sportliche Highlights
33 und der positiven Entwicklung insge- und dabei ein Fördervolumen von 21,4 Livestream-Angebote. Speziell für Volks-
OÖ Sportlerwahlen Gewichtheben: Lochen ist Meister
10 Die Sportler des Jahres und Nachwuchstalente wurden Fallschirmspringen: Lufthoheit im freien Fall samt feierten WIR ein starkes Comeback Millionen Euro zugesagt. Angesichts der schulkinder haben wir die digitale „Bewe-
Leichtathletik: Nachwuchs präsentiert sich beim mit tollen sportlichen Erfolgen, die uns erneut schwierigen Situation hat die Bun- gungspause für Kids“ ins Leben gerufen
von den OÖNachrichten und dem Volksblatt gekürt
Speedy Cup viele Anlässe zum Jubeln gaben. Die ver- desregierung den NPO-Unterstützungs- und die Initiative UGOTCHI 365 bringt
Judo: Bronzemedaille für Mario Wiesinger schärfte Pandemie-Situation brachte aber fonds wiedereingesetzt. Anträge für das Bewegung und Sport in den Familien-
Gesundheit Laufsport: 10. Raaber Unionlauf erneut einen bundesweiten Lockdown 4. Quartal 2021 sind voraussichtlich ab Alltag.
Tennis: Upper Austria Ladies Linz mit Überraschungs- für alle. Wieder gibt es umfassende Ein- Februar 2022 möglich. In gewohnter Wei-
siegerin schränkungen im Sportbereich. Wir alle se werden wir Euch bestmöglich bei der Zum vierten Mal müssen wir mit den
Thema: COVID-19 Impfung
12 Im Gespräch mit Dr. Lamprecht über die Corona- Voltigieren: Starker Auftritt bei Landesmeisterschaften müssen mit den Konsequenzen leben. Abwicklung begleiten. Konsequenzen eines Lockdowns leben. Es
Impfung und die Aufklärung hartnäckiger Impfmythen Aber wie in der Vergangenheit werden ist wieder eine fordernde Zeit, aber auch
Tennis: Stadtmeister bei UTC Open gekürt
wir gemeinsam, mit vereinten Kräften Priorität hat nun, optimale Rahmenbe- in dieser Phase werdet Ihr Euch wieder
Die Ruhe in sich selbst finden
14 Yogalehrerin Anita Mersnik gibt Tipps für mehr Aus-
42 Die SPORTUNION unterwegs durch diese vierte Welle gehen. Durch dingungen für das Wiederhochfahren des als erfolgreiche „Krisenmanager“ bewei-
Historisches Ergebnis in Vorderweißenbach Zusammenhalt und Solidarität habt Ihr Sports unmittelbar nach Ende der vierten sen. Mit dem Zusammenhalt in unserer
geglichenheit in der Weihnachtszeit
Von den Generalversammlungen und Jahreshaupt- Eure Vereine bis jetzt durch die schweren Welle zu schaffen, aber auch mit der digi- SPORTUNION-Familie blicken wir den-
Gemma Skifoan! versammlungen unserer Vereine Zeiten der Corona-Pandemie geführt. talen Sportoffensive mehr Bewegung im noch gemeinsam hoffnungsvoll in das
16 Rahmen der eingeschränkten Möglich- Sportjahr 2022. In diesem Sinne wünsche
Tipps vom Physiozentrum Linz für das nächste Konsulententitel verliehen
Skiabenteuer Die TGW Zehnkampf Union bei Wetten dass..? Als Eure starke Vertretung gegenüber keiten aktiv zu unterstützen. Viele SPORT- ich Euch und Euren Familien frohe Weih-
Neue weibliche Spitze bei Faustball OÖ der Politik bringen wir die Interessen UNION-Vereine haben sich in der Pan- nachten, alles Gute für das Jahr 2022 und
Service der Sportvereine bestmöglich ein. Wie demie aufgrund ihrer Innovationskraft bleibt´s gsund!
im Vorjahr haben wir um eine Corona-Fi- erfreulicherweise zu digitalen Pionieren
Ableben
DIGITALPORTS-Plattform
20 Fit bleiben im Lockdown mit Online-Angeboten
Franz Schiefermair
Präsident der SPORTUNION OÖ
50 Die SPORTUNION nimmt Abschied
Drei Jahre SPORTUNION Corporate Design
21 Eine erste Zwischenbilanz und Neues von der
Fotoplattform Team Impressum Gender-Hinweis
www.sportunionooe.at Aus Gründen der besseren Lesbarkeit wird in
Das Team der SPORTUNION OÖ diesem Werk auf eine geschlechtsspezifische
Projekte, Vereine 51 Ihre Ansprechpersonen im Überblick
Medieninhaber & Herausgeber Differenzierung verzichtet. Entsprechende
SPORTUNION Oberösterreich Begriffe gelten im Sinne der Gleichbehandlung Ihr Bericht im Winner
Wieningerstraße 11, 4020 Linz grundsätzlich für beide Geschlechter. Die ver-
Unsere Bewegungscoaches
24 Sie bewegen Kinder in ganz Oberösterreich
Telefon: +43 732 / 77 78 54 kürzte Sprachform hat nur redaktionelle Grün-
Sie wollen mit Ihrem Verein im Ma-
E-Mail: info@sportunionooe.at de und beinhaltet keine Wertung.
gazin WINNER der SPORTUNION
ZVR-Zahl: 289385088
Oberösterreich vertreten sein?
26 Women Days und Akrobatikwunder
Redaktion
Fotos
Falls nicht anders angegeben: SPORTUNION OÖ
Erfolgreiche Projekte im Rahmen des Vereinsbonus
Ines Nasswetter, BA (Chefredakteurin)
Schicken Sie uns einen kurzen
Mag. Thomas Winkler Druck
Text über Ihre Aktivitäten und
friedrich Druck und Medien GmbH
Erfolge inklusive druckfähiger
Fotos an
Vertrieb winner@sportunionooe.at
© 2021 SPORTUNION Oberösterreich Post AG
2 WINNER 04/2021 3
STORY STORY
Richard Poiger - Manager der Basket Swans Gmunden
Weihnachten
Wie schauen deine Weihnachtsfeiertage aus?
Auch wenn die Weihnachtszeit ligabedingt sportlich intensiv ist, weil viele Spiele auf dem
Programm stehen – der 24. Dezember ist der Tag im Jahr an dem die Familie zusammen-
kommt. Da wir vor allem in den vergangenen Jahren an unterschiedlichen Orten gefeiert
haben, war die Feiertagsgestaltung immer unterschiedlich. Die Konstante dabei war der
gemeinsame Tag am 24. Dezember – mit Essen und Bescherung.
Welche Ziele gibt es für 2022?
bei den Sportstars
In den vergangenen knapp zwei Jahren sind viele Sachen passiert, die vorher für jeden un-
vorstellbar waren. Auch wenn viele Entbehrungen dabei waren und es mit Sicherheit viel
Kraft kostete, haben wir auch diese Situationen gut gemeistert. Deswegen bin ich optimis-
tisch, dass dies in Zukunft so bleibt und wir gemeinsam viel Freude im Verein haben wer-
den. Ziel bei den Swans ist es, eine Situation zu schaffen, in der der Trainings- und Spiel-
Weihnachten ist die Zeit der Ruhe, der Besinnlichkeit und der Familie. Doch wie ver- betrieb für alle die ganze Saison möglich ist. In der Bundesliga wollen wir uns wieder in die
Situation bringen, einen Titel gewinnen zu können.
bringen eigentlichen die oberösterreichischen Sportler die Weihnachtsfeiertage?
Und warum starten sie voller Optimismus in das Jahr 2022? Diese zwei Fragen stell-
te der Winner Top-Talenten und Spitzensportlern aus der großen SPORTUNION-
Adriana Lehaci - Nachwuchstalent im Kanu (UKRV Schnecke Linz)
Familie. Eines schon vorweg: Den Optimismus lassen sie sich nicht nehmen.
Was ist für dich das Besondere an Weihnachten?
