SENIOR & JUNIOR CONNECT 60+ - MIT GESAMTLISTE UNSERER PARTNER AVEC LISTE DE TOUS NOS PARTENAIRES
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ACTIFS, INTÉRESSÉS ET INFORMÉS N°67 / 06’2018
Tel.: 36 04 78
www.rbs.lu
NEU U:
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NOUV
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R& JUNIO
SENIO
+
ECT 60
CONN
MIT GESAMTLISTE UNSERER PARTNER
AVEC LISTE DE TOUS NOS PARTENAIRES
zesummen.
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Best Ager-Reese
Ager-Reese vu
vu Sales-Lentz E D ITOR IA L
– ANTZEIGE –
Sales-Lentz
Best Ager-Reese vu Sales-Lentz
Foto: © Lynn Theisen
Liebe Leserinnen, liebe Leser,
Endlich Sommer! Nach diesem endlosen, dunklen und ver-
Sie regneten Winter freuen wir uns über die farbige Blüten-
Sie wollen
wollen gemütlich
gemütlich und
und sicher
sicher reisen
Sie wollen
und gemütlich understen
reisen
sicher bis
reisen
und Ihren Urlaub von der ersten bis zur
Ihren Urlaub von der NN
Neeu
N
ueeerrr pracht im Garten. Danielle Knaff
Paaarrretttun
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zur An Stelle eines klassischen Editorials möchte ich Ihnen Präsidentin / Présidente
und Ihren
letzten Urlaub von derDann
ersten bis zur
letzten Minute genießen? Dann lehnen Sie
Minute genießen? lehnen Sie P n
aratnneeerrr RBS – Center fir Altersfroen asbl
d e r
eine kleine Geschichte erzählen. Hier geht es um Blumen,
letzten
sich Minute genießen? Dann lehnen
sich zurück und entspannen Sie, denn Ihr
zurück und entspannen Sie, denn Sie
Ihr deddreearr kaakktivttiiv
v60+ aber nicht nur:
sich zurück ist
Reiseleiter undstets
entspannen
für Sie Sie,und
da denn Ihr
küm- 6 0
60K +K k t
aatrrttivee
60+ + aK
Reiseleiter ist stets für Sie da und küm- Es war einmal ein Wasserträger in Indien. Auf seinen
Reiseleiter
mert
mert sich
ist stets
sich um
um Ihr
für Sie da und küm-
Ihr Wohlergehen.
Wohlergehen.
r
Karete Schultern ruhte ein schwerer Holzstab, an dem rechts und
mert sich um Ihr Wohlergehen. links je ein großer Wasserkrug befestigt war. Nun hatte
einer der Krüge einen Sprung. Der andere hingegen war
Chères lectrices, chers lecteurs,
Die Broschüre „zesummen.“ ist ein sorgfältig Best
Die Broschüre „zesummen.“ ist ein sorgfältig Best Ager
Ager steht
steht für:
für: perfekt geformt und mit ihm konnte der Wasserträger am Quelle joie de pouvoir saluer l’été après cet hiver intermi-
zusam
Die mengestelltes
Broschüre Angebot exklusiver
„zesummen.“ Genuss-
ist ein sorgfältig Best
zusam mengestelltes Angebot exklusiver Genuss- • Bus-Reisen mit für:
Ager steht Gleichaltrigen und Gleich- Ende seines langen Weges vom Fluss zum Haus seines nable, pluvieux et sombre!
reisen.
zusam Freuen Sie sich
mengestelltes auf abexklusiver
Angebot wechslungs reiche
Genuss- • Bus-Reisen mit Gleichaltrigen und Gleich-
reisen. Freuen Sie sich auf abwechslungs reiche • gesinnten
Bus-Reisen Herren eine volle Portion Wasser abliefern. In dem kaput-
Reise etappen,
reisen. Freuen kulinarische
Sie sich auf Highlights
ab wechs und
lungs ent-
reiche gesinnten mit Gleichaltrigen und Gleich- ten Krug war hingegen nur etwa die Hälfte des Wassers,
Plutôt que d’écrire un éditorial «classique», je vais vous ra-
Reiseetappen, kulinarische Highlights und ent- • gesinnten
Speziell angepasste und flexible Programme conter une histoire. A vous de l’interpréter comme vous le
spannte
Reise Übernachtungen
etappen, in ausgewählten
kulinarische Highlights undHotels.
ent- • Speziell angepasste und flexible Programme wenn er am Haus ankam.
spannte Übernachtungen in ausgewählten Hotels. • Speziell angepasste
Stressfreies und flexible
und geruhsames Programme
Reisen souhaitez:
Abgerundet
spannte wird unser Angebot
Übernachtungen durch dasHotels.
in ausgewählten über- • Stressfreies und geruhsames Reisen Für volle zwei Jahre lieferte der Wasserträger seinem
Abgerundet wird unser Angebot durch das über- • Stressfreies
Kleine und geruhsames Reisen
Gruppen
zeugende
AbgerundetKnow-How unserer Reiseexperten. • Kleine Gruppen En Inde, un porteur d’eau possédait deux grosses
zeugende Know-How unserer Reiseexperten.über-
wird unser Angebot durch das
Kleine Gruppen
Herrn also einen vollen und einen halbvollen Krug. Der
cruches, chacune d’elles pendait aux extrémités d’une
zeugende Know-How unserer Reiseexperten. • Sorgfältig ausgewählte Hotels der gehobenen perfekte der beiden Krüge war natürlich sehr stolz darauf,
• Sorgfältig ausgewählte Hotels der gehobenen
Sie wollen über die Best Ager Bus-Reisen auf dem • Klasse
Sorgfältig ausgewählte Hotels der gehobenen solide perche qu’il portait sur ses épaules. L’une des
Sie wollen über die Best Ager Bus-Reisen auf dem Klasse dass der Wasserträger in ihm immer eine volle Portion ab-
Laufenden
Sie gehalten
wollen über werden?
die Best Ager Bus-Reisen auf dem • Klasse
Kompetente Begleitung ab Luxemburg cruches était fêlée, tandis que l’autre était parfaite et
Laufenden gehalten werden? • Kompetente Begleitung ab Luxemburg liefern konnte. Der Krug mit dem Sprung hingegen schäm-
Registrieren
Laufenden Sie sich
gehalten jetzt
werden? einmalig, um keine sowie Sicherheit und Betreuung durch unser livrait toujours une pleine portion d’eau. A la fin de la
Registrieren Sie sich jetzt einmalig, um keine • Kompetente Begleitung
sowie Sicherheit ab Luxemburg
und Betreuung durch unser te sich, dass er durch seinen Makel nur halb so gut war
longue marche du ruisseau vers la maison du maître, la
Ausgabe zu verpassen.
Registrieren Sie sich jetzt einmalig, um keine erfahrenes
sowie Teamund Betreuung durch unser
Sicherheit wie der andere Krug. Nach zwei Jahren Scham hielt der
Ausgabe zu verpassen. erfahrenes Team cruche fêlée arrivait toujours seulement à moitié pleine.
Ausgabe zu verpassen. erfahrenes Team kaputte Krug es nicht mehr aus und sprach zu seinem Trä-
ger: „Ich schäme mich so für mich selbst und ich möch- Tout se passa ainsi jour après jour pendant deux années
Sie
Sie zu
zu bewegen
bewegen ist
ist unsere
unsere Leidenschaft.
Leidenschaft. te mich bei dir entschuldigen.“ Der Wasserträger schaute entières où le porteur livrait seulement une cruche et de-
Sie zu bewegen ist unsere Leidenschaft.
Fünf Kataloge, ein gemeinsames Erlebnis: Busreisen
den Krug an und fragte: „Aber wofür denn? Wofür schämst
du dich?“ „Ich war die ganze Zeit nicht in der Lage, das
mie d’eau à sa maison. Evidemment, la cruche qui était
sans faille se montrait très fière de son travail parfaite-
Fünf Kataloge, ein gemeinsames Erlebnis: Busreisen
Fünf Kataloge, ein gemeinsames Erlebnis: Busreisen Wasser zu halten, so dass du durch mich immer nur die ment accompli. Mais la pauvre cruche fêlée était honteuse
Hälfte zu dem Haus deines Herrn bringen konntest. Du de son imperfection, et misérable du fait qu’elle ne pou-
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Kulturreese vu Sales-Len
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zesummen. w hast die volle Anstrengung, bekommst aber nicht den vol- vait accomplir que la moitié de ce qu’elle était supposée
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Best Ager-Reese vu Sales-Lentz
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ënnerwee uszäit.
zesummen. apaart.
