Uniulm intern - Universität Ulm

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Uniulm intern - Universität Ulm
Nr. 348 (49. Jg.) I Mai 2019

                                uniulm intern

Fit in den Frühling: Uni-Sport bewegt                            Seite 4
Sprinterin Leena Rauscher: Von Olympia in die Augenklinik      Seite 26
Neue DFG-Forschungsgruppe: Tödliche Eiweißablagerungen im Fokus Seite 38
Ulmer Denkanstöße: Einsamkeit zwischen Isolation und Freiraum Seite 50
Uniulm intern - Universität Ulm
2 | Editorial

                                      Liebe Leserinnen und Leser,                              Smartphones antreiben, werden an der Uni Ulm inner-
Foto: Eberhardt/kiz

                                                                                               halb der Forschungsplattform CELEST entwickelt und
                                      dieser Vormittag im Mai fühlt sich wie ein trüber
                                                                                               optimiert. Ebenso wie das Exzellenzcluster zur Batte-
                                      Herbsttag an: Bei nasskaltem Wetter jagen besonders
                                                                                               rieforschung ist die gemeinsam mit dem Karlsruher
                                      hartgesottene Kicker beim Eröffnungsturnier des
                                                                                               Institut für Technologie (KIT) und dem Zentrum für
                                      neuen Rasenspielfeldes dem Ball hinterher. Ange-
                                                                                               Sonnenenergie- und Wasserstoff-Forschung Baden-
                                      sichts der niedrigen Temperaturen und der Rutschge-
                                                                                               Württemberg (ZSW) gegründete Plattform mit einem
                                      fahr könnten beim bibbernden Publikum Zweifel an
                                                                                               Festakt Ende März eingeweiht worden. Das große Inte-
                                      der Binsenweisheit vom ach so gesunden Sport auf-
                                                                                               resse aus Politik, Wirtschaft und Medien belegt einmal
                                      kommen. Und wird dieses Zitat vom gesunden Geist
                                                                                               mehr die gesellschaftliche Relevanz der elektrochemi-
                                      im gesunden Körper nicht ohnehin meist verzerrt
                                                                                               schen Energieforschung.
                                      wiedergegeben?
                                                                                               Und auch sonst hat die Universität in den vergangenen
                                      Tatsächlich belegen zahlreiche wissenschaftliche
                                                                                               Monaten viel zum gesellschaftlichen Dialog beigetra-
                                      Studien die positiven Auswirkungen regelmäßiger
                                                                                               gen: Die diesjährigen Ulmer Denkanstöße standen
                                      Bewegung – ob bei jungen Studierenden oder
                                                                                               unter dem Motto Einsamkeit – Isolation und Freiraum.
                                      Krebspatienten. Grund genug, den Schwerpunkt die-
                                                                                               Zu diesem hoch aktuellen Thema sprachen so unter-
                                      ser Frühlings-Ausgabe von uni ulm intern der körper-
                                                                                               schiedliche Referenten wie der bekannte Soziologie-
                                      lichen Ertüchtigung zu widmen. Schließlich sind Stu-
                                                                                               professor Hartmut Rosa, Extremkletterer Alexander
                                      dierende und Beschäftigte der Universität Ulm in der
                                                                                               Huber sowie der Ulmer Psychiater und Medienkritiker
                                      glücklichen Lage, auf dem Campus nicht nur ihre
                                                                                               Professor Manfred Spitzer. Weiterhin entfachte die
                                      grauen Zellen trainieren zu können: Hochschulsport
                                                                                               Nominierung Ulmer Forschender für den Negativpreis
                                      und Betriebliches Gesundheitsmanagement bieten
                                                                                               „Herz aus Stein“ die Debatte über Tierversuche und die
                                      ein vielfältiges Kursprogramm für jedes Fitnesslevel
                                                                                               BUND-Hochschulgruppe lud zur Podiumsdiskussion
                                      an – von Yoga über Badminton bis zum Boot Camp.
                                                                                               über die Vereinbarkeit von Naturschutz und neuen Bau-
                                      Vielleicht können wir ja mit unserem Schwerpunkt
                                                                                               maßnahmen auf dem Campus. Viel Stoff für diese
                                      den einen oder anderen Hobbysportler – respektive
                                                                                               Ausgabe: Die Redaktion wünscht viel Spaß beim
                                      -sportlerin – dazu bewegen, bei der Academic Bicycle
                                                                                               Lesen und einen möglichst fitten Start in den Frühling.
                                      Challenge für die Universität Ulm in die Pedale zu
                                      treten? Angesichts der Höhenlage auf dem Eselsberg       Ihre
                                      gut zu wissen: Auch mit dem E-bike zurückgelegte
                                      Kilometer fließen in die Wertung des Wettbewerbs
                                      ein. Batterien, die künftig E-bikes, Elektroautos oder   Annika Bingmann

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Uniulm intern - Universität Ulm
Inhalt | 3

          Inhalt
 2        Editorial                                         30    F ür mehr Diversität in der Wissenschaft!
                                                                   Universitätsrätin Dr. Wünning Tschol
          Titel
 4	
   Fit in den Frühling:                                           Forschen & entdecken:
          Die Uni bewegt sich                               38     eue DFG Forschergruppe
                                                                  N
     4     F it für Studium, Labor und Büro                      Der Amyloidose auf der Spur
            Sport und Bewegung an der Uni                   40    F eierlicher Auftakt für Batterie-Forschung
     8       „ Bewegung ist die beste Medizin“                    CELEST-Plattform eingeweiht
              Sportmediziner Prof. Steinacker im Gespräch   42    E
                                                                   lektronik-Roadmap für Innovationskick
     12       al was Neues ausprobieren?
             M                                                    Verbundprojekt zur Automobilentwicklung
             Zwei Trendsportarten im Selbstversuch          43     armorknochenkrankheit besiegen
                                                                  M
     14       ie halten Sie sich fit?
             W                                                    Deutsch-israelisch-palästinensisches Projekt
             Nachgefragt auf dem Uni-Campus                 45     lettergerüst für Nervenzellen
                                                                  K
     16      T ipps zur bewegten Mittagspause                    Peptid-Nanofasern zur Wundheilung
              Acht Übungen für den Büroalltag               46     bermannt von Gefühlen
                                                                  Ü
                                                                  Spiegelneuronen und Borderline
          Campus                                            48     ünstlicher Baumstamm als Ziel
                                                                  K
18         undesgesundheitsminister an der Uniklinik
          B                                                       Chinatron-Gerät liefert einzigartige Einblicke
          Jens Spahn besucht Traumaforschende
20         ein Herz aus Stein!
          K                                                       Uni (er)leben
          Forschende demonstrieren gegen Negativpreis       50    „ Einsamkeit – Isolation und Freiraum
22         on Bäumen und Bauarbeiten
          V                                                        12. Ulmer Denkanstöße 2019
          Diskussion der BUND Hochschulgruppe                50     as den Menschen einsam macht
                                                                   W
23        F ünf Fragen an Cora Carmesin                           Auftakt mit Soziologie-Prof. Hartmut Rosa
           Sprecherin der BUND HSG im Interview              53    A
                                                                    uf der Walz, im Kloster und Gefängnis
24        Fit für Industrie 4.0                                    Von den Höhen und Tiefen der Einsamkeit
          Online-Lernplattform für Beschäftigte              55    Vom Schmerz der Einsamkeit
                                                                    Psychiatrie-Prof. Manfred Spitzer
          Persönlich                                        56    N
                                                                   eigung ist nicht gleich Eignung
26         on Olympia in die Augenklinik
          V                                                       Neues Förderprojekt zur Studienwahl
          Ex-Profisprinterin Leena Rauscher                 58    L ehrreiche Comic-Helden
29        Für eine Medizin der Menschlichkeit                    Studierende schaffen Graphic Novel
           Prof. Winckelmann wird 85
Hochschulsport und Betriebli-
ches Gesundheitsmanagement
bewegen an der Uni Ulm viele
kluge Köpfe. Dabei kommen
viele Trainerinnen und Trainer
aus der Studierendenschaft:
Xenia Benevolenskaya (Titel)
studiert Psychologie und bringt
ihre Kommilitoninnen und Kom-
militonen in „Body Shape“-Kur-
sen ins Schwitzen

uni ulm intern 348/Mai 2019
Uniulm intern - Universität Ulm
4 | Fit in den Frühling: Uni-Sport bewegt!

