Mir geht's gut! - Alexander Herrmann
←
→
Transkription von Seiteninhalten
Wenn Ihr Browser die Seite nicht korrekt rendert, bitte, lesen Sie den Inhalt der Seite unten
Mir geht’s gut!
4/2019
bewusst leben · gesund ernähren · sanft heilen
mit
ecial
Themensp
E
M AGISCH
HTE
R AUHNÄC
Carole Taylor
Astrologie für den Alltag
Wolf-Dieter Storl
Wir sind Geschöpfe
des Waldes
Achtsam leben
und wohlfühlen
Edda Costantini | Bettina Kaever Kreise der Kraft
Editorial Inhalt
Liebe Leserinnen und Leser, Achtsam leben
vielleicht geht es Ihnen auch so wie mir: Je hektischer es im beruflichen und wohlfühlen
und privaten Alltag wird, umso wichtiger sind Achtsamkeit und Gelassen-
Foto: © Stefan Pilow
heit. Oft finde ich in Ratgebern oder Sachbüchern tolle Anregungen, die 4 Projekt »Gute Beziehung«
mich inspirieren und mir eine neue Perspektive eröffnen. 5 Fit und gesund in jedem Alter
Bei der vielfältigen Auswahl an Büchern zu diesem Thema ist es mir 6 Was der Kosmos über uns verrät
ein großes Anliegen, dass Sie das Buch finden, das zu Ihnen und Ihrer 7 Das Glück im Alltag spüren
persönlichen Lebenssituation passt. Damit Ihnen das leichter gelingt, 8 Die Kunst eines glücklichen Lebens
Illustrationen: © Karolina Zolubak
hat diese Ausgabe des Magazins den Themenschwerpunkt »Achtsam 9 Zeit für Selbstliebe
leben und wohlfühlen«. 10 »Wir schaffen das!«
Wie wir Körper und Geist mithilfe von Yoga und Meditation in Einklang 11 Das Band zwischen Mensch und Wald
bringen, beschreibt Elena Lustig in ihrem Buch »Pro Age Yoga«. Die Glücks- 12 Finde deinen Lebensrhythmus
forscherin Karolina Zolubak hat 52 Übungen entwickelt, die mehr Selbst- 13 Was bedeutet Freiheit?
liebe in unseren Alltag bringen. 14 Kurzanleitung für das Leben
Auch zu anderen Themen, wie die Bedeutung des Waldes für unsere
Gesundheit, moderne Sinnsuche, Astrologie und Spiritualität sowie zu
den Themen »Glücklich und gesund leben« finden Sie wieder viele
interessante Buchempfehlungen und Tipps.
In diesem Sinne wünsche ich Ihnen viel Freude beim Schmökern, Spiritualität
Lesen und Entdecken,
15 Mut zur Gelassenheit
Ihre 16 Spiritualität im täglichen Leben
17 Schritt für Schritt zu sich selbst
18 Spiritualität, die auf eigener Erfahrung gründet
19 Auf Sinnsuche
20 Warum existieren wir?
21 Den Geist öffnen
Glücklich und gesund
22 Wechseljahre – ein Geschenk?!
23 Gelenke gesund halten und mobil bleiben
24 Reine Nervensache
25 Gelassen und selbstbewusst durch das Leben
26 Erste Hilfe aus der Natur
Das Kundenmagazin
»Mir geht’s gut!« wurde 27 Rätsel, Impressum
auf 100 % Recycling-
papier gedruckt, das
mit dem Blauen Engel
ausgezeichnet wurde:
Cyclus Offset
4 T H E M EN S C H W ER P U N KT: AC H TSAM L EB EN U N D WO H L FÜ H L EN T H E M EN S C H W ER P U N KT: AC H TSAM L EB EN U N D WO H L FÜ H L EN 5
Projekt Fit und gesund
»Gute Beziehung« in jedem Alter
Immer höher, schneller, weiter – Ziele zu haben, Wenn das Gefühl »nur noch zu funktionieren« jede Anti-Aging ist in aller Munde. Wir wollen zwar alle
spornt uns an. Doch wer zu sehr für etwas brennt, Romantik im Keim erstickt, führt das zwangsläufig zu alt werden, aber wir wollen dabei nicht alt aus-
läuft irgendwann Gefahr auszubrennen – nicht nur Überanstrengung und Enttäuschung. »Lassen Sie es erst sehen. Wie kann Yoga uns helfen, mit den Heraus-
im Beruf, sondern auch in der Beziehung. gar nicht so weit kom- forderungen des Älterwerdens umzugehen?
men«, rät Beziehungs-
Zurück zu
H D
ohe Erwartungen und Leistungsdruck begeg- coach Daniela Bern- as Schöne am Älterwerden ist, dass wir uns dabei Ich widme dieses Buch
nen uns immer öfter in unserem beruflichen hardt. Sie weiß, an selbst immer besser kennenlernen. Wir haben allen Frauen und
Alltag. Wer bei andauerndem Stress und Leichtigkeit welchen Alarmsignalen einen reichen Schatz an Erfahrungen gesammelt,
Männern, die selbst-
Überlastung am Arbeitsplatz zu spät die Bremse zieht, man ein Beziehungs- haben Strategien entwickelt, um Probleme zu lösen.
steuert schnell auf ein Burnout zu. Dieses Phänomen ist und Lebens- Burnout erkennt, wie es Wir können stolz sein auf alles, was wir geschafft haben, bewusst und authentisch
weitverbreitet, und die Warnsignale sind bekannt. Doch sich verhindern lässt und auf den Freundeskreis, der mit den Jahren gewachsen ist, älter und weiser werden
auch in der Beziehung führen überhöhte Erwartungen freude was Paare tun können, und die Familie, die wir gegründet haben. Trotzdem haben
wollen, die sich
an sich selbst und den Partner zu Problemen. Viele die schon mittendrin die meisten von uns ein Problem damit, älter zu werden.
Menschen wollen beste Freunde, ideale Liebespartner, stecken. Sie hat schon Wenn wir in unsere zweite Lebenshälfte eintauchen, inspirieren lassen und
vollendete Gastgeber und (gegebenenfalls) perfekte Hunderte Paare erfolgreich therapiert und setzt dabei konfrontiert uns unser Körper mit der unbequemen so zur Inspiration für
Eltern sein. Doch zu viel Druck tut der Liebe nicht gut. auf die Reihenfolge erst das ICH, dann das DU und Realität: Wir verändern uns, ob wir wollen oder nicht.
andere werden.
Wenn dann alles zu viel wird, zu Hause nur noch dann die LIEBE. In ihrem Buch fasst sie die drei Schritte Unser Energielevel sinkt, wir vergessen vielleicht eher
gestritten wird, Partner sich überfordert fühlen, nicht so zusammen, dass ihre Leser, auch ohne therapeuti- etwas, die Haut wird schlaffer, die Muskulatur baut ab,
mehr miteinander reden können und lieber allein sind schen Beistand, ihren Weg zurück in eine glückliche die Augen sehen weniger gut, wir werden immer steifer.
als zu zweit, folgt schnell die Diagnose: Beziehung am Beziehung gehen können. Mithilfe von Tests, vielen Das alles sind schmerzliche Hinweise auf die eigene
Ende. Wie findet man trotzdem den Weg zurück in eine Beispielen und spannenden Fakten aus der aktuellen Verletzlichkeit und Endlichkeit. Es liegt an uns, wie wir
glückliche Partnerschaft? Hirnforschung verrät Bernhardt das Erfolgsrezept, wie mit dieser Lebensphase umgehen: wie selbstbewusst wir
wir wieder zu uns selbst finden, zu unserem Partner und sind, ob wir uns so akzeptieren, wie wir sind, und wie
Foto: © Anne Smith
zur gemeinsamen Liebe! wir unseren Weg ab 40 gestalten. Durch einen
Cornelia Absmanner Pro Age Yoga hilft uns, Traum begann
unsere innere und äußere Elena Lustig, sich
Körper und Haltung zu verändern, den intensiv mit der
Blick auf unsere Ressourcen Vergänglichkeit
Wenn für innige Zweisamkeit weder Geist im zu lenken und uns mit dem auseinanderzu-
Zeit noch Kraft übrig bleiben, zu verbinden, was uns stark, setzen und landete so 1999 in ihrem ersten buddhis-
ist es höchste Zeit zu handeln. Einklang frei und authentisch sein tischen Retreat. Heute verbindet sie den Buddhismus
lässt. Yoga besteht nicht nur mit den Lehren des Yoga und der Meditation.
aus körperlichen Übungen, sondern trainiert den Geist,
Foto: © Katja Kuhl
lässt uns zur Ruhe kommen und neue Wege einschlagen.