Kulturreese vu Sales-Len
Best Ager-Reese vu Sales-Lentz 2018
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an Hierscht -Lentz
en / Summer Reese vu Sales
Reegelméisseg
reese genéiss
len Lohn, weil du nur anderthalb statt zwei Krüge Wasser produire. Après ces deux années de ce qu’elle percevait
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zesummen.
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auszäit..
Best Ager-Reese vu Sales-Lentz Eemoleg Bus an Hierscht Reese vu Sales
en / Summer Reegelméisseg
reese genéiss
Eemoleg Bus
an Hierscht
2018 Sales-Lentz movin
ablieferst“, sprach der Krug. comme étant une faillite totale de sa part, un jour, près
auszäit
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en / Sum Reegelméisseg
reese genéiss
Eemoleg Bus
Dagesreesen
movin reese
Dages .
g n du ruisseau, elle s’adressa au porteur d’eau. «J’ai honte
reesen Der Wasserträger erwiderte: „Achte gleich einmal, wenn
de moi à cause de cette fêlure qui laisse fuir l’eau tout au
wir zum Haus meines Herrn gehen, auf die wundervollen
long du parcours lors de notre retour à votre demeure».
Wildblumen am Straßenrand? Ist dir aufgefallen, dass sie
nur auf deiner Seite des Weges wachsen, nicht aber auf Le porteur s’adressa à la cruche: «As-tu remarqué qu’il
der, wo ich den anderen Krug trage? Ich wusste von Be- y avait des fleurs seulement d’un côté du sentier, et non
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ginn an über deinen Sprung. Und so habe ich einige Wild- sur le côté de l’autre cruche? C’est que j’ai toujours été
blumensamen gesammelt und sie auf deiner Seite des conscient de ta fêlure, et j’ai laissé tomber des semences
Weges gestreut. Jedes Mal, wenn wir zum Hause meines de jolies fleurs seulement de ton côté du sentier, et chaque
Blättern Herrn lieferten, hast du sie gewässert. Ich habe jeden Tag jour durant notre retour, tu les as arrosées. Durant ces
Blättern Sie
Sie online
online einige dieser wundervollen Blumen pflücken können und deux années, j’ai pu cueillir ces jolies fleurs pour décorer
durch
durch unsere
Blättern Kataloge!
Sie online
unsere Kataloge! damit den Tisch meines Herrn dekoriert. Und all diese notre table. Si tu n’avais pas été comme tu l’es, nous n’au-
durch unsere Kataloge!
Schönheit hast du geschaffen.“ rions jamais eu cette beauté qui a égayé notre maison.»
Ich wünsche Ihnen einen wunderbaren Sommer, mit viel Je vous souhaite un excellent été, plein de soleil, de
Anmeldung bei: Voyages
Anmeldung bei: Voyages Organisés
Organisés Sonne, duftenden Blumen und schönen Erlebnissen! fleurs et de bons moments.
T.
T. 266
266 51
51 2351
Anmeldung bei: Voyages Organisés
2351
E-mail:
T. bestager@sales-lentz.lu
266 51
E-mail: 2351
bestager@sales-lentz.lu
E-mail: bestager@sales-lentz.lu 06’2018 3
I N HALT
IN DER HEFTMITTE
ZUM
06 3 Editorial
S-
HERAU !
N
KLINISCHE HYPNOSE
NEHME
INNERE 6 Klinische Hypnose:
(ENTSPANNUNGS-)WELTEN Mit Hypnose innere
ENTDECKEN (Entspannungs-)Welten entdecken
9
30 Karte aktiv60 +
Potpourri
10 RBS-Retrospektiv ie Karte und ihre Vorteile
D
La carte et ses avantages
12 Zusammen ist man weniger allein!
Das Seniorenzentrum „A Bosselesch“ 31 A bonnement
in Mondercange K arte und Magazin
Carte et magazine
14 Récit d’expériences humaines:
OH! Oppent Haus 32 Neue Partner der Karte aktiv60+
18Gesunder Schlaf will gelernt sein
34 Exklusiv-Reise: Costa Dorada 47
Interview mit Dr. Gilles Michaux TAGESAUSFLUG
NACH COCHEM
20 Textile Meditationen:
Blau sind alle meine Farben (Teil 2)
37 aktiv an informÉiert REICHSBURG &
HISTORISCHE SENFMÜHLE
Aktivitäten, Kurse, Vorträge
Activités, cours, conférences
22
Foto: © Tourismus Ferienland Cochem
Bee Secure:
Mes données mieux sécurisées 52 Teilnahmebedingungen
14 24 Von Lesern für Leser
Conditions de participation
R É C I T D ’ E X P É R I E N C E S H U M A I N E S
OH! OPPENT HAUS 53 A nmeldung/Inscription
26 Info-Zenter Demenz:
Eine bessere Lebenssituation
trotz Diagnose „Demenz“ 54 Regelmäßige RBS-Aktivitäten
27 Rätsel
35 Impressum /Rätselauflösungen 55 V eranstaltungskalender
36 Kontaktanzeigen Club Senior
4 06’2018 5
Klinische Hypnose
Mit Hypnose innere
(Entspannungs-)Welten
entdecken
» Trance
Wir leben in einer (an)spannenden Zeit. Einer Zeit, in der privates und berufliches
Leben sich Zunehmens beschleunigen. Einer Zeit, in der wir durch technische
Erfindungen und Digitalisierung „Zeit“ gewinnen, die wir jedoch oft nicht zur Die Trance ist ein ganz natürli-
cher Zustand, den jeder Mensch
Entspannung nutzen, sondern um noch mehr Aktivitäten in unsere Tage, Stunden kennt und erlebt. Im Alltag kom-
men wir am ehesten in Trance,
und Minuten hineinzupacken.
D
wenn wir Dinge ganz automatisch
tun, wenn unser Gehirn sozusa-
as Grundschema der hyp- spielsweise im Trancezustand Far-
gen auf „Autopilot“ geschaltet notherapeutischen Ver- ben bunter und kräftiger. Es handelt
ist. Trance kann sowohl ein Zu- änderung ist einfach: Es sich aber nicht nur um die visuelle Er-
V W
stand von Entspannung sein (z.B. geht darum, in veränderter Bewusst- fahrung, sondern alle Sinne werden
iele Menschen leiden un- arum verhalten sich ratio- paradoxerweise geradezu auf das
bei der Hypnose) als auch ein Zu- seinslage oder Trance durch sugges- angesprochen. Wenn sie sich eine
ter diesem (Zeit)Druck – un- nal denkende Menschen (Problem-)Erleben fixiert, das wir am
stand erhöhter Aufmerksamkeit tiv wirkende Anregungen seitens des Strandszene vorstellen, können Sie
abhängig davon ob selbst so, obwohl sie eigentlich wenigsten haben und spüren möch- (z.B. beim Autofahren, Sport).
auferlegt oder durch Vorgaben und etwas ganz anderen wollen? Und wa- ten. Provokativ formuliert kann den- Therapeuten zu neuen und beein- unter Trance erleben, wie das Meer-
Erwartungen anderer. Sie handeln rum fällt der Ausstieg aus unliebsa- ken helfen, muss aber nichts nützen. In Trance können wir also sehr druckenden Erlebensweisen und Er- salz schmeckt, das sich auf ihrer
aktiv sein, blitzschnell reagie- fahrungen zu gelangen. In diesem Haut befindet, wie bei jedem Schritt
W
schneller, machen mehrere Dinge men Verhaltensmustern so schwer?
