PLAN 2021 SEMINAR Schleswig-Holstein e. V. Hamburg e. V. Niedersachsen e. V - DMSG Niedersachsen
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Schleswig-Holstein e.V.
Hamburg e. V.
Niedersachsen e. V.
SEMINAR
PLAN
2021
Insgesamt
60 Veranstaltungen
von Kiel bis
Hannover warten
im Jahr 2021
auf Sie !
Seminarplan 2021 | in halt
I N H A LT
Begrüßung .................................................................................................................... 3
Allgemeine Seminarübersicht ................................................................................. 4
Seminarübersicht Schleswig-Holstein ................................................................... 6
Seminarübersicht Hamburg .................................................................................... 14
Seminarübersicht Bremen ....................................................................................... 22
Seminarübersicht Niedersachsen ........................................................................... 24
Allgemeine Geschäftsbedingungen ...................................................................... 56
Impressum ................................................................................................................... 59
Beilage: Anmeldeformular
2
..
Seminarübersicht 2021 | b eg r u ss u n g
?!
Liebe Leserin, lieber Leser, DMSG-Empfehlungen
zur Durchführung
um Ihnen noch mehr Vielfalt zu bieten und die Res- von Präsenzseminaren
sourcen zu bündeln, haben sich die DMSG-Landes-
In diesem Jahr werden Sie auf-
verbände Hamburg, Schleswig-Holstein und Nieder-
grund der Corona-Pandemie
sachsen in ihrer Seminararbeit zusammengeschlos-
weniger Präsenzangebote im
sen. In diesem Heft finden Sie alle Seminare der drei
Seminarplan finden, da eine
Bundesländer für das Jahr 2021, zu denen Sie sich
Durchführung dieser Art von
anmelden können. Ihre Anmeldung ist immer an
Seminaren nach aktueller
den für Sie zuständigen Landesverband zu richten
Lage nicht planungssicher
und wird dann an den anbietenden Landesverband
möglich ist. Bei Drucklegung
weitergeleitet.
dieses Seminarplanes ist es
Am Sonntag, den 30. Mai 2021, findet der offen, ob die Corona-Pandemie
13. Welt-MS-Tag statt. Hinweise auf die DMSG- eine Durchführung aller Prä-
Veranstaltungen in Ihrer Region finden Sie bei Ihrem senzseminare 2021 zulässt.
DMSG-Landesverband und in der lokalen Presse. Sollten diese Seminare statt-
finden, dann werden selbst-
Es gelten die abgedruckten Allgemeinen Geschäfts- verständlich sämtliche strenge
bedingungen. Die Rechnungsstellung erfolgt durch DMSG-Hygiene-Regeln beach-
den ausführenden Landesverband. tet (AHA-Regeln plus Lüften).
Bitte melden Sie sich gerne wie
Wir hoffen, dass wir ein für Sie interessantes Semi-
gewohnt für die Seminarange-
narangebot zusammengestellt haben. Wenn Sie
bote an, die Sie interessieren.
Vorschläge oder Wünsche für das nächste Jahr haben,
Wie bereits 2020 werden wir
wenden Sie sich gerne an uns!
eng mit Ihnen kommunizieren,
ob alle Seminare stattfinden
können.
Bei Fragen wenden Sie sich
gerne an Ihren zuständigen
Landesverband.
Sabine Behrens Andreas Heitmann Andrea Holz He rzlichen Dank
Geschäftsführerin Geschäftsführer Geschäftsführerin
LV Niedersachsen LV Schleswig-Holstein LV Hamburg für Ihr Ve rständn is
3
Seminarplan 2021 |
..
allgem
allg emeine u b ersi c h t
KursNr 14
schleswig-holstein Die Kraft der Acht- Niedersachsen
samkeit – Ein Weg zu
KursNr 1 KursNr 8 Selbstfürsorge und Einladung zur
63. Rollstuhl- Austausch und einem anderen Um- MS-Aktionswoche
fahrertraining Weiterbildung gang mit belasten- des LV Niedersachsen
– Aktiv leben ehrenamtlicher den Emotionen und 5. - 12. Juni 2021
mit Rollstuhl MitarbeiterInnen Gedanken
– Supervision Hamburg-Rissen KursNr 21
KursNr 2 Kiel Zwischen EssLust
Kletterworkshop KursNr 15 und EssFrust
Kiel KursNr 9 Atemzentrierte Bremen
Betroffene beraten Körper- und
KursNr 3 Betroffene – Bewegungsarbeit KursNr 22
Reise in die Innen- Tutorenausbildung Online „Lachen ist die
welt – mein DMSG beste Medizin“ –
„Inneres Team“ Kiel KursNr 16 So stärken Sie mit
Kappeln Das nachhaltige Humor Ihren Alltag
KursNr 10 Gedächtnistraining Uelzen
KursNr 4 Wassersport Online
Selbsthypnose- auf dem Wittensee KursNr 23
Hybridseminar Groß Wittensee KursNr 17 „Voice of your Body“ –
„Viel mehr als nur Segelfreizeit in der Körperarbeit,
Entspannung“ dänischen Südsee Musik & Resilienz
Kiel – Abenteuer, Hannover
ham b u r g Selbsterfahrung
KursNr 5 und Gemeinschaft KursNr 24
Infoveranstaltungen 20. Hamburger Dänische Südsee „Die eigenen
für Neu-Erkrankte MS-Forum Bewegungsmög-
und ihre Partner 5. Juni 2021 KursNr 18 lichkeiten
und Angehörigen Sportwoche optimal nutzen“ –
Kiel, Flensburg, KursNr 11 in Rheinsberg Feldenkrais-Seminar
Kaltenkirchen, Leben mit MS Rheinsberg Norden
Rendsburg Geschäftsstelle
Eppendorfer Weg KursNr 25
KursNr 6 Ernährung und
Online-Seminar: KursNr 12
b remen Immunsystem
„Fatique und MS – Angebot für Papenburg
mehr als nur müde” Neubetroffene KursNr 19
Geschäftsstelle Vortrag: KursNr 26
KursNr 7 Eppendorfer Weg Ganzheitlich gesund Feldenkrais
Online-Seminar: durch Ayurveda Braunschweig
„Blase und KursNr 13 Bremen
Mastdarm – lasst Resilienz – KursNr 27
uns drüber reden“ Die eigene Kraft KursNr 20 Gibt es eine spezielle
finden und nutzen Ayurveda Kochkurs Ernährung bei MS?
Hamburg-Rissen Bremen Bad Fallingbostel
4
eine ubersicht
KursNr 28 KursNr 36 KursNr 44 KursNr 52
Bewegung & Therapeutisches Feldenkrais-Seminar Theater:
Gesundheit mit Klettern – Papenburg „Die Reise zum ICH“
Smovey Schnupperkurs Braunschweig
Wiefelstede Hannover KursNr 45
Gespräch – Bewegung KursNr 53
KursNr 29 KursNr 37 – Meditation für Die Power Pause –
Schnupperkurs Modern Line Dance Erkrankte und Ideen für (m)ein Leben
Gedächtnistraining Tanzen, alleine – Angehörige mit MS und Stress
Hannover aber nicht einsam! Hundsmühlen Hannover
Wurster Nordseeküste
KursNr 30 KursNr 46 KursNr 54
Zeit für mich. Yoga KursNr 38 „Mit allen Sinnen ... Tag der Jungen DMSG:
ganz individuell Lebensfreude achtsam sein“ Wissenswertes,
Braunschweig in Bewegung – Entspannungsübungen Praktisches und Inspi-
Energietank für zur Stressreduktion rationen für Deinen
KursNr 31 Herbst und Winter Verden/OT Dauelsen Alltag und Beruf!