DANIELA BERNHARDT Das schätzt auch Elena Lustig an der traditionellen
Raus aus dem Beziehungs-Burnout Yoga-Philosophie. Der Yogalehrerin ist es wichtig, dass
Foto: © Katja Kuhl
Erst ich, dann du, dann die Liebe – ihre Schüler sich selbst wahrnehmen, ihre Grenzen
endlich wieder glücklich sein kennenlernen und vor allem Bewegung genießen. In ELENA LUSTIG
Daniela Bernhardt arbeitet seit 30 Jahren Mit persönlichem Test für den ihrem Buch »Pro Age Yoga – Selbstbewusst älter Pro Age Yoga
mit Burnout-Patienten und ließ sich zum schnellen Erfolg werden« verbindet sie ihre Erkenntnisse aus dem Selbstbewusst älter werden
Coach und zur Psychotherapeutin (HPG) systemischen Coaching mit den Weisheiten des Yoga
ausbilden. Seit 2009 arbeitet sie als Ariston Verlag und Buddhismus. Neben vielen Yoga-Übungen für Theseus Verlag
ganzheitliche Paartherapeutin und 208 Seiten, Paperback Körper und Geist gibt die Autorin zahlreiche Denkan- 220 Seiten, Softcover
Kommunikationstrainerin und ist eine 17,00 € stöße und praktische Tipps, die dabei helfen, das Thema 24,00 €
gefragte Beziehungsexpertin. ISBN 978-3-424-20209-0 Älterwerden aktiv und positiv umzusetzen. ISBN 978-3-95883-325-8
170 Lesepunkte Lena Kaarow 240 Lesepunkte
6 T H E M EN S C H W ER P U N KT: AC H TSAM L EB EN U N D WO H L FÜ H L EN T H E M EN S C H W ER P U N KT: AC H TSAM L EB EN U N D WO H L FÜ H L EN 7
Was der Kosmos Das Glück 3 beso nd ere Er le
m it m ei ne r Fa m
bn is se
di e ic h ni e ve rg es ie,
il
se n w erde
über uns verrät »Astrologie ermutigt zur
im Alltag spüren FA MI LI E
Selbsterkenntnis und
Seit Jahrhunderten beobachtet der Mensch den Selbstreflexion, sie Man sieht den Wald vor lauter Bäumen nicht – so Ina Rudolph und Mirko Betz haben das Kartenset
Himmel und sucht in ihm nach Bedeutung und ist es auch oft mit dem Glück. Es findet sich täglich »Fühle dein Glück! 49 Gute-Gedanken-Karten« ent-
Führung. Was wissen die Sterne tatsächlich über ermöglicht ein tieferes in unserem Leben, aber nicht immer können wir es wickelt. Jeweils sechs Karten sind acht wichtigen
uns und unseren Lebensweg? Verständnis dessen, wer wir wahrnehmen. Lebensbereichen zugeordnet und mit passenden Denk-
anstößen versehen. Die Gute-Gedanken-Karten fordern
V A
iele Menschen wenden sich, besonders in schwie-
sind, und warum wir tun, lles dreht sich um die berühmte Frage: Ist das uns auf, mindestens drei Beispiele zu diesem Thema aus
rigen Zeiten, den Sternen zu. Die Astrologie liegt was wir tun.« Glas halb leer oder halb voll? Die Antwort unserem Leben zu finden. Wann immer wir unser Glück
im Trend, vielleicht, weil wir in unserer wissen- hängt davon ab, worauf unsere Aufmerksamkeit deutlicher wahrnehmen möchten, können wir so unser
schaftlich geprägten Welt mehr denn je daran glauben gerichtet ist, worum unsere Gedanken gerade kreisen. negatives
möchten, dass wir nicht isoliert im Universum leben und Viele Menschen in Mitteleuropa tragen einen starken Kopfkino
das Leben an sich kein bloßer Zufall ist. Die Suche nach Kritiker in sich, der den Fokus auf das Schwierige lenkt: beenden und
einem tieferen Sinn treibt uns um, aber auch die Sehn- darauf, was noch nicht stimmt, nicht geklappt hat, Die Gedanken auf uns auf das
sucht nach Selbstverwirklichung und dem richtigen Weg. wann sie abgelehnt wurden. Positive kon-
Die Astrologie basiert auf einer ganzheitlichen Sicht Oft haben wir uns das kritische Denken schon so das Glück lenken zentrieren.
auf den Kosmos, in der alles miteinander verbunden ist. angewöhnt, dass wir vergessen, was wir schon alles Auch auf die
Aus der Konstellation der Sterne und Himmelskörper Wunderbares erlebt haben. So viel können wir Kleinigkeiten
zum Zeitpunkt und am Ort unserer Geburt ergibt sich bereits, und so viel Schönes ist uns zuteil geworden. im Leben, denen wir kaum mehr Beachtung schenken,
unser Geburtshoroskop, das viel über unseren Charakter, Wenn wir unseren gedanklichen Fokus dorthin legen die aber auf keinen Fall selbstverständlich sind. Im
unsere Fähigkeiten, Motive und Bedürfnisse verrät. können, haben wir unmittelbar Zugang zu unseren beiliegenden Booklet wird die Methode leicht verständ-
Indem wir uns selbst besser verstehen, fällt es uns in Stärken und unserer Lebenskraft und fühlen uns frei. lich erklärt. So können wir unser Glück im Alltag
allen Lebensbereichen leichter, Antworten und Auswege Wir können das Glück, das bereits da ist, erkennen immer wieder ganz bewusst entdecken!
zu finden, egal ob in Beziehungsfragen, bei der Familien- und fühlen. Wir sehen, was wir bereits haben, was uns Jennifer Lorenzen-Peth
planung oder im Beruf. alles längst bereichert und umgibt, und leben schon INA RUDOLPH, MIRKO BETZ
Jeder von uns kennt sein Sternzeichen und die jetzt in der Fülle.
Zeitungshoroskope, die ausgehend davon mehr oder
weniger präzise Vorhersagen treffen. Solche Horoskope
Dorling Kindersley Verlag, Illustration: © Keith Hagan, Text: © Carole Taylor
sind stark vereinfacht. Ein Mensch ist mehr als sein Ina Rudolph arbeitete viele Jahre
Foto: © Urban Ruths
Sternzeichen, und 3 a l ltäg l ic he als Schauspielerin für Fernsehen und
u at io ne n, d ie
entsprechend komplex U m stä n de /S it Kino. Seit fast 20 Jahren ist sie
Unsere Zu- ist auch unser Geburts- Carole Taylor ist Dozentin für Astrologie an der m ic h g lü c kl ic
h m a c he n außerdem Coach und Trainerin für
horoskop. Es sagt Faculty of Astrological Studies in London und hat THE WORK von Byron Katie.
kunft steht in keine genauen Lebens- bereits an mehreren Veröffentlichungen zur
ereignisse voraus, kann wissenschaftlichen Astrologie mitgearbeitet.
den Sternen
ALLTAG
aber durchaus Empfeh-
lungen für die Zukunft
geben, die uns mögliche Wege zeigen. Die Astrologie
nutzt dazu eine einzigartige Symbolsprache, die man CAROLE TAYLOR Mirko Betz arbeitete als Drehbuch-
Foto: © privat
verstehen und deuten lernen muss. Astrologie für den Alltag autor in Hollywood. Heute coacht er
Wie das gelingt, zeigt Astrologin Carole Taylor in Individuelle Sterndeutung Fühle dein Glück! Menschen durch Stärkung der
ihrem Buch »Astrologie für den Alltag«. Der praktische für jeden Lebensbereich 49 Gute-Gedanken-Karten Selbstliebe, Heilung des Inneren
Lebensratgeber erklärt nicht nur die Grundlagen der Kindes, in Gewaltfreier Kommunika-
Sterndeutung, sondern zeigt auch, wie das Geburts- Dorling Kindersley Verlag Königsfurt-Urania Verlag tion und Byron Katies THE WORK.
horoskop in konkreten Alltagssituationen eingesetzt 256 Seiten, Hardcover Set mit Booklet und 49 Karten
werden kann, und wie uns die Sterne dabei helfen, 19,95 € 17,00 €
unsere Zukunft aktiv zu gestalten. ISBN 978-3-8310-3799-5 ISBN 978-3-86826-183-7
Jasmin Schunke 200 Lesepunkte 170 Lesepunkte
8 T H E M EN S C H W ER P U N KT: AC H TSAM L EB EN U N D WO H L FÜ H L EN T H E M EN S C H W ER P U N KT: AC H TSAM L EB EN U N D WO H L FÜ H L EN 9
Die Kunst eines Zeit für
glücklichen Lebens Selbstliebe
Jeder von uns kennt sie: die kleinen und großen Jeden Stolperstein im Leben zu meiden, ist unmöglich. Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Entschleunigung –
Sorgen des Alltags, die Hindernisse auf dem Weg Die meisten Schwierigkeiten tauchen unvorhergesehen wir alle wissen, wie wichtig es für unsere Gesund-
Grafik: © Favoritbuero
zum Glück, die Stolpersteine, die uns das Leben auf und unterliegen nicht unserer Kontrolle. Doch es ist heit ist, gut auf uns zu achten. Doch wie schaffen
vor die Füße wirft. Wie finden wir trotzdem zu unsere Entscheidung, wir das in unserer schnelllebigen modernen Welt?
innerer Zufriedenheit? wie wir mit ihnen um-
Y
gehen: Sehen wir jede oga, Meditation, Dankbarkeitslisten, gesundes
Illustrationen: © Karolina Zolubak
Lass deine
K
aum jemand kann von sich behaupten, in schwierige Situation Essen – es gibt so viel Gutes, das wir für uns tun
seinem Leben noch nie mit Sorgen, Ängsten oder sofort als bedrohlich können! Doch wo anfangen? Und wie bekommen
emotionalen Herausforderungen konfrontiert Sorgen los! an oder lassen wir sie wir das alles in unserem turbulenten Alltag unter?
