Der große Unterschied - Das Gesundheitsmagazin der BKK VBU 01 22 - BKK VBU
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Das Gesundheitsmagazin der BKK·VBU
01·22
BARFUSS IM PARK
Der große
Wer auf Schuhe verzichtet,
lebt gesünder Unterschied
WUNDERMITTEL CBD? Warum Gleichberechtigung
Was Cannabis-Öle in der Medizin
wirklich können allen Menschen nützt
02 I INHALT EDITORIAL I 03
12
ZAHLEN UND FAKTEN
Gute Gründe,
unseren Füßen 04 News aus Gesundheit und Forschung Liebe Leserin, lieber Leser,
im Alltag mehr
Freiheit zu
gönnen TITELTHEMA gesund essen und leben, und das Ganze ohne
Stress. Diese Haltung verspricht ein langes
06 Warum Frauen und Männer eine
Leben – für Frauen wie für Männer. Oder?
gerechtere Medizin brauchen
Einen kleinen Unterschied beobachten wir:
10 Weibliche Herzen reagieren Männer haben mehr Lust auf Sport, und Frau-
sensibel auf Stress en ernähren sich gesünder. Dieses Wissen über
die Unterschiede der Geschlechter ist immens
GESUNDHEIT wichtig – nicht nur für die Prävention.
Titel: mikkelwilliam / iStock; Fotos: m-imagephotography / iStock, Isaiah & Taylor Photography / Stocksy, CACTUS Creative Studio / Stocksy, BKK·VBU; Illustration: ivector / Adobe Stock
12 Barfußlaufen stärkt Rücken, Muskeln
Gut, dass in den letzten Jahren Wissenschaft-
und Immunsystem ler und Wissenschaftlerinnen intensiv auf
14 Chaos im Kopf: An ADHS leiden auch dem Gebiet der geschlechtsspezifischen Me-
Erwachsene dizin forschen. Anders als es das Sprichwort
16 vom kleinen Unterschied glauben machen
Tipps für mehr 15
Was Cannabis-Öle nützen will, sind die Unterschiede, die sie ans Licht
Nachhaltigkeit auf bringen, gar nicht so klein. Vielmehr wird
dem Balkon, im 16
Ungewöhnliche Tipps für umwelt-
deutlich sichtbar: Zwischen den Geschlech-
Beet und auf der
Fensterbank
freundliches Gärtnern tern sind Risikofaktoren, Beschwerden oder „Männer und Frauen
18 Schlechte Nachrichten zu über- Verläufe von Krankheiten unterschiedlicher
als bislang angenommen.
ticken anders.“
bringen, fällt Ärzten schwer
20 Der Gassi-Geh-Effekt: Wer einen Männer und Frauen ticken anders. Ein Herz-
Hund hat, lebt länger infarkt zum Beispiel lässt sich bei Männern
klarer diagnostizieren als bei Frauen. Depres- Medizin profitieren, beschreibt unsere
22 Endlich wieder gut schlafen sionen wiederum zeigen sich bei Männern ganz Titelgeschichte. Ich wünsche Ihnen eine
anders als bei Frauen. Und Medikamente ver- unterhaltsame und informative Lektüre.
20 MEINE KRANKENKASSE stoffwechselt ein Mann schneller als eine Frau.
Hunde machen
Genießen Sie den Frühling und bleiben Sie
nicht nur die Seele 23 Herzenssache Pflege: Angebote der
glücklich, sie Deshalb geht es darum, in der Diagnostik Ihrer BKK·VBU gewogen.
BKK·VBU für Angehörige
halten auch das und Therapie die biologischen Unterschiede
Herz gesund 24 So geht’s zum Videodoktor mitzudenken und Männer und Frauen ihrem
Geschlecht nach gut zu versorgen. Wir Kran-
25 Chronisches Fatigue-Syndrom: kenkassen haben den Auftrag, unsere Leistun- Herzliche Grüße
Studienteilnehmende gesucht gen geschlechtsspezifisch und altersgerecht
zu gestalten, sodass Prävention, Diagnostik
26 Die Gesundheitswelt wird immer
und Therapie tatsächlich wirken können und
digitaler. Ein Überblick
Patientinnen und Patienten nicht zuletzt
28 Schmerzfrei mit der Nola-App auch Lebensqualität gewinnen. Wie Männer Andrea Galle
und Frauen von der geschlechtsspezifischen Vorständin
29 Das neue Bonusprogramm der
BKK·VBU
EINER FÜR UNS
FÜR SIE GEBEN WIR DAS BESTE
30 School Nurse: Morten Lavin begleitet
06 Schulkinder in eine gesunde Zukunft
Frauen und Männer
sind verschieden krank
und entwickeln unter- ZUM GUTEN SCHLUSS
schiedliche Symptome
31
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proFit 01·22 | BKK·VBU BKK·VBU | proFit 01·22
04 I ZAHLEN UND FAKTEN ZAHLEN UND FAKTEN I 05
61,5 %
der Kinder in Garmisch-Partenkirchen
sind einmal gegen Masern geimpft.
In Darmstadt sind es 95,4 Prozent.
Damit ist Darmstadt der einzige Kreis,
der das im Nationalen Masern-Aktionsplan
80 %
der 65- bis 74-Jährigen stehen der Digitalisierung grundsätzlich
formulierte Ziel von 95 Prozent erreicht. positiv gegenüber. Zugleich wünschen sich viele aber auch
Quelle: RKI
persönliche Hilfsangebote im Umgang mit den Technologien
und eine größere Benutzerfreundlichkeit, etwa durch einfachere
Bedienoberflächen.
Quelle: Branchenverband Bitkom
Rund 27.000
Intensivbetten wurden im Pandemie-Jahr
2020 gezählt. Gegenüber dem Vorjahr
Jeder fünfte
69 %
bedeutet dies eine Steigerung um fünf
Europäer ist nachts regelmäßig Prozent.
einem Lärmpegel ausgesetzt, Quelle: Statistisches Bundesamt
der seine Gesundheit erheblich
Illustrationen: SpiffyJ / iStock, FrankRamspott / iStock (3), fairywong / iStock
schädigen könnte.
Quelle: WHO
der Bevölkerung wollen, dass politische
Entscheidungen auf wissenschaftlichen
Erkenntnissen beruhen.
Quelle: Wissenschaftsbarometer 2021
30,2 Jahre
beträgt das durchschnitt-
liche Alter einer Mutter beim
ersten Kind.
Quelle: Statistisches Bundesamt
proFit 01·22 | BKK·VBU BKK·VBU | proFit 01·22
TITELTHEMA I 07
Frauen und Männer
W ochenlang spürt sie einen dumpfen
DER GROSSE
sind verschieden krank. Schmerz zwischen den Schulterblät-
tern, auch das Atmen fällt ihr schwer. Und
Sie entwickeln häufig
immer diese Müdigkeit. Manchmal ist Kerstin
unterschiedliche Symptome Keitemeier so erschöpft, dass sie die 350 Me-
und reagieren anders auf ter zur Arbeit kaum zu Fuß bewältigen kann.
Medikamente. Bei vielen Sie schiebt die Abgeschlagenheit auf einen
UNTERSCHIED
Ärzten und Patienten fehlt eingeklemmten Nerv, dann auf die Meno-
pause. „Stell dich nicht so an“, sagt sie sich.
dieses Wissen bislang. Doch
Kopf hoch. Schmerztablette. Weitermachen.
das ändert sich. So schleppt sich die 52-jährige Integrationshel-
Text: Sinah Hoffmann ferin aus Hamminkeln in Nordrhein-Westfalen
durch den Alltag. Bis sie nicht mehr kann und
bei einer Chiropraktikerin in Tränen ausbricht.
Die schickt sie in die Notaufnahme. Der Blut-
test zeigt: Nicht die Wechseljahre lösten die
Beschwerden aus, sondern ein unerkannter
Herzinfarkt. „Ich konnte es nicht glauben“,
erinnert sich Kerstin Keitemeier heute, „mir
tat doch nur der Rücken weh.“
Der Herzinfarkt ist eine klassische Männer-
krankheit, 70 Prozent der Betroffenen sind
männlich. Aber auch Frauenherzen machen
häufig schlapp, sie zeigen ihre Not nur anders.
Statt über die typische Enge in der Brust, wie
Männer sie beschreiben, klagen Frauen eher
18.000 über Schwindel, kalten Schweiß, Übelkeit,
Atemnot und Schmerzen im Rücken, auch in
Frauen Nacken und Kiefer. Die Symptome sind leiser
sterben jedes Jahr in und werden oft von den Betroffenen und den
Deutschland an einem Herz- behandelnden Ärzten verkannt. Mit fatalen
Illustration: TarikVision / iStock
infarkt. Er gehört Folgen: Frauen kommen im Notfall später ins
damit zu den häufigsten Krankenhaus – und sterben häufiger als Männer
Todesursachen. an einem Infarkt (mehr Infos dazu auf Seite 10).
