FERIEN QUIZ SOMMER - Alles für Ihr Wohlbefinden - meinegesundheit-online.ch

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Alles für Ihr Wohlbefinden

                                                     TOLLER
                                                    PREIS ZU
                                                   GEWINNEN!
                                                     SEITE 26

                        FERIEN
                UNTERWEGS IN DER SCHÖNEN SCHWEIZ

                           QUIZ
                    RICHTIGER SONNENSCHUTZ

                      SOMMER
                  TÜCKEN DER WARMEN JAHRESZEIT

                                                         04/2020
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Inhalt
                                                                                          04 / 2020

                                                                                                                                                               19                                                                    14

                                Liebe Leserin,
                                lieber Leser
                                Wir haben eine Krise überstanden. Oder wir stecken
                                noch in ihr drin. Oder wir spüren die Ausläufer.
                                So richtig erklären kann das derzeit niemand. Gewiss­
                                heiten sind uns in den letzten Monaten abhanden­
                                gekommen. Was man heute, mit vier Monaten Rück­
                                blick auf den Ausbruch der Coronakrise bei uns
                                                                                          04                                                                                                                                         24
                                in der Schweiz sagen kann, ist: Die Dinge haben sich
                                geändert. Unser Glaube an das unbegrenzte
                                Wachstum, das ungestört verläuft, hat seine Risse         04                     UNTERWEGS Schmucke Schweizer Städtchen
                                erhalten. Im realen Leben sind Änderungen ebenfalls
                                zu erwarten, auch wenn sie vielleicht nicht auf den       14                     SOMMERQUIZ Sich richtig vor der Sonne schützen
                                ersten Blick sichtbar sind. Unsere Verhaltensweisen
                                haben sich den neuen Bedingungen angepasst.
                                Wo wir bisher vielleicht ein Ladenlokal aufgesucht
                                                                                          19                     SOMMER Die Tücken der warmen Jahreszeit
                                hatten, weichen wir nun vermehrt aufs Internet
                                aus. Die noch nie dagewesene Periode der geschlos­
                                                                                          22                     GUTE TIPPS Das sagen unsere Kunden
                                senen Geschäfte hat uns gelehrt, dass sich online
                                weiterhin bestellen, kaufen und leben lässt. Diese        24                     REZEPT Erfrischender Salat
AUSSCHNEIDEN,                   Erfahrung werden wir uns nicht mehr nehmen lassen.
                                Und doch, ganz so unumstösslich ist diese Lektion                                                                                                                                                                                                      Anzeige

EINLÖSEN,
                                nicht. Es gibt auch jene, die nun erst recht wieder die
                                Auskünfte und menschlichen Direktkontakte im
                                Geschäft suchen. Es geht nichts über den sozialen                                Magenbrennen?
PROFITIEREN!                    Austausch. Das wissen wir. Wie wohltuend und
                                beruhigend ist es, von Angesicht zu Angesicht mit                                Mit diesen beiden vergeht
gleich jetzt ins Portemonnaie   einem Apotheker oder einer Drogistin reden und                                   dem Feuerteufel das Lachen.
für Ihren nächsten Einkauf!     die eigenen Sorgen darlegen zu können!
                                Liebe Kundinnen und Kunden, wir wissen und schät­
                                zen das. Wir sind für Sie da. Weiterhin und durch alle
                                guten und schwierigen Zeiten.

                                                                                             CH/Pan C/0220/002

                                                                                                                 Dies sind zugelassene Arzneimittel.
                                                                                                                 Lesen Sie die Packungsbeilage.                                                                                                                Takeda Pharma AG, Opfikon

                                                                                          IMPRESSUM
                                                                                             ins_rio_panto_kombi_170x82,5mm_meineGesundheit.indd                    1                                                                                                         30.04.20 14:10
                                                                                          Herausgeber Dromenta AG, Rudolfstrasse 10, 8008 Zürich Redaktion BA Media GmbH, Obergrundstrasse 26, 6003 Luzern, Angel Gonzalo, Bruno Affentranger,
                                                                                          Kaisa Ruoranen, Lukas Maron, Patrick Seiz Bild Beat Brechbühl Layout aformat, Kommunikation und Design, 6000 Luzern 6 Druck Vogt-Schild Druck AG, 4552 Derendingen
                                                                                          Auflage 6 x jährlich, 194 566 Ex. (WEMF-beglaubigt) Copyright Dromenta AG, Nachdruck auf Anfrage und mit Quellenangabe meinegesundheit-online.ch
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Fe r i e n i n d e r S c h w e i z .

                                    Diesen Sommer dürften viele Ferienpläne
                                    dem Coronavirus zum Opfer gefallen sein.
                                    Doch wieso in die Ferne schweifen,
                                    wenn das Gute liegt so nah?

                                    UNTERWEGS
                                    IN DER SCHÖNEN
                                    SCHWEIZ
                                    TEXT KAISA ROURANEN BILD BEAT BRECHBÜHL

                                     Unser schönes Land bietet geschichtsträchtige, gut
                                     erhaltene Städtchen mit schmucken, engen Gassen. Auch
                                     fürs Surfen braucht es kein Florida. Wir unterbreiten Ihnen
                                     fünf V
                                          ­ orschläge für einen sommerlichen Tage­sausflug in
                                    ­Schweizer Kleinstädte, kombiniert mit ­Wanderungen,
                                     Wassersport und Aktivitäten für die ganze Familie – und
                                     auch etwas Raum für baumelnde Gedanken. >

      4   meine gesundheit 4/2020                                                                  4/2020 meine gesundheit   5
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Rubriktitel.                                                                                                                                                                                                                                                                                 Fer i en in der Schwei z .

                                                                                                                                                                                                                                                         ESTAVAYER-LE-LAC
            Krampfus                                                                                                                                                                                                                                     Citytrip samt Strandferien

            Muskulus                                                                                                                                                                                                                                     Die Entscheidung zwischen Stadtreise und Ferien am Strand

            zwickt
                                                                                                                                                                                                                                                         erledigt sich mit einem Ausflug zum schmucken Estavayer-
                                                                                                                                                                                                                                                         le-Lac am süd-östlichen Ufer des Neuenburgersees. Das mit-

            im Bein
                                                                                                                                                                                                                                                         telalterliche Städtchen punktet sowohl mit seinem histori-
                                                                                                                                                                                                                                                         schen Zentrum und attraktiven Bauten als auch mit all dem,
                                                                                                                                                                                                                                                         was Sie an den Stränden Floridas vermuten könnten.
                                                                                                                                                                                                                                                         Die mittelalterliche Altstadt gehört zu den Ortsbildern von
                                                                                                                                                                                                                                                         nationaler Bedeutung und ist weitgehend intakt geblieben,
                                                                                                                                                                                                                                                         zum Beispiel die Stadtmauer aus dem 13. Jahrhundert. Beim
                                                                                                                                                                                                                                                         Flanieren durch die engen Gassen, vorbei an teilweise
                                                                                                                                                                                                                                                         schiefen Häusern, unter Arkaden und über beschauliche
                                                                                                                                                                                                                                                         Plätze wähnt man sich in einer anderen Zeit. Besonders
                                                                                                                                                                                                                                                         nennenswert sind das Hôtel du Cerf aus dem 16. Jahrhun-
                                                                                                                                                                                                                                                         dert, das Maison de la Dîme, die gotische Stiftskirche Saint-
                                                                                                                                                                                                                                                         Laurent und nicht zuletzt das Schloss von Chenaux im Her-
                                                                                                                                                                                                                                                         zen der Stadt. Kein Citytrip ohne Museumsbesuch: Wer
                                                                                                                                                                                                                                                         sich im Museum von Estavayer-le-Lac nicht unbedingt für
                                                                                                                                                                                                                                                         die lokalhistorisch bedeutenden Funde interessiert, wid-
              Entspannt Muskeln und Nerven dank speziell                                                                                                                                                                                                 met sich der Sammlung von 108 präparierten Fröschen – in
              entwickeltem Trinkgranulat für Sportler.                                                                                                                                                                                                   menschlichen Szenen präsentiert. Ein wahres Kunstwerk!

