CARASANAMAGAZIN - LEBENSELIXIER VITAMINE! LES VITAMINES : ELIXIRS DE LA VIE ! VITAMINS - THE ELIXIR OF LIFE!
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CARASANAMAGAZIN
Das Wellness-Magazin der Caracalla Therme und des Friedrichsbades in Baden-Baden Winter 2019/2020
LEBENSELIXIER
VITAMINE!
LES VITAMINES :
ELIXIRS DE LA VIE !
VITAMINS –
THE ELIXIR OF LIFE!
EDITORIAL
WOHLFÜHLEN AUF HÖCHSTEM NIVEAU
Konrad Lansche
Liebe Leserinnen und Leser!
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hinter uns. Nun wird es dunkler und kälter, die Natur Farbe Orange: Tanken Sie mit uns auf und integrie-
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bewusster und vitaler durchs Leben zu gehen.
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arbeiter*innen, die sich tagtäglich darum kümmern, kommen!
dass Sie sich bei uns nachhaltig wohlfühlen.
Ihr Konrad Lansche
Betriebsleiter der CARASANA Bäderbetriebe GmbH
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IMPRESSUM 26
CARASANAMAGAZIN 5
TITELTHEMA
LEBENSGEISTER
ZUM ESSEN UND TRINKEN:
VITAMINE Vit
Zink & amin C,
Vi
das Tri tamin D –
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uns
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im Win ers
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Diese Stoffe führen ihre Wirkung schon im
Namen: Vita heißt Leben – ohne Vitamine könnte
GUT VERSORGT wir Nahrungsergänzungsmittel zu uns nehmen?
Die Antwort ist nicht eindeutig. Denn: Jenseits
Immunsystem), statt Chia nimmt man heimischen
Leinsamen (Biotin für Haut und Haar) und Açai
unser Organismus nicht gesund sein, werden und Wir können uns also glücklich schätzen, in unserem einer Grundversorgung ist der Nährstoffbedarf lässt sich wunderbar durch blaue Trauben oder VITAMINE VORKOMMEN IN
bleiben. Vitamine liefern zwar keine Energie, sind Kulturkreis bei einigermaßen ausgeglichener Er- so individuell wie jeder Mensch. Je nach Alter, Pflaumen (Vitamin A für Haut und Augen) ersetzen.
aber unverzichtbar für jegliches Leben. Doch nur nährung überwiegend gut mit Vitaminen versorgt Lebensstil und Gesundheit gibt es Unterschiede. Wächst alles hier und kostet nur einen Bruchteil Vitamin A Eigelb, Leber, Vollmilch, Spinat, rote Paprika
der Mensch muss sie in geeigneter Menge regel- zu sein: Das Angebot an frischem Obst und Gemü- Um herauszufinden, ob man wirklich gut mit allen des Hype-Foods! Ganz besonders wertvoll sind Vitamin B 1 (Thiamin) Schweinefleisch, Erbsen, Vollkornprodukte
mäßig zuführen, um die komplexen Vorgänge des se sowie an tierischen Produkten wie Milch, Eiern, Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen Nüsse – trotz ihres Fettgehalts. Nüsse sind reich an Vitamin B 2 (Riboflavin) Milchprodukte, Käse, Fleisch, Fisch, Brokkoli
Stoffwechsels reibungslos am Laufen zu halten. Käse und Fleisch ist riesig. Allein Vitamin D3 – versorgt ist, sollte man eine Analyse beim Haus- Vitamin E, das als Antioxidationsmittel wirkt und
Vitamin B 3 (Niacin) Leber, Fleisch, Ei, grünes Blattgemüse, Nüsse
Blut, Knochen, Haut, Nerven und Organe brauchen auch Sonnenvitamin genannt – fehlt unserem arzt machen lassen. Eine Leistung, die man selbst vor den sogenannten „freien Radikalen“ schützt.
Vitamine, um gesund und funktionsfähig zu blei- Organismus in den dunklen Monaten. Eigentlich ist bezahlt, die sich aber „lohnt“, wenn man nicht Vitamin E stimuliert das Immunsystem und hemmt Vitamin B 5 (Pantothensäure) Leber, Sonnenblumenkerne, Pilze
ben. D3 kein „echtes“ Vitamin, sondern ein Provitamin – wahllos teure Nahrungsergänzungsmittel kauft, Entzündungsprozesse. Auch Vitamin B3 (Niacin) ist Vitamin B 6 (Pyridoxin) Fleisch, Milch, Avocado, Bananen, Kartoffeln, Walnüsse
denn es wird erst durch das Zusammenspiel von die eventuell sogar schädlich wirken. Denn wie reichlich in Nüssen enthalten. Es spielt eine große Vitamin B 7 (Biotin) Hefe, Leber, Eigelb, Linsen, Nüsse
Obwohl uns das heute selbstverständlich er- bestimmten Nahrungsmitteln mit Sonnenlicht im in vielen Belangen gilt auch hier: Viel hilft nicht Rolle im Stoffwechsel und begünstigt die Energie-
Vitamin B 9 (Folat) Orangen, Salat, Kohl, Spinat, Vollkornprodukte
scheint, ist diese Erkenntnis noch gar nicht so Körper selbst gebildet. Heute ist man sich weitest- unbedingt viel. gewinnung der Zellen.
