WIR. AUF EINMAL IST ALLES ANDERS - KISS STUTTGART
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Wir.
S tuttgarter 01 | 2020
selbsthilfe
ma g a z i n
AUF EINMAL IST ALLES ANDERS
SELBSTHILFE IM AUSNAHMEZUSTAND
SEHEN WIR UNS?
VIRTUELLE GRUPPENTREFFEN
ACHTSAMKEIT IST KEIN WUNDER
ACHTSAMER UMGANG MIT KRISEN
2 iNHALT
Themenspiegel
4 _ AUF EINMAL IST ALLES ANDERS
Selbsthilfe im Ausnahmezustand
5 Normale Gefühle
7 Infektionsschutz: Empfehlungen für
Selbsthilfegruppen-Treffen
8 _ VIRTUELLE GRUPPENTREFFEN
#selbsthilfezuhause
10 _ ACHTSAMKEIT IST KEIN WUNDER
12 Achtsamer Umgang mit der (Corona)-
Krise: 7 Tipps
Aus der KISS Stuttgart
4
13 Soziale Medien gewinnen an Bedeutung
Auf Einmal ist alles Anders
Faltblätter in modernem Look
14 Neuwahl der Selbsthilfevertreter für den ■ Das Thema, das alles überschattet: Wie sich das Leben in
Vergabeausschuss Pandemie-Zeiten anfühlt, welche Impulse aus dieser Krise entste-
Jahresbericht 2019 erschienen hen können und wie Selbsthilfegruppen nach einer schmerzhaft
Wir gratulieren langen Durststrecke wieder Treffen abhalten dürfen. ■
Keine Sommerschließzeit in der KISS
Aktuelles
15 Neugewähltes Kernteam des
PARITÄTISCHEN
Kurz berichtet
16 Interview mit Bürgermeisterin
Dr. Alexandra Sußmann
17 Brücken bauen zwischen den Kulturen
Einblick
18 Sonnenstrahlen e. V.
Gruppen in Zeiten der Corona-Pandemie
19 Spielerselbsthilfegruppe Stuttgart
Selbsthilfegruppe für Angehörige von
Glücksspielabhängigen (SAG)
20 Spanischsprechende Frauen in BW
Mujeres hispanohablantes en BW
Werbung für Ihre Gruppe
21 Neue Selbsthilfegruppen in Stuttgart
22 Gründungsinitiativen
Tipps und Termine 10
23 Tipps für die Gruppenarbeit: Achtsamkeit
Themenzentrierten Interaktion (TZI)
24 Seminare und Infoveranstaltungen ■ Das Wort kennen Sie, aber wissen Sie auch, was es bedeutet?
26 Kreuzworträtsel Welche Haltung hinter diesem Begriff steht, erklärt uns der Acht-
27 Bildnachweise samkeitsexperte Peter Riedl. Wir verraten Ihnen außerdem, wie
Zitat Sie damit Krisen besser bewältigen können. ■
Impressum
EDITORIAL 3
Liebe Leserinnen und Leser,
■ die Corona-Krise prägt seit Monaten unseren
Alltag und ist ab Seite 4 das dominierende Thema
dieser Ausgabe. Neben den gesundheitlichen und
wirtschaftlichen Ängsten schlagen die psychischen
Auswirkungen des Social Distancing aufs Gemüt.
Lockerungen sorgen ebenso für Hoffnung wie für
Sorgen. Sie verheißen eine Rückkehr zu einer Norma-
lität, die es nicht mehr so wie früher geben kann. Der
Autor Nikita Gorbunov versucht, für uns diese diffuse
Stimmungslage literarisch einzufangen. Persönliche
Selbsthilfegruppentreffen dürfen aktuell wieder statt-
finden – auf Seite 7 finden Sie unsere Empfehlungen
zum Infektionsschutz dazu. Auf den Seiten 8 und 9
finden Sie Tipps und Vorlagen für den Austausch im
virtuellen Raum, der auch über die Pandemie hinaus
als Ergänzung zu den Face-to-Face-Gesprächen Sinn
machen kann.
Krisen wie diese lassen sich mit dem Achtsamkeitsprin-
zip besser bewältigen. Was man eigentlich unter die-
sem viel gehörten Begriff versteht, setzt uns der Acht-
samkeitsexperte Peter Riedl ab Seite 10 in anschau-
lichen Worten auseinander. Dazu passend zeigen wir
Ihnen, wie Sie einen achtsamen Umgang zur Bewälti-
gung schwieriger Lebenslagen einsetzen können.
KISS Stuttgart ist ab jetzt auch auf Instagram und
Twitter zu finden. Diese und weitere Neuigkeiten aus
8 der inzwischen wieder normal besetzten Selbsthilfe-
VIRTUELLE GRUPPENTREFFEN kontaktstelle lesen Sie ab Seite 13. Die neue Bürger-
meisterin für Soziales und gesellschaftliche Integra-
■ Viele Gruppen haben sich wie wir auch während des Lock- tion Dr. Alexandra Sußmann durften wir im Interview
downs mit Telefon- und Videomeetings beholfen. Die daraus auf Seite 16 näher kennenlernen.
entstandenen Erfahrungen zum Umgang mit dem für viele neuen
virtuellen Treffablauf haben wir für Sie zusammengefasst. ■ Wie immer stellen sich Stuttgarter Selbsthilfegruppen
und Beratungsstellen vor. Eine Reihe neuer Gruppen
und zahlreiche aktuelle Gründungsinitiativen zeigen,
dass die Selbsthilfe nicht im Stillstand verharrt. Bei
unseren Tipps für die Gruppenarbeit geht es diesmal
um „Themenzentrierte Interaktion“.
In der Terminvorschau finden Sie neben den kommen-
den auch einige Ersatztermine von corona-bedingt
abgesagten Veranstaltungen. Schauen Sie trotzdem
vorher immer auf unserer Homepage nach, ob sich
etwas geändert hat.
Bleiben Sie gesund, achten Sie aufeinander und ver-
lieren Sie nicht den Mut! ■
Das Team der KISS Stuttgart
4 Themenspiegel
Selbsthilfe im Ausnahmezustand
Auf einmal ist alles anders
Wir schreiben den 15. Mai 2020, Seit wir „mit Vollgas in den zähen Niemand weiß, was zu tun ist. Wir
als diese Zeilen entstehen. Wie viele Pudding der pandemischen Realität reden drüber und finden Gewissheiten
andere verbrachte auch das Team der getaucht sind […] verstehen wir das nur ineinander.“
KISS die vergangenen Wochen größ- System nicht mehr. Und sind uns
tenteils im Homeoffice. Die Hygie- erstaunlich einig, wovon wir sprechen,
neschutzbestimmungen auf Grund wenn wir ‚Systemrelevanz‘ sagen.“
der Corona-Pandemie waren im schrieb der Stuttgarter Autor Nikita
März schneller als gedacht über uns Gorbunov in seiner KISS-Kolumne, die
hereingebrochen. Auf einmal durften für einige Wochen immer dienstags
keine Selbsthilfegruppentreffen mehr auf unserer Homepage die Empfin-
stattfinden. Hunderte von Stuttgarter dungen in den Phasen des Lockdowns
Gruppen gingen in eine Zwangspause in Worte fasste. Die neue Lebens-
von unbekannter Dauer, auf die sie wirklichkeit, die er exemplarisch aus
sich nicht vorbereiten konnten. Was seiner Sicht wiedergab, ist literarisch
folgte – nicht nur für die Gruppen, für eher erfahrbar als durch sachliche
uns von der Selbsthilfekontaktstelle Beschreibungen. Gleich im Anschluss
und andere sozialen Einrichtungen, können Sie hier im Heft die letzte Aus-
sondern für nahezu alle Bereiche des gabe seiner Reihe „Nikitas Notizen“
sozialen, kulturellen und wirtschaftli- lesen. Sie thematisiert die Rückkehr in
chen Lebens – war nicht weniger als die Normalität.
eine gesamtgesellschaftliche Voll-
bremsung. Ausgangsbeschränkungen, Dabei schwingt die Frage mit, ob diese
Kontaktsperre, Zwangsschließungen. Rückkehr überhaupt gelingen kann
Eine ebenso notwendige wie schwer- und soll. Eine so tiefgreifende Zäsur
wiegende Reaktion auf eine globale trägt in sich auch das Potential für
Gefährdungslage, die in ihren Auswir- grundlegende gesellschaftliche Verän-
kungen uns alle betrifft. derungen. Es kann Gutes erwachsen,
aus der Rücksicht, die wir füreinan-
Vieles, das bisher selbstverständlich der nehmen, und den Opfern, die wir
gewesen war, verschwand auf einmal, gemeinsam bringen. Den Wert des
stand nicht mehr zur Verfügung. Die Miteinanders zumindest haben viele Inzwischen haben viele Selbsthilfe-
Erosion der Normalität setzte sich in Bürger*innen in diesen Tagen neu gruppen Telefon- und Videokonfe-
einer Atmosphäre der Angst und Unsi- bemessen. Menschen aus Selbsthilfe- renzen für virtuelle Treffen eingerich-
cherheit fort, Nachrichten wurden zu gruppen wissen schon lange, wie wert- tet (siehe unser Übersicht auf www.