Quelle: Deutsche Herzstiftung
Aber nicht nur Herzprobleme machen sich bei
den Geschlechtern unterschiedlich bemerk-
bar. „Es gibt fast keine Erkrankung, bei der wir
keine Unterschiede zwischen Frauen und Män-
nern finden“, sagt PD Dr. Ute Seeland von der
Deutschen Gesellschaft für Geschlechtsspezifi-
sche Medizin. „Sie entwickeln unterschiedliche
Symptome und reagieren auch anders auf
Medikamente.“
Viele Herzinfarkt-Todesfälle bei Frauen ließen
sich vermeiden, würden die Symptome nur
richtig gedeutet. Dieses Wissen fehlt vielen
Ärzten und Patienten noch. Nicht einmal die
Hälfte der Menschen bringt weibliche Warn-
zeichen wie Übelkeit und Rückenschmerzen in
Verbindung mit einem Herzinfarkt. Zu diesem
Ergebnis kommt eine repräsentative Umfrage
BKK·VBU | proFit 01·22
08 I TITELTHEMA TITELTHEMA I 09
der BKK·VBU aus diesem Jahr. Die männlichen
Infarktsymptome erkannten nahezu alle
Befragten.
Der männliche Körper ist in der Medizin der
78 %
der Patientinnen
Bewertungsmaßstab, egal, ob bei klinischen und Patienten
Studien, im Behandlungszimmer oder in der werden von ihrem Arzt
Notaufnahme. Dabei sind die biologischen Un- oder Apotheker nicht
terschiede zwischen den Geschlechtern enorm. auf die unterschiedlichen
Frauen sind nicht einfach kleinere und leichtere Nebenwirkungen von
Medikamenten aufmerk-
Männer. Ihre Organe sind anders gebaut. Die
sam gemacht.
Haut ist dünner, das Lungenvolumen geringer,
Quelle: repräsentative
die Harnwege kürzer.
Umfrage der BKK·VBU, 2022
Eine der Ursachen für die körperlichen Unter-
schiede findet sich in den Erbinformationen
auf den jeweiligen Geschlechtschromoso-
men. Tragen Frauen in jeder Körperzelle zwei
X-Chromosomen, verfügen Männer über je ein plastischen Chirurgen. Dieser überweist ihn
X- und ein Y-Chromosom. Sie sind nicht zuletzt zu einer Gynäkologin. Ein Ultraschall und eine
Trotz seiner späten Diagnose konnte Peter-Klaus Ram-
für den unterschiedlichen Hormonhaushalt bow den Brustkrebs besiegen. Seither engagiert er sich Mammografie zeigen, was die Frauenärztin
der Geschlechter verantwortlich: So produziert im Netzwerk Männer mit Brustkrebs e. V. „Ich möchte an- bereits ahnt: Peter-Klaus Rambow hat Brust-
der weibliche Körper etwa verstärkt Östrogen, dere Patienten über die Krankheit aufklären und ihnen krebs. Und durch die verschleppte Diagnose
Sechs Wochen lang blieb Kerstin Keitemeiers Herzinfarkt in schweren Momenten zur Seite stehen“, sagt er.
der männliche mehr Testosteron. Die Sexual- wertvolle Zeit verloren.
unentdeckt. Nach der Diagnose ging alles ganz schnell. In
hormone beeinflussen auch das Immunsystem. einer Notoperation setzten ihr die Ärzte einen Stent und
26 % der Bei Frauen funktioniert die körpereigene Ab- retteten ihr das Leben. Mittlerweile hat sich die 52-Jährige Männer erkranken zwar seltener am soge-
Frauen wehr besser, weil Östrogen das Immunsystem von den Strapazen erholt und spielt wieder Tennis. nannten Mammakarzinom als Frauen. Doch
aktiviert – während das Testosteron es bei den Doch nicht nur Frauen erfahren die Folgen fünf Jahre nach Ausbruch der Krankheit liegt
und
Männern eher bremst. Das hat Folgen. einer ungleichen Forschung, auch Männer lei- ihre Sterblichkeit statistisch gesehen um
18 % der den darunter: In Deutschland erkranken jedes 19 Prozent höher als bei erkrankten Frauen.
Männer, Prof. Dr. Marcus Altfeld forscht am Universi-
tätsklinikum Hamburg-Eppendorf und am
Hormonschwankungen bei Frauen die Ergeb-
nisse medizinischer Studien beeinflussen.
Jahr etwa 600 Männer an Brustkrebs. Einer
von ihnen ist Peter-Klaus Rambow. Im Sommer
Zudem rutschen sie auch in der Nachsorge
leicht durch das medizinische Netz. Infor-
die einen Herz-
Leibniz-Institut für Experimentelle Virologie zu Pharmakonzerne scheuen den Aufwand, beide 2011 bemerkt er die ersten Veränderungen mationen auf Webseiten und in Broschüren
infarkt erleiden,
sterben daran. den geschlechtsspezifischen Unterschieden Geschlechter gleichberechtigt in ihre Studien an seinem Körper. Die rechte Brustwarze richten sich in der Regel an Frauen. Einige
bei Viruserkrankungen und sagt: „Beim HI-Vi- einzubeziehen, weil es Zeit und Geld kostet. zieht sich zurück, eine seltsame Flüssigkeit niedergelassene Frauenärzte verwehren
Quelle: Deutsche
Gesellschaft für rus wissen wir etwa, dass sich der Erreger bei „Deswegen haben wir kaum belastbare Daten tritt aus und unter der Haut ertastet der ihnen auch die routinemäßigen Nachuntersu-
Kardiologie Frauen in den ersten sechs bis zwölf Monaten von Frauen mit Zyklus“, sagt Ute Seeland von 62-jährige Elektromeister aus Drochtersen in chungen, weil sie nicht sicher sind, ob sie die
langsamer vermehrt als bei Männern.“ Auch der Deutschen Gesellschaft für Geschlechts- Niedersachsen einen harten Knoten. Es sind Leistungen für männliche Patienten abrech-
eine Hepatitis-C-Infektion heile bei Frauen spezifische Medizin. typische Warnsignale, aber Peter-Klaus Ram- nen dürfen. Das ergab eine Untersuchung der
Fotos: Volker Crone, Lisa Notzke; Illustrationen: TarikVision / iStock
besser aus, während sie bei Männern häufiger bow hat das falsche Geschlecht für schnelle Deutschen Krebsgesellschaft.
einen chronischen Verlauf nehme. Die Forschungslücke erschwert inzwischen Hilfe. Zwischen den ersten Symptomen und
auch die Digitalisierung des Gesundheitssys- der Diagnose liegen zwei Jahre und viele Eine Medizin und Forschung, die sensibel auf
Die Medizin müsste diese biologischen tems. An vielen Stellen wird in der Medizin Arztbesuche. Der Hausarzt verweist auf den die Unterschiede zwischen den Geschlechtern
Unterschiede berücksichtigen, um künstliche Intelligenz eingesetzt, zum Beispiel Urologen, dieser schickt Rambow zu einem schaut, könnte für mehr Gerechtigkeit sorgen.
Männer und Frauen gleichermaßen bei der Entwicklung neuer Gesundheits-Apps. „Denn sie verbessert die Qualität der medizi-
gut zu versorgen. Dennoch sind bei Die Algorithmen der Anwendungen trainiert nischen Versorgung für Männer und Frauen“,
der Entwicklung von Medikamenten, man mit großen, bereits existierenden Daten- sagt Ute Seeland. Das Thema rückt auch in
Diagnoseverfahren oder Therapien mengen aus der Forschung. Auf deren der Arztausbildung langsam nach vorn. An
weibliche Studienteilnehmer Grundlage sollen die Apps später Muster und In der medizinischen der Charité in Berlin sind gendermedizinische
noch in der Minderheit. Männer Auffälligkeiten bei ihren Nutzern erkennen. Forschung ist der Inhalte prüfungsrelevant. Die Universität
sind aus Sicht der Wissenschaft „Wenn die Algorithmen aber nur mit Daten- Mann das Maß der Dinge: Bielefeld bietet einen geschlechtersensiblen
die unkomplizierteren Proban-
den. Forscherinnen und Forscher
sätzen lernen, die bei Männern erhoben
wurden, dann ist das Ergebnis verzerrt“,
180 cm groß, Medizinstudiengang an. „Wir haben noch
einen weiten Weg vor uns“, sagt Seeland.
befürchten, dass zyklusbedingte warnt Ute Seeland. 75–80 Kilo schwer. „Aber wir gehen in die richtige Richtung.“
proFit 01·22 | BKK·VBU BKK·VBU | proFit 01·22
10 I TITELTHEMA TITELTHEMA I 11
Frauenherzen Frau Professor Gebhard, warum schla-
gen Frauenherzen anders als Männer-
herzen?