Therapeutisches Oldenburg Hannover
Reiten – KursNr 47
Schnupperkurs KursNr 39 Sich mal alles KursNr 55
Binnen „Mit dem Pfeil von der Seele malen Wochenendseminar
ins Gelbe“ – Braunschweig für Angehörige
KursNr 32 Bogenschießen Wardenburg
BrainFitness ... zum Ausprobieren KursNr 48
... für die Stärkung Hannover KREATIVMATINEE KursNr 56
der Hirnleistung Salzgitter Auf dem Weg zu
Bad Bevensen KursNr 40 mehr Selbstfürsorge
Feldenkrais KursNr 49 und Achtsamkeit
KursNr 33 und Barfuß Märchenhafte Bad Bevensen
Heilsame Hände – Hannover Kraftquellen in sich
Die Seidenübungen (wieder) entdecken KursNr 57 + 58
Bad Bevensen KursNr 41 – Seminar für Seminar für Kontakt-
Gehirntraining mal Angehörige gruppenleiter*innen
KursNr 34 anders oder Life Lüneburg Papenburg,
Gut versorgt durch Kinetik? – Fit im Kopf! Bad Bevensen
den Alltag – Hannover KursNr 50
Ernährungsemp- Fatigue bei KursNr 59
fehlungen und KursNr 42 Multipler Sklerose – Eine Woche Freizeit
Zeitmanagement Tai Chi Workshop Energie- und für Jugendliche
Rotenburg/Wümme Hannover Stressmanagement nach Norderney
Dannenberg Norderney
KursNr 35 KursNr 43
Bewegung & Schnupperkurs Judo KursNr 51 KursNr 60
Gesundheit mit – Sturzprophylaxe?! Ich bin richtig – Radtour 2021
Smovey Hannover-Bothfeld Ich bin wichtig! in die Wingst
Cloppenburg Hannover Wingst
5Seminarplan 2021 |
Schles
Schleswig-Holstein
Online-Angebote der DMSG Schleswig-Holstein
Wir bieten Ihnen auch in diesem Jahr Online-Seminare zu verschiedenen
Themenschwerpunkten an. Für aktuelle Informationen besuchen Sie bitte
unsere Homepage www.dmsg-sh.de. Weitere Infos erhalten Sie per e-mail:
dmsg-schleswig-holstein@dmsg.de oder telefonisch: 0431/560150.
Schleswig-Holstein ..
Ges u n d h ei ts f o r d er u n g
gebeten, sich bei einem Sanitätshaus ei-
nen Aktivrollstuhl auszuleihen.
KursNr 1
Das Training kann nur zusammen mit
63. Rollstuhlfahrertraining einer Begleitperson besucht werden,
– Aktiv leben mit Rollstuhl da das Training inhaltlich auf Betroffene
mit Begleitung, die auch Hilfestellung
• Ihr wollt wieder aktiver werden? geben können, ausgerichtet ist!
• Ihr möchtet die Angst
vor dem Rollstuhl verlieren? Unser Erfolgsseminar, das „Rolli-
• Ihr braucht Austausch mit Anderen? training”, findet in diesem Jahr zum
63. Mal statt und wir freuen uns auf
Dann haben wir genau das Richtige für Eure Anmeldungen!
Euch! Wir bieten Lösungsmöglichkeiten
anhand von praktischen Übungen, die Leitung Kathrin und Marcus Matthusen,
eine gute Rollstuhlbenutzung und damit Christina und Christoph Borowiak
eine bessere Alltagsbewältigung bedeu- Termin voraussichtlich ein Wochenende
ten. Zugleich bieten wir Euch die Möglich- im September
keit, verschiedene Rollstühle und Rest- Ort wird noch bekannt gegeben
kraftverstärker zu testen und mit einem Teilnehmerbeitrag
Sanitätsfachberater zu sprechen. € 110,- Mitglieder / Begleitperson
Das Seminar richtet sich vorrangig an MS- € 140,- Nichtmitglieder / Begleitperson
Erkrankte, die noch nicht ständig auf den (Beitrag pro Person,
Rollstuhl angewiesen sind, und deren Unterbringung in Doppelzimmern)
Angehörige, Begleiter oder Betreuer. MS- Teilnehmerzahl 8 –16
Erkrankte ohne eigenen Rollstuhl werden Anmeldeschluss 9. Juli 2021
6swig-Holstein ..
M S- Be walt i g u n g
KursNr 2 KursNr 3
Kletterworkshop Reise in die Innenwelt
Klettern ist eine tolle Ergänzung zu den
– mein „Inneres Team“
allgemein bekannten Reha-Sportarten, Zu Beginn des Wochenendes werden die
auch gerade bei Multipler Sklerose! Klet- Bedeutung und Wirkfaktoren des „Inne-
tern stärkt das Gleichgewicht, erhöht Arm- ren Teams“ vermittelt. Unser „Inneres Team“
und Beinkraft, stärkt das Körpergefühl, ver- der Persönlichkeitsanteile, wie zum Bei-
bessert die Arm- Beinkoordination und spiel der/die AntreiberIn, bedürftige An-
die Rumpfstabilität und gibt neues Selbst- teile, Helferanteile oder auch rebellische
bewusstsein! Anteile bestimmen unbewusst unsere
Es gibt die Möglichkeit an diesem Tag das Wahrnehmung und somit unseren Alltag
Klettern an der Außenanlage des DAV und unser Leben.
auszuprobieren und neue Erfahrungen
zu machen – ausdrücklich auch für Be- Achtsame, wertschätzende und liebevol-
troffene mit Handicaps! le Begegnungen mit dem eigenen „Inne-
ren Team“ ermöglichen neuen Umgang
Leitung 2 Trainer des Deutschen mit sich selbst und Anderen. Hier be-
Alpenvereins stimmt jeder/jede TeilnehmerIn, welchen
Termin Samstag, 21. August 2021 Persönlichkeitsanteil er/sie kennenlernen
11 –13 Uhr möchte. Ressourcen werden geweckt und
Ort Deutscher Alpenverein Balance darf entstehen. Leichte Meditati-
Strohredder 17, 24149 Kiel on sowie eine Imaginationsreise zur inne-
Teilnehmerbeitrag € 10,- Mitglieder ren Kraftquelle werden diese Begegnun-
€ 20,- Nichtmitglieder gen einrahmen. Sie können dazu beitra-
Teilnehmerzahl 10 –12 gen, Veränderungsprozesse zu ermögli-
Anmeldeschluss 4. Juni 2021 chen und selbststabilisierend zu wirken.
Dies alles ermöglicht Durchatmen und
Entspannung für Körper und Seele.
Humor, Leichtigkeit, Lebendigkeit und Aus-
tausch in der Gruppe sind willkommen.
Die Referentin freut sich auf ein spannen-
des und erholsames Wochenende mit al-
len TeilnehmerInnen. Die Methode fußt
7
Seminarplan 2021 |
Schles
Schleswig-Holstein
auf der Arbeit von R. Schwartz PH.D (USA) Wir können die Selbsthypnose aber nicht
und Prof. Tom Holmes (USA). Als „Vorspei- nur einsetzen um Gewohnheiten zu ver-
se“ ein Literaturhinweis: REISE IN DIE IN- ändern (am populärsten sind wohl „Rau-
NENWELT von Tom Holmes. chen“ und „Abnehmen“), sondern auch zum
gezielten Stressabbau. Für uns MSler ist
Referentin Kirsten Prussky, beispielsweise die positive Beeinflussung
Heilpraktikerin/Psychotherapeutin, von Schmerzen und Müdigkeit und die
Trauma- und Körperpsychotherapeutin Akzeptanz der eigenen Leistungsfähig-
www.emdr-luebeck.de keit wohl mit am interessantesten. Mir
Termin Freitag, 3. September, 15 Uhr bis ist es wichtig, dass Sie in diesem Seminar
Sonntag, 5. September 2021 möglichst viele eigene Erfahrungen sam-
13 Uhr meln, dass Sie erleben wie einfach und
Ort Jugendherberge Kappeln schnell man diese Technik erlernen und
Eckernförder Straße 2, 24376 Kappeln anwenden kann.
Teilnehmerbeitrag € 90,- Mitglieder
€ 120,- Nichtmitglieder In Zeiten von Corona finde ich es umso
Teilnehmerzahl 8 –10 wichtiger auf sich zu achten und für sich
Anmeldeschluss 9. Juli 2021 zu sorgen. Für mich ist im Seminar das
Persönliche, das Kennenlernen und das
Einbringen eines jeden Einzelnen von
ganz hoher Bedeutung. Gleichzeitig spielt
KursNr 4 aber auch die größtmögliche gesund-
heitliche Sicherheit eine erhebliche Rolle.
