Ferienfür Ihre Seele - Der neue
←
→
Transkription von Seiteninhalten
Wenn Ihr Browser die Seite nicht korrekt rendert, bitte, lesen Sie den Inhalt der Seite unten
Ferien
Der Magalog von NaTour | Ayurveda, Detox & Ferien zum Wohlfühlen | www.natour.ch | 044 371 93 93
für Ihre Seele
SRI LANKA
INDIEN
EUROPA
THAILAND
BALI
ue
D e r ne
og
M a g al
o n N a To ur
v
!
ist da
Machen Sie mehr aus
IHRER REISE
Freuen Sie sich auf ein unvergessliches Flugerlebnis
Mit der weltweit grössten Emirates Economy Emirates First
Langstreckenflotte nach Dubai
und zu über 150 Destinationen • Die weltweit grössten Bildschirme • Privatsuiten
in der Economy Class • Spa-Dusche in der Emirates A380
Mit mehr als 260 Grossraumflug- • Menüs, Geschenke und • Bord-Lounge in der Emirates A380
zeugen hat Emirates die weltweit Unterhaltung speziell für Kinder • Kostenloser Chauffeur-Service von
grösste Langstreckenflotte, darunter • Bis zu 35 kg Freigepäck Tür zu Tür im Umkreis von 90 km um
über 100 Airbusse A380 und über den Flughafen Zürich und im Umkreis
150 Boeings 777. Emirates Business von 80 km um den Flughafen Genf
• Erlesene Weine und Champagner
Emirates fliegt je zweimal täglich • Komfortable Flachbettsitze • Persönliche Minibar
von Zürich und Genf nach Dubai. • 40 kg Freigepäck • 50 kg Freigepäck
Die Flüge ab Zürich werden mit dem • Bord-Lounge in der Emirates A380 • Zutritt zu unseren exklusiven
Flaggschiff A380 betrieben und die • Erlesene Weine und Spirituosen Lounges
Flüge ab Genf mit der Boeing 777 • Persönliche Minibar in der • 27´´-Flachbildschirme
(mit neuem Innendesign). Emirates A380
• Zutritt zu exklusiven Emirates- und Exklusive Emirates Lounge in Dubai
Unsere Vorteile in allen Klassen Partner-Lounges
• Kostenloser Chauffeur-Service von Das Terminal 3 am Dubai International
• Preisgekrönte Bordunterhaltung Tür zu Tür im Umkreis von 80 km Airport bietet Zugang ausschliesslich
mit bis zu 3.500 Kanälen um den Flughafen Zürich und im für Emirates-Reisende. Dort finden
• Feinste Gourmet-Küche Umkreis von 70 km um den Flug- Sie zahlreiche Einkaufsmöglichkeiten,
• Kostenloses WLAN in der hafen Genf Restaurants, Hotels und die Emirates-
Emirates A380 und in den Lounge mit direktem Boarding für
meisten Boeings 777 First-Class- und Business-Class-
Reisende.
Editorial NATOUR |3
Namaste,
wir sind NaTour
“
ANOUK & LINDA VON EUW
In NaTour fliesst unser
ganzes Herzblut.
Liebe Kundinnen und Kunden,
Liebe Leserinnen und Leser
Wir – die Schwestern Linda Wir sind sehr stolz, NaTour nun bereits seit dem Jahr 2011 führen
und Anouk von Euw – kennen zu dürfen. Unser auf Ayurveda und Ferien zum Wohlfühlen
alle angebotenen Resorts persönlich spezialisiertes Reisebüro wurde aber bereits im Jahr 1994 von
und können so sicherstellen, Anni Gsell gegründet.
dass unsere geschätzten Kunden
die bestmögliche Beratung Mit der Idee für Ayurveda-Kurferien hat Anni schon vor 25 Jahren
bekommen. einen Nerv der Zeit getroffen. Der Alltags- und Arbeitsstress hat
im Verlauf der Jahre nicht ab-, sondern noch viel eher zugenommen:
” Wir alle benötigen hin und wieder eine Auszeit, einen Neustart –
und manchmal auch eine neue Perspektive auf unser Leben, die
sich aus der Ferne oft klarer zeigt, als wenn man mittendrin steht.
Wir möchten unseren Kunden Ferien bieten, die den grösstmöglichen
seelischen und körperlichen Gewinn bringen. Sie als Kunde
dürfen daher auf unsere kompetente und persönliche Beratung
zählen, auf unseren grossen Erfahrungsschatz und natürlich auf
unsere umfassenden Länderkenntnisse.
HINWEISE ZU UNSEREN PREISEN
In diesem Magalog sehen Sie eine grosse Auswahl unserer Das Gleiche gilt für den Eurokurs, der teils stark schwankt.
Hotels – die Gesamtauswahl finden Sie stets aktuell auf Wir berechnen die Preise stets nach dem aktuellen
unserer Internetseite www.natour.ch. Eurokurs – bei uns gibt es keinen Jahrs-Fixkurs.
Auf das Publizieren der Preise haben wir bewusst verzichtet: Davon profitieren Sie als Kundinnen und Kunden.
Sie ändern in der heutigen Zeit oft und wären somit Wir unterbreiten Ihnen jederzeit gerne einen
sehr schnell nicht mehr aktuell. Auch Spezialaktionen, die unverbindlichen Reisevorschlag mit den aktuellen Preisen.
die Hotels regelmässig durchführen, könnten nicht
berücksichtigt werden. natour.ch 044 371 93 93
BERLIN
MADRID
Europa
AB SEITE 70
LISSABON ATHEN
ÜBERSICHT
Unsere Destinationen
NaTour bietet verschiedene Reisedestinationen und Retreats an.
In diesem Magazin finden Sie eine kleine Auswahl davon.
Ebenfalls sind wir für auch für alle anderen Buchungen zu haben.
Entdecken Sie mehr auf unserer Webseite.
natour.ch 044 371 93 93
Inhaltsverzeichnis Indien
Namaste, wir sind NaTour 3 Namaste!36
Was genau ist Ayurveda? 6 Reisetipp: Agra 37
So läuft Ihre Ayurveda-Kur ab 8 Magisches Indien 38
Fragen & Antworten 9 Zum Monument der Liebe 40
Detox: Was ist das? 10 Geführte Yoga-Reise mit Klaus Wendel 41
Sitaram 42
Sri Lanka Ananda Lakshmi
Somatheeram Ayurveda
43
44
Ayubowan!14 Manaltheeram 46
Kochen Sie sich durch das Land 15 AyurSoma 47
Ceylon klassisch 16 Somatheeram Health Resort 48
Die unentdeckte Küste Sri Lankas 17 Packliste – das muss mit! 49
Life Ayurveda 18 Kalari Kovilakom 50
Surya Lanka 20 Kalari Rasayana 51
Sri Lanka: Bunt, lebendig, atemberaubend! 21 Rockholm 52
Ayurvie 22 Die Tücken der Bewertungsportale 53
Ayurvie Sigirya 23 SwaSwara 54
Reisetipp: Sigiriya 24 Prakriti Shakti 55
3 Literaturtipps von NaTour 25 Nattika Ayurveda 56
Shakti Vani 26 Nikkis Nest 58
Sign of Life 27 Rezept59
Heritance Maha Gedera 28 Bethsaida Hermitage 60
Barberyn Reef, Beach und Sands 30 Erfahrungsbericht der Stammkundin
Reisetipp: Adams Peak 31 Rosemarie Primault 61
Wie wir unsere Retreats aussuchen 32 Meiveda 62
Kunden-Feedbacks33 Ayur Villa 63
Reisetipp: Agra 64
Business-Class für alle 65
Kadaltheeram 66
Kunden-Feedbacks67
Inhaltsverzeichnis NATOUR |5
UNSERE PARTNER
NEU-DELHI
Indien
Thailand
AB SEITE 36 BANGKOK
AB SEITE 78
Sri Lanka
AB SEITE 14
COLOMBO
Europa
Gesundheit so nah… 70
Port Salvi, Spanien 71
Alpino Atlantico, Madeira 72
Euphoria Retreat, Griechenland 73
Sathya Ayurveda, Deutschland 74
Ayurveda im Alltag von Sandra Memmo 75
JAKARTA
Thailand
Bali
Das Land des Lächelns 78
Rezepte79
Kamalaya 80 AB SEITE 86
Phuket Cleanse 82
Samahita 83
Bali
Die Insel der Götter 86
Rezept87
Zen Resort 88
Shunyata Villas 89
5 Gründe für eine Flugbuchung über NaTour 90
Reise- und Vertragsbedingungen 91 Impressum
Herausgeberin und inhaltlich verantwortlich
NaTour GmbH, A hornstrasse 17, 8962 Bergdietikon
Gestaltung und Layout Manuela Surateau, www.typolab.ch
Bildnachweis Bildbestand von NaTour oder mit Genehmigung
durch Retreats, istockphoto.com, unsplash.com, pexels.com
6 | Was genau ist Ayurveda?