Hochschulsport und Betriebliches
Gesundheitsmanagement

Fit für Studium,
Labor und Büro
Uniulm intern - Universität Ulm
Fit in den Frühling: Uni-Sport bewegt! | 5

Sport hält auch die grauen Zellen fit – diesen Zusammenhang belegen zahlreiche
wissenschaftliche Studien. Die Universität bietet Studierenden und Beschäftigten
ein umfangreiches Sportangebot – von Akrobatik über Fußball und Wasserski bis
zum Zumba-Workout. Im Sommersemester wird das lang ersehnte Rasenspielfeld
eröffnet.
„Wenn vor Semesterbeginn die Anmeldung zu den       den. In diesen Tagen wird über eine Verstetigung
Hochschulsport-Kursen freigeschaltet wird, sind     entschieden.
beliebte Angebote nach maximal zehn Minuten
                                                    Interessierte Uni-Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter
ausgebucht“, weiß Dr. Meike Traub, kommissari-
                                                    sind in den Kursen des Hochschulsports herzlich
sche Leiterin der Abteilung Hochschulsport und
                                                    willkommen. Seit 2012 gibt es jedoch, im Zuge
Betriebliches Gesundheitsmanagement an der
                                                    des Betrieblichen Gesundheitsmanagements
Universität Ulm. Unter den bis zu 140 Kursen wäh-
                                                    (BGM), ein eigenes Kursprogramm für Beschäftig-
len Studierende besonders gerne Fitnessangebo-
                                                    te. Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter halten sich
te wie Pilates oder Thai Bo – aber auch Faszien-
                                                    besonders gerne mit den Klassikern Pilates, Wir-
und Rückenkurse sind im Kommen. Wider Erwar-
                                                    belsäulengymnastik oder Deep Work fit. Aber
ten wird sogar das Yoga-Angebot morgens um
                                                    auch die bewegte Mittagspause erfreut sich nach
7:30 Uhr gut angenommen: Studierende und
                                                    einer Neuausrichtung wieder steigender Beliebt-
Beschäftigte wollen offenbar entspannt in den Tag
                                                    heit. „Für jüngere Beschäftigte wollen wir ver-
starten.
                                                    mehrt Angebote integrieren, bei denen richtig
Die Sportangebote der Universität Ulm sind ziel-    geschwitzt wird“, erklärt Traub. Dazu kommen im
gruppenspezifisch ausgerichtet: Kurse des Hoch-     Betrieblichen Gesundheitsmanagement Work-
schulsports, die sich hauptsächlich an Studieren-   shops aus den Bereichen Entspannung und
de wenden, orientieren sich oftmals an Trends.      Ernährung. Vier Aktionstage pro Jahr drehen sich
„Bei der Kursplanung nehmen wir Ideen von Stu-      um Themen wie Wasser oder demnächst Ergono-
dierenden auf, informieren uns aber natürlich       mie.
auch selbst auf Fitnessmessen oder in Zeitschrif-
ten über Neuigkeiten“, so Traub. Erstmals im Pro-                                                 →
gramm seien beispielsweise ein Fitnesstraining
an der Ballettstange („Barre Fusion“) oder die
Ballsportart Flagfootball. Nach langer Pause wer-
den in diesem Jahr zudem wieder Ski- oder Snow-
boardkurse für Studierende angeboten. Wer noch
nicht sicher ist, welches Hochschulangebot zu
den eigenen Interessen und Bedürfnissen passt,
kann beim Fitnesstag im Juni ganz unverbindlich
in verschiedenste Kurse hineinschnuppern. Gerne
würden Traub und ihre Kollegen das studentische
Sportprogramm um Workshops zur Stressregulati-
on, Ernährungsberatung oder Sozialkompetenz
ergänzen. Hierzu ist in Kooperation mit Uni-Psy-
chologen und unterstützt von der Techniker Kran-
kenkasse das von vielen Studierenden gern ange-
nommene Pilotprojekt „mind uu“ für das studenti-
sche Gesundheitsmanagement durchgeführt wor-

uni ulm intern 348/Mai 2019
Uniulm intern - Universität Ulm
6 | Fit in den Frühling: Uni-Sport bewegt!

                                  Werden für die BGM-Angebote meist externe Trai-
                                  ner oder Physiotherapeuten engagiert, setzt der
                                  Hochschulsport auf studentische Übungsleiterin-
                                  nen und -leiter. Diese sollten einen Trainerschein
                                  mitbringen und müssen fit in erster Hilfe sein. Der
                                  Hochschulsport unterstützt aber auch beim
                                  Erwerb der entsprechenden Fähigkeiten. „Die
                                  Fluktuation unter den Übungsleiterinnen und
                                  Übungsleitern ist erwartungsgemäß hoch. Doch
                                  die Studierenden sind meist sehr motiviert und
                                  sorgen beispielsweise im Falle eines Auslandsauf-
                                  enthalts für eine Vertretung“, weiß Meike Traub.

                                  Die unieigenen Fitnessräume oder das neue
                                  Rasenspielfeld kommen Studierenden und
                                  Beschäftigten gleichermaßen zugute. „Dank des
                                  neuen Rasenfelds können wir dieses Semester
                                  Outdoor-Sportarten wie Boot Camp oder Baseball
                                  anbieten. Zudem kehren ausgelagerte Angebote
                                  wie Fußball oder Ultimate Frisbee an die Uni
                                  zurück“, freut sich Traub. Denn der Hochschul-
                                  sport hat ein echtes Raumproblem: Sporthalle
                                  und Gymnastikraum sind oft so ausgebucht, dass
                                  etwa Tanzkurse – von Hip Hop bis Salsa – in einen
 Zur Person:
                                  Hörsaal ausweichen müssen. Mangels Tartanbahn
 Dr. Meike Traub (Jahrgang        am Rasenspielfeld werden Leichtathletikangebote
 1988) studierte Gesundheits-     auch weiterhin auf dem Sportplatz am Bundes-
 wissenschaften an der Pädago-    wehrkrankenhaus stattfinden.
 gischen Hochschule Schwä-
 bisch-Gmünd. Anschließend        Für eine aktuelle Aktion des Uni-Sports ist keine
 hat sie über abdominale Adi-     Halle und kein Stadion nötig: Im Juni beteiligt sich
 positas bei Grundschulkindern    die Universität Ulm an der Academic Bicycle Chal-
 promoviert und zur Entwick-      lenge. Dabei sammeln Studierende und Beschäf-
 lung geeigneter Präventions-     tigte über eine App Fahrradkilometer und treten
 maßnahmen geforscht. Bereits     mit anderen Hochschulen auf der ganzen Welt in
 als Studentin erwarb Meike       den Wettbewerb. Zwar könnte sich die Höhenlage
 Traub Trainerscheine in den      der Universität auf dem Eselsberg als Nachteil
 Bereichen Aerobic, Prävention    erweisen, doch dank des umfangreichen Sportan-
 und Rückentraining. Seit 2015    gebots dürften Studierende und Beschäftigte bes-
 arbeitet die Erbacherin an der   tens trainiert sein.                             ab
 Universität Ulm. Während der
 Elternzeit von Dr. Nanette
 Erkelenz leitet Meike Traub
 Hochschulsport und Betriebli-
 ches Gesundheitsmanagement
 kommissarisch. Dabei wird sie
 von Juliane Georgi und studen-
 tischen Hilfskräften unter-
 stützt.                    ab

                                                                                         uni ulm intern 348/Mai 2019
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Fit in den Frühling: Uni-Sport bewegt! | 7

Anpfiff für neues Rasenspielfeld

Eröffnungsturnier mit hartgesottenen Kickern
Bei bestem Fritz-Walter-Wetter ist Anfang Mai      35 000 m2 großen Areal aufbewahrt werden.
das neue Rasenspielfeld der Universität Ulm        Für Zuschauerinnen und Zuschauer wurden
eingeweiht worden – natürlich mit einem Fuß-       zudem Sitzwellen angelegt, und im Randbe-
ballturnier. Bei Universitätspräsident Professor   reich sind 20 Bäume sowie insgesamt 4000
Michael Weber weckte die Witterung Erinnerun-      Krokusse und Narzissen gepflanzt worden.
gen an ein denkwürdiges Torwandschießen im         Inklusive Planung und Genehmigung belaufen
Regen, das den Baubeginn des Sportplatzes an       sich die Kosten für das Rasenspielfeld auf rund
der Halle Nord eingeläutet hatte. „An der Uni-     750 000 Euro. Die Projektleitung hatte Vermö-
versität Ulm haben wir keine Sportwissenschaf-     gen und Bau Baden-Württemberg, Amt Ulm
ten, weshalb der Hochschulsport umso wichti-       (VB-BW Ulm) und die Umsetzung des Platzes         Freude über das neue Rasenspielfeld (obe-
ger ist: Die mehr als 100 Kurse sorgen für einen                                                     res Bild, v.l.): Altpräsident Prof. Karl Joachim
                                                   übernahm Sportstättenbau Garten-Moser.
                                                                                                     Ebeling, Wilmuth Lindenthal (Leiter VB-BW,
Ausgleich im Uni-Alltag“, sagte Präsident                                                            Amt Ulm) und Uni-Präsident Prof. Michael
                                                   Beim anschließenden Kleinfeld-Turnier traten
Weber und hatte beeindruckende Zahlen parat.                                                         Weber sowie die Mannschaft aus Dezernat V
                                                   acht gemischte Fußballteams gegeneinander         (unteres Bild), die das Eröffnungsturnier
Über 7000 der rund 10 000 Studierenden seien
                                                   an – darunter studentische Mannschaften wie       gewonnen hat
schon jetzt im Hochschulsport (HSP) aktiv. Für
                                                   „Dynamo Tresen“ oder Teams der Polizeidirekti-
1500 Interessierte, die im laufenden Semester
                                                   on Ulm und aus dem Gebäudemanagement
keinen Platz beim oftmals ausgebuchten HSP
                                                   (Dezernat V) der Universitätsverwaltung. Nach
erhalten haben, biete das Rasenspielfeld tolle
                                                   vier Stunden konnte sich das Team „Dezernat
Alternativen, um sich auszutoben.
                                                   V“ über einen Pokal und einen gut gefüllten
Wilmuth Lindenthal, Leiter Vermögen und Bau        Sportbeutel des Sponsors, der Techniker Kran-
Baden-Württemberg (Amt Ulm), dankte in sei-        kenkasse, freuen. Am Spielfeldrand standen
nem Grußwort Professor Karl Joachim Ebeling:       gesunde Snacks für die Sportlerinnen und
Der Altpräsident der Universität Ulm hatte einst   Sportler zur Verfügung, teils sogar kostenfrei.
den Bau des Rasenspielfeldes angestoßen.           Wie Dr. Meike Traub vom Hochschulsport versi-
Nach rund einem Jahr Bauzeit kommen Fußbal-        chert, soll auf dem neuen Sportplatz nicht nur
ler und andere Hobbysportler auf 105 mal 68        Fußball gespielt werden. Auch Angebote wie
Meter auf ihre Kosten: Für sie ist unter anderem   Boot Camp oder Ultimate Frisbee finden auf der
ein vollautomatisch bewässerter Naturrasen         Rasenfläche statt. Weiterhin können Sport-
angelegt worden. Bälle und weitere Ausrüstung      teams aus dem universitären Umfeld den Platz
können in einem Gerätehaus neben dem               mieten.                                    ab
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Der Ulmer Sportmediziner Prof. Jürgen Steinacker im Gespräch