Nicola und Dominic Kuhn – Wasskerski-Asse (Union Yacht Club Nibelungen) In den Feiertagen hat man endlich Zeit für die Familie. Der Schul- und
Wie verbringt ihr die Weihnachtsfeiertage? Arbeitsstress wird beiseitegelegt und jeder verbringt eine schöne Zeit
miteinander. Wir nutzen diese Momente, backen gemeinsam, spielen
Weihnachten ist für uns immer die Zeit im Jahr, wo es ruhi-
Spiele und freuen uns auf die Geschenke. Die gesamte Familie ist zu-
ger wird. Von April bis Oktober richtet sich unser Tagesablauf
sammen und um genau das geht es zu Weihnachten. Wir müssen diese
hauptsächlich nach Trainings und Wettkämpfen. Wenn sich
besinnliche Zeit und die Menschen um uns schätzen.
die Wasserskisaison im Herbst dem Ende zuneigt, beginnt
die stressige Lern- und Prüfungszeit in der Schule und auf Worauf freust du dich im Jahr 2022?
der Uni. Wenn im Dezember alle Aufgaben erledigt sind, wird Ich gehe optimistisch in das Jahr 2022, weil ich im Jahr 2021 sehr viele
es endlich ruhiger. Wir verbringen gerne gemeinsame Zeit mit neue Erfahrungen gesammelt habe. Ich habe bei den Bewerben in die-
der Familie und backen Kekse, trinken Punsch oder sehen uns sem Jahr viel Neues dazu gelernt und konnte durch Analysen meine Feh-
Weihnachtsfilme an. In den Feiertagen gehen wir am liebsten ler erkennen. An diesen werde ich arbeiten. Zum einen möchte ich 2022
Skifahren. den Finaleinzug bei der Junioren-Weltmeisterschaft und -Europameis-
Was sind eure Ziele für 2022? terschaft schaffen, sowie bei der Olympic Hopes Regatta zwei Medaillen
Wir sind beide echte Perfektionisten und versuchen das Beste aus uns herauszuholen. Für 2022 über zwei Distanzen gewinnen.
haben wir uns wieder große Ziele gesteckt. Meines, Nicola, ist eine Top 5-Platzierung bei der Europa-
meisterschaft in der Allgemeinen Klasse und die Verteidigung meines Staatsmeistertitels. Darüber
hinaus möchte ich auch den österreichischen Rekord im Slalom brechen. Ich, Dominic, möchte bei der Annika Kehrer – Stocksport-Top-Talent
U21-Europameisterschaft einen Top-Platz erreichen und den Staatsmeistertitel in der Allgemeinen (SSV Union Sarleinsbach)
Klasse gewinnen. Was bedeutet Weihnachten für dich?
Josef Mahringer – Fechter (Fechtunion Linz) Weihnachten bedeutet für mich hauptsächlich Zeit mit
der Familie zu verbringen. Das gemeinsame Feiern, Es-
Wie verbringst du die Weihnachtsfeiertage?
Yvonne Marzinke – Paralympics-Teilnehmerin 2021 sen und Beisammensein ist in meiner Familie eine gro-
(UBSV Attnang-Vöcklabruck / RC Arbö SK Vöest) Die Feiertage sind für mich eine besondere Zeit, in der ich viel mit meinen Ge- ße Tradition. Weihnachten ist auch eine Auszeit um dem
schwistern, Eltern und Freunden unternehme. Das gibt mir ein Gefühl der Erdung Druck im Schulalltag, den ganzen Wettbewerben sowie
Was bedeutet Weihnachten für dich? und Sicherheit. Heuer wird diese Zeit durch ein Trainingslager in Belgien verkürzt. Trainings zu entfliehen und einmal eine Pause zu machen.
Weihnachten – das bedeutet für mich ruhige, besinnliche Das Angebot, mit Weltklasse-Fechtern Ende Dezember zu trainieren, konnte ich na-
Tage im kleinen Familienkreis und mit Freunden. Frische Was wünschst du dir vom kommenden Jahr?
türlich nicht ablehnen.
Luft, Sonne, das Training und einige Schneeschuhtouren Ich hoffe, dass 2022 die Corona-Situation wieder besser
Worauf freust du dich im Jahr 2022?
gehören für mich dazu. ist und alle Wettbewerbe wieder problemlos stattfinden
Grundsätzlich gehe ich in jede Saison und jedes neue Jahr sehr optimistisch. Heuer können. Ich möchte meinen Fokus und meine Motivation
Was nimmst du dir für das kommende Jahr vor? freue ich mich besonders darauf, dass endlich wieder große internationale Wett- völlig auf die Qualifikation für die Weltmeisterschaft im
Neues Jahr neues Glück! Ich werde weiter konsequent an kämpfe ausgefochten werden. Wir hatten zuletzt eine sehr lange Pause ohne Welt- Februar 2022 in Südtirol, sowie die verschiedenen Be-
mir arbeiten. Durch die Vertragsverlängerung als Heeres- cups. Im Vordergrund stehen einmal mehr die Europa- und Weltmeisterschaften in werbe legen. Weitere Ziele sind gute Platzierungen bei
sportlerin bin ich sehr dankbar, dass ich mich weiter voll Antalya und Kairo. Dort möchte ich 2022 alles aus meinen Trainingsfortschritten den Staatsmeisterschaften im Zielbewerb im Winter so-
auf den Sport konzentrieren kann. Meine Ziele 2022? Die rausholen und das Duell mit den Besten der Welt aufnehmen. wie im Sommer.
Bahn- und Straßen-Weltmeisterschaft, sowie Europa-
meisterschaft und Weltcuprennen.
Bettina Plank – Karate-Ass und Olympia-Dritte in Tokio 2021 (karate-do Wels) Katharina Lackinger – Faustball-Nationalteamspielerin (Union Nussbach)
Was bedeutet Weihnachten für dich?
Was ist für dich Weihnachten?
Weihnachten ist für mich (sobald alle Geschenke besorgt sind) eine der schönsten und ruhigsten Zeiten im
Weihnachten – das ist für mich die Zeit, die ich mit Jahr. Für mich bedeutet es, vom Alltagstrubel wegzukommen und Zeit mit meinen Liebsten zu verbringen.
der Familie verbringe und zwar ohne Alltagsstress, Den Tag verbringe ich traditionell mit meiner Familie, vielen Keksen und gutem Essen.
um sich den besinnlichen Momenten zu widmen.
Was ist dir im Jahr 2022 wichtig?
Viele gute Kekse und Glühwein gehören natürlich
auch dazu. Vor allem, dass es mir und meinen Liebsten gut geht und es uns an nichts fehlt. Außerdem stehen 2022 bei
mir viele tolle Events und Reisen an, die 2021 geplant gewesen wären. Darauf freue ich mich besonders.
Wie blickst du auf das Jahr 2022? Das sportliche Highlight ist für uns Faustball-Frauen sicherlich die erste Teilnahme an den World Games,
Ich denke, wir sollten grundsätzlich immer opti- dort möchten wir uns gut präsentieren und mindestens eine Medaille, wenn nicht die Goldene, nach Hause
mistisch in ein neues Jahr starten. Sportlich gehen mir die Ziele nicht aus: Im Mai bringen. Mit meinem Verein habe ich 2022 auch ein großes Ziel: eine Medaille beim World Tour Finale.
ist die Europameisterschaft, dazu steht die Qualifikation für die World Games auf
4 WINNER 04/2021 dem Programm. 5
wintersport wintersport
Die Flugkurven der
Lokalmatadore
Skisprung-Ass Michael Hayböck ze) eingeflogen. Bei 233 Weltcup-Starts
kämpft mit seinen Bandscheiben, Mar- landete er 196 Mal in den Punkterängen,
kus Schiffner ist im Aufwind und Tho- fünf Mal wurde er als Sieger gefeiert.
mas Diethart ist bereit für Comeback. Auf dem Bergisel, also dort, wo er seine
Foto: gepa /Patrick Steiner
B
Rückkehr feiern will, hält Hayböck mit
andscheibenvorfall. Schmer- 138 Meter den Schanzenrekord.
zen. Ohne Operation geht es
Foto: SPORTUNION OÖ
nicht weiter. Für den oberös- Frischer Wind
terreichischen Super-Adler Einer, der in den vergangenen Mona-
Markus Schiffner ist derzeit stark im Aufwind und kämpft um einem
Michael Hayböck muss sich die Diagno- ten sichtlich im Aufwind ist, ist Hay- Schiffner zuversichtlich nach vorne, der
Fixplatz im A-Team der österreichischen Adler.
se Anfang Oktober so angefühlt haben, böcks Vereinskollege Markus Schiffner. im Sommer von Fischer-Skiern auf Aug-
als würde er aus allen Wolken fallen. Gemeinsam haben die beiden im Jahr ment gewechselt ist.
Reger Flugverkehr
Der 30-jährige Kirchberg-Theninger, 2010 Gold bei der Junioren-Weltmeis-
der wie Markus Schiffner und Tho- terschaft in Otepää erobert. Auch einen Comeback vom Karriereende
mas Diethart für den UVB Hinzenbach Weltcup-Sieg (2017 im Team in Oslo) Die Augen sind aber auf einen weiteren
springt, ist aber keiner, der sich hängen
lässt: „Schritt für Schritt am Comeback
hat der gebürtige Oberkappler zu Bu- Mann, der in Hinzenbach das Skisprin-
gen gelernt hat, gerichtet: Thomas Diet-
über Hinzenbach SU OÖ-Präsident Franz Schiefermair mit Markus Schiffner und
Organisator Bernhard Zauner beim diesjährigen Sommer Grand Prix.