Selbsthypnose- Daher habe ich das Seminar komplett um-
Hybridseminar gestaltet, um den verschiedenen Bedürf-
„Viel mehr als nur nissen Sorge zu tragen. Schließlich soll
sich jeder wohl und sicher fühlen, um das
Entspannung“ Beste für sich mitzunehmen. Das Seminar
wird also 2021 eine neue Form mit glei-
Generell dient die Selbsthypnose zur tie- chem Inhalt haben:
fen Entspannung und zur Steigerung des
Wohlbefindens. Die Selbsthypnose er- Ein ganzer Tag vor Ort, den wir zusam-
laubt es uns in einen sehr tiefen Entspan- men verbringen und dann weiterführend
nungszustand zu gehen. Wir haben mit online in der Gruppe. Auf diese Art und
ihr ein Werkzeug an der Hand mit dem Weise lernen wir uns am ersten Tag ken-
wir ganz nach unseren Wünschen und nen, erleben die Selbsthypnose gemein-
selbstbestimmt positive Veränderungen sam und tauschen uns aus. Den nächsten
im Unbewussten herbeiführen können. Teil sehen wir uns sicher und bequem von
8swig-Holstein
zu Hause aus via Internet. Wie werden so I n f o rmat i o ns-
Selbsthypnosen zusammen erleben und v erans talt u n g en
miteinander Erfahrungen teilen.
Susann Hauschildt lebt seit über 20 Jah- KursNr 5
ren mit MS und ist seit vielen Jahren als
zertifizierter Coach, Trainerin, Beraterin Infoveranstaltungen für
und dipl. Hypnosetherapeutin selbst- Neu-Erkrankte und ihre
ständig.
Der Kurs ist für jede/n geeignet. Fragen
Partner und Angehörigen
zum Kurs beantwortet Susann Hauschildt Neu an MS Erkrankte sind mit vielen offe-
gerne unter 0171- 4856287. nen Fragen konfrontiert: Fragen zur Pro-
gnose der Erkrankung, zu hilfreichen Me-
Referentin Susann Hauschildt, dikamenten und Therapien und zur Be-
Dipl. Hypnosetherapeutin wältigung der Erkrankung. Hier möchten
Termin Samstag, 24. April 2021 die Veranstaltungen versuchen, Antwor-
10 –18 Uhr ten zu geben.
plus weitere Online-Seminare Es wird über das Krankheitsbild informiert
Ort Der PARITÄTISCHE Schleswig-Holstein und Einzelheiten über die Ursachen, das
Zum Brook 4, 24143 Kiel Auftreten, den Verlauf, die Symptome, die
Teilnehmerbeitrag € 20,- Mitglieder Diagnose und mögliche Therapieformen
€ 30,- Nichtmitglieder werden vermittelt. Ein weiterer Schwer-
Teilnehmerzah 8 –10 punkt wird beim Thema Krankheitsbe-
Anmeldeschluss 31. März 2021 wältigung liegen. Wo gibt es Probleme
und welche Lösungsstrategien stehen zur
Verfügung? Es geht um die Rechte MS-
Erkrankter, die Themen Beruf, Schwerbe-
hindertenausweis, Erwerbsfähigkeit, Ren-
te und Rehabilitation werden angespro-
chen. Inhalte orientieren sich vor allem
auch an den Fragen der Teilnehmer/-innen.
Seminare sind möglich in Flensburg,
Rendsburg, Kiel und Kaltenkirchen.
Bitte schauen Sie auf unserer Internet-
seite www.dmsg-sh.de oder fragen
Sie in unserer Geschäftsstelle nach
Terminen.
9Seminarplan 2021
KursNr 6
|
Schles
Schleswig-Holstein
KursNr 7
Online-Seminar: Online-Seminar:
„Fatique und MS – „Blase und Mastdarm –
mehr als nur müde” lasst uns drüber reden“
• Macht MS grundsätzlich müde? Ganz weit weg vom Gehirn, und daher oft
• Warum ist der eine damit betroffen, vergessen oder verschwiegen: Störungen
ein anderer trotz erheblicher der Blasen- und Mastdarmfunktion bei MS.
MS nicht? In diesem Online-Seminar soll möglichst
• Kann man was dagegen tun? verständlich die durch die MS bedingte
Funktionsstörung dargestellt werden.
Zeitlose Fragen von vielen Betroffenen, Wissen um den Hintergrund heißt damit
die ihre Einschränkung durch mangelnde umgehen können mit der oft unange-
Belastbarkeit, Erschöpfbarkeit und Mü- nehmen Behinderung für Betroffene –
digkeit fast genau stark erleben wie ihre wie und wo bekomme ich Hilfe.
Krankheit selbst. In diesem Online-Semi-
nar sollen Fakten möglicher Ursachen und Referent Matthias Freidel
Abläufe dargestellt werden sowie mögli- Facharzt Neurologie/Psychiatrie
che Wege, mit Fatigue umzugehen und Dipl. Psychologe, Verkehrsmedizin,
unter Umständen durch bestimmte Maß- Umweltmedizin, Psychotherapie
nahmen eine Verbesserung der Leistungs- Termin Mittwoch, 29. September 2021
fähigkeit zu erreichen. 18 –19:30 Uhr
Teilnehmerbeitrag kostenlos
Referent Matthias Freidel
Facharzt Neurologie/Psychiatrie Online-Teilnahme auch per Telefon
Dipl. Psychologe, Verkehrsmedizin, möglich. Bitte wenden Sie sich an
Umweltmedizin, Psychotherapie die Geschäftsstelle unter: 0431/560 150.
Termin Mittwoch, 19. Mai 2021
18 –19:30 Uhr
Teilnehmerbeitrag kostenlos Es sind noch weitere Online-Seminare
zu verschiedenen Themenbereichen
Online-Teilnahme auch per Telefon in Planung. Bitte schauen Sie hierfür
möglich. Bitte wenden Sie sich an regelmäßig auf unsere Internetseite
die Geschäftsstelle unter: 0431/560 150. www.dmsg-sh.de oder fragen Sie in
unserer Geschäftsstelle nach Terminen.
10swig-Holstein ..
S c h u l u n g en f u r e h renam t li c h e M i tar b ei te r /- innen
Die Angebote richten sich ausschließlich
an Mitglieder des Landesverbandes Schleswig-Holstein.
KursNr 8
Austausch und Weiterbildung
ehrenamtlicher MitarbeiterInnen
– Supervision
Bei ehrenamtlichem Engagement kommt Leitung Detlef Wolff, Diplom-Pädagoge,
es immer wieder zu schwierigen Situati- Paar- und Familienberater
onen oder Momenten, in denen man sich Termin Samstag, 8. Mai 2021
den Austausch mit anderen wünscht. 10 –14 Uhr
Ort Der PARITÄTISCHE Schleswig-Holstein
Damit die Freude am Helfen nicht zur Last Zum Brook 4, 24143 Kiel
wird, ist es wichtig, das eigene Handeln Teilnehmerbeitrag entfällt
immer wieder zu überdenken und kri- Teilnehmerzahl 7–14
tisch zu beleuchten. Der Austausch bie- Anmeldeschluss 5. März 2021
tet die Gelegenheit, Beispiele aus der eh-
renamtlichen Arbeit einzubringen und Andere Termine an anderen Orten in
gemeinsam mit anderen eine Lösung Schleswig-Holstein und die Möglichkeit
zu erarbeiten, Informationen zu bekom- einer Online-Supervision können auf
men und Neues zu lernen, Ideen und Nachfrage ebenfalls vereinbart werden.
Anregungen für Gruppenarbeit zu finden
über den Austausch mit anderen Grup-
penleitern, sich als Helferin bzw. Helfer in
der Helferrolle wohl zu fühlen und eigene
Erfahrungen weiterzugeben.
11Seminarplan 2021
KursNr 9
|
Schles
Schleswig-Holstein
Betroffene beraten Betroffene
– Tutorenausbildung DMSG
Die Tutorenausbildung richtet sich an Die Seminare zielen darauf hin, Sie zu be-
Interessierte, die sich vorstellen fähigen, mit Ihren individuellen Fähigkei-
können, ehrenamtlich bei der DMSG ten an dem Angebot der DMSG aktiv mit-
aktiv zu werden. zuwirken. Nicht nur Gruppenarbeit, son-
dern auch Öffentlichkeitsarbeit, Einzel-
Eine Seminarreihe von drei Veranstal- beratung von Betroffenen, Familienunter-
tungen bietet Ihnen Gelegenheit, sich stützung oder auch ganz andere Bereiche
Ihrer eigenen Wünsche und Fähigkeiten, sind dabei denkbar.
aber auch der Grenzen einer möglichen
Mitarbeit bewusst zu werden. Die Ausein- Leitung Detlef Wolff,
andersetzung mit Ihrer eigenen Situation Diplom-Pädagoge,
und der Einsatz Ihrer persönlichen Stär- Paar- und Familienberater
ken werden wichtige Bestandteile sein. Termine jeweils samstags 10 –14 Uhr
Modul 1: 29. Mai 2021
Modul 2: 14. August 2021
Modul 3: 6. November 2021
Ort Der PARITÄTISCHE Schleswig-Holstein
Zum Brook 4, 24143 Kiel
Teilnehmerbeitrag entfällt
Teilnehmerzahl 7–12
Anmeldeschluss 5. März 2021
12swig-Holstein
f rei z ei t en u n d a u s f l u g e
..
