Aktiv - KKH Körperatlas Reise ins Ich Der große
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aktiv leben, fit sein & genießen Ausgabe 1/2018 Collien Ulmen- Fernandes exklusiv „Mama ist kein Kumpel“ Männer-Yoga Wo die Wilden Kerle üben Reise ins Ich Der große KKH Körperatlas www.kkh.de/aktivplus
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INHALT
LEBEN SERVICE
12 Lebenszufriedenheit 3 Impressum
Raus aus dem Hamsterrad!
4 Editorial
14 Notaufnahme
20
KKH Vorstandschef
Wann ist es ein Notfall? Dr. Wolfgang Matz zu
16 Collien Ulmen-Fernandes aktuellen Themen.
Was ihr als Mutter wichtig ist. 5 News
18 Verwaltungsrat Trends und Aktuelles.
Zukunft aktiv gestalten. 32 aktiv + Club
DAS + Besuchen Sie uns auch auf KKH Körperatlas – wissen, wo die KKH hilft!
20 Reise ins Ich Facebook – aktuelle Infos,
16
Der große KKH Körperatlas. Diskussionen, Inhalte aus dem
Heft und tolle Gewinnspiele.
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Versicherte. KaufmaennischeKrankenkasse
Titelfoto: Thomas & Thomas • kras99@fotolia.com • Sebastian Kaulitzki@fotolia.com • decade3d@fotolia.com • Thomas & Thomas • KKH
FIT SEIN
28 Kids und Teens
Sport? Coooool!
Ihre Meinung Collien Ulmen-Fernandes – so ist sie als Mutter.
zählt!
Wie gefallen
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36 Urlaub 2018 Oder schreibe
n Sie uns:
Vorfreude planen. 9 KKH Hau
pt verwaltung
38 Grill? Gut! Redaktion ak +
tiv
Grillen im Winter. 3014 4 Hanno
ver
Urlaub 2018 – wohin soll die Reise gehen?
Impressum
Herausgeber: Kaufmännische Krankenkasse – KKH, Körperschaft des öffentlichen Rechts, Vorstand: Dr. Wolfgang Matz (Vorsitzender), Dr. Ulrich Vollert (Mitglied des
Vorstandes): Karl-Wiechert-Allee 61, 30625 Hannover, Tel.: 0511 2802-0, Fax: 0511 2802-2199, www.kkh.de, service@kkh.de, Umsatzsteuer-Identifikationsnummer:
DE 811554035, Aufsicht: Bundesversicherungsamt, Friedrich-Ebert-Allee 38, 53113 Bonn Verantwortlich: Uwe Tüting, Anschrift s. o. Verlag: C3 Creative Code and Content
GmbH, Heiligegeistkirchplatz 1, 10178 Berlin, Tel. 030 44032-0112-20, Geschäftsführung: Christian Breid, Rainer Burkhardt, Lukas Kircher, Karsten Krämer, Blundstone
Osterberger, Burkhard Tewinkel, Gregor Vogelsang, in Kooperation mit va bene publishing GmbH, Linprunstraße 23 a, 80335 München, Tel.: 089 8099112-20 Chef
redaktion/CvD: Sladjana Voges/Irina Porth, KKH Redaktion: Antonio De Mitri (Ltr., Geschäftsführung va bene), Dominik Krautschun (Textchef), Günter Bregulla,
Barbara Esser, Ute De Mitri, Melanie Thalheim, Anja Wollschläger Druck: Mohn Media Mohndruck GmbH, Carl-Bertelsmann-Straße 161M, 33311 Gütersloh – gedruckt
auf Papier aus umweltfreundlicher Waldbewirtschaftung Copyright: 2018 by KKH und C3 Creative Code and Content GmbH in Kooperation mit va bene publishing
GmbH Hinweis: Der Bezugspreis ist im Mitgliedsbeitrag enthalten. Anzeigen: Adrian Peipp, Tel.: 089 9250-3649. Sämtliche Anzeigen von Fremdanbietern stehen für
sich selbst. Verlosungen: Bei Gewinnspielen ist der Rechtsweg ausgeschlossen. Die Gewinner erklären sich mit der Veröffentlichung ihres Namens und Wohnortes
in aktiv+, aktiv+ -online und auf www.kkh.de einverstanden. An- und Abreise auf eigene Kosten. Der Gewinn ist nicht übertragbar. Alle Gewinne wurden freund
licherweise gestiftet. Eine Auszahlung ist nicht möglich. Teilnahme ab 18 Jahren. Mitarbeiter der KKH sind von der Teilnahme ausgeschlossen. Gleichstellungs-
hinweis: Zur besseren Lesbarkeit sind personenbezogene Bezeichnungen teilweise nur in der männlichen Form ausgeführt. Selbstverständlich sind damit jeweils
beide Geschlechter gemeint. Für weitere Informationen: Leser, die über keinen Internet-Anschluss verfügen und sich für unsere Online-Tipps und -Gewinnspiele
interessieren, können sich an ihre KKH Servicestelle wenden oder erreichen uns kostenfrei unter 0800 5548640554.
KKH aktiv + 1/2018 3
EDITORIAL
„Eine tolle
Mannschaft“ Dr. Wolfgang Matz,
Vorstandsvorsitzender der KKH
Herr Dr. Matz, seit dem 1. Oktober 2017 leiten Sie die KKH. ungleich verteilt. Sowohl unter den Krankenkassen als auch
Wie sehen Sie Ihre neue Aufgabe? Und was wollen Sie alles unter den Beitragszahlern und Arbeitgebern. So würden wir
anders machen? es im Interesse unserer Versicherten begrüßen, wenn auch
Nachdem ich bereits von 2002 bis 2011 bei der KKH tätig war, die Arbeitgeber wieder stärker an den steigenden Gesund-
kenne ich das Unternehmen sehr gut. Ich weiß eine tolle heitskosten beteiligt würden.
Mannschaft von engagierten Kolleginnen und Kollegen hinter
mir, die sich Tag für Tag konsequent für unsere Versicherten Themenwechsel: In aktiv + geben wir den Versicherten regel-
einsetzen. Nicht ohne Grund wurde die KKH in diesem Herbst mäßig Tipps für Bewegung und gesunde Ernährung. Wie sieht
in einer unabhängigen Untersuchung als beste Krankenkasse es da bei Ihnen aus?
im Bereich „Kundenorientierung“ ausgezeichnet. Diese Aus- Entscheidend für einen gesunden Lebensstil ist aus meiner
richtung will ich selbstverständlich weiter fördern. Hierzu Sicht, dass man sich realistische Ziele setzt. Für mich persönlich
Fotos: KKH • Roman Samokhin@fotolia.com • Enke-Stiftung
gehört für mich zum Beispiel die persönliche Betreuung durch heißt das: jeden Tag einen Apfel und bewusstes Essen, aber
unsere Mitarbeiter statt durch einen Call-Center-Agenten. auch ab und zu eine Currywurst – die muss sein! Außerdem
Insofern habe ich gar nicht vor, alles zu verändern. Änderun- laufe ich mindestens einmal, besser zweimal in der Woche
gen für die KKH ergeben sich vor allem aus den Herausforde- sieben bis zehn Kilometer und betreibe Muskelausdauersport.
rungen der Gesundheitspolitik. Wohin hier die Reise geht, ist
momentan noch nicht abzusehen. Das heißt, wir sehen Sie im Frühjahr 2018 beim KKH-Lauf?