1. PRÜFEN
Schnell handeln und Leben
retten: Um jemandem in
einer Notsituation helfen
schlagen anders Sie sind deutlich kleiner und pumpen
pro Herzschlag weniger Blut durch den
Körper. Das gleichen sie aus, indem
Keine Reaktion?
Keine oder keine normale Atmung?
zu können, ist kein vollstän-
diger Erste-Hilfe-Kurs not-
wendig. Das entsprechende
Notfallwissen besteht nur
aus drei Schritten, die es zu
sie schneller schlagen. Frauenherzen
erinnern gilt: prüfen – rufen
altern auch anders als Männerherzen. – drücken.
Warum das weibliche Herz sensibler auf emotionalen Sie schrumpfen und versteifen nach der
Stress reagiert und im Alter weniger Blut durch den Menopause, während das Herz eines 2. RUFEN
Körper pumpt, erklärt die Kardiologin Cathérine Gebhard. Mannes im Laufe des Lebens eher größer
wird. Woran das liegt, wissen wir noch
nicht genau. Sehr wahrscheinlich spielen Rufen Sie 112 an.
Hormone eine große Rolle.
Sind Frauen anfälliger für bestimmte
Herzleiden?
Ja, zum Beispiel für die sogenannte 3. DRÜCKEN
diastolische Dysfunktion. Bei dieser
Mögliche Herzinfarktsymptome Krankheit, die besonders ältere Frauen Drücken Sie fest und schnell in der Mitte
trifft, versteift die linke Herzkammer. Sie des Brustkorbs: mind. 100 x pro Minute.
dehnt sich nicht mehr richtig und füllt Hören Sie nicht auf, bis Hilfe eintrifft.
sich schlechter mit Blut. Die Folgen sind
Benommenheit Ermüdung
Luftnot und Leistungsschwäche. Auch
das Broken-Heart-Syndrom ist eher weib-
lich. Über 90 Prozent der Betroffenen sind
Kurzatmigkeit Schlaflosigkeit Frauen nach der Menopause.
Was verbirgt sich hinter diesem Begriff?
Brust-
Grippeähnliche
Das Broken-Heart-Syndrom ist ein Herz-
beschwerden
und -schmerzen Symptome infarkt, der durch eine starke emotionale
Belastung wie beispielsweise Trauer,
Oberkörper-schmer- aber auch große Freude ausgelöst wird. stärker gefordert. Auch wenn Frauen Haben Frauen andere Risikofaktoren
Sodbrennen,
zen (linker Arm, Anders als bei einem klassischen Infarkt bereits an einer Herzerkrankung leiden, als Männer?
Bauch, Nacken, Kie- Verdauungs-
fer, oberer Rücken) störungen sind die Herzkranzgefäße nicht verstopft. löst dies bei ihnen mehr mentalen Stress Typische Risikofaktoren wie Diabetes,
Stattdessen reagiert das vegetative Ner- aus als bei Männern. Studien zeigen, Bluthochdruck, Bewegungsmangel,
Symptome vensystem sehr stark auf Emotionen und dass bei herzkranken Frauen der Teil Übergewicht, Rauchen und ein hoher
Kalter Schweiß halten tage- schüttet große Mengen an Stresshormo- des Gehirns, der Angst und negative Cholesterinspiegel sind bei beiden Ge-
lang an
nen aus. Dadurch verengen sich die Herz- Emotionen steuert, viel aktiver ist als bei schlechtern gleich. Aber sie wiegen bei
gefäße, der Herzmuskel wird schlechter herzkranken Männern. Frauen schwerer. Wir wissen, dass etwa
Übelkeit, durchblutet. Das führt dazu, dass es zu Raucherinnen und Diabetikerinnen
Erbrechen
einer vorübergehenden Herzschwäche Frauen sterben häufiger an einem Herz- gefährdeter sind als Männer mit dem
Foto: Privat; Illustrationen: ® BDA / DGAI
kommt. Meistens erholt sich das Herz infarkt als Männer. Woran liegt das? gleichen Risikoprofil. Vorerkrankungen Prof. Dr. Cathérine Gebhard
hiervon wieder, es gibt aber auch Fälle, Die Warnsignale sind bei ihnen nicht wie Hormonstörungen und eine vorzeitige ist Oberärztin an der Klinik für
bei denen Schäden am Herzen bleiben. so deutlich wie bei Männern. Schnell Menopause hat man als Risikofaktoren Nuklearmedizin am Universitäts-
spital in Zürich und forscht zu
Symptome Mann und Frau Symptome Frau verwechseln Frauen einen Herzinfarkt bisher kaum berücksichtigt, obwohl
den altersbedingten Verände-
Reagieren Frauen sensibler auf Stress? mit einer harmlosen Erkrankung wie bei- sie dem Herz-Kreislauf-System schaden rungen des weiblichen Herzens.
Stress löst bei Frauen häufiger einen spielsweise einer Magen-Darm-Grippe. können. Auch Frauen, deren Mütter oder
Frauen, die von einer Ärztin nach einem Herzinfarkt
Infarkt aus als bei Männern. Sie sorgen Zudem neigen viele Frauen dazu, sich Schwestern bereits einen Herzinfarkt
behandelt werden, überleben häufiger als Frauen, die von
einem Arzt versorgt werden – das zeigte eine Auswertung sich oft mehr und sind durch die Mehr- bei Schmerzen nicht zu beklagen, und erlitten, haben ein erhöhtes Risiko,
der Harvard Business School. fachbelastung von Familie und Karriere rufen viel später als Männer um Hilfe. selbst einen Herzinfarkt zu erleiden.
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12 I GESUNDHEIT GESUNDHEIT I 13
Freiheit für BESSERE BALANCE
Barfußlaufen ist die natürlichste und älteste
Form der Fortbewegung. Während man in
die Füße Schuhen mit der Ferse auftritt und über die
Großzehe abrollt, setzt man barfuß oder in
Socken automatisch mit dem Vorderfuß auf
und fängt den Stoß ab. Das schont Knochen
und Gelenke. Auch Umknicken ist ohne Schuhe
deutlich seltener, weil der Fuß jede Unebenheit
Wer regelmäßig auf Schuhe verzichtet, spürt und sofort ausgleicht.
trainiert die Muskulatur und das Immun-
system. Sechs gute Gründe, im Alltag öfter Von heute auf morgen sollte man aber nicht
rigoros auf Schuhe verzichten, sondern die
barfuß zu laufen. Füße langsam an die neue Freiheit gewöhnen.
Für den Anfang empfiehlt die Orthopädin,
dreimal fünf Minuten pro Woche auf weichem
Untergrund, einer Wiese oder im Sand barfuß
zu laufen und das Pensum langsam zu steigern.
AUFRECHTE HALTUNG Aber Vorsicht: „Unten ohne“ ist nicht für jeden
Schuhe schützen unsere Füße vor Kälte, Nässe und Verletzun- gesund. „Bei übergewichtigen Menschen
gen. Je nachdem, wie eng sie sitzen und wie dick die Sohle ist, erhöht sich das Risiko für Muskelfaserrisse“,
schränken Schuhe aber auch die Bewegungsfreiheit ein, lassen warnt Nadine Dreyer.
die Muskulatur verkümmern und begünstigen Fehlstellungen.
Barfußlaufen ist eine willkommene Abwechslung. Es kräftigt
Bänder, Muskeln und fördert eine aufrechtere Körperhaltung. GERINGERES SCHMERZEMPFINDEN
„Knie- und Rückenprobleme können sich so mit der Zeit Barfußlaufen härtet die Füße ab. Sie reagie-
bessern. Allerdings nur, wenn die Füße, insbesondere die ren unempfindlicher auf spitze Steine oder
Sprunggelenke, gesund und stabil sind“, sagt Dr. Nadine Glasscherben, weil sich die Fettschicht unter
Dreyer, Chefärztin der Abteilung Orthopädie und Sport- der Oberhaut verdickt. Wer dennoch Verlet-
medizin in der Fachklinik Medical Park St. Hubertus in Bad zungen fürchtet, weil er etwa an Diabetes
Wiessee am Tegernsee. leidet, trägt sogenannte Barfußschuhe. Die
Sohle ist so dünn, dass unser Nervensystem
trotzdem noch die Reize des Bodens spürt.