Welche Bücher inspirieren dich?
gewesen zu sein. Die wichtige Präsentation bereitet uns erst einmal auf uns Selbstfürsorge kann auch ganz schnell in Stress und
schon Wochen im Voraus Schweißausbrüche, das Auto zukommen, um zu Selbstoptimierung ausarten. Im Streben, alles besonders Liest du viel? Kannst du beim
gibt genau dann den Geist auf, wenn das wenigste sehen, was sich ergibt? Sorgen über Situationen loszu- gut zu machen, schießen wir über das Ziel hinaus und Lesen der Realität entfliehen?
Geld auf dem Konto ist, und die kleine Bemerkung lassen, auf die wir keinen Einfluss haben, ist eine erreichen den gegenteiligen Effekt.
des Partners am Frühstückstisch lässt uns an unserer wichtige Fähigkeit, die essenziell ist für mehr Gelassen- Sich selbst zur Priorität Nummer eins zu machen, Schenke dir selbst diese Woche
Beziehung zweifeln. heit im Alltag. mag zunächst egoistisch klingen. Doch es ist genau das ein Buch, auf das du richtig Lust hast,
Sofort grübeln wir über das vermeintliche Problem, Der indische Mönch Gaur Gopal Das kennt das Gegenteil: Unser körperliches, emotionales und mentales und nimm dir Zeit zum Lesen!
wälzen es hin und her, und das Gedankenkarussell steht Geheimnis eines glücklichen Lebens. In seinem Buch Wohlbefinden ist die Basis dafür, nicht nur unsere
nicht mehr still. Bis uns die Sorgen sogar den Schlaf »Sorge dich nicht, frage!« ergründet er die Zutaten des eigenen Ziele zu erreichen, sondern auch für die
rauben oder krank machen. Dabei helfen uns diese Glücks und präsentiert ein verblüffend einfaches und Menschen in unserem Leben da zu sein und sie zu
Ängste selten, die negative Situation besser zu meistern, gleichzeitig geniales Rezept für mehr Zufriedenheit in unterstützen, wenn sie uns brauchen.
im Gegenteil. Meist lassen sie sie noch viel schlimmer Alltag, Partnerschaft und Beruf. Mit Geschichten voller Beim Thema »Selfcare« ist alles erlaubt, was uns glück-
erscheinen, als sie eigentlich ist. Weisheit und Humor erinnert er uns daran, unsere lich macht. Eine Runde durch den Park joggen, sich auf
Sorgen zu hinterfragen und uns auf das zu ein Getränk im
konzentrieren, was wir für unser Glück Lieblingscafé
wirklich tun können. Eine Bonbon- einladen oder ein
Jasmin Schunke gutes Buch lesen. Karolina Zolubak ist
dose voller Der Trick ist, daraus Kulturwissenschaftlerin,
kleine Selbstpflege- Entspannungstherapeutin
Glücksmomente Rituale zu machen, und im ganzheitlichen
Fragen Sie sich: die ein fixer Be- Gesundheitssektor tätig.
Foto: © Patricia Haas
»Kann ich es kontrollieren?« standteil unseres Die Illustratorin lebt in
Wenn ja, dann tun Sie etwas Alltags sind. Welche Übung für wen funktioniert, muss Berlin. Ihre Faszination gilt
dagegen. Wenn nicht, dann jeder für sich selbst herausfinden. Wie bei vielem im Leben der Verbindung zwischen
GAUR GOPAL DAS können Sie nichts dagegen tun. gilt auch hier: einfach ausprobieren! Geist und Körper und der
Illustration: © Akangksha Sarmah
Sorge dich nicht, frage! In beiden Fällen gilt deshalb: Karolina Zolubak hat über zehn Jahre verschiedenste Glücksforschung.
Mit drei Fragen zu innerer Warum sich Sorgen machen? Selbstfürsorge-Methoden getestet und die 52 besten
Kraft und Zufriedenheit Tipps für ein erfüllteres Leben in ihrem Buch »Try
Why worry? Die geniale Yourself Happy« zusammengefasst. Das Jahres-Journal KAROLINA ZOLUBAK
Glücksphilosophie eines lädt uns dazu ein, jede Woche eine neue Übung zu Try Yourself Happy
indischen Mönchs probieren – wie eine Bonbondose voller Ideen! Wenn Dein Guide – Du wirst ihn lieben!
Gaur Gopal Das ist ein indischer Mönch, uns eine Übung nicht schmeckt, können wir sie wieder
Arkana Verlag weglegen und später darauf zurückkommen. Die Lüchow Verlag
Foto: © Satya Gaud
spiritueller Lehrer, Motivationstrainer und
256 Seiten, Paperback Live-Coach. Als Speaker reist er um die Welt liebevollen Illustrationen und die persönlichen Erfah- 150 Seiten, Hardcover
15,00 € und begeistert mit seinen Vorträgen rund rungsberichte der Autorin machen diesen Wohlfühl- 20,00 €
ISBN 978-3-442-34260-0 um ein ausgeglichenes und glückliches Guide zu einem ganz persönlichen Wegbegleiter! ISBN 978-3-95883-391-3
150 Lesepunkte Leben Millionen von Menschen. Lena Kaarow 200 Lesepunkte
10 T H E M EN S C H W ER P U N KT: AC H TSAM L EB EN U N D WO H L FÜ H L EN T H E M EN S C H W ER P U N KT: AC H TSAM L EB EN U N D WO H L FÜ H L EN 11
»Wir schaffen das!« Das Band zwischen
Die Diagnose einer schweren Krankheit stellt
das ganze Leben auf den Kopf. Plötzlich geht es Wir beide hatten Krebs – eine
Mensch und Wald
nur noch um eins: den Kampf ums Überleben. Krankheit, die alles erschüttern Sonntagsspaziergänge, Pilze sammeln, Wander- Doch Forschungsergebnisse sind nicht alles im
In solchen Situationen können Familie und vereine – Deutschland hat eine Waldkultur. Doch Leben. Wolf-Dieter Storl, Ethnobotaniker und
kann. Niemand erwartet die
Freunde zu wahren Lebensrettern werden. warum tut uns der Wald so gut? Kulturanthropologe, hat sein ganzes Leben mit dem
Königin der Krankheiten. Doch und auch im Wald verbracht. Kenntnisreich deckt
E W
s trifft uns meist unvorbereitet. Wir stehen voll wenn ein Arzt diese Diagnose enn wir ins Grüne schauen, entspannen wir er für uns in seinen Büchern Querverbindungen
im Leben, schmieden Pläne, ärgern uns über uns. Unser Blutdruck sinkt, der Herzschlag zwischen Mytho-
Kleinigkeiten. Die Diagnose »Sie sind krank« stellt, bleibt der Atem für beruhigt sich. Darum hatten Krankenhäuser logie und Wissen-
lässt unsere Welt von einem Moment auf den anderen Sekunden stehen. früher Parks, und deswegen plädieren Stadtplaner für Wir brauchen schaft, zwischen
zusammenbrechen. Wie ein Nebel legt sich die Angst um mehr Grünflächen in Großstädten. Zudem verführen Medizin und Volks-
unser Bewusstsein, wir erstarren und werden zu Beob- uns Parkanlagen zur Bewegung: Erwachsene gehen den Wald – heilkunde und
achtern des eigenen Lebens. Es gibt nur noch das eine spazieren, Kinder fangen an zu hüpfen. Eine Wohltat zwischen Forschung
Ziel: Überleben! in unserer bewegungsarmen Zeit! der Wald und Erfahrungs-
So ergeht es auch Anja Koeseling, als sie mit der Doch die Wirkung eines Waldes geht noch viel tiefer. wissen auf.