Definitiv, und zwar in mehreren Städten! Darauf freue ich
Was sind denn Ihre Erwartungen? mich schon. Denn bei unseren Läufen steht für Groß und
Ich wünsche mir endlich eine faire Finanzierung der gesetzlichen Klein der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Kommen
Krankenversicherung. Momentan sind hier die Lasten höchst Sie vorbei und machen Sie mit.
4 KKH aktiv + 1/2018
NEWS
DEPRESSION
Hilfe mit der EnkeApp
Viele Menschen kennen depressive Verstimmungen von sich selbst
oder nahe stehenden Personen. Den Mut aufzubringen, zu dieser
Erkrankung zu stehen und sich professionell helfen zu lassen, ist
für viele nicht leicht. Auch dem Profifußballer Robert Enke erging
es so. Sein Suizid hat das Thema 2009 schlagartig in die Öffent-
lichkeit katapultiert. Seine Witwe Teresa Enke verfolgt seit 2010
mit der Robert-Enke-Stiftung das Ziel, das Bewusstsein für die
Erkrankung in der Öffentlichkeit zu schärfen und depressiven
Menschen sowie deren Angehörigen konkret zu helfen.
Das Smartphone kann einen wichtigen Beitrag leisten, weil es zu
jeder Zeit an jedem Ort verfügbar ist. Die EnkeApp bietet unter
dem Motto: „Robert Enke konnten wir nicht retten. Dich schon“,
wichtige Informationen, einen Selbsttest und vor allem Hilfe für
den Notfall.
EnkeApp: Welche Infos und Services sie bietet
DEPRESSION Gruppenruf: Drückt man diesen Button, INTERAKTIV
Was sind die Symptome einer wird ein vorher festgelegter Kreis von bis zu Ein Selbsttest ermittelt das
Depression? Wie wird sie acht Personen informiert, dass der Nutzer persönliche Risiko, an einer
behandelt? Machen Antide- Hilfe braucht und wo er sich gerade aufhält. Depression zu erkranken.
pressiva süchtig? Wie erkennt man
Suizidabsichten? Diese Fragen werden SOS-Ruf: Der Betroffene hinterlegt ein Mit dem „Moodtracker“ kann man
hier ausführlich beantwortet. Zudem Notfallprofil mit persönlichen und medizi- täglich seine Stimmungslage (englisch:
findet man Zahlen und Fakten rund nischen Angaben. Drückt er dann den ent- „mood“) erfassen. So lässt sich erkennen,
ums Thema. sprechenden Button, wird die Notfallzent- ob sich der Nutzer dauerhaft traurig
rale benachrichtigt und erhält auch seinen und antriebslos fühlt oder droht, in
SOS-BEREICH augenblicklichen Standort. Diese versucht eine Depression abzurutschen. Ein Quiz
Beratungshotline: Über die als erstes einen Rückruf. Bleibt er unbeant- und Videos zur Robert-Enke-Stiftung
App lässt sich mit einem wortet, leitet sie Rettungsmaßnahmen ein. runden das interaktive Angebot ab.
+
einfachen „Klick“ eine Hotline
anrufen, bei der Experten aus den EnkeApp: IHR
Bereichen Psychiatrie, Psychothera- Die App ist im Google Play Store und Beratungshotline:
pie und Psychosomatik im Apple App Store kostenlos erhältlich @ 0241-8036777
weiterhelfen. (Suchbegriff: EnkeApp), siehe auch von Montag bis Freitag
& www.app.robert-enke-stiftung.de von 09–12 Uhr und von 13–16 Uhr.
Weitere Infos über unsere Beratungsangebote: & www.kkh.de/depression
KKH aktiv + 1/2018 5
NEWS
Die Zeitschrift „Testbild“
hat unsere Servicequalität
KUNDENFEEDBACK
Wir sagen danke!
untersucht und bescheinigt
uns eine sehr hohe
Kundenorientierung –
ein wesentlicher Grund
für die große Zufriedenheit
unserer Versicherten.
In der letzten Ausgabe von aktiv+ hatten
„Seit Beginn der Mitgliedschaft bei der KKH bin „Meine Familie und ich wurden von Anfang an
wir Sie gebeten, uns zu schreiben, warum
ich in jeder Hinsicht hochzufrieden. Jede Frage, rundum gut versorgt. Freundliche, kompetente
Sie mit der KKH zufrieden sind. Wir freuen die ich telefonisch oder schriftlich stellte, Beratung und schneller Service sind garantiert.
uns über die zahlreichen Zuschriften wurde kompetent und mit zuvorkommender Weiter so!“
Freundlichkeit beantwortet.(…) Während der Dorit B.
und sagen für Ihre Wertschätzung herz- Zeit der Chemo-Behandlung wurde ich sehr
lich danke! Ihre Rückmeldungen sind unterstützt, auch wenn ich mal nicht so fit
war. Ich bin mehr als zufrieden und freue mich
für uns ein Ansporn, in unserer täglichen
noch immer sehr, dass ich mich für die KKH als
Arbeit für Sie immer besser zu werden. meine Gesundheitskasse entschieden habe.“ „Besonders gut finde ich die Hinweise zu den
regelmäßigen Untersuchungen beim Haus-
Lesen Sie hier einige Zuschriften zufrie- Sabine G.
arzt, die mich zuverlässig per Post erreichen.
dener Kunden. So habe ich ein gutes Gefühl, dass ich im Plan
liege. Und falls vorbeugende Maßnahmen
nötig sind, erfolgen diese umgehend. (…) Auch
die KKH Zeitschrift finde ich sehr nützlich.“
„Die KKH hilft unkompliziert. Sie verzichtet
Hans Joachim H.
auf überbordende Bürokratie und versucht,
Probleme, Anliegen und Bitten der Patienten
rasch zu lösen. Trotz schwerer Krankheit
ließ mich die KKH nicht fallen, sondern
bemühte sich um schnelle Unterstützung.