SCHUTZ VOR GESCHÄRFTER Aber: „Barfußschuhe sind kein Ersatz für regu-
FUSS- UND NAGELPILZ TASTSINN läre Schuhe, sondern ein Trainingsgerät“, sagt
Pilzerreger mögen es feucht „Barfußlaufen ist ein aktives Orthopädin Dreyer. Zur Eingewöhnung solle
und warm. In verschwitzten, Laufen“, sagt Dreyer. „Gerade man sie maximal dreimal pro Woche für eine
engen Schuhen gedeihen sie Kinder und junge Menschen Stunde tragen.
besonders gut. Wer regel- schulen dabei ihre taktile
Text: Kathrin Hollmer; Foto: jacoblund / iStock
mäßig barfuß läuft, ist weni- Wahrnehmung und die Greif-
ger anfällig für die lästigen funktion der Füße.“ Barfußpfa- STARKES IMMUNSYSTEM
und schmerzhaften Infek- de eignen sich besonders gut Pfützen, feuchte Wiesen oder nasser Sand –
tionen. Die Füße können als Trainingsort. Auf den ange- Kältereize regen das vegetative Nervensys-
an der frischen Luft besser legten Wegen läuft man zum tem an, regulieren den Kreislauf, fördern die
atmen und trocknen. Das Beispiel über Kieselsteine, Torf, Durchblutung und stärken die körpereigenen
gilt übrigens nicht für öf- Rindenmulch oder Tannenna- Abwehrkräfte. Schon der Naturheilkundler
fentliche Schwimmbäder deln. Der ständig wechselnde Sebastian Kneipp nutzte diesen Effekt für
und die Sauna. Dort unbe- Untergrund schärft die Sinne, seine berühmte Kneippkur. Nach dem Spazier-
dingt Badeschuhe tragen. massiert die Füße und regt die gang die Füße unbedingt trocknen und warm
Durchblutung an. halten, sonst droht eine Erkältung.
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14 I SPRECHSTUNDE GESUNDHEIT I 15
Heilende Cannabis-Tropfen?
Chaos im Kopf Einschlafhilfe, natürli-
cher Schönmacher und U m den Wirkstoff Cannabidiol, kurz CBD,
entstand in den letzten Jahren ein regel-
rechter Hype. Die Substanz gewinnt man
teilen die Begeisterung. Verbraucherschützer
warnen vor dem CBD-Konsum, auch weil wichti-
ge Fragen zu Dosierung und Wechselwirkungen
Am Zappelphilipp-Syndrom leiden nicht nur Kinder, Schmerzmittel. Dem ebenso wie THC (Tetrahydrocannabinol) aus mit anderen Medikamenten nicht geklärt seien.
sondern auch etwa 2,5 Millionen Erwachsene. Bei Hanf-Inhaltsstoff CBD den Blüten und Blättern der Hanfpflanze. An- Dr. Franjo Grotenhermen beschäftigt sich seit
den meisten bleibt ADHS unentdeckt. sagt man viele positive ders als THC wirkt CBD nicht berauschend und 30 Jahren mit der Heilkraft der Hanfpflanze.
darf in Deutschland rezeptfrei als Nahrungs- Der Allgemeinmediziner aus Steinheim ist
Eigenschaften nach. ergänzungsmittel verkauft werden. Besonders international anerkannter Experte zu Fragen
Frau Neuy-Lobkowicz, ADHS steht für Auf- Welche Auswirkungen hat ADHS im Alltag? Was frei verkäufliche beliebt sind Cannabis-Öle. Die Hersteller prei- des therapeutischen Potenzials von Cannabis
merksamkeitsdefizit- und Hyperaktivitäts- Erwachsene Patienten können schlecht Cannabis-Öle wirklich sen sie als Wundermittel gegen Beschwerden und Cannabinoiden. In der proFit erklärt er, was
störung, was verbirgt sich genau dahinter? Ordnung halten und die Zeit einschätzen. wie Schlaflosigkeit und Migräne an. Nicht alle diese Lifestyleprodukte wirklich können.
bringen.
ADHS ist eine neurobiologische Störung. Die Sie haben viele Ideen, sind schnell begeistert
Kernsymptome sind: Ablenkbarkeit, Unruhe für eine Sache und verlieren schnell wieder
und Schwierigkeiten, sich selbst zu orga- die Lust, wenn Schwierigkeiten auftreten.
nisieren. Man muss wissen, 80 Prozent der Oft können Betroffene ihr Potenzial nicht Hautprobleme
ADHS-Erkrankungen sind genetisch bedingt. nutzen, weil sie so viele Gedanken gleichzei-
Versprechen Nie wieder Rötungen,
Aber auch eine Frühgeburt oder Rauchen in tig im Kopf haben und so ablenkbar sind. Sie
Akne und Ekzeme. Wer CBD-Öl bei der
der Schwangerschaft sind Risikofaktoren. erreichen häufig einen schlechteren Ausbil-
täglichen Pflege benutzt, soll mit glat-
dungsstand, als es ihnen von ihrer Intelligenz ter, reiner Haut belohnt werden.
Häufig zeigen sich die Symptome erst im her möglich wäre. Schlafstörungen Wirklichkeit „CBD wirkt entzündungs-
Schulalter, wenn sich Kinder konzentrieren
Dr. Astrid Neuy-Lobkowicz Versprechen Hersteller bewerben Can- hemmend und neutralisiert freie
oder still sitzen müssen. Fünf bis sieben Wie wird die Erkrankung behandelt? Radikale, die Zellschäden verursachen.
ist Fachärztin für Psycho- nabis-Öl als eine sanfte und natürliche
somatik und Psychotherapie Prozent der Kinder leiden an ADHS und etwa Laut den Leitlinien der Bundesärztekam- Diese antioxidative Wirkung kann
Alternative zu verschreibungspflich-
mit Praxen in München und 60 Prozent von ihnen haben auch später im mer sind Medikamente das erste Mittel der tigen Tabletten. Schon wenige Tropfen dabei helfen, bestimmte Prozesse der
Aschaffenburg und Vorstands- Leben noch Symptome. Wahl. Zum Einsatz kommen unter anderem Hautalterung aufzuhalten. Der Einsatz
am Abend sollen Körper und Geist
mitglied des Selbsthilfeverbands Methylphenidat und Dexamphetamin. Diese beruhigen und das Ein- und Durch- von Cannabis-Öl macht bei leichten
ADHS Deutschland e. V.
Sie hat das Buch „ADHS –
Wie zeigt sich die Störung bei Erwachsenen? Medikamente helfen Menschen mit ADHS, klar schlafen erleichtern. Hautproblemen Sinn. Wer aber unter
Erfolgreiche Strategien für Sehr unterschiedlich. Manche Menschen sind und wach zu werden. Sie fühlen sich zudem einer schweren Hauterkrankung leidet,
Wirklichkeit „Die Auswirkungen von
Erwachsene und Kinder“ zerstreut, andere kommen nicht in die Gänge ausgeglichener, gelassener und müssen nicht darf nicht zu viel erwarten.“
CBD auf den Schlaf sind kaum erforscht.
(Klett-Cotta) geschrieben. und können sich schlecht motivieren. Oft mehr so häufig überreagieren. Hilfreich sind Meine Erfahrung zeigt aber: Einige Pati-
haben ADHS-Patienten starke Stimmungs- Coachings, in denen man lernt, wie man sich entinnen und Patienten werden wach,
schwankungen: Sie sind schnell gekränkt, besser organisiert, sowie eine Verhaltensthe- andere müde, die meisten spüren keine
verärgert oder überglücklich. Frauen sind eher rapie und Sport. oder fast keine Effekte. Die Dosierung
unaufmerksam, vergesslich und verträumt, in frei verkäuflichen CBD-Extrakten ist Schmerzen
Männer sind eher hyperaktiv und impulsiv. Für meine Patienten bedeutet bereits die Di- meist so gering, dass man auch nur
agnose eine große Erleichterung. Nach einer schwache Wirkungen erwarten kann.“ Versprechen Egal, ob der Kopf dröhnt, die Muskeln
Interview: Kathrin Hollmer; Fotos: Privat, labuda / iStock
nach dem Sport unangenehm ziepen oder der Unterleib
In welchem Zustand stellen sich erwachsene langen Odyssee von Behandlungen haben sie
während der Menstruation verkrampft – viele Menschen
Patienten bei Ihnen in der Praxis vor, bei endlich das Gefühl, verstanden zu werden.
schwören auf das Hanfextrakt als wirkungsvolles Mittel
denen Sie dann ADHS diagnostizieren? Die Diagnose hilft ihnen meistens auch, sich gegen akute und chronische Beschwerden.
