FACHHANDELS - Kooperation: Barbara Becker - Beurer
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FACHHANDELS
für Gesundheit,
Beauty & Lifestyle
Neubau: 7 Tipps Kooperation:
mehr Raum für Ideen für‘s Homeoffice Barbara Becker
EDITORIAL
Liebe Fachhändler,
die vergangenen Monate haben uns alle eigenen Lagers mit über 20.000 Palet-
vor große Herausforderungen gestellt. tenplätzen in Uttenweiler, bis auf wenige
Außergewöhnliche Situationen erfordern Ausnahmen in puncto Lieferfähigkeit gut
außergewöhnliche Maßnahmen. Da wir durch die vergangene Zeit gekommen
Sie im Moment leider nicht persönlich auf sind, macht mich ein wenig stolz.
Fachevents und Messen begrüßen kön-
nen, möchten wir die Chance nutzen, Ih- Gesundheit und Selfcare gehören seit
nen in diesem Trendmagazin Produkt- Jahren zu den Megatrends. Beurer Pro-
Neuheiten und interessante Beurer News dukte machen das Leben gesünder, akti-
vorzustellen – auch wenn uns der direkte ver und schöner. Das verkörpern wir jetzt
Austausch aktuell sehr fehlt. auch noch deutlicher nach außen und
freuen uns sehr, dass wir Barbara Becker
Als Spezialist im Bereich Gesundheit und für eine Kooperation gewinnen konnten.
Wohlbefinden mit mehr als 100 Jahren Sie erzählt im Artikel, warum es so wich-
Erfahrung, erweitern wir permanent un- tig ist, auf den eigenen Körper Acht zu
ser Sortiment. Egal ob es um Wohlfühlen geben.
und Entspannen geht, um Prävention
Für eine
und Diagnose oder Beauty und Aktivität Außerdem warten spannende Interviews
im Alltag: Bei Beurer findet jeder sein auf Sie! Allgemeinmediziner Prof. Dr.
passendes Produkt vom Einstiegsmodell Kurscheid gibt Tipps, wie man trotz Ho-
bis zum High-End-Gerät. Wir greifen meoffice gesund und in Bewegung bleibt.
sorgenfreie Trends auf und hören unseren Kunden
aufmerksam zu. Aber nicht nur das Port-
folio wächst, auch unser Unternehmens-
Und Markus Bisping, Beurer Verkaufslei-
ter Fachhandel, spricht über POS-High-
lights, Ideen und Impulse für den Handel.
Zeit draußen. gebäude in Ulm und unser Produktions-
werk in Ungarn werden aktuell erweitert.
So können wir weiterhin auf Wachstums-
Denn Sie, liebe Fachhandelspartner, sind
eine tragende Säule unseres Erfolgs, den
wir nach überstandener Corona-Pande-
kurs bleiben und unabhängiger von inter- mie stärker denn je fortführen werden.
nationalen Lieferketten agieren. Erhalten
BR 60 Sie erste, spannende Einblicke im Heft! Ich wünsche Ihnen nun viel Spaß beim
Insektenstichheiler Lesen! Lassen Sie sich inspirieren von
Besonders gefragt waren infolge der Co- den neuesten Produkttrends, spannen-
vid-19-Pandemie neben unseren Fieber- den Aktionen und interessanten Insights.
Ideal für eine Platzierung an der Kasse. thermometern die Haircare-Produkte
und BarbersCorner. Auch unser schneller Bleiben Sie gesund!
Einstieg in die Maskenproduktion wurde
sehr gut angenommen. Genauso beliebt: Herzlichst, Ihr
das Thema „Air Treatment“ mit Luftreini-
gern und Luftbefeuchtern – ein großer
Wachstumsmarkt, denn über 30 % der
deutschen Bevölkerung ist von Asthma
oder anderen Atemwegserkrankungen
betroffen. Unser neues Meeresklima- Sebastian Kebbe
gerät maremed® trifft hier punktgenau Geschäftsführer
den Puls der Zeit. Dass wir, auch dank des Chief Commercial Officer
3
BEURER TRENDS EINBLICK
MegaTrends Inhaltsverzeichnis
Mega-Trends 4
Beurer Neubau ist bezugsfertig 6
Entdeckt: Das Heizkissen „Pussy“ im Kölnischen
Stadtmuseum 8
Beurer Ungarn produziert Medical-Sortiment 9
Beurer Neubau ist bezugsfertig S. 6 Gute Luft: Das Raumklima verbessern 10
Volkskrankheit Bluthochdruck: Werte richtig messen 14
Gesundheitshelfer im Alltag 16
Tipps für‘s Homeoffice 18
Im Interview: Gesund leben mit Empfehlungen vom
Experten Prof. Dr. Kurscheid 22
Lebensstil und Wunschgewicht 24
Barbara Becker wird Markenbotschafterin S. 28 Achtsam in den Tag starten 26
Schluss mit verspannten Muskeln 27
Barbara Becker wird Beurer Markenbotschafterin 28
Alles für Schönheit und Beauty zu Hause 30
Trends kommen wie Wellen. Mega-Trends bleiben. Sie sind langfristige Entwicklungen
mit großer Relevanz für alle Bereiche von Wirtschaft bis Gesellschaft. Das Zukunfts-
institut ermittelt regelmäßig diese Mega-Trends, die über Jahre in den Köpfen bleiben. Für echte Männer: BarbersCorner 32
Im Interview: POS-Highlights im Fachhandel mit
Verkaufsleiter Markus Bisping 34
New Work Gesundheit Find your inner beauty!
Beurer bietet ein umfangreiches Für echte Männer: BarbersCorner S. 32
Seit Corona ist Homeoffice fester Der Wunsch nach Gesundheit ist vor Produktsortiment von Kopf bis Fuß für Beurer tut mit eigener Stiftung Gutes 38
Bestandteil des Alltags geworden. Reichtum auf dem 1. Platz in allen Gesell- die heimische Wellness-Oase an.
schaftsschichten. Impressum 38
S. 30
Home Beauty Vernetzung
Wer gesund ist, fühlt sich schön! Die pro- Vitalwerte auf dem Smartphone einse-
fessionelle Schönheitspflege hat längst hen? Heute kein Problem mehr. Dank
den Weg in die eigenen vier Wände ge- vernetzter Produkttechnologie wird ein
funden. modernes Gesundheitsmanagement
möglich - Prävention und Diagnose an
jedem Ort zu jeder Zeit.
Regeneration
Stress lässt sich leichter bewältigen Erlebniswelten für den Fachhandel S. 34
durch bewusste Pausen und mehr Acht-
samkeit im Alltag.
4 5
NEUBAU
Mehr
Raum für
kreative
Ideen
Beurer bekommt einen neuen Anstrich!
Im Jahr 2018 fiel mit dem Spatenstich
der Startschuss für einen weiteren
Schritt in der Firmengeschichte. Der
Beurer Hauptsitz in Ulm wurde in den
vergangen drei Jahren um ein neues
Verwaltungsgebäude erweitert.
Kreativ-Insel
Der Neubau bietet auf 700 m2 viel Platz
für kreative Ideen und Produktentwick-
lungen. Nun konnte das Gebäude bezo-
gen werden.
Empfang und Eingangsbereich
Meetingraum
Lounge
KENNZAHLEN AUF EINEN BLICK:
Büroräume
Grundfläche: 700 m²
Nutzfläche: 2800 m²
Stockwerke: 4 Geschosse sowie ein Unterge-
schoss mit Tiefgarage
Anzahl neuer Arbeitsplätze: 100
7
Kaffeebar-Bereich
DAMALS... HEUTE...
Miez, Beurer Ungarn wird
miez, miez...
..
europäische Produktionsstätte
Entdeckt:
Das Heizkissen „Pussy“ als Exponat im
für Medizinprodukte
Kölnischen Stadtmuseum
Die Corona-Pandemie stellt viele Un-
ternehmen in Sachen Logistik und Lie-
Wer die DNA Kölns entschlüsseln mag, der kommt bei seiner ferketten vor große Herausforderun-
Spurensuche nicht an einem Besuch des Kölnischen Stadtmu- gen. Aber es gibt in Zeiten der Krise
seums an der Zeughausstraße vorbei. Hinter imposanten Mau- auch hoffnungsvolle Nachrichten und
ern sammelt und bewahrt die Stadt seit Gründung des Muse- eine beispielhafte europäische Zu-
ums im Jahr 1888 Objekte zur Geschichte Kölns vom Mittelalter sammenarbeit: Denn die von der EU
bis in die Gegenwart, um das reichhaltige historische Erbe der freigegebenen Corona-Investitions-
Stadt zu erhalten – nicht hinter verschlossenen Türen, sondern programme kommen auch im deut-
aktiv und öffentlich mit spannenden Ausstellungen. schen Mittelstand an.