KursNr 10
Wassersport auf dem Wittensee
Im Land zwischen den Meeren gibt es vie- Leitung Trainer des Vereins
le Wassersportmöglichkeiten direkt vor „Meer bewegen“
der Tür. Dazu gehört Segeln – Segeln be- Termin Sonntag, 8. August 2021
deutet Teamarbeit, Selbsterfahrung und 10 –14 Uhr
eine Menge Spaß auf dem Wasser. Ort Wassersportclub am Wittensee e.V.
Rendsburger Straße 19
Der Verein „Meer bewegen e.V.“ ermög- 24361 Groß Wittensee
licht Menschen mit und ohne Beein- Teilnehmerbeitrag € 15,- Mitglieder
trächtigungen das Segeln und StandUp- € 20,- Nichtmitglieder
Paddling. Die barrierefreien Segelboote Begleitung der Angehörigen kostenlos
sind mit Hartschalensitzen ausgestattet, Teilnehmerzahl 8 –12
sodass auch Menschen mit weitergehen- Anmeldeschluss 4. Juni 2021
den Handicaps ausdrücklich eingeladen
sind, an diesem Schnuppersegeln teilzu-
nehmen.
MS-Erkrankte (gerne auch mit Partnern/
Angehörigen) haben die Möglichkeit, un-
ter Anleitung der Trainer auf dem Witten-
see (Nähe Eckernförde) segelnd Zeit zu
verbringen, und Erfahrungen auf dem
Wasser zu sammeln. Bei gutem Wetter
kann auch das Riesen-SUP gemeinsam ge-
nutzt werden, welches ebenso für Roll-
stuhlfahrer geeignet ist.
Weitere Informationen finden Sie unter
www.meer-bewegen.de
13Seminarplan 2021 | ham b u r g
Online-Angebote der DMSG Hamburg
Wir, die DMSG in Hamburg, werden Ihnen im laufenden Jahr weitere
Online-Seminare zu interessanten Themen anbieten. Alle Informationen dazu
erhalten Sie regelmäßig und aktuell über unsere Homepage sowie über
ha
die Gemeinsam. Bei Fragen wenden Sie sich gerne an unsere Geschäftsstelle!
Hamburg ..
K rank h ei ts b e walt i g u n g
KursNr 11 • Reduktion von sorgenvollen Gedanken
sowie Gefühlen von Depression und
Leben mit MS Hoffnungslosigkeit
• Aufzeigen von Unterstützungsmög-
Dieses Seminar richtet sich an neu- und lichkeiten
geringbetroffene MS-Patienten (EDSS ≤
3,5). Teilnehmer haben die Möglichkeit, Dieses Angebot gilt nur für Mitglieder
Gleichbetroffene kennenzulernen und der DMSG Hamburg.
sich auszutauschen. Oft ist dieser Aus-
tausch unter gleichfalls Betroffenen mit Leitung Peter Maaß, Dipl.-Sozialpädagoge,
der Befürchtung verbunden, auf schwe- Management- Coach und Gestalt-
rer betroffene Menschen zu treffen. In der therapeut mit langjähriger Erfahrung in
Regel löst sich diese Befürchtung schnell der Begleitung von Neubetroffenen
auf, da der Gehalt des Informationsaus- Termin Samstag, 29. Mai 2021
tausches unter Gleichbetroffenen so wert- von 10 – 14 Uhr
voll ist. (mit kleinem Mittagsimbiss, sofern
Mögliche Themen der Veranstaltung: Corona dies zulässt)
• Bewältigung der Diagnose und Ort Geschäftsstelle der DMSG
Erhaltung der Lebensqualität Eppendorfer Weg 154 – 156, 20253 Hamburg
• Umgang mit Veränderungen im Teilnehmerbeitrag entfällt, dank der
beruflichen und privaten Umfeld freundlichen Unterstützung des
• verbesserte Stressbewältigung „Förderkreis der DMSG in Hamburg e.V.“
Teilnehmerzahl 8
Anmeldeschluss Freitag, 7. Mai 2021
14amburg
KursNr 12
Angebot für Neubetroffene
Die Diagnose MS führt häufig zu Gefühlen Je nach Themenschwerpunkt der Sitzungen
von Verunsicherung, Hilflosigkeit, Angst stehen Erfahrungsaustausch und Diskus-
und Depression, die die Lebensqualität sion, Informationsvermittlung und Übun-
merklich beeinträchtigen können. Ein gen im Vordergrund.
durch Psychologen geleitetes Gruppen-
angebot soll unterstützen bei: Dieses Angebot gilt nur für Mitglieder
• Erhaltung der Lebensqualität der DMSG Hamburg.
und Bewältigung der Diagnose
• Umgang mit erlebten Veränderungen Leitung Dipl.-Psychologin Juliane Otto,
im beruflichen und privaten Umfeld Dipl.-Psychologe Thorsten Schütze,
• Stressbewältigung und Vermittlung von langjährige Tätigkeit als Klinische Neuro-
Strategien zum Umgang mit Erschöp- psychologen in der stationären neuro-
fungszuständen (Fatiguemanagement) logischen Rehabilitation mit Tätigkeits-
• Erhöhung der internen Kontroll- schwerpunkt in der Betreuung einer
überzeugung und Verringerung der MS-Station für Geringbetroffene
erlebten Hilflosigkeit Termine Donnerstag,
• Reduktion von sorgenvollen Gedanken 4. November 2021
sowie Gefühlen von Depression und 11. November 2021
Hoffnungslosigkeit 18. November 2021
• Aufzeigen von Unterstützungsmöglich- 25. November 2021
keiten und Stärkung von Ressourcen von 19 – 20.30 Uhr
Ort Geschäftsstelle der DMSG
Das Gruppenprogramm richtet sich dabei Eppendorfer Weg 154 – 156, 20253 Hamburg
ausschließlich an neu- und geringbetrof- Teilnehmerbeitrag entfällt, dank der
fene MS-Patienten mit leichteren körper- freundlichen Unterstützung des
lichen Beeinträchtigungen bis zu einem „Förderkreis der DMSG in Hamburg e.V.“
EDSS von 3,5. Angehörige sind von der Teilnehmerzahl 8
Teilnahme ausgeschlossen. Durch die Teil- Anmeldeschluss Donnerstag, 14. Oktober 2021
nahme an dem Gruppenprogramm haben
Sie die Möglichkeit, Gleichbetroffene ken-
nenzulernen und sich auszutauschen.
15Seminarplan 2021
KursNr 13
Resilienz –
| ham b u r g
Die eigene Kraft finden und nutzen
ha
Der Begriff „Resilienz“ taucht seit einigen Der Kursus ist so aufgebaut, dass wir ge-
Jahren immer häufiger an verschiedenen meinsam die einzelnen Techniken anwen-
Stellen auf, sowohl im wirtschaftlichen als den. Wir werden zusammen auf Ressour-
auch im gesundheitlichen Kontext. Man- cenentdeckung gehen und individuelle
che fragen sich: Was soll das und woher Kräfte aktivieren. Mein Ziel ist es, dass je-
kommt das? Könnte mir das vielleicht hel- der Einzelne gestärkt Stresssituationen
fen? Ja, es hilft einem sehr – gerade beim besser bewältigen kann und mit einem
Leben mit MS – die eigenen Kräfte wieder „Werkzeugkoffer“ wiederentdeckter Kraft
zu finden und zu nutzen. Wir alle haben neue Möglichkeiten für einen besseren
im Laufe der Jahre ganz viele verschiede- Umgang mit den täglichen Anforderun-
ne Möglichkeiten gelernt, mit Situationen gen hat.
umzugehen und dabei auch wunderbare
Erfahrungen gemacht. Leitung Susann Hauschildt lebt seit fast
20 Jahren mit MS und ist zertifizierter
In dem Seminar geht es darum, diesen Coach, Dipl. Hypnosetherapeutin,
reichen Fundus, dieses große eigene Wis- Leiterin für Autogenes Training und
sen, diesen Schatz der Unterstützung, den für Progressive Muskelentspannung
jeder von uns in sich trägt, wieder zu ber- nach Jacobsen
gen. Wir werden mit verschiedenen Tech- Termin Samstag, 17. bis
niken und Methoden lernen, wieder auf Sonntag, 18. Juli 2021
unsere inneren Stärken und verborgenen Samstag von 10 –18 Uhr
Talente zugreifen zu können. Das wird Sie Sonntag von 10 –16 Uhr
im Umgang mit Stress, mit der MS und in Ort Elsa-Brändström-Haus
vielen anderen Lebenssituationen hilf- Kösterbergstraße 62, Hamburg-Rissen
reich unterstützen. Teilnehmerbeitrag € 120,-
(inklusive Übernachtung und
Vollpension, das Seminar kann nur als
Komplett-Paket gebucht werden!)