essentiellen Orientierungspunkten, voll die Gemeinschaft mit anderen ist. kiss-stuttgart.de/virtuell-aktuell).
die manchmal Hoffnung, manchmal Die gesamte Gesellschaft versucht
Niedergeschlagenheit brachten. Und gemeinsam, mit der belastenden Situ- Kehren wir jetzt in die Normalität
jede Woche kamen mehr Informa- ation klar zu kommen: eine Analogie zurück?
tionen, manchmal widersprüchlich, auf den Kerngedanken der Selbsthilfe!
manchmal gemäß den allgemeinen Das hat auch Nikita Gorbunov beo- Es ist Montag, der 18. Mai und schon
Erwartungen. bachtet: „Wo der gesunde Menschen- wieder überschlagen sich die Entwick-
verstand seine Gültigkeit verliert, lungen. Weitreichende Lockerungen
Gleichzeitig hat es in unserem Land beginnt die empathische Suche nach verheißen scheinbar ein absehbares
eine gemeinsame Anstrengung gege- Gemeinsamkeit. Und es liegt eine Ende des Ausnahmezustands. Auch
ben, den Lockdown flexibel aufzufan- ausgesprochene Ironie in der Luft, die wenn viele skeptisch sind oder sogar
gen und Behelfslösungen zu finden. Es vielleicht vor allem die Leidgeprüften eine zweite Erkrankungswelle befürch-
entstand eine breite Solidarität für die riechen können, dass ausgerech- ten – die Politik sendet deutliche
besonders hart von der Krise Getrof- net eine gefährliche Krankheit so Signale, dass das öffentliche Leben
fenen und Wertschätzung für die, die ein Gemeinschaftserlebnis schafft. schrittweise wieder hochgefahren wer-
die Versorgung aufrechterhalten. Nothing changes if nothing changes? den soll.
Themenspiegel 5
Selbsthilfegruppen dürfen sich wieder Die Gruppen selbst brauchen kein Gegenseitige Rücksichtnahme ist
treffen (zunächst die gesundheitsbezo- Hygienekonzept – nur die Einrich- das Gebot der Stunde
genen), KISS darf und soll wieder öffnen, tungen, in deren Räumen sie sich
muss dafür aber ein Hygienekonzept vor- treffen. Aber selbstverständlich müs- Die Mehrheit der Bevölkerung unter-
legen, dass wir sofort erarbeitet haben. sen sie sich bei den Treffen an die gel- stützt die Hygieneschutzmaßnahmen.
Ab dem 25. Mai dürfen wieder Treffen in tenden Infektionsschutz-Maßnahmen Manchen gehen sie nicht weit genug
der Tübinger Str. 15 stattfinden. halten. Die diesbezüglichen Hygiene- oder werden zu schnell wieder abgebaut.
schutz-Regeln der KISS finden Sie auf Für andere wiegen die mannigfaltigen
www.kiss-stuttgart.de/coronavirus. Einschränkungen schwerer als die
Unsere Empfehlungen für alle Stutt- Gefahr durch COVID-19, sie fordern
garter Gruppen lesen Sie auf Seite 7. eine schnellstmögliche Wiederöffnung
der Gesellschaft. Eine lauter werdende
Es geht also weiter, jedoch mit einigen Minderheit negiert die Gefährdungslage
verpflichtenden Schutzmaßnahmen. ganz und übt sich in missionarischem
Einige Teilnahmeinteressierte werden Eifer. Das Spektrum zwischen Angst-
aus Vorsicht trotzdem noch davon starre und Verschwörungsfantasie ist
absehen, Treffen zu besuchen, und weit. Wir gehen jetzt den Mittelweg und
das ist völlig in Ordnung so. Men- öffnen in keinen Schritten und unter
schen, die zur Risikogruppe gehören, Einschränkungen die Gruppentreffen.
müssen sorgfältig abwägen und für Wir wünschen uns dabei, dass sich alle
sich selbst entscheiden. Manche gemeinsam und verantwortungsvoll an
Gruppen werden die Treffen weiterhin die Regeln halten, die zum gegenseitigen
aussetzen oder auf virtuelle Meetings Schutz aufgestellt wurden – egal, ob Sie
umstellen. Die, die sich treffen wollen, Verfechter*in oder Skeptiker*in dieser
müssen die maximale Teilnehmerzahl Maßnahmen sind. Erst dieser Konsens
an die Vorgaben der jeweiligen Räum- ermöglicht es allen, teilzunehmen. Wer-
lichkeit anpassen. ten Sie die nicht ab, die anderer Meinung
sind als sie selbst, und verzetteln Sie sich
Wir von der Selbsthilfekontaktstelle nicht in Diskussionen darüber, sondern
stehen in Kontakt mit Politik und Ver- wenden Sie sich wieder dem eigentlichen
waltung und informieren Sie immer Thema ihrer Gruppe zu. Schließlich kom-
stets aktuell über den Stand der Dinge men Sie zusammen, um gemeinsam
und alle etwaigen Entwicklungen. daran zu arbeiten.
Notizen des Autors Nikita Gorbunov vom 28.04.2020
Normale Gefühle
Pünktlich zum Beginn der Tragepflicht mich damals – vor 6 ½ Wochen – mit Die Bündchen krallen sich in meine
lag die neue Mund-Nase-Bedeckung einem Krämerladen selbstgestrickter Öhrchen und ziehen sie nach außen-
im Briefkasten. Die zweite Person hat Textarbeiten über Wasser hielt, ver- unten… Guck mal, wie übelst ab sie
ihre Beziehungen spielen lassen und schafft mir heute höchstens einen stehen! Ich fühle mich wie ein Alba-
zwei handgenähte Masken von ihrer Vorsprung an Körpermasse von der tros. Die „Flügel“ im Gesicht sagen,
Stamm-Kostümbildnerin beschafft. ungesunden Arbeitshaltung in Denker- dass ich segeln soll, doch in Anbe-
Sie sind schwarz, sie sind heiß und pose. Heute bleibt mir nur ein letztes tracht meiner Ausmaße gerät jeder
sie rocken mein Gesicht mit einer Hemd; alles andere, ob Shirt oder Start zum wundersamen Naturschau-
Applikation baumelnder Quasten. Was Pulli, spannt sich schon längst über spiel. Sie sehen, ich teile mit Ihnen
für ein Glück, dass meine Isolations- den Isolationsbauch, hämisch und einen wichtigen ersten Taps-Schritt
genossin damals Theater gemacht faltenlos. Auch diese handgenähte aus meinem Quarantäne-Nest. Zum
hat. Die alten Netzwerke verschaffen Quasten-Maske ist vor lauter Gesicht ersten Mal seit 6 ½ Wochen fühle ich
ihr in der künstlerischen Leere nun heillos überfordert. heute wieder Eitelkeit. Endlich wieder
den kunstvollen Mundschutz. Dass ich ein ganz normales Gefühl, oder?
6 Themenspiegel
den? Mit den Erfahrungen der letzten
Wochen? Ich will vieles zurück, aber
vieles auch nicht! Ich will nur noch
Meetings haben, um mit den andern
zusammen zu sein. Für die Darstel-
lung von Leistungseifer aus Eitelkeit
genügen mir Videokonferenzen in der
Tat völlig. Und ich werde es wohl nie
wieder normal finden, ständig so viel
Zeug zu kaufen. Dabei dachte ich, der
ständige Konsum wäre mir kulturell
angeboren und jetzt habe ich das
denkwürdig anders erlebt.
Unser Gesellschafts-Spiel ging in die
Pause, als alle Mitspieler*innen in
den Shutdown abgetreten sind. Wenn
uns der Gong wieder rein ruft – oder
Foto: Isabel Thalhäuser besser gesagt wieder raus – beginnt
ein neuer Akt mit neuen Handlungen.