              Nahrungsergänzungsmittel sollen nicht als Ersatz für eine
                                                                                     Erhältlich in Ihrer Apotheke und Drogerie. Nahrungsergänzungsmittel sollen nicht
                                                                                                                                                                                         WILLISAU                                                        In der zweiten Hälfte des Stadt-Strand-Ausflugs wird der
                                                                                     als Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung verwendet werden. VERFORA AG                       Familienfreundlich flanieren                                    Staub von Pflastersteinen gegen weissen Sand der schein-
              abwechslungsreiche Ernährung verwendet werden. VERFORA AG
                                                                                                                                                                                                                                                         bar unendlichen Strände in und um Estavayer-le-Lac ge-
                                                                                                                                                                                         > Das Städtchen Willisau, unweit von Luzern, beglückt Ta-       tauscht. Sei es im, am oder auf dem Wasser, dem Spass sind
                                                                                                                                                                                         gesausflügler und Flanierfreudige mit charmanten Gäss-          keine Grenzen gesetzt. Wer sich nicht zwischen den Was-
          190328_Magnesium_Sport_Ins_170x126_d.indd 1                                                                                                                   28.03.19 14:38   chen und imposanten Bauten. Willisau hat 700 Jahre städ-        ser- und Trocken-Aktivitäten entscheiden kann, legt sich
                                                                                                                                                                                         tische Geschichte hinter sich. Allerdings ist das Städtchen     auf die Wiese und lauscht dem Rascheln des Schilfrohrs. Im
                                                                                                                                                                                         bereits viermal niedergebrannt und viele Bauten sind            Sommer finden am Ufer des Neuenburgersees auch unzäh-
                                                                                                                                                                                         mehrmals neu errichtet worden. Ob die Willisauer Ringli,        lige Anlässe statt. Das ganze Jahr über kann man die Frei-

                                                                          Wenn es juckt,                                                                                                 diese legendären Guetzli, deshalb so hart im Nehmen sind?
                                                                                                                                                                                         Heute präsentiert sich Willisau so, wie es nach dem letzten
                                                                                                                                                                                                                                                         luftgalerie ArtiChoke Urban Art Route besichtigen, ein
                                                                                                                                                                                                                                                         Kunstwerk-Rundgang (zu Fuss oder mit dem Velo) mit

                                                                          brennt oder
                                                                                                                                                                                         Stadtbrand von 1704 aufgebaut wurde.                            über­raschenden Werken nationaler und internationaler
                                                                                                                                                                                         Die Altstadt wird von zwei Toren begrenzt – dem Ober-           Künstler. >
                                                                                                                                                                                         und dem Untertor –, als Stadtmauer mussten die Häuser-

                                                                          schmerzt.                                                                                                      fassaden herhalten. Aus dem jahrhundertealten Glocken-
                                                                                                                                                                                         turm im Untertor ist täglich ein vielseitiges Glockenspiel zu
                                                                                                                                                                                         hören (um 11.30, 15.15 und 16.30 Uhr). Je nach Jahreszeit und
                                                                                                                                                                                         Anlass ertönen verschiedene Melodien. Der Fussgänger hat
                                                                          SULGAN N – hilft
                                                                                 ®
                                                                                                                                                                                         in der Altstadt überall Vortritt, ganz im Sinne einer Begeg-
                                                                          gegen Hämorriden.                                                                                              nungszone. Dies ermöglicht ein unbeschwertes Schlen-
                                                                                                                                                                                         dern durch die Geschichte: ein Blick nach oben zu den
                                                                                                                                                                                         schmucken Häuserfassaden, ein erfrischender Halt an ei-
                                                                                                                                                                                         nem der drei Stadtbrunnen, das Bestaunen der ältesten
                                                                                                                                                                                         Häuser aus dem 15. Jahrhundert an der Müligass und zwi-
                                                                                                                                                                                         schendurch ein Glacé in einem der vielen Cafés und Res-
                                                                                                                                                                                         taurants geniessen. Die Ursprünge der Willisauer Ringli
                                                                                                                                                                                         finden Sie in der Altstadt im Haus Café Amrein Chocolatier.
                                                                                                                                                                                         Am Hang thront das Landvogteischloss, das im Rahmen ei-
                                                                                                                                                                                         ner Führung besichtigt werden kann. Zum Schluss lohnt
                                                                                                                                                                                         sich ein Spaziergang zum Burghügel mit der St.-Niklausen-
             SULGAN® N ist in der Schweiz die Nr. 1* gegen Hämorriden. Es hilft bei der Behandlung von äusseren und inneren Hämorriden,                                                  Kapelle, um kurz innezuhalten. Zudem gibt es in und um
             Analekzemen und Analfissuren, leichten Entzündungen sowie Juckreiz. SULGAN® N ist als Salbe, Zäpfchen und Medizinaltüch-
                                                                                                                                                                                         Willisau verschiedene spannende Themenwege für Gross
             lein erhältlich. Dies sind zugelassene Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage.
                                                                                                                                                *IQVIA PharmaTrend 2019                  und Klein zum Entdecken: Vom Chrüterhäxliweg bis zur
                                                                                                                                                                                         Planetenwegwanderung ist für alle etwas dabei.

          DOE_Sulgan_N_Anzeige_Dromenta_2020_170x126_D.indd 1                                                                                                           30.03.20 11:47
      6   meine gesundheit 4/2020                                                                                                                                                                                                                                                            4/2020 meine gesundheit   7
FERIEN QUIZ SOMMER - Alles für Ihr Wohlbefinden - meinegesundheit-online.ch
Fer i en in der Schwei z .

                                                                                                                                                                   Nach einem Picknick am kleinen Werdenbergersee passt
BREMGARTEN                                                                                          WERDENBERG                                                     eine gemütliche Rundwanderung am Fusse des Berges
Bern im Kleinformat                                                                                 Die kleinste Stadt der Schweiz                                 nach Grabs und zurück mit schöner Aussicht vom Schloss.
                                                                                                                                                                   Liebhaber von Schlössern, Burgen und Festungen bre-
> Etwas versteckt liegt Bremgarten zwischen den Ballungs-                                           In Werdenberg im St. Galler Rheintal ruht die älteste          chen zum mehrstündigen Schlossweg nach Sargans auf.
zentren Zürich und Baden – obwohl schon der Kampf zwi-                                              Holzsiedlung der Schweiz mit städtischem Charakter.
schen Franzosen und Russen um eben dieses Zürich 1799                                               Die mittelalterlichen Holzhäuser sind sehr gut erhalten –
von General Masséna von hier aus dirigiert wurde. Und viel-                                         und weiterhin bewohnt. Dank des historischen Stadt-            ST-URSANNE
leicht hätte es den französischen König Louis-Philippe gar                                          rechts kann Werdenberg gut und gerne von sich behaup-          Im Grünen die Perle finden
nie gegeben, hätte er zur Revolutionszeit nicht in Bremgar-                                         ten, die kleinste Stadt der Schweiz zu sein. Eine
ten Zuflucht gefunden. Die mittelalterliche Altstadt ist fast                                       Besichtigung wert – wir bleiben bei der Siedlung – ist sie     Das kleine mittelalterliche Städtchen St-Ursanne, auch P­ erle
unversehrt erhalten und gehört zu den Kulturdenkmälern                                              auf jeden Fall. Interessanterweise wurde der Mauerring         des Juras genannt, liegt im Herzen des Juras am Doubs. Höhe-
von nationaler Bedeutung. Noch stehen Türme und Teile                                               trotz Stadtrecht nie erweitert; was klein war, blieb für im-   punkte des romantischen Orts sind das Kloster mit Kreuz-
der alten Stadtmauer. Die gedeckte Holzbrücke aus dem 13.                                           mer klein. Werdenberg wurde von Kriegen verschont,             gang aus dem 13. Jahrhundert und die romanisch-gotische
Jahrhundert mit dem Bollhaus und der Bruggmühle verbin-                                             und das Städtchen musste nie gegen zerstörerische Feu-         Stiftskirche, deren Ursprünge auf das 12. Jahrhundert zu-
det die Altstadt über die Reuss mit der Vorstadt. Durch seine                                       ersbrünste kämpfen. Dadurch blieb das Stadtbild über           rückgehen. Eine gute Sicht auf das Städtchen und den umge-
Struktur mit vielen Märkten, Läden und Cafés, auf drei Sei-                                         die Jahrhunderte weitgehend erhalten. Zum besonderen           benden Naturpark Doubs bietet die vierbogige Doubs-Brü-
ten von der Reuss umschlossen und etwas erhöht gelegen,                                             Kulturgut gehört das sogenannte Schlangenhaus von              cke. In den Gassen finden Sie zahlreiche Kunstgalerien und
kommt das Städtchen Bremgarten wie Bern im Kleinformat                                              1750. Nein, es sind dort keine präparierten Schlangen zu       Antiquariate. Schätze der Natur, Heilkräuter und Gemüse­
daher. Nur ist die Altstadt tram- und autofrei.                                                     bestaunen. Der Name ist eine Anspielung auf die sich un-       beete kann man in einem mittelalterlichen Garten besichti-
Aus welcher Richtung her auch immer man sich Bremgar-                                               ter dem Dach schlängelnden Verzierungen. Heute beher-          gen. Der Garten gibt Auskunft über 100 Blumen und Pflan-
ten nähert, die unmittelbare Nähe zur Natur ist nicht zu                                            bergt das Haus das Regionalmuseum.                             zen und darüber, wie sie im Mittelalter angewendet wurden.
übersehen. Waldspaziergänge und Themenwege bieten die                                               Über dem Städtli thront das Schloss Werdenberg von ca.         St-Ursanne als Oase der Ruhe und Entspannung ist ein ide-
Wälder der Reuss-Schlaufe direkt beim Städtchen. Unbe-                                              1230, das einen engen baulichen Bezug zum Städtli hat.         aler Ausgangspunkt für Ausflüge in die Natur, zu Fuss oder
dingt an einer der Feuerstellen einen Brätli-Plausch einle-                                         Der prächtige Rittersaal, der aus dieser Zeit stammt, ist      mit dem Velo. Und im Doubs gebe es die besten Bachforel-
gen und die Füsse ins Wasser tauchen. Auf längere Wande-                                            bis heute unverändert. Das Schloss kann besichtigt wer-        len, versichern die Einheimischen. Die grüne Flussland-
rungen bricht man am besten in Richtung Süden auf, denn                                             den, es befindet sich ein Museum darin, und ein vielfälti-     schaft entlang der Grenze zu Frankreich lädt aber auch
so hat man ständig das prächtige Alpenpanorama vor sich,                                            ges Angebot an Veranstaltungen sorgt für einen lebhaf-         zum erholsamen Kanu- und Kajakfahren ein. Kaum ein
vielleicht bis nach Muri im Freiamt, dem nächsten grösse-                                           ten Schlosshof. Für die Erkundung des Städtlis und der         Fluss in der Schweiz ist in einem so natürlichen Zustand ge-
ren Habsburgerstädtchen. Eine schöne Rundwanderung                                                  Museen bietet sich eine abwechslungsreiche Vielfalt an         blieben wie der Doubs, der sich elegant durch das unwegsa-
erstreckt sich von Bremgarten zum Flachsee und wieder                                               Führungen – und Abenteuern – für Gross und Klein. Das          me Gelände schlängelt. Der Lauf ist meist gemütlich in der
zurück. Vogelfreunde nehmen sich Zeit für eine Umrun-                                               saisonale Programm wird von thematischen Sonderaus-            engen Talsohle. Ideal für Kanu-Anfänger ist die Strecke
dung des Flachsees, einem geschützten Reuss-Abschnitt                                               stellungen und regionalen künstlerischen Produktionen          oberhalb von St-Ursanne, erholsam für alle Ausflügler der
mit wertvollen Auengebieten.                                                                        ergänzt.                                                       Blick auf das satte Grün der Landschaft. <