Teilnehmerzahl 12
Anmeldeschluss Freitag, 21. Mai 2021
16amburg
A c h tsamkei t u n d E n tspann u n g
KursNr 14
Die Kraft der Achtsamkeit –
Ein Weg zu Selbstfürsorge und einem anderen Umgang
mit belastenden Emotionen und Gedanken
Der Workshop beruht auf den Originalin- Dabei üben wir freundlich zu beobachten,
halten des weltweit praktizierten 8-Wo- was gerade im Moment in uns vorgeht
chen-Programms: „MBSR – Stressreduk- und dies bewusst wahrzunehmen. Wir fan-
tion durch Achtsamkeit“ – Mindfulness gen an zu erkennen, welche urteilenden
Based Stress Reduction nach Dr. Jon Ka- Gedanken unser Wohlbefinden schwä-
bat-Zinn. Achtsamkeit bedeutet, bewusst chen und üben das Loslassen schädigen-
den Moment wahrzunehmen, ohne in der Beurteilungen. Es bedarf keiner Vor-
eine gedankliche Beurteilung zu gehen. kenntnisse.
Es werden alltagstaugliche, meditative
Übungen angeleitet, die Körper und Leitung Christine Schwarz,
Geist stärken, uns innerliche flexibler ma- seit über 20 Jahren erfahren in Medi-
chen und sich auf unseren Gesamtzu- tation und Meditations-Anleitung,
stand und unser Wohlbefinden auswirken. seit 7 Jahren MBSR-Achtsamkeit-Kurs-
leiterin und Senior Teacher im MBSR-
Diese Übungen helfen uns, ein größeres MBCT-Verband
Bewusstsein und eine freundliche Sensi- Termin Samstag, 3. Juli bis
tivität für uns selbst zu entwickeln, indem Sonntag, 4. Juli 2021
wir liebevoll unsere Grenzen akzeptieren Samstag von 10 –18 Uhr,
und nichts anders haben wollen, als es Sonntag von 10 –16 Uhr
im Moment ist. Den Übungen folgt jeder Ort Elsa-Brändström-Haus
so gut er kann und nur mit dem, was ihm Kösterbergstraße 62, Hamburg-Rissen
möglich und angenehm ist. Wir lassen Teilnehmerbeitrag € 130,-
uns durch unsere eigene Sensitivität und (inklusive Übernachtung und Voll-
den momentanen Zustand unseres Kör- pension, das Seminar kann nur als
pers leiten. Komplett-Paket gebucht werden!)
Inklusive Handout und Anleitungs-CD
Teilnehmerzahl 12
Anmeldeschluss Freitag, 7. Mai 2021
17Seminarplan 2021
KursNr 15
| ham b u r g
Atemzentrierte Körper- und Bewegungsarbeit
ha
Der „bewusst zugelassene Atem“ schult In der übungszentrierten Arbeit sind die
das Bewusstsein für den eigenen Atem Teilnehmer im Sitzen, im Stand oder in der
und Körper. Die Suche nach den vorhan- gehenden Bewegung selber aktiv. In an-
denen Kräften und Potenzialen steht da- geleiteten Bewegungsabläufen wird der
bei im Mittelpunkt. Über Sammlung und Atem angeregt. Die Übungen können oh-
Hinwendung, über eingesetzte Bewe- ne großen Aufwand allein wiederholt und
gungsabläufe, die vom Atem begleitet vertieft werden. Sie sind für jeden Men-
werden, und über Stimmarbeit entsteht schen geeignet, da sie weder anstren-
eine ganzheitliche Wahrnehmung. gend noch kompliziert sind. Menschen
mit eingeschränkter Bewegungsmög-
Folgende positive Effekte für Körper, lichkeit können die Bewegungen kleiner
Seele und Geist können u. a. entstehen: ausführen oder diese rein gedanklich voll-
• Förderung und Erhaltung der ziehen – der Effekt ist vergleichbar.
Gesundheit durch Aktivierung der
Selbstheilungskräfte Die Wirkung der Atemtherapie basiert auf
• Erleichterung bei einer ein- anatomisch erklärbaren Prozessen: Rezep-
geschränkten Lungenfunktion toren nehmen Reize auf und übermitteln
• Verbesserung der Durchblutung sie an das zentrale Nervensystem.
und des Stoffwechsels
• Ökonomische Körperhaltung Leitung Heike Harder,
• Erhöhung der Elastizität von Atempädagogin/-therapeutin
Gelenken und Muskulatur AFA am Institut für Atemlehre Berlin,
• Stressabbau und Entspannung Heilpraktikerin
• Stärkung des Selbstbewusstseins, Termine Dienstag,
persönliches Wachstum 19. Oktober 2021
• Steigerung der Kreativität und 26. Oktober 2021
Leistungsfähigkeit 2. November 2021
9. November 2021
jeweils von 17–18 Uhr
Ort Online
Teilnehmerbeitrag € 40,-
Teilnehmerzahl 10
Anmeldeschluss Dienstag, 21. September 2021
18amburg ..
Ge d a c h t nis t rainin g
KursNr 16
Kopf oder Zettel –
Das nachhaltige Gedächtnistraining
Anleitung und Betreuung sowie Einblick Leitung Tamara Schiele,
in die Arbeit des Ganzheitlichen Gedächt- lizensierte Gedächtnistrainerin,
nistrainings mit praktischen Beispielen. Fachtherapeutin für
Ganzheitliches Gedächtnistraining stei- Hirnleistungstraining
gert spielerisch und ohne Stress die Leis- Termin Mittwoch, 16. Juni 2021
tung des Gehirns und beteiligt Körper, von 10.45 –13 Uhr
Geist und Seele. Auf Basis modernster Ort Online
Forschung entwickelte der Bundesver- Teilnehmerbeitrag € 20,-
band Gedächtnistraining e.V. ein aus- Teilnehmerzahl 10
gewähltes Übungsprogramm zur Förde- Anmeldeschluss Mittwoch, 19. Mai 2021
rung spezifischer Gehirnleistungen.
Inhalte
• Grundlagen zur Gehirn- und
Gedächtnisleistung
• Mit weniger Aufwand mehr erreichen
• Informationen schneller aufnehmen
• Wichtiges selektieren
• Daten, Zahlen und Fakten besser
behalten
• Gedanken strukturieren
19Seminarplan 2021
R eisen
KursNr 17
| ham b u r g
ha
Segelfreizeit in der dänischen Südsee –
Abenteuer, Selbsterfahrung und Gemeinschaft
Dieses Angebot liegt uns aufgrund der gung an Bord ist vegetarisch. Die Lebens-
langjährigen Tradition und besonderen mittel für die Zubereitung der Mahlzeiten
Beliebtheit bei vielen von Ihnen sehr am werden vom Team der DMSG Hamburg
Herzen. Leider lässt sich wegen der Corona- besorgt und sind bereits im Preis inklu-
Pandemie aktuell nicht abschätzen, ob wir diert. Hin- und Rückfahrt sind bitte selbst
die Segelfreizeit tatsächlich durchführen zu organisieren!
können. Wir werden Sie in der Gemeinsam
Nr. 2/2021 weiter informieren. Informationen zum Schiff usw. unter:
www.mignon-segelschiffahrt.de
Eine Woche Segeln auf einem 39-Meter-
Traditionssegelschiff in der dänischen Leitung Verein MIGNON
Südsee mit einer Stammcrew von 3 - 4 Segelschiffahrt e.V.
erfahrenen Seglern. Die geplanten Törns Termin Samstag, 28. August 2021
starten in Kappeln in Schleswig-Holstein. bis Samstag, 4. September 2021
Je nach Wetterlage – und den Wünschen Teilnehmerbeitrag € 250,-
der Mitseglerinnen und Mitsegler ent- (inkl. vegetarischer Vollverpflegung,
sprechend – werden unterschiedliche Hä- die Teilnehmer bereiten die Mahlzeiten
fen angesteuert. Die Gruppe trifft sich im selbst zu.)