alt: Erst Ende des 19. Jahrhunderts wurde die gehend einig, dass Menschen in Mittel- und Nord- Vitamin B 12 (Cobalamin) Fleisch, Leber, Ei, Fisch, Milchprodukte
Bedeutung dieser Stoffe erkannt. Zu verdanken europa zumindest zwischen November und März Außerdem sind Biotin, Vitamin B1 und B5 sowie Vitamin C (Ascorbinsäure) Schwarze Johannisbeeren, Sanddorn, Paprika, Grünkohl,
haben wir das dem holländischen Arzt Christiaan Vitamin D3 zusätzlich einnehmen sollten. Über die SUPERFOODS AUS DER HEIMAT Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium, Calcium, Na- Brokkoli, Zitrusfrüchte
Eijkmann, der die zur damaligen Zeit in Asien Dosierung streiten sich die Wissenschaftler noch… trium und Phosphor in Nüssen enthalten. Sie alle
Vitamin D Fette Fischsorten (Aal, Lachs) – Vitamin D kann vom Körper
weitverbreitete Krankheit Beriberi erforschte. Und was ist mit all den „Superfoods“? Die gibt plus Selen und Zink sind ganz besonders wichtig
Per Zufall entdeckte Eijkmann 1897 im heutigen Doch wie gelangen wir an die richtige Dosis der es! Aber sie müssen nicht um den halben Erd- für eine gesunde und strahlende Haut, glänzende mit Hilfe von UV-Einstrahlung selbst hergestellt werden
Indonesien, dass ein Mangel an Vitamin B1 unverzichtbaren Vitamine? Reicht es wirklich aus, ball geflogen werden: Statt Goji-Beeren tun es Haare und feste Nägel. Der Super-Booster für das Vitamin E (Alpha-Tocopherol) Nüsse, pflanzliche Öle, Butter, Ei
(Thiamin) die Krankheit verursacht. 1929 erhielt die „richtigen“ Lebensmittel zu essen, regelmäßig auch schwarze Johannisbeeren oder Sanddorn Wohlbefinden ist ein Obstsalat mit Nüssen. Ohne Vitamin K Spinat, Kohl, grüner Salat, Brunnenkresse
der Arzt den Nobelpreis für seine Entdeckung. Obst- und Gemüsesäfte zu trinken? Oder müssen (optimale Vitamin-C-Versorgung für ein starkes Fett in der Pfanne angeröstet, sorgen sie für ein
knackiges Topping.
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TITELTHEMA
UNSERE VITAMIN-TIPPS
TIPP 1
ESPRITS VITAUX POUR REVIVING YOUR Aus unserer Fitness- & Detox-Ecke
MANGER ET BOIRE : LIFE SPIRITS: im ThermenRestaurant
VITAMINES VITAMINS
Z.B. Rindfleischsalat mit Avocado und
Ces substances portent leur effet dans leur nom : These substances already carry their effect in the Bohnen. Einfach nur lecker und voll
approvisionnement de base, les besoins en nutri- would be an individual analysis made by the family
vita signifie vie - sans vitamines, notre organisme ne name: Vita means life - without vitamins our or- mit Vitaminen A, B, D, E, Faser- und
ments sont aussi individuels que tout être humain. Il doctor. An extra-cost which will pay off by not buying
pourrait pas être, devenir ou rester en bonne santé. ganism could not be, become and remain healthy. Mineralstoffen.
existe des différences en fonction de l’âge, du mode highly expensive dietary supplements, which work
Bien que les vitamines ne fournissent pas d’énergie, de vie et de la condition physique. Afin de déterminer Although vitamins do not provide energy, they are possibly even harmful. Also here applies: the more
elles sont indispensables à toute vie. Seul l’homme si vous êtes vraiment bien alimenté en vitamines, indispensable for all functions of the organism. But the better does not necessarily help.
