Vitamin D - Biogena Akademie
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Experte im Interview SEITE 4 Starker Partner SEITE 5 Über den Wert von Vitamin D, die Rolle Mögliche Symptome für einen der Sonne und Nährstoffpräparate. Vitamin-D-Mangel und Risikogruppen. BIOGENA BEILAGE IM KURIE R ENTGELTLICHE BEILAGE 26. JÄNNER 2018 FOTOS: BIOGENA, ANTONIO GUILLEM/ISTOCKPHOTO.COM, CHOREOGRAPH/ISTOCKPHOTO.COM Vitamin D Power-Stoff. Warum das Sonnenvitamin für unseren Körper so wichtig ist und welche gesundheitlichen Risiken ein Mangel birgt. L O S E TEN KOS MIN NDG ITA LTU V ERANSTA M V I E N A IN W EBRUAR 20. F FASDFA
BIOGENA Freitag Freitag BIOGENA SERVICE ENTGELTLICHE BEILAGE 26. Jänner 2018 26. Jänner 2018 ENTGELTLICHE BEILAGE SERVICE 2 3 Winzig klein THINAIR28/ISTOCKPHOTO.COM BIOGENA Mit Nährstoff- Präparaten kann jeder die optimale und doch Vitamin-D- Versorgung erreichen ganz groß Mikronährstoffe. Vitamine, Mineral- stoffe und Spurenelemente sind für unseren Körper lebensnotwendig. S ie stecken in Hülsen- element an Hämoglobin ge- früchten, Fischfilets bunden und wird mit dessen und Kohlköpfen – unse- Hilfe zu den Zellen transpor- re Nahrungsmittel sind voll tiert. Auch zwei weitere Spu- mit wertvollen Mikronähr- renelemente, Selen und Jod, stoffen. Wichtig ist das des- spielen im Stoffwechsel eine halb, weil sie dafür sorgen, zentrale Rolle. Gemeinsam dass im Körper alles rund mit Eisen sind die beiden läuft. Vitamine und Minerali- essenziell für die Schilddrü- enübernehmendabeiunend- senfunktion. lich viele Aufgaben im Immer optimal versorgt Organismus. Sie stabilisie- Unterversorgung ren beispielsweise unsere Fehlen einer oder mehrere Nerven, sind an den meisten dieser Stoffe über einen Körperfunktionen beteiligt längeren Zeitraum, bilden und ein wichtiger Bestand- sich Mangelerscheinungen, teil sämtlicher Stoffwechsel- die die unterschiedlichsten prozesse. Obwohl Mikro- Organe betreffen können. nährstoffe nur in sehr klei- Jedes Vitamin, jeder nen Mengen benötigt wer- Mineralstoff und jedes Spu- den, gehören sie zu den essen- renelement hat einen emp- Vitamin D. Für ganzheitliche Gesundheit ist die Bereitstellung des Mikronährstoffes essenziell ziellen Nahrungsbestand- fohlenen Referenzwert. Er I teilen.Ohnesiekönntenzahl- gibt die Tagesdosis an, um ndenletztenJahrenistdas mermonate die Einnahme Die Zufuhr von Vitamin D reiche Normalfunktionen den Nährstoffbedarf zu Sonnenvitamin immer von Vitamin-D-Präparaten. über die Ernährung mit den wie Wachstum oder Energie- decken. Im Normalfall neh- mehr in den Fokus der Zudem ist es nur be- üblichen Lebensmitteln H3C CH3 produktion nicht stattfin- men wir durch eine ausrei- Medizin geraten. Vitamin D grenzt speicherbar, etwa reicht nicht aus, um den von den. Zudem schützen sie uns chende und ausgewogene hat eine Schlüsselfunktion, vier bis fünf Wochen. Ein aus- Medizinern angegebenen CH3 vor schädlichen Einflüssen. Ernährung genügend Mikro- denn es ist an Tausenden reichender und stabiler Vita- Referenzwert bei zu wenig H Dabeibildenwasser-undfett- nährstoffe zu uns. Ernähren von Regulierungsvorgängen min-D-Haushalt ist jedoch Sonnenlicht zu erreichen. lösliche Vitamine ein effizi- wir uns einseitig oder ist in den menschlichen Körper- Grundvoraussetzung für DieDifferenzkannentweder CH3 entes Netzwerk gegen freie unser Körper Belastungen zellen beteiligt. Deshalb er- ganzheitliche Gesundheit. über endogene Synthe- Radikale,diedieDNAschädi- ausgesetzt, kann es zu Man- höht ein Vitamin-D-Mangel Eine wertvolle Erkenntnis, se (UVB-Lichtexposition) gen können und im gelerscheinungen kommen. das Krankheitsrisiko erheb- denn lange Zeit galt das Son- und/oder die Einnahme von schlimmsten Fall zu Krebs Das Tückische daran: Oft lich. Vor allem in der kalten nenvitamin als reines Kno- Supplementen ausgegli- VITAMIN H führen. spüren wir diesen Mangel Jahreszeit wird eine ausrei- chenvitamin. Die Forschung chen werden. Bei Erwachse- Besondere Bedeutung nicht sofort. Zum einen sind chendeVitamin-D-Zufuhroft der letzten Jahre zeigt je- nen wird davon ausgegan- hat neben der Folsäure, die Anzeichen oft sehr dif- zum Problem. Grund: Die doch, dass Vitamin D viel gen,dasszweibisvier̀g (Mik- CH2 D welche die Zellgesundheit fus, zum anderen werden Sonnestehtindennördlichen mehr Potenzial aufweist und rogramm) Vitamin D pro Tag fördert, auch eine ausrei- die vorhandenen Mikronähr- RegionenderErdevielzutief, zahlreiche andere Prozesse überdieNahrungaufgenom- chende Versorgung mit dem stoffefürdieakutüberlebens- umfüreineausreichendeUV- imKörpermitbeeinflusstund men werden. Im Mittel wird Sonnenvitamin D, das an vie- notwendigen Aufgaben und Strahlung zu sorgen. Genau reguliert. Heute weiß man, dieser Wert von Frauen mit H0 C27H44O3 len Stoffwechselprozessen Organe eingeteilt. Die ande- darauf ist unser Organismus dass es in nahezu allen Orga- 2,3 ̀g pro Tag und von Män- beteiligt ist. Zudem sorgt es ren Körperfunktionen, wel- jedoch angewiesen, denn nen und Geweben Vitamin- nern mit 2,7 ̀g pro Tag er- für eine ausreichende