Sie als altes Kulturwesen wissen ja:
Nun, die Welt stellt sich immer nur Geschichte. Ich fürchte also, wenn Sie So eine Performance bleibt eine Inter-
dann dar, wie sie wirklich ist, wenn sagen, Sie wollen „endlich zur Norma- aktion zwischen Menschen. Sie ist
Menschen mit der Welt und miteinan- lität zurückkehren“, meinen Sie damit gerade darum besonders und wertvoll,
der in aller Öffentlichkeit interagieren. zwangsläufig: „Back to the future.“ weil man sie nicht wiederholen kann.
Der Versuch, das eigene Leben zu Was wollen wir dort?
begreifen, hat immer etwas ausge- Ich will jedenfalls weniger Drama und
sprochen Schauspielerisches. Einen Möchte ich wirklich eins-zu-eins in mehr Umarmungen – für die Dicken,
richtiggehenden Naturzustand kennt eine Zeit zurück, in der ich eine neu- für die Eitlen, für die Albatrosse und
der Mensch eigentlich gar nicht, rotische Unsicherheit über meinen die mit den Segelohren. Darüber
alles ist Kultur und Kultur ist immer eigenen Körper mitspielen musste – könnten wir gemeinsam weiterspielen,
„das, was auch anders geht“. Denken ist doch normal!? Werden wir wirklich wenn wir wieder zu aller Öffentlichkeit
Sie nicht nur an Denkerposen und die Masken wieder ablegen? Ich und geworden, möglichst wohlbehalten
Kostümbildnerinnen, wenn ich jetzt meine Maske, die so fly ist, dass sie und möglichst alle wieder zurück sind.
„Kultur“ sage. Denken Sie nicht nur an meinem Face Flügelchen verleiht! Und Back on stage … Back to the future.
Bäuche, wenn Sie darüber nachden- was ist das Gesicht einer Gesellschaft, Was wollen Sie?
ken, was auch „anders geht“. Denken die mit Masken mehr Erfolge erlebt als
Sie an „Klopapier“, an den „8-Stunden Sido? Was macht das mit Ihnen, dass Nikita Gorbunov ist Autor, Theaterma-
Tag“, aber auch an den „8-Stunden Sie 6 ½ Wochen lang von so wenigen cher, Musiker, Bühnenpoet und Mode-
Schlaf“, denken Sie an alles, was Sie umarmt wurden? Mich macht das rator. Er lebt im Herzen Stuttgarts, in
so selbstverständlich tun, dass Sie es wohl sichtbar kuschelig. Laufweite zur KISS, und engagiert sich
für angeboren halten. Denken Sie an seit Jahren in der selbstorganisierten
„Männer sind Jäger und Frauen sind Nicht, um Sie wie früher aus heim- Initiative ausdrucksreich e. V., einem
Sammler“, diese Idee zum Beispiel licher Konfliktlust mit Unterstellungen Stuttgarter Verein zur Sprach- und
kam nie aus der Altertumsforschung, beschämen zu wollen, sondern aus Sprechkompetenzförderung.
sondern aus dem Krämerladen ehrlicher Neugier: Können Sie eine
der Unterhaltungsliteratur des 19. Normalität, in der sich Menschen von Während des Lockdowns hat er für
Jahrhunderts. Unsere Normalität ist der Allgemeinheit erniedrigen lassen KISS jeden Dienstag die Kolumne
bestenfalls eine fiktionale, gemein- müssen, um eine Mindestwürde zu „Nikitas Notizen“ über seine Sicht auf
same Performance auf der Grundlage behalten; eine Normalität, in der das Leben im Ausnahmezustand und
echter Tatsachen, ein Mix von Original- Einsamkeit unsichtbar bleibt; eine über das Miteinander in Zeiten des
aufnahmen und nachgestellten Sze- Normalität, in der auf so viel Brutto- social distancing geschrieben. Alle
nen. Und meine Normalität, wie ich sie inlandsprodukt so wenige Kuschels Beiträge auf www.kiss-stuttgart.de/
damals kannte, ist seit 6 ½ Wochen kommen, jemals wieder „natürlich“ fin- nikita-gorbunov
Themenspiegel 7
Infektionsschutz: Empfehlungen für Selbsthilfegruppen-Treffen
KISS Stuttgart empfiehlt Selbsthilfe- Dies gilt beim Hineingehen in den Schreibmaterialien/Materialien
gruppen, bei ihren Treffen die nach- Gruppenraum, während der Gruppen-
folgenden Infektionsschutz-Maß- treffen und danach. Körperkontakt, Diese werden personenbezogen
nahmen einzuhalten. Viele Einrich- insbesondere Händeschütteln und genutzt bzw. vor der Übergabe desin-
tungen, in denen Treffen stattfinden, Umarmungen, sind zu vermeiden. fiziert.
haben ein eigenes Hygienekonzept.
Bitte erkundigen Sie sich danach. Handhygiene Teilnehmerliste erstellen
Voraussetzungen für die Teilnahme Hände kommen häufig in Kontakt mit Zu Zwecke der Kontaktnachverfol-
Keimen und Händewaschen unter- gung im Falle eines nachträglich
Teilnehmen können nur Personen, bricht den Übertragungsweg, des- identifizierten COVID-19 Falles ist mit
die keine Krankheitssymptome einer halb ist es sinnvoll, vor Betreten des Einverständnis des Gruppenmitgliedes
COVID-19 Infektion aufweisen wie z. B. Raumes die Hände zu waschen. die Erstellung eine Teilnehmerliste
Atemwegssymptome oder Fieber. mit folgenden Daten sinnvoll: Datum
Tragen eines Mund-Nasen-Schutzes und Uhrzeit des Treffens, Name (kann
Anmeldung zum Treffen auch nur der Vorname sein), E-Mail-
Die Gruppe entscheidet, ob während Adresse oder Telefonnummer. Diese
Da es in vielen Räumen aufgrund der Gruppentreffen ein Mund-Nasen- Daten sollte die Gruppe vier Wochen
der Raumgröße wahrscheinlich Teil- Schutz getragen werden muss. Das datenschutzkonform aufbewahren und
nehmerbegrenzungen geben wird, Tragen eines Mund-Nasen-Schutzes danach vernichten.
empfehlen wir, dass sich die Teilneh- ist erforderlich, wenn der Mindestab-
menden bei einer Kontaktperson stand z. B. auf Zugangswegen nicht Gruppentreffen bei KISS Stuttgart
anmelden und nur dann zum Treffen eingehalten werden kann.
kommen können, wenn Sie das OK Gruppen, die sich in den Räumen der
erhalten haben. Lüften Selbsthilfekontaktstelle KISS Stuttgart
treffen, finden die dort gültigen Infekti-
Abstandsregeln Um die Übertragung des Virus zu mini- onsschutzbestimmungen und weitere
mieren, ist es wichtig, den Raum regel- Infos zum Thema auf
Alle Teilnehmenden müssen einen mäßig zu lüften (mindestens 10 – 15
Mindestabstand von 1,5 m einhalten. Minuten). www.kiss-stuttgart.de/coronavirus
8 Themenspiegel
#selbsthilfezuhause
Virtuelle Gruppentreffen
Seit Jahren taucht immer wieder der Da sich jedoch nicht alle Gruppen und weil jemand ungefragt Screenshots
Begriff „virtuelle Selbsthilfe“ auf, Mitglieder dem damit einhergehenden oder Mitschnitte gemacht hat, emp-
wenn Formen digitaler Selbsthilfe (allen Hygieneschutzmaßnahmen zum fehlen wir mit den Teilnehmenden
für eine mögliche künftige Nutzung Trotze) erhöhten Ansteckungsrisiko aus- eine Datenschutzerklärung (Vorlage
als Ergänzung bzw. Alternative zum setzen wollen bzw. manche Gruppen viel- finden sie auf www.kiss-stuttgart.
„klassischen“ Gruppentreffen dis- leicht den virtuellen Austausch als dezen- de/datenschutzerklaerung-virtuell)
kutiert werden. Kaum jemand hatte trale Ergänzung zu den echten Treffen zu vereinbaren. Diese kann z. B. mit
jedoch tatsächlichen Gebrauch davon für sich entdeckt haben, wollen wir Ihnen der Einladung verschickt werden.
gemacht, allenfalls im Bereich der sel- hier eine Hilfestellung zur Vorbereitung Achten Sie darauf, dass diese bei
tenen Erkrankungen mit seinen häufig und Durchführung virtueller Gruppentref- einer Teilnahme auch vorliegt.
bundesweiten oder sogar internationa- fen geben. ■■Klären Sie, wer die Moderation des
len Mitgliederstrukturen entwickelten Treffens übernimmt. Ein Wechsel
sich digitale Austauschformate. Vorbereitung für ein Treffen im wie bei den Gruppentreffen ist zu
virtuellen Raum empfehlen.