Was genau ist
Ayurveda?
Ayurveda ist eine ganzheitliche medizini Die drei Doshas
Alles, was existiert, besteht aus den fünf Elementen
sche Wissenschaft, deren Ursprung vor Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum. Die Bioenergie
eines Lebewesens, die alle Aktivitäten steuert,
5000 Jahren in Indien und Sri Lanka zufinden wird durch diese Elemente gebildet. So entstehen
die sogenannten Doshas, die bereits bei der
ist. Der Begriff entstammt dem S anskrit Geburt eines Menschen festgelegt werden. Die
Doshas übernehmen aufgrund ihrer Eigenschaften
und setzt sich aus den Wörtern Ayus (Leben) bestimmte Funktionen im Körper.
Ein Mensch kann entweder ein klarer Vata-Typ sein
und Veda (Wissen) zusammen. Somit (Element Luft & Raum) oder aber auch eine
Mischform, wie z. B. Vata-Pitta (Luft/Raum-Feuer/
bedeutet Ayurveda die «Wissenschaft vom Wasser) oder Pita-Kapha (Feuer/Wasser-Erde).
Selten sind alle drei Doshas gleich stark ausgeprägt.
Leben». Der Mensch und seine Gesundheit Nur wenn wir im Gleichgewicht mit uns selber
und unserer Natur leben, sind auch die D oshas
werden als Ganzes betrachtet. ausgeglichen.
Und genau das, hat eine Ayurveda-Kur zum Ziel:
Als Einheit von Körper, Geist und Seele, Bei einem ausgeprägten Vata-Typ, wird beispiels-
weise das Vata beruhigt und die anderen Doshas
in V
erbindung mit seiner Umwelt. werden angeregt.
Ojas ist die Gesamtheit aller drei Doshas. Ojas
bewirkt Vitalität und Stärke, gute Gesundheit, hält
Verdauung und Stoffwechsel aufrecht, erhält die
Jugendlichkeit, lässt uns positiv denken und Ab-
stand von Problemen wahren. Ein Mensch mit viel
Ojas strahlt äusserlich wie innerlich und fühlt
sich glücklich und vital.
Was genau ist Ayurveda? |7
Ayurveda-Behandlungen
im Überblick
Hier stellen wir Ihnen einige ayurvedische Behandlungen vor, auf die Sie
während Ihrer Kur früher oder später stossen werden.
Abhyanga Shiroabhyanga Nasyam
Diese Ganzkörpermassage wird mit Shiro bedeutet Kopf: Die Behandlung Eine sanfte Reinigung der Nasen und
reichlich warmem, mediziniertem besteht aus einer wohltuenden Kopf- Stirnhöhle: Einige Tropfen eines medizi
Kräuter-Öl vorgenommen und dient zum und Gesichtsmassage. nierten Nasenöls werden in beide Nasen-
einen der Ausleitung von Giftstoffen – löcher geträufelt – und wirken direkt
und zum anderen entfaltet sich ihre Udvartanam über die Schleimhäute auf den Kopfbe-
Wirkung im Eindringen des wertvollen Ein spezielles Kräuterpulver wird in die reich und den Geist.
ayurvedischen Öls. Meistens folgt Haut einmassiert – diese Behandlung
auf die Ayurvedamassage das Sweda gilt als hautstraffend, entgiftend Upanhasveda
(Kräuterdampfbad). und regt den Lymphfluss sowie die Eine Teilmassage speziell für den Rücken:
Fettverbrennung an. Diese Anwendung Sie wirkt kräftigend und lockernd.
Shirdohara nennt man auch Pudermassage.
Der Stirnölguss gehört zu den bekann- Garshan
testen Behandlungen des Ayurveda: Najavarkizhi Der Körper wird ohne Öl mit einem Seiden
Während bis zu 45 Minuten rinnt ange- Eine Kräuterstempel-Massage: Die Kräu- handschuh massiert. So werdendas
nehm warmes, mediziniertes Öl in ei- ter oder der medizinierte Reispudding Bindegewebe stimuliert, der Stoffwech-
nem sanften, gleichmässigen Strahl über werden in Baumwollsäckchen geefüllt sel angeregt und Schlacken schneller
die Stirn des Gasts und soll so das «dritte und dann auf den Körper «getupft». abtransportiert.
Auge» berühren. Diese Behandlung ist Damit wird er zum Schwitzen und Ent-
sehr tiefgreifend und wird vor allem auch giften gebracht, die Behandlung gilt Vasti
bei Stresszuständen, Migräne, Kopf- als beruhigend fürs Vata. Ein medizinischer Einlauf, der für eine
schmerzen oder Schlafstörungen einge- umfassende Darmreinigung sorgt und
setzt. Kativasthi vor allem das Vata beruhigt.
Gerade bei Rückenschmerzen wird oft
Pizhichil auf diese lokale Öl-Anwendung zurück- Sirovasthi
Hier wird literweise mediziniertes Öl gegriffen. Mediziniertes, warmes Öl Medizinierte warme Kräuteröle werden
über den ganzen Körper gegossen und wird in einem kleinen Teigring auf die durch einen speziellen Hut auf den
sanft einmassiert. Die Behandlung ist schmerzende Stelle gegossen. Das Öl Kopf des Gastes gegossen und wirken
auch unter dem Namen Öl-Bad bekannt. wird immer wieder erneuert, damit dabei bis zu einer Stunde ein.
die tiefgreifende, wärmende Wirkung
Padhabyhanga aufrechterhalten werden kann. Snehapanam
Eine wohltuende Fuss- und Unterschen- Medizinisches Ghee (zerlassene Butter)
kelmassage bei der die Marmapunkte Urovasthi wird in abgestimmten Dosen verab-
einbezogen werden. Energiestaus und Diese Behandlung ist dieselbe wie reicht. Es dient zum einen als therapeuti-
Blockaden werden gelöst, Müdigkeit Kativasthi, wird aber auf dem Brustkorb sche Anwendung und zum anderen als
und Erschöpfung vertrieben. angewendet. Vorbereitung auf die Reinigung (Vasti).
8 | Was genau ist Ayurveda?
So läuft Ihre
Ayurveda-Kur ab
Bei Ihrer Kur werden Sie zu Beginn von einem s odass sie durch die weiteren Schritte in den Ver
Ayurveda-Arzt untersucht, der Ihnen viele Fragen dauungskanal gelangen und dort beseitigt werden
zu Ihrer Konstitution und Ihrem Körper stellt. können. Nun werden Sie auch den berühmten
Des W eiteren wird er Sie nach aktuellen und Öl-Stirnguss (Shirodhara) erhalten, wobei erwärm-
vergangenen Beschwerden befragen (chronische tes Öl in einem sanften Strahl kontinuierlich auf
Schmerzen, Krankheiten, Operationen, sonstige Ihre Stirn rinnt und für eine tiefe Entspannung und
Probleme). Das hilft ihm – gemeinsam mit der Loslassen sorgt.
Pulsdiagnose – eine Prädominanz eines Doshas
festzustellen. Häufig gerät gerade das Dosha aus Die Nachbehandlung
dem Gleichgewicht, welches der Grundkonstituti-
on entspricht. Sie bekommen dann einen auf
Sie zugeschnittenen Therapieplan ausgehändigt.
3. Durch Schwitzen werden überschüssige
Doshas aus dem Gewebe entfernt und
gelangen zum Verdauungstrakt, wo Sie ausge-
Die Behandlungen variieren und bauen aufeinan- schieden werden. Auch tiefergehende Massagen
der auf. Sie werden ab sofort täglich zwischen und weitere, auf Ihre individuellen Bedürfnisse
90 Minuten und drei Stunden mit ayurvedischen abgestimmten Behandlungen, sorgen dafür, dass
Behandlungen beschäftigt sein. Sanftes Yoga Ihr Körper wieder aufgebaut und gestärkt wird.
wie auch Meditation gehören zu einer Kur dazu
und helfen, Körper und Geist in Einklang zu Ernährung
bringen. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht nötig. Der Körper gilt im Ayurveda als Tempel, in dem
die Seele wohnt. Dieser Tempel Gottes soll liebevoll
Die drei Phasen einer Ayurveda-Kur gepflegt und gereinigt werden. Das Fundament
Die Ayurveda-Lehre kennt nicht nur Massagen, hierfür bildet eine gesunde Ernährung, die auf
Heilpasten und Kräuterpillen. Sie verdankt ihre frischen, meist fleischlosen Zutaten basiert (je
Erfolge auch einer Umstellung der Lebens- und nach Resort wird weisses Fleisch/Fisch angeboten).
