Kraft der Natur - Heilpflanzen bei Sportverletzungen - Nature First
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Kraft der Natur 2 / 19 Heilpflanzen Tibetische Medizin Power-Duo bei Sportverletzungen 50 Jahre in der Schweiz für die Gesundheit
Durstlöscher für die Haut –
Aloe Vera Gel 100% natürlich
Spendet Feuchtigkeit und beruhigt die Haut
Aloe Vera ist besonders mild und besitzt eine sehr gute
feuchtigkeitsspendende Wirkung. Auf Grund der vielseiti-
gen Eigenschaften besänftigt es gereizte und empfindliche
Haut. Der Feuchtigkeitshaushalt wird reguliert, was gerade
nach dem Sonnenbad und bei trockener Haut wohltuend
entspannt.
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3
Wir stellen vor Linda Junz beendet diesen Sommer ihre vierjährige
Inhalt
Wir stellen vor
Hautschutz 4 –5
3
Lehre zur Drogistin in der Nature First
Schnell wieder aktiv 6–7
Meine Ausbildung zur Drogistin in der Nature First
zu absolvieren ist rückblickend eine sehr bedeutende Tibetische Medizin 8–10
und richtungsweisende Entscheidung für mich. Mit
viel Freude eignete ich mir in den vier Jahren ein Pflanzen-Lexikon 11
breites Spektrum von Wissen über die Gesundheit
Astaxanthin und MSM 12–13
des Menschen an. Hier gewann ich tiefe Einblicke
in die Möglichkeiten der Phytotherapie, Alternativ- Fettsäuren 14
medizin und weitere ganzheitliche Behandlungs-
ansätze. Besonders fasziniert haben mich die Angebote 15
Linda Junz Bereiche der Ernährung und der Naturkosmetik.
Durch die Philosophie der Nature First und den
Grundsatz, nach welchem hier gehandelt wird,
entwickelte ich ein starkes Bewusstsein zum Thema Nachhaltigkeit. Der sorgfältige
Umgang mit der Natur und seinen Bewohnern, sowie ein ökologisches Denken liegt
mir heute sehr am Herzen. Aufgrund dieser Werte habe ich mich entschieden, im Herbst
mein Studium zur Umweltingenieurin an der ZHAW zu starten. Ich bin überzeugt, auch
in Zukunft häufig auf das Gelernte zurückzugreifen und bin dem Team von Herzen
dankbar, mir so viel Wertvolles auf den Weg mitgegeben zu haben.
Nature First Apotheke & Drogerie Nature First Drogerie Nature First Online Shop
Albisriederplatz 3 | 8003 Zürich Niederdorfstrasse 29 | 8001 Zürich www.naturefirst.ch
044 496 60 30 | apo@naturefirst.ch 044 251 18 71 | drogerie@naturefirst.ch
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Mo bis Fr 9.00 bis 19.00 Mo bis Fr 9.00 bis 19.00
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Impressum
Herausgeber: Nature First Apotheke, Albisriederplatz 3, 8003 Zürich, www.naturefirst.ch
Auflage: 10’500 Ex., erscheint 4× jährlich, Redaktionsleitung: Andrea Jenzer
Redaktionsteam: Julia Badum, Anja Huber-Speitel, Inserateverkauf: 044 496 60 30
Konzept/Layout: digicom-medien.ch, Druck: FO-Fotorotar, 8132 Egg, Papier: Refutura 80 g/m2
Die Haut
natürlich
schützen
Schutz für die ganze Familie
mit physikalischen UV-Filtern
Lacht die warme Sommersonne nun wieder vom Himmel, bedarf unsere Haut besonderen
Schutzes. Cremes mit physikalischen UV-Filtern sind auch für die jüngsten Familien-
mitglieder empfehlenswert. Die zarte, junge Haut wird durch ihr natürliches Wirkprinzip
nicht mit Chemikalien belastet. von Andrea Jenzer, Drogistin HF
Endlich ist der Sommer da, die Zeit des gesetzt war, massgeblich bei. Besonders zen! Säuglinge und Kleinkinder haben
Sonnenbadens. Was unser Gemüt erfreut, entscheidend ist auch die Zahl der in der besonders UV-empfindliche Haut, denn
ärgert jedoch die Haut. Ohne Schutz Kindheit erlittenen schweren Sonnen- in den ersten beiden Lebensjahren ist die
durch Kleidung, Hut und Sonnencreme brände. Barrierefunktion der Haut noch im Auf-
drohen nicht nur Sonnenbrand, sondern bau. Die schützende Oberhautschicht ist
auch vorzeitige Hautalterung und ver- Kleine Kinder brauchen im Vergleich zur Haut von Erwachsenen
schiedene Hauterkrankungen bis hin zu besonderen Schutz deutlich dünner. Zudem sind die Repa-
Hautkrebs. Ursache dafür sind die Strah- Also heisst es, besonders die kleinsten ratur- und Eigenschutzmechanismen der
len im Sonnenlicht. Familienmitglieder effektiv zu schüt- zarten, jungen Kinderhaut noch nicht
UV-A- und UV-B Strahlen
Die UV-B-Strahlen der Sonne lösen den BON
Sonnenbrand aus, während UV-A-Strah-
len zur Hautalterung beitragen. Lange 20% auf Kinder-
dachte man, nur die energiereicheren Sonnencreme
UV-B-Strahlen verursachen Hautkrebs.
Doch das energieärmere UV-A dringt tie-
LSF 50+ 100ml und
fer in die Haut ein und wird mittlerweile Alga Maris Sonnen-
ebenfalls für die Entstehung von Melano- spray LSF 30 125ml
men verantwortlich gemacht – ausserdem
für Faltenbildung und Hautirritationen
wie etwa Sonnenallergie oder Pigment-
flecken. Zur Entstehung von Hautkrebs
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trägt die Gesamtmenge an UV-Strahlung,
der die Haut im Leben insgesamt aus-
Gültig bis 10. August 2019, nicht kumulierbar
Hautschutz 5
voll ausgebildet. Sie hat nur eine geringe
Pigmentierung, was bedeutet, dass die
kender Sonnencremes auf der Haut. Ein
klarer Pluspunkt ist jedoch, dass man TIPP
Haut von Kleinkindern nicht oder nur mit mineralischen Filtern auf Chemie in
sehr wenig bräunt – die Eigenschutz- der Sonnencreme verzichten kann. Aus-
Gioia Stucker,
zeit ist also sehr gering. serdem reflektieren sie sofort nach dem Drogistin
Daher gelten für Babys und Klein- Auftragen das Sonnenlicht und schützen
kinder besondere Sonnenschutz-Re- somit umgehend.