Zur Sammlung gehören etwa 350.000 Objekte. Wir entdecken So unterstützt das Land Ungarn Beurer
Kunstvolles und Kitschiges, Einzigartiges und Alltägliches – da- mit insgesamt 1,36 Mio. Euro beim Auf-
runter zwischen dem Design der Afri-Cola-Flasche (um 1950) und Ausbau des Standortes in Vesprém
und der „Autofenster-Deutschlandfahne“ (anlässlich der zum europäischen Produktionswerk für
Fußball-WM 2006) auch das Heizkissen „Pussy“ von die Herstellung von Medizinprodukten.
Beurer aus den 1960er Jahren. Mit dem Investitionsprogramm werden
Unternehmen gefördert, die trotz schwe-
Im Begleittext zum Objekt „Heizkissen Pussy“ lernen rer Pandemie-Bedingungen weiterhin
wir, dass der Markt für „zurückgezogene Freizeitge- bereit sind, in innovative Projekte zu in-
staltung“ in den 1960er Jahren boomte – und damit vestieren und Arbeitsstellen – und damit
auch das Angebot an Wellnessprodukten: „Radios, die Zukunft vieler Mitarbeiterinnen und
Stereoanlagen, Fernsehgeräte, elektrisches Spiel- Mitarbeiter – zu sichern.
zeug und elektrische Wellnessartikel wie das Heizkis-
sen ‚Pussy‘ waren für die Freizeit gedacht, die in der
eigenen Wohnung stattfand.“ Start noch in der 2. Jahreshälfte Eigene Produktion von Mund-
Nasen-Schutz
Beurer produziert in Ungarn bereits seit
Garantiert störungsfrei … 1992 das gesamte Sortiment rund um Der Startschuss für die eigene Produkti-
die schmiegsame Wärme. Aktuell wird on von medizinischem Mund-Nasen-
Auf der Packung findet sich der Hinweis dem Slogan „Mit dem Katzenkopf“ be- das Werk unter der Leitung von Csaba Schutz fiel vorrausschauend bereits im
„Fernseh- und Radiostörfrei“. Bereits in stand, eingetragen. Das Katzenmotiv fin- Soós, Managing Director Beurer Ungarn, vergangenen Jahr. Dafür wurden am
den 1950er Jahren setzte Beurer Trends: det sich in Comicform auch auf dem Ori- zur europäischen Produktionsstätte für Beurer Standort in Veszprém drei Pro-
1952 führten die Ulmer die Heizdecke in ginalkarton des Heizkissens wieder, auf Medizinprodukte ausgebaut. Der Ge- duktionsstraßen eingerichtet, auf denen
Deutschland ein. Ein Jahr später folgte dem der Slogan „Ein bewährtes Katzen- sundheitsspezialist wird hier u.a. Fieber- OP-Masken und FFP2-Mund-Nasen-
ein Patent für einen stufenlosen Tempe- kopf Erzeugnis“ steht. thermometer, Infrarotlampen, Blut- Schutzmasken für den Einsatz im medi-
raturregler. Im selben Jahr begann auch druckmessgeräte und medizinischen zinischen Bereich und für Endverbrau-
die Fertigungsaufnahme des Bettwär- Ein Heizkissen „Pussy“ zu nennen, das Mund-Nasen-Schutz herstellen. Die Fer- cher hergestellt werden. Natürlich erfüllt
mers. Nach anfangs eher schleppendem wäre heute freilich schon alleine auf- tigstellung soll bereits in der zweiten Beurer als Medizinprodukthersteller alle
Absatz, wurde er laut Beurer-Chronik grund der Doppelbedeutung mehr als Jahreshälfte 2021 erfolgen. Beurer kann im medizinischen Umfeld geforderten
„immer mehr zum wichtigsten Umsatz- aus der Zeit gefallen. Doch das Produkt damit die Position deutscher Marken im Qualitätsmerkmale. Das trägt dazu bei,
träger“. Das Kölnische Stadtmuseum re- stammt aus den Jahren, in denen diese europäischen Handel stärken und die eine flächendeckende Verfügbarkeit
cherchierte: Zwischen 1954 und 1964 Doppelbedeutung (noch) nicht im allge- Versorgung unabhängig von internatio- dringend benötigter Medizinprodukte
verdoppelte sich die Anzahl der in meinen Bewusstsein war. Das Kissen, so nalen Lieferketten vorantreiben. schneller zu gewährleisten.
Deutschland produzierten Heizkissen und nimmt das Stadtmuseum an, erhielt » Blick in die Näherei, Beurer 50er Jahre
-decken von 750.000 auf 1,5 Millionen diesen Namen vermutlich, um Assozia-
jährlich. Gleichzeitig stieg der Produkti- tionen des Schmusens und Kuschelns zu
onswert von sieben auf 36 Millionen DM. wecken – vielleicht sollten die Konsu-
menten auch an weiches Katzenfell UNSER TIPP:
1953 wurde von Beurer eine Wort-Bild- denken. Das Kissen wurde dem Stadt- WEITERE
Marke, die aus dem Bild einer Katze und museum 2001 geschenkt. INFORMATIONEN: Einen interessanten Einblick
Mehr zum Heizkissen „Pussy“ in die Masken-Produktion bei » Neben Infrarotlampen wie die IL 35
finden Sie hier: Beurer erhalten Sie im Video produziert Beurer in Zukunft auch
des QR-Codes. weitere Medizinprodukte wie ausge-
wählte Fieberthermometer und Blut-
druckmessgeräte in Ungarn.
8 9
LUFT MEERESKLIMA
Einatmen.
Aufatmen.
Durchatmen.
Erholsam
Entspannt in die Nacht
Das maremed® Meeresklimagerät, streng
wie ein
Dass wir atmen, nehmen wir idealerweise geraucht wird oder im Homeoffice der Mediziner Prof. Dr. Thomas Kurscheid. Mit genommen ein Kombigerät aus Luftreini-
nur unbewusst wahr. Und was wir atmen, Drucker im Einsatz ist. Und ja: Möbel, Tep- einem abgerundeten Sortiment an Luft- ger und Luftbefeuchter, kann die Atem-
wird uns auch immer erst dann bewusst, piche, Farbanstriche und Tapetenkleber reinigern, Luftwäschern, Luftbefeuchtern, intensität und das allgemeine Wohlbefin-
wenn der Nachbar den Kamin angemacht geben Stoffe an die Raumluft ab, die der Hygrometern und Aroma Diffusern hilft den verbessern, indem es die Raumluft
hat, die Duftwolken in der Parfümerie uns
schlicht den Atem nehmen oder wir nahe
der Raucherzone am Bahnsteig auf den
Gesundheit schaden können. Haustiere
verbrauchen Sauerstoff, reichern die Luft
mit Tierhaarpartikeln an. Außerdem ist die
Beurer dabei, das Raumklima spürbar zu
verbessern. Luftbefeuchter beispielswei-
se versorgen die Luft während der Heiz-
Tag am mit Salzmineralien wie an der Meeres-
küste anreichert. Es befeuchtet die Atem-
wege auf natürliche Weise, wirkt unter-
Meer.
nächsten Zug warten. Nach der Wellness- Luftfeuchtigkeit meistens zu gering, die periode mit ausreichend Feuchtigkeit und stützend bei asthmatischen Beschwerden
Welle und gesundem Genuss entdecken Temperatur nicht optimal, die Luft durch können somit ein gesundes Raumklima und fördert vor allem, zumindest bei uns,
die Verbraucher jetzt im Zuge der Covid- Hausstaub, Gerüche oder hereingetrage- wiederherstellen. Soll die Luft zusätzlich einen erholsamen, viel tieferen Schlaf.