Viele kommen nach jahrelanger Psychothe- selbst besser zu akzeptieren und ihre eigene
Wirklichkeit „CBD ist kein Schmerzmittel, zumindest
rapie zu mir und wurden mit Antidepressiva Lebensgeschichte zu verstehen.
konnten das Studien bislang nicht zweifelsfrei belegen.
behandelt. ADHS ist ein Risiko für viele andere Dr. Franjo Dennoch berichten immer wieder Patienten in meiner
psychische Erkrankungen, insbesondere Warum bleiben so viele ADHS-Erkrankungen Grotenhermen Praxis von einer lindernden Wirkung bei Rückenleiden und
Depression, Angststörungen, Erschöpfungs- undiagnostiziert? ist Allgemein-
Migräne. Mein Ratschlag: ausprobieren. Das Risiko der Ne-
symptomatik und Suchterkrankungen. Viele Viele Psychiater haben nicht die Zeit und die mediziner und hat
unter anderem benwirkungen von CBD-Öl ist meiner Ansicht nach gering.“
„medikamentieren“ sich selbst mit Nikotin, Budgets für die ausführliche Anamnese und den Ratgeber „Die
weil sie das konzentrierter und gelassener das Fachwissen, das dafür notwendig ist. Das Heilkraft von CBD
macht, oder mit Cannabis, was beruhigt, aber ist sehr schade, weil ADHS ein wichtiges und und Cannabis“
Konzentration und Motivation nicht verbessert. sehr gut zu behandelndes Krankheitsbild ist. (rowohlt)
geschrieben.
proFit 01·22 | BKK·VBU BKK·VBU | proFit 01·22
Nah an der Natur
So haben Sie noch nie gegärtnert – sechs
ungewöhnliche Tipps für mehr Nachhaltigkeit auf
dem Balkon, im Beet und auf der Fensterbank.
Nützliche Netzwerke
Nachhaltige Dünger Vliese und engmaschige Netze aus Wasser sparen
Kunststoff schützen Pflanzen vor Kälte
Kaffee belebt nicht nur den und halten Schädlinge wie Blattläuse In Afrika und Südamerika
menschlichen Körper. Er und Möhrenfliegen vom Gemüse fern. setzt man sie bereits seit
eignet sich aufgrund seines Nachhaltige Alternativen sind Langem ein: Ollas. Die
niedrigen pH-Werts auch als Abdeckgaze aus Bio-Baumwolle Töpfe aus Ton werden mit
organischer Dünger für Pflan- und Tunnel- oder Mulchfolie Wasser gefüllt und in den
zen, die auf sauren Böden besonders auf Basis von Getreidemehl. Boden eingegraben. Durch
gut wachsen, wie Hortensien, Gurken Der Vorteil: Das Gewebe ist ihre poröse Wand geben sie
und Erdbeeren. Einfach etwas trocke- mehrmals wiederverwend- nach und nach Wasser an das Erdreich
nen Kaffeesatz mit der Harke in den bar. Es ist nach getaner ab und halten so die Wurzeln der Pflan-
Boden einarbeiten. Der darin enthaltene Arbeit kompostierbar und zen feucht. Die Gefäße kann man selbst
Stickstoff unterstützt das Wachstum hinterlässt keinen Restmüll. bauen. Stecken Sie einen kleineren und
der Blätter, Phosphor regt die Blüten- einen größeren Tontopf kopfüber inein-
bildung an. Noch ein Tipp: Ein paar ander und verschließen Sie das untere
Löffel Kaffeesatz neutralisieren den Abzugloch mit einem Korken. In die
pH-Wert in kalkhaltigem Gießwasser. obere Öffnung gießen Sie alle drei Tage
frisches Wasser. Vorteil: Das Wasser
Tetra-Pak-Upcycling kann weder versickern noch verdunsten.
In wenigen Minuten verwandeln sich
leere Milchtüten in nachhaltige Pflan-
Pflanzen retten zentöpfe. So geht’s: Deckel abschneiden
und den Tetra Pak auswaschen. Danach
An kaum einem anderen Ort werfen die Pappe so lange knautschen und Sanfte Unkrautvernichter
Menschen so viel Grünschnitt weg zerknüllen, bis das Material weich
wie auf dem Friedhof. Sobald sie zu und biegsam ist. Anschließend Herbizide schaden der Umwelt. Uner-
stark wuchern oder verblühen, landen die Papierschicht mit dem wünschtes Gewächs wie Giersch wird
Geranien, Fuchsien und der Lavendel Aufdruck ablösen, den man auch auf sanfte Weise los,
häufig auf dem Komposthaufen. Mit- oberen Rand der Milchtüte etwa mit heißem Kartoffelwasser.
nehmen lohnt sich. Mit ein bisschen zweimal umklappen. Tetra Die Stärke im Sud verstopft die
Zuwendung gedeihen einige der Pflan- Pak dann nach Geschmack Pflanzensporen. Auch effektiv:
zen erneut im heimi- bemalen. Die Behälter Brennnesseljauche. Das Kraut
schen Garten. Gerne eignen sich gut für Ableger zerhacken, mit kochendem
den Friedhofsgärt- und Kräuter. Kleine Löcher in der Wasser übergießen, zwei Wochen
ner vorher um Unterseite und Kieselsteine auf dem ziehen lassen, abseihen und die
Erlaubnis fragen. Boden helfen gegen Staunässe. Flüssigkeit auf die Pflanzen sprühen.
Text: Sinah Hoffmann; Illustrationen: ivector / Adobe Stock, Beta757 / Adobe Stock, pongsuwan / Adobe Stock, alekseyvanin / Adobe Stock, ylivdesign / Adobe Stock, Pro / Adobe Stock, Freepik
18 I GESUNDHEIT GESUNDHEIT I 19
Stille aushalten Ungleichgewicht:
Bereits nach elf
bis 14 Sekunden
unterbrechen
Ärzte ihre Pati-
Das Überbringen schlechter Nachrichten gehört zu den schwierigsten enten. Zu diesem
Ergebnis kam eine
Aufgaben, die Ärzte bewältigen müssen. Nur die wenigsten wissen, wie Studie der Univer-
es gut gelingt. Denn sie sind dafür nicht geschult. sität Düsseldorf.
E ine unheilbare Krankheit, der Tod eines
geliebten Menschen oder eine Fehlgeburt –
das Überbringen von schlechten Nachrich-
Sehouli. Patienten mit lebensbedrohlichen
Krankheiten helfe sie dabei, sich mit dem
eigenen Schicksal auseinanderzusetzen.
ten gehört zu den schwierigsten Aufgaben
im Berufsalltag von Ärzten. Sie müssen die WENIGER REDEN, MEHR ZUHÖREN
Patienten über ihre Situation klar und ver- Aber was macht ein gutes Gespräch zwischen
ständlich informieren, gleichzeitig aber auch Arzt und Patient überhaupt aus? „Es gibt kein
auffangen, trösten, beruhigen – und heftige Patentrezept, um schlechte Botschaften zu
Emotionen wie Angst, Trauer und Wut aushal- überbringen“, sagt Sehouli. „Sehr wohl aber
ten. Viele Mediziner sind damit überfordert. Kommunikationskniffe, die den Moment
„Ärzte fürchten solche Gespräche ebenso wie für Arzt und Patient erleichtern. Und die
die Patienten. Mit ihren Sorgen lässt man sie kann man ebenso erlernen wie komplizierte
aber weitgehend allein“, sagt Prof. Dr. Jalid Operationstechniken.“ Zum Beispiel sei es
Sehouli, Direktor der Klinik für Gynäkologie wichtig, ernste Gespräche frühzeitig anzu-
an der Charité Berlin. kündigen, möglichst offene Fragen zu stellen,
keine Fachwörter zu verwenden – und auch
Obwohl Ärzte laut Sehouli im Schnitt etwa mal zu schweigen. „Ärzte retten sich gern in
200.000 schwierige Gespräche mit Patienten Monologe, wenn es um schlechte Nachrich- SO BEREITEN SIE SICH AUF
und Angehörigen im Laufe ihrer Karriere ten geht. Sie wollen aufklären und engagiert
führen, wissen nur die wenigsten, wie es geht. wirken. Doch das ist genau das Falsche“,
GESPRÄCHE MIT IHREM ARZT VOR
Prof. Dr. Jalid Sehouli ist Im Studium lernen angehende Medizinerinnen erklärt Jalid Sehouli. „Meine Erfahrung zeigt: 1. Ziele formulieren: Machen Sie sich im Vorfeld ausführliche Noti-
Direktor der Klinik für
und Mediziner ausführlich, wie sie mit ihren Patienten können nach einer erschütternden zen über ihre Hoffnungen und darüber, was Sie ganz konkret von
Text: Sinah Hoffmann; Fotos: Privat, Santi Nuñez / Stocksy, ALTO IMAGES / Stocksy,
Gynäkologie an der
Patienten bei einer Anamnese über Beschwer- Diagnose maximal zweieinhalb Minuten einer Behandlung erwarten. Gute Sätze könnten lauten: „Ich will
Charité in Berlin und
schmerzfrei sein“ oder „Ich möchte bald wieder mit meinem Sohn
Autor des Buchs „Von den, Krankheitssymptome und Lebensge- zuhören. Danach riechen, sehen, hören und
Fußball spielen“.
der Kunst, schlechte wohnheiten sprechen. Dem Überbringen fühlen sie vor Aufregung oft nichts mehr.“
Nachrichten gut zu schlechter Nachrichten schenkt man in der Der Arzt müsse dann das Tempo rausnehmen, 2. Beschwerden notieren: Zu welcher Tageszeit schmerzt der Rü-
überbringen“ (Kösel).