(…) Ich musste bisher nicht um Leistungen
Fotos: silvae@fotolia.com • Image Source@fotolia.com • Prostock-studio@fotolia.com • KKH
ringen, sondern konnte darauf vertrauen,
dass mir meine Krankenkasse das zu-
kommen lässt, was mir zusteht.
Ich sag Ja – zur KKH!“
Dennis R.
Ich sag
Ja – zu
Mache r KKH !
Sie hab n Sie m
e n au c it !
h gu te
K K H ge Er f ahru
ma c h t? ng en m
D ann f it der
r eu en w
Ihr Fe e ir uns a
db a c k u uf
n t e r:
& ww
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e /jazur
kkh
Die hier abgedruckten Zuschriften mussten wir
aus Platzgründen kürzen.
6 KKH aktiv + 1/2018
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Ab sofort bietet die KKH auf ihrer Internetseite den KKH Pflege-
Coach an. Angehörige, Pflegebedürftige und ehrenamtliche Pfleger
können sich kostenlos anmelden, auch wenn sie nicht bei der KKH
versichert sind. Die Teilnehmer lernen so die Grundlagen einer gu-
ten Pflege kennen, ehrenamtliche Helfer können die Qualität ihrer
Arbeit verbessern.
Der PflegeCoach vermittelt auf anschauliche Weise praktische
Aspekte wie etwa Körper- und Mundpflege. Dazu werden formelle
Fragen, beispielsweise zur Beantragung von finanzieller Unterstüt-
zung, beantwortet. Die Inhalte sind aufgegliedert in verschiedene
Module, die Kursinhalte frei einteilbar.
Zu den Themen Alzheimer und Demenz bietet der KKH Pflege-
Coach ein spezielles Tool. Er informiert über die Hintergründe der
Krankheit und erläutert die speziellen Anforderungen an die Pflege.
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IHR Der Online-Kurs steht täglich rund um die Uhr zur Verfügung,
die Teilnehmer können sich die Lernzeit somit frei einteilen.
Dies kommt besonders pflegenden Angehörigen entgegen,
deren Freizeit üblicherweise besonders knapp bemessen ist.
Die Pflegekasse bei der KKH bietet allen Interessierten den
Demenzfilmratgeber „Eines Tages“ kostenlos auf DVD an.
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KKH aktiv + 1/2018 Versicherungen ist die DFV Deutsche Familienversicherung AG.
NEWS
SCHAUFENSTERKRANKHEIT INNOVATION
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Mehr Strecke machen KKH „Mit dem pAVK-TeGeCoach
bieten wir Betroffenen eine echte
Schaufensterkrankheit: Der Name klingt der zahlreiche wirksame Leistungen bein- Verbesserung im Umgang mit der
harmlos – dabei haben die Betroffenen haltet. Dazu zählen besondere Präventions- sogenannten Schaufensterkrankheit – vor
allem dank einer strukturierten, digital unter-
meist große Schmerzen in den Beinen angebote, spezielle Kurse oder auch eine stützten Gesundheitsberatung“, betont
und bleiben daher immer wieder stehen – strukturierte, telemetrisch unterstützte Corinna Beutel, die das Versorgungs
management bei der
wie vor einem Schaufenster. Betroffene Gesundheitsberatung. Diese Leistungen KKH leitet. Seit 2007
KKH Versicherte profitieren ab 2018 sollen die Lebensqualität Betroffener ist die KKH bundesweit
Vorreiter in der ganz
von einem neuartigen Angebot. steigern, das Risiko für Schlaganfälle und
heitlichen Gesundheits-
Herzinfarkte senken und die körperliche beratung für Versicherte.
4,5 Millionen Deutsche leiden unter der Leistungsfähigkeit verbessern. „Dass unsere Angebote
die Lebensqualität
peripheren Arteriellen Verschlusskrank- erhöhen und lebensver-
heit (pAVK). Dabei führen verengte und Der pAVK-TeGeCoach wird vom Innova längernd wirken, ist wissenschaftlich belegt“,
Fotos: Monkey Business@fotolia.com • Talaj@fotolia.com • Westend61@fotolia.com • KKH • privat
so Corinna Beutel. Laut einer Studie sank die
verschlossene Arterien zu Durchblutungs- tionsausschuss des Gemeinsamen Bundes-
Sterblichkeit bei Betroffenen um ein Drittel,
störungen. Die Folge: bei Belastung ausschusses zu 100 Prozent gefördert. bei Herzkranken halbierte sie sich nahezu.
Schmerzen an den Füßen, den Waden, Im Rahmen einer begleitenden Studie
den Oberschenkeln oder am Gesäß. Die sollen dafür genaue Nachweise der Wirk- Weitere Informationen sowie einen Kurzfilm über
die Gesundheitsberatung der KKH finden Sie unter:
betroffenen Stellen sind kalt und blass, samkeit erbracht werden – zum Nutzen
& www.kkh.de/gesundheitscoaching
Wunden verheilen nur schlecht. Die aller Betroffenen.
Risikofaktoren: Diabetes, Übergewicht,
Bluthochdruck und vor allem Rauchen. PAVK-TEGECOACH – SO FU N KTION I ERT ’S:
Wer betroffen ist, erkennt dies oft sehr Die KKH bietet Betroffenen im neuen Jahr zahlreiche wirksame Leistungen bei pAVK an. Dazu zählen Präventi-
onsangebote, Kurse und auch eine strukturierte, telemetrisch unterstütze Gesundheitsberatung ist möglich:
spät. Denn die Schaufensterkrankheit
Ein Fitnessarmband übermittelt Daten wie Schrittzahl und Herzfrequenz an einen
offenbart sich erst, wenn ein Gefäß zu Gesundheitsberater der KKH.
90 Prozent verengt ist. Auf Basis dieser Daten und des mit dem Arzt abgestimmten Bewegungsplans gibt der
Gesundheitsberater Empfehlungen für das tägliche Gehtraining.
Um ihren Versicherten eine optimale Auch Tipps für gesündere Gefäße gehören dazu: Das Gewicht zu reduzieren, mit dem
Rauchen aufzuhören, sich regelmäßig zu bewegen und sich fettarm, vitamin- und ballast-
Versorgung anzubieten, hat die KKH ein stoffreich zu ernähren, sind entscheidend für eine erfolgreiche Therapie.
innovatives Versorgungskonzept entwi- & www.kkh.de/pavk
ckelt, den sogenannten pAVK-TeGeCoach,
8 KKH aktiv + 1/2018
NEWS
CHRONISCH KRANKE
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Der regelmäßige Gang zum Arzt lohnt sein. Dadurch lässt sich die Belastungs-
sich für chronisch kranke Versicherte in grenze für Zuzahlungen von zwei Pro-
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mehrfacher Hinsicht: Sie profitieren zent der Bruttoeinnahmen zum Lebens-
Änderungen nicht nur gesundheitlich von einer unterhalt auf ein Prozent senken. Den
für Rentner
durchgängigen Betreuung. Sie können zugehörigen Antrag können Sie telefonisch
bei der Zuzahlung von Behandlungs- bei der KKH anfordern oder sich in jeder
leistungen wie bei Heilmitteln, Medika- unserer Servicestellen ausstellen lassen.
