WohlfühlZeit Tipps für Körper, Geist und Seele - Augsburger Allgemeine
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Ratgeber Gesundheit
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WohlfühlZeit Tipps für Körper, Geist und Seele
■ Wohlbefinden: Saunagänge als Entspannungskick Seite 5
■ Pflege: Gesunde Haut im Winter Seite 12
■ Rezepte: Hüttenköstlichkeiten für Zuhause Seite 14
Eine Verlagsbeilage der Augsburger Allgemeinen und der Allgäuer Zeitung vom 19. Oktober 2018.
2 WohlfühlZeit Editorial
Erholsam durch Herbst und Winter
Ruhemomente erleben und zu sich selbst finden
Liebe Leserinnen, me von ihren bunten Kronen. genießen. Zahlreiche Möglich-
liebe Leser, Dann treten an deren Stelle die keiten bieten sich dafür an: Ent-
blanken, unverfälschten Äste. Sie weder man macht sich ein paar
der Rekordsommer 2018 hat sich tragen über die warmen Monate schöne Tage in einem Hotel oder
sanft verabschiedet. Traurig das Blätterkleid voller Stolz. Jetzt aber man zaubert sich Zuhause
müssen wir darüber wahrlich aber sind sie stille Zeugen, dass selbst ein bisschen Wellnessflair
nicht sein. Schließlich haben uns die kalten Jahreszeiten nahen. herbei.
September und Oktober goldene Nicht nur für die Natur bedeutet Anregungen finden Sie in dieser
Herbsttage beschert. In satten der Wechsel vom Sommer zu Ausgabe unserer WohlfühlZeit.
Gelb-, Orange- und Rottönen Herbst und Winter eine Verän- Ich wünsche viel Spaß beim Le-
zeigt sich das üppige Blätterwerk derung. Auch unser Körper so- sen. Und vielleicht findet sich ja
an den Bäumen. Noch mischen wie das Gemüt müssen sich auf der ein oder andere Tipp, den man
sich verschiedene Nuancen von die neue Situation einstellen. Wie demnächst einmal umsetzen kann.
„Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Grün darunter, doch schon bald kann man das besser, als die küh-
Lesen!“ Foto: Carina Sirch verabschieden sich die Laubbäu- ler werdenden Tage entspannt zu Ihre Sylvia Ehrenreich
Foto: rabbit75_fot, adobe.stock.com
IMPRESSUM
„WohlfühlZeit“ ist eine Verlagsbeilage der Augsburger Allgemeinen, Nr. 241, vom Freitag, 19. Oktober 2018, sowie im Internet unter www.augsburger-allgemeine.de/sonderthemen |
Verlagsleiter: Andreas Schmutterer | Verantwortlich für Text: Andreas Schäfer | Verantwortlich für Anzeigen: Rüdiger Hoebel (Ltg.), Harald Steiger, Christian Kotter, Utta Mörgenthaler |
Redaktion und Produktion: Sylvia Ehrenreich, Julia Paul | Titelgestaltung und Layout: Kathrin Bücheler, Ines Zachai Medienzentrum Augsburg GmbH | Titelfoto: Natalya Korolevskaya,
adobe.stock.com | Produktmanagement: Michael Böving (Ltg.), Julia Fischer
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gung & Kräuter“ und verbin- innerer Ordnung, Ruhe und Betätigung, führt zu mehr des Rückens erfahren möch- § 20 SGBV von der „Zentralen
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mit innovativen Therapiean- ● Bei der „Progressiven Mus- ● Die gelenk- und rücken- nungs- und Kräftigungsübun- zierte Kurse. Darüber hinaus
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Osteoporose 20. und 21. Oktober 2018
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gymnastik 16. bis 19. September 2019
Progressive Muskel- 23. und 24. Juli 2019
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Rücken aktiv 18. bis 21. Februar 2019
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Gäste-Information im Kurhaus
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Schwitzen im Winter
Saunagänge wirken sich positiv auf das körperliche und seelische Wohlbefinden aus
VON JULIA PAUL Durch die warme Luft ent- per entschlackt. Der zusätzli-
spannt sich die Bronchialmus- che Wechsel von Kaltwasser-
Ob von Kindern, schwangeren kulatur und vor allem Asth- anwendungen und warmen
Frauen, Senioren oder allen an- matiker können besser atmen. Fußbädern kräftigt die Ve-
deren: die Sauna kann grund- Die Hitze trägt dazu bei das nenwände und trainiert Herz
sätzlich von jedem besucht Immunsystem zu stärken. So und Kreislauf.