D
arbeiten“, lautete seine Devise nach ei- hart. Der Niederösterreicher war in der
ner dreiwöchigen Zwangspause, in der Saison 2013/14 kometenhaft aufgestie- er Hinzenbacher Adlerhorst steht im Ski- richtungsweisend für die anstehende Olympia-Winter-Sai-
er mehr oder weniger die meiste Zeit gen und gewann wie aus dem Nichts sprung-Weltcup für Qualität mit dem gewissen son. Auch bei den Damen kann man jedes Jahr mit einem
liegen musste. Erst durfte er längere die Vierschanzentournee. Danach geriet Wohlfühlfaktor. Nicht umsonst freuen sich die Starterfeld der besten 70 Athletinnen im Weltcup rechnen.
Spaziergänge machen, dann leichtes er in Flug-Turbulenzen, vor vier Jahren Helden der Luftfahrt jedes Jahr darauf, wenn sie Im Februar (25. bis 27.) wird kurz nach den Spielen in Pe-
Rumpftraining und intensivere Einhei- und mehreren Stürzen beendete der auf der Schanze im Eferdinger Becken abheben dürfen. Das king sogar drei Mal um Punkte gesprungen.
ten beim Physiotherapeuten. mittlerweile 29-Jährige seine Karrie- Landl punktet auf allen Ebenen. Für die Sportlerinnen und
re – um jetzt sein Comeback zu geben. Sportler und ihre Begleiter gibt es hausgemachte Speziali- Zusammenhalt wird großgeschrieben
Das Ziel vor Augen Ob Diethart den Anschluss an die Spit- täten, serviert in einem Wohlfühlklima und freundschaftli- Solche Großveranstaltungen können natürlich nur ge-
„Bei der Vierschanzentournee will ich ze schafft? Hayböck: „Von den Sprung- cher Atmosphäre. stemmt werden, weil der Zusammenhalt großgeschrieben
bei den Bewerben in Innsbruck und in kraftwerten ist er top.“ wird. Das gesamte Organisationsteam und auch alle Hel-
Foto: Jump and Reach
Bischofshofen wieder dabei sein. Die- Seit mittlerweile zehn Jahren organisiert die Union Volks- fer sind ehrenamtlich tätig. "Das spürt man im Klima bei
sem Ziel ordne ich alles unter“, erzählt bank Hinzenbach den Sommer Grand Prix der Herren zu uns. Es ist sehr familiär, eben weil wir lauter Ehrenamtli-
Hayböck. Es wird ein vorsichtiges He- Beginn des Herbstes und das Weltcup-Springen der Damen che sind", erzählt Obmann des UVB Hinzenbach und Or-
rantasten: Von einem, der wochenlang im Februar. Der Zuspruch ist groß: Tausende Fans feuern ganisator Bernhard Zauner. Es stärkt den Teamgeist und
Michael Hayböck arbeitet an seinem Comeback
nicht schwer heben durfte, über einen, im Auslauf die Athletinnen und Athleten an. Aber auch ab- auch immer wieder helfen Vereine und Personen aus den
nach erfolgreicher Bandscheiben-OP
der auf kleinen Schanzen wieder die seits der Wettkämpfe herrscht im Eferdinger Luftraum re- Nachbarorten mit. Insgesamt sind bei den beiden Großver-
Grenzen für seinen Körper und das Ge- che stehen. So richtig den Sprung in das ger Flugverkehr. So trainieren jedes Jahr Spezialspringer anstaltungen jeweils 350 bis 400 ehrenamtliche Helfer be-
fühl fürs Fliegen finden muss bis hin A-Team der österreichischen Adler hat und Nordische Kombinierer aus rund 16 Nationen (Polen, schäftigt. Gerade während der Corona-Pandemie hat sich
zum Spitzenathleten, der auf den größ- Schiffner bislang aber nicht geschafft. Deutschland, etc.) auf der Anlage. Das ergibt laut OÖ-Tou- dieser Zusammenhalt gezeigt. "Trotz der erschwerten Um-
ten Fluganlagen der Welt abhebt. Auch Jetzt hat der UVB-Hinzenbach-Athlet rismus rund 180 Trainingstage sowie 4.800 Nächtigungen stände und dem zusätzlichen Organisationsaufwand haben
die Olympischen Winterspiele in Peking aber Duftmarken gesetzt. Beim Som- und eine Wertschöpfung von weit mehr als einer halben uns wieder unglaublich Viele unterstützen wollen. Dank
im Februar hat Hayböck im Visier. Zur mer-Grand-Prix auf der Heimschanze Million Euro für die Region. ihnen konnten die Großveranstaltungen mit strengen Co-
Erinnerung: 2014 in Sotschi jubelte der verpasste er als bester ÖSV-Springer als rona-Regeln problemlos durchgeführt werden und beim
Oberösterreicher über Silber im Olym- Vierter hauchdünn das Stockerl, die Se- Auch heuer wieder war der Sommer-Grand-Prix der Welte- Sommer Grand Prix freuten wir uns über die 2.800 Besu-
Foto: ÖSV
pia-Teambewerb. Dazu hat Hayböck rie schloss er als zweitbester Österrei- lite der Herren gut besucht. Für die Adler war der Bewerb cher", ist Zauner stolz auf das Engagement in der Region.
in seiner Karriere bereits fünf WM- cher auf Platz sieben ab. „Das war wich- Nach vier Jahren Pause steigt Thomas
Medaillen (dreimal Silber, zweimal Bron- tig im Kampf um das Leiberl“, blickt Diethart wieder ins Skisprunggeschehen ein.
6 WINNER 04/2021 7
Wintersport WINTERSPORT
Langlaufen + Kinder = Winter daheim
Spaß
Land der Berge, Land am Strome – Oberösterreich hat beides zu bieten. Im Sommer ein Paradies für Wanderer, verwan-
deln sich die Berg- und Hügellandschaften des flächenmäßig viertgrößten Bundesland in ein Winterwunderland. Doch
auch das "Flachland" bietet im Winter zahlreiche Sportmöglickeiten. Wir haben zehn spannende Fakten zum Thema
gesammelt.
1 6
Oberösterreich bietet über 56 Eishallen und -plätze
zum Eislaufen und Eishockey spielen. Für ein beson-
Oberösterreichs 45 Skigebiete locken die Ski- und
Im Mühlviertel soll zukünftig die Spitze des Langlaufssport zu finden sein. Vier SPORTUNION-Vereine in deres Erlebnis bei eiskalten Temperaturen bieten die
Snowboardbegeisterten mit 240 Pistenkilometern.
der Regionen schließen sich zusammen und bringen im Rahmen des Pötscher Kids Cups den Kindern das Natur-Eislaufplätze am Offensee, Almsee, in der Lutz-
Vom Mühlviertel bis hin zum Dachstein warten tolle Ab-
Langlaufen den Spaß am Sport näher. bucht, am Vorderen Langbathsee und Freiwaldteich in
fahrten.
Grünbach bei Freistadt die perfekte Kulisse. Eisflächen
Foto: Pexels
jedoch nur betreten, wenn das Eis dick genug ist.
2
In 296 Vereinen der SPORTUNION Oberösterreich kön-
nen Wintersportarten betrieben werden. Darunter Oberösterreichs Skigebiete punkten mit einem guten
A 7
Stocksport, Skifahren, Eiskunstlauf, Snowboarden, Preis-Leistungsverhältnis. Hier die Snow & Fun-Ski-
uf den Brettern, die die Welt bedeuten, durch das Eishockey und Nordische Disziplinen wie Langlaufen, gebiete im Vergleich:
Mühlviertel sausen. Wir reden hier aber nicht von Skispringen und Biathlon. 1. Feuerkogel - 42,30 € 5. Wurzeralm - 48,00 €
den klassischen Skiern, sondern von den schlanken 2. Hochficht - 43,00 € 6. Dachstein West - 50,00 €
Verwandten: Den Langlaufskiern. Vor zwei Jahren 3. Dachstein-Krippenstein - 44.50 € 7. Hinterstoder - 51,00 €
Die Wurzeralm zählt zu den beliebtesten Zielen von Ski-
3
4. Kasberg - 47,00 €
wurde im Norden Oberösterreichs die Idee eines Kids Cups
8
tourengehern. Seit mehreren Jahren ist auch die Kat-
geboren, um Kindern den Langlaufsport näher zu bringen und rin, der Hausberg von Bad Ischl, beliebter Treffpunkt.
sie für Sport und Bewegung zu begeistern. Initiator und ober- Und ganz im Norden im Mühlviertler Hochland wird den Dachstein-West bietet die längste Abfahrt in ganz Ös-
österreichischer Landestrainer für Langlauf Thomas Schächl Sportlern im Skigebiet Sternstein zweimal wöchentlich terreich. Satte elf Kilometer misst die Talfahrt – da heißt
Foto: SU Bad Leonfelden
abends die Möglichkeit geboten, die Tourenskier anzu- es gute Kondition haben.
kam die Idee auf Basis des LL-Mühlviertelcup, dem es in frü-
schnallen, auf einer eigenen Aufstiegsspur raufzugehen
heren Jahren bereits gelungen war, den Nachwuchs zu moti-
und bei Flutlicht abzufahren.