Kno- che nicht mit dem unmittel- das Sonnenvitamin wird fast D-Rezeptoren gibt, wodurch reicht. chenmineralisierung, da Vi- baren Überleben zu tun ha- zur Gänze in der Haut gebil- das einzigartige Vitamin Weil Vitamin D anders taminDdieaktiveAbsorption ben, landen vorerst auf der det – jedoch nur unter dem weitreichende Auswirkun- als die anderen Vitamine Vitamin D: Die Formel kann viel zu einer optimierten Gesundheit des Organismus beitragen von Kalzium fördert und da- Warteliste. Passiert dies über Einfluss von Sonnenlicht, ge- gen auf die Stoffwechselpro- nicht nur über die Nahrung mit für gute Knochenstabili- einen längeren Zeitraum, nauer: von UV-B-Strahlung. zesse im Darm, Gehirn, aufgenommen, sondern vor sondern zahlreiche weitere krebs zu erkranken, scheint, ng/ml im Blut bei fehlender tätsorgt.AndereMineralstof- können sich daraus jedoch UndselbstimSommeristeine Herz, Pankreas, Haut oder allem in der Haut gebildet Aufgaben erfüllt. Besondere wissenschaftlichen Unter- Lichtzufuhr zu erreichen. Vi- fe hingegen, etwa Magnesi- ernsthafte gesundheitliche ausreichende Versorgung den Lymphozyten hat. wird, ist es eigentlich kein Vi- Bedeutung hat es auch für suchungen zufolge bei einem tamin-D-Messungen am Ende um, regulieren das Zusam- Probleme entwickeln. Für die Bildung von Vitamin D im Körper ist Sonne nötig. Da diese aber nicht ausreichend zur Verfügung steht, kommt es zu Unterversorgungen nicht gewährleistet. Bereits tamin, sondern ein Hormon. das Immunsystem, das Herz- schlechten Vitamin-D-Status des Winters ergaben, das 80 menziehen und Erschlaffen UnserKörperistzwareine ab einem LSF 30 kann die Ernährungsbericht Eine Vielzahl von For- Kreislauf-SystemunddasZell- erhöht zu sein. Prozent der Teilnehmer einen der Muskulatur und sind an Wundermaschine, kann D ist eine Ausnahme: Durch nicht ideal – und so leiden 80 tersuchungendessenWichtig- sind, empfiehlt sich ein Test. körpereigene Vitamin-D- Vitamin D kann auch über schungsergebnissen der ver- wachstum. Denn Vitamin D Einig sind sich die Exper- zu niedrigen Vitamin-D-Spie- derEnergiebereitstellungder aber leider die meisten Mik- Sonnenlicht kann der Kör- Prozent der Bevölkerung an keit für die Gesundheit he- Dadurch weiß man, ob der Synthese um über 95 Pro- die Nahrung aufgenommen gangenen Jahre hat gezeigt, kurbelt die Immunabwehr an ten auch darüber, dass die Zu- gel hatten. 30 % der Proban- Zellen beteiligt, während bei ronährstoffe nicht von sich per den Mikronährstoff her- einer Unterversorgung mit Vi- rausgestellt. Weil die Anzei- Körper ausreichend versorgt zent blockiert sein. Da Son- werden, allerdings nicht in dass Vitamin D nicht nur, und reduziert damit die In- fuhr von Vitamin D, vor allem denwiesensogareinenakuten der Sauerstoffversorgung Ei- aus bilden. Er ist daher auf ei- stellen. Allerdings sind in un- tamin D. In den vergangenen chen möglicher Mängel von ist oder man besser zu einem nenschutz besonders wich- ausreichender Menge, wie wie lange Zeit angenom- fektanfälligkeit.AuchdasRisi- imWinter,überdieErnährung Mangel auf. sen eine zentrale Rolle ne ausreichende Zufuhr von seren Breitengraden die kli- Jahren hat sich bei zahlrei- Mikronährstoffen im Körper ergänzenden Nährstoffpräpa- tig ist, empfiehlt sich des- auch der österreichische men, der Steuermann des ko, an Krebsarten wie Brust-, nicht ausreicht, um den Refe- Mehr zu Vitamin-D-Mangel und spielt. Im Blut ist das Spuren- außen angewiesen. Vitamin matischen Bedingungen chen wissenschaftlichen Un- oft nur sehr unspezifisch rat greifen sollte. halb auch während der Som- Ernährungsbericht festhält. Knochenstoffwechsels ist, Prostata- oder Dickdarm- renzwert von mindestens 30 Risikogruppen lesen Sie ab Seite 5 WICHTIGE MIKRONÄHRSTOFFE : IHRE FUNKTION IM KÖRPER UND IN WELCHEN NAHRUNGSMITTELN SIE ENTHALTEN SIND Vitamin B1 - Vitamin B 2 - Biotin - Vitamin H Pantothensäure Kalzium Chrom Eisen Jod Magnesium Selen Zink Vitamin A Thiamin Riboflavin Vitamin B6 Vitamin B12 Vitamin C Vitamin D Vitamin E Folsäure oder B7 Vitamin B5 Wichtige Funktion beteiligt bei der Wichtig fürs Hauptfunktion ist Wichtig zur dient als stärkt das stärkt die Sehkraft, Wichtige Rolle für Wesentlicher Unterstützt den wichtig für die stärkt die Abwehr, Wichtig für die Antioxidans und Zellwachstum wichtig für wichtig für den bei der Knochen- Regulation des Immunsystem, die Bildung des Nerven- und Radikalfänger, Abwehrsystem, unterstützt das Nervensystem Co-Faktor für den Energiestoffwechsel Neubildung von unterstützt die Knochenbildung wichtig für den und Zellteilung , gesunde Haut, Fettstoffwechsel mineralisierung Blutzuckers, liefert Sauerstoff Schilddrüsen- Muskelentspannung. Bestandteil von unterstützt die Wachstum und und zentrale Energiestoffwechsel sowie das Zellen, erhält ein Bildung von und unzählige Zellschutz Aufbau der Haare und Nägel und die Bildung und Blutgerinnung unterstützt den in das Gewebe hormons Co-Faktorüber300 Enzymen Wundheilungund ist Immunsystem Funktion für den Kreislauf- und gesundes Bindegewebe Regulierungs- Erbsubstanz neuer