19-Pandemie das wichtigste, dennoch am ne Pollen verschmutzt. Und dieses Luft- – gerade bei Allergien – von Hausstaub, Und wir sind damit nicht allein. Laut einer
+
meisten unterschätzteste, Lebensmittel: Gemisch atmen wir dann täglich bis zu Pollen und Gerüchen befreit werden, wissenschaftlichen Untersuchung vom In-
lebenswerte Luft! Die Pandemie hat das 20.000 Mal ein und aus. Es braucht also schaffen Luftreiniger und Luftwäscher Meeresklima für zu Hause? Fast zu schön, stitut Prof. Dr. Kurscheid in Zusammenar-
Thema Luftqualität, insbesondere in In- eigentlich gar keine Pandemie, um sich Abhilfe. Und mit einem Thermo-Hygrome- um wahr zu sein. Denn ein Tag am Meer ist beit mit der Hochschule Bonn-Rhein-Sieg
nenräumen – und da halten wir uns rund über das Lebensmittel „gute Raumluft“ ter kann der Verbraucher die Temperatur eine Wohltat. Unvergessen der letzte Sylt- unter Leitung von Prof. Martin Sieber zu
90 % unseres Lebens auf – förmlich an die Gedanken zu machen. und Luftfeuchtigkeit zuverlässig selbst im Urlaub: Der Himmel tiefblau, die Schön- maremed® berichten 71 % der Teilnehmer
Oberfläche katapultiert. Blick behalten. wetterwolken zum Greifen nah. Und erst über eine Steigerung des Wohlbefindens,
die Luft: Jene angereicherte Mischung aus 55 % über besseren Schlaf und 73 % über
Fakt ist: Die Zusammensetzung der Luft Lebensmittel „gute Raumluft“ Meersalz, Jod, Magnesium, Sauerstoff, eine Verbesserung der Atmung. Das kön-
ändert sich, sobald Menschen, Gegen- Ozon und zahlreichen Spurenelementen nen wir alles so 1:1 unterschreiben.
stände und Pflanzen in Räumen zusam- Frische, saubere Luft trägt entscheidend wirkte geradezu euphorisierend. Gut, in
menkommen. Menschen verbrauchen zu unserem Wohlbefinden bei. Mehr noch: meinem Schlafzimmer, wo maremed®, das
Sauerstoff und geben als „Abfallprodukt“
Kohlendioxid an die Innenluft ab. Die Luft
Sie kann die Leistungsfähigkeit positiv
beeinflussen. „Gute Luft zum Atmen ist
99.95 % neue Meeresklimagerät von Beurer sein
neues Zuhause hat, fehlt der Duft der Sylter
Steigert das Wohlbefinden
in unseren Räumen kann zwei bis fünf Mal ein Menschenrecht. Sich einen Luftreini- Heckenrosen. Dennoch: maremed® wirkt! Wir möchten das Meeresklimagerät verdunstblock wird die durchströmende
mehr Allergene und Schadstoffe enthalten ger oder einen Luftbefeuchter zuzulegen, Filter- schon nach wenigen Tagen nicht mehr Luft dann mit den Mineralien des Was-
als die Außenluft. Der Sauerstoffgehalt im ist eine sinnvolle Investition in die eigene leistung missen. Und das, obwohl wir weder un- sers angereichert. Ein Ionisationskamm
Raum nimmt ab, wenn Kerzen brennen, Gesundheit“, so der renommierte Kölner ter Asthma, noch unter Allergien oder sorgt zum Abschluss für eine zusätzliche
anderen Atemwegserkrankungen leiden. Ionisierung und Reinigung, bevor die mi-
Gesundheitsprävention und eine Wohl- neralisierte Luft wieder in die Umgebung
tat für die Atemwege im besten Sinne gelangt.
» Zimmerpflanzen sehen nicht nur gut
eben. Die Anwendung ist ganz einfach:
aus, sie können auch für gutes Raumkli- » Luftreiniger LR 220 Das maremed Spezial-Meersalz (aus maremed® ist für Raumgrößen bis 50 m2
ma sorgen. Grünlilie, Drachenbaum,
natürlicher Herkunft und mit über 65 geeignet und kann bis zu 72 Stunden
Aloe Vera und die Kentia-Palme sind
Spurenelementen) wird mit Wasser zu nonstop laufen, ehe es sich automatisch
bekannte Lufterfrischer.
einer Meersalzlösung verbunden. An- abschaltet. Die Bedienung ist einfach
schließend saugt ein Lüfter die Raum- über ein LCD-Display via Sensortouch
luft an. Ein Vorfilter entfernt Schmutz- möglich. Zur Wahl stehen drei Lüfterstu-
partikel, Pollen, Fein-/Hausstaub fen, eine Timer-Funktion (1-24 h) und ein
und Tierhaare aus der Luft. Durch Nachtmodus (absolut empfehlenswert).
den Einsatz einer UVC-Lampe Befüllt mit neuem Spezialsalz und reich-
zu Beginn werden bis zu 99 % lich Wassernachschub (6 Liter) kann der
der Bakterien, Viren und Mikro- Betrieb pausenlos fortgesetzt werden,
organismen aus dem Wasser denn gerade im Dauerbetrieb entfaltet
beseitigt. Über einen Wasser- maremed® seine wohltuende Wirkung.
WAS IST ZU TUN, WENN
DAS RAUMKLIMA NICHT
STIMMT?
Oder wie können Allergiker zu
Hause richtig durchatmen?
Matthias M. Machan,
Mehr Infos unter: Chefredakteur bei
» www.beurer-raumklima.de Anwender infoboard
Bericht „Das Meeresklimagerät steigert
auch ohne den Geruch des Meeres
mein Wohlbefinden. Nachts war
dank freier Nase ein besserer,
tieferer Schlaf möglich. Endlich
aufatmen und durchschlafen!“
10 11
ALLERGIE LUFT
Topmodell LR 500:
..
Luftqualität
per App
steuern
Mit dem LR 500 hat Beurer einen App- Ein Sensor erkennt selbst kleinste Fein-
gesteuerten Luftreiniger auf den Markt staubpartikel von bis zu 2,5 Mikrometern
gebracht. Damit ist eine komfortable und passt die Lüftergeschwindigkeit bei
Regulierung und Überwachung der Luft- Veränderung des Partikelniveaus automa-
Jetzt qualität ganz einfach zu Hause, aber tisch an. Das Gerät bietet vier Stufen, einen
..
auch von unterwegs aus möglich. Der leistungsstarken Turbomodus sowie eine
Blütezeit Abhilfe
Luftreiniger LR 500 besitzt ein dreischich- Timerfunktion (1-24 h). Der LR 500 ist für
tiges Filtersystem inklusive hochwirksa- Raumgrößen bis 106 m² geeignet. Im su-
mem HEPA H13 Filter, der mit 99,95 %* perleisen Nachtmodus mit ausgeschalte-
Filterleistung nahezu alles aus der Luft tem Bedienpanel verbessert das Gerät die
schaffen!
für Allergiker
entfernt, was die Gesundheit gefährden Luftqualität, ohne den Schlaf zu stören. So
könnte. Ein zuschaltbares UV-Licht reinigt haben Pollen & Co. keine Chance und
die Luft zusätzlich – für unbeschwertes Allergiker können zu Hause wieder
Atmen in den eigenen vier Wänden. tief durchatmen.
Birke, Erle, Hasel & Co. können vor allem im Frühjahr zu echten Quälgeis-
tern werden. Doch Allergiker können mit einem Luftreiniger gezielt für gu-
tes Raumklima und mehr Wohlbefinden zu Hause sorgen.
Pollenflugkalender
» HEPA H13 Filtersystem
starker Pollenflug möglich mäßiger Pollenflug möglich schwacher Pollenflug möglich
*HEPA H13 Filter System filtert Partikel mit einer Größe ≥ 0,3 µm zu 99,95 %.
Dez. Jan. Feb. März April Mai Juni Juli Aug. Sept. Okt. Nov.
Erle
Hasel
Esche
Erfrischung gefällig?
