FIRMENPULS - 3V - DAS MAGAZIN ZUM NEUSSER FIRMENLAUF - FIRMENLAUF NEUSS
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Firmenpuls
Das magazin zum NEUSSER firmenlauf
RUNNersflow
Von der Couch-Potatoe zum Läufer
Firmenpuls 2018
Rückblick auf ein gelungenes Event
Alpenüberquerung
Tolle Hochgebirgswanderung
Laufwettkämpfe 2019
3 2018
VOLUME
Angebote in der Region
HEFT 3, 2018
Firmenpuls 2018 – ein voller erfolg!
Liebe Freundinnen und Freude des FIRMENPULS!
rund drei Monate sind seit dem letzten FIRMENPULS vergangen. re Laufschuhe nicht in die Ecke stellen und wir werden weiterhin be-
Wir hoffen, dass es Ihnen genauso geht wie uns: Uns zaubert die müht sein, den FIRMENPULS in Details weiter zu entwickeln. Doch
Erinnerung an den 11. September 2018 immer noch ein Lächeln ins erst einmal gilt unser Augenmerk dem Silvesterlauf in Uedesheim.
Gesicht. Dabei haben wir den kleinen Anflug von Stolz eigentlich Ih- Der könnte für viele FIRMENPULS-Starter so etwas wie die natürli-
nen zu verdanken, jedem Einzelnen im großen FIRMENPULS Netz- che Fortsetzung ihrer Laufkarriere sein. Aus fünf Kilometern werden
werk, den Sponsoren, den Unternehmen, die Ihre Teams ins Rennen zehn, wieder auf einer schönen Naturstrecke. Sie laufen in das neue
schicken, den Unterstützern bei Verwaltung, Polizei, den vielen Hel- Jahr R(h)ein und wir sorgen für die vorgezogene Silvesterlaune.
fern am Streckenrand und natürlich den Teilnehmerinnen und Teil-
nehmern. Dafür ein dickes Dankeschön! Ihr Simon Kohler,
Ausruhen gilt dabei nicht. Sie sollten auch in den Wintermonaten Ih- Organisator FIRMENPULS
Sehr geehrte Damen und Herren,
liebe Läuferinnen und Läufer,
auch in diesem Jahr hatten sich im September wieder viele begeis- wichtige Aspekte, Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter liefen gemein-
terte und motivierte Teams aus zahlreichen Unternehmen aus Neuss sam Seite an Seite mit ihren Vorgesetzten. Das stärkt nicht nur das
und Umgebung im Südpark in Neuss-Reuschenberg versammelt, Gemeinschaftsgefüge innerhalb einer Firma, sondern schafft auch
um sich mit Gleichgesinnten im Rahmen des Neusser Firmenlaufs ein Begegnen auf Augenhöhe und ein besseres Miteinander.
zu messen. Mit dem Osterlauf, dem Silvesterlauf und natürlich dem Neusser
DER NEUSSER FIRMENLAUF Dabei stand mit der Bewältigung der 5-Kilometer-Strecke zunächst
natürlich der sportliche Aspekt im Vordergrund. Egal ob Neuling
oder Läuferin oder Läufer mit Erfahrung - Tempo und Streckenzeit
Firmenlauf stehen für das Jahr 2019 bereits wieder drei Veranstal-
tungen in den Startlöchern, die diesen Grundgedanken aufgreifen
und weiterentwickeln. Dafür wünsche ich Ihnen Allen auch im neu-
10.9. | 19 UHR | 5 KM
waren eher zweitrangig. en Jahr vor allem Ausdauer und natürlich viel Erfolg!
Viel mehr zählte der eigentliche Gedanke hinter der Veranstal-
tung: Der Neusser Firmenlauf schafft ein immer größer werdendes Mit sportlichen Grüßen,
Netzwerk zwischen den Unternehmen in und um Neuss und stärkt
gleichzeitig bereits bestehende Verbindungen. ihr Reiner Breuer,
Und auch auf personeller Ebene förderte das Sportereignis erneut Bürgermeister der Stadt Neuss
WWW.FIRMENPULS.DE
FIRMENPULS.DE 3
070Firmenpuls 2018
Bei bestem Laufwetter steigt die
Stimmung für den Lauf
150 Die Alpen-
00 überquerung
Vom Tegernsee nach Strezing:
Eine Hochgebirgswanderung mit
grandioser Landschaft
250Von der Couch-
00 Potatoe zum
00 zum Läufer
So schaffst du es mit dem Laufen
anzufangen
370Laufangebote
00 in der Region
Hier können Sie 2019 alles geben
410 Silvesterlauf
07
Dem Jahresende entgegenlaufen
49 Crossfit
Trendsport für Jedermann
oder Top-Athleten?
INHALT
15 23 49
Verantwortlich für Redaktion: ID4Sports GmbH · info@firmenpuls.de · www.firmenpuls.de
Verantwortlich für Medien: Reizdosis · info@reizdosis.com · www.reizdosis.com
IMPRESSUM Layout und Druck:
Einzelheftbestellung:
Decker Druck GmbH · info@deckerdruck.de · www.deckerdruck.de
ID4Sports GmbH · info@id4sports.de
Nachdruck, Aufnahme in Online-Dienste und Internet nur mit Genehmigung des Herausgebers.
4 FIRMENPULS.DE FIRMENPULS.DE 5
STAY Firmenpuls 2018
Bei bestem Laufwetter steigt die Stimmung für den Lauf
WELCOME. Ein goldener Frühherbst-Tag, das
Gelände um die Eissporthalle in
Neuss füllt sich, die Sonne lacht
und lädt heute ganz besonders auf
ein Open Air Event ein: Es ist so-
weit – FIRMENPULS 2018!
Ein Rückblick: 11. September,
kurz nach 16:00 Uhr, der Startbo-
gen steht, der Rote Teppich – der
die Finisher gebührend empfan-
gen soll - wird gerade ausgerollt,
die ersten Teilnehmer treffen be-
reits in ihren kurzen Laufoutfits
ein, um ihre Startnummern für im Vordergrund. Was allerdings ki Johnstone - Lehrer an der In-
sich und ihre Kollegen abzuho- nicht heißt, dass keine Einzelläu- ternationalen Schule am Rhein,
len, der Grill wird schon langsam fer erlaubt sind, hier sind eben seinen Vorjahressieg - den Ziel-
vorgeheizt und die Schankwagen alle herzlich willkommen und mi- bogen durchläuft! Erst am Orts-
klappen die Läden aus. „Wir sind schen sich untereinander. eingang Holzheim schüttelte
soweit und alles ist für den Start- er Michel Schaus (medicoreha,
schuss vorbereitet…“ kommen- 18:00 – Zeit für ein gemeinsames Dritter in 17:12 Minuten) und
tiert Julian Schneider gelassen, Warm-Up! Dafür wurden die Ex- dann Hagen Bierlich (Norbert-
Projektleiter der Veranstaltung. perten „CrossFit Neuss“ einge-
Gymnasium Knechtsteden, pow-
laden, um die Menge ein wenig
erd by OTON/Zweiter in 16:52
Auch der große Bühnentruck der einzustimmen, die Muskulatur
Minuten) ab. Auch bei den Frau-
Barmer Krankenkasse und der vorzubereiten und den Kreislauf
en hatte Vorjahressiegerin Tan-
gelbe Schulbus der ISR rollen in Schwung zu bringen, damit es
auf den Platz. Nicht zu überse- ja Spill (Norbert-Gymnasium) in
sich nach dem Startschuss leich-
hen, eine riesige LED Wand der 18:41 Minuten keine Mühe, das
ter anläuft und vor allem Verlet-
LAUFEN MIT DEN Stadtwerke Neuss glänzt in ihrer Feld zu kontrollieren. Mit Nad-
zungen vorgebeugt werden.
Größe neben der Bühne. ja Gaus (Gartenbau Schmitz)
BESTEN!