Ausbildung dagegen wenig Beachtung. die Stille aushalten und erst später Hilfe und cken besonders und welche Medikamente haben Sie bislang nicht
Auch nach dem Studium gibt es keine Unterstützung anbieten. so gut vertragen. Ein Gesundheitstagebuch hilft Ihnen und Ihrem
Arzt dabei, den Überblick zu behalten und den Therapieplan im
verpflichtenden Weiterbildungen. Wer sich Zweifel anzupassen.
freiwillig fortbildet, trägt die Kosten selbst. Wie wichtig und heilsam gut gewählte Worte
Hinzu kommt: Ärztinnen und Ärzte arbeiten in der Not sind, haben mittlerweile auch 3. Fragen überlegen: Was ist die Diagnose, wie geht es jetzt weiter
häufig unter Zeitdruck. „Längere Gespräche einige Kliniken und Universitäten erkannt. und welche Vor- oder Nachteile hat die Behandlung? Formulieren
Sie Ihre Fragen so konkret wie möglich. Und: Fassen Sie in eige-
mit den Patienten sind in Kliniken und in Arzt- Die Charité in Berlin etwa bietet regelmäßige
nen Worten die Aussagen Ihres Arztes zusammen. So zeigen Sie
praxen nicht ausreichend eingeplant. Denn sogenannte „Breaking Bad News“-Kurse an. Ihrem Gesprächspartner, wo noch Missverständnisse lauern.
sie werden nicht so honoriert wie etwa eine Dort üben Ärztinnen und Ärzte mit speziell
Operation“, sagt Jalid Sehouli. geschulten Schauspielern, wie sie einem 4.
Begleitung mitnehmen: Wichtige oder schwierige Gespräche mit NÜTZLICHE LINKS
Menschen behutsam beibringen, dass er an Ärzten können überfordern. Fragen Sie einen Angehörigen oder
einen Freund, ob er Sie begleitet. Er kann nicht nur emotional un- Auf der Webseite „Was hab’ ich?“ über-
Wären Ärzte besser im Überbringen schlech- HIV erkrankt ist oder bald sterben wird. Die terstützen, sondern auch wichtige Informationen mitschreiben, setzen Medizinstudenten kostenlos
ter Nachrichten geschult, könnten auch die Simulationspatienten verhalten sich so während Sie sich ganz auf das Gespräch konzentrieren. komplizierte Befunde in leicht verständ-
Patienten davon profitieren. Denn: „Eine gute authentisch wie möglich und geben im An- liche Sprache. www.washabich.de
Kommunikation ist die wichtigste Arznei“, so schluss ein ehrliches Feedback an die Ärzte.
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20 I GESUNDHEIT
Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Abgesehen davon,
dass Hundebesitzer seltener an Bluthochdruck
leiden, profitieren besonders Singles von einem
tierischen Mitbewohner. Bei ihnen war das
Sterberisiko um etwa ein Drittel geringer als bei
Alleinlebenden ohne Hund. Wer einen Hund hat,
ist häufiger draußen. Hundebesitzer verbringen
mehr Zeit an der frischen Luft und halten so ihr
Herz-Kreislauf-System fit. Die tägliche Bewegung
senkt Blutdruck und Cholesterinspiegel. Ab
TIERE STREICHELN IST GUT FÜR DIE SEELE
Laut Studie wirkt sich ein Hund im Haushalt
aber nicht nur präventiv auf die Gesundheit
4,60 €
aus, er verbessert auch die Rekonvaleszenz.
im Monat
Feinfühlig: Studien Die Genesungszeit nach einem Herzinfarkt oder
belegen, dass Hunde die einem Schlaganfall verkürzt sich. Denn der Hund
Emotionen ihrer Besitzer motiviere seinen Besitzer, schnell wieder Spazier-
ZAHNERSATZ LEICHT GEMACHT: WENN
spüren. Aber nicht nur
das. Gefühle wie Freude
gänge zu unternehmen. Zudem können Haus-
oder Angst übertragen tiere auch psychosoziale Stressfaktoren wie
sich auch auf das Tier. Isolation, Depression und Einsamkeit mildern.
IHRE ZÄHNE SIE MAL IM STICH LASSEN –
Ähnlich wie bei einer Umarmung einer geliebten
Person schüttet der Körper beim Streicheln eines
Der Gassi-
Tieres Oxytocin aus, auch bekannt als „Kuschel-
AUF UNS KÖNNEN SIE SICH VERLASSEN!
hormon“. Der chemische Botenstoff vermittelt
unmittelbar das Gefühl von Nähe, Glück und
Geh-Effekt
Vertrauen, er beruhigt und mindert Angst.
Gefühle, nach denen sich Menschen gerade wäh-
rend der Pandemie vermehrt sehnen. Aktuelle
Zahlen des Zentralverbands Zoologischer Fach- #MachenWirGern
betriebe Deutschlands (ZZF) zeigen: Über eine
Text: Sinah Hoffmann; Foto: RyanJLane / iStock
Menschen, die
regelmäßig eine G ib dem Menschen einen Hund und seine
Seele wird gesund, soll Hildegard von Bingen
gesagt haben. Rund 850 Jahre nach dem Tod der
Million Heimtiere zogen 2020 in ein neues Zu-
hause. Tierschützer blicken mit Sorge auf diesen
Trend. „Viele Tiere wurden unüberlegt als ‚Pande-
Ihr ExtraPlus für Zahnersatz
Runde mit dem katholischen Universalgelehrten bestätigt eine mie-Projekt‘ angeschafft“, sagt Thomas Schröder,
Hund drehen, Studie der Universität Uppsala, dass Menschen Präsident des Deutschen Tierschutzbundes.
sind gesünder, mit Haustieren tatsächlich länger und gesünder „Genau diese Tiere landen jetzt im Tierheim, weil
die Menschen merken, dass sie im Alltag doch Weitere Informationen finden Sie online unter
weniger einsam leben. Das Forscherteam wertete die Gesund-
www.extra-plus.de/mehrzahn
heitsdaten von über 3,4 Millionen Schwedinnen keine Zeit mehr für sie haben.“ Wer also mit dem
und leben länger.
und Schweden zwischen 40 und 80 Jahren Gedanken spielt, sich einen Hund anzuschaffen,
aus und kam zu dem Schluss: Hundebesitze- sollte im Vorfeld überlegen, ob er sich auch um
rinnen und Hundebesitzer sterben seltener an die Gesundheit des Tieres kümmern kann. oder Telefon 0202 438-3560
Ein Angebot unseres Kooperationspartners Barmenia Krankenversicherung AG
Es handelt sich um eine Kooperation nach den Vorgaben des § 194 Abs. 1a SGB V.
proFit 01·22 | BKK·VBU22 I GESUNDHEIT MEINE KRANKENKASSE I 23
Gute Nacht Herzenssache Pflege
Wer abends zur Ruhe kommt, ist Stress und permanente Fürsorge bringen pflegende Angehörige aus dem Lot.
tagsüber motivierter und leistungsfähiger. Bei den BKK·VBU-Veranstaltungen finden sie Hilfe und Beratung.
Sieben Tipps für einen erholsamen Schlaf.
Sie haben nie wirklich Feierabend, kaum Freizeit und einfach mal in den Biergarten oder ins Konzert gehen.
stellen sich die bange Frage: Was, wenn ich einmal Das geht nicht spurlos an denen, die pflegen, vorü-
Schlafmangel ausgleichen ausfalle? Pflegende Angehörige. ber. Heben, Lagern, Stützen können körperlich sehr
anstrengend sein, Gelenk- und Rückenschmerzen
Mindestens sechs Stunden
Schlaf braucht der Körper, um Geschätzt etwa zwei Millionen Menschen in sind oft die Folgen. „Auch die psychische Belastung
gesund zu bleiben. „Optimal Deutschland pflegen den Vater, die Mutter, das Kind, ist groß: Trauer, Scham, Stress, soziale Isolation und
sind 7,5 bis acht Stunden“, die Tante oder den Cousin. Die Versorgung findet Hilflosigkeit ziehen Depression, Schlaflosigkeit und
sagt Prof. Dr. Ingo Fietze, Leiter meist zu Hause statt. Rund um die Uhr sind sie da, Ernährungsprobleme mit sich“, sagt Jana Joost, die
des Interdisziplinären Schlaf- füttern, helfen beim Waschen, beim Ankleiden, erle- in der Pflegekasse der BKK·VBU häufig Kontakt zu
medizinischen Zentrums der digen Bank- und andere Geschäfte. Angehörigen hat.