Ernährungsgewohnheiten. Auf alle ayurvedischen Die Speisen sind allesamt sehr schmackhaft und
Behandlungen muss der Patient gut vorbereitet Sie brauchen auch nicht zu hungern.
werden. Deshalb unterteilt man eine Kur in Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, wird der Arzt
drei Phasen. Ihren Speiseplan entsprechend anpassen.
Die vorbereitende Behandlung
1. Der Körper wird innerlich und äusserlich mit
Öl-Anwendungen und leichten Massagen
geschmeidig gemacht. Schwitzen gehört ebenfalls
ZU IHRER KUR GEHÖRT GRUNDSÄTZLICH
zur Vorbereitung. 99 Eine ärztliche Anfangskonsultation 99 Intensivmassagen
99 Eine ärztliche Abschluss 99 Öl-Kräuterreismassagen
konsultation 99 Ölstrahl-Kopfbehandlungen
Die Hauptbehandlung
99 Regelmässige Check-ups durch (Shirodhara)
2. Nun beginnt die intensive Reinigung: Das
Vata im Körper wird beruhigt. In dieser Phase
kann es sein, dass Sie täglich medizinisiertes Ghee
den Ayurveda-Arzt, das Besprechen
bzw. eventuell Anpassen der Kur
99 Darmreinigung
99 Nasen-Stirnhöhlen-Reinigung
99 Tägliche Einnahme der 99 Kräuterinhalationen
(geklärte Butter) oder Öl in steigenden Dosen Ayurveda-Medizin 99 Kräuter-Dampfbäder
zum Trinken bekommen. Dies geschieht, wenn der 99 Ernährungsberatung 99 Kräuterbäder
Arzt eine Darmreinigung verordnet. 99 Kopfmassagen 99 Blütenbad
Für diese Tage ist eine besondere Diät wichtig, 99 Gesichtsmassagen (zum Abschluss auf Sri Lanka)
die Sie vor Ort erhalten werden. Das Ghee macht 99 Ganzkörper-Synchronmassagen 99 Yoga und Meditation
die Toxine im Körper weich und sammelt sie,
&
Fragen & Antworten |9
Kan n ich schon in der Schwei
z
Geld für Ind ien, Sri Lan ka,
Tha iland ode r Bali wec hse ln?
Fragen
_
Wechseln Sie Ihr Geld direkt nach der
Ankunft am jeweiligen Flughafen des
Ziellandes. Sie können vor Ort CHF,
Antworten
EUR oder USD in die jeweilige Landes-
währung wechseln.
Wie läu ft da s
mit de m Vis um?
_
izer Staatsbürger
Für Indien können Schwe
hol en, we lches 82 USD
ein E-Visum ein
ebenfalls ein
Bin ich den ganzen Tag mit kostet. Für Sri Lanka kann
meiner Kur beschäftigt? ein geh olt we rden.
Online-Visum
n Laptop
_ tet 35 US D. Für Bali und Thailand
r O rt mei ne Die ses kos
K an n ic h vo ho ne Je nach verschriebenen Anwendungen müssen benötigen Sie bis zu einem
Aufenthalt von
ar tp
bz w. mei n Sm n? 30 Tagen kein Visum.
un d ei n stec ke Sie für die Therapien bis zu drei Stunden täglich Visa
au fl ad en
einrechnen. Dazu haben Sie die Möglichkeit, Auf Wunsch h olen wir entsprechende
_ ein .
r Regel problem
los. täglich an den Yoga- und Meditations-Lektionen für Sie gegen Bezahlung
Ja, das geht in de ch für Fotoapparate teilzunehmen. Gerade in der ersten Zeit werden
au
Für Laptops wie Ihnen die Mitnahme Sie wahrscheinlich durch die Umstellung und
wir
etc. empfehlen räte
pters. Die Ladege r Regel einsetzende Entgiftung sehr müde sein. Dann
eines Welt-Ada in de sollten Sie die freie Zeit dazu nutzen, einfach
s lassen sich
für Smartphone en.
m lo s oh ne Adapter einsteck einmal auszuruhen, ein Buch zu lesen oder am
proble Strand spazieren zu gehen.
Ic h bi n sc hw an
ge r.
Ka nn ic h tr ot zd
Ic h bi n Rauc he em
r. Ay ur ve da m ac
Is t da s ei n Pr ob _ he n?
_ le m?
c he n
r ved is In Indien und Sri La
s ic h d ie ay u ac he n? In den Ayurveda-Anla
gen sind Rauchen nka
a yurvedische Massa werden
Mu s ge m
u ng s t a
und das Konsumier gen an
R e i n ig
en von Alkohol in schwangeren Fraue
_ ng auf der Regel nicht erlau n aus
e Behandlu bt
möchten, können Sie . Wenn Sie rauchen Sicherheitsgründen
nn Sie ein nnen Sie für das
Nein. We Fall möchten, kö rvedaarzt der Anlage tun.
dies ausserhalb Baby nicht d urchge
führt.
n u
gar keine ehandelnden Ay n dann
b la
dies dem Er wird den Kurp
te il e n . e n .
mit ass
hend anp
entsprec e Ku r im
Wie lange daue rt ein
– un d ge ht die s nu r zu
Mi nimum
fix en Ze itp un kte n?
_
d
reiben einen Mindestaufen
thalt -p osit iv un
Je nach Resort. Einige sch f Ic h bi n H IV Ayu rved a-
Sie sch on ab fün rn e ei ne
möc hte ge
n kön nen
von 14 Tagen vor, in andere de Ayu rve da- Kur n . G eht da s?
eine umfassen K ur m ac he
Tagen eine Kur machen. Für Gerade in Eur opa gib t es _
Gibt es in de n hlen.
Ay ur ve da-R es werden 14–21 Tage empfo uren. ürde nichts gege
n
nu r kr an ke Le or ts te für kürzere Einsteiger-K Grundsätzlich w sprechen –
_ ute? aber auch spezielle Angebo sta rte n – die Kur ur
Mit der Kur können Sie an
jedem Tag eine Ayurveda-K die Landesregie-
estimmt. gs si nd hi er
Überhaupt nicht. Vie
le wird individuell auf Sie abg allerd in
cht sehr fortschr n
itt-
Ayurveda als vorbeu Menschen nutzen rungen noch ni he n m üs se
ge en sc
uum gesund zu ble nde Massnahme, lich. HIV-positiv
eM
ng ni s
iben und machen mit Gefä
regelmässig Ayurve teilweise sogar
gibt es auch Kurgä
da-Kuren. Natürlich
en . Au s Si ch erheitsgründen
rechn r
ste mit ernsthaftere deshalb von eine
Beschwerden. Ayur
veda
n Kan n ich mei ne Kinder zur raten wir Ihnen sla nd ab .
bereits bei vielen Ind hat sich Ayu rved a-K ur mit neh men?
_ Ayurveda-Kur im
Au
ikationen bewährt.
Die meisten Ayurveda-Hotels sind nich
t
auf Kinder unter 12 Jahren ausgerichtet
und akzeptieren auch keine Kinder.
Wir arbeiten aber mit dem einen oder
anderen Hotel zusammen, wo Kinder
willkommen sind und der Elternteil
re nd de r K ur
D ar f ic h w äh
dennoch eine Ayurveda-Kur geniessen
ol bade n?
im M ee r/ Po
kann.
_
s Schwimmen
ds ät zl ic h w ird im Ayurveda da s stellen
Grun Resort
n. Praktisch alle H A B E N SI E F R AG E N ?
nicht empfohle fre i, ob si e si ch daranhalten
n Gä st en ab er Wir helfen Ihnen gerne, bei offenen Fragen.
es de
cht. uss
möchten oder ni besitzen einen Strandanschl
Schreiben Sie uns eine E-Mail oder rufen Sie uns an:
ei sten Ho te ls .
Die m n Pool
er einen eigene nat@nat.ch 044 371 93 93
bzw. verfügen üb
10 | Detox: Was ist das?
Detox:
Was ist das?