Pappel Tischventilator/-kühler LV 50 Fresh Breeze –
Weide perfekt für Büro und Homeoffice
Ulme
Der nächste Sommer steht nicht nur vor
Birke
der Tür, sondern findet für viele von uns
im Homeoffice, abseits der klimatisierten
Buche
Büros statt. Als prima „Kollege“ erweist
Eiche sich da der Beurer Tischventilator/-kühler
LV 50 Fresh Breeze, ein kompakter Tisch-
Ampfer ventilator, der die trockene Warmluft des
Roggen
Raumes ansaugt, die dann auf einen mit
Wasser vollgesaugten Verdunstungsfilter
Neu!
trifft. Die angenehme Folge: Durch den
Gräser Kontakt zwischen Luftstrom und feuchter
Filteroberfläche verdunstet das Wasser. Das Gerät sorgt nicht nur für bis zu vier
Wegerich Die Raumluft nimmt die Feuchtigkeit auf. Stunden kalte Luft, sondern auch für ein
Dabei wird dieser gleichzeitig die Wärme- gutes Raumklima dort, wo es benötigt
Beifuß
Mit dem LV 50 auch im Homeoffice einen energie entzogen, die für die Verdunstung wird – fokussierter Luftstrom, immer in
kühlen Kopf bewahren notwendig ist. Die fühlbare Temperatur Reichweite, für angenehm kühlen Komfort.
Ambrosia
der Raumluft sinkt.
> mehr zum Thema Homeoffice auf S. 18
Quelle: WetterOnline, Datenzeitraum: 2013-2019
12 13
BLUTDRUCK
7 Tipps
zum richtigen Blutdruckmessen
Bluthochdruck gilt als Volkskrankheit und ist laut der Deutschen Hochdruckliga der
Risikofaktor Nummer Eins für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. In Deutschland leidet
etwa jeder dritte Erwachsene an Hypertonie, bei der Generation 60+ sind es sogar
drei von vier Personen. Besonders gefährlich ist, dass sich Bluthochdruck in der Regel
nicht durch bestimmte Symptome bemerkbar macht, sondern schleichend kommt.
Unbehandelt können Schlaganfall oder Herzinfarkt die Folgen sein. Eine regelmäßige
Blutdruckmessung ist wichtig, um die Werte im Blick zu behalten und bei Hypertonie
rechtzeitig zu handeln. Aber was ist hierbei überhaupt zu beachten?
1. Nur keine Eile: Vor jeder 3. Richtiger Umgang Volkskrankheit
Messung ausreichend Ruhe mit der Manschette
Bluthochdruck
Gönnen Sie sich vor der ersten Blut- Legen Sie die Manschette auf Herzhöhe
druckmessung mindestens 5 Minuten am entblößten Oberarm an. Die Man-
Ruhe. Zudem sollten Sie mindestens schette sollte so straff sitzen, dass noch
30 Minuten vor der Messung nicht essen, zwei Finger darunter passen. Die Durch-
trinken, rauchen oder sich körperlich be- blutung des Arms darf nicht durch zu
tätigen. Messen Sie Ihren Blutdruck in enge Kleidungsstücke oder Ähnliches ein-
entspannter, lockerer Sitzhaltung und geengt sein. Platzieren Sie die Manschet-
ruhiger Umgebung. Dabei möglichst te so am Oberarm, dass der untere Rand
nicht bewegen und nicht reden, die Beine 2-3 cm über der Ellenbeuge und über der
sollten nebeneinanderstehen. Blut- Arterie liegt. Der Schlauch weist zur
druckmessgeräte von Beurer nutzen ei- Handflächenmitte. Geräte wie das BM 57 5. Fehlerquellen beachten 7. Blutdruck dokumentieren
nen patentierten Ruheindikator, um si- Bluetooth® nutzen die Beurer Inflation-
cherzustellen, dass sich der Anwender Technology, mit der die Messung schnell Weitere gesundheitliche Faktoren, zum Dauerhaft erhöhter Blutdruck ist ge-
während der Messung in ausreichender und komfortabel bereits während des Beispiel Herzrhythmusstörungen, kön- fährlich. Deshalb ist es empfehlenswert,
körperlicher Ruhe befindet. Aufpumpens erfolgt. nen die Blutdruckmessung verfälschen. die Blutdruckwerte nach dem Messen in
Große Schwankungen zwischen den einem Blutdruckpass oder digital per
einzelnen Blutdruckmessungen oder App zu dokumentieren. Mit dem BM 57
4. Auswahl des richtigen unregelmäßige Pulsgeräusche sind mit- können die ermittelten Werte gleich via
2. Wenn Sie sichergehen Messgerätes unter wichtige Hinweise auf Vorhofflim- Bluetooth® in die „beurer HealthMana-
wollen: wiederholte Messung mern. Einige Geräte erkennen sogar ger“ App auf das Smartphone übertra-
Auch das richtige Messgerät ist ent- eventuelle Herzrhythmusstörungen und gen werden – praktisch für eine lang-
Die Messsituation beim Arzt oder zu scheidend bei der Ermittlung der Blut- können diese während der Blutdruck- fristige Beobachtung oder das nächste
Hause kann zu physischer oder psychi- druckwerte. Daher wird ein Gerät emp- messung anzeigen. Hier sollten Sie bei Arztgespräch.
scher Aufregung führen und den Blut- fohlen, welches ein entsprechendes wiederholtem Auftreten für die weitere
druck schon zu Beginn in die Höhe trei- Prüfsiegel, zum Beispiel von der Deut- Diagnose im Anschluss unbedingt einen
ben. Damit Sie keine falschen Werte schen Hochdruckliga (DHL) oder der Eu- Arzt zu Rate ziehen.
ermitteln, messen Sie den Blutdruck zwei ropean Society of Hypertension (ESH),
Mal in Folge mit einer Pause von mindes- aufweist und damit verlässliche Quali-
tens einer Minute. Falls die beiden Werte tätsstandards erfüllt. 6. Blutdruck senken:
wiederholt stark voneinander abwei- Das können Sie tun
chen, suchen Sie bitte einen Arzt auf. Die
Messung sollte möglichst zur selben Ta- Viele Menschen glauben, dass sich Blut-
geszeit und am selben Arm – vorzugs- druckpatienten besonders schonen müs-
weise dem linken Oberarm – durchge- sen. Aber das ist ein Mythos: Die besten
führt werden. Behandlungserfolge lassen sich erzielen,
wenn Sie die Medikamente mit ausrei-
In neun von zehn chend Bewegung und einem gesunden
Lebensstil kombinieren. Ausdauersport- connect
Fällen ist unser arten wie Joggen, Schwimmen, Radfah-
Lebensstil die ren oder Nordic Walking sind perfekt um
aktiv zu bleiben, Yoga und autogenes
Ursache von Training unterstützen den Stressabbau
und helfen, den Blutdruck natürlich zu
Bluthochdruck. senken. Auch eine ausgewogene Ernäh-
rung hält den Blutdruck konstant. Hier gilt
also: Vorbeugen und eine regelmäßige
Blutdruckkontrolle ist die beste Medizin.
14 » BM 57 Bluetooth® 15
GESUNDHEIT
Kontaktlose Fiebermessung
So einfach geht Fiebermessen heute: Mit
dem kontaktlosen Fieberthermometer
FT 100 von Beurer lässt sich in Sekun-
denschnelle die Körpertemperatur mes-
sen. Die Werte werden mit einem LED-
Die eigene Gesundheit
Fieberalarm inklusive Farbinterpretation
angezeigt. Die Messung von Körper-,
Umgebungs- und Objekttemperatur ist
mit dem Produkt ganz einfach möglich.
stets im Blick Das FT 100 verfügt über zwei Besonder-
heiten. Der Abstandssensor startet die
Messung automatisch, wenn der Mess-
Die Gesundheit ist das höchste Gut, das wir uns bis ins hohe Alter bewahren sollten. abstand 4-6 cm beträgt. Außerdem
Daher ist es enorm wichtig, den eigenen Körper zu kennen, seine Signale zu verstehen leuchtet der farbige LED-Fieberindikator
und Selbstverantwortung zu übernehmen. Neben täglicher Bewegung und einer aus- je nach Messergebnis grün, gelb oder rot
gewogenen Ernährung ist die regelmäßige Kontrolle der Körperwerte eine wichtige und hilft so bei der Einschätzung der
präventive Maßnahme, die sich mit den Geräten von Beurer ganz einfach in Alltag in- Werte. Bei Messende ertönt ein ab-
tegrieren lässt. Die frühzeitige Erkennung von Krankheiten ist die beste Lebens-Versi- schaltbarer Signalton.
cherung.