„Bewegung ist die beste Medizin“
Uniulm intern - Universität Ulm
Fit in den Frühling: Uni-Sport bewegt! | 9

Sport und Bewegung sind gesund. Sie helfen bei
der Vorbeugung von Volkskrankheiten und för-
dern die Heilung und Genesung – selbst bei so
schweren Krankheiten wie Krebs- oder Herzer-
krankungen. Professor Jürgen Steinacker, Leiter
der Sektion Sport- und Rehabilitationsmedizin
am Uniklinikum Ulm, spricht über die heilsame
und wohltuende Wirkung von sportlicher Betäti-
gung und regelmäßiger Bewegung: vom Betriebli-
chen Gesundheitsmanagement bis hin zur klini-
schen Initiative „Exercise is Medicine“.

Bewegungsmangel und fehlende körperliche Fit-
ness sind ein massives gesundheitliches Prob-
lem. Worin bestehen die Risiken? Was kann man
dagegen tun?

Prof. Steinacker: „Bewegungsmangel geht häufig
mit Übergewicht einher. Die Kombination aus bei-      Wie entscheidend ist das Betriebsklima für ein
den Faktoren kann zu gravierenden gesundheitli-       gesundheitsförderndes Arbeitsumfeld, und wel-
chen Problemen führen. Bei einer Adipositas           che Rolle spielen dabei Vorgesetzte?
kommt es im Körper zu chronischen Entzündungs-
                                                      „Mit der Einrichtung eines betrieblichen Gesund-
reaktionen, die vorzeitige Alterungsprozesse und
                                                      heitsmanagements signalisiert die Universität,
damit verbundene Krankheiten auslösen können.
                                                      dass ihr die Gesundheit der Beschäftigten und
Dadurch steigt das Risiko beispielsweise für
                                                      Studierenden etwas bedeutet. Besonders wichtig
bestimmte Herzerkrankungen, für Diabetes Typ II
                                                      ist es, die Arbeitnehmervertretungen mit ins Boot
oder für Morbus Alzheimer messbar an. Gegen-
                                                      zu holen. Aber natürlich spielen auch direkte Vor-
steuern lässt sich mit einer merklichen Erhöhung
                                                      bilder und Vorgesetzte eine Rolle. Wir haben des-
des Energieverbrauchs: also mit Bewegung,
                                                      halb spezielle Schulungen eingeführt, um ein
Bewegung, Bewegung.“
                                                      gesundheitsförderndes Führungsverhalten zu för-
Das Betriebliche Gesundheitsmanagement „Der           dern. Insbesondere Abteilungsleiter sind wichtige
Eselsberg bewegt sich!“, das von Ihnen und Ihrem      Vorbilder. Was tun diese selbst für ihre Gesund-
Team auf den Weg gebracht wurde, hat sich mitt-       heit? Wie reagieren sie auf Mitarbeiter, die in ihrer
lerweile erfolgreich etabliert. Was sind die Ziele?   Pause oder auf dem Weg zur Arbeit sportlich aktiv       Prof. Jürgen Steinacker
                                                      sind? Werden diese Personen schief angesehen
„Die Gesundheitsförderung gehört zu den Missio-
                                                      oder bestärkt?“
nen unserer Universität. Mit dem Betrieblichen
Gesundheitsmanagement wollen wir ein ,gesun-
des‘ Arbeitsumfeld schaffen. Im Fokus steht dabei
die Bewältigung von Stress und von arbeitstypi-                                   Die Gesundheitsförderung gehört zu
schen Belastungen. Das bedeutet natürlich für                                      den Missionen unserer Universität
Verwaltungsmitarbeiter mit überwiegend sitzen-
den Tätigkeiten etwas anderes als für körperlich
härter geforderte Arbeitskräfte – wie in den Werk-
stätten oder im Tierforschungszentrum – oder für
die Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler, die
einem besonderen Arbeits- und Wettbewerbs-
druck ausgesetzt sind. Stress sieht für jeden
anders aus, und er lässt sich oft nicht vermeiden.
Wichtig ist, dass man lernt, proaktiv damit umzu-
gehen. Dafür braucht es eine gewisse Achtsamkeit
– und am besten einen passenden Ausgleichs-
sport oder entsprechende Gesundheitsangebote.“

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Uniulm intern - Universität Ulm
10 | Fit in den Frühling: Uni-Sport bewegt!

                              Wie kann man Sport und Bewegung ganz prak-            diesem Frust wirkungsvoll zu begegnen, braucht
                              tisch besser in den Alltag integrieren?               es spezielle gesundheitspsychologische Ansätze,
                              „Auf dem Weg zur Arbeit kann man Beispiel zum         die solche inneren Blockaden aufheben. Genau
                              Rad greifen. Je nach Fitness und Anspruch ist das     dieses Problem wollen wir mit einem neuen inter-
                              bei dem einen ein Rennrad, bei dem anderen ein        disziplinären Forschungsprojekt bearbeiten, an
                              E-Bike. Man kann einfach mal etwas abseits par-       dem Sportmediziner und Gesundheitspsycholo-
                              ken und dann die zehn Minuten vom Parkplatz           gen der Universität beteiligt sind. Außerdem sollte
                              laufen. Auch die Mittagspause lässt sich für eine     das Thema Gesundheit ein wichtiges Anliegen der
                              Extraportion Bewegung gut nutzen. Die Arbeitszei-     Studierendenschaft und ihrer Vertretungen wer-
                              tenregelungen sind an der Uni ja in der Regel         den.“
                              ausreichend flexibel. Zahlreiche Angebote und
                                                                                    Welche Rolle spielen Sport und Bewegung für
                              Kurse – auch nach Dienstschluss – bieten das
                                                                                    Menschen, die bereits unter Krankheiten leiden?
                              Betriebliche Gesundheitsmanagement und der
                                                                                    „Sportliche Betätigung fördert das Selbstwertge-
                              Hochschulsport.“
                                                                                    fühl und Körperbewusstsein. Regelmäßige Bewe-
                              Wie viel Bewegung im Alltag sollte es denn sein?      gung – vor allem im Freien – wirkt sich positiv auf
                              „Schon 15 Minuten Bewegung am Tag haben               das psychische Wohlbefinden aus und wird daher
                              einen messbar positiven Effekt auf die Gesund-        auch bei der Therapie von Depressionen empfoh-
                              heit. Studien zeigen, dass dadurch bei Älteren die    len. Vorteilhafte klinische Effekte zeigen sich aber
                              Sterblichkeit jährlich immerhin um 14 Prozent         auch körperlich. Nachweislich steigern Sport und
                              sinkt! Wichtig sind außerdem möglichst viele Sitz-    Bewegung den Erfolg von Therapien bei Herz- oder
                              unterbrechungen. Den Drucker auf dem Gang             Krebserkrankungen. Patienten, die sich bereits in
                              ansteuern, die Treppe benutzen oder zwischen-         der Klinik an einem sportmedizinischen Rehabili-
                              durch mal in die Kaffeeküche gehen. Lange unun-       tationsprogramm beteiligen, können statistisch
                              terbrochene Sitzphasen sind schädlich. Schritt-       betrachtet das Krankenhaus früher verlassen,
                              zähler und Fitnessuhren bieten da eine gute Ori-      haben weniger Komplikationen und eine geringe-
                              entierung. So 10 000 Schritte täglich sollten es      re Sterblichkeitsrate. Von Ulm aus koordinieren
                              schon sein.“                                          wir die Europäische Initiative ‚Exercise is Medici-
                                                                                    ne‘, die den vorbeugenden und heilungsfördern-
                              Auch viele jüngere Menschen leiden heutzutage
                                                                                    den Nutzen sportlicher Betätigung fördert und
                              unter Bewegungsmangel. Wie steht es um die
                                                                                    wissenschaftlich untersucht. Ein großer öffent-
                              Fitness der heutigen Studierenden?
                                                                                    lichkeitswirksamer Erfolg war in diesem Zusam-
                              „Wir merken seit einigen Jahren, dass die Fitness
                                                                                    menhang die Aktion ‚Rudern gegen Krebs‘, an der
                              der Studierenden deutlich nachlässt. Insbesonde-
                                                                                    sich nicht nur viele Patientenboote beteiligt
                              re die Studentinnen und Studenten der Medizin,
                                                                                    haben, sondern auch zahlreiche Organisationen
                              die ja als besonders lernorientiert gelten, haben
                                                                                    und Firmen aus der Region; nicht zu vergessen die
                              viel weniger Bewegungserfahrung als früher. Es
                                                                                    vielen Teilnehmerinnen und Teilnehmer aus der
                              gibt zwar immer noch die 10 Prozent Superfitten,
                                                                                    Uni und dem Klinikum. Bei dieser Veranstaltung
                              aber die breite Masse ist deutlich weniger fit und
                                                                                    konnte man auch einen anderen Effekt gut beob-
                              bringt ein höheres Gewicht auf die Waage.“
                                                                                    achten: Gemeinsam Sport treiben macht glück-
                              Wie kann die Universität hier gegensteuern?           lich!“                                           wt
                              „Beispielsweise mit einem Gesundheitsmanage-
                              ment für Studierende. Wir haben da nicht unbe-                      QR Code: Video Einstein-
                              dingt die Supersportler im Blick, sondern vor allem                 Marathon 2018
                              diejenigen, die sich nicht ausreichend bewegen
                              und fit halten. Zeit- und Motivationsprobleme hal-
                              ten diese Gruppe vom Sporttreiben ab.