Mein Tipp: Gioia Stuck
er
geln. In den ersten zwölf Lebensmo- Beim chemischen Lichtschutz hingegen Mit Alga Maris
naten sollte ein Baby möglichst keiner sind organische Verbindungen in den Sonnencreme gehe ich
direkten Sonnenbestrahlung ausgesetzt Sonnencremes gelöst, die in die Haut
sein. Alle unbedeckten Körperstellen eindringen und als Filter fungieren. Sie
durch den Sommer.
sollte man vor dem Hinausgehen sorg- wandeln UV-Strahlung in andere Ener- • 100% mikronisierte, mineralische
fältig eincremen. Dabei ist darauf zu gieformen wie Wärme um. Damit das Filter, sofortiger Schutz vor UVA
achten, dass ausreichend Sonnenschutz- Sonnenschutzmittel über das gesamte und UVB-Strahlen
mittel aufgetragen wird, da andernfalls Spektrum der UV-B- und UV-A-Strah- • Patentierter Rotalgenextrakt:
der Lichtschutzfaktor nicht wirksam ist. lung schützt, werden verschiedene Subs- Alga-Gorria® neutralisiert
Bei längerem Aufenthalten im Freien tanzen kombiniert. Ihre schützende Wir- freie Radikale und schützt vor
muss man das Eincremen regelmässig kung tritt jedoch verzögert ein, weshalb Hautalterung
wiederholen! Dies ist wichtig, da Son- Sonnenschutzpräparate mit chemischen • Optimale Hautverträglichkeit
nenschutzmittel durch Schwitzen und UV-Filtern mindestens 20 Minuten vor angepasst an die Haut von
Abrieb abgetragen werden. Durch das dem Sonnenbad aufgetragen werden Kindern und empfindliche Haut.
wiederholte Auftragen wird der Sonnen- müssen. Chemische Filter sind zudem • Respekt vor den Lebewesen
schutz aufrecht erhalten. Die angegebene umstritten. Einige stehen im Verdacht, der Ozeane, darf in jeder Region
Schutzdauer des Mittels (Lichtschutz- hormonell wirksam zu sein. Damit der Erde verwendet werden
faktor, LSF) verlängert sich hierdurch könnten sie verschiedene Stoffwechsel-
• Hinterlässt nur ein Minimum
jedoch nicht! prozesse stören. Nicht zuletzt können
an weissen Spuren
chemische Filter die Tier- und Pflanzen-
UV-Filter auf dem Prüfstand welt der Ozeane schädigen und werden • Sehr wasser-resistent
Doch was ist bei Sonnenschutzmitteln mitverantwortlich für das Korallenster-
zu beachten? Wichtig ist, dass die Fil- ben gemacht.
terkombination sowohl vor UV-A- als anlagern. Mit noch unklaren Folgen…
auch vor UV-B-Strahlen schützt. Der auf Vorsicht mit Nanopartikeln Auf Nummer Sicher beim Sonnenschutz
der Packung ausgewiesene Lichtschutz- Um mit der ganzen Familie das schöne geht also, wer neben mineralischen Fil-
faktor (LSF) bezieht sich nur auf die Wetter ohne gesundheitliche Bedenken tern auch noch darauf achtet, dass diese
UV-B-Strahlung. Daher ist es wichtig, geniessen zu können, empfehlen sich nicht als Nanopartikel enthalten sind.
dass zusätzlich das UV-A-Siegel auf der also Sonnencremes mit mineralischen Alga Maris Sonnenschutzprodukte erfül-
Verpackung abgebildet ist. Nur so kön- Filtern. Doch auch hier gibt es Tücken. len all diese Anforderungen. Auf Nano-
nen Sie sicher sein, dass das Produkt vor Um den «Weisseffekt», den die minera- partikel wird konsequent verzichtet.
allen Strahlen schützt. lischen Filter auf der Haut hinterlassen, Die mineralischen Filter liegen in einer
Um die Haut vor der Sonnenstrahlung zu zu minimieren, werden Titanoxid und mikroionisierten Form vor. Dadurch las-
schützen, bedienen sich heute verfügbare Zinkoxid in kosmetischen Produkten von sen sich Alga Maris Sonnenschutzpro-
Produkte zweier Wirkprinzipien. Mine- vielen Herstellern nun als winzig kleine, dukte besonders gut verteilen und sie
ralische Filter fangen die Strahlung der sogenannte Nanopartikel eingesetzt. Ihre hinterlassen keinen starken
Sonne auf physikalische Weise ab und Grösse entspricht etwa dem Tausends- weissen Film auf der Haut.
werden daher auch als physikalische tel eines Haares. Aufgrund ihrer Und nicht zuletzt sind alle
UV-Filter bezeichnet. Sie bleiben auf Winzigkeit sind Nanopartikel jedoch natürlichen Wirkstoffe in
der Hautoberfläche haften, dringen also umstritten. Man weiss noch zu wenig Alga Maris-Produkten
nicht in den Körper ein. Dort reflektieren über ihre Wirkung im menschlichen unbedenklich für
sie das einfallende UV-Licht wie win- Organismus. Es wird vermutet, dass die Tier- und
zige Spiegel. Diese UV-Filter bestehen in diese Teilchen natürliche Barrieren Pflanzenwelt
der Regel aus winzigen Partikeln mine- durchdringen können, also ‘mem- der Ozeane.
ralischen Ursprungs, etwa Titandioxid brangängig’ sind. Die Mini-
oder Zinkoxid. Diese sind weiss – ein teilchen könnten sich dann
Charakteristikum solcher natürlich wir- überall in unserem Körper
6 Schnell wieder aktiv
Schnell wieder aktiv – Heilpflanzen gross
im Rennen bei Sportverletzungen
Draussen ist jetzt prima Wetter, um Sport zu treiben. Davon profitiert nicht nur die Figur.