Sie haben schon von Detox gehört? den Organen, den Körper von Schadstoffen zu
befreien. Das führt dazu, dass zu wenig Anti
Wissen aber nicht genau, was das oxidantien produziert werden können. Diese sind
aber wichtig, da sie die sogenannten freien
eigentlich bringt und wann es ange- Radikalen im Körper unschädlich machen. Sind
also zu wenig Antioxidantien in unserem Körper
bracht ist? Wir klären Sie gerne auf. unterwegs, geraten wir in ein Ungleichgewicht,
das uns krank machen kann.
Beim Entgiften sind zwei Organe die
Überlastungssymptome
Protagonisten: Die Leber und die Nieren. Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen, Störun
gen des Immunsystems, chronische Müdigkeit,
Sie spielen bei der Ausscheidung generelles Unwohlsein, Unfruchtbarkeit oder
Verdauungsstörungen zeigen uns an, dass wir aus
von Schadstoffen eine zentrale Rolle. der Balance geraten sind.
Bei all diesen Beschwerden kann eine Detox-Kur
helfen. Dem Körper werden dabei nur gut ver
Die Nieren regulieren auch den Wasser-, Elektrolyt-, trägliche, kalorien- und kohlenhydratarme Speisen
Mineral- und Säure-Basen-Haushalt, ebenso zugeführt.
den Blutdruck und die Produktion verschiedener
Hormone. Damit die Nieren optimal funktionieren, Wichtig zu wissen: Es gibt zwei Formen
ist auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu der Detox-Ernährung
achten.
Die Leber baut Fremdstoffe wie Medikamente oder
1. Die klassische Fastenkur mit Frucht- und
Gemüsesäften sowie Gemüsebrühe
(nur sinnvoll, wenn regelmässige medizinische
Schwermetalle ab und produziert Galle. Das Organ Kontrollen gewährleistet sind).
ist zudem an den Stoffwechselprozessen beteiligt.
Die Leber ist also die Zwischenstation für aus dem
Darm aufgenommene Stoffe und entgiftet diese
mit Hilfe entsprechender Enzyme.
2. Die Ernährung mit Frucht- und Gemüsesäften
in Kombination mit Raw Food (Rohkost).
Zu viel Alkohol, Zigaretten, Medikamente, eine Durch den hohen Gehalt an Mineralien und oft
übermässige Schwermetallbelastung, zu wenig einer begleitenden Darmreinigung sinkt das
Schlaf, ein ungesunder Lebensstil mit zu viel Stress Verlangen nach Süssigkeiten und übermässige
vermindern die reibungslose Funktion unserer Hungergefühle verschwinden. Bei der Umstellung
Entgiftungsorgane. auf eine hochwertige Ernährung ohne Weissmehl,
Frittierfette, raffiniertem Zucker und Konservie-
Die Wichtigkeit der Antioxidantien rungsmitteln, kann es vorübergehend zu Schwindel,
Mit steigender Belastung nehmen die Mikronähr- Verdauungsbeschwerden oder Hautproblemen
stoffe ab – zum Beispiel Zink und Selen. Sie helfen kommen. Diese dauern aber keinesfalls an, sondernDetox: Was ist das? | 11
sind ein Zeichen dafür, dass sich der Körper um- haften Essen für Ihr Wohlbefinden. Dabei werden
stellt. Danach spürt man ein Gefühl des Friedens, Sie von Fachpersonen begleitet.
der Gelassenheit und der Harmonie.
Der Blutdruck sinkt, das Körpergewicht reduziert Was dürfen Sie von einer Detox-Kur
sich, das Immunsystem wird deutlich gestärkt erwarten?
und kann optimal arbeiten. Auch Haare, Haut und • Gesunde Ernährung – beim Heilfastenprogramm
Nägel sehen gesünder aus. Detox verstärkt die reine Flüssigernährung in Kombination mit
Schönheit von Körper und Geist. Nahrungsergänzungsmitteln. Ansonsten gibts
In der Regel verliert man während einer sieben schmackhaften RAW-Food (Rohkost), stets frisch
tägigen Entgiftungs-Kur ca. 3 bis 5 kg Gewicht. zubereitete und kohlenhydratarme Speisen
bis hin zu leckeren, gesunden Nachspeisen.
Die Leichtigkeit des Seins • Hier verliert man leicht einige Kilos ohne
Sie wollten schon lange einmal die 3 überschüssi- hungern zu müssen.
gen Kilos oder mehr loswerden? Sie haben sich • Fitnesss wie Kardioboxen/Thaiboxen, Hotyoga
schon seit langem vorgenommen, den Konsum und Yoga, Strandspaziergänge und eine Menge
von Nikotin, Koffein und Alkohol zurückzuschrau- anderer Aktivitäten sind Teil der Programme.
ben? Sie möchten einen Neustart? Sie benötigen
einen anderen Ort und Zeit, um etwas leiser zu Für Wen eignet sich eine Detox-Kur?
treten und Ihre innere Balance wieder zu finden? • Grundsätzlich für gesunde Menschen, die sich
Sie wollen entspannen und die Batterien aufladen? etwas Gutes tun möchten.
Dann könnte eine Detox-Kur fernab von Ihrem • Burnout-Patienten finden hier Entspannung und
Alltag genau das Richtige für Sie sein. die Möglichkeit, zu sich selbst zurückzufinden.
Alleinreisende
Unsere Resorts eignen sich ausgezeichnet für Allein-
reisende. Einige unserer Angebote basieren auf
Gruppenaktivitäten, wo man auch die Mahlzeiten
gemeinsam an einem grossen Tisch einnimmt.
Aber auch für alle, die lieber für sich selber bleiben
möchte, haben wir das passende Angebot.
Kinder
Die Angebote sind auf Erwachsene ausgerichtet,
die sich Zeit für sich selber nehmen möchten.
Kinder sind in einigen Resorts erlaubt, aber die
Häuser sind eindeutig nicht auf Kinder ausgerichtet.
Detox bedeutet übersetzt Entgiften und führt
auch zur Entschleunigung von Allem. Der bewusste
Verzicht auf zu viele bzw. ungesunde Lebensmittel
für einen gewissen Zeitraum – in Kombination
mit entschlackenden Massagen und Fitnesspro-
grammen – hilft Ihnen dabei, Körper, Geist und
Seele zu reinigen. Ein ganz neues Lebensgefühl
entsteht. Sie werden ausgeglichener sein und über
mehr Energie und Lebensfreude verfügen. Eine
Detox-Kur ist eine Kombination von verschiede-
nen Therapieformen, natürlichen Nahrungser
gänzungsmitteln, gesunder Küche und ganzheit-
lichen Fitnessaktivitäten.
Unser Angebot umfasst eine grosse Auswahl an
Möglichkeiten für individuell gestaltbare Ferien:
von der klassischen Heilfasten-Kur (Ernährung via
Gemüse- und Früchtesäfte) über ein umfassendes
Fitnessprogramm mit RAW-Food (Rohkost) bis
hin zur lockeren Selbstgestaltung der Kur mit ge-
sundem, kohlenhydratarmen, aber sehr schmack-SriLand
Lanka
Sri
Exeruptur
Lanka wurde
minumqu
so häufig
amusda
mit anditatibust
dem Paradiesvoluptate
in Verbindung
atia-
met gebracht,
late prorum
dass
ullate
mandolupta
fast schon
inum
vermuten
rehenis raturerit
könnte, aut
rediedoluptatur
Insel sei der
autatus
sagenhafte
sequiaGarten
pa nis in
Eden
corendi
selbst.
sequatiatur?
Die Hitze
Con
in den
nonsenimi,
Ebenen,simagnis
die Kühledolore
des bewaldeten
cum volorest
Berglandes,
a volliquas
dolorera
die Juwelen
numinharum
den Hügeln
dolorum,
Ratnapuras,
optat illacca
die Palmenstrände,
epellum faceati
onecti
die die
conseque
Insel einrahmen,
dolum, sit und
landesto
natürlich
cullandia
das Meer
aceptatet
–
iur?
dasQui
alles
restem
ergibtenisit,
ein Mosaik
con nullam
von nahezu
laboriaparadiesischer
sit atur, vel mo-
luptinum, cupient
Schönheit
fuga. Equiamus.14 | SRI LANKA Überblick
SIGIRIYA
Ayurvie Sigirya Shakti Vani
COLOMBO
ADAMS PEAK
Life Ayurveda
Barberyn Reef
Heritance Maha Gedera
Barberyn Sands
Sign of Life
Surya Lanka
Barberyn Beach
Ayurvie
Ayubowan!
flug
D ir e k t s
el we i s
mit E d
nach
b o!
C ol o m
Willkommen! Sri Lanka ist eine paradiesische Insel Visum für Sri Lanka
ÜB E R B L I C K im Indischen Ozean. Nur gerade e ineinhalbmal so Schweizer Bürger benötigen ein Visum für Sri Lanka.