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          jeden Moment geniessen kannst.
                                                                                                                                                   Die richtige Tagespflege für jedes Hautbild.
          Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage.
                                                                                                                                                            Die neuen Dr. Hauschka Probiersets
          MAT-CH-2000366 – 04/2020.

8   2001_BIO_F_170x82-5_DE_DR2.indd
    meine  gesundheit 4/2020          1                                            13.05.20 16:54
                                                                                                                                                                                                        4/2020 meine gesundheit   9
FERIEN QUIZ SOMMER - Alles für Ihr Wohlbefinden - meinegesundheit-online.ch
Fer i en in der Schwei z .

                                                                                                                 ALLES
                                                                                                                 EINGEPACKT
              TAUCHE EIN                                                                                         IM RUCKSACK?
            IN DIE FRISCHE                                                                                       Für sommerliche Ausflüge aller Art, egal ob Berge, Badi oder Stadt,
                                                                                                                 gibt es Dinge, die in jeden Rucksack gehören.
              DER NATUR.                                                DEO-ROLL-ONS:                            So ist man für kleinere Zwischenfälle stets gut gerüstet.
                                                                          24H
                                                                        SCHUTZ.
                                                                      OHNE ALUMINIUM-
                                                                          SALZE.
                                                                                                                 Einpacken sollte man                      Kleine Notfallapotheke mit

                                                                                                                 – genügend Wasser oder                   – Pinzette und Schere             Auch individuelle Medikamente gehören in den Rucksack.
                                                                                                                    ungesüssten Tee                        – Wundreinigungstuch              Je nach per­sönlichen Anfälligkeiten sollte man auch an ein
                                                                                                                 – Regenschutz                            – Desinfektionsmittel             Mittel gegen Reiseübelkeit, Durchfall, Sonnenbrand oder
                                                                                                                 – evtl. Pullover und Ersatz-T-Shirt      – Wundheilgel                     Halsschmerzen und an Augentropfen denken.
                                                                                                                 – Sonnenhut                              – Wundkompresse steril            Wenn man bereits eine Reiseapotheke hat, dann ist jetzt
                Weleda Pflegeduschen                                                                             – Sonnenbrille                           – Gazebinde                       der Zeitpunkt, diese zu überprüfen. Ist alles noch voll­
                    und 24h Deos                                                                                 – Sonnencreme bzw. Sonnenmilch           – elastische Binde                ständig oder müssen einzelne Inhalte aufgefüllt, ergänzt
                                                                                                                    mit hohem Schutzfaktor                 – Schnellverband (Pflästerli)     oder ersetzt werden (z. B. abgelaufene Medikamente)?
                                                                                                                 – Insektenschutz / Zeckenschutz          – Steri-Strips                    ­Nutzen Sie die kompetente Beratung in ­Ihrer Apotheke
                                                                                                                 – Roller oder Gel gegen Insektenstiche   – Einmalhandschuhe                 oder Drogerie, bringen Sie Ihre bestehende Reiseapotheke
                                                                                                                    (für Allergiker an das Notfallset      – Schmerzmittel
                                                                                                                                                                                               mit zum Überprüfen und erhalten Sie neben der richtigen
                                                                                                                    denken!)                                  (Paracetamol
                                                                                                                                                                                               Ausrüstung auch Tipps rund um die Anwendungsmöglich-
     AZ_Cit_DuschDeo2020_Packshot-Motiv_170x126_CH_d.indd 1                                     20.04.20 16:46   – Gel gegen leichte Verbrennungen und       oder Ibuprofen)
                                                                                                                                                                                               keiten. So kann man z. B. Gels für Insektenstiche auch
                                                                                                                    Sonnenbrand                            – Fieberthermometer
                                                                                                                                                                                               ­häufig bei Sonnenbrand einsetzen.
                                                                                                                 – Zeckenzange                             (v. a. für mehrtägige Ausflüge)     Wo auch immer die Reise hingeht, ob als Tagesausflug oder
                                                                                                                 – Blasenpflaster
                                                                                                                                                                                                für mehrere Tage: Mit der richtigen Grundausrüstung
                                                                                                                                                                                                kann man sich bei kleineren Zwischenfällen selbst helfen.
                                                                                                                                                                                                So herrscht schnell wieder gute Laune und dem Ferien­
                                                                                                                                                                                                genuss steht nichts im Weg. <
        hilft rasch bei Insektenstichen
                                                                                                                 Anzeige

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                  und den Juckreiz
                  desinfiziert die Stichstelle
                  kühlt und beruhigt die Haut
                                                                                                                     HAAR UND HAARBODEN
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        Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.                                                                      REINE ENERGIE- UND NÄHRSTOFF-
                                                                                                                     HAARPFLEGE.
        Lesen Sie die Packungsbeilage.
                                                                                                                     Weitere Informationen zur gesamten                                                     MADE IN
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                                                                                                                     GOLOY 33 Pflegelinie unter goloy33.com                                                 SWITZERLAND

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10    meine gesundheit 4/2020                                                                                                                                                                                                   4/2020 meine gesundheit   11
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Gut beraten.

                                                                                                                                                         Wenn es um die Gesundheit geht, sind Fachwissen und Erfahrung
                                                                                                                                                         wichtig. Im Ratgeber beantworten Spezialisten gerne Ihre Fragen.

                                                                                                                                                                                            SIE FRAGEN.
                                                                                                                                                                                          WIR ANTWORTEN.
                                                                                                                                                        Mein Kind (5) leidet öfters unter
                                                                                                                                                        Aphten. Worauf muss ich achten
                                                                                                                                                        und wie kann ich diese behandeln,
                                                                                                                                                        ohne dass es brennt?