à un besoin d’apport régulier et adéquat afin d’assu- minéraux et oligo-éléments, votre médecin doit only humans need to supply themselves regularly
rer les processus complexes de son métabolisme. effectuer une analyse. Une prestation qui en vaut la in suitable quantities to keep the complex meta- LOCAL SUPERFOODS
Le sang, les os, la peau, les nerfs et les organes ont peine si on ne tient pas à acheter des compléments bolic processes running smoothly. Blood, bones, skin,
besoin de vitamines afin de rester en bonne santé onéreux, qui peuvent dans certains cas s’avérer nerves and organs need vitamins in order to remain And what about all the superfoods? They do ex- TIPP 2 Kleine Menge – große Wirkung
et d’assurer leurs fonctions. Bien que cela semble nocifs. Comme dans de nombreux cas, s’applique ici : healthy and functional. Although we take this for ist! But they don’t have to be flown halfway around in unserem Caracalla Shop
aller de soi aujourd’hui, cette constatation n’est pas beaucoup n’aide pas beaucoup. granted today, this insight is not yet so old: it was only the globe: Instead of goji berries, local black cur- Auch wenn wahre Schönheit von innen
si ancienne : ce n’est qu’à la fin du XIXe siècle que by the end of the 19th century, that the significance of rants or sea buckthorn (optimal vitamin C supply kommt, können Vitamine unserer Haut
l’importance de ces substances a été reconnue. SUPERALIMENTS LOCAUX these substances was discovered. We owe this to the for a strong immune system) do the same for you, ebenso von außen zu Gute kommen. In
Nous le devons au médecin néerlandais Christiaan Dutch physician Christiaan Eijkmann, who researched instead of chia you may use local linseed (biotin den DAILY-VITAMINS-Produkten von Sans
Eijkmann, qui a enquêté sur la maladie répandue du Qu’en est-il des « superaliments » ? Ils existent ! the formerly widespread disease Beriberi in Asia. It for skin and hair) and acai can be wonderfully re- Soucis wurden Vitamine aufgrund ihrer
Béribéri en Asie. Par hasard, Eijkmann découvrit en Mais il n’est pas indispensable de les chercher à was by chance, that Eijkmann discovered in 1897 in placed by blue grapes or plums (vitamin A for skin spezifischen Effekte gezielt eingesetzt.
1897 dans ce qui est de nos jours l’Indonésie qu’un l’autre bout du monde : au lieu de baies de goji Indonesia that a deficiency of vitamin B1 (thiamine) and eyes). Everything grows locally and costs only
manque de vitamine B1 (thiamine) était à l’origine de optez pour des baies de cassis ou d’argousier (ap- caused the disease. In 1929, the doctor was awarded a part of the hype food! Nuts are particularly valu-
la maladie. En 1929, le médecin reçut le prix Nobel port optimal en vitamine C pour un système immu- the Nobel Prize for his discovery. able - despite their fat content. Nuts are rich in vi-
pour sa découverte. nitaire fort), au lieu de graines de chia utilisez des tamin E, which acts as an antioxidant and protects
graines de lin (biotine pour la peau et les cheveux) WELL SUPPLIED against the so-called «free radicals». Vitamin E
BIEN ALIMENTÈS et les baies d’açaï peuvent être remplacés à mer- stimulates the immune system and inhibits inflam- TIPP 3
We can consider ourselves lucky to be well supplied Vitaminbombe an der Saunabar
veille par des raisins bleus ou des prunes (vitamine matory processes. Vitamin B3 (niacin) is also abun-
Nous avons donc beaucoup de chance dans notre A pour la peau et les yeux). Tout est cultivé ici et ne with vitamins in our culture with a reasonably bal- dantly contained in nuts. It plays an important Als besonderen Liebling der Gäste hat
société d’être majoritairement bien approvisionnés coûte qu‘une fraction de la nourriture « à la mode ». anced nutrition: The supply of fresh fruit and vegeta- role in the metabolism and promotes the energy unser Mitarbeiter Robert Lüdecke den
en vitamine avec une alimentation plutôt équilibrée : Les noix sont particulièrement précieuses, malgré bles as well as animal-based products such as milk, production of the cells. In addition biotin, vitamin Cocktail „Vitaminbombe“ ausgemacht:
l’offre en fruits et légumes frais, de produits d’origine leur teneur en matières grasses. Les noix sont eggs, cheese and meat is huge. Only vitamin D3 - also B1 and B5 as well as minerals such as potassium, Mit dem Mix aus Rote Bete, Apfel, Zitrone
animale tels que le lait, les œufs, le fromage et la riches en vitamine E, qui agit en tant qu‘antioxy- called the sun vitamin - is missing in our organism in magnesium, calcium, sodium and phosphorus are und Ingwer bleibt der Saunabar-Profi
viande est abondante. Seule la vitamine D3 - égale- dant et protège contre les soi-disant « radicaux the dark months. Actually D3 is not a genuine vitamin, contained in nuts. Them all, plus selenium and zinc seinem Prinzip „maximal vier Zutaten“
ment appelée la vitamine du soleil - manque à notre libres ». La vitamine E stimule le système immu- but a provitamin - because it is formed only by the are particularly important for a healthy and radi- treu.
organisme dans les mois sombres. En réalité, la D3 nitaire et inhibe les processus inflammatoires. La interaction of certain food with sunlight in the body. ant skin, for shiny hair and firm nails. The super
n’est pas une « vraie » vitamine, mais une provita- vitamine B3 (niacine) est également abondante Today, it is widely agreed that humans in central and booster for well-being is a fruit salad with nuts.
mine - car elle est formée uniquement par l’interac- dans les noix. Elle joue un rôle majeur dans le northern Europe should take vitamin D3 additionally Roasted without fat in the pan, they provide a per-
tion de certains aliments avec la lumière du soleil métabolisme et favorise la production d‘énergie at least between November and March. The scientists fectly crispy topping.