• Das Visum kann online gross wie die Schweiz bietet sie Grün im Überfluss Sie können das Visum-Formular im Internet
ausgefüllt werden: und zahlreiche UNESCO-Weltkulturerbe-Stätten online ausfüllen und sofort absenden. Das Visum
www.eta.gov.lk/etaslvisa
• Keine vorgeschriebe
mit einer jahrtausendealten Geschichte. Sri Lankas kostet 35 USD und muss mit Master- oder Visa-
nen Impfungen zentrales Hochland ist an seiner höchsten Stelle Karte bezahlt werden. Die genaue Vorgehensweise
• Monsun-Zeit ist über 2500 Meter hoch. Hier finden sich zahlreiche zum Einholen des V isums erhalten Sie von uns
perfekt für Ayurveda Teeanbaugebiete. Natürlich prägen auch die nach Ihrer definitiven Buchung, zusammen mit
• Sri Lanka Rupien:
100 LKR = ca. 0.55 CHF
wunderschönen Sandstrände das Landschaftsbild. der Rechnung/Reisebestätigung.
Rundherum sammeln sich mehrere, authentische
Ayurveda-Resorts. Impfungen
Impfungen sind keine vorgeschrieben. Empfohlen
Direktflug mit Edelweiss wird jedoch: Eine Hepatitis-A-Schutzimpfung,
Von Oktober bis April fliegt Edelweiss zwei Mal Auffrischung von Tetanus-Diphterie (Di-Te) und
pro Woche (Donnerstag und Samstag) jeweils Polio-Impfung. Eine Malaria-Prophylaxe ist nicht
ohne Stopp von Zürich nach Colombo und retour. nötig.
Klima Monsun – die beste Zeit für Ayurveda
Die Temperatur in Sri Lanka beträgt durchschnitt- Von Mai bis August wirken Ayurveda-Kuren
lich 29 Grad Celsius. Wobei es in den Bergen besonders intensiv. Die Luft ist durch die Nieder-
(Kandy, Nuwara Eliya) etwas kühler ist. schläge staubfrei, feucht und nicht zu heiss.
In Sri Lanka weht von Ende November bis Ende Dadurch öffnen sich die Poren der Haut optimal,
Februar der Nordost-Monsun. Dieser bringt und die ayurvedischen Öle können schneller und
der b eliebten Südküste nur wenig Feuchtigkeit – tiefer einziehen. Eine Ayurveda-Kur während
deshalb sind diese Monate besonders beliebt des S ommermonsuns wirkt deshalb länger nach.
für Reisen nach Sri Lanka.
Von Ende April bis Ende August zieht der Südwest-
Monsun übers Land. Er bewirkt täglich einige
Stunden Regen, meist setzt dieser nach dem
Mittag ein. Die Sonne drückt aber immer wieder
mal durch. Die Wassertemperatur beträgt
ganzjährig ca. 25–27 Grad.Rundreisen SRI LANKA | 15
F O O D - RUND R E I SE – KUL IN A R I S C HE S SR I L A NK A | 8 TAG E , 7 N ÄC H T E
Kochen Sie sich durch das Land
TAG 1 : CO L OMB O B I S NEG OMB O einzukaufen. Sie kochen Ihren eigenen Lunch.
Transfer vom Flughafen Colombo nach Negombo Später Weiterfahrt nach Kandy: Hier besichtigen
(ca. 30 Minuten). Check-in in der Villa Hundira. Sie den berühmten Tempel des Heiligen Zahns
Am Abend erhalten Sie einen ersten Einblick in Buddhas. Danach werden Sie zum Mount Batten
die einfache lokale Küche: Die Hotelköche zeigen Hotel gebracht, wo Sie nach dem Check-in das
Ihnen, wie ein traditionelles «Fish & Curry» zuberei- Abendessen einnehmen.
tet wird. Danach dürfen Sie das köstliche Mahl
natürlich essen. (Diese Aktivität beruht auf Ihrer TAG 5: PE R A D E NI YA
Ankunftszeit in Colombo). Nach dem Frühstück Fahrt zum Botanischen Gar-
ten von Peradeniya. (ca. 15 Minuten). Der Garten
TAG 2: FA HR T N AC H SI G I R I YA wurde 1821 eröffnet und bietet ein einmaliges Auf-
Nach dem Frühstück Fahrt nach Sigiriya (ca. 4 Stun- gebot an seltenen tropischen Pflanzen. Danach
den). Unterwegs legen Sie einen Stopp in Dambulla kehren Sie ins Hotel zurück und erleben eine ex
ein. Hier schlendern Sie durch einen lokalen Markt klusive Kochlektion im «Jaffna-Stil» – gegeben vom
und kaufen Gemüse und Gewürze ein, die Sie Küchenchef persönlich. Nach ihrem selbst zuberei-
später in der Küche verwenden werden. Danach teten Mittagessen, steht Ihnen der Nachmittag zur
Weiterfahrt nach Sigiriya und Check-in im Aliya freien Verfügung.
Resort & Spa. Anschliessend kochen Sie zusammen
mit dem Küchenchef auf traditionelle Art und TAG 6: R AG A L A
Weise in Tontöpfen und geniessen Ihr selbst zu Nach dem Frühstück Fahrt nach Ragala via Han
bereitetes Mittagessen im rustikalen Nagula Res- guranketha (ca. 2¾ Stunden). Am Nachmittag er
taurant, mit Sicht über die Reisfelder. reichen Sie die Liddesdale-Teefabrik. Dort essen Sie
Rest des Tages zur freien Verfügung. Abendessen im Garten zu Mittag. Im Anschluss besichtigen Sie
im Hotel. die Fabrik, Sie können die Teepflücker bei der Arbeit
unterstützen und danach den Nachmittag bei
TAG 3: SI G I R I YA einer dampfenden Tasse Tee ausklingen lassen. Im
Frühmorgens nach dem Frühstück Fahrt nach Anschluss fahren Sie in den Scottish Planter Glen-
Sigiriya. Hier besteigen Sie den Löwenfelsen
devon Bungalow. Hier werden Sie im familiären Stil
(UNESCO-Kulturdenkmal). In der Hälfte des Auf- bewirtet und übernachten in völliger Ruhe.
stiegs finden Sie die weltberühmten Felsenfresken
aus dem 5. Jh. n. Chr., genannt «die Wolkenmäd- TAG 7: ZURÜC K N AC H CO L OMB O
chen». Danach fahren Sie zu einer Familie in Sigi Nach dem Frühstück Rückfahrt nach Colombo (ca.
riya. Gemeinsam mit den Familienmitgliedern be- 5½ Stunden). Das Mittagessen nehmen Sie unter-
reiten Sie eine Mahlzeit vor, die Sie am Nachmittag wegs in einem lokalen Restaurant ein. In Colombo
den Mönchen im Tempel übergeben. Den Tempel angekommen, besichtigen Sie die Stadt. Sie verfügt
dürfen Sie natürlich im Anschluss besichtigen. über einen der ältesten Häfen der Welt, der zugleich
Danach kehren Sie mit der Familie zu ihrem Haus auch einer der Haupthäfen des Indischen Ozeans
zurück, wo sie gemeinsam das Mittagessen ein- ist. Später Check-im Ramada Hotel. Das Abend
nehmen. essen nehmen Sie einem traditionellen Restaurant
Im Anschluss Fahrt nach Habarana. Hier machen ein, wo Sie noch einmal ganz typisches srilanke
Sie eine Bootsfahrt. Später geht es in ein typisches sisches Essen geniessen.
Sri-Lanka-Haus, wo Sie in die Herstellung der
traditionellen Süssigkeiten Sri Lankas eingeführt FÜR BERATUNGEN UND
BUCHUNGEN
werden. Danach werden Sie wieder ins Hotel ge-
natour.ch
bracht, wo das Abendessen auf Sie wartet.