werden. Sie kann nicht nur, sie können Erkältungen vorge- Beim Saunagang öffnen sich
sollte es auch. Denn das regel- beugt werden. Außerdem obendrein die Poren der Haut
mäßige Saunieren wirkt sich wird der Stoffwechsel in der und lassen somit eine bessere
positiv auf die Gesundheit aus. Sauna angeregt und der Kör- Atmung zu. Das kann bei
Akne-Erkrankungen helfen.
Überschüssige Kochsalze so-
wie Giftstoffe, die über die
Nahrung in den Körper gelan-
gen, werden beim Schwitzen
ausgeschieden. Der Schweiß
spült also die Haut einmal aus.
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Gleichzeitig sorgt die Wärme Foto: Reicher, stock.adobe.com
für eine Weitung der Blutgefä-
ße und steigert somit die
Durchblutung. Gerade im baut und sogar Schlafstörun- Vorerkrankungen auf jeden
Winter ist das von Vorteil. gen behoben werden. Fall im Voraus mit einem Arzt
Durch die Ruhe und Entspan- Ein Saunagang scheint also gesprochen werden. Ansons-
nung in den Räumen wird der vielversprechend. Damit er ten gilt: Das Saunieren hat so
Als Aufgusssteine werden meist Granit und Diabas verwendet. Sie tragen Geist des Menschen positiv das auch wird, sollte bei ge- lange eine positive Wirkung,
zum richtigen Ambiente bei. Foto: Soloviova Liudmyla, stock.adobe.com beeinflusst. Stress kann abge- sundheitlichen Problemen und wie man sich dabei wohlfühlt!
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Heiß oder kalt genießen
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Filtermaschine oder dem Siebträger. Er und umrühren.
schmeckt sowohl warm als auch kalt – und 3. Die Kaffeebasis in ein hitzebe-
sogar im Cocktail macht Kaffee eine gute ständiges Servierglas füllen.
Figur. Wer den bitteren Geschmack sonst 4. 60 ml Sahne zusammen mit zwei
nicht so mag, kann sich vielleicht mit fol- Teelöffel feinem Pflaumenmus halb-
gendem Drink anfreunden: Einem Kaffee steif schlagen (entweder mit einem
mit Pflaumenmus und Schokoladensirup, kleinen Shaker oder Schneebesen/
erklärt der Deutsche Kaffeeverband. Rührstab). Die Pflaumen-Sahne lang-
sam über einen Löffel auf die Kaffee-
Für ein Glas braucht man: 200 ml Kaffee, basis in das Servierglas schichten. Bei
30 ml Haselnusslikör (oder alkoholfrei 20 Bedarf mit fein gemahlenen Hasel-
ml Haselnusssirup), 20 ml Schokoladen- nüssen oder Mandelsplittern garnieren.
sirup, 60 ml Sahne und 2 Teelöffel Pflau-
menmus. Wer Kaffee lieber kalt genießt, brüht
Zubereitung: die gleiche Menge Kaffee auf und lässt
1. 200 ml Kaffee zubereiten. Der Kaffee ihn abkühlen. Dann gibt man ihn mit
kann zum Beispiel mit einem Handfilter, Eiswürfeln zusammen in ein Glas und
einer Stempelpresskanne oder einem schüttelt ihn kräftig mit dem Schoko-
Siebträger zubereitet werden. ladensirup und Haselnusslikör (oder
2. Den heißen Kaffee langsam in ein hitze- -sirup) durch. Den Inhalt in ein Glas
beständiges Shakerglas gießen. 20 ml geben und analog wie bei der heißen
Schokoladensirup und 30 ml Haselnuss- Variante die Pflaumensahne zubereiten
likör oder – für die alkoholfreie Variante – und auf den Kaffee schichten. tmn
Foto: anthony, adobe.stock.com
Bayerische Gastfreundlichkeit
Ein herzliches „Grüß Gott!“ in Bad Füssings Gründerhof
Wenn eine hauseigene Ther- den Häusern zieht sich die ganz Verwirklichung er als erster
malquelle auf eine ehrliche, persönliche Note der Hausher- Bademeister mitarbeiten konn- Wintermärchen
feine Gastronomie im Wirt rin Bettina Ortner-Zwicklbau- te ...
