Erbsen-Pesto - Veganwerden
←
→
Transkription von Seiteninhalten
Wenn Ihr Browser die Seite nicht korrekt rendert, bitte, lesen Sie den Inhalt der Seite unten
Erbsen-Pesto 1 Tasse gekochte Erbsen 1/4 Tasse Olivenöl 2,5 TL Basilikum getrocknet 0,5 TL Petersilie getrocknet 4 Zehen Knoblauch 1 Schuss Zitronensaft 1/4 Tasse Pinienkerne geröstet 5 TL Hefeflocken Salz oder Suppenpulver, alles miteinander mixen und in Gläser abfüllen. Wenn man vor dem Verschließen noch etwas Öl auf die Oberfläche gibt, erhöht das die Haltbarkeit. Ei(frei)Salat
Ei(frei)Salat 1,5 Tassen weiße gekochte Bohnen mit der Gabel zerdrücken 1,5 Tassen gekochte Nudeln (hell) klein schneiden
1 kleine Zwiebel, 3 Essiggurkerl und 1 TL Kapern klein schneiden 2 EL Senf 1 Schuss Essig (aus dem Gurkenglas) 1/2 Tasse vegane Mayo (gekauft oder Cashew-Mayo Grundrezept 1 Tasse Cashews mit Pflanzenmilch auffüllen und mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft und Senf im Hochleistungsmixer zerkleinern) 1/4 TL Kurkuma (macht die Farbe) 1/2 TL Kala Namak (Spezialsalz, macht den „Ei-Geschmack“) Pfeffer Salz oder Gemüsesuppenpulver miteinander vermischen, mit Kräutern wie Schnittlauch verfeinern und genießen. CUPCAKE
TEIG: 400g Mehl 1 Prise Kurkuma (macht den Teig gelblich) 1 Backpulver 200 g Zucker + Vanillezucker miteinander verrühren und 350 ml Pflanzenmilch und 120 ml Öl + eventuell einen Schuss Rum hinzufügen und miteinander zu einer homogenen Masse verrühren. Vor dem Abfüllen noch einen Schuss Essig untermengen, dann in Papierförmchen in ein Muffinsblech füllen und 15 Minuten bei 200 Grad backen. Der Teig reicht für 24 kleine Küchlein. CREME: Mit 300 ml Sojamilch,
100 Zucker und 1 Packung Puddingpulver einen Pudding kochen und abkühlen. Währenddessen 250 g Pflanzenmargarine (Alsan oder Flora,..) mit Vanillepulver oder Extrakt, 100g Staubzucker schaumig rühren, (eventuell 1 Schuss Rum dazu) und den abgekühlten Pudding löffelweise untermixen. Das ist die Basiscreme – VANILLECREME Für die SCHOKOCREME 2 Rippen weiche Kochschokolade vorsichtig in ein Drittel der Basiscreme untermixen. Für die HIMBEERCREME eine halbe Tasse Himbeeren (TK) mit ein paar Esslöffeln Zucker erhitzen, einkochen lassen und nach dem Abkühlen vorsichtig in ein Drittel der Basiscreme rühren. Danach werden die Cupcakes etwas ausgehöhlt und mit dem Dressiersack mit Creme gefüllt. Grünkern-Laibchen und gebratene Paprika
Für die Grünkernlaibchen 1 Zwiebel schälen, klein schneiden und in wenig Fett in einer großen Pfanne anbraten, 1 Karotte und 1 Scheibe Zeller putzen, fein reiben und zu den gebratenen Zwiebeln geben, 1 Tasse Grünkern mahlen; das geht sehr gut im Hochleistungsmixer, wenn man keine Mühle hat, so wie ich und kurz in der Pfanne mit dem Gemüse mitrösten, dann mit 2 Tassen Wasser aufgießen und zum Köcheln bringen. Mit Suppenpulver oder Salz, Pfeffer, eventuell einem Schuß Balsamico und Gewürzen nach Belieben würzen und sanft ca 15 Minuten bei kleiner Flamme ziehen lassen. Wenn das Getreide weich ist, kann man noch 2 EL gemahlene Leinsamen (wenn vorhanden) und 2 EL Mehl dazugeben und alles miteinander verkneten. Mit den Händen Laibchen formen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen. Wer mag, kann die Laibchen mit Olivenöl bestreichen, bevor das Blech für ca 20-25 Minuten bei 220 Grad
in den Backofen kommt. 5-10 Paprika (abhängig von der Größe) waschen, putzen, vierteln und auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech verteilen. Mit Salz und Pfeffer würzen und bei 220 Grad für ca 25-30 Minuten im Backrohr garen. Die Paprika passen hervorragend zu den Grünkernlaibchen und können auch in Essigmarinade eingelegt und als Salat verzehrt werden.
Buchtrailer „Vegan für Profis“
Sie können auch lesen