044 371 93 93 I NK LUSI V E
• Ab Flughafen Colombo
TAG 4: K A NDY
• 7 Nächte im Einzel- oder Doppelzimmer
Nach dem Frühstück Fahrt nach Kandy (ca. 45 Mi-
• Mahlzeiten gemäss Programm
nuten). Unterwegs stoppen Sie in Matale – an der • Alle Eintritte inklusive
Gewürzstrecke nach Kandy. Hier haben Sie die • Individuelle Rundreise mit eigenem Fahrer/Guide
Möglichkeit, verschiedene Gewürze und Kräuter16 | SRI LANKA Rundreisen
RUND R E I SE SR I L A NK A E R L E B E N | 6 TAG E , 5 N ÄC H T E
Ceylon klassisch
TAG 1 : CO L OMB O B I S DA MB UL L A 13. Jahrhundert (UNESCO-Kulturdenkmal). Besich-
Transfer vom Flughafen Colombo nach Dambulla tigung der Stadt mit ihren alten Ruinen und dem
(ca. 3½ Stunden). Check-in im Hotel Amaya Lake. Gal-Vihara-Komplex mit vier gigantischen, aus ei-
Nach einer kleinen Stärkung Besichtigung des nem einzigen Granitfelsen herausgeschlagenen
«Höhlentempels von Dambulla» (mit über 100 Buddha-Statuen. Abendessen und Übernachtung
Buddha-Statuen, UNESCO-Kulturdenkmal). Abend- im Hotel Aliya Resort & Spa.
essen und Übernachtung im Hotel Aliya Resort &
Spa. TAG 4: M ATA L E
Nach dem Frühstück Transfer nach Matale (etwa
TAG 2: A NUR A D H A P UR A 1¼ Stunden), an der «Gewürzstrecke» auf dem Weg
Nach dem Frühstück Transfer nach Anuradhapura nach Kandy. In Matale besichtigen Sie eine Batik-
(ca. 1¾ Stunden). Die kleine Stadt ist ein UNESCO- fabrik – Sri Lanka ist die weltweit grösste Batik
Kulturdenkmal und war über 1400 Jahre Macht produzentin. Natürlich besuchen Sie auch einen
zentrum und Hauptstadt der Insel. Besichtigen Sie Gewürzgarten, wo Sie alles Wesentliche über die
die mächtigen Palast-, Kloster- und Badeanlagen- verschiedenen Gewürze und deren Verwendung
Ruinen. Ausserdem sehen Sie den Bodhi-Baum – erfahren. Nach dem Mittagessen Transfer nach
ähnlich dem, unter dem Buddha erleuchtet wurde. Kandy (35 km/ca. 40 Minuten), das religiöse Zent-
Dieser Baum geniesst die Hochachtung und Vereh- rum der Insel und einer der ältesten und heiligsten
rung der Gläubigen. Mittagessen im Hotel Miridiya Königsstädte Sri Lankas (UNESCO-Kulturdenkmal).
Lodge. Danach Besichtigung des archäologischen Check-in im Hotel Amaya Hills. Nachdem Sie sich
Museums. Transfer nach Mihintale (ca. 15 Minuten) ausgeruht haben, können Sie die Stadt besichtigen.
– eines der ältesten Buddhisten-Zentren Sri Lankas. Hier befindet sich der berühmte Tempel des Hei
Hier liess sich König De vanampiya-Tissa (327– ligen Zahns Buddhas. Er zieht viele Gläubige in
287 v. Chr.) vom aus Indien stammenden Mönch seinen Bann und ist Mittelpunkt religiöser Rituale
Arahant Mahinda bekehren. Abendessen und und G ebete. Abends Vorführung traditioneller
Übernachtung im Hotel Aliya Resort & Spa. Kandy-Tänze. Abendessen und Übernachtung im
wunderschön gelegenen Hotel Amaya Hills.
O P T I O N: JE E P -S A FA R I IM MI NNE R I YA
N AT I O N A L PA R K TAG 5: AUSF LUG
Der Minneriya-Nationalpark gilt als einer der Nach dem Frühstück Ausflug zur «Millenium
schönsten Sri Lankas, berühmt für seine grossen Elephant Foundation», (ca. 1 Stunde). Schauen Sie
Elefantenherden mit 50 bis 60 Tieren pro Herde. zu, wie die Elefantenwaisen gefüttert und gebadet
Mittagessen unterwegs. werden. Zudem können Sie das Elefantenmuseum
besuchen. Mittagessen vor Ort. Danach Weiter-
TAG 3: SI G I R I YA fahrt nach Peradeniya. Hier besuchen Sie den
Nach dem Frühstück Transfer nach Sigiriya (ca. 30 weltbekannten botanischen Garten mit seinem
Minuten). Hier besteigen Sie den «Löwenfelsen» einmaligen Aufgebot an seltenen tropischen Pflan-
(UNESCO-Kulturdenkmal). In der Hälfte des Auf- zen. Danach Transfer nach Kandy. Abendessen und
stiegs sehen Sie die weltberühmten Felsenfresken Übernachtung im Hotel Amaya Hills.
aus dem 5 Jh. nach Chr., genannt «die Wolken
mädchen». Weiterfahrt und Mittagessen in Polon- TAG 6: T E E PL A N TAG E
naruwa (ca. 1½ Stunden), eine weitere antike Nach dem Frühstück Besuch einer Teeplantage
ehemalige Hauptstadt der Könige aus dem 9. und und Besichtigung der Teefabrik in Giragama (ca. 20
Minuten). Danach Transfer zum gebuchten Ayur
veda-Hotel (Transfer im Preis nicht inklusive).
I NK LUSI V E
• Ab Flughafen Colombo
FÜR BERATUNGEN UND BUCHUNGEN
• 5 Nächte im Einzel- oder Doppelzimmer
natour.ch 044 371 93 93
• Mahlzeiten gemäss Programm
• Alle Eintritte inklusive
• Indivduelle Rundreise mit eigenem Fahrer/GuideRundreisen SRI LANKA | 17
RUND R E I SE A B SE I T S D E R T OUR I SMUS O R T E | 8 TAG E , 7 N ÄC H T E
Die unentdeckte Küste Sri Lankas
TAG 1 : A NKUNF T CO L OMB O eines der besterhaltenen Korallenriffe Sri Lankas.
Nach der Ankunft in Colombo erwartet Ihr Chauf- Pigeon Island ist seit dem Tsunami im Jahr 2004
feur Sie am Ausgang des Flughafens und bringt Sie einer der vielen geschützten Orte im Indischen
nach Anuradhapura (ca. 3½ Stunden). Check-in Im Ozean. Danach Rückfahrt ins Hotel.
Hotel Lake Side Nuwara Wewa.
TAG 6: T R I N COM A L E E B I S SI G I R I YA
TAG 2: CO L OMB O Nach dem Frühstück besichtigen Sie die Stadt
Nach dem Frühstück besichtigen Sie die Stadt. Trincomalee – bekannt für den Hindu-Tempel Koes-
Anuradhapura ist UNESCO-Kulturdenkmal und war waram und das Trinco-Fort. Trincomalee liegt an
über 1400 Jahre Machtzentrum und Hauptstadt der Ostküste Sri Lankas. Die Stadt befindet sich auf
der Insel. Besichtigen Sie die mächtigen Palast-, einer Halbinsel und ist eines der Hauptzentren der
Kloster- und Badeanlagen-Ruinen. Ausserdem tamilischen Kultur.
sehen Sie den Bodhi-Baum – ähnlich dem, unter Am Nachmittag Fahrt nach Sigiriya (ca. 2 Stunden).
dem Buddha erleuchtet wurde. Dieser Baum Check-In im Aliya Resort & Spa.
geniesst die Hochachtung und Verehrung der
Gläubigen. Danach Fahrt nach Jaffna (ca. 3¾ Stun- TAG 7: SI G I R I YA
den). Check-In im Hotel Jetwing Jaffna. Rest des Nach dem Frühstück besteigen Sie den «Löwen-
Tages zur freien Verfügung. Felsen» (UNESCO-Kulturdenkmal). In der Hälfte
des Aufstiegs entdecken Sie die weltberühmten
TAG 3: N AG A D E E PA Felsenfresken aus dem 5 Jh. nach Chr., genannt
Frühmorgens nach dem Frühstück fahren Sie nach «die Wolkenmädchen». Danach Fahrt nach Colom-
Nagadeepa (ca. 1½ Stunden), wo Sie den auf bo, wo Sie eine Stadtrundfahrt unternehmen.
einer Insel gelegenen Nagadeepa-Buddhist-Tempel Colombo verfügt über einen der grössten künst
besichtigen. Der Transfer erfolgt per Boot (die Über- lichen Häfen der Welt. Wenn Sie mögen, können
fahrt dauert ca. 20 Minuten). Der antike Tempel Sie auf Shoppingtour gehen. Check-in Im Galle-
umfasst das Image-House sowie ein Stupa (bud- Face-Hotel.
dhistisches Bauwerk) – im Gegensatz zu den meis-
ten Stupas auf Sri Lanka ist dieses modern und be- TAG 8: RÜC K R E I SE /FA HR T ZUM H O T E L
steht aus Silber. Danach Weiterfahrt nach Point Check-out und Transfer zum gebuchten Ayurveda-
Pedro (30 km/ca. 40 Minuten). Der Leuchtturm von Resort oder an den Flughafen Colombo (nicht im
Point Pedro ist nicht der nördlichste Punkt – diesen Preis inbegriffen).
erreichen Sie zu Fuss beim Spaziergang den Klip-
pen entlang. Der nördlichste Punk befindet sich am FÜR BERATUNGEN UND BUCHUNGEN
Strand zwischen Kankasanthure und Velvetithurai natour.ch 044 371 93 93
und ist mit der Sri-Lanka-Flagge markiert. Später
Rückfahrt ins Hotel.