z’Füssing und ein Spitzenhotel er weiter. Die hauseigene Quelle von Lindenhof Wintermärchen
zugleich trifft, dann ist von kei- Ortner’s Lindenhof ist die (gültig vom 1. November bis
nem anderen die Rede als von Heilende Quellen stärkste Schwefelquelle Euro- 24. Dezember 2018)
Bad Füssings Gründerhof, dem Als vor 80 Jahren aus einem pas, deren heilende Wirkung
****S Ortner’s Lindenhof. Bohrloch in Füssing heißes entzündungshemmend und ● 5 Übernachtungen mit
Betritt man den Innenhof Schwefelwasser statt dem er- schmerzlindernd wirkt. Das Halbpension
durch den Torbogen mit dem sehnten Öl schoss, hat niemand täglich quellfrische Heilwasser ● 3x Naturfango (circa 30
Schriftzug „Grüß Gott in Bad geahnt, dass zu dieser Stunde fließt aus der Ursprungsquelle min. pro Einheit)
Füssings Gründerhof“ spürt die Therme I geboren wurde. mit 57˚C direkt in die vier ● 3x Rückengroßmassage
man gleich die Wärme und die 1946 hat Franz Ortner dann am Thermalbecken, in die Linden- (auf Wunsch 1 x mit Aroma-
Herzlichkeit, die die Gastge- Rad der Geschichte gedreht, hof-Gäste bis nachts 22 Uhr In einem der vier Thermalbecken öl, circa 20 min. pro Einheit)
berfamilie Ortner-Zwicklbau- den Bohrverschluss geöffnet abtauchen können. lässt es sich gut entspannen. ● 1x „WINTER-TRAUM-BAD“
er ausstrahlt. In allen Ecken und so den ersten Badetümpel Wohlige Wärme bietet auch Luftsprudelbad mit
und auf den Grünflächen steckt errichtet. Schon damals hat er das Saunaparadies mit finni- quellfrischem Thermalwas-
viel Liebe zum Detail. Auch in eine Vision gehabt, an deren scher Sauna, Saunarium und Gastronomie, das Restaurant ser (circa 20 min.)
Dampfbad. Bei Verspannun- „Der Wirt z’Füssing“. Wenn Ab 590 Euro pro Person
gen, Schmerzen oder anderen Küchenchef Torsten Petri die im DZ Haus Therme (Ost)
gesundheitlichen Problemen Kochlöffel schwingt, wissen
gibt es im Ortner’s Lindenhof Freunde ausgezeichneter Kü- O Kontakt und Buchung
einen ganz besonderen Service: che, dass Liebe einfach durch Ortner’s Lindenhof
Im hauseigenen Therapiezen- den Magen geht. eigene Thermalquelle e.K.
trum werden die Gäste mit Die Liebe von Hausherr Mar- Familie Ortner-Zwicklbauer
professioneller Krankengym- tin Zwicklbauer gilt neben sei- Pockinger Straße 1–5,
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dizinischen Bädern und vielem presse. Dort finden sich ausge- Telefon (0)8531 279-0
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Schnupfen und Erkältung: ter freiem Himmel immer bes- tungen sind weitere Gründe, Und das erwartet Bad Füssings kommen. pm
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Beim Basenfasten geht es um die bewusste Ernährung. Nach der von Sabine Wacker entwickelten Methode werden die Gäste des Spa-dich-fit-Hotels AktivVital in Bad Griesbach
verwöhnt. Fotos: basenfasten – die wacker-methode®/ Spa-dich-fit
Mit gutem Gefühl in die neue Jahreszeit
Spa-dich-fit-Wellnessreisen präsentiert Basenfasten während der Herbsttage
Endlich einmal wieder gesünder Reis, Süßigkeiten, Limos und Wie funktioniert che Trinkmenge liegt bei
ernähren? Aber wie? Das ist Alkohol sind während dem Basenfasten eigentlich? zweieinhalb bis drei Liter rei-
schließlich die große Frage. Fasten tabu. nes Quellwasser oder ver-
Eine Basenfasten-Kur hilft ei- Als Vegetarier oder Veganer Das Prinzip einer Basenfas- dünntem Kräutertee.