                              Ein entscheidendes Hindernis sind Frustrationser-
                              fahrungen und eine problematische Selbstwahr-
                              nehmung: Viele junge Männer und Frauen, die                    https://t1p.de/einsteinmarathon
                              nicht den körperlichen Idealvorstellungen ent-
                              sprechen, zeigen sich nicht gerne in Sportklei-
                              dung, die ja oft sehr körperbetont ausfällt. Um

                                                                                                               uni ulm intern 348/Mai 2019
Fit in den Frühling: Uni-Sport bewegt! | 11

    Zur Person:                                       Professor Steinacker ist Mitbegründer des
                                                      Betrieblichen Gesundheitsmanagements der
    Professor Jürgen Steinacker (Jahrgang 1955)
                                                      Universität Ulm, das er gemeinsam mit Dr.
    leitet am Universitätsklinikum Ulm die Sekti-
                                                      Nanette Erkelenz aufgebaut hat. Gemeinsam
    on Sport- und Rehabilitationsmedizin. In der
                                                      mit seinem Team und dem Ulmer Ruderclub
    dort angesiedelten sportmedizinischen
                                                      holte er 2014 die Benefizregatta „Rudern gegen
    Ambulanz für den Spitzen- und Breitensport
                                                      Krebs“ nach Ulm. Das erfolgreiche Aktionspro-
    werden sowohl Olympioniken und Topathle-
                                                      gramm, das die sportliche Betätigung von
    ten, wie die Deutsche Rudernationalmann-
                                                      Krebskranken und allen Interessierten fördert,
    schaft oder die Ulmer Läuferin Alina Reh,
                                                      wurde bis 2017 auf der Donau ausgetragen. Auf-
    sportmedizinisch betreut, als auch Freizeit-
                                                      grund des hohen Organisationsaufwandes pau-
    sportler. Ein weiterer zentraler Bereich der
                                                      siert die Ulmer Regatta seitdem.
    Sektion ist die ambulante Rehabilitation, die
    sich vor allem um die Nachsorge von Patien-       Der Ulmer Sportmediziner verantwortet außer-
    ten mit Krebs- und Herzerkrankungen küm-          dem das Projekt „Komm mit in das gesunde
    mert. Zu den wissenschaftlichen Schwer-           Boot“ zur landesweiten Gesundheitsförderung
    punkten von Steinackers Arbeitsgruppe gehö-       von Kindergarten- und Grundschulkindern und
    ren neben der Erforschung der therapeuti-         er ist Koordinator der europäischen Forschungs-
    schen Wirkung von Sport und Bewegung              initiative „Exercise is Medicine“. Als Mitglied im
    grundlegende molekularbiologische Fragen          Wissenschaftskomitee der Welt-Anti-Doping-
    rund um die Leistungsfähigkeit der Skelett-       Agentur engagiert sich der Humanmediziner
    muskulatur. Dabei geht es um optimale Trai-       gegen den Einsatz illegaler leistungsfördernder
    ningseffekte genauso wie um die schädlichen       Mittel im Wettkampfsport.                       wt
    Folgen eines Übertrainings.

Als Übungsleiterin beim Hochschulsport

Zwischen Hörsaal und Gymnastikraum
Zwei Mal pro Woche bringt die Psychologiestu-         Inspiration für neue Choreographien holt sich die          Ich finde es toll,
dentin Xenia Benevolenskaya Studierende der           angehende Psychologin oft auf der Videoplatt-
Universität Ulm zum Schwitzen: Als Trainerin
                                                                                                                dass uns der Hoch-
                                                      form YouTube. Zudem legt sie Wert auf passende,
beim Hochschulsport leitet die 23-Jährige den         immer wechselnde Musik. Bei den zumeist weibli-           schulsport bei der
Fitnesskurs „Body Shape“. Auf dem Programm            chen Kursteilnehmern scheint diese Mischung gut           Ausbildung unter-
stehen Übungen für Bauch, Beine und Po – oft          anzukommen – Xenias Kurse sind immer schnell
unter Zuhilfenahme von elastischen Bändern,           ausgebucht. Am Hochschulsport schätzt die Mas-
                                                                                                                       stützt
Gymnastikbällen oder Schwingstäben. Xenia             terstudentin, dass die zumeist jungen Teilneh-
bringt bereits einiges an Erfahrung als Trainerin     menden fit und belastbar sind. Sollten die Hob-
mit. Schon während ihres Bachelorstudiums an          bysportlerinnen und -sportler doch einmal Proble-
der Universität Erlangen-Nürnberg hat sie Fitness-    me mit bestimmten Übungen haben, zeigt ihnen
kurse gegeben. Und auch im Master an der Uni          die Trainerin gerne Alternativen.
Ulm lassen sich die Kurse gut mit dem Studium
und mit ihrer Arbeit als studentische Hilfskraft in   Nach Abschluss ihres Psychologiestudiums plant
der Abteilung für Klinische und Biologische Psy-      Xenia Benevolenskaya eine Therapeutenausbil-
chologie vereinbaren. „Als Trainerin gibt es keine    dung zu machen. Sie hofft, auch während dieser
Ausrede: Ich muss immer als Vorbild mit vollem        Ausbildung Fitnesskurse geben zu können –
Einsatz dabei sein. Darüber bin ich in stressigen     obwohl es vom Hochschulsport nur eine kleine
Prüfungsphasen sogar ganz froh“, berichtet            finanzielle Kompensation gibt. „Gerade an stressi-
Xenia. Mit Unterstützung des Hochschulsports          gen Tagen sehe ich in den Kursen auch eine Mög-
möchte die Studentin bald den Trainerschein           lichkeit, mich auszutoben. Es macht einfach Spaß
machen – einen Erste-Hilfe-Kurs hat sie bereits       und gibt mir viel Zuspruch, mich gemeinsam mit
absolviert. „Ich finde es toll, dass uns der Hoch-    den anderen Studierenden abzurackern,“ bekräf-
schulsport bei der Ausbildung unterstützt“, sagt      tigt die engagierte Trainerin.                ab
Xenia.
                                                                                         Xenia Benevolenskaya

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12 | Fit in den Frühling: Uni-Sport bewegt!