Diagnose Darmkrebs konfrontiert wird. Ihre Freundin Ein Waldspaziergang aktiviert unsere Sinne. Wir riechen braucht uns Mit seinem neuen
Mina Teichert kann ihre Gefühle nur allzu gut nachvoll- Fot den würzigen Duft der Rinde, wir hören das Rascheln Buch »Wir sind
ziehen. Sie selbst hatte vor Jahren Gebärmutterhals- der Zweige im Wind, wir spüren den leicht unebenen Geschöpfe des
o: ©
krebs. Sie weiß, wie wichtig Freundschaft in so einem Boden unter den Füßen, wir sehen die Lichtreflexe auf Waldes« zeigt er, dass die Verbindung zwischen Wald
Vanessa Rosenbrock
Moment ist und welche Wunder sie bewirken kann. den Blättern. Wir werden zugleich ruhiger und wacher. und Mensch tiefer geht, als die Wissenschaft blicken
Und sie spricht die Worte, die die nächsten Monate Dieser Effekt weckte das Interesse der Wissenschaftler – kann. Seine Botschaft lautet »Geht in den Wald und
prägen werden: »Wir schaffen das!« nicht nur in Japan, wo das Waldbaden, eine bewusste lasst die Bäume eure Lehrer sein. Seid bescheidener
Mit vereinten Kräften ziehen die beiden Freundinnen Variante des Waldspaziergangs, Tradition hat. Siehe da: in eurem Konsumverhalten – und pflanzt Bäume!«
in den Kampf gegen den Krebs. Medikamente, Operati- Ein Aufenthalt im Wald senkt den Adrenalinspiegel, Bei aller Sorge um den Zustand der Natur ist er sich
onen, Ängste und wenig hilfreiche Kommentare sind mindert Angst und Depression und hat noch viele sicher: Der Wald wird uns nicht verlassen!
an der Tagesordnung. weitere positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Dagmar Eckhardt
Beide wissen: Krebs
Gemeinsam kann jeder kriegen. Anja Koeseling Mina Der Kulturanthropologe, Ethnobotaniker und Autor Wolf-Dieter
Um ihn erfolgreich zu arbeitet als Teichert Storl ist Spezialist für Botanik und Anthropologie.
gegen die bekämpfen, braucht es Literaturagentin und lebt mit ihrem Er promovierte zum Doktor der Ethnologie
Bild: © gettyimages/Kristian Papp
Foto: © Rolf Brenner
außer der medizini- Autorin. Sie lebt mit Mann und ihrer Tochter auf einem und hält regelmäßig Vorträge und
Krankheit schen Betreuung auch ihren zwei Hunden in landwirtschaftlichen Betrieb. Seminare. Seit 1988 lebt er mit
Freundschaften, die einem roten Holzhaus Nach jahrelanger Tätigkeit als seiner Familie auf einem Einödhof
uns die Kraft geben, am See. Fotografin kam sie über Umwege im Allgäu. Dort gärtnert er und
trotz Krankheit frei zu bleiben. Freundschaften, die das ans Schreiben, 2017 erschien ihr widmet sich ganz den Geheimnissen
Gefühl geben, dass man nicht allein ist, auch wenn der SPIEGEL-Bestseller »Neben der »Das Verhältnis zur Natur von Heilkräutern und Wildpflanzen.
Tag schwärzer als die Nacht ist. Spur«, in dem sie von ihrer
Berührend und ehrlich erzählen die Freundinnen in ADS-Erkrankung erzählt. beruht auf Gegenseitigkeit:
»Krebskriegerinnen« abwechselnd von ihrem erfolg- WOLF-DIETER STORL
reichen Kampf gegen die Krankheit, die beider Leben so MINA TEICHERT | ANJA KOESELING Nicht nur tun Bäume uns gut, Wir sind Geschöpfe des Waldes
sehr bestimmt hat. Es ist eine Geschichte, die zeigt, wie Krebskriegerinnen Warum wir untrennbar mit
schnell die Mauern des Lebens einstürzen können – und Wenn Freundschaft Wunder bewirkt sondern unser bewusstes den Bäumen verbunden sind
wie wichtig Freundschaft in solchen Situationen wird.
So entstand ein inspirierendes Buch, das Mut macht! echtEMF Verlag Interesse tut den Bäumen Gräfe und Unzer Verlag
Ira Zeitzen 272 Seiten, Klappenbroschur 368 Seiten, Hardcover
14,00 € und dem Wald gut!« 24,99 €
ISBN 978-3-96093-438-7 ISBN 978-3-8338-6669-2
140 Lesepunkte 250 Lesepunkte
12 T H E M EN S C H W ER P U N KT: AC H TSAM L EB EN U N D WO H L FÜ H L EN T H E M EN S C H W ER P U N KT: AC H TSAM L EB EN U N D WO H L FÜ H L EN 13
Finde deinen
Lebensrhythmus Was bedeutet Freiheit?
Finden wir Freiheit nur draußen in der weiten
Welt? In fremden Ländern, auf einsamen Berg-
Ich fand Stille und Frieden. Freiheit.
Manchmal fühlt sich der Zeitpunkt einfach nicht gipfeln, in pulsierenden Städten? Oder ist
richtig an: Es ist hektisch, aber wir brauchen Ruhe; Freiheit ein Gefühl, das in uns selbst entspringt? Wahre Freiheit! Wow! Mein Weg –
alles scheint stillzustehen, und wir suchen Aben- der Aufstieg in die Tiefe – führte nicht
W
teuer. Haben wir einen eigenen Rhythmus? ir können tun und lassen, was wir wollen, nach oben in die Gedanken, in den Kopf.
J
gehen, wohin uns das Fernweh lockt, sagen,
Der Weg führte nach unten, in die Tiefe,
edes Leben folgt einem bestimmten Rhythmus, was wir denken. Doch sind wir darin wirk-
einem Kreislauf. Wir alle erleben Phasen der lich frei? Wir sind ständig mit Idealvorstellungen, durch mein Ego mit seinen Ängsten
Schwäche und Phasen der Kraft, es gibt Zeiten der Erwartungshaltungen und Rollenbildern von außen bis ganz hinab und durch die Todesangst
Orientierungslosigkeit und Zeiten der Gewissheit. Es konfrontiert. Zu jedem Aspekt unseres Lebens existiert hindurch in die Glückseligkeit, in die Freiheit.
gibt Strecken des Verlusts und Strecken, in denen wir die eine Meinung, gibt jemand einen Kommentar ab – seien
Fülle genießen können. Unser Leben basiert dabei auf es die Medien, Familie, Freunde oder Fremde auf der
einem Auf und Ab, das wir auch in der Natur beobachten Straße. Gesellschaftliche Bindungen und Verpflichtungen
können. Die Jahreszeiten gehorchen einem Schöpfungs- weben ein dichtes Netz um uns, ob wir es bewusst
zyklus, auch Tag und Nacht sowie die Macht des wahrnehmen oder nicht. Doch auch aus unserem Inneren
Mondes sorgen für stetige Veränderung. In unserem heraus bestimmen unsere Glaubenssätze, Erinnerungen
hektischen, fordernden Alltag aber vergessen wir oft, und Wünsche unser Handeln. Wie können wir wahre
dass wir ein Teil dieser Natur sind: Unsere Seele und Freiheit finden?
unser Körper haben einen ganz eigenen Rhythmus mit Ursula Grether hat ihr Leben der Suche nach ihrer
entsprechend unterschiedlichen Bedürfnissen. ganz persönlichen Definition von Freiheit gewidmet.
Edda Costantini und Bettina Kaever haben das Als Jugendliche sucht sie die Freiheit weit jenseits ihres
Kartenset »Kreise der Kraft« entwickelt. 40 Inspirations- einengenden Heimatdorfes.
Foto: © privat
Foto: © Sabine Bonné
karten mit wunderschönen Mandalas symbolisieren die Als Studentin glaubt sie, die
vier Wandlungsphasen Aufbruch und Neubeginn, Fülle Freiheit befinde sich weit
und Lebensfreude, Wandel und Veränderung und Sei, was oben in der Einsamkeit der
Foto: © Blumrich
Einkehr und Rück- Berge, wo sie nur sich selbst
zug. Sie sind Impulse, du bist! Rechenschaft ablegen muss. Ursula Grether
In welcher mit denen wir Sie begleitet Reinhold bereiste über
unserem eigenen Messner als seine Expediti- vierzig Länder.
Lebensphase Lebensrhythmus – onsärztin und erlebt ein Gefühl von Kribbeln, Revolution Mit 30 fand sie
Fotos: © Ursula Grether
und somit der und Gefahr auf den höchsten Bergen der Welt. Sie zum Buddhismus, zog zwei Kinder groß, arbeitete als
bin ich gerade? eigenen Wahrheit – Edda Costantini und Bettina Kaever sind freie Journalis- erfährt die Lehren des Buddhismus und gründet einen Ärztin und Familientherapeutin und gründete einen
näherkommen tinnen und Autorinnen, schreiben regelmäßig für die der ersten buddhistischen Hospizdienste in Berlin. der ersten buddhistischen Hospizdienste in Berlin.
können. Wir dürfen uns Phasen der Schwäche zugestehen Happy Way und haben sich auf verschiedene Mindstyle- Mit dem Großziehen ihrer Kinder erfüllt sie sich einen Mit 60 erhielt sie die Diagnose Parkinson.
und wir dürfen auch laut und freudig unsere Erfolge Themen spezialisiert. sehnlichen Wunsch – doch auch darin findet sie kein
feiern. Was manchmal nach einem Verlust aussieht, kann Gefühl der Freiheit.