nem dabei, die Weichen für eine betrifft einen das nicht? Falsch ten-Kur ist ganz einfach: Man Zu einer erfolgreichen Basen-
dauerhaft gesunde Ernährungs- gedacht. Auch Vegetarier und nimmt täglich drei bis fünf fasten-Kur gehört natürlich
weise zu stellen. Der positive Veganer können übersäuert Mahlzeiten zu sich, drei auch ein passendes Rahmen-
Nebeneffekt: Einige Pfunde sein, denn nicht nur die tieri- Hauptmahlzeiten und – falls programm, angefangen mit
purzeln und man fühlt sich end- schen Produkte sind Säure- unbedingt nötig – zwei Zwi- gründlichen Darmreinigun-
lich wieder vital und leistungs- bildner. Säurebildner sind all schenmahlzeiten. gen, tägliche sportliche Betäti-
fähig. Und: Basenfasten berei- jene Nahrungsmittel, die wäh- Die Gestaltung der Haupt- gung bis hin zu einem Entspan-
chert die eigene Küche sowie rend des Verdauungsprozesses mahlzeiten sollte dabei wie nungsprogramm. pm
das Geschmackserleben. vom Stoffwechsel zu Säuren folgt aussehen:
Basenfasten – die von Sabine umgebaut werden. Diese Säu- Als Heilpraktikerin verfügt Sabine ● Frühstück: ein bis zwei
Wacker entwickelte Methode – ren werden im Normalfall Wacker über das nötige Know- Obstsorten oder ein frisch ge- Basenfasten-Tipp
ist das Fasten mit Obst und Ge- wieder ausgeschieden. Wenn how in Sachen Basenfasten. presster Obst- oder Gemüse-
müse. Man darf also essen, satt die tägliche Zufuhr aber dau- saft oder ein basisches Müsli Zum Beispiel 7 Übernachtun-
werden und dabei genießen. erhaft zu hoch ist, dann ent- nach Wacker. gen mit Vollpension im AktiVi-
Wichtig ist, dass Basenfasten steht eine Säurelast. Gesundheit wieder ins Gleich- ● Mittagessen: Rohkostcar- tal Hotel***S Bad Griesbach
immer nur für eine begrenzte Säuren werden im Körper gewicht. Wichtig: Nach der paccio oder Salat oder Gemü- nach zertifizierter Wacker-
Zeit – einige Tage, eine oder meist im Bindegewebe zwi- Basenfasten-Kur sollte man segericht. Methode® inklusive Begleit-
auch mehrere Wochen durch- schengelagert und können zu seine Ernährung auf „basen- ● Abendessen: Gemüsesuppe & Abschluss-Gesprächen, Aro-
geführt wird. Während der Ba- gesundheitlichen Störungen reich“ umstellen: Täglich oder leichtes Gemüsegericht maöl-Massage, brainLight®
senfasten-Kur kommen nur führen: Von Verdauungsbe- Obst sowie Salat und Gemüse Shiatsu Relax Massagesessel,
Basen bildende Lebensmittel – schwerden über Allergien und sollten dann auf dem Teller zu Wichtig: Nach 14 Uhr keine Basenbädern, Leberwickel
im wesentlichen frisches Obst, Infektanfälligkeit bis hin zu finden sein. Mit Säurebildnern Rohkost mehr und nach 19 und noch vielem mehr.