Dann ist noch etwas Zeit sich in 19:29 Minuten und Sabine
Die Stimmung steigt, und damit mit dem Team zusammenzufin- Duck (St. Augustinus-Gruppe)
für viele sicher auch die Aufre- den, einen letzten Schluck Was- in 19:33 Minuten folgten ihr zwei
gung. Bin ich gut vorberietet, ser aufzunehmen, und sich dann neue Gesichter. Beide Team-
schaffe ich die 5km und kann zur Startaufstellung zu begeben. Wertungen gingen an das Nor-
ich an den Kollegen dran blei- bert-Gymnasium Knechtsteden.
ben? Für viele ist es der ers- 18:55 Führungsfahrräder stehen
te Team Lauf, für andere Rou- parat, Moderator André Scheidt Immer mehr Läufer erreichen
Wir glauben, Sie fühlen sich am besten, wenn Sie ganz entspannt und tine, aber keinesfalls einfach: gibt noch mal ordentlich Motiva- den Roten Teppich, eine Mi-
einfach Sie selbst sind – und bei Holiday Inn können Sie das immer bleiben. tion in die Menge, die Spannung schung aus erschöpften, fröhli-
denn 5km Tempolauf bringt auch
Unser hilfsbereites Mitarbeiterteam bereitet Ihnen einen besonders herz- steigt und punkt 19:00 lässt Bür- chen und stolzen Gesichtsaus-
Topläufer wie Nikki Johnstone
lichen Empfang. Bar und Terrasse laden zu Espresso und Drinks. Vollendet
und Tanja Spill an ihre Grenzen. germeister Reiner Breuer den drücken. Bei den Temperaturen
wird ein Aufenthalt in unserem modernen Restaurant durch kulina-
Hier beim FIRMENPULS treffen Startschuss fallen. Die Beine lau- und der Anstrengung ist der di-
rische Höhepunkte. Und die Tagungsatmosphäre ist wie immer inspirierend,
für Sie und Ihre Gäste. Nutzen Sie unsere lichtdurchfluteten Räume im sie alle aufeinander, was diese fen, die Supporter an der Strecke rekte Gang zur Zielverpflegung
modernen Design und frischen Farben. Veranstaltung so besonders und jubeln ihren Freunden, Famili- nötig. Mit einem kühlen alkohol-
familiär macht. Auf das Tempo enmitgliedern und Kollegen zu. freien Erdinger und Wasser von
WIR FREUEN UNS AUF SIE!
kommt es nicht an – ganz unter Jetzt heißt es warten, rüber zum der Haaner Felsenquelle fällt die
BLEIBEN dem Motto „Laufen schweißt zu- Zieleinlauf, wo es nur 16:09 Mi- Anstrengung langsam ab. Zeit
Holiday Inn Düsseldorf-Neuss SIE ECHT.
sammen“ steht der Teamgedanke nuten dauert bis der Sieger Nik- für Erholung und Belohnung.
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Jeder Fuß ist anders – jeder Kandidat? Eine Laufbahnanalyse kämpfe und so weiter aus – und
Laufschuh auch mit Video-Check gibt Aufschluss. dazu gibt es einen guten Kaffee.
Laufstil, orthopädische Handicaps Zwischendurch kann man in Aus-
Der neue Laufschuh – preiswert und viele personenbezogene Ei- schreibungen blättern (und auch
im Online-Handel erworben - genheiten machen aus jedem Läu- mitnehmen) oder einen Blick auf
sieht erstklassig aus, macht auch fer ein Individuum und „wir haben den Monitor werfen, dort laufen
auf den ersten Trainingskilome- den Ehrgeiz, für jeden Läufer den Aufzeichnungen über die Läufe in
tern auf der bewährten Waldstre- optimalen Schuh zu finden“, be- der Region. Ab und zu entdeckt
cke keine Probleme. Doch nach tont Olschowsky. Oft lassen sich man sich selbst wieder. Wer vor
zwei Monaten meldet sich die Ort verkauft, sollte auch vor Ort
orthopädische Probleme durch
Achillessehne. Zu schnell den präsent sein. Der Neusser Lauf-
den richtigen Laufschuh minimie-
Trainingsumfang gesteigert oder shop unterstützt so gut wie alle
Impressionen
ren. Und wenn Schuh und Mensch
war es doch der Schuh? Laufveranstaltungen in Neuss und
einmal gar nicht zusammenfinden,
Der Kauf von Laufschuhen ist eine wird der Schuh selbstverständ- lädt auch einmal im Monat zu ei-
sensible Angelegenheit, erfordert lich zurückgenommen. Kleinere nem Mondschein-Run ein.
eine hohe Beratungskompetenz Probleme wie Druckstellen wer-
und ist so etwas wie Vertrauens- den selbst begradigt. Die meis-
sache. Jemand, der so etwas wis- ten, die den Laden auf der Adolf-
sen muss, ist Gernot Olschowsky, Flecken-Straße in Neuss betreten,
Inhaber des Bunert Laufladens in sind Stammkunden, wobei auch
Neuss und seit Jahren fest ver- das Neukundengeschäft leicht
wurzelt in der Neusser Laufsze- ansteigt. Für sie ist der Shop so
ne. Seine erste Feststellung: Jeder etwas wie eine Läufer-Kommu-
Fuß ist anders, jeder Laufschuh nikationszentrale. Man trifft auf
auch. Sind Sie Suplinierer, Über- Gleichgesinnte, tauscht sich über
pronierer oder Neutralschuh- Equipment, Laufstrecken, Wett-
FIRMENPULS.DE 9
ren? Also Verhaltensweisen, die im
schlimmsten Fall eine Abmahnung
oder die Kündigung zur Konsequenz
Wintertraining
haben. Dies können firmenschädigen- Zeit für Alternativen
des Verhalten, mangelnde Sozialkom-
petenz aber auch Lüge oder wieder- Um nachhaltig, ausdauernd und vor allem verletzungsfrei zu
holtes Überschreiten von Befugnissen laufen ist es mit Laufen allein nicht getan. Da gehört viel
sein. mehr dazu: Um unseren Bewegungsapparat möglichst effi-
Spannend und gewinnbringend ist zient einzusetzen müssen wir unsere Muskulatur kräftigen
es dann Ihr persönliches Chefhand- und auf die Belastungen durch die vielen Laufkilometer vor-
buch im ersten Schritt mit gleich- bereiten. Reine Beinarbeit reicht da leider auch nicht aus.
gesinnten Unternehmern und Ge- Für einen gesunden und aufrechten Laufstil ist es wesent-
schäftsführern in einem TAB-Board lich auch den Oberkörper zu trainieren.
zu besprechen und sich über die
eigenen Schwerpunkte in Bezug Die Wintersaison eignet sich besonders um „Neues“ aus-
auf Führungsstil und Erwartungs- zuprobieren, um für den Start in die neue „Saison“ gut vor-
haltung klar zu werden. Von die- bereitet zu sein.
sen werden Sie ehrliches Feed-
back und konstruktive Hinweise
erhalten, um den Feinschliff vorneh- Weniger ist mehr
men zu können. Danach können Sie Um mehr Kraft in Armen und Beinen aufzubauen müs-
Ihr Chefhandbuch nutzen, um in der sen wir uns nicht mit schweren Gewichten herumpla-
Diskussion mit Ihren Mitarbeitern zu gen. Das ist ohnehin nur mit bereits angeeigneter Ba-
Was macht eigentlich Ihren erfahren, wie sich Ihr Selbstbild von
Führung sich mit der Wahrnehmung
sis an Erfahrung und Qualität bei der Ausführung der
Grundbewegungen empfehlenswert. Funktionelle (Ein-
satz möglichst großer Muskelgruppen) Körperübungen
Führungsstil aus?
Ihrer Mitarbeiter deckt. Die Erfah-
rungen zeigen oft überraschende Er- mit dem eigenen Körpergewicht reichen dabei völlig
aus, um die Muskulatur zu kräftigen.
Finden Sie es doch mal heraus!
kenntnissen auf beiden Seiten und
führen zu positiven Entwicklungen in
der Führung bei Ihnen als Chef und Mit Yoga auf einem guten Weg
Ihr Führungsstil ist prägend für die Starten Sie mit der Frage: „Worauf lege Im zweiten Schritt fokussieren Sie auf die
Ihren Mitarbeitern. Für ein solches Programm können wir uns besonders
Unternehmenskultur und auch ent- ich beim Thema Führen besonderen Dinge, die Ihre Mitarbeiter von Ihnen er-
Der Autor ist zertifizierter TAB-Mode- gut an den Körperpositionen (Asanas) und Bewegungs-
scheidend für Ihren Geschäftserfolg. Wert“, „was verstehe ich unter Führung“, warten können. Zum Beispiel: souveräne,
rator und führt verschieden Board- abläufen aus dem Yoga bedienen.