                                                                                                                                                        Aphten können durch bestimmte
                                                                                                                                                        ­Nahrungsmittel wie zum Beispiel
                                                                                                                                                                                                                                              Ich (weiblich, 43) leide schon
                                                                                                                                                         Nüsse, Schokolade oder auch Käse
                                                                                                                                                                                                                                              länger unter starker Müdigkeit.
                                                                                                                                                         ausgelöst werden. Eine schlechte                                                     Was kann ich dagegen tun?
                                                                                                                                                         Mundhygiene und kleinere Verlet-
                                                                                                                                                         zungen können auch Einfluss                                                          Müdigkeit kann verschiedene Ur­
                                                                                                                                                         ­auf die Entstehung von Aphten                                                       sachen haben. Einerseits merken
                                                                                                                                                          ­nehmen. Auch ein Vitamin- oder                                                     momentan viele den Wechsel von
                                                                                                                                                           ­Mineralstoffmangel (Eisen, Fol­                                                   Winter auf Frühling, die sogenannte
                                                                                                                                                            säure, Vitamin B12, B1, B2, B6 und                                                «Frühlingsmüdigkeit». Ein Zeichen,
                                                                                                                                                            Zink) werden in einigen Fällen als                                                dass der Stoffwechsel – vor allem
                                                                                                                                                                                                   Besonders nach einem
                                                                                                                                                            Ursache nachgewiesen. Um Aphten                                                   die Leber – angeregt werden muss.
                                                                                                                                                                                                   Baditag brennen meine Augen.
                                                                                                                                                            im akuten Zustand zu behandeln,                                                   Andererseits kann es auch ein
                                                                                                                                                                                                   Was hilft dagegen?
                                                                                                                                                            eignet sich die topische Lokalanäs-                                               ­Hinweis auf einen Nährstoffmangel
                                                                                                                                                            thetika wie zum Beispiel Lidocain in   Es ist davon auszugehen, dass die           oder Stress sein. Ich empfehle ger-
                                                                                                                                                            Form von Gels, Mundspüllösungen,       Augen durch Wasser, Sonne und               ne Ginseng, eine Wurzel, die lang-
                                                                                                                                                            Sprays oder Lutschtabletten. So        Wind, eventuell auch durch die              fristig gegen Müdigkeit helfen kann.
                                                                                                                                                            kann der Schmerz für einige Zeit       ­höhere Ozonbelastung gereizt wer-          Nimmt man dazu noch diverse
                                                                                                                                                            betäubt werden. Gewürznelken sind       den. Die Qualität des Tränenfilmes         Schüsslersalze und ein Bitterstoff-
                                                                                                                                                            pflanzliche Lokalanästhetika. Diese     lässt dadurch nach. Die Folgen sind        präparat ein, spürt man nach kurzer
                                                                                                                                                            können zerkaut oder – als Tinktur       brennende, trockene und – in               Zeit bereits, dass die Kraft zurück-
                                                                                                                                                            im Wasser verdünnt – als Gurgel-        schwereren Fällen – auch gerötete          kehrt und man viel mehr Energie
                                                                                                                                                            mittel verwendet werden. Pflanz­        und entzündete Augen. Abhilfe              hat. Eine gesunde, ausgewogene
                                                                                                                                                            liche Gerbstoffe wie Extrakte aus       schaffen hier homöopathische oder          ­Ernährung und Bewegung an der
                                                                                          ADVANCED SWISS SUNCARE
                                                                                                                                                            Rhabarber, Ratanhia, Salbei oder        anthroposophische Augentropfen,             frischen Luft helfen ebenfalls, den
                                                                                                 Made in Switzerland                                        Myrrhe wirken zusammenziehend.          welche das Auge benetzen und                Energiestoffwechsel anzukurbeln.
                                                                                                                                                            Am praktischsten ist jedoch die         die Reizungen effizient lindern.
                                                                                                                                                                                                                                              Milena Weber, Drogistin EFZ,
                                                                                                                                                            ­Anwendung eines spagyrischen           Auch ­liposomale oder hyaluron­
                                                                                                                                                                                                                                              stellvertretende Geschäftsführerin
                                                                                                                                                             Sprays. Diesen können Sie in ein       basierende Augentropfensys­teme
                                                                            Dermatologischer
                                                                                                                                                                                                                                              in Drogerie Frey in Gerlafingen
                                                                                                                                                             Glas mit 1 dl Wasser sprühen und       bieten gute Möglichkeiten, um den
                                                                                                                                                             trinken (brennt nicht).                Tränenfilm rasch zu ersetzen und
                                                                            Sonnenschutz                                                                Flavia Nydegger, Drogistin EFZ
                                                                                                                                                                                                    dadurch das Brennen der A  ­ ugen zu
                                                                                                                                                                                                    lindern und ganz zum V ­ erschwinden
                                                                            OHNE Kompromisse                                                            in der Drogerie Riesen in Riggisberg
                                                                                                                                                                                                    zu bringen.

                                                                                                                                                                                                   Julius Jezerniczky, eidg. dipl. Drogist,
Hohe Verträglichkeit                                                                                                                                                                               Inhaber der Drogerie Süess in Wädenswil
                                                           Leicht                Erhältlich
Ultrasun verzichtet auf: Künstliche Duftstoffe, Mineral-
öle, Silikone, PEG-/ PPG-Emulgatoren, irritierende oder    Angenehm              in Apotheken
hormonaktive Filter, Aluminium-Verbindungen und
zusätzliche Konservierungsmittel.                          leichtes Hautgefühl   und Drogerien
                                                                                                         EcoSun Pass is either a registered trademark
                                                                                                         or a trademark of BASF SE in the European
                                                                                                         Union and/or other countries.

                                                                                                                                                                                                                                                            4/2020 meine gesundheit   13
FERIEN QUIZ SOMMER - Alles für Ihr Wohlbefinden - meinegesundheit-online.ch
Sonnenschutz.

   Alles schon gehört und schon x-fach vergessen oder nicht umgesetzt:                                                     QUIZ VON PATRICK SEIZ BILD BEAT BRECHBÜHL

   Über Sonnencremes und deren Unterschiede wie auch deren Einsatz
   wurde schon oft geschrieben. Erstaunlich, dass es jedes Jahr dennoch                                                                      1
                                                                                                                               Wie viel Sonnencreme braucht es,
   ­viele Sonnenbrände gibt. Testen Sie Ihr Wissen rund um den Sonnen-
                                                                                                                                                                                   e­ igenen Hauttyp zu kennen.
                                                                                                                           um den ganzen Körper zu schützen (Badi)?                also nicht! Es ist wichtig, den

   schutz, damit Sie den Sommer unbeschwert geniessen können.
                                                                                                                                                                                   verlängere ich die Sünnele-Zyt
                                                                                                                                               A
                                                                                                                                                                                   brand. Mit erneutem Eincremen
                                                                                                                             Eine walnussgrosse Menge reicht aus,
                                                                                                                                                                                   licht führt ab jetzt zum Sonnen-
                                                                                                                                      einfach gut verteilen.

   SOMMERQUIZ
                                                                                                                                                                                   «gesättigt» ist. Ein Mehr an Sonnen-
                                                                                                                                               B                                   die Haut gelangt, dass diese nun
                                                                                                                                   Ca. 30 ml braucht es schon,                     viel UV-Licht durch den Filter in
                                                                                                                        um einen genügend dichten Schutzfilm aufzubauen.           weilen (30 x 5 Min.). Danach ist so
                                                                                                                                                                                   an der Sonne ohne Sonnenbrand
                                                                                                                                               C

   RUND UM DEN
                                                                                                                                                                                   (SF) 30 maximal während 150 Min.
                                                                             wachsene Person).                       Pro Körperpartie (Arm, Bein, Bauch, Rücken, Kopf)
                                                                                                                                                                                  ­einem Produkt mit Schutzfaktor
                                                                             7 x 30 ml (ergibt 210 ml pro er­                   ungefähr einen Teelöffel voll.
                                                                                                                                                                                  mit S  ­ ommersprossen), kann mit

                                                                                                                                             2
                                                                             Badeferien plane, berechne ich                                                                       rothaarige, blauäugige Menschen
                                                                             werden. Wenn ich also eine Woche                                                                     einen Sonnenbrand bekommt (z. B.
                                                                             Sonnenexposition aufgetragen

   SONNENSCHUTZ
                                                                                                                                                                                  Schutz nach 5 Min. Sonnenlicht
                                                                             Sonnenschutz ca. 20 Min. vor der                                                                     Richtig ist Antwort A. Wer ohne
                                                                             und wirkt. Ebenfalls sollte der                   Was bedeutet ein Schutzfaktor 30?
                                                                             UV-Filter-Film auf der Haut entsteht
                                                                                                                                               A
                                                                             nötig, damit ein genügend dichter
                                                                                                                           Ich kann bis zum Sonnenbrand 30 mal länger
                                                                             gezogen werden. Diese Menge ist
                                                                                                                                an der Sonne sein als ohne Schutz.
                                                                             sehr gut als Massstab heran­
                                                                             dann etwas über 30 ml, kann aber                                  B

                                                                            ­Rückenseite plus Kopf). Das ergibt                      30 % der UV-Strahlen
                                                                            (2 Arme, 2 Beine, Bauch- und                            werden zurückgehalten.
                                                                            Zu C: Es sind 7 Körperpartien                                      C

                                                                                                                               Der Sonnenschutz hält 30 Stunden.
                                                                            Richtig sind Antworten B und C.

                                                                          Anzeige

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                                                                                VON NATUR AUS SANFT.

                                                                                                                                                                           1
                                                                                          Weleda Calendula Babypflege
                                                                                                                                                                              *
                                                                                                                                                                        Nr.

   14   meine gesundheit 4/2020                                                                                                                                                         4/2020 meine gesundheit    15
FERIEN QUIZ SOMMER - Alles für Ihr Wohlbefinden - meinegesundheit-online.ch
Fraueninfekt ionen .                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Sonnenschutz.

              Kinderwunsch?
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    3
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           Wasserfest bedeutet?