Körperzellen Glukosestoffwechsel enzymatische wichtig bei der Kohlehydrat- Nervensystem Kreislauf- und vorgänge in den Reaktionen DNA-Synthese stoffwechsel Nervensystem Körperzellen Milch, Käse, Fleisch, Vollkorn, Fleisch, Leber, Seefisch, Innereien, Kürbis- & Sonnen- Fisch, Nüsse, Eier Fleisch, Käse, Karotten, grünes Fleisch, Reis Milchprodukte, Fleisch, Fisch, Fleisch, Fisch, Zitrusfrüchte,Obst, Seefisch, Käse, Pflanzliche Öle, Grünes Gemüse, Leber, Hülsen- Innereien, Eier Hülsenfrüchte, Bierhefe Hülsenfrüchte jodiertes blumenkerne, Sojabohnen Nüsse, Kerne, Gemüse, Fische, Vollkornprodukte, Fisch, Vollkorn, Avocado, Nüsse, Milchprodukte, Eier Gemüse Milch, Eier, Pilze Nüsse, Trauben, Soja, früchte, Milch- Vollkornprodukte grünes Gemüse Speisesalz Nüsse, Bananen Hülsenfrüchte Milchprodukte Hülsenfrüchte Hülsenfrüchte Erdäpfel Süßkartoffel Getreide, Eidotter produkte, Nüsse
BIOGENA SERVICE ENTGELTLICHE BEILAGE Freitag I 26. Jänner 2018 4 Über Ursachen und Auswirkungen Gesundheit. Eine Unterversorgung mit Vitamin D kann für Kinder und Erwachsene gravierende Folgen haben V itamin-D-Experte Jörg P. LANGWALLNER/BIOGENA Spitz über die Wichtig- keit von Vitamin D, die Rolle der Sonne und Nahrungsergänzungsmittel für eine umfassende Gesund- heit. Der Experte ist auch immer wieder Teil von Ge- sprächsrunden der Biogena- Akademie (nähere Infos zur Biogena-Akademie finden Sie auf Seite 8). Welche Folgen kann ein Vitamin-D-Mangel haben? Jörg Spitz: In jedem Fall sehr weitreichende Folgen – ohne dass wir im Einzelfall vorher- sagen können, was exakt pas- sieren wird, denn dies ist ab- hängig von der individuellen Situation des einzelnen Menschen. Da Vitamin D die Vorstufe eines Hormons ist, daspraktischvonallenZellen im Körper benötigt wird, führt ein Mangel entspre- chend zu einer Verschlechte- rung der Zellfunktion in al- len Organen. Damit ist Vita- min D an der Entstehung und dem Verlauf praktisch al- ler Zivilisationskrankheiten beteiligt: angefangen von der Demenz über Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkran- kungen bis hin zu Rheuma und Krebs. Vitamin D wird auch das Sonnenvitamin genannt. Kann Sonnenlicht allein für eine ausreichende Vitamin-D-Ver- sorgung sorgen? Bei den regelmäßigen Podiumsdiskussionen der Biogena-Akademie gibt es hochkarätige Referenten und für alle Zuhörer jede Menge Informationen zu gesundheitlichen Themen Exakt dies ist über Millio- nen von Jahren hin der Fall gewesen: Der UVB-Anteil im Sonnenhormons – also von der Operation ein ausreich- eine unzureichende Versor- ressenlage verschiedener BIOGENA Sonnenlicht bewirkt die der Wiege bis zur Bahre. ender Vitamin-D-Spiegel gung, wenn man von einem Institutionen, die in den Bildung von Vitamin D in Exakt dies wird derzeit auch sichergestellt wird. Referenzwert von 30 ng/ml Medien zu Fehlinformatio- unsererHaut–allerdingsnur, in den meisten westlichen ausgeht, der von den meis- nenführt.Allemvoranisthier wenn diese ohne Kleidung Länder praktiziert. Leider Wie kann man einen Vitamin-D- ten internationalen Exper- die Kosmetikindustrie in und ohne Lichtschutzmittel eben nur an diesen beiden Mangel messen, feststellen? ten empfohlen wird. Zudem einer unheiligen Allianz mit der Sonne ausgesetzt wird. Endpunkten des Lebens: Die Es ist ein überaus glückli- zeigt eine aktuelle Verlaufs- derMehrzahlderDermatolo- Ferner ist wichtig, dass ein Säuglinge erhalten im ersten cher Umstand, dass wir den beobachtung über zehn Jah- gen zu nennen. Wer den ausreichend großer Bereich Lebensjahr gegen die individuellen Vitamin-D- re, dass der Mangel in der Be- Menschen rät, sich aus Sorge der Haut exponiert wird: Mit Rachitis eine Vitamin- Spiegel einer Person im Blut völkerung noch zunimmt. vor Hautkrebs nicht unge- der gesamten Körperoberflä- D-Prophylaxeundzumindest exakt messen können. Wer schützt der Sonne auszuset- che von rund zwei Quadrat- einTeilderaltenBevölkerung sein Ergebnis weiß, kann Gibt es einen Zusammenhang zen, der sollte diesen metern können wir inner- erhält Vitamin D gegen die sich dann entsprechend da- zwischen Vitamin-D-Mangel Menschenauchsagen,woher halb von 20 bis 30 Minuten sichausbreitendeOsteoporo- nach richten und konse- und anderen Erkrankungen? sie ihr dringend benötigtes 15.000 bis 20.000 IE (internati- Prof. Dr. Jörg Spitz, Facharzt für se. Alle anderen Altersgrup- quent Vitamin D zuführen. Ja, sicherlich. Zwar ist Sonnenhormon bekommen. onale Einheiten) Vitamin D her- Nuklearmedizin, Ernährungs- pen dazwischen, einschließ- Das sind in der Regel etwa der Vitamin-D-Mangel an stellen (vorausgesetzt, die Sonne medizin & Präventionsmedizin lich unserer heranwachsen- 4000 IE/Tag für eine Person sich keine Erkrankung, aber Sollte jeder Mensch zusätzlich scheint und steht höher als 45 Grad den Kinder, müssen sehen, mit 70 Kilogramm Körper- er führt zu einer Verschlech- Vitamin D in Form von Mikro- am Himmel). werden kann, verschweigen wie sie mit ihrem Mangel gewicht.DieserBezugaufdas terung praktisch aller Krank- nährstoffen einnehmen? Wer dagegen nur, wie jedoch,wodieMenschenden