knackige Salate, frische Kräu- hormonellen Störungen, wie sollte man hingegen sparsam Uhr abends nichts mehr essen. Ab 574,00 € pro Person/DZ
ter, Keimlinge und leckere Ge- die langjährigen Erfahrungen umgehen: Nur noch einen Der Anteil an Obst während
müsegerichte auf den Tisch. zeigen. Kaffee anstelle von drei – das der Basenfasten-Kur sollte 20 OAngebot buchbar
Die den Stoffwechsel und die Ein bis zwei Wochen basenfas- ist schon ein Anfang. Am bes- Prozent nicht überschreiten, unter spa-dich-fit.de/
Hüften belastenden Säurebild- ten wirken diesem ungesun- ten nutzt man die Basenfasten- da es sonst leicht zu Unwohl- basenfasten oder per Telefon
ner wie Fleisch, Wurstwaren, den Ungleichgewicht entge- Kur als Einstieg in diesen Um- sein durch vermehrte Blähun- (0 76 21) 42 51 50
Milchprodukte, Brot, Nudeln, gen und helfen der eigenen denkprozess. gen kommen kann. Die tägli-
Kürbis-Ingwerpüree mit Kräuterseitlingen
Zutaten: 2. Den Ingwer schälen, in fei- 4. In die heiße Pfanne etwas
● ein halber Butternut-Kürbis ne Würfel schneiden und zum Olivenöl geben und die Schei-
● 250 g Kräuterseitlinge weich gekochten Kürbis ge- ben vom Kräuterseitling darin
● Rosmarin, Salz, Pfeffer ben. Alles mit Salz und Pfeffer anbraten. Den gehackten Ros-
● etwas Gemüsebrühe abschmecken und in einem marin dazu geben und wür-
● ein kleines Stück Ingwer Mixer oder Blender fein pü- zen.
● etwas Olivenöl rieren. Wenn nötig, etwas mit 5. Nun kann man das Püree in
Wasser verdünnen, damit das einem Ring auf dem Teller an-
Zubereitung: Püree schön cremig wird. richten. Die Kürbiskugeln
1. Den Butternut-Kürbis 3. Die Kürbiskugeln in etwas und die Kräuterseitlinge an
schälen, mit einem Kugelaus- Brühe weich kochen und mit der Seite dazulegen und den
stecher, so weit es geht, ein etwas Salz und Pfeffer würzen. Teller mit Olivenöl beträu-
paar Kugeln ausstechen. Den Nebenbei eine Pfanne aufstel- feln. Als Dekoration gibt es
Rest des Kürbis’ klein schnei- len und erwärmen. Die Kräu- Rosmarin, Schafgarbe und die
den. Den klein geschnittenen terseitlinge in Scheiben Blüten einer Platterbse.
Kürbis mit Brühe bedeckt schneiden und den Rosmarin Kürbis ist ein echtes Herbstgemüse: Als Püree schmeckt es besonders
weich kochen. hacken. Guten Appetit gut in Kombination mit würzigen Kräuterseitlingen.ANZEIGE WohlfühlZeit 11
Urlaubsparadies THERME ERDING
Mit tollem Aktionsprogramm in den Ferien
365 Tage Sommer, exotisches Gäste ab 16 Jahren lassen sich
Südseeflair und unvergleichliche in der VitalOase und der textil-
Urlaubsattraktionen – an kühlen freien VitalTherme & Saunen
Herbsttagen entdecken die Gäs- bei einzigartigen Gesundheits-
te in der größten Therme der und Wohlfühlaktionen ver-
Welt, der THERME ERDING, wöhnen. pm
ihr persönliches Paradies unter
Palmen. OTipp
Wenn draußen schließlich die Von Samstag, 27. Oktober, bis
Temperaturen sinken, sorgt Sonntag, 4. November, begeistert
das 34 Grad warme Thermal- die Therme mit einem galaktischen
wasser für wohltuende Ent- Herbstferienprogramm.
spannung in der weitläufigen Kinoliebhaber kommen dann am
Wellenlagune. Meterhohe Samstag, 10. November, und
Wellen, ein Meer aus echten Sonntag, 11. November, bei der le-
Großpalmen und der wohl- gendären CineWave auf ihre Kos-
temperierte Crazy River mit ten: Hier verfolgen die Besucher die
Außenpool und Poolbar ga- Filme „Gnomeo und Julia“ und
rantieren unvergessliche Ur- „Jumanji – Willkommen im Jungle“
laubsstunden für Groß und in gemütlichen Poolsesseln, wäh-
Klein. rend sie sich in der Lagune treiben
Jede Menge Spaß und gute Das beliebte Wellenbad in der THERME ERDING lässt die Herzen der kleinen und großen Besucher höher lassen.