wenig später schon das zarte Pflänzchen eines Neuan- EDDA COSTANTINI Die Diagnose Parkinson stellt plötzlich ihr ganzes
fangs sein. Im Einklang mit unserem eigenen Rhythmus BETTINA KAEVER bisheriges Leben infrage. Sie schämt sich zunächst für URSULA GRETHER
zu leben, führt uns zu innerer Harmonie. Kreise der Kraft die gefürchtete, unheilbare Krankheit – und schreit ihre Aufstieg in die Tiefe
Jede Karte dient als Anstoß, die aktuelle Lebenssitua- 40 Inspirationen zur Scham dann hinaus in die Welt, um sich von ihr zu Meine Reise mit Messner,
tion neu zu betrachten: Wo stehe ich gerade? Wie war inneren Harmonie befreien. Ihr Buch »Aufstieg in die Tiefe« ist eine sehr Buddha und Parkinson
es früher oder vor Kurzem? Wo will ich hin? Welche persönliche Lebensgeschichte über Selbstliebe, Schicksals-
Phase herrscht gerade bei mir? Im ausführlichen Königsfurt-Urania Verlag schläge und die immerwährende Sehnsucht nach Freiheit – JKamphausen Verlag
Booklet vertiefen Denkanstöße und kleine Übungen Set mit Booklet und 40 Karten spannend, tief gehend und inspirierend! 408 Seiten, Softcover
die Botschaften. 17,00 € Linda Müller 20,00 €
Jennifer Lorenzen-Peth ISBN 978-3-86826-184-4 ISBN 978-3-95883-396-8
170 Lesepunkte 200 Lesepunkte
14 T H E M EN S C H W ER P U N KT: AC H TSAM L EB EN U N D WO H L FÜ H L EN S P I R I T UA L I TÄT 15
Kurzanleitung Mut zur
für das Leben Gelassenheit
Wir wissen heute so viel wie nie zuvor in der Anstatt weiter zu versuchen, Idealen, Vorstellungen Zu oft verlieren wir genervt die Fassung, wenn Stress und Angst ganz zu umgehen. Die buddhistische
Geschichte der Menschheit. Zu jeder Zeit haben und Erwartungen von außen gerecht zu werden und wir unseren Kaffee verschütten oder wir wieder Lebensweise lädt uns dazu ein, Achtsamkeit für uns
wir Zugang zu einer unendlichen Masse an Infor- immer öfter daran zu scheitern, sollten wir einfach sein einmal im Stau feststecken. Dabei ist es nur eine selbst, die
mationen, Zahlen, Daten, Fakten. Doch bringt uns dürfen, wie wir sind! Davon ist Janice Jakait überzeugt. Frage der Einstellung, um in anstrengenden Situa- eigenen
dieser Fortschritt unserer Selbsterkenntnis näher? Mit ihrem Buch »Finde dich selbst und du hast nichts tionen gelassen zu bleiben. Am Anfang steht Gefühle und
mehr zu verlieren« will sie Mut zum Anderssein ma- die unserer
das Leid - am
I S
n Zeiten des Internets und der Selbstoffenbarung in chen: »… denn ihr seid einzigartig, ihr solltet ebenfalls tress gehört zu unserem Alltag – so scheint es Mitmenschen
den sozialen Medien kennen wir vermeintlich fast in keine Schublade passen, außer in eure eigene.« zumindest. Wir hetzen von einem Termin zum zu entwickeln.
alles und jeden. Wir leben transparent wie nie zuvor. Die äußeren Umstände werden durch unsere innere nächsten, machen uns Sorgen über die Zukunft Ende eine Lösung Werden diese
Paradoxerweise bringt uns das in unserer persönlichen Einstellung bestimmt. Uns begegnet im Außen, was wir und quälen uns mit Zweifeln: Geben wir alles in unse- Gefühle und
Entwicklung kaum voran. im Innern fühlen und denken. Deswegen können wir nur rem Job? Sind wir gute Partner und fürsorgliche Eltern? Gedanken erst mal erkannt und akzeptiert, kann jeder
»Wer bin ich wirklich?« Die so frei sein, wie unsere Gedanken frei Und wo bleiben wir selbst bei all dem? Dass wir immer sich ganz bewusst gegen Stress und für Gelassenheit
meisten Menschen haben keine sind. Und die Autorin weiß mit wieder mit Problemen konfrontiert werden, ist unaus- entscheiden.
Ahnung, wie die Antwort auf Bestimmtheit: Die Welt braucht weichlich. Doch oft ist es unsere Mentalität, die uns Diese Erfahrung machten auch Ajahn Brahm und
diese Frage lauten könnte. Wer bin ich? dringend Menschen, die frei und lähmt und uns weiter von der Lösung dieser Probleme Master Guojun, die selbst von den Herausforderungen
Vielleicht haben sie sich diese ganz bei sich selbst sind. Erst dann entfernt. des Lebens ordentlich durchgerüttelt wurden. Der
Frage sogar überhaupt noch nie Was mache ich hier? können sie auch wirklich beim Immer mehr Menschen suchen daher nach einem Weg, Buddhismus offenbarte einen Ausweg aus der Negativ-
gestellt. Meist funktionieren wir anderen sein und so die Welt be- dem Druck, der uns in der Arbeitswelt und im Privat- Spirale. In ihrem Buch »Nur wer loslässt, kann auch
einfach so, wie man es uns reichern. In ihrem Buch bietet Janice leben begegnet, gelassener entgegenzutreten. Dabei zeigt fliegen« teilen die beiden buddhistischen Meister
vorgelebt und beigebracht hat. Wir richten uns häufig Jakait eine Vielzahl von Denkanstößen und Impulsen, besonders der Buddhismus eine Reihe von Techniken persönliche Geschichten und zeigen, wie wir selbst
nach anderen, wollen gefallen und suchen Bestätigung die den Leser einladen, eine abenteuerliche Reise vom auf, wie wir eine positivere Einstellung zum Leben schwierigste Situationen annehmen, mit ihnen Frieden
und Erfüllung in äußeren Umständen. Doch so entfernen Kopf zurück ins Herz anzutreten. gewinnen können. schließen und sogar an ihnen wachsen können. Ein
wir uns immer nur weiter und weiter von unserem Cornelia Absmanner Wer sich mit den Grundlagen des Buddhismus ausei- ebenso unterhaltsamer wie ermutigender Lebensbe-
wahren Selbst. Es ist also höchste Zeit für ein Umdenken! nandersetzt, merkt schnell: Es geht nicht darum, Leid, gleiter voller Witz und Weisheit!
Lena Kaarow
Statt Ihren Geist mit Groll, Nörgelei, Schuldzuweisungen,
Bestrafungen und Angst disziplinieren zu wollen,
»Der Weg wird erst zum versuchen Sie es doch einmal mit etwas weit Effektiverem:
der freundlichen Güte, Sanftheit und Versöhnlichkeit,
Ziel, wenn du mit jedem die das Friedenschließen mit dem Leben nach sich zieht.
Foto: © privat
– Ajahn Brahm
Schritt ankommst, aber
auch mit jedem Schritt Ajahn Brahm wuchs in London auf und ließ AJAHN BRAHM
Foto: © Ehipassiko Foundation
JANICE JAKAIT Janice Jakait ist Theophilosophin sich nach seinem Physik-Studium in Thailand MASTER GUOJUN
Finde dich selbst und du und Publizistin in Trier. 2011 ganz bei dir bist und zum Mönch ausbilden. Nur wer loslässt, kann auch fliegen
hast nichts mehr zu verlieren ruderte sie allein über den Atlan- Buddhistische Lebensweisheit,
tischen Ozean und stellte nach bei dir bleibst.« um Schwierigkeiten gelassen zu meistern
Scorpio Verlag dieser Erfahrung alle bisherigen
272 Seiten, gebunden Ziele ihres Lebens grundlegend Lotos Verlag
mit Schutzumschlag infrage. In ihren Bestsellern, Master Guojun aus Singapur ist leitender 176 Seiten, Hardcover
18,00 € Vorträgen und Interviews teilt spiritueller Lehrer der Chan Community in Kanada 16,00 €
ISBN 978-3-95803-132-6 sie ihre Erkenntnisse. und in Indonesien. Gemeinsam veranstalten sie ISBN 978-3-7787-8288-0
Foto: © privat
180 Lesepunkte ausverkaufte Lesungen auf der ganzen Welt. 160 Lesepunkte
16 S P I R I T UA L I TÄT S P I R I T UA L I TÄT 17
Spiritualität Schritt für Schritt zu
im täglichen Leben sich selbst
»Tantra« wird meist – fälschlicherweise – Sich aufmachen, neue Wege beschreiten, ausge-
nur mit Sexualität assoziiert. Doch die tretene Pfade verlassen und mutig das Ungewisse Der Kopf ist unmerklich frei geworden.
tantrische Philosophie bietet die perfekte wagen? Häufig sind es Grenzerfahrungen, die uns Wir haben uns auf den Weg vor uns fokussiert.
Grundlage für moderne Spiritualität. dazu bringen, loszuziehen. Auf das Miteinander untereinander und die
»Tantra« entstammt dem Sanskrit, Begegnungen mit vielen interessanten Menschen.