fertig werden. Die Konse- Körpergewicht ist recht prak- heitsbilder und fördert die Als Konsequenz aus den häufig empfohlen, die Hän- Rest herbekommen sollen. quenzen aus dieser missli- tisch, da man auf dieser Ba- Entwicklung weiterer Er- angeführten Argumenten deunddasGesichtindieSon- chen Situation habe ich sis anhand einer einfachen krankungen. Dieses Phäno- ergibt sich genau diese Emp- ne hält, produziert mit die- Was muss man bei einer Zu- eingangs schon erwähnt – Dreisatzrechnung sowohl men des gleichzeitigen oder fehlung. Ich kenne so gut ser kleinen Fläche natürlich fuhr von Vitamin D mittels Mik- wobei die Folgen bei den für Kinder als auch überge- nacheinander Auftretens wie niemanden, der ohne auch nur einen Bruchteil der ronährstoffpräparaten beach- Kindern noch gravierender wichtige Erwachsene die täg- mehrerer chronischer Er- Supplementation über einen Menge,diebeieinerGanzkör- ten? Gibt es Qualitätskriterien? sein dürften als bei den lich benötigte Dosierung aus- krankungen wird in der ausreichenden Vitamin-D- perbestrahlung entsteht. Der Kann man überdosieren? Erwachsenen. rechnen kann. Medizin Komorbidität ge- Spiegel verfügt. Eine solche Aufenthalt in Gebäuden, das Wiebeiallem,wasindust- nannt. Dies ist jedoch ledig- Ausnahme ist die Patientin Tragen von Kleidung und die riell hergestellt wird, gibt es Ist es möglich, einen Vitamin-D- Kann man sagen, wie viele lich die Folge der grundsätz- eines Kollegen, die anläss- Verwendung von Sonnen- auch bei Vitamin-D-Präpara- Mangel präventiv zu ver- Österreicher an einem Vitamin- lich gestörten Stoffwechsel- lich der Diagnose eines schutzmitteln sind die ten deutliche Qualitätsunter- hindern beziehungsweise ihn D-Mangel leiden? situation im Körper, die bösartigen Brusttumors den Ursachen des weitverbreite- schiede. Man sollte nur auszugleichen? Ich kenne nur eine spezi- dann nach und nach zu den erwartungsgemäß schlech- ten Vitamin-D-Mangels. solche Produkte verwenden, Ja, durchaus. So haben elle Studie zur österreichi- verschiedensten Organstö- ten Vitamin-D-Spiegel auf- die entweder in Apotheken wir zum Beispiel die Kno- schen Bevölkerung aus dem rungenunddamitzuSympto- wies. Im weiteren Verlauf Kann man mit bestimmten oder von namhaften Unter- chenerweichung (Rachitis) Jahr 2000. Auch hier zeigte men führt, die von der Schul- der Erkrankung entwickelte Lebensmitteln Vitamin D in aus- nehmen im Bereich der der Säuglinge durch die kon- sich,dassmehrals70Prozent medizin dann als einzelne sie jedoch normale Vitamin- reichender Form zu sich Nahrungsergänzung ver- sequenten Vitamin-D-Gaben der Bevölkerung nicht in der Krankheiten interpretiert D-Werte. Des Rätsels Lösung nehmen? kauft werden. Andernfalls nach der Geburt praktisch Lage ist, den angestrebten werden. Sobald die Ursachen war ein Segelboot in der Süd- Es wird zwar immer wie- besteht durchaus die Gefahr, ausgerottet. Darüber hinaus Anteil an Vitamin D mit der für die Störung beseitigt wer- see, auf dem die Patientin dersuggeriert,dassdiesmög- wertlose, da unterdosierte, gibt es zahlreiche Unter- Nahrung aufzunehmen. Da den, verschwinden mit gro- die meiste Zeit des Jahres ver- lich ist, die Realität sieht je- Präparatezubekommenoder suchungen, die zeigen, dass das mit der Sonne auch in ßer Wahrscheinlichkeit auch brachte, nachdem sie die Be- doch anders aus: Wer isst eine Überdosierung zu erlei- man das Risiko für eine der Österreich nicht klappt, zeig- diedamitverbundenenSymp- handlung ihrer Krebserkran- schon zwei bis drei Mal pro den. Beide Zustände sind bereits genannten Erkran- ten rund 50 Prozent der tome/Krankheiten. kung überstanden hatte. Woche fetten Seefisch oder nicht wünschenswert. kungen durch eine vorbeu- Bevölkerung einen Vitamin- Aber wer hat schon ein Segel- proTagzweiKilogrammKäse gende Gabe von Vitamin D D-Spiegel < 8 ng, das bedeu- Ist das Bewusstsein für Vitamin- bootinderSüdsee?Selbstder oder 50 Eier? Die Ernäh- Dürfen Mikronährstoffpräpara- deutlich reduzieren kann. So tet also absolut im Keller. D-Mangel in Österreich ausrei- Bademeister im Freibad rungsgesellschaften weisen te von allen Personen einge- reduziert sich zum Beispiel Neuere Untersuchungen des chend vorhanden? schafft am Ende der Saison zwar darauf hin, dass mit nommen werden? das Risiko für eine Metasta- staatlichen Robert-Koch-In- Sicherlichnicht.Dochdas nur einen halbwegs norma- der Nahrung nur etwa zehn Im Grunde genommen sierung eines bösartigen stituts in Berlin zeigen regel- ist nicht die Schuld der Bevöl- len Vitamin-D-Spiegel, wenn Prozent der benötigten Men- gibteskeineKontraindikatio- Tumors der weiblichen Brust mäßig bei rund 90 Prozent kerung, sondern die Folge der Sommer nicht verregnet ge an Vitamin D zugeführt nen gegen die Einnahme des auf die Hälfte, wenn nach der deutschen Bevölkerung einer unterschiedlichen Inte- war.