Wichtige Änderung bei der Kranken menten oder Hilfsmitteln auch Geld Gerne helfen wir Ihnen beim Ausfüllen.
versicherung der Rentner (KVdR). Seit sparen. Dafür benötigen sie von ihrem Anträge können bis zu vier Jahre rück-
August 2017 werden für jedes Kind drei behandelnden Arzt das kostenlose wirkend gestellt werden.
Jahre als Vorversicherungszeit für eine „Muster 55“, das ihnen bescheinigt,
Pflichtversicherung in der KVdR ange- schwerwiegend chronisch erkrankt zu & www.kkh.de/zuzahlung
rechnet. Das gilt auch für Stief-, Adoptiv-
und Pflegekinder. Damit wird der Zu-
gang zur günstigeren Rentnerkranken-
versicherung deutlich erleichtert. Denn
häufig fehlen nur wenige Jahre bis zur
Erfüllung der Vorversicherungszeit.
Insgesamt muss allerdings trotzdem die
gesamte Vorversicherungszeit erbracht
werden. Fragen zu dieser Neuregelung
beantwortet das Serviceteam der KKH.
& www.kkh.de
(Suchbegriff: Krankenversicherung
als Rentner)
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GESUNDHEITSFONDS
Pauschale für
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Aus dem Gesundheitsfonds, in den
Arbeitgeber und Arbeitnehmer die
Beiträge und der Staat den Bundes
zuschuss einzahlen, erhalten alle
gesetzlichen Krankenkassen jedes
Jahr das Geld für die Versorgung ihrer
Versicherten.
Die KKH bekommt 2018 für jeden
Versicherten eine Pauschale in Höhe
von 252,81 Euro pro Monat. Dieser
Betrag erhöht oder verringert sich
STOTTERTHERAPIE in Abhängigkeit von Alter und Ge-
Jetzt auch online schlecht der Versicherten oder einer
von 80 definierten Krankheiten.
Mit der Kasseler Stottertherapie bietet Nachsorgeprogramm. Seit 2014 ist die
die KKH jetzt ein einzigartiges Konzept Therapie online verfügbar.
für chronisch Betroffene an. Das Beson-
dere: Die Therapie lässt sich bequem Auch bei der Teletherapie werden die
online am heimischen Computer Einzelsitzungen durch Gruppensitzungen
durchführen. Das Ziel ist eine höhere ergänzt. Dazu treffen sich drei bis vier
Fotos: ALDECAstudio@fotolia.com • asierromero@fotolia.com • Alex@fotolia.com
Sprechkontrolle und ein gleichmäßiger Teilnehmer in einem virtuellen Therapie-
Redefluss. raum. Zudem gibt es eine Software, mit
der die Patienten die neu erlernte Sprech-
Die Therapie wurde 1996 von Dr. Alex- weise selbstständig üben können. Bean-
ander Wolff von Gudenberg, Facharzt tragen können die Therapie alle betroffe-
für Stimm- und Sprachstörungen und nen Versicherten ab dem 13. Lebensjahr,
selbst Betroffener, entwickelt. Mehr als die einen Computer und eine stabile
2.000 Patienten haben sie bis heute Internetverbindung besitzen. Vor Thera-
genutzt. Die Kasseler Methode soll die piebeginn ist die Teilnahme an einem
Sprache der Betroffenen neu modellie- Diagnostik- und Informationstag in Bad
ren und somit verflüssigen. Die Sprech- Emstal erforderlich.
weise wird dadurch weicher und ist
besser zu kontrollieren. Um das Erreich- & www.kkh.de
te zu festigen, gibt es ein intensives (Suchbegriff: Stottertherapie)
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verbunden ist natürlich auch eine kleine Aufgabe: Die Gewinner werden nach ihrer Urlaubs- Jetzt Katalog
reise telefonisch zu ihren Erfahrungen befragt. Über das „Testergebnis“ berichten wir dann anfordern
in einer der nächsten Ausgaben. Wichtig: Gewinner müssen ihre Reise bis spätestens welten.de
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3 Übernachtungen/A
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pension von: 249,– €
5 Üb
9,– im Reisegesamtwert pro Person im DZ
ert von: 39 €
im Reisegesamtw pro Person im DZ
pro Person im DZ
4409-4879
Buchungs-Nr. P-DRS4
LG4440 6-4878
Buchungs-Nr. P-Q n zum Angebot im Kata
log auf Seite 54
4403-5027 Nähere Informatione
Buchungs-Nr. P-KEL4 mationen zum Angebot
im Katalog auf Seite 32
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Raus aus dem
LEBENSZUFRIEDENHEIT
Hamsterrad!
Jeder Mensch wünscht sich ein ausgeglichenes und zufriedenes
Leben. Wer dabei seine Prioritäten richtig setzt, findet schnell
heraus: Oftmals hat man es ganz einfach selbst in der Hand.
Fotos: erhui1979@istock.com
12 KKH aktiv + 1/2018Arbeit, Familie, Freunde, Hobbys, Bewe-
gung, eine gesunde Ernährung, erholsamer
Schlaf – es gibt so viele Dinge, die wir im
Entwicklung abzubilden. Die Übung
besteht darin, für jeden festgelegten
Bereich zu überlegen, wie zufrieden man
IHR
+ Ist das Rad groß und rund, hat es
Ecken und Kanten oder ist es klein
und rund? Testen Sie es selbst, und
täglichen Leben unterbringen müssen. Für mit der jetzigen Situation in diesem Bereich zeichnen Sie Ihr persönliches Lebens-
viele Menschen ist das wie ein Hamsterrad ist. Vom Zentrum des Lebensrades bis zu rad. Mit unserer Broschüre „Leben in
– höchste Zeit, abzuspringen. Wie das jedem Lebensbereich am äußeren Rand Balance“ geht das ganz einfach. Darüber
gelingt? Indem man herausfindet, was verläuft eine Skala von 0 (sehr unzufrieden) hinaus erhalten Sie zahlreiche wertvolle
einem wirklich wichtig ist. Wer es schafft, bis 10 (sehr zufrieden). Hier wird die Bewer- Tipps, wie sich die täglichen Heraus
sich jeden Tag aufs Neue für das Richtige tung eingetragen. So ergibt sich ein über- forderungen und Pflichten des Lebens
zu entscheiden, hat den Schlüssel zu einem sichtliches Bild über die Ausgeglichenheit besser miteinander in Einklang bringen
ausgeglichenen Leben in der Hand. zwischen den einzelnen Lebensbereichen. lassen. Die Broschüre können Sie sich
Und: Es lässt sich erkennen, wo noch Poten- kostenlos herunterladen unter:
Eine gute Übung, um herauszufinden, ob ziale für eine höhere Lebenszufriedenheit
das richtige Gleichgewicht zwischen den und mehr Balance schlummern. & www.kkh.de/stress
einzelnen Lebensbereichen gelingt, ist das
Beruf/Karriere
sogenannte Lebensrad. Es kann genutzt 10
10 Hier finden Sie
...?