E W
s war im vierten oder fünften Jahrhundert enige Menschen kommen um den Moment Auf die Landschaft, den Wind, den Regen,
unserer Zeitrechnung, als in Indien eine Bewe- der altindischen, heiligen Sprache der im Leben herum, der aufzeigt, dass es so die Wolken, die Tiere am Wegesrand.
gung ihren Ursprung nahm, die sich in nur nicht mehr weitergeht, dass das Alte vorbei
wenigen Generationen wie ein Buschfeuer ausbreitete. Hindus. Das Wort setzt sich zusammen aus ist, dass nichts mehr gilt, was gestern noch gegolten hat.
Sie erreichte nahezu den ganzen südostasiatischen Raum Häufig sind es Verlusterfahrungen, Krankheiten, Schick-
und erlebt heute unter dem klangvollen Namen »Tantra« TAN = Expansion und TRA = Instrument. salsschläge, die uns aufrütteln und anstoßen, Träume zu
im westlichen Kulturkreis ein erstaunliches Comeback verwirklichen. Pilgerreisen helfen seit Jahrhunderten Thomas Mohr
voller Missverständnisse. Denn entgegen der landläu- Ein Tantra ist also Text, der Techniken dabei, spirituell neue Wege zu gehen und sich auf sich ist Jurist und
figen Meinung hat die Philosophie des Tantra wenig mit selbst zu konzentrieren. Fern vom Alltag verbringen wir Unternehmer in
Sex zu tun. enthüllt, die der Expansion oder Entwick- eine Zeit der Einfachheit, die nur das Ziel hat, anzu- München. Er ist
Foto: © Thomas Burger
Tantra ist vielmehr die bedingungslose Bejahung des kommen – bei uns selbst. Katholik und seit
Lebens, der Welt und der gesamten Schöpfung. Sie lehrt lung des Bewusstseins dienen. So erging es auch dem Münchner Juristen Thomas 2004 mit seiner
Freiheit, Gleichheit und Integration, basierend auf dem Mohr. Er beschließt, eine ungewöhnliche Reise zu Frau Monika
gemeinsamen göttlichen Ursprung aller Wesen. Diese wagen: 1.075 Kilometer von Oberbozen bis nach Rom, verheiratet. Die
Sichtweise verschaffte damals allen Gesellschaftsschichten – mit drei Lamas über die Berge, ohne Erfahrung, im beiden haben
und endlich auch Frauen! – Zugang zu einer gelebten Frühjahr, bei Wind und Wetter. Seine Vorbereitung für eine Tochter.
Spiritualität, die etwa ein Jahrtausend lang weit über die kräftezehrende Pilgerreise ist rudimentär. Als er
die Grenzen Indiens hinaus blühte. losläuft, bringt er stolze 115 Kilo auf die Waage.
Foto: © Madeline Westbrook
Immer mehr westliche Menschen spüren aktuell die Überdies ist er psychisch massiv durch eine verheerende
Sehnsucht nach spiritueller Erfüllung. Die tantrischen Krebsdiagnose in Mitleidenschaft gezogen. Doch mit
Lehren ermögli- seinen zwei Freunden Walter und Tom, echten Natur-
chen, Spiritualität burschen, wagt er das Abenteuer.
Moderne im täglichen Leben Diana Sans unter- Thomas Mohr erzählt in seinem Buch »Mit drei
zu erfahren – nicht richtet Yoga in Lamas nach Rom« von den wunderbaren Erfahrungen
Sinnsuche nur in der Yoga- München und auf auf seiner Pilgerreise:
stunde oder in der ihren populären Retreats im In- und Ausland. Sie bildet Yoga- Naturerleben,
Meditation. Sie lehrer aus und hat sich dem Studium der Yoga-Philosophie Immer weiter! körperliche Bean-
THOMAS MOHR
Fotos: © Thomas Burger
bieten die perfekte Grundlage für eine lebensbejahende verschrieben, von der insbesondere die tantrischen Traditionen spruchung, einsame
und moderne Sinnsuche. ihren Unterricht prägen. Stunden der inneren Mit drei Lamas nach Rom
Die Yogaausbilderin Diana Sans vermittelt dieses Einkehr und gute Gespräche mit Reisegefährten lassen Wie ich als Schatten meiner
faszinierende Weltbild in ihrem Buch »Das große JA neue Erfahrungen zu, die bereichern und stärken – und selbst loszog und unterwegs
zum Leben! Tantra als Weg zu innerer Freiheit«, gelassener machen. das wahre Leben fand
erschienen im Königsfurt-Urania Verlag. Sie selbst DIANA SANS Die 50-tägige Reise zum Vatikan zwingt Mohr dazu,
verwendet die tantrischen Lehren schon lange als Das große JA zum Leben! sich dem Leben nach seiner Krebserkrankung neu zu bene! Verlag
Grundlage ihrer Kurse und Ausbildung. Verständlich Tantra als Weg zu innerer Freiheit stellen. Die drei Gefährten erleben wahre Freundschaft, 256 Seiten, Hardcover mit
und fesselnd zieht sie hier ihre Leser in den Bann der unglaubliche Gastfreundschaft, heilsame spirituelle Schutzumschlag
scheinbar exotischen und doch so aktuellen Weltsicht. Königsfurt-Urania Verlag Erfahrungen und wundervolle Momente der Dankbar- durchgehend farbig
Zahlreiche Übungen lassen Tantra nicht nur theoretisch, 128 Seiten, Hardcover keit. Ein bewegender Reisebericht über Glauben, mit zahlreichen Fotos
sondern auch praktisch erfahrbar werden. 18,00 € Freundschaft und darüber, dass Aufgeben nicht infrage 20,00 €
Jennifer Lorenzen-Peth ISBN 978-3-86826-182-0 kommt! ISBN 978-3-96340-095-7
180 Lesepunkte Julia Feldbaum 200 Lesepunkte
18 S P I R I T UA L I TÄT GLÜCKLICH UND GESUND 19
Spiritualität, die auf
eigener Erfahrung gründet
Auf Sinnsuche
Glück, Zufriedenheit, Gesundheit und Erfolg – Shaolin-Experte Bernhard Moestl nimmt seine
das sind nicht nur Wünsche auf Geburtstagskarten, Leser mit in die heiligen Berge Chinas und lässt sie
Die faszinierende Welt des keltischen Christen- sondern das, was uns im Innersten antreibt. Wir gemeinsam mit seinem Helden eintauchen in die
tums mit seiner tief verankerten Naturverehrung setzen uns diesen Idealzustand als Ziel und wollen Welt des berühmtesten Klosters für Kampfkunst.
ist heute aktueller denn je. Sie zeigt uns Wege auf, es am besten so schnell wie möglich erreichen. Wir erleben, wie sehr ein jeder von uns selbst über
Mögen deine Schritte dich stets zu dir
ein Gefühl für die grundlegende Vielfalt der Schöp- Doch der Weg dorthin ist weit. das eigene Denken
fung zu bekommen, der wir uns voller Vertrauen selbst führen und dich in deine und Fühlen bestimmt
Den eigenen
V
zuwenden können. iele Menschen erleben an einem Punkt in ihrem und wie wir so
eigene Weisheit vertrauen lassen.
Leben eine Sinnkrise – wozu das alles? Die viele unseren eigenen Weg
Weg finden
D
ie »grüne Spiritualität« des keltischen Christen- Mögest du dich begleitet fühlen, Arbeit, das Abhetzen, immer mehr, immer finden können. Mit
tums mit ihrer nahezu vergessenen Tradition schneller, immer besser. Wo führt das am Ende hin? dem Shaolin-Schüler
eröffnet einen neuen Blick auf die Welt, die
ganz gleich, wohin du dich wendest, Wem nutzt diese Selbstaufopferung? In den meisten lernen wir: Die
Schöpfung, die Natur, auf unser Zusammenleben und und möge dein Herz dir auch auf Fällen wird die Antwort lauten: nicht mir. In den Erfüllung liegt im Loslassen. Im Loslassen von
letztendlich auf unseren Glauben. Sie zeigt uns das Medien wird uns tagtäglich präsentiert, was wir alles Begierden, falschem Denken und der eigenen Kraft.
Reich Gottes, das schon mitten unter uns ist. Dieses rauer See ein guter Kompass sein. kaufen könnten, um endlich glücklich und zufrieden zu Und im Loslassen dessen, was man einst liebte.
lebendige Christentum, die Segenswünsche und die Sicht sein. Mehr Geld auf dem Konto, ein größeres Auto in Spannend und tiefgründig gibt der Autor Antworten
auf Jesus als Freund statt Herrscher ist gekennzeichnet der Garage oder ein noch luxuriöserer Urlaub können auf die großen Lebensfragen, indem er die östliche
von Bodenständigkeit und Mystik, von Offenheit und jedoch das Gefühl nicht übertünchen: Da fehlt etwas. Weisheit auf unsere westliche Welt überträgt.