Regelmässiger Sport stärkt Knochen und Immunsystem, regt Herz und Kreislauf an
und baut Stress ab. Allerdings sollte jeder Hobbysportler ein paar Tipps beachten, um
Verletzungen vorzubeugen:
von Antje Nobis, Apothekerin
Optimale Trainingsgestaltung Die Pech-Regel fen Verletzungen wie Prellung, Zerrung,
Trainieren Sie angepasst an Ihre körper- Ist es beim Training – oder auch im Quetschung und Co.. Die in den Arnika-
liche Fitness, um Überlastungen zu ver- Alltag – dennoch zu einer stumpfen Ver- blüten enthaltenen Wirkstoffe besitzen
meiden! Fühlt man sich unkonzentriert letzung wie etwa Verstauchung, Zerrung schmerzstillende, entzündungshem-
oder müde, lieber einen Gang zurück- oder Prellung gekommen, empfehlen mende und abschwellende Eigenschaf-
schalten, da der Körper dann nicht so Sportmediziner als erste Hilfe die so ten und fördern so den Heilungsverlauf
leistungsfähig ist wie sonst und die genannte PECH-Regel: Pause, Eis, Com- von leichten bis mittelschweren Verlet-
Gefahr für eine Sportverletzung steigt. pression und Hochlagerung. zungen. Sie dämpfen den Schmerz, las-
Wer kränkelt, sollte mit dem Training am sen Entzündungen sowie Schwellungen
besten ganz aussetzen, um den Körper Pause – unmittelbare abklingen und beschleunigen die Rück-
nicht noch weiter zu strapazieren. Ein
P Beendung der Belastung bildung von Blutergüssen.
flotter Spaziergang ist dann besser. Arnika besitzt als Arzneipflanze eine
E Eis – betroffene Stelle kühlen lange Tradition, die bis ins Mittelal-
Gutes Warm-Up ter zurück reicht. In der Volksmedizin
Jede Trainingseinheit sollte unbedingt Compression – verletzte Region wurde sie äusserlich zum Beispiel bei
C mit Druckverband versehen
langsam begonnen werden, damit sich Verletzungen eingesetzt, die durch einen
der Körper gut aufwärmen kann. Sehnen, Hochlagern – betroffene Tritt, Schlag oder Stoss hervorgerufen
Bänder, Muskeln und Gelenke werden H Region hochlagern wurden. Heute werden die Wirkstoffe
durch leichte Aktivität vor dem eigentli- in Gels, Cremes und Salben verarbeitet.
chen Sportpensum auf die Belastung des Auch innerlich lassen sich die Wirkstoffe
Bewegungsapparats vorbereitet, sodass Arnika: Die Gewinnerin bei Sportver- nutzen. So zählt die Arnika heute zu den
die Gefahr für Sportverletzungen deut- letzungen/stumpfen Verletzungen klassischen Mitteln der Homöopathie.
lich sinkt. Um auf «Betriebstemperatur» Golden leuchten die zerzupften Blüten- Neben Sport- oder Alltagsverletzungen
zu kommen, locker laufen, Seilspringen köpfchen der Arnika jetzt auch wieder setzen Naturheilkundler die Pflanze in
oder Übungen wie Kniebeugen oder auf den Bergwiesen. Die Natur schenkt homöopathischer Dosierung zum Bei-
den Hampelmann machen. Zehn bis 15 uns mit der robusten Heilpflanze, die bis spiel auch bei Gehirnerschütterungen,
Minuten Warm-Up sind für Breitensport- in einer Höhe von 2800 Metern gedeiht, Zahnextraktionen und Herz-Kreislauf
ler zumeist genug, um die Durchblutung ein wirksames Naturheilmittel bei stump- Erkrankungen ein.
der Muskeln zu erhöhen. Ist man dann gut
erwärmt, empfehlen sich ein paar Dehn-
übungen. Diese immer erst nach dem BON
eigentlichen Warm-Up durchführen! Mit
kalten Muskeln ist das Risiko für kleinste Starkes Duo
Risse im Muskelgewebe (Mikrotrau- TRAUMEEL S Gel 50 g und
men) gross. Wer erst zum Abschluss des
Trainings die Muskeln dehnt, ist auf der
TRAUMEEL Tabletten 50 Stk.
sicheren Seite. Stretching gehört nämlich
nach jeder Sporteinheit gemacht, um die
Muskulatur nach der Anstrengung zu
lockern. Krämpfe oder Verspannungen Duo 27.30
treten dann seltener auf und der Körper und gratis dazu ein
kann sich schneller regenerieren. Cold Hot Pack
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Schnell wieder aktiv 7
Traumeel® – Gehört in die Haus- und Sportapotheke
Antje Nobis,
Traumeel® enthält eine Kombination aus 14 natürlichen Apothekerin
Einzelkomponenten. Zu den häufigsten Verletzungen im
Alltag oder beim Sport zählen Prellungen, Verstauchungen Mein Tipp
und Blutergüsse. Intensiver Sport kann die Ursache für die kann wie folgt
Überlastung von Sehnen, Bändern und Muskeln sein. In all angewendet Antje Nobis
diesen Fällen tut Traumeel® gut! werden, bei:
• Blutergüssen
Die Erfolgsformel – 14 Wirkstoffe im Zusammenspiel
• Prellungen
für einen gesunden Bewegungsapparat:
• Verstauchungen
• Muskelkater nach körperlicher
Anstrengung
• Operationen
• Wunden
• Knochenbrüchen
Arnika Ringelblume Tollkirsche Gänseblümchen
Bekannte Hochge- Der Korbblütler ist Das hochgiftige Nacht- Es hilft bei Verlet- • Gelenkergüssen
birgspflanze. Hilft bei reich an ätherischen schattengewächs hilft zungen von Haut und
Verletzungen, indem Ölen und sekundären in homöopathischer Muskeln, Prellungen, • Sehnenscheidenentzündungen
sie Blutungen stillt, die Pflanzenstoffen, die Verdünnung bei Ver- Zerrungen, Quet-
• Schleimbeutelentzündungen
Wundheilung fördert, antimikrobiell, wundhei- brennungen, Gicht, schungen und Verstau-
blaue Flecken ver- lend und entzündungs- Arthritis, rheumatischen chungen. Rücken- und • Tennisarm
schwinden lässt und hemmend wirken. Beschwerden, Gelenk- Gelenkschmerzen
Schmerzen lindert. und Rückenschmerzen. verschwinden ebenso • Arthrosen der Gelenke
wie Blutergüsse.