Inhalator mit Selbstreinigungs-
» Berührungsfrei und funktion
sekundenschnell: FT 100
ermittelt die Körper- Inhalatoren werden zur schnellen und
Puls und Sauerstoffsättigung temperatur per Infra- wirkungsvollen Behandlung bei Erkran-
rot-Messtechnik. kungen der oberen und unteren Atem- » Praktisch und
Bergsteiger, Sportflieger und Alpin- wege eingesetzt. Beim IH 55 kommt handlich: IH 55 ist ein
sportler kennen das nur zu gut: mit je- eine für kleinste Wirkstoffpartikel durch- idealer Reisebegleiter.
dem Höhenmeter wird die Luft dünner lässige Schwingmembran zum Einsatz.
und sauerstoffarmer. Der menschliche Diese Technologie ist besonders leise
Organismus benötigt täglich Sauerstoff, und vernebelt flüssige Medikamente ef-
der die Zellen des Körpers am Leben fektiv bei einer Verneblungsleistung von
hält. Bei einem gesunden Menschen ca. 0,25 ml/min. Über eine Maske oder
liegt die Sauerstoffsättigung zwischen ein Mundstück wird das Inhalat dem Pa-
94 % und 99 %. Gerade durch Höhen- tienten zugeführt. Bereits eine kurze In-
sport, aber auch durch Erkrankungen halationszeit kann ausreichen, um lästige
oder die Wirkung von Medikamenten Begleiterscheinungen von beispielsweise
kann der Sauerstoffgehalt im Blut sin- Erkältungen oder Asthma zu lindern und
ken. Nicht nur Sportler, auch Risikopati- den Heilungsprozess zu beschleunigen.
enten, die unter Herzinsuffizienz, Asth-
ma, chronischen Lungenerkrankungen Durch die kompakte Größe ist der IH 55
oder Schlafapnoe leiden, sollten die auch für Kinder oder für unterwegs bes-
Sauerstoffsättigung und den Puls regel- tens geeignet. Besonders praktisch ist
mäßig messen, um einen Mangel recht- die komfortable Selbstreinigungsfunkti-
zeitig zu erkennen. on, die dabei hilft, eventuell vorhandene
Rückstände aus der Membran zu entfer-
Beurer hat zur Ermittlung der Sauer- nen. Das Gerät kann über ein Netzteil
stoffsättigung und des Pulses zwei neue oder aber kabellos mit Batterien betrie-
Pulsoximeter im Portfolio. Mit PO 35 und ben werden.
PO 45 können die Parameter arterielle
Sauerstoffsättigung und Herzfrequenz
(Puls) ganz einfach, schmerzfrei und
ohne Blutabnahme kontrolliert werden. Fiebermessen am Ohr
Das moderne Messverfahren der Geräte
verwendet zwei Lichtquellen unter- Das Ohrthermometer FT 58 von Beurer
schiedlicher Wellenlänge und ermittelt ist ein Fieberthermometer mit Infrarot-
auf diese Weise die relevanten Werte. sensor für die Temperaturmessung im
Die kleinen und leichten Produkte sind Gehörgang, das sich perfekt für ein hy-
optimal zu Hause oder unterwegs, beim gienisches und sicheres Messen eignet.
Sport, auf Reisen und in der Arztpraxis Außerdem lässt sich auch komfortabel
anwendbar. Das PO 45 besitzt eine zu- die Objekttemperatur eines Gegenstan-
» Fieber ja oder nein?
sätzliche Symbolanzeige bei unruhiger des bestimmen.
Das FT 58 zeigt es
Messung. Sie gibt dem Anwender einen
einfach mit dem Smiley-
Hinweis, falls eine Messwiederholung nö- Das FT 58 wird mit zehn auswechselba-
Indikator an.
tig ist. Außerdem analysiert das PO 45 ren Schutzkappen geliefert. So kann es
den Perfusionsindex (PI) – den Durchblu- hygienisch einwandfrei von mehreren
tungswert des Fingers. Ein geringer PI » Mit dem Pulsoximeter PO 45 Personen genutzt werden. Ein lachender
kann das Messergebnis beeinträchtigen. Sauerstoffsättigung und Puls Smiley zeigt an, wenn kein Fieber vor-
jederzeit im Blick. handen ist. Ein trauriger Smiley bedeutet
Fieber. Die Temperatur liegt dabei bei
38 °C und höher. Ein Warnton wird ab
37,5 °C abgegeben.
16 17
WELLBEING
Home office
Homeoffice ist derzeit für viele Menschen fester Bestandteil
des Arbeitsalltags. Wir sitzen viel, bewegen uns zu wenig und
Verspannungen
spüren das auch körperlich. Zeit zu handeln!
» Unsere 7 Tipps für‘s Homeoffice
Ist Ihr Arbeitsplatz
optimal eingerichtet?
Was tun gegen Rücken-
oder Muskelschmerzen?
Erfahren Sie mehr!
S. 20
Licht
Tageslicht ist lebenswichtig.
Holen Sie sich die extra
Lichtdusche für zwischen-
durch!
S. 21
18 19WELLBEING
Stay at home:
7Tipps für‘s Homeoffice
Auf ein Leben im Homeoffice war niemand vorbereitet. Und vermutlich haben wir alle
uns das Arbeiten und Lernen von zu Hause auch entspannter vorgestellt. Auch wenn
nach gut einem Jahr Pandemie die technischen Anforderungen bei den meisten ins
Lot gekommen sind, erfüllt ein eher spontan eingerichtetes Homeoffice nur in den sel-
tensten Fällen die entsprechenden Voraussetzungen, um einen kompletten Arbeits-
tag stressfrei und vor allem rückengerecht arbeiten zu können. Stundenlanges, nicht
ergonomisches Sitzen kann Rückenschmerzen verursachen. Mangelhaftes Licht sorgt
für Kopfschmerzen. Falsche Ernährung, zu wenig Bewegung und schlechtes Zeitma-
nagement führen zusätzlich schnell zu einem Teufelskreis mit Verspannungen im Kör-
per, einer verkürzten Muskulatur, Stress und mentalen Belastungen.
Die gute Nachricht: Es gibt für alles einfache, unkomplizierte Lösungen. Unsere 7 Tipps
für’s Homeoffice helfen dabei, ein besseres und gesünderes Arbeiten von zu Hause
aus zu ermöglichen.
1. Arbeitsplatz ergonomisch
einrichten
Um Rückenschmerzen vorzubeugen, ist
es ungemein wichtig darauf zu achten,
wie man am (Schreib-)Tisch sitzt. Prof.
Dr. Thomas Kurscheid, einer der bekann-
testen Mediziner des Landes, rät: „Den » Unser Tipp: HK 70
Stuhl dem Arbeitsplatz anpassen oder Heizkissen mit Rückenstütze.
umgekehrt. Die Oberschenkel sollten ei- Eine Wohltat für Ihre
nen Winkel von 90 Grad zum Rumpf bil- Rückengesundheit!
den, die Füße flächigen Kontakt zum Bo-
den haben.“ Mindestens genauso wichtig
sei eine aufrechte Körperhaltung, wobei
der Winkel des Ellbogens ebenfalls 90 2. Bewegte Pausen einbauen
Grad betragen sollte und die Unterarme
entspannt auf dem Arbeitsplatz abge- Ausreichend Bewegung ist in
legt werden können. Zudem sollte der Homeoffice-Zeiten extrem wichtig. 4. Bitte kein Schlabberlook 6. Gesunde Snacks und
Bildschirm des PCs so positioniert sein, Zumal Sitzen als das neue Rauchen gilt. viel trinken 7. Licht an!