              Schwangerschaft?                                                                                                                                                                                                                                                                                                        A

              Stillzeit?
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  matisch Sonnenschutz.
                                                                                                                                                                                                                                                                         ist C.                                         Der Schutz hält auf jeden Fall
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Schatten bedeutet also nicht auto-
                                                                                                                                                                                                                                                                         eincremen. Die richtige Antwort                  während dem Baden an.
                                                                                                                                                                                                                                                                         Tuch abtrocknet, sollte sich wieder                                                      80 % der UV-Strahlen durchlassen.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      B                           Auch Wolken können bis zu
                                                                                                                                                                                                                                                                         wer sich nach dem Baden mit einem
                                                                                                                                                                                                                                                                         wieder eincremen. Insbesondere             Der Schutz hält auch nach dem Baden          ­T-Shirt wie beim Sonnenschirm.
                                                                                                                                                                                                                                                                         oder schwimmt, sollte sich danach                und dem Abtrocknen an.                 oder spezielle Gewebe sein, beim
                                                                                                                                                                                                                                                                         20 Minuten im Wasser plantscht                               C
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 Strahlen. Es sollten dicke Stoffe
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 den Strahlen, aber nicht vor UV-
                                                                                                                                                                                                                                                                         Das bedeutet: Wer länger als           Der Schutz besteht während 20 Min. Badezeit
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 schützen vielleicht vor den wärmen-
                                                                                                                                                                                                                                                                         nachfolgender Lufttrocknung.              und danach ohne Handtuchtrocknung.
                                                                                                                                                                                                                                                                         20-minütigen Badephasen und                                                             sehr viele UV-Strahlen durch. Sie

                                                                                                                                                                                                                      NEU
                                                                                                                                                                                                                                                                         Extrawasserfest wäre er nach zwei                                                       besondere helle) lassen zum Teil

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    4
                                                                                                                                                                                                                                                                         Lufttrocknung anhält.                                                                   nenschirme wie auch T-Shirts (ins-
                                                                                                                                                                                                                                                                         Badezeit und nach­folgender                                                              Hah! Keine Antwort ist richtig. Son-
                                                                                                                                                                                                                                                                         der Schutz auch nach 20 Minuten
                   Zur optimalen Versorgung von Mutter und Kind:
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                Das sind gute Alternativen zur Sonnencreme
                                                                                                                                                                                                                                                                         schutz bezeichnet werden, wenn
                   u 12 Vitamine                                                                                                                                                                                                                                         Als wasserfest darf ein Sonnen-
                   u 6 Mineralstoffe                                                                                                                                                                                                                                                                                                  A

                   u Omega-3-Fettsäure DHA                                                                                                                                                                                                                                                                          Ein Sonnenschirm nützt auf jeden Fall.

                                                                                                                                                                                                                                              L.CH.MKT.CC.01.2020.2705
                   Frei von: Gluten, Laktose, Schweinegelatine                                                                                                                                                                                                                                                                        B

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Ist der Himmel bewölkt,
                   Für das Wunder des Lebens. Von Anfang an.                                                                                                                            Nur 1 Kapsel täglich
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       spar ich mir die Sonnencreme.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      C

                                                                                                                                                                                                            www.elevit.ch                                                                                      Ein T-Shirt schützt besser als die Sonnencreme.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    5
           DROM_ELE Provital_INS_170x126_06-20.indd 1                                                                                                                                                                             15.04.20 15:46                                                                                                                    e­ rfahren, umso besser.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Cremes, Lotionen und Sprays
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    ger Temperaturschwankungen
                                                                                                                                                                                                                                                                                                               Kann ich die Sonnencreme vom letzten Sommer,
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   ­grosser Hitze auszusetzen. Je weni-

                                                                       JEDER 7.                                                                                                                                                                                                                                     diesen Sommer noch fertigbrauchen?
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   auch, die Sonnencremes nicht
                                                                        K AUF                                                                                                                                                                                                                                                                                      Zweck erfüllt oder nicht. Wichtig ist

                                                                       GRATIS*                                                                                                                                                                                                                                                        A
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   sein, ob das Produkt noch ­seinen

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 Nein. Die Sonne ist so intensiv wie noch nie,
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   So wird auch nächstes Jahr klar

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   da braucht es immer frischen Schutz.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   der Packung das Öffnungs­datum.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   Wer sichergehen will, notiert auf
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      B
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   8 bis 24 Monaten variieren kann.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      je nachdem, was auf der Packung              einem Produkt zum anderen von
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          des Sonnenschutzes steht.                ten. Wobei die Verbrauchszeit von
                                                                             Profitieren Sie jetzt!                                                                                                                                                                                                                                   C                            ersten Öffnen der Tube zu beach-

                                                                             Holen Sie sich jetzt Ihre Holle Kundenkarte                                                                                                                                                                                               Auf jeden Fall. Das Verfalldatum
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   oder die Verbrauchszeit ab dem

                                                                             und profitieren Sie von den Vorteilen.                                                                                                                                                                                                   soll nur zum Ersetzen anspornen.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  ­Packung das Verfalldatum und/
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  lang. Deshalb ist es wichtig, auf der
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 ­Sonnenschutz unterschiedlich
                                                                                                                                                                                       Kaufe 6
                                                                                       rte                                                                                                     un                                                                                                                                                                 sowohl die Textur wie auch der
                                                                                Treueka
                                                                                                                                                                                       Holle Fo d erhalte die
                                                                                                                                                                                               lgemilc          7.
                                                                                                                                                                                                       h GR AT
                                                                                                                                                                                                               IS!                                                                                                                                                mitteln und Inhaltsstoffen halten
             Gross werden mit dem
                                                                                                                                                                                                                          elle:

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  des Sonnenfilters, Konservierungs-

             Besten aus der Natur.
                                                                                                                                                                                                                       rkaufst

                                                                                                                                                           hbasis                             GRATIS
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Richtig ist Antwort B. Je nach Art
                                                                                                                                              genmilc
                                                                                                                                 h- und Zie
                                                                                                                                                                                                                     l der Ve

                                                                                                                                                                      hnahrung aten.
                                                                                                             en auf Ku                                      eine Milc
                                                                                              lgemilch                                   Ihr Baby.
                                                                                                                                                   Falls Sie heitswesens ber ischten
                                                                                  Holle Fo
             Bio-Babynahrung in höchster Qualität
                                                                                                                                                           und             gem
                                                                                                                                Beste für rsonal des Ges Rahmen einer
                                                                                                                  ilch ist das      Fachpe            ss im
                                                                                                     s: Mutterm Sie sich vom Monaten und mu .ch
                                                                                      htig er Hinwei     n, lass en         er ab 6         ww w.h  olle
                                                                                  Wic
                                                                                                                                                                                                                 Stempe

                                                                                             en möchte            für Kind          s unter
                                                                                  verwend eignet sich nur den. Mehr Info
                                                                                           ilch
                                                                                  Folgem             endet wer
                                                                                            ng verw
                                                                                   Ernähru

              Wichtiger Hinweis: Muttermilch ist das Beste für Ihr Baby.
              Falls Sie eine Milchnahrung verwenden möchten, lassen Sie
              sich vom Fachpersonal des Gesundheitswesens beraten.
              Folgemilch eignet sich nur für Kinder ab 6 Monaten und muss
              im Rahmen einer gemischten Ernährung verwendet werden.         *Die Aktion gilt nur auf Holle Folgemilchen aus Kuh- und Ziegenmilch.
                                                                             Von der Aktion ausgeschlossen sind Holle Anfangsmilchen (Bsp. PRE).
              Mehr Infos unter www.holle.ch

      16    meine gesundheit 4/2020                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    4/2020 meine gesundheit      17
FERIEN QUIZ SOMMER - Alles für Ihr Wohlbefinden - meinegesundheit-online.ch
S o m m e r.

                                                                                                                                                   Warme Temperaturen, lange Aufenthalte im Freien und Badespass:
                                                                                                                                                 Der Sommer ist für viele die schönste Jahreszeit. An die Schattenseiten
                                                                                                                                                     des Sommers denkt aber kaum jemand. Dabei bergen Hitze und
                                                                              Kopfschmerzen?
                                                                                                                                                  ­sommerliche Freizeitbeschäftigungen einige Gefahren. Erfahren Sie
                                                                                                                                                                  mehr auf der folgenden Doppelseite.

                                                                                                                                                                          DER
                                                              Linderung bei akuten Schmerzen

                                                                                                    IBUPROFEN
                                                                                                     ARGINAT
                                                                                                                                                              SOMMER
                                                                                              www.dolospedifen.ch
                                                                                                                                                                          HAT SEINE
                                                                                                                                                            TÜCKEN
                                                                                                                     2832/805/08dfi_17.02.20M2
           Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage.

           Zambon Schweiz AG, Via Industria 13 - CH-6814 Cadempino, www.zambonpharma.com/ch

                                                                                                                                                                        TEXT LUKAS MARON BILD BEAT BRECHBÜHL

                                                                            es gaht verbii
                                                                            Vita-Hexin® hilft debii

                                                                            Beschleunigt die Heilung von
                                                                            kleinen Wunden und Schürfungen.

                                                                           Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.
                                                                           Lesen Sie die Packungsbeilage.
     3475_01_2020_d
                                                                           Streuli Pharma AG, Uznach

18    meine gesundheit 4/2020                                                                                                                                                                                  4/2020 meine gesundheit   19
S o m m e r.