Charité. Wer jahrelang zu wenig
schläft, riskiere unter anderem Überwiegend Frauen kümmern sich um ihre pflege- Pflegende Angehörige verzichten auf viel und werden
Herz-Kreislauf-Erkrankungen. bedürftigen Angehörigen. Neben ihrem eigentlichen viel zu selten gefragt, was ihnen guttun könnte. Joost
Die gute Nachricht: Schlaf kann Job. Im Durchschnitt bringen sie täglich zwei Stunden und ihre Kollegen haben in Gesprächen erfahren, dass
man aufholen. „Wer unter der für die Pflege auf, sagen Studien. Sie können nicht viele schlecht schlafen und sich mit Ernährungsfragen
Woche nicht zur Ruhe kommt,
ebenso plagen wie mit organisatorischen Dingen.
bleibt am Wochenende länger
„Oft wissen sie nicht, was ihnen an Hilfe zusteht.“
liegen“, rät Ingo Fietze.
Immerhin steht pflegenden Angehörigen konkrete
Hilfe zu, etwa Verhinderungspflege, verbriefte Pfle-
gezeit, um im Job kürzer treten zu können, oder die
Kein Kaffee nach 17 Uhr In Bewegung bleiben
Anerkennung für die Rentenversicherung.
Unsere Ernährung beeinflusst un- Wer sich bewegt, schläft
seren Schlaf. „Bis zu sieben Stunden besser. Beim Sport schüttet
kann der Körper benötigen, um Kof- der Körper das Glückshormon
fein abzubauen“, erklärt Ingo Fietze. Serotonin aus, das die Pro-
Nach 17 Uhr sollte man auf Kaffee duktion des Schlafhormons Pflegende Angehörige haben keine Lobby.
verzichten. Studien zeigen auch: Melatonin anregt. „150 Mi- Die BKK·VBU macht ihnen an drei Tagen ein
Menschen, die am Abend mehr als ein nuten pro Woche moderates Angebot, wie sie sich vor Überforderungen
Glas Bier oder Wein trinken, schlafen Spazierengehen oder Nordic schützen können. Unter dem Titel „Herzens-
in der zweiten Nachthälfte unruhiger Walking reichen bereits aus“, sache Pflege. Wie pflegende Angehörige
und wachen häufiger auf. sagt Ingo Fietze. Kraft tanken“ bietet sie vom 29. bis 31. März
Text: Kathrin Hollmer; Fotos: BONNINSTUDIO / Stocksy, Adobe Stock
verschiedene Veranstaltungen zu den Themen
Schlaf, Stressmanagement, Ernährung und
Keine Arbeit im Bett Rituale und Routinen Vorsorge an.
Wer kurz vor dem Schlafen Wer sich an feste Bettzeiten hält, schläft besser. Regelmäßige
noch E-Mails beantwortet, Abendrituale wie Muskelentspannungsübungen, Lesen oder eine Die kostenfreien Veranstaltungen sind für
Viel frische Luft setzt sich unnötigem Stress Tasse Tee beruhigen Körper und Geist zusätzlich. Übrigens: „Bei alle Interessierten offen.
„Die optimale Raumtempe- aus. „Digitale Geräte sollte unterschiedlichen Aufwachzeiten oder einem schnarchenden Part-
ratur für einen erholsamen man am Abend nur für ein- ner kann es von Vorteil sein, allein zu schlafen“, sagt Ingo Fietze.
Schlaf liegt zwischen 17 schlaffördernde Maßnahmen EINFACH TEILNEHMEN
und 22 Grad Celsius“, sagt nutzen – wie Hörbücher oder
der Experte. Stoßlüften am Musik“, so Fietze. Noch ein Hin- Loslassen lernen
Die Anmeldung zu den
Abend oder ein gekipptes weis: Blaulichtfilter, die den Müdigkeit lässt sich nicht erzwingen. Wer nicht einschlafen
Anteil von hellem Licht auf Veranstaltungen ist unter
Fenster bringen ausreichend kann und wach im Bett liegt, sollte aufstehen, ein Buch lesen
Sauerstoff ins Schlafzimmer. Bildschirmen dimmen, sollen oder einen Podcast hören und auf die nächste Müdigkeits- www.meine-krankenkasse.
Den braucht der Körper, um angeblich den Schlaf verbes- phase warten, die meist 90 Minuten später eintritt. In der Hilfe für Helfer: Pflegende Angehörige brauchen auch
de/pflegeherz oder über den
sich in der Nacht vollständig sern. „Das stimmt so pauschal Zwischenzeit: gelassen bleiben. „Je mehr man sich ärgert, Pausen. Wem es nicht gut geht, der kann nicht gut für QR-Code möglich.
zu regenerieren. nicht“, sagt der Experte. umso schlimmer wird es“, sagt der Experte. andere sorgen.
proFit 01·22 | BKK·VBU BKK·VBU | proFit 01·2224 I MEINE KRANKENKASSE MEINE KRANKENKASSE I 25
Lähmende Müdigkeit, ständige Schmerzen und
So geht’s zum Videodoktor Konzentrations- und Gedächtnisprobleme – das
sind nur einige Symptome, unter denen Erkrank-
te mit dem Chronischen Fatigue-Syndrom (ME/
Viele Menschen haben Probleme, sich im Gesundheitswesen CFS) leiden. Betroffene sind oftmals nur in sehr
zurechtzufinden. Die Online-Reihe der BKK·VBU „Gewusst wie!“ geringem Maße belastbar und können kaum ihren
bietet Orientierung und hilft, neue Angebote zu nutzen. Alltag bewältigen. Eines eint fast alle: ein langer
Leidensweg mit einer verzweifelten Suche nach
einer Diagnose und passenden Therapie.
Das Interesse an Gesundheitsthemen ist Grundsätzlich kann eine Behandlung
seit der Pandemie gestiegen. Und auch über Videochat von allen ärztlichen Be- „Es ist eine komplexe neurologische Erkrankung,
das Angebot an Gesundheitsinformatio- rufsgruppen angeboten werden, sofern die häufig durch einen Infekt ausgelöst wird“,
nen hat stark zugenommen. Ohne Kom- bei der ersten Diagnosestellung nichts erklärt Prof. Dr. Carmen Scheibenbogen, Leiterin
Anmeldungen sind über pass bei den vielen digitalen Angeboten abgetastet werden muss. Natürlich des Chronic Fatigue Centrum an der Charité Berlin.
bit.ly/online-zum-doc oder besteht leicht die Gefahr, den Überblick handelt es sich bei dem virtuellen „Doch über die Krankheit ist noch wenig bekannt.
den QR-Code möglich. zu verlieren. Die BKK·VBU bietet Orien- Praxisbesuch erst einmal um eine Rich- Selbst Ärzte ordnen sie häufig als einen Burn-out
tierung und stärkt die Gesundheits- tungsentscheidung. Häufig reicht dies oder eine Depression ein“, so die Medizinerin.
kompetenz mit der neuen Online-Reihe dem Arzt als Grundlage, ein Rezept oder
„Gewusst wie!“. Bei den Online-Kursen eine Krankschreibung auszustellen. Mehr Scheibenbogen hat das Forschungsprojekt
ist jeder willkommen. Die Reihe startet zu diesen beiden Punkten auf Seite 26. „CFS_Care“ gestartet und will spezielle Behand-
am Mittwoch, den 30. März, um 17 Uhr lungskonzepte entwickeln. Auch an Long-Covid-
mit dem Thema „Online zum Doc“. Der kostenfreie Kurs „Online zum Doc“
richtet sich an alle Altersgruppen. Fatigue – Erkrankte sollen hiervon profitieren können. Die
BKK·VBU beteiligt sich an diesem Projekt. Für die
Zu Hause bleiben und doch zum Arzt
gehen. Fast jeder kennt die Videosprech-
Dr. Nikolaus Schmidt-Sibeth, ärztlicher
Leiter der TeleClinic, erklärt, wie der die quälende Erschöpfung Studie werden Fatigue-Patientinnen und -Patien-
ten gesucht.
Die Themen und Termine der stunde. Doch davon überzeugt sind digitale Arztbesuch funktioniert und wie
kommenden „Gewusst wie!“- noch nicht so viele Patienten und man sich am besten darauf vorbereitet. besser verstehen Leiden Sie unter dem Chronischen Fatigue-Syn-
Veranstaltungen sind auf Patientinnen. Nur zwei von 100 Befrag- Die Veranstaltung findet zwischen 17 drom (ME/CFS)? Oder besteht der Verdacht, dass
www.meine-krankenkasse.de ten haben schon Erfahrung mit dem und 18 Uhr über die Konferenzsoftware Sie davon betroffen sind? Wenn Sie zwischen 18
Illustrationen: Irina_Strelnikova / iStock, Devita ayu Silvianingtyas / iStock; Foto: AndreyPopov / iStock
in den News zu finden. Cyberdoctor gemacht, so eine Umfrage Zoom statt, ab 16.45 Uhr gibt es eine Die BKK·VBU engagiert sich für eine und 65 Jahre alt sind und noch nicht berentet und
des Allensbach-Instituts. kleine Technikeinweisung. bessere Versorgung von Menschen bei der BKK·VBU versichert sind, melden Sie sich
unter fatigue-centrum-care@carite.de
mit Chronischem Fatigue-Syndrom
(ME/CFS). An dem Forschungsprojekt
„CFS_Care“ können Erkrankte
teilnehmen, die bei der BKK·VBU
versichert sind.