Laune erwartet die Abenteurer schlagen. Fotos: THERME ERDING
in Europas größter Rutschen- OAdresse
welt, dem GALAXY ERDING. THERME ERDING
Absolutes Highlight ist hier die nen. Neu seit Oktober ist der schen Therme erfahren bereits Wasser- und Wärmeattraktio- Thermenallee 1 - 5, 85435 Erding
Space Glider-Reifenrutsche, VR-Ride „Jungle“, bei dem die Kinder die erholsame Wirkung nen bereichern abwechslungs-
auf der die Gäste mit Virtual Besucher in grüne Tropenwäl- des türkisglitzernden Heilwas- reiche Beauty- und Aktivpro- IWeitere Infos im Internet
Reality-Brillen rutschen kön- der abtauchen. In der exoti- sers. Neben den unzähligen gramme den Thermenbesuch. www.therme-erding.de12 WohlfühlZeit Hautpflege
In der eigenen Haut wohlfühlen
Was eine besondere Pflege im Herbst und Winter ausmacht
VON JULIA PAUL mit milden Produkten – am schützen. Eine bessere
besten sogar ohne Alkohol – Durchblutung kann mehr
Der Blick in den Spiegel berei- begonnen werden. Anschlie- Farbe ins Gesicht bringen und
tet in den kalten Monaten ßend darf eine gute Nacht- somit einen frischeren Teint
nicht immer Freude. Die tro- creme nicht fehlen. erzeugen. Hierfür reichen be-
ckene Haut ist oft von Rissen reits kleine Gesichtsmassagen
geprägt. Augenringe und Un- Eins nach dem anderen und feinkörnige Peelings.
reinheiten fallen durch die Bei der Umstellung von der Auch dabei gilt: danach unbe-
blasse Hautfarbe sofort auf. Sommerroutine auf die be- dingt eincremen.
Doch bereits kleine Verände- schriebenen Wintermaßnah-
rungen können helfen, sich men sollte man immer darauf
auch im Herbst und Winter achten, dass nicht alles auf
wieder wohlzufühlen. einmal – von heute auf mor- Auf einen Blick
Die immer kälter werdenden gen – umgestellt wird. Die
Temperaturen lösen eine Ver- Haut ist oft die bisherigen Bei der Pflege sollte nichts
engung der Blutgefäße aus und Produkte gewohnt und benö- vergessen werden:
sorgen somit für eine schlech- tigt Zeit, sich auf neue einzu- ● Gesicht: Die Haut kann be-
tere Durchblutung. Außerdem stellen. Unreinheiten sind die sonders durch Feuchtigkeits-
produzieren die Talgdrüsen Folge. Deshalb sollte man im- masken verwöhnt werden.
weniger Fett. Dadurch verliert mer eine Stufe nach der ande- ● Körper: Duschen ist besser
die Hautoberfläche an Feuch- ren wählen und so nach und als Baden. Die Duschdauer
tigkeit als durch die trockene nach für mehr Feuchtigkeit sollte kurz gehalten werden
Luft sowieso schon. Sowohl im Auch im Winter kann die Haut strahlen. Mit wenigen Tricks lässt sich ein sorgen. und die Temperatur nicht zu
Freien als auch zu Hause durch schöner Teint zaubern. Foto: BillonPhotos.com, stock.adobe.com Ebenso auch beim Licht- hoch sein.
die Heizung nimmt die Luft- schutzfaktor der Sonnen- ● Füße: Fußbäder sorgen für
feuchtigkeit ab. Wenn dann creme: Diese sollte man im eine bessere Durchblutung der
noch die den Verhältnissen Sommer verwendet werden. Wirkt die Haut schlaff, kann Herbst auf keinen Fall ganz Beine. Anschließend mit einer
entsprechende Pflege fehlt, Inhaltsstoffe wie Sheabutter das ein Zeichen sein, dass man weglassen. Denn auch wenn Creme einreiben.
können schnell Hautspannun- und Urea sorgen für einen ex- mehr trinken sollte. Wasser es kälter wird, scheint die ● Hände: Feuchtigkeitsspen-
gen und -risse sowie Juckreize tra Schub an Pflege. und Tee sorgen für eine höhe- Sonne noch mit einer enor- dende Seifen verhindern das
für Probleme sorgen. Waschen sollte man das Ge- re Feuchtigkeit von innen. men Kraft. Langsam kann Austrocknen. Auch Hand-
sicht morgens möglichst nur Durch eine regelmäßige Flüs- dann der Lichtschutzfaktor cremes sollten regelmäßig
Eine angepasste Routine mit Wasser. Vor dem Schmin- sigkeitszufuhr über den Tag heruntergesetzt werden. Auf verwendet werden.