4
vieren. Das älteste Skigebiet befindet sich auf dem Ebenseer
9
Hausberg – dem Feuerkogel. Pionier Rudolf Ippisch er-
In ganz Oberösterreich laden bei günstiger Schnee- richtete dort 1927 die kühne Seilschwebebahn. Bereits
Anlaufschwierigkeiten lage bis zu 180 Loipen mit rund 1.000 Kilometern zum zehn Jahre später gründete der staatlich geprüfte Ski-
Bis jetzt meinte es das Universum aber leider nicht gut mit Langlaufen ein. Das größte Angebot gibt es im Gebiet lehrer und Bergführer Karl Neuhuber die Skischule auf
dem neu initiierten "Pötscher Kids Cup". Im ersten Jahr fehlte Pötscher Kids Cup 2022 Böhmerwald im Mühlviertel. dem Feuerkogel. Damit ist sie die älteste Oberöster-
schlichtweg der Schnee und im letzten Jahr machte den Orga- reichs mit dem Bewilligungsbescheid datiert auf den
SO, 09.01. 10 Uhr 3. Juli 1937.
5
nisatoren die Corona-Pandemie einen Strich durch die Rech- Vielfältiges Wintererlebnis für jeden Geschmack - das
nung. Für kommendes Jahr sind die Vorbereitungen schon Schöneben bietet unser schönes Bundesland. Die angebotenen
10
Die SU Böhmerwald bereitet auf der Spilo Spiellopie den Aktivitäten reichen von Skifahren, Snowboarden und Eisbaden stärkt das Immunsystem, hilft einem seine
angelaufen.
Kids Cup Stationenbetrieb vor. Es warten 5 spannende Tourengehen über Rodeln, Langlaufen, Winterwandern, Grenzen zu überwinden und liegt im Trend. Wer sich bei
Langlauf-Stationen und ein kleines Überraschungspräsent. Eisstockschießen und Eislaufen bist hin zu Winterrei- den frostigen Temperaturen ins kühle Nass traut, hat in
Geduld wird belohnt der Nähe von Linz die Gelegenheit dazu. Hier auf jeden
ten, Freeriden und Kutschenfahren.
Geplant sind für 2022 fünf Veranstaltungen, die von den Fall vorher erkundigen, wie man sich auf diese extreme
SA, 15.01. 14 Uhr
SPORTUNION-Vereinen in Windischgarsten, Eidenberg, Bad Belastung des Körpers vorbereitet.
Bad Leonfelden
Leonfelden, Böhmerwald und von Intersport Pötscher in Auf der Loipe Weigetschlag wartet ein rasanter
Freistadt organisiert werden. Pro Ort wird ein Bewerb ver- Langlauf-Parcours und eine süße Überraschung auf die
anstaltet. Bei Teilnahme bekommen die Kinder einen Stempel, Teilnehmer.
die zum Schluss gegen Preise eingetauscht werden können.
Im Zentrum soll natürlich etwas Anderes stehen: Dabei sein FR, 04.02. 17 Uhr
und Spaß haben mit der gesamten Familie! Eidenberg
Die SPORTUNION Eidenberg lädt im Rahmen des Kids Cups
zum Indiathlon unter dem Motto "Laufen, Zielen, Jubeln!
Triff mit Pfeil und Bogen ins Schwarze bei einer Langlauf-
runde" ein.
SA, 02.04. 14 Uhr
Grafik: Freepik
Freistadt
Das Finale findet am Parkplatz bei Intersport Pötscher in
Foto: SU Bad Leonfelden
Freistadt statt. Neben der Preisverleihung wartet auch
noch lustiges "Nordic Rock'n'Roll" auf die Besucher. Hier gilt
es mit Skiroller oder Rollerskates eine gute Figur auf dem
Asphalt zu zeigen.
Bei Infos und Fragen kontaktieren Sie bitte Markus Keplinger (markuskeplinger@a1.net).
8 WINNER 04/2021 9
SPORTLERWAHLEN SPORTLERWAHLEN
Starke Vertretung v.l. Landessportdirektor
der SPORTUNION Gerhard Rumetshofer,
Bei den weiteren Platzierungen Schwimmer Alexander
war eines klar: Die Spitzenathle- Trampitsch, TopTalent
2021 Florian Schweigho-
ten der SPORTUNION können auf
fer, Kanutin Ana Roxana
ein erfolgreiches Jahr zurückbli- Lehaci, SPORTUNION
cken. Bei den Damen belegten die Oberösterreich Präsident
Leichtathletinnen Verena Mayr Franz Schiefermair und
(SPORTUNION Ebensee) und Su- VKB-Vorstand Markus
sanne Walli (TGW Zehnkampf Auer bei der Gala zur Wahl
Union) die Plätze zwei und drei. des TopTalent des Volks-
blatt.
In der Wertung der Teams schaff-
te es der amtierende Basketball-
meister, die Basket Swans aus
Gmunden den zweiten Platz. Die Foto: Sportmediapics/Manfred Binder
TGW Zehnkampf Union aus Linz
komplettierte das Stockerl.
Nicht zu vergessen: Lukas Weiß-
haidinger kam nach seinem Bron-
ze-Wurf bei den Spielen in Tokio
auch bei der Wahl zum Sportler
des Jahres in Österreich ins Fi-
Foto: Land OÖ/Maringer
nale. Nur Landsmann Vincent
Kriechmayr erhielt mehr Stim-
men. In Oberösterreich drehte
Die Besten der Besten
der Luki den Spieß um.
TopTalente beim Volksblatt
In der 27. Auflage der Wahl
für oberösterreichische Nach-
ES LEBE
DER
Bei den diesjährigen Sportlerwahlen der OÖ Nachrichten und der TopTalente-Wahl des Volksblatt mischten wieder zahlrei- wuchstalente siegte der Golfer
che Sportler aus SPORTUNION-Vereinen mit. Zur oberösterreichischen Sportlerin des Jahres wurde Karate-Ass und Olym- Florian Schweighofer vor Kunst-
pia-Bronzemedaillengewinnerin Bettina Plank (karate-do Wels) gewählt. turner Vincent Lindpointner und
Judo-Talent Carina Klaus-Stern-
D SPORT(BODEN)!
wieser. Mit insgesamt 321.997
er Center Court eines Tennis-Turniers als wür- abgegebenen Stimmen wurde in
diger Rahmen der Ehrung – das gab es noch nie diesem Jahr der Allzeit-Rekord
in der langen Geschichte der Sportlerwahl, die gebrochen. Noch nie gab es eine
die OÖNachrichten wieder gemeinsam mit dem so rege Teilnahme. Schweighofer
Sportland Oberösterreich und dem ORF organisiert haben. trat damit die Nachfolge von Do-
Die großen Sieger an diesem Abend waren die Olympiame- minic Kuhn (Union Yacht Club Ni-
diallengewinner Bettina Plank (Karate), Lukas Weißhaidinger belungen) an. Zu den Gratulanten
(Leichtathletik) und die Volleyballerinnen der Steelvolleys zählte auch die zweifache Olym-
Linz. Sie sicherten sich den ersten Platz in den Kategorien pia-Starterin Ana Roxana Lehaci.
Sportlerin des Jahres, Sportler des Jahres und Mannschaft Unter den 15 TopTalenten war
des Jahres 2021. auch ihre Schwester Adriana zu
"Man kann bei mir schon von einem perfekten Jahr sprechen", finden, die im Kanusport in ihre Da nehmen uns die natürlichen Parkettböden von Scheucher aber beim Wort, denn diese hau-
chen nicht nur Ihrem Zuhause, sondern auch jeder noch so kalten Sporthalle richtiges Leben ein!
sagte Plank bei der Verleihung. Die Wahl-Oberösterreiche- Fußstapfen treten möchte. Weite-
rin nahm gemeinsam mit Steelvolleys Kapitänin Lisa-Marie re Nachwuchstalente aus SPOR-
Einer von vielen Gründen dafür ist, dass Holz als natürlich gewachsener Rohstoff für absolute Le-
Hager und Leichtathletikpräsident Günther Weidlinger, der TUNION-Vereinen, die eine gute bendigkeit steht. Nicht nur optisch bringen die angenehmen Farben und Strukturen Wärme in den
in Vertretung Weißhaidingers (aus privaten Gründen ver- Chance auf den Sieg hatten sind Raum, sondern sorgen tatsächlich von Natur aus für ein angenehmes und warmes Gefühl unter Ih-
hindert) als Ehrengast geladen war, die Medaille und einen Tischtennishoffnung Michelle ren Fußsohlen. Dank den vielen positiven, holztypischen Eigenschaften unterstützt Parkett auch ein
Goldbarren von Landeshauptmann Thomas Stelzer und Wirt- Kases (SPORTUNION Vorchdorf), gesundes Raumklima in Ihrem Zuhause und für Ihr Training.