                                                   + + + + + + + Flagfootball im Test + + + + + + +

                                        “Ready, Go!“ auf dem Rasenfeld
                                        Football ohne Tackling: Genau das verspreche ich      befestigt werden, und dem Sport seinen Namen
                                        mir vom neuen Kurs Flagfootball des Hochschul-        geben. Anstatt, wie beim bekannteren Football,
                                        sports. Wir treffen uns bei leichtem Nieselregen      den ballführenden Spieler zu „tacklen“ – das heißt
                                        auf dem neuen Rasenspielfeld an der Sporthalle-       ihn mit dem Körper zu stoppen – wird beim Flag-
                                        Nord. Trainer Alexej Schirmer begrüßt die elf Teil-   football dem Ballbesitzer lediglich das Band vom
                                        nehmer, von denen einige bereits Erfahrungen im       Gürtel gezogen. Somit ist diese Unterart des Foot-
                                        Football oder Flagfootball gesammelt haben, und       balls weniger gefährlich.
                                        schildert den Ablauf des Trainings. Nach einem
                                                                                              Nun geht’s auch schon aufs Feld. Bevor der Quar-
                                        Ballspiel als Aufwärmübung dehnen wir verschie-
                                                                                              terback einen offensiven Spielzug mit dem Ruf
                                        dene Muskeln. Wie Alexej erklärt, ist das sehr
                                                                                              „Ready, Go!“ beginnt, überlegt sich das angreifen-
                                        wichtig, denn durch die ruckartigen Richtungs-
                                                                                              de Team eine Taktik. Meine erste Stunde als Flag-
                                        wechsel beim Laufen kann man sich schnell verlet-
                                                                                              footballspieler ist zwar anstrengend, geht aber
                                        zen.
QR-Code: Flagfootball                                                                         auch wie im Flug vorüber!
https://t1p.de/                         Anschließend lernen wir einige Grundspielzüge
flagfootball-test                                                                             Als Neuling habe mich anfangs etwas schwer
                                        und üben, wie man den Football richtig fängt und
                                                                                              getan, Taktiken und Spielzüge zu verstehen und
  Lukas Harsch                          wirft. Das klingt leichter, als es ist! Außerdem
                                                                                              umzusetzen. Aber da Trainer und Mitspieler
                                        behindert der stärker werdende Regen die Sicht
  studiert Informatik im 4. Se-                                                               immer sehr hilfsbereit waren, habe ich mich
                                        und der nasse Rasen wird zur regelrechten Rutsch-
  mester und unterstützt die                                                                  sofort wohl gefühlt. Ich kann Flagfootball jedem
                                        bahn. So lege ich mich öfters auf die Nase, statt
  Presse- und Öffentlichkeitsar-                                                              weiterempfehlen, der Lust auf eine neue Ball-
                                        den Ball zu fangen.
  beit als Studentische Hilfs-                                                                sportart hat und körperlich fit ist – auch wenn
  kraft im Bereich Social Media.        Dann stattet Alexej jeden Spieler mit den „Flags“     man sich mit Football-Begriffen schon ein biss-
  Sportlich gesehen ist der             aus. Das sind farbige Bänder, die an einem Gürtel     chen auskennen sollte.               Lukas Harsch
  20-Jährige eher im Fitnessstu-
  dio anzutreffen.

           Make it Yours
           USM pflegt die wohlüberlegte Reduktion:
           klassisches Design, klare Formen, unaufdringliche Eleganz.                                    www.fey-ulm.de
Fit in den Frühling: Uni-Sport bewegt! | 13

           + + + + + + + Hochschulsport im Test + + + + + + +

Meine dreiviertel Stunde mit M.A.X.

Freitagmittag im Gymnastikraum des Hochschul-         Ilona motiviert weiter und korrigiert gleichzeitig      Ann-Kathrin Knuth
sports. Zusammen mit rund zehn anderen Teilneh-       aufmerksam fehlerhafte Ausführungen. Darüber
                                                                                                              studiert Medieninformatik im
merinnen und Teilnehmern habe ich mich für den        hinaus zeigt sie auch leichtere Versionen der
                                                                                                              4. Semester und arbeitet als
neuen Kurs M.A.X. entschieden und bin gespannt,       Übungen, damit jeder Kursteilnehmer, egal auf
                                                                                                              studentische Aushilfe in der
was mich erwartet. Die knappe Abkürzung steht         welchem Trainingsniveau, gut folgen kann. Dann
                                                                                                              Presse- und Öffentlichkeitsar-
für „Muscle Activity Excellence“ und beschreibt       gibt es auch schon die erste Trinkpause und die
                                                                                                              beit. Für uni ulm intern hat sie
ein intensives Ganzkörpertraining in Intervallen,     Erklärung der nächsten Einheit. Nun sollen wir
                                                                                                              den neuen Fitnesskurs M.A.X.
das die Muskeln aufbauen und den Körper formen        unter anderem auf dem Step von einem Bein auf
                                                                                                              beim Hochschulsport getes-
soll – so heißt es in der Kursbeschreibung auf der    das andere springen und so das Gleichgewicht
                                                                                                              tet.
Homepage. Da noch niemand von den Teilneh-            trainieren, denn auch Balance-Übungen gehören
mern M.A.X. kennt, beschreibt Trainerin Ilona         zum Intervalltraining.
Glocker erst einmal das Prinzip und den Aufbau        Mir ist inzwischen richtig heiß und ich bin fast
jeder Stunde.                                         froh, wenn die jeweils 45 Sekunden andauernden,
„Bei M.A.X. wechseln sich kurze, intensive Übun-      schweißtreibenden Übungen vorbei sind. Viele
gen mit Ruhephasen ab. So sollen Ausdauer, Kraft      Bewegungen kenne ich als Vereins-Badminton-
und Koordination trainiert werden“, erklärt Ilona,    spielerin aus dem Training, aber bei manchen
die das Training vor rund vier Jahren kennen- und     choreographierten Abläufen komme ich ins Strau-
lieben gelernt hat. Nach einer kurzen Aufwärm-        cheln – den Kopf abschalten kann man bei M.A.X.
phase zeigt sie uns gleich die ersten drei Übungen    definitiv nicht.
auf oder neben dem Step. Jede Übung wird 45           Nach der ersten dreiviertel Stunde bin ich richtig
Sekunden ausgeführt, dann machen wir 15 Sekun-        außer Puste und kann sagen: Jeder, der ein kur-
den Pause. Und schon geht’s los: Laute Musik mit      zes und knackiges Fitness-Programm sucht, ist
schnellen Beats gibt den Takt vor und Ilona feuert    hier genau richtig! Da der Kurs aber auch sehr
kräftig an: „Rauf auf den Step, runter, in den Aus-   anstrengend und anspruchsvoll ist, finde ich
fallschritt und zurück.“ Endlich ertönt die Glocke    M.A.X. weniger für Sporteinsteiger, sondern eher
und zeigt die Pause an. Aber Ausschnaufen kön-        für Trainierte geeignet. Mir jedenfalls gefällt der
nen wir nur kurz, schon kommt die nächste Übung:      Kurs sehr gut und ich würde jederzeit wieder kom-
im Liegestütz über den Step laufen!                   men.                              Ann-Kathrin Knuth

                                                                                                             Ann-Kathrin Knuth testet den
                                                                                                             Fitnesskurs M.A.X.

uni ulm intern 348/Mai 2019
14 | Fit in den Frühling: Uni-Sport bewegt!

Nachgefragt an der Uni Ulm

Wie halten Sie sich fit
im Studien- und Berufsalltag?
Anstrengende Vorlesungen und lange Arbeitstage an der Uni. Da fällt es Studierenden
genauso wie Beschäftigten der „höchsten Uni Deutschlands“ oft schwer, für genügend
sportlichen Ausgleich zu sorgen. Denn der Weg zur Universität ist für die allermeisten
Pendler aus Ulm und Neu-Ulm nicht der Einfachste – gilt es doch zwischen Donau und
Oberem Eselsberg rund 150 Höhenmeter zu bewältigen. Für diejenigen, die nicht zu Fuß
oder mit dem Rad schon beim Arbeitsweg die sportliche Alternative wählen, bieten
Hochschulsport und Betriebliches Gesundheitsmanagement zahlreiche Möglichkeiten,
sich zu bewegen und am Arbeitsplatz aktiv zu werden. Wir haben vor dem Uni-Fahrrad-
keller und bei der „Pause Aktiv“ des Betrieblichen Gesundheitsmanagements sowie
beim Hochschulsport nachgefragt: Wie halten Sie sich im Studien- und Arbeitsalltag fit?