Frühjahr, um den Törn zu planen. Wir danken der Oskar und Ilse-Vidal-Stif-
Gehfähige Rollstuhlfahrerinnen und Roll- tung für die freundliche Unterstützung!
stuhlfahrer sind herzlich willkommen. Teilnehmerzahl 15
Bitte sprechen Sie uns mit der Abgabe Anmeldeschluss Freitag, 30. Juli 2021
Ihrer Anmeldung an!
Das Segelschiff ist nicht barrierefrei, und
es sind teilweise enge Leitern zu über-
winden, um in die Kajüten sowie einzelne
Kojen zu gelangen. Bitte bedenken Sie
dies bei Ihrer Anmeldung! Die Verpfle-
20amburg
KursNr 18
Sportwoche in Rheinsberg Ort Seehotel Rheinsberg
Donnersmarckweg 1, 16831 Rheinsberg
Anfang Oktober können alle, die sich für Teilnehmerbeitrag
Bewegung begeistern, eine sportliche • EZ (p. P. inkl. Halbpension) € 415,-
Herbstwoche im behindertengerechten • DZ (p. P. inkl. Halbpension) € 385,-
Seehotel Rheinsberg genießen. • Begleitpersonen
Die Seehalle, multifunktionale Sporthalle, (p. P. inkl. Halbpension)
Schwimmbad mit Lifter und Rutsche, bar- € 335,- (im DZ) / € 360,- (im EZ)
rierefreie Sauna, Kegelbahn, Tischtennis, all Wegen verschiedener Förderungen stan-
dieses und vieles mehr können Sie unmit- den die Beiträge bei Redaktionsschluss
telbar am Ufer des Grienericksees, 80 km noch nicht fest. Der hier angegebene Be-
von Berlin entfernt, genießen. Täglich er- trag kann sich ggf. noch verändern. Wir
warten Sie 2 bis 6 Stunden Seminarpro- bitten um Ihr Verständnis.
gramm mit Sport, Spiel und Entspannung, Begleitpersonen können erst bei pflege-
das sich insbesondere an den Möglich- rischer Notwendigkeit (ab Pflegegrad 3)
keiten der Rollstuhlfahrer orientiert. Das mit angemeldet werden.
Erlebnis in der Gruppe ist ein wichtiger
Bestandteil der Sportwoche. Zusätzlich Hinweise: Die An- und Abreise muss selbst
können Besichtigungen, Konzerte, Fahr- organisiert werden. Wir können die Kos-
radtouren und Schifffahrten auf eigene ten dafür leider nicht übernehmen. Bitte
Kosten durchgeführt werden. schließen Sie sich zu Fahrgemeinschaften
zusammen. Die Kurtaxe in Höhe von z. Z.
Das Seehotel Rheinsberg ist kein Pflege- € 1,50 pro Tag/Person muss selbst im Ho-
hotel. Personen mit Pflegebedarf müssen tel entrichtet werden. Ebenso müssen zu-
die Pflege selbst organisieren, z. B. über sätzliche Kosten für z. B. einen Garagen-
die Sozialstationen in Rheinsberg. stellplatz und den Inhalt der Minibar selbst
getragen werden.
Der Termin für das Vorbereitungstreffen
wird noch bekanntgegeben. Dort wer- Wir danken dem „Förderkreis der DMSG
den unter anderem auch mögliche Mit- in Hamburg e.V.“, der Oskar und Ilse Vidal-
fahrgelegenheiten besprochen. Stiftung und der Fürst Donnersmarck-Stif-
tung für ihre freundliche Unterstützung!
Termin Sonntag, 3. Oktober 2021 bis Teilnehmerzahl 28
Sonntag, 10. Oktober 2021 Anmeldeschluss Freitag, 26. Februar 2021
21Seminarplan 2021 | b remen
Wir freuen uns, dass wir erstmalig Seminarangebote mit dabei haben.
Bremen
Br
KursNr 19 KursNr 20
Vortrag: Ganzheitlich Ayurveda Kochkurs
gesund durch Ayurveda Bringen Sie mit der Farbenpracht und dem
Ayurveda heißt „das (ewige) Wissen vom Geschmacks-Reichtum der vegetarischen
langen, gesunden Leben“ und ist eines regionalen, saisonalen Ayurveda-Küche
der ältesten uns überlieferten ganzheit- Sonne in Ihren Herbst. Der Herbst ist die
lichen Heilsysteme. Es betrachtete den Zeit für wärmende Speisen und Suppen.
Menschen schon immer als eine har- Die Vielfalt der Gewürz-Variationen im
monische Einheit von Körper, Geist und Ayurveda stimuliert all unsere Sinne,
Seele. Ayurveda bietet unterschiedliche bringt unsere Körpersäfte ins Fließen und
Elemente, um die Lebensenergie eines stärkt uns für den Winter. Genießen Sie
Menschen zu stärken und dem Alterungs- die Vielfältigkeit der Speisen-Kombina-
prozess entgegen zu wirken. Ziel ist es, tionen an diesem Tag, die den Energie-
den idealen Gleichklang zu erhalten oder und Stoffwechsel-Haushalt entlasten, stär-
sogar wieder her zu stellen. ken und harmonisieren und erleben Sie ei-
Nach dem Vortrag bleibt Zeit für Fragen nen vergnüglichen Sonnabend. Das Koch-
und Tipps für den Alltag. Event eignet sich für EinsteigerInnen und
Ayurveda-Kundige gleichermaßen.
Leitung Frau Ulrike Wendt,
zertifizierte Ayurveda-Therapeutin und Leitung Frau Ulrike Wendt,
Gesundheits- und Ernährungsberaterin zertifizierte Ayurveda-Therapeutin und
Termin Mittwoch, 14. April 2021 Gesundheits- und Ernährungsberaterin
von 17 bis 19 Uhr Termin Samstag, 18. September 2021
Ort DMSG LV Bremen e.V. von 10 bis 14 Uhr
Brucknerstraße 13, 28359 Bremen Ort DMSG LV Bremen e.V.
Kosten keine Brucknerstraße 13, 28359 Bremen
Anmeldung 31. März 2021 Kosten € 30,- Mitglieder
€ 40,- Nichtmitglieder
Weitere Veranstaltungen auf der + jeweils € 5,- Lebensmittelkosten
Homepage www.dmsg-bremen.de Teilnehmerzahl 10 max.
Anmeldeschluss 30. August 2021
22remen
Notizen
23Seminarplan 2021 |
Niede
nie d ersa c h sen
Online-Angebote der DMSG Niedersachsen
Auch die DMSG Niedersachsen bietet Ihnen Online-Seminare zu unter-
schiedlichen Themen an. Diese sind aufgrund der kurzfristigen Umsetzung
nicht im Seminarplan enthalten. Sie finden diese Angebote auf unserer
Homepage www.dmsg-niedersachsen.de oder Sie rufen uns an (0511- 703338)
bzw. schicken uns gerne dazu eine E-Mail (info@dmsg-niedersachsen.de)
Niedersachsen ..
Ges u n d h ei ts f o r d er u n g
KursNr 21
Zwischen EssLust und EssFrust –
Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung und
Strategien für Veränderungen entwickeln
In unserem Seminar erfahren die Teilneh- Leitung Dr. Petra Goergens, Dipl. Oeco-
mer-/innen zu Beginn Grundlagen und trophologin, Ernährungstherapeutin
praktische Ernährungstipps, wie eine ab- Termin Samstag, 6. März 2021
wechslungsreiche und auf die MS bezo- von 11 bis ca. 15 Uhr
gene Kost aussehen kann. Wie könnte Kaffee, Tee und Kaltgetränke sind inklu-
ein optimaler Tag aussehen und welche sive. Bei Bedarf bitte selbst für eine kleine
Lebensmittel spielen hier eine wichtige Mittagsverpflegung sorgen.