                                                                HAUT                                                                 VERDAU UNG                                                                    ERKÄLTUNGEN

                               Vorbeugung                  VERBRENNUNGEN                     Behandlung        Vorbeugung                 DURCHFALL                       Behandlung         Vorbeugung                      HALS-                       Behandlung
                                                                                                                                                                                                                           SCHMERZEN

                               Auch Sonnenbrand ist eine Ver-             Kühlen ist das Wichtigste über-       Zu viel Hitze im Sommer kann           Durchfall bedeutet grossen Flüs-       Halstuch im Sommer? Für viele           Leichte Halsschmerzen kann
                               brennung. Dagegen kann man mit             haupt. Sonnenbrand mit kühlen-        ­unsere Verdauung durcheinander-       sigkeitsverlust. Spezielle Elektro-    undenkbar. Der Hals ist allerdings      man mit pflanzlichen oder synthe-
                               einem Sonnenschutz mit hohem               den und befeuchtenden Gels oder        bringen. Ein Grund dafür, dass        lytgetränke gleichen den Flüssig-      bei vielen Menschen eine anfällige      tischen Lutschpastillen oder
                               Filter, angepasster Kleidung,              Lotionen, Verbrennungen von Grill      wir bei Hitze häufig Durchfall       keitshaushalt aus. Probiotische         Stelle, und Halsschmerzen haben         Halssprays gut behandeln. Gur-
                               Sonnenhut und Sonnenbrille schon           usw. unter fliessendem, nicht zu       ­bekommen, ist die erhöhte Keim-     Präparate stabilisieren die Darm-       schon so manche Sommerfreude            geln mit Salzwasser oder mit
                               eine Menge vorbeugende Mass-               kaltem Wasser behandeln. Bis der        belastung in Lebensmitteln.         flora, stärken die darmeigene           getrübt. Vorbeugend hilft es,           leichtem Salbei- bzw. Kamillentee
                               nahmen treffen. Gegen Verbren-             Sonnenbrand abgeklungen ist,            Darmempfindliche Menschen           ­A bwehr und lassen den Durchfall       kalter Zugluft oder den Klima­          lindert die Entzündung und das
                               nungen von Grill, Brätli-Feuer oder        Sonne meiden und die Haut pfle-         können mit probiotischen             abklingen. Wenn man reisen             anlagen aus dem Weg zu gehen            Trockenheitsgefühl. Quark be-
                               Ähnlichem hilft nur Vorsicht, vor          gen. Andere Brandwunden mit             ­P rodukten ihre Darmflora vor       muss, helfen Präparate mit             und evtl. ein leichtes Halstuch         kommt man fast überall. Auf
                               ­allem wenn Kinder dabei sind.                 Wundgels und ­Verband schüt-         und während der Reise stärken       dem Wirkstoff Loperamid                zu tragen. Auch eisgekühlte             ein Küchentuch streichen und
                                                                                   zen. Bei Flächen, die           und Durchfall­erkrankungen          den Durchfall ganz zu stoppen.         ­G etränke sollten gemieden                dem Hals einen ­lindernden
                                                                                      grösser sind als die     ­minimieren.                            Kohletabletten nicht vergessen.       ­werden.                                       Quarkwickel gönnen.
                                                                                         Hand­innenfläche:
                                                                                          zum Arzt.
                                                                     INSEKTEN-
                                                                       STICHE                                                               MAGEN-                                                                           FIEBER
                                                                                                                                            BRENNEN

                                Insekten scheinen gelbe Kleidung          Falls noch ein Stachel in der        Ferien sind auch mit Ge-               Tritt trotz aller Vorsichtsmass­       Fieber direkt vorzubeugen ist            Fieber ist ein Abwehrmechanis-
                                besonders anziehend zu finden.            Stichwunde steckt, muss man          nuss ­verbunden. Man isst              nahmen Magenbrennen auf,               schwierig. Fieber tritt aber meist       mus. Solange das Fieber 39° C
                                Also eher andere Farben wählen.           diesen erst entfernen. Den Stich     mehr und konsumiert auch mehr          helfen kurzfristig Produkte,           im Rahmen von Erkältungskrank-           nicht übersteigt, muss man es
                                Insektenschutzsprays für den              kühlen und mit einem juckreiz­       Alkohol. Alkohol, vor allem hoch-      ­welche die überschüssige Magen-       heiten auf und diesen kann man           nicht unbedingt medikamentös
                                Körper kann man auch auf Kleider,         mildernden und abschwellenden        prozentiger und in Form von             säure ausgleichen. Ob als Lutsch-     sehr wohl vorbeugen. Das Immun-          senken. Kühle Wadenwickel sind
                                den Bettrand oder das Moskito-            Gel oder Stichheiler (bite away)     Drinks, aber auch fettiges Essen,       tabletten, Gel oder Kapseln,          system mit frischem Obst und             dann eine gute Hilfe. Wenn das
                                netz sprühen. Mückenstecker               betupfen. Nicht kratzen, um          Röststoffe, wie sie beim Grillgut       pflanzlich oder synthetisch,          Gemüse unterstützen, Auskühlung          Fieber über 39° C steigt, kann
                                auch in die Ferien mitnehmen.             Wundinfektionen zu verhindern.       entstehen, und Süssig­keiten sind       ­S äureblocker sind maximal eine      (z. B. nach dem Schwimmen)               man zu Präparaten mit Parace­
                                Draussen bieten Anti-Mücken-              Bienen- und Wespenstiche im          Verursacher von ­M agenbrennen.          kurzfristige Möglichkeit und         vermeiden.                               tamol oder Ibuprofen greifen.
                                Kerzen oder Räucherspiralen               Mund oder Gesicht gehören in         Hier gilt: eher wenig, dafür gut         bei der Behandlung von ernäh-                                                 Bei hohem oder über drei Tage
                                einen gewissen Schutz vor                   ärztliche Behandlung. Allergi-     und bewusst essen.                       rungsbedingtem Magenbrennen                                                     ­anhaltendem Fieber ist ein
                               ­I nsekten.                                       ker müssen unbedingt an                                                eher fehl am Platz.                                                                 ­A rztbesuch sinnvoll.
                                                                                   ihr Notfallset denken.

                                                               WUNDEN                                                                    ÜBELKEIT                                                                            HUSTEN

                               Wunden direkt vorbeugen kann                Eine gute Wundreinigung ist sehr    In den Ferien kann man auch mal        Ernährungsbedingter Übelkeit           Neben stärkenden Massnahmen              Ist der Husten trocken und ohne
                               man wohl kaum. Aber eine gut                wichtig. Am besten mit einem        wild durcheinander essen. Hier         kann man mit Tee (Kamille,             für das Immunsystem und dem              Schleim, dann helfen Tropfen,
                               ausgerüstete Reiseapotheke hilft            speziellen Wundreinigungstuch       eine Glacé, da eine Portion Pom-       Schwarztee), einer Wärmflasche         Vermeiden von Unterkühlung kann          Sirup o. ä. mit hustenreizmildern-
                               unterwegs, die Wunden selber                oder mit Kochsalzlösung. Danach     mes oder Bratwurst, zwischen-          und Bitterstoffpräparaten ent­         es vor allem für hustenanfällige         den Substanzen. Klingt der Hus-
                               zu versorgen und ist daher eine             die Wunde desinfizieren und je      durch ein eisgekühltes Getränk         gegenwirken. Sie beruhigen den         Menschen sinnvoll sein, stark            ten hingegen tief und produziert
                               wichtige Präventionsmassnahme.              nach Grösse mit einer Kompresse     usw. Dass einem da übel werden         «verwirrten» Magen und unter-          belastete Luft zu meiden. So sind        Schleim, dann darf man den
                               Angepasstes Schuhwerk und den               und einem Verband oder mit          kann, liegt nahe. Auch hier heisst     stützen die Verdauung. Gegen           die Atemwege weniger gefährdet           Hustenreiz nicht unterdrücken.
                               Fähigkeiten angepasste Aktivi­              einem Pflaster abdecken und         es Mass halten. Gegen Reiseübel-       Reiseübelkeit gibt es homöopathi-      und damit auch weniger anfällig          Schleimlösende Mittel sind hier
                               täten können indirekt ebenfalls             schützen. Blasen niemals            keit kann Ingwertee als Reise­         sche, pflanzliche und syntheti-        für Infektionen.                         angezeigt. Hustentee und Erkäl-
                               vor Wunden schützen.                       ­auf­s techen, ­s ondern spezielle   getränk helfen. Auch hilft das         sche Präparate, die je nach Stärke                                              tungssalbe ergänzen die Behand-
                                                                          ­Blasenpflaster verwenden.           Fixieren eines weit entfernten         oder Transportmittel gewählt                                                    lung sinnvoll.
                                                                                                               Punktes.                               werden.

        20     meine gesundheit 4/2020
                                4/2020                                                                                                                                                                                                                            4/2020 meine gesundheit   21
Produkte.

     Wir präsentieren Ihnen eine Zusammenstellung von nützlichen
     Produkten für einen unbeschwerten, gesunden Sommer.                                                                                                        Jörg B. aus Z.