Den Zusammenhang zwischen Unter- „wie möchte ich als Führungsfigur wahr- stabile Geschäftsausrichtung, kontinu-
nehmenskultur und Unternehmenser- genommen werden“. Beschreiben Sie ierliche Anpassung an die Marktanfor- gruppen hier im Rhein-Kreis Neuss – Immer mehr Athleten erkennen Yoga als eine sinnvolle
folg hatte ich in der letzten Ausgabe von derungen, moderne Arbeitsplatzausstat- Kontaktaufnahme gerne unter und bereichernde Komponente sowohl in der Trainings-
Firmenpuls aufgezeigt. tung, oder Erkennen und Anerkennen gestaltung als auch im Alltag.
Es lohnt sich also, den eigenen Füh- von Leistung. hgbeckers@tabdeutschland.de
rungsstil mal zu hinterfragen und kon- TAB Rheinkreis Neuss
Das Gesamtpaket Musklen und Stärke
kret zu beschreiben – sozusagen als eine Als Drittes stellen Sie sich nun die Frage, Dr. Hans Günther Beckers
Ganzkörperübungen sind besonders effizient und för-
Art Chefhandbuch für den täglichen Ge- was Sie von Ihren Mitarbeitern erwarten. SchweinfurtherWeg 4
dern das Zusammenspiel unseres Bewegungsapparats.
brauch. Auf den ersten Blick werden die Wie wichtig sind Ihnen Loyalität, Enga- 41564 Kaarst
Nicht zuletzt ist vor allem eine starke Körpermitte, der
meisten von Ihnen sagen, meine Füh- gement, Ehrlichkeit, Pünktlichkeit oder M: 0151 23 12 74 98 Rumpf – oder „Core“ genannt - wesentlich für die Kör-
rungsgrundsätze sind doch klar – meine Teamfähigkeit? Konzentrieren Sie sich
T: 02131 27 10 96 perstabilität und bildet die Basis für einen effizienten
Mitarbeiter kennen diese ganz genau. bei der Beantwortung aller Fragekatego-
Einsatz unseres Bewegungsapparats (v.a. Arme, Beine).
Wenn Sie sich jetzt aber mal die folgen- rien auf die elementaren und die für Sie
Es lohnt sich neben dem Laufen mit muskelkräftigen-
den 4 Fragen (siehe Abbildung) ganz wirklich entscheidenden Aspekte. Ver-
den Maßnahmen zu beginnen. Der Fortschritt macht
konkret stellen und versuchen Ihren Füh- meiden Sie die Erstellung einer „unend-
sich schnell bemerkbar: Wer regelmäßig das kraftvolle
rungsstil schriftlich zu definieren, werden lichen“ Liste mit Themenpunkten, der
Zusammenspiel der Muskeln und die Stärke des Rump-
viele von Ihnen vielleicht feststellen, daß die wichtigsten Aspekte Ihres Führungs- weder Sie noch Ihre Mitarbeiter gerecht
fes trainiert profitiert von einer aufrechten Körperhal-
der eine oder andere Schwerpunkt weder verständnisses in ganzen Sätzen oder werden können.
tung und einem verbesserten und kann sich vor lästigen
Ihnen noch Ihren Mitarbeitern in allen auch nur in Stichworten. Relevante
Verletzungen, Gelenk- und Rückenbeschwerden wapp-
Aspekten klar ist - probieren Sie es mal Aspekte können sein: Fordern und För- Im letzten Kapitel Ihres Chefhand-
nen. Neben Yoga sind vor allem auch Schwimmen, Rad-
aus! In der Grafik sind 4 Fragenfelder dar- dern, Ziele vorgeben, Rahmenbedingun- buchs geht es um Ihre definitiven „No-
fahren/Spinning und Wandern sehr zu empfehlen, um
gestellt, mit denen Sie sich nacheinander gen für erfolgreiches Arbeiten schaffen go´s“ in der Zusammenarbeit: was
Abwechslung ins (Winter)training zu bringen und die
der Thematik annähern können. etc.. werden Sie auf keinen Fall akzeptie-
Ausdauer zu halten..
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FIRMENPULS.DE 11
Wir Nikki Johnstone aka Elvis
... sind für Sie da! Läufergeschichte: Weltrekord beim Berlin Marathon
Ute Könes Wie bist du auf die Idee gekommen als Elvis den Berlin Marathon zu laufen?
Hoistener Straße 58
Christina Hülsen 41466 Neuss Ich habe schon in meiner Zeit als Läufer einige verrückte Ideen gehabt, aber dieses Mal war es ausnahmsweise nicht meine Idee. Sondern von Strava
Christina Commer Tel.: 02131 / 94 92 06 im Zusammenarbeit mit „unsanctioned runningTM“ – ein Sporthersteller, der noch gar kein Produkt auf den Markt hat. Die Idee war natürlich nicht nur
info@optik-commer.de
Michael Commer als Elvis zu laufen, auch unbedingt den offiziellen Guinnessbuch Weltrekord zu brechen beim Marathon Major, nämlich in Berlin.
Katrin Pawlowsky www.optik-commer.de Warum ausgerechnet Berlin? Und warum ausgerechnet Elvis?
Wie gesagt, es war nicht meine Idee, aber ich kann mir vorstellen weil Berlin einer der größten Marathons weltweit ist und zu den sechs Marathon Ma-
Faszination Leidenschaft Vertrauen jors zählt. Es wird an dem Tag viele Besucher an der Streckenrand geben, und zusätzlich auch Fernseh- und Internet Live-Übertragungen. Das heißt
viele Leute würden es mitbekommen und mit ihren eigene Augen sehen, dass Elvis lebt... und läuft!
Wo hast du das Kostüm herbekommen? Was war das Besondere an dem Kostüm?
Das Kostüm wurde von unsanctioned runningTM maßgeschneidert. Ich habe 2 Monate vor-
her meine Körpermaße gemessen – mit Hilfe meine Freundin – und an der Hersteller ge-
schickt. Das war es. Bis zum Marathontag habe ich nichts gesehen vom Outfit. Am Vorabend
um 22 Uhr im Hotelzimmer habe ich das Outfit zum ersten Mal anprobiert. Weil ich ein Gefühl
für das Outfit bekommen wollte, bin ich im Hotelflur hoch und runter gelaufen, komplett mit
Gürtel, Perücke und Brillen. Einfach Rock n Roll. Ich fand die Brille am besten mit passenden
Koteletten, ohne wäre das Outfit halb so gut gewesen!
Bist du vorher schon mal in einem Kostüm gelaufen oder war es eine Premiere?
Ja, schon zweimal im Kostüm. Beim Duisburger Zoolauf 2012 im Tiger-Einteiler, zusammen
modernste Technik motiviert persönliche mit einer ehemaligen Lehrer-Kollegen aus Großbritannien. Dann wieder in 2015 für die PSD
höchste Präzision innovativ Seh-Beratung Bank Düsseldorf als „Peter Moneta“, das Bank-Maskottchen, beim B2Run in Düsseldorf. Aber
als Elvis zum ersten Mal. Mache ich aber gerne wieder. Es hat richtig Spaß gemacht.
überzeugende Ergebnisse individuell - wir nehmen uns die Zeit!
Wie hat es sich angefühlt? Hat es gestört? War es hart darin zu laufen?
Das Outfit hat super angefühlt, ich habe ganz ehrlich fast gar nichts gemerkt. Außer natürlich, dass fast jede zweite Mensch mich zugerufen- und an-
gefeuert hat, „Go Elvis, Elvis lebt, usw!“ Auf gar keine Fall war das hart darin zu laufen! Das hat aber viel damit zu tun, dass wenn es „Race-Day“ ist,
dann bin ich voll im Racemodus und d. Es war schon wärmer als sonst, aber wie gesagt, bis die HM-Marke (die ich in 1:14:30 durchgelaufen bin) war
alles noch in Ordnung, dann war es ein Kampf bis ins Ziel, denn an dem Freitag hat eine starke Erkältung mich erwischt. Das Outfit war so gut gemacht
und war ein echt super qualität. Genau so leicht und atmungsaktiv wie andere Laufbekleidung.
Gab es eine Belohnung dafür?
Ich glaube die besondere Belohung dafür wird es geben, wenn der Guinnessbuch den Versuch als offizieller Weltrekord bald hoffentlich anerkannt.