ren und ebenso auch sehr passiv veränderten Bewusstseinszustand ist der feinkörnige Sand Ihre Fußsoh-
gleichzeitig, laufen ständig der Zeit Zu wissen, dass man etwas ändern ie kann also der Ausstieg und in unserer aktiven Beweg- die Kritikfähigkeit des Wachbewusst-
hinterher und fühlen sich dauerhaft muss, ist eine Sache. Es tatsäch- aus dem Hamsterrad gelin- len massiert, oder wie die exotische
lichkeit eingeschränkt handeln.
seins herabgesetzt: Typischerweise Pflanzenwelt um sie herum leuchtet.
gestresst. Dabei ist Stress per se lich zu tun, eine andere. Das hat da- gen? Eine Möglichkeit um Eine Trance kann demnach so-
nicht schädlich, sondern ein durchaus mit zu tun, dass wir Menschen uns aus unliebsamen (Denk-, Gefühls- und wohl nach innen gerichtet sein verwischen die Grenzen zwischen der In der Trance kann man sich imagi-
sinnvolles Notfallprogramm um Ge- nicht (nur) rational verhalten (kön- Verhaltens-) Mustern auszusteigen (z.B. Hypnose) als auch, wie beim verstandesmäßigen Wirklichkeit und när auf Reisen begeben (z.B. in die
fahren zu bewältigen. Eine brenzlige nen). Das Fenster unseres Bewusst- und wirksame Veränderungen herbei- Autofahren, nach außen. Was sich der imaginativen Phantasiewelt, wo- Vergangenheit, Zukunft) oder in eine
Situation im Alltag, die uns kurzfristig seins gewährt uns lediglich Einblick in zuführen bietet die klinische Hypnose. hierbei immer ändert ist der Be- durch es beispielsweise möglich wird, Phantasiewelt eintauchen und dort
wusstseinszustand und der Wel- den eigenen Körper anders wahrzu- alternative Erfahrungen machen, die
stark stresst, ist für unseren Körper ein bescheidenes Stübchen unseres Die klinische Hypnose ist ein wissen-
lenbereich im Gehirn. nehmen als im Wachbewusstsein. helfen aktuelle Probleme oder Symp-
kein Problem – wenn danach eine Er- Geistes. Was sich in den restlichen schaftlich anerkanntes Verfahren, das
holungsphase folgt. Wird Stress aber Gemächern abspielt – wie unbefrie- sich zur Verbesserung einer Vielzahl So kann der Angstpatient im hypno- tome zu bewältigen. Das Gehirn spei-
zum Dauerzustand, also chronisch, digte Bedürfnisse (z.B. nach Wert- von psychosomatischen Beschwer- tischen Zustand Sicherheit und Ruhe chert das positive Erleben während
und bleibt die Entspannung aus, ver- schätzung, nach Anerkennung) oder den bewährt hat, von stressbedingten erfahren, der Schmerzpatient be- der Trance als Engramm (Gedächt-
wandelt er sich in ein echtes Risiko einschränkende Glaubenssätze (z.B. Symptomen, Angst- oder Schlafstörun- Zustand, die sogenannte „Trance“, we- schwerdefrei am Meeresufer weilen, nisspur) ab „als ob“ es tatsächlich
für Körper und Psyche. Dennoch set- Wenn du das nicht aushältst bis du gen über chronische Schmerzen bis der mit einem Schlafzustand noch mit der gestresste Patient Erleichterung passiert wäre. Damit ist der Samen
zen viele in Zeiten von Dauerstress ein Versager, eine schlechte Mutter, hin zum Ausstieg aus Suchterkrankun- einer Narkose verglichen werden. Viel- und Befreiung erleben. In der hypnoti- der Veränderung gesät. Der individu-
und Überlastung auf die Strategie ein mieser Freund, usw.) unsere Wahr- gen (Revenstorf, 2008). Entgegen der mehr wird bei der hypnotischen Trance schen Trance verändern sich zahlrei- elle Bezugsrahmen wird dadurch er-
„Augen zu und durch“ oder geißeln nehmungs- und Bewertungsprozesse geläufigen (Fehl)Meinung und der irre- die Aufmerksamkeit vom Alltagsge- che Körperfunktionen: Atemfrequenz, weitert, Lernprozesse vollziehen sich
sich – wider besseren Wissens – mit „verzerren“ – bleibt uns verwehrt. Zu- führenden Etymologie des Hypnosebe- schehen (z.B. Stress, Ärgernisse) oder Blutdruck, Puls, das Erregungsniveau effektiver, die volle Kraft der eigenen
verinnerlichten Durchhalteparolen bis dem ist bei den rationalen Problemlö- griffs (griech. Hypnos = Schlaf), kann Symptom (z.B. Angst, Schmerz) weg verringert sich, Entspannung breitet Ressourcen kann sich freier entfal-
zur totalen Erschöpfung. seversuchen unsere Aufmerksamkeit der durch die Hypnose hervorgerufene nach innen gerichtet. sich aus. So erleben Patienten bei- ten. Unabhängig davon, an welchem
6 06’2018 7
POTPOU R R I
Punkt der Überbelastung ein Mensch ne bildliche Vorstellungskraft besitzt
steht: Die Hypnose-Anwendung kann („Afantasie“), bei dem wird diese Vor-
in vielen Fällen außergewöhnlich gehensweise weniger zielführend
schnell wirksame und anhaltende sein. Die gute Nachricht: Es geht auch
Symptomlinderungen bieten. anders.
A
DON FIR DEN TELEVIE
M
uch das Erlernen von Selbst- öglicherweise kann ein
Am Kader vum Televie 2018 huet de Simon Gross,
hypnose kann ein wirk- technikgestützter Zugang
Direkter vum RBS – Center fir Altersfroen, e Scheck iwwer
samer Weg sein, um sein über virtuelle Realität (VR- 2.600 € iwwerreecht. Dëst war den Erléis vum Bal Mi-Carême,
Denken zu verändern, schlechte Ge- Hypnose) eine gute Alternative bieten. deen den RBS all Joer zesumme mat de Club Senioren, de
wohnheiten abzulegen und seine ei- Die VR-Hypnose folgt, mit Erkenntnis- Seniorendanzleeder an der Walfer Gemeng organiséiert.
genen Ressourcen zu stärken. Streng
AUSSTELLUNG „MESSAGE“
sen aus der Neurowissenschaft kom-
genommen ist nämlich jede Hypno- De Gemittlechen Handaarbechtstreff
biniert, den gleichen Schritten wie die
se eine Selbsthypnose. Der Hypno- vum Kielener Club Senior huet 10 Joer laang
Hypnose durch Interaktion mit dem
den Afghanesche Stéckprojet duerch de Verkaf
MIT DEM FAHRRAD ENTLANG
setherapeut kann lediglich dabei
helfen, Menschen in Trance zu ge-
Therapeuten. Über spezielle VR-Head- vu Stéckereien an Donen ënnerstëtzt. MOSEL, SAUER UND SAAR
sets werden dreidimensionale Bilder
leiten, aber das hypnotische Erle- Jonk Afghaner konnten doduerch Frau Marianne Hurt stellt sich als Begleiterin für
Foto: © realab
und Klänge erzeugt um eine realis- eng Ausbildung maachen.
ben ist immer eine sehr persönliche, Fahrradtouren donnerstags und freitags zur Verfügung.
tisch wirkende Umgebung zu erschaf- Abfahrt ist am Bahnhof Wasserbillig. Teilnehmer bringen
selbstbestimmte und ganz eigene Dernieft gi lëtzebuerger Hëllefswierker
fen. Angefangen von der Schaffung ihr Rad mit oder können eins bei Rent-a-bike ausleihen
Erfahrung. Konträr zu dem, was als ënnerstëtzt, wéi hei op der Foto
eines sicheren Ortes für vertrauli-
d’Ile aux Clowns; am Ganze konnten (Preisermäßigung mit Karte aktiv60+).
Show-Hypnose auf der Bühne vorge-
che Gespräche über den Ausflug zum iwwer 46.000 € gesammelt ginn. Informationen & Termine: Tel. 74 93 28 (nach 20 Uhr).