Freitag BIOGENA 26. Jänner 2018 ENTGELTLICHE BEILAGE SERVICE 5 ANYABERKUT/ISTOCKPHOTO.COM Vitamin D: Ein ganzes Leben lang Starker Partner. Vitamin D ist in jeder Lebensphase wichtig, um den Alltag gut zu meistern. Was sind mögliche Symptome für einen Mangel und mögliche Auswirkungen auf Risikogruppen wie Kinder, Schwangere oder ältere Menschen. F ür immer jung – der ewi- sondern sorgt auch dafür, ge Traum der Mensch- dassunsdieEnergieimAlltag heit wird wohl auch nicht ausgeht. Alarmierend: noch längere Zeit ein Traum Rund zwei Drittel der Öster- bleiben. Glücklicherweise reicher sind nicht ausrei- kann man viel tun, um sich chend mit Vitamin D ver- jung zu fühlen. Einen gro- sorgt. Ein solcher Mangel ßen Beitrag kann Vitamin D führt nicht selten zu Schlaf- leisten. Es hält nicht nur die störungen, Konzentrations- wesentlichen Stoffwechsel- prozessedesKörpersinGang, FORTSETZUNG AUF SEITE 6 ➜ Von Kindesbeinen an optimal versorgt Risiko. Vitamin-D-Mangel ist nicht nur schlecht für die Knochenbildung, sondern erhöht auch die Gefahr, an Diabetes zu erkranken Wer seinem Nachwuchs den Diabetes Atemwege CHOREOGRAPH/ISTOCKPHOTO.COM ······························································ bestmöglichen Start ver- Erfolgreiche Prävention be- Auch die gesunde Entwick- TIPP schaffen möchte, sollte auch ginntdabeibereitsimMutter- lung der Atemwege bei Kin- Ausreichende Kleinkinder sollten täglich auf die ausreichende Nähr- leib sowie in der frühkindli- dern wird durch Vitamin D Vitamin-D- stoffversorgung achten. chen Entwicklungs- und Rei- unterstützt. Eine gute Versor- Versorgung im 400-1000 IE Vitamin D in Form Längst ist erwiesen, dass oh- fungsphase. Insbesondere in gung in der Schwangerschaft Kindesalter ist eines Supplements zu sich ne Vitamin D ein gesundes der Schwangerschaft und und im ersten Lebensjahr auch die Basis nehmen, insbesondere im Herbst Knochenwachstum nicht Stillzeit und natürlich darü- scheintaufgrundderimmun- für Gesundheit und Winter aufgrund der zu möglich ist: Das Sonnenvita- ber hinaus bei Babys und modulierenden Wirkungen in späteren geringen Sonnenlichtexposition. min sorgt für die Bildung und Kleinkindern sollte auf eine des Sonnenvitamins sogar Lebensjahren Reifung von Knochenstamm- gute Versorgung mit Vitamin das Risiko für Atemwegser- zellen und steuert Kalzium- D geachtet werden. krankungen wie Asthma haushalt und Phosphatstoff- Kinder mit Vitamin-D- bronchiale und allergische wechsel. Erst durch Vitamin Mangel hatten in Studien ein Rhinitis (Heuschnupfen) im D kann der Körper zum Bei- vierfach erhöhtes Risiko für späteren Leben zu verrin- spiel Kalzium aus dem Darm Typ-1-Diabetes. In einer Stu- gern. Zudem soll Vitamin D aufnehmen und in den Kno- die an 12.058 Kindern aus einegroßeBedeutungbeider chen einlagern und sorgt so Finnland, wo weltweit der gesunden Reifung des Ge- dafür, das die ursprünglich Typ-1-Diabetes am häufigs- hirns und des Nervensystems weichen Knochen fest wer- ten ist, hatten diejenigen Kin- haben. Ein Vitamin-D-Man- den. Zudem kräftigt das Pow- der, die im ersten Lebensjahr gel der Mutter wird daher zu- ervitamin auch die Zähne. täglich 2000 IE Vitamin D be- nehmend auch mit einem er- Neuere Forschungen zei- kamen, nach 30 Jahren ge- höhten Auftreten von psychi- gen, dass Vitamin D zudem genüber denjenigen, die kein schen Störungen beim Kind das Immunsystem unter- Vitamin D bekamen, ein bis und Erwachsenen wie Autis- stützt und die Nervenzellen zu 80 Prozent verringertes mus und Schizophrenie in des Gehirns schützen kann. Risiko für Typ-1-Diabetes. Verbindung gebracht. ······························································
BIOGENA Freitag Freitag BIOGENA SERVICE ENTGELTLICHE BEILAGE 26. Jänner 2018 26. Jänner 2018 ENTGELTLICHE BEILAGE SERVICE 6 7 Darmtraktes oder Demenz meist den Symptomen Vitamin D: ein ganzes Leben lang ································································································································· können nach neuesten wis- anderer Krankheiten Folgende Symptome können ➜ FORTSETZUNG VON SEITE 5 sein. So zählen zu den Spät- mend in den Fokus der Medi- senschaftlichen Erkenntnis- sen Folgen eines Vitamin-D- gleichen. Hellhörigsolltemandann auf einen Vitamin-D-Mangel hinweisen Für Biogena folgen eines Vitamin-D-Man- zinforschung gerät. Mangels sein. werden, wenn ein Symptom schwierigkeiten, Müdigkeit oder depressiven Verstim- gels unter Umständen auch schwerwiegende Erkrankun- Aber auch in der Bevölke- rung weit verbreitete Erkran- EinegroßeGefahrbesteht darin, dass man die plötzlich über einen länge- ren Zeitraum auftritt oder – – Antriebslosigkeit Appetitlosigkeit – Konzentrationsprobleme – Herzbeschwerden Clubmitglieder gratis mungen. All das sind Folgen, gen, die das Nervensystem kungen und im Ansteigen be- Anzeichen über einen länge- mehrere Symptome gleich- – Hautprobleme – Muskelschmerzen und Kommen Sie am 20. Februar zur die sich oft schon nach kur- und sogar das Erbgut betref- findliche Krankheitsbilder ren Zeitraum nicht erkennt. zeitigauftreten.IndiesenFäl- – Zahnfleischbluten Muskelkrämpfe zer Zeit einstellen. Bleibt der fen können. Ein Grund, wa- wie Bluthochdruck oder Das liegt zum einen daran, len sollte man auf jeden Fall – Nervosität – Erhöhte