9
9
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Gesundheit/ Leben in Balance
werden, um im Uhrzeigersinn wichtige 8
Fitness auch zahlreiche
Wie Sie Ihren Beruf und Ihr Privatleben in Einklang bringen.
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Thema Gesunde Arbeitswelt
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Lebensbereiche wie Arbeit, Gesundheit, Tipps und weitere
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Beziehungen oder auch die persönliche Broschüren für
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persönliche
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einen besseren
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Seelenfrieden/
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innere Harmonie Umgang mit Stress
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und Belastungen.
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Beziehungen/
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finanzielle Sicherheit/
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Vermögen Freunde
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WEB
10
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Freizeit/Hobby
S
TIPP
Selbstbewusstsein statt Schlankheitswahn Individuelles Online-Training ICARE
Frauen und ihre Figur – ein Thema, das für viele mit Ist Ihr Leben aus der Balance geraten? Vermissen Beide Online-Programme sind
Frust einhergeht. Schnell wird da zu einer der unzäh- Sie Ihre Lebensfreude? Fehlt Ihnen die Energie, Teil von ICare, einem von der EU
ligen Diäten gegriffen – mit meist mäßigem oder gar um etwas zu unternehmen? Oder haben Sie kein geförderten Forschungsprojekt
keinem Erfolg. Dabei liegt der Schlüssel zur richtigen Interesse mehr an Aktivitäten, die Ihnen früher zur psychischen Gesundheit.
Figur eigentlich in der aktiven Auseinandersetzung Spaß gemacht haben? Wenn Sie sich in diesen
mit der Frage, wie zufrieden man mit seinem Körper Punkten wiedererkennen, kann ICare Prevent
ist und ob man einen ausgewogenen Lebensstil weiterhelfen. ICare Prevent ist ein individuelles & www.icare-online.eu
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everyBody – es bietet Frauen ab 18 Jahren im Rahmen schaftlichen Studie kostenlos zur Verfügung
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Einstellung zu ihrem Körper zu verbessern, sich und zur Teilnahme finden Sie unter:
ausgewogener zu ernähren und zu bewegen, Essstö-
rungen vorzubeugen und entsprechende Strategien
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in ihren Alltag einzubinden.
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KKH aktiv + 1/2018 13LEBEN
Hilfe, ein
NOTFALLMEDIZIN
Schnupfen!
Die Notaufnahmen der Kranken-
häuser sind überlaufen wie nie.
Oft kommen Patienten mit
Bagatellen. Ein Notarzt erzählt.
Da ist die Partygängerin, die ihre Schmer- „Wir haben einen hohen Andrang von Chirurg schon viele Jahre lang Tages-
zen nach einem Tanzmarathon auf High Patienten mit Bagatellverletzungen“, und Nachtschichten in der Notaufnah-
Heels als bedrohliche Verletzung deutet. erzählt Rafraf. „Sie kommen, weil der me schiebt, sieht darin eine allgemeine
Eine andere, die nach der Maniküre ein Hausarzt nicht greifbar ist, die regulären Fehlwahrnehmung. „Das Wort Notfall
Jucken unter dem Fingernagel verspürt. Praxen gerade geschlossen sind oder der hat sich falsch entwickelt. Viele sehen
Oder der Nachtschwärmer, der seine Termin so weit in der Zukunft liegt.“ in uns eine Ambulanz für all jene, die
wummernden Kopfschmerzen samt es nicht zu Praxisöffnungszeiten zum
Übelkeit einem tückischen Infekt Ein bundesweites Phänomen. Ein Drit-
zuschreibt. Dabei ist es nur ein ganz tel bis knapp die Hälfte der Notaufnah-
gemeiner Kater. Ein junger Mann klagt mepatienten könnte genauso gut von WÄH L DI E 116117
in der Notaufnahme über Rippen- niedergelassenen Ärzten versorgt wer- Ein Fall für den Hausarzt oder doch höchste
schmerzen. Womöglich Indiz für einen den. Zu diesem Urteil kommt ein Gut- Alarmstufe? Für medizinische Laien ist die
Situation oft schwer einzuschätzen. Doch
Herzinfarkt? Zum Glück ist es nur ein achten des Instituts für angewandte genau dafür gibt es seit 2012 eine Anlaufstelle:
Muskelkater. Der 23-Jährige hat sich im Qualitätsförderung und Forschung im Unter der kostenlosen und vorwahlfreien
Nummer 116117 ist der ärztliche Bereitschafts-
Fitnessstudio etwas übernommen. Gesundheitswesen. Insgesamt haben dienst der Krankenkassen überall in Deutsch-
Notfallmediziner 2014 knapp 8,5 Millio- land außerhalb der regulären Sprechzeiten zu
erreichen. In Berlin, Bayern und Frankfurt
Dr. Nader Rafraf, der als Chirurg in der nen Fälle gesetzlich Versicherter in
steht er sogar rund um die Uhr zur Verfügung.
Foto: detailblick-foto@fotolia.com
Notaufnahme des KRH-Klinikums in Notaufnahmen ambulant behandelt – Der Anruf wird an den zuständigen Bereit-
Neustadt am Rübenberge bei Hannover bei steigender Tendenz. schaftsdienst weitergeleitet – entweder
direkt zu einem diensthabenden Arzt oder
arbeitet, hat viele solcher Geschichten zu einer Leitstelle. Dort erhalten Kassenpati-
parat. „Manchmal kommen die Men- Aber warum ist das so? Warum laufen enten ebenso wie Privatpatienten Hilfe.
In dringenden Fällen kommt der Arzt auch
schen wirklich mit Lappalien in die die Notaufnahmen seit einiger Zeit
zum Patienten nach Hause.