dass keine Reflexionen entstehen. Denn eine lange, statische Sitzhaltung Aufzustehen, im Pyjama einen Kaffee zu
schadet der Gesundheit. Neben ortho- trinken und direkt mit dem Job loszule- Gerade in dieser Zeit geht es darum, Je besser der Arbeitsplatz ausgeleuch-
pädischen Beschwerden steigt auch das gen, das hat bestimmt für manchen sei- den Körper und das Immunsystem zu tet ist, desto weniger werden die Augen
Risiko für Herz-Kreislauf- und andere nen Reiz. Unser Tipp: Kleiden Sie sich an- stärken. Deshalb ist es wichtig, in sich belastet. Für Schreib- und Lesearbeiten
Stoffwechsel-Erkrankungen mit zuneh- gemessen. Das hilft ungemein, den hineinzuhören: Muss Schokolade jetzt wird eine Beleuchtungsstärke ab 500
mender Sitz-Dauer an. Arbeiten wir Arbeitsmodus einzulegen und sich richtig wirklich sein? Oder lieber ein kleiner Lux empfohlen. Beim Arbeiten blickt
von zu Hause, fehlt uns mindestens zu fokussieren. Und manchmal kommt Salat oder Smoothie? Es ist ratsam, man in der Regel abwechselnd auf Bild-
der Weg zum Büro und zurück. Kurze auch ein Anruf vom Chef oder der spon- dass man sich gesunde Snacks für die schirm und diverse Unterlagen. Mit ei-
Übungen für Zwischendurch können den tane Video-Call schneller als gedacht. Zeit im Homeoffice vorbereitet. Immer nem Beleuchtungskonzept, das auf bei-
Bewegungsmangel ausgleichen. wieder werden Açai-Beeren, Chia-Sa- de Aspekte eingeht, zum Beispiel
men oder Goji-Beeren hochgelobt. Da- Deckenfluter und zusätzliche Schreib-
5.„To do“-Liste machen bei müssen es gar nicht immer die be- tischlampe, entlastet man seine Augen
Tipp: Zum Telefonieren nach Möglichkeit kannten Superfoods sein. „Warum nicht und erleichtert sich das Arbeiten. Rich-
» Zwischendurch entspannen: aufstehen und durch den Raum gehen. Apropos fokussieren: Erstellen Sie sich einfach mal zu Blaubeeren und Wal- ten Sie den Schreibtisch am besten
MG 10 Massageball mit Vibration „To do“-Listen für jeden Tag. So lässt es nüssen greifen. Rote Beete, Grünkohl, seitlich zum Fenster aus. So kann man
sich besser auf die wesentlichen Dinge Beeren: Powerfood gibt es auch vor das natürliche Licht von draußen nut-
3. Fester Arbeitsplatz konzentrieren und Sie haben die Mög- der Haustür“, verrät Prof. Dr. Kurscheid, zen, ohne dass der Bildschirm blendet.
lichkeit zu messen, wie viel schon erledigt Allgemeinmediziner und Ernährungs-
Von der Couch oder gar aus dem Bett zu wurde. experte. Viel trinken ist ebenfalls wich-
arbeiten, ist keine gute Idee. Das sind tig – am besten Wasser. » Schluss mit Unausgeglichenheit,
Tipp: Eine Tageslichtlampe kann gegen Antriebslosigkeit und Konzentrations-
schließlich Ihre Rückzugs- und Entspan- Lichtmangelerscheinungen eingesetzt
nungsorte. Schaffen Sie sich eine geord- störungen - Starten Sie mit einer
Tipp: Am besten erledigen Sie kompli- werden. Dadurch wird das Schlafhor- Extraportion Licht in den Tag! Zum
nete Atmosphäre, einen Platz, der Ihnen zierte und unangenehme Aufgaben Tipp: Mit ein paar Beeren, Zitrone oder mon Melatonin gehemmt und das
signalisiert, dass dort gearbeitet wird. Ein Beispiel mit der Tageslichtlampe TL 30.
zuerst und die Routineaufgaben dann Minze im Wasserglas schmeckt das Glückshormon Serotonin im Körper
geregelter Ablauf hilft, fast wie auf Schie- am Schluss. gleich viel besser. ausgeschüttet.
nen durch den Arbeitstag zu gleiten.
20 21INTERVIEW
Exklusiv
Tipp von Interview
Prof. Dr. Kurscheid:
„Wohltuende „Mein Gesundheits-Rat-
schlag: Sport treiben und
immer in Bewegung bleiben,
Kraftquellen
für den Alltag“
mindestens 10.000 Schritte
am Tag.“
Interview mit Prof. Dr. Kurscheid
Prof. Dr. med. Thomas Kurscheid gehört Weniger Bewegung, weniger Tages- eine Work-Life-Balance, denn Stress ist Und ansonsten Bewegung, Bewegung, kürzer. Der kurze Schlaf hilft mir, wäh- gefragt. Bei mir in der Praxis steht das
zu den bekanntesten Medizinern in und Sonnenlicht und der Garten gab gar nicht das Gefährliche. Unser ganz Bewegung? rend des Mittagstiefs kurz zur Ruhe zu Meeresklimagerät maremed® von Be-
Deutschland. Der Kölner Arzt für Allge- auch kein Obst und Gemüse her. Der persönlicher Umgang mit dem Thema kommen, um Körper und Geist mit neuer urer. Die Raumluft wird gereinigt, mine-
mein-, Sport- und Ernährungsmedizin Winter-Lockdown fühlte sich anders an Stress ist das eigentliche Problem. Genau, am wirkungsvollsten ist eine täg- Energie zu laden. Oder ich meditiere ralisiert, entkeimt, ionisiert und befeuch-
sowie Naturheilverfahren ist gern gese- als der im Frühjahr 2020. Wie haben Sie liche Bewegung von mindestens 30 Mi- stattdessen. Beides ist für mich wie eine tet. Eine neue Studie von Münchner
hener Gast in Talkshows und TV-Sen- sich ganz privat in den vergangenen Wir haben schon immer Stress gehabt: nuten. Das muss aber kein Sport sein. Tankstelle. Forschern zeigt, dass, wenn viele Pollen
dungen, schreibt Bücher, hält Impulsvor- Monaten fit und vital gehalten? Früher, wenn man um‘s Überleben Ein flotter Spaziergang reicht. Wer das in der Luft sind, auch das Risiko für Coro-
träge. Im Interview mit Matthias M. kämpfen musste, wenn wir uns verteidi- täglich macht, dem werden rein statis- na-Infektionen steigt. Umgekehrt lässt
Machan erzählt er über die Bausteine, Da die Fitness-Studios ja auch geschlos- gen mussten. Heute sind wir schon ge- tisch drei gesunde Lebensjahre ge- es sich also durch weniger Pollen senken.
MG 180 Massage Gun -
die einen gesunden Lebensstil ausma- sen waren, habe ich die Tagesrandzeiten stresst, wenn der Livestream am Com- schenkt. Wenn Sie jedoch fitter werden Muskelmassagegerät
chen: viel Bewegung, gesunde Ernäh- zum Joggen genutzt. Idealerweise mit puter mal nicht funktioniert. Wir bleiben wollen, sollten Sie an drei Tagen pro Wo- Einen Urlaub am Meer ersetzt
rung und Schlaf. kleinen Gewichten in beiden Händen. Es da aber weiter sitzen, bauen das Adre- che joggen gehen, also mal außer Atem Gezielte Muskelmassage maremed ® nicht... aber es ist fast wie
ist wichtig, seinen Körper ganzjährig zu nalin nicht ab. Wenn man den Umgang kommen. Das schenkt Ihnen bis zu sechs zur Aktivierung und ein Tag am Meer. maremed ® erzeugt
trainieren. Drinnen habe ich ein Thera- mit Stress klug angehen möchte, zieht gesunde Lebensjahre. Regeneration an eine naturidentische Wechselwirkung
band, ein elastisches Gymnastikband, man sich eben nach einem stressigen unterschiedlichen zwischen Wasser, Salz und Sonne, dem
benutzt. Es ermöglicht ein gelenkscho- Tag abends lieber die Turnschuhe an, Körperpartien. ionisierten Meerwasser und dem am
nendes Training für straffere Muskeln anstatt auf der Couch zu versinken. Wie mache ich mich jetzt sinnvoll fit für S. 27 Meer herrschenden Wind. Wir haben
und fördert zudem die Durchblutung der den Sommer? das Meeresklimagerät in einer Anwen-
Haut. Mit entsprechenden Übungen Und achten Sie auf eine gesunde Ernäh- dungsstudie getestet: 73 % der Pro-
werden vor allem die kleinen Rumpfmus- rung. Mein Schlüsselbegriff ist „low carb“. Wie so oft macht die Dosis das Gift. Fan- Was kann ich für die richtige Körperhal- banden haben über eine Verbesserung
keln gestärkt und die Körperspannung Das bedeutet: Verzichten Sie möglichst gen Sie langsam an. Steigern Sie sich je- tung tun? der Atmung berichtet, 71 % bestätigen
trainiert. auf Nudeln, Reis, Kartoffeln und Brot. Die den Tag. Bei gesunden Gelenken können eine Steigerung ihres Wohlbefindens,
Low-Carb-Ernährung ist aus wissen- Sie bis zu einem Body-Maß-Index von 30 Ich setze da auf die Massagegeräte von 78 % sagten zudem, nach der Anwen-
schaftlicher Sicht der richtige Weg, um bedenkenlos joggen. Liegen Sie darüber, Beurer. Ob ein Nacken-Massagegerät dung habe sich das Raumklima positiv
Was sind die wichtigsten Regeln für eine dauerhaft gesund und schlank zu blei- sollten Sie zunächst walken oder Rad für eine wohltuende Massage wie von verändert.