Gerne beraten wir Sie in
der Nature First!
Johanniskraut Schafgarbe Schmalblättriger Purpur
Wird verwendet in Die verbreitete Wiesen- Sonnenhut Sonnenhut
der Homöopathie bei pflanze wird in der
Prellungen, Schnitt- Homöopathie genutzt Wirken stärkend für die Abwehrkräfte und
und Operationswunden zur Wundheilung, bei entzündungshemmend auf der Haut, sodass
oder offenen Brüchen. Sturzverletzungen, Wunden schneller verheilen.
Ferner findet es Anwen- gegen Blutungen und
dung bei Ischialgien Entzündungen.
oder rheumatischen
Beschwerden.
Wallwurz Echte Kamille Blauer Eisenhut Hamamelis Hepar sulfuris Mercurius solubilis
Die alte Heilpflanze Die an ätherischen Das Hahnenfussge- Der bekannte Winter- Kalkschwefelleber wird Hahnemanni
setzt man homöo- Ölen reichen Blüten wächs ist eine der blüher ist bei Traumeel in der Homöopathie Quecksilber kennt man
pathisch für alle Ver- nutzt man in der giftigsten Pflanzen verantwortlich für die insbesondere gegen als Giftstoff. Homöo-
letzungen unter Betei- Pflanzenheilkunde bei Europas. In der Homöo- heilende Wirkung bei Entzündungen und pathisch verdünnt
ligung der Knochen und Entzündungen der Haut pathie verwendet man Blutergüssen, Quet- Eiterbildung auf Haut und damit ungefähr-
Sehnen ein. Dazu gehö- und der Schleimhäute. ihn gegen Prellungen, schungen, Prellungen und Schleimhäuten lich setzt man es bei
ren Knochenbrüche Verstauchungen, Ver- und Sturzverletzungen eingesetzt. schmerzenden und
und Verletzungen der renkungen, Neuralgien eine Rolle. entzündlichen Wunden
Knochenhaut und der sowie bei Arthritis. ein, wo es die Eiter-
Sehnen wie Sehnen- bildung verhindert.
scheidenentzündungen
und Bänderrissen.
8 Tibetische Medizin
50 Jahre
tibetische Medizin
in der Schweiz
In der Schweiz der Sechzigerjahre waren Yoga, Akupunktur oder Meditation
keine gängigen Begriffe. Man wusste wenig über asiatische Kulturen und Heil-
praktiken. Trotzdem versuchte eine kleine Schweizer Firma, Brücken zwischen
mid
diesen Welten zu schlagen. von Désirée Schmid, Drogistin HF Désirée Sch
Die inspirierende Geschichte beginnt vor Die Schweizer Firma hat sich zum Ziel Mit der Gründung der PADMA AG 1969
über 50 Jahren, als die tibetische Medi- gesetzt, diese Jahrhunderte alten Pflan- war und ist bis heute ein einzigartiger
zin ihren Weg in die Schweiz gefunden zenmischungen aus der tibetischen Medi- Pioniergeist verbunden. Bereits 1970
hatte. Am Anfang stand eine überlieferte zin wissenschaftlich zu erforschen und gelang der PADMA AG eine Sensation.
Rezepturen-Sammlung einer tibetischen herzustellen. Mit Erfolg. Sie schaffte es, die erste Rezeptur der
Ärztefamilie. Seit einem halben Jahrhundert ist die tibetischen Medizin in der Schweiz
PADMA AG die einzige Herstellerin von als Arzneimittel zu registrieren. Die
pflanzlichen Arznei- und Nahrungsergän- PADMA- Rezepturen gehören heute in
zungsmitteln auf Basis tibetischer Rezep- jede Schweizer Hausapotheke. Diese
turen in Schweizer Qualität. Sie bestehen Tatsache wird auch durch die offizielle
aus wertvollen pflanzlichen und minera- Verankerung asiatischer Arzneimittel
lischen Komponenten und basieren auf im Schweizer Heilmittelgesetz, seit 1.
dem Wissen der tibetischen Lehre. Januar 2019, bestätigt.
Tibetische Medizin 9
Tibetische Medizin
Die tibetische Medizin- und Konstituti-
onslehre ist die Lehre der fünf Elemente:
Erde, Wasser, Feuer, Wind und Raum. Ob
Makrokosmos oder Mikrokosmos, alles
setzt sich aus diesen fünf Grundkräften
zusammen und korrespondiert mitein-
ander. Über die fünf Elemente steht der
Mensch in Kontakt mit der Welt und dem
Universum.
Über dieselben fünf Elemente finden tibe-
tische Ärzte auch den Zugang zu Krank-
heiten und Heilmitteln. Mit ihrer Hilfe
kann sowohl die Vitalität des Geistes als
auch des Körpers beeinflusst werden. Die
tibetische Medizin- und Konstitutions-
lehre strebt das innere Gleichgewicht der
Kräfte im Körper an. Herzstück dieser
Lehre sind eine typgerechte Ernährungs-
weise und der Einsatz von mehrheitlich Tibetische Mönche zu Gast bei Nature First
pflanzlichen Vielstoffgemischen. Sie vom 26. bis am 28. Juni 2019
bestehen aus einer Vielzahl verschie-
dener Naturstoffe, die sich gegenseitig
Zwei tibetische Mönche streuen in Das Mandala wird von den Mönchen
in der Wirkung unterstützen und mög-
der Natur First Apotheke ein Medizin- Lama Kunsang Korpön aus dem
liche unerwünschte Effekte ausgleichen.
Buddha-Mandala. Der Medizin- Buddhistischen Zentrum «Drikung»
Dadurch wirken diese Vielstoffrezeptu- Buddha gilt in der tibetischen Medi- in Kreuzlingen und Acharya Pema
ren gleichzeitig auf mehreren Ebenen im zin als höchster Arzt und Heiler und Wangyal aus dem Tibet-Institut in
Körper und sind nebenwirkungsarm. repräsentiert die heilenden Kräfte. Rikon erstellt.