Das Wichtigste im Winter ist ken darf eine Schicht Tages- hinweg kann also schnell für LSF 10 sollte man aber an ● Lippen: Peelings entfernen
die Haut mit ausreichend creme nicht fehlen. Sie sorgt ein strafferes Hautbild gesorgt sonnigen Tagen nicht ver- abgestorbene Schuppen. Da-
Feuchtigkeit zu versorgen. für Pflege und schützt zudem werden. zichten. nach Lippenbalsam nicht ver-
Hierfür sollten auf jeden Fall vor einem Austrocknen durch Das abendliche Ritual sollte Es reicht außerdem nicht, die gessen.
fetthaltigere Cremes als im das Make-up. durch die Gesichtsreinigung Haut nur oberflächlich zu
Schwarz, mit Milch oder Zucker?
Diese Entscheidung kann sich auch auf den Effekt
vom Kaffee-Peeling auswirken
VON JULIA PAUL Die Zutaten werden ver- beugen. Durch die Körner
mengt und auf die gesäuberte, werden alte Hautschuppen
Das Kaffee-Peeling ist in der noch feuchte Haut mit krei- entfernt und die Zellerneue-
Herstellung einfach. Die Zu- senden Bewegungen aufge- rung wird effektiv gefördert.
taten findet man in so gut wie tragen. Um Schleimhäute Das Koffein im Kaffee regt
jedem Kühlschrank und die nicht zu verletzen, Mund- die Durchblutung an. Davon
körnige Masse ist im Nu an- und Augenpartie aussparen. profitiert die Haut – gerade
gerührt. Sie kann auf Gesicht, Anschließend sollte das Pee- im Winter.
Dekolleté sowie den restli- ling fünf bis zehn Minuten
chen Körper aufgetragen einwirken und dann mit lau- OZusatzinfo
werden. warmem Wasser abgewa- Wird ein höherer Effekt gewünscht,
schen werden. Vor der ersten so muss noch ein Esslöffel Rohrzu-
Zutaten (Menge reicht für das Anwendung sollte die Ver- cker hinzugegeben werden. Dann
Gesicht, kann allerdings belie- träglichkeit auf dem Unter- sollte man das Peeling jedoch sehr
big erweitert werden): arm getestet werden. sanft auftragen, da die Haut andern-
● 5 EL Kaffeesatz Regelmäßiges Peelen kann falls geschädigt wird. Von der Pro-
● 2 EL Honig das Hautbild deutlich verbes- duktion auf Vorrat ist allerdings ab-
● 1 EL Joghurt (oder Milch) sern und sogar Cellulite vor- zuraten.
Foto: nerudol, adobe.stock.comANZEIGE WohlfühlZeit 13
Sportlich aktiv in den goldenen Herbst Die Gewinner . . .
. . . der letzten Ausgabe sind:
Kirchham bei Bad Füssing: Es locken außerdem
● Haslinger Hof
traumhafte Wellness- und Pauschalangebote für 2019 Bettina Stempfer
aus Schwabmünchen,
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ber zugleich und Erholungs- leihstationen für E-Bikes und kühler werdenden Tagen die Gäste den Charme histori- aus Augsburg,
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Füssing und zahlreichen Frei- Nach einer erfolgreichen und Ruhe zu kommen und Ener- holungsort Kirchham bietet
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vor allem für Radfahrer eini- durch Kirchham und Umge- wahl an Wellness- und Ver- Urlaubsglück. pm
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Auf dem hervorragend ausge- Haslinger Hof für eine Ein- on mit den einzigartigen Pau- ODas hat Kirchham zu bieten:
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genetz radeln die Gäste hinein te bayerische Gemütlichkeit mer Gastbetriebe machen den ● Heilendes Wasser in Europas
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