                                                                                                                                                                 Viele Jahre litt ich unter star­
                                                                                                                                                                 kem Schwitzen. Vor allem,

     DAS SAGEN
                                                                                                                                                                 wenn ich nervös war oder an
                                                                                   Candy K. aus L.                                                               Meetings präsentieren musste,
                                                                                                                                                                 war es besonders schlimm.
                                                                                     Nach einer 20-jährigen Partner­                                             ­Unter den Armen bildeten sich
                                                                                     schaft war ich über längere Zeit                                             grosse Schweissringe, die für

     UNSERE
                                                                                     alleine unterwegs. Nun habe ich                                              alle sichtbar waren. Es war
                                                                                     mich frisch verliebt. Da ich mir                                             mir unangenehm und ich
                                                                                     die letzten Jahre k
                                                                                                       ­ eine Gedan­                                              ­getraute mich nicht, den Kittel
                                                                                   ken über Ver­hütung und einen                                                   auszuziehen. Das hatte zur
                                                                                   ­geeigneten Schutz vor Krank­                                                   ­Folge, dass ich noch mehr

     KUNDEN
                                                                                    heiten m ­ achen musste, habe ich                                               schwitzte. Ein guter Freund
                                                                                    mich in meiner Drogerie beraten                                                 sprach mich auf mein Problem
                                                                                    ­lassen. Sehr taktvoll hat mir die                                              an und empfahl mir, das Pro­
                                                                                     Drogistin die ceylor Kondome                                                   dukt Perspirex zu probieren.                       Markus K. aus W.
                                                                                     ohne Latex empfohlen. Diese                                                    Der Versuch hat sich gelohnt.
                                                                                     sind sehr dünn und nicht ver­                                                  Seit ich Perspirex verwende,                        Meine Tochter hat sehr emp­
                                                                                     gleichbar mit früher. Ausserdem                                                habe ich mein Problem im Griff                      findliche Haut und reagiert mit
                                                                                     sind die Kondome einzeln in                                                    und kann auch ohne Kittel                           einem allergischen Ausschlag
                                           Annette W. aus M.
                                                                                     praktische Döschen verpackt                                                ­präsentieren.                                          auf Pflaster. Auch bei der A  ­ n­­-
                                                                                     und mit dem «OK»-­Gütesiegel                                                                                                       wendung von papierigem Pflas­
                                           Da ich nicht viel Fisch esse, hat
                                                                                     ausgezeichnet.                                                                                                                     ter reagiert die Haut mit Rötun­
                                           mir meine Drogistin zur Ergän­
                                                                                                                         Katja L. aus F.                                                                                gen. In einer Drogerie wurden
                                           zung Fischölkapseln mit Omega-
                                                                                                                                                                                                                        mir die DermaPlast Soft ­Silicone
                                           3-Fettsäuren EPA und DHA
                                                                                                                           Meine Drogerie empfahl mir eine                                                              Pflaster empfohlen. Diese ver­
                                           empfohlen. Die Kapseln von
                                                                                                                           Schüsslermischung mit den                                                                    fügen über einen speziellen
                                           Omega-life Protect 500 kann ich
                                                                                                                           Nummern 3, 5 und 7, um meine                                                                 ­Silikonkleber, der die Haut nicht
                                           unabhängig von den Mahlzeiten
                                                                                                                           mehrtägige Wander­reise ohne                       Philipp G. aus S.                          irritiert. Das Pflaster ist ange­
                                           einnehmen. Dies ist für mich
                                                                                                                           Beschwerden genies­sen zu kön­                                                                nehm weich, luftdurchlässig,
                                           ­ideal, da ich viel unterwegs bin
                                                                                                                         nen. Trotz vieler Kilometer täg­                     Kürzlich habe ich auf der Unter­           bietet einen idealen Wund­
                                            und nicht immer zu Hause esse.
      Rahel H. aus G.                                                                                                    lich fühlte ich mich körperlich fit:                 seite des grossen Zehs eine ­kleine        schutz und lässt sich ohne
                                            Mit der neuen Technologie ver­
                                                                                                                         Ich hatte nie Muskelkater, meine                     Verhärtung mit einem schwarzen             ­Tränen wieder entfernen. Das
                                            hindern sie ein Aufstossen, und
      Wenn ich von Mücken gestochen                                                                                      Beine fühlten sich am Morgen                         Punkt entdeckt. ­Vieles deutete auf         ideale Pflaster für die ganze
                                            mich begleitet kein unangeneh­
      werde, jucken mich die Stiche                                                                                      nicht wie Blei an. Ausserdem                         eine Warze hin. Da ich die Warze         ­Familie.
                                            mer Geruch. Ich kann die Dosie­
      stark und lange. Nun habe ich                                                                                      hatte ich keine Verspannungen,                       so schnell wie möglich entfernt
                                            rung zwischen 1 und 3 Kapseln
      endlich etwas Wirk­sames ohne                                                                                      ­obwohl ich immer mit Rucksack                       ­haben wollte, ging ich in die nächst­
                                            variieren und leiste so einen­
      Chemie gegen den starken                                                 Heidi C. aus H.                            unterwegs war. Mittlerweile fehlt                    gelegene Drogerie. Die freundliche
                                            ­guten ­Beitrag an meine Gesund­
      ­Juckreiz gefunden! bite away ist                                                                                   ­diese Mischung auch auf meinen                       Dame schaute sich meinen Zeh
                                             heit.
       nicht viel grösser als ein Kugel­                                        Ich liebe den Sommer und die               Biketouren nicht mehr. Ich bin                       genau an und zeigte mir verschie­
       schreiber und hat eine Kontakt­                                          verschiedenen Aktivitäten drau­            begeistert und kann ­diese Kom­                    dene Behandlungsmöglichkeiten
       fläche, die heiss wird. Die Wir­                                         ssen. Noch mehr Spass macht es,          bination von Schüssler­salzen                        auf. Ich entschied mich für das
       kung beruht auf dieser Wärme                                             seit ich das Produkt DermaPlast          sehr ­empfehlen.                                     Produkt EndWarts. Die Lösung ist
       von ca. 50 °C. Wenn ich den                                              ­Active Anti Chafing Gel kenne. Oft                                                            ­einfach anzuwenden und schmerz­
       Stich mit bite away behandle,                                             ­hatte ich Probleme mit Reibungs­                                                              los. Einmal wöchentlich behandel­
       verschwindet der Juckreiz sofort                                           stellen an den Ober­schenkel­­­­-                                                           te ich meine ­Warze, indem ich sie
       und lang anhaltend. Auch Stun­                                          innen­seiten und Achseln sowie                                                                 mit einem in der Lösung getränk­
       den nach dem Stich entfaltet                                            Mühe mit Blasen an den Füssen.                                                                 ten Watte­stäbchen betupfte.
       der Stift noch ­seine gute Wir­                                         Da es meist die gleichen Stellen be­                                                           Nach w   ­ enigen Wochen war die
       kung. Ich habe ihn immer dabei                                          trifft, kann ich mit dem Schutzgel                                                             Warze vollständig verschwunden.
       und würde ihn nicht mehr weg­                                           super vorbeugen. Der spezielle
       geben. Hilft auch bei Stichen von                                       ­Ölfilm schützt vor Blasen und
       Wespen, Bienen, Hornissen und                                            Wundscheuern. Es ist sehr einfach
       Bremsen.                                                                 aufzutragen und hält auch beim
                                                                                Schwitzen. Zudem ist es klein und
                                                                                praktisch mitzunehmen, und ein
                                                                                solches Fläschchen hält ewig.
     22   meine gesundheit 4/2020                                                                                                                                                                                               4/2020 meine gesundheit    23
Ko c h e n .

                                     Weniger ist oft mehr. Vor allem im Sommer, wenn die Hitze

      MMMMH …!
                                     drückt und das Leben etwas langsamer vonstatten geht als üblich.
                                     Da kommt ein erfrischender, schmackhafter Salat gerade richtig.

      WASSERMELONE
                                     BILD BEAT BRECHBÜHL

                                      Reichlich Wasser und sonst nichts? Von wegen: Die                       ZUTATEN FÜR 4 PERSONEN                ZUBEREITUNG
                                      Wasser­melone ist nicht nur erfrischend, sondern auch
                                                                                                              1 kg Wassermelone                     Die Zubereitung ist denkbar einfach:

      ALS SALAT
                                      gesund. Der Name führt zu einem kleinen Trugschluss.
                                                                                                              1 Bund Radieschen                     Schneiden nach Gusto, verteilen,
                                      Zwar stimmt es, dass Wassermelonen zu einem Gross­-                     1 halbe Gurke (der Länge nach         verrühren, Sauce anrichten, beträufeln.
                                      teil aus Wasser bestehen – nämlich bis zu 95 Prozent.                   ­halbieren und entkernen)             Und fertig.
                                      Doch das ­bedeutet nicht, dass diese Früchte keine                       2 Schalotten
                                      ­Nährstoffe zu bieten ­hätten. Im Gegenteil, die ­Wasser­-               ½ Bund Basilikum                     Guten Appetit!
                                       melone ist ein sehr gesunder Snack, der auch ­einige                    1 Kästchen Kresse
                                       wichtige Nährstoffe wie Mine­ralien und Vitamine                        200 g Feta
                                                                                                               (Ziegenfrischkäse als Variante)
                                     enthält. Und kombiniert mit Radieschen, Schalotten,
                                                                                                               3 bis 4 EL Himbeeressig
                                     ­Basilikum, Feta oder Ziegenfrischkäse, entfaltet diese
                                                                                                               Salz, Pfeffer, etwas Zucker
                                      aus Afrika stammende Frucht ein fantastisches Bouquet                    4 bis 6 EL Olivenöl
                                      an Aromen.