Zuwendung und lässt unsere Seele wieder frei atmen. Es muss mehr geben im Leben. Es ist höchste Zeit für Cornelia Absmanner
Eine Spiritualität, die auf der eigenen Erfahrung eine Rückbesinnung: Was ist wirklich wichtig?
gründet und sich der Welt vorbehaltlos aussetzt, ist in »Das Leben ist nun einmal ein ewiger Kampf – gegen
der ganzen Welt präsent. Sie ist offen für Menschen mit einen selbst und gegen jene, die es nicht gut mit einem
christlichem Hintergrund, aber auch für Sufis, moderne meinten. Wer hat denn schon sein Lebensglück wirklich
Druiden, Yogis und Yoginis, Taoisten und Buddhisten. selbst in der Hand?« – resigniert, desillusioniert und
Fo
to
Ausgehend von seinen Erfahrungen mit einem mehr als mutlos, so begegnet uns die Hauptfigur zu Beginn von Bernhard Moestl ist
© :
Foto: ©privat
unkonventionellen irischen Priester stellt Dirk Grosser Bernhard Moestls Roman »Der Drachentempel«.
Ioa
Vortragsredner und
na M
in seinem Buch »Am Sonntag geht Gott angeln« das Ein Bericht über einen Shaolin-Tempel rüttelt ihn Business-Coach für
ihaiescu
keltische auf. Er beschließt, nach China zu reisen und von den Bewusstsein und
Christentum Shaolin-Meistern das Geheimnis des glücklichen Führung. Er ist Autor
Glaube als wich- als einen Dirk Grosser, geboren 1971, ist Autor Lebens zu lernen. erfolgreicher Sach-
Weg vor, die diverser Bücher zu naturspirituellen bücher, in denen er
tiger Bestandteil Verbindung Themen und den mystischen Zweigen die Erfahrungen seiner
zum Wunder der Weltreligionen. Zudem schreibt er Asienreisen zugänglich
des Lebens der Schöp- für verschiedene spirituelle Magazine, macht, wo er u.a. im
fung zu gibt Meditations-Seminare und berät Niemand rettet uns, außer wir selbst. Shaolin- Kloster die
stärken und den eigenen Glauben zu einer spürbaren Menschen in spirituellen Krisen. Kampfkunst der Mönche
Wirklichkeit werden zu lassen. In den inspirierenden Niemand kann das und niemand darf das. erlernt hat.
Begegnungen mit seinem Gegenüber wird hier ein tief
empfundenes und geerdetes Christentum erlebbar, DIRK GROSSER Wir müssen selbst unseren Weg gehen.
welches ein authentisches Verhältnis zum Heiligen Am Sonntag geht Gott angeln BERNHARD MOESTL
pflegt, das das grundsätzliche Gutsein der Welt in den Die Weisheit des – Buddha Der Drachentempel
Vordergrund rückt und uns alle zur Feier an der großen keltischen Christentums Ein Shaolin-Roman
Tafel Gottes einlädt. Humorvoll und zugleich tiefgrün-
dig stellt Dirk Grosser eine uralte und fast vergessene Claudius Verlag O.W. Barth Verlag
Tradition vor, die uns heute noch viel zu sagen hat. 208 Seiten, Klappenbroschur 208 Seiten, Hardcover
Josef K. Pöllath 18,00 € 18,00 €
ISBN 978-3-532-62839-3 ISBN 978-3-426-29298-3
180 Lesepunkte 180 Lesepunkte20 S P I R I T UA L I TÄT S P I R I T UA L I TÄT 21
Warum Den Geist
existieren wir? öffnen
Je besser wir die Welt verstehen, in der wir leben, Ich will nichts als meine Der Alltag fordert uns von morgens bis abends,
umso besser können wir mit allen Herausforderun- da sollten wenigstens die Mahlzeiten und auch das
gen umgehen, die uns begegnen. Doch gibt es Ruhe haben und wissen, Kochen selbst Entspannung und Genuss bringen.
Antworten auf alle Fragen?
W
wie Gott diese Welt ir Menschen sind keine rein rationalen
W
as war am Anbeginn der Welt? Diese Frage Wesen. Jeder von uns hat wohl schon einmal »Lerne aus der Vergangenheit.«
Abbildungen: © Jena DellaGrottaglia
vom Ursprung allen Seins beschäftigt die erschaffen hat. eine mystische Erfahrung gemacht, ein
Auch wenn wir uns oft wünschten,
Menschheit seit jeher. Albert Einstein kam zu Gefühl tiefer Verbundenheit mit etwas erlebt, das
der Erkenntnis: »Gott würfelt nicht.« Es gab also kein – Albert Einstein größer ist als wir selbst. Die Suche nach Zeichen einer wir könnten die Vergangenheit
anfängliches, ungeordnetes Chaos. Für das Entstehen der höheren Macht, die uns Menschen in Entscheidungen hinter uns lassen, erinnert uns der
kosmischen Weltenordnung muss bereits ein Ordnungs- begleitet und sogar ganz praktischen Rat gibt, ist Teil Geist des Elefanten daran, dass
plan bestanden haben, hinter dem ein intelligentes, unserer Kulturgeschichte. Schon im alten Ägypten und
Erinnerungen bedeutsam sind.
schöpferisches Prinzip wirkt, das seit Jahrtausenden in der griechischen und römischen Antike suchten die
»Tao«, »Brahman« oder »Gott« genannt wurde. So wie Menschen Orakel auf, um in Dialog mit dem Göttlichen Baue auf dem Besten aus deiner
bei einem Hausbau die statischen Gesetze zu beachten zu treten. Dabei spielen Tiere als Symbol- und Krafttiere Vergangenheit auf, lerne aus dem
sind, die den Bauleuten bekannt sein müssen, so muss es eine besondere Rolle. Schlechtesten und gehe mit
auch vor dem Weltenbau bestimmte Gesetze gegeben Auch wenn es uns nicht immer bewusst ist: Alle
Würde der Zukunft entgegen.
haben, welche das große Werk ermöglichten. lebenden Wesen sind untrennbar miteinander verbunden,
Im Verlauf der Zeit wurden von Naturforschern zahlrei- auf einer spirituellen Ebene miteinander verflochten.
Foto: © Aquamarin Verlag
che natürliche Gesetze gefunden, mit denen wir heute die Wir leben jedoch in einer Zeit des großen Abgetrennt-
meisten Naturereignisse verstehen können. Sie geben seins. Wie können wir das Band zur Geistes-Welt neu
Auskunft darüber, wie unsere Welt beschaffen ist. Wenn Der Schweizer knüpfen? Colette Baron-Reid weiß: Tiere sind unsere
wir aber fragen, warum und wozu die Welt erschaffen Psychologe Beat Seelenverbündete
wurde, müssen wir die Philosophie zurate ziehen. Imhof wurde und unsere Lehrer
Die Weisheit
Foto: © Deborah Samuel
Beat Imhof richtet sein Augenmerk vor allem auf die 1929 in einem auf diesem Weg.
inneren, geistigen Gesetzmäßigkeiten. Im Rahmen seiner Walliser Berg- Sie tragen eine Colette Baron-Reid ist
Forschungen stößt der Psychologe und Geisteswissen- dorf geboren. Nach dem Studium der der verborgenen spirituelle Kraft eine international ange-
schaftler immer wieder auf große Weltgesetze, die Psychologie an der Universität Freiburg in sich, die wir sehene spirituelle Lehrerin,
unverrückbar mit Doktorat in Philosophie folgte 1959 Welten Menschen spüren Bestsellerautorin und
alles Geschehen bis 1995 eine Tätigkeit als Schulpsychologe. und die uns leitet. viel gefragte Trainerin für
Von der Ordnung bestimmen. Sie Seitdem arbeitet er als beratender Seit alters her Persönlichkeitsentwicklung. Ihre Bücher
halten die Psychologe und Schriftsteller. schreiben wir Tieren besondere Eigenschaften zu: und Orakelkarten wurden weltweit in
der Welt Ordnung im Der stolze mächtige Hirsch als König der Wälder steht 27 Sprachen veröffentlicht. Sie lebt in Toronto.
großen Weltge- für Führung. Der Hund als Begleiter des Menschen
schehen aufrecht und sorgen dafür, dass alles seinen symbolisiert Treue.