Foto: ÖLV
schafts- und Sportlandesrat Markus Achleitner entgegen. Stocksport-Ass Annika Kehrer
"Die oberösterreichischen Sportler sind einfach unglaublich (SPORTUNION SSV Sarleinsbach) Entdecken Sie die hochwertigen Parkettböden, zu 100% hergestellt in Österreich
Die Leichtathletinnen und Olympiateilnehmerinnen Verena Mayr (li.) und
sympathisch: Sie sind Weltklasse, räumen Titel ab und blei- und Skifahrer Paul Vorderderfler bei Keplinger, Ihrem Scheucher Fachhändler in Traun:
Susanne Walli (re.) belegten bei der OÖN-Sportlerwahl den zweiten und
ben trotzdem nahbar", sagte Stelzer. dritten Platz hinter Sportlerin des Jahres Bettina Plank. (USC Hinterstoder).
KEPLINGER GMBH
Keplingerstraße 2 | 4050 Traun
Tel +43 7229/73631 | info@keplinger.at
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COVID-19 COVID-19
ter Linie bei Personen, deren Impfung
Mittlerweilse sind weltweit über 3 Milliarden Menschen vollständig geimpft.
schon sechs oder mehr Monate zurück-
Wissenschaftler sprechen sich klar dafür aus. Doch noch immer halten sich
liegt oder deren Immunsystem durch einige Mythen und Fake-News zum Thema Corona-Impfung. Wir klären diese
chronische Begleiterkrankungen oder nun endgültig auf.
fortgeschrittenes Alter sehr geschwächt
ist.
Fake: Die mRNA-Impf- Fake: Wenn ich genesen bin,
muss ich mich nicht impfen lassen,
stoffe beeinflussen meine
Sie haben bereits die Impfdurchbrüche an- weil ich doch Antikörper habe.
DNA, deswegen möchte ich
gesprochen. Mit höheren Infektionszah- mich nicht impfen lassen.
len, steigt augenscheinlich auch die Zahl Fakt: Nach einer Infektion bildet
der Impfdurchbrüche. Viele mögen meinen Fakt: Die Impfstoffe der Körper Antikörper, diese werden
nehmen keinen Einfluss auf jedoch auch mit der Zeit abgebaut.
die Impfung bringt nicht den erhoffen Er-
die eigene DNA und kom- Somit empfiehlt sich auch für Gene-
folg. Wie wirksam sind die Vakzine tat- sene zumindest eine Teilimpfung. So-
men mit unserem Erbgut
sächlich? mit wirkt die erste Impfdosis bei Ge-
nicht einmal in Kontakt. Sie
Die Wirksamkeit der Impfung kann werden zwar als "erbgutba- nesenen wie die zweite Teilimpfung
man sehr gut an einem Vergleich des sierte" Impfstoffe bezeich- bei einer normalen Impfserie.
November 2021 mit dem November net, haben aber nichts mit
2020 veranschaulichen. Die Anzahl der unserem Erbgut zu tun, son-
Impfen hilft!
Neuinfizierten und gesamt Infizierten dern dies bezieht sich auf
in Oberösterreich war Mitte Novem- den Aufbau des Virus. Zu- Fake: Ich kenne jemanden, der trotz
dem baut sich der Impfstoff Impfung positiv getestet wurde. Die Imp-
ber 2020 nur halb so hoch, wie Mitte fung wirkt damit doch gar nicht.
im Körper schnell wieder ab,
November 2021, dennoch mussten sich sodass keine Langzeiteffek-
Foto: APA
vergangenes Jahr bei deutlich niedrige- te zu erwarten sind. Fakt: Die Impfung reduziert das Risiko für
ren Infektionszahlen nahezu doppelt so eine Erkrankung erheblich und senkt die Ge-
Das Thema Impfen ist derzeit in aller Munde. Noch viele sind skeptisch, ob die Corona-Impfung sicher ist. Lungenfacharzt viele Menschen wegen einer schweren fahr eines möglichen schweren Krankheits-
und Primar am Linzer Kepler Universitätsklinikum Dr. Bernd Lamprecht klärt alle Fragen zum Thema Impfstoff und deren Erkrankung im Spital behandeln lassen. Fake: Ich bin zweimal verlaufs. Eine Impfung schützt einen selbst
geimpft. Deswegen brauche und seine Mitmenschen, da sich das Virus
Wirksamkeit. Außerdem räumen wir mit den größten Impfmythen auf.
ich nicht nochmal impfen zu dadurch schwerer verbreiten kann. Und: Ein
Welcher der Impfstoffe ist auch für Jünge- Torwart kann auch nicht 100% der Bälle hal-
gehen.
Winner: Sie haben unlängst betont, dass lenwert für eine stabile Lage? Informationen werden Merkmale des re zu empfehlen? Gibt es hier Unterschiede ten, aber ohne ihn würde man noch viel mehr
der dritte Stich, also die Auffrischungs- Im Prinzip sind hier zwei Faktoren Virus erstellt und dem Immunsystem in der Wirksamkeit? Fakt: Derzeit wird eine Tore kassieren.
impfung gegen COVID-19, extrem wichtig wichtig: Einerseits eine möglichst hohe wiederum zum Training angeboten. Die sogenannten mRNA-Impfstoffe zei- Auffrischungsimpfung zwi-
ist. Können Sie uns näher erklären, warum Quote an Geimpften, wobei für eine In beiden Fällen besteht keine Gefahr gen im Vergleich zu den Vektor-Impf- schen vier und sechs Monaten
Sie das so sehen? exzellente Kontrolle des Infektions- einer Corona-Virus-Erkrankung durch stoffen eine etwas ausgeprägtere Immu- empfohlen, da nach diesem
Primar Dr. Lamprecht: Wir haben her- geschehens eine Quote von 80 bis 85 die Impfung, da eben entweder nur ein- nantwort. Der Impfstoff Spikevax von Zeitraum die Schutzwirkung Fake: Ich bin geimpft
ausgefunden, dass die Impfung gegen Prozent erforderlich ist. Gleichzeitig zelne Merkmale des Virus oder abgetö- Moderna wird aufgrund von internati- der Impfung leicht zurück- und kann mich deswegen
geht. Nach derzeitigem nicht infzieren und muss auf
das Corona-Virus zwar einen ausge- ist es aber auch wichtig, dass bei diesen tete Virusbestandteile Verwendung fin- onalen Sicherheitsberichten zu einem Wissensstand ist eine Auf- keine Sicherheitsmaß-
zeichneten Schutz gegenüber einer geschützten Personen rechtzeitig eine den. Alle Impfstoffarten verfolgen aber erhöhten Auftreten von Herzmuskel- frischungsimpfung für alle nahmen mehr achten.
schweren Erkrankung bietet, aber auch, weitere Impfstoffdosis zur Erinnerung dasselbe Ziel: Das Immunsystem durch entzündungen vorwiegend bei jüngeren Personen sinnvoll.
dass dieser Schutz über die Zeit – wie bei des Immunsystems angeboten wird, Ausbildung von Antikörpern und einer Personen derzeit vorsichtshalber erst ab Fakt: Auch als Geimpfter
Genesenen – abnimmt. Daher ist es ge- damit auch tatsächlich eine anhaltende zellulären Immunität für den Fall einer einem Alter von 30 Jahren empfohlen. kann man sich infizieren, da
rade in Anbetracht der besonders infek- Schutzwirkung gegeben sein kann. Infektion mit dem echten Virus gut vor- die Impfung, wie auch viele
tiösen Delta-Variante des Corona-Virus zubereiten.