Während das Betrachten des
Auflösungszeremonie vom Mandala
Sand-Mandala Medizin Buddha Medizin-Buddhas positive Auswir-
Freitag, 28. Juni um ca. 17.00 Uhr in
Ein Mandala ist eine visuelle Medita- kungen auf Körper und Seele hat,
der Nature First am Albisriederplatz
tionshilfe, die hilft, Zusammenhänge bewirkt der Akt des Wegwischens eine
zu verinnerlichen und zu verstehen. Mit reinigende Wirkung auf den Geist.
gefärbten Sandkörnern wird während
drei Tagen eine Mandala-Welt mit einem
kunstvollen Palast in einer wunderschö-
nen Landschaft gestaltet. Oft sitzt ein TIPP
Buddha im Palast, welcher von Schutz-
kreisen umgeben ist. Die vier Palasttüren
Doris Hasler, Pharma-Assistentin
repräsentieren dabei Mitgefühl, Liebe, Die bewährte Rezeptur von PADMA 28
Gleichmut und Freude.
Gemäss der Überlieferung werden bei
empfehle ich bei Durchblutungsstörungen
der Schaffung positive Energien an die • Ameisenlaufen
Umgebung und an die Menschen, die das • Kribbeln
Mandala betrachten, übertragen. • Schwere- und Spannungsgefühl in den Beinen und Armen
Das in tagelanger Arbeit entstehende • Einschlafen von Händen und Füssen
Werk wird nach der Fertigstellung wie- • Wadenkrämpfen
der zusammengefegt. Diese Auflösung
PADMA 28 enthält über zwanzig
des gesamten Kunstwerks symbolisiert Pflanzen und sekundäre Pflanzen-
die Vergänglichkeit des Lebens und das stoffe, von denen viele ein antioxi-
Ideal der Entbindung von der materiellen datives Potenzial haben. Es ist seit
Welt. Der farbige Sand wird anschlies- 1977 in der Schweiz als Arzneimittel
send wieder der Natur übergeben, indem zugelassen und wird nach einem
er in ein fliessendes Gewässer, die Lim- bewährten Rezept der tibetischen
mat, gestreut wird. Medizin hergestellt.
10 Tibetische Medizin
Route:
Turbenthal – Rikon – Turbenthal
Wanderzeit:
2,5 – 3 Std.
Länge:
11,8 km
Höhendifferenz:
175 m
Beschreibung:
Die Wanderung ist für robuste
Kinderwagen geeignet, gutes
Schuhwerk ist jedoch empfohlen.
Via Wildberg gelangen wir zum
AUF ZUM WANDERN Tibet-Institut Rikon und von dort
weiter zur Kuhn Rikon zur Mit-
tagsverpflegung. Gestärkt geht
15. September 2019 es entlang der Töss zurück nach
Turbenthal.
Besammlung:
08.30 Uhr bei der Nature First
Apotheke, Albisriederplatz 3,
Zürich (an der Hardaustrasse),
Abfahrt Car 8:45 Uhr
Nature First Lesereise brik Kuhn Rikon AG eine Wohnung und
Das Wandern ist des Müllers Lust und Arbeit in der Fabrik. Zur Erhaltung und Programmpunkte:
auch gut für die Durchblutung. Der Pflege der tibetischen Kultur entstand • 10:00 Abmarsch beim
moderne Lebensstil mit hohem Stresspe- das Tibet-Institut Rikon. Ungefähr zur Bahnhof Turbenthal
gel, Zeitmangel für Bewegung und einer gleichen Zeit gelangte eine Rezepturen- • 11:00 Bewegungsübung auf
unausgewogenen Ernährung ist mitver- sammlung aus der tibetischen Medizin dem Wildberg (Lu Jong)
antwortlich für Durchblutungsstörungen, nach Zürich zur Padma AG. Padma 28 • 11:30 Vorstellung des
die sich durch Einschlafen von Händen ist die 28. Rezeptur aus dieser Sammlung. Tibet-Instituts durch
und Füssen sowie Wadenkrämpfe zeigen einen Lama …
können. Wichtig für eine gesunde Durch- Wandern für die Gesundheit • 12:30 Mittagessen
blutung sind eine gesunde Ernährung, Tun Sie etwas für Ihre Durchblutung und (tibetische Spezialitäten)
gezielte Bewegung, Rauchstopp sowie wandern Sie mit uns im Zürcher Ober- • 14:00 Rückwanderung
Gewichtsreduktion. Zur wirksamen land. Auf einer rund drei stündigen Wan- nach Turbenthal
Unterstützung gibt es pflanzliche Arznei- derung durchs Tösstal wandeln Sie auf
• 15:00 Rückreise mit dem Car
mittel aus der ibetischen Medizin. Die den Spuren der tibetischen Kultur und
wohl bekannteste Rezeptur ist Padma 28, Medizin. Am höchsten Punkt der Wande- Kosten:
das seit 40 Jahren in Wetzikon im Zürcher rung wird eine stressreduzierende Übung pro Person CHF 55.–
inkl. Carfahrt, Mittagessen
Oberland hergestellt wird. aus dem tibetischen Yoga (Lu Jong) vor-
Der Wandertag findet bei jeder
geführt und beim Tibet-Institut erfahren
Witterung statt.