Mit dem Corona-Lockdown änderte sich ■■Wählen Sie einen Anbieter aus. Auf ■■Legen Sie beim ersten Treffen oder
die Lage radikal: auf einmal war der unserer Homepage finden Sie unter vorab Gruppenregeln (z. B. verbind-
virtuelle Treff – sei es in Form von Chat-, www.kiss-stuttgart.de/austausch- liche An- und Abmeldung, Einhaltung
Telefon- oder Videokonferenzen – die alternativen verschiedene Anbieter, der Gesprächsregeln u. a.) fest. Eine
einzige Möglichkeit zum gemeinsamen die wir dort für Sie ausprobiert und Vorlage dafür finden Sie auf der
Austausch in Echtzeit. Nur hatte kaum beschrieben haben. Sie entschei- nächsten Seite.
jemand Erfahrung mit der medialen den, welcher am besten zu Ihnen ■■Um das Bedürfnis nach Privatsphäre
Materie. Wenn man es dann einmal passt. Achten Sie, wenn möglich auf zu wahren, kann jede*r Teilneh-
ausprobierte und entweder selbst Barrierefreiheit und prüfen Sie, ob mende den angezeigten Namen
am technischen Anspruch scheiterte auch Mitglieder mit besonderem selbst festlegen.
oder jemand aus der Gruppe es nicht Unterstützungsbedarf an der Konfe- ■■Klären Sie vorab, ob es für die Grup-
schaffte, weil die Einrichtung einfach renz teilnehmen können. pe in Ordnung ist, wenn jemand
zu kompliziert war, kam schnell eine ■■Entscheiden Sie gemeinsam, wer an ohne Bild teilnimmt, oder ob alle ihr
ordentliche Portion Frust auf. Darü- der Videokonferenz teilnehmen darf Bild eingeschaltet haben müssen.
ber hinaus offenbarte sich durch die z. B. dürfen neuen Menschen dazu-
Vollauslastung der Internetleitungen kommen? Vorschlag für den Ablauf eines Video-
(schließlich nutzten zeitgleich auch die ■■Achten Sie auf eine überschaubare Gruppentreffens
meisten Unternehmen und Privathaus- Gruppengröße: Auf keinen Fall mehr Nach der Begrüßung der Teilneh-
halte Videoanrufe und -konferenzen), Teilnehmende als bei den realen menden durch die Moderation können
wie rückständig und schwach die Netzin- Treffen zulassen. Eventuell die Zahl sich in einem Blitzlicht am Anfang die
frastruktur in Deutschland ist – was die der Teilnehmenden begrenzen. Anwesenden kurz vorstellen, damit
Sache natürlich nicht einfacher machte. Manche Gruppen haben uns zurück- alle wissen, wer am heutigen Treffen
gemeldet, dass es mit mehr als fünf teilnimmt. Damit nicht mehrere Men-
Schon wieder ist alles anders … Teilnehmenden schwierig wird, die schen gleichzeitig sprechen, ist es gut,
Bis vor kurzem hatten die Infektions- Treffen virtuell abzuhalten. wenn die Moderation die Reihenfolge
schutzbeschränkungen reale Grup- ■■Überlegen Sie, ob es Sinn macht, festlegt z. B. nach Alphabet. Impulse
pentreffen unmöglich gemacht und es vorab eine Struktur des Treffens zu für ein Blitzlicht am Anfang dieser vir-
hieß: entweder virtuell oder gar nicht. versenden. tuellen Treffen können sein:
Als Selbsthilfekontaktstelle hatten ■■Klären Sie ab, wer die Organisation
wir zügig Optionen, Tipps und Anlei- des Treffens übernimmt und wie der ■■Drei Worte, die im Moment zu mir
tungen für den virtuellen Austausch Termin kommuniziert wird. Verschi- passen
auf unserer Homepage zur Verfügung cken Sie mit der Einladung die ent- ■■Highlight der Woche
gestellt. Mittlerweile hat sich die Lage sprechenden Zugangsdaten, sowie ■■Heute habe ich mich gefreut über …
erneut geändert und reale Treffen Datum, Uhrzeit und geplante Dauer ■■Ich bin dankbar für …
sind unter Einschränkungen wieder des Treffens. ■■Überschrift dafür, wie es mir im Mo-
erlaubt. ■■Damit es kein böses Erwachen gibt, ment geht
Themenspiegel 9
Im weiteren Gespräch kommt es Beiträgen, denn dies erleichtert al- ■■Außenstehenden gegenüber wird
noch mehr als bei den persönlichen len Zuhörenden das Verstehen. Stillschweigen über die Gruppenge-
Treffen auf Achtsamkeit an. Deshalb ■■Eigenständigkeit muss respektiert spräche bewahrt.
ist es sinnvoll bei jedem Treffen an werden. Nur über Meinungen kann
die gemeinsamen Verabredungen zu diskutiert werden. Beim Erfahrungs- Probieren geht über Studieren
erinnern. austausch gibt es kein „richtig“ oder Das waren viele Informationen auf ein-
„falsch“. Erfahrungen und Gefühle mal. Aber wissen Sie was? Probieren
■■Die Moderation informiert zu Daten- als solche stehen lassen und nicht Sie es doch einfach mal aus! Zunächst
schutz und den vereinbarten Regeln. bewerten oder kritisieren oder gute in kleiner Runde, zu zweit oder zu dritt.
Im Verlauf des Treffens kümmert sie Ratschläge erteilen. Beginnen Sie mit einer Telefonkon-
bei Bedarf um deren Einhaltung. ■■Störungen haben Vorrang, denn wer ferenz, die ist einfach und kostenfrei
■■Information über den weiteren Ab- nicht zuhören kann, beunruhigt, einzurichten und für sich genommen
lauf des heutigen Treffens traurig oder wütend ist, sollte dies schon eine tolle Möglichkeit zum Aus-
■■Sammlung der Themen, die in dem möglichst bald aussprechen. tausch. Richten Sie dann die Video-
heutigen Treffen besprochen werden ■■Bei Unklarheiten oder Übertragungs- konferenz ein und bleiben alle solange
sollen. problemen vergewissern, ob die Aus- in der Telefonkonferenz, bis jede*r
■■Klärung darüber, wie Wortmel- sage richtig verstanden wurde. dabei ist. Steht die Videokonferenz,
dungen aufgerufen werden und ■■Warum-Fragen vermeiden und können Sie übrigens auch einfach den
eventl. Benennen einer Person, die stattdessen unterstützende Fragen Ton dort stumm schalten (Mikro aus)
auf die Zeit achtet. Da es bei Video- stellen z. B. „Wie hast du dich dabei und weiter telefonieren, während sie
konferenzen immer wieder zu Rück- gefühlt?“ sich auf dem Bildschirm sehen. So
koppelungen kommen kann, ist es ■■Verschwiegenheit hat höchst Pri- verstehen sie sich besser und bleiben
sinnvoll, das Mikrofon auf stumm zu orität. Dies wird von den Teilneh- verbunden, auch wenn die Videokon-
schalten, solange nicht gesprochen menden vor dem Treffen schriftlich ferenz abbricht. Welche Anbieter von
wird. zugesichert. Video- und Telefonkonferenzen es gibt
■■Screenshots oder Audioaufnahmen sowie die Erfahrungen, die wir von
Das Treffen endet mit einem von den Treffen sind nicht erlaubt! KISS bei unseren Testsessions damit
Abschlussblitzlicht, in dem die Teil- ■■Dritte (z. B. Familienmitglieder) gemacht haben, finden Sie auf
nehmenden mitteilen, wie es ihnen dürfen den Bildschirm während des www.kiss-stuttgart.de/austausch-
mit dieser Konferenz ging, welche Ver- Treffens nicht einsehen und auch alternativen
änderungswünsche oder welche Vor- nicht zuhören. Es sollte ein ruhiges
schläge sie für künftige Treffen haben. Umfeld mit einer guten Internetver- Viel Spaß beim Ausprobieren dieser
Gegebenenfalls wird ein Termin für ein bindung geschaffen werden. neuen Art des Treffens. Falls Sie
nächstes Treffen bestimmt und abge- ■■Hintergrundgeräusche sollen ver- weitere Fragen haben, sprechen Sie
klärt, wer die Organisation und wer die mieden werden; hierfür Mikrofon uns an: Telefon 0711 640 6117 oder
Moderation übernimmt. stumm schalten, solange nicht ge- E-Mail an info@kiss-stuttgart.de
sprochen wird.
Vorlage für Regeln bei virtuellen
Gruppentreffen
■■Ich bin pünktlich und melde mich für
die Treffen bei der Moderation an.