Pilotstudie zu Hypnose führt wird – z.B. sich blöd benehmen
Strand bis hin zum ruhigen und gelas-
oder etwas tun, das man später be-
Innere reuen könnte („Svengali-Effekt“) –
senen Erleben angst-behafteter Situa-
tionen, können Personen so in jedes
Entspannungswelten ist es schlichtweg nicht möglich, die
beliebige Szenario hineinversetzt wer- Kultur a Geschicht aus
entdecken Willenskraft einer Person durch Hyp-
nose zu brechen. Auch wenn das in
den. Mit dem Einstieg in die dreidi-
der Regioun.
Sensationsshows so dargestellt wird. mensionale, immersive, virtuelle Welt
Inwiefern VR-gestützte Hypnose
und Therapeuten-basierte Hypnose Vielmehr behält der Patient wäh- wird dabei die Wahrnehmung der re- Kreativ Ateliere
im Kontext der Stressbewältigung rend der gesamten Hypnosesitzung alen Welt vorübergehend blockiert
fir Kanner.
unterschiedlich wirken, ist Gegen die geistige Kontrolle, er arbeitet ak- – und die so induzierte Trance erwei-
stand einer Pilotstudie, die im Juli tiv mit und folgt nur den Suggestio- tert den Raum für neue alternative
in der RBS – Cellule de Recherche nen, die in seinem Interesse liegen. Erlebens- und Erfahrungsweisen. Die
in Zusammenarbeit mit realab Die Voraussetzung, damit die – durch VR-Hypnose ist noch neu und wenig
durchgeführt wird. den Hypnosetherapeuten angeleite- erforscht. Erste Untersuchungen zur
te – Hypnose funktioniert, ist die Be- Anwendung im Kontext der Schmerz-
Wenn Sie Lust auf eine wohltuende
Entspannungserfahrung haben und reitschaft zur Veränderung und ein behandlung liefern jedoch sehr viel-
zudem aufgeschlossen für neue Vertrauensverhältnis zum Therapeu- versprechende Ergebnisse (Patterson
Technologien sind, dann melden ten. Wer Angst vor der Therapeu- u.a. 2010). /
Sie sich an. ten-basierten Hypnosetherapie hat, Dr. Martine Hoffmann,
geringe Hypnotisierbarkeit oder kei- Diplompsychologin und Psychotherapeutin
Die genauen Details
finden Sie auf Seite 42.
Literatur
Sie werden überrascht sein,
Patterson, D.R., Jensen, M.P., Wiechman, S.A., & Sharar, S.R. (2010).
wie gut sich Forschung
Virtual Reality Hypnosis for Pain Associated With Recovery From Physical Trauma.
anfühlen kann. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 58(3), 288-300.
Revenstorf, D. (2008). Hypnosetherapie bei körperlichen Symptomen. PiD, 3, 1-8.
8 06’2018 9
R BS - R E T R O S P EKT IV
.MIT TRAM,.FUNICULAIRE & CO., 27.4., 11.5., 23.5..
ANDRÉCK vun e puer Veranstaltungen Mit viel Auf-und-Ab ging es durch die Stadt:
Tram, Funiculaire, Pfaffenthal-Lift und abschließender Spaziergang über die Hängebrücke des Pont Adolphe.
FLEEGEVERSÉCHERUNG. . HALT! DOUANE, 23.4..
ASSURANCE DÉPENDANCE,. Visite guidée vun der Ausstellung
„Lëtzebuerg am däitschen Zollveräin, 1842-1918“
2.5. & 14.5.. am Nationalarchiv.
Vif intérêt du public lors de cette conférence
sur les principes et changements de l’assurance
dépendance.
.CENTRE DE TRI POST, 26.3. & 17.4..
Die Besucher erhielten einen interessanten Einblick in die Abläufe
im nationalen Verteilerzentrum der Post in Bettemburg.
.JOURNÉE À LIÈGE, 21.3.. .RENAISSANCE-SCHLOSS BEFORT, 28.2..
Visite de la vieille-ville et de la nouvelle gare centrale, imposante structure de verre et d’acier. Nach der Visite der Räumlichkeiten, Gärten und Stallungen
wurde natürlich der bekannte Cassero-Likör verkostet.
10 06’2018 11
Ensemble
on est moins seul
Le Centre Senior
Zusammen Selbstständigkeit ist ein sehr wichti-
ger Faktor für die Bewohner, da sie D ie tägliche Anwesenheit des
14-köpfigen Teams, das sich um
«A Bosselesch»
à Mondercange
ist man
selbst entscheiden können, wie sie die Administration, das Restaurant
ihren Alltag gestalten möchten, wis- und den Club Senior kümmert, gibt
Le concept innovant de cette rési-
send dass sie auf die verschiedenen den Bewohnern ebenfalls ein Gefühl
dence pour seniors consiste dans le
weniger
Aktivitäten, die vom internen Cub Se- der Sicherheit. Da es sich um eine fait que sur un même site sont re-
nior angeboten werden, zurückgreifen Residenz handelt, und nicht um ein groupés des appartements pour se-
können. Da das Mittagessen für die betreutes Wohnen, ist abends und niors, un restaurant et un Club Senior.
allein! Bewohner obligatorisch ist, wird die
komplett eingerichtete Küche eher
weniger genutzt, aber dies ist von Be-
nachts kein Personal anwesend. Les habitants peuvent ainsi avoir une
vie indépendante et ont en même
temps le choix de participer ou non à
wohner zu Bewohner und deren Le-
B ei den vielfältigen und zahlrei-
chen Aktivitäten des Club Seni-
la vie en communauté.
Das Seniorenzentrum
bensrhythmus abhängig. Les 26 logements, d’une superfi-
or im und außerhalb des Hauses ist
cie de 55 et 70 m2, comprennent une
„A Bosselesch“ B ei der Wohnungsvergabe stehen
das Alter (ab 60 Jahren) und so-
ziale Kriterien (wie das Einkommen
für jeden, der gerne mit anderen Men-
schen zusammen ist, etwas dabei.
Auch hier gilt: gemeinsam ist man we-
pièce de vie, une chambre à cou-
cher, une cuisine équipée, une salle
de bain, un balcon et une cave. L’âge
der Pensionäre) im Vordergrund, die niger allein. /
in Mondercange Einwohner der Gemeinde haben hier-
bei Priorität. Die Wohnungen können
(plus de 60 ans) et des critères so-
ciaux (comme le revenu) sont pris en
considération pour l’obtention d’un lo-
nur gemietet werden und der Miet- gement. Le loyer ne peut pas dépas-
preis kann keinesfalls ein Drittel des ser un tiers du revenu.
Netto-Einkommens übersteigen.
Le Centre Senior est localisé en plein
centre de Mondercange à proximité
d’une pharmacie, d’une épicerie, du
Das Innovative am Konzept der 2015 eröffneten Seniorenresidenz besteht darin,
dass Wohnraum für Senioren, ein Mittagstisch mit Kaffisstuff sowie ein Club Senior
„ Hier bin ich einfach glücklich! “ boulanger, de la Duerfplatz, du parc
Molter, du coiffeur, des cabinets mé-
dicaux ainsi que des transports pu-
blics.
in einem Gebäudekomplex zusammengefasst sind. Auf der einen Seite haben die
Pendant la journée, il y a toujours du
Bewohner so ihre Privatsphäre, auf der anderen Seite sind sie aber auch in das personnel qui s’occupe de l’adminis-
Gemeinschaftsleben eingebunden. tration, du restaurant et du Club Se-
nior dans la structure. En outre, le
personnel peut soutenir les locataires
dans les démarches administratives
et médicales.
„Man behält seine Selbstständig-
keit, aber fühlt sich durch die Struk-
tur aufgehobener als allein zu Hause.