aktive Gesundheitsprävention? ben oder zu werden. Auch Krebs und De- fahren. Hand, gezielte Übungen für Nacken-, Rü-
menz treten signifikant seltener auf. Wir cken- und Schulterbereich auf einer
Stressmanagement, Bewegung, Ernäh- können nicht an Fetten sparen, da unse- Yoga- und Stretchmatte, bei der Luft- Apropos Raumklima: Was kann ich für
rung – das sind wohl die drei Hauptkom- re Nervenzellen daraus bestehen. Wir Was ist wichtiger: Ernährung oder Be- kammern bestimmte Übungen nachah- einen gesunden Schlaf tun?
ponenten. Präventiv kann ich auf vielen können auch nicht an Proteinen sparen, wegung? men, oder punktgenaue Regeneration
Feldern aktiv werden. Sport und Bewe- da unsere Muskeln daraus bestehen. mit einer „Massage Gun“: Die Massage Unabhängig vom Raumklima: Eine
gung haben wir schon erwähnt. Hinzu Was wir aber nicht brauchen, das ist ein Da die meisten von uns wenig Zeit ha- ist für mich eine wohltuende Kraftquelle Stunde vor dem Schlafengehen sollten
kommt eine gesunde Ernährung und Übermaß an Kohlenhydraten. ben, ist eine gesunde Ernährung das A für den Alltag. Sie die Mediennutzung beenden, also
und O. Reduzieren Sie sich auf drei Mahl- kein TV, kein Smartphone. Und die letzte
zeiten, verzichten Sie auf Zwischenmahl- Mahlzeit sollte dann auch schon zwei,
zeiten und fragen Sie sich immer, ob Sie Die Covid-19-Pandemie hat das Thema besser drei Stunden zurückliegen. Das
wirklich Hunger haben oder das Essen „Air Treatment“ nach oben gepustet. Schlafzimmer selber sollte dunkel und
nur ein Zeitvertreib ist oder aus emotio- Welchen Einfluss auf meine Gesundheit, nicht zu warm sein. Und denken Sie an
nalen Gründen erfolgt. Also dazu dient, aber auch auf die Leistungsfähigkeit eine gute Matratze.
Lust, Frust oder Stress zu verarbeiten. und Konzentration hat das Raumklima
konkret?
Wie viel von meiner Gesundheit habe
Und was mache ich mit beruflichem Das Raumklima hat einen großen Einfluss ich durch meinen persönlichen Lebens-
Stress - mit Achtsamkeit weglächeln? auf die Leistungsfähigkeit und Gesund- stil eigentlich selbst in der Hand?
heit. Es ist schwer, im Arbeits-, Wohn-
Ich mache mittags meist für 20 Minuten oder Schlafzimmer die richtige Luftfeuch- Das wird Sie überraschen: rund 70 %,
Powernapping. In dieser Zeit, meine Mit- tigkeit zu bekommen. Stoßlüften und eine die restlichen 30 % sind persönliches
arbeiter haben das verinnerlicht, darf Schale Wasser reichen da nicht aus. Da Schicksal und die Gene. Sie haben Ihre
mich niemand stören. Powernapping ist sind Luftreiniger, die Pollen und Staub aus Gesundheit also weitgehend selbst in
wie ein Mittagsschlaf, nur entschieden der Luft entfernen und Luftbefeuchter der Hand.
22 23GEWICHT
Wie sieht eine ausgewogene
Mit einem gesunden
dern auch zum Berechnen unterschied-
Ernährung aus? licher Nährwerte. Um den täglichen
Energiebedarf zu decken, sollte man pro
Lebensst
il zum Wunschgewicht
Ob beim Kochen eines aufwendigen Ge- Tag etwa 55 % der täglichen Energiezu-
richts oder beim Backen eines leckeren fuhr über Kohlenhydrate aufnehmen und
Kuchens – auf die richtige Menge der Zu- etwa 10-15 % über Eiweiße. Der Fettan-
taten kommt es an! Küchenwaagen sind teil in der Nahrung sollte 30 % nicht über-
dafür als praktische Helfer in der Küche steigen. Wie praktisch, dass es die Nähr-
besonders geeignet – nicht nur zum Ab- wert-Analysewaage DS 61 von Beurer
wiegen einer bestimmten Menge, son- gibt. Sie hat die Nähr- und Energiewerte
Von seinem Wunschgewicht ist jeder dritte Deutsche weit entfernt. Die veränderten von 950 Lebensmitteln gespeichert.
Lebensumstände mit geringerer körperlicher Bewegung und dem Überangebot an Beim Wiegevorgang werden so kcal, kj,
meist hochkalorischen Nahrungsmitteln führen dazu, dass immer mehr Menschen mit Fettgehalt, BE, Eiweiß, Kohlenhydrate
Übergewicht zu kämpfen haben, das nicht selten zu schwerwiegenden Folgeerkran- und Cholesterin direkt angezeigt. Durch
kungen führen kann wie Bluthochdruck, Herzinfarkt oder Krebs. Die Gründe für Über- die Summierung und Speicherung der
gewicht sind vielschichtig: übermäßiges Essen, unausgewogene Ernährung, Bewe- ermittelten Nährwerte lassen sich kom-
gungsmangel, eine Stoffwechselstörung, zu kurzer und schlechter Schlaf oder plette Mahlzeiten analysieren. Zusätzlich
genetische Veranlagung. bieten 50 weitere Speicherplätze die
Möglichkeit, die Werte eigener Lebens-
Aber auch Untergewicht ist ein Risikofaktor. Um sein Idealgewicht zu halten, ist es rat- mittel zu hinterlegen.
sam, seine Körperwerte zu kennen. Wichtig ist es hierbei, nicht nur sein Körpergewicht
und den BMI im Blick zu haben, sondern idealerweise auch die persönlichen Körper-
werte wie Körperfett, Muskelanteil oder Knochenmasse. Fortschritte wie auch Rück-
schritte können so frühzeitig erkannt und durch richtiges Training oder eine gesunde » Nährwert-Analysewaage DS 61: Ihr Küchen-
Ernährung ausgeglichen werden. helfer Nummer 1 für eine bewusste Ernährung
Unverwechselbarer Look: die Die Diagnosewaagen BF 400 und BF
SignatureLine 410 ermöglichen neben der Gewichts-
messung auch die Ermittlung des BMI
Unser Rezepttipp:
..
Mit der SignatureLine hat Beurer eine und die Berechnung von Körperfett,
exklusive Auswahl an Personenwaagen Körperwasser, Muskelanteil, Knochen-
im Sortiment, die durch zeitlose Farben,
schlichte Designs und beleuchtete XXL-
Displays in einer neuen, modernen
masse sowie Grund- und Aktivitätsum-
satz. Produkt-Hero der Serie ist die
Edelstahlwaage GS 405. Mit einer hoch-
Möhrenaufstrich
Schrift herausstechen. Zwei Formate, wertigen Anti-Fingerprint Edelstahl- Ein Aufstrich ist vielfältig und passt zu jedem Anlass - als Apetizer oder Snack zwi-
drei Veredelungen und insgesamt neun Oberfläche ist sie nicht nur optisch ein schendurch. Probieren Sie doch mal unsere Variante mit Möhren aus.
Modelle mit extra hoher Tragkraft bis Highlight, sondern lässt sich auch be-
200 kg sind im Portfolio. sonders gut reinigen.