Tibeter im Zürcher Oberland Sie mehr über das Leben tibetischer
Im Zürcher Oberland besteht seit dem Mönche im Kloster und zur tibetischen Anmeldungen erforderlich unter:
letzten Jahrhundert eine spezielle Nähe Medizin. Zum Mittagessen werden Sie 044 496 60 30 oder
zu den Tibetern. 1963 gelangten 1000 mit Tibetischen Köstlichkeiten verwöhnt direkt in der Nature First
Tibeter als Flüchtlinge in die Schweiz. 24 (auch vegetarisch). Anmeldeschluss:
Tibeter erhielten von der Metallwarenfa- 10. September 2019Pflanzen-Lexikon 11
PFLANZEN-LEXIKON Ganoderma lucidum
Natürliches Anti-Aging-Mittel
Seit Jahrtausenden gilt der Reishi in Asien
nicht nur als äusserst vielseitiges Natur-
heilmittel, sondern ebenso als Jungbrun-
nen. Er soll das Gedächtnis, den Haut-
zustand, die Sauerstoffversorgung sowie
das Hör- und Sehvermögen verbessern,
die Leistungsminderung im Alter brem-
sen, die Zellgesundheit erhalten und so
das Leben verlängern. Dafür verant-
wortlich gemacht werden vornehmlich
die antioxidativen und radikalfangenden
Eigenschaften seiner Inhaltsstoffe denn
Reishi: Der «Pilz der Unsterblichkeit» für den Alterungsprozess des Körpers
ist ein wahrer Jungbrunnen von Andrea Jenzer, Drogistin HF sind massgeblich Sauerstoff- und Stick-
stoffradikale verantwortlich, die durch
Der Reishi-Pilz (Ganoderma lucidum) immunstärkenden Beta-Glucane, die den Reishi unschädlich gemacht werden
ist ein hochgeschätzter, äusserst vielsei- gleichzeitig die Entgiftung des Körpers können. Das wurde mittlerweile wissen-
tig einsetzbarer Vitalpilz. In China wird unterstützen. Zudem ist der Reishi aus- schaftlich bestätigt.
der «Ling Zhi», der auf eine etwa 4000 gesprochen reich an essenziellen Amino- Insgesamt zählen die Inhaltsstoffe des
Jahre währende Tradition im Heilwesen säuren, die der menschliche Organismus Reishi zu den bisher am intensivsten
zurückblicken kann, auch als «Göttliches benötigt, sowie an diversen Vitaminen, erforschten und am besten dokumentier-
Heilkraut» und ehrfürchtig als «Pilz der Mineralien und Spurenelementen.Tradi- ten Vitalpilzsubstanzen.
Unsterblichkeit» betitelt. Sein japanischer tionell findet der Reishi Anwendung bei
Name «Reishi» deutet ebenfalls auf ein Leber- und Nierenerkrankungen, Magen-
langes Leben hin, da dem Vitalpilz natür-
liche Anti-Aging-Effekte bescheinigt
beschwerden, Autoimmunerkrankungen,
Nervosität und Schlaflosigkeit. Ebenso TIPP
werden und er das Herzkreislaufsystem geschätzt wird er für seine positive Wir- Reishi (glänzender Lackporling)
schützt. kung auf Bluthochdruck und zu hohes Als wertvoller Pilz zur Förderung
Cholesterin, bei koronaren Herzkrank- von Vitalität und Lebensdauer
Glänzender Lackporling: heiten, Arthritis, Bronchitis, Asthma und besitzt der Reishi seit Jahrtausen-
Der «Allrounder» der Naturheilkunde Vergiftungen. den einen festen Platz in der tra-
Der Reishi kommt weltweit, bevorzugt ditionellen chinesischen Medizin.
an der Stammbasis von Eichen und ande- Herz-Kreislauf-Erkrankungen «Pilz der Unsterblichkeit» lautet
ren Laubhölzern vor. Zu Deutsch wird er vorbeugen die Übersetzung seines chinesi-
glänzender Lackporling genannt, da sein Im Fokus der Erforschung des wertvol- schen Namens. Zu den bioaktiven
Inhaltsstoffen gehören unter
Pilzhut mit einer dunklen, stark glänzen- len Reishi Vitalpilzes durch die moderne
anderem über 100 Polysaccharide
den Harzschicht bedeckt ist. Dies macht Wissenschaft stehen neben seinen stark
und Antioxidantien.
ihn holzig-hart und verleiht ihm eine bit- immunmodulierenden Eigenschaften
tere Geschmacksnote, was ihn als Speise- auch seine präventiven Kräfte, insbeson- In der Praxis erprobte
pilz ungeniessbar macht. dere auf Herz und Kreislauf. In unserer Anwendungsgebiete:
westlichen Welt sind Herz-Kreislauf-Er- • Stärkung
Als Heilmittel wird er für seine stärkende krankungen weit verbreitet. Der Reishi von Herz und
und anregende Wirkung auf Herz-Kreis- soll davor schützen können, da er die Kreislauf
lauf und das Immunsystem sehr geschätzt. Blutfettwerte zu normalisieren vermag. • Gegen
Auch zur Prävention zahlreicher Einem hohen Cholesterinspiegel, der vorzeitige
Krankheiten hat sich der Vital- massgeblich zur Verkalkung der Alterung
Ausschneiden und sammeln.
pilz bewährt. Er strotzt nur so Gefässe (Arteriosklerose) bei-
• Schlaf-
vor wertvollen Inhaltsstof- trägt, kann durch die regel-
störungen,
fen. Besonders erwähnens- mässige Einnahme Erschöpfung
wert sind die sogenannten von Reishi-Ex-
Triterpene, die entzün- trakten vorge- • Allergien
dungshemmend wir- beugt werden.
ken, sowie die stark12 Astaxanthin und MSM
Astaxanthin und MSM:
Das Power-Duo für
die Gesundheit
Antioxidantien machen freie Radikale im Körper unschädlich und wirken so der
Zellalterung entgegen. Einer der kraftvollsten Radikalfänger ist der natürliche Farbstoff
Astaxanthin. In Kombination mit der organischen Schwefelverbindung MSM profitiert
unser Körper besonders. von Julia Badum, Apothekerin
Die Begriffe «freie Radikale» und Algen vor. Besonders in herausfordern- das Antioxidans stärken. Nicht zuletzt
«oxidativer Stress» werden gemeinhin den Situationen wie z.B. starker Hitze werden Astaxanthin auch schützende
mit schädlichen Umwelteinflüssen und oder Wassermangel reichern sich die Eigenschaften auf Herz und Kreislauf
schlechten Lebensgewohnheiten, wie Algen mit Astaxanthin an, um sich zu nachgesagt, sodass es unterstützend bei
Rauchen, übermässigem Sonnenbaden schützen. Fressen Tiere solche Algen, Bluthochdruck und Herzbeschwerden
und unausgewogener Ernährung assozi- nehmen sie das Astaxanthin auf und ver- eingesetzt wird. Besonders bewährt hat
iert. Doch unser Körper produziert freie färben sich rot, dazu zählen z.B. Lachse, sich das Carotinoid bei akuten und chro-
Radikale auch laufend selbst, etwa bei Hummer, Shrimps und Krabben. Lachsen nischen entzündlichen Erkrankungen
der Zellatmung. Zirkulieren zu viele freie ermöglicht Astaxanthin stromaufwärts sowie zur Stärkung des Immunsystems,
Radikale im Körper, können sie die Zel- zu schwimmen, um ihre Laichplätze zu der Knochen und Gelenke. Das Wirk-
len schädigen und es kann zu vielerlei erreichen. Ohne den Farbstoff wären die spektrum von Astaxanthin ist damit so
Krankheiten kommen. Fische dafür zu schwach. breit, dass wir Sie gerne individuell in der
Nature First Apotheke beraten, wie Sie es
Astaxanthin: Radikalfänger Wie kann Astaxanthin zur Behandlung als auch zur Prävention
der Spitzenklasse die Gesundheit fördern? verschiedenster Beschwerden einsetzen
Die bekanntesten Antioxi- Astaxanthin verteilt sich besonders gut im können.