Eine besondere Belohnung gab es sonst nicht, aber das brauche ich auch nicht. Ich habe freiwillig zugesagt und wollte von Anfang an das Projekt ma-
chen. Es hat Spaß gemacht und durch das Projekt habe ich auch viele neue Leute kennengelernt. Das ist laufen.
Die außergewöhnliche Eventlocation Was hat dich gereizt?
Einfach etwas total neues und anderes zu machen, eine neue Erfahrung. An dem Tag hatte ich die Möglichkeit in Kassel ein Marathon zu laufen und wurde
Feiern über den Dächern der Neuss-Düsseldorfer Häfen auch eingeladen, aber ich fand das Projekt als Elvis zu laufen einmalig und persönlich angesprochen zu werden, das darf man so einfach nicht ablehnen!
Könntest du dir vorstellen das noch einmal zu machen?
Ja absolut! Es hat so viel Spaß gemacht! Ich habe auch gehört, dass der Halter des alte Bestmarke als Elvis – Mike Wardian aus den USA – hat die
Herausforderung angenommen, und will den bzw. mein Rekord nochmals unterbieten. Ich glaube das wird nicht das letztes mal sein, dass ich als Elvis
an der Startlinie stehen werde!
Wie ist deine Marathon Bestzeit ohne Kostüm?
Meine Marathon-Bestzeit bin ich dieses Jahr beim „Heimspiel“ Düsseldorf Marathon gelaufen, 2:26:54 Std. Das war eine Steigerung um 5 Min. von
meiner vorherigen Bestzeit. Die bin ich genau ein Jahr vorher gelaufen, auch beim Düsseldorf Marathon. Total unerwartet, denn ich hätte mir erstmal
eine Zeit unter 2:30 Std. gewünscht. Wenn es nur eine Sekunde gewesen wäre, hätte es auch gereicht und mich überglücklich gemacht. Aber so weit
darunter, da war ich selber sprachlos!
Läufst du nun lieber im Kostüm oder im Rennoutfit? Warum?
Es hat richtig viel Spaß gemacht, aber ich laufe immer noch lieber in meinem üblichen Rennoutfit. Wie jeder mich kennt, mag ich mein Race-Days so sehr
und das Laufen. Das heißt für mich schnelles Outfit, schnelle Schuhe, und wie Simon Kohler so oft zu mir sagt, „RUN LIKE A JOHNSTONE!“ Obwohl
Weihnachtsfeier · Geburtstag · Hochzeit · Jubiläum · Firmen-Event ich muss sagen, die Anfeuerung als Elvis war schon unfassbar!
Feiern von 60 bis 200 Personen Was ist dein nächstes (verrücktes) Projekt
Es steht alles offen. Dieses Jahr war schon echt mega! Im Frühjahr ein Marathon nach den anderen, und dann fast alle unter 2:30 Std. Dann zusätzlich
auch noch ein 66 km Ultra Sieg und Streckenrekord mittendrin. Dieses Jahr wird echt hart zu toppen sein! Aber ich bin offen für alles und ich glaube auch
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FIRMENPULS.DE
Die Alpenüberquerung
Vom Tegernsee nach Sterzing:
Eine Hochgebirgswanderung in grandioser Landschaft
Die halbe Welt wandert. Auch weil die Aussicht auf Genuss uns stieg nicht. Immer wieder geht
bei uns gibt es haufenweise Mög- gefiel, wählten wir auch die Vari- es rauf und runter, aber moderat.
lichkeiten, sich mit eigener Kör- ante mit Gepäcktransport. In Tegernsee gehen wir Richtung
perkraft fortzubewegen. An der Uferpromenade, das Kloster-
Zwei Wochen vor Reiseantritt
Erft, im Schwalm-Nettetal oder brauhaus wird uns als Rast ans
kam eine bayrisch gestylte Map-
in der Eifel und im Bergischen Herz gelegt. Leider total über-
pe von Feuer und Eis, mit exak-
Land können Wandersleut‘ sich laufen und trubelig. Dafür sitzen
ten Etappenbeschreibungen, Ho-
so richtig austoben. Walter Schä- wir einen Kilometer später schön
tel-Voucher, Wanderkarte und
fer, Läufer-Urgestein und auch direkt am See mit einer Halben
vielen Informationen. Spitze!
beim FIRMENPULS aktiv und vor der Nase. So gestärkt steu-
Jannika Coombs ich (Michael Scheffler) haben Am Anreisetag steuerten wir wie ern wir die Ruderfähre nach Rot-
Kundenberaterin gemeinsam schon etliche Kilo- empfohlen den Parkplatz Moos- tach-Egern an und lassen uns
meter abgespult, meist laufend, bergalm oberhalb von Gmund übersetzen, Am Seeufer entlang
aber auch im Wandermodus. So am Tegensee an. Dort deponier- wandern wir dann bis nach Bad
wie es viele machen, aber irgend- ten wir unsere Koffer in einem Wiessee und quartieren uns in
wann sollte es auch einmal etwas Container und los gings mittags der „Alpensonne“ ein.
„Unser Strom
Besonderes sein – eine Alpen- nur mit dem Tagesrucksack auf
überquerung. Davon gibt es vie- dem Rücken. Unser Ziel war Am nächsten Morgen bringt uns
le. Der E 5 von Oberstdorf nach ein Shuttlebus zum Etappenstart
für Deinen Abend“
Bad Wiessee, also eine Runde
Meran ist wohl die bekanntes- um den See auf dem Tegernse- in Kreuth. Aus dem Bus klettern
te Tour, gilt aber auch als über- er Höhenweg. Der führte in rund 51 Mitwanderer. Nicht alle sehen
laufen. Wir suchten uns daher einhundert Meter Höhe über den so aus, als ob sie fit genug wären
eine Route aus, die erst vor ein See entlang, durch Buchenwäl- für eine solche Tour. Nach und
paar Jahren „erfunden“ wurde der, an weidenden Rindern vor- nach machen sie sich auf in Rich-
– vom Tegernsee nach Sterzing. bei und immer blitzt der Tegern- tung Blaubergalm, erst auf einem
Unser Veranstalter, „Feuer und see durch die Baumwipfel. Das Forstweg, dann auf ein Steig, der
Strom Erdgas Wasser Wärme Contracting Bäder Wellneuss Eishalle Nahverkehr Eis“, beschreibt sie als als Ge- alles bei Sonnenschein, der uns immer steiler und felsiger wird.
nusswanderung – vom Bier zum die ganze Woche begleiten soll- An der unbewirtschafteten Gei-
Wein. Doch dazu später. Und te. Ganz flach ist auch der Ein- salm treffen wir die erste Wande-
FIRMENPULS.DE 15
rerin, die ans Umkehren denkt. In Maurach gilt als mittelschwer, mer wieder und abends heißt es Etappe Nummer 5 bringt uns auf der Tour mit Minuszeichen.