■■Es wird ein bestimmtes Signal ver-
einbart, wenn jemand etwas sagen
möchte.
■■Jede*r bringt sich frei mit seinen
Problemen, Gefühlen und Ideen ein.
■■Es spricht immer nur eine Person
und berichtet in der „ICH-Form“ von
ihren Erfahrungen.
■■Niemand muss sich äußeren, wenn
er oder sie es nicht will.
■■Jede*r fasst sich kurz und spricht
langsam und deutlich mit Einhaltung
von kurzen Pausen zwischen den
10 Themenspiegel
Achtsamkeit & Meditation
Achtsamkeit ist kein Wunder
Für Laien scheint es wie ein Wun- du bist. Es ist nicht dein Vorgesetzter, einfachen Übungen können gezielte
der: Das Auto springt nicht an, ein der dich stört, es ist das Gefühl, das Momente der Achtsamkeit hergestellt
Mechaniker dreht an einer Schraube er in dir erzeugt, das du zwar nicht werden. Je mehr man sie trainiert,
und schon läuft es wieder. Für den bemerkst und das doch die Ablehnung desto einfacher und selbstverständ-
Fachmann ist das kein Wunder, son- in dir auslöst.“ Franz will das nicht licher werden sie. Was zu Beginn
dern das Resultat seiner erlernten akzeptieren. Er war noch nie achtsam unmöglich schien, wird mit der Zeit
Tätigkeit. Der Motor ist mein Geist, der auf seine Empfindungen, weder im ganz selbstverständlich und einfach.
Mechaniker bin ich, die Schraube sind Körper noch im Geist. Er lebt bildhaft
meine Gedanken und Emotionen. Das gesprochen ständig ganz knapp neben Achtsamkeit ist kein Wunder, sondern
gezielte Hineingreifen in den Motor ist sich, er spürt sich nicht. harte Arbeit, die ganz einfach wird
die Achtsamkeit.
Situationen, wie von Franz beschrie- Der amerikanische Zen-Meister und
Der Begriff Achtsamkeit erlebt gegen- ben, kennen wir alle. Irgendetwas Buchautor Edward Espe Brown (‚Das
wärtig einen ähnlichen Boom wie stört uns: Jemand ist unfreundlich, Lächeln der Radieschen‘) lehrt in sei-
das Wort Meditation. Und doch weiß eine schmutzige Toilette im Zug, der nen Seminaren, wie man beim Kochen
kaum jemand, was die beiden Begriffe Arzt, der einen anderen Patienten vor- die Achtsamkeit üben kann. Als er
wirklich bedeuten. Besonders die nimmt, der übel riechende Sitznach-
Achtsamkeit lässt sich schwer fassen. bar in der U-Bahn... Wir reagieren mit
Wenn sie wie beim weltbekannten Ärger, Zorn, Ablehnung, Eingeschüch-
vietnamesischen Mönch Thich Nhat tertheit, Unruhe. In all diesen Fällen
Hanh als Wunder bezeichnet wird, steigt Ärger in uns auf und wir identifi-
klingt das fast mystisch. Doch das zieren uns mit ihm. Wir reagieren auf
Gegenteil ist der Fall: Achtsamkeit diese negative Emotion mit Schuld-
muss erlernt werden, dann ist sie zuweisungen. Immer rutschen wir in
verständlich und kann angewendet gleichen Situationen in die immer
werden. Franz R., ein kleiner, dicker wieder gleichen Reaktionen: Ich will
Mann, besucht ein Seminar für ‚Medi- das nicht haben! Die Ursache meines
tation und Stressbewältigung‘. Er Problems glaube ich sofort und ein-
erzählt über seine Firma. Sein Chef deutig außen zu erkennen, im Arzt, im
legt großen Wert auf präzise, pünkt- Dreck, im üblen Gestank. Aber dort
liche Arbeit, obwohl er selbst ständig ist sie nicht zu finden. Wir nehmen
zu spät kommt und alles durcheinan- äußere Umstände zum Anlass, um uns
der-bringt. Dadurch gerät Franz unter zu ärgern, zornig zu sein, abzulehnen,
Druck, seriöse Arbeit ist kaum mög- uns unwohl und schlecht zu fühlen. In
lich. Der Kursleiter fragt: „Wieso macht Wahrheit sind wir selbst unser größtes
dir das Stress?“ Franz ist irritiert, er Problem! Wenn es uns gelingt, durch
findet die Frage einfältig: „Das ist doch die Übung der Achtsamkeit in diesen
klar. Der ganze Arbeitsablauf kommt Augenblicken innezuhalten, löst sich
durcheinander, das ärgert mich!“ die Identifikation mit dem Ärger und
„Aber du musst dich nicht ärgern“, der Unruhe oft schlagartig. Vor allem,
sagt der Leiter. „Doch, muss ich, der wenn der Anlass gering ist. Bei großem
Alte regt mich schrecklich auf!“ „Nein, Ärger und Zorn ist es nicht so einfach.
er ärgert dich nicht. Du ärgerst dich. Starke Emotionen wie Panikattacken,
Ganz genau geht das so: Dein Chef Wutanfälle sind mächtig wie eine alte
erzeugt durch sein Verhalten ein unan- Eiche. Die lässt sich auch nicht ein-
genehmes Gefühl in dir, das du nicht fach ausreißen. Wollen wir durch Acht-
bemerkst, weil du nicht auf deine samkeit lernen, eigenen Ärger, eigene
Empfindungen achtest. Ärger steigt in Unruhe und Ängste aktiv zu verändern,
dir auf und erst wenn dieser sehr stark sie aktiv zu unterbrechen und zu steu-
ist, fällt dir überhaupt auf, wie erregt ern, müssen wir sie üben. Mit ganzThemenspiegel 11
mit dem Kochen anfing, fragte er sei- kann es für Sie sinnvoll sein, sich mit hen ist, unterbrechen – nur merken
nen Lehrer Suzuki Roshi um Rat. Der dem Thema Achtsamkeit verstärkt zu muss man ihn. Trotzdem ist Franz
sagte: „Wenn du den Reis wäschst, beschäftigen? Sie können das leicht auch weiterhin mit unangenehmen
dann wasch‘ den Reis. Wenn du Karot- prüfen: Ärgern Sie sich oft und sind oft Lebenssituationen konfrontiert, aber
ten schneidest, schneid‘ Karotten. Und unzufrieden? Gibt es eine Diskrepanz er kann sie akzeptieren und als Teil
wenn du die Suppe umrührst, rühr‘ zwischen dem, wie Sie sein wollen, seines Lebens erkennen.
die Suppe um.“ Klingt einfach, denken und dem, wie Sie dann wirklich han-
Sie jetzt, aber probieren Sie es doch deln? Sind Sie der Meinung, die ande- Ohne ständige Achtsamkeit bemer-
einmal aus und beobachten Sie die ren sind schuld daran, dass es Ihnen ken wir unsere Emotionen erst, wenn
Länge des Zeitraumes, in der es Ihnen nicht gut geht, dass Sie sich ärgern sie mächtig, ja übermächtig sind.
gelingt, mit den Gedanken wirklich müssen – dann kann es höchste Zeit Nur wenn einem alle Gefühle und
ausschließlich beim Schneiden der sein, sich um sich selber zu küm- Gedanken ständig bewusst sind, kann
Karotten zu bleiben – ohne abzu- mern, sich mit Ihren Nöten, Ängsten man sie steuern und kontrollieren.
schweifen. Natürlich muss sich nicht und Zweifeln auseinanderzusetzen. Das ist dann keine unterdrückende
jeder auf diese Art und Weise üben. Wenn Sie dabei erfolgreich sein wol- und bremsende Kontrolle und man
Wenn Sie rundum glücklich und len, können Sie lernen, achtsam zu verdrängt auch nichts. Man kann
gesund sind, zufrieden mit Ihrem sein, auf Ihre Gefühle zu achten, um diese Fähigkeit eher mit jener tänze-
Leben und eins mit ‚Gott und der festzustellen, wo die Unzufriedenheit rischen Leichtigkeit einer exzellenten
Welt‘, werden Sie vermutlich wenig an herkommt, wann der Strudel der Köchin vergleichen, die ihre Speisen
Ihrem Leben ändern wollen. Ab wann negativen Gedanken beginnt und an selbstverständlich ohne irgendeine
welchem Punkt sich diese negativen Anstrengung würzt. Und gerade des-
Gedanken in Trauer, Ärger, Wut oder halb ist keine einzige Zutat zu wenig
Ängstlichkeit wandeln, ab wann die oder zu viel, die Mahlzeit schmeckt
Magenschmerzen beginnen, wo der ganz köstlich. Wenn Achtsamkeit so
Heißhunger einsetzt und was es sonst weit gediehen ist, hören wir auf, auf
noch an unangenehmen Auswüchsen Eindrücke von außen passiv zu rea-
unbewusster Reaktionsweisen gibt. gieren, sondern wir handeln aktiv. Bis
dahin war es, nicht immer, aber oft
Achtsamkeit so, dass wir etwas denken, ohne es zu
bemerken, dass wir uns ärgern, ohne
Jahre sind vergangen und Franz hat eingreifen zu können. Jetzt kann man
in der Zwischenzeit viele Meditations- lästige Gedankenketten unterbrechen
und Achtsamkeitstrainings besucht. und negative Emotionen fallen lassen.