Notaufnahme“, sagt er. regelrecht über? Nader Rafraf, der als
14 KKH aktiv + 1/2018Mehr Informationen zur ärztlichen Zweitmeinung
finden Sie unter: www.kkh.de/zweitmeinung
Arzt schaffen oder keine Lust haben, auf einen Termin zu
warten.“ Zeckenbiss? Wespenstich? Gerade im Sommer hat
Rafraf oft Dutzende solcher Patienten pro Tag. Andere kom-
men mit kleinen Schnittwunden oder weil sie sich eine Blase
erwandert haben. Die ärztliche Sorgfalt gebietet, dass auch
diese Patienten genau untersucht werden. „Das führt mit-
unter dazu, dass die wirklichen Notfälle nicht früh genug
erfasst werden können.“ Wenn allerdings Dutzende Baga-
tellpatienten die Notaufnahme blockieren, verzögert sich
das Prozedere für alle. Warteschleifen von vier bis fünf
Stunden sind in Stoßzeiten heute schon fast normal.
Dabei könnte es einfacher sein, wenn die Notaufnahme
jenen vorbehalten bliebe, die wirklich im medizinischen
Sinne ein Notfall sind. Unfälle mit Verdacht auf erhebliche
Verletzungen, Vergiftungen, schwere Brandwunden, an
haltende schwere Schmerzzustände – all das gehört schnell in
die Obhut eines Notfallmediziners. Auch wenn plötzlich
die Beine nicht mehr gehorchen, sich eine allergische
Schwellung auf dem Gesicht oder in den Atemwegen aus-
breitet, der Kreislauf kollabiert oder neurologische Auffällig-
keiten auftreten, ist Vorsicht geboten. „Dann sollte man
nicht warten“, rät der 42-jährige Mediziner, denn: Gerade bei
Attacken wie Herzinfarkt oder Schlaganfall zähle jede Minute.
+
IHR
Schneller zu einem Facharzttermin
Vor allem bei Spezialisten warten Patienten oft lange
auf einen Termin. Mit dem Facharzt-Terminservice
geht’s schneller. Unter der Nummer 089 950084188
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Kontakt zum Facharzt auf und prüft, ob ein früherer
Termin möglich ist. Binnen zwei Tagen wird Ihnen
dieser vorgeschlagen. Weitere Infos unter:
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KKH aktiv + 1/2018 15LEBEN
„Ich bin nicht der Kumpel
meiner Tochter“
Collien Ulmen-Fernandes hat ihr Leben schon früh in die eigenen
Hände genommen – und das erfolgreich. Mit 36 Jahren ist sie
eine gefragte TV-Moderatorin, Schauspielerin, Buchautorin und
Mutter einer fünfjährigen Tochter.
Frau Ulmen-Fernandes, Sie sind eine sehr gerne geschrieben, schreibe auch Sie sind voll berufstätig, Ihr Mann, der
viel beschäftigte Frau. Wie sehr hat meine Moderationstexte selbst. Als ich Schauspieler und Produzent Christian
die Geburt Ihrer Tochter Ihr Leben dann Mutter wurde, hatte ich das Thema Ulmen, ebenfalls. Wie bringen Sie Kar-
verändert? für ein Buch und wollte die Gedanken und riere und Familie unter einen Hut?
Komplett! Ich denke, das kennen alle Sorgen zu Papier bringen, die mit dieser Ganz ehrlich – ohne die Hilfe unseres
Eltern – wie das Leben mit einem Kind neuen Aufgabe einhergehen und die ich Kindermädchens würde es nicht gehen.
eine völlig neue Wendung nimmt. Ich so vorher gar nicht kannte. Das Buch war Sie betreut unsere Tochter nach dem
muss für meinen Job oft reisen. Am quasi so etwas wie eine therapeutische Kindergarten, da wir beide meist bis
Anfang war es emotional sehr schwie- Maßnahme (lacht). Viele Mütter haben 18 Uhr arbeiten. Gegen 18.30 Uhr wird
rig für mich, arbeiten zu gehen und mir gesagt, dass sie sich in der Gedanken- dann gemeinsam gegessen, noch ein
nicht bei meinem Kind zu sein. Wenn welt meines Buches wiederfinden konn- bisschen gespielt, und danach bringe
ich für ein paar Tage bei Dreharbeiten ten. Das hat mich natürlich sehr gefreut. ich unsere Tochter ins Bett.
bin, fehlt mir meine Tochter wirklich
sehr. Ich bin dann permanent in einem Worauf legen Sie bei der Erziehung Ihres Und wie steht es mit der Erziehung? Ist
„Modus des Vermissens“ (lacht). Kindes besonderen Wert? Ihr Mann ebenso involviert wie Sie?
Ich möchte meinem Kind das Gefühl geben, Absolut. Christian ist ein sehr engagier-
Knapp ein Jahr nach der Geburt Ihres dass ich seine Sorgen, Gedanken und Wün- ter Vater. Wie bei allen Vätern von Mäd-
Kindes haben Sie das Buch „Ich bin sche verstehe und ernst nehme. Trotzdem chen merkt man aber, dass unsere
dann mal Mama“ geschrieben. Was erziehen wir nicht antiautoritär. Ich bin nicht Tochter bei ihm mehr darf als bei mir.
hat Sie dazu motiviert? der Kumpel meiner Tochter, sondern die Ich sag nur: Süßigkeiten (lacht).
Ich bekam immer wieder Anfragen Mutter. Man muss als Eltern Entscheidun-
Foto: Thomas & Thomas
von Verlagen, ob ich nicht ein Buch gen durchsetzen, auch wenn man etwa mit Apropos: Worauf achten Sie bei der
schreiben möchte, da man durch mei- einem Nein zu übermäßigem Süßigkeiten- Ernährung?
ne Kolumnen auf mich aufmerksam konsum keinen Kinder-Beliebtheitswettbe- Wenn ich drehe, ernähre ich mich ge-
geworden war. Ich habe schon immer werb gewinnt. sund. Dann bin ich einfach fitter. In
16 KKH aktiv + 1/2018VOM BALLETT ZUM TV
Collien Ulmen-Fernandes, 36, hat eine klassi-
sche Ballettausbildung absolviert. Bereits als
15-Jährige verließ sie ihr Elternhaus und arbeitete
als Model für Werbefilme und Versandhäuser.
Neben ihrer Tätigkeit als TV-Moderatorin hat
sie in zahlreichen deutschen und internationa-
len TV- und Kinoproduktionen als Schauspiele-
rin vor der Kamera gestanden. Anfang 2015
wurde sie für ihre Kindersendung „Spurensu-
che“ für den Grimme-Preis nominiert. Neben
ihrem Beruf engagiert sich Collien Ulmen-
Fernandes für das Lesen- und Schreibenlernen
in der Kampagne „iCHANCE“des Bundesver-
bandes Alphabetisierung und Grundbildung.