Mehr Infos im Netz:
Die BKK·VBU macht es besonders gut cfc.charite.de/cfs_care
Im großen Kassenvergleich von „Finanztip“ liegt sie in drei Bereichen im Spitzenfeld.
In einem großen Preis-Leistungs-Ver- Stein, Leiter Kampagnen und Produkt-
gleich hat der Geldratgeber „Finanztip“ kommunikation bei der BKK·VBU. Im
fünf besonders starke Krankenkassen Bereich der alternativen Heilmethoden
ausfindig gemacht. Die BKK·VBU punktet erzielte die BKK·VBU als Einzige die Kommen Sie vorbei
dabei ausdrücklich in den Bereichen volle Punktzahl. Die Tester hoben zudem
Alternativmedizin, Familie und Vorsor- die besonderen Leistungen bei der Vor- Sie benötigen unseren Rat? Wollen uns kommen. Am besten vereinbaren Sie
ge. „Wir gehören seit 2019 schon zum sorge, den zweimaligen Zuschuss im ein Dokument vorbeibringen oder einen Ihren Wunschtermin. Terminbuchungen:
dritten Mal zu denen, die das beste Jahr von je 30 Euro zur Zahnreinigung so- Heil- und Kostenplan prüfen lassen? Gern www.meine-krankenkasse.de/
Gesamtpaket unter überregionalen wie die umfassenden Extras für Schwan- können Sie in eines unserer ServiceCenter terminbuchung
Krankenkassen bieten“, sagt Thomas gere und Kinder hervor.
proFit 01·22 | BKK·VBU BKK·VBU | proFit 01·2226 I MEINE KRANKENKASSE MEINE KRANKENKASSE I 27
Digital unterwegs E-Rezept: Start verschoben
in der Gesundheitswelt Das elektronische Rezept war
vom früheren Gesundheits-
die App E-Rezept oder in
ausgedruckter Form. Mit dem Elektronische
Arbeitsunfähigkeit (eAU)
minister Jens Spahn als eines Code als Nachweis kann dann
der wichtigsten Digitalisie- in der Apotheke das Medika-
Was kann die ePA 2.0? Warum erhalte ich keinen gelben AU-Schein mehr? rungsprojekte angekündigt ment abgeholt werden. Der Abschied vom gelben Schein gelingt zü-
Das Rezept sieht bald auch anders aus als vor ein paar Monaten. worden. Mit Jahresbeginn Das System läuft verschlüsselt giger. Statt vieler gelber Zettel, die Versicherte
Was schon heute in der digitalen Gesundheitswelt möglich ist und sollte das E-Rezept kommen. über die Telematikinfrastruk- bislang an die Arbeitgeber und Krankenkassen
bald flächendeckend eingeführt wird. Ein Überblick. Nun hat Spahns Nachfolger tur des Gesundheitsbereichs. verteilen mussten, steht die eAU für die direkte
Karl Lauterbach (SPD) den Auf diese zentrale Plattform digitale Übermittlung der Arbeitsunfähigkeit
flächendeckenden Start haben alle beteiligten Akteure vom Arzt an die Kasse und von dort an den
verschoben. Es sei deutlich Zugriff. Allerdings lief die Arbeitgeber. Ab 1. Juli ist der Datenaustausch
geworden, dass „die erforder- erste bundesweite Test- für alle verpflichtend.
Was kann die neue elektronische Patientenakte? lichen technischen Systeme phase stockend – lediglich
noch nicht flächendeckend 42 E-Rezepte konnten Bis dahin gelten zwei Verfahren:
Vom Befund über Therapie- der Orthopäde das Röntgen- Patientenakte umzustellen. zur Verfügung stehen“, heißt ausgestellt und erfolgreich • Die Praxen, die bereits mit der neuen Technik
pläne, Zahnbonusheft, bild des Knies sehen darf, Außerdem würden sich noch es aus dem Ministerium. Vor abgerechnet werden. Gesund- arbeiten, übermitteln die Krankschreibungen
Impfpass, Mutterpass oder der Urologe aber nicht. Auch zu wenige Patienten und allem die Ärzte hatten den heitsminister Karl Lauterbach auf elektronischem Weg an die Krankenkas-
Kinder-U-Heft – im Prinzip zeitliche Begrenzungen für Patientinnen an der ePA straffen Zeitplan zur Einfüh- zog die Notbremse und lässt sen, stellen den Patienten Kopien für den
kann alles in der ePA 2.0 das Zugriffsrecht lassen sich beteiligen, heißt es von rung kritisiert. technisch nacharbeiten. Arbeitgeber und die eigenen Unterlagen aus.
hinterlegt werden. bestimmen. Ärztevertretern aus Berlin. Die Patienten schicken die entsprechende
Die Vorteile: Der schnelle Es sei noch „zu wenig Druck Dabei klingt es so plausibel Derzeit erhalten die rund Kopie an den Arbeitgeber.
Zugriff auf Blutbilder, Patien- Die feingranularen Zugriffs- im Kessel“. wie praktisch. Ein Rezept wird 73 Millionen Versicherten in
tenverfügung oder bereits rechte, wer was einsehen darf, digital in der Praxis ausge- Deutschland jedes Jahr etwa • Praxen, die noch nicht mit der eAU-Software
absolvierte Impfungen kann können über die App BKK·VBU- Insgesamt ist die ePA noch ein stellt. Die Patienten erhalten 500 Millionen Rezepte. Mit arbeiten, stellen ihren Patienten wie bisher
für Ärzte wie Patienten meine ePA eingerichtet wenig ausbaufähig. Die Zahl es nach dem Scannen der Ge- dieser Zettelwirtschaft soll die AU auf Papier aus. Die Patienten schicken
ziemlich praktisch, im Notfall werden. So können auch Per- der BKK·VBU-Kunden, die die- sundheitskarte in Form eines bald Schluss sein. die jeweiligen Kopien an den Arbeitgeber
womöglich entscheidend sein. sonen, etwa der Ehepartner, sen Service nutzen, liegt im QR-Codes. Diesen gibt es über und die Krankenkasse.
Gleichzeitig handelt es sich als persönliche Vertreter in die höheren dreistelligen Bereich.
um sehr sensible Daten, die da elektronische Patientenakte
ausgetauscht werden. eingetragen werden.
Kunden und Kundinnen der Allerdings sind viele Ärzte und
BKK·VBU können sich die ePA- Kliniken technisch noch gar
App leicht in den App-Stores nicht startklar für den großen Die BKK·VBU-App
herunterladen, installieren Datenaustausch. Sie beklagen Wahltermin für Sozialwahlen steht
und sich authentifizieren. Ist die unzureichende Kommu- Die App läuft zuverlässig und sicher. Mit ihr
die ePA 2.0 gestartet, können nikation und den Aufwand, können Dinge einfach mit dem Smartphone Am 31. Mai 2023 finden die nächsten So- Zur Vorbereitung der Wahl des Verwal- Das Gremium hat seine Arbeit am
sie Zugriffsrechte vergeben. den es braucht, um die Praxis- erledigt werden – egal, wo man sich befindet. zialwahlen statt. Mit der Ankündigung tungsrates bei der BKK·VBU beriefen 1. Februar aufgenommen. Seine Mit-
Sie bestimmen, dass etwa nur systeme auf die elektronische Unkompliziert lassen sich Krankschreibungen des Wahltermins gab der Bundeswahl- Theodor Meine, Vorsitzender des am- glieder sind verantwortlich für den
hochladen, persönliche Daten ändern und beauftragte für die Sozialversicherungs- tierenden Verwaltungsrates, und Frank gesamten Wahlablauf. Übrigens:
Rechnungen einreichen. In jedem App-Store wahlen vor Kurzem den offiziellen Start- Kirstan, alternierender Vorsitzender, die Die Sozialwahlen sind neben der
ist die BKK·VBU-App zu finden. schuss für die Vorbereitung der Wahlen. Mitglieder des Wahlausschusses. Bundestags- und Europawahl die
Die Sozialwahlen finden alle sechs Jahre drittgrößte Wahl in Deutschland.
Illustration: xdez / iStock
statt. Dabei wählen Versicherte und Mitglieder Stellvertreter Über ihren weiteren Verlauf werden
Arbeitgeber die Verwaltungsräte und Andrea Galle Helge Neuwerk wir in der proFit und auf unserer
Vertreterversammlungen – die Parla- Uwe Lehmann Peggy Albert Website berichten.
mente – der Krankenkassen sowie der Beate Fischer Manuela Neumann
Unfall- und Rentenversicherung neu.
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