gut 1500 Meter Höhe unterhalb immer schön am Achensee lang. dann oft: „Schwerer als gedacht. nach Mayerhofen Wieder geht
des Schildensteins erreichen wir Ich tausche daher die Wander- Von wegen Genusswanderung.“ es insgesamt 950 Meter bergauf. Etappe 7 durch das Pfitscher-
die deutsch-österreichische Lan- schuhe mit festen Laufschu- Wir streifen historische Almdör- tal verläuft auf schönen We-
desgrenze, nur markiert mit ei- hen. Ein Fehler. Die Gaisalm, Einen Genusseinstieg bietet aber fer, sehen Gltschermöranenhoch gen oberhalb des Talbodens,
nem alten Schild. Auf offenem („nur begehbar von geübten und Etappe 4. Es geht mit der Spiel- über dem Zillertal. Die Eisrie- abwechselnd durch Wald oder
Almgelände geht es dann bis zur schwindelfreien Wanderern“) jochbahn ins Hochgebirge. Die sen erscheinen zum Greifen na- Wiesen. Einzige Schikane: We-
Blaubergalm, vor uns im Norden die wir erreichen wollen, ist nur Bergstation gibt den Blick frei he. Schwierig wird noch einmal gen Baumfällarbeiten wurde
das bayrische Alpenvorland, im über einen schmalen Felsweg auf erodiertes Gelände und zeigt der Abstieg zum Melchboden über eine Leitplanke hinweg ein
Süden Rofan- und Karwendel- mit Handläufen zu erreichen. wie die Alpen unter den Skifah- auf rutschigen steil abfallenden Notweg am Hang geschlagen,
gebirge und der Achensee. Der Über die Gaisalm geht es bis rern leiden können. Das ändert Wegen durchs Almgelände. In 20 cm breit und im rutschigen
ist nach einer Nudelsuppe auf nach Maurach. Das Wetter lädt sich schnell als wir über einen der Melchbodenhütte gibt es ei- Gras. Kurz vor Sterzing muss
der Alm das nächste Ziel und zu einem Sprung in den Achen- Fahrweg den Steig erreichen, ne leckere Kaspressknödelsuppe man beim Ort Flans noch ein-
rückt auf einem Forstweg durchs see ein. Mit dem Bus geht es jetzt der uns über den Bergrücken zur und ein Angebot der Frankfurter mal über einen kleinen Buckel
Almgelände immer näher. Wir weiter bis Jenbach und dann mit Gartalm führt. Bis zum Loassat- Gruppe statt des empfohlenen und erreicht dann den Zielort
nehmen unten angekommen die der Zillertalbahn nach Fügen, ei- tel mit Blick bis nach Innsbruck Bustransfers ein Großraumtaxi Sterzing. Das Hotel Lamm liegt
Empfehlung des Veranstalters, nem der typischen Winterspor- ist Trittfestigkeit und Schwindel- zu nehmen. So landen wir be- mitten in der schönen Altstadt-
für die letzten 10 Kilometer den torte, die im Sommer gespenstig freiheit gefragt. Ohne Wander- quem in Mayrhofen und liegen zone. Im Komplettangebot inklu-
Bus zu nehmen, an. Die Alterna- wirken. Dafür ist das Hotel Kosis stöcke wäre diese Passage kaum sogar noch eine halbe Stunde am diert ist eine interessante Stadt-
tive wäre eine Wanderung auf große Klasse, einschließlich des zu bewältigen. Nach einer kur- Hotelpool. führung. Am Abend gibt es dann
der Straße nach Achenkirch ge- uns aufgetischten Abendmenüs. zen Pause in der Gartalm geht zum Menü Weißburgunder aus
wesen. Das Hotel Cordial gefällt Zu unseren Mitwanderern, die es abwärts über zwei Kehren am Am nächsten Tag bringt uns ein Südtirol. Vom Bier zum Wein bei
uns, besonders die Sauna. wir auf der Tour treffen, herrscht Hang entlang nach Hochfügen, Linienbus zum Schlegeisspei- netten Gesprächen mit unseren
inzwischen ein guter Kontakt. ausschließlich im Winter bevöl- cher. An der Staumauer vorbei Mitwanderern. Alle sind übri-
Etappe 3 von Achenkirch nach Auf der Tour treffen wir uns im- kert und noch steriler als Fügen. geht es hoch aufs Pfitscherjoch. gens gut angekommen und beto-
Der Weg ist mit Steinplatten nen, dass die Alpenüberquerung bewältigen. Ein bisschen Kondi-
bis zur Lavitzalm präpariert. eine bleibende Erinnerung sein tion tanken im Vorfeld ist emp-
Nach der Alm führt ein Fahr- wird. Den Rücktransport nach fehlenswert. Für uns war es
weg zum Pfitscherjoch und da- Gmund gestaltet dann Feuer und jedenfalls ein tolles Erlebnis,
mit zur Staatsgrenze Österreich/ Eis per Bus. von dem wir noch lange zehren
Italien. Auf einem Steig geht es werden. Die Tour ist ausgezeich-
dann durch einen Graben ins Tal Fazit: Sowohl ein Fernsehbe- net organisiert. Das „Ü“ auf den
und weiter über einen schönen richt als auch die Beschreibung Schildern reicht eigentlich schon
!#&? $" ""? #! Wiesenweg bis nach St. Jakob des Veranstalters verharmlo- als Wegführung aus. Die Hotels
im Pfitschtal. In unserem Hotel sen den Schwierigkeitsgrad der
%! "# #$ " ! "# Hofer glänzt der Juniorchef mit Wanderung. Es sind durchaus
sind durch die Bank bis auf ei-
ne Ausnahme gut, der Gepäck-
"""!% Desinteresse. Das einzige Hotel anspruchsvolle Teilstücke zu transport funktioniert.
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2(-/
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+755
0'-/3'46;5+48-)+*+1.+/*+
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16 FIRMENPULS.DE
55+1-56+-1+*
Arndt Automobile
Jetzt auch am Höherweg
Die Automeile Höher Weg gilt als
Europas größter und wichtigster
Standort für Autohäuser und seit
dem 28. März ist auch die Arndt
Automobile hier vertreten. Arndt
hat sich für den neuen Verkaufs-
und Vermietstandort eine absolu-
te Top-Lage gesichert. Geschäfts-
führer und Inhaber Matthias
Arndt berichtet stolz: „Nach nur 9
Monaten Bauzeit beginnt für uns
ein neues Kapitel. Verkauf und
Vermietung zusammen am Hö-
herweg – ein echtes Großprojekt.
Wir freuen uns auf den Neustart
und die großen Herausforderun-
gen!“ Auf über 5000m² präsen-
tiert sich die Arndt Automobile Arndt. Und auch die E-Mobili- ges Fahrzeugalter, niedrige Lauf-
dabei jung und modern, schafft tät spielt eine große Rolle. Eine leistungen und Topausstattung in
mit großen Glasfronten, viel Licht Fahrzeugflotte von über 1.800 jedem Fahrzeug. Neben den rund
und moderner Architektur, ein an- verschiedenen Modellen renom- 100 jungen Gebrauchten vor Ort
sprechendes Ambiente. Abends mierter Hersteller verspricht da- sind dabei auch die Fahrzeuge an
erstrahlt das neue Gebäude in bei, für wirklich jeden das perfek- anderen Verkaufsstandorten ver-
warmen Farben und lädt selbst te Auto bereit zu halten. Bei der fügbar. Diese können auf Anfrage
dann zum Schauen ein. Arndt Automobile gibt es schein- besichtigt werden.
bar nichts, was es nicht gibt.
Auf der Ronsdorfer Str. 54-56 Hausinterne Fahrzeugaufberei-
und damit direkt an der sprich- Zudem finden wir im gleichen Ge- tung, eigene Waschanlage und
wörtlichen Spitze des Höher- bäude den neuen und damit drit- eine Gutachterstation des TÜV-
wegs, findet man nun wirklich ten Verkaufsstandort der Arndt Süd im selben Haus entsprechen
alles, was das Auto-Herz begehrt. Automobile. Hier bietet das Un- ganz der Firmenphilosophie
City-Flitzer, edle Limousinen ternehmen junge Gebrauch- von erstklassigem Service und
und SUVs, rassige Sportwagen, te bis zu 35% günstiger gegen- kundenorientiertem Arbeiten.
9 Sitzer-Vans, Nutzfahrzeuge über dem Neuwagenpreis an. Die Frank Nieber, Stationsleiter der
in diversen Größen u.v.m. sind Fahrzeugqualität und Auswahl Vermietung in Düsseldorf: “Der
Bestandteil des Fuhrparks von der Fahrzeuge in der Vermie- neue Standort ist ideal zu errei-
tung spiegelt sich auch im Ver- chen und unsere Kunden können
kauf wieder. Verkaufsleiter Vlada in tollem Ambiente Service und
Vasiljkovic: „Wir legen großen Mobilität neu erleben.“
Wert darauf, unseren Kunden
ausschließlich erstklassige Fahr- Auch außerhalb der Öffnungszei-
zeuge und ein rundum positives ten können Fahrzeuge unkompli-
Erlebnis zu bieten“. Die Kunden ziert zurückgegeben werden.
erwartet ein modernes Ambien-
Der neue Standort ersetzt die
te, stets über 100 Fahrzeuge zur
Arndt-Station Kölner Str. in Düs-
direkten Ansicht und ein fach-
seldorf-Bilk und ergänzt das re-
kundiges Mitarbeiter-Team.
gionale Stationsnetz mit acht
Arndt FAIRkaufen, wie die Firma Standorten in Düsseldorf, Neuss,
selbst wirbt, verspricht ein gerin- Mönchengladbach und Krefeld.