dans notre corps. De nos jours il est connu que les ha- par les cellules. En outre, la noix contient de la bio- are still arguing about the dose... But how do we get TIPP 4 Vitamine für die Haut
bitants d’Europe centrale et septentrionale devraient, the right dose of essential vitamins? in unserer WellnessLounge
tine, des vitamines B1 et B5 ainsi que des minéraux
au moins entre novembre et mars, prendre un com- tels que le potassium, le magnésium, le calcium, le Das Fruit Peeling mit duftenden
plément en vitamine D3. Les scientifiques ne sont sodium et le phosphore. Tous ces éléments, ainsi Is it really sufficient to eat the «right» food and drink Zitrusfrüchten, mit Algen-Grapefruit-
pas encore en accord sur le dosage... Mais comment que le sélénium et le zinc, sont particulièrement fruit and vegetable juices regularly? Or do we have Extrakt und feinen Meersalzkristallen
connaître le bon dosage en vitamines essentielles ? importants pour une peau saine et éclatante, des to take dietary supplements? The answer is not clear. stimuliert die Mikrozirkulation
cheveux brillants et des ongles fermes. Le booster Because: Beyond a basic supply, the need for nutri- und reinigt porentief. Der Duft des
Est-ce vraiment suffisant de manger les « bons » ultime de bien-être est une salade de fruits aux ents is as individual as every human being. There are natürlichen Grapefruit-Extraktes wirkt
aliments et de boire régulièrement des jus de fruits noix. Dorées sans graisse à la poêle, elles assurent differences depending on age, lifestyle and health. In positiv auf die Stimmung.
et de légumes ? Ou devons-nous prendre des supplé- une garniture croustillante. order to find out whether one is really well supplied
ments ? La réponse n’est pas claire. Car au-delà d’un with all vitamins, minerals and micro-nutrients, best
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oder Seele. Orange ist eine Stimmungskanone Kreativität. Eine spezielle Rolle spielt die Farbe auf den mitteleuropäischen Menschen aus – ist die
mit Tiefgang! Diese pralle Farbe lässt Trübsal Orange in den asiatischen Ländern, besonders Natur hierzulande im Winter doch von einem sehr
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DER SAUNALANDSCHAFT LE RITUEL DE L’INFUSION SAUNA INFUSIONS
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Nicht nur die Gastronomie widmet sich zunehmend The sauna area of the Caracalla spa offers a large
saisonalen Genüssen, auch in der Sauna setzen die Le sauna des thermes Caracalla propose une grande variety of special infusions: Musical and vitalizing
wechselnden Jahreszeiten unterschiedliche Ak- variété d’infusions : infusions musicales, vitalisantes infusions, relaxation infusions and body peelings in
zente: Seit Februar gibt es in der Saunalandschaft ou relaxantes ainsi que des peelings corporels dans the steam bath complement each other to create
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nungsaufgüsse und Körperpeelings im Dampfbad séjour au sauna. Que ce soit « Sweet like chocolate », «Ciao Bella»: there is always a surprise in the aroma
ergänzen sich zu einem besonderen Erlebnis « Ayers Rock » ou « Ciao Bella » : nous vous réservons and the accompanying sounds.
während des Saunaaufenthalts. Ob „Durchatmen toujours une surprise dans le choix des arômes et les
im Wald“, oder „Sweet like Chocolate“, ob „Ayers sons choisis. At the infusion ceremony itself, sauna master Werner
Rock“ oder „Ciao Bella“: Stets ist für eine Überra- Herzog and his staff rely on their competence and
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Bei der Aufguss-Zeremonie selbst setzen Sauna- fient à leur compétence et à leur expérience : « Le verance. The most important thing is, that you feel
meister Werner Herzog und seine Mitarbeiter*innen personnel qualifié se consacrent avec dévouement, comfortable at all times. You can leave the sauna at
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des thermes Caracalla. L’équipe sauna se réjouit de
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ist, dass man sich zu jeder Zeit dabei wohlfühlt. chaque retour : « Nous sommes toujours heureux de TIP: Monday is sauna evening: from 17.00
e GmbH
ter den wohlklingenden Aufgussnamen verbirgt,
(0)
Werner Herzog. Mehr verrät er nicht… info@cara 7221 / 27 59-40 • Römerp
sana.de • Fax +49 latz 1 •
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aracalla.d (0) 7221 / 27 59- en-Baden
e 80
Während eines Aufgusses kann die Sauna jederzeit ob sie mit oder ohne Musikbegleitung stattfinden savoir si nos invités ont apprécié les cérémonies de there will be two infusions per hour.
verlassen werden. Mit Rücksicht auf andere sollte und welche besonderen Extras es zusätzlich gibt. Ob still oder spektakulär: In der Saunalandschaft l’infusion », confirme Werner Herzog.
beim Aufguss jedoch kein ständiges Kommen und So verbirgt sich hinter „Indianer Feuer“ eine mit der Caracalla Therme werden alle fündig. Über
Gehen herrschen. Rotlicht erhellte Aufguss-Sauna mit Indianer- Rückmeldungen freut sich das Saunateam: „Wir ASTUCE : le lundi soir, c’est la soirée sauna :
Klängen und einem köstlichen Zitronengetränk Stimmungsvolle Aufgüsse in der Sauna à partir de 17h00, il y aura deux infusions
fragen, ob es den Gästen gefallen hat und nehmen
im Anschluss. Bei „Milk & Honey“ wird die Haut mit Unserem Aufgussplan entnehmen Sie die par heure !