Die Situation in der Firma regt ihn Dadurch entsteht Wahlmöglichkeit. Ich
nun nicht mehr auf. Es ist für ihn ein bin gelassen und gleichmütig. Ich bin
großer Durchbruch, als er das erste frei. Das kann man als das eigentliche
Mal bemerkt, dass sein Stress durch Wunder der Achtsamkeit bezeichnen.
ein körperliches Unbehagen ausgelöst Im Nachhinein ist allerdings klar, dass
wird. Anfänglich muss er die Achtsam- sie gar kein Wunder ist, sondern das
keit immer willentlich einschalten, es Resultat harter Arbeit. Nach Jahren
braucht jedes Mal einen inneren Ruck, der Übung wird sie, so wie Kochen,
ein Sich-erinnern. Doch allmählich Tanzen und Auto fahren, ganz leicht
werden seine Wahrnehmungen immer und völlig anstrengungslos.
genauer. Je länger er übt, umso eher
sind ihm seine ihn ständig beglei-
tenden Gedanken, Absichten und
Gefühle bewusst. Jede große Eiche ist Peter Riedl
am Beginn eine ganz kleine Pflanze, Universitätsprofessor für Radiologie
die jedes Kind ausreißen kann. Das und seit über 30 Jahren Meditations-
Gleiche gilt für die Emotionen. Franz und Achtsamkeitslehrer. Gründer und
erkennt sie nun schon im Entstehen, bis Juni 2019 Herausgeber der Zeit-
also an einem Punkt, an dem er sie schrift Ursache\Wirkung.
noch ganz leicht fallen lassen kann.
Man kann Ärger, der gerade im Entste- Quelle: www.ursachewirkung.com12 Themenspiegel
Entspannung ist der Gegenspieler zu Angst und Anspannung
Achtsamer Umgang mit der (Corona)-Krise: 7 Tipps
Das Coronavirus hat unser Leben mas- Austausch kann helfen um auf posi- und Entspannung. Versuchen Sie
siv verändert. Auf die jetzige Situation tivere Gedanken zu kommen. Reichen etwas Neues in den Alltag einzubauen
haben wir keinen Einfluss, doch was diese Kontakte nicht aus, dann zögern und planen Sie jeden Tag einen Höhe-
wir ändern können, ist unser persön- Sie nicht, auch professionelle Hilfe in punkt, auf den Sie sich freuen.
liches Verhalten und unser Umgang Anspruch zu nehmen.
mit der Krise. 7. Achtsamer Umgang mit anderen
4. Regelmäßige Bewegung Gerade in dieser momentanen
Auf dieser Seite haben wir Ihnen ein … ist das A und O. Wer sich regel- Situation sind Zusammenhalt, Mitei-
paar Tipps und Denkanstöße zusam- mäßig bewegt, fühlt sich körperlich nander und die Gemeinschaft wesent-
mengestellt, die Ihnen helfen können, besser und desto besser geht es auch liche Ressourcen, die uns helfen,
mit mehr Achtsamkeit durch die Kri- der Psyche. Die Psychotherapeuten- diese Krise durchzustehen. Indem Sie
sensituation zu gehen: Vereinigung empfiehlt Atem- und die Empfehlungen der Behörden (Min-
Dehnübungen, weil Angst vor allem destabstand, Mund-Nasen-Schutz,
1. Die Situation akzeptieren eine körperliche Reaktion sei. Probie- Hygiene) befolgen, können Sie dazu
Widerstand gegen die Situation kostet ren sie auch mal eine neue Aktivität beitragen, die Ausbreitung des Virus
Sie viel Kraft und bringt Sie keinen aus wie Joggen im Park oder eine zu verringern und die gefährdete
Schritt weiter. Auch wenn Sie die Situ- Yoga-Session auf YouTube. Bevölkerung zu schützen.
ation gerne anders hätten, sie ist so,
wie sie ist. Die Situation zu akzeptie- 5. Achten Sie auf sich Atemübung zum Stressabbau:
ren, bedeutet jedoch nicht, sich sei- Gehen Sie achtsam mit sich selbst ■■Aufrecht und locker hinsetzen oder
nem Schicksal zu ergeben, sondern es um und achten Sie bewusst darauf: stellen und bewusst die Schultern
geht darum, die Verantwortung für die Was nährt Sie, was tut Ihnen gut? entspannen.
aktuelle Situation zu übernehmen und Dies könnte ein Gespräch mit einer ■■Nun nur über die Nase ein- und aus-
das beste aus ihr zu machen. Freund*in sein, vielleicht ein gutes atmen.
Essen, dass Sie für sich und Ihre Fami- ■■Der Atem ist gleichmäßig.
2. Gefühlen Raum geben lie kochen. Oder denken Sie darüber ■■Beim Einatmen langsam in Gedan-
Gefühle wie Unsicherheit, Angst, nach, wofür Sie im Leben dankbar ken bis 5 zählen und auch beim
Hilflosigkeit sind in Krisenzeiten völ- sind und was Ihnen wirklich wichtig Ausatmen.
lig normal. Es kann helfen, dass Sie ist. Werden Sie sich Ihrer Stärken ■■Wer sich fit fühlt, kann das Ein- und
Ihre momentanen Gefühle bewusst und Ressourcen bewusst und führen Ausatmen auf 7 bis 10 Sekunden
wahrnehmen, ohne sie als gut oder sich vor Augen welche schwierigen erhöhen.
schlecht zu bewerten. Akzeptieren Situationen in Ihrem Leben bereits ■■Die Übung 5 Mal hintereinander wie-
Sie, dass Sie da sind und da sein dür- gemeistert haben. Was hat Ihnen derholen.
fen. Wenn Sie merken, dass starke dabei geholfen und Kraft gegeben?
Gefühle hochkommen oder Sie von Achten Sie in der jetzigen Situation
diesen überwältigt werden, dann hel- bewusst auf Dinge, die Ihnen Kraft
fen Entspannungs- und Achtsamkeits- nehmen und Sie erschöpfen. Gehen
übungen, autogenes Training, progres- Sie bewusst damit um und reduzieren
sive Muskelentspannung, Yoga oder Sie, wo möglich, diese Faktoren.
Meditation um diese Gefühls- und
Gedankenspiralen zu durchbrechen. 6. Strukturierter Tagesablauf
Entspannung ist der Gegenspieler zu Wenn Sie zu Hause arbeiten (müssen),
Angst und Anspannung. ist diese Situation für Sie vielleicht
ungewohnt. In diesem Fall ist es
3. Soziale Kontakte ratsam sich eine Struktur für Ihren
Krisensituationen sind für viele Men- neuen Alltag zu schaffen, indem Sie
schen belastend und auch beängsti- z. B. einen schriftlichen Plan für sich
gend. Halten Sie deshalb in dieser Zeit selbst oder aber für die ganze Familie
Kontakt zu Freund*innen oder Fami- erstellen – mit Zeiten für Homeoffice,
lie: per Telefon, Mail oder Chat. Dieser Hausarbeit, Kinderbetreuung, EssenAus der kiss stuttgart 13
KISS auf Instagram und Twitter
Soziale Medien gewinnen an Bedeutung
Wie geht es mir? Was macht ihr gerade? Wir haben die unfreiwillige Zwangs- Die durchaus zeitintensive Betreuung
Was haltet ihr davon? Fragen, die in sozi- pause nun dafür genutzt, neue Profile der Kanäle halten wir für sinnvoll,
alen Netzwerken in Wort und Bild immer für die Selbsthilfekontaktstelle auf um auf mehr Wegen mehr Menschen
wieder vorkommen und so gesellschaft- Instagram und Twitter einzurichten, erreichen zu können. Funktionen
liche Befindlichkeiten klar und deutlich auf denen wir von nun an regelmäßig zur automatischen Veröffentlichung
abbilden. Durch das Social Distancing Neuigkeiten, wichtige Infos, aber auch ermöglichen es uns, auch an Wochen-
sind die sozialen Medien bei aller Künst- Anekdoten, Bilder und allerlei Unter- enden und Feiertagen Meldungen zu
lichkeit auf einmal wieder ganz lebens- haltsames posten. Je nach Medium bringen. Immer mehr Menschen nut-
praktisch erfahrbar geworden – als unterschiedlich in Form und Inhalt. zen Facebook, Instagram und Twitter,
tagesaktuelles und praktisches Werk- Nach Facebook und Youtube sind die oft als Apps auf ihren Telefonen
zeug zum gegenseitigen Austausch. Und wir damit jetzt auf allen relevanten installiert sind und täglich genutzt wer-
auch als Kommunikationsplattform, auf Plattformen vertreten. Wir freuen uns, den, auch dafür, spontan Kontakt mit
der schnell Diskussionen entstehen, die wenn Sie uns dort liken, teilen und uns aufzunehmen.
durchaus konstruktiv sein können. abonnieren!