Seit 2011 ist sie mit dem Schauspieler Christian
Ulmen verheiratet. Die beiden leben mit ihrer
Tochter in Berlin. Derzeit ist Collien Ulmen-
Fernandes mit ihrem Mann Christian Ulmen
und Fahri Yardim in der ersten Video-on-Demand-
Serie Deutschlands, „Jerks“, auf ProSieben zu sehen.
drehfreien Phasen gibt es aber schon
mal Tage mit viel Fett und Zucker.
Das muss dann auch mal sein.
Wie stehen Sie zu Helikoptereltern,
die ihre Kinder permanent beaufsich-
tigen wollen?
Ich bin nicht so. Ich finde es wichtig,
dass Kinder Selbstständigkeit und Ei-
genverantwortung entwickeln. Dafür
muss man als Eltern loslassen können.
Hat sich Ihrer Meinung nach die
Rolle der Mutter verändert?
In meinem Umfeld sehe ich
immer noch sehr stark klassi-
sche Rollenverteilungen: Der
Mann arbeitet Vollzeit, die
Mutter Teilzeit. Und wenn
die Kinder krank sind, bleibt
meist die Mutter zu Hause.
Ich denke, dass wir im Jahr
2017 in Sachen Gleichberech-
tigung eigentlich schon etwas Das Interview wurde uns
freundlicherweise kostenlos
weiter sein sollten. gegeben.
KKH aktiv + 1/2018 17LEBEN
VERWALTUNGSRAT
Zukunft aktiv gestalten
Nach der Sozialwahl 2017 konstituierte sich im September der
neue Verwaltungsrat der KKH. Dabei wählte er unter anderem
die Vertreter für seine Ausschüsse.
Wer sich mit Themen der gesetzlichen Zur Unterstützung bei dieser an-
Krankenversicherung qualifiziert auseinan- spruchsvollen Aufgabenstellung bot
dersetzen will, sieht sich mit einer fast die KKH den bei der Sozialwahl neu
unüberschaubaren Vielfalt von Frage- gewählten Mitgliedern und ihren
stellungen konfrontiert. Um gerade Stellvertretern im November ein Ein-
als „Neuling“ im Verwaltungsrat mitar- führungsseminar an. An zwei Tagen
beiten zu können, steht an erster Stelle erhielten sie Hintergrundinformatio-
Fotos: PS-Art
die Aufgabe, sich mit den wichtigsten nen und Fachwissen zu Finanz-, Bei-
Themenfeldern vertraut zu machen. trags- und Leistungsangelegenheiten.
18 KKH aktiv + 1/2018„Mit diesem Seminar wollten wir mals in dieser Amtsperiode der Sat- schüsse der KKH mit ihrer Arbeit. Sie
unsere Selbstverwalter auf ihre neuen zungs-, Haushalts- und Rechnungs kamen an den Standorten Hannover,
Aufgaben angemessen vorbereiten“, prüfungsausschuss. „Der sogenannte Leipzig und Stuttgart zu ersten Sitzun-
so der wiedergewählte Vorsitzende SHR-Ausschuss bereitet die Sitzungen gen zusammen, in denen sich ehren-
des Verwaltungsrates Erich Balser. des Verwaltungsrates vor“, erklärt amtlich tätige Selbstverwalter intensiv
„Darüber hinaus wurden KKH spezifische Erich Balser, der zugleich Vorsitzender mit eingereichten Widersprüchen der
Themen diskutiert. Wir kommen damit dieses Ausschusses ist. Versicherten befassen.
der Forderung der Bundeswahlbeauf-
tragten nach, wonach den Selbst „Da alle Themen, die später im Verwal- „Unsere Widerspruchsausschüsse ver-
verwaltern Möglichkeiten zur Weiter- tungsrat zur Abstimmung anstehen, schaffen sich ein genaues Bild von den
bildung gegeben werden sollen“. hier sehr ausführlich beraten und dis- Eingaben der Versicherten“, so Erich
kutiert werden, kommt dem Ausschuss Balser. In Einzelfällen sei es sogar
Dr. Alexandra Balzer-Wehr, seit der eine hohe Bedeutung zu“, so Balser. möglich, trotz der in aller Regel sach-
neuen Amtsperiode als ordentliches Das Wort vom „Arbeitsausschuss“ gerechten Arbeit der Verwaltung zu
Mitglied im Verwaltungsrat der KKH bestätigt sich hier voll und ganz. Auf einer Entscheidung im Sinne des Ver
vertreten, über das Seminar: „Auch seiner Sitzung Ende November behan- sicherten zu kommen. Balser: „Diese
wenn es ein recht umfassendes Pro- delte der SHR-Ausschuss insbesondere Arbeit unserer Selbstverwaltung ist
gramm war, das wir in den zwei Tagen den Haushaltsplan für das Jahr 2018 ungemein wichtig, denn sie macht
erleben durften, handelte es sich um sowie zwei Satzungsnachträge, unter zugleich transparent, bei welchen
wichtige Informationen – stets aktuell anderem in Bezug auf eine Erweite- Themen wir im Interesse der Versicher-
und immer mit Blick auf unsere Ver rung des Bonusprogrammes der KKH. ten zu Änderungen kommen müssen.
sicherten. Ich bin mir sicher, dass Zum Beispiel, indem wir Satzungs
mir dieses Grundwissen bei meinem Wenige Tage nach der konstituieren- regelungen verändern oder ergänzen.“
Engagement für die Versicherten der den Sitzung des Verwaltungsrates
KKH von hohem Nutzen sein wird.“ begannen die drei Widerspruchsaus- & www.kkh.de/verwaltungsrat
Das von 2017 bis 2023 gewählte stell-
vertretende Verwaltungsratsmitglied,
Helmut Sinsel, ergänzte: „Ich fand es
beeindruckend, auch in dieser Funktion
umfassende Einblicke in die Aufgabe
von uns Selbstverwaltern zu erhalten.
Das hatte ich so gar nicht erwartet.“
Reguläre Seminare für alle Mitglieder
der Selbstverwaltung der KKH finden
alle zwei Jahre statt.
Bevor sich die Mitglieder des Verwal-
tungsrates der KKH im Dezember 2017
zu ihrer zweiten Sitzung in der neuen
Legislaturperiode trafen, tagte erst-
KKH aktiv + 1/2018 19DAS +
SE RI E REISE INS ICH – TEIL 4
Der große KKH Körperatlas
Die „Reise ins Ich“ geht weiter! Diesmal präsentieren wir den
großen KKH Körperatlas – er zeigt Ihnen, für welche körper
lichen Beschwerden die KKH ihren Versicherten gezielte und
professionelle Hilfe anbietet.