Rolle? Neben ergänzenden Geschmacks- Ort DMSG LV Bremen e.V.
und Genussübungen wollen wir uns Brucknerstraße 13, 28359 Bremen
auch der Frage widmen, warum es uns Teilnehmerzahl 12 max.
häufig so schwerfällt, Essgewohnheiten Teilnehmerbeitrag € 30,- Mitglieder
zu ändern und welche Strategien jede*r € 40,- Nichtmitglieder
gegen alltägliche Stolperfallen entwi- Anmeldeschluss 15. Februar 2021
ckeln kann. Es bleibt ausreichend Zeit
zum persönlichen Erfahrungsaustausch
und zur Besprechung Ihrer ganz persön-
lichen Fragen.
Das Seminar findet statt in Kooperation
mit der DMSG Bremen.
24ersachsen
KursNr 22
„Lachen ist die beste Medizin“ –
So stärken Sie mit Humor Ihren Alltag
Dass Lachen gesund ist, weiß nicht nur Teilnehmerbeitrag € 30,- Mitglieder
der Volksmund, sondern auch die Wissen- € 40,- Nichtmitglieder
schaft. Lachen unterstützt das Immunsys- Pausenproviant bitte mitbringen
tem, reduziert Schmerz und kräftigt un- Anmeldeschluss 12. Februar 2021
sere Psyche. Deshalb ist Humor ein effek-
tives Mittel, um uns im Alltag zu stärken.
Er hilft uns aus bedrückenden Situatio-
nen und zeigt uns neue Perspektiven auf. KursNr 23
In diesem Workshop lernen Sie die be-
schützende Seite des Humors kennen. „Voice of your Body“ –
Sie erfahren, wie Sie Ihren Humor so ent- Körperarbeit,
wickeln können, dass Sie Stresssituationen
gelassener meistern. In heiteren Übun-
Musik & Resilienz
gen lernen Sie Werkzeuge kennen, mit In diesem Workshop erleben Sie Ihre Stim-
denen Sie sich spielerisch aus freudlosen me als regenerierendes Element, welch-
Zuständen befreien können. es Ihnen Kraft und Erholung schenken
kann. Gemeinsam werden wir an dem
Dieser Kurs wendet sich an Menschen, die Stimmklang, der Atemtechnik und dem
mehr seelische Widerstandskraft suchen gemeinsamen Musizieren arbeiten.
und den Widrigkeiten des Lebens mit Der Kurs „Voice of your Body“ zeigt Ihnen,
mehr Leichtigkeit begegnen möchten. wie Sie Ihren Körper als Instrument ein-
setzen können, mit Instrumenten musi-
Leitung Jan-Rüdiger Vogler, zieren und Kraft aus der Körperarbeit zie-
Humor- und Improvisationstrainer, hen. Im Fokus stehen Lieder und Songs
Systemischer Coach, aus verschieden Kulturkreisen, Bodyper-
Kommunikationswissenschaftler cussion und das Finden der inneren
und Journalist Stimme.
Termin Samstag, 6. März 2021
von 10 bis 14 Uhr in Uelzen Gerade für MS-Erkrankte ist die Stimme
Ort Ev. Gemeindehaus St. Johannis ein Instrument von besonderer Bedeu-
Hagenskamp 4, 29545 Uelzen tung. Die Erfahrung zeigt, dass Stimm-
Teilnehmerzahl 12 max. funktion, Sprechtechnik, Lautstärke, aber
25
Seminarplan 2021 |
auch das Schlucken und die Konzentra-
tion sich durch Singen optimieren lassen.
Im Workshop spielt Notenlehre und der
Niede
nie d ersa c h sen
KursNr 24
„Die eigenen
Stand Ihrer Erfahrung im Musizieren kei- Bewegungsmöglichkeiten
ne Rolle. Jede*r ist willkommen, um an
der eigenen Stimme zu arbeiten. optimal nutzen“ –
Feldenkrais-Seminar
Inhalte des Workshops:
• Singen in der Gruppe mit Liedern Dr. Moshé Feldenkrais (1904-1984), ein
aus verschieden Teilen der Erde aus Weißrussland stammender Physiker,
• Atemtechniken für Stimme und studierte die Zusammenhänge zwischen
Sprechen Bewegung, Wahrnehmung, Denken, und
• eine klangvolle, hörbare Stimme Fühlen. Aus der Erkenntnis ihrer engen
entwickeln Wechselwirkungen entwickelte er eine
• Entspannungstechniken Methode, die auf der natürlichen Lern-
• Bodypercussion fähigkeit des menschlichen Nervensys-
• Einsatz von Instrumenten, die alle tems basiert. Die Fähigkeit des Nerven-
ohne Erfahrung spielen können systems, neue Verknüpfungen im Gehirn
• Körperarbeit aufzubauen, ist elementarer Bestandteil
jeder echten Veränderung.
Wichtiger Hinweis: Keine Vorkenntnisse
erforderlich. Jede*r ist willkommen. In diesem Kurs werden Sie zu einfachen,
möglichst angenehmen Bewegungen an-
Leitung Michael Helbing, geleitet. Diese Bewegungsabläufe, die am
staatlich geprüfter Atem-, alltäglichen Tun orientiert sind, werden in
Sprech- und Stimmlehrer kleinen Schritten ausprobiert. Indem der
Termin Samstag, 20. März 2021 gesamte Körper und die Atmung in die
von 11 bis ca.15 Uhr Bewegungen mit einbezogen werden,
Ort Stadtteilzentrum KroKuS (Raum 201) lernen Sie, ihren Körper wahrzunehmen.
Thie 6, 30539 Hannover Durch das langsame Tempo im eigenen
Teilnehmerzahl 15 max. Rhythmus können Sie lernen, unnötige
Teilnehmerbeitrag € 30,- Mitglieder Anstrengung aufzugeben, können sie
€ 40,- Nichtmitglieder gewohnte Muster erkennen und Alter-
Inkl. Getränke, Pausenproviant bitte nativen bzw. Variationen erarbeiten. Da-
mitbringen durch können Sie neue Verknüpfungen
Anmeldeschluss 1. März 2021 aufbauen und lernen, Ihre Möglichkeiten
besser zu nutzen.
26ersachsen
Und Sie kümmern sich weniger darum,
was Sie tun, als um die Art, wie Sie es tun.
Sich selbst in der Bewegung beobachten
KursNr 25
Ernährung und
und Alternativen ausprobieren kann eine Immunsystem
Methode sein, die Ihnen den Alltag leich-
ter macht.
– (wie) werden sie ein Paar?
Der Kurs findet überwiegend auf Matten Mit der MS bestmöglich zu leben, heißt
liegend statt. Es ist aber auch möglich, die auch den Verlauf zu verlangsamen und
Bewegungen im Sitzen – auch im Roll- die Lebensqualität möglichst lange hoch
stuhl – zu machen! Pausen werden einge- zu halten. Mit einer gezielten Auswahl
legt, damit das Erlernte „sacken” kann und beim Essen und Trinken können wir tag-
die Teilnehmer sich erfrischen können. täglich mehrmals Einfluss nehmen, un-
sere Immunabwehr stärken und das Ent-
Wichtiger Hinweis: zündungsgeschehen minimieren. Hier
Bitte bequeme und auch wärmende Klei- gibt es mehrere Ansatzpunkte, die wie
dung (Fleece-Jacke, Wollsocken o.ä.), eine kleine Zahnrädchen ineinandergreifen
Decke sowie Pausenproviant und Kaltge- und sich gegenseitig verstärken können
tränke mitbringen. – zu Ihrem Wohl. Wir werden uns gemein-
sam diese verschiedenen Einflussfakto-
Leitung Peter Fischer, ren und Möglichkeiten anschauen, disku-
Feldenkraispädagoge Dornum tieren und die Umsetzung in den Alltag
Termin Samstag, 27. März 2021 prüfen. Der Genuss als ausgeglichene
von 14 bis 17 Uhr Handlung beim Essen setzt hier dem
Ort KVHS Norden Ganzen das i-Tüpfelchen auf. Seien Sie
Uffenstraße 1, 26506 Norden gespannt!
Teilnehmerzahl 18 max.