Anfälligkeit für bak- Veranstaltung „Vitamin D – Hype Mangel lange Zeit unent- rum auch der Zusammen- grippale Infekte, Diabetes dass diese oft eher unspezi- einen Arzt aufsuchen, um – Kreislaufprobleme terielle Infektionen und Infekte oder Hope“ der Biogena-Akademie. deckt, können die Auswir- hang mit der Entstehung von mellitus, Asthma, chroni- fisch auftreten und zum einen eventuellen Mangel – Schlafstörungen – depressive Verstimmungen kungen noch viel schlimmer Krebserkrankungen zuneh- sche Entzündungen des anderen daran, weil sie abzuklären. ································································································································· Kaum ein medizinisches Thema wird so kontro- vers diskutiert wie Vitamin D. Für die einen ist es ··································································································································································································· ································································································································································································································································ eine Wunderdroge und für die anderen lediglich Geschäftemacherei mit einer toxischen Substanz. Dabei ist längst klar: Vitamin D ist gar kein Vita- Ausreichend Vitamin D ist Gut versorgt kann jeder auch im min, sondern eine Vorstufe des Sonnenhormons, welches wir wie sämtliche andere Hormone zwin- gend für eine regelrechte Funktion unseres Kör- wichtig für Säugling & Mutter Alter noch besonders fit und aktiv sein pers(undGeistes!)benötigen.Undesistganzegal, ob es sich um Sexualhormon, Schilddrüsenhor- mon oder Sonnenhormon handelt. Bedingt durch den Lebensstil im 21. Jahrhundert ist Vitamin D Erfolgreich. Prävention beginnt in der Schwangerschaft und Stillzeit. Vorbeugung. Speziell im Alter sind gesunde und stabile Knochen sehr wichtig. Vitamin D hilft leider weiten Teilen der Bevölkerung abhanden- Vitamin-D-Mangel kann für Mutter und Kind schlimme Folgen haben. dabei, dass genügend Kalzium in den Knochen bleibt, und schützt auch vor Demenz. gekommen – mit schwerwiegenden Folgen für die Gesundheit der Betroffenen. Interessanter Vortrag Vitamin D Die Einnahme Der Referent Jörg Spitz, Leitender Arzt für Nukle- kann zu einem von Vitamin D armedizin am Städtischen Klinikum (HSK) in problemlosen kann die Wiesbaden, wird im deutschsprachigen Raum Verlauf Mobilität im auch als Vitamin-D-Papst bezeichnet. Er jongliert der Schwan- Alter deutlich in seinem Vortrag mit den neuesten Erkenntnissen gerschaft erhöhen aus internationalen Datenbanken, vergisst dabei beitragen jedoch nicht, zwischendrin auch die Lachmuskeln seiner Zuhörer zu trainieren: Edutainment vom Feinsten. Termin: Dienstag, 20.02.2018, 19 bis ca. 20.30 Uhr Ort: Gesellschaft der Ärzte in Wien – Billrothhaus, Frankgasse 8, 1090 Wien Referent: Prof. Dr. med. Jörg Spitz, Facharzt für Nuklearmedizin, Ernährungsmedizin und Präventionsmedizin Die Teilnehmerzahl ist begrenzt – bitte früh- zeitig anmelden! Teilnahmegebühr: 20 Euro Für Biogena-Clubmitglieder ist die Teilnahme kostenlos. Weitere Informationen und Anmeldung: Jeanette Aininger anmeldung@biogena-akademie.com oder direkt auf der Website: www.biogena-akademie.com INKLUSIVE GUTSCHEIN FÜR EINE KOSTENLOSE VITAMIN-D-BESTIMMUNG Eine Schwan- Vitamin-D-Spiegel beim Arzt verschiedenen kurz- und Fitness bis ins hohe Alter, so um aus den Knochen zurück ···························································· re Mobilität verlieren. Ein gerschaft oh- abklären lassen. langfristigen Gesundheits- lautet der Traum vieler. – dadurch werden diese auf TIPP: Teufelskreis beginnt, denn ne Komplika- risiken für den Säugling und Allerdings geht das in den Dauer demineralisiert. Un- dadurch bekommen sie FOTOS:ANTONIO GUILLEM/ISTOCKPHOTO.COM, CREWCUT/ISTOCKPHOTO.COM, HALFPOINT/ISTOCKPHOTO.COM, MOUNTAINBROTHERS/ISTOCKPHOTO.COM(2), BIOGENA Die Ernährungsgesellschaften tionen – auch Schlüsselrolle das Kind verbunden, die weit seltensten Fällen ganz von tersuchungen zufolge führt auch weniger Sonnenlicht. dafür ist Vita- Beim Säugling hingegen ist über Mineralisations- und selbst, ein bisschen was ein länger anhaltender Vita- empfehlen für ältere Menschen Das wiederum für die Vita- min D ein starker Vitamin D unter anderem am Wachstumsstörungen des muss man dafür schon tun. min-D-Mangel zu einer stei- eine angemessene Vitamin min-D-Produktion nötig ist. Verbündeter. Aufbau des Skeletts, der Aus- Knochens und den typischen Eine ausgewogene Ernäh- genden Zahl von Hüftge- D-Zufuhr bei ungenügender Auch durch die Ernährung Denn das Power- bildung des Immun- und Ner- Symptomen der Vitamin-D- rung und regelmäßige lenk- und Oberschenkel- eigener Synthese von kann ein vorhandener Man- vitamin hat nicht vensystems beteiligt. Eine Mangel-Krankheit Rachitis Bewegung zum Beispiel. Für halsfrakturen vor allem bei mindestens 20 µg (=800 IE) gel nicht ausgeglichen wer- nur