Fake: Ich bin skeptisch, weil die Impfstoffe andere Impfungen, keinen
gegen COVID-19 so schnell zugelassen wurden. hundertprozentigen Schutz
erforderlich, das Immunsystem recht- Sportler wie Dominic Thiem haben un- Sind diese überhaupt ausreichend erforscht? bietet. Jedoch ist das Risi-
zeitig zu erinnern – und dies ist mit ei- längst den Totimpfstoff von Valneva ins Sie haben nun erklärt. dass mRNA-Imfp-
ko einer Infektion und eines
ner sogenannten Booster-Impfung gut Spiel gebracht. Der könnte in einigen Mo- stoffe eine gute Impfwirkung haben. Wa- Fakt: Wie jeder Impfstoff wurden auch die schweren Krankheitsverlaufs
möglich. Daten aus Israel zeigen, dass naten in der EU verimpft werden. Wie un- rum wird deren Wirksamkeit nach wie vor COVID-19-Impfstoffe ausreichend überprüft mit einer Impfung viel gerin-
durch eine rechtzeitige Booster-Imp- terscheidet er sich von mRNA-Vakzinen? kontrovers diskutiert? und getestet, bevor sie auf den Markt kamen. ger. Außerdem sollte man
Die Impfstoffe durchlaufen jeweils streng kont- dennoch auf seine Mitmen-
fung das Risiko für eine Infektion um Bei dem genannten Totimpfstoff werden Die Wirksamkeit der mRNA-Impf-
rollierte Prozesse und es gibt klare gesetzliche schen achten und sich an not-
den Faktor 11, und für eine schwere Er- abgetötete, nicht vermehrungsfähige stoffe ist nachweislich sehr gut. Das und wissenschaftliche Vorgaben, die zu erfüllen wendige Hygiene- und Sicher-
krankung um den Faktor 19 reduziert Viren oder deren Bestandteile verwen- Ziel, in einem sehr hohen Ausmaß vor sind. Nur wenn sich dabei eine positive Nut- heitsmaßnahmen halten, um
werden kann. det, um dem Immunsystem eine gefahr- einer schweren Erkrankung oder gar
Foto: Kepler Universitätsklinikum
zen-Risiko-Relation zeigt, erhält der Impfstoff das Infektionsrisiko gering zu
Portugal, Italien und Dänemark haben lose Übungsmöglichkeit zu bieten. Bei einem Krankenhausaufhalt zu schützen, eine Marktzulassung. Auch nach der Zulassung halten.
beispielsweise eine höhere Durchimp- den aktuell zugelassenen mRNA-Impf- wird erreicht. Impfdurchbrüche, also erfolgt eine ständige Kontrolle zum Erfassen von
fungsrate und die Infektionszahlen sind stoffen werden hingegen nur die Infor- ein positiver Virusnachweis mit symp- möglichen Nebenwirkungen und zur Überprü-
fung der Wirkung
deutlich niedriger als etwa in Österreich. mationen und Baupläne für einzelne tomatischer Erkrankung trotz voran-
Wo sehen Sie bei der Impfrate den Schwel- Merkmale des Virus geimpft. Aus diesen gegangener Impfung, sehen wir in ers-
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GESUNDHEIT GESUNDHEIT
Eine kleine 10 einfache Tipps
Die Ruhe in sich Achtsamkeitsübung für
zwischendurch
für mehr positive
Energie im Leben:
1
Ist der Tag wieder einmal besonders hek-
tisch und der Kalender voll mit zahlrei- Ernähre dich gesund, ausgewo-
chen Terminen, hilft es kleine Übungen in
selbst finden
gen und wenn möglich biologisch
den Alltag einzubauen, die für mehr Ruhe und vegetarisch.
und Ausgeglichenheit sorgen. Auch in un-
sicheren und herausfordernden Zeiten,
2
helfen solche Übungen innere Stärke auf- Nimm deine Mahlzeiten langsam
zubauen. und bewusst zu dir. Das heißt
kaue langsam und lass dich nicht
Die Übung kann gegenwärtig in jeder be- durch Fernseher oder Handy vom
liebigen Körperhaltung gemacht werden. Essen ablenken.
Also im Sitzen am Sessel oder am Boden,
im Stehen beim Warten an der Kassa,
3
Verbringe jeden Tag Zeit in der
beim Spazierengehen oder im Liegen auf
Natur. Beobachte die Verände-
der Couch oder im Bett kurz vorm Schla-
rung der Landschaft und nimm
fen gehen. Versuche mehrmals täglich
die herbstlich, winterliche Land-
1 bis 2 Minuten in diesen tiefen Zustand
schaft ganz bewusst auf.
der Achtsamkeit und Zufriedenheit ein-
zutauchen und du wirst eine entspannte
Lockdown, Homeoffice, Weihnachtsstress, Gedanken an die eigene Gesundheit oder Sorgen um das Wohlbefinden lieber und erhebende Weihnachtszeit haben.
Wähle deinen Medienkonsum mit
4
Menschen – das Leben von vielen ist derzeit hektisch, ungewiss oder die derzeitige Situation belastend für Körper und Geist. Muskelspannung Bedacht. Lese mehr Bücher und
Genau in solchen Zeiten schaffen Yoga und Meditation einen Ausgleich zum stressigen Alltag und können so für mehr Ruhe Beginne in einer für dich bequemen Po- lass dein Smartphone öfters mal
und Ausgeglichenheit sorgen. Yogalehrerin Anita Mersnik erklärt, wie dies gelingen kann und gibt Tipps für mehr positive sition – sitze, stehe oder liege – und ver- liegen. Versuche mehr positive
Foto: Privat
Energie in der Weihnachtszeit. suche die folgenden Qualitäten in dir auf- Inhalte wahrzunehmen und ver-
leben zu lassen. Schließe die Augen und meide es allzu oft negative Nach-
S
richte den Fokus auf deinen Körper und richten zu hören.
tress wirkt sich sowohl körperlich, als auch geistig auf Seele. Es stellt den angestrebten Idealzustand dar, den Yogis deine Muskeln. Achte auf eine angeneh-
5
unseren Körper aus. Besonders in einer ungewissen, auf der Matte und im Alltag erreichen möchten. "Die beiden me Aufrichtung im Rücken. Das Brust-
sich ständig ändernden und negativ geprägten Welt, Gunas 'Tamas' und 'Rajas' stellen jeweils ein zu viel oder zu bein ist leicht angehoben. Die Arme sind Verbringe Zeit mit Menschen die
entspannt neben deinem Körper, auch dir gut tun und tausche dich re-
wie zur Zeit, ist es schwierig abzuschalten und das Le- wenig dar und sollten ausgeglichen werden. Das Erreichen
die Hände sind offen und locker. Bringe gelmäßig mit ihnen aus.
ben genießen zu können. Yoga und Meditation können helfen, der goldenen Mitte und somit ein richtiges Maß an Aktivität
6
deine Schultern weg von den Ohren und
Stress zu reduzieren, mehr Ausgeglichenheit zu schaffen und und Ruhe sollte das Ziel sein. Das heißt, dass es keineswegs rolle sie leicht nach hinten. Gehe nun mit
die positiven Dinge im Leben hervorzuheben. Die Wirkung schlecht ist, wenn man einmal einen Tag auf der Couch ver- deinem Fokus zum Gesicht. Entspan- Mache jemanden eine Freude,
wird auch von Medizin und Forschung bestätigt. bringt und nichts tut. Sondern das ist sogar wichtig und gibt ne deinen Unterkiefer, nimm die Zunge sei hilfsbereit und teile.
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uns neue Energie. Ebenso wichtig ist auch manchmal eine weg vom Gaumen. Deine Augen sind
Eins sein mit sich schnelle Lebensweise, damit wir in unserem Leben vorankom- entspannt und deine Stirn ist ganz glatt.
Spüre die Verbindung zum Boden. Lache und lächle Menschen an.
Beim Yoga steht Einheit im Vordergrund. Es geht darum Kör- men und unsere Ziele erreichen können", erklärt Yogalehrerin
Atmung
8
per, Geist und Seele in eine ausgewogene Balance zu bringen. Anita Mersnik. Einerseits schadet zu viel Trägheit dem Kör-
Um zu sehen, wie dies funktioniert lohnt es sich einen kurzen per, Faszien verkleben und Muskeln verlieren an Kraft. Ande- Atme nun angenehm tief in deinen Bauch Baue kurze Yoga-, Fitness- und
und versuche den gesamten Bauch- und Meditationsübungen in deinen
Exkurs in die Yoga-Theorie zu wagen. Im Yoga wird zwischen rerseits sorgt zu viel Druck und Stress für ein geschwächtes
Brustraum mit langsamen und tiefen Alltag ein.
drei Grundeigenschaften, sogenannten "Gunas", unterschie- Immunsystem und ein gestörtes Schlafverhalten. Atemzügen zu erfüllen. Um den Atem
den, die auf alle Bereiche des Lebens Einfluss haben. Das ers- noch intensiver zu spüren kannst du die
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te Guna, genannt "Tamas", beinhaltet Schwermut, Trägheit Mehr Gelassenheit im Alltag rechte Handfläche auf deinen Bauch le- Versuche mit deinen Gedanken
und Dunkelheit. Es beschreibt eine Qualität der Schwere und Wie kann es nun gelingen diese Ausgeglichenheit in das täg- gen und die linke Hand auf deinen Brust- so wenig wie möglich in der Ver-
Schwerfälligkeit. Besitzt der Körper zu viel von dieser Quali- liche Leben zu integrieren? Am besten durch Yoga und kurze bereich. Verweile in dieser Haltung für gangenheit oder in der Zukunft
mindestens 10 Atemzüge. zu sein. Finde dich im Hier und
tät leidet man unter Antriebslosigkeit und mangelnder Be- Atem- oder Meditationsübungen. "Unser Alltag ist oft hek-
Jetzt wieder.