18 FIRMENPULS.DE 19
FIRMENPULS.DEAlles auf Sport
ID4Sports und Digital GO
In der Bussardzentrale, so
nennen Insider das Büro von
ID4Sports und Digital GO im
Neusser Taubental, dreht sich
alles um Sport – nicht nur weil
Neuss-engagiert: alle Mitarbeiterinnen und Mitar-
beiter Sportler sind. Heute der
Veranstalter von drei Laufevents
Seit vielen Jahren und „Erfinder“ von mehreren
innovativen Versicherungspro-
dukten im Sport-Umfeld, be-
fördern wir gann die Erfolgsgeschichte von
Firmen-Gründer Simon Kohler
Sport, Kultur D I G I TA L GO
eigentlich mit einer Schnapps-
idee. 2012 scharrte er ein paar
Freunde und Bekannte um sich,
und Brauchtum. um das alte Jahr mit einem Sil-
vesterlauf auf dem Uedesheimer
Deich abschließen zu können.
Die Idee fanden dann haufen-
weise Läuferinnen und Läufer deres Leben und Arbeiten in ID4Sports-Chef Simon Kohler ist
erstklassig. „R(h)einlaufen ins Neuss und der FIRMENPULS eigentlich ein Kind der Versiche-
neue Jahr“ wurde zur eigenstän- als das größte Netzwerk in Sa- rungswirtschaft und auch 2015
digen Marke und der 10-Kilome- chen Sport in Neuss. Der Neus- Gewinner des Innovationspreises
ter Lauf am letzten Tag des Jah- ser Firmenlauf ist inzwischen der Versicherungsbranche für
res mit rund 1.000 Teilnehmern ein festes Datum für viele Un- den „FINISHERSCHUTZ“, eine
zum größten Silvesterlauf im ternehmensmitarbeiter, die es „Geld-zurück“ - Versicherung für
Neusser Umfeld. Sogar aus Düs- nach der 5-Kilometer-Runde Sportler, die wegen Verletzung
seldorf guckt man neidisch über im Gelände rund um den Reu- oder Krankheit nicht bei Sport-
den Rhein. schenberger See auch der der veranstaltungen starten kön-
After-Run-Party krachen lassen. nen. Versicherungsprodukte von
Was es auch nicht in der Regi- Für FIRMENPULS-Dauersieger Sportlern für Sportler war und
on gab: Einen Firmenlauf – das Nikki Johnstone ist jeder Tag ist seine Idee, die sich auch im
zweite Projekt (FIRMENPULS) „Race-Day“, für 2.000 Hobby- 2Radschutz niederschlägt, eine
von ID4Sports. Diesmal aufwän- läufer zumindest der 2. Septem- Vollkaskoversicherung, die auch
diger: Sponsoren mussten ge- ber-Dienstag eines jeden Jahres. viele weitere Risiken (u.a. Ins-
wonnen werden, Unternehmen Etwas anders angelegt ist das pektionen, Reparaturen, Reisege-
zum Mitmachen motiviert wer- jüngste Kind von ID4Sports: der päck) abdeckt. Unter dem Dach
den, eine Strecke gefunden wer- Osterlauf im Neusser Rheinpark von Digital GO Sports werden in-
den, dem ganzen Eventcharakter versteht sich als Familienereig- novative Versicherungsprodukte
verpasst werden. Es gelang, weil nis, nicht nur weil beim Bambini- entwickelt, die nah am Kunden,
alle an einem Strang zogen und lauf jedes Kind stolz einen Pokal am Markt und am Puls der Zeit
viele kleine Rädchen ineinander mit nach Hause nimmt. Bei der sind. Mit moderner Online-Tech-
griffen. Dazu zählen die Netz- Premiere gingen in diesem Jahr nik werden diese Produkte im
RheinLand Versicherungsgruppe werktreffen, die Trainingsan- rund 600 Läuferinnen und Läu- Sport- und Freizeitbereich (Ver-
RheinLandplatz · 41460 Neuss gebote, die Verknüpfungen mit fer auf die 10km- oder auf die anstalterschutz, Gadgetschutz)
dem betrieblichen Gesundheits- 21,1km – Distanz. Damit hat der digitalisiert und so „Versicherun-
www.rheinland-versicherungsgruppe.de wesen. Heute gilt ID4Sports Rhein-Kreis Neuss endlich wie- gen aus der Mottenkiste“ geholt,
als der Impulsgeber für gesün- der einen Halbmarathon. wie es Kohler nennt.
20 FIRMENPULS.DE FIRMENPULS.DE 212Radschutz
Dein Rad. Dein Schutz.
Wer läuft, hat es bis zum Radfah-
ren nicht mehr weit. Die meisten
Läufer sind ohnehin Bewegungs-
junkies und sitzen lieber im Sat-
tel als hinter dem Lenker. Viele
von ihnen sind sogar Triathleten,
da ist das Rad quasi sportliches
Arbeitsinstrument.
Erst recht mit dem Markter-
folg des E-Bikes hat das Rad ei-
nes ganz neuen Stellenwert be-
kommen, es ist zum Ausdruck
DEIN LAUF.
der Lebensqualität geworden.
ID4Sports und seine Schwes-
terunternehmen haben schon
mit dem Finisherschutz ein In-
UNSER SCHUTZ.
strument zur Absicherung von
Sportlern geschaffen, die nicht
bei Events starten können. Jetzt
werden diese Erfahrungen auf
2Radschutz übertragen. Es han-
delt sich hierbei um eine Fahr-
radvollkaskoversicherung zur
Absicherung von Fahrrädern
aller Art gegen Diebstahl und
Schaden, entwickelt von Sport-
lern für Sportler und alle, denen
ihr Sportgerät, hier das Fahrrad,
wertvoll ist.
2Radschutz steht unter anderem
ein für Diebstahl inklusive Teil-
diebstahl und Diebstahl von Ak-
kus an Ladestationen, Brand und
Vandalismusschäden, selbst-
verschuldete Unfall-, Fall- und
Sturzschäden, Reparaturkosten,
Elektronikschäden durch Näs-
FINISHERSCHUTZ ist die Startgeldabsicherung für Sportevents, wenn se an Steuerungsgeräten, Akku,
Motor und Getriebe, allgemeiner
Teilnehmer wegen Krankheit oder Verletzung nicht starten können. Verschleiß. Ein Highlight ist die
Übernahme der jährlichen Ins-
pektionskosten. Auch mitgeführ-
tes Reisegepäck wird versichert.
WWW.FINISHERSCHUTZ.DE Infos und Online buchen unter
www.2radschutz.de.
22 FIRMENPULS.DE FIRMENPULS.DE 23Von der Couch-Potatoe
Das Bergische Duo. zum Läufer
Das Gute So schaffst du es mit dem Laufen anzufangen
liegt so
nah.
Ohne Kohlensäure Mit Kohlensäure
2013 heute
Spätsommer 2013. Es ist 12 Uhr Einfach mal mit Laufen versu- fahrung, die ich nie vergessen
mittags und ich liege mit einem chen. Soll ja gut sein sagen sie werde. Es folgte Marathon Nr. 2
frisch gezapften Bier am Hotel- immer in den Medien. Die ers- in Berlin im selben Jahr. Und am
pool in Lanzarote. Die Sonne ten Versuche tun extrem weh. 2. Juni 2019 werde ich meinen
scheint mir auf meinen knapp 15 Minuten am Stück durch die ersten Ironman in der Mitteldis-
90 Kilo schweren Körper als mir Gegend rennen und der ganze tanz starten.
meine Freundin ein Bild vor die Körper ist ein einziger Schmerz.
Aber: No pain, no gain. Nach Achte auf dein Körpergefühl –
Nase hält, das sie gerade mit der
ein paar Wochen sind schon 20 nicht auf Geschwindigkeit
Digitalkamera von mir gemacht
hat. Ach du sch* - bin das wirk- Minuten drin. Einen Monat spä- Warum erzähle ich dir das al-
lich ich auf dem Foto? Erschro- ter ist das erste Kilo runter. Mit les und was hat das mit dir zu
cken setze ich mich aufrecht hin der Motivation kommt auch der tun? Bist du vielleicht in der glei-
und beginne nachzudenken. Ist Spaß. Aus einfachen Turnschu- chen Situation wie ich 2013 und
das der Mensch, der ich wirklich hen wurden Laufschuhe, aus der möchtest mit dem Laufen star-
sein will? Übergewichtig, in der schlabberigen Jogginghose eine ten? Möchtest du dich fitter füh-
Mittagssonne liegend mit Bier Runners-Tight. Heute sind so- len und einen aktiveren Lebens-
in der Hand und nur darauf be- gar zwölf Kilo runter und Lauf- stil haben? Siehst du oft Leute im
dacht, das Leben möglichst ent- Veranstaltungen gehören zu Park oder in der Stadt beim Lau-
spannt an sich vorbeiziehen zu meinem festen Wochenend-Pro- fen und fragst dich, ob du das
lassen? Nein! gramm. Ich habe mich so sehr in auch kannst? Dann ist dieser Ar-
das Laufen verliebt, dass ich mir tikel genau das Richtige für dich.