dantien sind Vitamin E und Körper und kann dadurch jede einzelne
Vitamin C, gefolgt von Zelle schützen denn durch seine beson- Schwefel: Zentraler Baustein
OPC, Coenzym Q10 dere Struktur vermag es die Blut-Hirn- für den Körper
und Beta-Carotin – und Blut-Netzhaut-Schranke zu überwin- Schwefel ist der Mineralstoff, welcher
und das, obwohl den und gelangt so auch zu den Zellen bisher am wenigsten untersucht ist.
Astaxanthin diesen der Augen und des Gehirns. Dadurch Dabei ist Schwefel mit einer Menge
Radikalfängern kann Astaxanthin die Augen-Netzhaut von ca. 140-150 g nach Calcium und
stark überlegen von innen gegen UV-Strahlung schützen. Phosphor der dritthäufigste Mineral-
ist und heute Auch die UV-bedingte Hautalterung wird stoff im menschlichen Organismus und
als eines der durch den Farbstoff verlangsamt und die darin ein unverzichtbarer Baustein. Er
kraftvollsten Hautqualität wird verbessert. Durch den ist Bestandteil von körpereigenen Enzy-
Antioxidan- schützenden Effekt auf die Nervenzel- men, Hormonen (z.B. Insulin), dem kör-
tien gilt. len im Gehirn soll Astaxanthin zudem pereigenen Antioxidans Glutathion und
Astaxanthin die Konzentration und andere kogniti- vielen Aminosäuren. Ausserdem dient er
ist ein natürli- ven Fähigkeiten steigern können. Ebenso als Baustoff für Kollagen, ein wichtiger
cher, roter Farb- scheint es die sportliche Leistungskraft Bestandteil unseres Bindegewebes. Die
stoff aus der Gruppe zu verbessern, da die Muskelkraft erhöht grössten Schwefelkonzentrationen befin-
der Carotinoide. Es und die Regenerationszeit verkürzt wird. den sich in Knorpeln, Haaren, Nägeln
kommt vor allem in Auch die Fruchtbarkeit von Männern soll und im Immunsystem.Astaxanthin und MSM 13
TIPP
Julia Badum, Apothekerin
Meine Empfehlung: Die Kombination von
Astaxanthin und MSM hat sich bewährt und
hat auf die Gesundheit positive Einflüsse. Julia Badum
Astaxanthin – Das super MSM – der Allrouder für:
Antioxidant für: • Knochen und Gelenke
• Entzündungsprozesse • Muskulatur
• Immunsystem • Entgiftung
• Knochen und Gelenke • Haut, Haare und Nägel
• Sportliche Leistungsfähigkeit • Verdauungstrakt
• Cholesterin Stoffwechsel • Sportler
• Herz-Kreislauf-System • Allergien
• Hautprobleme
• Kognitiven Fähigkeiten und Kon-
zentration
• Männliche Fertilität
Schwefel – Vorkommen
in Nahrungsmittel BON
Schwefel steckt vor allem in Eiern, Milch,
Fisch, Fleisch und grünen Pflanzen wie Das Power Duo
Brokkoli und Algen. Auch Knoblauch, Nature First MSM-Curcuma
Zwiebeln, Cashewnüsse, Mandeln, Son- 90 Tabletten und
nenblumenkerne und Schokolade sind
Astaxanthin 6mg 60 Kapseln
reich an dem Mineralstoff. Wer sich
ausgewogen ernährt, hat einen Schwe- Gültig bis 10. August 2019,
fel-Mangel kaum zu befürchten. Doch nicht kumulierbar
mit zunehmender «Fast-Food-Mentali-
tät», der industriellen Weiterverarbeitung
CHF 65.–
statt 81.–
und oft langem Transport sowie langer
Lagerung von Nahrungsmitteln, kommt
ein Schwefel-Mangel gar nicht mehr
so selten vor. Zumal auch das Erhitzen MSM: Wertvoller Schwefel-Lieferant wirkt also entgiftend auf den Körper
und Trocknen von Lebensmitteln deren Methylsulfomethan (MSM) ist eine der und ist an vielen Stoffwechselprozessen
Schwefelgehalt reduziert. am häufigsten vorkommenden organi- beteiligt. In den Knochen und Gelen-
Zeichen für einen Mangel an Schwefel schen Schwefelverbindungen, die sich ken fungiert MSM als Schmierstoff
im Organismus können Gelenkerkran- in vielen Pflanzen findet. Ernähren wir und fördert deren Beweglichkeit. Da
kungen, schwaches Bindegewebe, Ver- uns pflanzlich, gelangt die Schwefelver- MSM auch antientzündlich wirkt, hat
dauungsbeschwerden, Hautprobleme, bindung in unseren Körper. MSM gilt es einen positiven Effekt auf alle Arten
Müdigkeit und Konzentrationsschwä- als besonders wertvoller Schwefel, da er entzündlicher Erkrankungen, etwa in den
che sein. Auch wer eine spezielle chemische Struktur Gelenken, der Leber oder den Harnorga-
unter einer Allergie, als auch antioxidative Eigen- nen sowie im Verdauungstrakt, auf der
brüchigen Finger- schaften besitzt. MSM ver- Haut und bei Allergien. Zudem besitzt
nägeln, kraft- ändert die Durchlässig- MSM eine regenerierende Wirkung
losem Haar keit der Zellmembranen, auf den Bewegungsapparat, sodass es
und häufi- wodurch die Aufnahme Muskel- und Gelenkschmerzen lindern
gen Infekten von Nährstoffen wie kann. Daher wird der Mineralstoff gerne
leidet, kann Vitaminen, Mineralien von Sportlern zur schnelleren Rege-
von einem und sekundären Pflan- neration verwendet. Auch regt MSM
Schwefel- zenstoffen optimiert und die Kreatin- und Kollagen-Bildung an,
Mangel betrof- der Abtransport von Schla- weshalb es einen positiven Einfluss auf
fen sein. cken gefördert wird. MSM Haut, Haare und Nägel nimmt.14 Fettsäuren
Wie steht es um Ihre Fettsäuren?