Foto: Sebastian Kaulitzki@fotolia.com • decade3d@fotolia.com • liuzishan@fotolia.com • Axel Kock@fotolia.com • paffy@fotolia.com
Sicher – niemand wünscht sich, ernsthaft krank zu werden. Und Es gibt praktisch kein Gesundheitsthema, das wir auslassen.
Creativa Images@fotolia.com • envfx@fotolia.com • sakkmesterke@fotolia.com • shopplaywood@fotolia.com
doch gehören Erkrankungen zu unserem Alltag. Gut, wenn man Ob unter A wie Alkohol oder Z wie Zuckerkrankheit – jeder
dann einen Partner an seiner Seite weiß, der zu den unterschied- Eintrag erklärt Ihnen ausführlich in Form von Fragen und
lichsten Beschwerden und Krankheiten seine Hilfe anbietet und Antworten, wie bestimmte Erkrankungen zustande kommen,
dafür sorgt, dass man die bestmögliche Behandlung erhält. was die Risikofaktoren sind, welche Behandlungsmethoden
es gibt, wie Sie selbst vorbeugen können. Und natürlich:
Der KKH Körperatlas soll Ihnen einen Eindruck davon verschaf- wie die KKH Ihnen mit maßgeschneiderten Angeboten
fen, wie breit das Spektrum unserer Angebote ist. Unsere weiterhilft und an wen Sie sich wenden können.
Auswahl auf den folgenden Seiten ist in einzelne Themen Zahlreiche Broschüren zum Download und weiterführende
gegliedert, die sie alle unter genau dem jeweiligen Stichwort Links helfen Ihnen, sich in die einzelnen Themen zu vertiefen.
auf unserer Website wiederfinden. Wenn Sie auf der Home-
page unter „A-Z“ entsprechend nachschlagen, finden Sie alles, Und jetzt: Lassen Sie sich entführen in einen Atlas der
was hier sehr kompakt beschrieben wird, noch einmal ganz besonderen Art. Wandern Sie durch die Regionen unseres
ausführlich inklusive sämtlicher Zusatzinformationen. Körpers und entdecken Sie die Vielfalt der Angebote Ihrer
KKH. Und bei allen Informationen über mögliche Beschwer-
Natürlich können wir hier nur einen kleinen Auszug zeigen. den oder Erkrankungen: Wir wünschen Ihnen stets beste
Aber auf unserer Website werden Sie schnell feststellen: Gesundheit!
20 KKH aktiv + 1/2018Migräne (Seite 22)
Tinnitus
(Seite 22)
Zahnärztliche
Vorsorge
(Seite 23)
Asthma bronchiale
(Seite 23)
Koronare Herzkrankheit
(Seite 24)
Vorhofflimmern (Seite 25)
Brustkrebs (Seite 25)
Chronisch obstruktive
Lungenerkrankung (COPD)
(Seite 24)
Diabetes mellitus
(Seite 26)
Rückenschmerzen
(Seite 27)
KKH aktiv + 1/2018 21DAS +
Migräne
Die Medizin unterscheidet zwischen mehr als
200 Kopfschmerzarten. Doch Migräne ist etwas anderes als
gewöhnlicher Kopfschmerz. Ihre Attacke setzt plötzlich und
mit heftigen, pochenden Stichen ein, oft auf einer Kopfseite.
Das kann von wenigen Stunden bis hin zu mehreren Tagen
dauern und schränkt die Lebensqualität enorm ein. Viele
Betroffene reagieren in dieser Phase extrem empfindlich
auf Licht und Geräusche.
Über die Ursachen ist bis heute wenig bekannt. Frauen sind
fast doppelt so oft betroffen wie Männer. Als Risikofaktoren
für Kopfschmerzen gelten Stress, unregelmäßige Schlaf-
und Essenszeiten, aber auch bestimmte Lebensmittel wie
Eier, Milchprodukte oder Rotwein. Ganz allgemein können
Änderungen des Tagesrhythmus Attacken auslösen. Ein
Migräniker sollte sich einen regelmäßigen Lebensrhythmus
mit möglichst konstanten Abläufen aneignen. Schmerzmit-
tel sind oft nur erste Hilfe, können aber bei zu häufigem
Einsatz selbst Kopfschmerzen verursachen. Zusätzlich sind
weitere Maßnahmen notwendig, wie etwa Vermeidung
von Alkohol und Tabak, ausreichend Schlaf, regelmäßiger
Ausdauersport und Entspannungstraining.
+
So hilft die KKH:
IHR Versicherte, die an mindestens fünf Tagen im Monat
unter chronischen Kopfschmerzen leiden, können sich
an drei Kopfschmerzzentren in Deutschland von
einem Team, unter anderem aus Neurologen und
Psychologen, betreuen lassen. Sie setzen eine geeignete
Therapie auf, die ausgewählte Fachärzte in Wohnortnähe
des Patienten weiterführen.
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& www.kkh.de/migraene
Tipp:
Laden Sie sich unser Kopfschmerz-Tagebuch herunter. Wenn
Creativa Images@fotolia.com • envfx@fotolia.com • sakkmesterke@fotolia.com • shopplaywood@fotolia.com
Sie Art, Dauer und Umstände der Schmerzen regelmäßig
dokumentieren, hilft dies Ihrem Arzt bei der Einschätzung
Ihrer individuellen Beschwerden.
Tinnitus
Beim sogenannten tonalen Tinnitus sind vermutlich bestimmte Nervenzellen im Gehirn
überaktiv. Dies äußert sich als störendes Dauerpfeifen oder -piepen im Ohr, das die Lebens-
qualität stark einschränken kann. Dauert die Beschwerde mehr als drei Monate an und
beruht auf keiner objektiv erkennbaren Ursache im Körper, dann spricht man von subjekti-
vem chronischem tonalem Tinnitus. Es handelt sich also um ein sogenanntes Phantom
geräusch, das der Betroffene in einer bestimmten Frequenz hört.
+
So hilft die KKH:
IHR Für diese Art des Tinnitus bietet die KKH kostenlos die neu entwickelte App
Tinnitracks an. Mit dieser App hört der Patient regelmäßig seine Lieblingsmusik,
wobei die Lieder um die Frequenz seines Tinnitus bereinigt sind. Dadurch beruhigen
sich die betroffenen Nervenzellen mit der Zeit, und die Beschwerden nehmen ab.
Um an der zwölfmonatigen Therapie teilnehmen zu können, muss der teilnehmende
HNO-Arzt erst prüfen, ob der Patient die entsprechenden Voraussetzungen erfüllt. Die
Kosten für die nötige Hardware, also zum Beispiel Smartphone und Kopfhörer, trägt der
Patient selbst.
& www.kkh.de/tinnitus
22 KKH aktiv + 1/2018Sie können auch lesen