Gewicht richtig messen
Um auf der Waage vergleichbare Mess-
ergebnisse zu erzielen, wiegen Sie sich
möglichst zur selben Tageszeit. Am bes-
ten morgens ohne Bekleidung und auf
nüchternen Magen ca. 15 Minuten nach
dem Aufstehen, damit sich das im Kör-
per befindliche Wasser verteilen kann.
» Edelstahlwaage
GS 405 SignatureLine
Zur Produktlinie gehören die Glaswaa-
gen GS 400 und GS 410, die Diagnose-
Was ist der BMI? waage BF 400, die Premium Diagnose-
Der Body Mass Index (BMI) ist eine gängi-
waage BF 410, jeweils in schlichtem
Schwarz und Weiß sowie die elegante Zutaten Zubereitung Rezept von Marketing-
ge Methode zur Interpretation des Kör- Edelstahlwaage GS 405. Alle Glas- und assistentin Nicole Mack:
pergewichts, bei der das Gewicht in Rela- Diagnosewaagen der SignatureLine 1 kleine Zwiebel, Butter in einer Pfanne schmelzen
tion zur Körpergröße gesetzt wird. Der sind mit einer Trittfläche aus 8 mm di- fein gewürfelt lassen. Zwiebelwürfel und Möh- Sie haben Lust auf weitere tolle Inspirationen?
errechnete Wert sollte bei Erwachsenen ckem Sicherheitsglas ausgestattet. Mit 100g Butter, in Stücken renraspel dazugeben und an- Dann schauen Sie doch mal in das Kochheft
zwischen 18,5 -24,9 kg/m² liegen. Bei ei- einer Quick-Start Einschalttechnik sind 250g Möhren, geschält dünsten. Tomatenmark und Ge- unserer Marketingassistentin Nicole Mack. Sie hat
nem Wert von über 30 kg/m² spricht man die Geräte in Sekundenschnelle be- und grob geraspelt würze zugeben, alles vermengen ihre Lieblingsrezepte veröffentlicht, die leicht,
von Adipositas. Berechnet wird der BMI triebsbereit. Die extra großen, beleuch- » Auch gut: BF 950 – kompatibel mit der 150g Tomatenmark und abkühlen lassen. Anschlie- schnell zubereitet und einfach köstlich sind.
nach folgender Formel: Körpergewicht teten Schwarz-Displays sorgen im Zu- „beurer HealthManager“ App zur 2 TL italienische Kräuter ßend die Masse pürieren.
(kg)/Körpergröße² (in m). sammenspiel mit dem neuentwickelten langfristigen Beobachtung der Werte (getrocknet)
Ziffernlayout für beste Lesbarkeit der 1 TL Salz
gemessenen Werte. Tipp: Mit etwas Nudelwasser ver-
dünnt, eignet sich der Aufstrich
auch als leckere Pastasoße!
24 25WELLBEING ACTIVE
Achtsam in den Kleine Helfer Anwender
Tag starten für verspannte Bericht
Oft dreht sich in unserem Alltag alles um den Job, die Familie, den Haushalt oder ak-
tuelle Probleme. Wir hetzen von einem Termin zum nächsten und haken fleißig „To
do“-Listen ab. Aber wann schenken wir eigentlich unserem Körper und unseren Be-
Muskeln und Faszien
dürfnissen die volle Aufmerksamkeit? Wir haben drei Tipps, wie der Start in den Tag
achtsam gelingt und wir die kleinen Momente für uns selbst wieder wahrnehmen. Zu jedem Workout gehört auch eine Was kann Triggerpunktmassage leisten?
punktgenaue Regeneration. Dafür bie-
tet Beurer zwei neue Produkte an: die Triggerpunkte sind kleine Knoten in der stützt sie dabei, das Fasziengewebe zu
Massagerolle MG 35 Deep Roll mit Vi- Muskulatur, die unter anderem durch lockern und Faszienverklebungen zu lö-
1. Kurz innehalten bration und die Massage Gun MG 180. Fehlbelastung im Alltag oder Überbean- sen. Das Gerät ist vielseitig einsetzbar,
Sie sorgen für eine gezielte Massage spruchung hervorgerufen werden. Eine beispielsweise an der Wade, dem Ober-
Schluss mit „guten Morgen, liebe Sor- beanspruchter Muskeln oder Faszien. regelmäßige Behandlung der Knötchen schenkel, im Arm-, Schulter- oder Rü-
gen“! Morgens schon mit einem über- Die Geräte ergänzen die Beurer Phy- kann Muskelverhärtungen vorbeugen, ckenbereich. Mit drei drehbaren Rollen-
drehten Gedankenkarussell aufzuwa- sioLine, die verschiedene Produkte zur die Durchblutung fördern und Beschwer- elementen passt sich das Produkt
chen raubt viel Energie für den Tag. Entspannung nach dem Training oder den lindern. Die Massagerolle MG 35 flexibel an die Körperbewegungen an.
Stattdessen lieber direkt nach dem begleitend zur Physiotherapie vereint. Deep Roll mit Vibration unterstützt die Drei Intensitätsstufen sowie ein vordefi-
Wachwerden einmal den ganzen Körper tiefenwirksame Regeneration von ver- nierter Massagemodus sorgen optimal
in Ruhe wahrnehmen. Auch eine Medita- spannten Muskelpartien durch gezielte für die Regeneration oder Kräftigung
tion oder eine Atemübung kann dazu Triggerpunktmassage. Außerdem unter- des Muskel- und Fasziengewebes.
beitragen, gelassen und fokussiert zu
bleiben. Schon einige tiefe Atemzüge
sorgen dafür, sich gut und in Balance zu
fühlen, bevor die Hektik des Alltags be-
ginnt.
2. Yoga- und
Stretchübungen
Ein leichtes Stretching kurbelt den Kreis-
lauf an und hilft dabei, den Körper sanft
in Schwung zu bringen. Wie wäre es zum
Beispiel mit Ihren Lieblings-Yogaübun-
gen? Viele Videos im Internet zeigen, wie
man bereits mit 10-15 Minuten Yoga den » Die Massagerolle MG 35 sorgt mit Vibration für tiefen-
Tag positiv und energiereich beginnen wirksame Muskelentspannung.
kann. Lassen Sie Sonnengruß, Kobra und
herabschauender Hund zu Ihrem tägli-
chen Begleiter werden!
3. Sanft aufwachen Für Sie getestet!
Das Klingeln eines Weckers reißt uns oft Auch die neue Massage Gun MG 180
abrupt aus dem Schlaf. Mit einem Licht- kann Verspannungen oder Müdigkeit in
wecker fällt der Start in den Tag sanfter der Muskulatur durch gezielten Trigger-
aus. Er beginnt bereits vor der einge- punktmassage entgegenwirken und die
stellten Aufstehzeit, ein heller werden- Regeneration beanspruchter Muskel-
des Licht auszustrahlen und so einen partien positiv beeinflussen. Sechs un-
Sonnenaufgang zu simulieren. Ange- terschiedliche Massageaufsätze und
nehme Melodien wie Vogelgezwischter, vier Intensitätsstufen sorgen für eine
Glockenspiel oder ruhige Klänge können
Matthias M. Machan, wahrhaft kraftvolle und wohltuende
zusätzlich aktiviert werden. Das Aufwa- Chefredakteur bei Muskelmassage an Schenkeln, Waden,
Wohlfühl-Tipp chen fällt uns leichter und wir starten
infoboard Schultern, Armen und unterschiedlichen
morgens entspannter. Rückenpartien (ausgenommen Wirbel-
von PR-Managerin säule). Die gezielte Anwendung wirkt sich
Anna-Katharina Peuker: „Das Gerät liegt super in der
Hand und kann dadurch alleine
aktivierend und regenerierend aus. Sehr
» Der Lichtwecker praktisch: eine LED-Leuchte zeigt den
WL 50 bringt den und ohne fremde Hilfe ange- Akkustand und die ausgewählte Be-
„Yoga hat viele positive Effekte auf wendet werden.“
Sonnenaufgang direkt triebseinstellung an. Durch einen einge-
Körper und Geist und hilft bei der
ins Schlafzimmer. bauten Lithium-Ionen-Akku kann die
Entspannung. Am besten ist es,
Massage Gun bis zu drei Stunden ver-
eine kurze Einheit in die tägliche
wendet werden.
Routine zu integrieren. Mein
Yoga-Moment gehört nur mir!
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