TAG 4: J A F F N A
Nach dem Frühstück besichtigen Sie den berühm-
ten Hindu-Tempel Nallur in Jaffna. Jaffna ist die
Hauptstadt der nördlichen Provinzen Sri Lankas
und die zwölftgrösste Stadt der Insel.
Nachmittags fahren Sie nach Trincomalee (ca. 4
Stunden). Check-In im Anantamaa Hotel.
I NK LUSI V E
TAG 5: PI G EO N I SL A ND
• Ab Flughafen Colombo
Nach dem Frühstück fahren Sie nach Pigeon Island
• 7 Nächte im Einzel- oder Doppelzimmer
(ca. 1 Stunde). Pigeon Island ist einer der beiden
• Mahlzeiten gemäss Programm
Marine-Nationalparks Sri Lankas und liegt rund • Alle Eintritte inklsuive
1 Kilometer von der Küste Nilavelis entfernt. Der • Individuelle Rundreise mit eigenem Fahrer/Guide.
Park ist über 471 429 Hektar gross und verfügt über18 | SRI LANKA Retreats
KUR Z N O T I E R T
• Einfach, aber gepflegt
• Unschlagbare Preise
• Authentisches
Ayurveda Life Ayurveda
• Absolut familiär
A N L AG E erden die Speisen am Buffet nach Doshas unter-
w
Das familiär geführte Life Ayurveda-Resort liegt im teilt angeboten, ansonsten individueller Teller-
Fischerdorf Thalpitija – direkt am Meer an der Süd- service. Die Kräuterbäder befinden sich in den
westküste in der Nähe von Waduwa. Der Transfer künstlichen Steinfelsen im Freien, inmitten des
vom Flughafen Colombo dauert ca. 1½ Stunden kleinen Kräutergartens. Yoga (3-mal wöchentlich),
(60 km). Die unmittelbare Strandlage lädt zu Spa- Meditation mit einem Deutsch sprechendem
ziergängen ein. Im Hotel finden Sie einen kleinen Mönch (2-mal wöchentlich) und Kochdemonstra-
Swimmingpool mit Liegestühlen und Hängemat- tion (2-mal wöchentlich) ergänzen das Kurpro-
ten sowie ein beschauliches luftiges Restaurant gramm. Akupunktur und weitere ayurvedische Be-
mit Sicht auf den Garten und den Strand. Das handlungen gegen Aufpreis. Neu gibt es ein
Resort besticht mit einem wunderschönen, indi spezielles Yoga-Package, das ab 1 Woche buchbar
viduellen Farbkonzept,das sich an Feng-Shui-Grund- ist und sich für Anfänger und Fortgeschrittene eig-
sätzen orientiert. Frisch gepflückte Blumen werden net. Ebenfalls angeboten wird eine spezielle
von den Mitarbeitern täglich aufs Neue zu liebevoll Schlankheitsdiät wie auch ayurvedisches Fasten
gestalteten Dekorationen arrangiert.. (Ernährung: Reis, Gemüsesuppen, Säfte und Tee).
Die Erfahrung des Resorts zeigt: Nach drei Wochen
AY URV E DA Schlankheitsdiät haben die Gäste bis zu 14 Prozent
Ein erfahrenes Team, bestehend aus einer Ärztin des Körpergewichts verloren. Ideal auch bei hohem
(Dr. Miss Chamillah) und einem Arzt (Dr. Mr. Theron) Cholesterinspiegel und Bluthochdruck.
erstellen nach eingehender Untersuchung einen
individuellen Behandlungsplan für eine intensive WO HNE N
Ayurveda-Kur. Die Behandlungen finden jeweils in Das Kurhotel verfügt über 20 sehr einfache, aber
einem der zehn schön gestalteten Behandlungs- sorgfältig eingerichtete Zimmer. Jedes ist mit
räume mit ruhiger Atmosphäre statt. Die Speisen Dusche/WC und Ventilator sowie einem Moskito-
werden auf den jeweiligen Dosha-Typ abgestimmt. netz über dem Bett ausgestattet, auf Wunsch indi-
Die Ärztin ist während der Mahlzeiten anwesend viduell regulierbare Klimaanlage. In jedem Zimmer
und steht beratend zur Seite. Ab acht Gästen befindet sich ein Safe, der mit einem vom GastRetreats SRI LANKA | 19
se
e P rei
persönlich bestimmten PIN-Code bedient wird. WI R KUN G E N Un s e r Sie
finde n
Zwei Zimmer liegen etwas separat, bieten viel • Gleicht die Doshas aus unt e r :
imm e r
Privatsphäre und eine kleine Veranda. Für G
äste, die • Erhöht das Verdauungsfeuer und kurbelt r.ch
mehr Platz bevorzugen, steht eine Suite bereit, den Stoffwechsel an nat ou
die separat im 1. Stock liegt und über eine gross- • Reduziert Toxine
zügige Terrasse verfügt. Im oberen Stock des • Fördert die Energie
Hauptgebäudes hat es ebenfalls eine grosse Terras- • Verjüngt
se mit Liegestühlen, die zum Verweilen einlädt • Schmerzlindernd bei Arthritis
oder auch als Yoga-Platz dient. Weiter gibt es zwei • Fördert die Tiefenentspannung
Poolhaus-Zimmer in einem neueren kleinen Ge-
bäude direkt beim Pool, die über eine Klimaanlage UND ME HR …
verfügen. Internet-Corner, WiFi ist im ganzen Resort ver
fügbar (Kosten: 5 Euro für den gesamten Aufent-
M A R M A-T HE R A PI E halt), kleine Apotheke mit ayurvedischen Produkten,
Diese ayurvedische Energietherapie ghört im Life kleiner Shop mit Schmuck und Souvenirs, Schnei-
Ayurveda zur Kur. Marmas sind Punkte im Körper, der im Resort, Kosmetiksalon (Gesichtsbehand
an denen sich konzentrierte Lebensenergien befin- lungen, Maniküre, Pediküre), Beachvolleyball, Bib-
den. Diese ausgleichende Behandlung konzentriert liothek. Ausflüge können direkt am Travel-Desk im
sich auf die Beseitigung von Energieblockaden Hotel gebucht werden: Ein Besuch einer Palm-
in Körper und Geist. Mit ätherischen Ölen oder blatt-Bibliothek oder ein Termin bei e inem Astro-
Kräuterpasten werden die Marma-Punkte sanft logen kann auf Anfrage organisiert werden. Der
massiert, um den Energiefluss auszugleichen. Die Grossteil der Angestellten spricht ein wenig
“
Marma-Therapie ist auf Ihren persönlichen Dosha- Deutsch. Ein deutsch-englischer Übersetzter steht
Typ abgestimmt. den Hotelgästen kostenlos zur Verfügung.
LINDA MEINT:
Tolles Preis-Leistungs-
FÜR BERATUNGEN UND BUCHUNGEN Verhältnis.
natour.ch 044 371 93 93
”20 | SRI LANKA Retreats
KUR Z N O T I E R T
• Intensive Ayurveda-
Kuren
• Auch bei ernsthaften
gesundheitlichen
Problem geeignet
Surya Lanka
A N L AG E und Ernährungsplan und ayurvedische Medizin für
Surya Lanka liegt sehr ruhig an einem Traumstrand, die ersten zehn Tagen zu Hause.
an der Südküste Sri Lankas. Dank dem neuen High-
way ist das Resort in rund 3½ Stunden ab Flug WO HNE N
hafen Colombo zu erreichen. Die ayurvedischen Alle 42 Zimmer sind geräumig und komfortabel
Mahlzeiten werden meist an den gedeckten Ti- mit zwei Betten, Dusche/WC, Deckenventilator und
schen in der weitläufigen Gartenanlage serviert Moskitonetz eingerichtet und über mehrere zwei-
oder auf der luftigen, überdachten Terrasse. Der stöckige Häuser verteilt. Alle Zimmer mit Vorgarten
Strand lädt zu ausgedehnten Spaziergängen und oder Balkon und Blick auf den Palmengarten und
der grosse Swimmingpool (25 Meter Länge) zu zum Teil auch aufs Meer. Die Zimmerkategorien
sportlicher Betätigung ein. Nachmittags gibt es unterscheiden sich in Standard- und Beach-Rooms
jeweils Tee und Gebäck im Garten des Surya Lanka. (Beach-Rooms sind näher zum Meer). Drei Zimmer
sind mit einer Klimaanlage ausgestattet.