                                     Sonett-sauber-dromenta_170x126.qxp 08.05.20 16:41 Seite 1
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      24   meine gesundheit 4/2020                                                                                                                      4/2020 meine gesundheit        25
Die abgebildeten Produkte
                                                                                             und Angebote* dieser Ausgabe
                                                                                             sowie eine individuelle Beratung
                                                                                             erhalten Sie in folgenden                                   Wundus Infektus
                                                                                             Drogerien und Apotheken.
                                                                                                                                                         bringt Keime
                                          Bei müden, schweren Beinen.
                                          Das Antistax ® FrischGel mit Extra-Kühl­effekt
                                                                                             1716   Plaffeien, Drogerie Chrütterhäx

                                                                                                                                                         ins Spiel
                                          ist eine spezielle, leicht einziehende und         3006   Bern, Naturdrogerie Bern AG
                                          nicht ­fettende Formulierung, die müde und         3110   Münsingen, üsi drogerie
                                          schwere Beine entlastet und belebt.                3114   Wichtrach, Drogerie und Gesundheitszentrum Riesen
                                          Der frische Pfefferminzduft verleiht Ihren         3132   Riggisberg, Drogerie und Gesundheitszentrum Riesen
                                                                                             3762   Erlenbach i. S., Drogerie Eberhart
                                          Beinen ein Gefühl lang a  ­ nhaltender und         4127   Birsfelden, Drogerie Schwimbersky
                                          ­angenehmer Frische. Das Gel enthält e  ­ chten    4132   Muttenz, Drogerie Lutzert
                                           roten Weinlaubextrakt, Pfeffer­minzöl und         4310   Rheinfelden, Park Drogerie
                                           Menthol. Tipp: im Kühlschrank aufbewahren         4500   Solothurn, Drogerie Nagel
                                                                                             4563   Gerlafingen, Drogerie Frey
                                           für einen noch intensiveren Kühleffekt.
                                                                                             5330   Bad Zurzach, Drogerie Aeberhard
                                                                                             5443   Niederrohrdorf, Drogerie Meier
                                                                                             5722   Gränichen, Drogerie Kaufmann
                                                                                             6003   Luzern, Gehrig Drogerie & Farben AG
                                                                                             6004   Luzern, Hertenstein-Drogerie
                                                                                             6011   Kriens, Naturdrogerie Frey

GEWINNEN SIE
                                                                                             6033   Buchrain, Drogerie Seiz
                                                                                             6060   Sarnen, Pilatus Drogerie
                                                                                             6102   Malters, Drogerie Balance
                                                                                             6130   Willisau, Drogerie A. Jost
                                                                                             6244   Nebikon, Brunnmatt Drogerie
                                                                                             6280   Hochdorf, Drogerie Parfümerie Moll
mit Antistax® FrischGel einen Gutschein im Wert                                              6300   Zug, Drogerie Parfümerie Moll
von 1000 Franken im Hotel Castell in Zuoz.                                                   6312
                                                                                             6312
                                                                                                    Steinhausen, Drogerie Apotheke Moll
                                                                                                    Steinhausen, Urs Drogerie Apotheke mit Biolade
So nehmen Sie teil: Gehen Sie auf meinegesundheit-online.ch                                  6331   Hünenberg, Drogerie im Dorfgässli
unter Kreuzworträtsel und schreiben Sie Ihr Lösungswort mit Ihren
                                                                                             6374   Buochs, Viva Drogerie                                   Desinfiziert kleine Wunden ohne zu brennen.
                                                                                             6438   Ibach, Mythen Apotheke Drogerie
Daten direkt in die vorgegebene Maske oder bringen Sie uns eine                              7220   Schiers, Parsenn Drogerie
Postkarte in die Drogerie.                                                                                                                                  Erhältlich in Ihrer Apotheke und Drogerie. Dies ist ein zugelassenes
                                                                                             7240   Küblis, Parsenn Drogerie                                Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. VERFORA AG
                                                                                             7430   Thusis, Drogerie Schneider
Die Gewinnerinnen oder Gewinner werden per Los ermittelt und schriftlich benachrichtigt.     7460   Savognin, Drogaria Surses
Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Über das Kreuzworträtsel und die Gewinnermittlung          8008   Zürich, Drogerie Anrig
wird keine Korrespondenz geführt. Teilnahmeschluss ist der 25.07.2020.                       8045   Zürich, Drogerie Apotheke Brunaupark
                                                                                             8047   Zürich, Drogerie SAVOY                               200414_Ins_Merfen_170x126_dfi_Dromenta.indd 1                                                                     15.04.20 15:17

                                                                                                                                                          Sie müssen
Auflösung und Lösungswort:                                                                   8049   Zürich, Centrum Drogerie
www.meinegesundheit-online.ch/kreuzwortraetsel/                                              8132   Egg, Drogerie Pieren & Co.
                                                                                             8135   Langnau am Albis, Albisdrogerie Langnau
                                                                                             8166   Niederweningen, Drogerie Wehntal
                                                                                             8180   Bülach, Drogerie Krämer
                                                                                             8194   Hüntwangen, Rusconi Drogerie
                                                                                             8330   Pfäffikon ZH, Drogerie Teufer

                                                                                                                                                                                                   nicht immer müssen!
                                                                                             8340   Hinwil, Puls Apotheke Drogerie
                                                                                             8340   Hinwil, Drogerie Flükiger
                                                                                             8355   Aadorf, Drogerie Buchs
                                                                                             8404   Winterthur, Drogerie Meier Römertor
                                                                                             8413   Neftenbach, Drogerie Irchel
                                                                                             8610   Uster, Drogerie Pfleiderer
                                                                                             8620   Wetzikon, Drogerie Pfleiderer                                                                                Alpinamed
                                                                                             8700   Küsnacht, Drogerie Parfümerie Küsnacht
                                                                                             8704   Herrliberg, Drogerie Herrliberg                                                                              Preiselbeer D-Mannose
                                                                                             8706
                                                                                             8800
                                                                                                    Meilen, Drogerie Roth
                                                                                                    Thalwil, Apotheke Drogerie Hirsig
                                                                                                                                                                                                                 Trinkgranulat
                                                                                             8800   Thalwil, Drogerie Schnellmann
                                                                                             8805   Richterswil, Dorfdrogerie Baumann
                                                                                             8820   Wädenswil, Drogerie Süess                                                                               er
                                                                                                                                                                                                      alt od
                                                                                             8840   Einsiedeln, Einsiedler Apotheke Drogerie                                                    zum k Trinken
                                                                                             8915   Hausen am Albis, Drogerie Rütimann                                                            wa rm
                                                                                             9004   St. Gallen, Alpstein Drogerie
                                                                                             9113   Degersheim, Medicus Drogerie                                                                                                         Medizinprodukt zur Akutbehandlung
                                                                                             9200   Gossau, Neudorfdrogerie                                                                                                              und Vorbeugung von
                                                                                             9200   Gossau, Sonnen Drogerie
                                                                                             9630   Wattwil, Abderhalden Drogerie                                                                                                        Blasenentzündungen.

                                                                                                                                       GR ATIS
                                                                                            * Diese Angebote sind nicht mit anderen
                                                                                               Vergünstigungen kumulierbar.                                                                                                              Ohne Antibiotika, Zuckerzusatz, künstliche
                                                                                                                                                                                                                                         Farb-, Aroma- oder Konservierungsstoffe.
                                                                                            Alle Bons und Angebote                       APP
                                                                                            immer mit dabei.
                                                                                            Die App von «meine gesundheit» machts möglich.
                                                                                            Weitere Informationen finden Sie unter
                                                                                                                                                                                                                                         www.alpinamed.ch
                                                                                            meinegesundheit-online.ch/gesundheit/
                                                                                            digitale-medien/meine-gesundheit-app/

26   meine gesundheit 4/2020
                                                                                            Ihre Nummer 1 für Naturkosmetik                                                                                                                                 4/2020 meine gesundheit    27
Sanft UND
                                                                           erfrischend?
                                                                           lavera
                                                                           Naturkosmetik
                                                        HITVERKAUF
                                                                           kann’s.
                                                      3-FÜR-2
                                                      LAVERA DUSCHGEL
                                                                                100 % zertifizierte
                                                         AKTIONSDAUER
                                                       25.06.–25.07.2020        Naturkosmetik

                                                                           lavera. wirkt natürlich schön.

                      20%
                    Raba t t
                              poos
                                  lle RA
                                    (
                                         USC
                             auf a 200 ml).
                                           r:
                                              H

                      Sham ionsdaue 20
                            Ak t        7. 20
                                     5.0
                              6. – 2
                        25.0

          So fühlt sich echte
          Schönheit an.

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