Teilnehmerbeitrag € 25,- pro Teilnehmer Leitung Henriette Stevens,
€ 35,- Nichtmitglieder Dipl. Oecotrophologin
Anmeldeschluss 5. März 2021 Termin Freitag, 23. April 2021
von 15:30 Uhr bis 18 Uhr
Start mit Kaffee und Kuchen
Ort Historisch Ökologische
Bildungsstätte (HÖB)
Die Veranstaltung findet statt Spillmannsweg 30, 26871 Papenburg
in Kooperation mit der KVHS Norden. Teilnehmerbeitrag € 25,- Mitglieder
€ 35,- Nichtmitglieder
Teilnehmerzahl 16 max.
Anmeldeschluss 1. April 2021
27Seminarplan 2021
KursNr 26
Feldenkrais
|
Niede
nie d ersa c h sen
Von Geburt an bewegen wir uns auf un- Wichtiger Hinweis:
sere ganz eigene Weise. Umwelt und ge- Bitte bei der Anmeldung mit angeben,
sellschaftliche Erziehung lassen Bewe- wenn nicht auf der Matte geübt werden
gungsmuster entstehen, die im Laufe des kann! Bequeme Kleidung tragen, warme
Lebens Blockaden bewirken können. Blo- Socken, Decke und Handtuch mitbringen.
ckaden können zu Beschwerden führen
und Ursache ernsthafter Erkrankungen Leitung Kathleen Wolf,
sein. Nach Dr. Moshé Feldenkrais (israeli- Diplom-Sportlehrerin, Sporttherapeutin,
scher Physiker) besitzt der menschliche Feldenkrais-Lehrerin
Körper die Fähigkeit, umzulernen und ist Termin Samstag, 24. April 2021
in der Lage, angelernte Bewegungsab- von 11 bis 14 Uhr
läufe durch bessere zu ersetzen – sofern Ort Praxis „Sport & Therapie“
man ihm die Gelegenheit gibt, neue Er- Hildesheimer Straße 27
fahrungen zu machen. 38114 Braunschweig
Ziel des Feldenkrais-Kurses ist es, durch Teilnehmerbeitrag € 30,- Mitglieder
sanfte, möglichst angenehme Bewegungs- € 40,- Nichtmitglieder
übungen Gewohnheiten zu erforschen Inkl. Warm- und Kaltgetränke,
und einfache Tätigkeiten wie Sitzen, Ste- Pausenproviant bitte mitbringen!
hen oder Gehen auf neue Weise zu tun. Teilnehmerzahl 8 max.
Dabei kommt es darauf an, seine Selbst- Anmeldeschluss 5. April 2021
beobachtung zu schulen und sich eigene
Bewegungsabläufe bewusst zu machen.
Es geht nicht darum, was wir tun, sondern
wie wir etwas tun.
Das Seminar beinhaltet sowohl bereits
bekannte Übungen, aber in jedem Fall
auch zwei neue Lektionen und ist daher
sowohl für Wiederholer als auch für Neu-
einsteiger interessant! Die Feldenkrais-
Lektionen finden überwiegend am Boden
statt, können aber auch im Sitzen ausge-
führt werden.
28ersachsen
KursNr 27
Gibt es eine spezielle
KursNr 28
Bewegung & Gesundheit
Ernährung bei MS? mit Smovey
Ernährungstipps und = swing & smile
Aktuelles aus der Forschung Wer mit Smoveys trainiert, dem sind
Es werden Diäten und Ernährungsemp- kaum Grenzen gesetzt. So lassen sich die
fehlungen für MS-Erkrankte publiziert, die Spiralschläuche ganz leicht in die Bewe-
sich zum Teil sehr voneinander unter- gung im Alltag integrieren – ob nun bei
scheiden und damit MS-Erkrankte vor Fitnessübungen in den eigenen vier Wän-
Fragen stellen. Muss das sein oder ist es den oder beim Joggen oder Walken in
nicht sinnvoller eine abwechslungsreiche der freien Natur. Da die Schläuche rutsch-
Mischkost mit ein paar Tipps und Tricks fest und wasserdicht sind, kann man sie
aufzuwerten und ist es sinnvoll, Nah- ebenfalls bei der Wassergymnastik ein-
rungsergänzungsmittel einzusetzen? setzen. Auch als Massage-Tool kann man
Wir laden Sie zu einem gemeinsamen die grünen Ringe einsetzen – dabei brin-
Seminartag ein, bei dem Grundlagen zur gen die vier Stahlkugeln in dem Spiral-
Ernährung für MS-Erkrankte vermittelt schlauch unseren Körper in eine Tiefen-
werden, Fragen geklärt werden können entspannung und lösen gleichzeitig Ver-
und Zeit zum Erfahrungsaustausch bleibt. spannungen. Aufgrund seiner Vielseitig-
keit bietet sich das Smovey-Training für
Leitung Dr. Petra Goergens, so gut wie jede Alters- und Zielgruppe an.
Dipl. Oecotrophologin, Die Handhabung der Smoveys fällt leicht
Ernährungstherapeutin und es dauert nicht lange, sich an die
Termin Samstag, 24. April 2021 Schläuche zu gewöhnen – intuitiv kann
von 10:30 bis ca. 14:30 Uhr man selbst den Rhythmus für den richti-
Ort Ratssaal der Stadt gen Umgang mit ihnen lernen.
Vogteistraße 1, 29683 Bad Fallingbostel
Teilnehmerzahl 12 max. Studien zufolge verbessert das Training
Teilnehmerbeitrag € 30,- Mitglieder mit Smoveys die Haltung und entlastet
€ 40,- Nichtmitglieder die Wirbelsäule und Gelenke. Auch bei
Pausenproviant bitte mitbringen. neurologischen Erkrankungen wie MS zei-
Anmeldeschluss 8. April 2021 gen die Smoveys eine positive Wirkung.
Bewegungsstörungen und Spastiken las-
Die Veranstaltung findet statt in sen bei regelmäßigem Training maßgeb-
Kooperation mit dem Verkehrs- und lich nach.
Kneippverein Bad Fallingbostel.
29
Seminarplan 2021 |
Im Seminar werden Sie die Smovey-
Ringe kennenlernen und selbst fühlen,
was mit Ihnen passiert. Wir werden ver-
Niede
nie d ersa c h sen
KursNr 29
Schnupperkurs
schiedene Übungen für die Ausdauer, das
Gleichgewicht, den Muskelaufbau sowie
Gedächtnistraining
die Mobilisierung des Lymphsystems er- Ganzheitliches Gedächtnistraining kann
lernen. Eine Massage der Hände (Finger von Menschen jeglichen Alters sowie in
und Daumen) bringt uns in Verbindung jeder Lebensphase genutzt werden. Posi-
mit den fünf Elementen. Bei einer gegen- tiv beeinflusst es die Aufnahmebereit-
seitigen Körpermassage spüren wir, was schaft unseres Gehirns. Mit gezieltem
die Smovey-Energie mit uns macht. Training wird u.a. die Merkfähigkeit, die
Freuen Sie sich auf einen Nachmittag mit Wahrnehmung, die Konzentration, das
den (Smovey-) Sport-, Therapie- und Mas- logische Denken und die Denkflexibilität
sageringen. verbessert. Die 12 Lernziele sollen im Mit-
telpunkt des Kennenlernens und Auspro-
Wichtiger Hinweis: bierens stehen. Das gemeinsame Tun mit
Bitte bequeme (Sport-)Kleidung tragen. Gleichgesinnten verstärkt den positiven
Effekt. Wir wollen lesen und schreiben,
Leitung Ilona Leopold, zuhören und uns abwechselnd konzen-
Bewegungs- und Gesundheitscoach trieren bzw. entspannen.
Termin Samstag, 24. April 2021
von 14 bis 17 Uhr Leitung Annette Bochynek-Friske,
Ort Schulungszentrum (Seminarraum) Zertifizierte Trainerin für Ganzheitliches
Eisenstraße 22, 26215 Wiefelstede Gedächtnistraining / Bundesverband
Teilnehmerbeitrag € 25,- Mitglieder Gedächtnistraining e.V.
€ 35,- Nichtmitglieder Termin Samstag, 17. April 2021
Kaffee und Tee stehen in der Pause bereit. von 10 bis 14 Uhr
Teilnehmerzahl 12 max. Ort Kulturtreff Vahrenheide
Anmeldeschluss 2. April 2021 Wartburgstraße 10, 30179 Hannover
Teilnehmerzahl 15 max.
Teilnehmerbeitrag € 30,- Mitglieder
€ 40,- Nichtmitglieder
inkl. Kaffee, Tee und Kaltgetränke
Anmeldeschluss 2. April 2021
30Sie können auch lesen