                                                                                            „Ich jogge drei- bis viermal wöchentlich vom
                                                                                            Fischerviertel aus in rund 25 Minuten zur Uni.
                                                                                            So kann ich Sport in den Alltag integrie-
     Dr. Michael Schön
                                                                                            ren! Gleichzeitig halte ich mich damit auch für
     Postdoktorand am Institut für
                                                                                            den ein oder anderen Halbmarathon fit. Meistens
     Anatomie und Zellbiologie
                                                                                            trete ich beim Ulmer Einstein-Lauf im Herbst an. Das
                                                                                            Wetter beim Laufen ist mir fast egal.
                                                                                            Vor allem jetzt im Frühling ist es schön, so
                                                                                            viel von Ulm und der Natur zu sehen.“

„Heute bin ich vom Ehinger Tor                                                            Ricarda Pfluger
aus in knapp 24 Minuten zur Uni                                                           Medizinstudentin, 4. Semester
geradelt. Die Bewegung hilft mir,
morgens richtig wach zu werden!
Ich plane, im Sommer jeden Tag
mit dem Rad zu kommen.
Ansonsten halte ich mich noch
mit joggen und schwimmen fit.“

                                                                                            „Morgens jogge ich gerne und abends spiele
                                                                                            ich oft Fußball – an der Uni, aber auch privat.
                                                                                            Ich brauche Sport einfach als Ausgleich und
                                                                                            habe mich gerade auch an einem Intervalltrai-
                                                                                            ning vom Hochschulsport versucht.“

                                                                                            Tobias Kurfess
                                                                                            Software Engineering-Student,
                                                                                            2. Semester

                                                                                                                   uni ulm intern 348/Mai 2019
Fit in den Frühling: Uni-Sport bewegt! | 15

  „Ich nehme regelmäßig einmal in der Woche
  an der ‚Pause Aktiv‘ des Betrieblichen
  Gesundheitsmanagements der Uni teil. Die
                                                            „Ausgleich und Bewegung neben dem
  kurzen, effektiven Übungen finde ich gut
                                                            Studium sind mir wichtig. Deshalb besuche
  geeignet, um mich richtig ‚durchzubewegen‘.
                                                            ich gleich den Fitness-Kurs M.A.X des
  Um meinen Rückenschmerzen noch weiter
                                                            Hochschulsports und hoffe, mich hier so
  vorzubeugen, besuche ich auch noch einen
                                                            richtig auspowern zu können.“
  Wirbelsäulengymnastik-Kurs und gehe viel
  spazieren.“

  Heidrun Fischer                                           Mathias Federolf
  Mitarbeiterin Registratur, Abteilung I-2                  Masterstudent Physik, 2. Semester

  „Um fit zu bleiben und um Zeit zu sparen,
                                                                                                              „Mit Yoga bekomme ich den Kopf
  radle ich zwei bis drei Mal pro Woche von mei-
                                                                                                              frei und kann richtig abschalten.
  ner Wohnung am Eselsberg zur Uni. So beträgt
                                                                                                              Wenn ich Sport mache, fühle ich mich
  mein Arbeitsweg nur rund zehn Minuten! Das
                                                                                                              einfach besser. Yoga hilft mir, zu ent-
  ist schneller als mit dem Auto oder den
                                                                                                              spannen. Für Kraft und Ausdauer
  öffentlichen Verkehrsmitteln.“
                                                                                                              besuche ich das Fitnessstudio des
                                                                                                              Hochschulsports, das Uni-fit.“

              Dr. Frank Pammer
                                                                                                              Jennifer Klein
              Nachwuchsgruppenleiter und Dozent
                                                                                                              Studentin Molekulare Medizin,
              am Institut für Organische Chemie II
              und Neue Materialien                                                                            4. Semester                        stg

   Jeder Kilometer zählt!
   Uni Ulm tritt bei der Academic Bicycle Challenge in die Pedale
   Im Juni nimmt die Uni Ulm zum ersten Mal an der       die Uni Ulm registrieren und die gefahrenen             Aktionszeitraum:
   Academic Bicycle Challenge (ABC) teil, einem          Kilometer eintragen. Die App können sich Inter-         1. bis 30. Juni 2019
   internationalen Fahrrad-Wettbewerb für Hoch-          essierte bei Google Play und im Apple App Store
   schulen. Dabei werden gefahrene Rad-Kilometer         herunterladen. Die Academic Bicycle Challenge           Weitere Informationen:
   von Studierenden und Uni-Mitarbeitern erfasst         soll helfen, aktiv das Klima zu schützen, zu mehr       www.go-abc.org
   und mit anderen teilnehmenden Hochschulen             Bewegung anspornen sowie das Gemeinschafts-
   verglichen. Bei der ABC zählt jeder geradelte Kilo-   gefühl an den teilnehmenden Hochschulen stär-
   meter, nicht nur der Weg zur Uni, sondern auch        ken. Die Idee zum Wettbewerb hatten ehemalige
   private Fahrten werden angerechnet.                   Studierende der Fachhochschule Münster, die
   Um teilzunehmen, müssen Radlerinnen und Rad-          auch die Naviki-App entwickelt haben. An der
   ler auf ihrem Smartphone die kostenlose Fahr-         ABC beteiligen sich in diesem Jahr rund 20 Hoch-
   rad-Navigationsapp „Naviki“ installieren, sich für    schulen weltweit.                             stg

uni ulm intern 348/Mai 2019
16 | Fit in den Frühling: Uni-Sport bewegt!

Fit in den Frühling!

Acht Übungen für eine bewegte Mittagspause
Der Rücken zwickt und der Fuß ist schon wieder eingeschlafen: Oftmals ist der Arbeitsalltag im Büro oder Labor
nicht gerade gesundheitsfördernd. Mit Unterstützung des Hochschulsports zeigen wir Ihnen acht Übungen, die Sie
unkompliziert — zum Beispiel in der Mittagspause – durchführen können.

Aushängen                                                                                1
• Aufrechter schulterbreiter Stand, Knie möglichst gestreckt
• Arme über die Seite nach oben über den Kopf führen
• Dann die Arme und den Oberkörper nach vorne unten beugen
• Oberkörper tief ziehen lassen und in der Position verharren
• Oberkörper anschließend links bzw. rechts ausschwingen lassen
• Danach Oberkörper Wirbel für Wirbel aufrichten
• 3-5 Mal wiederholen

Windmühle rotierend

• Aufrechter Stand
• Beine sind hüftbreit geöffnet und
   das Becken frontal ausgerichtet
• Arme schulterhoch seitlich anheben
• Dabei sind die Arme gestreckt oder im
   90-Grad-Winkel gebeugt
• Dynamisch nach links und rechts drehen,
   dabei das Becken möglichst statisch halten
• 10 Mal wiederholen                                                                     2

Hüftpendel                                                                               3
• Aufrechter Stand
• Beine sind hüftbreit geöffnet
• Das linke Bein nach vorne und nach hinten pendeln ohne den Boden zu berühren
• Dabei benutzen wir den Bürostuhl, um uns mit der rechten Hand abzustützen
• 3-5 Mal wiederholen
• Seitenwechsel

                                                                                             uni ulm intern 348/Mai 2019
Nackenentspannung nach vorne                                             4

• Aufrechter Stand
• Beine sind hüftbreit geöffnet
• Kopf auf dem Brustbein ablegen, kurz                                                                Zur Person:
  halten und danach nach hinten neigen
                                                                                                       Unser „Fitnessmodel“ Sonja
• 10 Mal wiederholen
                                                                                                       Hay arbeitet im Dezernat V
                                                                                                       – Gebäudemanagement und
                                                                                                       hält sich in ihrer Freizeit mit
                                                                                                       Radfahren und Gymnastik fit.
                                                                                                       Sonja Hay ist begeisterte Tau-

Nackenentspannung seitlich
                                                                         5                             cherin und nimmt in ihrem
                                                                                                       Tauchverein regelmäßig am
                                                                                                       Training teil.
• Aufrechter Stand
• Beine sind hüftbreit geöffnet                                                                        Auch aufgrund einer Wirbel-
• Abwechselnd den Kopf nach links bzw.                                                                säulenerkrankung und ihrer
  rechts neigen und jeweils kurz halten                                                                sitzenden Tätigkeit ist Sonja
• 10 Mal wiederholen                                                                                   Hay Bewegung sehr wichtig.
                                                                                                       Sie nutzt gerne die BGM-Ange-
                                                                                                       bote in der Mittagspause, um
                                                                                                       den Büroalltag zu unterbre-
                                                                                                       chen.

                          6                         Brustöffner

                                                    • Auf den Stuhl setzen
                                                    • Hände neben den Oberschenkeln auf dem Sitzpolster ablegen
                                                    • Brustbein heben und unteren Rücken durchstrecken (Hohlkreuz)
                                                    • Diese Position kurz halten
                                                    • Nach vorne abfallen lassen (Katzenbuckel)
                                                    • 10 Mal wiederholen

                                                                                                      Die Übungen zusammengestellt
Glutaeus Stretch                                                         7                            hat Alexej Schirmer. Der 27-Jäh-
                                                                                                      rige studiert im 4. Mastersemes-
• Auf den Stuhl setzen
                                                                                                      ter Wirtschaftswissenschaften.
• Jeweils das rechte bzw. linke Bein
                                                                                                      Der Fitnesstrainer verfügt über
  auf dem anderen Oberschenkel kreuzen
                                                                                                      eine C-Lizenz und ist seit rund
• Mit geradem Oberkörper nach vorne neigen
                                                                                                      einem Jahr beim Hochschulsport
• Position für vier Atemzüge halten
                                                                                                      beschäftigt. Im aktuellen Semes-
• 3-5 Mal wiederholen
                                                                                                      ter leitet er einen Flagfootball-
                                                                                                      Kurs. Diese Sportart hat er im
                                                                                                      Rahmen des USA-Austauschpro-
                                                                                                      gramms der Fakultät für Mathe-
                                                                                                      matik und Wirtschaftswissen-
Sonnengruß                                                               8                            schaften in Florida kennengelernt.