Anregungen gerne entgegen“, bestätigt Werner
einem Joghurt-Honig-Peeling verwöhnt und „We- Vielzahl an Aufgüssen, die wir Ihnen täglich
Herzog.
nik“ ist ein traditioneller russischer Aufguss mit bieten. Da ist für jeden etwas dabei!
Birkenquasten. TIPP: Montag ist Sauna-Abend: ab 17.00 Uhr gibt
es zweimal pro Stunde einen Aufguss!
12 CARASANAMAGAZIN CARASANAMAGAZIN 13
FRIEDRICHSBAD CARASANA BÄDERBETRIEBE
CARACALLA THERME
GMBH
RÜCKSICHTNAHME
Würzig-fein: Kräutergarten
Sie fühlen sich angespannt? Dann kommen
Mediterran: Lemon Freeze Sie doch mit in den Kräutergarten-Aufguss.
Gruß des Südens: Beim Denn unsere spezielle Mischung aus hoch-
erlebnisreichen „Lemon Freeze“ ent- wertigen Kräutern verwöhnt mit würzig- Aurelle, der gute Thermen-Geist, weiß, wie`s geht...
führen Sie mediterrane Zitrus-Düfte feinen Aromen und beruhigt dabei Geist und
gedanklich in sonnige Gefilde, und ein Sinne. Und danach gibt es ein erfrischendes
reinigendes Peeling macht Ihre Haut
wunderbar geschmeidig. Abgerundet
wird der Gute-Laune-Aufguss mit
DUFTE Kräuter-Smoothie – belebend mit Vitaminen
und Ballaststoffen. Und schon fühlen Sie sich
ausgeruht und fit.
gefrorenen Früchten. Köstlich!
AUFGÜSSE
MIT EXTRAS
Tief einatmen: In unserer vielseitigen Saunaland-
schaft können Sie ein einzigartiges Aufguss-
Programm genießen: Lieblingsaroma auswählen,
Wärme und Atmosphäre auf sich wirken und vom
Extra angenehm überraschen lassen. Meditativ: Indianer Feuer
Hören Sie schon das Lagerfeuer prasseln? Der
meditativ konzipierte Aufguss „Indianer Feuer“
wird von melodischer Indianerflötenmusik
untermalt und versetzt Sie umgehend in eine CONSIDÉRATION
andere Welt. Und danach erwartet Sie als pas-
Ausnehmend gut: Aufguss-Aromen sende Erfrischung ein Glas Cool-Lemon-Water Chers invités,
Ein Näschen für Qualität: Denn bei den verwen- Sauna ein harmonisches Erlebnis wird und sich (0,1l). Ein Genuss für alle Sinne! Aujourd’hui je me tourne vers vous avec une préoccupation sincère :
deten Aufguss-Aromen legen wir großen Wert auf z.B. als atemwegsbefreiend oder auch konzen- considération! Combien plus joyeux et détendu pourrait être notre
hochwertige Inhaltsstoffe. So wählen wir für trationsfördernd erweist. Einige Tropfen im Auf- vie quotidienne si nous ne pensions pas seulement à nous-mêmes,
unsere anspruchsvollen Saunagäste nur die gusskübel genügen, um die pflanzliche Heilkraft Liebe Gäste, mais également à nos semblables ! Si nous étions ouverts aux
besten harmonischen Duft-Kompositionen. zu wecken. Dies wussten auch schon die alten besoins des autres sans omettre les nôtres.
Römer, die ihre Kenntnis um die Wirkung der heute wende ich mich mit einem Herzensanliegen an Sie: Rücksichtnahme! Pourquoi ne pas laisser quelqu’un d’autre gagner la course du
Je nach Konzentrat wirken sie belebend, pflanzlichen Aromen in die ganze Welt brachten. Ich weiß nicht, liebe Gäste, ob Ihnen das auch so geht: Oft frage ich « meilleur transat ». De profiter du silence dans le sauna et de
beruhigend oder erfrischend. Auch die richtige Tradition kann so guttun! mich, ob es uns nicht allen viel besser gehen würde, wenn wir nicht mit prendre au terme littéral la «salle de repos». De laisser son portable
Dosierung ist wichtig, damit der Aufenthalt in der ausgefahrenen Ellbogen durch den Tag und die Welt gehen würden. Wie dans le casier et profiter de son «indisponibilité». Respecter
viel heiterer und entspannter könnte unser Alltag sein, wenn wir nicht simplement le besoin de nos pairs au repos et à la détente. Ainsi
nur an uns selbst, sondern auch an unsere Mitmenschen denken würden! nous nous sentirions tous plus à l’aise dans «nos thermes».
Vielleicht bin ich ja etwas altmodisch. Aber nicht nur in dieser Beziehung
Sincèrement, votre Aurelle
lasse ich mich gerne so bezeichnen.