Faltblätter in modernem Look: Drees & Sommer unterstützt KISS
Bereits seit Ende letzten Jahres läuft zweimal sagen und nutzten die Gele- den sogar gleich zwei Varianten: eine
unsere Kooperation mit der Unterneh- genheit, die Ideen und das Know-how Version, die mit Emoji-Symbolik auf
mensgruppe Drees & Sommer, die im einer professionellen PR-Abteilung, einen zeitlosen grafischen Look setzt
Rahmen ihres 50-jährigen Jubiläums deren Dienste sonst Tausende von und gleichzeitig der digitalen Gesell-
an allen Standorten soziale Einrich- Euro kosten würden, für die Selbsthilfe schaft eine Referenz erweist, sowie
tungen unterstützen. Sie haben sich in Stuttgart einzusetzen. eine etwas plakativere für eine jün-
für Stuttgart aus eigenem Antrieb für gere Zielgruppe, die „KISS“ direkt und
KISS entschieden und wollen mit der Erstes Ergebnis sind Revisionen auf naheliegende Weise interpretiert.
Kompetenz ihrer Kreativ- und Marke- unserer klassischen Faltblätter, mit Die Faltblätter können Sie demnächst
ting-Teams mehrere Projekte mit uns denen wir die Angebote unserer Fach- auf unserer Homepage bestellen bzw.
realisieren, die wir vorschlagen durf- stelle und die Wirkweise von Selbsthil- bei uns in der KISS in der Tübinger
ten. Das ließen wir uns natürlich nicht fegruppen erläutern. Dabei entstan- Straße 15 mitnehmen.
v. l. n. r.: Alina Dalaslan, Hilde Rutsch, Marisa Rienesl, Jan Siegert,
Kathrin Schorn, Sina Faass und Bernhard Rapp bei der Projektplanung14 Aus der kiss stuttgart
Neuwahl der Selbsthilfevertreter für den Vergabeausschuss
Selbsthilfegruppen, die sich die der (Freundeskreise für Suchtkran- Die Amtszeit beträgt 3 Jahre und geht
Prävention und Rehabilitation bei kenhilfe e. V.), neu im Gremium sind bis Ende 2022. Falls Sie Kontakt zu
bestimmten Krankheiten zum Ziel Herr Binder (SHG Schlafapnoe/Atem- den Vertretern aufnehmen möchten,
gesetzt haben, erhalten eine Selbst- stillstand Großraum Stuttgart e. V.) erhalten sie die Kontaktdaten bei KISS
hilfeförderung durch die gesetzlichen und Herr Döhne (Schwerhörigenverein Stuttgart unter Telefon 0711 6406117
Krankenkassen nach § 20h SGB V. Stuttgart e. V.). oder info@kiss-stuttgart.de
In diesem Gesetz ist auch geregelt,
dass die Selbsthilfe beratend bei der
Vergabe dieser Fördermittel mitwirkt.
Die zuständigen Krankenkassen für
die Förderregion Stuttgart haben
entschieden, dass im Stuttgarter Ver-
gabeausschuss ein(e) Vertreter*in
der Selbsthilfekontaktstelle und drei
Vertreter*innen von Selbsthilfegrup-
pen sitzen.
Am 4.2.2020 wurden am Ende der
Veranstaltung „Förderung durch die
gesetzlichen Krankenkassen“ die
neuen Selbsthilfevertreter gewählt.
Wiedergewählt wurde Herr Bretschnei- v.l.n.r: Herr Bretschneider, Herr Binder, Frau Rutsch (KISS Stuttgart), Herr Döhne
Jahresbericht 2019 erschienen
Publikationen und Kampagnen, wie z.
Wir
gratulieren
B. die mehrere Monate durch die Stadt
rollende KISS-U-Bahn, zielten darauf ■■30 Jahre Selbsthilfegruppe „Men-
ab, das Prinzip der gemeinschaftlichen schen mit Angsterkrankungen“
Selbsthilfe bekannter zu machen. Im ■■25 Jahre Freundeskreis Bad Cann-
Oktober feierten wir zusammen mit statt
vielen Selbsthilfeaktiven, Kolleg*innen ■■10 Jahre Krebsberatungsstelle
und Weggefährt*innen das 30-jährige Stuttgart
Bestehen der KISS Stuttgart.
Im Heft finden Sie eine Liste mit sämt- Keine Sommerschließ-
lichen Selbsthilfegruppen-Gründungen
des letzten Jahres sowie Zahlen und
zeit in der Selbsthilfe-
Jahresberichte sind immer eine gute Fakten zur täglichen Arbeit: wie viele kontaktstelle
Gelegenheit, die Aktivitäten des ver- Gruppen es gibt, wie diese sich the-
gangenen Jahres Revue passieren zu matisch zusammensetzen, wie viele Auf Grund der vielen Wochen, die die
lassen und einen Einblick in die Arbeit Menschen wir auf welche Weise bera- KISS in 2020 bereits ungeplant geschlos-
einer Stelle zu gewähren. Mit dem ten haben, wie unsere Internetseite sen bleiben musste, lassen wir unsere
Jahresbericht 2019 möchten wir Ihnen genutzt wird, wie unsere Fachstelle Sommerpause dieses Jahr ausfallen
vorstellen, was wir tun, und die Schwer- finanziert wird, wie sich unser Team und bleiben – sofern uns keine neue
punkte des vergangenen Jahres näher zusammensetzt und vieles mehr. Pandemie-Regelung einen Strich durch
beleuchten. Die Ausstellung KRAFTAKT Als gedrucktes Heft liegt der Tätig- die Rechnung macht – über den Sommer
war aus Begegnungen des Künstlers keitsbericht bei uns in der Tübinger und das restliche Jahr bis Weihnachten
Thomas Putze mit Mitgliedern verschie- Straße 15 für Sie zum Mitnehmen aus. durchgehend für Gruppentreffen geöff-
dener Selbsthilfegruppen entstanden Wir wünschen Ihnen eine interessante net (außer an Sonn- und Feiertagen).
und brachte den Selbsthilfegedanken Lektüre und freuen uns über Rückmel- Das Hygienekonzept finden Sie auf
ins Stuttgarter Rathaus. Auch unsere dungen an info@kiss-stuttgart.de www.kiss-stuttgart.de/coronavirusaKTUELLES 15
Konstituierende Sitzung des neugewählten Kernteams
des PARITÄTISCHEN Baden-Württemberg
Dem Kernteam obliegt die Aufgabe gen, bürgerschaftlichen Engagements dem Anliegen der – im wesentlichen
das Querschnittsgebiet des freiwilli- unterschiedlichster Ausprägung mit gesundheitsbezogenen – Selbst-
hilfe und der Gesundheitsdienste zu
bündeln, gemeinsame Ziele, Schwer-
punkte und Strategien zu formulieren
und Lösungen mit Hilfe der operativen
Strukturen der Landesgeschäftsstelle
und deren Mitgliedsorganisationen
anzugehen und umzusetzen.
Hilde Rutsch wurde als Vertreterin der
Selbsthilfekontaktstellen im PARITÄ-
TISCHEN in das Gremium gewählt.