I n dem hellen, lichtdurchfluteten
Wohnheim ist ein eigenständiges,
unabhängiges Leben in 26 barrie-
tes zu profitieren: eine Epicerie, eine
Apotheke, die Maison Medicale, ein Le Club Senior offre diverses activi-
tés sportives et culturelles, organise
Friseur und der wunderschöne Park
Die Möglichkeit, an den diversen Ak- refreien Wohneinheiten von 55 und des cours de langues et fait régulière-
Molter.
tivitäten vom Club Senior teilnehmen 70 m2, bestehend aus einem Wohn- ment des excursions et voyages soit
I n der Residenz haben Paare und au Luxembourg soit à l’étranger.
zu können, gefällt mir, da ich die Ge- und einem Schlafzimmer, einer Kit-
selligkeit suchen kann, wenn es mir chenette, einem Bad, Balkon und Alleinlebende verschiedenster
danach ist. Hier bin ich einfach glück- Keller, möglich. Der Standort mitten Nationalitäten ein neues Zuhause
lich!“ so bringt es ein Bewohner des im Dorfzentrum erlaubt es den Be- gefunden. Das momentane Durch-
Centre Senior
Hauses auf den Punkt. wohnern von der Infrastruktur des Or- schnittsalter beträgt 78 Jahre. Die A Bosselesch
1, rue de Limpach
L-3932 Mondercange
12 06’2018 13 Tél.: 26 55 36 – Mail: info@gim.lu
P O RT RA I T
A la découverte de l’autre en l’accueillant
sous son toit – récit d’expériences humaines parents. Mais ma petite fille, qui ha-
bite et travaille en Bolivie, a eu une
Oppent Haus
meilleure idée. Elle a contacté le pro-
jet Oppent Haus depuis l’autre côté de
l’Atlantique, pour voir si je ne pouvais
pas accueillir une famille de réfugiés.»
C
’est ainsi qu’un beau jour
OH! Oppent Haus est une initiative citoyenne visant à promouvoir l’accueil de réfugiés de septembre 2017, Sileshi,
34 ans, sa femme Yeman et
et de demandeurs de protection internationale dans des familles résidant ses deux enfants Abigail et Marcon,
au Luxembourg et d’accompagner les particuliers dans ce processus. Depuis sa âgés respectivement de deux ans et
de onze mois, accompagnés par Ma-
création en octobre 2016, le projet OH! a ainsi permis à 67 personnes de trouver
rianne Donven de Oppent Haus, sont
un chez soi temporaire. allés rendre visite à Marie-Thérèse.
Les yeux de Marie-Thérèse brillent en-
core quand elle y pense: «Ça a été le
coup de foudre! Quand je les ai vus
pour la première fois tous les quatre,
je me suis dit, c’est bien eux que je
P
veux héberger chez moi!» Le coup de our les familles de demandeurs beaucoup faire un stage dans n’im-
foudre a été réciproque pour Sileshi, de protection internationale, porte quel domaine et ensuite trouver
qui se souvient: «Pour moi, «Uma» il n’est pas évident d’habiter un travail pour subvenir aux besoins
comme on aime l’appeler, c’est notre dans un foyer d’accueil pour réfugiés. de ma famille», confie-t-il. Quelques
famille, notre grand-mère! Nos en- Le fait de pouvoir vivre chez l’habitant jours après cette interview, Sileshi a
fants adorent passer du temps avec représente un grand pas pour leur in- obtenu ses papiers et a commencé à
elle! Et nous n’avons plus besoin travailler dans une société de distri-
tégration. Sileshi est infiniment re-
d’avoir peur pour nos enfants, ici bution de pistaches.
connaissant pour l’opportunité que
nous savons qu’ils sont en sécurité.»
lui offre Marie-Thérèse, il explique:
Marie-Thérèse confirme: «Moi aussi je
M
«Pour nous, habiter ici, c’est aussi une
me sens plus sûre de savoir qu’il y a arie-Thérèse comprend très
manière d’apprendre à connaitre le
quelqu’un dans la maison. Je n’ai plus bien la situation que vivent
Luxembourg et les Luxembourgeois. les jeunes familles de ré-
besoin d’avoir peur de la solitude.»
Lorsqu’on arrive, tout est neuf, mais fugiés: «Je sais ce que c’est de ne
Pour Marie-Thérèse, cette présence
est primordiale: «Ils s’occupent si bien nous avons tellement à apprendre les pas avoir de moyens. Lorsque nous
de moi! Ils sont tellement gentils et si uns des autres. Avec Uma, j’apprends étions un jeune couple avec mon
discrets! Sileshi passe le soir pour me le luxembourgeois et le français.» Si- mari, je tricotais et cousais les vê-
mettre mes gouttes dans les yeux et leshi aimerait pouvoir rester avec ses tements de mes enfants parce que
enfants, qu’ils apprennent la langue nous n’avions pas d’argent pour en
Marie-Thérèse, Sileshi, Yeman, Abigail & Marcon ils me font même à manger.» Marie-
Thérèse jette un regard espiègle à Si- du pays et y fassent leurs études. En acheter.» Aujourd’hui, Marie-Thérèse
leshi et plaisante: «Au début, c’était attendant, il espère bientôt recevoir est heureuse de pouvoir aider une fa-
A
86 ans, Marie-Thérèse habite que ses propres parents. Malgré les du souci pour moi. Mais je ne vou- tellement épicé que j’ai presque cra- ses papiers en tant que bénéficiaire mille dans le besoin et elle conseille
toute seule dans sa grande nombreuses visites et les appels ré- lais pas aller dans une maison de re- ché le feu, comme un dragon!» Les de protection internationale pour pou- à toute personne qui aimerait ac-
maison qui, dans un autre guliers de sa famille, Marie-Thérèse traite, je voulais rester chez moi. J’ai deux rigolent, elle continue «Mais voir commencer à chercher du travail. cueillir un réfugié chez soi «de ne pas
temps, hébergeait sous le même toit se sentait seule. Elle raconte: «Mes pensé à louer le haut de la maison, maintenant, ils mettent de la crème et «En Ethiopie, j’étais vendeur dans un avoir peur et de les prendre à bras et
sa famille de quatre enfants ainsi enfants commençaient à se faire là où dans le temps, habitaient mes c’est délicieux.» magasin d’électronique, ici j’aimerais à cœur ouverts!» /
14 06’2018 15
P O RT RA I T
L
a première rencontre entre les
deux hommes s’est bien pas-
sée. Bachir s’en souvient, le
sourire aux lèvres, il raconte: «J’ai re-
marqué que Gilles était une personne
très ouverte. Il m’a tout de suite par-
lé en français et sans trop d’hésita-
tion, m’a invité à passer trois jours
d’essai chez lui. Après cela, il m’a de-
mandé: «Combien de temps tu veux
rester?», et moi, je lui ai répondu:
«Combien de temps tu veux que je
reste chez toi? Et voilà un an, en juin,
que j’ai le plaisir d’habiter chez lui!»
L
es quelques jours d’essai étaient chauffage et sanitaire. Il aimerait res-
importants pour Gilles afin de ter vivre au Luxembourg et y fonder
voir si une cohabitation était une famille. «Arriver ici c’est comme
possible. Il explique: «Il y a quand- arriver dans un autre monde! Il y a
même une certaine crainte au départ. tant de choses que je ne connaissais
On ne connait pas la personne et on pas, et je ne savais pas comment m’y
doit voir si on s’entend. On peut reve- prendre», nous confie Bachir. «Gilles
nir sur ses pas si ça ne va pas ou si ce m’a appris l’importance de classer
n’est pas comme on se l’imaginait.» des papiers. De mettre tout en ordre Les responsables d’OH!
dans un classeur! Maintenant, quand Open Home – Oppent
Gilles & Bachir
I
j’ai un rendez-vous, je retrouve tout Haus présenteront leur
l était important pour Gilles que la
de suite le papier dont j’ai besoin et je
personne qu’il allait accueillir soit
ne perds plus rien!» Il continue: «Gilles
organisation dans les
non-fumeur, ne prenne pas de dro- locaux du RBS le 2 juillet
G
illes a 65 ans et habite seul timent qu’il y a tellement de misère avait que des hommes d’origine di- m’apprend des mots en luxembour-
gues et n’ait pas de dépendance à et 19 septembre.