• Aufrechter schulterbreiter Stand
                                                                                                      Bilder Schwerpunkt: Elvira Eberhardt,
• Knie möglichst gestreckt halten                                                                     Stephanie Otto, Shutterstock/Corepics
• Beim Einatmen: Arme gestreckt seitlich                                                             VOF, Daniela Stang, Universitätsklinik
   über den Kopf heben                                                                                Ulm, M. Wolfson, ©123rf.com: Vera
• Beim Ausatmen: den ganzen Oberkörper mit                                                           Petrunina
                                                                                                      Grafiken und Hintergründe ©123rf.com:
   aus­gestreckten Armen nach vorne fallen lassen                                                     Jakub Jirsak, Eugene Sergeev, Roberto
• 4 Mal wiederholen                                                                                   Pirola, miceking, vectorworks51,
                                                                                                      chachar, spotpoint74, pakhnyushchyy
uni ulm intern 348/Mai 2019
18 | Campus

                                                    Bundesgesundheitsminister Jens Spahn besucht Uniklinik

                                                    Höchste Kompetenz in Traumaforschung
                                                    und -versorgung
                                                                                                                                                ters bedeute Wertschätzung für die Beteiligten in
Foto: Universitätsklinikum Ulm/Matthias Schmiedel

                                                                                                                                                Patientenversorgung, Forschung und Lehre.

                                                                                                                                                Alleinstellungsmerkmal der Ulmer Traumafor-
                                                                                                                                                schung ist der bundesweit einzige Trauma-Son-
                                                                                                                                                derforschungsbereich: Im SFB wird die Gefah-
                                                                                                                                                renantwort des Körpers bis auf die molekulare
                                                                                                                                                Ebene sowie das Zusammenwirken körperlicher
                                                                                                                                                und psychischer Traumata untersucht.

                                                                                                                                                Gesundheitsminister Spahn lobte die enge,
                                                                                                                                                interdisziplinäre Kooperation von Universitäts-
                                                                                                                                                klinik und Bundeswehrkrankenhaus und beton-
                                                                                                                                                te: „Es ist wichtig, das Thema Trauma in der
                                                                                                                                                Bevölkerung präsent zu machen.“ Die Gründung
                                                                                                                                                der Ulmer Traumastiftung sei ein bedeutender
                                                                                                                                                Schritt. Deren Präsident und Dekan der Medizini-
                                                                                                                                                schen Fakultät, Professor Thomas Wirth, hatte
                                                                                                                                                zuvor die Arbeit der universitätsnahen Stiftung
                                                    Bundesgesundheitsminister Jens          In der Traumaforschung und -versorgung ist die      vorgestellt, die sich auch als Sprachrohr Betrof-
                                                    Spahn (Mitte) informierte sich an       Ulmer Universitätsmedizin hocherfolgreich –
                                                    der Ulmer Universitätsklinik über                                                           fener versteht. Erste Erfolge umfassen die Ent-
                                                                                            zuletzt belegt durch die Verlängerung des Trau-     wicklung einer Notfall-App und einer Traumabox,
                                                    Traumaversorgung und -forschung.
                                                    Im Bild (v.l.): Jürgen Filius (MdL),    ma-Sonderforschungsbereichs (SFB 1149) mit          die eine unkomplizierte Erstversorgung Verletz-
                                                    Oberstarzt Matthias Helm (BWK),         rund 10,6 Millionen Euro. Über die exzellente       ter ermöglicht.
                                                    Medizin-Dekan Prof. Thomas Wirth,
                                                                                            wissenschaftliche Arbeit und Patientenversor-
                                                    Ronja Kemmer (MdB), Prof. Florian                                                           Im Zuge seines Besuchs informierte sich Jens
                                                    Gebhard (vorne, Ärztlicher Direktor     gung am Standort informierte sich Bundesge-
                                                    Uniklinik für Unfall-, Hand-, Plasti-   sundheitsminister Jens Spahn Ende März bei          Spahn beispielsweise über das Auswahlverfah-
                                                    sche und Wiederherstellungschirur-      seinem Besuch an der Universitätsklinik. Denn       ren von Medizinstudierenden. Er betonte, dass
                                                    gie) und Uni-Präsident Prof. Michael                                                        die Digitalisierung auch in der Medizin eine
                                                    Weber                                   Traumaforschung ist auch gesellschaftlich
                                                                                            hochrelevant: Nach wie vor gilt ein Polytrauma,     große Rolle spielen werde, etwa bei der Versor-
                                                                                            also die Kombination mehrerer schwerer Verlet-      gung in ländlichen Gebieten („Mit dem Handy
                                                                                            zungen, als häufigste Todesursache jüngerer         lassen sich dann Körperflüssigkeiten analysieren
                                                                                            Erwachsener.                                        wie im Labor“). Universitätspräsident Professor
                                                                                                                                                Michael Weber hatte dem Minister Schwerpunkte
                                                                                                                                                der Universität Ulm in Forschung und Lehre vor-
                                                               Es ist wichtig, das Thema Trauma in                                              gestellt.
                                                               der Bevölkerung präsent zu machen                                                Abschließend wurde Jens Spahn von Professor
                                                                                                                                                Florian Gebhard, Ärztlicher Direktor der Klinik für
                                                                                                                                                Unfall-, Hand-, Plastische und Wiederherstel-
                                                                                            „Die Behandlung polytraumatisierter Patienten
                                                                                                                                                lungschirurgie, auf den Hubschrauberlandeplatz
                                                                                            stellt hohe Anforderungen an alle Verantwortli-
                                                                                                                                                und in einen Schockraum der Uniklinik geführt.
                                                                                            chen der Versorgungskette, vom Rettungsdienst
                                                                                                                                                „Die Behandlung schwerer Verletzungen erfordert
                                                                                            über den Schockraum bis zur Nachsorge. Das
                                                                                                                                                ein eingespieltes Experten-Team aus unterschied-
                                                                                            Universitätsklinikum Ulm trägt mit seinem kli-
                                                                                                                                                lichsten medizinischen Fachrichtungen. Die Trau-
                                                                                            nisch-wissenschaftlichen Schwerpunkt zur Ver-
                                                                                                                                                maforschung am Universitätsklinikum Ulm zeigt,
                                                                                            besserung der Behandlung umfassend bei“,
                                                                                                                                                wie das noch besser geht“, resümierte Spahn.
                                                                                            betonte der Leitende Ärztliche Direktor der Ulmer
                                                                                            Universitätsklinik, Professor Udo X. Kaisers,       Neben der Traumaforschung stand ein weiteres
                                                                                            anlässlich des Besuchs. An der Klinik würden        Projekt der Ulmer Universitätsmedizin auf dem
                                                                                            rund 500 Schockraum-Patienten pro Jahr ver-         Besuchsprogramm des Ministers: Er informierte
                                                                                            sorgt. Der Besuch des Bundesgesundheitsminis-       sich über die Arbeit des Palliativteams für Kinder

                                                                                                                                                                          uni ulm intern 348/Mai 2019
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und Jugendliche Ulm/Ravensburg (PalliKJUR),          Den Besuch des Bundesministers für Gesund-
das sich um junge Patienten mit lebensbedrohli-      heit angestoßen hatten Michael Drechsler,
chen Erkrankungen kümmert. Das Team ist an der       Geschäftsführer der Deutschen Traumastif-
Universitätsklinik für Kinder- und Jugendmedizin     tung, und die Bundestagsabgeordnete des
unter Leitung von Professor Klaus-Michael Deba-      Wahlkreises Ulm und Alb-Donaukreis, Ronja
tin angesiedelt.                                     Kemmer.                                ab

Neuer Linearbeschleuniger in der Klinik für Strahlentherapie und Radioonkologie

Schneller, präziser und sicherer
Die meisten Menschen mit Krebserkrankungen

                                                                                                                                                 Foto: Universitätsklinikum Ulm/Helge Rehwald
sterben nicht am ursprünglichen Tumor, sondern
an Metastasen. Für eine effektive Therapie ist es
daher essenziell, gestreute Krebszellen mög-
lichst früh aufzuspüren und auszuschalten. Am
Universitätsklinikum Ulm kommt nun eine neuer
Linearbeschleuniger zum Einsatz, der die Behand-
lung schneller, präziser und sicherer macht.