AY URV E DA
Surya Lanka ist eines der wenigen Ayurveda-Zent- UND ME HR …
ren, das die vollständige Reinigungskur (Pancha- Ein kostenloser Halbtages-Ausflug ist bei jeder Kur
karma) so durchführt, wie sie in den klassischen, inklusive, einmal wöchentlich findet ein ayurve
ursprünglichen Quellen gelehrt wird. Die Kuren disches BBQ statt. Geldwechsel, Internet, Wäsche-
beginnen immer erst nach der ersten im Resort service möglich. WiFi ist in der Lobby und im Res-
verrachten Nacht. Die Ayurveda-Therapeut(inn)en taurantbereich verfügbar. Der Manager sowie einer
sind unter der Leitung des Chefarztes und der Chef- der Ärzte sprechen etwas Deutsch.
ärztin ein gut ausgebildetes Team. Deutschspre-
chende/r Dolmetscher/in ist auf Wunsch vor Ort. FÜR BERATUNGEN UND BUCHUNGEN
“
ANOUK MEINT:
Absolut ruhig gelegen.
Einmal wöchentlich gibt es eine ayurvedische
Kochdemonstration, 5-mal wöchentlich wird zwei-
mal täglich Yoga/Meditation unterrichtet. Jeder
Gast erhält eine Kopie des Medizinbuchs des Surya
natour.ch 044 371 93 93
” Lankas sowie einen persönlichen Behandlungs-Das Land der Gegensätze SRI LANKA | 21
Bunt, lebendig,
atemberaubend!
flug
D ir e k t s
el we i s
mit E d
nach
b o!
C ol o m
Sri Lanka ist ein Land der Gegensätze.
Mal laut und mal leise, mit Städten, Bergen, ist weltweit für seine hohe Qualität bekannt.
Daher darf ein Besuch auf einer Teeplantage sowie
Küsten und purer Natur – auf der einst in einer Teefabrik nicht fehlen.
holländischen und britisch besetzten Insel Kulturelle Vielfalt
An der Südwestküste befindet sich die Stadt Galle.
gibt es eine Unmenge zu entdecken. Bevor die Briten ins Landesinnere Sri Lankas
vorgedrungen sind, haben die Holländer die Küs-
Der erste Eindruck zählt, sagt man. In Sri Lanka ten erschlossen und auch das Stadtbild Galles
ist dieser perfekt: Junge Frauen legen den Gästen stark geprägt. Mit seinem Fort hat die Stadt einen
wunderschöne Blumenkränze um den Hals, ganz speziellen Charme, den zu entdecken sich
während lokale Tänzer sich zu traditionellen Trom- lohnt. Für die Weiterreise empfiehlt sich eine
melklängen bewegen. Man fühlt sich sofort Zugfahrt entlang der Küste. Durch die Nähe der
willkommen und kommt aus dem Staunen nicht Bahnschienen zum Meer bieten sich perfekte
mehr raus. Die Hauptstadt Colombo hat ihren Fotomöglichkeiten.
grossen Auftritt zweifellos noch vor sich. Dort Wer einen Zwischenstopp einlegen möchte, hält
mischt sich Tradition gekonnt mit Moderne. bei einer Schildkrötenzucht oder probiert ein
Neben den unzähligen historischen Gebäuden heimische Köstlichkeiten bei einem Picknick am
aus der Kolonialzeit und den religiösen Tempeln Strand.
erheben sich brandneue Hochhäuser.
Etwas weiter im Landesinnern findet man sich
bereits im tiefsten Dschungel wieder. Durchs
dichte Grün schlängeln sich geteerte Strassen, an
denen sich Verkäufer niedergelassen haben, die
von Essen bis zu Handwerkskunst alles verkaufen.
Abseits vom ganzen Getümmel erlebt man
eine andere Seite Sri Lankas, eine ruhige, in sich
Dieser Artikel ist auf
gekehrte, die man am besten in buddhistischen
der Reise-Plattform Tempeln wie demjenigen in Dambulla erlebt.
www.travelnews.ch Die Mehrheit der Bewohnerinnen und Bewohner
erschienen.
Travelnews ist das Info-
Sri Lankas beten zu Buddha. Sri Lanka. Schon der erste Augenschein ist beein-
Portal für Reisende und druckend. Und jeder weitere Schritt auf dieser
bietet t äglich spannende Berühmte Teeplantagen zauberhaften Insel verstärkt das Gefühl: Sri Lanka
Informationen und
Hintergrundgeschichten Von Sri Lanka nicht mehr wegzudenken sind die ist viel mehr als scharfes Essen, Tee und Elefanten.
über aktuelle Ereignisse berühmten Teeplantagen. Es waren die Engländer, Sri Lanka ist Geschichte. Sri Lanka ist Gast
weltweit und rund
um das Thema Reisen.
die sie ins Land gebracht haben. Ceylon Tee freundschaft. Sri Lanka ist atemberaubende Natur.
(Ceylon ist einfach der alte Name von Sri Lanka) Sri Lanka ist Abenteuer. Sri Lanka ist Zukunft.22 | SRI LANKA Retreats
KUR Z N O T I E R T
• Komfortables
Ayurveda-Resort an
Ayurvie
schönster Lage
• Indivduelle ayur-
vedische Mahlzeiten
A N L AG E WO HNE N
Das Ayurvie eröffnete im Frühjahr 2018. Wie der 22 wunderschön gestaltete und sehr komfortable
Name verrät, ist das Resort voll und ganz auf au- Deluxe-Zimmer (37,5 m2), 2 Junior-Suiten (69 m2)
thentische Ayurveda-Kuren ausgerichtet und nach sowie 2 Master-Suiten (123,5 m2) bieten mit ihrer
ayurvedischen Architekturgrundsätzen erbaut. Es Grösse viel Platz und Rückzugsmöglichkeiten.
liegt 2½ Fahrstunden von Colombo entfernt direkt Jedes Zimmer verfügt über eine Klimaanlage und
am Jungle Beach, der dank eines vorgelagerten Riffs einen grosszügig konzipierten Balkon, der zum
das Plantschen im Meer fast zu jeder Jahreszeit er- Meer hin ausgerichtet ist. Einen Safe, Haarfön, Tee-
möglicht. Sollte das Meer aber doch zu unruhig kocher, eine Mini-Kräuterbar und Bademäntel fin-
sein, bietet der dreieckig konzipierte Infinitypool den Sie in Ihrem Zimmer vor. Die Suiten verfügen
Badegenuss. Das Aahara-Restaurant bietet feines zusätzlich über ein Jacuzzi und ein Home-Cinema-
Ayurveda-Essen, das vom Arzt für jeden Gast System. Die Badezimmer sind sehr modern mit
persönlich verschrieben wird. Regenduschen. Die Farben, die in den Zimmern do-
minieren, sind auf die drei Doshatypen ausgerichtet.
AY URV E DA
In den sechs hell gestalteten Behandlungsräumen UND ME HR . . .
kommen die Gäste in den Genuss bester ayurve WiFi ist im gesamten Resort kostenlos verfügbar.
discher Anwendungen. Das Therapeutenteam ar- Geldwechsel, das Bezahlen mit Kreditkarte sowie
beitet gemeinsam mit drei Ayurveda-Ärztinnen ein Wäscheservice werden angeboten. Weligama
und -Ärzten unter der Leitung vom auch in Europa ist auch bei Surfern beliebt und im Winter ist es
bekannten und geschätzten Chef-Ayurveda-Arzt Ausgangspunkt für Wal-Beobachtungen. Ausflüge
Dr. Serasinghe. Die Behandlungen werden individu- zum Kataluwa-Tempel, zu einer Teefabrik oder zum
ell auf den jeweiligen Gast abgestimmt. Yoga und Galle Fort sind von hier aus problemlos machbar.
“
LINDA MEINT:
Ayurveda trifft auf Komfort.
Meditation werden zweimal täglich angeboten.
Frische Kräutergetränke und Fruchtsäfte sind in der
Ayurveda-Bar «Arishta» erhältlich.
FÜR BERATUNGEN UND BUCHUNGEN
natour.ch 044 371 93 93
”Sie können auch lesen