Wieder zurück im heimischen ein Leben ohne nicht mehr vor- Meine Geschichte soll dir eins
Düsseldorf beschließe ich mein stellen kann. Im Frühling 2017 zeigen: Jeder kann mit dem Lau-
Leben zu ändern und abzuspe- durfte ich meinen ersten Mara- fen anfangen. Die wichtigste Vo-
cken. Mein Ziel? 10 Kilo. Wie? thon laufen – eine großartige Er- raussetzung: Glaub an dich. Lass
Ein Familienunternehmen seit 1909.
FIRMENPULS.DE 25dir von niemandem sagen, dass
du es eh nicht schaffen kannst,
weil du dafür viel zu gemütlich
bist. Dass du nie der sportliche
Typ warst und das mit dem Lau-
fen nur in die Hose gehen kann.
Stimmt nicht – du kannst das.
KOMPLETTPAKET Das Schöne am Laufen sind die
wunderbar einfachen Grundvor-
aussetzungen. Was du brauchst
sind ein paar ordentliche Lauf-
FÜR MÄNNER schuhe (am besten gehst du
in ein Laufsport-Fachgeschäft
und lässt dich ausführlich bera-
ten) und dich selbst. Spezielle
Laufklamotten sind erst mal se-
kundär. Du hast mit Sicherheit
Sportsachen zu Hause, die eben-
falls ihren Zweck erfüllen. Dann
gehst du einfach vor die Tür und
startest. Läufst du zum ersten
Mal, empfehle ich dir zu Beginn
einen Wechsel aus Gehen und
sehr langsamem Laufen. Achte
darauf, dass dein Tempo gering
ist und es sich körperlich gut an-
fühlt. Was zu Hause bleibt sind
Musik und Kopfhörer. Konzent-
riere dich auf deinen Körper und
achte darauf, wie er auf das Lau- ist. Das ist normal und das ha- zum Schluss: Was machst du ei-
fen reagiert. be ich auch. Mein Trick: Denk gentlich heute Abend? Noch nix
einfach nicht so viel nach. Be- vor? Dann schnür doch einfach
Routine: Setze dir feste Termi- folge einfach nur deinen festge- deine Laufschuhe, geh vor die
ne an denen du läufst legten Termin, der im Kalender Tür und mach dich selbst zu ei-
steht. Zieh dir deine Laufschuhe nem glücklicheren Menschen.
Es gibt eine grobe Regel die be-
29 €
an, trink einen schluck und dann
sagt, dass alles, was man regel-
WASCHEN, SCHNEIDEN, gehst du einfach vor die Tür. Wer hier schreibt?
mäßig über einen Zeitraum von
mehr als 30 Tagen tut, zur Rou- Ich bin Kevin, leidenschaftlicher
Laufen bringt dir ein Gefühl Läufer und Laufblogger. Eigent-
FÖHNEN & NASSRASUR............. tine geworden ist. Deine 30-Ta-
ge-Challenge kann also sein, ei-
der Freiheit
Ein Grund, warum ich das Lau-
lich wollte ich nur 10 Kilo durchs
Laufen abnehmen. Und plötzlich
ne Laufroutine in dein Leben zu
bringen. Nimm dir drei feste Ta- fen so liebe, ist das Gefühl wäh- war ich verliebt in diesen wun-
ge in der Woche vor, die du in renddessen und vor allem da- derbaren Sport. Und ich bin es
deinen Kalender für das Lau- nach. War der Arbeitstag nervig noch immer - zu 100%.
KENNENLERNANGEBOT BEI fen einträgst und mache es so
konkret wie möglich. Zum Bei-
und die Kollegen unfreundlich?
Ist die Laune im Keller und die Mehr über mich und das schöns-
BUR A K
Motivation auf Null? Kein Prob- te Hobby der Welt erfährst du
spiel montags und mittwochs unter:
um 18.00 Uhr nach der Arbeit lem. Puste deinen Kopf einfach
und samstags um 12.00 Uhr. So mit einem entspannten Lauf frei. www.runners-flow.de
gewöhnst du dich an die festen Jeder, der dieses Gefühl kennt,
weiß wovon ich rede. Nach dem www.facebook.com/
Zeiten und lässt sie in Fleisch runnersflow
und Blut übergehen. Es wird der Laufen siehst du die Welt mit
Tag kommen an dem das Wetter anderen Augen. Das verspreche www.instagram.com/
mies und deine Lust im Keller ich dir. Noch eine kurze Frage runnersflow
FRISEUR HAARGENAU | RÖMERPLATZ 1 | 41468 NEUSS-GRIMLINGHAUSEN | 02131/38 38 55 0
ÖFFNUNGSZEITEN:
26 MI 9 - 19.30, SA 8.30 - 14.30 | WWW.HAARGENAU-NEUSS.DE
MO, DO & FR 9 - 18.30, DI & FIRMENPULS.DE FIRMENPULS.DE 2728 FIRMENPULS.DE FIRMENPULS.DE 29
Jacqueline Partenheimer
Schwimmmeisterin Flotte Firmen-Frösche
Team „Markus Zellner Mediadesign“ blickt auf
seine Firmenpuls-Teilnahme zurück
„Unsere Bäder
für Deinen Moment“
Webdesign
Printdesign
und vieles mehr.
Der Neusser Firmenpuls ist im Neusser Südpark. Mit neuen sere Mädels waren top: Platz 10
für unsere kleine Mediendesign- Teamshirts ausgestattet, wollten von 125 Teams! Wir waren stolz
Agentur schon seit seiner 1. wir unseren Wettbewerbern zei- und glücklich. So konnten wir
Ausgabe im Jahre 2014 eine gen, wo der Frosch die Locken den Laufabend gesellig bei Bier
Pflichtveranstaltung. In den Fol- hat. und Bratwurst ausklingen lassen.
gejahren haben wir keinen FIR-
MENPULSausgelassen. So freu- Grandioses Wetter, tolle Stim- Vielen Dank an unsere Läuferin-
ten wir uns auch in diesem Jahr mung und ein hervorragendes nen Nadine, Ilka und Tina und
wieder Teil dieser tollen Veran- Ergebnis für unser Team mach- Läufer Christopher, José, Sebas-
staltung zu sein. ten den Laufabend „rund“. tian, Stephan, Holger, Pascal,
Roman, Totti! Ihr ward großar-
Dieses Mal gingen wir bei der 5. In der Teamwertung der Männer tig!
Ausgabe mit einem schlagkräf- erreichten wir mit Platz 3 von
tigen und motivierten Team von insgesamt 254 Mannschaften Eurer stolzer Teamkapitän
12 Läufern auf die 5 km Piste sogar das Treppchen! Auch un- Markus.
30 - - .com FIRMENPULS.DE
FIRMENPULS.DE 31IRONMAN Hawaii 2018 Bowls
IOS-Markenbotschafter Tim Rose war zum ersten Mal Viel Platz für
beim IRONMAN Hawaii 2018 dabei! viel Gesundes
Tim Rose: „Ich war der jüngste Die Gesundheit Ihrer
Mitarbeiter – eine
Starter aus Deutschland!“ In die-
sem Jahr war ich, Tim Rose, zum
Investition für die Zukunft
ersten Mal beim rekordbrechen-
den IRONMAN Hawaii 2018
dabei. Die Vorbereitung verlief
wie geplant. Die Form war super
und ich bin mit hohen Erwartun-
gen in Kona angereist. Mit den
gut 1500 anderen männlichen
Altersklassenathleten ging es
dann um 7:05 Uhr an den Mas-
senstart. Das Feld hat sich mit
der Zeit immer mehr auseinan-
der gezogen. Am Ende bin ich
mit den letzten Lichtstrahlen der
Sonne nach 11:03h im Ziel an-
gekommen. Natürlich nicht die
Zeit, die ich mir vorgenommen
hatte. Nichtsdestotrotz bin ich
sehr stolz auf mich, dass ich das
Rennen ins Ziel gebracht habe
und mir so meinen Traum von
Hawaii erfüllt habe. Jetzt heißt Buddha Bowl, Poké Bowl, Rainbow Bowl…
es aber erst einmal Saisonpause! Weniger Fehlzeiten durch betriebliches Bowls sind voll im Food-Trend! Hier gibt
Gesundheitsmanagement. es nur eine Regel: viele gute Zutaten in ein
Interview mit Tim Rose Schüssel!