dans sa maison au nord du au monde et tellement de personnes verses, parlant des langues que je geois et m’a appris à nager! C’était la
l’alcool. Mais aussi que la personne
pays depuis que ses enfants qui cherchent un abri, qui m’a moti- ne comprenais pas. Au début, c’était première fois que j’allais à la piscine!»
ont quitté le nid familial pour s’ins- très difficile de communiquer, mais
se tienne aux règles de la maison et Vous aurez l’occasion
vé à faire ce geste. Il ne faut pas fer- la garde propre. Bachir aide Gilles d’écouter les témoignages
G
taller à l’étranger. Il aime travailler le mer les yeux aux problèmes, mais les au bout d’un certain temps j’ai réus-
lorsqu’il y a des travaux à faire dans illes est content d’avoir aidé
bois, lire et écrire des poèmes enga- ouvrir et voir ce que chaque indivi- si à me faire quelques amis syriens.»
la maison ou pour entretenir le jardin. Bachir à surmonter sa peur
de personnes ayant déjà
gés. Voulant contribuer à sa manière du peut faire pour améliorer la situa- Malgré le fait qu’il ait commencé à
Gilles ajoute: «Et puis, lorsque je pars de l’eau et de pouvoir l’ai- accueilli des réfugiés au
à une plus grande cohésion sociale, tion.» tisser des liens, les conditions de vie sein de leur famille.
en vacances, je sais que ma maison der à s’y retrouver dans le monde de
c’est par hasard que l’instituteur à la dans le foyer étaient souvent difficiles
est entre de bonnes mains et que l’administration. Il précise l’impor-
retraite a eu l’idée de partager son à supporter. «Il y a des personnes qui
D
Bachir va en prendre soin.» tance de l’échange humain: «J’au-
toit avec un réfugié. Gilles raconte: ès son arrivée au Luxem- ne s’entendent pas dans les foyers,
rais très bien pu vivre sans héberger
«J’ai rendu visite à la connaissance bourg, en août 2016, Bachir, qui ne sont tout simplement pas Trouvez les détails
G
un réfugié comme Bachir, mais je
d’une amie qui logeait un réfu- demandeur de protection in-
ternationale, a été logé dans le foyer
compatibles. Puis on n’a pas vrai- râce à Gilles, Bachir peut en-
serais passé à côté d’une belle ren- à la page 38.
gié chez elle. Elle m’a parlé du pro- ment d’intimité, en plus j’étais dans fin être un jeune comme tous
contre humaine, de beaux moments
jet et là, j’ai directement pris contact d’accueil pour réfugiés «Don Bosco» une situation compliquée avec mes les autres. Il adore jouer au
d’échanges et de partage et ça, ce
avec Marianne Donven, une des ini- au Limpertsberg. Le jeune malien, papiers. Avant d’arriver chez Gilles, foot dans l’équipe du village, il aime
serait tellement dommage!» /
tiatrices du projet Oppent Haus!» âgé de 24 ans, se souvient: «Je me j’étais désespéré! Mais grâce à lui, la musique et fait son apprentissage
Gilles explique: «C’est surtout ce sen- suis retrouvé dans un dortoir où il n’y tout a changé!» chez Soclair en tant qu’installateur de Sandy Lorente
16 06’2018 17
Das GesondheetsZentrum bietet
GESUNDER SCHLAF WILL GELERNT SEIN kein ausreichender Tiefschlaf erreicht
wird und Tagesschläfrigkeit oder eine
verminderte Leistungsfähigkeit die
autogenes Training oder progressi-
ve Relaxation, durchzuführen. Hierbei
sollte man sich innerlich nicht zu stark
Kurse zu Entspannungsmetho-
den, Stressbewältigung und
Schlafhygiene sowie psychothe-
rapeutische Behandlung bei
Der Schlaf begleitet den Menschen vom ersten bis zum letzten Tag seines Lebens. Folge sind. Auch wenn wir eine schlaf- unter Druck setzen und wenn es nicht
u.a. Schlafproblemen an,
lose Nacht vielleicht noch einigerma- auf Anhieb mit dem Beruhigen klappt,
Wer gut schläft, nimmt den Schlaf kaum wahr, so selbstverständlich scheint er. jedoch keine Schlafdiagnostik
ßen wegstecken können, gelingt dies einfach ein paar Minuten warten und
bzw. medizinische Behandlung von
Erst wenn wir schlecht schlafen, spüren wir, dass er so lebenswichtig wie das Essen mit häufiger auftretendem Schlaf- die Übung dann nochmal praktizieren.
Schlafstörungen.
mangel kaum mehr. Dann ist eine
und Trinken ist. RBS hat sich zu diesem Thema mit Dr. Gilles Michaux, Psychobiologe ärztliche Untersuchung angezeigt, bei Wie sieht es mit Schlafmitteln aus? Hierfür sei auf die Schlaflabore der
und Psychotherapeut am GesondheetsZentrum der Fondation Hôpitaux Robert der es um die Abklärung körperlicher … oder helfen die nur bei körperli- Krankenhäuser und entsprechende
Ursachen geht – wie etwa nächtliche chen Schlafproblemen? Fachärzte verwiesen.
Schuman unterhalten.
Atemaussetzer bei der sogenannten Es kann durchaus je nach Schwere
Schlafapnoe –, die möglicherweise der Stressbelastung notwendig sein,
dungen zwischen den „grauen Zellen“ einhalb Stunden Schlaf benötigen. der Schlafstörung zugrunde liegen auf Schlafmittel zurückzugreifen, ge- aktivierendes Licht im blauen Wellen-
während dem Schlaf gestärkt werden Dies ist aber nur ein statistischer Mit- und eine medizinische Behandlung rade wenn eine zu starke innere Un- bereich, wie wir es in Bildschirmen
und somit das tagsüber Gelernte gut telwert und das Schlafbedürfnis ein- erfordern. Wenn keine organische Er- ruhe besteht. Schlafmittel sollten wiederfinden, durch entsprechende
abgespeichert wird, ist der Schlaf psy- zelner Personen kann relativ stark klärung gefunden wird, können even- aufgrund ihrer Nebenwirkungen und Nacht-Einstellungen reduzieren soll-
chologisch betrachtet vor allem für die hiervon abweichen – auch ob es am tuell auch psychologische Faktoren des Abhängigkeitspotentials jedoch te. Dann wäre noch zu sagen, dass
Festigung unseres Gedächtnisses ver- Stück ist, oder sich eventuell über Tag am Werk sein. nur kurzfristig beziehungsweise punk- der Schlummertrunk nur scheinbar
antwortlich. und Nacht verteilt. Demnach muss je- tuell eingesetzt werden und bereits den Schlaf verbessert. Alkoholische
der für sich herausfinden, was sein Sie meinen damit Stress? begleitend sollte nach komplementä- Getränke helfen zwar vielleicht um
Und wozu dient dann das Träumen? optimales Schlafpensum ist, bei dem Unter anderem. In der Tat berichtet ren psychologischen Behandlungsme- abends abzuschalten, aber durch die
Träume scheinen der Ausdruck des- er sich nach dem Aufwachen gut er- schätzungsweise die Hälfte der Per- thoden gesucht werden. sedative Wirkung des Alkohols wird der
Gilles Michaux sen zu sein, wie das Gehirn die Er- holt und wieder frisch gestärkt für sonen, die unter chronischem Stress aktive Schlafprozess eher gehemmt,
Dr. rer. nat. Dipl.-Psych. lebnisse des Tages „Revue passieren den Tag fühlt, beziehungsweise ob leiden, von Schwierigkeiten mit dem Was kann man denn da aus psycho- was die Erholungs- und Gedächtnisfä-
Psychobiologe & Psychotherapeut lässt“ und hierbei neue Verknüp- er im Laufe des Tages vielleicht auch Ein- und Durchschlafen oder zeigen logischer Sicht sonst noch tun? higkeit negativ beeinflusst. Entspan-
fungen mit dem bereits vorhande- noch sein Mittagsschläfchen braucht. schlafbezogene Verhaltensauffällig- Um eine bessere Schlafhygiene zu nungsmethoden stellen auch hier eine
nen Wissen erstellt. Dabei kann es Dabei ist es aber schon so, dass wir keiten, wie Zähneknirschen, sprich lernen, kann der Besuch eines ver- gesündere Alternative dar. /
RBS: Wenn man sich mit dem The-
durchaus auch zu teils verwirrenden während unserer Kindheit und Ju- dass auch in der Nacht noch wort- haltenstherapeutischen Schlafkur- Das Interview führte Simone Zeimes
ma Schlaf beschäftigt, stellt sich
Assoziationen kommen, die „bei Ta- gend generell eine längere Schlafdau- wörtlich an Problemen „gekaut“ oder ses empfehlenswert sein, in dem
einem als erstes die Frage, warum
geslicht“ betrachtet vielleicht nicht er beanspruchen. Im höheren Alter darüber gegrübelt wird. man sein eigenes Schlafverhalten wie
wir überhaupt schlafen?