unzählige ausreichende Versorgung ist hinausgehen können. letzteres sind stabile Frauen ab dem 60. Lebens- pro Tag. den. Deshalb ist es wichtig, zentrale Aufga- daher besonders wichtig. Knochen besonders wichtig. jahr. Eine bestehende Unter- mit einem Arzt abzuklären, ben im Körper und Leider erreichen fast alle Herzgesundheit Und das nicht nur beim versorgung führt zu einer ob der Vitamin-D-Spiegel einen großen Ein- schwangeren Frauen keine Generell kommt es nach der Sport. Generell ist eine hohe Mineralisationsstörung der den Referenzwerten ent- fluss auf die kindli- optimalen Vitamin-D-Werte. Geburt beim Neugeborenen Knochenstabilität im Alter Knochen, es wird nicht ge- spricht oder ob die Einnah- che Entwicklung, Dieser Mangel ist mit zu einem Abfall des wichtig, um sich möglichst nügend Kalzium eingebaut, me eines Nährstoffpräpara- sondern auch auf Kalziumspiegels im Blut, da viel Mobilität zu erhalten. dadurch kann sich im Laufe tes sinnvoll ist. die Gesundheit der ······························································ es von der mütterlichen Deshalb sollte man seinen der Zeit die Knochenmasse werdenden Mutter. TIPP: Kalziumversorgung abge- Vitamin-D-Spiegel immer verringern und Osteoporose Demenz So kann ein Mangel schnitten wurde. Niedrige im Auge haben. Auch des- entstehen. Zudem kann ein KörperlicheFitnessistdasei- Für Säuglinge, die ausschließlich an Vitamin D nicht Kalziumblutspiegel begüns- halb, weil mit zunehmen- Mangel dazu führen, das mi- ne, geistige Fitness das ande- nur für das Kind ein gestillt werden und keine Vitamin- tigen das Auftreten von dem Alter die Vitamin-D- neralisiertes Knochengewe- reundauchhierbeispieltdas gesundheitlichesRi- D-Präparate erhalten, gilt: Die Neugeborenenkrämpfen, die Synthesefähigkeit der Haut be, welches den Knochen Sonnenvitamin eine tragen- siko darstellen, son- stillenden Mütter dieser Säuglinge im schlimmsten Fall ein abnimmt. umgibt, keinen Schutz mehr de Rolle. Ein Vitamin-D- dern auch für die sollten täglich 4000–6000 IE lebensbedrohliches Ausmaß Zudem kann die Haut bietet. Dadurch altert der Mangel wird mit immer Mutter. Er kann zu Vitamin D supplementieren, annehmen können. Der von auch nicht mehr so viel von Knochen schneller. Nicht mehr Beschwerden in Zu- möglichen Komplika- damit das Kind ausreichend mit der Mutter übernommene dem Vitamin erzeugen. Älte- nur die Dichte sondern auch sammenhang gebracht. So tionen während der Vitamin D über die Muttermilch Vitamin-D-Mangel und der reMenschenproduzierenet- die Qualität der Knochen ···························································· auch mit Demenz. Amerika- Schwangerschaft führen. versorgt wird. erniedrigte Kalziumblutspie- wa 4-mal weniger hauteige- können von einem Mangel nische Forscher fanden in ei- Dazu gehören vor allem gel können auch die nes Vitamin D. Ein lang an- betroffen sein. und können so helfen, das ner Langzeitstudie heraus, Bluthochdruck, Frühgebur- Herzmuskelleistung des dauernder Vitamin-D-Man- Risiko von Stürzen zu ver- dass ein Mangel des Sonnen- ten, Schwangerschaftsdiabe- Neugeborenen schwächen – gel wirkt sich vor allem auf Sturzgefahr ringern. vitamins die Wahrschein- tes und Infektionen. bis hin zum Herzstillstand. die Knochengesundheit aus. Auch auf die Muskulatur hat Denn instabile Knochen lichkeit, im Laufe des Lebens Ausreichend Vitamin D Da der mütterliche Vitamin- Grund: Ohne Vitamin D Vitamin D einen positiven und die damit einhergehen- an Demenz zu erkranken, wirkt sich also positiv auf das D-Status einen großen kann Kalzium aus der Nah- Einfluss, denn es besetzt Re- de Angst vor Stürzen kann signifikant erhöhen kann. Wohlergehen von Mutter Einfluss auf das Immunsys- rung schlecht aufgenom- zeptoren in den Muskelzel- dazu führen, dass ältere Ein Grund mehr, sich um ei- und Kind aus. Deshalb temdesKindeshat,dürfteein men werden. In der Folge len.DiesehelfenbeiderKon- Menschen lieber zuhause nen optimalen Vitamin-D- empfiehlt es sich, während Vitamin-D-Mangel in der greift der Körper auf Kalzi- traktion der Muskelfasern bleiben und zunehmend ih- Wert zu bemühen. derZeitderSchwangerschaft Schwangerschaft das Risiko auf die richtige Dosis zu beim Kind für Autoimmuner- achten. Experten empfehlen krankungen wie Typ-1- für den Zeitraum die doppel- Diabetes, Multiple Sklerose IMPRESSUM Medieninhaber und Verleger: Mediaprint Zeitungs- und Zeitschriftenverlag GesmbH & Co.KG, Muthgasse 2, 1190 Wien (Redaktionsadresse) Redaktion: Barbara Stieger Produktion: Oliver Scheiber Layout: te Menge. In jedem Fall oder rheumatoide Arthritis Beilagen-Grafik Fotoredaktion: Susanne Schoberberger Hersteller: Mediaprint Zeitungsdruckerei Gesmbh & Co.KG, Richard-Strauß-Straße 23; 1230 Wien, sollten Schwangere den ······························································ erhöhen. Projektverantwortliche: Susanne Frauenberger, susanne.frauenberger@kurier.at