es mir sehr leicht, mich mit dem den Einlagen und ihrer Funkti-
Du bist Markenbotschafter von Was kann eine Einrichtung wie die
Unternehmen zu identifizieren onen nicht zu 1000% begeistert Winterbowl:
IOS Innovative Orthopädie Sys- wäre. Da die Einlagen ein indivi-
IOS Laufbahn® in Willich zu einer
und es authentisch als Marken- In diese Bowl gehört neben Rohkost unbe-
teme. Wie kam die Kooperation botschafter zu repräsentieren. duelles Produkt sind und für je- gezielten Vorsorge beitragen?
zu Stande? dingt auch warmes Wintergemüse, wie Ro-
den Nutzer individuell gefertigt Eine Analyse der Lauf- und Stehgewohnheiten aus senkohl, Kürbis, Rote Beete uvm. , möglichst
IOS-Technik unterstützt mich Der Begriff „Markenbotschaf- werden, bin ich regelmäßig im orthopädischer Sicht bringt es an den Tag. gedünstet oder im Backofen gebacken. Ge-
seit 2015 als Hauptsponsor. Ich ter“ suggeriert, dass Du eine hohe Kompetenzzentrum in Willich Ein optimaler Stand im Schuh sowie die richtige Haltung,
Identifikation mit den Produkten würze wie Chili, Ingwer, Kurkuma oder Zimt
bin aktiv auf sie zugegangen, da zu Gast, um mich dort vermes- darauf bauen wir auf.
verfeinern die Mischung und untestützen
ich auf der Suche nach einem von IOS-Technik haben musst. sen zu lassen und die neusten Mit modernsten Geräten und neuesten wissenschaftlichen
Methoden in unserem IOS-Kompetenzzentrum, auf einer 18m die wärmenden Effekt. Hierzu passt warmer
Partner im Bereich individuel- Was machst Du, um kompetent Informationen über neue Pro- langen Tartanbahn, entwickeln wir personalisierte Lösungen Naturreis, bunter Quinoa oder Süßkartoffel-
le orthopädische Einlagen war, über IOS-Produkte Auskunft ge- dukterkenntnisse, sowie zukünf- für die Bewegungsabläufe Ihrer Mitarbeiter. und Selleriestampf als Grundlage.
um bei steigenden Umfängen im ben zu können? tige Produkte zu bekommen.Die- Die hier gewonnenen Analysedaten dienen gleichzeitig zur
Laufen und auf dem Rad ortho- Wie es der Name Markenbot- ses fachliche Wissen ist sehr Fertigung der individuellen Maß-Schuheinlagen in unserer Das Rezept:
wichtig, damit ich zum einen bei Manufaktur. Zur gezielten Entlastung und Vorsorge in Beruf,
pädische Fehl- und Überlastun- schafter schon sagt, repräsentie- Naturreis kochen, gerösteter Rosenkohl,
Alltag und Sport. Gerne beraten wir Sie und Ihre Mitarbeiter,
gen vorzubeugen. Über die Zeit re ich nicht nur die Produkte von den gemeinsamen Auftritten auf Kürbis & Kichererbsen mit Olivenöl, Zit-
wie Sie ihre Lebensqualität und Beweglichkeit erhalten können.
hat sich eine sehr bereichernde, IOS-Technik, sondern das gan- Messen und zum anderen gegen- rone, Agavendicksaft, Ingwer, Chili, Cur-
partnerschaftliche Zusammen- ze Unternehmen. Das zieht mich über interessierten Sportlern in rypulver und Thymian mischen und in den
arbeit entwickelt, die ich sehr auch in Verantwortung und ich meinem Umfeld kompetent auf- Backofen. Dazu Avocado mit Salz & Pfeffer
schätze und für die ich dem IOS- würde IOS-Technik nicht reprä- treten kann, wenn es spezifische IOS Innovative Orthopädie Systeme GmbH I Jakob-Kaiser-Straße 7 Topping: Geröstete Nüsse & Sesam (in der
Team sehr dankbar bin. So fällt sentieren wollen, wenn ich von Frage zu den Einlagen gibt. D-47877 Willich-Münchheide II I T +49 (0) 2154 92 84 -0 Pfanne rösten).
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Hier können Sie in 2019 alles geben
Mit dem Neusser Osterlauf, dem Neusser Firmenlauf „FIRMENPULS“ am 10. September 2019 und dem
Silvesterlauf hat schon alleine ID4Sports drei tolle Laufangebote im Programm. Doch wer mehr will, der hat
in der Region die freie Auswahl. Hier einige Tipps:
20. April - Osterlauf Neuss
Bambini-Lauf, 10 Kilometer und Halbmarathon. Ein Event für die ganze Familie am Neusser Rheinpark.
www.osterlauf-neuss.de
7. April - Korschenbroicher Citylauf
5 und 10 Kilometer, mehrere Runden durch die Korschenbroicher City, große Zuschauer-Resonanz,
Volksfeststimmung, Kreiscup-Lauf. www.citylauf-korschenbroich.de
Wir sind nicht 10. Mai - Rosellener Abendlauf
5 und 10 Kilometer, ein bzw. zwei Runden an einem Freitagabend auf vorwiegend asphaltierten Wegen
rund um den Stadtteil, Kreiscup-Lauf. www.asc-rosellen.de
nur im Logistik- 18. Mai - Volkslauf Straberg
5 und 10 Kilometer plus Halbmarathon , vorwiegend auf Waldwegen durch den Mühlenbusch - mit Ein-
Business. lauf auf der Kunststoffbahn. www.fc-straberg.de
Wir sind ein
15. Juni - Internationaler Neusser Sommernachtslauf
5 und 10 Kilometer, Staffel- und Kinderläufe in den letzten Jahren immer rund 3.500 Teilnehmer und
15.000 Zuschauer, kleine Runden durch einen Teil der Neusser Innenstadt. Kreiscup-Lauf.
Problemlösungs- www.neusser-sommernachtslauf.de
14. Juni - Holzheimer Erftflitzer
Unternehmen. 4 und 8 Kilometer, Sommerabendlauf rund um die Bezirkssportanlage Holzheim, familiärer Charakter,
stimmungsvolle „Analyse“ nach dem Lauf. www.sg-holzheim.de
28. Juni - City-Lauf Grevenbroich
5 und 10 Kilometer, City-Lauf der SG Neukirchen-Hülchrath, schöne Runde mit Park, Schloss und City,
mehr als 1.000 Teilnehmer, viele Zuschauer, tolle Stimmung. www.citylauf-grevenbroich.de
29. Juni - Himmelgeister Brückenlauf
Beliebter Halbmarathon über Fleher- und Südbrücke, immer schnell ausgebucht.
www.himmelgeister-brueckenlauf.de
6. Juli - Bösinghovener Sommerlauf
5 und 10 Kilometer, ein bzw. zwei Runden rund um das Dorf, in den letzten Jahren oft eine Angelegenheit
für hitzegestählte Läufer. www.tus64.de
27. September - Zonser Nachtlauf
7 und 3,1 Meilen, beliebter Lauf mit Start und Ziel im Heidestadion, stimmungsvolle Atmosphäre in der
Altstadt, Kreiscup-Lauf. www.sg-zons.de
16. November - Erftlauf
5 und 15 Kilometer, Traditionsveranstaltung der DJK Novesia Neuss auf landschaftlich schöner Strecke
an der Erft, Kreiscup-Lauf. www.djk-novesia-neuss.de
Wahrscheinlich 7. Dezember - Nikolauslauf der TG Neuss
(Termin noch nicht veröffentlicht) 5 Kilometer im Stadion an der Neusser Jahnstraße, jeder Teilnehmer
erhält einen Weckmann vom Nikolaus. www.tg-neuss.de
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