immer auf Anhieb Sinn machen, aber nimmt die Schlafenszeit nicht unbe- Schlafzeiten und -rituale unter fach- In der Cellule de Recherche
Dr. Michaux: Der Schlaf gehört nicht
in ihrer Symbolik dennoch Versuche dingt ab, aber der Schlaf ist dann in Man liest in Ratgebern immer kundiger Anleitung analysiert und op- des RBS laufen regelmäßig
nur als Beiwerk zum Leben dazu – wieder, man sollte bei nächtlichem timiert. Zur Förderung eines gesunden
unseres Geistes darstellen, das Er- aller Regel weniger durchgängig, will Projekte und Trainings in
über den Daumen gepeilt verbringen Grübeln nicht im Bett liegen Schlafes kann auch Hypnose, mittels
lebte sinnvoll einzuordnen. Dies zeigt heißen, dass ältere Menschen öfters Neurofeedback und Hypnose, bei
wir fast ein Drittel unserer Lebens- sich vor allem bei bestehenden Pro- mal während der Nacht wachwerden. bleiben. Hilft das? derer man in den schlafverwandten
zeit im Schlafmodus –, sondern ihm denen Probanden gesucht werden.
blemen und inneren Konflikten, die Die Idee dahinter ist, dass das Zu- Zustand der Trance gelangt, indiziert
kommt darüberhinaus eine lebens- den Menschen im Alltag immer wie- Ist nächtliches Erwachen nicht Zei- bettgehen nicht gedanklich mit dem sein. In neuerer Zeit setzt sich auch Weitere Informationen unter:
wichtige Rolle für Körper und Geist zu. der beschäftigen oder etwa in der Ver- chen eines gestörten Schlafes? Grübeln assoziiert und somit noch das Neurofeedback immer mehr als
In den Neurowissenschaften gehen wir gangenheit nicht vollständig gelöst Kurzes nächtliches Wachwerden und verstärkt wird. Ich erlebe aber in der psychologische Behandlungsmetho- www.cellulederecherche.lu
heute davon aus, dass der Schlaf vor wurden und dann zuweilen auch in sofortiges Wiedereinschlafen ist in al- Praxis immer wieder Fälle, bei denen de durch, bei dem man aktiv lernen recherche@rbs.lu
allem zwei Funktionen dient, einer bio- Form von wiederkehrenden Albträu- ler Regel nicht mit einer Beeinträch- dieser Hinweis genau das Gegenteil kann, schlaffördernde Wellenmuster
logischen und einer psychologischen. men ins Bewusstsein treten können. tigung der Schlafqualität verbunden bewirkt, nämlich die Bettruhe mit Auf- im Gehirn zu generieren.
Biologisch gesehen restauriert sich und gehört für viele Menschen zu stehen verknüpft wird und somit das uli
der Körper sozusagen „im Schlaf“, in- Wieviel Schlaf braucht denn der ihrem normalen Schlafverhalten, nächtliche Erwachen im Laufe der Zeit Hätten Sie vielleicht noch ein Am 20. J
dem Stoffwechselprodukte, die sich im
hält die gin
Mensch und stimmt es, dass je genauso wie das Schlummern zu noch begünstigt wird. Um dies zu ver- paar allgemeine Tipps für einen sycholo
Laufe des Tages angesammelt haben, älter wir werden, wir weniger lang Schlafbeginn. Problematisch wird es, meiden, ist es daher eher ratsam lie- gesunden Schlaf? Diplom-P Neuser
Violaine im RBS
abgebaut und wichtige biochemische schlafen müssen? wenn das Ein- respektive Wiederein- genzubleiben und anstatt aufzustehen Generell ist zu empfehlen, dass man rtrag
einen Vo hema
Körperbestandteile wieder aufgebaut Ganz allgemein kann man sagen, schlafen nicht mehr richtig oder nur eine dem Gedankenkreisen entgegen- ein Zuviel an Helligkeit vor dem Schla- zum T .
werden. Dadurch, dass die Verbin- dass wir im Schnitt so circa sieben- noch schwer gelingen will, sodass wirkende Entspannungsübung, wie fengehen vermeiden und gerade e s u n d e r Schlaf“
„G
die Details
Lesen Sie
18 19 Seite 42
06’2018 hierzu aufTE X T I LE M E DIT AT IONEN
Blau sind alle meine Farben In manchen Fällen hatten sie
Mütter und Großmütter wäh-
rend der Schwangerschaft ge-
ren oft von ihrem Schutzengel
behütete Kinder dargestellt. Ein
solches Bild erhielt man auch
„ SOLCHE TÜCHER
Ieil 2 stickt. Die Kinder wurden zum
Morgen-, Abend- und Tischgebet
von der Lehrerin oder dem Ka-
plan für zehn „Bonnes Notes“.
Manche Kinder, besonders klei-
WURDEN LIEBEVOLL UND
angehalten. Sie schliefen auch
MIT AUSDAUER BESTICKT.
Auf eine Arbeit, einen Artikel, erhält man selten ein Echo – höchstens wegen einer Kritik. ruhiger, wenn sie wussten, dass ne Mädchen, bewahrten sie in
Umso schöner ist es deshalb, wenn man so reichlich beschenkt wird, wie Herr Josy Stemper der Schutzengel über sie wachte. Kästchen oder klebten sie in „SIE WURDEN MIT DEM
D
Hefte, die sie mit Blumen be-
„
aus Junglinster dies in meinem Fall tat. Als Antwort auf das Überhandtuch, das ich in der as Kindermotiv in dem malten. Gäbe es diesen Brauch FADEN GEMALT“, WIE MEIN
Ausgabe 66 des „Aktiv am Liewen“ vorgestellt hatte, brachte er mir ein Meisterwerk mit Blumenkranz erinnert noch, so würden die Kinder sich
an die Bildchen, die wir immer noch freuen und der GROSSVATER SAGTE.
historischem Hintergrund aus dem Nachlass seiner Frau.
noch für gutes Betragen in der Schutzengel hätte ein Handy.
Schule erhielten. Auf ihnen wa- Weshalb nicht?
A A
uf den ersten Blick staunte ls ich mir dann die Stickerei genauer
ich über das Weiß des Lei- ansah, stellte ich fest, dass hier eine
nens und das kräftige ein- Meisterstickerin am Werk war, beson-
heitliche Blau der Stickerei. Doch ders beim Ausarbeiten der stilisierten Margeri-
als ich es auseinanderfaltete, rief ten und der gotischen Buchstaben, die wahre
es Erinnerungen wach an Kindheit Kostbarkeiten sind. Was die Säume anbelangt,
und Jugend und an das Schulhaus, so sah ich hier das Meisterwerk einer Weißsti-
wo ich so viel Zeit verbrachte. Sol- ckerin. Die Meterspitze am Rand stammt wahr-
che Tücher wurden liebevoll und mit scheinlich aus den Nachkriegsjahren. Das Motiv
Ausdauer bestickt. „Sie wurden mit einer traditionellen Klöppelspitze wurde damals
dem Faden gemalt“, wie mein Groß- nach und nach als Maschinenarbeit angefer-
vater sagte. Dann hingen sie als tigt. Ich weiß noch, dass meine Großmutter sag-
Wandschutz hinter dem Herd, meist te: „Die Spitzen braucht man jetzt nicht mehr
mit einem Sinnspruch; sie waren zu häkeln, sondern man kann sie in der Stadt
Überhandtücher, flatterten an Fens- am Meter kaufen.“ Dies war eine Zeitlang letz-
terbrettern, wenn an Festtagen die ter Schrei. Doch so ändern sich die Zeiten. Ich
Prozession vorbeizog, oder sie er- versuche sie jetzt wieder als Klöppelbrief abzu-
heiterten ansonsten Wohn- und Ar- zeichnen ...