In einer konstituierenden Sitzung
des neugewählten Kernteams am
31. Januar 2020 wurden die Arbeits-
schwerpunkte für das Jahr 2020
festgelegt. Das Kernteam wird sich vor
allem mit den Themen „Neue Enga-
gierte suchen, finden und beteiligen“,
v.l.n.r: Ute Witte (Rheuma Liga BW), Regina Steinkemper (PARITÄTISCHER BW), „Politische Lobbyarbeit“ sowie „Digita-
Helmut Gutekunst (KBF Mössingen), Sabine Goetz (LV Körperbehinderter), Dr. lisierung und Selbsthilfe/Bürgerschaft-
Hermann Frank (PARITÄTISCHER BW), Hilde Rutsch (Selbsthilfekontaktstellen im liches Engagement“ auseinanderset-
PARITÄTISCHEN), Gail McCutcheon (Mein Herz lacht e. V.), Maike Biewen (Aids- zen und für den Bereich und seine
Hilfe BW) Nobert Nauen (Advent-Wohlfahrtswerk BW), Josef Martin (Seniorenge- Mitglieder Handlungsoptionen klären
nossenschaft Riedlingen). Auf dem Bild fehlt: Heike Händel (LV Lebenshilfe BW) und Aktivitäten entwickeln.
Kurz berichtet
Werner Schüle erhält die Ehrenplakette Angaben zu Stufenhöhen und Türbreiten, Auf Nummer sicher gehen beim
Für sein beispielhaftes ehrenamt- zu vorhandenen Aufzügen und Toiletten Datenschutz
liches Engagement, insbesondere im sowie detaillierte Informationen über Leit- Schon gewusst? Im Bundesdaten-
Bereich des Sports, verleiht ihm der systeme und Markierungen für sehbehin- schutzgesetz wurde der § 38 neu gere-
Gemeinderat der Stadt Stuttgart die derte und blinde Menschen. Zusätzlich gelt. Ein*e Datenschutzbeauftragte*r
Ehrenplakette der Landeshauptstadt finden Sie Informationen für Menschen, muss nun erst benannt werden, wenn
Stuttgart. Darüber hinaus engagiert er die einen Rollator brauchen oder Eltern, mindestens 20 (statt bisher 10) Per-
sich auch im gesellschaftlichen Leben die mit dem Kinderwagen unterwegs sonen ständig mit der automatisierten
der Stadt und war viele Jahre stelle- sind und darüber, ob Angebote für hör- Verarbeitung personenbezogener
vertretender Vorsitzender im Verein behinderte oder gehörlose Menschen Daten beschäftigt sind.
„Forum gesunde Stadt Stuttgart“, in vorhanden sind. Auch die Webseite
dem auch KISS Stuttgart Mitglied war. selbst ist barrierefrei und enthält Videos Nur die wenigsten beschäftigen sich
Wir gratulieren ihm ganz herzlich zu in Gebärdensprache, Texte in leichter wohl gerne damit, aber für alle ist es
dieser Auszeichnung! Sprache und verschiedene Darstellungs- wichtig: Datenschutz in der Selbsthilfe.
optionen. Interessent*innen, die als Die neue Broschüre der NAKOS bün-
Barrierefreier Online-Stadtführer Erheber*innen für den Online-Stadtfüh- delt Hilfestellungen für die konkrete
Der neue barrierefreie Online-Stadtführer rer mitwirken wollen, können sich bei der Umsetzung der Datenschutzgrundver-
der Stadt Stuttgart informiert unter www. Geschäftsstelle der Beauftragten für die ordnung (DSGVO) in Selbsthilfegrup-
stuttgart-inklusiv.de über die Zugänglich- Belange von Menschen mit Behinderung pen, Selbsthilfekontaktstellen und bei
keit von Einrichtungen und Gebäuden melden unter Telefon 0711 216-60679 digitalen Anwendungen: www.nakos.
in Stuttgart. Er bietet zentimetergenaue oder per E-Mail info.bhb@stuttgart.de de/publikationen/key@7128.16 aKTUELLES
Interview Frau Dr. Alexandra Sußmann, Bürgermeisterin für Soziales und gesellschaftliche Integration
Entscheidungen zu treffen und Verantwortung zu tragen fällt mir leicht
und die dahinterliegende Motivation Was sind die wichtigsten Heraus-
zu verstehen. Erst wenn dieser Schritt forderungen für die nächsten drei
vollzogen ist, geht es darum Lösungen Jahre?
zu finden. Hierbei versuche ich meinen
unvoreingenommenen Blick für das Aktuell sind ich, die Stadtverwaltung,
Wesentliche zu bewahren. Als ehema- die Träger der Wohlfahrtsverbände
lige Richterin bin ich konflikterprobt und viele weitere Akteure tagtäglich
und durch meine Mediationsausbil- vor die Herausforderungen der der-
dung geübt im Umgang verschiedene zeitigen Corona-Pandemie gestellt.
Interessenlagen auszugleichen. Meine Dabei haben wir vorrangig zwei Ziele
hohe Frustrationstoleranz und positive im Blick: die Ausbreitung des Corona-
Grundhaltung lässt mich mit langem virus zu unterbinden und Menschen
Atem an wichtigen Themen dranblei- sogenannter vulnerabler Gruppen
ben. Entscheidungen zu treffen und besonders zu schützen. Zu diesen
Dr. Alexandra Sußmann war Büroleite- Verantwortung zu tragen fällt mir Gruppen gehören u. a. Seniorinnen
rin des Chefs der Staatskanzlei im leicht. und Senioren, Wohnungslose, Men-
Staatsministerium und Vizepräsiden- schen mit Behinderungen, psychisch
tin des Regierungspräsidiums Stutt- Inzwischen sind Sie über ein halbes und chronisch Kranke, Suchtmittelab-
gart. Zuvor hatte die die 43-jährige als Jahr im Amt – wie sieht Ihr Rückblick hängige und Geflüchtete. Diese durch
Richterin am Sozialgericht Stuttgart auf diese Zeit aus und gab es bereits ihre soziale und gesundheitliche Situa-
und am Verwaltungsgericht gearbeitet. einen eindrücklichen Moment, an tion besonders verletzlichen Gruppen
den Sie sich erinnern werden? benötigen in diesen Tagen unseren
Frau Dr. Sußmann, seit August 2019 besonderen Schutz und unsere Unter-
sind Sie Bürgermeisterin für Soziales Als Bürgermeisterin für soziales und stützung.
und gesellschaftliche Integration in gesellschaftliche Integration habe
Stuttgart. Was gehört alles zu Ihrem ich das Privileg, tagtäglich tolle Men- Meine zentralen Themen für die kom-
Geschäftskreis? schen und Projekte vorgestellt zu menden Jahre sind die nachhaltige
bekommen. Besonders bewegt mich Förderung und Weiterentwicklung der
Zu meinem Geschäftskreis gehören der Austausch mit den Menschen gesellschaftlichen Teilhabe und der
das Sozialamt, das Gesundheitsamt, in unserer Stadt. So habe ich zum Chancengerechtigkeit auf der Grund-
das Jobcenter sowie der Eigenbetrieb Beispiel gestern gemeinsam mit den lage der demographischen Entwick-
leben&wohnen (ELW), außerdem Stuttgarter Philharmonikern das Irene- lungen sowie den sozioökonomischen
die Abteilung Integrationspolitik, die Fahrenholz-Haus der Lebenshilfe Veränderungen durch den Struktur-
Stabsabteilung der Hauptamtlichen Stuttgart besucht und war im Aus- wandel in unserer Region.
Beauftragten für die Belange von tausch mit den Mitbewohnerinnen und
Menschen mit Behinderung sowie die -bewohnern über die Beschränkungen Konkret geht es dabei u. a. um The-
städtische Arbeitsförderung. aufgrund der Corona-Verordnung. men wie die Schaffung von bezahl-
Anschließend waren wir im Generati- barem Wohnraum, die Inklusion von
Mein Referat zählt insgesamt rund onenhaus Sonnenberg, einer Einrich- Menschen mit Behinderungen, die
2.300 Beschäftigte und hat ein tung des Eigenbetriebs leben&wohnen Sicherstellung einer bedarfsgerechten
Finanzvolumen von über 900 Millio- aus meinem Zuständigkeitsbereich. Pflege, den weiteren Ausbau der
nen Euro - ein Großteil davon Sozial- Die Bewohnerinnen und Bewohner städtischen Unterstützung für Arbeits-
und Transferleistungen. haben vom Hof und Fenster aus dem suchende sowie für Menschen mit
Konzert gelauscht und mitgeklatscht. Migrationshintergrund.
Wo sehen Sie Ihre persönlichen Stär- In solchen Momenten verspüre ich
ken für diese neue Aufgabe? große Demut und Dankbarkeit für In Ihren Geschäftsbereich fällt auch
diese Möglichkeiten und für die Ver- die Selbsthilfe – was fällt Ihnen
Ich bin eine gute Zuhörerin, versuche antwortung, die wir als Stadt für die spontan zu diesem Thema ein?
zunächst die Sachlage zu erfassen Menschen in dieser Stadt tragen.Sie können auch lesen