wegung. Als Gegenpol wirkt das zweite Guna "Rajas". Dies tisch und nach außen gerichtet, deswegen wird bei vielen Yo- Innere Haltung
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beinhaltet Rastlosigkeit, Unruhe und ständige Veränderung. gaübungen der Fokus auf Ruhe, Entspannung und Innenschau Währenddessen werden die Gedan-
Gibt es ein zu viel von dieser Qualität ist man ständig in Ak- gelegt. Damit können wir unsere Tagesenergien gut ausglei- ken des Alltags leise. Die Welt um dich Sei dankbar.
tion, fühlt sich gestresst und gönnt sich keine Ruhepausen. chen", weiß Mersnik. Genau hier beginnt auch die Meditation. existiert für kurze Zeit nicht mehr. Du
"Sattva" ist das dritte Guna und steht für Harmonie, Ausgegli- Denn, so die Trainerin: "Meditation bedeutet nicht zwangs- kommst vom Denken ins Spüren, vom
aktiven Machen ins Annehmen und Ak-
chenheit, innerer Zufriedenheit und Güte. Diese Qualität steht läufig stundenlang in weißen Gewändern zu sitzen, sondern
zeptieren. Für den Moment bist nur du Anita Mersnik
zwischen den beiden anderen und beschreibt einen Zustand es gilt Einheit, Zufriedenheit und inneren Frieden bereits im bei dir selbst anwesend.
innerer Balance, Klarheit und Einheit aus Körper, Geist und Alltag in einem Selbst zu finden." Yogatrainerin
Foto: Pexels
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Gesundheit Gesundheit
Physiozentrum Linz Fünf Übung für das nächste Skiabenteuer: 4. Lunges
Du startest mit einem hüftbreiten
"Viele Orte und Vereine bieten im Voraus der Skisaison schon
Gemma Skifoan!
Stand, der Rumpf ist aktiviert und der
Kurse für Skigymnastik an", hat Carina Groiss einen wertvol-
Rücken gerade. Mache nun einen gro-
len Tipp parat, "Das wäre zusätzlich eine gute Möglichkeit
ßen Schritt nach hinten und führe das
sich auf die kommende Wintersaison vorzubereiten." In der
Knie langsam Richtung Boden. Es soll
Zwischenzeit hat die Physiotherapeutin fünf Übungen vorbe-
diesen aber nicht berühren. Spannung
reitet, die ganz leicht zuhause gemacht werden können und
halten. Komme wieder zurück in die
mit denen man ebenfalls fit für die Skisaison wird.
Ausgangsposition und wiederhole die
Übung mit dem anderen Bein.
1. Planking Dieselbe Übung kann auch auf die Seite
Starte im Unterarmstütz. Die Beine sind schulterbreit auf gemacht werden. Hierfür in einem brei-
den Zehenspitzen aufgestellt. Der Rücken ist gerade und soll- ten Stand starten und abwechselnd das
te nicht durchhängen oder einen Rundrücken formen. Dann Gewicht von einem Bein auf das Andere
Körperspannung durch anspannen von Bauch, Po, Rücken verlagern.
und Beine aufbauen und halten. Um die Intensität
Anfänger: 30 Sekunden zu steigern kön-
Fortgeschrittene: 1 - 5 Minuten nen zusätzliche
Gewichte in den
Anfänger: Armen gehal-
10 Wiederholungen
ten werden (z.B.
Fortgeschrittene: 15
Foto: Pexels
Wiederholungen mit 3 Kurzhanteln oder
Sätzen Wasserflaschen).
Volkssport und Nummer-Eins-Beschäftigung im Winter: Zur Steigerung
Das Skifahren. Kein anderer Sport begeistert Herr und Frau Trainieren, aber richtig der Koordinati-
Österreicher in den kalten Monaten mehr. Alle Jahre wieder Vor allem die Muskelpartien von Rücken, Rumpf, Beinen und 2. Abfahrtshocke on können die
locken schneebedeckte Berge, traumhafte Aussichten und Schultern werden beim Skisport beansprucht. Eine Stärkung Übungen auf
die frische Bergluft bei den Abfahrten. Die Vorbereitung für dieser ist daher notwendig, um die ausreichende Kraft und Stelle dich mit den Beinen hüftbreit
einem instabi-
die für viele schönste Wintersportart beginnt jedoch schon Ausdauer für das Skifahren zu erreichen. Die Skigymnastik ist auseinander auf. Achte darauf, dass
len Untergrund
zu Hause. Viele Pisten-Unfälle passieren nachmittags, wenn darauf ausgerichtet die Belastbarkeit der Muskeln und Gelen- sich die Knie in der Bewegung nicht
durchgeführt
die Konzentrationsfähigkeit und Muskelkraft nachlassen. ke zu verbessern und deren Ausdauer und Stabilität zu erhö- über die Zehenspitzen schieben. Beu-
werden.
Um die Verletzungsgefahr zu reduzieren, startet man am hen. ge nun den Oberkörper mit gerader
Besten gut vorbereitet in die Winter-Saison. Wirbelsäule nach vorne und spanne
Das Physiozentrum Linz während der gesamten Übung deine 5. Standwaage
Im Vorfeld der Skisaison werden die Ski zum Service gebracht, Gelegen am Linzer Froschberg gegenüber dem Linzer Stadion Rumpfmuskeln an. Lege deine Ellen-
Stehe locker auf einem Bein und achte
die Ausrüstung kontrolliert und bei Bedarf erneuert. Auf den steht im Physiozentrum Linz ein neunköpfiges Team bestehend bogen nah an den Körper, wie wenn
darauf, dass die Belastung des Fußes
Check der eigenen körperlichen Fitness wird meist verges- aus Masseuren, Sportphysiotherapeuten und Osteopathen mit du zwei Skistöcke halten würdest.
auf den drei Belastungspunkten der
sen – diese spielt aber eine wesentliche Rolle für das Fahr- Erfahrungen im Leistungs- und Spitzensport zur Verfügung. Verlagere in dieser Position nun dein
Ferse, der Fußaußenkante und der gro-
erlebnis. Viele Winterbegeisterte unterschätzen die körper- Das Leistungsangebot umfasst präventive, rehabilitive und Körpergewicht abwechselnd von links
ßen Zehe liegt. Wenn du stabil stehst,
liche Belastung des Skisports. Ohne ausreichende Fitness trainingstherapeutische Maßnahmen. Konkret umfasst das nach rechts. Verharre in der Endposi-
strecke ein Bein in einer geraden Li-
findet der Winterspaß oft ein jähes Ende. "Muskelzerrungen, Angebot Sport- und Entspannungsmassagen, Physiotherapie, tion für zwei bis fünf Sekunden. Eine
nie nach hinten. Gleichzeitig kippt der
Überlastungen, Bänderverletzungen sowie Knochenbrü- Osteopathie bei aku- Steigerungsstufe ist, unter jedes Bein
Oberkörper nach vorne und die Arme
che, können die Folge sein", weiß Physiotherapeutin Carina ten oder chronischen eine instabile Unterlage zu geben.
werden gerade nach vorne gestreckt.
Groiss, "Eine gute Vorbereitung auf die bevorstehende Skisai- Beschwerden oder Anfänger: 10 Wiederholungen
Das Standbein sollte dabei immer leicht
nach Operationen am Fortgeschrittene: 15 Wiederholungen und
son ist daher wichtig, um das Verletzungsrisiko zu minimie- 3 Sätze angewinkelt sein. Halte die Position 10
ren." Mit Kraft, Ausdauer, Mobilität und einer guten Koordina- Bewegungsapparat.
Sekunden. Zur Steigerung kann die
tion macht das Skifahren gleich mehr Spaß. Ebenfalls angeboten
Übung auf einer instabilen Unterlage
werden funktionel-
Gut trainiert ins Skigebiet le "Back to Sport"-
Kontakt durchgeführt werden.