Die neue Bestrahlungstechnologie macht es mög-
lich, Krebspatientinnen und -patienten mit höchs-
ter Präzision und maximaler Sicherheit zu behan-
deln. Mit dem Linearbeschleuniger der modernen
Generation können auch kleinste Tumore mit noch
höherer Treffgenauigkeit als bisher bestrahlt wer-
den. Der Direktor der Klinik für Strahlentherapie
und Radioonkologie, Professor Thomas Wiegel,         Strahl positioniert und gebündelt wird. Damit kön-     Durch den modernen, neuen Linear-
beschreibt weitere Vorteile: „Die Zukunft der                                                               beschleuniger können bösartige
                                                     nen die Strahlen ihr volles kuratives Potenzial in
                                                                                                            Tumore noch präziser und schneller
onkologischen Strahlentherapie wird sich dahin-      der Tumorregion entfalten, während gesundes            erfolgreich behandelt werden
gehend entwickeln, dass auch im frühen, aller-       Gewebe geschont wird.
dings metastasierten Tumorstadium einzelne
                                                     „Diese Hochpräzisionsbehandlung wird jetzt als
Metastasen hocheffektiv behandelt werden kön-
                                                     Standard bei unseren Krebspatientinnen und
nen, gerade wenn sie noch sehr klein sind.“ Dies
                                                     -patienten im Universitätsklinikum Ulm einge-
steigere die Heilungschancen beträchtlich.
                                                     setzt, wodurch der Erfolg der Strahlentherapie
Wichtig für den Behandlungserfolg bei der            erhöht und die Häufigkeit unerwünschter Wirkun-
Bestrahlung ist die hochgenaue Positionierung        gen reduziert werden kann“, sagt Professor Wie-
des Patienten und die Überprüfung der Lage-          gel. Beim Einbau des neuen Linearbeschleunigers
rungsgenauigkeit. Möglich wird dies mit einer        wurde zugleich der Behandlungsraum moderni-
verbesserten Bildgebung und einer Bestrahlungs-      siert. Eine individuelle Foto- und Lichtinstallation
liege, die sich in sechs Raumrichtungen bewegen      schafft eine angenehme und beruhigende
lässt. Mit neuer Technologie wird die Körperober-    Behandlungsatmosphäre. Zusätzlich gibt es ein
fläche des Patienten abgetastet. So können auch      Gesichtserkennungssystem, das die Patienteni-
minimale Abweichungen erkannt werden, wie sie        dentifikation unterstützt. Das neue Gerät bietet
zum Beispiel beim Atmen entstehen. Kommt es          damit alle Möglichkeiten für eine moderne und
dabei zu einer Überschreitung des Toleranzberei-     sichere Strahlentherapie.
ches, wird die Behandlung durch den Linearbe-
                                                     Die Klinik für Strahlentherapie und Radioonkolo-
schleuniger automatisch unterbrochen.
                                                     gie am Universitätsklinikum Ulm ist die größte
Bestrahlt wird mit höheren Strahlendosen pro         strahlentherapeutische Einrichtung der Großregi-
Sekunde als bisher, wodurch sich unter anderem       on Ulm. Sie ist in das von der Deutschen Krebshil-
die Behandlungsdauer für die Patienten um etwa       fe aufwendig geförderte universitäre Spitzenzent-
20 Prozent reduziert. Der Strahl kann zudem exakt    rum Comprehensive Cancer Center Ulm eingebun-
gesteuert werden. Nur zweieinhalb Millimeter dick    den. Pro Jahr werden in der Klinik etwa 1500 Pati-
sind die beweglichen Lamellen, durch die der         entinnen und Patienten behandelt.             tak

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                          Ulmer Forschende wehren sich gegen Negativpreis

                          Patientenherz statt Herz aus Stein
                                                                                                                     Autoren eines Fachbeitrags über die Auswirkung
Fotos: Elvira Eberhardt

                                                                                                                     von Vorerkrankungen bei schweren Verletzungen,
                                                                                                                     dass sie für den „schlimmsten Tierversuch des
                                                                                                                     Jahres 2018“ nominiert sind. Auf der Webseite der
                                                                                                                     „Ärzte gegen Tierversuche“ können Nutzerinnen
                                                                                                                     und Nutzer drei Wochen lang abstimmen, welches
                                                                                                                     Experiment ihrer Meinung nach den Negativpreis
                                                                                                                     „Herz aus Stein“ verdient. Dabei wird der Ulmer
                                                                                                                     Versuch mit der Kurzbeschreibung „Rauchen ist
                                                                                                                     nicht gut bei schweren Traumata“ präsentiert. In
                                                                                                                     der Kurzdarstellung im Netz sowie im begleiten-
                                                                                                                     den YouTube-Video finden sich gleich mehrere
                                                                                                                     Falschdarstellungen in Bild und Text: So zeigt ein
                                                                                                                     brutal wirkendes Foto, das nichts mit dem Ulmer
                                                                                                                     Versuch zu tun hat, in Glaszylinder eingesperrte,
                                                                                                                     bewegungsunfähige Nager. In einer Stellungnah-
                                                                                                                     me suggeriert der Verein zudem, die Ulmer For-
                          Dr. Rosmarie Lautenbacher und Dr.      Ulmer Traumaforscher haben schon viele Preise       schenden wollten die Folgen des Rauchens ver-
                          Gaby Neumann (v.l.) von „Ärzte         gewonnen. Im April sollte der Negativpreis „Herz
                          gegen Tierversuche“ – hier im Dialog                                                       harmlosen.
                          mit Prof. Jan Tuckermann – wollen
                                                                 aus Stein“ hinzukommen, verliehen vom Verein
                          Ulmer Forschenden einen Negativ-       „Ärzte gegen Tierversuche“. Die Wissenschaftler     Tatsächlich dient der kritisierte Versuch einer bes-
                          preis verleihen                        wehren sich jedoch gegen die Unterstellung, ihre    seren Behandlung schwer verletzter Unfallopfer
                                                                 Versuche seien „absurd“ und „grausam“. Gemein-      mit der Vorerkrankung COPD. Die im Trauma-Son-
                                                                 sam mit Forscherkollegen demonstrieren sie          derforschungsbereich (SFB 1149) untersuchten
                                                                 gegen den Preis. Ihre Botschaft: Trauma kann        Verletzungen können jeden treffen. Sie gelten
                                                                 jeden treffen und Tierversuche helfen, Leben zu     sogar als häufigste Todesursache bei jüngeren
                                                                 retten.                                             Erwachsenen. Dabei beeinflussen Vorerkrankun-
                                                                                                                     gen die Überlebenschance und die Regeneration
                                          Trauma kann jeden treffen,                                                 ganz erheblich. Ein Beispiel für eine solche Vorer-
                                                                                                                     krankung ist die chronisch obstruktive Lungener-
                                     Tierversuche helfen, Leben zu retten                                            krankung (COPD), die oft bei aktiven, aber auch
                                                                                                                     passiven Rauchern auftritt. Bei einem Unfall
                                                                 Ein beeindruckendes Bild: Rund 150, meist in        haben COPD-Patienten ein mehrfach erhöhtes
                                                                 weiße Kittel gekleidete Wissenschaftlerinnen und    Risiko, ein Lungenversagen zu erleiden. Warum
                                                                 Wissenschaftler stehen in der Aprilsonne vorm       das so ist, und wie Traumapatienten mit COPD –
                                                                 Zentrum für Biomedizinische Forschung. Einige       darunter auch Passivraucher – optimal behandelt
                                                                 von ihnen halten Plakate mit Aufschriften wie       werden können, wird in dem kritisierten Versuch
                                                                 „Tierversuche sind unerlässlich“ oder „Trauma       erforscht.
                                                                 kann jeden treffen“ in die Höhe. Auf der anderen
                                                                                                                     Dafür simulieren Ulmer Forschende die Erkran-
                                                                 Seite steht der Verein Ärzte gegen Tierversuche
                                                                                                                     kung COPD, indem Mäuse Tabakrauch ausgesetzt
                                                                 und ihre rund 20 Unterstützer aus dem Ulmer Tier-
                                                                                                                     werden. Anders als von „Ärzte gegen Tierversu-
                                                                 heim, ebenfalls mit Banner und Plakaten. Dann
                                                                                                                     che“ dargestellt, sind die Nager allerdings in einer
                                                                 will Dr. Gaby Neumann, Vorstandsmitglied des
                                                                                                                     32-Liter Expositionskammer untergebracht und
                                                                 Vereins, Professor Peter Radermacher ein Beton-
                                                                                                                     können sich frei bewegen. Die Belastung durch
                                                                 herz für den vermeintlich schlimmsten Tierver-
                                                                                                                     den „Rauchversuch“ wird als gering bis mittel
                                                                 such verleihen. Eine harte, aber faire Diskussion
                                                                                                                     angegeben. Unter tiefer Narkose und Schmerzmit-
                                                                 über Tierversuche entbrennt, und am Ende muss
                                                                                                                     telgabe werden den Tieren anschließend Verlet-
                                                                 die eigens aus Köln angereiste Tierärztin Neu-
                                                                                                                     zungen zugefügt, wie sie bei einem Verkehrsunfall
                                                                 mann ihren Negativpreis wieder mitnehmen.
                                                                                                                     entstehen können. „Während des Trauma-Experi-
                                                                 Diese von zahlreichen Medienvertreterinnen und      ments behandeln wir die insgesamt rund 50
                                                                 -vertretern begleitete Szene hatte ein wochenlan-   Mäuse wie Patienten auf der Intensivstation“,
                                                                 ges Vorspiel. Bereits Ende Februar erfahren die     erklärt Professor Peter Radermacher, Leiter des
                                                                                                                                               uni ulm intern 348/Mai 2019
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