In uns
e Ein wenig mehr Gespür für die Bedürfnisse der anderen, ohne dass wir
Caracarem
l
Shop la
unsere eigenen vernachlässigen – das wäre eine gute Mischung und könnte CONSIDERATION
zu einem besseren Miteinander führen. Schließlich leben wir nicht in
UNSER GESCHENKTIPP erhält
lich!
einem Kokon, sondern sind alle auf Aufmerksamkeit und Rücksichtnahme
Dear spa guests,
Today, I want to speak to you about a matter close to my heart:
angewiesen. Dabei geht es gar nicht um die großen Taten, sondern eher
FÜR SAUNA-FANS um die kleinen Gesten.
Consideration. If only we were to think a little more of our fellow
human beings. Our daily lives would then be so much more relaxed
Der Klassiker aus Finnland als Schutz vor zu großer Hitze in der Sauna and cheerful as a result. A little more sensitivity for the needs of
Lassen Sie doch ruhig mal jemandem den Vortritt, wenn es um die „beste
others without abandoning our own.
Im Winter ist es normal, eine Kopfbedeckung zu tragen. Es ist auch bekannt, dass Liege“ geht. Genießen Sie die tropfende Stille in der Sauna und nehmen
Why not let someone else go before you when it comes to getting the
der Kopf stark durchblutet ist, aber nicht von Fettgewebe geschützt wird. Daher Sie den Begriff „Ruheraum“ gerne wörtlich. Lassen Sie Ihr Smartphone im
‘best lounger’. Savour the trickling silence in the sauna and take the
findet hier der intensivste Temperaturaustausch statt. Im Sommer schützt ein Spind und genießen Sie Ihre „Unerreichbarkeit“. Respektieren Sie einfach
term ‘quiet room’ literally. Leave your smartphone in your locker and
Sonnenhut nicht nur vor der UV-Strahlung, sondern auch vor Überhitzung. das Bedürfnis Ihrer Mitmenschen nach Entspannung und Erholung. So
enjoy the feeling of being unreachable. Simply respect the resting
Gleiches leistet der Saunahut in der Sauna. Wenn bei einem Aufguss die fühlen wir uns alle noch wohler in „unseren Thermen“.
and relaxation needs of your fellow human beings. In this way, we’ll
Hitze stark ansteigt, sorgt der Hut dafür, dass der Kopf vor der Hitzewelle
all feel better in ‘our spa’.
geschützt ist. Sie schwitzen, überhitzen aber nicht zu schnell. Es grüßt ganz achtsam
So schonen Sie Ihren Kreislauf und halten die Belastung beim Saunieren Mindful greetings from Aurelle
Ihre Aurelle
in einem gesunden Rahmen. Saunahut aus Filz
Der Klassiker von Bunte Saunawelt
Preis: 29,95 Euro
14 CARASANAMAGAZIN CARASANAMAGAZIN 12315
FRIEDRICHSBAD
GESPÜR
FÜR GENUSS
Die gebürtige Polin Katarina Masur lebt seit ihrem zehnten Lebensjahr in
Deutschland, sie wohnt im nahen Elsaß und gehört seit zehn Jahren zum
Fachteam im Friedrichsbad. Die staatlich anerkannte Kosmetikerin ist vor allem im
Bereich Seifenbürsten- und Crememassagen tätig, doch auch den Verkaufs- und
Servicebereich betreut sie gerne.
Katarina Masur Wie überhaupt alle ihre Aufgaben, erfüllt sie auch diese mit Enthusiasmus. Das,
seit zehn Jahren im Friedrichsbad
so meint sie, liegt nicht nur an ihrer Arbeit, die sie als optimal für sich empfindet,
sondern auch an diesem Gebäude, das „lebt und eine Seele hat“. Trotz seiner
beeindruckenden Ausmaße, der Höhe und Weite, empfindet sie das Friedrichsbad
als Hort besonderen Wohlgefühls. Auch wenn sie hier ja nicht als Gast sei, fühle sie
sich immer besonders entspannt und ruhig, wenn sie das Friedrichsbad betrete. Ihr
Lieblingsort ist der Ruheraum, in dem sie schon bei der Vorbereitung für die Gäste
den besonderen Atem des entspannten Ambientes genießt. Beste Voraussetzungen
für einen harmonischen Arbeitsalltag, der sich auch durch das „supertolle“
Verhältnis zu den Kolleginnen ausdrückt.