Damit man auf der Piste in Form ist, ist ein frühzeitiger Trai- Screenings und 3. Crunches Anfänger: 10 Wiederholungen pro Seite
Physiozentrum Linz Fortgeschrittene: 15 Wiederholungen pro Seite mit 3
ningsbeginn in Kombination mit den richtigen Skigymnas- Testungen nach Unfäl- Lege dich mit dem Rücken auf die Sportmatte und stelle die Sätzen
tik-Übungen von Bedeutung. Mindestens sechs Wochen vor len und Operationen, Roseggerstraße 38, 4020 Linz
Beine auf. Die Knie sollten einen Winkel von 90 Grad haben.
dem geplanten Skibeginn empfiehlt es sich, mit dem Training um zu erkennen, ob www.physio-linz.at
Rolle dann möglichst ruhig und mit angespannten Bauch-
zu starten. "Effektive Skigymnastik stärkt die beim Skifahren das Training wieder muskeln den Rücken leicht nach oben ein. Die Bewegungs-
am meisten beanspruchten Muskelgruppen und sorgt gleich- aufgenommen werden Bei Fragen zum Bewegungsap- amplitude ist bei dieser Übung eher klein.
Fotos: Physiozentrum Linz
zeitig für ein besseres Körpergefühl", betont Groiss. kann. parat oder Beschwerden bei sel-
Anfänger: 2 x 12 Wiederholungen
bigen steht Ihnen das Team des
Fortgeschrittene: 2 - 3 x 20-30 Wiederholungen
Physiozentrums Linz gerne zur
Verfügung.
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SERVICE Weihnachten
BEWEGUNGSGESCHICHTE
Um die Zeit auf das Christkind zu verkürzen haben wir die- Bald ist es soweit: Weihnachten steht vor der Tür. Während
se Bewegungsgescichte für Kinder, aber auch Erwachsene. die Kinder noch mit dem Backen kleiner Kekse und dem
Jedes Mal, wenn das Wort Christkind und Geschenke im Schmücken des großen Christbaumes beschäftigt sind,
Text vorkommt müssen die Kinder eine vorab definierte Be- macht sich auch das Christkind bereits an die Arbeit. Damit
wegung durchführen. Zum Beispiel beim Christkind einen zu Weihnachten alles perfekt ist, hat das Christkind viel zu
Sprung und mit den Händen wie mit Flügeln schlagen und tun. Es muss die großen und kleinen Geschenke für die Kin-
bei dem Wort Geschenke ein Quadrat mit dem Fingern in die der einpacken, darauf aufpassen, dass es auch keines vergisst,
Luft zeichnen. Bei den Worten groß und klein, müssen sich und Knecht Ruprecht Bescheid geben, alle Geschenke in einen
die Kinder ganz groß oder ganz klein machen. Viel Spaß! Sack zu packen. Außerdem muss es den großen und kleinen
Sternen Bescheid geben, möglichst hell zu leuchten. Denn das
Christkind soll sich beim Verteilen der Geschenke ja nicht
verirren.
Auch heuer hat das Christkind wieder viele Wunschzettel
Die SPORTUNION Oberösterreich wünscht bekommen und sich bemüht alle großen und kleinen Wün-
sche zu erfüllen. Es hat sich alle durchgelesen und sich sehr
frohe Weihnachten und einen sportlichen Start darüber gefreut, welche Mühe sich manche Kinder mit ihren
Wunschzetteln gemacht haben. So hat es ihr noch mehr Spaß
ins neue Jahr 2022!
gemacht die vielen Geschenke einzupacken.
Nun ist es soweit: Weihnachten ist da. Das Christkind zieht
NPO-FONDS: sein schönes weißes Kleid und seine kleinen Schuhe an und
kämmt sich nochmal seine goldenen Locken, ehe es sich mit
einem großen Sack voller Geschenke auf den Weg macht.
Während sich die Kinder mit ihren Eltern oder ganzen Fami-
lien das große Weihnachtsessen schmecken lassen, schlüpft
das Christkind in die Häuser und Wohnungen und lässt dort
die Geschenke zurück. Beim Wegfliegen hört sie das Klingen
des kleinen Glöckchens und muss dabei jedes Mal l ächeln.
Manchmal, wenn es noch ein bisschen Zeit hat, ehe es zum
Tageskarte für ein oberösterreichisches Skigebiet Neue Schuhe für Outdoorliebhaber nächsten Haus weiterfliegen muss, wartet das Christkind
Was gibt es Schöneres als gemeinsam die Pisten runterzubret- Gute Schuhe benötigt man immer, egal ob noch vorm Fenster und freut sich jedes Mal wieder die großen
tern? Lade daher einen Freund oder deine Kinder zu einem ge- beim Laufen oder Wandern. Vielleicht ste- leuchtenden Kinderaugen zu sehen, wenn sie die Geschenke
meinsamen Skitag in ein heimisches Skigebiet ein. Wir empfeh- hen ja bereits welche auf der Wunschliste.
len Hinterstoder, Feuerkogel oder Dachstein-Krippenstein. erblicken. Dann bekommt das Christkind ein ganz großes
Foto: Freepik
Mit einem Gutschein von einem Fachge-
Herz, bevor es sich wieder auf den Weg macht um noch mehr
schäft kann aber auch nichts schiefgehen.
Kinder glücklich zu machen.
Segelflug für
Kekse - schnell und gesund
GenieSSer Ein Tag in Hinzenbach
Ein Fallschirmsprung
für Adrenalinjunkies Die Umgebung in al- Ende Februar sind wieder die Ski-
ler Ruhe aus der Luft sprung-Damen zu Gast in Hinzen-
Du kennst jemanden der Tickets für FuSSballfans
erkunden. Das ist bach. Schenken Sie hier Tickets für Die Weihnachtszeit ist gefüllt mit zahlreichen Leckereien. Neben Punsch und Glühwein warten auch oft viele Weihnachts-
gerne Neues probiert Für den größten Fußballfan in
mit einem Segelflug das tolle Skisprungspektakel. kekse. Wir haben hier ein schnelles Rezept für gesunde Weihnachtskekse, die man ohne schlechtes Gewissen genießen kann.
und keine Höhenangst der Familie sind Tickets für sei-
möglich. Schenken
hat? Schenke ihm ei- ne Lieblingsmannschaft wohl Rezept ergibt etwa 25 Stück. Zubereitung:
Sie dieses unglaub-
nen Sprung aus luftigen das beste Geschenk. Für ein
liche Erlebnis einem SüSSes für naschkatzen Zutaten: 1. 100g Haferflocken im Blitzhacker fein mahlen.
Höhen. Bei der Union besonderes Erlebnis die Plät-
Herzensmenschen Immer beliebt sind Süßigkeiten. 130 Gramm Haferflocken Datteln bei Bedarf entsteinen und fein hacken.
Fallschirmspringerclub Linz ze upgraden oder sich einmal
ohne Höhenangst. Sollen sich diese aber nicht zu Hafermehl, restliche Haferflocken, Datteln, Tahin,
gibt es tolle Angebote für VIP-Tickets gönnen. 130 Gramm getrocknete Datteln
Möglich zum Beispiel sehr auf die Figur schlagen, emp- 2 EL Zucker, Gewürze, Backpulver und 2-3 EL Milch zu
Tandemsprünge. 170 Gramm Tahin (Sesammus) oder
bei der Union Flug- fehlen sich proteinreiche Riegel einem glatten Teig kneten.
sportgruppe Linz. oder Süßigkeiten wie von Neoh, Mandelmus
nu-cacao oder Foodspring. 3 EL brauner Rohrzucker 2. Backofen auf 160 Grad (Umluft 140 Grad) vorheizen.
Wärmendes für den Winter
Trainingsutensilien 2 - 3 EL pflanzliche Milch 3. Aus dem etwas bröseligen Teig mit den Händen
für Fitnessjunkies 1 TL Vanillepaste oder Mark einer Kugeln formen und flach drücken.
Der Winter dauert noch lange. Fitnessbücher für Wissenshungrige
Das nächste Homework- Vanilleschote 4. Plätzchen auf ein mit Backpapier ausgelegtes
Haube und Handschuhe finden Man lernt ein Leben lang. Begeisterte Sport-
da immer eine gute Verwendung. out kommt bestimmt. 1/4 TL Nelken (gemahlen) Backblech legen. Mit dem restlichen Zucker und nach
fans freuen sich sicher über Bücher zum Thema
Egal ob beim Laufen, Spazieren Hierfür stehen Spring- Geschmack mit Sesam bestreuen.
Sport und Ernährung. Wem Bücher zu altmo- 1/4 TL Piment (gemahlen)
gehen oder beim Zuschauen von schnur, leichte Hanteln
disch sind, kann auch ein Abo für Hörbucher von 1/2 TL Backpulver 5. Im vorgeheizten Backofen auf mittlerer Schiene
Outdoor-Veranstaltungen. oder Resistenance Bän-
Audible, BookBeat oder Fyeo schenken. 12 - 15 Minuten backen. Danach auskühlen lassen.
der hoch im Kurs. 2 EL Sesam zum Bestreuen (optional)
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