rechten und gerechten Verlauf nimmt. Durch die großen Colette Baron-Reid hat nun ein neues Kartendeck
kosmischen Gesetze sind alle Teile des Weltganzen BEAT IMHOF mit 68 Karten entwickelt, das auf den archetypischen COLETTE BARON-REID
miteinander verbunden. Wer diese Gesetze kennt und Zwölf kosmische Gesetze Energien der Krafttiere basiert. Sie zeigt, wie wir uns Das Orakel der Krafttiere
danach lebt, gewinnt tiefe Einsichten in das kosmische Was unsere Welt im Inneren mit dieser Ur-Energie verbinden können: Mit dem 68 magische Karten mit
Leben, aber auch in das individuelle Erdenleben. Durch zusammenhält Ziehen einer Karte gelingt es uns, bessere Entscheidungen Anleitungsbuch
sie sind wir in der Lage zu verstehen, nach welchen zu treffen, Unterstützung von einer höheren Macht zu
Regeln alles ineinander wirkt. Aquamarin Verlag gewinnen und Zugang zu unserer intuitiven Gabe der Knaur MensSana Verlag
Lernen Sie mit Beat Imhof die zwölf kosmischen 412 Seiten, Hardcover Einsicht zu erhalten. So lernen wir, unser Leben besser 248 Seiten, Taschenbuch
Gesetze zu verstehen und erlangen Sie tief greifende 22,95 € zu ergründen und unser Potenzial voll zu entfalten! 22,99 €
Erkenntnisse für Ihr eigenes Dasein! ISBN 978-3-89427-849-6 Wenke Bönisch ISBN 978-3-426-65848-2
Linda Müller 230 Lesepunkte 230 Lesepunkte22 GLÜCKLICH UND GESUND GLÜCKLICH UND GESUND 23
Wechseljahre – Gelenke gesund halten
ein Geschenk?! und mobil bleiben
03 Kopf und Knie
Alle Frauen kriegen sie, aber nur wenige sprechen Die Menopause stellt das Leben der Frau auf den Sie entstehen meist schleichend, bleiben lange
ION
darüber: Die Wechseljahre sind nach wie vor Kopf. Auch Katja Burkard musste das erkennen, als die unbemerkt, verursachen Schmerzen und schrän- KOORDINAT UCH I
UN D BA
10 Fußgelenke
und Zehen
RÜ CK EN
ein großes Tabu. Nicht nur der weibliche Körper Wechseljahre kurz nach ihrem 50. Geburtstag über sie ken die Beweglichkeit ein: Heimliche Entzündun- den Rücken, Arm
e und Beine sind
lang. Spüren Sie,
n. Spüren
Legen Sie sich auf Unterlage aufliege LEICHTE FÜ
verändert sich, sondern mit ihm das ganze Leben hereinbrachen. In ihrem Buch »Wechseljahre? Keine gen sind oft die Ursache für Gelenkbeschwerden. wie fläch ig Sie
Sie, wo Sie Ihren
mit Ihre m Rücken auf der
Rücken von der
Unterlage abhe
Sie beid e Bein
ben .
e auf. Legen Sie
die Stehen Sie auf
SSE I
Ihrer Unterlage.
ion: Stellen Knie zur Brust
der Frau. Wie kann man vorbeugen?
Zehen flächige Spüren Sie eine
1. Ausgangsposit Ihren Kopf. Heben Sie Ihr linkes
Panik!« erzählt sie rechte Han d hinter
mit der linken Han
d. Kop f und Rücken bleiben einem Fuß sich
r auf der Unterla
erer und stabiler?
Fußsohle mit den
ge als die andere?
Spüren Sie sich
auf
und umfassen es Spüren Sie eine
n Fuß leichter?
ehrlich und amü- dabei liegen.
Wenn der Körper
U N
1 1
nerklärliche Hitzewallungen, plötzliches Ausrasten sant über die eueste Erkenntnisse zeigen, dass die Haupt- 1. Ausgangsp
osition:
bei Kleinigkeiten, schlaflose Nächte, nervöse größten Irrtümer ursache vieler chronischer Krankheiten Ent-
Legen Sie sich
bequem
das Leben
auf den Rücken
, Ihre
Arme beliebig
(seitlich
Attacken: Viele Frauen werden von den Wechsel- und Missverständ- zündungen im Körper sind, die oft über Jahre en Sie Ihren Kop
f mit Hilfe der rech
ten Hand langsam
an.
linke Knie
lang oder auf dem
abgelegt), die Bein
Bauch
eben
2. Heb nbogen und das e sind
i den rechten Elle lang. Halten Sie
jahren und den damit verbundenen hormonellen Höhen nisse, macht Mut unentdeckt schwelen. Sie äußern sich u.a. in chroni- Nähern Sie dabe Ihre
verändert
Beine nah beie
inander.
und Tiefen völlig überrascht. und gibt viele schen Krankheiten wie Diabetes, Rheuma, Darmerkran- 2. Bewegen Sie
beide Fuß-
Wir haben gelernt, offen über viele Themen zu spre- Tipps: Was müssen kungen und vor allem auch in Gelenkbeschwerden. 2+3
gelenke gleichz
langsam auf und
eitig und
2 Bewegen Sie ein
ab.
chen, die uns und unseren Körper betreffen: weibliche Frauen zum Thema Hormone wissen? Warum sind Die Liste chronischer Entzündungen ist lang, und die lenk leichter und
Wiederholen Sie
Fußge-
freier?
10- bis
Sexualität, Schwangerschaft oder Menstruation. Doch Freundinnen so wichtig? Welches Make-up hält auch Anzahl der Betroffenen nimmt immer weiter zu. Wissen- 12-mal.
beim Thema Wechseljahre sind wir deutlich verschlossener. bei heftiger Hitzewelle? Und wie ist das mit dem Sex? schaftler sind sich einig, dass die Ernährung bei der
In dieser Lebensphase sehen sich Frauen mit vielen Obwohl ihre Erfahrungen auch schmerzlich und Vorbeugung solcher Entzündungen eine entscheidende
Fragen konfrontiert: Welchen Sinn hat dieser Umbruch herausfordernd waren, weiß die Autorin heute: Die Rolle spielt. Denn trotz der anscheinend immer besseren
Foto: © p rivat
Foto: © privat
in unserem Leben? Was macht er mit uns? Oft fühlen sie Wechseljahre sind ein großartiges Geschenk! Sie geben Versorgung mit gesunden Lebensmitteln sind laut der
sich damit allein gelassen. Verlustangst, Trauer und das der Frau die Chance, ihr Leben neu unter die Lupe zu Weltgesundheitsorganisation 50-70 % unserer heutigen
Gefühl, alt zu werden, verhindern, dass das Thema nehmen, mutiger und selbstbewusster zu werden. Es ist Zivilisationskrankheiten ernährungsbedingt.
offen angesprochen wird. Wie können wir diese Um- eine Zeit voller unvorhergesehener Wendungen und Die Ursache liegt einerseits im zunehmenden Verzehr
bruchsphase – die nicht nur Frauen, sondern auch die tiefen inneren Wandels, die nur darauf wartet, neue von stark verarbeiteten Lebensmitteln, die viele schädliche
Männer betrifft – positiv besetzen und dazu nutzen, Perspektiven zu eröffnen! Zusatzstoffe enthalten. Andererseits können zu viele
unser Selbstbild als Frau neu zu definieren? Cornelia Absmanner tierische Produkte wie
Fleisch, Milch und
Wie schützt Milchprodukte zu
Katja Burkard, Jahrgang 1965, einer Übersäuerung des Silvia Bürkle ist Ernährungswissenschaftlerin und
studierte Germanistik und Politik- man Gelenke Körpers führen. Auch erfolgreiche Buch-Autorin. Sie arbeitet in der Forschung
wissenschaft und arbeitete als Rauchen, Alkohol, zu und als Dozentin in der Ernährungsberaterausbildung
Journalistin und Reporterin. Seit 1996 und lindert viel Zucker, Stress und sowie in Heilpraktiker-Schulen.
»In meinen knapp drei
Foto: © Nadine Dilly
moderiert sie das RTL-Mittagsmagazin zu wenig Bewegung Gisela Ziegltrum ist staatlich geprüfte Sportlehrerin. Ihre
»Punkt 12«. Sie wohnt mit ihrem Beschwerden? schaden dem Immun- Leidenschaft gilt der Feldenkrais-Methode. Sie arbeitet in
Wechseljahren ist mit mir Lebensgefährten und den zwei system. einem Gesundheitszentrum im Chiemgau und in eigener
gemeinsamen Töchtern in Köln. Eine anti-entzündli- Praxis in Traunstein.
etwas passiert, was ich nie che Ernährung besteht dagegen vorwiegend aus frischen
und nicht verarbeiteten Lebensmitteln. Die renommierte SILVIA BÜRKLE
für möglich gehalten hätte: KATJA BURKARD Ernährungsexpertin Silvia Bürkle hat gemeinsam mit GISELA ZIEGLTRUM
Wechseljahre? Keine Panik! Gisela Ziegltrum speziell zum Thema »Gelenke« das Set Heimliche Entzündungen
Ich kenne mich und mag Meine 10 Geheimnisse, wie Sie auch aus Buch und Übungskarten »Heimliche Entzündungen – Sanfte Hilfe für die Gelenke
bei Hitzewallungen cool bleiben Sanfte Hilfe für die Gelenke« im Königsfurt-Urania
mich endlich!« Verlag veröffentlicht. Darin gehen die beiden nicht nur Königsfurt-Urania Verlag
Blanvalet Verlag ausführlich auf sinnvolle Ernährung bei Gelenkbe- 128 Seiten, Set mit Buch und
240 Seiten, Paperback schwerden ein, sondern präsentieren auf 33 Karten auch 33 Karten
15,00 € passende Übungen, um Entzündungsprozesse zu beruhi- 20,00 €
ISBN 978-3-7645-0713-8 gen und die Beweglichkeit wiederherzustellen. ISBN 978-3-86826-179-0
150 Lesepunkte Jennifer Lorenzen-Peth 200 LesepunkteSie können auch lesen