Besonders gern arbeitet Katarina Masur mit den Händen: „Wir bearbeiten
das größte Organ des Menschen – die Haut“, erläutert sie ihre Aufgabe in der
Massage. Ein ausgeprägtes Fingerspitzengefühl gehört genauso dazu wie die
Selbstverständlichkeit, unbekleidete fremde Menschen zu massieren. „Meistens
spürt man, wie man jemand anfassen muss“, ist ihre Antwort auf die Frage, woher
sie denn „weiß“, was jede und jeder gerne mag. Was man nicht erspürt, das erfragt
man: Mag der Gast eine eher sanfte oder eine kräftigere Massage? Welchen Druck
verträgt er? Variablen, die der Gast sich wünschen kann – ebenso wie absolute
Ruhe oder ein entspanntes Gespräch beim Massagegenuss. „Ich spreche nie von
mir aus“, betont Katarina Masur. 30 bis 40 Massagen leistet sie pro Tag, viele
Stammgäste schätzen ihr Talent und ihre Erfahrung. Die gute Fee würde Katarina
Masur wunschlos wegschicken: „So wie es jetzt ist, könnte es bleiben!“
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16 CARASANAMAGAZIN CARASANAMAGAZIN 17
ARENAVITA PREMIUM FITNESS
TRAINING IM EINKLANG
Ganzheitliches Training in der ArenaVita Premium Fitness
Vielfältige Angebote im Trainingsbereich stehen zu fördern und wieder im Einklang zu sein. Faszien-
zur Verfügung, doch wofür soll ich mich entschei- training zum Beispiel erhöht den Gelenkradius
den? Ist Gerätetraining das Richtige für mich oder und lockert die Muskulatur, somatisches Yoga
sollte ich eher die Kurse besuchen? mobilisiert die Gelenke und trainiert eine Vielzahl
motorischer Fähigkeiten. Im Kursplan finden sich
Fitness-Trainerin Betina Burkart weiß: „Nur eine detaillierte Beschreibungen der Schwerpunkte.
Kombination von Kraft, Koordination, Beweglich-
keit und Ausdauer bringt den optimalen Erfolg.“
Erfolg muss aber dauerhaft sein – auch im Sport. INDIVIDUALITÄT IST GEFRAGT
Klar könne man in 10 Wochen „fit werden“, doch
auch dieses Ziel lässt sich nicht mal eben auf In welcher Reihenfolge und Intensität die Trai-
BETINA BURKART
die Schnelle erreichen und halten. „Nachhaltige ningsinhalte sinnvoll gesetzt werden, hängt von
Fitness-Trainerin in der
Veränderungen erreicht man nur, wenn man die dem gewünschten Effekt ab. Immer folgen die ArenaVita Premium Fitness
eigenen Ziele realistisch definiert und sie konse- einzelnen Elemente einem persönlichen Trainings-
quent, motiviert und langfristig verfolgt.“ plan, der gemeinsam mit den Experten der
ArenaVita Premium Fitness für jeden Gast indivi-
duell zusammengestellt und vom Trainer bzw. der
ALLTAGSBEWEGUNGEN Trainerin gesteuert wird.
INTEGRIEREN Ein Einstieg ist ab 16 Jahren möglich, trainiert
werden kann grundsätzlich so lange, wie keine
Gerätetraining ist wichtig für den Muskelaufbau
gesundheitlichen Beschränkungen bestehen und
und darf nicht vernachlässigt werden. Die Alltags-
man Spaß daran hat.
motorik zu trainieren, hat allerdings den gleichen Für
Mitglieder mit
Stellenwert und wird am besten durch funktionales TopVital System
„Jeder Körper ist anders, jeder Alltag fordert und kostenfrei!
Training unterstützt. Dadurch kann man einseitigen
belastet die Muskulatur auf andere Art und Weise.
Belastungen im Alltag und ungünstigen Körper-
Dadurch können muskuläre Dysbalancen entste-
haltungen entgegenwirken und so eine optimale
hen. Das passende Training muss folglich indivi- Vortrags
Beweglichkeit wiedererlangen und bewahren. reihe 20
duellen Ausgleich ermöglichen“, bestätigt Betina 1 9
Donnerst
ag
Burkart. Gemeinsam mit ihren Kolleginnen und So funkti , 07.02.2019, 19.00
oniert Fe –
Statt einzelne Muskeln isoliert zu trainieren, ist es ttabbau! 20.00 Uhr
Kollegen wirkt die den Folgen täglich entgegen. Samstag
, 06.04.20
19, 10
sinnvoll, ganze Muskelketten zu aktivieren und zu Schritt fü
r Schritt .30 – 12.00 Uhr
Wertvolle Informationen bietet neben dem Ge- Dienstag
joggen le
rnen!
stärken. Drehbewegungen von Kopf, Schultern und Richtig tr
, 24.09.20
19, 19.00 –
spräch mit dem erfahrenen Team auch die mehr- ainieren 20.0
an der La 0 Uhr
Rumpf brauchen wir beispielsweise beim Auto- Dienstag nghantel
!
teilige Vortragsreihe der ArenaVita (für Mitglieder , 19
Ganzheit .11.2019, 19.00 – 20
liches Fe .0
fahren und wenn wir uns die Jacke anziehen. Und ttabbau- 0 Uhr
mit TopVital System kostenfrei!). Training
!
da stellen wir schnell fest, dass die Beweglichkeit Reservie
rung
unter +49 en und weitere
(0 In
eingeschränkt ist, wenn ganz normale Bewegungs- ArenaVita ) 7221 / 27 59-75 formationen
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sich außerdem an, um den muskulären Ausgleich Fettabbau-Training!