In der heutigen Zeit, in
der sich die Mensch-
samen, Chiasamen, Hanfsamen, usw.
enthalten die Alpha Linolensäure (ALA). REZEPT
heit immer mehr weg Diese Form muss vom Körper selber in die
von einer natürlichen aktive Form Docosahexaensäure (DHA) Reichhaltiger Omega-3
Ernährung hin zu einer und Eicosapentaensäure (EPA) umgewan- Coleslaw Salat (vegan)
von der Industrie ge- delt werden. Tierische Produkte wie z.B.
ini
Maik Parol
Zutaten für 2 Personen:
prägten Lebensweise fette Fische, Krill oder aber auch Meeres-
zugewendet hat, steht es um algen verfügen bereits über (DHA) und 250 g Bio Weisskabis,
in feine Streifen gehobelt
die Fettsäureverhältnisse im Körper (EPA) und der Körper kann von den Fett-
nicht mehr so gut. Einerseits konsu- säuren im vollen Umfang profitieren. 100 g Bio Karotten,
mieren die meisten Menschen zu viele in feine Streifen gehobelt
gehärtete Fette, andererseits fehlen Nature First: Wem empfehlen Sie eine ½ Zwiebel
dem Organismus genügend lebens- solche Fettsäuremessung zu machen? 1 EL Naturkraftwerke
notwendige Omega-3-Fettsäuren. Ein Maik Parolini: Grundsätzlich sollte jeder Walnussmus
Omega-6 zu Omega-3 Verhältnis von Mensch seinen Fettsäurestatus kennen. 2 EL Soyana Soyananda
3:1 bis 5:1 wäre dabei wünschenswert. Wie wir wissen, ist eine Investition in 2 EL Naturkraftwerke Leinöl
Die Realität bringt andere Zahlen die Prophylaxe wesentlich sinnvoller, als 1 EL Olivenöl
ans Licht. Da finden sich teilweise wenn man akut an einem Leiden laboriert
3 EL Wasser oder nach Belieben
verschobene Werte von 20:1 bis 50:1. und dann behandeln muss. Auf jeden Fall
2 EL Zitronensaft
Dies kann Folgen für unsere Gesund- würde eine Messung bei den oben erwähn-
oder Apfelessig
heit haben. ten Themen durchaus Sinn machen.
1 TL Senf
Maik Parolini, Naturheilpraktiker TEN,
Nature First: Wie läuft eine solche 1 EL Naturkraftwerke
Schwerpunkt Ernährung und Vital-
Messung ab? Hanfsamen
stoffe, Koch, krankenkassenanerkannt
Maik Parolini: Die Messung erfolgt 1 TL Chiasamen
Nature First: Warum sind direkt bei uns im Therapiezentrum unter Salz und Pfeffer aus der Mühle
Omega-3-Fettsäuren so wichtig für unserer Anleitung mittels Blutentnahme frische Petersilie
unsere Gesundheit? mit dem TAP Blood Collection® Device.
Maik Parolini: Omega-3-Fettsäuren Diese wird dann ans Labor weitergeleitet Zubereitung:
sind essenzielle, also lebensnotwendige und ausgewertet. • Weisskabis und Karotten
in feine Streifen hobeln
Fettsäuren und müssen über die Ernäh-
rung aufgenommen werden. Im Gegen- • Zwiebel fein hacken
satz zu den Omega-6- Fettsäuren wirken • Petersilie fein hacken
die Omega-3-Fettsäuren entzündungs- Fettsäureanalyse
Für die Sauce:
hemmend und haben diverse Vorteile für bei Nature First • Walnussmus, Soyananda, Leinöl,
unsere Gesundheit.
Therapie Olivenöl, Wasser, Zitronensaft
oder Apfelessig, Senf, Salz und
Nature First: Welche Vorteile sind das? Pfeffer aus der Mühle zu einer
Mittels einer Fettsäureanalyse
Maik Parolini: Omega-3-Fettsäuren kön- sämigen Sauce verarbeiten
erhalten Sie einen personalisierten
nen einen positiven Einfluss auf unsere • Weisskabis, Karotten und die
Befund wie es um Ihren Fettsäure-
Herzgesundheit, einen hohen Blutdruck, Zwiebeln vermischen und
status im Körper steht. Dabei erhal-
die Hirnfunktion, das Hautgeschehen, die Sauce daruntermischen
ten Sie unter anderem Aussagen
diverse Allergien, rheumatische Entzün- und gut ziehen lassen
zu den gesättigten Fettsäuren, den
dungen und vieles mehr ausüben. • Nachwürzen und anrichten
einfach ungesättigten Fettsäuren
sowie den mehrfach ungesättigten • Mit Chiasamen, Hanfsamen
Nature First: Wo kommen den und frischer Petersilie
Fettsäuren.
diese Omega-3-Fettsäuren in der bestreuen und
Ernährung vor? Terminvereinbarung und weitere geniessen
Maik Parolini: Da müssen wir die Informationen im Nature First En gute wünscht
verschiedenen Formen unterscheiden. Therapiezentrum oder unter Maik Parolini
Pflanzliche Lebensmittel wie z.B. Lein- 044 496 63 30Angenbote 15
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