BIOGENA SERVICE ENTGELTLICHE BEILAGE Freitag 26. Jänner 2018 8 Wissen schafft Gesundheit Aufklärung. Wertvolles Wissen über Gesundheit weiterzugeben, ist das Ziel der Wissensplattform Biogena-Akademie I ndividuelle Programme undeigenerForschungsarbeit BIOGENA nach persönlichem Inte- sowie Forschungskooperatio- resse – das ist das große nen wird vielfältiges Wissen Die Biogena- Plus der Biogena-Akademie. zum Thema Mikronährstoffe Akademie bietet Alle, die sich ausführlich gesammelt. Dieses Wissen eine Reihe an über verschiedene Gesund- will man gerne weitergeben. interessanten heitsthemen informieren Denn nur wer über die Vor- Vorträgen, möchten oder selbst eine Aus- gänge im Körper Bescheid Wissenswertes, bildung in dem einen oder an- weiß, kann seine Gesundheit medizinische Top- derem Bereich anstreben, erhalten. So ist die Biogena- Referenten und sind hier genau richtig. Das Akademie entstanden und ist Ausbildungen zu Angebot reicht von Abendvor- seitdem eine zentrale Anlauf- gesundheitlich re- trägen bis hin zu mehrtägi- stelle für Wissen über die levanten Themen gen Ausbildungsreihen. Die Funktionen von Mikronähr- Diversität an Themen bietet stoffen im menschlichen umfassende Information und Körper. Dabei soll das Ange- basiert auf den neuesten me- botderBiogena-Akademiefür dizinischen Erkenntnissen. jeden Interessierten zumin- Ob Darm- oder Hautgesund- desteinAngebotbereithalten. heit, Hormone oder die Funk- Einige Formate richten sich tionalität des Stoffwechsels, deshalb exklusiv an Fachper- vor allem aber das Wissen sonal. Bei anderen Veranstal- über Ernährung und die Ver- tungen sind all jene herzlich sorgung mit Mikronährstof- willkommen,dieeinInteresse fen–dieseThemenspielenbei an Gesundheitsthemen mit- der Biogena-Akademie die bringen. größteRolle.Dabeiistmanbe- müht, die Inhalte für alle Teil- Veranstaltungenfüralle nehmer verständlich auf- In den angebotenen Veran- zubereiten,damitdiesesoviel staltungen möchte die Akade- wie möglich aus den Vorträ- miedasInteressefürdieErhal- gen mitnehmen können. Ziel tung der Gesundheit jedes der Biogena-Akademie ist es, einzelnen wecken und weiter- vielen Menschen fundiertes führendvertiefen.Ummitden JETZT Expertenwissen im Bereich der Mikronährstoffe zugäng- lich zu machen und ihnen so Veranstaltungen ein breites Publikum anzusprechen, bie- tet die Akademie ein vielfälti- Willkommen im Biogena-Club CLUBMITGLIE D ein gesundes und fantasti- sches Leben zu ermöglichen. ges Themenspektrum für un- terschiedlichste Zielgruppen Vorteile. Die Mitgliedschaft ist kostenlos und bietet eine ganze Palette von attraktiven Vorteilen für alle Mitglieder WERDEN nter Wissen schafft Gesund- an. 2018 gibt es mehr als 100 d einfach u heit – so lautete das Motto Clubveranstaltungen, Mikro- Kostenlos un ademie.com a-ak der Biogena-Akademie von nährstoffCoach®, Kompakt- Wer sich jetzt für eine Mit- internationalen Top-Refe- Veranstaltungen und ex- www.biogen eren registri Beginn an. Biogena gilt als kurs-Termine, Expertmodule gliedschaft entscheidet, kann renten in mehr als 12 Städten klusiveAngeboteinformiert. Wissenscompany. 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In den Stores ste- Akademie finden Sie unter: 19.00–ca. 20.30 Uhr suchen. spielt dabei keine Rolle, ob die hen zertifizierte und qualifi- Ort: Biogena-Produkte über den – Persönlicher Online-Bereich zierten Mikronährstoffbera- www.biogena-akademie.com Gesellschaft der Ärzte in Wien – Veranstaltungen Webshop auf www.biogena.com, Registrierte Clubmitglieder Billrothhaus, Frankgasse 8, für Fachpublikum bei den Partner-Ärzten oder in können in ihrem persönli- ································································································································· 1090 Wien Referent: In Fach-Fortbildungen, Treff- punkten oder VIP-Veranstal- einem Biogena-Store bezogen werden. chen Online-Bereich ihre bis- her getätigten Bestellungen Weitere Veranstaltungstipp Prof. Dr. med. Jörg Spitz, Facharzt tungen werden Themen rund einsehen, Merklisten anle- Die nächsten Clubveran- 07. 03.: Interessantes zum für Nuklearmedizin, Ernährungs- um Mikronährstoffe vertie- – Clubveranstaltungen gen und den aktuellen Stand staltungen in Wien für Thema „Was sagt meine medizin und Präventionsmedizin fend beleuchtet. Als besonde- Diese Veranstaltungen wer- ihrer Treuepunkte abfragen. 2018 im Überblick: Körperhaltung über meine res Veranstaltungshighlight den von der Biogena-Akade- Gesundheit aus?“ Weitere Infos: möchten wir Sie gerne auf un- mie durchgeführt. Biogena- – News 07. 02.: Mesotherapie 22. 03.: Brain-Food statt ✆ +43 1 522 41 82-1700 sere VIP Veranstaltung zum Clubmitglieder können kos- Alle Biogena-Clubmitglieder 20. 02.: Vitamin D „Hype oder Junk-Food für ein proaktives Leben . ·· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · ·· Thema „Das Mikrobiom ver- tenlos an den zahlreichen können sich außerdem jeder- Hope?“ 04. 04.: Gesunder Lebensstil INTERNET stehen“ aufmerksam machen Clubveranstaltungen teil- zeit zum Biogena-Club-News- 22. 02.: Autoimmunerkrankungen 26. 04.: Borrelien – unterschätzt www.biogena-akademie.com (Weitere Informationen auf nehmen. 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