18 CARASANAMAGAZIN CARASANAMAGAZIN 19DAS PROFIL
UNSERE
WINTER-
FAVORITEN
IN JEDEM MENSCHEN
SCHLUMMERT
EIN INDIVIDUELLES POTENZIAL
Interview mit Anke Precht, Sportpsychologin & Speakerin
Massagen aus aller Welt Anke Precht ist Diplom-Psychologin mit Zusatzausbildung Sporthypnose und von Offenburg aus international unterwegs. Unter anderem unterstützt
sie die Volleyballmannschaft „Bisons“ in Bühl als Sportpsychologin und Mentalcoach im Rahmen ihres regulären Trainings. Die „Bisons“ sind Teil
Massages du monde . Massages from all over the world der von der CARASANA Bäderbetriebe GmbH geförderten regionalen Sportkultur.
Frau Precht, Sie sind international als Sport- Ihr neues Buch ist gerade auf den Markt
mentaltrainerin unterwegs. Wie sind Sie zu gekommen. Was erfahren wir in „Wie strick
BEAUTY- UND dieser Profession gekommen? ich mir ein dickes Fell“?
Lomi-Lomi WELLNESSTERMINE? Unser Engagement auf dem Feld –
Anke Precht: Ich bin klassische Diplom-Psycholo- AP: Die zentrale Aussage ist: Mentale Wider-
Hawaiianische Tempelmassage Wir beraten Sie gerne und geben Ihnen die Volleyball Bisons Bühl gin. Nach einer zusätzlichen Hypnose-Ausbildung standsfähigkeit kann man sich aneignen und sie
Ihren Wunschtermin. So ist dann auch
alles bereit, wenn Sie zu Ihrer Schönheits- kam ich 2005 mit einem Radrennsportler in trainieren. Das Buch enthält dazu Übungen, mit
90 Minuten lang stehen Sie, Ihr Körper und Ihre und Wohlfühl-Behandlung kommen. Die CARASANA Bäderbetriebe GmbH unterstützt Kontakt, der sich für Sporthypnose interessierte. denen sich Haltung, Selbstfürsorge und Schlag-
Seele im Mittelpunkt dieser Behandlung. Mit einer
ganz speziellen Massagetechnik entführt Sie Ihr
Tel. +49 (0) 7221 / 2759-70 seit 2017 die Volleyballmannschaft „Volleyball Eine spannende Methode, mit der sich Erfolge fertigkeit trainieren lassen. Nicht zuletzt geht
täglich von Bisons Bühl“. Als erfolgreiches Spitzensport-Team unmittelbar messen lassen. Seitdem bilde ich es um eine Veränderung des Mindset: Wie kann
Therapeut in eine Welt der völligen Entspannung. 9.00-18.00 Uhr
Kombiniert mit hawaiianischer Musik und hoch- in der ersten Bundesliga sind die Sportlerinnen und mich weltweit weiter und nutze ganz unterschied- ich meine Überzeugung, nicht gut genug zu sein, Anke Precht:
wertigen Körperölen spendet Lomi-Lomi neue Sportler auf Sponsorengelder angewiesen. liche Methoden. in eine positive Haltung mir selbst gegenüber Wie strick ich mir ein dickes Fell –
Energie und macht Sie fit, fröhlich und glücklich. verwandeln? Das Workbuch für Frauen
TWIN Massage Vereinstätigkeiten haben in unserer Gesellschaft Worauf liegt der Fokus Ihres Coachings für
Pendant 90 minutes, vous, votre corps et votre Zeit zu zweit ist kostbar eine wichtige soziale Bedeutung, denn sie fördern Sportler und Unternehmen? Als Sportpsychologin und Mentalcoach sind Gebrauchsanleitung und Leitfaden will dieses
âme sont au centre de ce traitement. Grâce à une die Gemeinschaft und unterstützen Kinder, AP: Es geht darum, Menschen in Situationen, wo Sie auch Teil des Trainings der Volleyballmann- Buch sein. Das „dicke Fell“ soll kein Panzer sein,
technique de massage très particulière, votre Gönnen Sie sich zu zweit eine entspannende Jugendliche und Erwachsene gemeinsam erfolg- schaft „Bisons“ in Bühl. Welche Elemente
es schnell gehen muss, so zu stärken, dass sie in sondern etwas Weiches, Schützendes, an dem
thérapeute vous emmènera dans un monde de TWIN-Massage. In harmonisch gestalteten reich zu sein. Die CARASANA Bäderbetriebe GmbH kurzer Zeit exzellente Leistungen erbringen kön- beinhaltet Ihr Part? fiese Angriffe trotzdem sicher abprallen, sodass
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avec de la musique hawaïenne et des huiles lockern geübte Masseure verspannte Muskeln
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20 CARASANAMAGAZIN CARASANAMAGAZIN 21GEWINNSPIEL
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Titelthema „Vitamine“
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zum Teil mit Sirup und Eiscreme Fettsäuren sowie sekundäre Pflan- stoffe, Spurenelemente, Enzyme, eine schott. in 43. US- nordi-
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22 CARASANAMAGAZIN CARASANAMAGAZIN 23Sie können auch lesen