A
beitszimmer. Sie waren meist in Rot
uf jeden Fall, danke, Herr Stemper! Ich
gestickt. Deshalb ist das Blau des
hoffe, dass ich mich nun nicht allein
Tuches von Mme Stemper eine rich-
freue und dass Schätze wie der Ihrige
tige Besonderheit.
A
ausgewertet und respektiert werden. Sie sind
ls es vor mir auf dem Tisch doch ein Teil unserer Kultur. /
lag, schienen mir die from-
Mariette Leuck
men Kinder etwas aus der
Zeit gefallen. Doch ich erinnerte
mich weiter: Der Spruch deutete
darauf hin, dass Kinderbetten oft Das Kindermotiv im Blumenkranz erinnert
an der Wand standen und dass ich an die Bildchen, die die Kinder früher in der
hier solche Tücher gesehen hatte. Schule für zehn „Bonnes Notes“ erhielten.
20 06’2018 21règles. Ainsi, il reste toujours pos- sonnelles directement ou en retirant
sible d’établir, par exemple, une liste votre consentement de départ.
MES DONNÉES MIEUX SÉCURISÉES
d’invités avec toute sorte de coordon-
8. Le droit de s’opposer au profilage:
nées si cette liste est utilisée unique-
refuser toute analyse du comporte-
ment de façon personnelle et n’est
ment via vos données personnelles
donc pas rendue publique, ni même
Le 25 mai 2018, le règlement général sur la protection des données personnelles (RGPD) est entré qui permettrait de vous prospecter.
partagée à quelques personnes exté-
en vigueur partout en Europe. rieures de son cercle proche. Tous les droits ne sont bien évidem-
ment pas nouveaux. Mais le règle-
> Quels sont donc mes droits ment en a renforcé les traits, en im-
C’est pourquoi, lorsqu’une de ces vis-à-vis de mes données? posant la transparence et la gratuité.
données est collectée et/ou utilisée,
OPRUFF.
Avant même qu’une donnée person- >
elle doit être particulièrement proté- Pourquoi tant de polémique
nelle ne soit collectée, la personne
gée. autour des données person-
>
concernée dispose d’un certain
nombre de droits:
nelles? FIR BENEVOLER.
Est-ce que ce règlement Les données personnelles sont de-
m’impose de nouveaux 1. Le droit à l’information: être in-
devoirs sur Internet? formé de manière compréhensible
venues très précieuses. C’est grâce Ech gi Silver Surfer!
à leur utilisation que les sites Inter-
En réalité, cette nouvelle règlemen- de toute opération qui porte sur ses net d’entreprises marchandes, par Am Kader vu „Seniore fir
tation apporte aux internautes un données personnelles et des droits exemple, peuvent prospecter de nou- Senioren“ sicht déi staatlech
meilleur contrôle sur leurs données qui en découlent. veaux clients en les contactant et Initiativ BEE SECURE Senioren,
et vise à mieux les protéger. C’est aux 2. Le droit d’accès: pouvoir recevoir en leur envoyant des publicités très déi aktiv um Projet „Silver
organismes de tous types (publics, une copie des données personnelles ciblées et sans frais. Qui n’a jamais
privés) qu’elle impose des devoirs
Surfer – Seniore sécher am
collectées en ligne. reçu des appels téléphoniques ou
supplémentaires. Internet“ wëlle matschaffen.
des e-mails visant à promouvoir un
3. Le droit de rectification: corriger
En effet, ceux qui collectent et uti- bien ou un service qui correspond Gesicht gi Senioren déi:
et/ou compléter les données person-
> > lisent vos données (les responsables (comme par hasard) parfaitement à > g utt Computer- an
Un nouveau règlement euro- Que sont exactement les nelles inexactes ou incomplètes vous
péen pour la protection des «données personnelles»? de traitement des différents orga- ses besoins effectifs?
concernant. Internet-Kenntnisser hunn,
données en ligne: cela signifie- nismes) doivent désormais être en Les données sont devenues tellement >
Par données personnelles, on entend 4. Le droit à l’oubli: s ech wëlle weiderbilden,
t-il que mes données n’étaient mesure de prouver à tout moment précieuses que de nombreux services >
des informations sur une personne Zäit a Loscht hunn, fir
pas protégées avant? qu’ils respectent l’ensemble des > effacer: supprimer complètement sont désormais proposés «gratuite-
identifiée ou identifiable, c’est-à- Konferenzen ze ginn.
Les données personnelles parta- règles du nouveau règlement (prin- des données personnelles. ment», mais en échange du recueil
dire toutes les informations qui per-
cipe de l’accountability). de vos données personnelles.
gées sur Internet sont protégées mettent de reconnaître directement > déréférencer: faire disparaitre Ugebuede ginn:
depuis une directive européenne de ou indirectement cette personne. L’utilisation des nouvelles technolo- dans un moteur de recherche C’est cette nouvelle valeur des don- > gratis-Formatioune
1995. Néanmoins, de nombreuses gies n’est donc plus une zone grise (comme par ex. Google) un résultat nées qui justifie, entre autres, une pro-
Cette notion est beaucoup plus large vu Sécherheetsexperte
entreprises n’avaient pas réelle- qui permet de collecter et d’utiliser qui porte sur des données person- tection et une vigilance plus étendue.
qu’on ne le pense. Elle ne se limite vu BEE SECURE,
ment connaissance de ces règles des données personnelles sans li- nelles vous concernant et que vous
pas à des données véritablement per- > regelméisseg Reunioune
ou n’avaient pas conscience qu’elles mite. Ce nouveau règlement a pour ne trouvez pas pertinentes. > Où trouver plus
sonnelles (comme par ex. son nom,
avaient l’obligation de les respecter. but de transformer Internet en un d’informations sur le sujet? mat den Experten,
son prénom, son adresse, son numé- 5. Le droit à la limitation: bloquer >
Avec le temps, les nouvelles techno- espace plus respectueux et transpa- Informatiounsmaterial
ro de téléphone) ou intimes (par ex. temporairement le traitement des don- Le site de la CNPD (Commission
logies ont par ailleurs dépassé ce rent où l’utilisateur détient enfin un a Support fir d’Konferenzen.
ses données de santé). Le terme de nées personnelles vous concernant. nationale pour la protection des don-
qui avait été prévu en termes de lois véritable pouvoir de décision quant à
«données personnelles» s’étend aussi nées): www.cnpd.public.lu
– qui reposaient sur d’anciens prin- l’utilisation de ses données. 6. Le droit à la portabilité: recevoir
aux adresses e-mail, aux adresses IP
cipes et un savoir-faire datant des dans un format lisible ou faire trans- Le site de l’APDL (Association pour
des ordinateurs, aux informations de Il est à noter que si des données per-
années 90.
géolocalisation (utilisées par le service sonnelles sont collectées et/ou utili-
mettre des données personnelles la protection des données au Luxem- Interesséiert?
(par exemple, votre dossier médical bourg): www.apdl.lu
Ce sont toutes ces raisons qui ont Google Maps p. ex.) ou encore aux em- sées par des personnes privées dans
si vous changez de médecin).
Da mellt Iech op:
poussé l’Union européenne à élabo- preintes digitales qui permettent au- un but exclusivement personnel ou Le site de BEE SECURE (Centre
info@silversurfer.lu
rer de nouvelles règles en la matière jourd’hui à de nombreuses personnes domestique, il n’est pas obligatoire 7. Le droit d’opposition: s’opposer national pour un Internet plus sûr):
et à en garantir leur respect. de débloquer leur smartphone. de respecter toutes ces nouvelles à l’utilisation de vos données per- www.bee-secure.lu
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